REM сън при новородени. Разширено приложение: Тестване на цикъла на съня. Структурни елементи на съня на малко дете

Първите няколко седмици след раждането бебето почива по-голямата част от деня. Дременето и сънят се заменят с кратки паузи за хранене. Средно дневната почивка достига 9 часа, през нощта - 10-11. Честото събуждане на кърмачето се свързва с поради различни причини:

1. Глад. дете на кърменесе събужда по-често от връстник, хранен с адаптирано мляко. Това се дължи на бързата смилаемост на майчиното мляко.
2. Жажда.
3. Дискомфорт, причинен от мокра пелена, студ или топлина. Не бива да обличате бебето си с много дрехи преди да отидете на почивка. Ако къщата е хладна, трябва да облечете бебето си по-топло.
4. Задушно е. Стаята, в която бебето спи, трябва редовно да се проветрява.
5. Загуба на контакт с майка, ако тя напусне или е заета.
6. Прекомерно вълнение. Бебе, което не спи достатъчно през деня, се уморява много вечер. Умората не му позволява да заспи лесно и спокойно.
7. Болка в корема, колики.

Характеристиките и продължителността на почивката се променят бързо. Таблицата ще ви каже приблизителната продължителност и честота на съня за дете до една година. Моля, не забравяйте, че това са средни стойности. Те варират в зависимост от физическото, психологическо състояниеи темперамента на бебето.

През първата половина на годината бебето спи средно 3 пъти на ден, през втората половина - 2 пъти. На година и половина нощна почивкаотнема 11 часа, а през деня се намалява до 2-2,5 часа веднъж на ден.

Ритуали преди ваканция

Роден, бебе за дълго времене разбира разликата между деня и нощта. Установените ритуали ще му помогнат да се адаптира към новия живот. Това обикновено се случва на 6 месеца. За да създадете график за сън, трябва да следвате тези прости препоръки:

1. Старайте се да слагате детето си да спи в строго определени часове. Ако не е спал добре през нощта, духа през прозореца силен вятър, или бебето изпитва дискомфорт, часовете за сън се изместват. Нищо лошо в това. На следващия ден трябва да се върнете към обичайното си ежедневие.
2. Ако всяка сутрин леко галите бебето си или го наричате по име, то постепенно ще започне да разбира, че е време да се събуди и да стане. Обикновено кърменото бебе се събужда рано, след което дреме за известно време, сучейки мляко. Можете да го събудите тихо, когато се повдигне от сандъка и започне да се върти наоколо и да го търси.
3. Всяка вечер, ако времето позволява, трябва да отидете на разходка. Бебето ще спи през цялата разходка, а дете на възраст над 4-6 месеца ще се радва да следи какво се случва и бавно да се уморява.
4. Храненето преди лягане, тихата, спокойна игра ще подготви бебето за къпане, след което то ще започне да се прозява. Преди нощна почивка трябва да избягвате масаж и активни игри.
5. Преобличането през нощта, приказките и приспивните песни постепенно ще успокоят бебето и ще го подготвят за почивка.

Основата на ритуала е постоянното повторение на едни и същи действия. В резултат на това до около шест месеца детето ще развие условни рефлекси, които му позволяват лесно да заспи по едно и също време.

Особености на дневния и нощния сън на бебетата

Важен за деца от всички възрасти добър сън. При новородени това отнема почти цял ден. Впоследствие той се разпада и интервалите на будност между периодите на почивка се увеличават. Ясно дефиниран ден и нощен сън.

До 6 месеца бебето спи средно 3 пъти на ден. За първи път заспива след извършени хигиенни процедури, нахранено, раздвижено и поиграно с него. Обикновено почивката продължава 1-1,5 часа.

През деня бебето заспива след обяд. Преди това той успя да играе, да се разходи и да попълни енергийните си запаси с мляко. Следобедната почивка е най-дългата за деня.

Бебето почива за трети път рано вечер. Това е повърхностен сън, който ви позволява да се възстановите и да изчакате нощта без преумора.

Нощната почивка е най-дълга и силна. Постепенно бебето свиква да спи цяла нощ и се събужда чак на сутринта пълно със сили и енергия.

Фази на съня

Записване на биоелектрични трептения по време на процеса на изследване физиологични процесинаправи възможно да се установи, че сънят е цикличен процес, в който фазите се сменят една друга.

Сензори, прикрепени към главата на спящ човек по време на електроенцефалограма, записват бавни вибрации. Постепенно те се заменят с бързи. Скоро те се връщат отново към забавяне. Тези данни ни позволиха да говорим за наличието на две фази: бърза и бавна.

