Millised on halbade harjumuste tagajärjed? Halvad harjumused ja tervis. Kasulikud inimharjumused. Halvad ja head harjumused

20.02.2018 Narkoloog Mihhail Konstantinovitš Perekhod 0

Halbade harjumuste sordid ja omadused

Tänapäeval on äärmiselt moes püüda halbadest harjumustest üle saada. Reeglina räägime alkoholi, suitsetamise või narkootikumide kuritarvitamisest. Kuid valdav enamus inimesi ei mõista, et tegelikult võib kahjulike sõltuvuste loetlemine kesta lõputult.

Halb harjumus on tegu, mida inimene kordab päevast päeva ja mis võib muutuda sõltuvuseks. Sel juhul saabub arusaam, et peale kahju pole selles midagi, aga harjumusest pole enam võimalik omal jõul lahti saada.

Inimese sõltuvuse kujunemise põhjused peituvad temas endas ja räägivad nõrkusest või enesetahtest. Et hakkama saada, peate välja selgitama halva harjumuse kujunemise eeldused ja alustama probleemi juure kõrvaldamisest.

Kaldete sordid

Kaasaegsele inimesele on omane tohutu hulk sõltuvusi. Seetõttu ei ole halbu harjumusi klassifitseeritud. Seal on ainult teatud sõltuvuste loend, mida uuendatakse igal aastal uute sortidega.

See on levinud halb harjumus, mida iseloomustab vastupandamatu sõltuvus joomisest. Aja jooksul läheb see raske haiguse staadiumisse, mida on väga raske ravida. Lisaks toob alkoholism kaasa tõsiseid tagajärgi patsiendi tervisele kuni surmani.

Alkohol mõjutab keha füsioloogiliselt ja psühholoogiliselt. Tekib sõltuvus alkoholi sisaldavatest toodetest. Etanoolisõltuvuse kujunemine ei sõltu ainult patsiendi enda nõrkusest. Võimalik, et see on geneetiline eelsoodumus.

Alkoholism areneb järk-järgult ning sõltub joomise kogusest ja sagedusest. Viimases etapis on haigus juba ravimatu. Etanool hävitab aktiivselt aju ja maksa. Patoloogia viib paratamatult surma.

Tubaka suitsetamine on võib-olla kõige levinum sõltuvuse tüüp. Tohutu hulk inimesi planeedil mürgitab iga päev oma keha ja oma lähedaste tervist tubaka lagunemisproduktidega.

Suitsetamine mõjutab peamiselt südame-veresoonkonna süsteemi ja kopse. Nikotiinis sisalduvad kahjulikud ained põhjustavad korvamatut kahju kõigile elutähtsatele organitele.

Tänapäeval on leiutatud palju viise, kuidas sellest kahjulikust kalduvusest üle saada. Saate iseseisvalt ja järk-järgult vähendada päevas suitsetatavate sigarettide arvu. Ja saate rakendada uusi tehnikaid (pihustid, plaastrid, tilgad ja muud ravimid).

Narkootiliste ainete sõltuvus põhjustab enamasti surma. See on patoloogiline külgetõmme, mis moodustub väga kiiresti ja põhjustab keha kiiret hävimist, selle normaalse funktsioneerimise häireid.

Tänapäeval on keelatud ainete omamine ja müük kriminaliseeritud. Selline riigipoolne probleemilahendus ei peata aga miljoneid kodanikke, kes proovivad enda peal narkootikumide mõju, millest sõltuvus viib väga kiiresti indiviidi degradeerumiseni, kuritegudeni. Lisaks hävib tervis väga kiiresti, tekib arvukalt ravimatuid patoloogiaid. Ka surm üleannustamisest ei ole haruldane.

hasartmängusõltuvus

Selle sõltuvusvormi eripära on see, et sõltuvus tekib ainult psühholoogilisel tasandil. Mängud ei saa kahjustada keha kui terviku tervist, kuid aja jooksul muutub psühholoogiline seisund täielikult ja inimene ei suuda enam ühiskonnas normaalselt eksisteerida.

Mängusõltuvus kujuneb sagedamini välja rahulolematusest enda eluga. Mängumaailma inimene püüab ennast realiseerida. Aeglaselt, kuid kindlalt see protsess venib ja tekitab vastupandamatu iha sellise meelelahutuse järele.

Mitte nii kaua aega tagasi olid kasiinod ja mänguautomaadid peaaegu kõikjal. Kuid valitsus võttis selle üle kontrolli ja sellised asutused kadusid. Hasartmängude rakendamiseks on aga endiselt palju võimalusi, näiteks veebikasiinod. Mitte nii kaua aega tagasi kuulus hasartmängusõltuvus haiguste üldisesse klassifikaatorisse.

