Kas erinevad joogid võivad vett asendada? Kas kaalu langetamisel on võimalik vett rohelise teega asendada?

Vee joomine kaalu langetamiseks ei ole sama, mis mahla või sooda joomine.

Mahlad, eriti puuviljamahlad, on peaaegu sama kaloririkkad kui toidud, mida sööme hommiku-, lõuna- või õhtusöögiks. Jah, 1 liitris õunamahl sisaldab umbes 900 kilokalorit, viinamarjamahl sisaldab üle 1000. See muidugi ei tähenda, et mahladest tuleks loobuda, need on tervislikud, kuid toitumisspetsialistid soovitavad neid (eriti puuviljade) veega lahjendada vahekorras 1:1.

Sodas ei ole kaloreid, kuid see on ka kahjulik, sest süsinikdioksiid, mis selles sisaldub, soodustab rasva kogunemist soolestikku ja välimust. ülekaal ei pane sind ootama. Lisaks tekitavad gaseeritud joogid näljatunnet, mida, muide, kasutavad näiteks kettide omanikud Kiirtoit. Veelgi enam, olles uurinud Coca-Cola, Pepsi, Sprite'i ja teiste magusate limonaadide koostist, olid toitumisspetsialistid kohkunud - nendes jookides on suhkru ja seega ka kalorite hulk tohutu!

Ärge laske end liialt kaasa lüüa ja mineraalvesi, isegi kui see on ilma gaasita. Kui jood vett koos kõrge sisaldus soolad Pidevalt, tasakaal mineraalid organismis võib olla häiritud. Seetõttu peaks mineraalvett määrama arst. Lõppude lõpuks pole see lihtsalt jook janu kustutamiseks, vaid ravim. Mineraalvee valimisel eelistage vett, mis ei sisalda rohkem kui 20 mg naatriumi 1 liitri kohta. Kasutades seda mõistlikes piirides, saate puhastada maksa, neere, sapijuhad, verd ja taastada kasulik soolestiku mikrofloora.

Ravilise mineraalvee joomine parandab immuunsust ja aitab kaitsta organismile kahjulike tegurite mõju eest. väliskeskkond ja sellest kuni 30% välja võtta raskemetallid. Lisaks eemaldab see tõhusalt kehast varem võetud aineid. ravimid. Ja lõpuks, mineraalvee abil saate vabaneda ülekaalust. Kui aga puhas vesi Organismi puhastamiseks ja kaalu langetamiseks võib juua ilma arstiga nõu pidamata, enne mineraalvee kasutamist on soovitatav konsulteerida gastroenteroloogiga. Eriti peaksid selle eest hoolitsema need, kellel on seedetrakti haigusi.

Võtke ainult meditsiinilist mineraalvett, mida müüakse apteekides, mitte sellist, mis on supermarketite riiulitel. Kaalu langetamiseks ja organismi puhastamiseks tuleb seda juua 3 korda päevas 20 minutit enne sööki portsjonitena 6-8 ml kehakaalu kilogrammi kohta 7-10 päeva jooksul. Seejärel võib annust poole võrra vähendada.

Kummalisel kombel võivad mahlade, tee, kohvi, gaseeritud jookide ja alkoholi joomine põhjustada dehüdratsiooni. Kõigil neil, erinevalt veest, on nõrk väljendus diureetiline toime.

Suhkrut või piima sisaldavad joogid suurendavad janu, sest organism vajab nende omastamiseks siiski vett.

Kui inimene asendab vett pidevalt erinevate jookidega, kannatavad tema organid pidevalt dehüdratsiooni all. Näiteks, kui nad on sunnitud istuma näljadieedil, lakkavad lihased ja liigesed töötamast piisavalt täita oma ülesandeid. Kui selline olukord jätkub pikka aega, siis organ, millest pole aastaid toksiine eemaldatud, ütleb lõpuks üles. Nii alustavad paljud inimesed kroonilised haigused.

Loomulikult ei tohiks te oma lemmikjookidest täielikult loobuda, kuid peate nende tarbimist vähendama, kui soovite püsida terve ja sale figuur.

Kõigist ülalnimetatud jookidest suurim kasu toob roheline tee, mis puhastab verd ja tõstab tuju. Vastavalt uusim uurimus, kell regulaarne kasutamine see aitab põletada kuni 80 kalorit päevas. Siiski ei ole soovitatav juua rohkem kui 2 tassi rohelist teed päevas. Eemaldades kehast aktiivselt toksiine, eemaldab see kuritarvitamise korral ja organismile vajalik mineraalid ja mikroelemendid.

