Kuidas mitte stressist ja ebakindlusest hulluks minna. Kas meie elus on lihtne "hulluks minna" või skisofreenia?

Kui inimene ütleb, et läheb hulluks, siis tegelikult mõtleb ta sellega midagi oma. Näiteks kaotab keegi armukadeduse tõttu pea ja keegi nimetab oma hirmu hullumeelsuseks. Seda probleemi ei aita lahendada ei ravimid ega katsed sundida end headele asjadele mõtlema. Sisemised seisundid inimest juhib alateadvus, psüühika. Kui sind juhib hirm hullumeelsuse ees, on sellest vabanemiseks vaid üks viis...

See on raske, kui elu pole õnnelik. Kuid see on tõesti hirmutav, kui probleemide põhjuseks ei ole asjaolud ega teised inimesed, vaid see, mis sul peas istub, kui tundub, et lähed hulluks.

Mõtted lähevad segaseks, maailma tajutakse illusioonina, kuuldakse hääli, tekivad obsessiivsed luulud või enesetapumõtted. Või plahvatad hirmust ja paanikast, kui sa ei saa isegi õue minna ega kellegagi rääkida. Miks see juhtub ja mida sellega ette võtta? ?

Kõik sisemiste ja väliste hädade põhjused on inimese psüühikas. Treeningu abil saate paljastada selle struktuuri ja lahendada kõik probleemid igaveseks. Süsteemivektori psühholoogia».

Hirm hulluse ees, nagu see on

Kui inimene ütleb, et läheb hulluks, siis tegelikult mõtleb ta sellega midagi oma. Näiteks kaotab keegi armukadeduse tõttu pea ja keegi nimetab oma hirmu hullumeelsuseks. Sellistest ilmingutest räägime veidi hiljem. Esiteks tõelisest, loomulikust hirmust hulluse ees. See on hirm kaotada kontroll oma teadvuse üle. Inimesed kirjeldavad seda järgmiselt:

„Mida ma peaksin tegema, kui mõistus ise enam ei kuuletu mulle? Alguses kartsin, et viskan end aknast välja. Nüüd ma kardan, et kui mu mõistus enam ei kuuletu, teen ma oma lähedastele midagi kohutavat... Ma tean, et ma pole hull! Aga kui ma teen?! Tundub, nagu oleks minu sees teine ​​inimene, kes mürgitab mu elu, takistab mul olla loov ja töötada. Hakkasin kaalust alla võtma, mu pere on mures. Kogu jõud läheb hirmu ületamiseks, püüdes sellega toime tulla...”

Sellised kogemused on tuttavad ainult omanikele. Helikunstnik tunneb, kuigi ta ei teadvusta, et teadvus on tema kõige olulisem tööriist, mille kaotamine on nagu surm.

Teadvus kui elu peamine tööriist

Fakt on see, et helivektori kandjatel on ühiskonnaelus eriline roll. Nad on sündinud selleks, et paljastada universumi ehitus, kõige põhjused. Selle eest annab loodus neile erilise kingituse – ainulaadse abstraktse intelligentsuse. Helitehnik on lapsepõlvest peale kogenud seletamatud ihad teadusele, filosoofiale, teoloogiale, psühhiaatriale. Tal on potentsiaali teha suuri läbimurdeid erinevaid valdkondi maailma mõistmine.

Teadvus on helikunstniku peamine instrument, mille loomulik roll on töötada mitte käte, vaid mõtetega. Avastage universumi toimimise füüsilised seadused ja vaimsed põhjused. Andke teistele sõna või valemiga edasi meid valitsevate seaduste olemus.

Kui teil on helivektor, olete sees piisavalt oled oma andeid ühiskonnas realiseerinud, siis ei hakka sind häirima hirm kaotada kontroll teadvuse üle. See saab tekkida ainult siis, kui inimene ei leia maailmas oma kohta. Seejärel proovib helitehnik mõistatada, kuidas inimesed hulluks lähevad, otsides murettekitavad sümptomid ja märgid.

Hullumeelsuse hirmu põhjus ja kuidas sellest lahti saada

Juhtub, et keskkond, milles inimene elab, traumeerib teda suuresti. Helitehnik kannatab kõvasti, kui ta peab elama karjumise või skandaalide õhkkonnas, karjudes täiel helitugevusel. Või kuulake sõimu ja solvavaid sõnu. Taolisest mõjust oma eriti tundlikule piirkonnale – kõrvale – tõmbub ta endasse, tarastab end väljast väljakannatamatust maailmast.

Suhted teistega on vastumeelsed. Enamiku inimeste kõne, mõtted ja kavatsused tunduvad helitehnikule absurdsed ja igapäevased. See tähendab, et sotsiaalne rakendamine ei toimi. Varjatud küsimus "Kes ma olen ja miks ma Maal elan?"- ei ole isegi alati teadvustatud. Lihtsalt on tunne, et elus on kõige tähtsam puudu. Toimuva tähendus.

Helimees kaotab huvi kõige vastu ega taha midagi. Depressioon süveneb, inimene muutub loiuks ja jõuetuks. Ta üritab unne põgeneda (võimaluste hulgas on Internet, mängud) igavast ja hallist reaalsusest. Hiljem, vastupidi, tekib unetus. Juhtub, et su enda mõtted on laiali, neid on raske korrastada ja kuidagi väljendada.

Taustal rasked tingimused Võib tekkida tahtmatud enesetapumõtted ja tunne, et inimene läheb hulluks. Kaotab oskuse ennast juhtida, oma mõtteid ja tegusid kontrollida. Eriti rasketes tingimustes võib ta ette kujutada hääli: enda peas või väljaspool.

