Kuidas alustada uut elu ja muuta ennast: psühholoogi nõuanded. Kuidas alustada uut elu nullist? Kuidas alustada uut elu: psühholoogide nõuanded

Võib-olla on iga inimese elus olnud perioode, mil ta tahtis kõigest loobuda, maha kriipsutada, kustutada, murda ja lahkudes põletada sillad enda järel, et uut elu alustada. Kuidas alustada elu nullist, kui kogu mõte on kadunud ja pettumus elus jõuab haripunkti? Võtke vastu rida drastilisi muudatusi!

Mis tahes laadi muutused võivad olla kiired, tõsised, kõikehõlmavad - revolutsiooniline, või pehme, kauakestev, järkjärguline - evolutsiooniline. Muidugi on evolutsioon parem kui revolutsioon nii teie enda elu muutmisel kui ka muudes valdkondades.

Evolutsioon on alati vähem valus ja hävitav (nii inimesele endale kui ka ümbritsevatele), kuid kuna paljudele inimestele meeldib oma probleeme katastroofi ulatusse venitada, on sageli võimalik neid lahendada ainult revolutsioonilise tähendab. Analoogiliselt haigusega võib öelda, et kui eluprobleem on väike, saab selle tablettide võtmisega kõrvaldada, kuid kui see on juba eluohtlik, on vaja tõsist operatsiooni.

Näiteks kui naine on kümme aastat talunud oma töötut abikaasat, kes on jõude ja ei tee muud, kui kerjab temalt raha jookide eest, toetades samal ajal teda ja kogu peret, on ainult üks väljapääs - lahutus ja väljatõstmine. korterist. Kui probleem on selles, et mehe ja naise suhetes on vähem kirge ja rohkem rutiini, sobib evolutsiooniline meetod: tee muudatusi igapäevaelus, kohustustes, lisa elule ekstreemsust, uudsust, muutu väliselt või sisemiselt mõlema või ühe jaoks. abikaasad jne.

Kas elu alustamine nullist on lihtne?

Elu nullist alustamiseks on mõnikord vaja absoluutselt alaealine muudatusi, näiteks korteri renoveerimine, targa inimesega rääkimine, imago muutmine või reisimine riiki, mida olete juba ammu tahtnud külastada.

Juhtub, et isiksuse järkjärgulise arengu ja enesetäiendamise tulemusena algab märkamatult uus elu. Kuid enamasti vajavad inimesed kiiret ja olulist muutust elutingimustes, mis tõenäoliselt iseenesest ei juhtu (või see võtab teise elu).

Reeglina on vaja mitmeid dramaatilisi muudatusi või täielikku elustiili muutust. Nullist elamise alustamiseks peate selle endale seadma sihtmärk.

Kahjuks on inimesi (ja neid on palju), kes elavad teadmatuses või soovimatuses midagi muuta, isegi kui elu ei too neile midagi peale kannatuste. Sellised inimesed kas valivad teadlikult piinamise tee, pidades seda õigeks, või leiavad ja saavad oma piinadest lihtsalt ebatervislikku naudingut või varjatud kasu.

Mida nad tahavad inimesed, kes mõistavad elumuutuste vajadust? Enamasti on need järgmised soovid:

Probleemid, mis tekitasid soovi alustada elu nullist, on erinevad, iga inimese jaoks on need erilised (kuigi teised võivad neid tajuda tüüpilistena), kuid lõppeesmärk on sama - õnnelik elu.

Iga inimene tahab olla õnnelik, vahe on vaid selles, et osad inimesed ootavad õnne kui imet ja usuvad sellisesse võimalikkusesse enda jaoks, teised kurdavad alati, et neil on õnnetult palju olnud ja nad ei püüa midagi muuta ja kolmandad usuvad paremas elus ja looge ta oma tööga.

Vana analüüs ja uue elu kujundamine

Vene keel on ebatavaliselt rikas tähendusega. Väga sageli on vastused paljudele keerulistele eluküsimustele peidus sõnades, fraasides, ütlustes ja vanasõnades.

Nii et fraas “alustage elu nullist” sisaldab juba vastust, kuidas seda teha: relvastage end puhta paberilehe ja pliiatsiga. Milleks? Selleks, et kirjeldada soovitud uut elu ja hakata unistust reaalsuseks muutma.

Puuduvad ega saa olla universaalsed soovitused, kuidas elu nullist alustada, kuid psühholoogid soovitavad järgida järgmist. toimingute algoritm:

Kõige esimene ja kõige tähtsam on mõista et on aeg alustada elu nullist, julge seda teha, ületades hirmud ja enesekindluse. Lihtsalt ei ole muud teed, kui koguda julgust ja julgust.

Peate võtma tühja paberilehe ja kirjutama pealkirjaks "Minu uus õnnelik elu!"

Vasta kahele küsimusele:

Mis takistab sul õnnelik olema?

Vastused tuleb lehe vasakule poolele üksteise alla kirjutada.

Enamiku inimeste jaoks on sellele küsimusele lihtne vastata. Teele jäävad vaid pakilised probleemid: armastamata töö, üksindus, truudusetu abikaasa, enesekindluse puudumine, ülekaal, rahapuudus jne.

Peate kirja panema kõik, mis meelde tuleb, mitte ainult välised häired, vaid ka sisemised tõkked. Seejärel valige ja tõstke esile suurimad, mis põhjustavad muid raskusi, eluraskusi. Võib juhtuda, et põhiprobleeme on vaid üks ja seda nagu niiti tõmmates saad kogu hädapuntra lahti kerida. Kui selline probleem avastatakse, tuleks see konkreetselt esile tõsta.

Mis teeb mind õnnelikuks?

Kirjutage vastused üles ka parempoolsesse veergu esimese loendi vastas.

Sellele küsimusele vastates peate püüdma olla võimalikult täpne. Kui raha vaja, siis kui palju, kui meest, siis millist jne.

Selle tulemusena saate kaks veergu, mis on sisult väga sarnased, ainult esimene kirjeldab probleeme ja teine lahendab need. Võib-olla on ühel probleemil mitu lahendust või vastupidi.

Lahendused on kas kardinaalsed, revolutsioonilised või pehmemad, evolutsioonilised.

Näiteks tüütu sõbranna, kes pidevalt helistab telefonile ja räägib tundide kaupa oma probleemidest, ei lase tal õnnelikult elada (selle tulemusena jäävad asjad tegemata, tuju on nullis, tal on perega lahkarvamusi ja tülisid nendega). ). Õnneks ei piisa kas suhete teravast ja täielikust katkestamisest sõbraga (drastiline meede) või temaga suhtlemise aja järkjärgulisest lühendamisest (pehmem meede).

Peate ette kujutama, unistama sellest, kuidas soovite elada, ja seejärel kõik oma soovid paberile üles kirjutama või visandama.

