Valgus ja seks Valguse mõju seksuaalkäitumisele on loomamaailmas kergesti jälgitav talvisel-kevadisel perioodil, mil päevavalguse pikenemine koos temperatuurimuutusega äratab loomad pärast talveunne aktiivsele sigimisele. Üks põhjusi

Polariseeritud valgus Niisiis, peamine määrav tegur raviomadusi vääriskivi, on selle värvikiir – elava loodusenergia kandja, mille vibratsioon on vibratsiooniga absoluutselt identne terve rakk. Kivil on aga lisaks sellele kiirele veel üks

Valgus ja rütm 1937. aastal asutas rühm teadlasi Stockholmis esimese rahvusvahelise teaduse ühingu. bioloogilised rütmid. Tollal valitsenud arusaamad püsivusest sisekeskkond organismid ei olnud seotud uute ideedega, ideedega pidevast muutumisest

Valgus meis Hiljuti lõid Ameerika teadlased spetsiaalse mikroskoobi, millega on 1320-kordsel suurendusel näha, kuidas inimkeha elusrakud kiirgavad nõrka valgust ning ülitundlikud mikrofonid võimaldasid kuulda kerget valgust. taustaheli, mida kiirgab elamine

Me kõik elame maailmas, kus elu ei lõpe päikeseloojangul ja mõne jaoks elu alles algab. Need päevad, mil inimesed õhtuhämaruses magama jäid, on elektri ja lambipirnide leiutamisega möödas. Nii täna kunstlik valgustus, mis on mõeldud ööseks valgust andma, on tänapäeva inimese elu lahutamatu osa.

Kuid paljud mõtlevad, kas kunstlik valgustus on ohutu inimese silmad Või on see tervisele kahjulik? Ja kui kahju on endiselt olemas, peate teadma, kuidas sellest lahti saada või vähemalt minimeerida. Tänane artikkel aitab seda probleemi mõista.

Mida me valgusest teame?

Valgust on inimesele kõige rohkem oluline aspekt elu, kuna inimene tajub visuaalse süsteemi kaudu kuni 80% teabest. Meie jaoks on kõige optimaalsem valgustus loomulik valgustus.

Märge! Loomulik valgustus viitab hommiku-, pärastlõuna- või õhtupäikese valgusele. See hõlmab ka pilvise päeva valgust.

Loomulik valgus siseruumides

Päikeseprillide kandmine

Meie tsivilisatsioon arenes suurema osa oma eksisteerimisest loomuliku valguse käes. Kuid hoolimata asjaolust, et päikesevalgus - ideaalne variant silmade jaoks on mõned piirangud, mida iga inimene peaks teadma ja ellu viima. Need nüansid hõlmavad järgmist:

• te ei saa päeva jooksul päikest vaadata ilma spetsiaalsete päikeseprillideta;
• see on keelatud kaua aega püsige loomulikus valguses ruumides, kus on suured peegeldavad pinnad. Sellises olukorras on ilma spetsiaalsete kaitseprillideta võimalik inimese lühiajaline pimestamine.

Kui te neid nõudeid ei järgi, võib isegi loomulik valgustus teie silmi kahjustada. Pidage meeles, et tegelikult tajuvad teie silmad piisavalt ainult hajutatud päevavalgust ja sellest on kasu, mitte kahju.

Kunstlik analoog

Oma elus puutume sageli kokku olukorraga, kus loomulikust valgustusest ei piisa ja tuleb kasutada kunstlikku valgustust. See valgus on moodustatud mitmesuguste valgustite ja valgusallikate abil - LED, fluorestsents, halogeen jne. tüüp. Veelgi enam, lambid võimaldavad vajalike pirnide reguleerimisega valida igat tüüpi ruumi jaoks optimaalse valgustuse, sõltuvalt selle eesmärgist.
Vajadus lisavalgustuse järele tekib mitte ainult öösel, vaid ka päeval (mõnedes olukordades). Kunstliku valgustuse aeg saabub:

• pilvine või vihmane päev;
• hämaruse tagajärjel;
• kevadel ja sügisel muutub loomuliku valguse tase, mis on tingitud planeedi pöörlemisest ümber päikese. Selle tulemusena ei piisa loomulikust valgusest enam, et meie silmad ei väsiks.

Kombineeritud taustvalgus

Sellistes olukordades kasutatakse seda laialdaselt kombineeritud tüüp valgustus, kui loomulikku valgust täiendab kunstlik valgustus. Kuid öösel ja õhtul saame kasutada ainult valgustusseadmeid.
Sellise vajaduse tagajärjel võib tekkida teatud kahju, kuna mitte iga valgusallikas ei anna optimaalset valgusvoo taset.
Kuna meie silmadele pole midagi paremat kui päikesevalgus, püüavad lambitootjad muuta need võimalikult sarnaseks loomuliku valgusega, et minimeerida kunstliku valgustuse kahju.