Парадоксална фаза

Бързата фаза се нарича още парадоксален сън или REM от английското „активно движение на очите“. Отличителни чертисън на този етап са:

• активно движение на очите;
• треперене на миглите;
• повишено дишане;
• повишаване на честотата сърдечен ритъм;
• пълна неподвижност на тялото.

Телесната температура и кръвното налягане могат да се повишат.

Парадоксалната фаза на съня за новородените е много важна. По това време се стимулира развитието на мозъка, нервната и психо-емоционален стрес, обработка на нова информация, рестартиране ендокринна системаи емоционален. На този етап бебето вижда сънища, които тренират и развиват мозъка. Сънищата са толкова ярки, че дори едно дете да може да се събуди и да ги разкаже, то не би могло да ги различи от реалността.

С развитието на децата делът на парадоксалния стадий намалява.

православна фаза

Бавната фаза се нарича ортодоксална или не-REM. Този етап е наречен поради бавното въртене на очните ябълки. По време на ортодоксалния етап всички функции на тялото се забавят.

При бебе бавновълновият сън включва 2 етапа. На 4 месеца или по-късно се появяват 4 етапа. Ако новородено бавна фазазаема 25-30%, след това до година вече е 60-65%. Това се дължи на незрялостта на мозъчната кора при раждането и постепенното съзряване през първата година от живота на детето. Делът на бавната фаза се увеличава, тъй като на този етап от съня енергията се възстановява. Растящото тяло изразходва много енергия и изисква повече почивка.

Етапи ортодоксални фазис:

1. Дрямка (алфа сън). Бебето заспива, но продължава да реагира на много звуци. Мускулите се отпускат напълно и крайниците могат да потрепват.
2. Заспиването (леката почивка) е процесът на преход от сънливост към състояние на покой. Детето се събужда от външни звуци.
3. По време на дълбок сън тялото се отпуска и крайниците натежават.
4. По време на етапа на много дълбок сън децата се отпускат напълно. Трудно се събуждат, а ако го направят, стават дезориентирани. Първият път след събуждане ще бъде придружен от плач и скимтене.

Фазова ротация

Докато децата растат, структурата на съня им също се променя. При възрастни бавната фаза е първа, последвана от бързата фаза. При новородено то става православно. Това се дължи на факта, че частите от мозъка, които отговарят за бързата фаза, се развиват по-рано. На 2-3 месеца моделът на съня на бебето става подобен на този на възрастен.

Съотношението на продължителността на фазите също се променя. При едномесечните бебета REM сънят съставлява 70-75% от целия период на почивка. U кърмачена 6 месеца този етап намалява до 35-40%. Връзката между парадоксалните и ортодоксалните фази на съня на бебетата е по-ясно представена в таблицата по месеци:

Новороденото обикновено се събужда всеки път, когато цикълът приключи. Колкото повече остарява, толкова повече цикливключени в почивката, особено нощувка. Събуждането в края на цикъла вече не се случва. Цикълът на съня на бебето е приблизително:

Лесно можете да видите прехода от един цикъл към друг при бебето: без да се събуди, то потръпва, хленчи, плаче.

Родителите често забелязват неспокойната почивка на бебето, когато се събуди от най-малкото шумолене. Или дълбок сън, от които е трудно да събудите бебето в момента, когато трябва да отидете до клиниката или магазина. Тези явления сами по себе си тревожат мама и татко. Въпреки това, ако знаете характеристиките на фазите на съня при децата, е лесно да разберете, че периодите на повърхностна почивка и дълбока почивка са нормални физиологични явления.

След раждането на бебето родителите започват да задават много въпроси. Колко дълго спят бебетата след раждането? Колко време трябва да прекарвате в сън през нощта? Възможно ли е да се вдига шум или да се говори, когато бебето спи? Всички тези и много други въпроси вълнуват младите родители, отговорите на които ще разгледаме по-долу.

През първите месеци от живота си новороденото спи почти цял ден.

Раждат се деца изглеждат много слаби и в началото те се нуждаят от много сила, за да се адаптират към новите условия и да започнат да изследват света. Трябва да помним, че непрекъснато сме притиснати от атмосферен стълб, чието тегло е 250 килограма.

Възрастните обаче приемат това бреме спокойно и дори не го забелязват. Но децата са буквално смазани от него от първите дни на живота си. За тях е трудно да се движат и да пият мляко от гърдите на майка си. Изобщо не е изненадващо, че в началото детето само спи и яде, спи и яде.