Need unistused ei tohiks olla ülemäära suured, vaid saavutatavad. Unistades kujutad sa ette mitte ainult seda, mida ühiskonnas on kombeks ja moes tahta, vaid seda, mis sobib, täiendab ja teeb tõeliselt õnnelikuks.

Võite ette kujutada ühte päeva õnnelikus elus ja kirjeldada seda: kust see algab, millised inimesed on läheduses, millega on päev täidetud, milline on töögraafik, milline on puhkuse olemus jne.

Tegelikult on õnneliku elu pilt vastuste kogum küsimusele “Mis teeb mind õnnelikuks?”, ainult mitte hajutatud, vaid terviklik.

Sõnadest tegudeni

Kui saab selgeks, millest tuleb lõplikult lahti saada ja mida oma ellu tuua, et see radikaalselt paremaks muutuks, tuleb hakata aktiivselt tegutsema.

Loomulikult on igal inimesel pärast tehtud analüütilist tööd, õnnelikust elust pildi koostamist, uute plaanide tegemist oma eesmärgid, kuid näitena kirjeldame lähemalt aktiivsed tegevused aitamaks teil teistmoodi elama hakata:

mõtlemise muutmine negatiivsest positiivseks,
suurenenud enesekindlus, optimism,
vastutuse võtmine oma elu eest,
elukoha vahetus,
suhtlusringkonna, keskkonna muutumine,
tegevusala või töökoha muutus,
perekonnaseisu muutus,
uue hobi omandamisel,
pildi, välimuse muutus,
vabaneda hirmudest, kompleksidest ja muudest psühholoogilistest probleemidest,
terviseprobleemide lahendamine,
vabaneda halbadest harjumustest ja sõltuvustest,
uute, positiivsete harjumuste omandamine (looduses käimine, lugemine, sportimine, olevikus elamine ja elu nautimine, andestuse palumine ja andestamine, lähedaste, teiste abistamine).

Muutused peaksid algama kõige olulisemast probleemist. Näiteks kui elu mürgitab mittearmastav töö, peate ennekõike seda muutma, võib-olla paranevad kõik muud elu aspektid pärast seda iseenesest.

Kui radikaalsete muutustega on raske alustada, võib ette võtta väiksemad, peaasi alustada.

Teine asi, mida on oluline meeles pidada: põhimõttelised muutused peavad olema läbimõeldud, ja mitte kiirustades. Töölt lahkudes on parem eelnevalt teine leida või vähemalt mõista, et seda on võimalik leida. Kui lahkute elama teise linna, tutvuge eelnevalt ja võimalikult palju selle kohta, kuidas inimesed seal elavad. Uude suhtesse astudes vaadake oma partnerit lähemalt, mitte läbi roosade prillide.

Samuti on äärmiselt oluline teada ja oma elu muutes mitte unustada, et kõik välised muutuvad võimatu ilma sisemiseta teisendusi. Mõnikord aitab elu muuta ainult sisemine töö iseendaga.

Näiteks on tohutu erinevus selle vahel, kui inimene kolib uude elukohta seetõttu, et ta ei suuda end professionaalina realiseerida, ja teisel olukorral, mil ta ei suuda vastutustundetu töössesuhtumise tõttu ühtegi tööd hoida. . Esimesel juhul inimene kolib, leiab end ja elab kaua (võib-olla igavesti), teisel juhul aga jätkab liikumist ühest kohast teise, saamata aru, et see pole tema töö või elukoht. vajab muutmist, aga iseennast.

See viib teise olulise järelduseni: see on vajalik teada, milliseid vigu tehti varem et neid edaspidi mitte korrata. Samal ajal pidage meeles, et keegi pole vigade eest kaitstud. Uues elus võivad need ka ette tulla, kuid te ei tohiks neid läbikukkumisena tajuda, see on kogemus ja kuigi kõike on veel võimalik parandada, tuleb seda teha kohe, ilma probleemidega viivitamata või suurendamata.

Ja lõpuks, isegi kui peate astuma eikuskile, alustades elu nullist, teadmata, mis teid ees ootab, on parem teha see riskantne samm, kui elada kogu oma elu õnnetu inimesena.

Kuidas alustada elu nullist

Tõenäoliselt on iga teine inimene elus kokku puutunud olukorraga, kus ta tahtis kõigest loobuda ja otsast alustada. Kuid sageli hoiab tagasi hirm minevikukogemusi tulevikus korrata, ei suuda oma piinadega toime tulla, inimene lihtsalt ei julge muutuda ja läheb jätkuvalt vooluga kaasa. Kuid õnnelikuks saamiseks piisab mõnikord ühest sammust - ärge kartke alustada kõike nullist.

Mida on vaja, et elu säraks värvides, oleks särav ja rõõmus? Mida on vaja muuta, et vältida mineviku vigade kordamist?

Minevik peab jääma minevikku!

Peamine hirm on see, et midagi head ei oota ees. Miks midagi muuta, kui kõik on endine? Ükskõik kui triviaalselt see fraas ka ei kõlaks, ei saa te elada minevikusuhete, mõtete, otsuste ja kogemustega. Iga päev on kordumatu ja ei kordu kunagi. Õppige oma elu väärtustama – teil on ainult üks. Ja kui olete endiselt vaimselt kogutud ja valmis edasi liikuma, siis astuge väikseid samme, kuid laske neil olla enesekindlad. Ära kunagi vaata tagasi! Sa oled seal juba käinud ja see ei toonud sulle midagi head. Püüa elada teisiti, muuta ennast, oma maailmavaadet ja keskkonda.

Hääleprobleemid või teile rasked teemad

Tee nimekiri asjadest, mille juurde sa kunagi oma elus tagasi pöörduda. Kirjutage sinna üles kõik, mis tekitab teile talumatut sisemist valu ja negatiivseid mälestusi. Kas olete selle salvestanud? Nüüd põletage see leht. Põletage kõik need mured koos temaga. Las see ei kordu enam kunagi.

Leia uus hobi

Mõni inimene sukeldub töösse täielikult, nii et igapäevatöö saginas ei jää piisavalt aega mõtete ja mälestuste jaoks. Keegi leiab endale uue hobi ja süveneb sellesse (näiteks joonistamine aitab väljendada pildis kõiki sisemisi kogemusi ja ütlemata sõnu, kudumine võimaldab vaimselt rahuneda ja mõtteid koguda). Ekstreemsport on suurepärane viis emotsioonide väljaviskamiseks ja suurepäraseks vabanemiseks. Sageli aitab ekstreemspordi ajal saadud adrenaliin "aju sirgendada".

Uus suhtlusringkond

Et miski ei meenutaks teile minevikku, proovige oma elu muuta nii palju kui võimalik. Uued sõbrad aitavad sul kõigele toimuvale teistmoodi vaadata. Neil pole midagi pistmist sellega, mis teil varem oli, nad pole teie kogemustega kursis. Need tõukavad sind edasi uute eesmärkide ja unistuste poole.

