See pisike Itaalia küla teab pikaealisuse saladust. Pikaealisuse taim Alpinia cerumbet - Jaapani pika eluea saladus
Pikaealisuse saladusMaailmas on saladusi, mis on sadade või isegi tuhandete spetsialistide pingutustele vaatamata jäänud sajandeid lahendamata. Üks neist saladustest on ilmselt maailma hämmastavaim traktaat – Voynichi käsikiri. Ükskõik, kes seda dešifreerida püüdis, milliseid versioone teadlased ka pakkusid, oli kõik asjata: salapärase käsikirja tekst on kangekaelselt hoidnud oma saladust rohkem kui viissada aastat.
Sellest siiski piisab huvitav versioon käsikirja dešifreerimise pakkus välja kuulus kirjanik, paleoetnograaf Vladimir DEGTYAREV.
— Vladimir Nikolajevitš, mida siis Voynichi käsikiri meile ütleb? Milliseid arvamusi selles küsimuses on?
— Keegi ütleb, et see on krüpteeritud alkeemiline tekst, mis kirjeldab piltlikult eluea pikendamise viise. Teised nimetavad seda dokumenti teatud Euroopa valitseja meditsiiniraamatuks. Noh, teised arvavad üldiselt, et see käsikiri on lihtsalt kellegi mõnitamine, mis sisaldab mõttetuid graafilisi tegelasi. Muide, käsikirja enda teksti pole raske näha, see on pikka aega paigutatud veebi - Internetti.
- Ja ometi pole seda veel dešifreeritud...
— Eksperdid püüdsid käsikirja lugeda kõrge tase- CIA ja NSA krüptograafid. Selleks ühendati isegi maailma võimsaim arvuti. Aga asjata. Tuletan meelde: raamatul on neli illustreeritud osa. Värvilistel joonistel on kujutatud taimi, alasti naisi, sisikondi Inimkeha, mõned diagrammid ja isegi tähistaeva kaart. Tegelikult on pool teabest üsna selge, sest see on illustreeritud.
- Mida need joonised ja diagrammid tähendavad? Millest raamat lõpuks räägib?
VIIDE:
Voynichi käsikiri on umbes 600 aastat tagasi kirjutatud salapärane raamat autorilt, kelle nime ajalugu pole säilitanud. Raamatu tekst on kas krüpteeritud või kirjutatud tundmatus keeles, kasutades tundmatut tähestikku.Käsikirja radiosüsiniku dateerimise tulemusena tehti täpselt kindlaks, et raamat on kirjutatud aastatel 1404–1438. Nad on korduvalt püüdnud Voynichi käsikirja dešifreerida, kuid seni tulutult. Raamat sai oma nime tänu Kaunasest pärit bibliofiilile Wilfried Voynichile, kes selle 1912. aastal ostis. Täna on käsikiri Yale'i ülikooli Beinecke haruldaste raamatute raamatukogus.
— Illustratsioonid räägivad inimesest või täpsemalt sellest, kuidas inimene võib elada mitte vähem kui 120 aastat, mille Jumal on talle mõõtnud. Loomulikult ei saa te rohkem nõuda, kuid on võimalik elada 120 aastat täie tervise juures, oma meeles ja mälus. Sellest on kirjutatud muistses käsikirjas. Täpsemalt on see üks " süžeeliinid"Sellest täiesti teaduslikust tööst.
Veelgi enam, raamatu “süžee” viitab võimalikule eluea pikendamisele kolmesajale aastale... Miks just selline kuju valiti, seda ma ei ütle, aga otse kõneleb valem “Olla pere vanem kahekümne põlvkonna pärast” arvust 300. Käsikirja loomise aeg erines meie omast selle poolest, et üheks põlvkonnaks loeti 15 aastat. Tänapäeval mõtleme teisiti: üks põlvkond on 25 aastat vana.
— Kas tahate öelda, et olete käsikirja lugenud? Või tegid nad sellise ligikaudse järelduse lihtsalt inimeste universaalse pikaealisuse soovi põhjal?
