Miks inimesed unistavad. Miks näeme unes pilte, kuid ei kuule. Harjutage sügavat hingamist

Uni on teine mõõde. Väga sageli kogeme unes kummalist ja äkilist tunnet, et kukume maja katuselt, puult või isegi rongilt alla. Me ärkame üles äkiline liikumine nagu keegi oleks meid tõuganud. Mis paneb meid nii järsult ärkama? Miks see juhtub?

Une ajal on inimene liikumatult pingevabas olekus. Une ajal aga muudame oma keha asendit, teeme mõningaid liigutusi – ehmatame, hüppame voodist välja ja räägime isegi unes. Une ja lihaste aktiivsuse suhe on tegelikult keerulisem, kui me arvame. Une ajal saadab aju signaale, mis tõmbavad lihaseid kokku. Järsult ärgates tunneme värinat, mis on aju katse meid äratada ja ohu eest hoiatada või kontrollida, kas uni toimib korralikult. Kuid teadlastel on selle signaali kohta ka teisi versioone.

Versioon nr 1
Mõned teadlased usuvad, et signaal, mida aju annab, läheb vales suunas. Lihaste kokkutõmbumise mahasurumise asemel tugevdab see neid veelgi ja kui inimene ärkamisel tõmbleb, võib järsk kehaasendi muutus panna meid uskuma, et unenäos kogetud aistingud on väidetavalt kukkumine.

Versioon nr 2
Une ajal keha lõdvestub ja hingamine aeglustub. Kukkumistunne võib olla tingitud inimese pingevabast seisundist, eriti kui ta on millegi pärast mures. Lihased hakkavad järk-järgult lõdvestuma ja aju ise jääb ärkvel. Aju ei maga, sest jälgib olukorda, et probleeme ei tekiks. Lihaste letargia viib justkui tõsiasjani, et inimene justkui “selgineb”. Aju tajub sellist olukorda ohtlikuna ja püüab inimest üles äratada. Selline aju kaitsereaktsioon toimib üsna sageli.

Versioon nr 3
Mõned eksperdid seletavad seda kukkumist hallutsinatsioonide tekkemehhanismiga. hallutsinatsioonid ei ole kohutav haigus nagu paljud arvavad. Lihtsalt meie aju teeb mõnes olukorras rutakaid järeldusi ja loob pildi, mis ei osutu päris õigeks. Näiteks nägite lumes kinnast, hakkasite objektile lähenema, kindale lähenedes näete, et see on väike must kott. Üldiselt hallutsinatsioonid intensiivistuvad, kui inimene on stressis. Aju ei suuda sellistes olukordades teavet normaalselt töödelda, seetõttu annab see vea, mida peame hallutsinatsiooniks. Kui jääte magama, kogete samal ajal ärevust, mis võib viia selleni, et aju saab äkilise ohusignaali. Seda signaali seostatakse keha kukkumisega ja seejärel äratab aju meid sunniviisiliselt üles, et mõista kukkumise põhjust. Kõik selle sensatsiooniga seotud kujutised on loodud eranditult aju töö tõttu.

Selle pärast pole põhjust muretsemiseks. Fakt on see, et enamik unenägusid ei sisalda kõrvalekaldeid. Kukkumistunne tekib siis, kui oled väga väsinud või sagedane stress. Proovige hoida endas harmooniat ja mitte olla närvis, eriti pisiasjade pärast, ja siis muutuvad teie unistused meeldivaks ja rahulikuks.

Uni on aeg, mil meie aju lülitub ümber tulevate signaalide analüüsimisele siseorganid

Lühikokkuvõte loengud bioloogiateaduste doktor, ülem uurija Andurisüsteemide teabeedastuse labor IPTP RAS Ivan Pigarev .

Väga lühidalt öeldes võib olemuse taandada järgmiseks: ärkvel olles on aju hõivatud “välise maailma” analüüsiga ja kui me magame – “sisemaailma” analüüsiga.

"Meie aju, nagu omamoodi universaalne arvuti ärkveloleku ajal, tagab meie elu ärkveloleku ajal väliskeskkond. Ta saab signaale välismaailmast silmade, kõrvade, keha, kombatava vastuvõtu jms kaudu, et tagada meie aktiivne käitumine keskkonnas. Aga meil on teine maailm, meil on sisemaailm, meie siseorganite maailm, mis on samuti meeletult keeruline, aga erinevalt välismaailmast ei ole meie siseorganite maailm meie aistingutes esindatud. Me ei tunne oma sisikonda, oma neere. Küsige ükskõik milliselt inimeselt, mis tema sees on, ta ei ütle teile midagi enne, kui loeb anatoomiaraamatut. Aga see maailm on, see on meeletult keeruline. Kui füsioloogid seda uurivad, saab selgeks, kui keeruline see on.

Me kõik teame, kui oluline on meie jaoks visioon. Seega saame visuaalset informatsiooni silma võrkkesta retseptorite – varraste ja koonuste – kaudu. Kõik teavad seda kooli anatoomiakursustelt. Inimese silmis on neid umbes poolteist miljonit. Varraste ja koonuste signaalid edastatakse analüüsimiseks ajju. Selle analüüsi tulemusena näeme Saame hinnata vahemaid, ära tunda nägusid ja korraldada oma tavalist, normaalset visuaalset käitumist.

Niisiis, selgus, et ainult seintes seedetrakti retseptoreid on sama palju kui meie mõlema silma võrkkestas.