Muutke oma välimust

See punkt kehtib pigem õiglase soo kohta, kes kipub tegema ootamatuid otsuseid. Näiteks lõigake oma pikad juuksed maha ja tehke bob-stiilis soeng või muutke oma värvi põlevast brünetist erkpunasejuukseliseks kaunitariks. Mehed võivad aga täielikult muutuda, eelkõige on muudatused võimalikud nende eelistatud garderoobistiilis. Kui varem olid teie riided eranditult sportlikud, siis lahjendage seda äri- või vabaaja stiilidega.

"Nägemisulatusest väljas..."

Eemaldage kõik, mis võib teile teie eelmist suhet meelde tuletada. Mõned psühholoogid soovitavad kasutada drastilisemat lähenemist – visata see minema või isegi põletada. Kuid te ei tohiks sellistesse äärmustesse laskuda. Lõppude lõpuks on see teie minevik ja tal on õigus eksisteerida, kui te seda nii soovite. Peida see lihtsalt kuhugi, et see ei jääks silma ega piinaks veel värskeid mälestusi.

Psühholoogiaõppe põhiaspektiks peetakse inimese iseloomu ja enesearengut mõjutavaid tegureid. Eneseanalüüsi elemendid, eluplaani koostamine ja eesmärkide samm-sammult elluviimine aitavad leida oma tee ja nautida maailma. Lihtsad näpunäited aitavad kujundada uue positiivse suhtumise ja tegutsemismotivatsiooniga isiksuse.

OLULINE ON TEADA! Ennustaja Baba Nina:“Raha on alati palju, kui selle padja alla paned...” Loe edasi >>

Inimese iseloomu muutuste dünaamika aitab paljastada ja ennustada sündmuste võimalikku arengut tema elus.

Näita kõike

Soov kõike muuta

Inimesed on emotsionaalsed ja kahtlustavad. Isegi kui väljastpoolt tundub, et inimene ei reageeri kommentaaridele ega kriitikale, pole see nii. Negatiivsus kuhjub tasapisi sisse ja tekitab järjest ebameeldivamaid aistinguid, kuni saavutatakse keemistemperatuur ja inimene tahab kõike korraga muuta.

Soov puhtalt lehelt otsast alustada võib tekkida igas vanuses; psühholoogid märgivad vahemikku 16–45 aastat. Sel ajal toimuvad kehas võtmemuutused, inimene hakkab mõistma iseennast ja oma vajadusi, tunnetab oma rolli ühiskonnas ja püüab oma eesmärke saavutada.

Enamasti satub soov muutuste järele negatiivsete emotsioonide mõjul. Äärmuslikkuse tunded, keskkonna tagasilükkamine, sügav solvumine, emotsionaalne stress, nagu vulkaan, õõnestavad tervet mõistust ja esitavad inimesele väljakutse.

Psühholoogilised tagajärjed

Psühholoogilisest vaatenurgast pole selles midagi halba. Muutus annab võimaluse proovida midagi uut ja kogeda ennast avastamata keskkonnas. Läbi elu on rolli ja mängukoha valik oluline. Inimene võib end ette kujutada ükskõik kellena ja püüda sobituda sotsiaalsesse raamistikku. Kui valik on tehtud iseseisvalt, siis edaspidi jääb inimene otsusega rahule, aga kui keegi rolli mõjutas või valmis malli andis ja tõi välja piirid, millest kaugemale ei saa minna, tunda end selles olles ebamugavalt.

See juhtub sageli vanematega, kes püüavad oma lastes kehastada neid omadusi, mis pole endas ilmunud. Nad hoolivad oma lastest nii väga, et teevad nende eest eluvalikud ja määravad nende rollid. See ei too lapsele õnne ja eneseteostusvõimalusi, kuid vanemad saavad tema saatust täielikult kontrollida ja otsustada.

Aja jooksul, kui lapsed kasvavad ja saavad aru, mida nad teha tahavad, tekib neil soov stsenaariumi muuta. See on normaalne ja te ei tohiks takistada neil oma maailmavaadet kujundamast.

Muutuste stimulaatoriks võib olla stress, emotsionaalse sideme katkemine, lähedaste kaotus või vaimne trauma. Inimene väärib muutumist paremuse poole, isiklikuks kasvuks tuleb lihtsalt valida õige arengukava ja stsenaarium uueks eluks.

Sihtmärgi valik

Ei piisa ainult soovist uuesti elada, selleks peate panustama palju vaeva ja aega, et ise kindlaks teha, mida tähendab "nullist".

Väikesi lisasamme muutuste suunas peaks ühendama ühine tulemus. Eesmärgi valimine on muutuste aluseks. Kui muudad niisama, ilma konkreetse põhjuseta, emotsionaalsest ebastabiilsusest lähtuvalt, siis positiivset mõju ei tule. Inimene lihtsalt eksib oma maskide ja rollide vahele ning läheb oma tunnetes segadusse. Alateadvus talletab tunnete põhjal palju infot ja hetki.

Kui neid on palju, riskib inimene oluliste mälestuste kaotamisega. Valikuprotsessis navigeerimiseks soovitavad psühholoogid kasutada väikest suunda. Stsenaariumides nullist navigeerimiseks on vaja vastata esitatud küsimustele:

1. Milleni peaksid muudatused viima? Selle mõistmine stimuleerib arengut ja annab jõudu otsusteks.
2. Mida eesmärgi elluviimine annab? Peate mõistma, miks muuta ja mida sellest õppida. Psühholoogias on see polaarsus – muutused võivad tuua nii kasu kui kahju, neutraalset mõju ei tule.
3. Kui kaua selle saavutamiseks kulub? Sõltuvalt eesmärgist saate ligikaudselt märkida selle saavutamise aja. Kui inimene näeb ajapiiranguid, motiveerib see dünaamikat ja liikumist.
4. Kas eneseteostus aitab eneseteostust? Ehk kas valitud roll inimesele sobib ja kas ta saab end valitud kuvandis mugavalt tunda.

Kirjutage vastused paberile ja asetage see oma töölauale, et see toimiks omamoodi navigeerimisvahendina ja ei lase teil õigel ajal teha tormakaid otsuseid. Te ei saa ennast haletseda ja valida eesmärki, mis on väiksem kui see, mis teil praegu on. Inimene vajab kasvu, mitte allakäiku, mida kõrgem on eesmärk, seda huvitavam on muutuda ja muutuda, realiseerida plaanitut ja nautida tulemust.

Sihikindlus on mootoriks

Aeg on piiratud ja inimesed ei saa kiidelda, et suudavad oma elu jooksul palju eesmärke saavutada. Muutmiskatseid võib olla mitu, nii et ärge raisake aega ja lihtsalt unistage. Kui intuitsioon ütleb, et on kätte jõudnud aeg võtta vastutus oma saatuse eest enda kätte ja alustada millegi uuega, siis ei pea ootama paremaid võimalusi.