Seda probleemi ei aita lahendada ei ravimid ega katsed sundida end headele asjadele mõtlema. Inimese sisemisi seisundeid kontrollib alateadvus, psüühika. Kui sind juhib hirm hullumeelsuse ees, on sellest vabanemiseks ainult üks viis. Mõista vaimsed protsessid mis mõjutavad mõtteid ja tundeid. Mõistke oma soovide olemust ja viimaks realiseerige oma anne. See eemaldab loomuliku hirmu hulluse ees.

Mõne puhul aitab ka koolitus “Süsteemvektorpsühholoogia”. psühhiaatrilised diagnoosid, nagu endogeenne depressioon, skisotüüpne häire jne. Seda kinnitavad tulemused:

Kui sa lähed hulluks... hirmust

Kui on märke vaimsed probleemid kas sa arvestad oma hirmudega või paanikahood- see tähendab, et loodus on teid varustanud... Selliste kinnistute omanikel pole ohtu teadvuse üle tõeliselt kontrolli kaotada – see tähendab hulluks minna. Kuid võivad tekkida emotsionaalsed häired ja väga tõsised. Visuaalse inimese tohutu emotsionaalne ulatus võib teda kõigutada ärevusseisundid tohutule amplituudile.

See võib olla põhjuseta hirm enne kõige tavalisemaid toiminguid:

"Ma tunnen hirmu, kui lähen oma lehele. Sest keegi võib saata sõnumi ja siis ma kardan lugeda, mida see ütleb. Rääkimata möödujalt aja küsimisest. Mind valdavad sageli emotsioonid, justkui miski üritaks kõigest väest mind seestpoolt lahti kiskuda. Oli aegu, kus mulle tuli midagi vastu ja ma lihtsalt jooksin mööda tänavat sellise kiirusega, millega polnud varem jooksnud... Punase tulega üle tee joostes ja möödasõitjaid tõugates.

Ja mõnikord tekivad hirmust tõelised paanikahood, mis ei lase inimesel normaalset elu elada:

«Juba kuu aega ma ei ela, vaid olen olemas, hakkasin hoo ja ärevuse peatamiseks ravimeid võtma. Ma ei saa õue minna. Õudusunenägu. Panen riidesse, seisan ukse taga ja nutan hüsteeriliselt. Ma ei jõua isegi psühholoogi juurde, et nõu küsida. Ma lihtsalt nutan ja nutan ja mõtlen, et on aeg haiglasse minna.

Mida teha, kui jääte oma hirmude pantvangiks? Kas on võimalik neist lahti saada?

Miks hirm tekib?

Hirmu probleem tekib siis, kui visuaalse inimese tohutu emotsioonide ampluaa ei leia teostust ühiskonnas, kõigile kasulikes tegevustes. Iidsetel aegadel oli surmahirm – visuaalse vektori tugevaim kaasasündinud emotsioon – see, mis aitas kogu karjal ellu jääda. Olles esimene, kes ohtu märkab, visuaalne inimene kogesin äärmist hirmu ja kohest "Oh!!!" hoiatas kogu karja ohu eest.

Tänapäeval meid kiskjad ei ohusta, kuid hirmu loomupärane mehhanism jääb samaks. Teie pulss ja hingamine kiirenevad, lihaste toonus tõuseb - olete valmis põgenema või, vastupidi, ei suuda te isegi sõrme tõsta, hoolimata sellest, et hirmul puuduvad nähtavad objektiivsed põhjused. On ilmne, et tänapäeval ei too selline hirm mitte ainult kellelegi midagi kasulikku, vaid rikub ka tõsiselt elu.

Kuidas mitte saada hirmust ja paanikast hulluks

Keskendudes teiste inimeste tunnetele ja emotsioonidele, kaob loomulik surmahirm. Läbi empaatia. See on visuaalne inimene, kes tunneb peenelt kellegi kurbust, leina ja rõõmu. Ta suudab end suurepäraselt realiseerida erialal, mis on seotud suhtlemise või inimeste aitamisega. Peamine on olla tähelepanelik teiste tunnete suhtes, siis muutub hirm tugevaks armastuseks inimeste vastu, sügavateks emotsionaalseteks sidemeteks nendega. JA psühholoogiline seisund läheb täielikult paremaks.

Aga juhtub nii nõiaringi hirmud on pärit lapsepõlvest. Või tekkis see psühholoogilise trauma tagajärjel. Siis visuaalne inimene tahab, aga ei suuda oma hingega avaneda. Kardab valu, kardab, et tema üle naerdakse ja lihtsalt... kardan. Kui teid kontrollib hirm ja paanika, on kõik manitsused, mida vajate inimestega poolel teel kohtumiseks, mõttetud. Sa lihtsalt ei saa astuda ühtki sammu.

Oma psüühika mõistmise kaudu saate igaveseks vabaneda hirmudest ja paanikast. Kui teadvustatakse iga teid valitseva psüühika detaili, kaob hirm. On olemas asutamisvõime emotsionaalsed sidemed inimestega ja maksimeerida oma loomulikku sensuaalsuse annet isiklikus elus ja ühiskonnas. See tagab, et hirmud ei kontrolli teid enam. See pärineb inimestelt, kes on läbinud Juri Burlani koolituse:

Kuidas mitte probleemidega hulluks minna

Tänapäeva linnaelanikel on sageli 3-4 vektorist koosnev komplekt. Igaüks neist võib jätta oma jälje sellele, kuidas inimene ennast ja ümbritsevat maailma tajub. Milliseid probleeme ja tingimusi ta kogeb?

Näiteks need, kellel on vektorite heli-visuaalne seos, võivad korraga kogeda nii kuuldavat hirmu hulluks minna kui ka tugevat visuaalset surmahirmu. Seejärel võivad samaaegselt depressiooni ja enesetapumõtetega tekkida pimedusekartus, nägemused ja visuaalsed hallutsinatsioonid.

