Как да излъжете тялото си и да отслабнете за рекордно кратко време. Ако имате кръвотечение от носа. Смяна на бонбони с дъвки

Човешкото тяло има страхотни скрити способности, за които много хора не са наясно - и тези способности са напълно обяснени от физиологията, психологията и невробиологията. Look At Me е събрал няколко примера как да надхитрите тялото и мозъка си и да използвате тези възможности. В по-голямата си част описаните трикове не вредят на здравето, а напротив, са насочени към неговото укрепване и подобряване. Въпреки това насърчаваме читателите да се грижат за себе си: внимавайте да не жертвате съня си, да не гладувате или да игнорирате болката или стреса.

Как да излъжа една мечта

Кафе и сън

Ако имате нужда от сън, но нямате време, изпийте кафе и след това подремнете 15 минути. По този начин и сънят, и кофеинът ще ви ободрят. Този двоен заряд на енергия е възможен поради факта, че ефектът на кофеина започва приблизително 20 минути след консумацията и по време на такъв краткотраен сън тялото няма време да попадне във фазата на дълбок сън, а само в микросън, който възстановява малък резерв от сила.

Дъх

Опитай дихателна гимнастикаот практиката на йога. Нарича се „капалабхати” и се състои от нормално вдишване и рязко, подчертано издишване. Повторете това около 10 пъти. Тази техника затопля, ободрява и насочва епифизната жлеза, която въздейства върху т.нар циркадните ритми (сън - бодърстване).

Упражнения

Колкото и странно да изглежда, един от най-добрите начиниза да преодолеете сънливостта и умората е да натоварите малко тялото си и да упражнявате физическа дейност. Можете да скачате, клякате, правите лицеви опори. Всяко физическо упражнение на интервали от 20-30 минути ще помогне за ускоряване на кръвта и подобряване на притока на кислород към клетките и следователно ще даде допълнителна енергия на тялото. Най-добрият вариант- кратка разходка. Проучванията показват, че 15 минути ходене дават нова енергия за два часа работа. Разбира се, няма да имате много упражнения през нощта, така че можете да замените разходката със 100 клякания. Основното тук е да не прекалявате, в противен случай рискувате да изтощите тялото толкова много, че веднага да се нуждае от почивка.

Самохипноза

Ако сте изправени пред обратния проблем - тоест тялото ви е толкова развълнувано, че сънят, от който се нуждаете, не идва, тогава трябва да използвате самохипноза. В психологията този ефект е известен като "парадокс на съня". Тя е следната: убеждавайки тялото си, че не иска да спи, вие настройвате мозъка си срещу себе си. Той започва да се бунтува и сякаш Малко дете, прави точно обратното на това, за което го призовавате, тоест започва да се приготвя за легло.

Как да подведете апетита си

Напитки

Пийте повече течности. Освен това всяка друга течност освен вода (консумирайте кои в минимално количествоизисква се всеки ден). Може да бъде зелен чай, вода с лимон, доматен сок. Тоест течност, която ще ви заеме храносмилателен тракт. Докато тялото ви осъзнае, че е било буквално и преносно „измамено“, ще имате време да се подготвите здравословна закуска, обяд, вечеря или лека закуска.

Яжте бавно

Дайте на тялото си поне 20 минути за ядене. Да, със сигурност ритъмът на живота ни се е ускорил много последните годинии дори десетилетия. Нашето тяло обаче се развива много по-бавно. И така той е свикнал - отнема му около 20 минути, за да яде; просто все още не е готов за по-малко време. И дори ако сте успели да получите достатъчно за 5-10 минути, мозъкът ви все още не може да се справи със стомаха ви и следователно продължава да изпраща „гладни“ импулси.

мирише

Ароматерапията има благотворно влияниене само на нервна система. Помага и на хора, които следят за фигурата си, но чието тяло, естествено, понякога се бунтува и изисква храна, защото иска, а не защото има нужда. В този случай трябва да помиришете парфюма, да запалите ароматни пръчици или да помиришете кората на цитрусов плод, например грейпфрут. Поради факта, че центровете на обонянието и глада са разположени един до друг, миризмите потискат чувството на глад, докато мозъкът ни превключва от един център към друг.