Naiste kõige levinum halb harjumus on kirg ostleda ilma suurema vajaduseta. Seda sõltuvust seostatakse eluga rahulolematuse, üksinduse ja tähelepanu puudumisega. On juhtumeid, kus shopaholism põhjustab naise rahalise krahhi, ta on võlgadesse ja laenudesse takerdunud. Samal ajal peab ta oma sugulastele ja sõpradele valetama tarbetutele ostudele kulutatud vahendite kohta.

Liigsöömine

Patoloogiline söömine on samuti kahjulik kalduvus. Enamasti tekib see sõltuvus toidust kogetud šoki või stressi tagajärjel. Patsient lihtsalt hakkab kõike söödavat kontrollimatult omastama, mis varem või hiljem toob kaasa probleeme ülekaalulisusega.

Kõige sagedamini mõjutab see sõltuvus inimesi, kellel on juba liigsed kilod. Toit saab nende jaoks elu mõtteks. Seda seisundit on vaja kohe ravida, kuna rasvumine ja regulaarne ülesöömine põhjustavad häireid kõigi süsteemide ja elundite töös. Sageli vajab patsient psühhoterapeudi abi, aga ka kirurgilist sekkumist.

Raske on ette kujutada kaasaegset linnaelanikku, kellel pole televiisorit. See juhtub ainult siis, kui noored loobuvad televisioonist Interneti kasuks. Paljudel on aga psühholoogiline sõltuvus "kastist" ja nad veedavad oma vaba aega pidevalt telekat vaadates või lihtsalt sihitult pulti klõpsides. See rahustab neid ja annab tunde protsessi tähtsusest.

Tihti saab teleri ohvriks laps. Kasutatakse animafilme, muusikakanaleid ja muid meelelahutuslikke telesaateid. Aeg, mida saaks hästi kasutada, õppides või sportides, kulub telerivaatamisele ilma erilise eesmärgita.

Internet

Internetisõltuvus on ka psühholoogiline patoloogia. Vajadus pidevalt võrgus olla segab igapäevaelus normaalset toimimist. Eraldi tuuakse välja teismeliste Interneti-sõltuvus, kuna valdav enamus teismelistest on tänapäeval aktiivsed Interneti-kasutajad ja on võrgus sõna otseses mõttes iga minut. Päriselu on võrgueluga väga tihedalt seotud.

Küünte närimise harjumus

Selle protsessi päritolu kohta on palju teooriaid. Levinumate põhjuste hulgas on stressirohke olukorrad, pinged või mured mis tahes põhjusel. Teadlased väidavad ka, et soov küüsi hammustada on päritav. Igal juhul tekitab see sõltuvus teistes vastikust.

naha korjamine

Valdav enamus sellest kalduvusest on tüdrukute alluvuses. Põhjused on mitmesugused:

• täiusliku näonaha poole püüdlemine;
• stressirohked olukorrad;
• neuroos;
• vajadus aktiveerida käte peenmotoorikat;

Mõned õiglase soo esindajad on täiuslikust välimusest nii kinnisideeks, et korjavad välja isegi väikesed vistrikud, mis nahale ilmuvad. See põhjustab põletikku, keema teket, kirurgilist sekkumist.

Rinotilleksomaania

Liitsõna ei tähenda muud kui nina noppimist. Paljud inimesed patustavad sellega mitte ainult kodus, vaid ka tööl. Ja mitte ainult protsess ise pole vastik, vaid põhjustab ka olulist kahju tervisele. Hooletu tegevus võib kahjustada nina limaskesta ja põhjustada verejooksu.

Sõrme napsutamine

Ümberringi on palju sõrmenipsu. Teadlased ütlevad, et see kalduvus tuleb meile lapsepõlvest. Aja jooksul põhjustab sõltuvus sõrmede liigeste vigastusi ja deformatsiooni. See on täis artroosi arengut, isegi kui inimene on noor.

Tehnomaania

Sõltuvust, mis on täis tõsiseid psühholoogilisi probleeme ja pikaajalist depressiooni, nimetatakse tehnomaaniaks. See on patoloogiline vajadus osta uusi arvuteid, telefone ja muid tehnilisi seadmeid. Sageli tekib sõltuvus selle taustal, et ei saa uuendada või uusi vidinaid osta. Sageli mõjutavad seda ka lapsed, kes soovivad osta kõike, mida nad televiisorist või poest nägid.

Halbade harjumuste nimekiri on lõputu. Kindlasti pole inimest, kellel poleks täielikult erinevaid sõltuvusi. Kuid saate vabaneda igasuguse kalduvuse kahjulikest mõjudest, peamine on tahtejõu arendamine ja oma iseloomu kallal töötamine. Oluline on ka ohtlike seisundite ennetamine, mis hõlmab iseseisvaid koolitusi ja tunde psühholoogi juures.

Inimelu koosneb harjumustest, tegudest, mis sooritatakse automaatselt ilma eelneva järelemõtlemiseta. Harjumused jagunevad kasulikeks ja kahjulikeks. Kasulikud arenevad järk-järgult, näidates visadust ja tahtejõudu: hommikused harjutused, kohustuslikud hügieeniprotseduurid, tööle minek. Kahjulikke sisendatakse noorukieas sagedamini teiste jäljendamisest, soovist näida küpsem, edukam, nagu inimesed, kes on omamoodi eeskujuks.