Negatiivsed nähtused

Valguse tohutu rolli tõttu meie elus võivad isegi minimaalsed kõrvalekalded valgustuse tasemes kunstliku valgustuse loomisel kaasa tuua negatiivseid tagajärgi. Kui valgustite abil taustvalgustus on valesti ehitatud, võite oma kehale põhjustada järgmisi kahjustusi:

• luua tööks ebasoodsad tingimused, mis võivad põhjustada tähelepanu vähenemist ja selle tagajärjel vigastusi;
• suurenenud ärrituvus;
• jõudlus väheneb;
• halva valgustuse korral on võimatu hästi puhata;
• võib hullemaks minna üldine seisund tervis;
• võivad alata unehäired. Sellises olukorras avaldub tavaliselt unetus, hakkavad tekkima õudusunenäod, inimesed pärast und jäävad väsinud ja ei puhanud;
• tekib närvilisus, mis võib areneda närvisüsteemi häireteks.

Peal suurim kahju vale valgustus kahjustab silmi. Tulemusena:

Silma reaktsioon valgusele

• on silmade pisaravool;
• annab nägemisteravuse;
• võimalik silmade punetus. Harvadel juhtudel võib tekkida isegi väike hemorraagia;
• võimetus näha väikseid detaile;
• ilmneb "virvenduse ja liiva" efekt.

Kui midagi ei muutu, et peagi vajab inimene silmaarsti abi ja prille. Nagu näete, võib kunstlik valgustus olla silmadele kahjulik, kuid ainult olukorras, kus selle korraldamise reegleid ei järgita.

Valgusvalikud

Tulenevalt asjaolust, et kunstlik valgustustüüp võib negatiivselt mõjutada nii visuaalset süsteemi kui ka inimese üldist heaolu, on valgustuse taseme jaoks välja töötatud spetsiaalsed standardid.

Kõik normid valgustuse taseme kohta, mis on vajalik kunstliku valguse optimaalse taseme moodustamiseks, on ette nähtud SNiP-s.

Ruumivalgustuse taseme laud

Meie silmade jaoks optimaalse valgustuse normi määramisel võetakse arvesse mitmeid parameetreid:

• ruumi mõõtmed, samuti selle eesmärk;

Märge! Lastetoa, köögi ja töötoa valgustuse tase peaks olema suurem kui teistes kodupiirkondades.

• lae kõrgus;
• seina kaunistamine. Tuleb meeles pidada, et sellistel pindadel nagu seinad, laed ja põrandad võivad olla teatud valguse peegeldustasemed. Heleda viimistluse korral pindade peegeldusvõime suureneb, tumedates toonides aga väheneb;
• lampide arv, mis ruumi paigutatakse. Siin on vaja arvestada mitte ainult nende arvu, vaid ka varjundite läbipaistvusega;
• valgusallikate arv ja tüüp.

Kõiki vajalikke arvutusi saab teha nii iseseisvalt kui ka programmide abil. Teisel juhul ei säästa te mitte ainult aega, vaid saate ka usaldusväärsemaid arvutusi, kuna ise arvutamisel võib vigu teha.
Kui kõik arvutati õigesti, on igas ruumis (eluruumis või mitteeluruumis) üsna lihtne luua vajalik valgustuse tase. Samal ajal ei kahjusta kunstlik valgus teie silmi.

Valguse allikad

Oluline samm kunstliku valgustuse loomisel on valgusallika valik. Kaasaegsel valgustusturul on järgmised valgusallikad:

• hõõglamp. See valgusallikas on kõige esimene ja tänaseks on see juba vananenud. Vaatamata kohalolekule suur hulk Puuduseks on see, et sellised pirnid loovad silmadele normaalse valgusvoo. Kuid need põlevad sageli läbi ja purunevad, mis võib mehaaniliste kahjustuste tõttu olla tervisele kahjulik;

Märge! Vastavalt valgusele, mida hõõglambid loovad, peetakse neid silmade jaoks kõige optimaalsemaks, ilma et see mõjutaks negatiivselt nägemissüsteemi.

hõõglamp

Halogeenlamp

• halogeenlambid. See on järgmist tüüpi lamp, mis omal moel välimus väga sarnane eelmisele valgusallikale. Seda tüüpi lampide kasutamine võib põhjustada märkimisväärset kahju inimeste tervist, kuna klaaspirni sees on gaas. Sageli kasutatakse selle rollis elavhõbedaauru, mis on inimkehale väga mürgine;
• luminofoorlambid. Sellised valgusallikad on paremad, kuna neil pole ülaltoodud lambipirnidele omaseid puudusi. Kuid siin on veel üks nüanss - tööprotsessis võib valgusallikas hakata vilkuma. See mõju on silmadele halb ja võib põhjustada nende vett;

Luminofoorlamp

LED lamp

• led lambipirnid. LED-tüüpi valgusallikaid peetakse tänapäeval parimateks. See on tingitud asjaolust, et jaoks LED valgustus kõik miinused, mis teistel valgusallikatel on, ei ole iseloomulikud. Need pirnid on täiesti keskkonnasõbralikud ja ei virvenda. Samas on need energiatarbimiselt ökonoomsed.

Ükskõik millist valgusallika versiooni te oma kodu valgustamiseks kasutate, saate alati valida mudeli, mis loob loomulikule valgusele võimalikult lähedase valgusvoo.