Need retseptorid edastavad temperatuuri signaale, keemiline koostis seeditud toidust, mehaanilistest muutustest seal ja ilmselt paljudest-paljudest muudest asjadest, mida me ei oska isegi arvata, sest seda ei anta meile aistingutes. Silmaga näeme, kompimisega saame katsuda, aga me ei tea, mis sealt tuleb. Meie vistseraalne maailm ei ole meie teadvuse maailmas esindatud. Aga sealt tulev infovoog on tohutu, see on visuaalse vooluga võrdeline.

Ja pakuti välja väga lihtne hüpotees:

Uni on aeg, mil meie aju lülitub siseorganitest tulevate signaalide analüüsimisele. Kui andureid on nii palju, siis pole need asjata seal asunud. Kui nad on olemas, siis nad töötavad. Kui need töötavad, peaks keegi seda teavet analüüsima.

Selleks ajaks selgus hämmastav pilt: kogu meie tohutus ajukoores pole siseorganeid esindatud, need pole seal esindatud. Täiesti naeruväärne pilt! Ja siis, tähelepanuväärsel kombel, kõik ühtlustub üksteisega. Meie ärkvelolekus olev ajukoor tegeleb signaalidega välismaailmast, une ajal signaalidega meie sisemaailmast, meie siseorganitest. Näib, et siit saame hüpoteesi, mis võimaldab meil kõike seletada, üht teisega siduda.

Miks sa vajad und

Kõige lihtsam viis aru saada, milleks uni on, on jätta katseloom unest ilma ja jälgida, mis temaga juhtub.

Esimene töö, mis tehti ja pälvis teadlaskonna tähelepanu, tehti Ameerikas Allan Rechtshaffeni rottide laboris.

Loomade unepuudus arvukate katsete käigus näitas, et pärast umbes ööpäevast unepuudust hakkasid loomad sööma. suur hulk toitu, kuid kaotas kaalu kiiresti. Nahale tekkisid haavandid, karusnahk tuli välja. Mõne päeva pärast loomad surid. Kui tehti lahkamine, selgus, et kogu seedetrakt oli nagu üks pidev haavand: maohaavandid, soolehaavandid.

Kuid kõige üllatavam oli nii katsetajate kui ka kõigi neid töid lugenute jaoks see, et rotil oli ainuke elund, mis praktiliselt ei kannatanud unepuuduse all. See oli aju! Kui kõik enne seda arvasid, et uni on ennekõike ajufunktsiooni säilitamiseks vajalik seisund, siis need katsed näitasid, et suure tõenäosusega see nii ei ole. Et aju suudab säilitada oma tõhususe ja terviklikkuse, sõltumata tingimustest. Loom sureb, kuid aju on endiselt terve.

Aeglane ja REM-uni

Paljud mõnes ajakirjaartiklis on kuulnud lugu, et REM-uni on aju seisund, kui näeme und. Peaaegu kõik teadlased on sellest väitest juba keeldunud. On tehtud suur hulk katseid, mis on näidanud, et unenäod võivad olla aeglase une faasis ja faasis. REM uni.

Unenägude ilmumise mehhanismi kirjeldatakse allpool, tõenäoliselt on selge, et unefaas ei mängi siin rolli.

Mis see REM-uni siis on? Siiani pole Pigarevi rühmitus sellele küsimusele vastamisega tõsiselt tegelenud. REM-uni erineb mitte-REM-unest ainult selle poolest, et seal pole neid suuri aeglasi laineid. Ja kui me vaatame oma siseorganeid, siis me näeme seda on siseorganeid, millel on väljendunud rütmiline aktiivsus, nagu seedetrakt (GIT), hingamine, süda. A on elundeid, millel puudub rütmiline aktiivsus, - maks, neerud, reproduktiivsüsteem, veresoonte süsteem, lümfisüsteem. Sellist ilmset rütmi pole olemas.

Nii et kõige tõenäolisemalt teostab aju ühe unetsükli jooksul meie keha kõigi osade järjestikust skaneerimist. Kui see skaneerib neid kehaosi, millel on rütmiline aktiivsus, näeme EEG (elektroentsefalogrammi) laineid - aeglane uni. Kui jõuame organiteni, millel pole rütmilist aktiivsust, muutub see nii ebarütmiliseks, me nimetame seda REM-uneks.

Ärkveloleku skeem une vistseraalse teooria raames

Diagramm, mis näitab infovoogude korraldust ajus üleminekul ärkvelolekust unerežiimile.

Vasak pool on see, mis toimub ärkvelolekus. Ärkveloleku ajal satuvad nn eksteroretseptorite (need on kõik andurid, mis võtavad vastu välismaailmast signaale) kaudu signaalid ajukooresse (kõrgemate närvikeskuste tavapärane nimetus hõlmab lisaks ajukoorele ka hipokampust, amygdala). Teel läbivad nad mõne seadme, mida võib nimetada "klapiseadmeks" või "blokeerimisseadmeks".

Selle tähendus on see, et retseptorite sisendid ei lähe kunagi otse ajukooresse meditsiiniline fakt. Nad läbivad spetsiaalse vahestruktuuri, mida nimetatakse talamuks. Ja seal toimub signaalide lülitus ühelt neuronilt teisele ja seal, kus see lülitus toimub, saate signaali edastada või ei saa signaali edastada. Ärkveloleku ajal edastatakse need signaalid analüüsiks ajukooresse, kus neid analüüsitakse ja antakse tulemus. Kuhu?

