Гимнастика за очите с деца в предучилищна възраст. Ние подобряваме зрението на детето с проста, но ефективна гимнастика

Визуална гимнастикатрябва да се извършва редовно 2-3 пъти на ден в продължение на 3-5 минути. За гимнастика можете да използвате малки предмети и различни уреди за упражнения. Гимнастиката може да се извършва според устни инструкции, като се използват стихотворения и детски рими.

При планирането се препоръчва да се вземе предвид принцип на усложнение, като първо сте упражнили прости движения на очите: дясно-ляво, нагоре-надолу, кръгови движения, примигване, мигане, изпъкване на очите и след това ги използвате по линиите на по-сложен поетичен текст в различни комбинации. Поетичният текст също трябва да се използва първоначално малък (до 4 реда), а след това да се премине към по-сложни и по-дълги.

Видове гимнастика

Чрез използване на художествено слово Гимнастиката за очите може да бъде разделена на такива, които имат поетичен съпровод и такива, които се изпълняват без него.

Чрез използване на допълнителни атрибути , могат да се разграничат 4 вида:

- с обекти (например комплекс 4 или работа с карти, разположени по стените. Имат малки силуетни изображения на предмети, букви, срички, цифри, геометрични фигури и др. (размерът на изобразените предмети е от 1 до 3 см.) ). По искане на учителя децата стават и изпълняват поредица от задачи: търсят картинки по стените, които са отговор на загадката; намират изображения на предмети, чиито имена ги включват; правилния звуки т.н.

— без атрибути (не се използват предмети или плакати);

- използване на специални полета(изобразени са сложни 73,74 или всякакви цветни фигури (овал, осмица, вълна, спирала, ромб и др.) или сложно кръстосани линии различни цветовеПлакат с дебелина 1 см се поставя над нивото на очите на всяко удобно място (над дъската, на страничната стена и дори на тавана). По искане на учителя децата започват да „пускат“ очите си по дадена траектория. В същото време е препоръчително да придадете на всяко упражнение игрив или творчески характер. Можете да прикачите пеперуда или герой по темата към върха на показалеца и да тръгнете на пътешествие);

- използване на ИКТ.Има специализирани програми, насочени към облекчаване на напрежението и коригиране на зрението. Като правило те са скъпи и се използват малко в предучилищните образователни институции. Но е лесно да създадете сами мултимедийна гимнастика за очите, като използвате програмата PowerPoint за създаване на презентации, където на всеки обект може да се придаде специфично движение (инструменти за анимация). Това е удобно, когато използвате директно образователни дейностивъз основа на презентация, когато учителят избира снимки по темата и ги вмъква в правилният етап.

Най-интересни са гимнастиките за очите, върху които се използват. обекти или задачи в стихотворна форма, движение по определени пътеки, задачи за намиране на предмети и картинки различни частигрупи.

„Забавна седмица” гимнастика за очите

- Цялата седмица по ред,

Очите правят упражнения.

- В понеделник, когато се събудят,

Очите ще се усмихват на слънцето,

Погледни надолу към тревата

И обратно към висините.

Повдигнете очите си нагоре; спуснете ги надолу, главата е неподвижна; (облекчава напрежението в очите).

- Във вторник има часове на очите,

Те гледат тук и там,

Тръгват наляво, тръгват надясно

Те никога няма да се уморят.

Обърнете очите си към правилната страна, а след това наляво, главата е неподвижна; (облекчава напрежението в очите).

- В сряда играем blind man's buff,

Затворим плътно очи.

Едно две три четири пет,

Да си отворим очите.

Затваряме очи и отваряме

Така че ние продължаваме играта.

- В четвъртък гледаме в далечината,

Няма време за това,

Какво е близо и какво е далеч

Трябва да погледнете очите си.

Погледнете право напред, поставете пръста си на разстояние 25-30 см от очите си, обърнете поглед към върха на пръста си и го погледнете, спуснете ръката си. (Укрепва очните мускули и подобрява тяхната координация)

— В петък не се прозяхме

Очите се разбягаха.

Спрете и пак

Бягайте в другата посока.

Повдигнете очите си нагоре, надясно, надолу, наляво и нагоре; и назад: наляво, надолу, надясно и отново нагоре; (подобрява сложните движения на очите)

- Поне събота е почивен ден,

Ние с вас не сме мързеливи.

Търсим ъгли,

За да накарате зениците да се движат.

Погледнете горния десен ъгъл, след това долния ляв; преместете погледа си в горния ляв ъгъл и долния десен (подобрява сложните движения на очите)

- В неделя ще спим

И тогава ще отидем на разходка,

За да втвърдите очите си

Трябва да дишате въздух.

Затворете клепачите си и ги масажирайте с кръгови движения на пръстите си: горен клепачот носа към външния край на очите, долния клепач от външния край към носа, след това обратно (отпуска мускулите и подобрява кръвообращението)

- Без гимнастика, приятели,

Нашите очи не могат да живеят!

Затворете очи, след това мигнете 10 пъти, повторете 2 пъти.

Седейки на стол, ръце на колене. Вижте ляво рамо. След това погледнете право напред. Сега погледнете дясно рамо. Опитайте се да видите възможно най-далеч вдясно. Гледайте право напред.

Любопитна Барабара

Гледа наляво...

Гледайки надясно...

И след това отново напред.

Тук можете да си починете малко;

Вратът не е напрегнат

И спокойно...

(Движенията се повтарят по два пъти във всяка посока).

Сега вдигнете главата си нагоре. Погледнете тавана. Бавно наклонете главата си назад, доколкото е възможно! Колко ти е напрегнат вратът! Изправям! Стана ми лесно, дишах свободно. Слушай и прави като мен.

И Варвара гледа нагоре!

Връща се -

Релаксацията е хубава!

Вратът не е напрегнат

И отпуснато-а-бле-на...

Сега бавно спуснете главата си надолу. Стой изправен. Вратът е отпуснат. хубаво. Диша добре. Слушайте и повторете тези думи.

Сега нека погледнем надолу -

Мускулите на врата са напрегнати!

Нека да се върнем -

Релаксацията е хубава!

Вратът не е напрегнат

И отпуснато-а-бле-на...

Вие сте се успокоили и отпуснали. Можете да дишате лесно и приятно.

Упражнение за очите

"Очите ви имат нужда от почивка."

(Момчетата затварят очи)

— Трябва да си поемеш дълбоко въздух.