Värviline temperatuur

Teine oluline kriteerium Kunstliku valgustuse tüübi valgusallika valik on värvitemperatuur. See on lambipirni poolt kiiratava kiirguse intensiivsuse kulgemise tunnus.

Värviline temperatuur

Sellel valikul on kolm võimalust:

• soe;
• külm;
• neutraalne.

SNiP-s ettenähtud normides ei ole selle kohta viidet. millist värvitemperatuuri valikut peetakse meie silmade jaoks optimaalsemaks. Kõik sõltub inimese puhtsubjektiivsetest aistingutest, kumba valgust on tal meeldivam vaadata - sooja või külma.

Märge! Paljud eksperdid eelistavad valget valgust, sest nende arvates on see loomulikule valgusele kõige lähemal. Aga teised näevad päikesevalguses kollane ja kalduvad sellele võimalusele kui kõige optimaalsemale.

Siin on peamine, et valgusvoog oleks õige intensiivsusega, et mitte tekitada silmade väsitamist.

valguse intensiivsus

Silmadele on kõige mugavam mõõdukas valgustugevus. Kõrvalekalded "kuldsest keskmisest" kummalegi poole võivad kahjustada seda tüüpi valgustusega ruumis viibivate inimeste visuaalset süsteemi. Näiteks hämaras valguses võib inimene hakata kogema apaatsust ja olla unine. Kuid väga eredas valguses hakkavad silmad väga kiiresti väsima ja vesised.

Samal ajal suurim kahjulik mõju tekitab pimestamist ja virvendust, mis võivad tuleneda sellest vale toimimine valgusallikas või kui ruumis on läikivaid pindu.

Valiku omadused

Kunstliku valgustuse loomisel tuleb arvestada järgmiste parameetritega:

• millist tüüpi valgustust eeldatakse - põhi-, kombineeritud-, lisa-, dekoratiivne, töö-, aktsent- jne;
• millist valgusvoogu on vaja: hajutatud või suunatud. Esimene võimalus sobib kogu ruumi üldvalgustuseks, teine ​​aga kohaliku piirkonna valgustamiseks.

Kui soovite end mugavalt tunda, peaksite iga ruumi jaoks sobiva valgustuse valimiseks kindlasti arvesse võtma ülaltoodud valikukriteeriume.
Samal ajal tuleb meeles pidada, et ainult lambi ja lambiga töötava valgustuse loomisel pole silmade väsimust võimalik vältida. Seetõttu on siin vaja järgida tööreegleid (näiteks arvutiga) ja teha iga tunni tagant väikseid pause.

Järeldus

Igat tüüpi kunstlik valgustus, kui see on valesti projekteeritud, võib kahjustada inimeste tervist (eriti nägemissüsteemi). Kuid kui järgite kõiki soovitusi ja norme ning valite õige valgusallika, saate minimeerida või täielikult kõrvaldada kunstliku valguse negatiivse mõju teie kehale.