Tasapisi halvad harjumused muutuda sõltuvuseks, millest on raske vabaneda. Oma harjumuse orjaks saades kahjustab inimene märkamatult oma tervist, rikub inimühiskonna sotsiaalseid seadusi, põhjustab ümbritsevatele inimestele ärevust ja probleeme.

Halbade harjumuste klassifikatsioon

Ükskõik milline inimlik harjumus, hea või halb, mõeldud naudingut pakkuma. See seletab sõltuvuse kiirust ja toime kestust.

Kõige kuulsamate halbade harjumuste sordid:

1. . Joodik usub, et tema seaduslik õigus on sel viisil tööst pausi teha. Ja kuni ta ei mõista, millist kahju alkohol tema tervisele teeb, ei taha oma elu täielikult muuta, ei too sugulaste ja arstide pingutused alkohooliku sõltuvusest vabanemiseks edu.
2. Inimene muutub uimastisõltuvusest, et pääseda pakilistest probleemidest. Mitmed katsed viivad tugeva sõltuvuseni. Vastuvõtu katkestamisega kaasneb valus mõju, millele paljud ei suuda vastu panna.
3. inimene alustab tavaliselt puberteedieas, imiteerides lemmikfilmide tegelasi, suitsetavaid täiskasvanuid, kellel on lapse poolt tingimusteta autoriteet. Kehale suurima kahju edetabelis on suitsetamine üks juhtivaid positsioone.

Alkoholi mõju kehale

• kuu aega hiljem kaob hommikune "suitsetaja köha" täielikult;
• 3-4 päeva pärast paraneb toidu maitsetunne;
• sõna otseses mõttes kolmandal päeval hakkab inimene tajuma ümbritsevaid lõhnu, mis olid varem tubakasuitsu poolt tuhmunud;
• nädala pärast muutub loodus ümberringi heledamaks, rikkamaks;
• 2-3 kuu pärast suureneb kopsude maht, õhupuudus kaob trepist ronimisel, kiirel sammul kõndimisel;
• 1-2 kuu pärast paraneb jume märgatavalt, kollasus kaob ja ilmneb noorendav toime.

Nad ütlevad, et inimese harjumus on tema teine ​​olemus. Igaühe ülesanne on muuta oma elu huvitavaks, kasulikuks nii endale kui teistele, täis meeldivaid sündmusi. Eesmärgi saavutamine aitab kaasa tervislike eluviiside säilitamisele ja.

Igasugune aju "mahalaadimine", mis on saadud analüütilistest operatsioonidest, on harjumus. Halb harjumus moodustub kiiremini, sageli selleks, et närvisüsteem saaks stressiga toime tulla. Head harjumused töötavad samal põhimõttel, kuid erinevad halbadest:

1. Neid on raskem saada.
2. Need on kasulikud teistele ja/või inimkehale.

Halbade harjumuste kujunemise mehhanism

Sõltuvuste ja nende tekkemehhanismide uurimine inimestel tegeleb tänapäeva sõltuvusteadusega (inglise keelest Addiction - sõltuvus).

"Elu on täis stressi." Kui nõustute selle väitega, siis tõenäoliselt on teil juba üks halbadest harjumustest või teil on oht saada üks või mitu .

Psühholoogias on mõiste "sisemised füüsilised ja psühholoogilised reservid", mille puudumine sunnib inimesi leidma stressiga toimetulemiseks lihtsamat viisi – sõltuvust.

Narkoloogias tõlgendatakse seda kui katset probleemidest illusoorsete müüride taha pääseda. Selle tulemusena eelistab inimene aktiivselt tarbida mitmesuguseid kemikaale, meeldivate elamuste stimulaatoreid ja saada oma pantvangiks. Moodustub omamoodi "rituaal", ainult tänu sellele saab inimene tunda harmoonilist psühholoogilist seisundit.

Harjumuste omandamise tagakülg on nende mõju tervisele, sealhulgas psühholoogilise arengu hilinemine ja inimese järkjärguline halvenemine.

Moodustamisalgoritm

Halvad harjumused kujunevad välja järgmise algoritmi järgi:

1. Alateadvuses tekib seos naudingu ja valitud aine tarbimise vahel.
2. Fikseerub aine sagedase tarvitamisega kaasnev sõltuvuse rütm, mis väljendub psüühika keeldumisena igapäevaste pingeliste olukordadega iseseisvalt toime tulla.
3. Sõltuvus juurdub inimese psüühikasse ja tekib mingi “isiksuse lõhestumine”, kus selle terve osa kaldub normaalsesse ellu, sellisesse, mis oli enne harjumuse omandamist. Aja jooksul terve osa nõrgeneb ja "haige" otsib üksindust ja suhtlusringi ahenemist väikesele ettevõttele, mis koosneb samadest ülalpeetavatest inimestest. Seda nähtust nimetatakse enese, emotsioonide ja sõltuvuse kontrolli "illusiooni seinaks".
4. Käitumiskontrolli kaotamise staadium. Selles faasis kajastuvad kõik inimtegevused harjumusega.
5. Ainete üledoos ja tõsiste tervisehädade tekkimine.

