Kuidas kiiremini mõtlema hakata. Kiirem mõtlemine on tõhus tehnika. Arendage positiivset mõtlemist

Kuidas lahjendada 70% (70 protsenti) äädikat lauaäädikaks, tuleb selgeks teha enne sellise roa valmistamist, mille retsepti järgi on lauaäädika happesisaldus 9%, 7%, 6% või 5%, 3%. Kuidas õigesti lahjendada äädikat 70%, 80%, et saada soovitud kontsentratsiooniga äädika vesilahus, kui palju essentsi tuleks võtta?

Lauaäädikat 9% saab osta poest valmis kujul. Aga mis siis, kui supermarketis poleks sobiva vedeliku kontsentratsiooniga pudelit? Selgub, et vastus on lihtne - saate oma kätega lahjendada 70% äädikat või 80%. Kulinaarsetes retseptides soovitatakse sageli võtta 6-7% või 9% äädikat. Lauaäädika saamiseks kuidas lahjendada äädikhapet kodus vajaliku kontsentratsioonini?

Imekoka nõuanded. Olge äädikakontsentraadiga ettevaatlik, töötage kindlasti kinnastega, et vältida happepõletust nahale. Essentsi lahjendamisel valage see klaasnõude abil külma keedetud vette.

Kuidas lahjendada äädikhapet 70 kuni 1 äädikat: tabel

70-protsendilisest äädikast saate hõlpsalt ja kiiresti valmistada üheprotsendilise, kolmeprotsendilise, kuueprotsendilise ja mis tahes soovitud kontsentratsiooniga lahuse. Üheprotsendilise lahuse valmistamiseks vajame 70 protsenti äädikat ja vett.

• Ühe protsendi lauaäädika saamiseks lisage 69 supilusikatäit veele üks supilusikatäis 70% äädikhapet ja saate ühe protsendi äädikat.

Kuidas saada kodus erineva kontsentratsiooniga lahuseid

Kontsentreeritud 70% äädikat on lihtne lahjendada tavalise veega. Erineva kangusega lauaäädika valmistamine on kodus lihtne ja kiire, kuid peab teadma vee proportsioone ning äädikhappe, essentsi ja selle vahekorda.

70 äädikast on lihtne valmistada 9 protsenti. 9% äädika saamiseks tuleks lihvitud klaasile veele lisada kaks 70%. Nõus, kui klaas on käepärast, on lihtsam lahjendada ja mõista, kuidas lahjendada 70% essentsi.

Oluline on kasutada klaasis vees lahjendatud äädikat ettenähtud otstarbel. Järgides retsepti selgeid juhiseid, saate kaitsta end lahjendamata äädikhappe ohtliku mõju eest inimkehale. Äädika lahjendamiseks on olemas valem, kuid selle abiga tuleb arvutused ise teha. Mugavuse huvides soovitame kasutada vihjet, kui palju vett ja essentse peate võtma:

• Kombineerides 1 osa hapet ja 6 osa vett, saame 10% äädika lahuse.
• Kuidas lahjendada 70 äädikat 9 protsendini? Vajaliku kontsentratsiooni saamiseks kasutage suhet 1:7.
• 8% äädika valmistamiseks sega 1 osa äädikat 8 osa veega.
• 7% lahuse jaoks sobib suhe 1:9.
• Kuidas lahjendada äädikat vahekorras 70 kuni 6? 6% äädika kontsentratsiooni saamiseks segage vett ja hapet vahekorras 11:1.
• Äädikhappe essents ja vesi vahekorras 1:13 annavad väljalaskeava juures 5% äädika lahuse.
• Äädikas kontsentratsiooniga 4% saadakse 17 osast veest ja 1 osast happest.
• 3% äädikalahus koosneb 22,5 osast veest ja 1 osast 70% äädika essentsi.

Kuidas lahjendada 9% äädikat 6% ja 3%ni

Lahjendatud 9% äädikat tuleb sageli lahjendada 6% või 3%ni, teisisõnu tuleb olemasolevat 9% lahust lahjendada. 9-protsendilise äädika lahjendamisel saate teha arvutusi grammides.

• Kui kaks klaasi 9% äädikat lahjendada klaasi veega, saate 6% lauaäädikat.

Järgides seda valemit, vastake lihtsalt küsimusele, kuidas lahjendada 9 äädikat 3 protsendini, kuidas teha 6% äädikat 9 protsendist.

