Mis kehas puudu on. Ma tahan midagi ... - haiguse signaalina. Hapud puuviljad ja marjad

Rahulik iha teatud toitude järele seostatakse alati rasedusperioodiga ja kui tüdruk tahtis äkki midagi soolast, teeb keegi sellel teemal kindlasti nalja huvitav positsioon. Tegelikult, mitte ainult lapse kandmise ajal, tahate meeletult magusat, soolast, tärkliserikast, rasvast ja isegi midagi mittesöödavat.

Nähtus, kui teie jaoks on teatud toote vastu ebaloomulik tõmme, on individuaalne sümptom haigused. Uurige, mida see ütleb järsk muutus maitse-eelistusi ja millest kehal puudu jääb, kui soovid haput, tärklist või magusat.

Ebatavaline maitse-eelistusi on sümptom. Sel viisil saadab keha krüpteeritud signaali selle kohta, mis tal puudub. Polegi nii lihtne kindlaks teha, milliste ainete varu on õige aeg täiendada, sest sageli ei tõmba see üldse. kasulikud vitamiinid, aga rämpstoidul ja vahel ka täiesti mittesöödavate ainete peal.

Mis on kehal puudu, kui tahad magusat või jahust

Miks sa magusat tahad? Naistel võib sel perioodil tekkida iha šokolaadi järele premenstruaalne sündroom, samuti menopausiga. See on täiesti normaalne, kui sa sõid paar šokolaaditükki ja saad rahulolu, aga kui sa ei saa peatuda ja minna läheb paar plaadid - see näitab düshormonaalseid häireid, mis nõuavad asjakohast korrektsiooni.

Paljud kasutavad šokolaadi tavaliselt antidepressandina, kuna see sisaldab alkaloide, mis võivad tõsta serotoniini taset kehas. Võib-olla peaksite pöörama tähelepanu oma psühholoogiline seisund, sest just selle magususega püüavad paljud probleeme “haarata”. Seisund, mil sa tõesti tahad magusat, võib olla seotud emotsionaalse ebakindlusega.

Kui tahad jahu, vajab keha lämmastikku ja rasvu. Seetõttu on parem eelistada kukleid tervislik toit- kaunviljad, pähklid ja liha.

Mis on kehas puudu? Toitu tuleks lisada kroomi, fosforit ja magneesiumi sisaldavad toidud. Kommide söömise asemel sööge neid tervislikud toidud: viinamarjad, brokkoli, toored pähklid ja seemned, kala, maks, juust, spinat.

Mis on kehal puudu, kui tahad soolast

Miks sa soola tahad? Soolase toidu isu ei ole ainult raseduse tunnus, nagu tavaliselt arvatakse. Tegelikult soov tarbida soolane toit võib näidata tugev stress, sest närvilised kogemused ja väsimus nõuab keha looduslike mineraalide ja soolade varude täiendamist.

Lisaks võib vastupandamatu soov süüa soolaseid toite viidata infektsioonikolde olemasolule kehas, eriti urogenitaalse piirkonna patoloogiale.

Mis on kehas puudu? Organism vajab kloriide, mida saab tarbides järgmised tooted: kala, seemned, pähklid, piim.

Mis on kehal puudu, kui tahad rasva

Kui soovite rasva mitte pidevalt, vaid äkki ja selliste maitse-eelistuste tarbimine pole teile tüüpiline - see on kaltsiumi- või kaltsiumipuuduse sümptom. rasvlahustuvad vitamiinid. Sageli rämpstoit soovida, järgides pikaajalist piiratud rasvasisaldusega dieeti koos kõrgendatud kehaline aktiivsus, samuti võib sarnast gravitatsiooni seostada mõne haigusega (rasvumine, Itsenka-Cushingi tõbi jt).

Mis on kehas puudu? Kiirtoidule toetumise asemel on parem kaltsiumipuudust neutraliseerida piima, tofu, roheliste köögiviljade, brokoli, juustu ja jogurtiga.

Millest kehal puudu jääb, kui tahad üleküpsetatud või täiesti mittesöödavat

Kui tahad pidevalt midagi üleküpsetatult süüa, lisa oma dieeti rohkem värskeid puuvilju, sest need sisaldavad süsivesikuid, mille puudumisele viitavad sellised veidrad maitse-eelistused.

Soov tarbida midagi mittesöödavat, näiteks kriit või savi, võib olla aneemia sümptom. Sel juhul on ette nähtud dieet koos kõrge sisaldus Soovitatav on tarbida rauda, kala, liha, linnuliha, merikapsast, rohelisi köögivilju ja kirsse.

Samuti võib sellise kummalise soovi midagi taolist süüa põhjuseks olla D-vitamiini puudus organismis.Seetõttu tuleks tähelepanu pöörata võile, kalale, munale ja piimatoodetele.

Maitseeelistuste järsk muutus võib viidata kasvajate esinemisele organismis, kuna kasvav kude vajab rakkude täieliku paljunemise stimuleerimiseks aktiivset ainevarustust. Näiteks kasvaja kilpnääre millega kaasneb soov tarbida joodi sisaldavaid toite nagu kala ja merevetikad. Kui märkate, et teie maitse-eelistused on dramaatiliselt muutunud, ärge jätke seda probleemi tähelepanuta ja otsige abi spetsialistilt.

Kasutage võimlemist, mida saate teha otse kontoris!

Selles postituses olev teave on kogutud mitmest allikast.

Ma tahan magusat - magneesiumi puudus. kroompikolinaat

Ma tahan heeringat - korralike rasvade puudumine (heeringas ja muus meres õline kala palju kasulikke Omega 6)

Ma tahan leiba - jälle pole rasva piisavalt (keha teab, et tavaliselt määrite midagi leivale - ja ta ihkab: määrige seda!!).

Õhtul tahab ta juua teed kuivatatud küpsistega - pärastlõunal nad seda ei saanud õiged süsivesikud(B-vitamiinide puudus jne)

Soovin kuivatatud aprikoose - A-vitamiini puudus

Ma tahan banaane - kaaliumipuudus. Või juua palju kohvi, sellest ka kaaliumipuudus.

Tahad šokolaadi: magneesiumi puudus. Leitud: röstimata pähklid ja seemned, puuviljad, kaunviljad ja kaunviljad.

Ma tahan leiba: Lämmastiku puudus. Leitud: tooted koos kõrge sisaldus valk (kala, liha, pähklid, oad).

Ma tahan jääd närida: rauapuudus. Leidub: lihas, kalas, linnulihas, merikapsas, rohelised, kirsid.

Ma tahan maiustusi: 1. Kroomi puudus. Leidub: brokkolis, viinamarjades, juustust, kanast, vasikamaks
2. Süsiniku puudumine. Sisaldub värsked puuviljad. 3. Fosfori puudus. Leitud: kana, veiseliha, maks, linnuliha, kala, munad, piimatooted, pähklid, kaunviljad ja kaunviljad. 4. Väävli puudumine. Leitud: jõhvikad, mädarõigas, ristõielised köögiviljad ( Valge kapsas, brokkoli, lillkapsas), lehtkapsas. 5. Trüptofaani puudus (üks asendamatud aminohapped). Leitud: juust, maks, lambaliha, rosinad, bataat, spinat.

ma tahan rasvased toidud: kaltsiumi puudus. Sisaldab: brokkoli, kaunviljad ja kaunviljad, juust, seesamiseemned.

Soovin kohvi või teed: 1. Fosfori puudus. Leitud: kana, veiseliha, maks, linnuliha, kala, munad, piimatooted, pähklid, kaunviljad ja kaunviljad. 2. Väävli puudumine. Leidub: jõhvikad, mädarõigas, ristõielised köögiviljad (valgekapsas, spargelkapsas, lillkapsas), lehtkapsas. 3. Naatriumi (soola) puudus. Sisaldub: meresool, õunasiidri äädikas(sellega salatit kaunistada). 4. Rauapuudus. Leidub: punane liha, kala, linnuliha, merevetikad, rohelised köögiviljad, kirsid.

Põletatud toidu iha: süsiniku puudumine. Leitud: värsked puuviljad.

Ma tahan gaseeritud jooke: kaltsiumi puudus. Sisaldab: brokkoli, kaunviljad ja kaunviljad, juust, seesamiseemned.

Ma tahan soolast: kloriidide puudumine. Leitud: keetmata kitsepiim, kala, rafineerimata meresool.

Ma tahan hapu: magneesiumi puudus. Leitud: röstimata pähklid ja seemned, puuviljad, kaunviljad ja kaunviljad.

ma tahan vedel toit: Veenappus. Joo 8-10 klaasi vett päevas, millele on lisatud sidruni- või laimimahla.

Tahab tahket toitu: veepuudus. Keha on nii dehüdreeritud, et on juba kaotanud võime tunda janu. Joo 8-10 klaasi vett päevas, millele on lisatud sidruni- või laimimahla.

Tahad külmi jooke: mangaani puudus. Sisaldub: kreeka pähklid, mandlid, pekanipähklid, mustikad

Zhor eelmisel päeval kriitilised päevad:
Puudus: tsink.
Leidub: punane liha (eriti oreliliha), mereannid, lehtköögiviljad, juurviljad.

Üldine võitmatu zhor ründas:
1. Räni puudus.

2. Trüptofaani (üks asendamatutest aminohapetest) puudus.
Leitud: juust, maks, lambaliha, rosinad, bataat, spinat.
3. Türosiini (aminohappe) puudumine.

