Kuidas mitte karta sünnitust? Psühholoogiline ettevalmistus. Nõrgad katsed ja väljapääs sellest olukorrast. Kui veed purunesid enne kokkutõmbeid

Õige hingamine sünnituse ajal on väga oluline. See aitab lihtsustada lapse sündi ja varustada teda piisava koguse hapnikuga. Sellest sõltub lapse sünni kiirus ja katsete tugevus õige kasutamine olemasolevaid tehnikaid.

Lepingukoolituse tugi
Lapseootel ema Vale sümptomid
ärge sattuge paanikasse kaklustega

Õige hingamine sünnituse ajal võimaldab teil lõõgastuda esialgne etapp. Sel ajal peate sügavalt sisse hingama. Need võivad isegi asendada valuvaigistit intensiivsete valulike kontraktsioonide korral.

Igasugust hingamistehnikat sünnituse ajal tuleks eelnevalt harjutada. See hõlbustab oluliselt sellist vastutustundlikku sündmust. Õppige kõikvõimalikke tehnikaid, konsulteerige oma arstiga, et veenduda, et teete kõike õigesti. Lisatreeninguga tunnete end sünnituse ajal enesekindlamalt, lõdvestunult.

Miks õigesti hingata

Ka raseduse ajal tuleb välja töötada õige hingamine, mis tuleb sünnitusel kasuks. Kui treenite iga päev, siis 9. kuu lõpuks saab naine aidata oma lapse sündimisel.

Töötab maha õige hingamine

Õige hingamise oskus on vajalik rahunemiseks, kontraktsioonide ajal lõdvestumiseks ja ka lihaskontraktsioonide kontrolli all hoidmiseks. Lisaks peate selle saavutamiseks korralikult hingama.

1. Emaka lihased said piisavas koguses hapnikku. Sel juhul ei ole kokkutõmbed nii valusad, kuna valu põhjustab hüpoksia (hapnikupuudus).
2. Muutke surumine tõhusamaks. Diafragma surve emakale aitab kaasa lapse sündimisele. Kui naine tõmbab lihtsalt õhku põskedesse, siis laps ei liigu.
3. Kaitske last sünnivigastus, et kontrollida katseid.
4. Laps ei põdenud hüpoksiat.
5. Beebi pea sündis pehmelt.

Kasutage kontraktsioonide ja sünnituse ajal erinevaid tehnikaid hingamine. Ärge jätke neid tähelepanuta, kui soovite, et protsess oleks võimalikult valutu. On isegi spetsiaalseid kursusi, kus õpetatakse lapseootel emasid õige käitumine nende elu kõige otsustavamal hetkel.

Mitmete tehnikate hulgas on kõige populaarsem nimega "küünal". Seda kasutatakse kogu sünnituse ajal.

Kuidas tegutseda katsetega

Õige hingamine sünnituse ajal on väga oluline esimesel perioodil, kui algavad kokkutõmbed. Tavaliselt läheb naine haiglasse siis, kui kokkutõmbed pole eriti tugevad ja väljenduvad kõhu lonksumises. Mõne aja pärast muutuvad nad püsivaks, hakkavad regulaarselt korduma. Sel perioodil ärge püüdke endas valu maha suruda. Pole vaja pingutada, karjuda, sest see ei too leevendust. Valu ei muutu kergemaks ja keha väsib väga, kurnab. Seetõttu keskenduge sünnituse ajal sünnituse ajal sisse- ja väljahingamisele.

Paljud tüdrukud, kes kogevad esimest rasedust, hakkavad kontraktsioonide ajal pingesse minema ja see pärsib sünniprotsess, segab kiiret ja õige avalikustamine emakakael. Selle tulemusena peavad arstid kasutama meditsiinilised preparaadid sünnituse stimuleerimiseks. Sünnituse ajal ei too vale hingamine midagi head. Loode ei saa vajalikku kogust hapnikku, mis võib põhjustada hapnikunälg. Ja see mõjutab tavaliselt lapse heaolu ja arengut. Veelgi enam, ema väärkäitumine võib põhjustada kõhukelme rebenemist.

Arstid aitavad teid selles küsimuses

Niipea, kui emakakael on umbes 4-5 cm laienenud, aktiivne faas. Õige hingamine sünnitusel sel perioodil on väga oluline, sest emaka kokkutõmbed muutuvad väga tugevaks ja võivad sünnitajale tõsist ebamugavust tekitada. Kokkutõmbed kestavad umbes 20 sekundit koos kuni 5-6-minutilise pausiga. Sel ajal tavaliselt lootekott puruneb ja kallab välja lootevesi. Tänu sellele intensiivistuvad kokkutõmbed ning pärast vete väljavoolu muutuvad need pikemaks ja tugevamaks. Selle aja jooksul proovige järgmist tüüpi tehnikaid.

• "küünal";
• "suur küünal"

Kontraktsioonide ja sünnituse ajal võib “küünla” tehnika kasutamine põhjustada kerget peapööritust. See juhtub seetõttu, hingamiskeskus aju on hapnikuga üleküllastunud, hakatakse tootma endorfiine. Muidugi juhul, kui regulaarsete kontraktsioonide ja sünnituse ajal kontrollite oma hingamist.

