Какво да направите, за да поддържате зъбите си здрави. Как да поддържаме зъбите си красиви и здрави? Здрави и бели зъби - видео

Всеки от нас мечтае за красива усмивка с бели зъби, поради което редовната хигиена и грижа за устната кухина са много важни. Ако не се грижите правилно, рискувате да получите цял набор от неприятни проблеми. проблеми със зъбитекато заболяване на венците, различни инфекции, изтъняване костна тъкан, както и други заболявания (инсулти, инфаркти и много други). Старателното миене на зъбите и профилактичен прегледПосещението при зъболекар на всеки шест месеца ще ви помогне да предотвратите всичко това. Освен това с тези лесни стъпки можете да си осигурите добра хигиена. устната кухина.

По-долу е даден списък от 10 полезни съвети, които трябва да вземете под внимание, ако искате вашите зъби да са здрави и красиви.

1. Цялостно почистване

Това е най-лесното и достъпен начиндръжте устата си чиста. Всичко, което трябва да направите, е да държите четката си за зъби под ъгъл от 45 градуса спрямо линията на венците. Тоест двете линии на венците, както и повърхността на зъбите, трябва да са в близък контакт с косъмчетата на четката. Затворете челюстите си заедно и използвайте движение напред-назад, нагоре-надолу, за да започнете четкането. външна повърхностзъби. Не трябва да натискате много силно четката за зъби - можете да повредите венците си. За да почистите вътрешната повърхност на зъбите, поставете четката под ъгъл от 45 градуса спрямо линията на венците и зъбите. Движенията са еднакви: „нагоре и надолу“, „напред и назад“. Не забравяйте за езика и небцето - те често са основната причина за лошия дъх (лошата хигиена насърчава активното развитие на бактериите, което от своя страна причинява лош дъх. Препоръчително е да миете зъбите си поне два пъти на ден). ден, за да се предотврати прекомерно натрупване на киселина - резултат от процеса на разграждане на храната от бактерии. Ако по някаква причина не можете да извършите пълно почистване на устната кухина, тогава ще бъде полезно да изплакнете устата си с вода след всяко хранене. По този начин ще премахнете остатъците от храна от зъбите си, лишавайки бактериите от хранителен субстрат.

2. Конец за зъби

Мнозина ще кажат, че е твърде досадно и изморително да почиствате с конец след всяка закуска или хранене. Много хора просто забравят, други пренебрегват тази проста процедура. Но напразно. В крайна сметка само конецът за зъби може да проникне и в най-недостъпните места, за разлика от най-професионалната четка или вода за уста. Конецът за зъби почиства добре междузъбно пространство, премахва плаката, премахва остатъците от храна. Зъболекарите препоръчват използването на конец поне веднъж на ден.

3. Спрете пушенето

Повярвайте ми, вашите зъби ще ви бъдат много благодарни! Първо, отказването от цигарите ще ви спести от... възможен ракустната кухина, както и различни пародонтални усложнения. Второ, ще намалите консумацията на близалки, дъвки, чай, кафе, тъй като вече няма да има нужда да прикривате миризмата на тютюн. Това също е голям плюс за състоянието на зъбите.

4. Ограничете консумацията на газирани напитки, кафе, алкохол

Факт е, че всички тези напитки съдържат много фосфор. И въпреки че е той полезен минералза устната кухина, в големи количествапричинява калциев дефицит, което води до сериозни проблеми със зъбите и венците. Кариесът се развива и поради липса на калций в организма. Също така, тези напитки често съдържат различни добавки, като царевичен сироп и хранителни оцветители - те са много вредни за зъбния емайл. Дори и най-бялата усмивка бързо ще избледнее, ако не ограничите консумацията на сладки газирани напитки, кафе и алкохол. Млякото е необходимото за укрепване на емайла и подхранване на зъбната тъкан. Не забравяйте за чиста вода- ще подхрани тялото ви с живителна влага и ще помогне за поддържане на здрави зъби.

5. Калцият и другите витамини са от съществено значение за оралното здраве.

Калцият е от съществено значение за поддържането на красива усмивка. Много калций. Този минерал е много важен не само за зъбите, но и за костите. Включете в диетата си прясно изцедено мляко портокалов сок, кисело мляко, броколи, извара и други млечни продукти. Може да помислите за прием на допълнителна доза Хранителни добавкии витаминни комплекси, но само след консултация с лекар. Запомнете: калцият и витамин D са полезни за зъбите и венците. Витамин B играе важна роля в защитата на устната кухина: предотвратява кървенето и напукването на венците. Мед, цинк, йод, желязо и калий също са необходими за добрата орална хигиена.