Söögiisu kadus täielikult:
1. B1-vitamiini puudus.
Leitud: pähklid, seemned, kaunviljad, maks ja palju muud siseorganid loomad.
2. B2-vitamiini puudus.
Leitud: tuunikala, hiidlest, veiseliha, kana, kalkun, sealiha, seemned, kaunviljad ja kaunviljad
3. Mangaani puudus.
Leidub: kreeka pähklid, mandlid, pekanipähklid, mustikad.

Tahad suitsetada:
1. Räni puudus.
Sisaldab: pähklid, seemned; vältige rafineeritud tärkliserikkaid toite.
2. Türosiini (aminohappe) puudumine.
Sisaldub: vitamiinilisandid C-vitamiiniga või oranžides, rohelistes ja punastes puu- ja köögiviljades.

Tahaks midagi...
Maapähklid, maapähklivõi.
Maapähklite närimise soov on teadlaste sõnul omane peamiselt megalinnade elanikele. Kui teil on kirg maapähklite ja ka kaunviljade vastu, ei saa teie keha piisavalt B-vitamiine.

Banaanid.
Kui kaotate pea küpsete banaanide lõhna pärast, siis on teil vaja kaaliumi. Banaanisõpru leidub tavaliselt nende seas, kes võtavad diureetikume või kortisoonipreparaate, mis kaaliumi “söövad”. Üks banaan sisaldab umbes 600 mg kaaliumi, mis on veerand igapäevane vajadus täiskasvanud inimene. Need puuviljad on aga väga kaloririkkad. Kui kardad kaalus juurde võtta, asenda banaanid tomatite, valgete ubade või viigimarjadega.

Peekon.
Kirg peekoni ja muu suitsuliha vastu ületab tavaliselt dieedipidajad. Rasva sisaldavate toitude piiramine viib vere kolesteroolitaseme languseni ja suitsuliha on just see toode, milles on kõige rohkem küllastunud rasvu. Ära taha dieedi mõju olematuks vähendada – ära lase end kiusata.

Melon.
Melonid sisaldavad palju kaaliumi, kaltsiumi, fosforit, magneesiumi, samuti vitamiini A ja C. Inimesed, kellel on nõrk närvi- ja südame-veresoonkonna süsteem. Muide, pool keskmisest melonist ei sisalda rohkem kui 100 kcal, nii et ülekaaluline sa ei karda.

hapud puuviljad ja marjad.
Ajal täheldatakse isu sidrunite, jõhvikate jms järele külmetushaigused kui nõrgenenud keha kogeb suurenenud vajadus C-vitamiinis ja kaaliumisoolades. Mõjub hapudele ja neile, kellel on probleeme maksa ja sapipõiega.

Värvid, krohv, muld, kriit.
Soov kõike seda närida tekib tavaliselt imikutel, noorukitel ja rasedatel. See viitab kaltsiumi ja D-vitamiini puudusele, mis tekib laste intensiivse kasvu ja moodustumise perioodil. luustik lootele raseduse ajal. Lisage oma dieeti piimatooted, munad, või ja kala – nii saate olukorra hõlpsalt parandada.

Sibul, küüslauk, vürtsid ja maitseained.
Ägedat vajadust vürtside järele kogevad reeglina inimesed, kellel on probleeme hingamisteedega. Kui inimest tõmbavad küüslauk ja sibul ning ta määrib leiba moosi asemel sinepiga, siis võib-olla on selles mingi hingamisteede haigus. Ilmselt püüab keha sel viisil - fütontsiidide abil - kaitsta end nakkuse eest.

Piim ja piimatooted.
armastajad fermenteeritud piimatooted, eriti kodujuust, - kõige sagedamini kaltsiumi vajavad inimesed. Äkiline armastus piima vastu võib tekkida ka asendamatute aminohapete – trüptofaani, lüsiini ja leutsiini – puudumise tõttu.

Jäätis.
Jäätis, nagu ka teised piimatooted, hea allikas kaltsium. Kuid süsivesikute ainevahetuse häirega inimesed, kes kannatavad hüpoglükeemia või diabeet. Psühholoogid näevad jäätisearmastust lapsepõlveigatsuse ilminguna.

Mereannid.
Joodipuuduse korral täheldatakse pidevat iha mereandide, eriti rannakarpide ja vetikate järele. sellised inimesed peavad ostma jodeeritud soola.

Oliivid ja oliivid.
Armastus oliivide ja oliivide (samuti hapukurkide ja marinaadide) vastu tekib naatriumisoolade puudumisest. Lisaks tekib soolasõltuvus kilpnäärme talitlushäiretega inimestel.

juust.
Seda jumaldavad need, kes vajavad kaltsiumi ja fosforit. Proovige juustu asendada brokkoli kapsaga - see sisaldab neid aineid palju rohkem ja kaloreid pole peaaegu üldse.

Või.
Isu selle järele on täheldatud taimetoitlastel, kelle toidus on vähe rasva, ja põhjamaade elanikel, kellel puudub D-vitamiin.

Päevalilleseemned.
Soov seemneid näksida tekib kõige sagedamini suitsetajatel, kes vajavad hädasti antioksüdantseid vitamiine, mis sisaldavad rohkesti päevalilleseemneid.

Šokolaad.
Armastus šokolaadi vastu on universaalne. Kuid kofeiini järgijad ja need, kelle aju vajab eriti glükoosi, armastavad šokolaadi rohkem kui teised.

MAGUS. Võib-olla töötate kuni kurnatuseni ja olete juba oma närve ärritanud. Glükoos osaleb aktiivselt stressihormooni – adrenaliini – tootmises. Seetõttu kulub närvilise ja vaimse ülepinge korral suhkur kiiremini ning keha nõuab pidevalt rohkem ja rohkem portsjoneid.
Magusaga hellitamine pole sellises olukorras patt. Kuid parem on mitte ahmida rikkalikke kooke (neis on palju raskeid süsivesikuid), vaid piirduge šokolaadi või vahukommiga.

SOOLA. Kui põrnitsete metsalise kombel marineeritud kurgi, tomati ja heeringa kallale, kui toit tundub kogu aeg alasoolatud, võime rääkida kroonilise põletiku ägenemisest või uue infektsioonikolde ilmnemisest kehas.
Praktika näitab, et enamasti on need probleemid seotud Urogenitaalsüsteem- põiepõletik, prostatiit, jämesoolepõletik jne.

HAPU. Sageli on see signaal madal happesus kõht. See juhtub ebapiisava gastriidi korral sekretoorne funktsioon kui toodetakse vähe maomahl. Seda saate kontrollida gastroskoopiaga.
Samuti on hapu maitsega toitudel jahutav, kokkutõmbavad omadused Aitab leevendada külmetushaigusi ja kõrgendatud temperatuur stimuleerib söögiisu.

KIBE. Võib-olla on see signaal keha joobeseisundist pärast ravimata haigust või seedesüsteemi räbu.
Kui tahad sageli midagi mõrkja maitsega, on mõttekas korraldada paastupäevad, teha puhastusprotseduure.

PÕLEMINE. Roog tundub mahe, kuni kallutad sinna pool piprapotti ja jalad viivad sind Mehhiko restorani? See võib tähendada, et teil on "laisk" kõht, see seedib toitu aeglaselt, vajab selleks stiimulit. Ja kuumad vürtsid ja vürtsid lihtsalt ergutavad seedimist.
Samuti võib vürtsikuse vajadus anda märku lipiidide ainevahetuse rikkumisest ja "halva" kolesterooli koguse suurenemisest. Vürtsikas toit vedeldab verd, soodustab rasvade väljutamist, “puhastab” veresooni. Kuid samal ajal ärritab see limaskesta. Seega ära hüppa tühja kõhuga tšilli ja salsa peale.

Kokkutõmbav. Kui tunned ootamatult väljakannatamatut soovi suhu saata peotäis linnukirsimarju või ei saa rahulikult hurmadest mööda minna, kaitseväed nõrgenevad ja vajavad kiiresti toitmist.
Kokkutõmbava maitsega tooted aitavad kaasa naharakkude jagunemisele (aitavad paraneda haavu), parandavad jumet. Need aitavad peatada verejooksu (näiteks fibroidide korral), eemaldada röga bronhopulmonaarsete probleemide korral.
Kuid kokkutõmbavad toidud paksendavad verd – see võib olla ohtlik inimestele, kellel on suurenenud hüübimine veri ja kalduvus tromboosile (koos veenilaiendite, hüpertensiooni, mõnede südamehaigustega).

VÄRSKE. Sellise toidu vajadus tekib sageli gastriidi või maohaavandite korral ülihappesus, kõhukinnisus ning probleemid maksa ja sapipõiega.
Värske toit nõrgendab, aitab leevendada spastilisi valusid ja rahustab kõhtu.