Seda antakse välja kahes plokis, üks plokk on seotud meie teadvuse, sensatsiooniga – välismaailmas viibimise tundega. Teine plokk on seotud käitumise ja motoorse aktiivsuse pakkumisega.

Kuhu teadvus peidab

Kõik teavad koolist, et ajukoor on seotud teadvuse, mälu ja kõigi keerukamate kõrgemate kognitiivsete funktsioonidega. Kuid töötamine unega seab selle üldtunnustatud järelduse kahtluse alla.

Une ajal on meie teadvus välja lülitatud. Kuid ajukoore neuronid on une ajal sama aktiivsed kui ärkveloleku ajal. Kui teadvus oleks seotud kortikaalsete neuronite aktiivsusega, siis ilmselt oleks see pidanud olema aktiivne ka une ajal, kuid see pole nii. See tähendab, et me peame eeldama ja järeldama, et kas teadvus ei ole seotud neuronite aktiivsusega või teadvusega seotud neuronid ei paikne ajukoores.

Ja tõepoolest, olid olemas spetsiaalsed struktuurid, mida nimetatakse "basaalganglionideks", mille neuronid käituvad täpselt nii. Nad on aktiivsed ärkvelolekus ja vaikivad unes.

Une skeem vistseraalse une teooria raames

Siseorganid edastavad signaale interoretseptorite kaudu närvisüsteemi, mida nimetatakse autonoomseks närvisüsteemiks (see on tunnustatud meditsiiniline termin, sest kõik uskusid, et see on autonoomne, tal puudub seos pea, ajukoorega ja tegeleb sisemiste markeritega). See on väike, seal pole nii palju neuroneid. On täiesti selge, et sellist hiiglaslikku infovoogu, mis tuleb siseorganitest, see vaene autonoomne närvisüsteem ei suuda kühveldada. Kuid ta suudab lühikest aega säilitada siseorganite tööd.

Veel üks selle autonoomi puudus närvisüsteem seisneb selles, et ta teab ainult seda, mis toimub organis, mille eest tema osa vastutab, kuid ei tea üldse, mis toimub teistes osades. Autonoomses närvisüsteemis pole sellist kohta, mis koguks teavet kõigi meie siseorganite kohta ja hakkaks neid koordineerima, seetõttu väljakutseid pakkuvad ülesanded ta ei suuda otsustada.

Seega blokeerime magamise ajal aktiivselt välismaailma sisendeid. Nüüd ei satu välismaailma signaalid ajukooresse, oleme paigaldanud sellele teele ploki. Kuid unenäos hakkavad samad neuronid, mööda samu kiude, talamuse kaudu vastu võtma siseorganitest tulevaid signaale. Siin töödeldakse neid plokis, mida me nimetame "ajukooreks", kuid nüüd ei pea selle töötlemise tulemust loomulikult teadvusele ja käitumisele saatma.

Kuid une ajal peate avama väljapääsu mõnesse ajuosasse, mida me kutsume "assotsiatiivne vistseraalne regulatsioon", ja nüüd kogutakse sellesse plokki ajukoores töödeldud signaalid kõigist vistseraalsetest süsteemidest. Töötatakse välja optimaalne strateegia, et taastada viimase päeva jooksul purunenu funktsionaalsus ja need signaalid lähevad tagasi siseorganitesse, toimib pildi parem pool.

Kus meid ees ootavad probleemid ja mis on unenäod ja somnabulism

Kui kõik on korras ja kõigi siseorganite parameetrid on normaliseerunud, kustub signaal, et võite ärgata, ja süsteem viiakse uuesti üle ärkveloleku olekusse. Ja nii hakkab süsteem töötama tõelises, terves, tublis noores kehas. Kuid seda ei juhtu sageli ja mitte alati ning mida vanem meie vanus, seda pigem et midagi pole siin päris korras.

Iga blokeeriv seade, mis teele jääb, on keemiline seade. Seal on sünteesitud keemilised ained, mille vahendusel saab osalust ühe või teise kanali kaudu avada või sulgeda. Ja see muudab nad juba väga haavatavaks ja sõltuvaks.

Meil on toidus krooniliselt midagi puudu, meil pole mingit ainet, et sünteesida vajalikku vahendajat, mis selles süsteemis töötab, see muutus väiksemaks ja see blokk hakkas halvemini toimima ja siis potentsiaalselt, et äkki meie? Võime avastada, et välismaailmast tulevaid signaale hakatakse kasutama siseorganite juhtimisel. Või võib juhtuda, et siseorganitest tulevad signaalid satuvad ekslikult meie teadvus- ja käitumistsooni. See on ka selline võlu, mis võib olla.

Esimene asi, mida sellises süsteemis saab hõlpsasti seletada, on unenägude mehhanism. Piisab, kui kujutada ette, et ühel või teisel põhjusel ei olnud teadvuse teel oleva klapi väljapääsuplokk täielikult suletud.

See võib olla tingitud näiteks sellest, et olime päeval väga elevil, ei olnud valmis magama, kuid kogu aeg jahvatame peas mingeid lollusi, mis päeval juhtusid, ja säilitame tegevuses teadvuse seisundi. . Ja nüüd hakatakse tähelepanuväärsel moel vistseraalsest süsteemist tulevaid signaale teadvuse blokki paiskama.