Kunstlikku valgustust kasutatakse lasteasutustes laialdaselt mitte ainult õhtuti, vaid ka hommikul ja pärastlõunal, eriti aasta sügis-talvisel perioodil. Seetõttu on laste nägemise kaitseks väga oluline küsimus nn kombineeritud valgustusest ehk kunstliku valgustuse lisamisest loomulikule valgustusele.
Kahjuks on kunstliku valgustuse täiendava automaatse sisselülitamise küsimus hügieenialases kirjanduses endiselt ebapiisavalt arenenud. Siiani sõltub see ainult pedagoogide individuaalsest suhtumisest sellesse, kelle seas on endiselt levinud arvamus segavalgustuse ohtudest ja nad eelistavad õppida isegi hämaras.
See on väga kahjulik beebi silm, kuna selle kohanemisega vähese valgusega kaasneb silmade kohanemisaparaadi liigne stress. Sagedase kordamise korral võib see olla üks nägemiskahjustuse põhjusi. Samal ajal näitavad uuringud, kuigi vähe, et segavalgustus on kahjutu. Tuleb vaid jälgida, et segavalgustuse korral ei oleks tunda kahte täiesti eraldiseisvat valgusvoogu.
Subjektiivsuse vältimiseks kunstliku lisavalgustuse kaasamisel on parim ja paljutõotavam lahendus paigaldada fotorelee, mis lülitab automaatselt sisse kunstliku valgustuse, kui loomuliku valguse tase ruumi aknast kaugeimas punktis on alla 150. -200 luksi.
Kunstliku valgustuse uutes reeglites eelistatakse luminofoorlampe. Ja see pole juhuslik, sest viimased loovad oma füüsiliste omaduste tõttu rohkem võimalusi valgustingimuste parandamiseks. Seda soodustab luminofoorlampide madal heledus, pehme ühtlase valguse olemasolu, soodsam valgusspekter.
Tõsi, luminofoorlampide head omadused ilmnevad alles siis, kui luuakse piisav valgustuse tase, kasutatakse soovitatud lampe ja nende varustuse ratsionaalne skeem. Kahjuks ei ole need nõuded alati täidetud, mis toob kaasa diskrediteerimise hea väljanägemisega valgustus. Endiselt võib kuulda väiteid luminofoorlampide "kahju" kohta. Tegelikult on palju uurimismaterjale fluorestsentsvalgustuse mõju jõudlusele ja seisukorrale visuaalsed funktsioonid erinevatel tingimustel ( lasteaed, koolid, tootmine), vastupidi, näitab luminofoorlampide soodsamat mõju võrreldes hõõglampidega. Lasteasutustes kunstliku valgustuse korraldamisel ei tohiks unustada, et see on vajalik mitte ainult normaalne tase valgustus, vaid ka luua hea kvaliteet valgustus, kaitsta laste ja õpetaja silmi võimaliku sära eest. See on eriti oluline suure valgustuse korral, kui kasutatakse suure võimsusega lampe. Lahtiste lampide kasutamine, mis pole liitmikega kaitstud, on täiesti vastuvõetamatu. See on vastuvõetamatu isegi luminofoorlampidega valgustamisel, kuigi nende heledus on mitu korda väiksem kui hõõglampide heledus. Avage lambid pimedaks ja kui töötate pikka aega sellises valgustuses, põhjustab see visuaalsete funktsioonide vähenemist. Väga eredad avatud valgusallikad (suure võimsusega lambid – 150, 200 vatti2) ja rohkem võivad isegi põhjustada silmades ebameeldivaid aistinguid.
Varustama head tingimused valgustus, määrav on valgusti tüüp ehk valgusallikas koos liitmikega ja õige skeem selle paigutus ruumis.
Valgusti tüübi määrab valgusvoo jaotus ülemise ja alumise poolkera vahel. Lasteasutuste valgustamiseks kasutatavad lambid on hajutatud valgustid. Neid võib olla kahte tüüpi: 1) ühtlaselt hajutatud valgusjaotus, kui igasse poolkera kiirgub vähemalt 50% koguvoost (kinnise lucetta ja piimapalli tüüp); 2) valdavalt peegeldunud valguse jaotus, kui põhivool on suunatud lakke ja seina ülemisse ossa (60-90%) ning peegeldub sealt alla töökohtadele. Seda tüüpi valgustite hulka kuuluvad rõngasvalgustid (SK-300), mis on enim eelistatud lasteasutuste jaoks.
Valgusti SK-300 koosneb 5 varjestavast metallrõngast, 3 kronsteinist, metallpesaga 4-27 korpusest ja laepesaga vardast. Alumine rõngas on kaetud silikaatpiimja klaasiga. Lamp on kaetud valge emailvärviga. See valgusti on hetkel parim hõõglampide jaoks saadaolev valgusti. See on kerge, hõlpsasti kasutatav, kergesti puhastatav tolmust, ei aita kaasa soojuse kontsentratsioonile tänu õhu vabale ringlusele rõngaste vahel ega mõjuta seetõttu ruumi mikrokliima halvenemist.
Tuleb meeles pidada, et need lambid on mõeldud ainult 300-vatise lambi jaoks. Väiksema võimsusega lambi kasutamisel kaotavad need kohe oma soodsad omadused. Seda seletatakse asjaoluga, et väiksema võimsusega lamp ulatub ülemise rõnga kohal ja avaldab seetõttu väga ebameeldivat pimestavat mõju.
Hõõglambid. Hõõglampide valgustamisel tagavad 62 m2 suuruse rühmaruumi normaliseeritud valgustuse taseme (100 luksi) 6 SK-300 lampi. Piimapallide kasutamise korral tuleks elektriliste punktide arvu suurendada 8-ni. Valgustuse ühtlus luuakse lampide paigutamisega kahes reas kolmes (lambid SK-300) või neljas (piimapallid) igas reas: vahemaa. välis- ja siseseinast lambiridadeni on 1,5 m ja kahe rea vahel -3,0 m.
Luminofoorlambid. Luminofoorlampidega valgustamisel, nagu juba märgitud, on hõõglampide ees mitmeid eeliseid. See võimaldab teil luua suurema visuaalse mugavuse - kõrgel tasemel valgustus väiksema energiatarbimisega ja soodsama heleduse suhtega laste vaateväljas otsese ja peegeldunud sära puudumisel.
Valgusallikana valgustamiseks mänguruumid lastesõimedes ja lasteaedades on soovitatav kasutada valge (LB) või tumevalge (LTB) valgusega luminofoorlampe, millel on nägemisfunktsioonidele kõige soodsam mõju.
Lasteasutuste valgustamiseks luminofoorlampidega tuleks kasutada hajutatud valgusteid. Soovitada on võimalik SHOD tüüpi lampe (kool, üldvalgustus, hajus), rippuvad, pealt lahtised, varjestusega metallvardad ja orgaanilisest klaasist difuusor. See on ette nähtud kahe 40 või 30 vatise luminofoorlambi jaoks. Soovitame ka fluorestsents-hajutatud valgusega laelampi (LPR 240), mis on mõeldud kahe neljakümnevatise lambi jaoks. Lasteaia rühmaruumi varustamisel standardse valgustustaseme 200 luksi loomiseks peaks kogu elektrivõimsus olema 900 vatti ja sellest tulenevalt ka erivõimsus, see tähendab vattide arv 1 ruutmeetri kohta. m põrandapind - 15 W / m2. Valgustid asetatakse piki lakke kahes reas või P-tähe kujul.
Kaaluge loomuliku ja kunstliku valgustuse tingimusi Erilist tähelepanu vanematega vesteldes lähtudes lasteasutustele antud soovitustest. Peres pööratakse sellele reeglina vähe tähelepanu. Sageli võite näha, et lapsed vaatavad või värvivad pilte, tikivad, loevad, joonistavad, mängivad muusikat, mitte ainult ebamugav poos, aga ka ruumi pimedatesse kohtadesse ja isegi tagasi valguse poole. Hubasuse loomiseks on akendele riputatud ilusad, kuid mitte valgust läbilaskvad kardinad. Seetõttu tuleks vanematel soovitada võimalusel eraldada lapsele tema mängude ja mõne kohustusliku tegevuse jaoks ruumi valgusküllane osa. Vanemad peaksid tagama, et tuppa satuks piisavalt päikesevalgust.
Samuti võib täheldada, et õhtutundidel tegelevad lapsed nägemise osalusega seotud tööga, kus on ruumi üldvalgustus dekoratiivlampidega, mis loomulikult ei reageeri hügieeninõuded. Ja kodus on väga oluline, et lapsed kasutaksid visuaalset tööd tehes isegi mängu ajal kohalikku valgustust. Selleks on kõige parem kasutada "kooli" tüüpi lampe. Need on varustatud läbipaistmatute lambivarjudega, neil on lai töökohale suunatud valgusväljund; nad kasutavad suhteliselt väikese võimsusega elektrilampe 60–75 vatti.