Sõltuvuse omandamise etappide läbimise käigus tekivad inimese ajus tugevad seosed ja alateadlikud käitumisprogrammid. Tuletage meelde sarja animasarjast "Smeshariki". Üritades ülesöömisest vabaneda, hakkas Losyash nägema lendavat võileiba, mis vihjas talle Kroshile ja siilile kahju teha, sest nad varjavad tema eest toitu. Ta andis sellele kergesti järele, sest suhtles oma alateadvusega ja oli juba valmis tegema parandamatut. Aga õnneks on tegu laste multikaga ja Kroshi ja siili jaoks lõppes kõik hästi.

Kõik sõltlase poolt sooritatud teod on tema jaoks täiesti õigustatud. Inimene kaotab järk-järgult enesehinnangu, hävivad perekonnad, karjäär, õõnestab vaimne ja füüsiline tervis. Inimene siseneb hoopis nõiaringi, olles veendunud, et ainult see sõltuvus suudab lahendada eluprobleeme.

Halbade harjumuste tüübid

Kõik harjumused on oma olemuselt kahjulikud, kuid inimlik kasu ja sotsiaalne vastuvõetavus määravad igaühe "kahjulikkuse" astme. Selles artiklis räägin teile, mille vastu on ühiskond ja mida peetakse enam-vähem vastuvõetavaks.

Narkomaania

Narkootiliste ainete tarvitamist peetakse kõige kahjulikumaks ja vastuvõetamatumaks harjumuseks, kuna see põhjustab teistest kiiremini kehafunktsioonide vaimset ja füüsilist kahjustust.

Enamik ravimeid on mürgid, mis aeglaselt hävitavad aju ja psüühikat.

Piisab tavapäraste peavaluravimite ja teiste, sealhulgas laste ravimite koostisest lähemalt tutvust - sealt leiab narkootilisi aineid.

Looduses eksisteerisid narkootilised ained ammu enne inimese ilmumist. Põhimõte on see, et nende kasutamine stressiga toimetulekuks toob kaasa kohutavad tagajärjed.

Inimesed võivad surra südamepuudulikkuse, surmava ninaverejooksu ja muu tõttu. LSD-d kasutades kaob inimesel ruumis orienteerumisvõime, mis võib viia viimase lennuni "Ingliga taevas" näiteks 9. korruselt.

Kõigi lemmikstatistika ütleb, et 60% narkomaanidest sooritab enesetapu, mis on seletatav enesealalhoiuinstinkti kadumisega. Enesetapu otsust tugevdavad sotsiaalne surve ja tõrjuv käitumine.

Regulaarse uimastitarbimisega kaotab inimene võime toimuvat mõistlikult hinnata, isegi kui ta ei ole narkojoobes.

Alkoholisõltuvus

Alkoholi joomine on osa meie elust sellistel juhtudel:

• "puhkusel",
• ettevõtte jaoks",
• austusest
• närvide rahustamiseks.

Alkoholi mõju all, mida alkohoolsetes jookides leidub, hävivad kõik elutähtsad süsteemid, alustades närvi- ja kardiovaskulaarsüsteemist.

Madala alkoholisisaldusega ja kangete jookide regulaarsel kasutamisel võivad tekkida järgmised haigused:

• depressioon,
• lihaste nõrkus,
• verehüübed veresoontes
• diabeet,
• aju kokkutõmbumine
• paistes maks,
• neeruprobleemid,
• impotentsus,
• maohaavand.

Alkoholi joomine isegi minimaalsetes kogustes põhjustab intellektuaalse funktsiooni langust vähemalt nädalaks. Tunniga joodud viinapudel võib kohapeal tappa.

Alkohol on iidne, ajalooliselt tõestatud viis masside ohjeldamiseks ja rahvaste hävitamiseks. Inimestega, kellel on vähenenud intelligentsus ja sõltuvus, on lihtsam manipuleerida. Ja ka alkoholi müümine on hea viis kasumi teenimiseks.

Suitsetamine

Tubaka suitsetamine või lihtsalt suitsetamine on aeglaselt hõõguvate kuivatatud või nikotiinikontsentraadiga töödeldud tubakalehtede suitsu sissehingamise protsess.

Nagu kõik sõltlased, usuvad ka suitsetajad, et terviseprobleemid neid ei mõjuta. Kahjuks on igal halval harjumusel oma hind.

