Kuidas mõjutab kunstlik valgustus meie heaolu? Valguse mõju inimkehale

Kas LED-valgustus on inimese tervisele kahjulik, millist mõju avaldab selline valgus silma võrkkestale, miks on külm valgus lastele ohtlik ja millised LED-lambid on ohutud? Kõigile neile küsimustele leiate vastused meie ülevaatest.

Külm või soe valgus?

Juba ammu on teada, et LED-lambid, LED-paneelid, prožektorid ja muud LED-põhised seadmed tarbivad säästlikult energiat ja nende kasutusiga on ülipikk. Paljud teavad ka sellistest uute valgustusseadmete eelistest nagu hooldus- ja remondivajadus, töö ilma kütteta, suurepärane valguskontrast ja kõrge indeks värviedastus. Kuid mis puudutab silmade turvalisust, mida tootjad ja müüjad väidavad, siis on kõik mõnevõrra keerulisem.

Hõõglambi (Il) kasutamise saja-aastase ajaloo jooksul ei ole selle seadme tekitatud tehisvalgus silmadele kahjustavat mõju tuvastatud. LN lõi õhtu- ja öötundidel vastuvõetava valgustuse taseme, mis ei tekitanud märgatavat ebamugavust.

Kuid aeg tingis vajaduse leida säästlikumad valgusallikad, kuna elektritariifid kippusid alati tõusma ning valgustuse säästmine oli ebamugav ja nägemist kahjustav. Nii ilmusid luminofoorlambid äri-, tööstus- ja hiljem eluruumidesse ning aastal viimased aastad ja valgusdioodlambid (LED).

Alguses pöörasid vähesed inimesed tähelepanu sellisele indikaatorile nagu värvitemperatuur. Veelgi enam, arvati, et nn päevavalgus valge valgus on pilvitu päeval võimalikult lähedane keskpäevasele päikesevalgusele ja seega hea silmadele. Nagu hiljem selgus, pole see nii või pigem mitte päris nii. Luminofoor- ja LED “valgete” lampide kasutajad hakkasid ise märkama, et õhtuti ärritab selline valgustus silmi ja tekitab märgatavat ebamugavust. Miks?

Kõik sõltub lainepikkusest!

LED-lampidega valgustusparameetrite uuring näitas, et valgetel LED-lampidel on selgelt väljendunud kiirgusriba sini-sinise vahemikus lainepikkusega umbes 450 nm. Kui inimene on õhtul või Varahommik lühilainelise külma valge valguse mõjul aeglustub melatoniini tootmine tema kehas järsult. See ei mõju tervisele kõige paremini, kuna see hormoon mõjutab paljusid keha funktsioone. Eelkõige reguleerib see looduslikke biorütme, toetab tavaline töö immuunne ja hormonaalsed süsteemid. Lisaks on melatoniinil võimsad antioksüdantsed omadused, mis mõjutavad vananemisprotsessi nende aeglustumise suunas.

Teadlased on leidnud, et melatoniini tootmist pärsivad kõige enam kõrge värvustemperatuuriga lambid, mis säravad sini-sinise spektris. Värvitemperatuuriga LED-lampide kasutamine 4000K ja allpool ei ole seotud sellise kahjuliku tegevusega. Selliste lampide loodud valgustus sarnaneb LN-i sooja kollaka valgusega.

Kõik eelnev kehtib aga pigem kodumajapidamiste valgustusseadmete kohta. Tööstus- ja tänavavalgustuses (põhivalgustid, laternad, LED-prožektorid jne) on lubatud kasutada suurema väärtusega LED-e. värvitemperatuur.

LED-ide kasutamise omadused lastetubade valgustamiseks

Laste silmadele on valgusdioodlampide (LED) tekitatav lühilaineline külm valgus kahekordselt ohtlik, kuna see võib pikas perspektiivis kahjustada võrkkesta ja järsk langus nägemus. Põhjus: objektiiv lapse silm kaks korda läbipaistvam kui täiskasvanud sini-sinise spektris.

Sellega seoses on oht võrkkesta fotokahjustuseks külmavalgete LED-lampide mõjul, mille spektris on suur osa sinist või violett. Uuringud selles vallas alles käivad, kuid saadud tulemustest võib juba praegu järeldada, et lastetubades on soovitav kasutada ainult valgusdioodlampe (LED), mis kiirgavad sama sooja kollakat valgust kui hõõglambid. Nende valgustusseadmete värvitemperatuur ei tohiks ületada 3000K.