Ka kohviga ei tasu end ära lasta. Isegi täielikult terved inimesed Seda jooki ei soovitata juua rohkem kui 2 tassi päevas.

Vesi, eriti kui kehaline aktiivsus, on organismile eluliselt tähtis. Inimese vedelikuvajadus on üsna suur, kuid ainult vett juua pole üldse vaja. Seal on palju köögi- ja puuvilju ning muid tooteid, millest saad organismi toimimiseks vajalikku vedelikku. Seda materjali lugedes saate teada inimese veevajadusest ja sellest, mis võib joogivett asendada.

Inimkeha vedelikuvajadus

Inimesed on umbes 60 protsenti veest. Ja ainult 10 protsenti sellest veest ringleb pidevalt veenide kaudu vere osana. See teave võib tunduda tähtsusetu, kuid see muutub oluliseks, kui kujutate ette, et kaotate suvel jalgrattasõidu ajal 1-2 protsenti vett. Kuna tuul kuivatab higi kiiresti, siis ei pruugi vedelikupuudust märgatagi ja selleks ajaks, kui seda märkad, on juba hilja.

Isegi kerge keha dehüdratsioon viib sportliku soorituse languseni, kuna veekaotus muudab ka vere struktuuri. Kui veremaht väheneb, muutub süda järjest suuremaks stressiks. Uuringud näitavad, et 400 ml higi kaotamisel suureneb pulss kaheksa löögi võrra minutis. Dehüdratsioon seab teid ka ülekuumenemise ohtu, kuna teie keha võime higistada ja jahtuda väheneb. Rasked jalgratturid on selle suhtes eriti haavatavad, kuna nad kipuvad rohkem higistama. Nende jaoks suureneb ülekuumenemise ja füüsilise koormuse oht. On veenvaid tõendeid, mis näitavad, et inimesed, kellel on madal füüsiline treening Näiteks algajad jalgratturid on dehüdratsioonile vastuvõtlikumad kui treenitud sportlased. Lõpuks on kaalu langetamisel oluline säilitada hea hüdratsioon, kuna vesi aitab keharasva metaboliseerida.

Aga kui palju vett peaksite jooma? Inimorganismi veevajadus on keskmiselt 1,5-2 liitrit ööpäevas. Kui kavatsete pikk reis palava ilmaga jalgrattaga sõites tuleb seda kogust suurendada. Kuigi on ideaalne juua vett, on valitsev idee, et peaksite jooma kaheksa tassi vett päevas. Keegi ei tea, kust need kurikuulsad "kaheksa tassi" tulid. Eksperdid ütlevad, et sellel ideel pole teaduslikku alust.

Kas ja millega on võimalik joogivett asendada?

Kõik eranditult on mures küsimuse pärast, kas vett on võimalik asendada ja kui jah, siis millega? Tegelikult saame vedelikku mahladest, suppidest, teest ja isegi kohvist. Kahjuks alkohol sellesse nimekirja ei kuulu.

Võib-olla olete kuulnud, et kohv põhjustab dehüdratsiooni. See ei ole tõsi. Kohvi taastumine on suurepärane uudis uutele sportlastele, sest nagu võite avastada, annab kofeiin treeningu ajal energiat juurde.

Võimalik, et soovite osa saada päevane väärtus vedelikud veega küllastunud köögiviljade ja puuviljadega, nagu tomatid, salat, apelsinid, arbuus, kurgid, virsikud ja ploomid. Uuringud näitavad, et mida rohkem vesiseid köögivilju ja puuvilju sööte, seda kiiremini kaal langeb. Jaapani teadlased on leidnud, et lihtsalt joomise suurendamine kaalu langetamiseks on kasutu, see ei aita naistel kaalust alla võtta, kuid kui tarbite rohkem mahlased köögiviljad ja kiudainerikkaid puuvilju, säilitate täiskõhutunde kauem ja üldiselt saate vähem süüa.

Vältida tuleks aga jooke, mis sisaldavad tühje kaloreid, nagu sooda- ja magusvesi, valmis jäätee ja alkohol. Õige joomine kaalulangus peaks olema toitvam, kuid vähema suhkruga: suhkruvabad mahlad või piim. Ärge tehke levinud viga, et lülitute jookide "dieedi" versioonidele. Uuringud näitavad, et nende kasutatavad suhkruasendajad võivad olla väga kahjulikud ja põhjustada kaalutõusu. Suhkruasendajad on nagu kõrgelt töödeldud rasvad: keha lihtsalt ei tea, mida nendega peale hakata.