Passion šokolaadi-magus
Teistest sagedamini kannatavad “šokolaadisõltuvuse all” kofeiinihuvilised ja need, kelle aju vajab eriti glükoosi. See kehtib ka teiste maiustuste kohta. Tasakaalustamata toitumise korral vajab keha ka kõige kiirema energiaallikana glükoosi. Šokolaad on selleks ideaalne viis. Kuid pidage meeles, et see toode sisaldab palju rasva, mille liig on teie veresoontele ja figuurile ohtlik.
*** Sööma rohkem köögivilju ja teraviljad – need on rikkad komplekssed süsivesikud. Ja magustoiduks vali kuivatatud puuviljad või mesi koos väike kogus pähklid.

passion juust
Vürtsikas, soolane, vürtsidega ja ilma... Ilma selleta ei ela päevagi, selle maitse ajab hulluks - oled valmis seda kilogrammides omastama (vähemalt 100 g päevas sööma). Toitumisspetsialistid väidavad, et need, kes vajavad hädasti kaltsiumi ja fosforit, jumaldavad juustu. Muidugi on juust nende väga vajalike ja ülimalt rikkaim allikas organismile kasulik aineid, aga rasvu...
*** Proovi asendada juust brokolikapsaga – selles on palju kaltsiumi ja fosforit ning peaaegu üldse mitte kaloreid. Kui teie keha tajub piima hästi, jooge 1-2 klaasi päevas ja sööge veidi juustu (mitte rohkem kui 50 g päevas) ja koos toorete köögiviljadega.

Passion hapu-sidrun
Võib-olla domineerivad teie dieedis raskesti seeditavad toidud ja keha püüab oma töö hõlbustamiseks suurendada maomahla happesust. Nohuga võivad tõmmata ka hapud puuviljad ja marjad – suurepärane C-vitamiini allikas.
*** Valige mõõdukalt rasvased toidud ja ärge segage liiga palju toite ühe korraga. Vältige kuuma, soolast ja liigset vürtsikas toit, samuti see, mis on läbi teinud liigse kuumtöötlus. Märgates probleeme seedimisega (eriti maksas ja sapipõies), pöörduge kindlasti gastroenteroloogi poole.

Passion suitsetas
Kirg suitsuliha ja sarnaste hõrgutiste vastu saab enamasti üle nendest, kes peavad liiga ranget dieeti. Rasva sisaldavate toitude pikaajaline piiramine toob kaasa "hea" kolesterooli taseme languse veres ning suitsulihas on küllastunud rasvu ohtralt.
*** Ära lase end madala rasvasisaldusega toiduga kaasa lüüa – vali selline, milles on veel veidi rasva. Ostke näiteks ühe-kaheprotsendilise rasvasisaldusega jogurtit, keefirit või fermenteeritud küpsetatud piima. Söö vähemalt supilusikatäis juurvilju ja teelusikatäis võid päevas, isegi kui olete rangel dieedil. Teadlased on empiiriliselt tõestanud, et just need, kes tarbivad piisavalt rasva, kaotavad kaalu kiiremini.

Toidukired ja haigused
Sibul, küüslauk, vürtsid ja maitseained. Äge vajadus nende toiduainete ja vürtside järele viitab reeglina hingamisteede probleemidele.
Oliivid ja oliivid. Selline sõltuvus on võimalik kilpnäärme häirega.
Jäätis. Erilist armastust tema vastu tunnevad inimesed, kellel on süsivesikute ainevahetuse häired, hüpoglükeemia või suhkurtõbi.
Banaanid. Kui kaotate küpsete banaanide lõhna tõttu pea, pöörake tähelepanu oma südameseisundile.
Päevalilleseemned. Soov seemneid närida tekib kõige sagedamini neil, kes vajavad hädasti antioksüdantseid vitamiine. See tähendab, et teie kehal on palju vabad radikaalid- peamised enneaegse vananemise provokaatorid.
Saidilt võetud
http://www.nadietah.ru/

Ma tahan magusat - magneesiumi puudus. Kroompikolinaat.
Soovin heeringat - korralike rasvade puudus (heeringas ja teistes merelistes õlistes kalades on palju kasulikke oomega 6.
Ma tahan leiba - jälle pole piisavalt rasva (keha teab, et tavaliselt määrisite midagi leivale - ja ta ihkab: peale - määri.
Õhtul tahan juua kuivatitega teed - küpsiseid - päeva jooksul ei saanud nad õigeid süsivesikuid (B-vitamiinide puudus jne).
Soovin kuivatatud aprikoose - A-vitamiini puudus.

Tahan banaane – kaaliumipuudus või palju kohvi juua, sellest ka kaaliumipuudus.
Ma tahan šokolaadi: magneesiumi puudus. Leitud: röstimata pähklid ja seemned, puuviljad, kaunviljad ja kaunviljad.
Ma tahan leiba: lämmastiku puudus. Leidub: kõrge valgusisaldusega toitudes (kala, liha, pähklid, oad.
Ma tahan jääd närida: rauapuudus. Sisaldab: liha, kala, linnuliha, merevetikad, ürdid, kirsid.
Ma tahan maiustusi: 1. kroomi puudus. Leidub: brokkolis, viinamarjades, juustust, kanas, vasikamaksas.
2. süsiniku puudumine. Leidub värsketes puuviljades. 3. fosfori puudus. Leitud: kana, veiseliha, maks, linnuliha, kala, munad, piimatooted, pähklid, kaunviljad ja kaunviljad. 4. väävli puudumine. Leidub: jõhvikad, mädarõigas, ristõielised köögiviljad (valgekapsas, spargelkapsas, lillkapsas), lehtkapsas. 5. trüptofaani puudus (üks asendamatutest aminohapetest. Leidub: juust, maks, lambaliha, rosinad, bataat, spinat.
Ma tahan rasvaseid toite: kaltsiumi puudus. Sisaldab: brokkoli, kaunviljad ja kaunviljad, juust, seesamiseemned.
Soovin kohvi või teed: 1. fosforipuudus. Leitud: kana, veiseliha, maks, linnuliha, kala, munad, piimatooted, pähklid, kaunviljad ja kaunviljad. 2. väävli puudumine. Leidub: jõhvikad, mädarõigas, ristõielised köögiviljad (valgekapsas, spargelkapsas, lillkapsas), lehtkapsas. 3. naatriumipuudus (sool. Leidub: meresool, õunaäädikas (maitsesta seda salatit. 4. rauapuudus. Leidub: punane liha, kala, linnuliha, merevetikad, rohelised köögiviljad, kirsid.
Ma tahan kõrbenud toitu: süsinikupuudus. Leitud: värsked puuviljad.
Ma tahan gaseeritud jooke: kaltsiumi puudus. Sisaldab: brokkoli, kaunviljad ja kaunviljad, juust, seesamiseemned.
Ma tahan soolast: kloriidide puudumine. Leidub: keetmata kitsepiimas, kalas, rafineerimata meresoolas.
Ma tahan hapu: magneesiumi puudus. Leitud: röstimata pähklid ja seemned, puuviljad, kaunviljad ja kaunviljad.
Tahad vedelat toitu: veepuudus. Joo 8-10 klaasi vett päevas, millele on lisatud sidruni- või laimimahla.
Tahad tahket toitu: veepuudus. Keha on nii dehüdreeritud, et on juba kaotanud võime tunda janu. Joo 8-10 klaasi vett päevas, millele on lisatud sidruni- või laimimahla.
Ma tahan külmi jooke: mangaani puudus. Leidub: kreeka pähklid, mandlid, pekanipähklid, mustikad.
Zhor kriitiliste päevade eelõhtul:
Puudus: tsink.
Leidub: punane liha (eriti orgaaniline liha), mereannid, lehtköögiviljad, juurviljad.
Üldine võitmatu zhor ründas:
1. räni puudus.

2. trüptofaani (üks asendamatutest aminohapetest) puudumine.
Leitud: juust, maks, lambaliha, rosinad, bataat, spinat.
3. türosiini (aminohappe) puudumine.