70% äädikhappe lahjendamiseks muu protsendiga lahusteks on vaja vett teatud vahekorras. Kuidas lahjendada 70% äädikat, leiate käepärasest tabelist.

Äädika essents 70% ümber 9% äädikaks: tabel

Enne info otsimist – teisenda 70% äädikhapet 9% äädikaks – pöörake tähelepanu äädika lahjendustabelile, kus on valmis arvutused, kuidas 70 äädikast 9 protsenti teha. 70% äädika kontsentratsioonitabel ja selle ühe osa ja vee osade suhe aitavad teil iseseisvalt korralikult lahjendatud lahust saada:

• Näide: 3% äädikat valmistatakse 1 osast äädikast 22 osast veest;
• 4% – 1:17;
• 5% – 1:13;
• 6% – 1:11;
• 7% – 1:9;
• 8% – 1:8;
• 9% – 1:7;
• 10% – 1:6;
• 30% – 1:1,5;
• 40% - kombineerida 0,8 osa veega.

Kuidas lahjendada äädikhapet 70% kuni 9% äädikat: tabel lusikate kaupa

Äädikhappe lihtne lahjendustabel lusikates annab sama täpse tulemuse. Tabelis on näidatud proportsioonid 1 spl 70% äädika lahjendamiseks supilusikatäie vee suhtes

• Näide 3% lahuse saamiseks: 1 spl. äädikas ja 22,5 supilusikatäit vett;
• 4%: 17 supilusikatäit;
• 5%: 13 supilusikatäit vett;
• 6%: 11;
• 7%: 9;
• 8%: 8;
• 9%: 7;
• 10%: 6;
• 20%: 2,5 spl vett;
• 30%: 1,5 lusikatäit.

Kuidas õigesti lahjendada äädika essentsi 80 kuni 9 äädikat

Essents lahjendatakse külma veega, olles määranud, kui palju vedelikku retseptis vaja on. Selleks kulub:

• 1 osa 80% essentsi ja 8 osa vett

Kuidas valmistada 25-protsendilist äädikat

Vähesed koduperenaised teavad, kuidas saada 25% äädikat. Majanduses, igapäevaelus kasutatakse seda sageli täpselt 25-protsendilise kontsentratsiooniga. Äädika essentsist 25% äädika valmistamiseks peate essentsi lahjendama veega vahekorras:

• 1 osa 80% essentsi 1,7 osa vee kohta;
• 1 osa 70% essentsi ja 1,3 osa vett.

Kuidas lahjendada äädikhapet 70 kuni 9: tabel 100 grammi kohta

9% äädikalahuse saamiseks tuleks määrata vee kogus grammides (või ml) järgmise valemi abil: 100 grammi äädikat tuleb korrutada 70% ja jagada 9-ga. Saadud arv 778, lahutada 100 see, lähtudes äädika esialgsest mahust - 100 g.

Matemaatiliste arvutuste tulemusena saadakse 668 grammi vett. 9-protsendilise lauaäädika saamiseks tuleb segada 100 grammi äädikat ja valemi järgi saadud veekogus.

Märge!

Millistel juhtudel on vaja äädikat lahjendada

Äädikhapet kodus kasutatakse sageli toiduvalmistamisel traditsioonilise meditsiinina. Lahjendatud kujul kasutatakse seda välispidiselt liigeste, kannakannuste raviks ja kõrgenenud kehatemperatuuri alandamiseks äädikakompressiga. Kosmeetilistel eesmärkidel kasutatakse juuste loputamiseks nõrga kontsentratsiooniga lahust. Pühkige näo- ja kehanahka äädikalahusega, kaalu langetamiseks jooge õunasiidri äädikat.

Lahjendatud äädikas sisaldub kahjuritevastastes segudes ja toataimedes. Äädikhappe lahusel on tõhus toime, aednikud kasutavad seda fütoftoora ennetamiseks lehetäide eest, munasarjade raviks kahjurite eest.

Kui äädikat õigesti lahjendada, sobib selle lahus igaks otstarbeks. Äädikas on oma olemuselt lai kasutusala, seda kasutatakse erinevatel eesmärkidel. Hapumaitseline lahus on asendamatu maitseaine.

Lahjendatud ja lahjendamata 70% äädikat lisatakse säilitusainena omatehtud, marineeritud, metsa- ja köögiviljade koristamisel. Peamise koostisosana leidub äädikat peaaegu kõigis kapsa, sibulaga liha ja sushitoodete retseptides.