«Lugesin internetist juhuslikult valitud käsikirjast vaid paar lehekülge, sest mul oli vaja saada infot mind huvitavate taimede kohta. Täpsemalt taimede reast, mis on kujutatud käsikirja alguses.
— Mis keeles oli Voynichi käsikiri kirjutatud, kui teil õnnestus see läbi lugeda?
— Selgub, et käsikiri pole kirjutatud mitte üheski keeles, vaid keeles ühine keel. See on meie tsivilisatsiooni algkeel ja see on sadu tuhandeid aastaid vana. Oluline on meeles pidada, et raamat ei sündinud 600 aastat tagasi – see kopeeriti paberile linastelt kirjarullidelt või pargitud nahakihtidelt. Ja seda kopeeriti ka nendele samadele nahkadele või linastele rullidele - ilmselt savilaudadelt või palmilehtedelt, ja see juhtus praeguse kalendri järgi umbes 1. sajandil.
Sain aru, et kirjutamise rütm ei sobi 1/6 paberilehtedega, millele käsikirja praegune tekst üle kantakse. Sõltub ju kirjastiil, isegi rangelt dokumentaalset laadi, alati kirjamaterjali suurusest. Ja Voynichi käsikiri ei ole range dokument. Tõenäoliselt on see teaduslik essee, omamoodi päevik tegevuse arengust vastavalt teatud teadusliku otsingu stsenaariumile. Tundub, et palju varem koostati selle käsikirja tekst materjalilehtedel, mis olid pikliku pikkusega, mitte kõrgusega.
- Millest see tekst siis räägib?
— Tänapäeval on levinud hüpotees, et 15. sajandil istus keegi üle kolmesaja puhtad linad kallist pärgamenti ja kirjutas neile püüdlikult mitte vähem kalli tindiga erinevaid mõttetuid lokke. Seejärel maalis ta erinevate, samuti ülikallite värvidega ligi tuhat pilti ja kaunistust. Tol ajastul polnud aga futuriste, imagiste ega abstraktsioniste – kui neid ilmus, saadeti nad kiiresti inkvisitsiooni lõkkesse.
Seega on ebatõenäoline, et keegi suudaks luua nii kõrgetasemelist abstraktsiooni. Iidsetest aegadest on inimesed palju kirjutanud. Ära mõtle sellele pärast Üleujutus Tekkis täielik kirjaoskamatus ja see kestis kuni 19. sajandini. Näiteks 17. sajandil lihtne valgevene kaupmees keskpärane kirjutas vanas kirikuslaavi keeles, aga... araabia tähtedega. Ja mitte midagi. Tema kassatšekk saja viiekümne taalri kohta peeti õiglaseks ja võeti tegudesse...
Selle käsikirja kolme lehekülje dekodeerimise protsessi ma täpselt kirjeldama ei hakka selgituste keerukuse tõttu. Ma võin teile rääkida ainult enda kohta üldmulje. Käsikirjas kasutati kolme keelt: vene, araabia ja saksa keelt. Kuid need on kirjutatud teatud tähestikus, teadlaste maailmas tundmatu. Kuigi tegelikult leidub seda tähestikku palju sagedamini, kui arvata võiks.
Eelmisel aastal suhtlesin konkreetselt inimestega, kes rääkisid Aafrika dialekte. Vestluses tsiteerisin kahte sõna Voynichi käsikirjast: "unkulun-kulu" ja "gulu". Nad tõlkisid mulle, et see on "see, kes tuli esimesena" ja "taevas". See kaasaegne tõlgendus väga iidsed Ida-Aafrika mõisted, mille algne tähendus on "see, kes seisab üle kõige (orjad)" ja "sinine hukk". Üldiselt - “Jumal” ja “Surm”. Viimane mõiste “gulu” (Si Gulu) viitab uraanile, samale, mida kasutatakse tuumalaengute täitmiseks.
- Aga raamat kujutab taimi. Mis on uraanil pistmist eksootiline lill või tungaltera seen?
