Kuidas nõiaringist välja tulla? Kirjuta ajalugu ümber... Väljuge nõiaringist

Kuidas vabaneda

VAATAMATA

MITTE MIDAGI!

Peatükk 1. Kas me tahame midagi muuta?

“... Oleme selle poolaja juba mänginud,

Ja nad said aru ainult ühest:

Nii et sa ei eksiks maa peale -

Püüdke ennast mitte kaotada! ”…

Aleksander Gradski laulust

Kui palju kordi on juhtunud, et lebame õhtul teleka ees ja vaatame filmi, mille peategelane saavutab raskustest, kahtlustest ja eneses kahtlemisest üle saades oma elus uskumatuid muutusi, saades rikkaks, õnnelikuks ja austatuks. . Saanud üle kannatustest, tühjusest ja depressioonist, hoolimata sellest, et keegi teda alahindab ega usu tema võimetesse, saavutab ta oma eesmärgid. Tihti lõpevad sellised filmid sellega, et ta (peategelane) läheb valge laevaga (või oma jahiga) reisile, kogedes väljateenitud rahulolu selle üle, et ta sellega hakkama sai.

Lebame diivanil, vaatame finaali ja klomp rullub kurku (muidugi teeme kõik endast oleneva, et keegi seda ei märkaks). Ja peas mõtlesin: “Kurat küll! Kui hästi tal välja tuli! Tahaks ka... Autosid, jahte, reisimist... Austust, armastust, kindlustunnet tuleviku ja laste heaolu vastu... Tahaks ka... Vabaneda tüütutest probleemidest, võitudest, saavutustest, a. rõõmutunne ja sisemine rahu... Huvitav, sündmusterohke elu, äratundmine... Tahaks tema enda "õnnelikku lõppu" ...

Siis jääme magama. Ärkame hommikul ja ... kõik algab otsast peale. Oleme tagasi oma nõiaringis.

Paljud inimesed veedavad suurema osa oma elust nõiaringis. Nõiaring on see, kui sõna “VAJALINE” on esimene asi, mis hommikul meie teadvusesse jõuab. PEAKS – aga ei taha. Ma ei taha, aga PEAKS. Me peame tööle minema, aga me ei taha, sest töö ei paku meile rahulolu. Pean saapad remonti saatma, aga ei taha, sest nende kandmine ei paku mingit naudingut. Korterit on vaja koristada, kuid erilist soovi pole, kuna olukorda pole pikka aega värskendatud ning hubasuse ja mugavuse aste ei aita kaasa motivatsiooni ilmnemisele selles korteris midagi ette võtta.

Nõiaring on see, kui me ei ela nii, nagu tahaksime. Kui meil on krooniliselt millestki meie jaoks olulisest ja vajalikust puudus. Kui me pole oma eluviisiga rahul, kuid kuust kuusse, aastast aastasse jäävad asjad samaks. Kui meie elu möödub justkui udus. Üks päev on sarnane teisega ja me tunneme valusalt puudust millestki erakordsest, uuest, mõnest olulisest sündmusest ja positiivsetest muutustest. Kui sellised imelised pühad nagu sünnipäevad ja uusaasta enam ei meeldi. Sest need kuupäevad nagu verstapostid tuletavad meile meelde, et möödas on VEEL AASTA ja jällegi pole meie elus midagi paremuse poole muutunud.

Viis võtmepunkti, mille pikaajaline puudumine või puudumine annab meile märku, et oleme sattunud nõiaringi, on raha, aeg, tunnustus, paranemine ja eneseteostus. Pealegi on kahest esimesest “mõistmata” ülejäänute puudumist väga raske korvata.