Продължителност на съня

Приблизителен брой часове сън за новородено бебе.

Таблица за продължителността на съня за новородени

За малко по-лесно навигиране в тези интервали е представена таблицата по-долу.

Трябва да разберете, че всички деца са индивидуални и това са незадължителни индикатори, те могат да се различават нагоре или надолу, но не повече от два часа.

Ефект върху честотата на съня

Колко време ще спи едно дете на различни възрасти, на първо място зависи от родителите.

От около втория месец трябва да се изгради дневен и нощен режим на бебето, в който да има време за сън и бодърстване. Необходимо е да научите бебето си да спи през нощта възможно най-дълго:

1. IN през деняВсеки ден трябва да слагате детето си в леглото по едно и също време, за да си почива както трябва.
2. Преди да си легнете, направете няколко дейности: пазарувайте, играйте, яжте. в крайна сметка детето ще се умори и ще спи дълго време.

Деца от шест месеца

Приспивната песен може да бъде чудесен ритуал преди лягане за вашето новородено.

Деца от шест месеца трябва да имат своеобразен ритуал преди лягане. По това време децата вече са добре асимилирани постоянно повтарящи се действия и свикват с тях. Тук може да се включи следното:

1. Ако мама пее приспивна песен и я къпе, това означава, че скоро ще настъпи нощ и е време за сън.
2. IN вечерно времеЗа един ден изключете твърде активните игри, по-добре е да направите масаж или загрявка.

Когато слагате бебето си в леглото, погалете го и го оставете само когато сте сигурни, че спи.

Защо сънят става лош?

Здравият сън може да помогне на детето в първите месеци от живота му да се адаптира към света около него.

През първите месеци бебето постепенно се адаптира към новия си свят. Добра помощсънят играе роля в това. Ако той спи толкова, колкото трябва на тази възраст, тогава има някои причини за това:

1. Ако детето спи много малко през деня, само по няколко часа и постоянно се събужда, то ще се измори и до вечерния сън той ще бъде капризен и хленчещ .
2. Основен компонент лека нощ – създадено изгодни условия . Мокри пелени или дрехи, студ в стаята, външен шум - всичко това се отразява на здравия и спокоен сън.
3. Преди да сложите детето си в леглото, проветрете добре стаята .
4. Задължително извеждайте бебето си на разходка през деня. Свеж въздух и е по-добре да направите това няколко часа преди лягане.

Непременно се консултирайте с лекар, ако детето ви има неспокоен сън!

Друга причина, поради която детето може да не спи добре, е. Ако е необходимо, можете да посетите вашия педиатър, за да ви помогне да идентифицирате причината за лошия сън.

Фаза на дълбок сън при новородено

Продължителност на фазите на съня при новородено бебе.

Родителите трябва да разберат, че колкото и дълбоко и сладко да спи детето им, фазата му на дълбок сън може след известно време да отстъпи място на неспокойна, в който момент дори вашето кихане може да го събуди. За да сте сигурни, че сънят ви не е прекъснат, трябва да следвате няколко препоръки:

1. Тишина - отстранете всички пеещи и говорещи предмети.
2. През нощта трябва да е тъмно или да използвате нощна лампа.
3. През деня можете да покриете прозорците със завеси.

От момента на раждането на бебето до една година продължителността на съня му може постоянно да се променя и, разбира се, няма нужда да се тревожите.

Всички горепосочени времена са средни, защото всеки е индивидуален и е просто невъзможно да го сложите да спи едновременно.

заключения

Ако детето си ляга само по едно и също време и не капризничи, значи е здраво и всичко е наред.

Лошият сън може да показва някакъв вид неизправност, така че е по-добре да се консултирате с лекар. Дали детето ще започне да спи по-дълго през нощта зависи преди всичко от родителите, защото само те могат да организират такива условия, като следват прости правила.

Видео за правилата на детския сън от д-р Комаровски

За да приеме правилни решения, много е важно да имате най-пълната информация за обекта на интерес. Отглеждането на деца и още повече коригирането на навиците за сън е област, която изисква особено определени познания. Това е важно, за да могат родителите да бъдат уверени в избора си на тази или онази техника, да не се отказват при първите трудности, а също така да намерят мотивация да продължат в трудни моменти (сънят се случва през нощта, а в 3 сутринта трябва цялата сила на волята да се направи нещо е правилно, а не бързо!).