Täiskasvanutele on külm lühilainevalgus ohtlik vaid õhtu- ja öötundidel, kuna häirib melatoniini normaalset tootmist. Eksperdid hoiatavad, et LED-id, mille värvitemperatuur on 6500 tuhat ja üle selle on parem mitte kasutada isegi täiskasvanud. Igal juhul kuni uurimisandmete ilmumiseni, mis kummutavad halb mõju lühilaine valgus inimkehale. Vahepeal majapidamist ostes LED lambid, millel on kahtlemata palju eeliseid, tasub pöörata tähelepanu sellisele indikaatorile nagu värvitemperatuur. Reeglina on see märgitud pakendile.

Valgus on loomulik seisund elu, pakkudes ümbritseva maailma tajumist. Selleks, et mitte kahjustada oma tervist, peate teadma, kuidas liigne valgustus teie nägemist mõjutab. Kunstlik valgus on nii palju ühte sulanud kaasaegsel viisil elu, et inimesed teda enam ei märka. Kuid see on peamine tegur, mis mõjutab visuaalseid funktsioone.

Kuidas valgustus nägemist mõjutab?

Päikeseline

Inimesed näevad maailma kasutades kahte tüüpi valgust – looduslikku (päikese) ja kunstlikku valgust. Eelistatav on päikesevalgus, kuna see on olemas kasulik mõju peal Inimkeha ja nägemisorganid. Päikesekiirgus jaguneb kaheks osaks:

• nähtav - ultraviolettkiirgus;
• nähtamatu - infrapuna.

Infrapunakiirgus on termiline. Ultraviolett - avaldab positiivset mõju inimkehale ja põhjustab erüteemi efekti (päevitamine). Kui kiirte intensiivsus on aga suur, võivad tekkida põletushaavad nahka. Silma sattumisel intensiivne ultraviolettkiirgust võib põhjustada silma võrkkesta põletust, mis aitab kaasa nägemise halvenemisele või kaotusele.

Kunstlik

Ultraviolettkiired tekivad ka tehisvalgustusseadmete töö käigus. Nende hulka kuuluvad järgmised seadmed ja tehnilised tegurid:

• elektrikaar;
• kvartslambid;
• elektri- ja gaasikeevitus;
• laserpaigaldised;
• erüteemlambid.

Et kaitsta oma silmi ultraviolettkiired, intensiivse valgustuse korral on vaja kasutada kaitseprille.

Kunstlikuks valgustamiseks kasutatakse luminofoor- ja hõõglampe. Silmade omadusi ja seisundit mõjutavad energiasäästlikud valgustusseadmed. Nende kasutamisel tekib nägemisorganitele lisakoormus, mis põhjustab kiire väsimus silma lihaseid. Energiasäästulambi kasutamisel see vilgub, mõjutades negatiivselt silmi ja põhjustades nägemise järkjärgulist halvenemist. Selle tulemusena muutuvad silmad punaseks, kuivaks või, vastupidi, vesiseks.

Mõned kunstliku valgustuse allikad aitavad kaasa selle esinemisele visuaalsed illusioonid. Märkimisväärset kahju inimese nägemisele võib põhjustada tugev valguse peegeldus, mis tekib läikivate pindade, peeglite ja klaasi tõttu. Pimestava valguse tõttu on tähelepanu hajunud, nägemine on pinges, konkreetsele objektile on raske keskenduda. Seetõttu on kiirgust peegeldavad heledad matid pinnad silmadele tervislikumad.

Milline valgustus on kõige soodsam?

Päevavalguses lugemine on kõige kasulikum.

Parim seisukord nägemisorganite jaoks on päikesevalgus, kuid mitte liiga hele, vaid veidi hajutatud. Siiski ei piisa sellest alati järgmiste tegurite tõttu:

• Siseruumides viibides muutub ruumi valgustuse tase päeva jooksul, kuna päike liigub inimese asukoha suhtes.
• Külmal aastaajal - alates hilissügis kevade keskpaigani – loomulik valgus on liiga hämar.

Milline see peaks olema?

Seetõttu päeva jooksul Päikesekiired kasutatakse taustaks, mida tuleb täiendada kunstliku lokaalse valgustusega. Parim variant- mõõdukalt intensiivne valgustus, milles kõik on nähtav ja silmadele mugav. Optimaalse efekti saavutamiseks kombineeritakse kahte tüüpi valgustust - üld- ja kohalikku. Üldine peaks olema pealetükkimatu ja hajus, kohalik palju intensiivsem.

On soovitav, et kohalik valgustus oleks suunatud ja kontrollitud. Üldiselt saate tegeleda igapäevaste probleemidega, lõõgastuda, suhelda või teha tööd, mis ei nõua nägemise kurnamist. Kui tegevus nõuab silmade kaasamist, saate sisse lülitada kohaliku valgusallika ja valida vajaliku intensiivsuse – ühe arvutiga töötamiseks, teise lugemiseks.