Rahapuuduse mõiste on väga suhteline. Mõnel inimesel ei jätku kõige vajalikumate asjade jaoks ja teistel ei jätku Vaikses ookeanis asuva saare ostmiseks. Juhtum, kui rahalisest sissetulekust inimese põhivajaduste rahuldamiseks ei piisa, on kahjuks kõige levinum ja kindlasti ka kõige solvavam. Ta näeb valusalt tuttav välja. Kui helge täisväärtusliku elu elamise asemel tuleb oma tegevusest moraalse, loomingulise ja materiaalse rahulduse saamise asemel lastele rõõmu pakkumise asemel hommikust õhtuni tööd teha, et seitse EI jääks nälga. Mida iganes pere EI olnud lahti riietatud. MITTE lülitada välja gaasi, elektrit, telefoni. See kõik on pigem mitte elu, vaid ellujäämine.

Harvad pole ka ajapuudus ning rahapuudus käib sageli käsikäes. Pole aega perega lõõgastuda, sõpradega vestelda, raamatut lugeda. Ma ei räägi sellest, et vahel tuleb nii aja- kui ka rahapuuduse tõttu loobuda selle tegemisest, mida armastad. Iga päev, kas ND (pole raha) või NV (pole aega). Laps palub osta talle mobiiltelefoni - ND. Mine piknikule - NV. Minge oma lemmik "staari" - NDNV kontserdile. Huvitaval kombel on ajapuuduse põhjuseks reeglina see, et kõik see kulub "väikese" raha teenimisele. Raha, millest piisab vaid selleks, et MITTE nälga jääda, MITTE alasti olla ja veel paar "MITTE".

Aeg-ajalt tekivad mässumeelsed mõtted: “Mis elu see küll on! Kaua sa seda taluda suudad?!” Kuid aeg möödub (millest ei piisa) ja sellest asjadest tekib sõltuvus. OHTLIK LISAND. Vaadates telesaateid reisimisest ja eksootilistest riikidest, lakkame TAHAst sinna minna. Üha vähem käime kallites poodides. Hakkame ilusaid autosid vaatama "jalakäija viisil" (nad ütlevad, et lahutasid, pole kuhugi minna). On kahju, et paljud inimesed nõustuvad sellega, mis on, kui raha eest ostetava valik muutub lihtsalt piiramatuks! Kui uued reisibürood avatakse peaaegu iga päev! Kui saate Dlya Doma kauplustes osta kõige mõeldamatumaid asju, mis võivad meie elu paremaks muuta ja kaunistada, on kodumasinate mitmekesisus lihtsalt hämmastav ja autod lakkavad tasapisi olemast luksus! Kellele see mõeldud on? Lõppude lõpuks, mõelge vaid, kui sissetulek on veidi üle 1000 dollari kuus, saate sõna otseses mõttes aasta jooksul vabaneda "rahaliste sabade" koormast (kui need pole väga suured) ja võtta auto laenuks; hakka iga kuu piisavalt säästma, et kord aastas perega välismaal aega veeta; Sööge ja riietuge hästi ning hankige iga kahe-kolme kuu tagant midagi, mis suurendab teie kodus olemise naudingut (näiteks köögikombain, mikrolaineahi, tolmuimeja jne).

Siin võib tekkida õiglane küsimus: "Kust ma saan selle, see 1000 dollarit?" Kas sa tõesti tahad seda? Kui teie vastus on "Jah, väga!", siis ma arvan, et kõik läheb hästi ja selle raamatu kaudu püüan teid aidata nii palju kui võimalik.

see on võimalik. Võib-olla olete huvitatud sellest, kuidas saate teenidarohkem tuhat dollarit kuus? Noh, sellest raamatust leiate vastuse sellele küsimusele. Lõppude lõpuks sõltub kõik sellest, mida te teetevõta sellest, mida sa loed.