— Tungaltera lahus või infusioon väga väikestes kogustes toimis ilmselt vastumürgina. Inimesed elasid tol ajal Londonist ja Pariisist väga kaugel. Ja Saharas kandis tolm radioaktiivseid osakesi, omamoodi "sinist soola", mis pühkis inimese naha maha. Nii et tungaltera võiks hästi kasutada salvina kehale tekkivate haavandite vastu... Kas teate, mis oli Egiptuses, Hiinas ja Euroopas läbi aegade kõige kallim teadmine? Mitte Fibonacci number, mitte elektriaku ega meetod naftast petrooleumi tootmiseks. Pikaealisuse saladus on see, mis maksab palju raha. Inimesed maksid palju raha isegi kõige fantastilisema retsepti eest. Kujutage ette, mis juhtuks, kui annaksite selle nooruse eliksiiri maailmale. Ei, parem oleks, kui see jääks saladuseks.
Intervjueeris Dmitri LAVOCHKIN
"Saladused ja mõistatused" aprill 2013
Motivatsiooni kõigile, kes soovivad elada pikka ja õnnelikku elu.
Mis on pikaealisuse ja hea elu saladus? Igal saja-aastasel inimesel on oma erilised harjumused, mis on vastuseks sellele küsimusele: klaasist viskit kuni uinak. Siin on ainulaadne pilk üle maailma elanud inimeste elule pikk eluiga, ja neil on midagi öelda. Paljud neist propageerivad lihtsat ellusuhtumist ja näitavad üles rõõmsameelsust.
Pakume oma lugejatele universaalset õnne ja pikaealisuse retsepti.
Ruth hakkas 92-aastaselt iganädalaselt pilatesega tegelema. Suurepärase maitsemeelega.
1. Ära vaata kalendrisse. Olgu iga päev puhkus!
2. Osta ainult kvaliteetseid esemeid, need ei lähe kunagi moest välja.
3. Käin iga päev õues. Vähemalt lihtsalt majas ringi jalutama. Nooruse saladus on liikumine.
100-aastane arst, kes praegugi praktiseerib. Ta jagab paar näpunäidet alternatiivmeditsiinist.
4. Ma arvan, et füüsiline harjutus täiesti ebavajalik. Nende tähtsus on ülehinnatud.
5. Unustage vitamiinide võtmine. Ja üldse pole vaja sageli arstide juures käia.
6. Armuge, abielluge! Seks on ka väga kasulik.
Saja-aastase inimese nõuanded armastuse, andestuse ja kire kohta.
7. Isegi kui tunned vihkamist, hoia seda endas. Ärge mingil juhul tehke teistele haiget.
8. Jätkake armastuse uskumist.
9. Keegi ei saa sind kontrollida.
10. Ära karda nutta.
11. Reisige noorena. Unustage raha, kogemus on palju olulisem kui mis tahes raha.
12. Ära võrdle. Muidu ei saa sa kunagi õnnelikuks. Rohi on teisel pool alati rohelisem.
13. Kui sul on ebamugav kellegagi kohtamas käia, siis sa ei tohiks selle inimesega suhet alustada.
14. Tee enda jaoks iga päev midagi toredat.
15. Ära koonerda.
16. Hüvasti.
17. Leia oma kirg ja ela selle järgi.
18. Enamasti lahenevad probleemid iseenesest.
19. Kõik on sinu kätes, tee seda õige valik- ainult vanemaid ei valita.
20. Hangi lemmikloom. Mõnikord tunnete end kohutavalt üksikuna ja lemmikloomad tuletavad meile meelde, et me kõik oleme elusolendid.
21. Ma ei soovita teil tunnistada või mitte tunnistada seda või teist religiooni. Lihtsalt leidke see, millesse usute, ja elage selle järgi.
22. Õppige kohanema.
23. Võtke aega oma kaotuste leinamiseks.
Saja-aastase Adrine Lee jaoks peitub pikaealisuse saladus neljas lihtsas nõuandes.
24. Liikuge edasi ja ärge kunagi loobuge.
25. Kõndige rohkem.
26. Ma joon kraanivett.
27. Sa ei tohiks surra, isegi kui sa tõesti tahad.
Lucille Lewis mõtiskleb teel õnneni.