Endorfiinid on "õnnehormoonid" ja vähendavad seetõttu valutunnet. "Küünal" on sagedane pealiskaudne ohkamine. Peate nina kaudu sisse hingama ja suu kaudu kiiresti välja hingama, justkui puhuksite huulte ees olevat küünalt. Sel viisil hingamine peaks olema pidev, kuni võitlus on lõppenud. Toodetud endorfiinide tõttu toimib see meetod nagu loomulik anesteesia.

Sünnituse ajal on veel üks tehnika - "suur küünal". See on tavalise "küünla" sunnitud versioon. Ka võitluse ajal tuleb vaheldumisi sisse- ja väljahingamisi teha, kuid hingata tuleb pingutusega. Väljahingamine peaks toimuma läbi praktiliselt suletud huulte ja sissehingamine peaks olema selline, nagu prooviksite sisse hingata ja nina on kinni. See meetod seda kasutatakse sünnituse ja sagedaste kontraktsioonide ajal, kui õige hingamine “küünla” tehnikas ei anna piisavalt tuimastust. Kui hingate sel viisil, siis pulss ühtlustub ja kehal on aega puhata enne järgmiste kokkutõmmete algust.

Kuidas hingata sünnituse ajal

Kui lapse pea hakkab tugevalt emakakaelale vajutama, saabub üks raskemaid hetki. Naine tahab suruda, siis tee seda varakult. Sel hetkel sünnituse ajal aitab pädev hingamistehnika ohtliku perioodi üle elada, et vältida erinevate tüsistuste teket.

Nii palju kui sa ei taha suruda, kuula ämmaemandat, tee ainult seda, mida ta ütleb. Sünnituse ajal on mitu õiget tehnikat:

• "muutuv";
• "vedur";
• "küünal";
• "tihe".

"Vahelduv" hingamine toimub järgmiselt: peate sügavalt väljuma ja seejärel lühikesi sissehingamisi, väljahingamisi umbes 4-5 komplekti. Viimast korda tuleks huuled toruga kokku panna, lõpuni sügavalt välja hingata. ajal täielik avalikustamine emakakael, kui lapse pea läbib augu, peate hingama "rongimootori" tehnikaga. Emakas on väga põnevil, mistõttu kokkutõmbed kestavad umbes 40-60 sekundit. Samal ajal on nende vaheline intervall väga lühike - mõnikord alla ühe minuti. Võitlust peate "hingama", selleks kasutatakse "küünla" ja "suure küünla" kombinatsiooni.

Kui kujutate võitlust graafiliselt, saate laine. Võitlus algab nõrkadest aistingutest, mis hakkavad kasvama, saavutavad maksimaalse võimsuse ja siis kaovad. "Mootor" kiirendab ja intensiivistub samaaegselt tunnetega, mida sünnitav naine kogeb kokkutõmbumise ajal. Kõigepealt peate rakendama "küünalde" tehnikat. Kui võitlus ägeneb, nagu kiirust koguv vedur, peate intensiivistama sisse- ja väljahingamisi ning seejärel liikuma edasi “suure küünla” tehnika juurde. Niipea, kui võitlus saavutab haripunkti, on vaja "suure küünla" sisse- ja väljahingamist nii palju kui võimalik kiirendada. Kui kontraktsioon hakkab taanduma, rahuneb ka hingamine. Rong sõidab jaama, kus peatub puhkamiseks.

Toetus kallimale

Ärge ajage segamini tehnikaid, mida peate sünnituse ajal hingama. Kui te eksite ega kuula arsti, muutub protsess märgatavalt keerulisemaks ja põhjustab rohkem valu. rohkem valu, ebamugavust. Viimases etapis (välja arvatud platsenta eemaldamise staadium), kui emakakael on täielikult laienenud ja laps sünnib, peab naine kinnituma maksimaalne summa füüsiline pingutus. Seetõttu peaksite püüdma jääda lõdvaks ja rahulik olek et mitte oma energiat raisata.

Kui kasutate kontraktsioonide ja sünnituse ajal õiget hingamistehnikat, võimaldab see teil jõudu võimalikult tõhusalt kasutada. Selleks, et lapse sündi mitte edasi lükata, peate kasutama spetsiaalset raskendatud hingamist. Niipea kui katse tuleb, peate võimalikult sügavalt sisse hingama ja seejärel hakkama välja hingama. Sellisel juhul tuleb väljahingamine suunata kõhukelmesse. Te ei saa pähe ja silmadesse suruda. Pange tähele, et selline pingutamine ei lähe tõenäoliselt ilma tagajärgedeta ja tõhusus kipub olema null. Sa ainult kannatad ja kulutad palju energiat, kuid see ei aita last üldse. Hingake õhku välja nii, nagu kasutaksite seda lapse liigutamiseks väljapääsu poole.

Seda täielikku sügavat hingetõmmet ei tohi nõrgendada ega katkestada. IN muidu kõik teie pingutused lähevad asjata. Kui surute ja tunnete, et õhku pole piisavalt, peate selle õrnalt ülejäänud osani välja hingama, seejärel sügava hingamise ja väljahingamisega uuesti maksimaalse koguse juurde võtma. Kui sünnituse ajal vastab väljahingamine õige hingamise tehnikale, hakkab see avaldama survet emakale ja diafragmale.

Ühe tõuke kestus on umbes minut. Selle aja jooksul peate tegema kolm pingutavat väljahingamist. Praegu on lihtsalt "küünla" hingamine vajalik. Hingate sügavalt sisse ja seejärel aeglaselt välja. Kui teie käitumine ja hingamine sünnituse ajal on õiged, on katsed võimalikult tõhusad. Niipea, kui pea on näidatud, tuleb hingata väga aeglaselt, nagu koer, ja mitte mingil juhul kiirustada.