Разбира се, за да станете експерт, трябва да отделите много време, усилия и да се посветите някъде на това, но ние ви предлагаме съкратена версия на основните неща за детски сън. В тази поредица ще очертаем накратко какъв вид сън се случва, как се променя и какво е важно за пълноценното му развитие при децата от раждането до училищните години.

Фази на съня

Като цяло сънят при възрастни и деца се разделя на бърз REM сън (основната характеристика е бързото движение на очните ябълки), през тази фаза сънуваме, и бавновълнов сън (не-REM, липса на бързи движения на очите). Трябва да се помни, че спящият мозък изобщо не е „почиващ“ мозък, нивото на активност е различно, но работата продължава непрекъснато. При възрастни и деца по време на сън и двете фази се сменят една друга: първо бавно, след това бързо и отново в кръг. Зрелият мозък обикновено разпределя фазите в следния ред: бавно (40-80 минути) - бързо (12-25 минути). Колкото по-близо до сутринта, толкова по-често се появява фазата REM сън. Между пълните цикли ( бавновълнов сън) почти винаги има частично събуждане. По това време възрастен може да се преобърне, да намести възглавниците или одеялото и без усилие да падне нов цикълсън. На сутринта дори не го помним. Между циклите децата могат да се преобръщат, да плачат (от минута до 10 минути) и ако не знаят как да заспят сами, се събуждат напълно.

Циклите могат да се променят до 12-15 пъти на нощ. Ето къде е умението заспиване самостоятелностава ключово!

REM сънят е сравнително повърхностен сън. Мозъкът е много активен по това време и сякаш се носи по повърхността на съзнанието. Очевидно, за да не се претоварва системата в този момент, настъпва лека парализа на цялото тяло - само очните ябълки, сърцето и дихателен мускул. По време на REM сън новата информация се съхранява и разпространява в паметта. Ето защо е важно децата да имат пълни цикли на REM сън с тяхна помощ, да учат по-добре и да запомнят нови неща по-бързо. Новородените (до 3-4 месеца от очакваната дата на раждане) спят хаотично, за разлика от възрастните, REM сънят може да преобладава при тях (е, има много за учене!), цикличността може да започне с него и да заема по-голямо процент от общото време на сън.

non-REM (бавен сън) е сън, който сам по себе си има 4 етапа. Целта на тази фаза е тъканна регенерация, растеж и образуване на нови неврологични връзки. Първите два етапа са сравнително плитък сън; можете да се събудите от него дори при слаб околен шум. Следващите два етапа се характеризират с потапяне в дълбок сън. През този период е много трудно да се събуди човек, а ако това е възможно, той ще бъде дезориентиран. Също така в този сегмент има атаки на сънливост и говорене насън.

Дневен сън при деца

В зависимост от възрастта броят на дневните сегменти на съня при децата варира: до 4 месеца има 3-4 сегмента, до 6 месеца са 2-3, а до 18 месеца повечето деца спят веднъж на ден. Редовно между две и четири години дрямкаи изчезва напълно. Отбелязвам, че сънят не е еднакъв по различно време на деня. Първо сутрешен сънсе превръща като в продължение на нощта и е богат на сънища. По това време продължава сортирането и консолидирането на новите неща, научени вчера. Обядните дрямки са по-дълбоки, предимно бавен сън. Сънят на обяд буквално помага на вашето бебе да расте. Вечерен сън- това е мост, който ви помага да "оцелеете" до лягане вечер без много работа.

Хормонална регулация: как да помогнете на бебето да спи?

Най-вероятно подозирате, че сънят, подобно на много процеси в нашето тяло, се регулира от специални химични съединения- хормони. Не, в никакъв случай не трябва да давате на детето си хормони само за да го накарате да спи! мъдър човешкото тялопроизвежда всичко необходимо.

Биологично всички сме програмирани да спим, когато се стъмни. Сигналът за тъмнината идва от очите към мозъка и се освобождава хормонът мелатонин. Именно той ни „приспива” и ни помага да спим до зори. Нарушаването на производството на този хормон при възрастни допринася за задържането наднормено тегло(спи на тъмно!). Този хормон започва да се произвежда при деца от 3-4 месеца (или малко по-късно при недоносени бебета) и глобалното преструктуриране на съня при бебета на тази възраст е свързано с него. Как можем да използваме това?

1. Първо.
   Опитайте се да избягвате нощните светлини в спалнята или да ги направите възможно най-слаби;
2. Второ.
   Ограничете количеството светлина, навлизащо в стаята на вашето бебе в моментите, когато искате то да спи – рано сутрин, дрямка и т.н.;
3. трето.
   Половин час преди лягане опитайте да намалите осветлението. Това ще даде усещане за „залез“ на мозъка на детето, ще започне да се отделя мелатонин и то ще заспи по-лесно.