28. Elu on rõõm. Kõik oleneb inimesest. Olge rahul. Sa ei pea olema kogu aeg "õnnelik", lihtsalt rahul.
29. Armasta inimesi. Leia inimeses midagi, mis teeb ta armastamist väärt. Lõpuks oleme kõik inimesed.
Ja teiste jaoks on vastus hariduses:
30. Hangi hea haridus. See on midagi, mida keegi ei saa teilt ära võtta.
Saja-aastaseks saanud Dorothy Custeri nõuanded.
31. Mõtle positiivselt.
32. Treeni igal hommikul. Mul on treener, midagi vahepealset sõudemasin ja jalgratas. Teen igal hommikul 100-200 harjutust, magamistoast ilma selleta ei lahku.
Mõned saja-aastased on aktiivsemad kui kahekümneaastased diivanikartulid. Üks neist pikaealistest inimestest, innukas suusataja, jagab oma tarkust järgmiste põlvkondadega:
33. Ole aktiivne. Ma teen kõike omal moel, näiteks suusatan, kuigi olen saja-aastane. Vähesed inimesed teevad seda, kuigi neil on selleks jõudu. Üritan õigesti toituda, trenni teha, rohkem väljas viibida värske õhk ja päikest.
34. Mõtle positiivselt ja kõik saab korda. Kui mõtled negatiivselt, mürgitad oma keha. Lihtsalt naerata, öeldakse, et naer on parim ravim.
Näpunäiteid Itaalia saare Sardiinia elanikelt suur summa saja-aastased. Nad jagavad näpunäiteid tervise ja meditsiini kohta.
35. Pikad aastad Ma ei võtnud mingeid ravimeid. Ma arvan, et neist pole nii palju abi ja paljud arstid kasutavad teid merisigadena.
36. Ära sure liiga vara.
Pikaealiste inimeste nõuannetes on midagi ühist – liikumiskirg.
37. Liikuge edasi, ükskõik mida.
38. Oskad pöörata tähelepanu kohalikele probleemidele. Aga maailmas on nii palju huvitavat!
39. Las teie kodus olla alati palju inimesi. Erinevad inimesed: noored, vanad, valged, mustad, kõikjalt maailmast. Inimesed on mind alati julgustanud.
40. Liikuge edasi.
Paljud saja-aastased inimesed usuvad treenimise jõusse.
41. Olen selle vanuseni elanud suuresti tänu sellele, et armastan kõndida ja mitte turvatoolis lösutada.
42. Proovisin kõike, mille kohta õppisin: tegin balletti ja taijit, joogat. Kõndisin kuus kilomeetrit päevas. Seega jäin paindlikuks ja kirjutasin ka raamatu.
Ja teised - ellu rock and roll stiilis.
43. Kulutasin oma tervise viskile ja sigarettidele. 15 sigaretti päevas ja lonks viskit on minu pikaealisuse saladus, mu arst ütles, et ilma selleta ma kaua vastu ei peaks. Olen endiselt elus ja saan küünarnukid üles tõsta – mis on suurepärane!
Saja-aastasel arstil on palju hindamatu nõuanne noorte jaoks.
44. Me kõik mäletame, et lapsepõlves oli meil nii lõbus, et unustasime sageli süüa ja magada. Usun, et täiskasvanud peaksid sama tegema. Ära kurna end lõuna- ja unereeglitega.
45. Hommikusöögiks joon kohvi, klaasi piima ja apelsinimahl supilusikatäie oliiviõliga. Oliiviõli hea arteritele ja nahale. Lõunasöök on piim ja küpsised või ei midagi, kui mul on väga kiire. Ma ei tunne kunagi nälga, sest keskendun oma tööle. Õhtusöögiks köögiviljad, mõni kala riisiga ja kaks korda nädalas - 100 grammi tailiha.