6. Посещавайте редовно зъболекаря си

Необходимо е поне два пъти годишно да посещавате зъболекар за профилактичен преглед и хигиенни процедури. Освен това е необходимо да се прави от време на време Рентгеновустната кухина за изключване или откриване на всякакви патологии.

7. Използвайте вода за уста

Не всички изплаквания помагат. Трябва да изберете точно течността, която ви подхожда. Например, изплакванията Listerine съдържат хлорен диоксид, който е много полезен за зъбите, защото убива бактериите, премахва плаката и предотвратява лошия дъх. Разбира се, няма да можете да постигнете перфектна орална хигиена само с едно изплакване, но е идеално като завършек след ежедневно миене на зъбите и почистване с конец.

8. Ако се притеснявате от зъбобол

Ако имате зъбобол, не отлагайте посещението при зъболекар. Лекарят ще диагностицира причината за болката и ще я премахне. Не чакайте малкият дискомфорт да се превърне в голям проблем.

9. Проблемите със зъбите могат да причинят сериозни заболявания

Всички ние трябва да обръщаме голямо внимание на състоянието на устната кухина, защото зъбите и венците показват нивото на общо здравословно състояние. Проблемите със зъбите могат да доведат до диабет, заболявания сърдечно-съдови системис, различни инфекции, както и говорни дефекти и невъзможност за дъвчене на храна. Причината за кривите зъби възпалителни процесивенците, което от своя страна може да причини загуба на зъби. Запомнете: равните зъби не са само за красота.

10. Не забравяйте да почистите езика си

Езикът трябва да се почиства ежедневно. С помощта на специална четка за език можете да премахнете патогенни бактерииот повърхността му, които са причина за много заболявания и инфекции. В допълнение, поради дейността на бактериите, a лоша миризмаот устата (халитоза).

Всеки човек се стреми да поддържа здравето на зъбите възможно най-дълго и това не е случайно. Здравите зъби са добро качествоживот, отлично хранене, настроение и благополучие. Съответно пациентите са лошо чувство, проблеми с храненето и лошо настроение. Трудно е да се намери човек, който да се радва, че го болят зъбите, така че поддържането на тези малки приятели здрави до дълбока старост означава запазване общо нивоздраве и добро настроение.

Човек със здрави зъби се вижда веднага по широката му весела усмивка. Но ето един човек, който сериозни проблемис това той може да се усмихне, срамежливо прикривайки устата си с ръка, така че никой да не забележи неговата не съвсем здрава (или напълно нездравословна) усмивка. Тези, които са успели да запазят здравето си, обикновено високо оценяват този факт и се опитват да наблюдават състоянието на зъбите си възможно най-дълго.

Как да спасим зъбите: какво да правя

Здравето на зъбите е много сериозен проблем. Тези, които от детството са свикнали да се грижат за здравето си, знаят: за да поддържате зъбите си здрави, трябва да следите състоянието им и никога да не пренебрегвате основните правила за хигиена на устната кухина. Изглежда, че всичко това е елементарно, но благодарение на важни мерки за грижа дори и най-големите любители на сладкото могат да запазят зъбите си здрави. И така: как да възстановим (поддържаме) оралното здраве? За да направите това, експертите силно препоръчват следното:

Ако имате проблеми с оралното си здраве (обезцветяване, неочаквано нараняване, постоянна болка) , препоръчително е незабавно, без забавяне, да се консултирате със зъболекар. Въпреки това, дори ако на пръв поглед всичко върви добре с усмивка, трябва да посещавате лекар за профилактичен преглед поне два пъти годишно.

Как да поддържаме зъбите здрави: какво е вредно за зъбите

За да поддържате здравето на устната кухина възможно най-дълго, трябва да знаете не само какво е полезно, но и какво е вредно. Така, Какво пречи на поддържането на оралното здраве и първо допринася за разрушаването на емайла?, а след това и зъба като цяло?