Elu ümberringi muutub iga päevaga helgemaks ja huvitavamaks, kuid see helgus ei pruugi olla meie jaoks. Kui lubame endal aktsepteerida seda, mis on. Kui lubame endal harjuda rutiiniga, nõiaringiga, mille seest leiame. Kui me seda ei mäleta me tahame, meil on õigus Ja Saab elage nii, nagu tahame! Kui me seda ei mäleta, siis võib juhtuda, et midagi ei muutu kunagi. Miks? Jah, sest kui me harjume leidma selles, mis on, midagi head, siis samal ajal lakkame mõtlemast sellele, kuidas me oleme tahtis elamiseks, lakkades samal ajal otsimast võimalusi oma elu parandamiseks, võime niivõrd "kinni jääda", et me lihtsalt ei suuda näha võimalusi, mis mõnikord rahulikult meie akendest mööda hõljuvad.

"suletud ringe" on erinevat tüüpi. Juhtub, et raha näib olevat, aga “nende nimel” tuleb tööd teha. Kui pole aega raha omamise eeliseid ära kasutada. Sest tuleb vaid peatuda – need kaovad kohe.

Mõnikord tuleb "kõrrest" kinni hoida kaua, näiliselt hea sissetulek, tundes, et iga hetk võib see õlekõrs puruneda, jättes endast maha vaid ühe küsimuse: "Mida nüüd teha?" Tekivad nõiaringid, milles viibides tunneme krooniliselt väljavaadete puudumist või kogeme üksikisikutena võimude survet ja alahindamist. Tekivad suhtluse ja eneseväljendusvõimaluste puudumise nõiaringid. Nõiaringe on mitut tüüpi, kuid neil kõigil on ühine see, et sa SAAD neist VÄLJA. Kui on sissepääs, siis kuskil peab ka väljapääs olema. Ja selle väljapääsu leidmiseks on kõigepealt vaja alustada

Psühholoogid on pikka aega oma praktikasse juurutanud mõiste " mugavuse tsooni". See tähendab meie igaühe isikliku eluruumi piirkonda, kus tunneme end enesekindlamalt ja turvalisemalt. Muidugi on selline "turvasaar" sageli ainus koht, kus oleme usaldusväärselt kaitstud kõigi muu maailma murede eest.

Kuid samal ajal piirab ja pärsib see indiviidi arengut, viib selle järkjärgulise lagunemiseni. Esimesed märgid, et inimesest on saanud tema vang mugavustsoonid, on päevad, mis venivad üksteise järel, möödudes sama stsenaariumi järgi. "Elu venis nagu raba," ütlevad nad sellistel puhkudel, viidates lootusetule elule. Tavaliselt eelistavad inimesed mõelda, et nii see peabki olema: neil on igav, kuid samas mugav ja rahulik.

Möödub aasta, viis aastat ja me harjume sellega, mis alguses ei meeldinud, tüütas ja ei sobinud ... Võib-olla on aeg jõudu koguda, lisada näputäis julgust ja astuda piiritletud ringist väljapoole otsustav samm? Nooruses tehakse seda lihtsamalt ja vanusega kaob soov midagi muuta. Nagu kuulus Coco Chanel kunagi ütles: "Kui soovite saada seda, mida teil pole kunagi olnud, hakake tegema seda, mida sa kunagi pole teinud."

Jah, väljaspool mugavustsooni ootab meid palju üllatusi, meeldivaid ja mitte eriti meeldivaid. Kuid see on tee millegi uueni ja alustada tasub peamisest - oma tsooni piiride teadvustamisest ja otsingutest tee välja väljaspool seda.

Tegevuse algoritm

Kõigepealt veenda ennast, et areng on see, mida vajad. Omakasu on edu võti. Järgmine samm on muuta oma suhtumist olukorda. Minnes üle piiride mugavustsoonid seostatud millegi kohutava ja kohutavaga. Kuid vaadake maailma teistsugusest, harjumatust küljest: selles on nii palju põnevat ja huvitavat!

