Водно-електролитен баланс в човешкото тяло. Домашни напитки за възстановяване на водно-солевия баланс. Разстройство на минералния метаболизъм

Или по-скоро нарушениеводен балансе причина за много заболявания, вкл наднормено тегло. Това вече е доказан медицински факт.

Какво общо има водният баланс с това?

Човекът е две трети вода. А основните органи (черен дроб и бъбреци) съдържат повече от 60 процента вода.

Толкова много хора страдат наднормено теглоТе вярват, че в тялото им вече има много вода. И наистина е така. Само тази вода не се натрупва там, където е необходимо. В крайна сметка с правото воден баланс, клетките, които изграждат тялото ни, са наситени с необходимата хранителна течност и са в състояние да изгарят мазнини.
Но когато клетките изпитват дефицит на вода, те стареят много рано и спират да работят с пълен капацитет, изразходвайки малко енергия. Пестеливото ни тяло съхранява неизразходвана енергия за черни дни. Мисля, че вече знаете под каква форма се съхранява тази енергия. Разбира се под формата на мазнини.

Заключение: счупен воден баланс прави клетките ни жадни. А водата се натрупва под формата на мазнини в тъканите. Изсушените клетки не работят! След всичко здрава клетка човешкото тялосъдържа 50-60 процента вода. Ами ако в клетката има по-малко вода от нормалното? метаболизмът е нарушен.

Следователно, за да отслабнете, е достатъчно течността да се премести от извънклетъчната тъкан и да се изпрати в клетките. И накарайте клетките да работят ефективно, тоест да консумират достатъчно количество енергия.
За това клетките се нуждаят правилното хранене: витамини и минерали. Но без вода клетките няма да могат да абсорбират всичко това.

Но проблемът е, че водата, която пием, не отива директно в клетките. Най-важното е правилното хранене. Така че, за да отслабнете, трябва да ядете храни, богати на течности (зеленчуци и плодове), както и да следвате няколко прости принципа.

- в основата на вашето здраве! Разстроенводен баланс- Това е причината за наднорменото тегло и много други заболявания.

Как да нормализираме водния баланс?

Просто трябва да следвате няколко правила.

Правило едно: Подмладяване на клетките, захранваме ги с течност. За целта ядем колкото се може повече плодове и зеленчуци.

Правило две: Уверяваме се, че диетата ни съдържа много калий и възможно най-малко натрий. Подсоляваме всичко, което готвим (намалете консумацията на натрий) и спазвайте правило едно (напълнете тялото с калий).
За вътреклетъчно воден баланс Отговорни са само два минерала - натрий и калций. Натрият дехидратира клетките, докато калият, напротив, снабдява клетките с вода.

Правило три. Ще замръзнем малко. Да започнем с хладен душдва пъти дневно. Постепенно намалете температурата на водата. След известно време можете да започнете да се обливате със студена вода.
Запознайте се с термогенезата. Термогенезата е превръщането на енергията в топлина. Когато човек е студен, клетките трябва да работят усилено, за да произведат достатъчно енергия.

Четвърто правило.Спим и отслабваме. Човек трябва да спи най-малко седем часа на ден. Осем е по-добре. Пълна почивканеобходими за нормализиране воден баланс.

Правило пето. Каша за закуска. Не каква да е каша, а много течна каша. И не от торба. Не бъдете мързеливи, гответе го сами и за предпочитане с вода, а не с мляко. Не забравяйте да добавите към кашата настъргана ябълка и ядки. А солта и захарта изобщо не са необходими.
Докато кашата се готви, не забравяйте да хапнете малко плод. Още веднъж четем първото правило: колкото повече плодове, толкова по-бързо се нормализира. воден балансв тялото ни.

Правило шесто. За обяд - супа от целина.

Рецепта за супа за нормализиране на водния баланс.

Три домата, две чушки, две глави лук, половин малка вилица зеле и корен целина. Половин чаена лъжичка морска сол. Нищо не пържим, а готвим.

Правило седмо.Салата за вечеря. Настържете сиренето моцарела, нарежете доматите и спанака, изсипете всичко ябълков оцет. Така се оказа лесна и много вкусна вечеря.

Спазвайки тези правила, лесно можем да нормализираме нарушеното воден баланс

В условията на постоянна тренировка спортистите вземат предвид много фактори, които влияят върху техния напредък: като се започне от компетентното планиране на тренировъчния процес и се стигне до притока на кръв от различни видовехрана. Това обаче не винаги е достатъчно. Понякога обучението се усложнява от неочаквани заболявания, а причините за тях са далеч отвъд границите на класическата диететика. Това важи особено за онези спортисти, които използват принципно различни хранителни планове, характеризиращи се с изключително екстремен дефицит на входящи микроелементи.

За да разберете защо прогресът често се спира от болести и чувствам се зле, нека навлезем в основите, а именно – в водно-солев баланс. Помислете за значението метаболитни процесиза тялото на спортиста и изучаване на начини за коригиране на водно-солевия баланс.

Водно-солев метаболизъм

И така, какво е водно-солевият баланс и как влияе върху нашето тяло? В процеса на изучаване на метаболитните процеси по-рано се докоснахме само до основните хранителни вещества. Открихме, че протеините се разграждат на, а въглехидратите на проста глюкоза. Нашето тяло обаче е малко по-сложно, отколкото може да изглежда на пръв поглед. Първо, той се състои от повече от 60% течност. От това, колкото и да е странно, кръвта представлява само около 35-40% от общия обем. Остатъкът е първична уринарна течност.

Забележка: Първичната уринарна течност има малко общо с уринарната течност, която е резултат от елиминирането на токсични отпадъчни продукти от тялото.

Основният регулатор е първичната уринарна течност, т. нар. депо на разпадните продукти, от което след това преминават в кръвообращението или се отделят с вторичната уринарна течност. Въпреки малките си обеми, само 5-6 литра, той постоянно циркулира. През деня бъбреците обработват около 100-150 литра първична уринарна течност. За сравнение: метаболизмът на кръвните тела с постоянната им промяна е само 20-25 литра на ден.

Какво общо има всичко това с водно-солевия баланс? Всичко е изключително просто. Солите са микроелементи, наситени с минерали, които, циркулирайки в тялото, запълват нуждата на тялото от неорганични вещества. Един от най-важните минерали в този списък е натрият, който се съдържа в класическата сол NaCl. Ето защо целият метаболизъм на солта е кръстен на него.