(Дълбок дъх. Очите все още са затворени)

„Очите ще тичат наоколо.“

(Очите са отворени. Движение на зеницата в кръг по посока на часовниковата стрелка и обратно на часовниковата стрелка)

„Те ще мигат много, много пъти.“

(Често мигане на очите)

„Очите ми бяха добре.“

(Леко докоснете затворените очи с върха на пръстите)

„Всички ще видят очите ми!“

(Широко отворени очи. Широка усмивка на лицето)

"Пеперуда"

Цветето спеше

(Затворете очи, отпуснете се, масажирайте клепачите си, като ги натискате леко по посока на часовниковата стрелка и обратно на часовниковата стрелка.)

И изведнъж се събудих

(Мигайте с очи.)

Не исках да спя повече

(Вдигнете ръцете си нагоре (вдишайте). Погледнете ръцете си.)

Той се ободри, протегна се,

(Ръцете са огънати отстрани (издишайте).

Той се издигна и полетя.

(Разклатете четките си, погледнете наляво и надясно.)

МОСТ

Затваряме си очите, това са чудесата

(Затворете и двете очи)

Очите ни почиват, правят упражнения

(Те продължават да стоят с затворени очи)

А сега ще ги отворим и ще направим мост през реката.

(Отворете очите им, нарисувайте мост с погледа им)

Нека нарисуваме буквата "О", оказва се лесно

(Нарисувайте буквата "О" с очите си)

Да се ​​вдигнем, да погледнем надолу

(Очите гледат нагоре, гледат надолу)

Да завием надясно, наляво

(Очите се движат наляво и надясно)

Нека започнем да тренираме отново.

(Очите гледат нагоре и надолу)

ВОДНО КОНЧЕ

Ето какво е водното конче - като грахови зърна очи.

(Направете очила с пръсти.)

Наляво-надясно, назад-напред-

(Очите гледат наляво и надясно.)

Е, точно като хеликоптер.

(Кръгови движения на очите)

Летим високо.

(Погледни нагоре.)

Летим ниско.

(Погледни надолу.)

Летим далеч.

(Гледам напред.)

Летим близо.

(Погледни надолу.)

ВЯТЪР

Вятърът духа в лицата ни.

(Те мигат често с клепачите си.)

Дървото се залюля.

(Без да обръщат глави, погледнете наляво и надясно.)

Вятърът е по-тих, по-тих, по-тих...

(Бавно клякат, свеждат очи надолу.)

Дърветата стават все по-високи и по-високи!

(Стават и гледат нагоре.)

КАТЕРИЦА

Катерицата чакаше кълвача

(Местят рязко погледа си надясно и наляво.)

Тя нагости госта вкусно.

Е, виж, кълвач!

(Те гледат нагоре-надолу.)

Ето ги и ядките – една, две, три.

Един кълвач обядва с катерица

(Те мигат с очи.)

И той отиде да играе на горелки.

(Затворете очи, погалете клепачите им показалец).

ТЕРЕМОК

терем- кула-теремок!

(Движете очите си наляво и надясно.)

Той не е нисък, не е висок,

(Очите се движат нагоре и надолу.)

Петелът седи горе

Той крещи на враната.

(Те мигат с очи.)

ЗАЕК

Повдигнете моркова и го погледнете.

(Погледни нагоре.)

Просто погледнете с очите си: нагоре и надолу, наляво и надясно.

(Очите гледат нагоре и надолу, наляво и надясно.)

Хей зайче, сръчно! Примигва с очи.

(Те мигат с очи.)

Затваря очи.

(Затвори очи.)

Зайчетата взеха морковите и затанцуваха весело с тях.

(Скачаме като зайчета).

ДЪЖД

Дъжд, дъжд, още дъжд.

(Погледни нагоре.)

Капки, капки, не съжалявайте.

(Погледни надолу.)

Само не ни убивайте.

Не тропайте напразно по прозореца.

КОТКА

Сега прозорецът се отвори,

(Разперват ръце настрани.)

Котката излезе на перваза.

(Имитирайте меката, грациозна походка на котка.)

Котката вдигна очи.

(Погледни нагоре.)

Котката погледна надолу.

(Погледни надолу.)

Тук се обърнах наляво.

(Погледнете наляво.)

Тя гледаше мухите.

(Погледът проследява „мухата“ от лявото рамо към дясното.)

Протегна се и се усмихна

И тя седна на перваза.

(Деца приклякват.)

Тя обърна очите си надясно,

Погледнах котката.

(Погледни направо.)

И тя ги затвори с мъркане.

(Затварят очите си с ръце.)

Котката седи на слънце

Затворени очи, други затворени

(затворете двете си очи последователно)

Котката играе "Blind Man's Bluff"

(затвори си очите плътно)

- С кого си играеш, Васенка?

- Мяу, честито слънчице!

(отвори и двете очи)

ЛЮЛКА

На поляната има люлка:

Нагоре и надолу, нагоре и надолу

(погледни нагоре и надолу с очите си)

Ще тичам и ще се люлея

Нагоре и надолу, нагоре и надолу

(погледни нагоре, надолу)

СЛЪНЧЕВ ЛЪЧ

Рей, палав лъч,

Ела да играеш с мен.

(Те мигат с очи.)

Хайде, малко лъчче, обърни се,

покажи ми се

(Правят кръгови движения с очите си.)

Ще погледна наляво,

Ще намеря слънчев лъч.

(Погледнете настрани наляво.)

Сега ще погледна надясно

Пак ще намеря лъча.

(Поглеждат настрани надясно.)

"Релаксация"

Играхме, рисувахме (действията, за които ние говорим за)

Очите ни са толкова уморени

Ще им дадем почивка

Нека ги затворим за малко.

Сега да ги отворим

И мигаме малко.

"нощ"

нощ. Навън е тъмно. (Извършете въпросните действия)

Трябва да затворим очи.

Едно две три четири пет

Можете да отворите очите си.

Отново броим до пет

Отново затваряме очи.

Едно две три четири пет

Нека ги отворим отново.

(повторете 3-4 пъти)

"Разходка в гората"

Излязохме на разходка. Ходене на място

Гъби - потърсете горски плодове

Колко красива е тази гора.

Пълно е с различни чудеса.

Слънцето грее горе, погледни нагоре

Ето една гъба расте на пън, погледни надолу

Кос седи на дърво, погледни нагоре

Под един храст шумоли таралеж. погледни надолу

Вляво расте смърч - старица, погледнете надясно

Отдясно има борове - приятелки. погледни наляво

Къде си, горски плодове, о! повторете движенията на очите

Все пак ще те намеря! ляво - дясно, горе - долу.