Как да запазите зъбите си здрави и здрави до дълбока старост: практически препоръки

За да имате винаги здрави и силни зъби, на първо място, трябва редовно да посещавате зъболекаря, без да чакате болката да се почувства. Много хора все още имат старомодно негативно отношение към зъболекарите, защото свързват израза „зъболекар“ с болка, но тази гледна точка няма абсолютно никакво основание. По-ранно лечениенаистина беше изключително болезнен процес, но в наше време, с развитието на съвременните стоматологични технологии и фармацевтичната индустрия, ужасните бормашини с неприятен звук отдавна са изчезнали. Ето защо вече не е модерно да се страхувате от зъболекари, напротив, можете сами да следите здравето си и състоянието на устната си кухина.

За да почистите пространствата между зъбите от остатъците от храна, пишете след хранене. Препоръчително е да използвате клечки за зъби или конец за зъби (т. нар. „флос“). Не трябва обаче да използвате клечка за зъби или конец за зъби пряко предназначение V на публични места(кафенета и ресторанти), защото не изглежда много привлекателно и не е никак естетично.

Необходимо е да се наблюдава правилното хранене, хранете се рационално и балансирано, яжте, богати на витамини, минерали, хранителни вещества. Липсата на хранителни вещества и дефицитът на витамини винаги се отразяват негативно на здравето на зъбите и венците. Първите постепенно се разрушават и дори могат да изпаднат с течение на времето, ако храненето не се подобри. И венците започват да кървят от недостиг на витамини и по тях се появяват тъмни петна.

За да запазите зъбите си здрави до дълбока старост, е необходимо не само да се грижите правилно за тях, но и да направите някои корекции в обичайния си начин на живот: прегледайте обичайната си диета, напълно се откажете от вредните лоши навици . И тогава красивата усмивка със сигурност ще ви зарадва със своето здраве и белота до дълбока старост. Основното нещо е да бъдете внимателни собственото здраве, да не позволява тежки заболявания, подсилете имунната си система и разберете, че здравето е нещо, което не може да се купи с пари. Много по-лесно е първоначално да се следи състоянието на зъбите, отколкото по-късно да се лекуват, които са пострадали поради неправилно лечение.

Много хора са запознати с проблемите от първа ръка. зъбиИ венци. Посещението в дентална клиника понякога изисква голяма смелост от човек. И това често се случва, защото мнозина са свикнали да „дърпат гайдата“, докато последен моменткогато дори болкоуспокояващите не могат да облекчат болката. Можете да поддържате зъбите си здрави и силни, а следователно и красиви, като следвате прости правила.

Как да поддържаме зъбите си красиви и здрави?

Така че здравето на венците и зъбния емайл пряко зависи от хигиенните процедури. Всички добре знаят препоръката на зъболекарите - да миете зъбите си всяка сутрин и вечер. А за това е важно да имате подходящ четка за зъби . Когато посещавате своя зъболекар, попитайте коя четка е най-подходяща за вас.

Когато избирате четка за зъби, обърнете внимание на нейната степен на твърдост. Ако имате тънък емайл, Че твърда четкаможе да го повреди. Ако имате склонност към образуване на зъбен камък, тогава меки Четка за зъбище бъде неефективен. Отървете се от навика да дъвчете дъвка. Ако имате поне една в устата си, дъвката е противопоказна за вас.

Бъдете внимателни с конец за зъби . Ако трудно минава между зъбите, трябва да спрете да го използвате напълно. Освен това, когато използвате конец за зъби, има голям риск от нараняване на венците.

Вземете правило да ядете парче след всяко хранене. твърдо сирене . Това трябва да се прави особено след хранене кисел продукт. Сиренето има способността да неутрализира киселината.

Въведете своя дневна дажбатвърд плодове и зеленчуци. Яжте краставица поне веднъж на ден, зелена ябълкаили моркови. Те перфектно ще почистят зъбите ви от плака.

Не забравяйте да пиете между храненията вода. Той ще отмие остатъците от храна, кафе, чай и сокове, които могат да корозират зъбния емайл.

Ако не можете да откажете, тогава поне ги изпийте сламаза да се избегне контакт на сода със зъбния емайл. И следователно зъбите ви ще страдат по-малко от сладкиши.

Тези, които обичат да използват избелващи пасти за зъби, трябва да намалят употребата им до два пъти седмично. IN в противен случай зъбния емайлще бъдат повредени.