Alla 65-aastaste meessoost elanikkonna statistiliste uuringute kohaselt põhjustavad sigaretisuitsu sissehingajad varem või hiljem oma kopsudele korvamatut kahju ja satuvad surma tõenäosusega riskirühma:

• 90% - onkoloogilistest haigustest,
• 74% - ägedast bronhiidist,
• 26% - südame isheemiatõve tõttu.

Naiste suitsetamine, isegi passiivne suitsu sissehingamine, võib põhjustada naiste viljatust.

Nüüd on alternatiiv - elektrooniliste sigarettide aurude sissehingamine. Põhimõtteliselt põhjustab nikotiini olemasolu samasugust füüsilist sõltuvust, kuid selle tagajärjed ei ole nii masendavad kui tubaka suitsetamise omad.

Tsüklisse sisenemine toimub aga mõlema suitsetamisversiooni puhul ühtemoodi, moodustades psühholoogilise ja füsioloogilise sõltuvuse.

Muud halvad harjumused

On ka "sotsiaalselt vastuvõetavaid" harjumusi, näiteks:

• Ebaõige toitumine ja ülesöömine. See on kahtlemata kahjulik, kuid suuremal määral "ahmakale" kui ühiskonnale. Seetõttu ei peeta seda sageli ainulaadseks halvaks harjumuseks.
• Promiscuity on samuti sõltuvus, kuid tänu sotsiaalmeedia gruppide tööle on see muutunud positiivseks.
• Hasartmängud on hasartmängusõltuvus. Hasartmänguäri kasumlikkuse tõttu on see harjumus saadaval erinevates vormides, mis mõistetakse hukka vaid siis, kui sõltlane rikub võlgade tasumata jätmise reegleid või on mängu jätkamise nimel seotud vargusega.
• Küberneetiline sõltuvus arvutimängudest. Piisab, kui mainida, et tänapäeval toimub palju turniire. Esport on muutunud peaaegu lugupidavaks viisiks end väljendada. Ettevõte ise on väga tulus.
• kofeiinisõltuvus. Peaaegu mitte sotsiaalselt vastuvõetamatu.
• Dieedisõltuvus. Aeglustades oma ainevahetust, võtab inimene pärast dieedi lõppu uuesti kaalus juurde – selline näeb välja dieetidest sõltuvuse tsükkel.
• Roppused on halb komme kasutada avalikes kohtades vandesõnu. Teatud sotsiaalsetes rühmades hukka mõistetud.
• Farmakoloogiline sõltuvus ravimpreparaatidest. Nüüd on olemas suur hulk antibiootikume, mis aitavad infektsiooni tekitajaga toime tulla palju kiiremini, kui organism ise hakkama saaks. Ühest küljest on see tsiviliseeritud ühiskonna elu positiivne külg, teisalt aga lakkab keha ise toime tulema. Ja isegi kõige lihtsama infektsiooni korral on taastumiseks vaja üha rohkem ravimeid.

Kuidas vabaneda halbadest harjumustest?

Parem on sisestada kõik tsüklid mitte rohkem kui 30%, et mitte sattuda sõltuvusse.

Kui sõltuvus on juba ilmnenud, on olemas spetsiaalsed kliinikud, mis aitavad sellest vabaneda.

Mõnel juhul aitab halva harjumuse asendamine tervisliku ja sotsiaalselt vastuvõetavaga. Näiteks:

• töönarkomaanism,
• aurustavad elektroonilised sigaretid,
• sport ja nii edasi.

Halbadest harjumustest saate ise üle saada. Selleks on vaja radikaalselt muuta elukorraldust kuni töö- ja elukohavahetuseni.

See nõuab tahtejõudu, mida saab praegu arendada. Halb harjumus tuleb täielikult tagasi lükata, sest endale järeleandmiste tegemine on alati tugev kiusatus. Suhtlusringkonna muutmine harjumusteta edukate inimeste kategooriasse aitab teid.

Järeldus

Tänan, et leidsite aega minu artikli lugemiseks. Jagage loetut sõprade ja perega, võib-olla annab see neile tõuke enesetäiendamise teele.

Liituge ajaveebiga, et saada huvitavaid meetodeid isiklikuks kasvuks.

Näeme varsti, nägemist, head aega.

Halvad harjumused on inimelu sagedane kaaslane. Igasugused sõltuvused segavad eneseteostust, kahjustavad tervist ja viivad mõnikord indiviidi degradeerumiseni.

Oleme teie jaoks välja valinud 13 kõige kahjulikumat ja hävitavamat inimharjumust.

Kui leiate end ühe või kahega, visake kohe kogu oma jõud võitlusse.

Halvad harjumused - kuidas need ilmnevad

Sõltuvuse tekkeks peavad olema sobivad mugavad tingimused (midagi toitainepuljongi taolist bakterite paljunemiseks). Halbade harjumuste põhjused:

• laiskus,
• üksindus,
• igavus,
• tahte puudumine,
• nõrk iseloom, võimetus õigel ajal peatuda,
• sagedane stress, närvipinge, mured,
• rasked eluperioodid (lahutus, lähedaste matused, kolimine, uus töökoht).