Как да излъжем нервите си

Пригответе се за изпълнение

Какво правят много от нас преди предстоящо събитие за публично говорене? Точно така, притеснени са. И няма значение пред колко хора трябва да се представите - това може да е вашият приятел, на когото ще предложите брак, или четене на поезия от сцената, или защита на дисертацията ви пред комисия - във всеки случай вашият тялото ще бъде подложено на стрес.

За да избегнете това притеснение, трябва да сте сигурни, че няма грешки от ваша страна. И можете да ги избегнете с предварителна подготовка. И не става въпрос само за това да стоите пред огледалото, да репетирате речта си и да наблюдавате изражението на лицето и жестовете си. Така ще се излъжете: ще се успокоите, като си спомните думите, въпреки че изобщо не сте подготвили тялото си за предстоящото събитие. Веднага щом излезете на сцената, седнете на масата в кафенето - и това е, вашите репетиции плачат. И всичко това, защото горкият организъм се готвеше да се представи така, както беше подготвен - да стои сам пред огледалото.

Повторете същото изпълнение, но само в различна обстановка. Симулирайте предстоящата ситуация във вашия апартамент. Да речем ораторство: застанете на стойка в ъгъла на стаята, поставете столове и фотьойли пред вас, поставете играчки върху тях или подредете дрехите (използвайте въображението си колкото е възможно повече), включете шума на улиците или просто новините на компютъра на ниска сила на звука (по този начин можете да се обучите да действате спокойно при наличието на външен шум, защото никой не гарантира, че хората ще ви слушат в мъртвешка тишина), насочете светлината на лампата към себе си, облечете дрехите, с които ще изпълнявате. Преживейте това представление два, три, четири пъти. Когато дойде времето, ще се почувствате не като начинаещ, а като учител, който изнася отдавна позната лекция на следващия клас.

Как да излъжем тялото

Успокой сърцето

Сърцебиенето може да е резултат от стрес или предстрес. За щастие тялото ни е устроено по такъв начин, че много реакции могат да бъдат спрени с помощта на собственото ни тяло. За да успокоите сърдечния си ритъм, понякога е достатъчно просто да духате нещо (често се препоръчва да духате палец) . Факт е, че фазите на дишане са тясно свързани със сърдечната честота. Депресията възниква при вдъхновение блуждаещ нерв (вагус)и сърдечната честота се ускорява (ето защо по време на пристъпи на паника човек започва да вдишва въздух все по-често и е толкова важно той да възстанови дишането възможно най-бързо), при издишване нервът се дразни, което води до забавяне на сърдечната дейност.

Правилното дишане е един от основните начини да се поставите в състояние на транс или медитация. С помощта на специални дихателни техники човек може да се развесели или, обратно, да заспи или на практика може да спре сърцето си. Със сигурност се знае, че такъв „трик” използват факирите в Индия, които с помощта дихателни техникиа самохипнозата може да забави сърдечния ритъм до такава скорост, че да изглежда сякаш е спряло.

Отървете се от страничната болка

За съжаление много от нас са се сблъскали с такова неприятно усещане като болка в дясната страна след ходене или джогинг. Този синдром се среща и при здрави хора, и тези, които спазват всички правила за предпазливост (не яжте два часа преди джогинг, дишайте правилно, не спирайте внезапно по време на бягане). Факт е, че когато издишаме, стъпвайки върху десен крак, тогава натискът върху черния дроб се увеличава значително - оттам и болката в страната. Следователно, веднага щом това се появи неприятен симптом, опитайте се да издишате, като същевременно преместите телесното си тегло към ляв крак, - по този начин черният дроб ще окаже по-малко натиск върху диафрагмата и постепенно болката ще изчезне.