Тъй като кръвта е течен и много нестабилен елемент от нашето тяло, натрият помага за свързването на отделни молекули в структури, които след това се транспортират полезен материали кислород в цялото тяло. По-специално, виждаме подобна структура в нашия черен дроб, когато с помощта на специални неорганични съединения тялото преработва класическата глюкоза, която също е свързана с натрий.

Освен това не забравяйте, че тялото ни не се ограничава само до физическа дейност. Солите засягат следните основни процеси:

• Създава електрическа среда за импулсно въздействиевърху мозъка ни.Всъщност мозъкът е мощен електрически генератор и солите действат като диелектрици, които помагат за провеждането на електрически импулси в нервната система.
• Създава лубрикант.Още веднъж, мастна киселина, - които след това се трансформират в основни лубриканти, трябва да се задържат в ставите и връзките, което се подпомага от сгъстяване със соли.
• Те действат като регулатори, които заедно с протеините участват в синтеза на киселини, които разграждат храната до ензими.
• Стимулирайте определени органи в тялото.По-специално, натрият влияе върху обмена на течности и изпомпването. Фосфорът пряко влияе върху скоростта на мисловните процеси. Той също така действа като фокусиращ слой във визуалната леща.

Значението на солите и минералите в организма може да се изброява безкрайно. Но си струва веднага да се отбележи, че по време на метаболитните процеси солите се метаболизират, както следва:

• някои от солите се метаболизират и превръщат в енергия при регулиране на работата на определени органи;
• отпадъчните соли се метаболизират заедно с урината и се отделят от тялото.

В същото време тялото се стреми постоянно да поддържа баланс и процеси, да поддържа постоянна плътност на кръвта и да я насища с кислород. От това следва, че водно-солевият баланс се нарушава много лесно.

Фактори, влияещи върху обмена на вода и соли

Какво причинява нарушения водно-солев баланс?

Първо, това е резултат от желанието на тялото да поддържа постоянна плътност на кръвта.По време на тренировка тялото губи голямо количество течност, която служи като основен термостат. Солите често се екскретират заедно с течността, тъй като свързват тази течност в една структура. Количеството на течността намалява, а с това и количеството на солите. Но когато по време/след тренировка спортистът консумира нова течност, не винаги отчита факта, че входящата вода не винаги компенсира по свой начин минерален съставколичеството отстранени соли.

Вторият фактор, който влияе върху водно-солевия баланс, са самите метаболитни процеси.По време на процеса на ускоряване/забавяне ходът на метаболитните процеси се променя. В резултат на това се променя и обмяната на неорганичния компонент на нашето тяло. Ако метаболизмът е нарушен под въздействието на вредни фактори (прекомерно строга диета), тогава тялото се стреми да го подреди, принуждавайки всички системи да работят до границата на своите възможности.

Нека да разгледаме прост пример. Да кажем, че човек се подложи на строга диета без въглехидрати. Поради това силата на фокусиране на очната леща е отслабена, което води до лошо зрение. За да възстанови зрението, тялото започва да освобождава повече фосфор в кръвта (от резерви), което възстановява зрението, но консумацията на фосфор се увеличава и нивата му се изчерпват.

И последният фактор, който влияе върху водно-солевия баланс, е изсушаването на тялото преди състезания.Тъй като основната задача на спортиста на този етап е да направи мускулите възможно най-изпъкнали и да се отърве от мастния слой, той използва повече вода. Всичко това води до факта, че количеството натрий, което свързва кръвта по отношение на общ бройводата намалява. И тъй като тялото се стреми да поддържа определена плътност на кръвта, то премахва цялата излишна течност заедно с минерали и соли, които все още не са напълно разработени. Което води до общо изтощение. А нивата на натрий пряко влияят на количеството кръв в тялото. Така екстремното изсушаване със загуба на тегло намалява количеството течност в тялото до 40-45% срещу стандартните 60-65%. В резултат на това внушителната топография причинява здравословни проблеми.



Отрицателни последици

Така че, прекомерната консумация на течности по време на тренировка, от една страна, повишава ефективността, но от друга страна, вреди на тялото. и терморегулацията чрез отстраняване на излишната пот причинява изразен водно-солев дисбаланс.

От своя страна, всяка промяна към отстраняването на солите може да доведе до:

• Мозъчна дисфункция.Липсата на соли намалява текущата проводимост на импулсите, което цялостно нарушава функционирането на всичко, свързано с главния и гръбначния мозък.
• Крампи.Тъй като потокът на течности в тялото е по-свободен, понякога приливът на кръв в свиващия се мускул може да причини „спазъм на помпата“, което ще доведе до нерегулиран спазъм на нервно ниво.
• Дисфункции на органите на зрението.Фосфорът е лубрикант за очната леща, който регулира дебелината на слъзния слой и спомага за фокусирането на зеницата.
• Дисфункции на стомашно-чревния тракт.Без достатъчно минерали киселинността в стомаха няма да има достатъчна разграждаща сила, което ще накара тялото да я увеличи като цяло, което от своя страна ще раздразни чревните стени и може да доведе до ерозия.
• Намален имунитет.
• Намален синтез на хормони.напр. щитовидната жлезадейства и върху минерали и соли. А хипофизната жлеза, която е отговорна за синтеза на тестостерон и хормон на растежа, зависи пряко от наличието на фосфор, магнезий и цинк. Ако тези минерали се отмият с вода заедно със солите, можете да забравите високо нивотестостерон.

Интересен факт:Много комплексни тестостеронови стимуланти често се основават на три фактора: азотни донори (така наречената виагра помпа), директни тестостеронови стимулатори и (внимание!) възстановяване на минералния баланс на цинк и магнезий. Именно последният фактор се счита за определящ стимулант.

Кислородно отравяне

Тялото се стреми да раздели водата на водород и кислород (всъщност кислород). При интензивна консумация на течности бъбреците не винаги се справят с повишеното натоварване и не могат да метаболизират цялата вода в урея и кръв. Всичко това води до натрупване на излишен кислород в тялото, което се отразява изключително негативно на състоянието му. Въздухът, който дишаме, е наситен с кислород с 20% и в същото време има изсушаващ ефект върху тялото. За да проверите тази хипотеза, просто опитайте да дишате отворена устас бързо темпо за 5-7 минути. На първо място, ще почувствате сухота в устата. И тогава отравянето с кислород ще доведе до замайване, понякога дори до припадък.

Натрият е отговорен за регулирането на кислорода в кръвта и, както казахме по-рано, с консумацията голямо количествовода, която се разделя. Следователно входящата течност всъщност се разпада на кислород, който изсушава тялото отвътре. Основният извод следва от това: 8 литра вода, изпити в рамките на 1-2 часа, причиняват изчерпване на солта, след което – отравяне с кислород, а без натрий може да доведе до фатални последици.