8 aastat kestnud uuringus, milles osales 1500 meest ja naist vanuses 25–64 aastat, leidsid Texase ülikooli teadlased, et "dieet" karastusjookide joomine suurendas rasvumise tõenäosust 41 protsenti. Tõenäoliselt on see seletatav asjaoluga, et kunstlikud asendajad Suhkrud ärritavad spetsiifiliselt maitsepungasid suus või isegi teatud ajupiirkondi, põhjustades ebatervislikku iha magusa järele. Seetõttu sööte alateadlikult rohkem süsivesikuid sisaldavaid toite.

Vee joomine keha jaoks on inimese tervise jaoks kõige olulisem element. Inimesed, kes joovad iga päev piisavalt vett, parandavad oma füüsilist ja vaimset heaolu.

Ammu on tõestatud, et inimene, kes joob 8 klaasi vett päevas, saab vajaliku vedeliku ja toitumise, mida organism vajab oma ülesannete täitmiseks tõrgeteta. Vesi võib olla suurepärane ravim paljude haiguste ja häirete korral. See stimuleerib seedimist, parandab ainevahetust, tugevdab immuunsüsteemi, puhastab organismi jääkainetest ja toksiinidest ning parandab vereringet.

Juhime teie tähelepanu 9 heale põhjusele, miks peate joogid asendama tavalise veega:

1. Hakkad kiiremini kaalust alla võtma.

Juues 9 päeva ainult vett, kaotate sama palju kaloreid kui päevas 5 miili joostes. Kuid seda tuleb meeles pidada Inimkeha ei ole kohandatud pikaajalisele veedieedile, mis võib lõppeda surmaga.

2. Sa kiirendad oma ainevahetust ja tõstad energiataset.

500 ml vett hommikul kiirendab ainevahetust 24%. Paljud toitumisspetsialistid väidavad, et tühja kõhuga vee joomine "äratab". seedetrakti, sundides toitu mitu korda kiiremini seedima.

3. Sinu aju hakkab paremini tööle.

Aju koosneb 75–85% ulatuses veest, seega vajab see asjadele keskendumiseks kütust. olulised üksikasjad ja ümbritsevad probleemid.

4. Sa sööd palju vähem.

Vesi pärsib söögiisu ja vähendab nälga. Seda tõestavad paljud toitumiskatsed soe vesi lõdvestab silelihaseid seedetrakt, soodustades söögiisu vähendamist ja kehakaalu langust.

5. Sinu keha hakkab kiiremini eemaldama toksiine ja jäätmeid.

Teatavasti puhastab vesi organismi, eemaldades uriiniga kahjulikud ained. Neere peetakse organismi loomulikuks filtriks, mille korraliku toimimise tagab piisav kogus puhast joogivett. Lisaks takistavad eemaldatud toksiinid enneaegne vananemine nahka.

6. Sa vähendad paljude haiguste riski.

Mitte ükski inimene maailmas pole haiguste eest immuunne. Kuid vesi võib paljude riski vähendada rasked haigused nagu hüpertensioon, haigused Urogenitaalsüsteem ja isegi käärsoolevähki.

7. Su süda hakkab paremini tööle.

5 klaasi päevas vähendab südameinfarkti riski 42%. Nii kummaliselt kui see ka ei kõla, aitab vesi tegelikult südamel korralikult toimida.

8. Su nahk muutub pehmemaks ja puhtamaks.

Vesi puhastab ja niisutab teie nahka. Naised, kes joovad piisavalt vett, näevad oma vanusest märgatavalt nooremad välja. See on tingitud vee sisemisest mõjust seisundile nahka isik. Vesi hoiab ära naha kuivamise.

9. Säästad raha.

Vee hind on teistest jookidest oluliselt madalam. Saate salvestada suur summa raha. Mõtle selle üle!

Kui need põhjused pole teid ikka veel veennud kõiki jooke veega asendama, siis meil on teile midagi huvitavat.

Kõik teavad, et vesi on kogu planeedi elu alus, seetõttu tasub tõsiste tagajärgede ärahoidmiseks pidevalt jälgida vee-aluse tasakaalu organismis.