Söögiisu kadus täielikult:
1. b-vitamiini puudus 1.
Sisaldab: pähklid, seemned, kaunviljad, maks ja muud loomade siseorganid.
2. b-vitamiini puudus 2.
Leitud: tuunikala, hiidlest, veiseliha, kana, kalkun, sealiha, seemned, kaunviljad ja kaunviljad.
3. mangaani puudus.
Leidub: kreeka pähklid, mandlid, pekanipähklid, mustikad.
Tahad suitsetada:
1. räni puudus.
Sisaldab: pähklid, seemned; vältige rafineeritud tärkliserikkaid toite.
2. türosiini (aminohappe) puudumine.
Leitud: C-vitamiini toidulisandid või oranžid, rohelised ja punased puu- ja köögiviljad.
Tahaks midagi...
Maapähklid, maapähklivõi.
Maapähklite närimise soov on teadlaste sõnul omane peamiselt megalinnade elanikele. Ainult juhul, kui tunnete kirge maapähklite ja ka kaunviljade vastu, tähendab see, et teie keha ei saa piisavalt B-vitamiine.
Banaanid.
Tähelepanu! Ainult siis, kui kaotate pea küpsete banaanide lõhna pärast, vajate kaaliumi. Banaanisõpru leidub tavaliselt nende seas, kes võtavad diureetikume või kortisoonipreparaate, mis "söövad" kaaliumit. Üks banaan sisaldab umbes 600 mg kaaliumi, mis on veerand täiskasvanu päevasest vajadusest. Need puuviljad on aga väga kaloririkkad. Ainult siis, kui kardad kaalus juurde võtta, asenda banaanid tomatite, valgete ubade või viigimarjadega.
Peekon.
Kirg peekoni ja muu suitsuliha vastu ületab tavaliselt dieedipidajad. Rasva sisaldavate toitude piiramine viib vere kolesteroolitaseme languseni ja suitsuliha on just see toode, milles on kõige rohkem küllastunud rasvu. Ära taha dieedi mõju olematuks vähendada – ära lase end kiusata.
Melon.
Melonid sisaldavad palju kaaliumi, kaltsiumi, fosforit, magneesiumi, samuti a- ja c-vitamiini. nõrga närvi- ja südame-veresoonkonna süsteemiga inimesed tunnevad nende järele erilist vajadust. Muide, pool keskmisest melonist ei sisalda rohkem kui 100 kcal, nii et te ei karda liigseid kilosid.
Hapud puuviljad ja marjad.
Iha sidrunite, jõhvikate jms järele ilmneb külmetushaiguste ajal, kui nõrgenenud organismil tekib suurenenud vajadus C-vitamiini ja kaaliumisoolade järele. Mõjub hapudele ja neile, kellel on probleeme maksa ja sapipõiega.
Värvid, krohv, muld, kriit.
Soov kõike seda närida tekib tavaliselt imikutel, noorukitel ja rasedatel. See viitab kaltsiumi ja D-vitamiini puudusele, mis tekib laste intensiivse kasvu perioodil ja loote luustiku moodustumise ajal raseduse ajal. Lisage oma dieeti piimatooted, munad, või ja kala – saate olukorra hõlpsalt parandada.
Sibul, küüslauk, vürtsid ja maitseained.
Ägedat vajadust vürtside järele kogevad reeglina inimesed, kellel on probleeme hingamisteedega. Ainult juhul, kui inimest tõmbavad küüslauk ja sibul ning ta määrib moosi asemel leivale sinepi - võib-olla on ninas mingi hingamisteede haigus. Ilmselt püüab keha sel viisil - fütontsiidide abil - kaitsta end nakkuse eest.
Piim ja piimatooted.
Kääritatud piimatoodete, eriti kodujuustu fännid on kõige sagedamini kaltsiumi vajavad inimesed. Äkiline armastus piima vastu võib tekkida ka asendamatute aminohapete – trüptofaani, lüsiini ja leutsiini – puudumise tõttu.
Jäätis.
Jäätis, nagu ka teised piimatooted, on hea kaltsiumiallikas. Kuid erilist armastust tema vastu kogevad inimesed, kellel on süsivesikute ainevahetushäire, hüpoglükeemia või suhkurtõbi. Psühholoogid näevad oma armastuses jäätise vastu lapsepõlveigatsuse ilmingut.
Mereannid.
Joodipuuduse korral täheldatakse pidevat iha mereandide, eriti rannakarpide ja vetikate järele. Sellised inimesed peavad ostma jodeeritud soola.
Oliivid ja oliivid.
Armastus oliivide ja oliivide (samuti hapukurkide ja marinaadide) vastu tekib naatriumisoolade puudumisest. Lisaks tekib soolasõltuvus kilpnäärme talitlushäiretega inimestel.
juust.
Seda jumaldavad need, kes vajavad kaltsiumi ja fosforit. Proovige juustu asendada brokkoli kapsaga - see sisaldab neid aineid palju rohkem ja kaloreid pole peaaegu üldse.
Või.
Isu selle järele on näha taimetoitlastel, kelle toit on madala rasvasisaldusega, ja põhjamaalastel, kellel on D-vitamiini puudus.
Päevalilleseemned.
Soov seemneid näksida tekib kõige sagedamini suitsetajatel, kes vajavad hädasti vitamiine – antioksüdante, mis sisaldavad rohkesti päevalilleseemneid.
Šokolaad.
Armastus šokolaadi vastu on universaalne. Kuid kofeiini järgijad ja need, kelle aju vajab eriti glükoosi, armastavad šokolaadi rohkem kui teised.
Armas. Võib-olla töötate kuni kurnatuseni ja olete juba oma närve ärritanud. Glükoos osaleb aktiivselt stressihormooni – adrenaliini – tootmises. Seetõttu kulub närvilise ja vaimse ülepinge korral suhkur kiiremini ning keha nõuab pidevalt rohkem ja rohkem portsjoneid.
Magusaga hellitamine pole sellises olukorras patt. Kuid parem on mitte ahmida rikkalikke kooke (neis on palju raskeid süsivesikuid), vaid piirduge šokolaadi või vahukommiga.
Soolane. Ainult juhul, kui põrutate hapukurkide - tomatite ja heeringa peale nagu metsaline, kui toit ei tundu kogu aeg olevat soolatud, võime rääkida kroonilise põletiku ägenemisest või uue infektsioonikolde ilmnemisest kehas. .
Praktika näitab, et kõige sagedamini on need probleemid seotud urogenitaalsüsteemiga - põiepõletik, prostatiit, manuste põletik jne.
Hapu. Sageli on see signaal madalast maohappest. See juhtub ebapiisava sekretoorse funktsiooniga gastriidi korral, kui maomahla tekib vähe. Seda saab kontrollida gastroskoopia abil.
Samuti on hapuka maitsega toit jahutavate, kokkutõmbavate omadustega, aitab leevendada külmetushaigusi ja palavikku ning ergutab söögiisu.
Kibe. Võib-olla on see signaal keha joobeseisundist pärast ravimata haigust või seedesüsteemi räbu.
Kui soovid sageli midagi mõrkja maitsega, on mõttekas korraldada paastupäevi, teha puhastusprotseduure.
Põlemine. Roog tundub maitsetu, kuni lööte sinna pool piprapotti ja jalad viivad teid Mehhiko restorani? See võib tähendada, et teil on "Lask" kõht, see seedib toitu aeglaselt, vajab selleks stiimulit. Ja vürtside ja vürtside põletamine lihtsalt stimuleerib seedimist.
Samuti võib vürtsikuse vajadus anda märku lipiidide ainevahetuse rikkumisest ja "halva" kolesterooli koguse suurenemisest. Vürtsikas toit vedeldab verd, soodustab rasvade eemaldamist, "Puhastab" veresooni. Kuid samal ajal ärritab see limaskesta. Seega ära hüppa tühja kõhuga tšilli ja salsa peale.
Kokkutõmbav. Seega, kui tunnete ootamatult väljakannatamatut soovi suhu saata peotäis linnukirsi marju või te ei saa rahulikult hurmast mööda minna, on teie kaitsevõime nõrgenenud ja vajab kiiret laadimist.
Kokkutõmbava maitsega tooted aitavad kaasa naharakkude jagunemisele (aitavad paraneda haavu), parandavad jumet. Need aitavad peatada verejooksu (näiteks fibroidide korral), eemaldada röga bronhopulmonaarsete probleemide korral.
Kuid kokkutõmbavad toidud paksendavad verd – see võib olla ohtlik inimestele, kellel on suurenenud vere hüübivus ja kalduvus tromboosile (veenilaiendite, hüpertensiooni ja mõne südamehaigusega).
Värske. Sellise toidu vajadus tekib sageli kõrge happesusega gastriidi või maohaavandite, kõhukinnisuse, samuti maksa- ja sapipõieprobleemide korral.
Värske toit nõrgendab, aitab leevendada spastilisi valusid ja rahustab kõhtu.
Passion šokolaad - magus.
Teistest sagedamini kannatab "Šokolaadimaania" kofeiinihuvilised ja need, kelle aju vajab eriti glükoosi. See kehtib ka teiste maiustuste kohta. Kui sööte tasakaalustamata, vajab teie keha ka glükoosi - kui kiireimat energiaallikat. Šokolaad on selleks ideaalne viis. Kuid pidage meeles, et see toode sisaldab palju rasva, mille liig on teie veresoontele ja figuurile ohtlik.
* Söö rohkem köögivilju ja teravilju – need on rikkad liitsüsivesikute poolest. Ja magustoiduks vali kuivatatud puuviljad või mesi koos väikese koguse pähklitega.
Juustulik kirg.
Vürtsikas, soolane, maitseainetega ja ilma... ilma selleta ei ela päevagi, selle maitse ajab hulluks – oled valmis seda kilogrammides omastama (igatahes sööd sa vähemalt 100 g päevas. Toitumisspetsialistid kinnitavad, et juustu jumaldavad need, kellel on hädasti kaltsiumi ja fosfori vajadus. ... aga loomulikult on juust nende ainete ja fosfori rikkaim allikas.
* Proovi asendada juust brokkoliga – selles on palju kaltsiumi ja fosforit ning peaaegu üldse mitte kaloreid. Kui teie keha tajub piima hästi - jooge 1-2 klaasi päevas ja sööge veidi juustu (mitte rohkem kui 50 g päevas) ja koos toorete köögiviljadega.
Passion hapu - sidrun.
Võib-olla domineerivad teie dieedis raskesti seeditavad toidud ja keha püüab oma töö hõlbustamiseks suurendada maomahla happesust. Nohuga võivad tõmmata ka hapud puuviljad ja marjad – suurepärane C-vitamiini allikas.
* Valige mõõdukalt rasvased toidud ja ärge segage liiga palju toite ühe istumisega. Väldi praetud, soolatud ja liiga vürtsikaid toite, samuti neid, mis on üleküpsetatud. Märgates probleeme seedimisega (eriti maksas ja sapipõies), pöörduge kindlasti gastroenteroloogi poole.
Suitsutatud kirg.
Kirg suitsuliha ja sarnaste hõrgutiste vastu saab enamasti üle nendest, kes peavad liiga ranget dieeti. Rasva sisaldavate toitude pikaajaline piiramine toob kaasa "hea" kolesterooli - sterooli - taseme languse veres ja suitsulihas on küllastunud rasvu.
* Ära lase end vähese rasvasisaldusega toiduga kaasa lüüa – vali selline, milles on veel veidi rasva. Näiteks ostke yo - karja, keefirit või ühe-kaheprotsendilise rasvasisaldusega kääritatud küpsetatud piima. Sööge päevas vähemalt supilusikatäis taimeõli ja teelusikatäis võid, isegi kui olete rangel dieedil. Teadlased on empiiriliselt tõestanud, et just need, kes tarbivad piisavalt rasva, kaotavad kaalu kiiremini.
Toidukired ja haigused.
* sibul, küüslauk, vürtsid ja maitseained. Äge vajadus nende toiduainete ja vürtside järele viitab reeglina hingamisteede probleemidele.
* oliivid ja oliivid. Selline sõltuvus on võimalik kilpnäärme häirega.
* jäätis. Erilist armastust tema vastu tunnevad inimesed, kellel on süsivesikute ainevahetuse häired, hüpoglükeemia või suhkurtõvega patsiendid. *banaanid. Ainult siis, kui kaotate küpsete banaanide lõhna tõttu pea, pöörake tähelepanu oma südameseisundile. * päevalilleseemned. Soov seemneid närida tekib kõige sagedamini neil, kes vajavad hädasti vitamiine – antioksüdante. See tähendab, et teie kehas on palju vabu radikaale – need on peamised enneaegse vananemise provokaatorid.