Забележка: За да избегнете подобни проблеми по време на тренировка, опитайте се да консумирате минерална водабез газ или добавете сол, ако носите пречистена кладенческа вода на тренировка.

Норми за разпределение на течности според водния обмен

Повечето от солите и минералите в тялото се разпределят в следващите клеткитяло:

• 57% кръвоносни съдове. Съхранява се тук най-голямото числонатрий Периодично тялото дестилира чрез кръвта необходими минералина ставите, мозъка, очите.
• Телесни клетки – около 30%. Тук се натрупват излишни соли и минерали.
• Първична урина – 10%.
• Вторична урина – пик – до 35%.
• Междуклетъчно пространство 3%.
• Съдово пространство<1%.

Таблицата ще ви разкаже повече за това кои основни соли и минерали регулират функциите на нашето тяло.

Възстановяване на водно-солевия баланс в организма

Как да възстановим водно-солевия баланс в човешкото тяло? Всичко зависи от това колко трудна е ситуацията. Ако това е леко нарушение на водно-солевия баланс, достатъчно е да изпиете курс алкална лечебна вода. Ако ситуацията е критична, само кръвопреливане ще помогне.

Нека разгледаме всички начини за възстановяване на водно-алкалния и солевия баланс:

• Минерална вода. Помага за възстановяване на краткосрочни дисбаланси. Например след тренировка или по време на нисковъглехидратна диета.
• Минералните комплекси са предназначени за хора, водещи активен начин на живот. Те помагат за възстановяване на най-редките елементи в солния баланс и поддържането им на правилното ниво.
• Специализирана диета. Помага на тези, които се борят със собствените си токсини в тялото. Перфектно почиства целия организъм, полезен след отказване от сушенето или за хора, водещи заседнал начин на живот.
• Стационарно преливане на физиологичен разтвор, изкуствена или истинска кръв. Извършва се в сериозни случаи, когато нарушението на водно-солевия баланс заплашва смърт.

Минерални комплекси



Имайки предвид водно-солевия баланс, многократно сме споменавали значението на минералите в кръвта. Всъщност минерали – това са прости компоненти на соли. Например солта NaCl (готварска сол) се състои от два минерала - натрий и хлор. И ако използването на тези елементи в комбинация е за предпочитане, то някои други соли в природата са токсични и е по-добре да се използват като отделни минерали. В този случай тялото самостоятелно ще състави необходимото количество регулиращи соли, които няма да навредят на тялото.

Специалните минерални комплекси обикновено се продават под формата на спортни добавки. Ако не искате да посещавате магазини за спортно хранене, достатъчно е да закупите мултивитаминови комплекси. Те обикновено съдържат до 30% от дневната доза минерали, необходими за попълване.

Забележка: независимо от това какъв минерално-витаминен комплекс купувате, проучете състава и инструкциите за употреба. Случва се тези комплекси да са предназначени изключително за консумация заедно с мастни киселини, в които ще се разтворят. Понякога, напротив, те имат алкална структура, което създава необходимостта от поддържане на подходящо Ph в кръвта.

Диета

Нарушаването на водно-солевия баланс често се свързва с недохранване. Спомнете си последната си диета: съдържаше ли много сол и минерали? В най-добрия случай търговците, разработващи диета, ще препоръчат яденето на ябълки и пиенето на минерална вода. А понякога дори не го правят. В резултат на това такива диети изхвърлят всички соли от тялото. Отчасти свързан с това е магическият ефект от „загубата на двадесет килограма за половин час, като ядете само цигари и чай“.

Такива диети водят до проблеми с хиповитаминоза и липса на минерали. Какво да направите в този случай? Достатъчно е да се консумират храни с пълноценен минерален състав. Не, това изобщо не означава, че трябва да добавите 25 г сол на килограм картофи. Подходът трябва да е комплексен.

1. На първо място, това са зеленчуци. Не зелени, богати на фибри, а горски плодове, например, същият домат.
2. Второ, яжте месо. За предпочитане червено (или свинско). Мускулната тъкан съдържа желязо и други минерали и соли, които са толкова необходими за нашето тяло.
3. Трето, риба, риба и още риба. Креатинът, съдържащ се в него, намалява скоростта на измиване на полезни хранителни вещества, а фосфорът няма да ви позволи да убиете зрението и мозъка си.

Стационарно-амбулаторен метод

Извънболничното възстановяване на водно-солевия баланс е изключително рядко. По принцип такива процедури се предписват при лошо съсирване на кръвта и сериозна загуба на кръв поради нараняване. В изключително редки случаи спортистите се отвеждат в болница след Олимпия.

Как се възстановява водно-солевият баланс? Като правило се използват най-простите капкомери. Има два основни състава, които възстановяват водно-солевия баланс:

• Физиологичен разтвор, намиращ се в повечето инжекционни лекарства. Водата и солта в основата му лесно се разграждат в кръвта и възстановяват нивата на натрий, което ви позволява да поддържате жизненост при критични състояния.
• Изкуствена кръв. Този термин се отнася до по-сложен минерален състав. Принципът е подобен на предишното лечение.
• Донорска кръв. Те прибягват до крайни случаи, когато нивото на минералите в кръвта спада до критично ниво. По правило кръвопреливането се изисква при сложни операции.

Забележка: „културист без кожа“ - Андреас Мюнцер, почина именно поради нарушение на водно-солевия баланс. Кръвта му стана твърде гъста след приема на друг диуретик, което направи невъзможно изпомпването й през съдовете. Това удебеляване доведе до образуването на стотици кръвни съсиреци в цялата съдова система.

Долен ред

Сега знаете как да нормализирате водно-солевия баланс, ако е нарушен. И накрая, редакторите искат да кажат истината. По-лесно е да не нарушавате водно-солевия баланс, отколкото да го възстановите. Ако се занимавате със състезателен спорт и се подстригвате, използвайте минерални комплекси и витамини. Ако не сте професионален спортист, ограничете сушенето изключително до изгаряне на мазнини. Това ще ви позволи да поддържате здравето, връзките и ставите.

И запомнете: повишеният протеинов синтез, който се причинява от употребата на AAS, води до повишено разхищаване на минерали. Ето защо потребителите на различни туринаболи често разкъсват връзки по време на тренировка. Ако вземете курс по фармакология, наблюдавайте не само хормоналната система, но и състоянието на тялото като цяло.