Ebapiisav valgustus mõjutab funktsiooni visuaalne aparaat st see määrab inimese psüühika visuaalse jõudluse, tema emotsionaalse seisundi, põhjustab kesknärvisüsteemi väsimist, mis tuleneb jõupingutustest tuvastada selgeid või kahtlasi signaale.

On kindlaks tehtud, et valgus lisaks visuaalse taju pakkumisele mõjutab närvisüsteemi opto-vegetatiivset süsteemi, moodustumise süsteemi. immuunkaitse, keha kasvu ja arengut ning mõjutab paljusid põhilisi eluprotsesse, reguleerides ainevahetust ja vastupidavust kokkupuutele ebasoodsad tegurid keskkond. Võrdlev hindamine loomulik ja kunstlik valgustus oma mõju jõudlusele näitab loomuliku valguse eelist.

Oluline on märkida, et õnnetuste ennetamisel ei mängi rolli mitte ainult valgustuse tase, vaid kõik valgustuse kvaliteedi aspektid. Võib mainida, et ebaühtlane valgustus võib nähtavust halvendades tekitada kohanemisprobleeme. Kui töötate halva kvaliteediga või vähese valgusega, võivad inimesed kogeda silmade väsimust ja väsimust, mille tulemuseks on töövõime langus. Mõnel juhul võib see põhjustada peavalu. Paljudel juhtudel on ka põhjused madalad tasemed valgustus, valgusallikate pimestamine ja heleduse suhe. Peavalu võib põhjustada ka pulseeriv valgustus. Seega saab selgeks, et vale valgustus ohustab oluliselt töötajate tervist.

Töötingimuste optimeerimiseks suur tähtsus töökoha valgustus. Töökohtade valgustuse korraldamise ülesanded on järgmised: vaadeldavate objektide eristatavuse tagamine, nägemisorganite stressi ja väsimuse vähendamine. Tööstusvalgustus peaks olema ühtlane ja stabiilne õige suund valgusvoog, et välistada valguse pimestav mõju ja teravate varjude teke.

Valgustus on loomulik, kunstlik ja kombineeritud.

Valgustustingimuste uuring hõlmab mõõtmisi, visuaalset hindamist või määramist järgmiste näitajate arvutamise teel:

1. loomuliku valguse koefitsient;

2. tööpinna valgustus;

3. pimeduse näitaja;

4. peegeldunud sära;

5. valgustuse pulsatsioonitegur;

6. arvutitega varustatud töökohtade valgustus;

• valgustus ekraani pinnale
• valge välja heledus
• töövälja ebaühtlane heledus
• ühevärvilise režiimi kontrastsus
• ruumiline ebastabiilne pilt

Ebaratsionaalne kunstlik valgustus võib väljenduda järgmiste valguskeskkonna parameetrite mittevastavuses: tööpiirkonna ebapiisav valgustus, valgusvoo suurenenud pulsatsioon (üle 20%), valguse ebakvaliteetne spektraalne koostis, suurenenud sära ja heledus laual, klaviatuuril, tekstil jne. On teada, et pikaajalise töö ajal ebapiisava valgustuse tingimustes ja muude valguskeskkonna parameetrite rikkumisel visuaalne taju väheneb, areneb lühinägelikkus, silmahaigus, ilmnevad peavalud.

Nõuete jõustamine sanitaarnormid valguskeskkonna teguritele visuaalselt intensiivset tööd tegevate töötajate töökohtadele ning töökohtadele klassiruumides ja klassiruumides õppeasutused on loomisel oluline tegur mugavad tingimused nägemisorgani jaoks.