Miks sa tahad vürtsikat

Tõenäosus, et organismis pole piisavalt A-vitamiini, siis tahad võid.Või äkki mõnda muud vitamiini, mis võis on. See sisaldab palju küllastunud rasvu. Teie kehal ei pruugi olla piisavalt "head" kolesterooli.Seda on palju. Ja nii ta taastab selle. Või sisaldab ka palju E- ja K-vitamiini.

Mis on organismis puudu, kui tahad sibulat?

Mõnikord on sibula söömise soov seotud hingamisteede probleemidega. Võib-olla on infektsioon ja keha üritab sellest sel viisil vabaneda. Sibul sisaldab ju fütontsiide, mis aitavad võidelda hingamisteede haiguste vastu.

Kuklid, pirukad, kreekerid, küpsised – kas te ei saa mööda minna jahu haaramata? Pidev iha jahutooted mõne puudumise tõttu toitaineid organismis ja teatud tegurite mõju sellele.
lihtne väsimus ja unepuudus. Täna kaasaegne rütm elu meilt nõuab kiire otsus arvukalt ülesandeid, millega sageli kaasneb rahutus, ebakindlus ja stress. See närviseisund koguneb kehas ja võib väljenduda peavalude ja unehäirete ilmnemises. Seetõttu on hädavajalik korraldada oma keha hea puhkus puhata nii keha kui hinge. Kasulik on kujundada harjumus magama minna iga päev samal kellaajal ja soovitavalt enne kella 22 õhtul ja magada vähemalt 7 tundi – selle aja jooksul on kehal aega lõõgastuda ja jõudu koguda. Kui sul on probleeme uinumisega, masseeri keha lõdvestamiseks enne magamaminekut jalgu lavendliõliga.

süsivesikute nälg. Süsivesikute puudumine kehas põhjustab väsimus, sagedane unisus, pearinglus, iiveldus, higistamine, ainevahetushäired jne. Süsivesikute täiendamiseks tunneb keha iha tärkliserikka toidu järele. Ületarbimine teie dieedis jahutooted samuti on Negatiivsed tagajärjed, näiteks trükkimine ülekaal. Sellepärast õige otsus seal asendatakse kuklid ja jahu ( lihtsad süsivesikud) suure süsivesikute (komplekssüsivesikute) sisaldusega puuviljadel, köögiviljadel, teraviljadel. Nad rahuldavad kiiresti nälja ja nendest rohkem kasu kui kahju.

Video – millest kehal puudu jääb, kui tahad magusat

Millised toidud sisaldavad magneesiumi

Mikroelemendi puudumise kiireks kõrvaldamiseks on kasulik lisada dieeti nisukliid. See toode magneesiumisisalduse rekordihoidja.

Edasi kõrge kalorsusega toidud neid eristab ka vajalike mikroelementide kõrge sisaldus:

kõrvitsaseemned;
päevalilleseemned;
linaseemned;
seesamiseemned;
mänd ja kreeka pähklid;
šokolaad;
kakaopulber;
läätsed, oad;
idandatud nisuseemned.

Tere päevast, kallid foorumi liikmed ja te pole kunagi mõelnud, et kui soovite midagi, pole see juhuslik! Täna, pärast esimest püüki, tahtsin midagi, mida ma ise ei tea, ja meenus üks tabel, mida nägin väga kaua aega tagasi, muidugi Internetis ... Ma arvan, et äkki keegi tunneb huvi!

Kalapüük ei tähendanud, kuidas me tahtsime, aga ma puhkasin hästi ...

mis kehas puudu on, kui tahad...

Postituse teave on kogutud mitmest allikast, siin on veel üks link, kus on hea tabel, kuid ma ei saanud seda siia lohistada - formaat pole sama.

ma tahan magus- magneesiumi puudus. kroompikolinaat
ma tahan heeringas- õigete rasvade puudumine (heeringas ja muus mererasvases kalas on palju kasulikke Omega 6).
ma tahan leivast- jälle pole piisavalt rasva (keha teab, et tavaliselt määrisite midagi leivale - ja ta ihkab: määrige seda!!).
Õhtul tahan teed juua kuivad küpsised- päeva jooksul ei saanud nad õigeid süsivesikuid (B-vitamiinide puudus jne)
ma tahan kuivatatud aprikoosid- A-vitamiini puudus

ma tahan banaanid- kaaliumipuudus. Või juua palju kohvi, sellest ka kaaliumipuudus.
ma tahan šokolaadi
ma tahan leivast: Lämmastiku puudus. Leidub: kõrge valgusisaldusega toiduainetes (kala, liha, pähklid, oad).
Ma tahan närida jää: rauapuudus. Sisaldab: liha, kala, linnuliha, merevetikad, ürdid, kirsid.
ma tahan magus: 1. Kroomi puudumine. Leidub: brokkolis, viinamarjades, juustust, kanas, vasikamaksas
2. Süsiniku puudumine. Leidub värsketes puuviljades. 3. Fosfori puudus. Leitud: kana, veiseliha, maks, linnuliha, kala, munad, piimatooted, pähklid, kaunviljad ja kaunviljad. 4. Väävli puudumine. Leidub: jõhvikad, mädarõigas, ristõielised köögiviljad (valgekapsas, spargelkapsas, lillkapsas), lehtkapsas. 5. Trüptofaani (üks asendamatutest aminohapetest) puudus. Leitud: juust, maks, lambaliha, rosinad, bataat, spinat.
ma tahan rasvased toidud: kaltsiumi puudus. Sisaldab: brokkoli, kaunviljad ja kaunviljad, juust, seesamiseemned.
ma tahan kohvi või teed: 1. Fosfori puudus. Leitud: kana, veiseliha, maks, linnuliha, kala, munad, piimatooted, pähklid, kaunviljad ja kaunviljad. 2. Väävli puudumine. Leidub: jõhvikad, mädarõigas, ristõielised köögiviljad (valgekapsas, spargelkapsas, lillkapsas), lehtkapsas. 3. Naatriumi (soola) puudus. Leitud: meresool, õunasiidri äädikas (salati valmistamiseks). 4. Rauapuudus. Leidub: punane liha, kala, linnuliha, merevetikad, rohelised köögiviljad, kirsid.
ma tahan põletatud toit: Süsiniku puudumine. Leitud: värsked puuviljad.
ma tahan gaseeritud joogid: Kaltsiumi puudus. Sisaldab: brokkoli, kaunviljad ja kaunviljad, juust, seesamiseemned.
ma tahan soolane: kloriidide puudumine. Leidub: keetmata kitsepiimas, kalas, rafineerimata meresoolas.
ma tahan hapu: Magneesiumi puudus. Leitud: röstimata pähklid ja seemned, puuviljad, kaunviljad ja kaunviljad.
ma tahan vedel toit: Veenappus. Joo 8-10 klaasi vett päevas, millele on lisatud sidruni- või laimimahla.
ma tahan tahke toit: Veenappus. Keha on nii dehüdreeritud, et on juba kaotanud võime tunda janu. Joo 8-10 klaasi vett päevas, millele on lisatud sidruni- või laimimahla.
ma tahan Külmad joogid: Mangaani puudus. Leidub: kreeka pähklid, mandlid, pekanipähklid, mustikad

Zhor kriitiliste päevade eelõhtul:
Puudus: tsink.
Leidub: punane liha (eriti orgaaniline liha), mereannid, lehtköögiviljad, juurviljad.
Üldine võitmatu zhor ründas:
1. Räni puudus.

2. Trüptofaani (üks asendamatutest aminohapetest) puudus.
Leitud: juust, maks, lambaliha, rosinad, bataat, spinat.
3. Türosiini (aminohappe) puudumine.

Söögiisu kadus täielikult:
1. B1-vitamiini puudus.
Sisaldab: pähklid, seemned, kaunviljad, maks ja muud loomade siseorganid.
2. B2-vitamiini puudus.
Leitud: tuunikala, hiidlest, veiseliha, kana, kalkun, sealiha, seemned, kaunviljad ja kaunviljad
3. Mangaani puudus.
Leidub: kreeka pähklid, mandlid, pekanipähklid, mustikad.
Tahad suitsetada:
1.Räni puudus.
Sisaldab: pähklid, seemned; vältige rafineeritud tärkliserikkaid toite.
2. Türosiini (aminohappe) puudumine.
Leitud: C-vitamiini toidulisandid või oranžid, rohelised ja punased puu- ja köögiviljad.