И най-важното, каквито и цели да си поставите, не ги довеждайте до фанатизъм. Примери под формата на Андреас Мюнцер и много съвременни фитнес модели, починали от прекомерно сгъстяване на кръвта, трябва да ви предупреждават срещу екстремни методи за намаляване на собственото ви тегло.

От тази статия ще научите:

• Какъв е водният баланс на човешкото тяло?
• Какви са причините за дисбаланс във водния баланс на организма?
• Как да разпознаем нарушението на водния баланс на тялото
• Как да разберем колко вода е необходима за поддържане на водния баланс на тялото
• Как да поддържаме нормално ниво на водния баланс в тялото
• Как можете да възстановите водния баланс в тялото?
• Как се лекува водният дисбаланс в организма?

Всеки знае, че човек е около 80% вода. В крайна сметка водата е в основата на кръвта (91%), стомашния сок (98%), лигавиците и други течности в човешкото тяло. Вода има и в нашите мускули (74%), около 25% в скелета и, разбира се, присъства в мозъка (82%). Следователно водата очевидно влияе върху способността за запаметяване, мисленето и физическите възможности на човек. Как да поддържаме водния баланс на тялото на нормално ниво, за да избегнем здравословни проблеми? Ще научите за това от нашата статия.

Какъв е водно-електролитният баланс на тялото?

Воден и електролитен баланс на организмае съвкупност от процеси на абсорбция и разпределение на вода в човешкото тяло и последващото й отстраняване.

Когато водният баланс е нормален, количеството течности, отделени от тялото, е адекватно на входящия обем, тоест тези процеси са балансирани. Ако не пиете достатъчно вода, балансът ще се окаже отрицателен, което означава, че метаболизмът ви ще се забави значително, кръвта ви ще стане прекалено гъста и няма да може да разпредели кислорода в тялото в необходимия обем, телесната ви температура ще се повиши и пулсът ви ще се ускори. От това следва, че общото натоварване на тялото ще бъде по-високо, но производителността ще намалее.

Но пиенето на повече вода от необходимото също може да бъде вредно. Кръвта ще стане твърде разредена и сърдечно-съдовата система ще получи по-голям стрес. Концентрацията на стомашен сок също ще намалее и това ще доведе до нарушаване на храносмилателните процеси. Излишната вода причинява дисбаланс във водния баланс в човешкото тяло и принуждава отделителната система да работи с повишено натоварване - излишната течност се отделя чрез потта и урината. Това не само води до допълнителна работа за бъбреците, но и допринася за прекомерна загуба на хранителни вещества. Всички тези процеси в крайна сметка нарушават водно-солевия баланс и значително отслабват тялото.

Също така не трябва да пиете много по време на физическа активност. Мускулите ви бързо ще се изморят и дори може да получите крампи. Сигурно сте забелязали, че спортистите не пият много вода по време на тренировки и изпълнения, а само изплакват устата си, за да не претоварват сърцето си. Използвайте тази техника, докато бягате и тренирате.

Защо се нарушава водно-електролитният баланс на тялото?

Причините за дисбаланса са неправилното разпределение на течността в тялото или големите й загуби. В резултат на това има дефицит на микроелементи, които активно участват в метаболитните процеси.

Един от основните елементи е калций, концентрацията му в кръвта може да намалее, по-специално поради следните причини:

• смущения във функционирането на щитовидната жлеза или нейното отсъствие;
• терапия с лекарства, съдържащи радиоактивен йод.

Концентрацията на друг също толкова важен микроелемент - натрий– може да намалее поради следните причини:

• прекомерна консумация на течности или натрупването им в телесните тъкани поради различни патологии;
• терапия с диуретици (особено при липса на лекарско наблюдение);
• различни патологии, придружени от повишено уриниране (например диабет);
• други състояния, свързани със загуба на течности (диария, повишено изпотяване).

Недостиг калийвъзниква при злоупотреба с алкохол, приемане на кортикостероиди, както и при редица други патологии, например:

• алкализиране на тялото;
• недостатъчност на надбъбречната функция;
• чернодробни заболявания;
• инсулинова терапия;
• намалена функция на щитовидната жлеза.

Нивата на калий обаче могат да се повишат, което също нарушава баланса.

Симптоми на водно-солевия дисбаланс в човешкото тяло

Ако през деня тялото е използвало повече течности, отколкото е получило, тогава това се нарича отрицателен воден баланс или дехидратация. В същото време храненето на тъканите се нарушава, мозъчната активност намалява, имунитетът намалява и може да се почувствате зле.

Симптоми на отрицателен воден баланс:

1. Суха кожа. Горните слоеве също се дехидратират и върху тях се образуват микропукнатини.
2. Пъпки по кожата. Това се дължи на факта, че се отделя недостатъчно количество урина и кожата участва по-активно в процеса на отстраняване на токсините от тялото.
3. Урината става по-тъмна поради липса на течност.
4. оток. Те се образуват поради факта, че тялото се опитва да съхранява водни резерви в различни тъкани.
5. Може също да почувствате жажда и сухота в устата. Отделя се малко слюнка, появява се налеп върху езика и лош дъх.
6. Влошаване на мозъчната функция: симптоми на депресия, нарушения на съня, лоша концентрация на работа и домакинска работа.
7. Поради липса на влага, ставите могат да болят и съществува риск от мускулни спазми.
8. Ако в тялото няма достатъчно течност, това води до запек и постоянно усещане за гадене.

Минералите (разтворени във вода, наречени електролити) също влияят на водно-солевия баланс.

Най-важни са калций (Ca), натрий (Na), калий (K), магнезий (Mg), съединения с хлор, фосфор, бикарбонати. Те са отговорни за най-важните процеси в тялото.

Отрицателни последици за организма ще настъпят както при недостатъчно количество вода и микроелементи, така и при излишък. Вашето тяло може да няма достатъчно вода, ако сте имали повръщане, диария или тежко кървене. Децата, особено новородените, изпитват най-сериозна липса на вода в диетата си. Те имат повишен метаболизъм, в резултат на което концентрацията на електролити и метаболитни продукти в тъканите може много бързо да се увеличи. Ако излишъкът от тези вещества не се елиминира своевременно, той може да представлява сериозна заплаха за здравето.

Много патологични процеси в бъбреците и черния дроб водят до задържане на течности в тъканите и предизвикват дисбаланс във водния баланс в организма. Ако човек пие твърде много, тогава водата също ще се натрупа. В резултат на това се нарушава водно-солевият баланс, което от своя страна причинява не само смущения във функционирането на различни органи и системи, но може да доведе и до по-тежки последствия като белодробен и мозъчен оток, колапс. В този случай вече възниква заплаха за човешкия живот.