46. Te ei tohiks pensionile jääda, aga kui sa tõesti tahad, siis mitte enne 65. eluaastat.
47. Kui arst annab teile nõu mõne analüüsi või operatsiooni osas, küsige, kas ta soovib, et tema naine või laps selle protseduuri läbi teeks. Vastupidiselt levinud arvamusele ei saa arstid kõiki ravida. Miks siis valu lisada tarbetute operatsioonidega? Usun, et loomad ja muusikateraapia suudab teha rohkem, kui arstid ette kujutavad.
48. Kui tahad olla terve, kasuta treppi ja kanna oma asju. Astun kaks sammu korraga, et lihased toonuses hoida.
49. Mind inspireerib Robert Browningi luuletus "Abbé Vogler". Mu isa luges selle mulle ette. Luuletaja õhutas meid looma suurepärast kunsti, mitte haletsusväärseid kritseldusi. Luuletus ütleb, et peaksime püüdma joonistada nii suure ringi, et seda pole võimalik elus olles sulgeda. Kõik, mida me näeme, on kaar, eesmärk on väljaspool meie nägemust, kuid see on olemas.
50. Valu on salapärane asi. JA Parim viis teda unustades on lõbus.
51. Ära muretse liiga palju materiaalsete asjade kogumise pärast. Pidage meeles: kui aeg käes, ei saa te teispoolsusesse midagi kaasa võtta.
52. Teadus iseenesest ei aita ega ravi inimesi.
53. Leia oma eeskuju ja püüa saavutada rohkem.
54. Kaua elada on imeline. Esimesed kuuskümmend aastat on pere hüvanguks ja oma eesmärkide saavutamiseks kerged tööd teha. Ja siis tuleb pingutada, et olla ühiskonnale kasulik. Olen olnud vabatahtlik alates 65. eluaastast ja olen endiselt võimeline töötama 18 tundi seitse päeva nädalas ja nautima sellest iga minutit.
Mõned pikaealised pööravad suhetele rohkem tähelepanu.
55. Mul on daamidele nõu. Ära abiellu mehega, kes on sinust vanem. Abielluge noorematega!
Mida veel? Lihtsalt ela!
56. Püüan mitte muretseda, vaid lihtsalt elada.
57. Püüan usaldada ja uskuda endasse, et tulla toime probleemidega, kui need tekivad.
Mõnikord soovitavad vanad inimesed elada lihtsat elu.
58. Ma ei söö palju. Aga ma üritan süüa rohkem puu- ja juurvilju. Vähem liha ja vähemalt kaks korda nädalas – lõhe või sardiinid.
59. Mul oli hüpoteek vähem kui seitse aastat. Maksin kõik korraga ära ja elan siiani selle põhimõtte järgi. See on kogu pikaealisuse saladus.
60. Tee seda, mis sulle meeldib.
Või on pikaealisus õnne küsimus?
61. Sul peab olema hea geneetika.
62. Sul peaks vedama... sada aastat.
63. Püüa mitte süüa tervislik toit. Ma söön kõike, mida tahan! Pikaealisuse saladus on jäätis.
64. Lahku, kui oled veel hobuse seljas.
65. Äärmiselt oluline on mõistuse eest hoolitseda. Ma osalen kahel kursusel... ja olen õppinud kõike alates antisemitismist kuni praeguste sündmusteni.
Moodne nooruse allikas? See on huumor.
66. Huumor on elujõud, hea viis taluma elu raskusi.
67. Kui sa naerad enda üle, takistad sa teistel sinu üle naermast.
68. Usun, et inimesed peaksid olema uudishimulikud. Neid peaks huvitama maailm, mis asub väljaspool nende probleeme ja kannatusi. Nad peaksid olema põnevil uutest asjadest, kohtuma uute inimestega või vaatama uut näidendit – ja lihtsalt jumaldama elu.
69. Ükskõik, mida teete, saate koguda oma lemmikbändi albumiümbriseid. Aga kui sa teed seda kogu oma kirega, siis oled elus.
70. Vanus ei ole haigus.
Pesapallifännide nõuanded, kuidas end kaitsta.