Кортизолът е друг герой (или по-скоро антигерой) в нашата история за съня. Това е хормон на стреса и се освобождава, когато сме уморени. Неговата задача е да ни ободри, да ни даде прилив на сила и енергия и да отвори втори вятър, когато основният заряд на енергия вече е изчерпан. Не е лошо, нали? В нашия случай е опасно. Ако позволите на уморено бебе да се разхожда, докато се освободи кортизол, ще бъде много трудно да го сложите в леглото. Приливът на нова енергия няма да му позволи да се отпусне и да заспи, но в същото време тази енергия е заимствана от дълбоките резерви на Спешен случай. Хабенето на такава енергия уморява детето няколко пъти повече. Освен това кортизолът не се елиминира толкова бързо от тялото. Следователно, дори ако бебето заспи (и повярвайте ми, вие ще изразходвате много енергия за това), то няма да спи дълго. Не позволявайте на детето си да се преуморява! Следете времето и признаците на умора, веднага щом я забележите, бързо си лягайте!

Биологични ритми и вътрешни часовници

Естествено биологични ритмичовекът е сложна система.

За да опростим нещата, ето няколко ключови момента:

• IN природни условия(без социални ограничения като работни графици или графици на класове) биологичният часовник работи в кръг от 24,8 часа. Това означава, че ако процесът на вътрешното време не се управлява, графикът ни непрекъснато ще се измества и в даден момент може да ни е трудно да заспим в 2 часа сутринта и да се събудим в 13 часа. Практически съвети: Уверете се, че времето за лягане през нощта, времето за събуждане и храненията ви са приблизително еднакви всеки ден. Това ще ви помогне да поддържате здравословна (и удобна!) рутина през целия ден.
• контрол биологичен часовникстава не само чрез социални норми(хванете влака в 7.15), но и през слънчева светлина. Тялото ни разбира, че денят е започнал с появата слънчева светлинаи се приготвя да спи, когато падне мрак. Практически съвет: Помогнете на детето си да се събуди в ранен зимен ден, като включите ярка светлинав неговата стая. Настройте го за сън, като намалите осветлението малко преди лягане.
• Телесната температура също реагира на вътрешно време. Когато тялото вярва, че е настъпила нощта, то понижава телесната температура, а с наближаването на сутринта я повишава. Практически съвет: Ако поставите детето си в леглото по време на такова понижаване на температурата, то ще заспи много бързо (намаляването продължава около 90 минути). Дръжте стаята хладна, така че температурата на въздуха да не прегрее детето, докато заспива.
• съществува" перфектно времеКога е най-лесно да приспите бебето през деня? Според възрастта експериментирайте в периоди от 8-9 сутринта и от 12-13 часа. За по-малки деца опитайте повече ранно времев сегмента, за възрастни - преместете се в края му. Тези сегменти също са придружени от понижаване на температурата и достатъчно, но не прекомерно натрупване на умора.

Дневен режим

Поради факта, че тялото като цяло и биологичният часовник в частност реагират добре на тренировките, ежедневната рутина става ключова точка. Поддържането на постоянни интервали и честота на действията (всичко в рамките на разумното, ние по никакъв начин не ви насърчаваме да живеете Деня на мармота!) ще помогне на тялото да се подготви за навременен сън. В зависимост от темперамента на детето и майката, дневният режим може да бъде доста твърд (за упорити, негъвкави, трудни за адаптиране деца) или може да позволи голям процент променливост (това е подходящо за гъвкави, адаптивни, общителни деца) .

Сънят при новородените отнема по-голямата част от живота им. След раждането бебетата само почиват и се хранят; никакви други планове не са включени в ежедневието им. Здравият сън е в основата на развитието на тялото на бебето. Именно през този период мозъкът им се развива с ускорени темпове, образуват се нови невронни връзки, произвежда се хормон на растежа, укрепват всички органи и системи. Ако бебето не спи необходимите 16-20 часа, тогава ще има проблеми с физическото и психологическо здравене може да се избегне.

Нека да разгледаме как се разпределят фазите на съня при бебета, как се различават от фазите на „възрастни“ и кога се променя моделът (моделът) на съня.

Как спят новородените

Сънят на новороденото е важна част от израстването. Веднага след раждането бебето няма представа за смяната на деня и нощта, детето спи 1,5-2 часа и се събужда, защото иска да яде. Веднага след като задоволи нуждите си, той отново заспива. Майчиното млякоСмилането му отнема около 75 минути, поради което почивката на малките деца е толкова кратка.