Iga töötüübi puhul on valgustuse intensiivsus erinev.

Intensiivset valgustust soovitatakse kasutada ainult siis, kui on vaja nägemisteravust - peate midagi lugema, loendama, kirjutama jne. Muudel juhtudel tuleks eelistada hajutatud üldvalgustust loomuliku valge-kollaka varjundiga. Päeval on päikesekiired, pime aeg päev - laelamp või muu allikas. Töö- ja eluruumid peaksid olema korralikult valgustatud, olenevalt tegevuse liigist. Kõiki neid punkte tuleb arvestada nii eluruumide kui ka töökohtade valgustuse korraldamisel.

Me kõik elame maailmas, kus elu ei lõpe päikese loojumisel ja mõne jaoks see alles algab. Need ajad, mil inimesed õhtuhämaruses magama jäid, on elektri ja lambipirni leiutamisega minevik. Seetõttu täna kunstlik valgustus, mis on loodud pakkuma valgust öösel, on tänapäeva inimese elu lahutamatu osa.

Kuid paljud inimesed mõtlevad, kas kunstlik valgustus on inimese silmadele ohutu või on see tervisele kahjulik? Ja kui kahju on endiselt olemas, peate teadma, kuidas sellest lahti saada või vähemalt minimeerida. Tänane artikkel aitab teil seda probleemi mõista.

Mida me teame valgusest

Valgust on inimesele kõige rohkem oluline aspekt elu, kuna inimene tajub visuaalse süsteemi kaudu kuni 80% teabest. Meie jaoks kõige optimaalsemaks valgustuseks peetakse loomulikku valgustusliiki.

Märge! Loomulik valgus viitab hommiku-, pärastlõuna- või õhtupäikese valgusele. See hõlmab ka pilvise päeva valgust.

Loomulik valgus siseruumides

Päikeseprillide kandmine

Meie tsivilisatsioon arenes suurema osa oma eksisteerimisest loomuliku valguse käes. Kuid hoolimata sellest, et päikesevalgus on ideaalne variant silmade jaoks on mõned piirangud, mida iga inimene peaks teadma ja ellu viima. Sellised nüansid hõlmavad järgmist:

• Ilma spetsiaalsete päikeseprillideta ei saa päeval päikest vaadata;
• see on keelatud kaua aega olema loomuliku valguse käes ruumides, kus on suured peegeldavad pinnad. Sellises olukorras võib inimene ilma spetsiaalsete kaitseprillideta jääda hetkeks pimedaks.

Kui neid nõudeid ei täideta, võib isegi loomulik valgustus teie silmi kahjustada. Pidage meeles, et tegelikult tajuvad teie silmad piisavalt ainult hajutatud päevavalgust ja see on kasulik, mitte kahjulik.

Kunstlik analoog

Oma elus puutume sageli kokku olukorraga, kus loomulikust valgustusest ei piisa ja me peame kasutama kunstlikku valgustust. See valgus saadakse mitmesuguste valgustusseadmete ja valgusallikate abil: LED, fluorestsents, halogeen jne. tüüp. Veelgi enam, lambid võimaldavad vajalike lambipirnide reguleerimisega valida igat tüüpi ruumi jaoks optimaalse valgustuse, sõltuvalt selle eesmärgist.
Vajadus lisavalgustuse järele tekib mitte ainult öösel, vaid ka päeval (mõnedes olukordades). Kunstliku valgustuse aeg saabub:

• pilvine või vihmane päev;
• hämaruse tagajärjel;
• Kevadel ja sügisel muutub loomuliku valguse tase, mis on tingitud planeedi pöörlemisest ümber päikese. Selle tulemusena ei piisa enam loomulikust valgusest, et vältida meie silmade väsimist.

Kombineeritud valgustus

Sellistes olukordades kasutatakse seda laialdaselt kombineeritud tüüp taustvalgustus, kui loomulikku valgust täiendatakse kunstliku valgustusega. Kuid öösel ja õhtul saame kasutada ainult valgustusseadmeid.
Selle vajaduse tulemusena võib tekkida teatud kahju, kuna mitte iga valgusallikas ei taga optimaalset valgusvoo taset.
Sest see on meie silmadele parem päikesevalgus pole midagi, siis kunstliku valgustuse kahju minimeerimiseks püüavad lambitootjad muuta need võimalikult sarnaseks loomuliku valgustusega.