Kõige sagedamini võib veepuuduse märke segi ajada haiguse sümptomitega. Dehüdratsiooni eristamiseks migreenist peaksite tähelepanu pöörama järgmisele:

1. Peavalu.

Kui rõhk on veresooned langeb, muutub südame pumpamine palju raskemaks nõutav summa hapnikku ajju, mis põhjustab peavalu. Sellepärast tunneb inimene, kui keha on dehüdreeritud, peavalu.

Kui inimene ei joo piisavalt vett, siis tunneb ta end pidevalt väheneva rõhu tõttu veresoontes väsinuna ja unisena.

3. Kuiv nahk ja huuled.

Dehüdratsiooni korral muutuvad huuled ja nahk kuivaks. Inimene higistab vähem ja see takistab toksiinide väljutamist kehast.

4. Kiirendatud südamelöögid.

Vedeliku puudumine kehas mõjutab negatiivselt südame tööd. See hakkab kiiremini lööma, mis viib negatiivsed tagajärjed ja mitmesugused haigused.

Veepuuduse tõttu kehas ei suuda käärsool normaalselt funktsioneerida, mistõttu inimene kogeb ebamugavustunnet. Üks kõige enam levinud põhjused kõhukinnisus on keha dehüdratsioon.

6. Liigesevalu.

Kõik liigesed sisaldavad kõhrepadjandit, mis koosneb peamiselt veest. Kui keha on dehüdreeritud, nõrgeneb kõhrekoe ja iga liigutus põhjustab valu ja ebamugavustunnet.

Dehüdratsiooni korral kannatavad keharakud energiapuuduse käes. Seetõttu hakkavad paljud inimesed sööma, püüdes oma kehale vajalikku toonust taastada. Tegelikult tahab keha juua.

8. Halb hingeõhk.

Kui olete dehüdreeritud, toodab teie suu vähem sülge, mis võimaldab bakteritel kiiremini kasvada ja põhjustada halb lõhn suust.

9. Tume uriin.

Piisava vee joomine muudab uriini helekollaseks. Seega töötavad neerud õigesti, eemaldades inimkehast toksiine.

Tume uriinivärv hoiatab, et neerud teevad kõvasti tööd, et säilitada vererõhk Ja mineraalide tasakaal organismis. Kui teie uriin on tumekollane või tumepruun, siis on see kindel märk dehüdratsioonist.

Kõik teavad, et vee joomine on väga tervislik, kuid sellest hoolimata keelduvad vähesed inimesed teed, kohvi ja soodat joomast. Ja täiesti asjata!

Saate kiiremini kaalust alla võtta

Vee joomine pärsib näljatunnet, mis loomulikult mõjutab kaalulanguse kiirust.

Kui hakkad üheksa päeva jooma ainult vett, võid kergesti kaotada pool kilogrammi. Lisaks võrdub suhkrurikastest jookidest loobumine üheksa päeva jooksul kalorite kulutamisega igapäevase kaheksakilomeetrise jooksu ajal.

Parandate oma jõudlust ja olete vähem väsinud

Vee joomine suurendab tarnekiirust toitaineid ja hapnikku vastavalt kõikidele organitele ja lihastele, energia moodustumine teie keha rakkudes on tõhusam. Seetõttu, asendades joogid veega, suureneb energiatootmine, suureneb jõudlus ja olete vähem väsinud.

Teie aju hakkab tõhusamalt töötama

Vesi aitab paremini varustada aju kõige olulisemate ainetega, mis on vajalikud selle selgeks ja kiire töö. Seetõttu töötab jookide veega asendamisel aju aktiivsemalt: suureneb tähelepanu, paranevad mälu, reaktsioonid, uni, leevenevad ärrituvus ja ärevus.

Teie keha vabaneb toksiinidest kiiremini

Vesi parandab neerude, kuseteede, sapiteede, maksa, peensoolde, aidates puhastada keha toksiinidest ja metaboliitidest, kaitstes seeläbi seda varajane vananemine ja haigused. Sama ei saa öelda kohvi ja limonaadi kohta!

Saate vältida paljusid haigusi

Vee joomine, mitte mahlade ja sooda, on äärmiselt oluline terve ja puhta soole – organ, millest „kasvavad välja“ paljud haigused – säilitamiseks – aknest vähi ja diabeedini.

Normaliseerite oma ainevahetust

Vesi aitab parandada peensoole tervist – peamist seedimist, immuun- ja endokriinne organ. See toodab kuni 80% hormoonidest, mis reguleerivad kehas ainevahetusprotsesse. Ja normaliseerimine metaboolsed protsessid- see on sinu suurepärane tervis, kõrge aktiivsus ja suurepärane tuju.