Как да излъжем болестта

Плацебо

Много често на хора, които са болни или постоянно си мислят, че са болни, се предписва плацебо. В медицината това е фиктивна таблетка, която може да бъде обикновена аскорбинова киселина и лекува в такъв случайне тя, а увереността на пациента, че той взима най-много ефективно лекарствов света. Нашето тяло е толкова удивително, че може да излекува не само психическо заболяване, ако се занимаваме със самохипноза, но и да се справи с истинска болест. IN съвременна медицинаЛекарите често прибягват до плацебо ефекта, като предписват красиви, гръмки имена, но безполезни хапчета. Основното тук е самохипнозата, така че е важно пациентът да вярва, че приема истинско лекарство.

Как да излъжем паметта си

Дворец на паметта

Човек е склонен да подценява себе си и тялото си. Това особено често се отнася за умствените способности и силата на нашата памет. Понякога ни се струва, че след като сме запомнили определен слой информация, вече не сме в състояние да поберем повече или не можем да покрием всички тези слоеве едновременно. Методът, който доказва обратното, се нарича „Дворец на паметта” или „Метод на локуса”.

Същността му се крие именно в един вид успокояваща измама. Създавате в главата си образ на дворец, къща, апартамент - всяко удобно за вас пространство, където поставяте ярки неща или асоциативни явления. Измамата тук е, че мозъкът не се фокусира върху факта, че има много нови неща за запомняне, а просто придава на познатите образи и обекти малко по-различно значение. По този начин можете да запомните числа, имена, заглавия и цели фрази.

Всички процеси в тялото се контролират от мозъка. В същото време има хитри трикове, които ви позволяват да заблудите мозъка и по този начин да принудите тялото да прави това, от което човек се нуждае. Има 30 начина да излъжете тялото си, а по-долу ще разгледаме най-популярните.

2. Ако е трудно да чуете шепота на събеседника си

Има моменти, когато спешно трябва да чуете разговора зад стената. За това се препоръчва да се използва дясното ухо, който чува по-добре неекспресивния език. При което лявото ухоперфектно възприема мелодията.

3. Ако ръката ви е изтръпнала

Доста често поради прищипване на мускулите на шията се появява изтръпване на крайниците. За да се отървете от това неприятно състояниепросто трябва да движите главата си от една страна на друга, за да разтегнете мускулите си. Това ще възстанови чувствителността на ръцете ви.

интересно: 10 начина да се предпазите от злото око

4. Ако се страхувате от инжекции

Повечето хора се страхуват от болка по време на инжектиране. В същото време можете да намалите болезнени усещанияако кашляте по време на процедурата. Напрежението ще отиде до гръден коши намалете дискомфорта на други места.

5. Запушен нос

Ако човек има запушен нос, тогава автоматично възникват затруднения в дишането. За да облекчите запушването на носа, трябва да го масажирате между веждите с пръст.

6. Киселини

Доста често киселините пречат на човек да заспи. За да избегнете това неприятно усещане, просто трябва да спите на лявата си страна. Така ще избегнете да бъдете хванати на солна киселинав хранопровода.

7. Болен зъб

Да намалява зъбоболТрябва да го масажирате с кубче лед между палеца и показалеца. Мозъкът автоматично ще превключи на ръцете ви и ще забрави за зъбите ви.

8. Изгаряния

Поради невнимателно боравене с огън и горещи предмети, човек може случайно да изгори пръстите си. За да избегнете появата на голям балон, трябва да приложите подложката на друг пръст към изгореното място.

9. Световъртеж след прием на алкохол

Алкохолът, влизайки в кръвта, нарушава плътността на течността вътрешно ухо, което води до лоша координация на тялото. Мозъкът не може да контролира всички движения, така че се появяват замайване и загуба на координация. В този случай просто трябва да хванете стабилен предмет с ръце, за да възстановите баланса си.

10. Странична болка след бягане

Така че, докато бягате, може да изпитате болка в страната. В този случай просто трябва да издишате и да прехвърлите телесното си тегло върху левия крак. Това ще намали натиска върху черния дроб и ще намали болката. В този случай трябва да застанете само на левия си крак.

11. Кървене от носа

В този случай на горна челюстпод френулума на венците трябва да приложите памучен тампон. Това ще намали кървене от носа.