Negatiivsed nähtused

Valguse tohutu rolli tõttu meie elus võivad isegi minimaalsed kõrvalekalded valgustuse tasemes kunstliku valgustuse loomisel põhjustada negatiivsed tagajärjed. Kui valgustusseadmetega valgustus pole õigesti ehitatud, võite oma kehale põhjustada järgmisi kahjustusi:

• töö jaoks luua ebasoodsad tingimused, mis võib põhjustada tähelepanu vähenemist ja selle tulemusena vigastusi;
• ärrituvus suureneb;
• jõudlus väheneb;
• halva valgustuse korral on võimatu hästi puhata;
• võib hullemaks minna üldine seisund tervis;
• Teil võib olla probleeme unega. Sellises olukorras avaldub tavaliselt unetus, hakkavad tekkima õudusunenäod, inimesed jäävad pärast magamist väsinuks ja rahutuks;
• Tekib närvilisus, mis võib areneda närvisüsteemi talitlushäireteks.

Peal suurim kahju Vale valgustus kahjustab silmi. Tulemusena:

Silma reaktsioon valgusele

• ilmuvad vesised silmad;
• annab nägemisteravuse;
• võimalik silmade punetus. Harvadel juhtudel võib tekkida isegi väike hemorraagia;
• võimetus näha väikseid detaile;
• ilmub “virvenduse ja liiva” efekt.

Kui midagi ei muutu, vajab inimene peagi silmaarsti abi ja prille. Nagu näeme, võib kunstlik valgustus olla silmadele kahjulik, kuid ainult olukorras, kus selle korraldamise reegleid ei järgita.

Valguse parameetrid

Tulenevalt asjaolust, et kunstlik valgustus võib negatiivselt mõjutada nii visuaalset süsteemi kui üldine heaolu inimestele, on valgustuse tasemete jaoks välja töötatud spetsiaalsed standardid.

Kõik standardid valgustuse taseme kohta, mis on vajalik kunstliku valguse optimaalse taseme moodustamiseks, on ette nähtud SNiP-s.

Ruumivalgustuse taseme laud

Meie silmade jaoks optimaalse valgustuse taseme määramisel võetakse arvesse mitmeid parameetreid:

• ruumi mõõtmed, samuti selle otstarve;

Märge! Lastetoa, köögi ja töötoa valgustuse tase peaks olema suurem kui teistes koduruumides.

• lae kõrgus;
• seina kaunistamine. Tuleb meeles pidada, et sellistel pindadel nagu seinad, laed ja põrandad võivad olla teatud valguse peegeldustasemed. Heleda viimistluse korral pindade peegeldusvõime suureneb ja tumedate värvide puhul väheneb;
• lampide arv, mis ruumi paigutatakse. Siin on vaja arvestada mitte ainult nende arvu, vaid ka lambivarjude läbipaistvusega;
• valgusallikate arv ja tüüp.

Kõik vajalikud arvutused Saate seda teha ise või kasutada programmide abi. Teisel juhul säästate mitte ainult aega, vaid saate ka usaldusväärsemaid arvutusi, kuna võite oma arvutuste tegemisel vigu teha.
Kui kõik arvutati õigesti, on igas ruumis (eluruumis või mitteeluruumis) vajaliku valgustuse taseme loomine üsna lihtne. Samal ajal ei kahjusta kunstlik valgus teie silmi.

Valguse allikad

Oluline samm kunstliku valgustuse loomisel on valgusallika valik. Kaasaegsel valgustusturul on järgmised valgusallikad:

• hõõglamp. See valgusallikas on kõige esimene ja tänaseks on juba vananenud. Vaatamata kohalolekule suur kogus miinused, sellised lambipirnid tekitavad silmadele normaalse valgusvoo. Kuid need põlevad sageli läbi ja purunevad, mis võib mehaaniliste kahjustuste tõttu tervist kahjustada;

Märge! Sõltuvalt sellest, millist valgust hõõglambid loovad, peetakse neid silmade jaoks kõige optimaalseimaks, ilma et see avaldaks nägemissüsteemile negatiivset mõju.

Hõõglamp

Halogeenlamp

• halogeenlambid. See on järgmist tüüpi lamp, mis omal moel välimus väga sarnane eelmisele valgusallikale. Seda tüüpi lampide kasutamine võib põhjustada märkimisväärset kahju inimeste tervisele, kuna klaaskolvis on gaas. See kasutab sageli elavhõbedaauru, mis on inimkehale väga mürgine;
• luminofoorlambid. Sellised valgusallikad on paremad, kuna neil puuduvad ülalnimetatud lambipirnidele omased puudused. Kuid siin on veel üks nüanss - töö ajal võib valgusallikas hakata vilkuma. See mõju on silmadele halb ja võib põhjustada kastmist;

Luminofoorlamp

LED lamp

• led lambipirnid. LED-valgusallikaid peetakse tänapäeval parimateks. See on tingitud asjaolust, et jaoks LED valgustus Kõik teiste valgusallikate puudused ei ole tüüpilised. Need pirnid on täiesti keskkonnasõbralikud ja ei virvenda. Samas on need energiatarbimiselt ökonoomsed.