Ако пациентът е хоспитализиран, не се извършва анализ на водно-електролитния баланс на тялото му. Обикновено лекарствата с електролити се предписват незабавно (разбира се, в зависимост от основната диагноза и тежестта на състоянието), а по-нататъшната терапия и изследвания се основават на реакцията на организма към тези лекарства.

Когато дадено лице бъде прието в болницата, следната информация се събира и въвежда в неговата или нейната карта:

• информация за здравословно състояние и съществуващи заболявания. Следните диагнози показват нарушение на водно-солевия баланс: язви, стомашно-чревни инфекции, улцерозен колит, състояния на дехидратация от всякакъв произход, асцит и др. Безсолната диета също е на фокус в този случай;
• определя се тежестта на съществуващото заболяване и се взема решение как ще се проведе лечението;
• Извършват се кръвни изследвания (според общата схема, за антитела и бактериални култури), за да се изясни диагнозата и да се идентифицират други възможни патологии. Обикновено за тази цел се извършват други лабораторни изследвания.

Колкото по-скоро установите причината за заболяването, толкова по-бързо можете да премахнете проблемите с водно-солевия баланс и бързо да организирате необходимото лечение.

Изчисляване на водния баланс в тялото

Средният човек се нуждае от около два литра вода на ден. Можете да изчислите точно необходимия обем течност, като използвате формулата, дадена по-долу. Човек получава около един и половина литра от напитки, а почти един литър идва от храна. Също така, част от водата се образува поради процеса на окисление в тялото.

За да изчислите необходимото количество вода на ден, можете да използвате следната формула: умножете 35–40 ml вода по телесното тегло в килограми. Тоест, достатъчно е да знаете собственото си тегло, за да изчислите моментално индивидуалната си нужда от вода.

Например, ако теглото ви е 75 кг, тогава с помощта на формулата изчисляваме необходимия обем: умножете 75 по 40 мл (0,04 л) и вземете 3 литра вода. Това е дневният прием на течности за поддържане на нормален водно-солев баланс в организма.

Всеки ден човешкото тяло губи определено количество вода: отделя се чрез урината (около 1,5 l), чрез потта и дишането (около 1 l), през червата (около 0,1 l). Средно това количество е 2,5 литра. Но водният баланс в човешкото тяло е много зависим от външните условия: температурата на околната среда и количеството физическа активност. Повишената активност и топлината причиняват жажда, тялото само ви казва кога е необходимо да попълните загубата на течности.

При високи температури на въздуха тялото ни се нагрява. А прегряването може да бъде много опасно. Поради това веднага се активира механизмът на терморегулация, базиран на изпаряването на течност от кожата, поради което тялото се охлажда. Приблизително същото се случва по време на заболяване с висока температура. Във всички случаи човек трябва да попълни загубата на течности, да се грижи за възстановяването на водно-солевия баланс в тялото чрез увеличаване на консумацията на вода.

При комфортни условия при температура на въздуха около 25 ° C човешкото тяло отделя около 0,5 литра пот. Но веднага щом температурата започне да се повишава, отделянето на пот също се увеличава и всеки допълнителен градус кара жлезите ни да се разделят с още сто грама течност. В резултат на това например при 35-градусова жега количеството отделяна от кожата пот достига 1,5 литра. В този случай тялото ви напомня за необходимостта от попълване на запасите от течности с жажда.

Как да поддържаме водния баланс в тялото

И така, вече разбрахме колко вода трябва да консумира човек през деня. Важно е обаче в какъв режим течността постъпва в тялото. Необходимо е равномерно разпределяне на приема на вода през периода на събуждане. Благодарение на това няма да провокирате подуване и няма да принудите тялото да страда от недостиг на вода, което ще му донесе максимална полза.

Как да нормализираме водния баланс в организма? Много хора пият вода само когато са жадни. Това е голяма грешка. Жаждата показва, че вече сте дехидратирани. Дори когато е съвсем незначително, то все още има голямо въздействие върху тялото. Не забравяйте, че не трябва да пиете много по време на закуска, обяд и вечеря или веднага след хранене. Това значително ще намали концентрацията на стомашния сок и ще влоши храносмилателните процеси.

Как да възстановим водния баланс в организма?

Най-добре е да създадете график за прием на вода за себе си, например това:

• Една чаша 30 минути преди закуска, за да задейства стомаха.
• Една и половина до две чаши няколко часа след закуска. Може да е чай на работа.
• Една чаша 30 минути преди обяд.
• Една и половина до две чаши няколко часа след обяд.
• Една чаша 30 минути преди вечеря.
• Една чаша след вечеря.
• Една чаша преди лягане.

Освен това можете да пиете по една чаша по време на хранене. В резултат на това получаваме необходимото количество вода за двадесет и четири часа. Предложеният график за пиене осигурява равномерно снабдяване на тялото с вода, което означава, че няма да се притеснявате от подуване или дехидратация.

За да поддържате нормален водно-солев баланс, не трябва да забравяте следните фактори:

1. По време на физическа активност много соли напускат тялото заедно с потта, така че е по-добре да пиете вода със сол, сода, минерална вода или вода със захар.
2. Увеличете количеството консумирана вода, ако температурата на околната среда е повишена.
3. Също така пийте повече вода, ако сте в сухо помещение (където радиаторите са много горещи или климатикът работи).
4. При прием на лекарства, консумация на алкохол, кофеин или пушене нивото на вода в тялото също намалява. Не забравяйте да попълните загубите с допълнителна течност.
5. Водата идва не само с кафе, чай и други напитки. Яжте зеленчуци, плодове и други храни с високо съдържание на течности.
6. Тялото също абсорбира вода през кожата. Вземете душ по-често, легнете във ваната, плувайте в басейна.

При равномерно снабдяване с вода метаболизмът ви ще се подобри, енергията ще се произвежда постоянно през периода на активност и няма да сте толкова уморени от работа. Също така поддържането на водния баланс в тялото ще предотврати натрупването на токсини, което означава, че черният дроб и бъбреците няма да бъдат претоварени. Кожата ви ще стане по-еластична и стегната.

Как да възстановим водно-солевия баланс в организма

Прекомерната загуба на течност или недостатъчното снабдяване с течност за човек е изпълнено с неизправности на различни системи. Как да възстановим водно-солевия баланс в организма? Трябва да разберете, че дефицитът на вода не може да бъде запълнен наведнъж, така че не е необходимо да пиете на големи порции. Течността трябва да се доставя равномерно в тялото.