Tahaks midagi...
Maapähklid, maapähklivõi.
Maapähklite närimise soov on teadlaste sõnul omane peamiselt megalinnade elanikele. Kui teil on isu maapähklite ja kaunviljade järele, ei saa teie keha piisavalt B-vitamiine.
Banaanid.
Kui kaotate pea küpsete banaanide lõhna pärast, siis on teil vaja kaaliumi. Banaanisõpru leidub tavaliselt nende seas, kes võtavad diureetikume või kortisoonipreparaate, mis kaaliumi “söövad”. Üks banaan sisaldab umbes 600 mg kaaliumi, mis on veerand täiskasvanu päevasest vajadusest. Need puuviljad on aga väga kaloririkkad. Kui kardad kaalus juurde võtta, asenda banaanid tomatite, valgete ubade või viigimarjadega.
Peekon.
Kirg peekoni ja muu suitsuliha vastu ületab tavaliselt dieedipidajad. Rasva sisaldavate toitude piiramine viib vere kolesteroolitaseme languseni ja suitsuliha on just see toode, milles on kõige rohkem küllastunud rasvu. Ära taha dieedi mõju olematuks vähendada – ära lase end kiusata.
Melon.
Melonid sisaldavad palju kaaliumi, kaltsiumi, fosforit, magneesiumi, samuti vitamiini A ja C. Nende järele on eriline vajadus nõrga närvi- ja südame-veresoonkonna süsteemiga inimestel. Muide, pool keskmisest melonist ei sisalda rohkem kui 100 kcal, nii et te ei karda liigseid kilosid.
Hapud puuviljad ja marjad.
Isu sidrunite, jõhvikate jms järele. täheldatud külmetushaiguste ajal, kui nõrgenenud keha kogeb suurenenud vajadust C-vitamiini ja kaaliumisoolade järele. Mõjub hapudele ja neile, kellel on probleeme maksa ja sapipõiega.
Värvid, krohv, muld, kriit.
Soov kõike seda närida tekib tavaliselt imikutel, noorukitel ja rasedatel. See viitab kaltsiumi ja D-vitamiini puudusele, mis tekib laste intensiivse kasvu perioodil ja loote luustiku moodustumise ajal raseduse ajal. Lisage oma dieeti piimatooted, munad, või ja kala – nii saate olukorra hõlpsalt parandada.
Sibul, küüslauk, vürtsid ja maitseained.
Ägedat vajadust vürtside järele kogevad reeglina inimesed, kellel on probleeme hingamisteedega. Kui inimest tõmbavad küüslauk ja sibul ning ta määrib leiba moosi asemel sinepiga, on võimalik, et ninal on mingi hingamisteede haigus. Ilmselt püüab keha sel viisil - fütontsiidide abil - kaitsta end nakkuse eest.
Piim ja piimatooted.
Kääritatud piimatoodete, eriti kodujuustu fännid on kõige sagedamini kaltsiumi vajavad inimesed. Äkiline armastus piima vastu võib tekkida ka asendamatute aminohapete – trüptofaani, lüsiini ja leutsiini – puudumise tõttu.
Jäätis.
Jäätis, nagu ka teised piimatooted, on hea kaltsiumiallikas. Kuid süsivesikute ainevahetuse, hüpoglükeemia või suhkurtõvega inimesed tunnevad tema vastu erilist armastust. Psühholoogid näevad jäätisearmastust lapsepõlveigatsuse ilminguna.
Mereannid.
Joodipuuduse korral täheldatakse pidevat iha mereandide, eriti rannakarpide ja vetikate järele. sellised inimesed peavad ostma jodeeritud soola.
Oliivid ja oliivid.
Armastus oliivide ja oliivide (samuti hapukurkide ja marinaadide) vastu tekib naatriumisoolade puudumisest. Lisaks tekib soolasõltuvus kilpnäärme talitlushäiretega inimestel.
juust.
Seda jumaldavad need, kes vajavad kaltsiumi ja fosforit. Proovige juustu asendada brokkoli kapsaga - see sisaldab neid aineid palju rohkem ja kaloreid pole peaaegu üldse.
Või.
Isu selle järele on täheldatud taimetoitlastel, kelle toidus on vähe rasva, ja põhjamaade elanikel, kellel puudub D-vitamiin.
Päevalilleseemned.
Soov seemneid näksida tekib kõige sagedamini suitsetajatel, kes vajavad hädasti antioksüdantseid vitamiine, mis sisaldavad rohkesti päevalilleseemneid.
Šokolaad.
Armastus šokolaadi vastu on universaalne. Kuid kofeiini järgijad ja need, kelle aju vajab eriti glükoosi, armastavad šokolaadi rohkem kui teised.

MAGUS. Võib-olla töötate kuni kurnatuseni ja olete juba oma närve ärritanud. Glükoos osaleb aktiivselt stressihormooni – adrenaliini – tootmises. Seetõttu kulub närvilise ja vaimse ülepinge korral suhkur kiiremini ning keha nõuab pidevalt rohkem ja rohkem portsjoneid.
Magusaga hellitamine pole sellises olukorras patt. Kuid parem on mitte ahmida rikkalikke kooke (neis on palju raskeid süsivesikuid), vaid piirduge šokolaadi või vahukommiga.
SOOLA. Kui põrkad metsalise kombel marineeritud kurkide, tomatite ja heeringa kallale, kui toit tundub kogu aeg soolatu, võime rääkida kroonilise põletiku ägenemisest või uue infektsioonikolde ilmnemisest organismis.
Praktika näitab, et kõige sagedamini on need probleemid seotud urogenitaalsüsteemiga - põiepõletik, prostatiit, manuste põletik jne.
HAPU. Sageli on see signaal madalast maohappest. See juhtub ebapiisava sekretoorse funktsiooniga gastriidi korral, kui maomahla tekib vähe. Seda saate kontrollida gastroskoopiaga.
Samuti on hapuka maitsega toit jahutavate, kokkutõmbavate omadustega, aitab leevendada külmetushaigusi ja palavikku ning ergutab söögiisu.
KIBE. Võib-olla on see signaal keha joobeseisundist pärast ravimata haigust või seedesüsteemi räbu.
Kui soovid sageli midagi mõrkja maitsega, on mõttekas korraldada paastupäevi, teha puhastusprotseduure.
PÕLEMINE. Roog tundub mahe, kuni kallutad sinna pool piprapotti ja jalad viivad sind Mehhiko restorani? See võib tähendada, et teil on "laisk" kõht, see seedib toitu aeglaselt, vajab selleks stiimulit. Ja kuumad vürtsid ja vürtsid lihtsalt ergutavad seedimist.
Samuti võib vürtsikuse vajadus anda märku lipiidide ainevahetuse rikkumisest ja "halva" kolesterooli koguse suurenemisest. Vürtsikas toit vedeldab verd, soodustab rasvade väljutamist, “puhastab” veresooni. Kuid samal ajal ärritab see limaskesta. Seega ära hüppa tühja kõhuga tšilli ja salsa peale.
SIDE. Kui tunnete ootamatult väljakannatamatut soovi suhu saata peotäis linnukirsi marju või te ei saa rahulikult hurmast mööda minna, on teie kaitsevõime nõrgenenud ja vajab kiiret laadimist.
Kokkutõmbava maitsega tooted aitavad kaasa naharakkude jagunemisele (aitavad paraneda haavu), parandavad jumet. Need aitavad peatada verejooksu (näiteks fibroidide korral), eemaldada röga bronhopulmonaarsete probleemide korral.
Kuid kokkutõmbavad toidud paksendavad verd – see võib olla ohtlik inimestele, kellel on suurenenud vere hüübivus ja kalduvus tromboosile (veenilaiendite, hüpertensiooni ja mõne südamehaigusega).
VÄRSKE. Sellise toidu vajadus tekib sageli kõrge happesusega gastriidi või maohaavandite, kõhukinnisuse, samuti maksa- ja sapipõieprobleemide korral.
Värske toit nõrgendab, aitab leevendada spastilisi valusid ja rahustab kõhtu.