Lahjendatud lahuste kasutamine 3%, 5%, 6%, 7%, 9%, 10% ja 25%

Kontsentreeritud äädikaessentsi saab lihtsa veega lihtsalt ja kiiresti lahjendada tavaliseks lauaäädikaks. Koduseks otstarbeks kasutatakse erineva kontsentratsiooniga äädikhappe lahuseid, nende ulatus:

• Lastel kõrgendatud kehatemperatuuri vastu hõõrumiseks valmistatakse lahust 3% kontsentratsiooniga. Kasutatakse kosmeetilistes protseduurides, toiduvalmistamisel köögiviljade kastmiseks.
• 5% maitseainena, klassikaline. Lisaks pearoogadele kasutatakse seda värsketest köögiviljadest valmistatud salatikastmetes: vinegretikastmes.
• Taignale lisatakse 6% hiilguse, pehme küpsetamise jaoks. Valmistage kana, marineerige, pehmendage veiseliha kõvad kiud. Meditsiinilistel eesmärkidel mõeldud kompresside jaoks täiskasvanu temperatuuri kiireks alandamiseks.
• 7% hapukurk naeris sibulat, viilud ja pead.
• Äädikhappe 9% vesilahus toidulisandi E 260 kujul valatakse konservidesse enne talviste preparaatidega segamist: konserveeritud, talvine, omatehtud piprast,. Talvemaitseaine boršile, pikaajaliseks säilitamiseks mõeldud maitseaine, valmistatakse tavaliselt 9% äädikaga, et konservid talvel säiliksid.
• 10% - kiire katlakivi eemaldamine veekeetjas, ebameeldiva lõhna kõrvaldamine külmikus. Santehnika, köögitehnika desinfitseerimine ja puhastus.
• 25% ja 30% äädikhape eemaldab rooste ja lagundab rasva. Seda kasutavad aednikud ja aednikud umbrohust.

Kuidas asendada äädika essentsi 70% äädikaga

Konserveerimiseks kasutatakse reeglina 70% äädikat. Äädikaessentsi 70% võib asendada madala kontsentratsiooniga äädikaga

• 1 osa 70% äädikhappe essentsi = 2,3 osa 30% äädikhappe lahust;
• 1 osa 70% äädikhappe essentsi = 2,8 osa 25% äädikhappe lahust;
• 1 osa 70% äädikhappe essentsi = 7 osa 10% äädikhappe lahust;
• 1 osa 70% äädika essentsi = 8 osa 9% lauaäädikat;
• 1 osa 70% äädika essentsi = 12 osa 6% lauaäädikat;
• 1 osa 70% äädika essentsi vastab 14 osale 5% lauaäädikale;
• 1 osa 70% äädika essentsi võib asendada 23 osa 3% lauaäädikaga.

Asendamine toimub, võttes arvesse retseptis olevat vee kogust. Näiteks kui konserveerimisretsepti koostisainetes on märgitud vesi, tuleks selle mahtu vähendada lisatud lahjendatud äädika koguse võrra.

Teades, kuidas lihtsalt ja kiiresti lahjendada 70% äädika essentsi, et saada väljundis 3%, 5%, 6% või 9% äädikat, säästate pere eelarvet ja vajaliku kontsentratsiooniga lahuse puudumisel kodus. , aitab teil arvutada, kui palju vett on vaja äädikhappe lahjendamiseks.

9 äädikat 70 essentsist, kuidas lahjendada, on meie lugejate korduma kippuv küsimus. Loodame, et oleme teinud perenaistele lihtsamaks ja nüüd teate, kuidas lahjendada äädikat, kuidas lahjendada äädikhapet lauaäädikaks ning veepõhise lahuse lahjendamine kodus on lihtne ja kiire.

Ettevaatusabinõud

Kokkuvõtteks tahaksin teile meelde tuletada ettevaatusabinõusid äädikaga töötamisel. Vedeliku lahjendamisel olge ettevaatlik, kui kontsentraat satub nahale, tuleb kahjustatud kohad kiiresti rohke jaheda veega loputada. Pea meeles! Vedelik ise ja äädika aurud on mürgised, nende sissehingamisel võivad ülemised hingamisteed kergesti kõrvetada.