Ükskõik, millist tüüpi valgusallikat oma kodu valgustamiseks kasutate, saate alati valida mudeli, mis loob loomulikule valgusele võimalikult lähedase valgusvoo.

Värviline temperatuur

Teine oluline kriteerium Kunstliku valgustuse valgusallika valik on värvitemperatuur. See tähistab lambipirni poolt kiiratava kiirguse intensiivsuse kulgu tunnust.

Värviline temperatuur

Sellel valikul on kolm võimalust:

• soe;
• külm;
• neutraalne.

SNiP-s ettenähtud standardites selle kohta pole viidet. millist värvitemperatuuri valikut peetakse meie silmade jaoks optimaalsemaks. Siin sõltub kõik inimese puhtsubjektiivsetest tunnetest, kumba valgust on tal meeldivam vaadata - sooja või külma.

Märge! Paljud eksperdid eelistavad valget valgust, kuna nende arvates on see loomulikule valgusele kõige lähemal. Aga teised näevad päikesevalguses kollane ja kalduvad sellele võimalusele kui kõige optimaalsemale.

Siin on peamine, et valgusvoog oleks õige intensiivsusega, et mitte tekitada silmade väsitamist.

valguse intensiivsus

Mõõdukas valgustuse intensiivsus on silmadele kõige mugavam. Kõrvalekalded "kuldsest keskmisest" mis tahes suunas võivad seda tüüpi valgustusega ruumis olevate inimeste visuaalset süsteemi kahjustada. Näiteks hämaras võib inimesel tekkida apaatia ja unisus. Kuid väga eredas valguses hakkavad teie silmad väga kiiresti väsima ja vesiseks muutuma.

Samal ajal suurim kahjulik mõju tekitab pimestamist ja virvendust, mis võivad tuleneda sellest vale toimimine valgusallikas või kui ruumis on läikivaid pindu.

Valikulised omadused

Kunstliku valgustuse loomisel tuleb arvestada järgmiste parameetritega:

• millist tüüpi valgustust oodatakse - põhi-, kombineeritud-, lisa-, dekoratiivne, ülesanne, aktsent jne;
• millist valgusvoogu on vaja: hajutatud või suunatud. Esimene võimalus sobib kogu ruumi üldvalgustamiseks, kuid teine ​​sobib kohaliku piirkonna valgustamiseks.

Kui tahad end mugavalt tunda, siis kohustuslik Iga ruumi jaoks sobiva valgustuse valimiseks tuleks arvesse võtta ülaltoodud valikukriteeriume.
Tuleb meeles pidada, et ainult lambi ja lambiga töötava valgustuse loomisel pole silmade väsimust võimalik vältida. Seetõttu on siin vaja järgida tööreegleid (näiteks arvutiga) ja teha iga tunni tagant lühikesi pause.

Järeldus

Mis tahes tüüpi kunstlik valgustus, kui see pole õigesti kavandatud, võib kahjustada inimeste tervist (eriti nägemissüsteemi). Kuid kui järgite kõiki soovitusi ja standardeid ning valite õige valgusallika, saate minimeerida või täielikult kõrvaldada Negatiivne mõju kunstlik valgus teie kehale.

Enne tehnoloogia arengut läks inimkond päikeseloojangul magama ja ärkas esimeste kiirtega. Kuigi ööpäevane rütm inimesed langesid kokku loomuliku valgusega. Tänapäeval on lambipirnide, laternate, televiisorite ja muude kaasaegsete seadmete maailm. Bioloogiline kell inimesed on kardinaalselt muutunud. Nüüd pole enam vaja magama minna, kui päike loojub. Võite kõndida terve öö. Sest pikk periood aega, mõtlesid bioloogid rikkumisele ööpäevane rütm, mille tagajärjed on mitmesugused haigused. Seetõttu viidi läbi uuringud, mille tulemused näitasid, et ere valgustus on inimese tervisele kahjulik.