интересно: 5 начина за висок скок

12. Сърцебиене

За да намалите сърдечния ритъм, просто трябва да духате палеца си. Това ще превключи мозъчната дейност към друга част на тялото и ще активира желания нерв.

13. Ако наистина трябва да отидете до тоалетната

Този метод е подходящ само за мъже. За да го издържите по-лесно, просто трябва да мислите за секс.

14. Ако е трудно да се стигне до дъното на басейна

Не всеки човек може да задържи дъха си за дълго време, докато е под вода. Можете просто да подмамите мозъка си, като поемете няколко бързи вдишвания и се гмурнете. По този начин мозъкът ще мисли, че човекът има достатъчно кислород, за да се гмурне на най-дълбоките дълбочини.

15. Ако трябва да запомните информация

Преди да заспите, просто трябва да повторите текста. Мозъкът обработва всичко по време на сън необходимата информацияи да го прехвърлите в дълготрайна памет. Затова на сутринта човек лесно ще запомни всичко.

16. Морска болест

Ако човек страда от морска болест, тогава просто трябва да погледнете хоризонта на долната палуба. Джинджифилът също ще ви помогне да се справите с неприятните усещания, като го добавите към храната.

17. Сдържайте смеха си

Всеки може да попадне в ситуация, в която трябва да сдържи смеха си, например на сериозно събитие. За да направите това, просто трябва да се ощипете или да прехапете езика си.

18. Отървете се от гаденето

За да се отървете от това неприятно усещане, просто трябва да натиснете върху точките, които се намират точно над дланта от вътрешната страна.

19. Да се ​​събуждаш бързо сутрин

Толкова е трудно да станеш сутрин, особено когато си легнал късно. В този случай трябва да станете и да отидете на работа или училище. За да активирате тялото, просто трябва да задържите дъха си колкото е възможно повече. възможно време. Липсата на кислород автоматично ще ободри тялото.

20. Акне

IN юношествотоДоста често се появяват акне и пъпки по кожата. За да се избегне това неприятен ефект, просто трябва да миете лицето си по-често студена вода. Това ще намали производството на себум.

интересно: 10 начина да се защитите психологически

21. Ухапване от комар

След ухапване от насекомо се появява болка и сърбеж. Да избегна дискомфортзасегнатата област трябва да се намаже с паста за зъби или сапун.

22. Световъртеж

За да направите това, просто трябва да поставите пръста си в ухото си. В същото време движим пръста първо от една страна на друга, а след това нагоре и надолу.

23. Предотвратете кихането

Има ситуации, когато е невъзможно да кихате. В този случай просто издърпваме кожата малко над върха на носа.

24. За намаляване на болката от удар

Човек може случайно да се удари или да падне. За да намалите болката, просто трябва да изхвърлите всичките си емоции устно.

25. Развеселете се

Стрес и конфликтни ситуацииводят до влошаване на настроението. В този случай можете да измамите мозъка си, като държите молив между зъбите си. Лицевите мускули, които са отговорни за усмивката, се активират автоматично.

26. Да сдържаш плача

Емоция като плача може да бъде задържана, като вдигнете очи нагоре, без да мигате.

27. Да спреш да хъркаш

Много просто. Трябва да спите на ваша страна. Ето как можете да избегнете ужасното хъркане през нощта.

28. Как да се справим с хълцането

Можете да опитате да задържите дъха си възможно най-дълго.

29. Как да заспим бързо

Има ситуации, когато трябва да спите, но не искате. В този случай можете да излъжете мозъка си. Просто трябва да отворите широко очи и да си повтаряте, че не искате да спите. Ефектът ще е обратен и човекът бързо ще заспи.

9767 53

Мвъзможно е, разбира се, да се води изтощителна борба с собствено тялоза освобождаване от всеки грам наднормено тегло. Но е по-добре да го направите като жена - просто... излъжете тялото си. Малките трикове са простими, ако ви позволяват без усилие да свалите няколко килограма и да се почувствате по-активни, красиви и здрави.