Аз комплекс

1. Направете диагонално движение в едната и в другата посока, като преместите очите си направо, докато броите 1-6. Повторете 3-4 пъти.

2. Без да обръщате глава, със затворени очи, „погледнете“ надясно на 1-4 и направо на 1-6. Повдигнете очите си нагоре, докато броите 1-4, свалете очите си надолу, докато броите 1-4 и гледайте право на 1-6. Повторете 4-5 пъти.

3. Погледнете показалеца, отдалечен от очите на разстояние 25-30 см, и на броене 1-4 го приближете до върха на носа, след което преместете погледа си в далечината на броене 1-6. Повторете 4-5 пъти.

II комплекс

1. На броене 1-4 затворете очи, без напрежение. очни мускули, на 1-6, отворете широко очи, погледнете в далечината. Повторете 4-5 пъти.

2. Погледнете върха на носа си, за да преброите 1-4, а след това погледнете в далечината, за да преброите 1-6. Повторете 4-5 пъти.

3. Без да въртите глава, правете бавно кръгови движения с очите нагоре-надясно-долу-наляво и обратна страна. След това погледнете в далечината при резултата 1-6. Повторете 4-5 пъти.

4. Като държите главата си неподвижна, преместете погледа си, като го фиксирате, на броене 1-4 нагоре, на броене на 1-6 направо; след това по същия начин надолу-направо, надясно-направо, наляво-направо.

III комплекс

Мигайте бързо, затворете очи и седнете тихо за 5 секунди.

Затворете силно очите си за няколко секунди, отворете ги и погледнете в далечината.

Изпънете дясната си ръка напред. Проследявайте с поглед бавните движения на показалеца: наляво - надясно, нагоре и надолу.

Докато седите, поставете ръцете си на колана си, обърнете главата си надясно и погледнете към лакътя на лявата си ръка и обратно.

С показалеца направете леки масажиращи движения от точка до точка на горната и долните клепачи.

ЛИТЕРАТУРА

1. Евсеев Ю.И. Физическа култура. Ростов н/д: Феникс, 2002.

2. Анищенко V.S. Физическа култура: Методически и практически занятия за студенти: Учебник. полза. М.: Издателство RUDN, 1999.

3. Ковалко В.И. Училище по физическо възпитание (1-4 клас): Практическо развитие на физическото възпитание, гимнастически комплекси, игри на открито за младши ученици. - М.: ВАКО, 2007

4. Демирчоглян Г.Г. Ефективни упражненияза зрението. – М.

учител на МАДОУ № 27 "Чебурашка",

Чайковски, Пермска област, Русия

Благодарение на развитието на компютърните технологии децата от самото ранна възрастстанете редовни потребители на таблети, компютри, смартфони и много други съвременни устройства.

Ето защо е много важно да правите упражнения за очите всеки ден. детска градина, през периода, когато тялото тепърва се развива.

Цели и задачи на визуалните упражнения

В допълнение към факта, че гимнастика за очите с ранно детствоучи детето да се грижи за зрението си, ще помогне за решаването на много сериозни проблеми:

Гимнастиката за очите от ранна детска възраст учи детето да се грижи за зрението си

предпазвайте очите си от претоварване и умора, като облекчавате напрежението от тях;

повишаване на ефективността зрителна система;

спре влошаването на зрението;

коригиране на нарушенията и;

успокой се и се отпусни нервна системабебе;

подобряване на кръвообращението в зрителните органи;

предотвратяват развитието на много (например);

укрепва очните мускули.

Гимнастиката за очите в детската градина също е важна за правилно развитиезрение при деца в предучилищна възраст. Простите ежедневни упражнения могат да определят колко добре ще вижда вашето бебе в бъдеще.

Гимнастика за очите в детската градина: видове

Упражненията за очи обикновено се изпълняват по 5 минути 2-3 пъти на ден. В същото време очите на децата не трябва да се преуморяват, затова след тренировката се практикуват специални упражнения за релаксация.

Упражненията за очи обикновено се изпълняват по 5 минути 2-3 пъти на ден. В същото време очите на децата не трябва да се преуморяват, затова след тренировката се практикуват специални упражнения за релаксация.

Има няколко вида упражнения за зрение:

1. С устни инструкции, без използване на допълнителни елементи. За по-голяма яснота учителят показва последователността и правилността на движенията. Най-интересни за децата са дейности в поетична форма, когато всички движения са придружени от забавни четиристишия.

2. Използване на визуални симулатори. Като симулатори служат постери с многоцветни фигури, спирали и лабиринти, които децата следват с очи. Такива полета трябва да се поставят над нивото на очите, в центъра на стаята.

3. С различни предмети(играчки, картинки, карти с различни по големина букви и цифри).

4. Под формата на игра(с помощта на презентации, музикален съпровод).

Всички тренировки се провеждат с неподвижна глава, а самите класове се избират, като се вземат предвид възрастта и състоянието на зрението на децата.

Основен набор от класове

Гимнастика за очите за деца на 2-3 години в детската градина, чийто каталог се състои от много тренировки, се основава на повторението на най-простите движения, които всички деца могат да разберат.

С течение на времето упражненията ще станат по-сложни, но е по-добре да започнете гимнастиката с основите:

1. Първо се препоръчва да направите подготвителна загрявка, по време на която трябва да разтриете дланите си една в друга и да ги облегнете на очите си. По това време движете очните си ябълки нагоре и надолу, настрани и в кръг. Продължете да движите очите си за 30 секунди, след това отстранете дланите си и си починете малко.

2. След загряване можете да направите същото упражнение, но с с отворени очи, а времето за изпълнение се удвоява.

4. Затворете очите си много, много силно за 10 секунди. След това бавно, без да се напрягате, ги отворете. Повторете упражнението 4-6 пъти.

5. Начертайте различни форми на дъската или плаката (кръг, квадрат, сърце, обърната осмица) и помолете децата да ги очертаят с очите си. Чрез усложняване на задачата можете да рисувате по-сложни форми (охлюв, цвете, плик).

6. Поставете дланта си пред себе си на разстояние 30 см от очите, като концентрирате вниманието си върху нея за 5 секунди. След това насочете поглед към обект, който е далеч. Изпълнете тренировката 5-6 пъти, последователно спирайки на дланта, след това на обекта.

Пример за набор от упражнения за упражнения за очи, извършвани в детската градина

За най-добър резултатВажно е да създадете спокойна, полезна среда, така че децата да бъдат ентусиазирани и заинтересовани от предложените упражнения.