Passion šokolaadi-magus
Teistest sagedamini kannatavad “šokolaadisõltuvuse all” kofeiinihuvilised ja need, kelle aju vajab eriti glükoosi. See kehtib ka teiste maiustuste kohta. Tasakaalustamata toitumise korral vajab keha ka kõige kiirema energiaallikana glükoosi. Šokolaad on selleks ideaalne viis. Kuid pidage meeles, et see toode sisaldab palju rasva, mille liig on teie veresoontele ja figuurile ohtlik.
*** Söö rohkem köögivilju ja teravilju – need on rikkad liitsüsivesikute poolest. Ja magustoiduks vali kuivatatud puuviljad või mesi koos väikese koguse pähklitega.
passion juust
Vürtsikas, soolane, vürtsidega ja ilma... Ilma selleta ei ela päevagi, selle maitse ajab hulluks - oled valmis seda kilogrammides omastama (vähemalt 100 g päevas sööma). Toitumisspetsialistid väidavad, et need, kes vajavad hädasti kaltsiumi ja fosforit, jumaldavad juustu. Loomulikult on juust nende ülivajalike ja organismile ülimalt kasulike ainete rikkaim allikas, kuid rasvad ...
*** Proovi asendada juust brokolikapsaga – selles on palju kaltsiumi ja fosforit ning peaaegu üldse mitte kaloreid. Kui teie keha tajub piima hästi, jooge 1-2 klaasi päevas ja sööge veidi juustu (mitte rohkem kui 50 g päevas) ja koos toorete köögiviljadega.
Passion hapu-sidrun
Võib-olla domineerivad teie dieedis raskesti seeditavad toidud ja keha püüab oma töö hõlbustamiseks suurendada maomahla happesust. Nohuga võivad tõmmata ka hapud puuviljad ja marjad – suurepärane C-vitamiini allikas.
*** Valige mõõdukalt rasvased toidud ja ärge segage liiga palju toite ühe korraga. Väldi praetud, soolatud ja liiga vürtsikaid toite, samuti neid, mis on üleküpsetatud. Märgates probleeme seedimisega (eriti maksas ja sapipõies), pöörduge kindlasti gastroenteroloogi poole.
Passion suitsetas
Kirg suitsuliha ja sarnaste hõrgutiste vastu saab enamasti üle nendest, kes peavad liiga ranget dieeti. Rasva sisaldavate toitude pikaajaline piiramine toob kaasa "hea" kolesterooli taseme languse veres ning suitsulihas on küllastunud rasvu ohtralt.
*** Ära lase end madala rasvasisaldusega toiduga kaasa lüüa – vali selline, milles on veel veidi rasva. Ostke näiteks ühe-kaheprotsendilise rasvasisaldusega jogurtit, keefirit või fermenteeritud küpsetatud piima. Sööge päevas vähemalt supilusikatäis taimeõli ja teelusikatäis võid, isegi kui olete rangel dieedil. Teadlased on empiiriliselt tõestanud, et just need, kes tarbivad piisavalt rasva, kaotavad kaalu kiiremini.
Toidukired ja haigused
Sibul, küüslauk, vürtsid ja maitseained. Äge vajadus nende toiduainete ja vürtside järele viitab reeglina hingamisteede probleemidele.
Oliivid ja oliivid. Selline sõltuvus on võimalik kilpnäärme häirega.
Jäätis. Erilist armastust tema vastu tunnevad inimesed, kellel on süsivesikute ainevahetuse häired, hüpoglükeemia või suhkurtõbi.
Banaanid. Kui kaotate küpsete banaanide lõhna tõttu pea, pöörake tähelepanu oma südameseisundile.
Päevalilleseemned. Soov seemneid närida tekib kõige sagedamini neil, kes vajavad hädasti antioksüdantseid vitamiine. See tähendab, et teie kehas on palju vabu radikaale – need on peamised enneaegse vananemise provokaatorid.

Selles postituses olev teave on kogutud mitmest allikast.

ma tahan magus- magneesiumi puudus. kroompikolinaat

ma tahan heeringas- õigete rasvade puudumine (heeringas ja muus mererasvases kalas on palju kasulikke Omega 6).

ma tahan leivast- jälle pole piisavalt rasva (keha teab, et tavaliselt määrisite midagi leivale - ja ta ihkab: määrige seda!!).

Õhtul tahan teed juua kuivad küpsised- päeva jooksul ei saanud nad õigeid süsivesikuid (B-vitamiinide puudus jne)

ma tahan kuivatatud aprikoosid- A-vitamiini puudus

ma tahan banaanid- kaaliumipuudus. Või juua palju kohvi, sellest ka kaaliumipuudus.

ma tahan šokolaadi

ma tahan leivast: Lämmastiku puudus. Leidub: kõrge valgusisaldusega toiduainetes (kala, liha, pähklid, oad).

Ma tahan närida jää: rauapuudus. Sisaldab: liha, kala, linnuliha, merevetikad, ürdid, kirsid.

ma tahan magus:

1. Kroomi puudus. Leidub: brokkolis, viinamarjades, juustust, kanas, vasikamaksas

2. Süsiniku puudumine. Leidub värsketes puuviljades.

3. Fosfori puudus. Leitud: kana, veiseliha, maks, linnuliha, kala, munad, piimatooted, pähklid, kaunviljad ja kaunviljad.

4. Väävli puudumine. Leidub: jõhvikad, mädarõigas, ristõielised köögiviljad (valgekapsas, spargelkapsas, lillkapsas), lehtkapsas.

5. Trüptofaani (üks asendamatutest aminohapetest) puudus. Leitud: juust, maks, lambaliha, rosinad, bataat, spinat.

ma tahan rasvased toidud

ma tahan kohvi või teed:

1. Fosfori puudus. Leitud: kana, veiseliha, maks, linnuliha, kala, munad, piimatooted, pähklid, kaunviljad ja kaunviljad.

2. Väävli puudumine. Leidub: jõhvikad, mädarõigas, ristõielised köögiviljad (valgekapsas, spargelkapsas, lillkapsas), lehtkapsas.

3. Naatriumi (soola) puudus. Leitud: meresool, õunasiidri äädikas (salati valmistamiseks).

4. Rauapuudus. Leidub: punane liha, kala, linnuliha, merevetikad, rohelised köögiviljad, kirsid.

ma tahan põletatud toit: Süsiniku puudumine. Leitud: värsked puuviljad.

ma tahan gaseeritud joogid: kaltsiumi puudus. Sisaldab: brokkoli, kaunviljad ja kaunviljad, juust, seesamiseemned.

ma tahan soolane: kloriidide puudumine. Leidub: keetmata kitsepiimas, kalas, rafineerimata meresoolas.

ma tahan hapu: Magneesiumi puudus. Leitud: röstimata pähklid ja seemned, puuviljad, kaunviljad ja kaunviljad.

ma tahan vedel toit: Veenappus. Joo 8-10 klaasi vett päevas, millele on lisatud sidruni- või laimimahla.

ma tahan tahke toit: Veenappus. Keha on nii dehüdreeritud, et on juba kaotanud võime tunda janu. Joo 8-10 klaasi vett päevas, millele on lisatud sidruni- või laimimahla.

ma tahan Külmad joogid: Mangaani puudus. Leidub: kreeka pähklid, mandlid, pekanipähklid, mustikad

Zhor kriitiliste päevade eelõhtul:

Puudus: tsink.

Leidub: punane liha (eriti orgaaniline liha), mereannid, lehtköögiviljad, juurviljad.

Üldine võitmatu zhor ründas:

1. Räni puudus.

2. Trüptofaani (üks asendamatutest aminohapetest) puudus.

Leitud: juust, maks, lambaliha, rosinad, bataat, spinat.

3. Türosiini (aminohappe) puudumine.

Söögiisu on kadunud:

1. B1-vitamiini puudus.

Sisaldab: pähklid, seemned, kaunviljad, maks ja muud loomade siseorganid.

2. B2-vitamiini puudus.

Leitud: tuunikala, hiidlest, veiseliha, kana, kalkun, sealiha, seemned, kaunviljad ja kaunviljad

3. Mangaani puudus.

Leidub: kreeka pähklid, mandlid, pekanipähklid, mustikad.

Ma tahan suitsetada:

1.Räni puudus.

Sisaldab: pähklid, seemned; vältige rafineeritud tärkliserikkaid toite.

2. Türosiini (aminohappe) puudumine.

Leitud: C-vitamiini toidulisandid või oranžid, rohelised ja punased puu- ja köögiviljad.

tahad midagi…

Maapähklid, maapähklivõi.

Maapähklite närimise soov on teadlaste sõnul omane peamiselt megalinnade elanikele. Kui teil on kirg maapähklite ja ka kaunviljade vastu, ei saa teie keha piisavalt B-vitamiine.

Banaanid.

Kui kaotate pea küpsete banaanide lõhna pärast, siis on teil vaja kaaliumi. Banaanisõpru leidub tavaliselt nende seas, kes võtavad diureetikume või kortisoonipreparaate, mis kaaliumi “söövad”. Üks banaan sisaldab umbes 600 mg kaaliumi, mis on veerand täiskasvanu päevasest vajadusest. Need puuviljad on aga väga kaloririkkad. Kui kardad kaalus juurde võtta, asenda banaanid tomatite, valgete ubade või viigimarjadega.

Peekon.

Kirg peekoni ja muu suitsuliha vastu ületab tavaliselt dieedipidajad. Rasva sisaldavate toitude piiramine viib vere kolesteroolitaseme languseni ja suitsuliha on just see toode, milles on kõige rohkem küllastunud rasvu. Ära taha dieedi mõju olematuks vähendada – ära lase end kiusata.

Melon.

Melonid sisaldavad palju kaaliumi, kaltsiumi, fosforit, magneesiumi, samuti vitamiini A ja C. Nende järele on eriline vajadus nõrga närvi- ja südame-veresoonkonna süsteemiga inimestel. Muide, pool keskmisest melonist ei sisalda rohkem kui 100 kcal, nii et te ei karda liigseid kilosid.

Hapud puuviljad ja marjad.

Isu sidrunite, jõhvikate jms järele. täheldatud külmetushaiguste ajal, kui nõrgenenud keha kogeb suurenenud vajadust C-vitamiini ja kaaliumisoolade järele. Mõjub hapudele ja neile, kellel on probleeme maksa ja sapipõiega.

Värvid, krohv, muld, kriit.