Ja kui see impulss teadvusse jõuab, tajutakse seda signaalina, mis tuli välismaailmast. Ja nüüd põhjustavad need kõige juhuslikumad signaalitaotlused vistseraalsest sfäärist, mis langevad teadvuse osakonda, meile juhuslikke, kõige kummalisemaid nägemusi. Ja seal toimib assotsiatsioonide mehhanism juba edasi.

Tõenäoliselt on seda näha unenäod on üleminekuseisundi hetk, mil see plokk kas täielikult ei sulgunud või ärkamise hetkel juba veidi avanes. Ja siis näeme neid kummalisi nähtusi, mida nimetatakse unenägudeks.

Mitte ainult unenägusid pole lihtne seletada. Aga ka unega seostatav somnambulismi fenomen. See esineb sageli poistel noorukieas, mõnikord püsib see täiskasvanueas, kuigi täiskasvanueas avaldub see harva. Inimesed ärkavad öösel järsku üles, tõusevad ja lähevad kõikvõimalikesse suundadesse. Minge ühest toast teise, nad saavad jälle vaibale pikali heita ja magama jääda. Nad võivad korterist lahkuda ja minna linna teise otsa. Kui nad kõnnivad, on nende silmad lahti, nad ei põrka vastu esemeid, nende liigutused on hästi koordineeritud, te ei kahtlusta midagi.

Ainuke asi on see, et neil pole ümbritsevast maailmast aimu, nad ei taju seda. See on ainuke asi, mille jaoks somnambulism hea on, see ütleb, et teadvus on liikumisest eraldatud, see on omaette kast.

Noh, veel üks patoloogia variant, mille saab sellest skeemist järeldada - une halvatus. Samuti väga levinud asi. Tõenäoliselt võime öelda, et igaüks on seda tunnet ühel või teisel määral kogenud. Mis siin toimub? Pilt on otse somnambulismi vastand, inimene ärkas, talle avanes sissepääs välismaailmast, teadvus on sisse lülitatud, ta tajub suurepäraselt keskkond, näeb kõike, saab kõigest aru, kuid ei suuda liigutada ühtki oma keha lihast, tal on täielik atoonia ja ta lamab absoluutselt liikumatult. See võib kesta erinev aeg Sellised episoodid võivad kesta 10 sekundit, 20 sekundit, minut, kuni 10 minutit. Seejärel liigutus järk-järgult taastub, inimene tõuseb püsti ja hakkab normaalselt liikuma.avaldatud

1 6 554 0

Sukeldudes igal õhtul "Morpheuse kuningriiki", näeme unenägusid. Keegi hommikul ärgates ei mäleta unenägu, samas kui keegi tajub süžeed väga emotsionaalselt ja annab sellele teatud tähenduse.

Miks me unistame? Seni on sellise inimseisundi mehhanismid ja põhjused jäänud teaduslike hüpoteeside tasemele.

KOOS meditsiinipunkt nägemine, uni on loomulik füsioloogiline protsess, ja tulemuseks on öised nägemused aktiivne töö aju.

iidsed rahvad usuti, et öörahu ajal lahkub magava inimese hing kehast ja rändab ümber maailma.
Esoteerika omistatud unenägudele müstilised omadused- hoiatus ohu eest või tulevikuennustus.
Psühholoogid uskuge, et sel viisil alateadvus meiega "kõneleb".

Mille poolest erinevad unenäod unenägudest?

Uni on füsioloogiline seisund omane nii inimestele kui loomadele. See on lõõgastusseisund ja keha vähenenud reaktsioon välismõjudele.

Unenägu on visuaalsete kujundite kogum, millest magav inimene unistab ja millega kaasnevad elamused.

Unefaasi, mille jooksul unenägusid nähakse, nimetatakse REM-uneks. Samas ei tunneta inimene piiri kujuteldava maailma ja tegelikkuse vahel.

Sageli kasutatakse mõlemat sõna sünonüümidena, kuid und tuleks käsitleda loomuliku füsioloogilise protsessina. “Oma unenägu rääkimine” tähendab unenäost rääkimist (une ajal tekkinud pildid, tegevused, kogemused).

"Unenägu näitab ennekõike asendamatut seost varjatud mõtete kõigi osade vahel, ühendades kogu selle materjali ühte olukorda ..."

Sigmund Freud

Mida tähendavad unenäod

Öise lõõgastumise perioodil toodab meie aju igasuguseid pilte. Enamasti on need eelmisel päeval kogetud emotsioonide tagajärg.

Kas sa vaatasid eile õhtul õudusfilmi? Tõenäoliselt kummitavad teid öösel kohutavad pildid.
Pärast tüli kallimaga võite unistada lahingust koletisega.

Sellised unenäod ei tähenda praktiliselt midagi, seega ei tohiks te neile erilist tähtsust omistada.

Tähtsam on pöörata tähelepanu unenäos tehtud tegudele ja kogetud tunnetele. Kui need pole seotud hiljutiste elusündmustega, võivad nad kanda teatud semantilist koormust.

Mida sa und nägid	Mida tähendab
Rõõmus tunne pärast und	otsene vihje, et lähiajal läheb kõik hästi ja seatud eesmärgid saavad täidetud.
Kui pärast unenägu jääb hinge ebameeldiv järelmaitse	Võtke seda kui "psühholoogilist sõnumit", hoiatust võimalike tulevaste probleemide või haiguste eest.
korduv unenägu	üritab sulle edasi anda oluline teave pooleli jäänud suhetest, ägeda probleemi lahendamise võimalustest, viisidest, kuidas elu paremaks muuta. Aju jätkab "mõistatuse" lahendamist, millega ta tegelikkuses silmitsi seisis. Kuni te seda unenägu analüüsite, näeb see ikka ja jälle und.