Õppige ka

Mitte päris

Registreeruge spetsialisti juurde:

Teid huvitavad need artiklid:

Tähelepanu!

Saidil avaldatud teave on ainult informatiivsel eesmärgil ja on mõeldud ainult informatiivsel eesmärgil. Veebisaidi külastajad ei tohiks neid kasutada meditsiinilist nõu! Saidi toimetajad ei soovita ise ravida. Diagnoosi määramine ja ravimeetodi valimine jääb teie arsti ainuõiguseks! Pidage meeles ainult seda täielik diagnostika ja ravi arsti järelevalve all aitab haigusest täielikult lahti saada!

Raseduse alguses on naised reeglina lapse kandmisest nii sisse võetud, et isegi ei mõtle sellele, kuidas sünnitus kulgeb. Kuid mida lähemale on kauaoodatud päev, seda rohkem tekib küsimusi: kuidas käituda sünnitusel, kuidas leevendada kokkutõmbeid ja kuidas õigesti hingata?

Õige hingamise küsimus sünnitusel ei kerki juhuslikult, sest just see aitab naisel jõudu taastada ning aitab kaasa sünnitusprotsessi kiiremale ja kergemale kulgemisele.

Õige hingamine sünnituse ajal on kiire sünnituse võti

Paljud eksperdid väidavad, et õige hingamine kontraktsioonide ja katsete ajal aitab naisel sünnitusprotsessi hõlbustada ja selle kulgu mõnevõrra kiirendada. Kas tõesti õige tehnika kas hingamine võib sünnitusvalu leevendada? Jah, see on tõesti nii.

Õige hingamisega saab naine rahuneda ja lõõgastuda, lisaks on õiged hingamistehnikad välja töötatud nii, et diafragma ei segaks sünnitust, vaid, vastupidi, aitab.

Mis seletab tõsiasja, et õige hingamine sünnituse ajal võib kaasa aidata kiiremale sünnitusele? Kõik on üsna lihtne: sünnitusel õigele hingamisele keskenduv naine pöörab valule vähem tähelepanu, emakakaela laienemine toimub kiiremini ja seetõttu sünnib laps varem.

Hapnik mängib sünnitava naise lihaste jaoks olulist rolli, selle piisav varu aitab lihastel paremini kokku tõmbuda ja laps lihtsalt vajab suur hulk hapnikku ja õige hingamine sünnituse ajal on suunatud just sünnitava naise keha hapnikuga küllastamisele.

Kuigi me kõik oleme sündinud tingimusteta refleks hingamine, on rasedale oluline õppida täpselt teatud tehnikaid. Sünnitusel olev naine peab hingama erilisel viisil, seda hingamist ei saa võrrelda inimese tavalise hingamisega. Sellepärast peate sünnitusprotsessiks eelnevalt ette valmistama ja valdama õige hingamise tehnikaid, mis aitavad sünnitust hõlbustada ja kiirendada.

Samuti väärib märkimist, et koolitus peaks kestma mitu kuud, ainult sel juhul saate oma oskused maksimaalselt välja töötada ja teate täpselt, kuidas konkreetsel sünnitusperioodil hingata. Muide, hingamisel on oma eristavad tunnused sõltuvalt . Kõiki tehnikaid ühendab aga see, et rase peab õppima sisse- ja väljahingamist kontrollima.

Õige hingamistehnika sünnitusel: kuidas hingata erinevatel perioodidel

Niisiis, nagu eespool mainitud, on iga sünnitusprotsessi perioodi jaoks olemas teatud tehnika õigeks hingamiseks sünnituse ajal, mis võib aidata naist raskes töös - lapse sündides maailma. Vaatame iga perioodi lähemalt ja selgitame välja hingamise tunnused abielu ja katsete ajal.

Õige hingamine kontraktsioonide ajal

Haiglasse satub naine reeglina esimeste kokkutõmmete korral, mis kas tekivad või kaovad, ei too kaasa erilist valu ja väljenduvad vaid kõhust rüüpamises. Hiljem muutuvad kokkutõmbed konstantseks ja korduvad kindlate ajavahemike järel.

Regulaarsete kontraktsioonide tekkimisel peaks sünnitav naine selgelt meeles pidama mida mitte teha sel perioodil, nimelt: ärge püüdke valu maha suruda, ärge pigistage, ärge pingutage ja ärge karjuge. Kõik need toimingud ei too leevendust, vaid vastupidi, ainult takistavad teid, keha väsib ja kurnab enne tähtaega ning valu ei taandu niikuinii.

Paljud esimest korda sünnitavad naised pingestuvad iga kokkutõmbumise ajal väga tugevalt, surudes sellega sünnitusprotsessi alla, liigne pinge segab õiget ja kiire avalikustamine emakakael. Sel juhul on arstid sunnitud anesteseerima kontraktsioone ja kasutama ravimeid. Ka naise pinge ei too kaasa midagi head: laps saab ebapiisava koguse hapnikku, mis võib kaasa tuua, samuti mõjutada lapse seisundit ja arengut pärast sünnitust.

Lastearstide sõnul on just need beebid, kes pidid sünnituse ajal hüpoksiat taluma, raskemini kohanema ja haigestumisvõimelisemalt. mitmesugused haigused. Seetõttu proovige võimalikult palju lõõgastuda ja rakendada allpool kirjeldatud hingamistehnikaid.