Не забравяйте да почистите езика си от плаката. Направете това с четката си за зъби. език — любимо мястоместообитание на много вредни бактерии.

Дори ако вашият венциздрав, трябва да се използва паста за зъбиот . За превантивни цели трябва да миете зъбите си с тази паста в продължение на един месец, веднъж на всеки шест месеца. А ако венците ви вече кървят, изплакнете устата си с отвара от лайка или градински чай (1 супена лъжица на 1 чаша вряла вода) два пъти на ден.

Хранене за здрави зъби

За да останат зъбите здрави, тялото трябва да получава достатъчно количество вещества като калций, фосфор и витамин D. Тези елементи присъстват в следните храни:

калций:

семена (мак, слънчоглед, тиква, сусам);
мляко, сирена и други млечни продукти;
зеленчуци (магданоз, копър, целина);
бобови растения (боб, леща, соя, боб мунг);
зърнени храни;
ядки;
зелени зеленчуци;
различни горски плодове;
фурми;
кайсии.

Фосфор:

шампиньони;
бобови растения;
зърнени храни;
мляко и млечни продукти;
ядки;
какао;
зелени зеленчуци;
корени;
авокадо;
плодове.

витамин D:

шампиньони;
масло и други млечни продукти;
царевица и царевично масло;
соево сирене;
морски водорасли ( морски водорасли, нори, уакаме, спирулина).

калцийпо-добре се абсорбира в вечерно времедни, така че е препоръчително да ядете храни, богати на този елемент за вечеря. За да може калцият да се усвои пълноценно от организма, препоръчително е да се консумират достатъчно количество мазнини. на свой ред фосфорне се усвоява без достатъчно количество желязо, калций, магнезий, витамин А. В същото време излишъкът от фосфор, който не се усвоява от тялото, не се отделя, а има тенденция да се натрупва, което води до неизправности на нервната, пикочната, и сърдечно-съдови системи. Значителна част дневна нормаконсумация витамин Dможе да се получи по време на ходене, както под влияние слънчева светлинатялото синтезира това вещество.

хигиена

Освен храненето, денталната хигиена е важна за здравето на зъбите.

Трябва да миете зъбите си редовно, два пъти на ден, с интервал от 12 часа. По-добро миене на зъбите средно твърдс четка за зъби, с леки движения нагоре-надолу. Използвайте всяка паста за зъби по ваш избор, но мийте зъбите си от 3 до 5 минути. След процедурата използвайте специално изплакване, което ще укрепи венците ви. През деня, след хранене, не бъдете мързеливи да изплакнете устата си чиста водастайна температура, а също така закупете специален конец за зъби, за да почистите пространството между зъбите.

Посещение на зъболекар

Трябва да посещавате зъболекар веднъж на всеки шест месеца. В същото време е необходимо не само рутинна проверказа диагностични цели възможни проблемии заболявания на зъбите и венците, но и професионално почистване на зъбите. Тази процедура е безболезнена. Ръчно или с помощта на ултразвук зъболекарят ще премахне меката плака, както и зъбния камък и ще полира повърхността на зъба. След професионално почистванепроблеми като болезнени и кървящи венци, лош дъх - изчезват последствията от възпаление, причинено от действието на зъбния камък.

Здравейте всички! Всеки човек на нашата планета мечтае за ярка и красива усмивка. Но не е тайна, че здравето на зъбите зависи от качеството и последователността на грижата за устната кухина. В крайна сметка, пренебрегването на правилата за хигиена може да влоши състоянието на зъбите. Снежнобяла усмивкапоказва вашата спретнатост, че се грижите и се грижите за себе си. Устната кухина изисква специално и постоянно внимание. Лошо състояниезъбите създават комплекси у човек, карат ви да се чувствате по-малко уверени, особено в моменти, когато трябва да се усмихнете. Какво трябва да направите, за да запазите зъбите си здрави до дълбока старост?

Съществуват определени правила, чието спазване ще ви помогне да запазите зъбите си здрави. Ако се придържате към тези правила, тогава те наистина могат да бъдат запазени до дълбока старост.

Всеки от нас придобива в хода на живота здрави зъби, първо млечни, после ги заменя с местни. Тяхното състояние до голяма степен зависи от генетичния фактор. Най-важното обаче е да се грижим за тях през целия им живот, като започнем от ранно детствои до дълбока старост.