Ilma visaduse ja visaduseta pole tulemust. Isegi kui esialgu tundub, et muutusi pole ja see periood ei saa kunagi otsa, pole vaja taanduda.

Passiivse elupositsiooni unustamiseks ja arenema hakkamiseks võite kasutada väikeste sammude meetodit. Tehke mitme nädala jooksul väiksemaid ülesandeid, mis on osa eesmärgi saavutamisest. On ebareaalne näha edusamme päeva jooksul, kuid nädal pealetükkimatut järjekindlust aitab teil edusamme näha.

Kui sammud viiakse läbi lihtsalt ja on soov rohkem teha, siis see tähendab kasvudünaamikat ja tahtejõu arengut. Mida rohkem inimesi ennast midagi tegema sunnib, seda kiirem ja parem on tulemus. Kui üks ülesanne ei õnnestu, pole vaja sellest loobuda ja edasi liikuda. Peate kõike uuesti proovima, kuni efekt on sada protsenti.

Treeneritehnika soovitab mitte alla anda ja isegi ebaõnnestumise korral edasi liikuda.

Sisemine energia

Emotsionaalne kurnatus ja jõuallika kadumine ei mõjuta negatiivselt mitte ainult heaolu, vaid ka töö efektiivsust. Te ei saa isegi füüsiliselt muudatusi teha, kui teil pole töötamiseks piisavalt kütust.

Jõudu saad ammutada erinevatest allikatest, alates materiaalsetest asjadest kuni meeldivate mälestuste või saavutusteni. See uuendab sideme tugevust loodusega. Vähemalt kord paari päeva jooksul on vaja minna välja parki või metsa, hingata värsket õhku ja lihtsalt kuulata vaikust. See rahustab ja toniseerib keha, puhastab selle probleemidest.

Tehes seda, mida armastad või teed, annab jõudu ja motivatsiooni. Paljud inimesed piiravad oma aega lõõgastumiseks, pühendades end täielikult tööle. See on vale, sest iga eluvaldkond on oluline ja vajalik. Terve inimese aluseks peetakse harmooniat töö ja puhkuse vahel, sisemist naudingut ja materiaalset eneseteostust.

Inimesed teie ümber võivad täita teid positiivsete emotsioonidega. Inimene vajab vaimset mentorit või juhti. See võib olla kuulus inimene või sõber, kelle sarnane soovite olla.

Raamatud on pidev energia ja tarkuse allikas. Need toidavad inimese mõistust ja tekitavad emotsioone, näitavad erinevaid stsenaariume ja tutvustavad teistele inimestele arenguteed. See on kogemuste ja teadmiste allikas, ilma milleta pole muutused võimatud. Nõuanne: pead lugema kaks raamatut kuus, et hoida oma meelt sisemise rahu arendamiseks energilisena.

Uus keskkond uute ideede jaoks

Raske on kõike maha jätta ja pimesi esimene samm astuda. Emotsionaalsed muutused ei toimu normaalsel viisil, kui inimene ei hakka neid materiaalselt kehastama. Renoveerige oma korter, jätkake päeviku pidamist, muutke oma kuvandit ja hobisid – väikeste muutuste ahel, mis jätab kindlasti jälje teie hinge.

See on omamoodi test võimalike reaktsioonide ja aistingute jaoks. Kui inimesel on mugav, siis on ta õigel teel. Kui väikesed muutused tekitavad paanikat, siis tuleb mõelda, kas tasub end ohtu seada ning kehale ja vaimule vastakaid olukordi tekitada.

Ilma mälestusteta on võimatu minevikku maha kriipsutada. Varem või hiljem hakkavad vanad harjumused välja tulema ja tõmbavad sind tagasi vanadesse aegadesse. Selle vastu võitlemiseks soovitavad psühholoogid jätkata endaga tööd ja mitte peatuda. Lõppude lõpuks, kui pärast muudatusi ilmneb efekt, on inimene valinud õige tee ja peab edasi liikuma, jätkates tööd.

Uus keskkond võimaldab inimesel proovida rolli, mida varem ei kasutatud. See loob skripti tausta.

Need, kes on otsustanud muudatusi teha, peaksid tutvuma psühholoogide soovitustega:

1. Vaadake asju realistlikult. Enda muutmine lühikese aja jooksul on ebareaalne. See on pikk ja vaevarikas töö, mis nõuab jõudu, aega ja tahtmist. Kui alguses on luksumine, peate kas tegevuskava uuesti läbi vaatama või ideest loobuma.
2. Lõpetage vabanduste otsimine.Ükski nõuanne või psühholoogia ei aita, kui inimesed hakkavad otsima põhjuseid, miks teatud tööd mitte teha. Mida rohkem on elus keeldumisi ja vabanduste otsimist, seda hullem on inimese elu. Ta ei suuda väljuda enda kätega loodud jõudeoleku ja keskpärasuse raamidest. Maksimaalne pingutus ja visadus annavad hea tulemuse, olenemata sellest, kes peab elus kõike muutma: emotsionaalne teismeline, hüljatud naine või mees.
3. Süüdi tagajärgedes lasub indiviidil. Oma tegude eest vastutuse nihutamine teistele viitab emotsionaalselt ja vaimselt ebaküpsele inimesele, kes ei suuda elus tõsiste otsustega toime tulla ja oma potentsiaali realiseerida.

Tõhusate tulemuste saavutamiseks ei piisa ainult nõuannetest, edasiliikumiseks on vaja palju vaeva ja energiat näha, kuid see on hea teejuht.

Inimesed, kes on otsustanud elus dramaatilisi muudatusi teha, peavad olema valmis selleks, et tõkked ja takistused tekivad teel üsna sageli. See ei tähenda, et peaksite peatuma ja oma eesmärki uuesti läbi vaatama. Emotsionaalselt kasvavad isegi väikesed takistused globaalseks, sest tõsiseid muutusi on alateadlikult raske tajuda.

Hirmu annust suurendades püüab aju end kaitsta võimalike probleemide eest. Väikeste ülesannete täitmine maandab stressi ja annab võimaluse liikuda järk-järgult eesmärgi poole.