Võitluse alguses peate järgima järgmist tehnikat: hingake nina kaudu sisse neli loendust ja hingake välja suu kaudu kuus loendust. Pidage meeles, et sissehingamine peaks olema veidi lühem kui väljahingamine. Suu kaudu välja hingates suruge huuled kokku. Selline hingamisviis võimaldab teil lihaseid nii palju kui võimalik lõdvestada, rahuneda ja täita keha hapnikuga, sest see on täielik väljahingamine, mis võimaldab teil küllastada ema ja lapse verd ja keha. vajalik kogus hapnikku.

Kui kasutate seda tehnikat, peate pidevalt loendama ja seetõttu pole teil lihtsalt aega valule mõelda, peamine on nina kaudu sisse hingata ja suu kaudu välja hingata.

Millal kontraktsioonid muutuvad intensiivsemaks ja sageli, on vaja hingamist kiirendada, selleks on soovitatav kasutada järgmist tehnikat. Sellist hingamist nimetatakse ka "koeralikuks hingamiseks", see võib esmapilgul tunduda naljakas, kuid mitte kokkutõmbumise käigus. Peate pinnapealselt hingama avatud suu, kuidas koerad kuumal perioodil hingavad.

Loobuge kõigist eelarvamustest ja ärge kartke naeruväärne välja näha, ei sünnitusarstid ega arstid ei üllata ning teie peamine ülesanne kontraktsioonide perioodil on muuta teie elu võimalikult lihtsaks ja aidata lapsel kiiremini sündida. Seetõttu avage suu, sirutage keel veidi välja ja hakake sageli hingama.

Emakakaela laienemise ajal emakas, võite kasutada teist hingamistehnikat, mida nimetatakse "rongiks". Selle tehnika põhimõte on üsna lihtne: kokkutõmbumise alguses hakake hingama kiiresti, pinnapealselt, hingake nina kaudu sisse ja seejärel kiiresti suu kaudu välja, huuled torusse volditud. Niipea, kui kokkutõmbumise intensiivsus väheneb ja valu muutub vähem märgatavaks, proovige oma hingamist rahustada. See meetod aitab kõige rohkem "hingata". terav valu kakluste ajal.

Kuidas käituda katsete ajal

Kui sünnitav naine hakkab proovima, peaks ta sünnitusarsti täielikult usaldama, just tema ütleb teile, kuidas õigesti käituda, et lapse sünd läheks võimalikult kiiresti.

Kuulake sünnitusabi-günekoloogi nõuandeid, ta selgitab, kuidas hingata, kuidas suruda, millal seda teha ja millal puhata. Keskmine kestus surumine on umbes üks minut. On vaja hingata võimalikult sügavalt ja vajutada väljahingamist, püüdes avaldada emakale survet kogu õhuhulgaga.

Veenduge, et kõik pinge ei kadunud, muidu ei väldi näo ja silmade veresoonte rebenemist. Kõik teie jõupingutused peaksid olema suunatud lapse sünnile. Kui juhtus nii, et te ei saanud õiget kogust õhku, ärge muretsege, hingake kiiresti välja ja tehke võimalikult kiiresti uus hingamine ning seejärel vajutage uuesti.

Katse ajal peetakse kõige tõhusamaks "küünla peal hingamist". Selle tehnika valdamiseks hingake sisse läbi nina ja hingake välja suu kaudu, nagu puhuksite küünalt, selle tehnikaga võib kaasneda vokaalide laulmine.

Niipea, kui lapse pea on sündinud, peate proovima vabalt hingata või kasutama "koeralaadset" hingamistehnikat.

Kui sünnitav naine hingab katsetel õigesti, siis lapse sünd toimub üsna kiiresti: kolmeks-neljaks katseks, mis toovad leevendust, aga kui sünnitusarst näeb, et naisel pole enam jõudu, siis antakse võimalus. puhkama.

Mida on veel oluline teada õigete hingamistehnikate kohta?

Harjutage õiget hingamist nii tihti kui võimalik, et sünnituse ajaks võimalikult palju valmistuda. Alguses võib teil olla hüperventilatsioon, mille sümptomiteks on pearinglus, silmade tumenemine, eelnev minestamine. Sissehingamine ja hinge kinni hoidmine aitab pärast nende ühendamist nendest sümptomitest lahti saada või hingata peopesadesse.

Sageli tekib avatud suuga hingamine kuivus sisse suuõõne , saate sellest sümptomist lahti, kui puudutate oma keeleotsa taeva poole või loputate suud veega.

Meelevaldne hingamine sünnitusel ainult süvendab ja pikendab sünnitusprotsessi. Kontrolli iga hingetõmmet, ära unusta samal ajal lugemast, ära lase end kõrvalistest asjadest segada ja ära naudi valutunnet, peaasi, et meeles pidada, et lapsel on sünnitusel palju raskem kui emal, seega räägi beebile. Hea, kui kakluste ajal on sinu kõrval keegi lähedane, inimene, kes aitab sul lõõgastuda, teeb massaaži ja hoolitseb selle eest, et sa õiget hingamist ei unustaks.

Õige hingamise treenimisega tuleb alustada võimalikult varakult, et see protsess kulgeks automatismini ja ajus kujuneks välja sünnitusaegse käitumise mudel. Peaasi on sünnitusel lõõgastuda, paanika välja lülitada ja korralikult hingata!