Визуални упражнения по стихове

Всички деца усвояват информацията по-добре, ако е представена в римувани, ненатрапчиви истории. Ето защо повечето комплекси за деца в предучилищна възраст са съставени под формата на стихове и детски рими. Някои от най-често срещаните стихове за развитие на зрението:

Часовникар присвива очи(покри едно око)
Ремонтира часовника ви вместо вас(присвийте и двете си очи, след това отворете).

Котката излезе на перваза,
Котката погледна надолу.
Обърна очи надясно
Погледнах котката.
Усмихнат, протегнат,
И тя зави наляво.
Погледнах мухата,
И тя присви очи.

Такива рими развиват у детето навика да прави малки петминутни периоди самостоятелно през целия ден. Така бебето се научава да се грижи за здравето на очите си.

Развиващи упражнения за дете на 3-4 години

Гимнастика за очите за деца на 3-4 години в детската градина (картотека на Найденов А.А.):

На снимката: цветови спектър за намаляване на напрежението на очите и релаксация

Обучение №1
Като релаксиращо упражнение, закачете плакат на спектъра в центъра на стаята. Децата гледат многоцветните области на плаката за 1-2 минути, което облекчава напрежението от очните мускули.

Обучение №2
1. Без да движите главата си (броейки до 4), погледнете нагоре. След като преброите до 6, погледнете право напред. По същата аналогия насочете погледа си надясно и направо, надолу и направо, наляво и направо.
2. Отпуснете клепачите си и затворете очи, като броите до 4. Пребройте до 6, погледнете рязко, доколкото е възможно. Направете това движение 5-7 пъти.
3. Затворете очи колкото можете по-силно, рязко отворете очи и веднага погледнете в далечината. Направете 5 такива повторения.

Обучение No3
1. Поставете ръцете си отстрани, с лакти навън. Завъртете главата си наляво и надясно, концентрирайте се върху върха на левия и след това на десния лакът.
2. Изпънете едната си ръка напред. Без да откъсвате очи от показалеца си, плавно движете ръката си нагоре и надолу и наляво и надясно.
3. Мигайте възможно най-бързо за 10-15 секунди.
4. Спокойно спуснете клепачите си и с помощта показалците, масажирайте горния и след това долния клепач с леки кръгови движения.

Обучение No4
1. Дайте на всяко дете играчка (или карта със снимка). Гледайте внимателно 3-4 секунди. играчката в ръцете ви, след това погледнете предмета в ръцете на учителя (също за 3-4 секунди). Повторете тренировката 4-5 пъти.
2. Под формата на игра кажете на децата колко забавно обича героят да скача и да тича в ръцете на учителя (надолу-нагоре, в кръг, наляво-надясно). В същото време децата трябва внимателно да наблюдават всички движения на играчката.
3. Помолете децата да затворят плътно очи за 4-5 секунди. По това време скрийте играчката на място, достъпно за гледане. След това предложете да намерите обекта, без да ставате от мястото си. Повторете играта на криеница 4-5 пъти.

Обучение No5. Рисуване с нос
За такова зареждане трябва да подготвите няколко геометрични фигури или контурни рисунки. Помолете децата да запомнят показаната им карта и със затворени очи се опитайте да я нарисувате във въздуха.

Обучение №6. Лабиринт
Върху плакат или дъска са нарисувани всякакви цветни спирали, линии и ивици. С помощта на показалец учителят показва коя линия и в каква посока да следва.

Обучение No7. Цветов спектър

1. Затворете очи и бавно ги преместете първо надясно, след това направо, след това нагоре и след това сменете погледа си надолу. Извършете движенията още 3-4 пъти, главата на детето в този момент остава неподвижна.
2. Като броите до 6, движете очите си от ъгъл в ъгъл по диагонал за 30 секунди.
3. Изпънете показалеца си на разстояние 30 см и бавно, без да откъсвате очи от него, докоснете върха на носа си. След това бързо погледнете далеч напред и повторете урока 4-5 пъти.

Редовност на изпълнение на комплекси от упражнения за очите в предучилищна институция, тяхното разнообразие и игрова форма на изпълнение осигуряват положителни резултати от работата на учителите.

Упражнения за старши групи

На снимката: прави гимнастика за очите в детската градина

Гимнастика за очите за деца на 4-5 години в детската градина, чийто картотека е усложнена от определена тема, може да тренира не само зрителни функции, но също и паметта, въображението и развиват мисленето на предучилищното дете като цяло.

Следващ пример различни картис фигури, упражненията със затворени очи могат да бъдат усложнени с помощта на цифри и букви.

Можете да предложите да преброите многоцветните пръстени на пирамидата и след това да оградите с очите си само дадените цветове. Най-популярни са тренировките, базирани на дните от седмицата („Щастлива седмица“), със стрелки на часовника („Бягащи стрелки“) и упражнения, използващи плодове и зеленчуци („Жътва“).

Редовните визуални упражнения могат да подобрят кръвообращението, да насърчат бързото движение и да намалят умората в екстраокуларните мускули в рамките на няколко минути.

Правейки ежедневно, можете да избегнете много офталмологични проблеми в училищна възраст, когато натоварването на очите ще бъде много по-високо.

Отличителна черта на упражненията за деца е, че се провеждат в игрива форма и са придружени от стихове, песни и поговорки. Това помага да се заинтересува бебето, той учи с желание.

Упражненията за очи за деца облекчават напрежението от органа на зрението, отпускат мускулите и тренират мускулите. Гимнастиката също премахва подуването на клепачите и нормализира притока на кръв към очната ябълка. Следователно възрастните също могат да го изпълняват. Ако тренирате редовно, резултатите ще бъдат забележими месец след началото на тренировките.

Показания за извършване на очни упражнения за деца

За да намерите подходящ набор от упражнения, посетете офталмолог. Той ще издържи необходима диагностикаи въз основа на получените резултати ще избере таксуване. Очните упражнения за деца се препоръчват в следните случаи:

• Генетична предразположеност към късогледство, далекогледство и астигматизъм;
• Бебето постоянно се оплаква от силна зрителна умора, която възниква поради напрежение на очите;
• Наличие на миопия или далекогледство;
• Ако детето прекарва много време на компютъра или книгите;
• При диагностициране сериозни патологииорган на зрението.

Гимнастика за очите в детски градини и ясли

В предучилищните институции грижата за здравето на детето и предотвратяването на офталмологични заболявания пада върху раменете на учителя. Гимнастиката се изпълнява от всички деца в групата:

• Децата седят на масата с глави в ръцете си. По време на упражнението главата остава неподвижна, очите се движат вертикално и хоризонтално. За младша групаПродължителността на упражненията е три минути, за деца по-стари класовеувеличете до пет минути. Зареждането се извършва два пъти на ден;
• Важно е предварително да изберете набор от упражнения. За деца на възраст от три години класовете трябва да бъдат придружени от забавни игри и стихове;
• В някои случаи гимнастиката включва движение на главата.