Ärge püüdke tegutseda kõigis suundades korraga, valige kõigepealt üks. Näiteks olete oma võimed oma ametikohal ja ametikohal ammu ammendanud, kuid karjääriredelil edasiminekut pole oodata. Ilmselgelt jäite liiga kauaks tavaliste seinte vahele – vaheta töö- või ametit. Kardinaalsed sammud suudavad mõnikord elustada isegi talenti, mis on ammu kägistatud. Pidage meeles, millest unistasite teha enne, kui selles töökohas mugavalt sisse seadsite, milliseid võimeid näitasite nooruses - ja tegutsege! Äratage oma huvi elu vastu!

Pole selleks valmis drastilisi muutusi? Alusta väikselt. Muuda midagi oma tavapärases eluviisis: tee tööle teistsugune marsruut, tee korteris remont, pane mööbel ümber, hakka hommikul trenni tegema, leia endale hobi (mäleta, et sulle meeldis varem tantsida, lennukimudeleid ehitada, võõrkeelte või võitluskunstide õppimine?).

Aga hetketulemust ei tasu loota: mugavustsooni piiriväed osutavad meeleheitlikult vastupanu, mistõttu tuleb «ajalooliselt väljakujunenud» piiride hävitamiseks palju vaeva näha. Võib-olla tunnete alguses ebamugavust mitte ainult vaimsel, vaid ka füüsilisel tasandil. Uue harjumuse lõpetamiseks korrake selle kujundavaid toiminguid püsivalt ja regulaarselt. Võtke end kokku ja viige alustatu lõpuni või õigemini hetkeni, mil innovatsioon siseneb teie avardunud mugavuse tsooni.

Juhtidest kokkadeni

Siin on viise, kuidas mugavast koopast kiiremini välja tulla.

Õppige uusi asju.

Registreeruge juuksuri, kondiitri või võõrkeelte kursustele. Iga koolituse puhul tuleb rakendada katse-eksituse meetodit ehk automaatselt piire rikkuda mugavustsoonid. Kui tahad olla edukas, õpi pidevalt, kartmata huvi kaotada, sest maailm on liiga suur, et seda ühe elu jooksul mõista.

Külastage "raskesti ligipääsetavaid" kohti, kohtuge inimestega

Näiteks unistad autost või kasukast, aga lähed mööda autoesindustest ja kallitest poodidest, sest tunned piinlikkust vajaliku koguse puudumise tõttu. Pange oma hirmud kõrvale ja minge sisse, küsige hinda, tundke, et saate osta asja, mida soovite – muutke oma käitumist.

Edu ei saa kunagi nendeni, kes kardavad oma unistusi. Sama kehtib ka suhete kohta: otsige kohtumisi nendega, kellega te poleks kunagi varem rääkinud mõne kokkuleppe või piinlikkuse tõttu. Ärge kartke uusi tutvusi, sealhulgas nende seas, kes on sotsiaalselt kõrgemal tasemel.

Küsi ja küsi

Pange end teadlikult ebamugavasse olukorda. Kui saate teavet, mis teid huvitab, paluge teistelt abi, kui seda vajate. Midagi ei juhtu, kui sulle seda keeldutakse, ei kaota sa midagi. Palju sagedamini saate põhjaliku vastuse ja tuge.

Proovige teha ebastandardseid otsuseid ja näete, kui palju uut ja huvitavat teie jaoks avaneb. Veenge ennast, et niipea, kui uudsustunne elust lahkub, hiilib vanadus koheselt ligi. Kas keegi tahab vanaks saada?

Kuidas pühade ajal stressi vältida.
Pühade eel tekib palju pahandusi, mis põhjustavad suurenenud ärevust ja närvilisust.

Kuidas arendada tahtejõudu ja iseloomu
Tahtejõud on inimese iseloomu peamine omadus. Ja just sellest, kui palju inimesel on r ...

Kuidas suitsetamisest igaveseks loobuda
Kuidas alustada suitsetamisest loobumist. Räägime suitsetamisest kui psühholoogilisest probleemist. Nagu teate, k...

Miks hiinlased paksuks ei lähe – Qi energia
Miks hiinlased paksuks ei lähe – Qi energia. Hiina on ainulaadse kultuuriga riik, hämmastav...