Kokkuvõtteks tahaksin seda korrata üldine tegevus- see on kaunis raske protsess mis nõuab ettevalmistust ja vastutust. Häälestage sünnitusele psühholoogiliselt - see on väga oluline, mõelge järele erinevaid olukordi ja nende käitumine erinevatel sünnitusperioodidel. Pidage meeles, et arst ja sünnitusarst on teie abilised, seega kuulake hoolikalt nende nõuandeid ja järgige kõiki soovitusi.

Hingamistehnikad sünnitusel, kui suudate neid eelnevalt omandada, aitavad teil oluliselt lõõgastuda ja protsessile keskenduda. Edu teile ja lihtsat kohaletoimetamist!

Vastused

Sünnitus on valus ja raske protsess. Selleks, et need oleksid võimalikult edukad, peate suutma oma sünnitusarsti kuulata ja õigesti hingata. Fakt on see, et teatud tehnika järgi hingamine aitab vähendada valu taset sünnituse ajal. Samuti sõltub hingamistehnikast lapse tervis, kellel on äge hapnikupuudus. Sellest ja sünnitusest räägib see artikkel.

Hingamisharjutuste komplekt

Õpime õigesti hingama. Need harjutused tuleb viia automatismi. Korrake neid 10-15 minutit iga päev alates esimestest rasedusnädalatest. Siis keha "mäletab", et kontraktsioonide ja sünnituse ajal. Samuti konkreetse vajaduse kohta igaühe kohta järgmine etapp sünnitust meelde sünnitusarst. Seetõttu peate harjutused eelnevalt omandama. Kohe pärast emaka avanemist 5 või enama sentimeetri võrra muutuvad kokkutõmbed intensiivsemaks. lootekott kas rebeneb ise või torkab arst läbi. Miski ei takista emakal last välja surumast. Just sel ajal on valu kõige tugevam. Võite kogeda vähem valu järgmiste hingamistehnikate abil:

1. "Küünal". Hingake normaalselt ja hingake sujuvalt välja, mis imiteerib küünla puhumist. Süüta kodus küünal ja puhu sellele vastavalt meetodile. Leek peaks painduma, kuid mitte kustuma. Nii saate teada, et teete kõike õigesti. Sellist hingamist tuleks rakendada siis, kui algab valulik kontraktsioon.
2. "Suur küünal" Hinga sügavalt sisse ja hinga läbi kergelt suletud huulte intensiivselt välja. Õhk peaks välja tulema müraga. Ja nüüd tuleks meie treeningküünal õhuvooluga kustutada. Nii peate hingama kokkutõmbumise ja valu tipu ajal. See hingamine põhjustab valusaid tundeid.
3. "Auruvedur". Võitluse alguses hingake "küünalt", tipphetkel minge "suure küünla" juurde ja lõpetage sügava hingetõmbe ja rahuliku täieliku väljahingamisega. Nüüd on teil paar sekundit hingetõmbeaega.

Hingamine surudes

Sünnituse algusega on hingamine veidi erinev. Kuidas õigesti hingata kontraktsioonide ja sünnituse ajal, et oma keha ja laps hapnikuga küllastada? Lõppude lõpuks on pikaajaline hapnikupuudus vastsündinu ajule väga ohtlik. Katsete alguses tuleb hingata läbi kontraktsiooni kuni emakakaela täieliku avanemiseni, kuid suruda on veel vara. Et aidata oma lapsel sünnitusteedest läbi liikuda ja pisaraid vältida, hingake pinnapealselt nagu koer. Sünnitustoolil, samal ajal kui toimub kokkutõmbed ja sünnitus, hingame sünnitusarsti käsul. Kui arst annab tõukekäsu, peate sügavalt sisse hingama, nagu kavatseksite sukelduda.

keskendudes seeläbi alakõhule ja lükates lapse välja kõhu lihaseid. Pärast võitlust peate rahulikult välja hingama ja lõõgastuma. Ühes võitluses pead saama kolm korda suruda.

Kontraktsioonide ja sünnituse ajal on väga oluline teada, kuidas õigesti hingata, sest sellest sõltub teie lapse tervis. Aidake teda ja iseennast ning laske kõigel hästi minna. Lihtne sünnitus.

Sünnituse edukus ei sõltu ainult arstide professionaalsusest, loote seisundist ja kontraktsioonide intensiivsusest. Olulist rolli mängib see, kui hästi naine käitub. Teatud hingamistehnika järgimine vähendab kontraktsioonide valu, väldib vigastusi ja rebendeid.

Seda on lihtne õppida. Piisab tehnikast aru saada ja paar korda ise järele proovida. Vajadusel saate videot Internetist vaadata. Kui tulevane ema Ma pole kindel, kas teen kõike õigesti, võite külastada sünnitavate naiste erikursusi - neid on paljudes kliinikutes ja sünnitusmajades. Sünnitusprotsessi enda ajal tuletavad ämmaemandad ja arst seda meetodit veel kord meelde.

Hingamine erinevatel sünnitusperioodidel

See on omamoodi lõõgastav harjutus. Keskendudes oma tähelepanu sisse- ja väljahingamise õigsusele, lõdvestab naine tahes-tahtmata vaagnalihaseid, mis soodustab loote liikumist läbi sünnitusteede. Ja:

• leevendab emakakaela spasme- need häirivad emakaõõne normaalset avanemist;
• koordineerib emaka kokkutõmbeid- töötegevuse anomaaliate ennetamine;
• küllastab naise verd hapnikuga- see on vajalik normaalne töö lihaseid ja on ka lapse heaolu jaoks äärmiselt oluline;
• aitab sünnitada ilma pisarate ja sisselõigeteta- hingamise kontroll katsetel aitab vältida tupe ja kõhukelme rebendeid kudede maksimaalse pinge hetkedel.