71. Püüdke mitte vigastada.
101-aastase vanaema lapselaps lõi tuntud allikas postituse, milles ta kutsus kasutajaid talle küsimusi esitama. Siin on, mis sellest välja tuli:
72. Ole aus. Ma valetasin harva. Kui olete inimeste vastu aus, tuleb see teile tagasi ja inimesed on teie vastu ausad. Valetamine on liiga raske töö, pole vaja ennast üle pingutada.
73. Ava oma hing ja maailm tundub vähem kummaline.
74. Kuulake teisi inimesi. Ja õpid midagi uut. Istu maha, sest sa õpid palju rohkem, kuulates teisi, selle asemel, et öelda neile, kui palju sa tead.
75. Armasta seda, mida teed. Kui leiate töö, mida armastate, ei pea te elus päevagi töötama.
76. Proovi leida iga päev aega uinaku tegemiseks.
77. Sul on ainult üks perekond, nii et pidage sellest kinni. Ükskõik, millised probleemid on – rahalised või psühholoogilised, kõik on samad – hoidke oma perekonda. Mõni päev tundub halvem kui teine, aga nii see peakski olema: öö on kõige pimedam enne koitu.
78. Püüan märgata pisiasju, mis muudavad meie elu ilusamaks. Sellistel hetkedel aeg pidurdub.
Teised saja-aastased ütlevad järgmist:
79. Tee iga päev midagi huvitavat, muidu oled valmis.
80. Uute asjade õppimine teeb sind õnnelikuks ja hoiab sind tervena.
81. Maga hästi, proovi mitte muretseda ja naudi meeldivaid unenägusid.
82. Mul on palju tegevusi. Mängin Bingot, meisterdan ja mediteerin, käin seeniorfitnessis ja joogas. Pealegi ei tunne ma puudust allahindlustest, käin poodides kolm korda nädalas.
83. Ole kena. Olen elanud nii pika elu, sest mind ümbritsevad inimesed, kes mind armastavad.
84. Ma joon iga päev viskit ja tunnen end suurepäraselt!
85. Ole laitmatu.
101-aastane Mary Cooper kutsus ajakirjaniku intervjuu käigus oma autoga mööda linna ringi sõitma. Ta ütleb:
86. Ma pole kunagi joonud, suitsetanud ega narkootikume tarvitanud. Ja ma ei lasknud end millestki alt vedada – eriti liikluses.
87. Mulle ei meeldi stress. Ma ei talu vandumist. Kui keegi hakkab erutuma, lähen kohe minema. Mulle meeldib olla seas positiivsed inimesed, nad rõõmustavad mind.
Mida veel? Lõpuks koondub palju nõuandeid ühele asjale – elage täiel rinnal.
88. Ära sekku teiste inimeste asjadesse ja ära söö rämpstoitu.
90. Vaata enda sisse ja leia oma tööriistad. Kõigil on need olemas ja need aitavad meil elada. Mul on sõnade ja kujutlusvõime jõud. Printer, arvuti ja kaamera aitavad mul ebaõigluse vastu võidelda. Kui mulle antakse võimalus hätta sattunud inimest aidata, kasutan seda võimalust.
91. Las sul on hea isu, palju sõpru ja vähe vaba aega.
92. Vajalik hea naine, kahekordne viski öösel ja rahulik olemine.
93. Ärge kunagi hoiduge vastutusest. Kui sa ei vastuta millegi eest, leia midagi, mis paneb sind pöörama. See aitab teil säilitada mõtlemisvõimet, huvi elu vastu ja kauem elus püsida. Olen valvas, sest töötan. Voorus ei vaja tasu.
94. Väga oluline on säilitada uudishimulik meel.
95. Ole tähelepanelik, aktiivne ja kultuurne inimene. Ärge tantsige kellegi teise pilli järgi.
96. Ära suitseta, ära joo ja ära anna alla.
97. Ela päev korraga ja püüa lainet.
98. Võite soovida õnne, kuid ma lõin kõik parima rasked ajad. Iga päev söön ka ploome.
99. Tee seda, mida pead tegema. Ära mõtle, vaid tee seda.
100. Rahune maha ja naudi elu, mis iganes juhtub, juhtub paratamatult. Ja kui teil on kerge nohu, jooge Baileysit enne magamaminekut - järgmisel hommikul on kõik korras.