Състоянието на дехидратация също е придружено от дефицит на натрий, така че трябва да пиете не само вода, но и различни разтвори с електролити. Можете да ги купите в аптеката и просто да ги разтворите във вода. Но ако дехидратацията е достатъчно тежка, трябва незабавно да потърсите медицинска помощ. Това е особено важно за децата, ако има признаци на дехидратация при малко дете, трябва да се обадите на линейка. Същото важи и за възрастните хора.

В случай на пренасищане на тъканите и органите с вода, няма нужда самостоятелно да се възстановява водно-солевият баланс в организма. Консултирайте се с вашия лекар, за да разберете проблема, причинил това състояние. Често е симптом на заболяване и изисква лечение.

Какво да направите, за да избегнете дехидратация:

• Винаги пийте, ако сте жадни. Не забравяйте да вземете със себе си бутилка вода от поне един литър.
• Пийте повече по време на физическа активност (възрастен може да пие един литър на час, дете се нуждае от 0,15 литра). Въпреки че трябва да се отбележи, че експертите не са единодушни по този въпрос.

Човек, който не пие течности отговорно, е изложен на риск от дехидратация или подуване. В никакъв случай не нарушавайте водния баланс в организма. Внимателно следете количеството течности в тялото си.

Лечение на водно-електролитен дисбаланс в човешкото тяло

Възстановяването на водно-солевия баланс в организма е много важно за благосъстоянието и функционирането на органите. По-долу е дадена обща схема, според която се нормализира здравословното състояние на пациентите с тези проблеми в лечебните заведения.

• Първо, трябва да вземете мерки за предотвратяване на развитието на патологично състояние, което представлява заплаха за човешкия живот. За да направите това, незабавно ликвидирайте:

1. кървене;
2. хиповолемия (недостатъчен кръвен обем);
3. дефицит или излишък на калий.

• За нормализиране на водно-солевия баланс се използват различни разтвори на основни електролити в дозирана форма.
• Предприемат се мерки за предотвратяване на развитието на усложнения в резултат на тази терапия (по-специално при инжектиране на натриеви разтвори са възможни епилептични пристъпи и прояви на сърдечна недостатъчност).
• В допълнение към лечението с лекарства е възможна диета.
• Интравенозното приложение на лекарства задължително се придружава от наблюдение на нивото на водно-солевия баланс, киселинно-алкалния статус и хемодинамиката. Също така е необходимо да се следи състоянието на бъбреците.

Ако на дадено лице е предписано интравенозно приложение на физиологични разтвори, се прави предварително изчисляване на степента на водно-електролитен дисбаланс и, като се вземат предвид тези данни, се съставя план за терапевтични мерки. Има прости формули, базирани на стандартни и действителни показатели за концентрация на натрий в кръвта. Тази техника позволява да се определят нарушенията на водния баланс в човешкото тяло; изчисляването на дефицита на течности се извършва от лекар.

Къде да поръчам охладител за питейна вода

Компанията Ecocenter доставя охладители, помпи и свързано оборудване в Русия за разпределяне на вода от бутилки с различни размери. Цялото оборудване се доставя под марката “ECOCENTER”.

Ние предлагаме най-доброто съотношение цена-качество на оборудването, а също така предлагаме на нашите партньори отлично обслужване и гъвкави условия за сътрудничество.

Можете да видите привлекателността на сътрудничеството, като сравните нашите цени с подобно оборудване от други доставчици.

Цялото наше оборудване отговаря на стандартите, установени в Русия, и има сертификати за качество. Доставяме дозатори на нашите клиенти, както и всички необходими резервни части и компоненти в най-кратки срокове.

0 9129 преди 1 година

Водно-солевият баланс играе важна роля за нормалното функциониране на човешкото тяло. Нарушаването му може да доведе до влошаване на благосъстоянието на човек и появата на различни заболявания.

Какво представлява водно-солевият баланс?

Водно-солевият баланс е взаимодействието между процесите на навлизане и извеждане на соли и вода в човешкото тяло, както и тяхното разпределение в тъканите и вътрешните органи.

Основата на човешкото тяло е вода, чието количество може да варира. Възрастта, броят на мастните клетки и други фактори определят този показател. Сравнителната таблица показва, че тялото на новородено дете съдържа най-много вода. В женското тяло се съдържа по-малко количество вода, което се дължи на заместването на течността от мастните клетки.

Обикновено трябва да се поддържа баланс или равновесие в обемите течности, получени и отстранени от тялото през деня. Приемът на соли и вода е свързан с приема на храна, а отделянето е свързано с урина, изпражнения, пот и издишан въздух. В числено отношение процесът изглежда така:

• приемът на течности е нормата на ден 2,5 литра (2 литра от които са вода и храна, останалото се дължи на метаболитните процеси в тялото);
• екскреция – 2,5 литра (1,5 литра се екскретират от бъбреците, 100 ml от червата, 900 ml от белите дробове).

Нарушаване на водно-солевия баланс

Водно-солевият баланс може да бъде нарушен поради:

1. С натрупването на голямо количество течност в тялото и бавното му елиминиране.
2. С дефицит на вода и прекомерно отделяне.

И двете крайни ситуации са изключително опасни. В първия случай течността се натрупва в междуклетъчното пространство, което води до подуване на клетките. И ако в процеса са включени и нервни клетки, тогава нервните центрове се възбуждат и възникват конвулсии. Обратната ситуация провокира сгъстяване на кръвта, увеличава риска от образуване на кръвни съсиреци и нарушава притока на кръв в тъканите и органите. Дефицитът на вода над 20% води до смърт.

Промени в някои показатели могат да възникнат по редица причини. И ако краткосрочен дисбаланс поради промени в температурата на околната среда, промени в нивото на физическа активност или диета може само леко да влоши здравето, тогава постоянният водно-солев дисбаланс е изпълнен с опасни последици.

Защо може да има излишък и липса на вода в тялото?

Излишната телесна вода или хидратация може да бъде свързана с:

• с неизправност в хормоналната система;
• със заседнал начин на живот;
• с излишък на сол в организма.

В допълнение, недостатъчният прием на течности също може да доведе до излишни течности в тялото. Липсата на прием на течности отвън провокира излишък на вода в тъканите, което води до оток.

Липсата на вода в тялото е свързана с недостатъчен прием на течности или прекомерно отделяне. Основните причини за дехидратация са:

• интензивно обучение;
• прием на диуретици;
• липса на прием на течности от храната;
• разнообразни диети.