Ükskõik, mis on halva harjumuse põhjus, ei ole see vabandus.

See on isikliku valiku ja sisemise energia küsimus.. Kus üks ravib alkoholi ja ostlemisega südamehaavu, siis teine ​​peksab poksikotti ja istub sõpradega kohvikus.

TOP 13 halba harjumust

1. Teleri-, arvuti-, mängu- ja internetisõltuvus

Kaasaegse ühiskonna eredaim probleem. Sukeldumine virtuaalreaalsusesse on ajaraiskamine tühjade, kasutute dialoogide, vaadete, otsingute jaoks.

Veebisuhtlus on tasapisi asendamas igapäevaseid inimsuhteid, venivad sarjad “lülitavad välja” teadvuse ning mängud võõrandavad inimesi pere- ja kodutöödest.

Kõige rohkem on arvuti- ja mängusõltuvused suletud,. Reaalsusest põgenemine on nende jaoks kokkuhoid ja võimalus saada kellekski teiseks on atraktiivne.

Vanemale põlvkonnale jäi mulje, et hasartmängud on noorte probleem.

See ei vasta tõele: täiskasvanud mehed kaklevad armsalt "tankides", unustades samal ajal lastega kodutööd teha ja oma naist öösel musitada.

2. Alkoholism

Stressi taustal tekkinud joomine kujuneb kiiresti harjumuseks. Ja nüüd, ilma tuttava klaasita, tundub õhtu rikutud ja elu on igav.

Alkoholismi teele sisenemiseks ei pea te viina jooma. Mõne jaoks algab kõik klaasist veinist lõuna ajal, teise jaoks - paariliitrisest õllest õhtusöögiks.

3. Tubaka suitsetamine

Mark Twaini ei mäletanud mitte ainult "Tom Sawyer", vaid ka kümned eredad aforismid tubakasõltuvusest.

Tema kõnekaim lause: “Suitsetamisest loobumine polegi nii raske. Ma ise viskasin sadu kordi!”

Selle halva harjumuse vastu võitlemise keerukuse osas saab vaielda ainult meie reitingu punkt number 4. Tubakas ei sisalda mitte ainult nikotiini, vaid koguni nelisada ainet, mis suitsetaja keha süstemaatiliselt mürgitavad.

4. Sõltuvus

Tagajärgede järgi on see inimkonna kõige kahjulikum harjumus. Keskmine narkomaan elab 30 aastat vähem kui keskmine kodanik.

Narkootikumide sõltuvus põhjustab isiksuse täielikku lagunemist, vaimseid häireid, täielikke terviseprobleeme ja surma.

5. Ostlemissõltuvus

Raisatud jäätmed koormavad pere eelarvet.

Poehoolikud istuvad “ühisostudes”, püüavad e-poodides laoseisu, seisavad müügijärjekordades ja omandavad selle tulemusena tonni tarbetut prügi.

Kõige tähelepanuta jäetud juhtum on telepoes ostlemine, kus tellimus tehakse üksinduse ja popkorni mõju all.

6. Kohvimaania

Sõltuvus kofeiini sisaldavatest kosutavatest jookidest (kohv, kange tee, koola, energiajoogid) tekib raskel tööperioodil.

Hädaolukord, range tähtaeg, ebaregulaarne ajakava, pikaajaline projekt ... Ja nüüd jood juba hommikul viiendat tassi kohvi, püüdes oma ülemusele meeldida.

Kõige rohkem kannatavad süda ja närvisüsteem. Kuid niipea, kui annust veidi vähendatakse, astub keha taastumise teele.

7. Krooniline unepuudus

Harjumus pärast kahte-kolme öösel magama jääda ja äratuskella peale hüpata tekib neil, kes oma aega maniakaalselt hindavad.

Ööfilm on nii hea ja vaikus akna taga on nii inspireeriv!

Aja jooksul hakkavad sisemised süsteemid kannatama unepuuduse all, tervis ebaõnnestub.

8. Dieedid

Need, kellele meeldib istuda erinevatel dieetidel, on ka halva harjumuse pantvangid.

Asi on selles, et meie keha ehitatakse üles tõsiste toidupiirangute perioodil. Ainevahetus aeglustub, keha läheb energiasäästurežiimile.

Tasub endale tibatilluke mõnuleda ja isu täis süüa, sest rasv tuleb kohe tagasi. Pealegi ei tule ta sinna, kus ta on juba istunud, vaid uutesse kohtadesse.

Kannatavad siseorganid, immuunsus, vereringe, südamelihas.

9. Ülesöömine

Ahnust peetakse põhjusega üheks seitsmest patust.

Kuid ennekõike kahjustab see mitte ühiskonda, vaid inimest ennast. Krooniliste haiguste tekkimine ja ägenemine on alles algus.

10. Hasartmängusõltuvus

Asi pole ainult ruletis ja ühekäelises bandiidis. Sellesse kategooriasse kuuluvad kõik vaidlused ja panused, kaardimängud, spordiennustused.