Soov kõike seda närida tekib tavaliselt imikutel, noorukitel ja rasedatel. See viitab kaltsiumi ja D-vitamiini puudusele, mis tekib laste intensiivse kasvu perioodil ja loote luustiku moodustumise ajal raseduse ajal. Lisage oma dieeti piimatooted, munad, või ja kala – saate olukorra hõlpsalt parandada.

Ägedat vajadust vürtside järele kogevad reeglina inimesed, kellel on probleeme hingamisteedega. Kui inimest tõmbavad küüslauk ja sibul ning ta määrib leiba moosi asemel sinepiga, on võimalik, et ninal on mingi hingamisteede haigus. Ilmselt püüab keha sel viisil - fütontsiidide abil - kaitsta end nakkuse eest.

Piim ja piimatooted.

Kääritatud piimatoodete, eriti kodujuustu fännid on kõige sagedamini kaltsiumi vajavad inimesed. Äkiline armastus piima vastu võib tekkida ka asendamatute aminohapete – trüptofaani, lüsiini ja leutsiini – puudumise tõttu.

Jäätis.

Jäätis, nagu ka teised piimatooted, on hea kaltsiumiallikas. Kuid süsivesikute ainevahetuse, hüpoglükeemia või suhkurtõvega inimestel on tema vastu eriline armastus. Psühholoogid näevad jäätisearmastust lapsepõlveigatsuse ilminguna.

Mereannid.

Joodipuuduse korral täheldatakse pidevat iha mereandide, eriti rannakarpide ja vetikate järele. sellised inimesed peavad ostma jodeeritud soola.

Oliivid ja oliivid.

Armastus oliivide ja oliivide (samuti hapukurkide ja marinaadide) vastu tekib naatriumisoolade puudumisest. Lisaks tekib soolasõltuvus kilpnäärme talitlushäiretega inimestel.

juust.

Seda jumaldavad need, kes vajavad kaltsiumi ja fosforit. Proovige juustu asendada brokkoli kapsaga - see sisaldab neid aineid palju rohkem ja kaloreid pole peaaegu üldse.

Või.

Isu selle järele on täheldatud taimetoitlastel, kelle toidus on vähe rasva, ja põhjamaade elanikel, kellel puudub D-vitamiin.

Päevalilleseemned.

Soov seemneid näksida tekib kõige sagedamini suitsetajatel, kes vajavad hädasti antioksüdantseid vitamiine, mis sisaldavad rohkesti päevalilleseemneid.

Šokolaad.

Armastus šokolaadi vastu on universaalne. Kuid kofeiini järgijad ja need, kelle aju vajab eriti glükoosi, armastavad šokolaadi rohkem kui teised.

Magusaga hellitamine pole sellises olukorras patt. Kuid parem on mitte ahmida rikkalikke kooke (neis on palju raskeid süsivesikuid), vaid piirduge šokolaadi või vahukommiga.

SOOLA. Kui põrkad metsalise kombel marineeritud kurkide, tomatite ja heeringa kallale, kui toit tundub kogu aeg soolatu, võime rääkida kroonilise põletiku ägenemisest või uue infektsioonikolde ilmnemisest organismis.

Praktika näitab, et kõige sagedamini on need probleemid seotud urogenitaalsüsteemiga - põiepõletik, prostatiit, manuste põletik jne.

HAPU. Sageli on see signaal madalast maohappest. See juhtub ebapiisava sekretoorse funktsiooniga gastriidi korral, kui maomahla tekib vähe. Seda saate kontrollida gastroskoopia abil.

Samuti on hapuka maitsega toit jahutavate, kokkutõmbavate omadustega, aitab leevendada külmetushaigusi ja palavikku ning ergutab söögiisu.

KIBE. Võib-olla on see signaal keha joobeseisundist pärast ravimata haigust või seedesüsteemi räbu.

Kui soovid sageli midagi mõrkja maitsega, on mõttekas korraldada paastupäevi, teha puhastusprotseduure.

PÕLEMINE. Roog tundub maitsetu, kuni lööd pool piprapotti sinna sisse ja jalad ise viivad Mehhiko restorani? See võib tähendada, et teil on "laisk" kõht, see seedib toitu aeglaselt, vajab selleks stiimulit. Ja kuumad vürtsid ja vürtsid lihtsalt ergutavad seedimist.

Samuti võib vürtsikuse vajadus anda märku lipiidide ainevahetuse rikkumisest ja "halva" kolesterooli koguse suurenemisest. Vürtsikas toit vedeldab verd, soodustab rasvade väljutamist, “puhastab” veresooni. Kuid samal ajal ärritab see limaskesta. Seega ära hüppa tühja kõhuga tšilli ja salsa peale.

SIDE. Kui tunnete ootamatult väljakannatamatut soovi suhu saata peotäis linnukirsi marju või te ei saa rahulikult hurmast mööda minna, on teie kaitsevõime nõrgenenud ja vajab kiiret laadimist.

Kokkutõmbava maitsega tooted aitavad kaasa naharakkude jagunemisele (aitavad paraneda haavu), parandavad jumet. Need aitavad peatada verejooksu (näiteks fibroidide korral), eemaldada röga bronhopulmonaarsete probleemide korral.

Kuid kokkutõmbavad toidud paksendavad verd – see võib olla ohtlik inimestele, kellel on suurenenud vere hüübivus ja kalduvus tromboosile (veenilaiendite, hüpertensiooni ja mõne südamehaigusega).

VÄRSKE. Sellise toidu vajadus tekib sageli kõrge happesusega gastriidi või maohaavandite, kõhukinnisuse, samuti maksa- ja sapipõieprobleemide korral.

Värske toit nõrgendab, aitab leevendada spastilisi valusid ja rahustab kõhtu.

Passion šokolaadi-magus

Teistest sagedamini kannatavad “šokolaadisõltuvuse all” kofeiinihuvilised ja need, kelle aju vajab eriti glükoosi. See kehtib ka teiste maiustuste kohta. Kui sööte tasakaalustamata toitumist, vajab teie keha ka glükoosi – kui kiireimat energiaallikat. Šokolaad on selleks ideaalne viis. Kuid pidage meeles, et see toode sisaldab palju rasva, mille liig on teie veresoontele ja figuurile ohtlik.

*** Söö rohkelt köögivilju ja teravilju – need on rikkad liitsüsivesikute poolest. Ja magustoiduks vali kuivatatud puuviljad või mesi koos väikese koguse pähklitega.

passion juust

Vürtsikas, soolane, vürtsidega ja ilma... Ilma selleta ei ela päevagi, selle maitse ajab hulluks - oled valmis seda kilogrammides omastama (vähemalt 100 g päevas sööd). Toitumisspetsialistid väidavad, et need, kes vajavad hädasti kaltsiumi ja fosforit, jumaldavad juustu. Loomulikult on juust nende ülivajalike ja organismile ülimalt kasulike ainete rikkaim allikas, kuid rasvad ...

*** Proovige juust asendada brokkoli kapsaga – selles on palju kaltsiumi ja fosforit ning peaaegu üldse mitte kaloreid. Kui teie keha tajub piima hästi - jooge 1-2 klaasi päevas ja sööge veidi juustu (mitte rohkem kui 50 g päevas) ja koos toorete köögiviljadega.

Passion hapu-sidrun

Võib-olla domineerivad teie dieedis raskesti seeditavad toidud ja keha püüab oma töö hõlbustamiseks suurendada maomahla happesust. Nohuga võivad tõmmata ka hapud puuviljad ja marjad – suurepärane C-vitamiini allikas.

*** Valige mõõdukalt rasvased toidud ja ärge segage liiga palju toite ühe korraga. Vältige praetud, soolatud ja liiga vürtsikaid toite, samuti neid, mis on läbinud liigse kuumtöötluse. Märgates probleeme seedimisega (eriti maksas ja sapipõies), pöörduge kindlasti gastroenteroloogi poole.

Passion suitsetas

Kirg suitsuliha ja sarnaste hõrgutiste vastu saab enamasti üle nendest, kes peavad liiga ranget dieeti. Rasva sisaldavate toitude pikaajaline piiramine toob kaasa "hea" kolesterooli taseme languse veres ning suitsulihas on küllastunud rasvu ohtralt.

*** Ära lase end madala rasvasisaldusega toiduga kaasa lüüa – vali selline, milles on veel veidi rasva. Ostke näiteks ühe-kaheprotsendilise rasvasisaldusega jogurtit, keefirit või fermenteeritud küpsetatud piima. Sööge päevas vähemalt supilusikatäis taimeõli ja teelusikatäis võid, isegi kui olete rangel dieedil. Teadlased on empiiriliselt tõestanud, et just need, kes tarbivad piisavalt rasva, kaotavad kaalu kiiremini.

Toidukired ja haigused

. Sibul, küüslauk, vürtsid ja maitseained. Äge vajadus nende toiduainete ja vürtside järele viitab reeglina hingamisteede probleemidele.

. Oliivid ja oliivid. Selline sõltuvus on võimalik kilpnäärme häirega.

. Jäätis . Erilist armastust tema vastu tunnevad inimesed, kellel on süsivesikute ainevahetuse häired, hüpoglükeemia või suhkurtõbi.

. Banaanid . Kui kaotate küpsete banaanide lõhna tõttu pea, pöörake tähelepanu oma südameseisundile.

. Päevalilleseemned . Soov seemneid närida tekib kõige sagedamini neil, kes vajavad hädasti antioksüdantseid vitamiine. See tähendab, et teie kehas on palju vabu radikaale – need on peamised enneaegse vananemise provokaatorid.