Esimesel etapil

Sünnituse esimest etappi iseloomustavad kokkutõmbed, mille käigus toimub emakakaela lõplik avanemine 10-12 cm. See on vajalik, et lootepea saaks takistamatult edasi liikuda. sünnikanal kudesid kahjustamata. Periood kestab üks kuni kaks tundi (koos kiire töö) kuni kuus või kaheksa.

Selle perioodi hingamise põhiülesanne on juhtida naise tähelepanu valult ja vähendada spasme. Kokkutõmbed muutuvad aja jooksul sagedamaks. Algul on need iga viie kuni kümne minuti tagant ja seejärel kolm kuni viis ja sagedamini. Samuti suureneb nende intensiivsus - 20-30 sekundist minutini. Spetsiaalne hingamine on vajalik ainult kontraktsioonide ajal. Emaka kokkutõmmete vahelist aega tuleks kasutada puhkamiseks ja taastumiseks.

Selle perioodi hingamine on sügav ja lõdvestunud. Sisse hingata läbi nina, välja hingata läbi suu. Tõhususe parandamiseks on soovitatav lugeda. Kui võitlus selle aja jooksul möödub, peaksite proovima hingata ühtlaselt ja rahulikult. Kasulik on ühendada kõhulihaseid. Kui teete sellist hingamist õigesti, siis magu "puhub ja tühjeneb".

Intensiivsete kontraktsioonide ajal

Sünnituse teine ​​etapp algab hetkest, kui emakakael on täielikult avatud. See aeg on ette nähtud loote langetamiseks vaagna ülaosast selle põhja. Selle perioodi lõpuks lööb lapse pea kokkutõmmete ajal kokku ja tupest on näha "kroon". Teise perioodi kokkutõmbed on pikemad, vaheajad nende vahel väikesed.

Tavaline sügav hingamine Seda on peaaegu võimatu teostada, seetõttu on välja töötatud spetsiaalne tehnika.

• "Nagu koer". See hõlmab pinnapealset hingamist avatud suuga, nagu koer jookseb kõvasti. Kuid niimoodi peaksite hingama ainult kontraktsioonide ajal, kiirendades haripunktis valu ja nõrgenedes järk-järgult rahunema.
• "Väike küünal" Kui kujutate ette väikese küünla tuld otse oma huulte ees ja proovite seda kustutada, saate selle hingamise imitatsiooni. Nii tuleb hingata suhteliselt intensiivsete kontraktsioonide ajal. Sisse hingata läbi nina, välja hingata läbi suu. Selle tulemuseks on ebatäielik hingamine, mis võib põhjustada pearinglust. Selliste aistingute korral peaksite pikali heitma ja sügavalt sisse hingama.
• "Suur küünal" Seda tüüpi hingamist kasutatakse väga tugevate kontraktsioonide haripunktis. Erinevus "väikesest küünlast" on intensiivsuses. Siin peate hingama sügavamalt, simuleerides suure leegi väljapuhumist või kinnise nina puhumist.

Proovides

Sünnituse kolmas etapp on loote väljutamine. Kontraktsioonidele lisanduvad katsed – tunne võõras keha kõhukelme piirkonnas, mida soovite välja tõmmata. Oma omaduste poolest on katsed sarnased sellega, mis juhtub raske kõhukinnisuse korral.

See on üks olulisemaid hetki. Koekahjustuse raskus ja beebi seisund sõltuvad suuresti ämmaemandast ja naisest endast. Kui eelmised sünnitusetapid viidi läbi sünnieelses osakonnas, siis nüüd viiakse sünnitav naine sünnitustuppa ja asetatakse spetsiaalsele toolile (või vertikaalne kohaletoimetamine, istub).

Katsete ajal peate hoolikalt kuulama ämmaemandat ja arsti, nad näitavad protseduuri.

• "Hingake võitlust". Selle taotluse puhul peate kasutama "koeralaadse" või "väikese küünla" tehnikat. Vaatamata kogu soovile loote pingutada, ei saa seda teha. Tavaliselt on vaja hingata läbi kontraktsiooni siis, kui pea on veel kõrges asendis või näo purske hetkel. Pinge vaagna lihased V viimane juhtum rebeneb kõhukelme ja kui hingate õrnalt läbi kokkutõmbumise, saate hoida koe puutumatuna.
• "Tõuge". See taotlus tuleb siis, kui on vaja last lükata. Esiteks hingavad nad sügavalt sisse ja hinge kinni hoides proovivad justkui õhku alla neelata - kõik jõupingutused tuleks suunata katsetele. Sel juhul on toimingud sarnased nendega, mida tehakse kõhukinnisusega intuitiivselt. Pinget tuleb hoida ja last võimalikult kaua “välja suruda”, mitte tõmblevalt. See mõjutab kohaletoimetamise kiirust. Niipea, kui jõud on möödas, peate teise lähenemise jaoks välja hingama ja kohe sügavalt sisse hingama. Hingake kolm korda sügavalt sisse ja hingake ühe pingutusega välja.