Teadlased on tuvastanud huvitava fakti – pikaealisus sõltub 25%. pärilik eelsoodumus ja 75% inimese elustiilist. Tuhandete saja-aastaste inimeste elusid analüüsides said nad ka teada, et ainsat pole olemas universaalne retsept pikaealisus, kuna nii nende inimeste elutingimused kui ka sündmused erinesid üksteisest oluliselt. Siiski on mõned mustrid, mis võimaldavad koostada nimekirja reeglitest, mida järgides suureneb oluliselt võimalus elada pikka elu, säilitada vaimu ja keha terve. Juhime teie tähelepanu nendele reeglitele.
1.Positiivne mõtlemine
Saja-aastaste seas on vähe inimesi, kelle elu oleks pilvitu ja kerge. Vastupidi, sageli elasid pikaealised inimesed rasket elu, täis dramaatilisi sündmusi ja raskusi, kuid suutsid end säilitada. positiivne mõtlemine. See ei tähenda, et nad kõik oleksid rõõmsad inimesed, pigem võib neid liigitada rõõmsate inimeste hulka. Ja see on loomulik – miks peaks keegi, kellele see ei meeldi, kaua elama?
2. Füüsiline aktiivsus
Inimkeha ei suuda istuval režiimil tõhusalt toimida. Kehaline aktiivsus, liikuvus, liikumismugavus – need on kõik omadused inimestele, kelle vanus läheneb sajale eluaastale või on selle piiri ületanud. Samas juhivad gerontoloogid tähelepanu asjaolule, et reeglina pole saja-aastaste seas ühtegi profisportlast. Liigne treeningstressõõnestab keha, kurnab selle jõudu, seega ei tasu üle pingutada. Kuid igapäevane füüsiline töö, eriti värskes õhus, pikad jalutuskäigud ja kerge võimlemine - see on just see, mida vajate.
3. Õige toitumine
Toitumine saja-aastastele erinevad riigid muidugi on suuri erinevusi. Kuid olenemata konkreetse riigi kulinaarsetest traditsioonidest võib seda iseloomustada kui väga mõõdukat, kus domineerib köögiviljade ja piimatoodete dieet. Saja-aastaste seast ei leia ei pakse ega gurmaane. Kõik nad on lihtsa toidu ja tänapäeval tavaliselt mahepõllumajandusliku toidu järgijad, st looduslikes tingimustes kasvatatud.
Huvitav on see, et saja-aastased inimesed austavad väga teed või kohvi. Nagu teate, sisaldavad need joogid antioksüdante – aineid, mis blokeerivad vabad radikaalid, ehk need ühendid, mis põhjustavad rakukahjustusi, mille tagajärjel tegelikult toimub vananemine. Lisaks teele ja kohvile leidub palju antioksüdante kakaos, igat tüüpi kapsas, paprika, peet, ploomid, apelsinid, spinat, värsked marjad, kaunviljad ja vürtsid. Nagu näha, soodustab taimne toitumine tõesti pikaealisust, millesse piimatooteid lisades saab organism vajalikke valke. Ja jah, šokolaadiga kõrge sisaldus kakao on sulle hea.
4. Seksuaalsus
See punkt võib noortes naeratada – milline seksuaalsus on vanavanematel? Vahepeal andestavad vanavanemad selle kogenematuse naeratuse meelsasti, naerdes omakorda ja teadlased väidavad, et pikemad inimesed jääda seksuaalselt aktiivseks, seda kauem ja tervemana nad elavad. Seksuaalne tegevus hoiab teid optimaalses seisundis hormonaalne süsteem, kas mitte hormoonid ei kontrolli kõiki keha funktsioone? Enamik saja-aastaseid on naisterahva maine ja paljud neist said vanemas eas isegi järglasi. Seega pole harvad juhud, kui 90-aastastel mägironijatel on kaks-kolm väikest last. Ja teie tervisele, nagu öeldakse.