Двегодишно дете не разбира какво означава „въртене на очите“, така че е необходимо да се използват различни предмети. Учителят бавно ги мести, а мъничето следи движението на предмета. В някои случаи можете да изпълните цяло представление, като поставите кукли на пръстите си.

Гимнастика за деца в предучилищна възраст

В този случай се използват прости и забавни упражнения, които ще помогнат на децата да развият навик редовно да правят упражнения. Гимнастиката се провежда в три стъпки:

• Загрявка;
• Главна част;
• Заключение.

На първия етап децата извършват прости движения на очите различни страни. След това обхващат органа на зрението с длани и броят до пет. В предучилищна институция гимнастиката се извършва от учител; родителите могат да правят това у дома.

Основният етап на зареждане се състои от няколко упражнения:

• Помолете децата да погледнат върха на носа, след което трябва да използват въображението си и да си представят как той се увеличава и след това намалява по размер. Основното условие е малкият "Пинокио" да не прави гримаси, докато изпълнява техниката;
• Едно от най-любимите упражнения за деца в предучилищна възраст е „Лица“. Децата се правят на животни, правят физиономии, присвиват очи и т.н.;
• Поканете децата да нарисуват различни геометрични фигури във въздуха с очите си.

В края на гимнастиката момчетата рисуват с носа си. На дъската са фиксирани плакати, изобразяващи животни, транспорт и други предмети, с които децата са запознати. Същността на техниката е да повторите рисунката с очите.

Упражнения за деца в училищна възраст

По-големите деца могат да изпълняват по-сложни упражнения, насочени към укрепване на окуломоторните мускули. Промяната в набора от техники се дължи на факта, че натоварването на органа на зрението се увеличава. Децата прекарват много време в четене на книги и компютър не само в училище, но и у дома.

• Трябва да мигате десет секунди интензивен режим, това ще помогне за облекчаване на напрежението от органа на зрението;
• Затворете очи и пребройте до пет. Направете го три пъти;
• Изпънете дясната си ръка, преместете я наляво, след това на противоположната страна, нагоре и надолу. Главата остава неподвижна. Повторете три пъти;
• Движете очите си в кръг, нарисувайте кръг във въздуха. Три пъти а лява странаи същото количество вдясно.

Гимнастика у дома

Важно е да се идентифицират неизправностите зрителен апаратНа ранна фаза. Възможно е да се открият аномалии при дете по прост начин. Помолете го да държи под око определен обект. Ако няма отклонения, той ще може да го опише подробно. Не пренебрегвайте посещенията при офталмолог, лекарят ще може да открие проблема по време на редовен преглед и да избере оптималната терапия.

У дома гимнастиката се извършва шест пъти през деня, продължителността на упражнението е от две до три минути. За да се хареса на детето ви да учи, трябва да го заинтересувате. Кажете му колко е важно очите му да са здрави и да виждат добре.

Правете упражненията сутрин, докато се разхождате навън и няколко пъти през деня. Използвайте блокове, карти с картинки и т.н. в гимнастиката. Не забравяйте да обърнете внимание на хигиената на зрителния апарат: не позволявайте да гледате телевизия дълго време или да прекарвате много време пред компютъра. Дейностите, които изискват напрежение на очите, трябва да се редуват с други дейности, като разходка на чист въздух.

Детска гимнастика за очите в стих

Възрастните могат да изпълняват тези упражнения заедно с деца. Упражнението е съвсем просто, децата трябва да повтарят действията, които са изразени в стихотворението.

Очна гимнастика за деца според Аветисов

Руски лекар е разработил няколко ефективни техникиза подобряване на зрителната острота. Според Едуард Сергеевич е необходимо да се започне профилактика на офталмологичните заболявания от ранна възраст. Той предлага няколко прости упражнения, на които родителите, чиито деца страдат от късогледство или прекарват много време на компютъра, трябва да обърнат внимание.

Комплексът се състои от три блока. Положителна динамика се очаква след няколко дни, натоварването постепенно се увеличава. Първият комплекс включва следните упражнения:

• Затворете клепачите си за три секунди, след това отворете очите си широко. Изпълнете шест до осем повторения;
• Мигайте за двадесет секунди, починете си малко. Затворете клепачи и нежно масажирайте очите си с върха на пръстите си;
• Натиснете леко очна ябълкапрез затворени клепачи;
• Използвайте показалеца си, за да натиснете надолу областта между веждите.

За да укрепите мускулите на органа на зрението, използвайте втория набор от упражнения:

• Главата остава неподвижна, погледът се движи от пода към тавана. Повторете десет пъти;
• Спуснете очите си от тавана към пода по диагонал;
• Преместете погледа си хоризонтално;
• Завъртете очите си в кръг, първо по посока на часовниковата стрелка, след това обратно на часовниковата стрелка. Опитайте се да заснемете всички обекти във вашето зрително поле.

Завършването на гимнастиката е набор от техники, насочени към подобряване на настаняването:

• Протегнете ръката си и фокусирайте погледа си върху нея. След това обърнете погледа си към обект, разположен на разстояние;
• Свийте ръката си и докоснете показалеца си до върха на носа си. Бавно протегнете ръката си, като внимателно наблюдавате движението на пръста си;
• Техниката има нещо общо с предишното упражнение. Само при отвличане дясна ръкатрябва да затворите лявото си око и обратно;
• Начертайте малка точка на прозореца и фокусирайте погледа си върху нея, след което я преместете върху обект, разположен на улицата.

Артикулационна гимнастика

За да може бебето без проблеми да описва предметите, разположени около него, трябва да се обърне специално внимание артикулационни упражнения. Тъй като патологиите говорен апаратса не по-малко опасни от проблемите с органа на зрението. За дете на възраст от три до четири години гимнастиката е придружена от поезия и приказки. Основното е, че на детето му е интересно да учи.

Статичните техники са много ефективни:

• "Усмивка." Помолете детето си да се усмихне, без да показва зъбите си, и задръжте тази позиция за пет секунди;
• "хоботче". Трябва да сгънете устните си в тръба и да ги разтегнете напред, доколкото е възможно;
• "палачинка". Необходимо е да отпуснете мускулите на езика колкото е възможно повече, опитайте се да го поставите на долната устна и да останете в това положение за десет секунди.