Skemaatiliselt sissehingamise reeglid erinevad etapid sünnid kajastuvad tabelis.

Tabel - Hingamise reeglid kontraktsioonide ja sünnituse ajal

Toimingud, mis on sünnitustoas vastuvõetamatud

Oluline on teada, millised tegevused põhjustavad naisele ja lapsele tüsistusi. Te ei saa teha järgmist.

• Karjub ja pabistab. See toob kaasa pingeid vaagnalihastes, aeglustades loote läbimist sünnikanalist ja pehmete kudede rebendeid naisel.
• Pigista kõhukelme. Mõned naised, kui nad tunnevad kõhukelmes midagi võõrast, hakkavad last lihastega tagasi lükkama. Praktikas see lihtsalt aeglustab sünnitust, mis võib põhjustada lootel ägedat hapnikupuudust (äge hüpoksia).
• Suruge "näkku". Kui naisele öeldi katsete ajal, et ta näeb välja nagu tomat ja järgmisel päeval märkab ta silma kõvakestas verejookse, kindel märk asjaolu, et ta surus "näkku". Vahetult pärast sissehingamist katse ajal kogu lihaste tugevus kõhulihased peaks olema suunatud allapoole, nagu kõhukinnisus. Kui seda ei tehta, saate "tomat".
• Tõuke tõmblustega. Oluline pole mitte ainult katsete tugevus, vaid ka nende kestus. Lühikesed pingutused viivad selleni, et loode kõigub nagu pendel - edasi-tagasi, mitte ei liigu väikese vaagna väljapääsu poole.

Naine peaks ammu enne sünnitust kurssi viima sünnitustoas käitumisega. Hingamisõpe aitab jääda rahulikuks, tuua beebit lähemale ning lihtsustab ka arstide ja ämmaemandate tööd. Kui te ei saa iseseisvalt hingamistehnikaid omandada, võite võtta spetsiaalseid sünnieelseid koolitusi.

printida

Selles artiklis:

Iga tulevane emme kuulab pidevalt oma beebi liikumist kõhus, teab, kas beebi magab või mitte, mõtleb armastavalt sellele väikesele mehele enda sees. Rasedus on imede aeg, sest naistel on uskumatult vedanud: ta suudab selle endas luua. väike ingel. Paljud rasedad aga muretsevad sageli eelseisva beebiootuse pärast: mida teha ja kuidas sünnitusel õigesti hingata?

Sünnitus: esimene osa. Ei mingit paanikat!

Sünnitus on alati valus. Kuid valulikkuse aste on kõigil erinev, nii et te ei pea eelseisvale valule mõeldes end üles tõmbama ja närvi minema. Parem on esimesed kokkutõmbed kodus ära oodata, sest kohalikud seinad on paremad kui hallid haigla seinad. Ajage rahulikult oma asju, kui lemmiktegevuse jaoks pole aega, hoidke hingamine ühtlane, et beebi tunneks, et kõik on korras ja pole vaja muretseda. Sündides kogete te mõlemad tugev stress, pole vaja last veel kord häirida. Niipea kui kokkutõmbed intensiivistuvad, minge sünnitusmajja.

Suurenenud valu: aidake ennast!

Kas kokkutõmbed sagenevad, intervall lüheneb, valu süveneb? Palju õnne! Paljastus on täies hoos. Kõige tähtsam on mitte keskenduda valulikud aistingud sünnitust ja lõõgastuda. Kasutage "valu vaigistavaid" hingamistehnikaid: aeglane sissehingamine ja väga aeglane väljahingamine kontraktsioonide vahel ning teravad ja lühikesed hingetõmbed emaka kokkutõmmete ajal. Lõdvestu, luba endal mõelda, et sa nagu ilus lill avad end, andes maailmale uus elu. Rahulikul ajal proovige hingata viisil, mis rahustab ennast. See on väga oluline, kuna olete endiselt rase ja muretsemine on rangelt keelatud.

Katsed: lõpp on lähedal!

Üritatakse väljutada emaka lihaste kontraktsioone, mis tekivad vabatahtlikult ja aitavad kaasa lapse sünniprotsessile.
Kõige sagedamini toimub surumisperiood siis, kui avalikustamine on juba täielikult lõpule viidud ja laps on sündimiseks valmis. Katsed iseenesest ei ole valusad, ebamugavustunne tekivad pigem sellest, et lapse pea läbib sünnitusteid. Peate suruma ainult siis, kui sünnitusarst on veendunud, et pea on peal vaagnapõhja. Nüüd tuleb sünnituse ajal õige hingamise tehnikat järgida sada protsenti: sünnituse kiirusest ei sõltu mitte ainult lapse tervis, vaid mõnikord ka tema elu. Pidage meeles: laps sõltub teie hingeõhust! Vajame täpset kiire tegutsemine. Kuulake sünnitusarsti ja järgige kõiki nõudeid.

Kuidas ja millal suruma hakata?

Võib tekkida vajadus suruda erinev aeg. Tasub oodata, kuni sünnitusarst annab loa. Kui alustate varakult, võite teenida endale paar emakakaela rebendit. Sünnitaval naisel on soovitatav kasutada spetsiaalset hingamistehnikat, et hoida ära sünnituse ajal tekkivaid pingeid.