5. Igapäevane rutiin
Kõigil eluperioodidel pole võimalik mõõdetud elu elada, kuid selle poole tuleb püüda, kui tahad kaua elada. Loomulikult ei järgi saja-aastased lasteaia mõistes igapäevast rutiini, nad ei ela rangelt kella järgi, vaid nende elu järgib teatud, aastaid jälgitud rütmi. See rütm võimaldab kehal töötada “nagu kell”, st ilma tõrgeteta, samuti minimeerib see stressi, millest enamik tuleneb suutmatusest ja soovimatusest õppida oma elu korraldama. Nii et pikaealised on need, kes õppisid.
6. Maga piisavalt
See on üks olulised tingimused taastada keha ja säilitada selle funktsioonid optimaalses seisukorras. enamgi veel me räägime konkreetselt kvaliteedi kohta täielik uni, ja mitte pikemas perspektiivis. Igal inimesel on une kestuse osas oma vajadused, lisaks muutuvad need vanusega, seega pole ühest numbrit, tavaline kaheksa tundi pole midagi muud kui keskmine näitaja. Kuid on oluline, et inimese öine unevajadus oleks täielikult rahuldatud. 
7. Perekond
Pikaealiste seas pole üksikuid. On neid, kes elasid üle oma pereliikmed, kuid praktiliselt pole neid, kes ei loonud peret ja elasid oma elu üksi. Teadlased ütlevad, et perekond on mitme mõjuteguri tegur. Esiteks annab teistest inimestest hoolimine inimese tegudele mõtte, säästes teda tarbetust loopimisest, teiseks on perekond toeks nii kurbuses kui ka rõõmus, kolmandaks lihtsustab pere omamine kõigi eeltoodud reeglite järgimist, näed, pereelu soodustab regulaarsust. , õige toitumine, positiivne suhtlus, rääkimata pidevast seksuaalsest tegevusest. Lisaks on teada ja tõestatud tõsiasi, et abielus mehed elavad kauem ja naiste seas elavad kauem lapsed, kes on sünnitanud, eriti hilisemas eas. Kuid isegi kui hilisemaid lapsi ei arvestata, annab perekond inimesele turvatunde ja vajaduse ning oma vajaduse teadlikkusega on palju mõnusam elada.
8. Lemmik asi
Jaapanlastel on sõna "ikigai", mis tähendab "mille pärast sa hommikul ärkad". See kontseptsioon on pikaealisuse üks võtmetähtsusega. Nõus, üks asi on ohkamise ja nurinaga väsinud koormat tõmmata ja hoopis teine asi on entusiastlikult oodata uut päeva, mis toob uusi muljeid. Lemmiktegevus on väga individuaalne. Mõne jaoks on see sama pere, teisele lapselapsed, kolmandale puunikerdamine, tantsimine või aiandus, oluline on vaid, et see poleks seotud tööga üheski asutuses või ettevõttes. Miks? Sest sel juhul kaotab inimene pensionile jäänuna ühel päeval oma lemmiktegevuse ja see on üks tugev stress elus. Nii tugev, et mitte igaüks ei suuda sellega toime tulla ja endale uut “ikigai” leida, seega ei tasu riskida.
9. Halvad harjumused
Väga huvitav punkt. Tõenäoliselt ootate lugeda, et halvad harjumused tuleb juurtest välja põletada. Selgub, et kõik on mõnevõrra keerulisem. Paljud saja-aastased elasid suurema osa oma elust neil aastatel, mil nad tervislik viis Elu pärast polnud kombeks muretseda, kuna tuli lahendada teravamat laadi probleeme: kuidas näiteks sõjas ellu jääda või kuidas lapsi toita. Võib-olla sellepärast mõned neist suitsetasid või lasid endale klaasi alkoholi. Pikaealiste hulgas pole aga neid, kes olid orjad halvad harjumused. Gerontoloogid on jõudnud järeldusele, et kui selline harjumus ei too kaasa väärkohtlemist, siis võib seda pigem vaadelda kui individuaalne abinõu stressi leevendamine, kuid stressikindlus on pika maksaga inimese jaoks oluline omadus, mis määrab meie nimekirjas 1. punkti.
Laadimine...