Излишъкът и липсата на течности в организма също са пряко свързани с дефицита или излишъка на отделни йони в кръвната плазма.

Натрий

Недостигът или излишъкът на натрий в организма може да бъде истински или относителен. Истинският дефицит е свързан с недостатъчен прием на сол, повишено изпотяване, чревна непроходимост, обширни изгаряния и други процеси. Относителното се развива в резултат на прекомерно въвеждане на водни разтвори в тялото със скорост, надвишаваща отделянето на вода от бъбреците. Истинският излишък се проявява в резултат на въвеждането на солеви разтвори или повишената консумация на готварска сол. Причината за проблема може да бъде и забавяне на отделянето на натрий от бъбреците. Относителен излишък се получава, когато тялото е дехидратирано.

калий

Дефицитът на калий се свързва с недостатъчен прием, чернодробна патология, кортикостероидна терапия, инсулинови инжекции, операция на тънките черва или хипотиреоидизъм. Намаляването на калия може да се дължи и на повръщане и редки изпражнения, тъй като компонентът се екскретира в секретите на стомашно-чревния тракт. Излишният калий може да бъде резултат от гладуване, намален обем на циркулиращата кръв, нараняване или прекомерно приложение на калиеви разтвори.

Магнезий

По време на гладуване се развива дефицит на елемента и намаляване на усвояването му. Фистули, диария, резекция на стомашно-чревния тракт също са причини за намаляване на концентрацията на магнезий в организма.

Излишъкът от магнезий се свързва с нарушена секреция на магнезий от бъбреците, повишено разграждане на клетките при бъбречна недостатъчност, хипотиреоидизъм и диабет.

калций

Освен при излишък или недостиг на вода в организма водно-солевият дисбаланс може да възникне в резултат на еднаква загуба на соли и вода. Причината за това състояние на нещата може да бъде остро отравяне, при което електролитите и течността се губят с диария и повръщане.

Симптоми на нарушения

Когато водно-солевият баланс е нарушен, човек проявява следните симптоми:

• отслабване;
• суха кожа, коса и роговица;
• хлътнали очи;
• остри черти на лицето.

В допълнение, човек се тревожи за ниско кръвно налягане, хипофункция на бъбреците, повишен и отслабен пулс, студени тръпки в крайниците, повръщане, диария и силна жажда. Всичко това води до влошаване на цялостното здраве и намалена работоспособност. Прогресивната патология може да доведе до смърт, така че симптомите не могат да бъдат пренебрегнати.

Що се отнася до дисбаланса на йони в кръвта, симптомите могат да бъдат както следва:

1. калий.Дефицитът на елемента се проявява с чревна обструкция и бъбречна недостатъчност, а излишъкът се проявява с гадене и повръщане.
2. Магнезий.При излишък на магнезий се появяват гадене, водещо до повръщане, повишена телесна температура и забавен пулс. Дефицитът на елемента се проявява с апатия и слабост.
3. калций.Недостигът е опасен поради проявата на спазми на гладката мускулатура. Излишните симптоми включват жажда, повръщане, стомашна болка и често уриниране.

Как да възстановим водно-солевия баланс в организма?

Възстановяването на водно-солевия баланс може да се случи в следните области:

• с помощта на лекарства;
• химическа терапия;
• амбулаторно лечение;
• диета.

В същото време е доста проблематично да се определи независимо патологията. Ето защо, в случай на подозрителни симптоми, по-добре е да се свържете с специалист, който сам ще реши как да нормализира водно-солевия баланс.

Прием на лекарства

Терапията се състои в прием на минерални и витаминно-минерални комплекси, съдържащи всички елементи, отговорни за водно-солевия баланс. Лечението продължава един месец, след което се прави почивка от няколко седмици и възстановеният дисбаланс се поддържа с нов курс на лечение. В допълнение към витаминните комплекси, на пациента се предписват физиологични разтвори, които задържат вода в тялото.

Химичен метод на лечение

В този случай лечението се състои в седмично използване на специален физиологичен разтвор. Можете да закупите опаковки, съдържащи соли във всяка аптека. Те трябва да се приемат един час след хранене. Освен това периодът между дозите не трябва да бъде по-малък от час и половина. По време на терапията трябва да избягвате солта.

Солените разтвори са много ефективни за намаляване на загубата на течности в тялото.Използват се при отравяния и дизентерия. Преди да използвате продукта за възстановяване на водно-солевия баланс, трябва да се консултирате със специалист. Лекарството е противопоказано при:

• захарен диабет;
• бъбречна недостатъчност;
• чернодробни заболявания;
• инфекции на пикочно-половата система.

Амбулаторен метод

Друг метод на лечение включва хоспитализация на пациента. Приложимо е, когато е необходимо непрекъснато проследяване на състоянието на пациента и прилагане на водно-солеви разтвори чрез капкомери. Освен това на пациента се предписва строг режим на пиене и специална диета.

Диета

Не само приемането на лекарства ще възстанови водно-солевия баланс. Хранителните корекции, които включват консумация на храна въз основа на съдържанието на сол, могат да помогнат. Трябва да консумирате до 7 грама сол на ден. В допълнение, консумацията на обикновена чиста вода е показана в размер на 2-3 литра на ден. В този случай посоченият обем включва само вода. Тук не са включени нито сокове, нито чай, нито супи. Можете да разреждате водата само със сол, обикновена, морска или йодирана. Но има ограничения: на литър вода не трябва да има повече от 1,5 грама сол.

При възстановяване на водно-солевия баланс ежедневната диета трябва да включва храни, съдържащи необходимите микроелементи: калий, магнезий, калций, селен, цикъл. Те се намират в големи количества в сушените плодове и кайсиите.

Има някои ограничения за консумация на вода за пациенти, чийто водно-солев баланс е нарушен в резултат на сърдечна недостатъчност. В този случай можете да пиете не повече от сто милилитра вода наведнъж и не е необходимо да добавяте сол към нея. Освен това е необходимо да се вземат диуретици.

Възстановяване на водно-солевия баланс с народни средства

Всяка патология може да бъде облекчена или излекувана с помощта на домашна аптечка. Нарушаването на водно-солевия баланс не е изключение. Възстановяването у дома е както следва:

1. Приготвяне на специални коктейли.Следният коктейл ще ви помогне да възстановите изгубените електролити: смесете в блендер два банана, две чаши ягоди или каша от диня, сока от половин лимон и една чаена лъжичка сол. Смесете получената маса в блендер с чаша лед.
2. Физиологичен разтвор у дома.За приготвянето му ще са ви необходими: литър вода, супена лъжица захар, чаена лъжичка сол. На всеки 15-20 минути трябва да изпиете до две супени лъжици разтвор. Трябва да има 200 ml на ден.
3. Сокове, компоти.Ако нямате време за готвене, ще ви помогнат сокове от грейпфрут и портокал, както и компот от сушени плодове.