Nõuanne	Rakendamine
Oluline otsus nõuab poolt- ja vastuargumentide kaalumist	Te ei saa kiirustada muutuste keerisesse, et mitte ennast vaimselt ega moraalselt kahjustada. Peate mõistma, milliseid ohvreid tuleb teha, kui muudatus vastu võetakse. Kui otsus nõuab palju ja rohkem vastu ei anna, siis pole vaja riske võtta
Kui olete mõne positsiooni vastu võtnud, ei tohiks te seda muuta	Enamik inimesi häälestub esmalt muutustele ja siis, muutmise käigus, jõuavad nad järeldusele, et nad ei vaja seda. Tulemuseks on raisatud aeg, pettumus ja soovimatus edasi liikuda.
Oma päeva planeerimine – edukas elu	Päevaks väikese tegevusplaani koostamine võimaldab orienteeruda oma võimetes ja hinnata rütmi. Tänu sellele tekib tahtejõud ja on võimalik jälgida arengu dünaamikat. Pole vaja oma päeva tegevustega üle koormata, aeg mehe, kallima või sõbraga lõõgastumiseks annab jõudu ja energiat ning lemmiktegevused aitavad stressi maandada. Seetõttu on ka neil päevikus oma koht
Halbadel harjumustel pole aktiivse inimese elus kohta	Inimesed püüavad pärast lahkuminekut, lahutust või kaotust oma seisundit leevendada alkoholi ja sigarettide abil. Kuid tegelikult on see enesetapp, mis põletab terve mõistuse. Miski ei aita paremini kui enesekindlate sammude astumine tulevikku ja oma eesmärgi mõistmine. Palju lihtsam ja kergem on edu saavutada, kui keha on terve ega vaja ravi
Mõtted, nagu sõnad, realiseeruvad. Seda tuleb soovide kujundamisel meeles pidada.	See, kuidas inimene end väljendab ja millest ta mõtleb, on tema vaimne taust, aura, milles mõistus elab. On loogiline, et kui ta hakkab mõtlema halbadele asjadele, liigub keha ise nende rakendamise poole. Seega võid lisaks öeldu tegemisele endale lisaks viga teha ka vale sõnastusega. Psühholoogias soovitatakse mitte ihaldada midagi, mis muudab teie elu radikaalselt, et mitte sattuda hätta.

Harjumuse jõud

Isegi kõigi ülesannete täitmine eesmärgi saavutamiseks ei pruugi soovitud tulemust tuua. Siis seisab inimene valiku ees: alustada otsast peale või muuta ennast.

Norra psühholoogid on jõudnud järeldusele, et üksikisiku edu saavutamiseks ei ole vaja pidevalt pingutada, täites erinevaid ülesandeid. Piisab, kui koostate endale staatiliste ülesannete komplekti ja täidate need teatud aja jooksul. See loob harjumuse ja võimaldab teil muid asju tehes automaatselt toiminguid teha.

Harjumuse kujundamiseks ja toimingute automatiseerimiseks on optimaalne periood 21 päeva. Pärast tähtaega sooritab inimene iseseisvalt ja ilma meeldetuletusteta standardülesanded lühema ajaga, kulutades vähem jõudu ja energiat.

Mida rohkem harjumusi kujuneb, seda kiiremini ilmub positiivne tulemus ja saate alustada uut elu. Eksperimendi vormis teadusuuringuid ei tohiks kasutada muutuste mudelina, kuid probleemi lahendamiseks ajaraami valimine ja dünaamika jälgimine on kasulik nõuanne.

Alustuseks võite treenida oma füüsilist vormi, sörkida, teha harjutusi või kasutada puhastavat dieeti. 21 päeva pärast vaadake tulemust, tehke võrdlusi ja hakake kujundama teist harjumust, automatiseerides esimese mehaaniliseks täitmiseks.

Oma elu muutmine, uute stsenaariumide loomine ja huvitavate rollide kasutamine võib hästi arendada tahtejõudu ja sotsiaalseid oskusi, andes inimesele võimaluse tunda end ühiskonnas uuel tasemel.

» Telegramis. Seal jagan tervislike eluviiside fanaatikuna oma tähelepanekuid, mõtteid, uuringuid ja kogemusi. Põhimõtteliselt on see minu päevik. See saab olema huvitav. Ma luban. Liitu meiega. Ja nüüd artikli teema juurde.

Mõnikord tundub, et elus läheb kõik valesti, mõtted on peas juhuslikult laiali ning kahtlused oma tegude õigsuses piinavad meid iga päev ega anna meile rahu. Midagi on vaja muuta. Aga mis? Kuidas alustada uut elu nii, et pere oleks uhke, teised austaksid sind ja enesehinnang fööniksi kombel uuesti tuhast sünniks? Selleks peate endaga kõvasti tööd tegema. Selles artiklis annan teile 30 praktilist nõuannet, kuidas uutmoodi elama hakata.

Elu on imeline, kas pole? Seda tuletab meile pidevalt meelde meie sisehääl, mis armastab meile vihjeid anda. Kui teil on äkiline soov alustada uut elu nullist, ärge ajage seda minema. Vastupidi, suhtuge sellesse kui märgisse, et on aeg tõsta oma fregati "Life" puri ja hakata uue jõuga edasi liikuma.

Paljud edukad inimesed (loe, kust nad pärit on) alustasid oma arengu kallal töötamisest. 1% annet ja 99% rasket tööd on tõelise edu saladus. Ära karda muutusi. On vaja tegutseda otsustavalt ja pöördumatult.

Muutuma hakkamine paremuse poole on ju nii huvitav ja põnev... See on positiivsete emotsioonide ja motivatsiooni üleskutse uute kõrguste vallutamiseks. Loodetavasti panevad näpunäited, mida selles artiklis teile pakun, vähemalt oma prioriteetide ja harjumuste üle järele mõtlema.

Ja enne kui alustan, tahaksin teile sõbralikult nõu anda. Alustage inglise keele õppimist tasapisi. Lihtsalt kui inimene hakkab võõrkeelde süvenema, liigub ta uude mõtlemisetappi, avaneb teine tuul.

Et seda lihtsalt teha registreeruge Lingualeo veebisaidil. Seal on inglise keele õppimine palju lõbusam ja huvitavam kui koolis. Ise õpin seal. Proovi seda!

Veetke aega "nende" inimestega.

Sa ei tohiks raisata oma elu neile, kes pigistavad sinust viimsegi mahlatilga. Sinu eest hoolitseb alati see, kellele sa oled kallis, see, kes soovib, et sul oleks oma elus koht. Ja ta teeb kõik, et tunneksite end tema läheduses mugavalt.

Tasub meeles pidada, et head sõbrad on need inimesed, kes jäävad sinuga ka siis, kui sul läheb väga-väga halvasti, mitte aga need, kes soovivad sind toetada, kui sinu jaoks on kõik juba suurepärane. Elu on liiga lühike, et raisata oma aega “valede” inimeste peale.

Lahendage oma probleemid, ärge põgenege nende eest.

Õppige vastu võtma mis tahes jõulööki. Minge probleemiga näost näkku ja tehke sellele raske aeg, purustage see puruks. Elu ei salli nõrgemaid. Nii et see õpetab meid, kukutades meid, kuni me kohaneme.

Muidugi ei suuda me absoluutselt kõiki probleeme lahendada, kuid igaüks võib proovida midagi teha. Võib-olla peame langema rohkem kui korra, kuid kukume ainult selleks, et tõusta.

Ärge kartke vigu teha.