Saadud andmete kohaselt väidavad teadlased julgelt negatiivne ilming Sveta. Nende katsealused olid pidevalt ereda valgustuse all, mis hiljem viis nendeni depressiivne seisund. Nad suhtusid kõigesse, mis nende ümber toimus, täiesti passiivselt ja huvita. Uuringutulemused viitasid ka mäluhäiretele. Taastama normaalne seisund Uuringus osalejaid raviti antidepressantidega. Ere valgustus mõjutab inimese võrkkesta valgustundlikke rakke. Bioloogiline kell on nende rakkudega spetsiifiliselt seotud. Seetõttu kahju ere valgus See on silmadele väga ohtlik.

Kuidas kaitsta silmi ereda valguse eest?

Oma olemuselt inimese silmad mõeldud kaugete vaadete jaoks. Kuid tänapäeval võite märgata, et tsivilisatsiooni arenguga kannavad inimesed prille üha enam. See on tingitud asjaolust, et nende nägemine on oluliselt halvenenud, kuna nad veedavad rohkem aega televiisori, arvutite, tahvelarvutite jms vaatamisel. Kõik juhtub lähedal asuva suure koormuse tõttu. Saate kaitsta oma nägemist ja leevendada stressi lihtsad harjutused. Kui tunned end töö ajal väsinuna, näiteks tunni aja pärast, tuleks teha paus. Paus hõlmab kauguses olevate objektide vaatamist. Võite minna akna juurde ja vaadata. Mis toimub naabri majas või linnud puudel jne. Kui nägemine on suunatud kaugusesse, siis silmad puhkavad. Ereda päikesevalguse käes on soovitatav kanda Päikeseprillid. Ärge jätke tähelepanuta kõiki meetodeid oma silmade kaitsmiseks ereda valguse eest. Oma tervise eest tuleb alati hoolt kanda.

Sulle võib meeldida ka:

Uus aasta 2019, mida selga panna ja mida lauale panna
Kuidas eemaldada vanu rasvased laigud kodus riietest?
Mis on mugavam: riidekapp või garderoob?
Parima välismaise telesarja 2017-2018 reiting Mida kinkida oma mehele aastavahetuseks 2019?
Kuidas eemaldada kodus laminaatpõrandalt kriimustusi
Milline voodipesu on parem: satiin või popliin või kaliko või bambus?

Ebapiisav valgustus mõjutab toimimist visuaalne aparaat, see tähendab, et see määrab visuaalse jõudluse inimese psüühikale, tema emotsionaalne seisund, põhjustab kesknärvisüsteemi väsimust, mis tuleneb jõupingutustest tuvastada selgeid või mitmetähenduslikke signaale.

On kindlaks tehtud, et valgus lisaks visuaalse taju pakkumisele mõjutab ka närvisüsteemi optilist-vegetatiivset süsteemi, moodustumise süsteemi. immuunkaitse, keha kasvu ja arengut ning mõjutab paljusid põhilisi eluprotsesse, reguleerides ainevahetust ja vastupidavust kokkupuutele ebasoodsad tegurid keskkond. Võrdlev hindamine loomulik ja kunstlik valgustus, mis põhineb selle mõjul jõudlusele, näitab loomuliku valguse eeliseid.

Oluline on märkida, et õnnetuste ärahoidmisel ei mängi rolli mitte ainult valguse tase, vaid kõik valgustuse kvaliteedi aspektid. Võib mainida, et ebaühtlane valgustus võib tekitada kohanemisprobleeme, vähendades nähtavust. Kui töötate halva kvaliteediga või vähese valgustusega, võivad inimesed kogeda silmade väsimust ja väsimust, mis toob kaasa töövõime languse. Mõnel juhul võib see põhjustada peavalu. Paljudel juhtudel on ka põhjused madalad tasemed valgustus, valgusallikate pimestamine ja heleduse suhe. Peavalu võib põhjustada ka pulseeriv valgustus. Seega on selge, et vale valgustus ohustab oluliselt töötajate tervist.

Töötingimuste optimeerimiseks on see suur tähtsus töökoha valgustus. Töökoha valgustuse korraldamise eesmärgid on järgmised: kõnealuste objektide nähtavuse tagamine, nägemisorganite stressi ja väsimuse vähendamine. Tööstusvalgustus peab olema ühtlane ja stabiilne, olema õige suund valgusvoogu, kõrvaldada valguse peegeldus ja teravate varjude teke.

Valgustus on loomulik, kunstlik ja kombineeritud.