«Midagi peksles tihti peas, raske oli magada. Unetus algas 10-aastaselt, sellest hetkest alates kartsin, et teen enesetapu. Ühel päeval käisin kinos. Kui film lõppes, läksin õue, oli juba pime ja tuled ei põlenud. Siis juhtus minuga midagi. Ma ei saanud enam aru, kus ma olen, pimedusest ilmusid imelikud pildid. Tekkis toimuva ebareaalsuse tunne"

Igal vektoril on oma väljakannatamatud olukorrad, mis provotseerivad tugev stress. Ja selle tulemusena ilmnevad negatiivsed seisundid.

Ükskõik, millise probleemiga te ka ei tule, saate garanteeritud lahenduse. Saate aru kõigi oma tõsiste seisundite põhjustest ja saate neist leevendust.

Korrektor: Natalja Konovalova

Hulluks minna tähendab olla ebakindlas seisundis ja sunnitud midagi ette võtma. Erineva suuna välised asjaolud mõjutavad inimest üheaegselt, mistõttu ta ei saa otsustada, valida ega tegutseda. Mõnikord on see kogunemise tagajärg erinevaid probleeme, mida inimene õigel ajal ei lahenda. Ja kui saabub nende kohustusliku täitmise hetk, ei jätku inimesel aega, jõudu ega võimalust.

Kuidas rohkem inimesi lükkab selle hilisemaks, seda rohkem asju peab ta tegema. See on põhjus number üks. Teine põhjus on see, et inimene vaevab end üldiselt probleemide või probleemide pärast.

Saidi spetsialistid psühholoogiline abi sait pakub oma teenuseid, kui te ei suuda oma probleemidest ja mõtetest üksi aru saada, et mitte hulluks minna. Nüüd vaatame selle probleemi lahendamise peamisi lähenemisviise.

Meeletu elutempo ja vajadus pidevalt midagi saavutada teevad inimesest rattas jooksva “roti”. Arvukad probleemid, mured ja mõtted hakkavad inimese oma rüppe väänama. Inimene ei pane tähelegi, kuidas ta ringi tormama hakkab. Ta peab seda tegema, sellele mõtlema, selle probleemi lahendama ja kuskilt abi pakkuma. Inimene on rebenenud, tal pole aega midagi teha. Ja kui asjad kuhjuvad, on tunne, et lähed hulluks.

Et seda ei juhtuks, tuleks end peas keerlevatest mõtetest veidi maha laadida. Lõppude lõpuks on siiani teadmata, millised mõtted teid hulluks ajavad. Võite lihtsalt millegi pärast muretseda ja muretseda tulevase pärast, mis võib teid samuti hulluks ajada.

Enamik hirme ja muresid, mida inimene oma elu jooksul kogeb, on vaid tema kujutlusvõime vili. Kahtlemata seisab inimene silmitsi tõeliste hirmutavate sündmustega. Kuid neid pole nii palju. Enamik kõike, mida kardate, toimub teie meeles, isegi mõnikord ilma objektiivsete tõenditeta. päris maailm.

Inimene hirmutab ennast oma mõtetega. Inimene kulutab palju aega oma tuleviku pärast muretsemisele, mida kunagi ei juhtu. Sageli kardavad inimesed seda, mis ei juhtu. Miks see juhtub? Üldine põhjus Inimesed muretsevad oma tuleviku pärast, on minevik, mida nad on juba kogenud. On täiesti võimalik, et olete juba kogenud ebameeldivat sündmust ja kardate nüüd selle kordumist. Pealegi pole reaalses maailmas sageli objektiivseid tõendeid ebameeldiva sündmuse kordumise kohta. Aga inimene kardab juba ette, et ajalugu kordub.

Ehk siis inimene hirmutab ennast oma mõtetega, lähtudes hirmudest, mis on talle omased või temaga juba juhtunud. Olles kord läbi elanud ebameeldiva olukorra, hakkab inimene nüüd mõtlema, et see juhtub temaga alati. Seetõttu puutub inimene sageli kokku millegagi, mis temas jälle hirmu tekitab, sest ta ise käib seal, suhtleb nende inimestega ja provotseerib seda olukorda, märkamata, et kõik võib juhtuda ka teisiti.

Inimene hakkab kartma enda mõtteid, mitte see, mis toimub reaalses maailmas. Kas järgid ka seda, mida kardad: mida reaalsuses jälgid või mõtteid, mis peas keerlevad?

Analüüsige, miks sa mõtled antud mõttele ja mitte teisele. Lõppude lõpuks võite sama teema kohta mõelda palju erinevaid mõtteid. Miks sa mõtled kõige erinevamate mõtete hulgast just seda mõtet, mis sind hirmutab? Sul on valik, mida mõelda. Ja kui teiega juhtus ebameeldiv olukord, ei tähenda see, et see peaks korduma. Tavaliselt juhtub harva seda, mis sind hirmutab. Aga miks on inimese elu nii suure osa ajast täidetud hirmudega? Sest inimene hirmutab ennast sellega, millest ta mõtleb.

Hulluks võib minna igast mõttest – isegi millegi meeldiva ootusest. Näiteks võib pruut valmistuda pulmadeks juba 3 kuud enne pulma toimumist, mis paneb teda muretsema, muretsema ja ärritama iga kord, kui miski ei lähe plaanipäraselt.

Igaüks kannatab üksi oma mõtetega. Lisaks võite kannatada nii hea kui ka halva eest. Siin saate anda ühe ja ainsa tõhusaid nõuandeid: Kui lähete oma mõtetega hulluks, siis lõpetage nende pidev taasesitamine oma peas. Lõpetage pidev mõtlemine oma probleemidele ja nende lahendamise viisidele. Kui te pole valmis oma mõtteid tegudesse panema, siis need ainult takistavad teil normaalset elu elamast.

Inimesed aga ei mõista nii lihtsat ideed. Tavaliselt anna neile rohkem ideid keeruline iseloom sellest, kuidas vabaneda pidevatest mõtetest ja probleemidest, et mitte hulluks minna. Nagu tavaliselt öeldakse: on võimatu mitte mõelda, see tähendab, et inimene ei kavatse isegi oma mõtteid kontrollida, nii et andke talle nõu, mis peaks aitama tal ka peapööritusest vabaneda.