Смятам, че съм късметлия в живота си, защото в семейството ми има зъболекар. Майка ми е собственик на стоматологичен кабинет. Именно тя ми предаде тези безценни знания, които ще споделя с вас в тази статия. Е, тези от вас, които сега са в град Калининград, ви каня в нашия стоматологичен кабинет, където стоматологичното лечение ще бъде безболезнено и приятно за Вас. Това беше малка реклама за офиса ми с майка ми. Сега да се заемем с работата.

Как да поддържаме зъбите си здрави: какво знаем за нашите зъби?

Нашите зъби са изградени предимно от дентин ( твърда тъкан). Дентинът от своя страна съдържа минерала хидроксиапатит (приблизително 70%), органичен материал (20%) и вода (останалите 10%). Органичният материал се състои от протеини, въглехидрати, липиди, нуклеинови и органични киселини, витамини, хормони, ензими. Горна частЗъбите (коронковите) са покрити с емайл, а коренът е покрит с така наречения цимент.

Зъбите заемат определено положение в зъбната редица на долните и горна челюст. Те имат свои собствени нервен апарат, кръвоносната и лимфни съдове, свързвайки се с останалите вътрешна систематяло.

Нашите зъби се хранят през специални (апикални) отвори, разположени на върха на корена. През тези отвори преминават артерии, които доставят на зъбите необходимото хранителни вещества, . Освен това през тези отвори преминават вени, нерви, които инервират зъба (връзка с централната нервна система) и лимфни съдове, които осигуряват изтичане. излишна течност. Корените на зъбите са потопени в специални (алвеоларни) гнезда и покрити с пародонтална тъкан ( съединителната тъканзадържане на зъбите в алвеолите).

Ето кратко анатомично описание на зъбите. Сега, като имаме основни познания за тях, нека разберем защо трябва да се опитаме да запазим зъбите си здрави възможно най-дълго.

Как да поддържате зъбите си здрави: защо трябва да се стремите към това

Работата зависи от състоянието на зъбите вътрешни органии телесни системи. Изглежда, че зъбите по никакъв начин не са свързани с вътрешните органи. Обаче не е така. Както отбелязах по-горе, зъбите са свързани с вътрешните органи чрез нервната и кръвоносната системи. Също така, и обратното, работата на вътрешните органи пряко влияе върху състоянието на зъбите. Препоръчвам да прочетете книгата.

Какви заболявания могат да бъдат причинени от проблеми със зъбите? Преди да разбера, ще ви кажа още няколко думи. Дори обикновеният кариес може да причини заболяване на вътрешните органи. Колкото по-голям е фокусът на инфекцията в устната кухина, толкова по-значително може да бъде увреждането на вътрешните органи.

Така че поради проблеми в устната кухина могат да възникнат следните заболявания:

бактерии, натрупани в зъбите кръвоносна системаможе да достигне до сърцето и да наруши неговата функция. Струва си да се обмисли какво е рядко заболяване, като ендокардит на Osler, до голяма степен се появява на фона на нелекувани зъби (кариес и пулпит);
в допълнение към сърцето, зъбите, които не са лекувани навреме, могат да причинят увреждане на кръвоносните съдове;
тъй като зъбите са свързани с вътрешните органи чрез нервни влакна, могат да възникнат неизправности нервна системаи мозък. По-специално, той преминава през зъбите тригеминален нерв, който също е свързан с мозъка. Между другото, изваждането на зъб или заболяване може да причини увреждане на паметта и други проблеми, свързани с мозъка. Ето защо е важно да се борим за живота на всеки зъб колкото е възможно повече, а не да го изваждаме бързо избавлениеот проблема;
Често има случаи, когато след лечение на зъбите пациентът спира да се притеснява кожни заболявания, например, екзема;
Парадоксално, но състоянието на косата зависи от здравето на зъбите ви. Лошите зъби могат да причинят загуба на коса. В същото време, колкото по-далеч се намира болният зъб, толкова по-близо до задната част на главата пада косата;

Знаете ли, че зъбът се нарича " очен зъб" Здравето на този зъб определя състоянието на очите. Например кучешката болест може да доведе до възпаление на очите, включително конюнктивит.

множеството кариеси могат да създадат проблеми със стомашно-чревния тракт (стомашно-чревния тракт), черния дроб, бъбреците и жлезите вътрешна секреция;
и други инфекциозни заболявания могат да бъдат резултат от тежък кариес на моларите.