Valgustustingimuste kontroll koosneb mõõtmistest, visuaalsest hindamisest või järgmiste näitajate arvutamisest:

1. loomulik valgustegur;

2. tööpinna valgustus;

3. pimeduse määr;

4. peegeldunud läige;

5. valgustuse pulsatsioonitegur;

6. arvutitega varustatud töökohtade valgustus;

• valgustus ekraani pinnale
• valge välja heledus
• töövälja ebaühtlane heledus
• kontrastsus ühevärvilise režiimi jaoks
• ruumiline ebastabiilne pilt

Ebaratsionaalne kunstlik valgustus võib väljenduda järgmiste valguskeskkonna parameetrite mittevastavuses: tööala ebapiisav valgustus, valgusvoo suurenenud pulsatsioon (üle 20%), valguse halb spektraalne koostis, suurenenud läige. ja heledus laual, klaviatuuril, tekstil jne. On teada, et millal pikk töö vähese valguse tingimustes ja rikkudes muid valguskeskkonna parameetreid visuaalne taju väheneb, tekib lühinägelikkus, silmahaigused ja peavalud.

Nõuete tagamine sanitaarstandardid valguskeskkonna teguritele visuaalselt intensiivse tööga töötajate töökohtadel ning töökohtadel klassiruumides ja auditooriumides õppeasutused on loomisel oluline tegur mugavad tingimused nägemisorgani jaoks.

Valguskeskkonna kvaliteedinäitajate hulgas on väga oluline valgustuse pulsatsioonitegur (Kp). Valgustuse pulsatsioonikoefitsient on valgustuspaigaldise tekitatud valgustuse kõikumise (muutuste) sügavuse hindamise kriteerium aja jooksul.

Valguse pulsatsioonikoefitsiendi nõuded on kõige rangemad arvutiga tööjaamade jaoks - mitte rohkem kui 5%. Muude tööde puhul on valgustuse pulsatsiooniteguri (Kp) nõuded leebemad, kuid Kp väärtus ei tohiks olla suurem kui 15%. Lubatud on ainult kõige karmim visuaalne töö kõrgem väärtus(Kp), kuid mitte rohkem kui 20%.

Kohalik valgustus (kui seda kasutatakse) ei tohiks tekitada ekraani pinnale pimestamist ega suurendada arvutiekraani valgustatust rohkem kui 300 luksi võrra. Kõikide valgusallikate otsene ja peegelduv pimestamine peaks olema piiratud.

Sageli tekitab kasutajatele suurimat ebamugavust monitoriekraanide suurenenud peegeldusvõime ja madala kvaliteediga ekraanifiltrid (kui need on ekraanidele paigaldatud). See põhjustab silmade täiendavat väsimust. Selle vähendamiseks lülitavad kasutajad paljudes asutustes ise osa lampe välja ja töötavad minimaalse valgustusega nii töökohal kui erinevatel pindadel.

Seda tüüpi tööd tuleks pidada vastuvõetamatuks, kuna sel juhul osutub mis tahes eristamist nõudva märgi valgustus silma võrkkestale madalamaks kui füsioloogiliselt vajalik väärtus, mis võrdub 6–6,5 luksi. Vajalikku valgustust reguleerib pupilli suurus vahemikus 2 mm (väga kõrge valgustuse korral) kuni 8 mm (enim väga madala valgustuse korral). karm töö). On kindlaks tehtud, et pindade optimaalsed heledustasemed jäävad vahemikku 50-500 d/m2. Ekraani optimaalne heledus on 75–100 cd/m2. Sellise ekraani heleduse ja lauapinna heledusega vahemikus 100–150 cd/m2 on visuaalse aparatuuri tootlikkus tagatud 80–90% tasemel ning pupilli suurus püsib kogu aeg konstantsena. vastuvõetav tase 3-4 mm.

Seetõttu loovad kasutajad ülaltoodud viisil ekraani pimestamise vastu "võideldes" enda jaoks samaaegselt muid ebasoodsaid tingimusi. Eelkõige suureneb oluliselt silmalihaste koormus. See põhjustab suurenenud väsimus nägemisorgan ja seejärel lühinägelikkuse areng.

Tegelikkuses esineb valgustuse ja heleduse normide mittejärgimist enam kui 40% töökohtadest. Soovitused standardite täitmiseks on hästi teada. Reeglina piisab, kui paigaldada täiendav arv lampe ja muuta veidi lauaarvutite orientatsiooni valgusallikate suhtes. Valgustuse pulsatsiooniteguri (edaspidi Kp) standardite nõuete täitmine võib olla keerulisem.

Enamikus ruumides (üle 90%) toimub valgustus lampide abil, millel on tavalised elektromagnetilised liiteseadised (liiteseadised) ja need lambid on ühendatud võrgu ühe faasiga. Selgitamaks välja, kuidas organisatsioonid täidavad pulsatsioonikoefitsiendi standardite nõudeid, kasutades Argus-07 luksimeeter-impulsimõõtjat ja TKA-PKM, viidi aastal läbi paljudes töö- ja õppekohtades pulsatsioonikoefitsiendi mõõtmised. erinevad organisatsioonid(sh arvutitega töökohtadel).