Loote väljutamiseks peab sünnitav naine andma endast kõik. Sujuv hingamine, pingutame kõhulihaseid ja suurendame järk-järgult survet põhjale, aidates lapsel sündida. Seejärel aeglane väljahingamine. Reie- ja tuharalihased on kogu aeg lõdvestunud! ÄRGE hingake järsult välja, et mitte kahjustada last emakasisese rõhu vähendamisega. Pärast väljahingamist suruge kohe uuesti. Ühe võitluse jaoks peab teil olema aega ülalkirjeldatud toimingut kolm korda korrata. Pärast katse lõppu on vaja hingamist taastada. Rahune maha, lõdvestu, puhka. Järgmiseks võitluseks jõudu kogumiseks peate hingama ühtlaselt.

Väga oluline on meeles pidada, et kui ämmaemand hakkab pead eemaldama, ei pea te suruma! Hingamistehnika - doggie (lühike ja rütmiline sisse- ja väljahingamine). Niipea, kui see juhtub, võite rahuneda: põhiosa rajast on läbitud ja asja on vähe. Jäi viimaseks katseks lapse õlgadele ilmale tuua.

Niisiis tõmbame tiheda võitluse ajal tugevalt tooli käed enda poole ja toetume jalgadega vastu statiivi, justkui tõukudes sellelt. Suruge lõug rinnale ja ärge mingil juhul tooge jalgu kokku. Suunake kogu oma energia punkti, kus see kõige rohkem valutab, ja proovige see punkt endast välja suruda. Kui valu intensiivistub, siis läheb teil hästi ja teete kõik õigesti ning teie laps hakkab esimest korda õhku hingama!

Ürgsünnitavad emad kogevad katseid umbes 2 tundi, mitu korda sünnitavad emad - tund. Kestvust mõjutavad mitmed tegurid, näiteks võib anesteesia kasutamine sünnituse ajal venitada selle protsessi kuni kolmeks tunniks, mis aga beebi seisundile kuigi hästi ei mõju. Seetõttu on kõige parem keelduda valuvaigistite kasutuselevõtust ja õppida, kuidas enda abistamiseks õigesti hingata. Seda aega soodustavad oluliselt paljud tegurid: kui emme on head lihased pressiprotsess sünnitamine toimub palju lihtsam. Enne kohaletoimetamist peaks ruum olema hästi ventileeritud. Puhas õhk kosutab ja annab jõudu: mõni sünnitav naine veedab sünnitustoas väga kaua.

Lõpetamine. Sünnitusjärgne.

Niipea, kui sünnitusarst annab käsu õlgade ilmumiseks suruda, ootame kokkutõmbumist ja hakkame kordama ülalkirjeldatud hingamistehnikat. Kui riidepuud on väljas, viib arst teie lapse valguse kätte, vannitab, mähib selle kokku ja aitab teil selle rinnale kinnitada. Tõenäoliselt pole selles piima, kuid ternespiimast piisab talle enam kui küll. Ema mäletab neid minuteid elu lõpuni: see on õnn. See, mida ema kogeb vastsündinud lapsele järele minnes, on väärt kogu sünnitustoolis piinamist. Suurim õnn!

Järelsünd on kest, mis kaitses last üheksa pikka kuud.

Kui platsenta ei tulnud kohe pärast sünnitust ise välja, peate selle "sünnitama". Hingake õhku ja suruge uuesti, nagu jätkaksite lapse sünnitamist. Mugavuse huvides toetage jalad tugedele või pange põlved kätega kokku, sirutades jalad laiali. Saate hingata nii mugavalt kui võimalik. Nüüd muutub hingamine vähem tähtsaks.

Nüüd vaatab arst teid pisarate suhtes üle, hindab emaka seisukorda, vajadusel parandab. See on ebameeldiv protseduur, kuid peate olema kannatlik. Sünnituse ajal võivad tekkida väga suured vahed, mille õmblemiseta saab tüsistuste ja haiguste korral karistuse alla kirjutada.

Pausid: kas neid saab vältida?

Sünnitusarst kaitseb kõhukelmet pisarate eest, aidates pea järk-järgult läbi sünnikanali, toetades seda kolme sõrmega. Kui lubate kiiresti sündida - 100% tekib tühimik. Täpne töö sünnitusarst aitab kaasa sünnituse õigele läbiviimisele. Looduse eesmärk oli katse ajal pea tupest läbi pääseda, nii et arsti ülesandeks on veidi abiks olla ja sünnituse ettevalmistamata naine õigele teele suunata.

Kõigepealt sünnib lapse pea tagaosa, seejärel võra. Sünnitusel naine lõpetab tõukamise ja arst aitab näol sündida. Ärge unustage, et tupe ja kõhukelme terviklikkus sõltub ka sünnitava naise tegevusest. "Dogie" hingamistehnika aitab katseid siluda ja nõrgendada. Sünnituse ajal pööratakse pea tagasi, seejärel pööratakse paremale või vasakule küljele ja sees, järgides pead, pöörduvad õlad. Alles pärast lapse täielikku pöörlemist toimub sünnituse jätkamine.

Emakakaela rebend tekib siis, kui katsed algasid mittetäieliku avalikustamisega ja sünnitaja oli pinges. Seda saate vältida katset taludes, selleks peate uuesti "koerat" hingama. Tavaliselt sünnituseks ettevalmistuskursustel näitavad ja räägivad spetsialistid kõigest õiged viisid hingamine sünnituse ajal. Ära jäta tundi vahele, see on väga kasulikku teavet sinu jaoks. Enda ja lapse seisundi leevendamiseks peate suutma korralikult hingata.