Тъй като малките деца се уморяват бързо, се препоръчва да се изпълняват не повече от три упражнения наведнъж.

Ефективни техники за възстановяване на зрението

Офталмолозите идентифицират редица упражнения, насочени към премахване на проблеми с органа на зрението. IN тежки случаиПрепоръчително е да се изпълняват редица специфични техники.

"Стъпка гимнастика"

Основната цел на техниката е да нормализира функционирането на акомодационния апарат. Основното предимство на упражненията е, че включват всички елементи на органа на зрението. Същността на гимнастиката е да преместите погледа си от близки към далечни обекти. Трябва да фокусирате погледа си върху всеки обект за пет секунди. Това е необходимо за активиране на настаняването и възстановяване на функциите му.

Ако има сериозни отклонения във функционирането на очите, тогава упражнението трябва да се повтори след силен зрителен стрес.

"Дигитална гимнастика"

Детето покрива очите си с длани, но не ги затваря. Основната задача е да рисувате с око числа от едно до десет. След това повторете упражнението в обратен ред. Изпълнението на техниката отнема не повече от две минути.

"Акупресура гимнастика"

Упражнението възстановява зрителната острота. Вземете лист чиста хартия и нарисувайте върху него десет точки на разстояние пет милиметра една от друга. Ако има отклонения в пречупването, разстоянието се увеличава до седем милиметра.

Плакатът се поставя на разстояние тридесет и пет сантиметра от очите. Детето трябва не само да ги гледа, но и да ги брои. Постепенно отдалечете листа, запишете разстоянието, на което бебето не може да види точките.

"Визуална дъга"

Използва се за възстановяване на зрителната острота при най-малките пациенти. Техниката е насочена и към премахване на компютърния синдром. Поставете бебето пред прозореца, помолете го да фокусира поглед върху коленете си. След това детето трябва да фокусира погледа си върху различни предметиразположени около него. Манипулацията се повтаря два до три пъти, очите се движат в дъга.

Заключение

Визуална гимнастиказа деца - това е отличен метод за предотвратяване на развитието на офталмологични заболявания. Упражненията не отнемат много време, но за постигане на максимални резултати трябва да ги повтаряте редовно. В никакъв случай не насилвайте бебето да прави упражнения! IN подобна ситуацияняма да доведе до резултати. Опитайте се да го заинтересувате, провеждайте урока по игрив начин. Изборът на набор от упражнения трябва да бъде поверен на офталмолог.

От видеото ще научите как правилно да изпълнявате седемте най-много ефективни техникиза възстановяване на зрението.

Всеки човек трябва да разбере, че зрението е важно да се защитава и съхранява. Упражненията за очите ще помогнат на вас и вашето дете да поддържате добра визия. Статията представя практически материал, които могат да бъдат интересни и полезни за зрителна гимнастика, физически упражнения и динамични почивки.

Изтегли:

Преглед:

Гимнастика за очите

В процеса на възприемане на света около нас, ние научаваме много чрез зрението: за формата, размера, цвета на обектите, както и степента на тяхното разстояние един от друг и местоположението им в пространството. Различни функциизрението ни помага да получим богата информация за света около нас. Двигателни функции, зрителна острота, зрително поле, природа на зрението, цветова дискриминация - основните функции на окото. промяна визуално възприеманее следствие от нарушение на някоя от тези функции. По този начин нарушената зрителна острота затруднява разпознаването на обекти и изображения, а също така намалява разделителната способност на окото по отношение на пълнотата, точността и скоростта на възприемане на информация. Разстройството на цветовата дискриминация води до смесване на зелени и червени цветове или невъзможност за разграничаване на един от трите цвята (син, червен и зелен). Трудностите в пространствената ориентация са резултат от възникваща дисфункция на зрителното поле. Изкривяването на стереоскопичното, пространствено възприятие на околните обекти, намалената способност за виждане с двете очи едновременно и способността за възприемане на обекта като цяло е нарушение на бинокулярния характер на зрението. Страбизмът, който е нарушение на окуломоторната функция, води до отклонение от общата точка на фиксиране на едното око.

Брой деца с различни разстройствазрението, които са изложени на риск, нараства всяка година. Дори и незначителен неблагоприятни факториПроблеми със зрението възникват при деца в риск за зрението и броят на тези деца нараства. Отдавна е известно, че болестта е по-лесна за предотвратяване, отколкото за лечение. Следователно коригиращата и превантивната работа с деца се появява днес в предучилищните образователни институции като задължителен компонент на образователните дейности. За извършване на превантивна и коригираща работа с деца учителите трябва да повишат нивото на компетентност в този вид дейност. За да се предотврати умората на очите и да се коригира зрителното увреждане, зрителната гимнастика е една от основните форми на работа на учителите.

Предотвратяването на зрителни увреждания при деца е основната цел на очната гимнастика.

Основните цели са:

Укрепване на очните мускули и предотвратяване на тяхната умора;

Подобряване на кръвоснабдяването на очните тъкани;

Облекчаване на напрежението в зрителния апарат;

Укрепване на мускулите на клепачите;

Общо подобряване на зрителната система

Основните принципи на очната гимнастика включват:

Индивидуален подход, съобразен със здравословното състояние на децата и тяхната възраст.

Редовност на упражненията.

Постепенно увеличаване на натоварването чрез регулиране на времето, скоростта и сложността на упражненията, съчетани с физическа дейностдеца.

Поддържане и развитие на интереса на детето към този видупражнения. За гимнастиката не са необходими специални условия, но трябва да се спазват следните препоръки:

Правете гимнастика няколко пъти през деня. В младши предучилищна възраст 2-3 минути, при възрастни хора продължителността на изпълнението му се увеличава до 4-5 минути.

Гимнастиката може да се провежда във всяка част от урока (в началото, средата или края), като се вземе предвид възрастта, зрителния и двигателен потенциал на децата.

Визуалната гимнастика се провежда според устните инструкции на учителя, като се използват стихотворения и детски стихчета.

Учителят трябва да знае използвания поетичен текст наизуст. Поетичният текст първоначално е кратък (до 4 реда), като постепенно преминава към по-сложни и по-дълги.

Препоръчва се на учителя да вземе предвид принципа на усложнение при планиране, като първо практикува прости движения на очите: примигване, мигане, нагоре-надолу, надясно-наляво, кръгови движения, изпъкнали очи и след това да ги използва в по-сложен поетичен текст в различни комбинации.

Гимнастическите комплекси са разделени по възраст, както следва:

3-4 години – първите упражнения са прости;

5-7 години – релаксираща гимнастика.