Vastuvõetavates kontsentratsioonides peetakse äädikhapet inimeste tervisele ohutuks, seda võib süüa maitseainena, kasutada säilitusainena. Hoidke lahjendatud äädikat klaaspudelis lastele kättesaamatus kohas.

Head isu!

Veebiarvutused meie veebisaidil võivad olla kasulikud mitte ainult inseneridele ja tehnikutele, vaid ka neile, kes tegelevad toiduvalmistamise ja talveks konservide valmistamisega. Selles artiklis toodud tööriistad aitavad teil lahjendada 70% äädikat ja hõlpsasti üle kanda erineva protsendiga äädikat.

Võite kasutada teie arvates kõige mugavamat tööriista

Veebikalkulaator äädika kontsentratsiooni teisendamiseks

Kuidas kasutada äädika kontsentratsiooni kalkulaatorit

Oletame, et retsept ütleb, et köögiviljade konserveerimiseks peate lisama 50 grammi 6% äädikat ja teil on ainult 9% äädikat. Kasutame kalkulaatorit äädika kontsentratsiooni ümberarvutamiseks põllul " Antud: kogus"sisestage number 50, valige ripploendist väljal grammid" Antud: äädika kontsentratsioon protsentides"määrake väljale number 6" Teisenda: äädika protsendi kontsentratsioon"Märkige number 9. Vajutage nuppu "Arvuta".

Selle tulemusena saame, et 50 grammi 6% äädikat saab asendada 33,333 grammi 9% äädikaga. Ümardage tulemus ja lisage vajalik kogus äädikhapet.

Äädika konversioonitabel

Kuidas tabelit kasutada. Valige äädika kontsentratsioon, mis on saadaval kollasega esiletõstetud real, valige rohelisega esiletõstetud veerus kontsentratsioon, mida soovite asendada, valitud väärtuste ristumiskohas võtate mitu osa (lusikad) esiletõstetud kontsentratsiooniga äädikat kollane tuleks panna happe asemel, mille kontsentratsioon on rohelisega esile tõstetud.

Valem erineva kontsentratsiooniga äädika arvutamiseks

Oletame, et retseptis on kirjas, et roog peaks sisaldama X lusikat (grammi, milliliitrit jne) Y-protsendilist äädikat ja sul on ainult Z-protsendiline äädikalahus. Teie Z-protsendilise äädika lusikate arv (grammid, milliliitrid jne) on tähistatud tähega W. Arvutage see kogus.

See lihtne valem aitab teil äädika kontsentratsiooni arvutamisel.

Äädika muundamine 70%-lt 9%-le

Vaatleme näidet, retseptis on kirjas, et nõusse tuleb panna 7 tl 9% äädikat ja sul on ainult 70% essentsi. Teisendage äädikas 70% -lt 9% -le. Võttes arvesse varem kasutatud tähistust, saame.

X = 7 (7 lusikat)
Y = 9 (9 protsenti)
Z = 70 (70 protsenti)
W=X×Y÷Z
W=7×9÷70=0,9 tl.

Selgub, et 7 tl 9% äädikat saab asendada ühe mittetäieliku (0,9) lusikaga 70% äädikaessentsiga.

Kuidas lahjendada 70 protsenti äädikat - essents

Kui soovite saada nõrka äädikalahust, näiteks lauaäädikat, kuid käepärast on ainult äädika essents, pole see oluline. Saate lihtsalt lahjenda see veega kasutades järgmist valemit.

Kus
• m - lahjendatud äädika kontsentratsioon protsentides
• n - lahuse nõutav kontsentratsioon
• V on vee osade arv, mis tuleb lisada 1 osale lahjendatud äädikale

Selle valemi abil määrame, mitu supilusikatäit vett tuleb lisada igale lusikatäiele 70% äädikale, et saada erineva kontsentratsiooniga lahuseid.

Ole ettevaatlik. Saidi administratsioon ei vastuta veebiarvutuste tulemuste eest. Vajadusel tehke kontrollarvutused.

Kuidas paremini mõelda, kiiremini mõelda ja teavet kiiresti meelde jätta. Ajutegevuse tugevdamine!

Sensatsiooniline teave ainult meie veebisaidil!