Proovime neid vaadata:

1. Peaksite treenima nii oma vaimu kui ka keha. Kuidas seda teha? Astuge julgelt oma muredele vastu ja ärge lihtsalt nende esinemise pärast hulluks minge. Lahendage oma probleemid, kui need tekivad, ja ärge muretsege selle pärast.
2. Loobuge mõttest, et probleemid on halvad. Tegelikult on probleemid tulemused, millega te rahul ei ole. Sa ise saavutasid selle oma tegudega. Kui teile see tulemus ei meeldi, tehke muid toiminguid, mis viivad teid teistsuguse tulemuseni.
3. Saage aru, et probleemid juhtuvad kõigi inimestega. Pole ühtegi inimest, kellel pole kunagi probleeme olnud. Absoluutselt kõigil on hädasid, raskusi, hädasid. See on osa inimelu, mis näitab, kus inimene pole ümbritseva maailmaga kohanenud. Ta astus meetmeid, kuid need ei viinud selleni, mida ta tahtis. See tähendab, et peate oma tegevusi muutma, et need viiksid soovitud tulemuseni.
4. Kontrolli oma emotsioone. Või õigemini, ärge andke neile järele. Negatiivsed tulemused st probleeme põhjustavad ebamugavustunne. Tunnete end ebameeldivalt, solvununa või teile ei meeldi midagi. Üks asi on kogeda emotsioone, mis näitavad, et te pole õnnelik. Teine asi on alluda oma emotsioonidele, neisse sukelduda, uskuda, et midagi muud ei saa muuta jne. Ärge andke järele oma emotsioonidele, isegi kui need teie sees ilmnevad.

Kiirustamine, vajadus teha mitut asja korraga, rahulolematus tulemustega, pidev uute ülesannete kuhjumine ja muud tegurid tekitavad tunde, et inimene läheb hulluks. Kui te ei saa sellega rahulikult hakkama, on aeg midagi ette võtta.

Kuidas mitte mõtete ja probleemidega hulluks minna?

Kui tahad mõtete ja probleemidega mitte hulluks minna, pead oma elustiili muutma. Alustage järgmisest:

• Vaata üle oma töö- ja puhkegraafik. Ainult sellepärast suur kogus asju ei tohi maha jätta hea uni. Puhka, et sul oleks piisavalt energiat eluprobleemidega toimetulekuks.
• Tehke seda mõõdukalt füüsiline harjutus. Te ei pea ennast koormama, kuid te ei tohiks kogu aeg diivanil lebada. Sport värskendab pead.
• Tehke oma igapäevarutiinist paus. Sa ei tohiks kogu oma aega neile pühendada. Parem mõelge oma probleemidele ainult sel hetkel, kui peate need lahendama ja ellu viima vajalikud toimingud. Kui praegu puhkate, siis jätke kõik mõtted hilisemaks.
• Tegelege kiireloomuliste ja tähtsaid asju, lükates hilisemaks muud mured, mis võivad oodata.
• Sea endale teostatavad eesmärgid. Ärge unistage millestki, mille nimel te pole valmis pingutama, muidu muutuvad teie soovid raskeks tööks.
• Kui emotsioonid valdavad sind, siis viska need välja. Anna endale aega olla mõnda aega emotsionaalne ja nõrk, et siis jõudu koguda ja edasi minna.
• Ärge keelduge abist. Kui näete, et ei saa hakkama, küsige abi.
• Ümbritse end positiivsed inimesed kes mitte ainult ei aita teid, vaid toetab teid raskes olukorras ka moraalselt. Sama kehtib ka elu kohta: tegele mitte ainult probleemide ja muredega, vaid ka millegi meeldivaga. Ümbritse end meeldivate asjade ja hobidega, mis annavad sulle positiivsust.
• Eemaldage oma elustiilist kõik kurvad laulud, filmid, telesarjad ja isegi inimesed, kes teid rõhuvad, panevad teid kannatama või koormavad teid oma probleemidega. Sul on ka see elu pole kerge, ja muudate selle veelgi keerulisemaks.
• Proovige vaadata oma isiklikke probleeme kui võimalust ennast väljendada. Te lõite oma probleemid ise, nii et olete piisavalt tugev, et neid parandada, mis nõuab ainult teiepoolseid muudatusi.

Iga inimene läheb hulluks omal moel. Veelgi enam, pange tähele, et ta ei lähe hulluks mitte sellepärast, et maailm teda "tapab" või rõhub, vaid sellepärast, et tema peas keerlevad mõned mõtted. Inimene muutub oma mõtete ohvriks, mida ta ei taha kontrollida ja millel ta laseb end rõhuda.

Miks inimesed hulluks lähevad? See on seotud inimeste ootuste, soovide ja väärtustega, mis takistavad neil maailmas rahulolu ja õnne saavutamast. Tuleb mõista, et eesmärgid, ootused ja väärtused on toode, mille on inimene ise välja mõelnud. Loodus ei paku inimesele muud väärtust kui elu ise. Inimene peab väärtustama oma elu ja hoolitsema selle hoidmise eest. Ja kõik muu on teisejärguline.

Sotsiaalne ja mõistlik inimene hakkab aga endale eesmärke seadma, midagi ootama ja nõudma, looma teatud reeglid elusid, mille järgi peaks elama kogu maailm. Sellest tulenevalt ei allu maailm väljamõeldud reeglitele, ootused, eesmärgid ei realiseeru, kui inimene midagi ei tee, vaid ainult nõuab, et talle kõike esitataks.