Ето кои са основните заболявания, до които могат да доведат лошите зъби. Трябва да знаете, че като цяло те отслабват имунитета ви. Човек боледува по-лесно и страда много по-тежко общи заболявания, курсът се влошава хронични болести. В допълнение, при проблеми с моларите често се развиват замайване и шум в ушите и слухът може да се влоши.

Не е необичайно в периода на никнене на кътниците, особено на мъдреците, телесната температура да се повиши и гърлото да боли силно. Много лекари дори не са в състояние да диагностицират правилна диагноза, твърдейки заразна болест, и в резултат на това предписват неправилно лечениекоето може да влоши състоянието на пациента. Ако телесната ви температура се повиши без причина, за дълго времеАко ви боли гърлото, обърнете внимание на вашите мъдреци. Може би те прорязват венеца (така наречената качулка). Струва си да се свържете с вашия зъболекар, за да премахнете капака (но в никакъв случай самите зъби).

Както можете да видите, зъбите могат да причинят проблеми с почти всеки орган и да причинят проблеми във функционирането на системите на тялото, така че желанието да поддържате зъбите си здрави трябва да бъде на първо място - точно като прането на дрехи, почистването на апартамента и други жизненоважни аспекти . Запазването на естествените зъби е важно за всеки от нас!

Струва си да се отбележи, че не само зъбите засягат вътрешните органи, но и заболяванията на самите органи също могат да повлияят негативно на състоянието на зъбите. Нека да разберем как:

По-горе отбелязах, че множество кариеси могат да причинят смущения стомашно-чревния тракт. Но зъбите често се влошават поради проблеми със стомашно-чревния тракт, особено ако има повишаване на киселинността. Киселината може да разяде емайла и поради лошо храносмилане хранителните вещества, необходими на зъбите, не се абсорбират и зъбите отслабват;
Моля, имайте предвид, че нарушенията хормонални нивазначително уврежда зъбите. Това са хормоните, които регулират обмяната на фосфор и калций в тялото и ако има проблеми с хормоните, емайлът не получава достатъчно необходими минерали. Следователно зъбите често се влошават по време на бременност, юношествотои в напреднала възраст;
По време на менопаузата при жените съставът на слюнката често се променя, появява се сухота в устата и естествената защита на зъбите изчезва, причинявайки кариес;
Здравето на зъбите също се влошава поради проблеми с имунната система и сърдечно-съдовата система.

През целия живот е важно да се следи не само състоянието на който и да е отделни частитяло, органи или телесни системи. Основно може да се получи само чрез цялостен предпазни мерки. В крайна сметка всички органи и системи на човешкото тяло са взаимосвързани!

Как да поддържаме зъбите си здрави: проблеми на съвременното общество

Преди да започнем да разглеждаме основния въпрос на разглежданата тема, искам вие, скъпи читатели и абонати, да знаете някои ежедневни неща, за които зъболекарите умишлено не ви казват. В крайна сметка зъбите са главоболиеза всеки човек, а за частни компании това е приличен доход.

Искате ли да го признаете или не, няма значение, но стоматологичните клиники и компаниите, които произвеждат стоматологично оборудване и материали, правят много пари от всеки един от вас. Много от тях (не всички), вместо да помогнат на пациента да се отърве от проблема веднъж завинаги, го правят свой редовен клиент. Пациентът може дори да не осъзнава, че болестта му не си струва неприятностите. И лекарят умишлено го вдъхновява с много тъпи перспективи. В крайна сметка пациентът не вижда реалната ситуация в устата си и дори не разбира какво наистина трябва да се направи. Той става жертва на несправедливост, надут зъболекар.

Също така в модерно обществоИма изключително развита традиция за вадене на зъби при необходимост и ненужност, както и поставяне на изкуствени челюсти. Нещата стигнаха до там, че често виждаме млади хора на двадесет и пет години с изкуствени челюсти. Но липсата на един зъб може да доведе до нарушаване на целостта на целия ред зъби. Природата осигурява броя на зъбите, от които се нуждае човек. Нарушаването на техния брой може да подкопае здравето на останалите, което ще се отрази и на здравето на вътрешните органи и системи. Преди да извадите зъбите, зъболекарят трябва разумно да прецени дали си струва да го направите или все още можете да опитате да излекувате и по този начин да спасите зъба.