Kuidas assotsiatsioonidega mälu parandada
Mis aitab parandada mälu? Assotsiatsioonid on mälu aluseks. Inimesed kasutavad neid ajal...

Kuidas õppida õigesti rääkima
Kaasaegses maailmas pööravad inimesed üha enam tähelepanu suhtluskultuurile. IN...

Psühholoogi vastus.

Gulya, tere!
Muide, kas sa oled Gulnara? Väga ilus nimi.
Teie küsimus sisaldab juba vastust: Ring tuleb katkestada!
Avatud.
Näete, lihtsalt stress ja mured teile kõige lähedasemate ja kallimate inimeste sellise äkilise lahkumise pärast on ikka väga-väga tugevad. Sinu jaoks ikka värske. Oled ikka lõpuni valmis ega ole lahti lasknud ei vanaemast ega vanaisast.
Kuid me peame meeles pidama, et seda kogetakse kindlasti: elu on selline! Ja surm on kahjuks osa elust.
Sa armastad ja mäletad alati oma vanavanemaid! Sa hakkad neid armastama. Mõnikord küsite neilt nõu ja nad aitavad teid: unenäo, signaali või märgi, sõna, kellegi poolt sellel teemal öeldu või teie enda mõtte kujul.
Nad on teie kaitseinglid! Ja vanaema on ilmselt väga tugev kaitseingel!
Aga elus on ka neid, kes on sulle lähedased. Olen kindel, et su ema armastab sind! Ta lihtsalt ei tea, kuidas või ei tea, kuidas seda sulle näidata.
Inimeste olemus on väga erinev. Mõnele inimesele avaldatakse kergesti soojust ja armastust. Ja mõne jaoks pole see üldse saadaval – nad peavad seda lihtsalt üleliigseks! Sellised inimesed ei ole üldse halvad, ei ole julmad ega kalk. Neil on lihtsalt erinev psühholoogia.
Peaksite tulema oma ema juurde, kallistama teda ja rääkima talle, kui raske teil on, kuidas soovite kiiresti uuesti ellu sukelduda, kuidas soovite soojust! Lihtne soojus!
Siin, Gulya, lihtsalt tee seda! Ja ärge oodake midagi vastutasuks! Tehke seda, öelge seda ja kõndige rahulikult minema.
Tunned end kohe paremini. Usalda mind.
Öelge kindlasti oma emale "aitäh". Ütle seda oma silmadega. Ütle pr-lahke. Jällegi, ärge oodake midagi vastutasuks! Ära seleta, ära küsi selgitust.
Vend sõjaväes Kirjuta talle iga päev! Kirjuta kaks tähte!
Kui see äge ja raske periood möödub, peate mõtlema, kas hakkate endas midagi muutma:
- Sul on vaja nii sõbrannasid kui ka sõpru! See tähendab, et teil on vaja oma suhtlustsooni. Gulya, tuleb õppida inimesi vaatama. Peame suutma neid kuulata ja mõista. Olen kindel, et on inimesi, kes võivad teile huvi pakkuda.
Romaanid, filmid jne. - See on hea. Kuid sellest ei piisa ja mõnikord on see isegi kahjulik. Väljamõeldud elud ja võltskogemused. Kas sa saad aru? Ja sa vajad midagi, mis teeb sind tugevamaks.
- Siiski peate arenema. "Mind ei huvita miski" - juhtub, jah. Kuid see juhtub siis, kui inimene tunneb end halvasti. Sinu "halb" läheb mööda ja tekib huvi. Peaasi, et olla alati "elus", mitte ennast välja lülitada.
Jätkake ise tegemist! Motivatsioon sünnib erineval viisil ja erinevatelt stiimulitelt! Peate pidevalt käima jõusaalis, õppima uusi tegevusi, ostlema (lihtsalt lõbu pärast!), käima mõnel üritusel, kinos ja teatris (kui teil neid on)!
- Leia endale töö! Nüüd on see üsna raske, nii et teil on võimalus sellele keskenduda. Leia endale mitte esimene ettejuhtuv töö, vaid vali! See annab teile enesekindluse! (Loomulikult räägin ideaalsest variandist. Aga kui võimalusi on vähe, siis minge ükskõik millisele tööle, aga tehke see endale MEELDIKS)!
Ja räägi! Rääkige oma ema, pere ja sõpradega. Te ei pea lõputult kurtma, kuid oma tunnetest rääkimine on kohustuslik!
Ma olen sinuga. Kirjutage. Edu.