Parem on proovida ja teha viga, kui mitte midagi teha. Kes püüab olla tark, kuidas on vaja kellegi teise vigadest järeldusi teha ja neist õppida, pidage meeles, et me õpime ainult oma vigadest, mitte teistelt.

Iga ebaõnnestumine võib viia teid eduni ja iga edu on täis mineviku ebaõnnestumiste jälgi.

Ärge püüdke kedagi jäljendada.

Ise olla on palju lahedam. See maailm sunnib kõiki tantsima sama viisi järgi, püüdes veenduda, et keegi ei erineks üksteisest. Seetõttu näeb enamik inimesi kõvasti vaeva, et olla oma iidolid, tuttavad või keegi teine.

Igaühel on oma elu. Jah, keegi on alati sinust ilusam, keegi noorem ja keegi targem, kuid kõik neist ei saa kunagi olema sina. See, kes sind hindab, armastab sind alati sellisena, nagu sa oled. Seetõttu ei tohiks te proovida ennast muuta, et kellelegi meeldida.

Lase minevikust igaveseks lahti.

Pole vaja selle külge klammerduda ja sellest kinni hoida. Juhtunut on võimatu muuta. Mõtlesite, kuidas kõike uuesti alustada, mäletate? Seega ei saa te kunagi midagi uut alustada, kui hoiate vanast kinni. Raamatu uus peatükk algab alles siis, kui vana lõpeb...

Ole enda vastu aus.

Uue elu alustamine ja selle oluline parandamine on võimalik ainult siis, kui võtame riske ning meie jaoks on esimene ja kõige raskem mitte valetada endale.

Ärge õppige oma isiklikke vajadusi tagaplaanile jättes.

Pidage meeles, et teie ja teie elu olete erakordsed. Unikaalsusele tuleb anda võimalus areneda. Just see on tõesti hirmutav – unustada oma ainulaadsus ja panna kogu oma jõud kellegi teise armastamisse.

Ei, te ei tohiks jätta maha neid, keda armastate. Samuti ei tohiks unustada ennast. Õppige leidma aega enda jaoks ja... looma, tegema seda, mis on teie jaoks tõeliselt oluline, ilma millegi juures peatumata.

Ärge kunagi tehke endale vigu etteheiteid.

Elu, esitades meile üha uusi väljakutseid, sunnib meid tegema vigu. Mõned inimesed noomivad end valesse inimesesse armumise pärast ja teised selle eest, et tegid midagi rumalat... Vaata asja teise, positiivse nurga alt. Tasub hakata teistmoodi mõtlema.

Kui sa poleks kordagi eksinud, poleks sa kohtunud oma abikaasaga, saanud praegust head tööd ega elanud seal, kus praegu...

Näiteid on palju, kuid olemus on sama. Sa oled sina, siin ja praegu, mitte kunagi tehtud vead. Sul on suurepärane võimalus alustada oma tuleviku ülesehitamist. Nii et hakake lõpuks ehitusplatsile telliseid lammutama!

Loobuge kõigist katsetest endale õnne osta.

See on võimatu! Sellised lihtsad asjad nagu armastus, rõõm, naer, oma tunnete kallal töötamine on täiesti tasuta...

Lõpetage õnne leidmiseks kellegi otsimine.

Esiteks tegelege oma peas olevate prussakatega. Peate hakkama oma elus stabiilsust looma. Sa ei muutu suhtes õnnelikumaks enne, kui oled rahul enda ja oma isiksusega.

Lõpetage jamamine.

See ei vii sind kuhugi. Elule ei meeldi laisad inimesed. Hakka kohe tegutsema. Kogu teie elu on liikumine ja ma selgitasin seda ühes oma artiklis selgelt ja selgelt. ja teha järeldusi.

Tee midagi, mis paneb sind ennast hästi tundma...

Uude ellu tuleb minna valmisolekuga töötada ja künda. Ärge kõhelge otsuste tegemisel. Ärge mõelge liiga kaua, vastasel juhul loote ootamatult uue probleemi, mida polekski olnud. Käituge otsustavalt ja riskige seal, kus saate.

Ära piina end kahtlustega, et sa pole millekski valmis.

Ma ütlen teile väikese saladuse: keegi ei tunne end millekski 100% valmis. Me ei tunne end mugavalt kohe, kui näeme enda ees tõsiseid võimalusi. Me kogeme ebamugavust mõtlemise tasandil. Nii on inimene loodud.

Sa ei pea kohe suhtesse sattuma, lihtsalt niisama.

Ma räägin armastusest. Ära kiirusta inimest valima. Mõelge sellele, kaaluge kõiki plusse ja miinuseid, hinnake oma aistinguid ja tundeid ning alles seejärel tehke oma valik. Suhteid ehitatakse targalt, mitte juhuslikult.

Sukelduge armastuse vetesse siis, kui tunnete, et olete selleks valmis, ja mitte esimesel sisemisel üksinduse tungil. Depressiooniga saab võidelda. Kuidas? Lugege.

Kui vanad suhted ei õnnestunud, pole vaja end pingutada ja uusi suhteid põrgusse rääkida.

See on lihtsalt see, et te pole veel kohanud kedagi, kes teid armastaks, sest olete "täpselt selline".

Ärge vaadake kõiki kui konkurente.

Elu on loodud nii, et keegi on alati sinust edukam. Peate hakkama välja töötama uut strateegiat, keskendudes oma saavutustele. Võitle iseendaga, mitte kellegi teisega.

Pole vaja armukade olla.

Lõpetage kõige üle kurtmine ja enda haletsemine.

Elu veeretab sinu eest täringuid. Tänu nendele kuubikutele juhatab ta teid ühel või teisel teel. Pidevalt millegi üle kurtes võid paljust olulisest ilma jääda.

Peate mõistma ja vastu võtma kõike, mis teie ümber toimub. Ja pidevalt kaebades kaotate keskendumisvõime ja sukeldute igaveste probleemide maailma. Näidake inimestele, et teil läheb hästi, sagedamini naeratades.

Aja vihkamine eemale.

Kellegi peale solvumine ja teda terve elu vihkamine on ainult teie kahjuks. Soovitan teil isegi sõna "vihkama" oma sõnavarast välja jätta. See tõmbab ligi ainult negatiivset energiat. Ärge andesta solvumist, lihtsalt unusta see ja te leiate rahu.

Ärge laskuge teiste tasemele.

Alati tuleb latti hoida ja selle tõstmiseks pingutada.

Ärge pingutage end selgitustega.

Sõber ei vaja neid ja vaenlane lihtsalt ei usu sind. Ärge raisake sellele aega ja energiat.

Õppige peatuma ja õigel ajal mõtlema.

Pole vaja ringides joosta. Peatuge, mõelge "mis on mis ja kuidas" ning otsustage, mida selles olukorras teha. Kaitske end korraks toimuva eest ja tõelised mõtted tulevad teie juurde.

Ärge jätke tähelepanuta lihtsaid pisiasju.