7 години – можете да добавите към упражнения за релаксация комплекс, насочен към укрепване на очните мускули.

Ето най-често срещаните упражнения, включени във всички комплекси за очна гимнастика:

„Пеперудата размахва крилата си“, „метлици“ - мигане - настъпва почивка, почистване и изплакване на очите.

„Писане с носа“ – намалява напрежението в областта на очите.

„Остри очи“ - упражнение, използвано за предотвратяване на зрителни увреждания.

„Стрелба с очи“ - упражнение, използвано за предотвратяване на зрителни увреждания.

Палминг (от английски “palm” - длани): използва се за облекчаване на напрежението и умората на очите.

Упражнение „Далеч – близо“.

Много е важно при изпълнение на упражнениетоглавата беше неподвижна(освен ако не е посочено друго). Децата не трябва да се уморяват по време на зрителната гимнастика.

Правете редовно упражнения за очите с децата си, превръщайки ги в ежедневна рутина. вълнуваща игра. В предучилищна възраст играта е водеща дейност на детето. Като педагогически феномен той служи като средство за възпитание и корекция като метод на обучение, форма на организиране на дейностите. Затова най-интересното за децата е гимнастиката, в която

Задачите са дадени в стихотворна форма.

Използват се задачи за търсене на предмети и картини на различни места от групата. Необходимият картинен материал за създаване на визуални изображения можете да намерите в различни книжки за оцветяване и в Интернет.

Движенията се използват по определени пътища, посочени в задачата - очите правят упражнения на „зрелищния стадион“ (според метода на V.F. Bazarny).

Използват се ИКТ.

Използва се за обучение на очите - стерео изображения. Тази очна гимнастика е най-ефективна и интересна за децата. Снимките подобряват зрението и предотвратяват влошаването на много очни заболявания. Просто трябва да надникнете в цветното изображение и да се опитате да различите картината, която се появява в триизмерното пространство

Задачата изисква да намерите разлики в еднакви изображения. Това е много интересно, но основното е да тренирате вниманието и зрението.

Детското зрение е едно от най-големите им съкровища и веднъж загубено, много трудно се връща. Следователно зрението на детето трябва да бъде защитено и очна гимнастиказаема едно от най важни местав превантивната и корекционната работа.В нашата детска градина образователна институциярешаване на проблеми, свързани с укрепване, поддържане на здравето и физическо развитиедеца. само комплексно въздействиевърху едно дете може да даде успешна динамика на неговото развитие.

Методическа селекция „Гимнастика за очите“ в стих

(според Шабанова П., Выгодская И.Г., Пелингер Е., Успенская Л.П.)

"Релаксация"

Играхме, рисувахме (въпросните действия се изпълняват)

Очите ни са толкова уморени

Ще им дадем почивка

Нека ги затворим за малко.

Сега да ги отворим

И мигаме малко.

"бухал"

Малка сова, голяма глава,

Седи на клон

гледа във всички посоки.

надясно, наляво, нагоре и надолу,

Животни, птици, о, дръжте се!

Гледам

Тик-так, тик-так

Всички часовници вървят така: тик-так, тик-так,

Веднъж наляво, веднъж надясно,

Ние също можем да направим това

Тик-так, тик-так.

Правим гимнастика за очите

Правим го всеки път.

Надясно, наляво, наоколо, надолу,

Не бъдете мързеливи да повторите.

Укрепване на очните мускули.

Веднага ще видим по-добре.

водно конче

Ето какво представлява водното конче: свържете палеца и показалеца си,

Като грахови очи. донесе ги до очите си

Ляво - дясно, Погледнете съответно с очите си,

Надолу - напред. без да обръщате главата си.

Е, точно като хеликоптер!

цици

Ние летим високо, гледаме с очите си съответно,

Летим ниско, без да обръщаме глава.

Летим надалеч

Летим близо.

нощ"

нощ. Навън е тъмно. (Извършете въпросните действия)

Трябва да затворим очи.

Едно две три четири пет

Можете да отворите очите си.

Отново броим до пет

Отново затваряме очи.

Едно две три четири пет

Нека ги отворим отново. (повторете 3-4 пъти)

Рисуваме

Колко ни трябва, момчета?

За нашите сръчни ръце?

Нека начертаем два квадрата, рисуваме с показалеца във въздуха и следим с очи

И върху тях има огромен кръг,

И след това още кръгове,

Триъгълна капачка.

Така че излезе много, много

Весел Чудак!

Линии

По права пътека - пръчка Начертайте текста във въздуха с пръст, следвайте

По кривата пътека има чавка, с неговите очи.

Шейната се спуска по склона,

По вълнообразната линия - котка с мустаци.

„Моята весела, звънтяща топка“

Моята весела, звънтяща топка,
Къде избяга?
Червено, синьо, циан,
Не мога да се справя с теб.
Погледнете наляво - надясно, погледнете надолу - нагоре,Да се Кръгови движения на очите: наляво – нагоре – надясно – надолу – надясно – нагоре – наляво – надолу. Затворете очи, след това мигнете 10 пъти, повторете 2 пъти.

"есен"

Есента нанесе боя по краищата,

Тихо движех четката си по листата.

Лешниците пожълтяха и кленовете светнаха,

Трепетликите са лилави, само дъбът е зелен.

Есенни конзоли: не съжалявайте за лятото,

Вижте - есента е облечена в злато!

Кръгови движения на очите: наляво – нагоре – надясно – надолу – надясно – нагоре – наляво – надолу

Погледнете наляво - надясно.

Погледнете нагоре и надолу.

Затворете очи, след това мигнете 10 пъти. (повторете 2 пъти)

"Коледна елха".

Ето едно голямо коледно дърво,

Толкова е високо.

Има големи клони.

Това е ширината.

На дървото има дори шишарки,

А отдолу е бърлогата на мечката.

Плохокраката спи там цяла зима

И си смуче лапата в бърлогата.

Извършвайте движения на очите.

Погледнете отдолу нагоре.

Погледнете отляво надясно.

Погледни нагоре.

Погледни надолу.

"Зеленчуци"

Магарето обикаля и избира да огледа кръга.

Не знае какво да яде първо.

На върха има зряла слива, погледнете нагоре

А долу расте коприва, погледни надолу

Отляво - цвекло, отдясно - рутабага, погледнете наляво - надясно

Отляво е тиква, отдясно е червена боровинка,

Отдолу има свежа трева, погледнете надолу

Отгоре има сочни блатове. погледни нагоре

Не можах да избера нищо

И той падна на земята без сили.