Psühholoogide arvamus unenägude kohta

Fundamentaalsed teooriad unenägude kohta hakkasid ilmuma alles 19. ja 20. sajandi vahetusel. Teadlased on püüdnud seletada unenägude fenomeni erineval viisil.

Psühhoanalüüsi voolu isa Sigmund Freud uskus, et unenäod on meie psüühika alateadvuse ja alateadvuse ilmingud.

Unne sukeldudes ei lõpeta inimene mõtlemist, st tema aju töötab edasi, kuid ainult erineval režiimil. Teave, mis on alateadvuses ja teadvuseta piirkondades, voolab teadvusse. Just see infohulk on unistuste tekkimise aluseks.

"On selge, et unenägu on teadvuse elu une ajal."

Sigmund Freud

Enamasti on unenäod freudistide sõnul viis realiseerida meie allasurutud soove ja varjatud igatsusi. See on konkreetne mehhanism, mis võimaldab unenäos teostamatute soovide täitmise kaudu psüühikat "maha laadida".

Oneiroloogia on teadus, mis uurib und ja erinevaid aspekte unistused.

Unenägude ilmnemise mehhanismi selgitavate teadlaste arvamus on aga täiesti vastupidine.

Psühhiaater Alan Hobson väidab, et uni ei kanna absoluutselt mingit semantilist koormust. Tema teooria kohaselt, mida nimetatakse efektiivseks-sünteetiliseks mudeliks, tõlgendab aju une ajal juhuslikke elektrilisi impulsse, mis toob kaasa erksad ja meeldejäävad nägemused.

Teiste nähtust uurivate teadlaste ja psühholoogide arvamused:

Magamine kui "lühiajaliste mälestuste saatmine aadressile pikaajaline ladustamine"(Zhang Jie, "püsiva aktiveerimise teooria" autor).
Unenäod kui "viis neist lahti saada rämps"("Tagurpidi õppimise teooria", Francis Crick ja Graeme Mitchison).
Une bioloogiline funktsioon praktika ja "proovina" loomulikud reaktsioonid organism (Antti Revonusuo, "kaitseinstinkti teooria" autor).
Uni kui lahendus kuhjunud probleemidele (Mark Blechner, "teooria looduslik valik mõtted").
Unistamine kui "viis negatiivsete kogemuste silumiseks sümboolsete assotsiatsioonide kaudu" (Richard Coates) jne.

Ernest Hartman, üks asutajatest Kaasaegne teooria Unenägude nägemine, peab unenägusid evolutsiooniliseks mehhanismiks, mille abil aju "leevendab" tagajärgi psühholoogiline trauma. See toimub une ajal tekkivate assotsiatiivsete kujutiste ja sümbolite kaudu.

Värvilised ja mustvalged unenäod

Valdav enamus inimesi näeb värvilisi unenägusid ja ainult 12% meie planeedi elanikest suudab unenägudes mustvalgeid pilte tajuda.

Heledaid, värvilisi, värvilisi unenägusid näevad kõige sagedamini loomingulised inimesed.

Uuringute tulemusena leiti, et inimese intelligentsuse tase mõjutab unenägude värviküllastust. Lisaks on värvilised unenäod iseloomulikud muljetavaldavatele inimestele, kes tajuvad maailma emotsionaalselt ja reageerivad põnevusega erinevatele sündmustele oma elus.

Mustvalged unistused ratsionaalsema mõtteviisiga inimestest.

Unenäod ilma värvimiseta aitavad paremini tunda oma "mina" ja mõista, mis toimub. Seetõttu on need iseloomulikud pragmaatikutele, kes isegi unenäos proovivad teavet "seedida" ja millegi üle hoolikalt mõelda.

Parapsühholoogide sõnul tähistavad värvilised unenäod tulevikusündmusi, mustad ja valged unenäod aga mineviku peegeldus. Mõned teadlased näevad seost inimese meeleolu ja unenäo vahel.

Kurbus, väsimus ja melanhoolia "värvivad" unenägu ja hea tuju on särava ja värvilise unistuse võti.

On ka arvamus, et mustvalged unenäod ei saa olla. Inimesed keskenduvad ainult unenäo sisule, mitte värvidele, nii et nad väidavad, et näevad mustvalgeid unenägusid.

halvad unenäod

Halb uni on negatiivsete piltide ja kogemustega unenägu, mille tõttu inimene kogeb ärevust ja ebamugavust. Sellised unenäod jäävad üksikasjalikult meelde ja ei lähe peast välja.

Teadlaste sõnul halvad unenäod peegeldavad negatiivse teabe sissevoolu, millega ajul pole aega ärkveloleku ajal toime tulla. Seetõttu jätkab ta selle teabe "seedimist" öösel.

Halvad unenäod loodusõnnetustest, katastroofidest, sõdadest jne on närvisüsteemi signaal inimese jõuetusest, suutmatusest mõne ülesandega toime tulla.

Arstid on paljastanud otsese seose unenägude ja terviseprobleemide vahel.

Näiteks auto tagaajamisest unistavad sageli südamehaiged inimesed.
Rikked hingamiselundite töös peegelduvad unenägude kujul, kus inimene on “kägistatud” või ta upub vette.
Unenäos labürintides ja metsatihnikutes ekslemine võib anda märku depressioonist või ületöötamisest.