Hiljuti hakkasid mäluprobleemid tekkima mitte ainult eakatel, vaid ka noortel. Ja mitte alati pole mälu parandamise soov seletatav selle kadumisega. Mõnikord peavad inimesed lihtsalt rohkem ja rohkem pähe õppima. Ja selle saavutamiseks pakume eesmärgi saavutamiseks kahte võimalust: aktiivne - neile, kes soovivad saavutada häid tulemusi ja passiivne - inimestele, kes on laisad ja pole harjunud pingutama.
Aktiivmeetodi all mõeldakse kõiki meetodeid, mis arendavad mälu treeningharjutuste kaudu. Aju on ju ennekõike lihas ja see nõuab pidevat treenimist.
Esiteks lugege sageli ja palju. Proovige lugu huvilistele ümber jutustada. Valige erinevate kirjandusžanrite hulgast. Lugege võimalusel ette.
Teiseks proovige enne magamaminekut õppida lühikesi luuletusi. Värskendage neid hommikul ette vaatamata.
Kolmandaks, tööle või kooli minnes pöörake tähelepanu reklaamplakatitele ja looge assotsiatsioone nende peal olevate kirjetega.
Neljandaks, töötage matemaatikatehtetega. Poest toodetele järele tulles tehke oma ostukorvi pandud toodete hinnad mõttes kokku. See mitte ainult ei aita teil keskenduda oma tähelepanu ja mälu, vaid ka vältida kassas petmist.
Kõiki ülaltoodud tegevusi saab teha pidevalt kogu päeva jooksul ilma sellele lisaaega kulutamata, välja arvatud raamatute lugemine ja luuletuste tuupimine. Viimane on kõige parem jätta õhtuks viimaseks tegevuseks.
Järgmised meetodid hoiavad teie meeled ainult selgena ja aitavad teie ajul kiiremini ja tõhusamalt töötada. Need ei nõua sinult mingit pingutust.
Esiteks, nagu iga elusorganism, vajab aju korralikku puhkust. Maga vähemalt 6-8 tundi päevas. Kui teil on aeg piiratud, jaotage uneaeg õigesti. Parim intervall on 22.00–3.00. Just sel hetkel toodetakse melaniini, mis võimaldab kehal täielikult taastuda.
Kaasaegsetest elutingimustest tingitud vitamiinipuuduse tõttu ei häiri osade süstemaatiline kasutamine Sinu organismi ja veel enam aju tööd. Kõige alternatiivsem variant on glütsiin enne magamaminekut. Lisaks sellele on palju muid vitamiine ja toidulisandeid, mida saate valida vastavalt isiklikele eelistustele.
Üldiselt on see nimekiri kõige lihtsamatest ja ökonoomsematest, nii aja kui ka raha poolest, mälu säilitamise ja parandamise viisidest. Edu kõikides ettevõtmistes!

Mälu on inimese võime teavet meelde jätta ja taasesitada, teadmisi koguda. Väga oluline protsess on mälu arendamine, töö selle parandamisega, sest ühel hetkel võib tunduda, et see võime on hakanud veidi halvenema. Kuidas õppida rohkem teavet meelde jätma, et see kauaks mällu jääks?
Vähem stressi
Mälu jõudlus sõltub erinevatest teguritest, millest üks on inimese stressirohke seisund, ärrituvus ja pinge. Päevast päeva tuleb enda kallal pingutada ja püüda saada võimalikult palju positiivseid emotsioone.
Kehaline aktiivsus
Sport, tantsimine ja igasugune muu tegevus aitab keskenduda, arendada mäluks vajalikke aineid ja seda parandada. Seetõttu peate valima, mis teile meeldib, ja hakkama seda äri tegema.
assotsiatsioonimeetod
Uue liitsõna või suure arvu paremaks meeldejätmiseks võite välja mõelda assotsiatsiooni. Näiteks võrrelge numbrit mõne olulise kuupäevaga, pidage meeles, mis oli tol päeval nii huvitav ja unustamatu. Üldiselt võib objektina kujutada mis tahes arvu: kaks on luik, kaheksa võib tähendada lõpmatuse märki. Sama kehtib liitsõnade kohta.
Näputöö
Igasugune loominguline tegevus oma kätega aitab parandada mitte ainult mälu, vaid kogu aju tööd. Kõik sobib: tikkimine, kudumine, käevõrude kudumine, ehete loomine. Kogu sellele loendile saate lisada joonise. See pole vähem vaevarikas ja keeruline töö. See annab aga veelgi rohkem loovust.
Koolitus
Mälutreening võib olla põnev protsess kõigile. Peaasi on seda regulaarselt teha. Ilukirjandust lugedes ei tohiks unustada raamatus esinevaid olulisi sündmusi paberile või märkmetesse kirja panemast. Õppige rohkem luuletusi ja muidugi õppige võõrkeeli. Need kaks asja on üks tõhusamaid viise oma mälu arendamiseks.