"Lihtne raha" kutsub riskantset natuuri ja nad ei saa enam peatuda. "Seekord mul veab!" – ütleb enesekindlalt selle halva harjumuse tüüpiline omanik. Ja kiirustab viimast särki vehkides õnne sabast püüdma.

11. narkomaania

Mõne jaoks väljendub see täielikus armastuses raviprotsessi vastu, mil apteegist saab meka. Esimesel aevastamisel ostetakse täis korv antibiootikume, mis lõpuks lakkavad toimimast.

Teistel tekib sõltuvus konkreetsetest ravimitest – rahustitest, valuvaigistitest või vasokonstriktoritest (tüüpiline näide on nohu tilgad).

Sellest nõelast vabanemine võib olla keeruline: nagu narkootikumid, tekitavad ka uimastid sõltuvust mitte ainult psühholoogilisel, vaid ka füsioloogilisel tasandil.

12. Harjumus kasutada igapäevases kõnes vandesõnu

Kõik saab alguse nooruses soovist matkida vanemaid kamraade või saada mõnes parteis omaks. Järk-järgult tekib sõltuvus.

Arenenud juhtudel kasutab inimene matti iga 4-6 sõna järel. Roppustest ummistunud kõne kahjustab sisemist kultuuri, mõjutab negatiivselt laste kasvatamist ja üldiselt alandab sotsiaalset staatust.

13. Väiksed halvad harjumused (korduvad žestid, liigutused)

Nukkide klõpsimine, kõrvade kõigutamine, juustest tirimine, nina noppimine, pidev küünte närimine või pastapliiats...

Need on võrreldavad närviliste tikkidega ja reedavad nõrka, tahtejõuetu olemust, mis ei kontrolli oma käitumist.

Hammustatud küüs ei too kaasa suuri probleeme, kuid protsess näeb äärmiselt ebaesteetiline välja.

Täna räägime sellest, millised on tegelikult kõige halvad harjumused, need harjumused, mis tõesti jätavad meie elu erksatest värvidest ilma ja eemalduvad iseendast, ning mis kõige tähtsam, mida sa oma elus kaotad, kui sul õnnestus vähemalt üks neist üles korjata. nendest. Varasematel aegadel oleme teile juba esitanud suure loendi, mis koosneb enam kui 10-st, kuid kas need on tänapäeval nii asjakohased, kui me tegelikult arvame.

Halbade harjumuste loend

Ja muidugi ma ei väida, et need harjumused pole nii asjakohased ja need võib jätta. Ei, muidugi, kõik halvad harjumused viivad negatiivsuse ja tarbetute probleemideni ning sellest tulenevalt õnnetunde puudumiseni.

Kuid halbade harjumuste probleem, nagu kõik teised, tuleb lahendada täpselt põhjusest ja kogu halbade harjumuste loendi põhjus on just vale mõtlemine, mis selle tulemusena toob kaasa kõik muud probleemid.

Mulle tundub, et kõik selles nimekirjas olevad harjumused, mis on tegelikult halvad harjumused, ei kajasta päriselt tänapäeva ühiskonna probleemi olemust. Lõppude lõpuks ei suitseta nad täna nii palju kui varem ja joovad isegi üha vähem ja õnnelikke inimesi pole enam, see tähendab, et põhiprobleem on ikkagi psühholoogilist laadi ja täna püüame jõuda probleemi põhja, mitte ainult vaadata, kuidas see avaldub.

Kaasaegsed halvad harjumused

12. Tehnomaania. Tehnomaania kui pahe ja kaasaegne halb harjumus väljendub pidevas tugevas soovis uuendada kõiki oma vidinaid, kontrollida oma posti, arvutit, vaadata viimaseid uudiseid jne.

Muidugi saame aja jooksul kõik endale uuemad mudelid telefone, tahvelarvuteid... Kuigi tavaliselt erineb uus mudel eelmisest vaid mõne moodsama funktsiooni, uue disaini ja muu poolest, aga tegelikult võiksime kasuta eelmist mudelit.

Aja jooksul on see sõltuvus, eriti lääneriikides ja juba SRÜ riikides, kasvanud haiguseks, mis põhjustab psüühikahäireid ja pidevat depressiooni.

Tõepoolest, tänapäeval on paljude vidinasõprade ja edasijõudnud laste jaoks väljakannatamatu, kui moodsamat iPhone'i turule ei ilmu või teie naabril on lahedam. Lõppude lõpuks, kui uue toote ostmiseks raha ei jätku, võib inimene üldse pikalt stuuporisse langeda.

Kuigi tehnomehe halva harjumuse olemus järgida kõike välist, unustades oma tegeliku mina ja oma väärtuse, on tegelikult veelgi sügavam, on see just väliskeskkonnast sõltumine ja iseenda tagasilükkamine.