Kõige olulisem probleem on inimese suhtumine probleemsetesse olukordadesse. Lapsepõlvest peale õpetatakse teda kannatama, kui need ilmuvad. Kui tal on probleeme ja ta ei suuda neid esimesel korral lahendada, peab ta tunnistama oma väärtusetust. Võime öelda, et kõik kannatused on kasvatuse tagajärg, kui inimesi õpetatakse konkreetses olukorras kindlale käitumismudelile. Ja kui inimest on õpetatud kannatama, siis ta teeb seda kindlasti, kui ta ei märka, kui absurdsed tema tegevused on.

Kuidas sa ei saa lõpuks hulluks minna?

Inimene peab olema vastutustundlik ja objektiivne, et mitte hulluks minna. Probleeme juhtub kõigiga. Kuid mõned inimesed kannatavad oma välimuse tõttu ja annavad kohe alla, teised aga suhtuvad neisse rahulikult ja hakkavad neid parandama.

Selle tulemusena saab inimene selle, mille nimel ta pingutas. Ja kui inimene on kulutanud palju aega oma mõtetele ja probleemidele mõeldes, siis pole üllatav, et ta hulluks läheb. Kuidas saakski teisiti olla, kui inimene ei otsusta midagi, vaid on vaid oma ekslike tegude, negatiivsete emotsioonide ja mõtete, tegevusetuse ja soovimatuse ohver olukordi parandada?

Lahkumine…
Ja nad ei kohtu kunagi -
Ja kokkuhoid soojendab poolt maailma.

Kogunenud hellusega suudab ta jääd sulatada, künkaid täita,
Liigutage antitsüklonid ja peatage sademed.
Tema päästetud kirele, nagu mõõkvaal,
Juhtige teised eemale kividest, vaalapüüdjatest ja pimedusest.

Vera Polozkova. SMS-i asemel

Veel on lootusekiir... Näib ikka, et armastab... Aga lõpuks on selge arusaam - enam mitte... Viimane niit, mis teda temaga ühendab, on katkenud. Ja see võtab hinge kinni... Ja tundub, et see on kõige lõpp. Ja te küsite endalt: miks? Mis on minu süü? Mida ma valesti tegin? Ja sa ei taha leppida tõsiasjaga, et midagi ei juhtunud ja keegi pole süüdi, tal lihtsalt pole enam soovi oma elu sinuga jagada...

Lahkumine. Armastus ja vihkamine

Sellest, miks inimesed lahku lähevad, me nüüd ei räägi – see on omaette teema. Keskendugem "patsiendi" rehabiliteerimisele, selle, kelle armastus jääb vastuseta. See raske periood Pärast lahkuminekut hindavad inimesed sageli väga negatiivselt. Kui palju tundeid ja kogemusi tabab üksi jäänu. See on pahameel, armukadedus ja ikka veel surematu lootus, et armastatud naaseb ja kõik on nagu varem. Ja isegi vihkamist, sest lahkuminekust põhjustatud valu on väljakannatamatu.

Lahkumine

Vihkamise teel on lihtsam lahku minna. Alati toimub ratsionaliseerimine: "Tema on kits ja mina olen ohver. Ta rikkus mu elu." Ja mul on endast nii kahju. Ja saate aru, et teil on õigus ja temal on õigus. Nii et parem on ära lõigata, ära lõigata, mitte näha, mitte kuulda, et mitte haiget teha, ja vaikselt vihata, ajades end oma vihkamisega hulluks.

Kuid nii on see ikkagi lihtsam. Kõik mõistavad sind, noogutavad heakskiitvalt pead: “Jah, jah, tema pärast pole vaja kahetseda. Ta pole sind väärt. Sa leiad midagi paremat." Püüdke armastuse ja mõistmisega lahti lasta... Kas see on raske? Peaaegu võimatu. Sa pead olema väga arenenud inimene seda teha. Või mõista ennast, oma soove, reaktsioone ja leida sellest olukorrast väljapääs, mis on INIMESE vääriline.

Lahkumine. Kannatajad

Inimesed, kellel on visuaalsed ja anaalvektorid, kannatavad kõige rohkem suhete katkemise pärast. Ainult publik teab tõeliselt, mis on armastus ja loob tugevaimad emotsionaalsed sidemed. Nende jaoks on elu mõte armastus ja armastuse objekti kaotamine on võrdne elu kaotamisega. Õnnetu armastus saab sageli nende seas enesetapu põhjuseks.

Arenemata visuaalne vektor, sissepoole pööratud, võib viia armastussõltuvuseni, kui armastatud inimene asendab kogu Universumi ja muutub ainus allikas rõõm, õnn, eluiha. Selline vaataja kasutab oma partneri tähelepanu saamiseks mis tahes vahendeid, sealhulgas hüsteerikat, pisaraid, nõude lõhkumist, avalikud stseenid. Ja kuigi selline elu näeb välja nagu põrgu, loob suhete katkemine sel juhul tema jaoks eluga kokkusobimatu olukorra.

Lahkumine

Marina Golomolzina

FOTO Getty Images

Kas olete kunagi olnud äärel närvivapustus, kas lähed hommikul metrooga alla? Kas sul on kunagi olnud vastupandamatu soov karjuda teismelise peale, kes sind juba sajandat korda välja ajab? Kas tahtsite teile loenguid pidava bossi kabineti tükkideks purustada? Mis takistab meil sellistes olukordades midagi ette võtmast? Kas võib juhtuda, et sisemised pidurid üles ütlevad?

"Jah," ütleb psühhiaater ja terapeut Marie-Noelle Besancon. - Hüperkontrolli olukorras, kui inimene on täiesti kurnatud ja liiga depressioonis, lendab ta tõenäolisemalt rööbastelt maha. Siiski on oluline selgitus: " Psüühikahäire pigem ähvardab see neid, kellel on selleks kaasasündinud eelsoodumus, märgib psühhiaater Grigori Goršunin. "See tähendab, kui selline haigus diagnoositakse lähisugulastel: isal, emal, vennal või õel."