Teie süda ja veresooned on kauem terved

Kui teie keha ei saa piisavalt vett, muutub teie veri paksemaks. Samal ajal töötab süda rohkem ja vähem tõhusalt ning halveneb ka veresoonte seisund. Tagajärjed on mitmekesised – ämblikveenide ja jalakrampide ilmnemisest verehüüvete, südameataki ja insuldini.

Teie nahk muutub ilusaks ja terveks

Vesi täidab naha seestpoolt niiskusega ja annab sellele terve sära. Ärge unustage iga päev vett juua, et vältida varajasi kortse ja nahaprobleeme!

Säilitate vere normaalse viskoossuse

Vesi aitab verd vedeldada. Ja see pole ainult elundite ja kudede verevarustuse ja toitumise paranemine! See on tromboosi ennetamine, töö aktiveerimine immuunsussüsteem ja vähiriski vähendamine.

Säästate palju raha

Veepudeli maksumust ei saa võrrelda kohvi ja gaseeritud jookide hindadega. Kui hakkate jooma tavalist puhast joogivett, võite saada veidi rikkamaks. ***

Kokkuvõtteks tahaksime öelda, et oluline on ka see, millist vett juua. Looduslikud joogi- ja mineraalveed koos kõrge sisaldus kasulikud mikro- ja makroelemendid. Nagu magneesium, kaalium, räni, tsink, kroom, jood ja teised. Samuti on oluline hüdrokarbonaatide ja sulfaatide olemasolu vees. Lisaks pöörake tähelepanu sellele, et vees oleks vähe naatriumi- ja kloorisoolasid.

Vett ei joon peaaegu, vahel võtan paar lonksu päevas. Mõnikord juhtub, et ma ei joo mitu päeva vett üldse. Kuid teed piimaga joon ma suurtes kogustes - joon 15-20 kruusi. Ja tundub, et tavalise vee puudumine toidus ei mõjuta tervist. Aga kui see on minu jaoks normaalne, ei tähenda see sugugi, et see oleks kellegi teise jaoks sama. Võib-olla on mu keha harjunud ilma veeta hakkama saama ning mulle piisab teest ja mahladest.

Organismi veevajaduse rahuldamise seisukohalt on see võimalik. Need. Sa võid elada terve elu ilma milliliitrit vett joomata, aga juua ainult teed. Tee on ju 99% vesi. Kuid tee ei ole ainult vesi, vaid ka teelehtedest ekstraheeritud ained - tanniin, kofeiin ja teised. Ma ei ole biokeemik ega toitumisspetsialist ega tea, milliseid aineid veel tee sisaldab ja kuidas need inimorganismile mõjuvad.

Ma ei pea silmas seda, et vee joomisest võiks täielikult loobuda, vaid seda, et kõik need lood on, et iga päev tuleb juua 1,5-2 liitrit vett, arvestamata tee, kalja, õlle kogust, või suppi söödud ja nii edasi. - see on kirjaoskamatusest või pigem suutmatusest (tahtmatusest, laiskusest) loogiliselt mõelda.

Ei, ei saa, sest tee suhkruga on magus ja maiustused imavad vett. Ja tee ilma suhkruta puhastab keha toksiinidest - need lahkuvad veega nii palju kui võimalik. Paljud on kuulnud, et teed on diureetikum, kuid paljud jooksevad neid apteeki ostma. Ja mõned maksavad 300 dollarit diureetilise, keha puhastava tee paki eest. Kõikidel suhkruta teedel on see omadus – seetõttu ei saa neid superteesid suhkruga juua. Sama efekti saan ka tavalistest rohelistest (mulle meeldivad lehtrohelised ilma suhkruta).

Ja see vedelik, mis lahkub, tuleb kompenseerida.1 klaasi tee (ka kohvi) kohta tuleb siis säilimiseks juua 1-2 klaasi puhast vett vee tasakaal keha.

Lisaks osaleb vesi kõigis meie keha protsessides. Selleks, et vältida paljusid vaevusi ja kehahäireid, tuleb juua puhas vesi. 1,5-2 liitrit päevas.

Kas vee asemel on võimalik juua ainult teed?

See on võimalik, kuid parem on seda mitte teha - tee ei puhasta keha hästi kahjulikud ained ja need kogunevad neerudesse, maksa ja verre.

Vesi parandab ainevahetust, absorbeerides enamikku kahjulikest ja imendumata elementidest.