11 reeglit targemaks saamiseks igaks päevaks

Nagu me juba teame, selleks, et keha oleks tugev ja terve, tuleb seda hoida heas vormis. Selles aitavad meid mitmesugused füüsilised harjutused, jõusaalid, jooga ja õige toitumine. Samamoodi meie mõistusega, vajab see regulaarset treeningut ja õiget toitu. Teame, et teabe meeldejätmise võimet saab parandada võõrsõnu või luuletusi uurides. Aga see või teine ​​tegu nõuab meie tahtmist ja pingutust.

See materjal sisaldab rohkem kui 10 kõige ebatavalisemat meetodit, mis panevad aju rohkem tööle ilma üle pingutamata.

1. Pärast ärkamist peate jooma 350-400 ml vett. Meie keha koosneb täielikult vedelikust, seega peame taastama oma veetasakaalu ja vesi filtreerib meis toksiine. Uni võtab meil aega 6-8 tundi ja meie keha on dehüdreeritud, nii et 400 ml taastab keha täielikult normaalseks. Teadlased on tõestanud, et õpilased said ülesannetega paremini hakkama, kuna jõid palju vett.
2. Söömise ajal lugemine. Sotsiaalvõrgustikud ja ajalehed pole parim valik. Aitab lühike kokkuvõte teile meeldiva valdkonna raamatuväljaannetest. Selles aitavad rakendused nagu knigikratko, blinkist, getAbstract ja smartreading.
3. Podcastid ja audioraamatud. See on lihtne ja märkamatu viis liikvel olles õppimist jätkata. TED-portaalis on palju kasulikku teavet ja nende mobiilirakendus võimaldab teil eelnevalt alla laadida heli, et mitte raisata Interneti-liiklust.
4. Roheline tee. Selles tees sisalduv L-teaniin rahustab ja suurendab keskendumist. Sausepi tee on väga kasulik.
5. Puhka. Mõnikord on hea päeva jooksul uinakut teha, see võib suurendada ajutegevust ja parandada õppimist. Magage pärastlõunal kell 12.00-16.00 või umbes 18.00. Enamik elanikkonnast vajab sel ajal unist puhkust.
6. Suhkur. Suhkru kasutamine töö käigus on tootlikkusele halb. Töö ajal on parem maiustustest loobuda. Kuid kalatoodetele ja munadele omased mikroelemendid "tugevdavad" aju.
7. Külastage sotsiaalmeediat mitte rohkem kui 1-2 korda päevas. Vabanege teabemürast. Kui laadite oma aju kiiresti uueneva, mittekasuliku teabega, siis teie tähelepanu kannatab. Sest aju harjub saadud informatsiooniga. Et uudistevoo lõputu vaatamine ei võtaks tunde ja päevi, seadke endale taimer.
8. Parem on mängida arvutimänge kui vaadata televiisorit. Selle vaatamine on väga sageli kasutu ja passiivne ajaviide. Parem on see aeg mängudele kulutada. Saksamaa teadlased on tõestanud, et isegi sellised mängud nagu Super Mario mõjutavad suuresti aju struktuuri plastilisust.
9. Programmeerimine. Oma põhiolemuselt sarnaneb programmeerimine vägagi mõistatuste lahendamisega. Mis omakorda on võimas loogilise mõtlemise võime stimuleerija. Kaasaegsete veebiressursside, nagu Foxford või scratch.mit.edu, abil saab programmeerimist omandada absoluutselt igaüks, isegi koolipoiss.
10. Võtke ühendust haritud inimestega. Kellega sa käitud, sest ja sa kirjutad, nagu vanasõna ütleb. Kuid mitte ainult halvad harjumused pole nakkavad, vaid ka positiivsed harjumused. Teie suhtlusringkond peaks koosnema sügava mõtlemise ja positiivse elustiiliga inimestest. Sellistelt isiksustelt on midagi õppida ja nendega suhtlemine jätab sulle kindlasti oma “jälje”.
11. Jalutama. Värskes õhus on meie aju hapnikuga varustatud. Kõndimine parandab vereringet, väheneb stressihormoonide hulk. Keset päeva kõndimine annab energiat enne õhtut.