Обобщаване

Нарушаването на водно-солевия баланс не може да бъде пренебрегнато. Но вие също не трябва да се самолекувате. Консултацията със специалист и вземането на необходимите тестове ще ви помогнат да изберете правилния метод на лечение и да приведете тялото си във форма без никакви проблеми.

Водно-солевият баланс на човек е естествен показател за неговото здраве. С негова помощ се осъществява контрол върху функционирането на всички системи и вътрешни органи.

Ако този баланс се наруши и не се възстанови за достатъчно дълъг период от време, в организма започват да се развиват функционални и физиологични патологии, включително онкологични туморни заболявания.

Нормалният баланс на течност и сол в тялото варира от 60% до 65% вода при възрастен на средна възраст. За дете горната граница е приблизително 10% по-висока, но през периода на стареене водата може да съставлява само 50% от основния показател в кг телесно тегло.

Когато тялото загуби до 5% от влагата, човек просто изпитва силна жажда, обща летаргия и работоспособността му намалява. Когато до 15% от влагата напусне тялото, започват смущения в различни метаболитни процеси. Пълната дехидратация, тоест когато тялото губи до 25% течност, може да бъде фатално.

Когато водно-солевият баланс е нарушен, т.е. тялото е частично или напълно дехидратирано, кръвта започва да се сгъстява, метаболизмът се влошава и започва развитието на хипертония (повишено кръвно налягане), хипотония (намалено кръвно налягане) и вегетативно- съдова дистония.

Нарушенията във водно-солевия баланс могат да бъдат идентифицирани по определени признаци:

• Появата на оток (т.е. натрупване на течност в междуклетъчното пространство);
• Намаляване на кръвното налягане или, обратно, повишаване;
• Киселинно-базов дисбаланс в човешкото тяло.

Програмата за възстановяване на водно-солевия баланс в организма е в пряка зависимост от причините и условията, предизвикали патологичните промени. Следователно лекарят го съставя и предписва за всеки отделен случай.

Но, разбира се, има и общи методи, които са подходящи в случаите, когато дисбалансът е открит на ранен етап и не е свързан със сериозни патологии на вътрешните органи и системи.

1. Първият метод е да пиете поне два литра вода на ден. За да изчислите точно количеството вода, необходимо за консумация, трябва да приложите пропорцията: за всеки килограм телесно тегло трябва да има 30 ml течност. Водата трябва да е минерална, без газ и различни добавки (оцветители, захари и др.). В някои случаи лекарят може да предпише употребата на леко подсолена минерална вода (0,5% физиологичен разтвор).
2. Вторият метод е да ядете морска сол и в идеалния случай йодирана сол. Можете сами да добавите йод към каменната сол. Морската сол се характеризира с това, че съдържа до 80% различни полезни минерали. Всички те са необходими за пълното функциониране на човешкото тяло. За да получите достатъчно от тях, порцията сол трябва да се изчисли по формулата: 1,5 g сол за всеки литър консумирана течност.
3. Друга техника е правилното съчетаване на необходимите микро и макроелементи: калий, селен, калций. Вземете например калия - той се съдържа в сушените плодове (сушени кайсии, сини сливи, праскови) и черешовия сок. Когато по една или друга причина не е възможно да изберете всички необходими продукти с тези минерали, тогава можете да започнете да приемате фармакологичен витаминно-минерален комплекс.
4. Когато елиминирате солевия дисбаланс в организма, е много важно да наблюдавате и контролирате процеса на уриниране. Факт е, че обемът на отделената урина трябва да съответства поне приблизително на обема на изпитата течност. При правилни вътрешни процеси урината също трябва да бъде светложълта на цвят и без мирис.
5. В случаите, когато е настъпила дехидратация на тялото поради един от видовете недостатъчност (бъбречна или сърдечна), течността трябва да се консумира през деня в малки дози, не повече от 100 ml наведнъж. И в първите три курса за възстановяване е много важно напълно да премахнете солта от вашата диета. Веднага след като подуването изчезне (основният симптом на солевия дисбаланс), можете да увеличите еднократния обем вода и да го добавите. В този случай лекарствата с диуретичен ефект няма да бъдат пречка, но само ако са предписани от лекуващия лекар. И веднага след намаляване на негативните симптоми, лекарствата могат да бъдат прекратени или дозата им да бъде намалена.
6. Движението е важно за възстановяване на солевия баланс. Леките сутрешни упражнения и упражненията през деня и вечерта ще помогнат на тялото да се справи по-бързо с това заболяване.
7. При тежки симптоми, дължащи се на солевия дисбаланс, е необходима хоспитализация на пациента. И в зависимост от това какъв тип нарушение е настъпило в тялото (какво липсва - течност или сол), ще се предписват интравенозно разтвори на глюкоза, натриев хлорид или, ако се наблюдава загуба на плазма, самата плазма или нейните заместители.
8. В ранна детска възраст тялото се нуждае от повече вода, отколкото при възрастен. Следователно, в случай на водно-солев дисбаланс при дете, може да се използва Pedialyt или Oralit (водоразтворими таблетки).

С правилно разработена медицинска програма и нейното изпълнение водно-солевият баланс много бързо ще се нормализира и в същото време кръвното налягане и общото благосъстояние ще се нормализират.

Гимнастика за премахване на солевия дисбаланс

За да се излекува и премахне солевият дисбаланс от тялото, разбира се, е необходимо лекарско предписание, което ще се състои в приемане на определени лекарства и диетично хранене. Но като допълнение към тези предписания и добра помощ за премахване на дисбаланси, гимнастиката, състояща се от специално подбрани упражнения, може да бъде добра помощ.

Вниманието в гимнастиката, като правило, е насочено към гръбначния стълб. Много е важно гръбнакът да е гъвкав и подвижен. Ако това не е така, тогава състоянието ще се влоши от болезнен синдром при всяко, дори и най-малкото движение.

Всяко упражнение от лечебната гимнастика се изпълнява най-малко пет пъти подред. Можете постепенно да „увеличавате“ натоварването и да изпълнявате упражнения с дъмбели в ръце или торби с пясък (не повече от 1 кг във всяка ръка).

Винаги можете да намерите набор от упражнения от вашия лекар или в стаята за физиотерапия в местната клиника.