õudusunenäod

Õudusunenäos tunneb inimene surma lähenemist. See on selle peamine erinevus "halvast" unenäost.

“Painajad eksisteerivad väljaspool loogika piire, neil on vähe nalja, neid ei saa seletada; need on vastuolus hirmu luulega.” (Stephen King)

Kui inimene on raskes olukorras, muretseb pikka aega mõne lahendamata probleemi pärast, siis negatiivne energia leiab väljapääsu läbi süngete unenägude. Stressirohked sündmused ilmuvad unenäos, et inimene saaks neid lõpuks “töötada”.

Sagedased õudusunenäod:

kohtumised koletistega, koletistega, kuri vaim ja nii edasi.;
mürgiste ämblike või madude hammustused;
tagaajamine ja tagaajamine;
loodusõnnetused ja autoõnnetused;
sõjalised tegevused (rünnakud, kokkupõrked, hõivamine);
vigastuste ja vigastuste saamine;
lähedase surm.

Selged unenäod

Peaaegu kõik meist on kogenud selget unenägu, olles selgelt aru saanud, et kõik, mis meie ümber toimub, on unenägu ja illusioon. Seda seisundit täheldatakse "REM-une" staadiumis, kui lihastoonus on väga madal.

Eksperdid on leidnud, et selge unenäguga kaasneb tegevuse sünkroniseerimine erinevaid valdkondi aju ja kõrgsageduslike rütmide (umbes 40 Hz) tekkimine ajalises ja eesmises piirkonnas. Sellised gamma rütmid on seotud aktiivse ärkveloleku olekuga. See seletab inimese "sisselülitatud" teadvust une ajal.

Mõiste " selged unenäod” kasutas esmakordselt Hollandi psühhiaater Frederik van Eeden 19. sajandi lõpus.

Oskus end unenäos teadvustada ja iseseisvalt unenägu modelleerida on enamasti kaasasündinud. Mängijad ja inimesed aga kõrge tase ka enesekontroll allub sellistele kogemustele.

Tänapäeval on olemas spetsiaalsed tehnikad, mis aitavad unenägusid kontrollida. Selliseid võimeid saavad täielikult arendada ainult kognitiivses sfääris (enamasti joogas) kõrgeima intelligentsusega inimesed.

Prohvetlikud unenäod

Unistuste põhjal püüavad inimesed tulevikku ennustada. Esoteerikud soovitavad veenvaid fakte olemasolu kohta prohvetlikud unenäod. Paljude teadlaste sõnul pole sellised unenäod midagi muud kui intuitsiooni hääl või "silumine" negatiivseid emotsioone sümboolsete assotsiatsioonide kaudu.

Mälu paraneb, kui tunneme sisemaailma vastu sügavamat huvi. Sellest tulenevalt mäletame unenägusid paremini.

Psühholoogid on leidnud, et naised on oma emotsionaalsuse ja muljetavaldavuse tõttu unenägude suhtes tähelepanelikumad kui mehed.

Unistuste puudumise põhjused ja kuidas neid tagastada

See tundub imelik, kuid mõned inimesed ei näe üldse und. Miks see juhtub? Briti teadlased jõudsid sellele ainult järeldusele targad inimesed, kõrge IQ-ga.

Kui inimene ei püüa maailma ja iseennast tundma õppida, näeb ta unenägusid harva, kuna tema aju “magab”.

Teised unepuuduse põhjused hõlmavad aju ülekoormust päeval. Teadvus ei genereeri unenägusid, et vaim saaks muljete küllusest taastuda. Seetõttu ei unista me pärast pikki reise ega välitegevusi.

Närviline ja vaimsed häired, alkoholimürgistus, moraalne või füüsiline väsimus- need tegurid, mis "hävitavad" une.

Kuidas taastada võime unenägusid näha ja meeles pidada?

Lõdvestu enne magamaminekut.
Mediteeri öösel.
Ärge kuritarvitage alkoholi.
Vaimne ja füüsiline töö vaheldumisi.
Pidage kinni igapäevasest rutiinist.

Järeldus

Unenägude fenomeni pole veel täielikult uuritud. Selge on vaid üks: meie mõtted ja maailmataju, emotsioonid ja muljed peegelduvad une kvaliteedis ning juhivad meie alateadvust. Nii sünnivad erksad ja emotsionaalsed unenäod erinevad krundid mis muudavad meie elu salapärasemaks ja huvitavamaks.

Kui näete viga, tõstke esile mõni tekstiosa ja klõpsake Ctrl+Enter.

Mõnikord on unenägu vaid päevaste murede ja mõtiskluste jätk. Kuid mõnikord pole sellel midagi pistmist päris elu: sõda kauges minevikus või tulevikus, tundmatud kohad, salapärased olendid, täiesti ebareaalsed sündmused. Mõned unenäod üllatavad meid - ja see on kindel märk, et nende süžee peidab mõnda muud tähendust. Kuidas unistused tekivad?

Mida võivad unenäod öelda?