Valguskeskkonna kvalitatiivsete näitajate hulgas on väga oluline valgustuse pulsatsioonitegur (Kp). Valgustuse pulsatsioonitegur on valgustuspaigaldise tekitatud valgustuse kõikumiste (muutuste) sügavuse hindamise kriteerium aja jooksul.

Arvutiga töökohtadel on kõige rangemad nõuded valgustuse pulsatsioonitegurile - mitte rohkem kui 5%. Muude tööde puhul on valgustuse pulsatsiooniteguri (Kp) nõuded leebemad, kuid Kp väärtus ei tohiks ületada 15%. Ainult kõige konarlikumate visuaalsete tööde puhul on lubatud suurem väärtus (Kp), kuid mitte üle 20%.

Kohalik valgustus (kui seda kasutatakse) ei tohiks tekitada ekraani pinnale pimestamist ega suurendada arvutiekraani valgustust rohkem kui 300 luksi võrra. Iga valgusallika otsene ja peegelduv pimestamine peaks olema piiratud.

Sageli põhjustab kasutajatele suurimat ebamugavust monitoriekraanide suurenenud peegeldusvõime ja madala kvaliteediga ekraanilähedased filtrid (kui need on ekraanidele paigaldatud). See põhjustab silmade täiendavat väsimust. Selle vähendamiseks lülitavad kasutajad paljudes asutustes ise osa lampe välja ja töötavad minimaalse valgustusega nii töökohal kui erinevatel pindadel.

Sellist töö laadi tuleks pidada vastuvõetamatuks, sest. samal ajal on võrkkesta valgustus mis tahes eristamist nõudvast märgist alla füsioloogiliselt vajaliku väärtuse, mis on võrdne 6–6,5 luksiga. Vajalikku valgustust reguleerib pupilli suurus vahemikus 2 mm (väga kõrge valgustuse korral) kuni 8 mm (enim väga madala valgustuse korral). karm töö). On kindlaks tehtud, et pinna optimaalse heleduse tasemed on vahemikus 50 kuni 500 d/m 2 . Ekraani optimaalne heledus on 75-100 cd/m 2 . Sellise ekraani heleduse ja lauapinna heledusega 100–150 cd/m2 on visuaalse aparatuuri tootlikkus 80–90%. vastuvõetav tase 3-4 mm.

Seetõttu loovad kasutajad ülaltoodud viisil ekraani pimestamise vastu "võideldes" enda jaoks samaaegselt muid ebasoodsaid tingimusi. Eelkõige suureneb oluliselt silmade lihaste koormus. See põhjustab suurenenud väsimus nägemisorgan ja seejärel lühinägelikkuse areng.

Tegelikkuses ei vasta enam kui 40% töökohtadest valgustuse ja heleduse nõudeid. Soovitused standardite nõuete täitmiseks on üldtuntud. Reeglina piisab selleks, kui paigaldada täiendav arv lampe ja veidi muuta lauaarvutite orientatsiooni valgusallikate suhtes. Valgustuse pulsatsiooniteguri (edaspidi - Kp) standardite nõuete täitmine on keerulisem.

Enamikus ruumides (üle 90%) toimub valgustus tavaliste elektromagnetiliste liiteseadiste (liiteseadiste) lampide abil ja need lambid on ühendatud võrgu ühe faasiga. Selgitamaks välja pulsatsioonikoefitsiendi standardite nõuete täitmine organisatsioonides, viidi Argus-07 luksmeeter-pulsemomeetri ja TKA-PKM abil läbi pulsatsioonikoefitsiendi mõõtmised paljudel töö- ja koolituskohtadel aastal. erinevad organisatsioonid(sh arvutiga töökohtadel).

Meie mõõtmised ja kirjanduse andmete analüüs näitavad, et Kp väärtuse järgi ei vastanud enamus uuritud kohtadest standardite nõuetele: Kp tegelikud väärtused erinevates ruumides. erinevad tüübid luminofoorlampidega lambid on 22–65%, mis on normist palju kõrgem. Praegu laialdaselt kasutatavate peegelrestiga laelampide 4x18 W pulsatsioonitegur on 38-49%, seetõttu ei sunni paljud töötajad end arvutiga töötama, kuna väsivad väga kiiresti, tunnevad vahel peapööritust ja muud. ebamugavustunne. Hõõglampide pulsatsioonitegur on 9-11%, Kososveti tüüpi laelampidel - 10-13%, kuid need on vähem ökonoomsed.

Valgustuse pulsatsiooniteguri Kp suurenemine vähendab inimese visuaalset jõudlust, suurendab väsimust. Eriti ilmne on see õpilastel, eelkõige kuni 13–14-aastastel koolilastel, kui visuaalne süsteem alles kujuneb.

Kahjuks jäetakse paljudes organisatsioonides märkimisväärne mittevastavus tähelepanuta. Ja asjata. On kindlaks tehtud, et tõeliselt suurenenud valgustuse pulsatsioon avaldab negatiivset mõju kesknärvisüsteemile ja suuremal määral otse ajukoore närvielementidele ja võrkkesta fotoretseptori elementidele.