Затворете очи, след това мигнете 10 пъти, повторете 2 пъти.

Примери за упражнения за очи

(метод на Бейтс)

Общоукрепващи упражнения за очите

1. затвори очи Мигайте със затворени клепачи.
2. Затворете очи, погледнете нагоре, наляво, надолу, надясно и назад.
3. Отворете очи и гледайте в една точка, без да мигате, за 2-3 секунди, след това затворете клепачи и ги отворете отново.

1. Погледнете моста на носа си с двете очи за 5 секунди.
2. Погледнете върха на носа си с двете очи поява на лекиумора.

мига

Заемете стабилна позиция. Бързо затворете и отпуснете клепачите си (мигайте). Изпълнете упражнението от 30 до 60 s. След това отпуснете очите си.

Това упражнение дава добра почивкаочи, засилва кръвообращението им. Може да се изпълнява по всяко време.

Библиография:

1. Демирчоглян Г.Г. Ефективни упражнения за зрението. – М.
2. Нагаева Т.Н. Зрително увреждане при деца в предучилищна възраст: развитие на пространствена ориентация / Т. И. Нагаева. - Ростов n/d: Феникс, 2008.
3. Смирнова И. В. Възстановяване и профилактика на зрението при деца и възрастни. М., Центрполиграф, 2004

Представете си, че седите и правите домашни с вашето потомство, а той е постоянно разсеян и не може да се концентрира върху задачите за дълго време. Или вашето бебе се разхожда из къщата и се мъчи от безделие, без да знае къде да вложи кипящата си младежка енергия. Тези ситуации са познати на почти всички родители! Точно в такива моменти гимнастиката за очите за деца ще бъде не само полезна, но и интересна, помагайки им да се научат да контролират собственото си внимание и активност.

През първите 10 години от живота на човек функционалността на зрителните органи е напълно оформена и начинът, по който прекарвате това време с детето си, ще повлияе напълно на зрението му. Изглежда, че гледането и виждането е толкова естествено!

И защо тогава са необходими някакви специални упражнения?

Но онези родители, чиито деца страдат от късогледство, далекогледство, астигматизъм или други очни заболявания, знаят, че животът без пълно зрение лишава малките изследователи от цветовете на този свят! А съвременни реалностиса такива, че под влиянието на компютрите и телевизорите по-младото поколение все повече се сблъсква с този проблем. Зрителната гимнастика е подходяща както като превантивна мярка, така и като значително допълнение към лечението на съществуващ проблем.

Гимнастиката е като игра. Изпълнение и цели

Можете да включите детето си в упражнения за очи по всяко време:

• когато се развълнува твърде много и вече започва да си прави шеги, за да го успокои
• когато е уморено да си пише домашните и вниманието му се разсейва, за да го разсее и да се съсредоточи отново върху задачите му
• след гледане на телевизия и игра на компютърни игри, за да отпуснете очните мускули и да им дадете почивка
• след интензивна спортна дейност да преминете към по-спокоен ритъм

Повечето основната цел- тренирайте мускулите на зрителните органи. Това ще зависи от такова обучение по-нататъшна съдба"малки очи" Освен това такива методи са способни:

• спокойна повишена нервна дейност
• забавяне или обръщане на спада в нивата на зрение при късогледство, далекогледство и дори астигматизъм в детска възраст
• дайте на очите си почивка и време да се възстановят
• помощ при обработката на информацията, която мозъкът на децата получава в големи количества

Разбира се, самите комплекси от детска гимнастика за зрение ще се различават в зависимост от възрастова категория. , но какво да кажем за децата в предучилищна и начална училищна възраст?

Ще разберете скоро!

За най-малките

Можете да започнете да спортувате от много ранна възраст. От 2-3 години вече може. Като начало трябва да поставите бебето срещу себе си и да го помолите да повтори след вас бърз поглед наляво и надясно. Много малките деца все още не знаят къде е ляво и къде е дясно, така че е достатъчно просто да попитате:

"Можеш ли да го направиш?
Мога да го направя!"

Както показва практиката, след тези думи любознателното потомство е готово да повтори почти всичко! След като се пристрасти, веднага му покажете това упражнение и се уверете, че го прави.

След това мигнете и направете второ бързо движение на очите си нагоре и надолу, а накрая мигнете отново, за да облекчите напрежението. Движете очите си в кръгове, пляскайте клепачите си с пръсти.

Тази кратка загрявка може да се направи по всяко време. Много е лек и бърз.

За по-дълъг урок подгответе предварително цветни геометрични фигури: квадрат, триъгълник, кръг. Желателно е те да са големи по размер и в различни цветове.

Кажете на детето си да гледа къде минава пръстът?

С квадрат и триъгълник:посочвайте на свой ред различни ъгли на фигурата и оставете детето да следва пръста ви.

С кръг:Опишете ги с кръгови движения по посока и обратно на часовниковата стрелка. Ако кажете на вашия млад ученик, че това е летяща чиния и използвате звуци, за да го представите, той ще се радва да следва траекторията на полета и ще се забавлява много!

За малко по-възрастните

Този блок от упражнения е подходящ както за възраст 2-3 години, така и за деца на 3-4 години. Красотата му е, че е в стихове. Можете постепенно да ги научите с детето си, което ще бъде много полезно за развитието на паметта и речта. Можете да започнете гимнастиката със същата загрявка като за малките (бърз поглед нагоре-надолу и настрани). И продължете в поезията.

Техника за релаксация

"Дъжд"

За по-малки ученици и подготвящи се за училище

Упражненията за очи на възраст 5 - 6 години и по-големи практически няма да се различават от предишните опции, с изключение на някои упражнения. Например, можете също да подготвите фигури, изрязани от картон, за да им покажете и да ги поканите да очертаят контурите им с очите ви. След това го поканете да си представи геометричните фигури една по една във въображението си и също да ги огради с очи. Не е необходимо да се ограничавате само геометрични форми. Можете да давате задачи да разглеждате истински предмети от интериора.

По време на разходката освен физическа тренировка, които също са много полезни за остротата на зрението, дайте инструкции на детето си да разглежда внимателно обекти, които са близо и далеч - това има добър ефект върху способността за регулиране на фокуса.

С еднакви геометрични фигури - изрежете много различни форми с различни цветове от картон, прикрепете ги към стената. Въпросът е, че докато хаотично назовавате цветовете, детето бързо хвърля поглед от една фигура към друга, но не обръща глава.

Като цяло има повече от достатъчно начини да подобрите зрението си! Всичко зависи само от вашето постоянство и въображение!