Ühiskond kutsub üles "positiivsusele", kuid see on võlts käitumine. Lõpuks vihkame neid, keda kõige rohkem armastame. Ja me laguneme

Ühekordne “tujukaotus” viitab ülepingele ja puhkusevajadusele, mitte aga sugugi haiguse algusele. Ja ometi tundub mõnikord, et hullumeelsuse rünnakud muutuvad üha sagedasemaks: neljakümneaastane naineähvardab elektrikut noaga käes, mees tulistab naabrite pihta, kuna sõbranna jättis ta maha; Postimees üritab otse tööl enesetappu teha...

Haiglate kiirabikeskustes, meditsiinilis-psühholoogilistes teenustes ja mujal on arstid, psühhiaatrid ja terapeudid abipalvetega üle ujutatud. Kuid statistika ei kinnita hullumeelsuse juhtude sagenemist. Mis viga? "Me elame ühiskonnas, mis väldib keerukust ja soodustab "positiivsust", " selgitab psühhoanalüütik Vincent Estellon. -Sa pead armastama kõiki: sõpru, perekonda, meest, naist, lapsi. Kuid see on teeseldud käitumine – inimloomus põhineb duaalsusel. Nii hakkame vihkama inimesi, keda me kõige rohkem armastame. Ja me laguneme."

Vaimne ebavõrdsus

Hullus on kõige inimlikum omadus, uskus Sigmund Freud. Armukadedus või viha võivad viia hullumiseni: tüli tuisus ütleme seda, mida ei tahtnud öelda, lõhume esemeid. On tegureid, mis ületavad meie arusaama ja põhjustavad kontrolli kaotamise enda üle. See võib juhtuda igaühega. On miljon tegurit, mis viivad meele tasakaalust välja. Kaotus ja sügav kurbus, raske, õnnetu armastus, kirg, reetmine...

Stressirohked olukorrad ja toksiliste ainete (alkohol, narkootikumid) kasutamine, mis mõjutavad meie teadvust – kõik see võib viia selleni, et me kaotame enesekontrolli. Kuid sündmuste käiku on võimatu ette ennustada. Kõik sõltub keha vastupanuvõimest, iga inimese vaimsest korraldusest ja mis kõige tähtsam - tema haavatavusest. Mõned inimesed väljuvad elu katsumustest raske vaimse traumaga, teised aga mitte.

Hapral lapsel, kellel on vanematega vedanud, on stabiilne psüühika ja ta suudab ületada palju tragöödiaid

"Haigus võib areneda suurema või vähema kergusega olenevalt keskkonnast, millesse konkreetne inimene on sukeldunud," selgitab psühhoanalüütik Pierre Marie. – Pole juhus, et me ütleme, et kõik on ette nähtud enne kuuendat eluaastat: habras laps, kellel on vanematega vedanud – neil on stabiilne psüühika, nad hoolivad tema kasvatusest –, saab üle paljudest tragöödiatest. Kuid kui ta teenis lohutuseks (näiteks asendas ta perekonnas teise surnud lapse) või oli sügava kurbuse objekt, on tal palju raskem elukatsumustest üle saada. Sellega seoses valitseb "alguses" sügav ebaõiglus - kõik, mis juhtub esimestel eluaastatel, jääb igaveseks jäljendisse. Siit saab alguse meie isiksuse kujunemine. Iga laps tajub maailma vanemliku suhte kontekstis, millesse ta on sukeldunud.

"Tavalised" kõikumised

Hoolimatu tegevus või äkilised rünnakud Hullumeelsus ei ole alati vaimuhaiguse sümptom. "Me ei tohiks unustada, et igal inimesel, isegi kõige tugevamal ja vastupidavamal, on hetki, mil ta ei saa väga hästi aru, kus ta asub - kujutlusmaailmas, illusioonides, ebareaalses maailmas - kuigi ta on teadlik, et " Ükski sellest pole reaalsus,” märgib Marie-Noëlle Besançon. – Sellised kõikumised on osa psüühika “normaalsest” toimimisest. Tõsi, mõnikord hirmutavad need meid nii palju, et püüame nad võimalikult kiiresti unustada.» Kas teiega pole seda kunagi juhtunud – te ei kuule enam seda inimest, kellega räägite, kes on teie jaoks igav? Vaikselt, teistele märkamatult lahkume iga päev iseendast, jättes mõtted sekundi murdosaks. Aga me ei ole haiged.

Millal pöörduda spetsialisti poole?

Ja kuidas me saame määrata piiri, millest alates peaksime spetsialistilt abi otsima? "Ja te ei peaks," täpsustab Grigori Goršun. – Spetsialisti ülesanne on teid aidata, kui te ise seda abi soovite. Näiteks kui kardad kaotada kontrolli enda üle või märkad, et sinu halb tuju ei ole tingitud konkreetsetest sündmustest, vaid saadab sind kogu aeg või mõistad, et sinu käitumine lõhub sulle olulisi suhteid. Ja me teeme ka otsuse, kelle poole täpselt pöörduda. "Kui te ei taha oma elu üle arutada ja olete otsustanud uimastiravi, siis võite pöörduda psühhiaatri poole ja kui eelistate vastupidiselt ravimitest hoiduda, kuid olete valmis oma elustiili muutma, siis on mõttekas rääkida psühhoterapeudiga,” täpsustab Grigori Goršun.

Teismeliste krambid

Nad hirmutavad neid, kellest saavad nende tahtmatud tunnistajad, ja sukeldavad vanemad meeleheitesse. Ja see pole põhjuseta - hullumeelsuse rünnakud on ju alati väga tugevad ja eriti teismeliste seas. "Sellised rünnakud esinevad sageli noorukitel, kuid neid korratakse harva rohkem kui üks kord," selgitab psühhoanalüütik Pierre Marie. "See ei ole vaimuhaiguse sümptom, vaid märk sellest, et lapsega on midagi valesti." Võtame näiteks lõpetaja, kes valmistub ülikooli astuma. Ta on tohutu surve all! Ja mõnikord hullumeelsus - ainus viisöelge oma naabritele: "Jätke mind rahule, kõik!" See möödub jäljetult pärast paaripäevast haiglaravi. Kriis kaob sama ootamatult, kui see tekkis.