Elu on täis meeldivaid pisiasju – naudi neid. Edaspidi käsitled neid mälestusi kui olulisi hetki oma elus.

Ärge püüdke kõike täiuslikuks muuta.

Võite teha paremini, kuid see pole täiuslik. Siis tahad jälle parandada seda, mida oled juba parandanud jne. Lõpuks raiskate palju aega.

Ärge minge mööda takistusi.

Olge erakordne ja valige kerge tee asemel raske tee, kui teie eesmärk on edu saavutada. Elu ei tee kingitusi neile, kes käivad kergema vastupanu teed.

Ärge kujutage ette, et kõik on hästi, kui see pole nii.

Keegi ei saa olla kogu aeg tugev. Nuta kui vaja. Mida varem sa seda teed, seda varem naeratad uuesti. Alati on tore kinkida inimestele "uut" naeratust.

Ärge süüdistage teisi, kui teil on probleeme.

Sina ise vastutad oma elu ja tegude eest. Unistus jääb täitumata, kui kaotad pidevalt kontrolli oma vastutustunde üle.

Ärge põletage end läbi, püüdes olla kõigile kõik.

Tee õnnelikuks ainult üks inimene ja tema maailm võib muutuda...

Ärge muretsege asjatult.

Sagedasel ärevusel on tugev mõju närvi- ja kardiovaskulaarsüsteemile. Teie mured ei muuda midagi. Hoolitse enda ja oma väärtuslike närvide eest. .

Õppige keskenduma ainult sellele, mida sa tõesti tahad.

Viska kõik ebavajalikud mõtted kõrvale ja keskendu positiivsele mõtlemisele. See võib linnu liigutada. Igaüks, kes usub, et iga päev võib tuua õnne, märkab aja jooksul seda.

Ära ole tänamatu.

Isegi kui teie asjad on halvad, öelge „aitäh“ vähemalt selle eest, et olete elus ja teil on homseks katus pea kohal ja leib.

Elu on huvitav asi. Ta paneb meid pidevalt jõu ja vastupidavuse proovile. Nõrgad muutuvad tugevaks, tugevad nõrgaks ja jõudeolevad arutlevad edasi mõlema üle. Hinda hetki ja arene vaimselt, sõbrad.

Seega, et veebipood mulle alati osa rahast tagastaks (cashback), läksin läbi registreerimine LetyShopsi veebisaidil, valis loendist poe ja sooritas ostu. Pärast seda kanti osa rahast minu LetyShopsi kontole. Seejärel saate selle raha oma pangakaardile välja võtta. Registreeruge ja teenige oma ostude pealt raha

Kui sageli kuuleme inimeste suust, et nad pole oma eluga rahul, et kui nad oleks mingil pöördemomendil teinud teistsuguse otsuse, oleks nende elu läinud teisiti (alati palju edukamalt). Nüüd aga ei saa nad vanuse või olude tõttu enam midagi muuta. Aga kui elu on nii ebarahuldav, et miski ei paku rõõmu, tekib varem või hiljem ikkagi küsimus – kuidas alustada elu nullist.

Mida peate arvestama?

Tohutu hulk treenereid ütleb, et uuele tasemele jõudmiseks tuleb mugavustsoonist välja tulla ja teadvust avardada. Rutiinist väsinud ja emotsioonidele alistunud inimesed järgivad pimesi juhiseid, oodates imesid. Kas kõik on nii lihtne ja pilvitu?

Muidugi on palju näiteid inimestest, kes on midagi muutnud. Kuid me ei tohiks unustada, et mitte vähem pole kaotanud isegi seda, mis neil oli. Vajalik tingimus kõigele kriipsutamiseks ja puhtalt lehelt alustamiseks on täielik teadlikkus, et praegune olukord ei sobi sulle täielikult ja et sa ei kahetse midagi. Vastutus oma elu eest lasub alati sinul. Nüüd ei saa te öelda, et keegi teine on süüdi selles, et teie elu ei lähe nii, nagu soovite.

Peate mõistma, et oma harjumuste muutmine pole lihtne, kuid tahtejõu olemasolul on see võimalik.

Et uuesti elu alustada, on vaja midagi muud – muutust oma teadvuses, suhtumises iseendasse, inimestesse, olukordadesse.

Näiteks kui naine otsustab lahkuda oma mehest, kes teda ei austa, siis pole mingit garantiid, et tema elus järgmine mees samamoodi ei käitu. Kui ta ei austa ennast, on konfliktiolukordade algataja või, vastupidi, talub seda, mida ei tohiks tolereerida, peab ta tõenäoliselt teises ringis sama asja läbi elama.

Seetõttu peaks uue ja õnneliku elu algusele eelnema sügav analüüs selle kohta, mis teil täna on, põhjuste uurimine, mis viisid teile mittesobivate olukordadeni. Just mõtlemise muutmine ja minevikuvigade vältimine aitavad teil jõuda uuele tasemele.

Peate mõistma, et Moskvat ei ehitatud ühe päevaga, ja olema valmis, et sellel teel tuleb ette raskusi. Tõenäoliselt saab praegu välja arvutada neist kõige tõsisema. Mõelge, kuidas te probleeme lahendate. Olles leidnud lahenduse, viige see kohe ellu.

Filtreerige kogu teave, mis teieni jõuab sõpradelt ja tuttavatelt. Igaühel on olukorrast oma nägemus, kuid isegi kui inimene annab sulle midagi parima kavatsusega nõu, ei ole fakt, et ta ise teeks nii, nagu ta ütleb.

Olenemata sellest, millisele valdkonnale oma uues elus otsustate kõige rohkem tähelepanu pöörata, loobuge halbadest harjumustest. See on alati pluss. Lisaks suitsetamisele ja harjumusele olulisi asju edasi lükata, on veel üks halb harjumus, millest tuleb lahti saada. See on negatiivne mõtlemine, pessimism, tüütus, mutimägedest mägede tegemine. Illusioone ei tohiks olla, kuid samal ajal tuleb mõista, et peaaegu igale probleemile on lahendus.

Selle asemel juuruta oma ellu hea harjumus – iseendaga üksi olemine. See pole vajalik tööks ega teise plaani koostamiseks, vaid selleks, et õppida ennast tunnetama ja kuulma. See aitab vältida paljusid vigu ja valesid otsuseid, mõista õigeaegselt vajadust edasiste muudatuste järele ja määrata õige kasvusuuna.

Veenduge, et miski ei seoks teid teie vana eluga. Näiteks kui otsustate loobuda, siis lõpetage kõik oma projektid, jätke abikaasa maha - lahutage, kui teil on ühised lapsed - tehke enda kallal tööd, et kohtumised endise abikaasaga ei tooks teie meelerahu dissonantsi.