Kas olete kunagi mõelnud, et maailm teie ümber tardus ja iga päev on sarnane eelmisele.

Elus ei juhtu midagi uut ja kõik probleemid, mida püüad lahendada, jäävad lahendamata.

Selgeltnägijad nimetavad sellist elutähtsat hetke surnud keskus.

Mõiste "surnud keskus" võttis 1870. aastal kasutusele saksa psühhoterapeut Klaus Vopel, tuginedes oma kaasmaalase, kuulsa saksa füüsiku Albert Einsteini tööle ja tema relatiivsusteooriale.

Selle teooria kohaselt on ajal teatud füüsikalised parameetrid ning see areneb inimese ja maailma suhtes spiraalselt. Peaaegu samal ajal relatiivsusteooria tulekuga püüdis teine ​​füüsik - hollandlane Heinrich Laurens matemaatiliselt tõestada, et aja kiirus sõltub otseselt inimese elus toimuvate sündmuste arvust. Kui ruum on sündmustega täidetud, areneb ajaspiraal mõõdukalt ja hargneb järk-järgult.

Sel hetkel, kui inimene lakkab tegutsemast, sulgub spiraal ja inimene satub nõiaringi, kui aeg möödub ja ruum ei muutu. Mida kauem inimene sellises ringis on, seda keerulisem on tal liikuda spiraali uuele pöördele. Ja isegi kui ta hakkab uuesti tegutsema, ei saa ta ringist lahkuda. See on nn surnud keskus.

Sellisel hetkel peatuvad ja lähevad tasakaalust välja nii teadvuse kui ka alateadvuse funktsioonid. Ja teadvuse ja alateadvuse vahel pole absoluutselt mingit sünkroniseerimist. See tähendab, et mõistusega tahab inimene muutusi, kuid jääb alateadlikult paigale.

Nõiaringist väljumiseks on iidne taoistlik väljapääs.

Selle olemus seisneb selles, et esialgu peaks inimene kartma ja selle ehmatuse hetkel ei tohiks inimene agressiivsust üles näidata. Teadvuse vektoreid, milles inimene asub, on vaja suunata ja sünkroniseerida oma alateadvuse vektoriga. Kui need kaks vektorit on sünkroonitud, saabub edu inimesele väga kiiresti.

Taoism on iidne Hiina religioosne õpetus, mis sai alguse 5. sajandil eKr ja sai idamaade kultuuri ja filosoofia aluseks. Inimesed, kes püüdsid mõista kõiki taoismi saladusi, läksid erihariduskoolidesse, mille eripäraks oli keerulise ja keeruka labürindi olemasolu kooli sisehoovis.

Taoismi järgijad uskusid, et õppides leidma väljapääsu labürindist, suudab inimene ületada kõik sisemised takistused ja tõusta kõrgemale omaenda teadvusest. Võib-olla aitab labürint sul nõiaringist välja tulla.

Meetod "Labürint" - vabaneda probleemidest, muuta elu

Metropoli labürindi leidmine pole nii lihtne. See peab olema segane, üsna hirmutav ruum. Kerkib mõni mahajäetud pooleliolev hoone, nii et koridorid katkevad kõige ootamatumates kohtades ja ruumid näevad välja nagu kaks tilka vett.

Teil on vaja abilist, kes seob teie silmad ja juhatab teid labürindi keskele. Labürindist väljumisel ajapiirangut ei ole.