Unenäod edastavad sõnumeid alateadvusest ja aitavad teil sellega dialoogi astuda. Freudi järgi esindavad need keelatud soove sümboolsel kujul, võimaldades meil kogeda seda, mida me tegelikkuses ei saa ega suuda. Ja nagu Jung uskus, aitavad unenäod säilitada vaimset tasakaalu. Millest on unistused tehtud? 40% - päevamuljetest ja ülejäänud - hirmude, ärevuse, muredega seotud stseenidest, usub neurofüsioloog ja somnoloog Michel Jouvet. Unistuste süžeed on ühised kogu inimkonnale. Kuid sama süžee tähendus on igaühe jaoks ainulaadne.

Näeme õudusunenägusid, kui meie "mina" ignoreerib seda, mida teadvuseta üritab edasi anda.

Millest sa kõige rohkem unistad? Mehed näevad unes teisi mehi, seksi võõrastega, autosid, tööriistu ja relvi. Tegevus toimub võõras kohas või avatud ruumis. Kuid naised lahkuvad ruumist harvemini. Sageli unistavad nad toidust, riietest, tööst. Lisaks kipuvad naised olema unenägude suhtes tähelepanelikumad kui mehed ja mäletavad neid paremini.

Unenäod töötavad meie jaoks, isegi kui nende kujundid on hirmutavad. Räägitakse ärevusest, rahulolematusest, osutatakse lahendamata ülesannetele. Kui aga rahulikult mõelda sellele, mida unes nägime, siis hirm tasapisi väheneb.

"Hirmutavad unenäod, mis meid šokeerivad, panevad meid mõtlema," selgitab Jungi psühhoanalüütik Vsevolod Kalinenko. "Me näeme õudusunenägusid, kui meie "mina" ignoreerib seda, mida alateadvus üritab edastada." Teadvus kipub "unustama" kõike, mis meie tõekspidamistega kokku ei sobi, kuid teatud oludes ei saa me enam ilma selle "unustatud" asjata hakkama.

Mis on paradoksaalne uni

Näeme unenägusid une erifaasis, mille avastas prantsuse neurofüsioloog Michel Jouvet 1959. aastal. Sellist unenägu nimetati paradoksaalseks.

"Kasside konditsioneeritud reflekse uurides registreerisime ootamatult hämmastava nähtuse," ütleb Michel Jouvet. - Magav loom näitas kiireid silmaliigutusi, intensiivseid ajutegevus, peaaegu nagu ärkveloleku ajal, kuid samal ajal olid lihased täiesti lõdvestunud. See avastus pööras kõik meie ideed unenägude kohta pea peale. Seisund, mille oleme avastanud, ei ole klassikaline uni ja ärkvelolek. Me nimetasime seda "paradoksaalseks unenäoks", kuna see paradoksaalselt kombineerib täielik lõõgastus lihaseid ja intensiivset ajutegevust.

Unenägude ja ärkveloleku piiril

Mõned on veendunud, et nad ei näe und. "Haigus, õnnetus või vigastus võib põhjustada neuroloogilised muutused, mis viivad unistuste kadumiseni, selgitab Michel Jouvet. - Samuti võivad unenäod kaduda, kui faasid REM uni muutuvad liiga lühikeseks ja sagedaseks. Kuid palju rohkem on neid, kes lihtsalt unenägusid ei mäleta. See on võimalik kahel juhul: kas inimene ärkas mõni minut pärast unenäo lõppu ja selle aja jooksul kadus see mälust või teadvustamata jäänud kujutised allutati "mina" rangele tsensuurile. .

Neile, kes unenägusid ei mäleta ja seda kahetsevad, on olemas "vabade ärkveloleku unenägude" meetod, mille on välja töötanud psühhoterapeut, somnoloog ja kirjanik, unenäosümboolika sõnaraamatu autor Georges Romey. Patsient, kes on sukeldunud vahepealsesse teadvuse seisundisse (ärkveloleku unenägu), kirjeldab psühhoterapeudile kujundeid, mis talle pähe tulevad, püüdmata neis loogikat leida.

Georges Romey sõnul on varasemad traumad või raskused fikseerinud neuronid teatud positsioonides. Lõdvestunud olekus närviimpulsid läbivad paremini, tuvastades ja vabastades blokeeringud ning hõlbustades seeläbi piltide, mälestuste ja emotsioonide teadvustamist. Ja mitte ainult ärkveloleku unenägu ei muuda neuronites kirjutatut, vaid selle uurimine tugevdab neid muutusi. Ühendades Freudi unenägude tõlgendamise (fantaasiate ja isiklike repressioonide dešifreerimine) jungiliku analüüsiga (kollektiivne alateadvus) ja kasutades Georges Romey sümbolite tüpoloogiat, aitab terapeut patsiendil unenägu mõista.

Kas unenägu on võimalik dešifreerida?

Niisiis, mul oli unistus, mis üllatas või hoiatas. Mida saab selle lahendamiseks teha? Alustuseks näidake üles huvi ja uudishimu, kuna unustamine on unenägude maailmale ebapiisava tähelepanu tagajärg. Ja vastupidi, kui hakkame sisemaailma vastu huvi tundma, kui unenägu puudutas või tundus oluline, paraneb mälu.

"Unenägu võime peaaegu unustada, kuid kui meenub selle kõige tühisem killuke või isegi unetunne, selle järelmaitse, siis mõnikord piisab sellest, et fantaasiate ja mälestuste abil tungida pisut paokil olevast uksest teadvusetusse, ”ütleb psühhoanalüütik Andrei Rossokhin. Tihti püüame oma unenägu endale kohe seletada ... aga seda ei tasu teha: mõtlemine on teadvuse funktsioon ja unenägude nägemine on alateadvuse tegevuse tulemus.