Kahte tüüpi rikkumisi

Psühhiaatrid ei kasuta professionaalsetes vestlustes mõistet "hullus". Nad räägivad "haigusest", " vaimsed häired" Nende hulgas võib eristada kahte peamist kategooriat – psühhoosid ja neuroosid. Psühhoosid hõlmavad häireid, mis on seotud kontakti kaotamisega reaalsusega: luulud, hallutsinatsioonid. Psühhoosidest tuntuim on skisofreenia, kuid on ka teisi: tagakiusamismaania (paranoia), erotomaania... “Neuroosid on nagu tavaliste tunnete liialdus,” defineerib Marie-Noelle Besançon. "Näiteks depressioon on leina moonutatud ilming ja ärevushäired on hirmu moonutatud ilming."

Ja veel üks oluline täpsustus: tervis ei tähenda mingit eriti positiivset ellusuhtumist. Grigori Goršunini sõnul ei ole terve hing mitte mõtete sisu, vaid viis, kuidas neid käsitleda. Neuroos ei ole halbade asjade olemasolu, vaid halbade asjade jõud. Need kaks asja on pidevalt segaduses ja inimesed püüavad "halvast lahti saada". Kuid me peame vabanema vajadusest kurja jõu järele, "õigusest piinata ja kannatada".

Paljudele meist on alanud aasta pingeline: seljataga on lahendamata ülesannete, täitumata lootustega aasta ja ees täielik ebakindlus. Püüdkem koguda pühad üle elanud hingejõudu, et mitte ainult taastuda meelerahu, vaid proovige ka selles kauem püsida.

Peate endasse koguma ja jätma maha positiivsed emotsioonid, mida puhkus tõi.

Nad panevad selle nii hoolikalt välja Jõulukaunistused, jõulupuu kogumine pärast pühi. Terve aasta mäletame elegantset jõulupuud ja selle kaunistusi, hoolimata sellest, et nüüd lebab see tumedas pappkastis. Sama lugu on positiivsete emotsioonide ja mälestustega – rasketel juhtudel kogume, salvestame ja tuletame meelde.

Õppige nägema imesid igas päevas

Nendes pisiasjades, mida me kas ei märka või võtame iseenesestmõistetavana. See võib olla mis iganes – päikesepaisteline talvepäev ja lumega kaetud puud, ootamatu kõne vanalt sõbralt või koosviibimine sõbrannadega. Huvitav raamat, põnev film, teekond kaugele või lähedale – tõstame esile, meenutame ja hoiame alles kõik, mis võib positiivset tuua.

Muidugi on raske päevade sees pooltoone kohe mõistma õppida. Seetõttu võite alustuseks pidada päevikut - mis oli möödunud päevast head. Näiteks õppisin otsima naljakaid asju ka kõige tavalisemates asjades. Nii muutus kahe trammis vanaema vahel banaalsest kemplemisest lustlik, peaaegu Gogoli stseen. Kui tundub, et päeva jooksul midagi head ei juhtunud, võid minna “vastupidi” ja rõõmustada, et sa ei saanud oma ülemuselt peksa, kui ta oli halvas tujus.

Minimeerige negatiivsed emotsioonid

Kahjuks on neil, kes töötavad, negatiivsuse vastuvõtmiseks kaks rindet. Oluline on mitte olla nagu Kanada metsatöölised, kes mõtlevad daamidele metsas ja räägivad daamidega metsast. Seetõttu on mõned näpunäited töö- ja koduemotsioonide eraldamiseks. Ärge tooge tööd majja. Erandiks võib olla juhus, kui tööjuhtum puudutab tervet perekonda ning selleks on vaja kas arutada ja teha kollektiivne otsus või kaasata keegi vahekohtunikuks. Kasutage olukorda kui hindamatut kogemust ja õppige sellest.

Kolm sammu, kuidas õigesti emotsioone tööks ja koduks eraldada

"Kui ma poleks talle siis öelnud..." või "Kui oleks võimalik aega tagasi keerata, siis muidugi nii mina kui ka tema...". Elu läheb edasi nagu tavaliselt ja kuni ajamasina leiutamiseni unistustesse andmine, mis juhtuks, kui... on äärmiselt ebaproduktiivne. Mõelge olukorrale igast küljest, kasutades loogilist ja süsteemne lähenemine, võta sellest õppust, võta neid arvesse ja liigu edasi – tehnika, mis on produktiivsem ja vähem energiakulukam kui ammu juhtunu üle oigamine.

Reeglina taandub loogika niipea, kui olukorda sekkuvad, tagaplaanile. Ja olukord hakkab meenutama lumepalli – olukorda uuesti elades jõuame emotsioonidesse aina sügavamale. Ja me heidame negatiivsuse nende ümber, kes on süütud halb tuju. Ütlematagi selge, et see ei too kaasa midagi head.

Näiteks, olles stressis tülist sõbraga, tuleme tööle ja suhtleme ebaviisakalt kolleegiga, kes meile tundub, et tegeleb oma asjadega või annab kohatut nõu. Selle tulemusena läheb solvunud kolleeg teistele meie emotsionaalsest purunemisest rääkima ja meie, jahtununa, tunneme häbi. Aga üldiselt ei taha ma vabandada: “miks ta viitsis?”, “ja kell on juba hilja, niikuinii ta krooksus kõigi peale.” Tundub, et oleme end õigustanud, kuid meie hing tunneb end vastikult. Ja me külvame negatiivset veelgi. Tundub tuttav?