Lõpetasime tõesti endasse vaatamise ja mõtlemise, kes me oleme ja mida me tegelikult vajame, selle asemel istume ja ootame VKontakte'is või Skype'is uut sõnumit.

Kuidas tehnikasõltuvusest üle saada

Juba praegu ei ole 80% hiinlastest ühe küsitluse järgi elus koitu näinud, välja arvatud muidugi arvutis tehtud fotod. Ja isegi kui töötate arvutiga ja vajate seda vähemalt % 30 ajast, peate liikuma, sportima ja olema ekraanilt häiritud, unustades oma uue iPhone'i.

Seega, kui te ei mõista, et teie õnn hakkab sõltuma sellest, kui lahe on teie iPhone, mitte teie enda või kui te ei otsusta sagedamini loodust külastada ega püüa mõista, et tõeline elu on elavas suhtluses, puudutus, liikumine ja muu taoline , siis jääd kahjuks igavesti infovõrgu orjaks, infomaatriksiga ühendatud ilma võimaluseta teadlikuks eluks isegi oma lemmikvõrgus.

Telesõltuvus on kaasaegse ühiskonna haigus

13. Telesõltuvus. Televiisor on tänapäeval peaaegu kõige populaarsem viis kõigist probleemidest põgenemiseks ja illusioonide maailma sukeldumiseks. Televiisor on isegi asendanud paljud halvad harjumused ja nüüd ei pea te isegi alkoholi jooma, et unustada oma probleeme ja iseennast, kaasaegne televisioon tuleb sellega juba toime. Tänapäeval on televisioon peaaegu meie kõigi elu lahutamatu atribuut.

Statistika järgi veedab iga inimene planeedil Maa iga päev kolm tundi teleriekraani ees. Kui arvutate, saate iga päev umbes poole vabast ajast ja iga inimese elust koguni 9 aastat.. Ootamatu, kas pole? Meile kõigile meeldib õhtul õhtusöögi ajal, sõpradega baaris või niisama diivanil lesides mõnda huvitavat filmi, jalgpalli, meelelahutusprogrammi vms vaadata.

Ja seda hoolimata asjaolust, et vaatajad hindavad sageli saadete kvaliteeti väga madalaks. Pealegi usuvad kõik, et suudavad teleri siin ja praegu välja lülitada. Selle tulemusena jäävad nad aga lakkamatult kasti vahtima.

Toome nüüd esile peamised üldise televisioonisõltuvuse tunnused:

1. Negatiivne tervislik seisund, ärrituvus, ärevus, nõrkus pärast vaatamist;

2. Reaalsuse ja ruumi kadumise tunne, segadus, kui teler kogemata välja lülitatakse;

3. Kokkuvarisemine, kui üritate vähem aega televiisori ees veeta, ja selle tagajärjel kaetav süütunne;

4. Täielik keskendumine ja absoluutne tähelepanu televiisori vaatamise ajal. Soov pidada dialoogi ainult telerist nähtaval teemal;

5. Tööl kasulikkuse näitajate vähenemine või pere hooletusse jätmine teleri hüvanguks;

6. Huvitus muude vaba aja veetmise viiside vastu (kõndimine, lugemine, sport, kõikvõimalikud hobid). Üha rohkem huvitavaid ja kasulikke tegevusi hakkab järele andma televiisorile või arvutile.

7. Telekast võõrutamisel vähemalt 3 päeva jooksul ilmnevad negatiivsed nähtused. Need on: nõrkus, ebamugavustunne, jõu kaotus, ükskõiksus, apaatia, igatsus, tühjuse tunne, kõikvõimalikud konfliktid, agressiivsus jne. Nimekirja võib jätkata veel kaua.

Kuidas vabaneda halvast harjumusest telekat vaadata

Et vabaneda tänapäeva ühiskonna ühest kahjulikumast harjumusest, nimelt ebakvaliteetsest teleinfo tarbimisest, mida pealegi ei saa me kuidagi kontrollida, tuleb vaid tegeleda huvitavamate ja vajalikumate asjadega. Minge jõusaali, lugege raamatut, sörkige pargis, lemmikmuusika kõrvus, minge maale jne.

Näiteks kui hakkate äri ajama, saate väga kiiresti aru, et teie aeg on palju väärtuslikum ja te ei tohiks seda lollusele raisata. Seetõttu ei raiska ärimehed ja tõepoolest kõik pidevalt arenevad inimesed peaaegu kunagi aega.

Lõppude lõpuks on aeg meie planeedi kõige väärtuslikum ressurss ja õnnelikuks eluks tasub sellest maksimaalselt kasu välja pigistada ja kui te seda veel teha ei taha, siis pole te oma saatust leidnud. , mille peale tasub tõesti kulutada, mida ma soovin, et teeksite. , selle asemel, et oma laiskust ja mõttetust teleka ees istuda.

Ja seetõttu saate järgmises artiklis lihtsalt teada inimeste probleemide peamise põhjuse ja loomulikult selle loendi.