Ivanovo tööohutuse uurimisinstituudis tehtud uuringud on näidanud, et inimese töövõime langeb: silmades on pinge, suureneb väsimus, raskem on keskenduda. raske töö, mälu halveneb, esineb sagedamini peavalu. Pulsatsiooni negatiivne mõju suureneb selle sügavuse suurenemisega.

Neile, kes töötavad ekraaniga, visuaalne töö on kõige pingelisem ja erineb oluliselt muudest tööliikidest. Kõrgkooli andmetel närviline tegevus ja NSV Liidu Teaduste Akadeemia (Venemaa RAS) neurofüsioloogias on arvutikasutaja aju sunnitud äärmiselt negatiivselt reageerima kahele (või enamale) samaaegsele, kuid erineva sageduse ja mitte-mitme rütmiga valgusstiimulitele. Samal ajal asetsevad aju biorütmidele ekraanil kuvatavate piltide pulsatsioonid ja valgustusseadmete pulsatsioonid.

Valguse pulsatsiooniteguri vähendamise viisid.

On kolm peamist viisi:

• tavaliste lampide ühendamine erinevad faasid kolmefaasiline võrk (kaks või kolm valgustusseadet);

• nihkega valgustis kahe lambi toide (üks viilvooluga, teine ​​juhtvooluga), mille jaoks on valgustisse paigaldatud kompenseerivad liiteseadised;

• seadmete kasutamine, kus lambid peavad töötama vahelduvvoolul sagedusega 400 Hz ja rohkem.

Praktika näitab, et praegu on enamikus ruumides kõik valgustiread ühendatud võrgu ühte faasi, mistõttu on sellise tehnika rakendamine nagu valgustite “faasist väljas” sageli keeruline. Seetõttu on sageli kõige teostatavamad järgmised võimalused:

• varem paigaldatud elektromagnetliiteseadistega varustatud valgustite demonteerimine ja nende asemele uute elektromagnetilise liiteseadisega (s.o elektrooniliste liiteseadistega) valgustite paigaldamine;

• jätma olemasolevad lambid (kui need vastavad SanPiN 2.2.2 / 2.4.1340-03 punktide 6.6, 6.7 ja 6.10 nõuetele), demonteerima nendelt elektromagnetilisi liiteseadmeid ja paigaldama nende asemele elektroonilised liiteseadised); liiteseadiste demonteerimisel võtab elektrooniliste liiteseadiste paigaldamine ühte valgustisse keskmiselt 15-20 minutit.

Praegu on elektrooniliste liiteseadiste kasutuselevõtu liidrid Rootsi, Šveits, Austria, Holland, Saksamaa, seejärel USA ja Jaapan. Kõigi maailma organisatsioonide täielik üleminek järgmise 10-15 aasta jooksul sellistele lampidele vähendab oluliselt elektritarbimist maailmas, s.t. osaliselt parandada keskkonnaseisundit.

Olulist rolli mängib õige valgustus Igapäevane elu. Lambipirni tekitatava valgusvoo värvus mõjutab meie olekut, keskkonna tajumist ja objektide varjundeid. Mõelgem välja, milline valgus, soe või külm, on silmadele parem ja kuidas valida valgustust korteri eri piirkondade jaoks.

Kuidas valguse vari mõjutab inimest

Otsest seost lampide värvi ja silmade tervise vahel ei ole. Seega, püüdes säilitada normaalset nägemisteravust, ei saa te muretseda, millist valgust oma kontorisse või elutuppa valida.

Sellest hoolimata mõjutab värvitemperatuur kaudselt ruumi elanike tervist, mõjutades meeleolu ja üldist psühho-emotsionaalset seisundit.

• Külm kuma toonib, tõstab keskendumisvõimet, hajutab unisust ja seetõttu on soovitatav töökohtade valgustamiseks.
• Valguse sooja tooni iseloomustavad vastupidised omadused: see lõdvestab, rahustab, loob mugavuse ja hubasuse atmosfääri.

Inimsilm suudab tuvastada värvitemperatuuri muutusi kõige laiemas vahemikus - 800–20 000 K.

Valgusallika valimine

Et teada saada, mis tooni valgust kiirgab tavaline või säästupirn, vaata toote värvitemperatuuri väärtust, mis on trükitud pakendile.

Valguse temperatuuri mõõdetakse kelvinites (K). Kollane kuma annab lambipirnile rohkem madal väärtus see väärtus. Ja kõrgel värvitemperatuuril on seadme valgus külm ja kergelt sinakas.

Kõige tavalisemad selliste valgusvarjunditega lambid:

1. Külm valge, mis vastab väärtustele 5400 kuni 5000 K.
2. Looduslik (neutraalne) valge temperatuuriga 3500–5000 K.
3. Soe valge väärtuste vahemikuga 2700 kuni 3500 K.

Valguse erinevused erinevatel temperatuuridel on näidatud fotol.

Millised valguse toonid sobivad kõige paremini ruumi erinevatesse piirkondadesse

Uurime, millised säravärvid sobivad erinevatesse ruumidesse ja piirkondadesse.

külma spektriga valgus

Külma temperatuurivahemiku kuma on silma poolt tajutavas päikesevalguses lähedal talvine aeg aasta. See sobib ideaalselt korteri, kontori tööruumideks. Külma valgusega lambid:

• näeb heledam välja;
• stimuleerib vaimset aktiivsust;
• aitab keskenduda, tööle häälestuda;
• sobib kombineeritud valgustusega tööruumidele - kunstlik ja looduslik.