Sellise olukorra vältimiseks on parem lõpetada pärast esimest negatiivset olukorda ja lõpetada see emotsionaalselt ja loogiliselt. Tüli sõbraga ei ole tuumasõda, et saaksite ise otsustada, mida sellelt suhtest järgmisena ootate – ja sellest tulenevalt, mida teha tuleb. Kui see on lihtsalt erimeelsus ja te väärtustate oma suhet, siis on okei vabandada. Kui tüli ainult süvendas teie võõrandumist, pole ilmselt mõtet mõlemaid koormavat suhet jätkata.

Kordame sageli sama viga, näiteks olles lahku läinud lapsepõlvesõbrast ja mõistnud lahkumineku väärust, toetame jätkuvalt ka neid suhteid, mis on oma aja ära elanud. Esimesest lahkuminekust üle jäänud negatiivne emotsioon ei lase meil loogiliselt hinnata praeguse suhte kvaliteeti ja selle tähtsust meie jaoks.

Seetõttu peame igas olukorras otsustama "siin ja praegu" - mis toimub, kui oluline see meie jaoks on ja kas see on oluline 5-10 aasta pärast?

2. Ära raiska oma aega pisiasjadele

Paljud meist on pisiasjade tõttu teelt välja viidud. Näiteks võib mu sõber meeleheidet tekitada katkise küüne või sukkpükste tõmbumise pärast, mida ainult tema näeb. Selline perfektsionism ärritas teda isegi "rahuajal", kuid nüüd ajab see ilmselt lihtsalt hulluks. Seetõttu teen ettepaneku käsitleda selliseid pisiasju lihtsamalt. Ja samal ajal vaadake pisiasjade loendit nende suuruse suurendamise suunas. Kui küsite endalt: "Millega on see võrreldav minu lähedaste tervisega?" või teised tähtsaid asju, tunduvad paljud pisiasjad nii tähtsusetud, et stressiks pole lihtsalt põhjust. See ei tähenda ükskõikseks ja hingetuks värdjaks muutumist, kuid te ei tohiks oma aega tühiasjadele raisata.

3. Leia sõber ja nõustaja

Igaühel meist on mõni sõber või sugulane, kes teab, kuidas meid paari rahuliku fraasiga oma kohale asetada. Võime talle paanikas või meeleheites helistada, nii et kui kuuleme rahulik hääl ja loogilised argumendid, rahunege maha ja hakake mõtlema, mitte emotsioonidest pakatama.

Psühholoogidel on juhendaja, aga ma arvan, et see on kasulik meile igaühele. Pole ime, et Valeri Panjuškin:

Leia keegi, keda usaldad. Keegi, kes on sees õige hetk saab tulla ja öelda: "Sa oled väsinud," ja te usute seda. Pealegi usute seda isegi siis, kui olete juba täielikult aru kaotanud. Sest sisse heas seisukorras Sa ise saad aru, et oled väsinud. Aga selles seisundis, kui oled nii väsinud, et ei suuda enam mõelda, vajad lihtsalt usaldusväärset inimest. Keegi, kes saab seda kasutamata südamest teile anda kasulikke nõuandeid või lihtsalt kuulata.

Pikaajaline stress viib meid kurnatuseni. Väsinume emotsionaalsetest tormidest nii ära, et kurname ennast ja ärritame ümbritsevaid. Et seda ei juhtuks, peate harjutama "emotsionaalset hügieeni" - säilitama rahu ja tasakaalu positiivsete ja negatiivsete emotsioonide vahel, ükskõik kui raske see ka poleks.

Praktikas tähendab see oskust leida positiivseid emotsioone ja töötage hoolikalt negatiivsete emotsioonidega. Näiteks analüüsige olukordi, mis tekitavad soovi "uriseda ja näksida", ja valige paar strateegiat, mis võimaldavad teil need ilma eriliste emotsioonideta üle elada – nagu tööolukorrad. Mind ärritas näiteks kohutavalt hommikuse trammi crush - ülimalt ebameeldiv oli tööle tulla krimpsus, vihane ja juba kurnatud. Siis mõtlesin välja paar alternatiivset marsruuti või kohta trammis, kui mul pole alternatiivi jaoks aega. Ja kas ma lahkun varem ja väldin crushi või võtan pikema, kuid vähem rahvarohke marsruudi. Või valin trammis istekoha ja loen kannatlikult peatusi metroole, pärast mida reeglina tunglemist ei teki. See on minu teadlik valik, tänu millele läks olukord saatuslikust töökaks. Jah, vahel ikka tulen tööle kortsus ja tallatud jalanõudega. Aga see ei häiri mind praegu.

Seega, et stressiga produktiivsemalt toime tulla, peate:

• Suudaäärekivi b teie emotsioonid ja enamiku jaoks elusituatsioonid paar lahendust on varuks. Siis saab hirmuäratava ebakindluse asendada juba olemasolevate hulgast lahenduse valimisega.
• Ole avatud uutele kogemustele.
• Ärge kartke viga teha – vahel on see samm teise perspektiivi, ootamatu uute teede või horisontide avastamine.
• Ja ärge oodake koheseid tulemusi , isegi kui olete keskendunud kiiretele tulemustele, edule ja uute kõrguste saavutamisele. See toimib nii töö- kui ka isiklikus elus.

Mida rahulikum, teadlik tunnetus ja valmisolek muutusteks oma elus, seda vähem kardad sa argiseid torme. Dalai Lama ütles:

Mitte mingil juhul ei tohi lootust kaotada. Meeleheite tunne on käes tegelik põhjus ebaõnnestumisi. Pidage meeles: saate ületada kõik raskused. Olge rahulik ka siis, kui leiate end raskest ja segasest olukorrast: see ei mõjuta teid vähe, kui teie meel on rahulik. Vastupidi, kui mõistus lubab sul vihastada, siis kaotad rahu isegi siis, kui maailm saab olema rahulik ja hubane.