Saatuse labürindi saab läbida ka korteris, et oma elu ohtu sattumata maast lahti saada, kui oled veendunud, et oled sattunud nõiaringi, kus elad üksluist elu, kus on su elu ja karjäär. kohale külmunud. Peaaegu 40% inimestest vahetab sellistel juhtudel töökohta ja 60% jääb lootusetuks.

Labürint aitab muuta elu ringist spiraaliks, kuid mitte tingimata tõeliseks. Olukord, kuhu inimene satub, on tema peas. Ja sa pead selle sealt labürindi kujul välja tõmbama ja sealt väljapääsu leidma.

Selleks pakuvad psühholoogid joonistage labürint ja kasutage kindlasti vasakut kätt. Psühholoogid ütlevad, et vasaku käega joonistades aktiveerime oma parema ajupoolkera. See on emotsionaalne keskus, mis sisaldab alateadlikku mõttetut teavet meie probleemide ja raskuste kohta.

Labürint peaks algama lehe või tahvli vasakust servast ja lõppema paremal. Vasak pool on mineviku jaoks ja parem pool tuleviku jaoks. Nüüd tuleb joonistatud labürint improviseeritud materjalide abil reaalsesse maailma üle kanda. Seda saate teha küünalde, raamatute või muude esemetega.

Peaasi on paigutada objektid täpselt nii, et need jäljendaksid teie sisemise labürindi kuju. Pärast seda peate sellel kõndima, aeglaselt ja olukorrale mõeldes.

Pidage meeles, kuidas tundsite end oma kehas läbi labürindi kõndides. Seda meetodit nimetatakse protsessile orienteeritud psühholoogia.

1987. aastal avaldas selle asutaja, psühhoterapeut Arnold Mindell meetodi rakendamise tulemused patsientide seas. Nende sõnul on peaaegu 70% inimestest, kes on seda tehnikat kogenud, oma probleemid kaotanud ja tegelikult 100% kinnitanud, et nende elus toimusid positiivsed muutused.

ERIPROJEKT

Vahel on tunne, et kõik on korraga peale kukkunud. Jääte ummikusse, tööl on tähtaeg, teie laps ajab jonni ja öösel ei saa te silmi sulgeda, sest taasesitate oma peas raske päeva sündmusi. Selle tulemusena ei maga te piisavalt, muutute ärrituvaks ja ilmneb krooniline väsimus.

Stressi põhjustavate tegurite – stressorite – olemus võib olla erinev: igapäevane, inimestevaheline, professionaalne. Stressoreid ei saa vältida, kuid nendega saab õppida toime tulema.

Stress, ma tunnen sind

Enamiku inimeste füsioloogiline reaktsioon stressoritele on sarnane: kõik saab alguse kergest ärevusest, seejärel tekivad kõhukrambid, käed värisevad, suureneb higistamine, tekib suukuivus, uni on häiritud. Sellised tunded on kõigile tuttavad.

Üldtunnustatud seisukoht on, et stressile on kõige vastuvõtlikumad inimesed, kellel on väline kontroll - need, kes hoolivad teiste hinnangust, lähedaste kiitusest, meeskonna suhtumisest. Inimesed, kellel on sisemine kontrollpunkt, loodavad omakorda ainult iseendale, kuid see ei tähenda sugugi seda, et nende elus poleks kohta stressitekitajatel: pingelised suhted peres, probleemid koolis või raske. olukord tööl häirib kedagi.

"Riskirühma" kuuluvad ka töönarkomaanid, kes on valmis töötama päevade kaupa, ignoreerides väsimust ja keha ärevust tekitavaid signaale. Selgub, et närvikogemuste vastu pole kellelgi kindlustust.

Ja ometi on see üks ohtlikumaid inimtingimusi. Tugeva või kestva stressi korral langeb immuunsus, vananemisilmingud annavad enneaegselt tunda, ainevahetus halveneb, tekivad kõhuprobleemid. Iidsed tavad ja kaasaegsed vahendid aitavad ära hoida raskeid tagajärgi.