Kui räägime inimorganismile vajalikust veekogusest päevas, siis me räägime ainult puhtalt joogivesi ja et see ei oleks gaseeritud. Tee, supid ega muud joogid sellesse vette ei kuulu.

Täiskasvanu peaks iga päev tarbima 1,5–2,5 liitrit vedelikku päevas.

Kõik toiduained (köögiviljad, puuviljad) sisaldavad vett, sealhulgas tee ja kohv.

Kuid teel või kohvil on suurepärane diureetiline toime, nii et neid jooke, mis täidavad meie keha piisava koguse vedelikuga, ei saa nimetada.

Kogu vedeliku maht tuleb jagada kaheks osaks.

Esimene osa vesi Puhast gaseerimata vett tuleks juua enne lõunat ja teist osa pärastlõunal.

Kui töötate kontoris, kulutate palju vähem energiat, mis tähendab, et peate vähem vett jooma ja kui inimene on hõivatud füüsiline töö, kulutab ta palju rohkem energiat ja jõudu, mis tähendab, et ta peab jooma palju rohkem vett.

On inimesi, kes vett peaaegu ei joo, aga teed joovad. Ma olen üks neist inimestest, aga tee on väga nõrk, peaaegu vesine.

Ma ei tea, kas see on õige või vale, aga millist vett ma peaksin jooma?

Kraanist? Ma ei saa seda kunagi – iial ei tea, ma pole sellega harjunud, isegi kui see on seisnud, lihtsalt keedetud, aga millegipärast ma ei taha seda – see ei maitse hästi.

Pudelites? Samuti pole teada, kust see valati, võib-olla meie veevärgist. Jällegi raha - osta 2 liitrit pudelit vett päevas, aga 1 inimese eest lähed katki.

Pealegi, kas ta suudab keskmine inimene juua 1,5-2 liitrit vett pluss supp, mahl, tee, keefir jne? Kas see teeb tema enesetunde halvemaks?

Igal juhul peate konsulteerima arstiga, kui palju vedelikku võib konkreetne keha kokku võtta, ilma et see kahjustaks tervist - see on peamine näitaja. Tavaliselt ei keeldu arstid sellisest soovitusest, eriti kui patsiendil on südame- või neeruhaigus.

Organismi päevase veevajaduse saab teega asendada vaid ühel tingimusel – see tee peaks olema umbes nagu vesi ehk vaevuvärviline, kuid mitte mingil juhul kange. Üldjuhul arvestavad nad vaid puhta vee kogust, mida sa jood ja teed ei peeta enam puhtaks veeks. Talvel on norm 1,3-2 liitrit ja suvel 3 või isegi 3,5.

Toitumisküsimustega tegeledes leidsin nõu Tiibeti mungad: peate sööma vedelikke, jooma tahkeid aineid.

See tähendab, et tahket toitu tuleb närida nii palju kordi, et see muutuks suus vedelaks ja saaks ära juua. Aga ka vedelat toitu tuleb närida ja korduvalt.

TO vedel toit sisaldab kõike, mis pole vesi.

Ainult puhas vesi on vesi, vedelik.

Kõik muu on toit. Tee, piim, kohv, mahlad on toit. See asjaolu on mõttekas neile, kes järgivad dieeti.

Joo vett hommikul tühja kõhuga.

Vee joomiseks on väike rituaal. Seda tuleks teha puhta suu, puhaste käte ja puhaste nõudega. Nad joovad aeglaselt. Islami traditsiooni kohaselt soovitatakse enne seda veeklaasi vaadata. Joo teadlikult.

Ilmselt antakse sellist nõu põhjusel, et inimene koosneb suurest protsendist veest.

Nad soovitavad end vuliseva veega mitte pritsida.

Peale söömist on soovitatav juua ka vett (kolm lonksu), et suhu jääks puhas maitse, mitte toidu järelmaitse.

Mõned mu sõbrad joovad juba hea meelega tee ja kohvi asemel keevat vett. Mõnikord leian sellest teatud naudingut.

Aga ma pole veel teest ega kohvist loobunud. Ma armastan näksima natuke teed või kohvi.

Ja vesi on puhas VESI.

Muidugi mitte! Sa ei pea jooma vedelikku, vaid tavalist gaseerimata puhast vett! 1,5-2 liitrit seda vett päevas. Kuuma ilmaga - rohkem. Vesi võib isegi muuta teie näonaha siledamaks ja ületada kortsud!