Това трудно може да се нарече проблем на небрежните зъболекари. Вярвай ми подобни ситуациисъществуват в така наречените „цивилизовани страни на Европа“. Всеки от вас е виновен да се хване на стръвта на нападател, поради своето невежество или неопитност. Винаги твърдя, че всеки от нас трябва да подобри своите. Не разчитайте на чудо, още по-малко на други хора, частни фирми или държава. Ако искате да сте здрави, енергични, да следвате пътя на развитие, да станете, тогава трябва да разберете, че щастието е само във вашите ръце. Една стара руска поговорка гласи, че всеки сам е архитект на своето щастие. Помислете и действайте.

Как да поддържате зъбите си здрави: нека се заемем с работата

И така, разбрахме защо трябва да се опитате да запазите зъбите си здрави до дълбока старост. Това е въпрос не само от естетическо естество, но и за здравето на целия организъм. И така, как можете да поддържате зъбите си здрави?

първият и най-важен аспект във въпроса как да поддържаме зъбите здрави е правилна грижазад устната кухина. Освен това подчертавам, че грижата трябва да бъде не само за зъбите, а за цялата устна кухина. Как да четем правилно и правилно, като следвате предоставените връзки. За предотвратяване на кариес и пародонтоза е необходимо да се отървете от микробите възможно най-задълбочено и да създадете условия за балансирана среда в устната кухина;
Следващият важен момент е. Както знаете, захарта и киселините разрушават зъбния емайл. Консумацията на тези вещества в прекомерни количества влияе върху появата на кариес, което допринася за разрушаването на зъбите. Препоръчвам да намалите количеството сладки, кафе, чай и индустриални сокове. И напротив, не трябва да забравяме за консумацията на продукти, съдържащи. Например постна риба и птиче месо, млечни продукти, броколи, пълнозърнест хляб;
по отношение на различните витаминни и биологични комплекти, рекламирани от много фармацевтични компании и производители на хранителни добавки активни добавкиЩе кажа откровено: „Не съм привърженик на използването им“. Все още трябва да се опитаме да го поправим балансирана диета, който ще съчетае всички необходими на организма витамини и минерали. Не забравяйте, че използването на всякакви изкуствени заместители (витаминни комплекси), ако няма спешна нужда от това, води до отслабване на естествените защитни сили на организма;

Важно е да се следи състоянието на зъбния емайл, който действа като сила на зъба. Моркови, цвекло и сокове от зеле, пшенични трици. Не забравяйте да правите сокове от собствените си зеленчуци;
В Молдова има национално ястие, наречено „мамалига“ ( царевична каша). Известно е, че повече от 80% от жителите на тази република остават здрави и здрави зъбидо старост. Според някои изследователи тайната се крие в редовна употребамамалига. В допълнение, това ястие ще добро посрещанехрана за тези, които спортуват спорт или планове;
да се избегне стресови ситуации. Честите и дълбоки тревоги, безпокойства, чувства на гняв, злоба и завист могат да причинят разрушаване на твърдите тъкани на тялото, като зъби, нокти и коса.
Съветвам те да посещаваш редовно зъболекаря си. Да, струва си да признаем, че тази дейност не се харесва на много от вас. Но повярвайте ми, това трябва да се прави поне веднъж годишно. Счита се за добра практика да посещавате лекар веднъж на шест месеца. Вие сами може да не забележите никакъв дефект в устната кухина, дори ако постоянно наблюдавате зъбите си. Едно пътуване до зъболекаря може да ви струва няколкостотин рубли (профилактичен преглед). Но ако не идентифицирате проблема в зъба навреме, количеството на лечението може да нарасне до много впечатляващ размер;
какво да направите, ако зъбите ви вече са увредени от кариес? Написах отделна статия за зъбните заболявания и методите за тяхното лечение в детайли, която можете да прочетете Тук.

Това е всичко! Само знанието ще ви помогне да запазите зъбите си здрави! Затова не бъдете мързеливи да следвате връзките, на които сте попаднали, докато четете тази статия, и изучавайте информацията, съдържаща се в тях. За да запазите зъбите си здрави до дълбока старост, трябва старателно да почиствате устата си от микроби всеки ден, да се храните правилно, да избягвате стресови ситуации и редовно да посещавате зъболекаря. Не забравяйте за мамалигата!