Бебето, подобно на възрастния, има 2 основни фази на съня: бърз (парадоксален) и бавен (ортодоксален). Моделът му на сън обаче не е същият като този на мама и татко. Бебетата прекарват 70-76% в REM сън, колкото е необходимо за ускорено развитиемозъка им. Именно от този етап те започват да заспиват, докато възрастният първоначално преминава през този етап бавен сън. Ако разглеждаме съня по месеци, той се променя във връзка с израстването на детето.

Как спят бебета на 1-3 месеца?

На 1-3 месечна възраст режимът на сън на бебето става по-подобен на възрастен. Всяко бебе расте с различно темпо, така че промени във фазите могат да настъпят както на 4 седмици, така и на 12. Постепенно парадоксален съннамалява, а ортодоксалната се увеличава. Бавният сън изисква достатъчно високо ниворазвитие на мозъка, тъй като напълно изключва тялото.

Също така при бебета на възраст 1-3 месеца сценарият на съня претърпява преструктуриране; той започва с бавна фаза и се заменя с бърза. Продължителността на един пълен цикъл е приблизително 40 минути, докато за възрастни оптималната цифра е 90 минути.

След края на всеки цикъл бебето се събужда, това е необходимо, за да се прецени обстановката, дали е студено или горещо в стаята, чиста ли е пелената и иска ли да яде.

Ако бебето е доволно от всичко, то бързо влиза следващия цикълсън, отнема 1-10 минути. Когато бебето се тревожи за нещо, то може да сигнализира на майка си, като плаче или ридае.

Характеристики на съня на бебетата на тази възраст:

• промяна в сценария на съня - бавната фаза започва веднага;
• висока активност в бързата фаза (висящи крака и ръце, гукане и други прояви на будност);
• пълно събуждане между смяната на цикъла;
• много дълбоко православна мечта, липса на каквато и да е реакция към външни стимулив тази фаза;
• намаляване на общото време, отделено за сън;
• появата на разбиране за разликите между деня и нощта.

Парадоксална фаза и нейното значение

Парадоксалната фаза се нарича още сън с бързо движение на очите или REM (Rapid Eye Movement), което в превод от английски означава „активно движение на очите“. Етапът получи това име, защото по време на него очните ябълки се движат бързо под затворени мигли. При кърмачетата тази фаза е доминираща; бебетата се държат толкова активно, че родителите дори могат да объркат съня им с будност.

Парадоксалният сън има много голямо значениеЗа развитието на новороденото се случват следните важни процеси:

• трениране на мозъка и стимулиране на растежа му чрез ярки сънища;
• облекчаване на психо-емоционалния стрес;
• филтриране на информация;
• систематизиране и осмисляне на данните, получени през деня.

Бебетата веднага преминават от будност към бързата фаза на съня, тъй като частите от мозъка, отговорни за неговата дейност, се развиват доста рано. Учените предполагат, че бебетата започват да сънуват още в утробата, но това не е доказан факт.

Делът на парадоксалния стадий намалява с времето, което можем да видим в таблицата:

Православен сън и неговото значение

Етапът на дълбок или бавен сън също се нарича не-REM, което се превежда от английски като „без активно движение на очите“. За неговото формиране бебето вече трябва да има определени умения, по-специално е необходимо достатъчно развитие на определени части на мозъка, които са отговорни за бавната фаза. При деца от 1-3 месеца и възрастни именно този етап "отваря" нощната почивка, той е разделен на 4 основни етапа:

NREM сънят също е много важен за нормална височинаи развитието на детето.Помага за възстановяване на енергията, изразходвана през деня, настъпва един вид „рестартиране“ на тялото. При бебетата тази фаза продължава само 20 минути, но с възрастта продължителността й се увеличава, тъй като детето се уморява физически.

Важно е да запомните, че ако бебето не е имало време да получи обичайния си сън, тогава посред нощ или сутрин няма да е възможно да го компенсирате, защото първите часове на вечерта (19.00- 21.00 ч.) са най-благоприятни за този етап на почивка.

Характеристики на цикъла на бебето

Започвайки от 3-5 месеца, детето спи почти същото като възрастен, с изключение на продължителността на циклите на съня. Пълният цикъл е 4 етапа на бавната фаза и бърза фаза.

В самата ранна възрастедин цикъл продължава приблизително 40-50 минути, започвайки от 5-10 години, достига 60-70 минути и едва от 10-12 години става същият като при възрастните. Особеността на съня на бебетата е, че тяхната бавновълнова фаза на сън е доста кратка и започва да се увеличава едва с израстването им.