Meie mõõtmised ja kirjanduse andmete analüüs näitavad, et Kp väärtuse osas ei vastanud enamus uuritud kohtadest standardite nõuetele: Kp tegelikud väärtused erinevates ruumides. erinevad tüübid lambid koos luminofoorlambid vahemikus 22–65%, mis on normist oluliselt kõrgem. Praegu laialdaselt kasutatavate peegelvõrega laelampide 4x18 W pulsatsioonitegur on 38-49%, sel põhjusel on paljudel töötajatel raske end arvutiga tööle sundida, kuna nad väsivad väga kiiresti, mõnikord tunnevad pearinglust jm. ebamugavustunne. Hõõglampide pulsatsioonitegur on 9–11%, Kososveti tüüpi laelampidel - 10–13%, kuid need on vähem ökonoomsed.

Valgustuse pulsatsiooniteguri Kp suurenemine vähendab inimese visuaalset jõudlust ja suurendab väsimust. Eriti ilmne on see õpilastel, eeskätt alla 13–14-aastastel koolilastel, kui nägemissüsteem alles areneb.

Kahjuks jäetakse paljudes organisatsioonides märkimisväärne mittevastavus tähelepanuta. Ja asjata. On kindlaks tehtud, et valgustuse pulsatsioon on tegelikult suurenenud negatiivne mõju kesksele närvisüsteem, ja suuremal määral - otse ajukoore närvielementidele ja võrkkesta fotoretseptori elementidele.

Ivanovo tööohutuse ja töötervishoiu uurimisinstituudi uuringud näitasid, et inimese töövõime langeb: silmadesse tekib pinge, suureneb väsimus, on raskem keskenduda. raske töö, mälu halveneb, esineb sagedamini peavalu. Pulsatsiooni negatiivne mõju suureneb sügavuse suurenedes.

Neile, kes töötavad ekraaniga, visuaalne töö on kõige intensiivsem ja erineb oluliselt muudest tööliikidest. Kõrgharidusinstituudi andmetel närviline tegevus ja NSVL Teaduste Akadeemia (Venemaa RAS) neurofüsioloogia järgi on arvutikasutaja aju sunnitud äärmiselt negatiivselt reageerima kahele (või enamale) samaaegsele, kuid erineva sageduse ja mitte-mitme rütmiga valgusstimulatsioonile. Samal ajal asetsevad aju biorütmidele ekraanil kuvatavate piltide pulsatsioonid ja valgustusseadmete pulsatsioonid.

Valguse pulsatsiooniteguri vähendamise meetodid.

On kolm peamist viisi:

• tavaliste lampide ühendamine erinevad faasid kolmefaasiline võrk (kaks või kolm valgustusseadet);

• kahe lambi toide nihkega lambis (üks mahajäänud vooluga, teine ​​juhtiva vooluga), mille jaoks on laternasse paigaldatud kompenseerivad liiteseadised;

• lampide kasutamine, kus lambid peavad töötama vahelduvvoolul sagedusega 400 Hz ja rohkem.

Praktika näitab, et praegu on enamikus ruumides kõik lambiread ühendatud võrgu ühe faasiga, mistõttu on sellise tehnika rakendamine nagu lampide "defaasimine" sageli keeruline. Seetõttu on kõige realistlikumad võimalused sageli järgmised:

• demonteerida varem paigaldatud elektromagnetliiteseadistega varustatud laternad ja paigaldada nende asemele uued elektromagnetliiteseadisega (s.o elektroonilised liiteseadised) varustatud laternad;

• jätma olemasolevad lambid (kui need vastavad SanPiN 2.2.2/2.4.1340-03 punktide 6.6, 6.7 ja 6.10 nõuetele), eemaldama nendelt elektromagnetilist liiteseadet ja paigaldama nende asemele elektroonilised liiteseadised); liiteseadiste demonteerimine ja elektrooniliste liiteseadiste paigaldamine ühte valgustisse võtab keskmiselt 15 – 20 minutit.

Hetkel on elektrooniliste liiteseadistega valgustite kasutuselevõtu liidrid Rootsi, Šveits, Austria, Holland, Saksamaa, seejärel USA ja Jaapan. Kõigi maailma organisatsioonide täielik üleminek sellistele lampidele järgmise 10–15 aasta jooksul vähendab oluliselt elektritarbimist maailmas, s.o. osaliselt parandada keskkonnaseisundit.