Повечето жени, страдащи от наднормено тегло, са с увредени обмен на вода, тоест количеството вода в тялото надвишава нормата.
Това се дължи на факта, че хората със затлъстяване произвеждат излишък от инсулин, което води до задържане на течности и повишен апетит. В същото време се натрупва вода - тя се образува при окисляването на храната, постъпваща в тялото.

Какво да ядем, когато решим да отслабваме, но много ни се яде?
Общото между всички диети за отслабване е консумацията на сокове, плодове и зеленчуци, пълнозърнест хляб и кисело мляко. Така че те са y6ep с желанието да се нахранят до насита вечерта. Един или два плода или зеленчуци за всяко хранене ще ви помогнат да се почувствате сити и естественоще намали приема на калории.
Хапвайте закуски на всеки 4 часа. Малки порциихраната ще ви помогне да поддържате нивата на кръвната захар, което ще ви освободи от промени в настроението и непреодолими пристъпи на глад. У дома и на работа винаги имайте под ръка „килер“ с портокали, ябълки, бисквити и други нискокалорични, но вкусни „неща“. Основното нещо не е чувството за ситост, а чувството за удовлетворение!

Как да отслабнете, без да измъчвате себе си, любимия си?
Отслабнете малко. Но тогава изкупете своите „грехове“. След като сте хапнали баница през деня, вечерта се откажете от нещо не по-малко калорично, но не толкова изкусително. Затегнете гайките постепенно. Намалете диетата си със 100 kcal всеки ден: заменете обикновения шоколад с портокал, бисквитките с кисело зеле.
Забавлявай се. Опитвайте ново ястие всеки ден и прясно вкусови усещанияще ви спаси от „диетичната скука“ и тъпото подозрение, че красотата наистина изисква жертва и тази жертва сте вие.

Как винаги да се чувствате сити?
Яжте бавно. На тялото са необходими 20 минути, за да може сигналът „Сит съм“ да достигне от стомаха до мозъка. Горещата храна се усвоява по-бавно от студената.
Гответе бързо. Тогава няма да имате време да „полудявате“ от глад, усещайки миризмата на кухнята. Използвайте предварително обелени или замразени зеленчуци. Никога не яжте в движение, докато правите нещо - чистите, четете и т.н. Опитвайте храна възможно най-малко по време на готвене или по-добре изобщо не опитвайте. Мийте зъбите си след хранене. Ако вкусът на храната остане в устата ви, тялото ви ще „помисли“, че все още не сте сити. Пие се вода – по една чаша преди хранене и по една чаша на всеки час през деня. Това ще потисне чувството на глад и ще ви освободи от вечерните пристъпи на апетит. Винаги имайте готова бутилка минерална водабез газ. Но кафето помага за увеличаване на апетита!

Как да намалите съдържанието на калории в храната, без да се лишавате от гастрономически радости?

Ето някои трикове

Използвайте подправки. Понякога бъркаме желанието да изпитаме интензивни вкусови усещания за истински апетит. Подправките ще ви помогнат да го задоволите.
Лютият враг на апетита е чесънът! Смелете три скилидки чесън и ги изсипете в чаша сварена водастайна температура. След един ден инфузията е готова. Вземете супена лъжица преди лягане. Захарта в десертите може да се замени с ванилия или канела. Яжте предимно непреработени или минимално преработени храни - пълнозърнест хляб вместо бял хляб. Нискокалоричните „версии“ ​​на познатите храни са за предпочитане пред всички останали. „Клъвни“ сосове вместо мазни (с масло, майонеза или заквасена сметана). Пилето ще бъде не по-малко вкусно с горчица или зеленчуков сос.
Вечерта е "най-опасното" време от деня! Вечерта оставаме сами с апетита си. Най-добрата защита за вашата диета: не се прибирайте гладни.
Има и такава тактика за ограничаване на апетита - правилото "+5 минус кг". В продължение на една седмица, когато се приберете и почувствате страстно желание да се нахвърлите върху храната, положете усилия и бъдете търпеливи за 5 минути. През втората седмица изчакайте 10 минути и т.н. След като се научите да се въздържате 20 минути, ще започнете да контролирате импулсивното желание да сложите нещо в устата си.