Както при възрастните, така и при децата продължителността на дълбокия сън намалява с всяка нова фаза. По-близо до сутринта може изобщо да не съществува, само повърхностен сън с ярки сънища.

Струва си да се отбележи, че денят почивка в различно времеима свои собствени характеристики. Нека ги разгледаме по-подробно.

В заключение

Бебетата спят по различен начин от възрастните. Техните фази на съня имат различен ред и продължителност. Това е пряко свързано с непълното развитие на всички органи и системи, по-специално на мозъка. Зоните, отговорни за REM съня, функционират нормално дори докато бебето е в утробата. Но областите, които контролират бавната фаза, започват своето активна работасамо на 2-5 месеца.

Тъй като бебето расте, той все по-малко се нуждае от почивка, но сънят му във всеки случай трябва да бъде спокоен и пълноценен.

Сънят на бебето заема 2/3 от живота му. В крайна сметка, след като се родят, бебетата си почиват и ядат, тъй като нищо друго не е включено в дневния им график. от здрав сънСъстоянието и здравето на тялото на бебето зависи, така че е важно родителите да знаят какви фази на съня има при бебетата, тъй като развитието на новороденото зависи пряко от тях.

Ако детето спи малко, това ще се отрази негативно на развитието на мозъка, където се образува. невронни връзки. Именно с тяхна помощ в мозъка се произвежда хормон, който отговаря за растежа, и всички органи се укрепват. Ако новороденото не почива времето, от което се нуждае, бебето няма да може да избегне психологически и понякога физически проблемисъс здравето.

Как се различават фазите на съня на бебето от тези на възрастните и как да разберем фазов цикълтвоето бебе?

Почивката за бебета с право се счита за основен компонент на израстването на детето. Скоро след раждането бебето няма понятие за ден и нощ. С други думи, той почива и заспива в определено време, когато иска, и се събужда в този час, за да яде. След задоволяване на естествените нужди на тялото, бебето отново заспива.

Средно майчиното мляко се усвоява от тялото на бебето за 75 минути, което означава, че почивката му няма да е дълга. Следователно при бебета до 1 месец на развитие няма фази на сън като такива, тъй като те почиват през по-голямата част от живота си. Докато расте, има 2 основни фази на съня - бърз и бавен. Те се наричат ​​парадоксални и ортодоксални.

внимание! През първия период от живота си бебетата почиват, независимо от времето на деня, бързо - това представлява 70% от целия цикъл. Благодарение на него мозъкът може да се развие напълно. При възрастен REM фазата незабавно преминава, в резултат на което той навлиза в етапа на сън с бавни вълни.

Ето защо новородените имат нужда от много почивка, защото по време на бърз етапте не успяват да възстановят силата и будността, което означава, че трябва да е дълго и пълно.

Ако погледнете таблицата, показваща как се променят фазите по месеци, можете да видите, че когато бебето расте, то се нуждае от по-малко време за почивка. Освен това то трябва да спи само веднъж през деня, а не 2 или 3, както се изискваше в кърмаческа възраст.

Нощна почивка за деца 1-3 месеца

На тази възраст почивката на бебето вече става малко подобна на фазата на възрастен. Тъй като за всяко дете неговата промяна настъпва на различна възраст, можете да забележите възстановяването на нормален и познат график както на 4, така и на 12 седмици. Постепенно времето на REM сън става по-малко, а времето на бавен сън става повече.

Комаровски твърди, че ортодоксалната (бавна) фаза изисква достатъчно ниво на развитие на мозъка, тъй като изисква пълно „изключване“ на тялото. Следователно фазата „възрастен“ изпреварва бебето само когато порасне.

Веднага след края на първия цикъл бебето проверява дали е гладно, студено ли му е и дали пелената му е чиста. Ако бебето е доволно от всичко, то бързо преминава към втория цикъл, по-дълбок - като правило това отнема от 1 до 10 минути. Ако нещо тревожи бебето, то уведомява майка си за това - в в такъв случайфазата завършва.

За разлика от новородените, през 1-3 месеца от живота на бебето цикълът се променя значително. Изглежда така:

• след заспиване веднага започва бавната фаза;
• в бързо преминаваща фаза се наблюдава активността на бебето (той може да виси с ръце или крака или да извършва други „видове“ будност);
• събуждане при смяна на циклите;
• наблюдавани по време на дълбок сън пълно отсъствие негативни реакциивърху тялото на детето;
• намаляване на времето за сън, което се причинява от дълъг престойтрохи в бавната фаза;
• детето започва да разбира кога е ден и кога е нощ.