Märge! Külm sära moonutab värviskeem soojades toonides maalitud esemed. Oranž muutub pruunikaks, kollane muutub roheliseks, punane lillaks. Samal ajal muutub roheline ja sinine palett heledamaks ja sügavamaks.

Samuti peate arvestama, et valgustuse lõplik värvus sõltub lae, seadme kolvi värvist.

Kõrge värvitemperatuuriga valgustid leiavad rakendust:

• Vannitoas kraanikausiosas. Külm kuma turgutab ja stimuleerib ajutegevust, aidates kaasa varajasele ärkamisele.
• Kööginurgas. Siin kasutatakse kohtvalgustust, mis aitab perenaisel organiseeritust ja tootlikkust tõsta.
• Suurtes ultramoodsa disainiga tubades.
• Tööpiirkondades ja kontorites keskendumisvõime ja vaimse aktiivsuse suurendamiseks.

Magamis- ja elutubades, kus korteri elanikud puhkavad, ei tohiks kasutada külma helgiga lampe. õhtune aeg. Teadlased on avastanud, et sinakas valgus aeglustab melatoniini tootmist – hormooni, mis vastutab biorütmide ja tervisliku une eest.

Neutraalne valge valgustus

Neutraalne elektrivalgustus on optimaalne ruumides, mis peavad olema pikka aega. Eraldi luminofoor- ja halogeenlampide sordid võimaldavad teil saavutada päikeselähedase sära. Selline taustvalgus ei mõjuta ümbritsevate objektide toone, seega ei saa te selle sisselülitamisel karta värvide moonutusi.

• Peeglite kohal, et näha kõige täpsemat peegeldust ilma moonutatud värvideta.
• Koridorides ja koridorides nägemise kiireks kohandamiseks pärast tänavavalgust.
• Lapsetoas, kus soovitakse loomulikku valgustooni.
• Köökides ja söögitubades, kus omanikud veedavad palju aega.
• Lugemiseks mõeldud kohtades.

Soe spektrivalgustus

Valgus, mille temperatuur on 3500–2700 K, mõjub hubaselt soojendavalt. kollakas varjund mida silmad hästi tajuvad. Selline sära seostub alateadlikult hommiku- või õhtupäikesega.

Meile tuttavat kollase varjundiga valgust saavad kiirata nii traditsioonilised hõõglambid kui ka halogeenseadmed. Samuti toodetakse luminofoorvalgusteid ja LED-seadmeid, millel on madal temperatuur värvid.

Soojas vahemikus valgus suurendab pastellpaletis tehtud esemete värviküllastust. Seda funktsiooni kasutavad sisekujundajad aktiivselt ainulaadsete piltide loomiseks. Sellise taustvalgustusega külmade toonide detailid muutuvad vähem väljendusrikkaks.

Tähtis! Vastava spektriga kiirte puudumise tõttu näevad külmad värvid kollase kuma all moonutatud. Sinine läheneb rohelisele, sinine muutub mustaks, lilla muutub punaseks.

Kollakas soe valgus oleks sobiv:

• Sööklates. Söögi ajal muudab selline valgustus nõud atraktiivsemaks ja aitab kaasa heale seedimisele.
• Magamistubades hubasuse ja pingevaba õhkkonna loomiseks.

• Elutubades. Soe valgustus annab atmosfäärile kerguse ja kerguse, leevendab külaliste ja korteriomanike psühholoogilist stressi. Selle ruumi hajutav lühter on ideaalne lahendus.
• Vannitoas vanniosas lõõgastumiseks ja rahutunde loomiseks, vajalik puhkamiseks ja väljatõmbamiseks maksimaalne kasu lõõgastavatest veeprotseduuridest.

Lisavalikud

Lisaks valgustusseadme värvitemperatuurile on olulised ka muud lampide omadused. Valides peate arvestama mitme peamise kriteeriumiga:

1. Toimimispõhimõte. Seal on hõõg-, halogeen-, LED- ja luminofoorlambid.
2. Tõhusus. Selle parameetri esikohal on LED-seadmed.
3. Kolvi seade. See võib olla palli, toru, seene, pirni, täpi kujul.
4. Hind. Hõõglambid on odavamad. LED-id on küll teistest kallimad, kuid ühekordne ülemaksmine tasub end lõpuks ära väiksema voolutarbimisega.
5. Värviedastuse indeks. Seadme pakendil on see tähistatud tähtedega Ra. Kui see on 90 või suurem, jäävad selle tootega valgustatud interjööri värvid loomulikuks, nagu päevavalguses. Kui väärtus on 80 ja alla selle, olge valmis tuttavaid värve moonutama.

Ei saa öelda, et teatud hele toon – külm või soe – oleks parem või halvem. Igaüks neist mõjutab inimest teatud viisil, mistõttu on oluline, et valgustuse värv vastaks ruumi või funktsionaalse ala otstarbele.