Ole rahulik

Umbes 5000 aastat tagasi ilmus Vana-Hiinas eriline raviviis – nõelravi ehk nõelravi. Õpetuste kohaselt voolab Qi energia meist igaühe sees siseelunditega seotud kanaleid pidi. Kui Qi mingil põhjusel kanalites seisma jääb, on keha töö häiritud. Qi stagnatsiooni kaasamine võib põhjustada sügavat stressi.

Väikesed nõelad, mis on kogu kehas erilises järjekorras paigutatud, reguleerivad Qi energia voolu, reguleerides keha talitlust ja tasandades emotsionaalset seisundit. Tänapäeval ei kasuta nõelravi mitte ainult idakultuuri järgijad, vaid ka skeptikud – teraapia aitab neil sügavalt lõdvestuda ja ärevuse läve taha jätta, mis on tänapäeva elurütmi jaoks juba palju.

Kuulsuste seas on populaarne meditatsioon, mida tavaliselt kombineeritakse joogaga. Auru väljalaskmiseks ja rahunemiseks on see aga tõhus ka iseseisva meetodina. Mediteerimise õppimiseks ei ole üldse vaja võtta lootose asendit ja laulda "om-m-m".

Leidke mugav kehaasend, sulgege silmad ja kujutage ette kohta, kus tunnete end hästi ja rahulikult. See võib olla bambusmets, ookeaniäärne bangalo või avar põld. Asukoht pole nii oluline kui teie seisund – proovige sellele keskenduda: milliseid aistinguid kogete, millised lõhnad hõljuvad ümberringi, kuidas tuul kahiseb, kas nahk on soe? Aja jooksul märkate, kuidas ebaõnne taandub tagaplaanile ning pärast seansi lõppu tunnete end tasakaalukalt ja kergena.

Hingamisharjutused toimivad omakorda SOS-meetodina. Pole asjata, et kui oleme nördinud, öeldakse meile: "Hinga välja!" Esimeste stressimärkide ilmnemisel on abi kõhuhingamisest. Selleks pange käsi kõhule, hingake aeglaselt sisse ja välja hingates läbi nina, lugedes kuni 5. Te peaksite saama lainetuse: sissehingamisel tõmbab kõigepealt kõht sisse, seejärel laieneb rindkere ja vastupidi - kui väljahingamine. Paar minutit – ja emotsioonid vaibuvad.

Keha õrnalt mõjuvad ravimid võivad saada ka usaldusväärseks stressi toetajaks. Seega rahustab looduslik ravim "Homeostres ®" õrnalt ja vähendab päevast päeva stressi peamiste sümptomite ilminguid, viies emotsionaalse sfääri normaliseerumiseni. Vereurmarohi, lagrits ja viburnum vastutavad stressist häiritud seedetrakti korraliku toimimise eest ning maadleja, belladonna ja saialill taastavad tervisliku une.

Pastille tuleb võtta kaks või kolm korda päevas kahe kuurinädala jooksul. Kolme päeva pärast muutuvad stressi ilmingud vähem väljendunud, veel nädala pärast taastub hea tervis ja suureneb stressitaluvus. Tänu korralikule öisele puhkusele suudate päeval enesekindlamalt vastu seista negatiivsetele teguritele ja väljuda stressirohkete tingimuste tsüklist. On oluline, et "Homeostres ®" ei põhjustaks uimasust, letargiat ja sõltuvust, seetõttu sobib see isegi lastele alates kolmest aastast, kellel on stressi põhjuseid ei saa olla vähem kui täiskasvanutel.

Ebaõnnestumine juhtub kõigiga, kuid teie ülesanne on õppida stressi leevendama ja ennetama selle laastavat mõju tervisele.

On vastunäidustusi. Enne kasutamist peate konsulteerima spetsialistiga. Registreerimisnumber: LSR-006558/09