Saate alustada oma elu sõna otseses mõttes nullist. Asetage paber enda ette ja kirjutage või joonistage sellele kõik, mida soovite näha. Need võivad olla sinu unistused kodust või reisimisest, sinu uus suhtlusringkond ja need iseloomuomadused, mida tahaksid endas arendada. Seejärel kirjuta üles, mis sul täna on ja milliseid samme pead astuma, et saada seda, mida soovid. Siin on vaja olukorda võimalikult realistlikult hinnata. Samuti on parem kõike võimalikult üksikasjalikult kirjeldada – nii saad aru, et miski pole võimatu ning isegi väikeste sammudega on võimalik saavutada suur eesmärk. Enamasti hoiab inimesi paigal hirm muutuste ees, samas kui vähesed arvavad, et palju hullem on see, kui kõik jääb samaks.

Otsustage oma eesmärkide üle. Tõenäoliselt olid need teil olemas, kuid sageli muudavad neid ka inimesed, kellel on vajadus oma elu muuta. Eesmärk on teie motivaator. Mida globaalsem ja soovitavam see on, seda rohkem pingutate.

Kummalisel kombel elab enamik inimesi ilma sellise eesmärgita. Seetõttu pole üllatav, et nende elu neile ei sobi. Kui eesmärgid püsivad, mõelge uutele viisidele, kuidas neid saavutada.

Mõelge oma ebaõnnestunud katsetele ja ärge püüdke sama asja miljon korda samadel viisidel hankida. Kui see ei õnnestu, analüüsige põhjuseid, muutke strateegiaid ja olge paindlik. Elu on katsete jada, mitte kõik ei lõpe edukalt ja see on normaalne. Peaasi on teie järeldused.

Kui teete plaani uueks eluks, loobuge sõnastusest "ma pean". Soovite muudatusi, mis teile rõõmu pakuvad, selle asemel, et koostada järgmise viie aasta kohustuste nimekiri.

Millal alustada?

Alustage täna, kohe. Pole vaja muudatusi edasi lükata, elades edasi elu, mis pole sinu oma. Elu ei saa peatada – see läheb ikka edasi, olenemata sellest, kas teed täna esimese sammu või mitte. Kuid tehke kõike arukalt. Kui soovid elukutset vahetada, käi kursustel, loe erialast kirjandust.

Keegi ei sunni sind täna maha jätma, et homme saaks mõelda, kust leivatüki eest raha saada. Kuid pole vaja muudatusi edasi lükata esmaspäevale, 1. jaanuarile, teie järgmisele sünnipäevale. Mõelge sellele, mida saate praegu teha, ja lihtsalt tehke seda. Kui soovite tõesti muutusi teha, peate mõistma, et liikumine on nüüd teie uus harjumus.

Olga, Sevastopol

Psühholoogi kommentaar:

Mulle meeldib selle artikli mõte, et muutustele tuleb läheneda teadlikult ja järk-järgult. Jah, järsku õlast lõikamine, mõistmata täielikult, mida tahad ja mille eest põgened, ei ole kõige mõistlikum otsus.

Oluline on mõista, mida täpselt soovite. Mõte, et kui sulle midagi ei meeldi, pead seda kohe muutma, võib mõnes olukorras olla aga üsna ohtlik eksiarvamus. Ma selgitan, miks. Fakt on see, et kui kogeme ebamugavust ja ebameeldivaid tundeid, tahame loomulikult seda kohe muuta. Ja sageli on see tõesti õige otsus. Tänapäeval on muutunud üsna populaarseks idee, et kui sulle miski ei meeldi, pead midagi kiiresti muutma, tegema seda ja saavutama edu, ükskõik mida. Üks möödalaskmine hiilis aga siia sisse.

Mõnikord juhtub, et pole vaja midagi kiiresti muuta, vaid anda endale aega olukorra läbielamiseks ja millegagi leppimiseks. Tihti saavad probleemid alguse just sellest, et me tahame midagi muuta, millele peame lihtsalt tunnustama, et see meie elus oli, ja sellega leppima.

Üsna populaarne näide on lugu meie vanematest ja meie kaebustest nende vastu ning soov tõestada oma vanematele midagi, milles nad eksisid või ei andnud meile piisavalt. Aga tegelikult oleks sellises olukorras meile palju sobivam ja kasulikum need tunded - pettumus, lein, solvumine - läbi elada ja leppida sellega, et see nii oli. Ja siis siit hetkest alates otsige seda, mida me praegu vajame, mida saaksime ise teha, mitte oma juba eakaid vanemaid ümber tehes või muuta.

Artiklis mainitakse ka meie vastutust oma elu eest. Ja selles olukorras, kui tahame "kõigele kriips peale tõmmata ja elu nullist alustada", unustame, et "selles" eelmises elus, mis meile ei meeldi, vastutasime ka sellise elu kvaliteedi eest, ükskõik kuidas. väga tahtsin seda tunnistada.

Me ei räägi siin sellest, et meil võis lapsepõlves millestki puudust tunda, vaid me räägime oma täiskasvanuelust, mil me otsustame, mitte vanemad. Ja isegi siis, kui meile meie elu ei meeldi, tasub mõelda: kuidas see juhtus, et ma sellist elu elan?

Võib-olla soovite midagi muuta ja kui teil on soove ja unistusi, on see suurepärane. Kuid oluline on mõista ka seda, et minevikus tegid sa need valikud, tegid need otsused – täpselt need, mida tol ajal võisid. Maksimaalne võimalik ja parim enda jaoks.

Mõte, et kuskil ja millalgi on võimalikud paremad otsused, mis viivad sind parema elu poole, mürgitab tugevalt nii meie praegust reaalsust kui ka meie enesehinnangut.

Mõnikord tahan tõesti mõelda, et on mingi õige ja ideaalne elu, kus saate teha kõike ja valida võimalikult õigesti, ja siis "kõik saab korda". Kuid on oluline mõista, et sel hetkel võisid ja valisidki enda jaoks täpselt selle, mis sulle sel hetkel kõige parem oli. Ja need "vead" viisid teid nii või teisiti mingi kogemuseni, mõne teie jaoks olulise asja mõistmiseni.

Ja just see kogemus teeb sinust selle, kes sa oled – ja see on sinu ainulaadsus, milles pole kohta “õigsuse” mallidele ja standarditele, vaid on koht päriselul ja kurbusele, rõõmule ja soovidele. ja igatsus millegi ebareaalse järele. Ja selles on tohutu ressurss!

Ja sellest punktist, oma mineviku aktsepteerimise punktist, oma oleviku teadvustamise punktist, on võimalik edasi liikuda (ja mitte minevikust).

Selles kontekstis on muidugi oluline anda endale aega olla üksi iseendaga – oma mõtetega, tunnetega, tunnetada oma keha, emotsioone, soove. Ja siis võtke tühi paberileht ja kirjutage üles kõik, mida soovite ellu äratada. Samas andes endale õiguse teha muidugi vigu, sest just nendest sünnivad sageli uued võimalused, uued kogemused ja uued tähendused!