"Võime olla siiralt kindlad, et mõistame unenägu, kuid see pole midagi muud kui illusioon: tegelikkuses kuuleme ainult omaenda loogika häält," usub Andrei Rossokhin. „Seetõttu võta aega, lase unel „hingata“, lase tulla erinevatel mõtetel ja tunnetel, mis seoses nähtuga tekivad.

Sõnad ja mõtted võivad esmapilgul tunduda unenäoga täiesti mitteseotud. Une näiline tähendus on vaid ekraan, mille taga on peidetud teadvuseta sügavamad "sõnumid". On vaja märgata detaile, eriti ebatavalisi - sageli on nendes unenäo põhiidee krüpteeritud. Tavaliste esemete välimust ja kuju muutes, kummalisi olukordi luues annab teadvuseta vihje: siia tuleb vaadata.

Inimesed on püüdnud mõista oma unistuste tähendust ajast, mil ajalugu üles kirjutati. Ja ilmselt tegid meie esivanemad seda isegi varem, seetõttu pole sugugi üllatav, et jätkame oma unistuste lahtiharutamist, püüdes vähemalt millestki aru saada.

Selle valdkonna üks kuulsamaid uurijaid oli Sigmund Freud, kuid tänapäeval saavad teadlased tänu kaasaegsele tehnoloogiale sõna otseses mõttes ajju vaadata, et näha, mis meiega magamise ajal juhtub.

Miks me unistame

2004. aastal suutsid teadlased Charcot-Willebrandi sündroomiga patsienti uurides selgitada, kust see aju pärineb. haruldane haigus, mis toob muuhulgas kaasa unenägude nägemise võime kaotuse. Scientific American teatab, et teadlastel õnnestus leida inimene, kellel pole tõsiseid sümptomeid, kuid unenägude puudumine jääb alles.

Katsete käigus selgus, et tüdrukul oli kahjustatud ajuosa, mis on seotud emotsioonide ja visuaalsete mälestustega. See võimaldas teadlastel väita, et see ajupiirkond on seotud unenägude genereerimise või edastamisega.

Medical Daily viitab 2011. aasta uuringu andmetele, kus Itaalia teadlaste meeskond mõõtis elektrilisi ajulaineid ja jõudis järeldusele, et põhjus, miks inimesed on paremad, on ajulainete madalamad sagedused. otsmikusagaradärkamise hetkel. See viitab sellele, et unenägude mäletamise mehhanismid ja tõelised sündmused praktiliselt sama.

Mida võivad unenäod meie kohta rääkida?

Unenägude raamatud püüavad sageli tõlgendada sündmusi või pilte, mida näeme, kuid need kirjeldused on suhtelised ja ebateaduslikud. Samas ei saa öelda, et unenäod ei tähenda absoluutselt midagi. Uni on näitaja, millest inimene mõtleb. DreamsCloudi uuring näitas, et inimesed, kellel on rohkem unistusi, on seotud töö- või õpiolukordadega ning lisaks näevad nad sageli unenägusid erinevalt vähem haritud inimestest.

"Unistame sellest, mis meile kõige rohkem muret teeb," selgitab Angel Morgan, MD, The Huffington Post. Teisisõnu on haritud inimese unistused keerukamad ja alati sündmusterohked, kuna tema elus on tõenäoline, et rohkem probleeme mis tuleb lahendada.

Mõned uuringuandmed viitavad sellele, et inimesed, kes näevad selgeid unenägusid (st nad mõistavad, et see on unenägu ja suudavad seda isegi kontrollida), on igapäevaste probleemide lahendamisel tõhusamad.

Live Science’i sõnul võivad unenäod rääkida ka meie omadest. Keskinstituudi teadlased vaimne tervis(Vaimse Tervise Keskinstituut) Saksamaal tõestas, et inimesed, kes unenäos mõrva sooritavad, on elus sagedamini introverdid, kuid üsna agressiivsed. Business Insider teatab, et skisofreeniale kalduvad inimesed räägivad oma unenägudest mõne sõnaga, samas kui skisofreeniale kalduvad inimesed räägivad suures segaduses.

Miks me vajame unistusi

Sigmund Freud väitis, et unenäod on ilmingud ja tänapäeval on mitmed eksperdid samal arvamusel. Teised viitavad sellele, et unenägusid pole üldse olemas. See teooria, tuntud ka kui aktiveerimise ja sünteesi hüpotees, viitab sellele, et unenäod on ajuimpulsid, mis "tõmbavad" meie mälestustest juhuslikke mõtteid ja pilte ning inimesed ehitavad neist pärast ärkamist unenägu.

Kuid enamik eksperte nõustub, et unenägudel on eesmärk ja see eesmärk on seotud emotsioonidega. "Kõige tõenäolisemalt aitavad unenäod meil emotsioone töödelda, neid kodeerides. See, mida me unenägudes näeme ja kogeme, ei pea olema tõeline, kuid nende kogemustega seotud emotsioonid on kindlasti tõelised, kirjutab Londoni majandus- ja poliitikateaduste kooli (London School of Economics and Political Science) lektor Sander van der Linden. tema veerg ajakirjale Scientific American.

Lihtsamalt öeldes püüavad unenäod meid vabaneda ebameeldivatest või tarbetutest emotsioonidest, sidudes need unenäos kogetuga. Seega muutub emotsioon ise passiivseks ja lakkab meid häirimast.