Същите промени могат да се наблюдават при деца под една година, тъй като тялото на бебето непрекъснато расте и се променя.

Какви са фазите на кърмачетата?

За разлика от възрастните, цикълът на нощна почивка при бебетата се различава по време и ред. Това се дължи на факта, че мозъкът на бебето все още не може да се нарече перфектен, така че е важно етапите на съня да бъдат съобразени с изискванията на детето.

Парадоксална фаза

Това е името на REM цикъла на съня, който заема първо място в живота на бебето. Може лесно да се разграничи от бавната фаза, тъй като при нея миглите и очните ябълки на бебето понякога могат да се движат. Ето защо някои родители вярват, че децата им са в състояние на будност, въпреки че просто не спят спокойно.

По време на почивка с бързи вълни в тялото на бебето, различни процеси, а именно:

Представлява спокойно състояние, в които детето спи плитко. Мозъкът е активен в това състояние. Няколко месеца след раждането REM сънят на бебето ще бъде заменен от дълъг сън, тъй като ще му трябва повече време, за да възстанови силата и енергията.

Православен сън

Това е където очна ябълкае в спокойно състояние.

Тази фаза е разделена на 4 степени:

• дрямката е повърхностна почивка, когато бебето реагира на силен шум;
• заспиването е състояние, което преминава от латентност към почивка (с всеки външен шум бебето ще се събуди;
• дълбок сън - тялото на бебето е отпуснато, крайниците са тежки и няма реакция на никаква намеса;
• твърде дълбок сън - пълен релакси изключване на мозъка от реалността, при което тялото не „отговаря” на нито едно външни звуци(ако детето бъде събудено, то ще се почувства напълно дезориентирано).

Последната фаза на съня е особено важна за пълното и нормално развитиебебе, защото именно с негова помощ се възстановяват силите, мозъкът си почива, а тялото се претоварва. Първоначално при бебето бавната фаза преминава бързо (за около 30 минути), но с израстването на детето времето й се увеличава, което се дължи на изхабяване голямо количествоенергия през деня.

Какви са особеностите на цикъла на бебето?

Още от 3-5 месеца бебето започва да спи почти същото като възрастен - в този случай разликата е само във времето на цикъла. Пълният цикъл е равен на една кратка фаза и четири бавни.

При кърмачета пълният цикъл обикновено завършва за 40-50 минути. От 5-10 години тази фаза продължава 60-70 минути. От 12-годишна възраст сънят става напълно идентичен с този на възрастен. Особеност на нощната почивка при кърмачета е, че дългата фаза протича бързо при тях - започва да се увеличава само с възрастта. Няма да е възможно да го удължите, тъй като това се случва само с възрастта.

Подобно на възрастен, времето на дълбок сън на детето става по-кратко с развитието на нова фаза. Лекарите казват, че сутрин можете да изпитате само повърхностен сън, който е изпълнен с ярки и запомнящи се впечатления. Ето защо, ако нещо събуди вашето бебе сутрин, то най-вероятно няма да заспи.

внимание!Дневната почивка в различно време е надарена с някои характеристики, които си струва да се запознаете по-подробно:

1. Сутрин. Такъв сън изпреварва бебето, ако нощната му почивка е била прекъсната от хранене или задържане хигиенни процедури. По време на тази фаза детето вижда сънища, които го характеризират. Също така бебето може да потрепва ръцете си, да се усмихва и да променя изражението на лицето си, докато си почива.
2. Хранене. Обикновено до обяд бебетата изразходват цялата енергия, натрупана през нощта, така че тялото на бебето трябва да я възстанови. Дневната почивка в такива моменти е бавна, защото когато дойде детско тяловъзниква хормонът, отговорен за растежа.
3. Вечер. Бебето се нуждае от тази почивка, за да може да изчака, докато заспи през нощта, без да се преуморява. Обикновено е лек, което означава, че детето ще наблюдава сънища и ще реагира на стимули.

Липсата на сън при бебето влияе негативно на дейността на централната нервна система на бебето и може да доведе до сериозни усложнения. Неврозата се счита за най-опасната от тях. Лекарите също установиха, че дефицитът добра почивкаможе да доведе до загуба на тегло.

Ето защо трябва внимателно да наблюдавате дневния и нощния сън на вашето бебе, така че липсата му да не доведе до опасни последициза добро здраве.