Как да подведете апетита си с упражнения!
Никога не се отказвай физически упражнениясамо защото нямате време да завършите целия комплекс. Някакъв вид натоварване е по-добре от никакъв.
Направете графика си правилен. Ако имате тежък ден на работа, започнете го с тренировка. И ако искате да намалите апетита си преди вечеря, тогава тренирайте в 17-18 часа. Стресът и умората ще бъдат облекчени с вечерна тренировка, около 20:00 часа.

Как можете да ограничите апетита си без тренировка?
Рутинната домакинска работа е аеробна дейност, защото простото миене на подове изгаря 250-400 kcal на час, гладенето на дрехи - 250, а машинното пране - 160.
Ходете няколко спирки до работа или магазин. Всеки знае този съвет, но по някаква причина малко хора го следват. Асансьорът в живота ви трябва да се превърне в абстрактно понятие. Където е възможно, качвайте се и слизайте по стълбите.
Добавете романтика. Създайте си навика да се любувате на градската панорама, залеза или изгрева от високи точки (хълмове, кули, горен етаж). Нека вашият любим смята това за ваш каприз. От една страна, има свежа струя в отношенията, от друга, фитнес.

Как наистина да се отървем от желанието да изядем допълнително парче?
Бъдете вдъхновени от успехите на други хора. Ако другите го направиха, можете и вие! Истории за победа над собственото ви тегло в списанията, тънката талия на някой друг - най-добра мотивацияи източник на вдъхновение за вас. Ако сте една от онези щастливки, които успяват да спят по 10-12 часа на ден, тогава имате много по-голям шанс да поддържате стройна фигура! Дълбок съннасърчава производството на хормон, подобен на хормона на растежа, който ускорява метаболитния процес.
Обличайте се модерно и с вкус. Красив външен видще повиши увереността ви и нуждата от успокоение с храна ще изчезне. Това също е стимул да следите фигурата си.
Не гладувайте: по-малко от 1000 kcal на ден е опасно за вашето здраве.
Претегляйте се не повече от веднъж на ден: съдържанието на вода в тялото се променя през деня с 0,5-1 кг, а мускулите тежат повече от мазнините.
Избягвайте алкохола - той повишава апетита и отслабва волята.

Какви капани ни дебнат?

1. Храната като забавление.
Когато сте уморени от безделие, е много лесно да започнете да ядете, за да се заемете поне с нещо. За да избегнете това, научете няколко правила:
- опитайте се да следвате обичайната си диета;
- планирайте всичко предварително. Ако отивате на дълга разходка, вземете обяд със себе си.

2. Хранене с деца.
Бъди внимателен. Толкова е лесно да се поддадеш на убеждаване и да отидеш в Макдоналдс да ядеш хамбургери, вместо да се ограничаваш лека салатаи плодове. Освен това здравословно храненеще бъде от полза не само за вас, но и за вашето дете. Същото важи и за сладкишите: по-добре е да си купите плодове, отколкото бонбони или шоколади, които не съдържат нищо друго освен захар. Основното нещо е комуникацията, а не храната. Играта на криеница в гората ще бъде по-запомняща се за вашите деца от храненето в кафенето.

3. Бюфет.
изобилие Бюфетможе да унищожи всякакви добри намерения. Мислено си представете какво ще ядете. Ако първо ядете много салати, ще имате по-малко място в стомаха си за други по-калорични храни. Основното нещо не е количеството, а качеството. Яжте плодове и пресни зеленчуци без ограничения.

4. Празници.
Опитайте се да разберете предварително колко празници ви очакват през следващия месец. Отбележете тези дни в дневника си. Хората често са шокирани да открият, че имат от четири до десет планирани такива събития за един месец. Преди да отидете на следващия си празник, подгответе се малък пландействия. Решете предварително какво и колко ще ядете и пиете. Намерете си съюзници. Това важи особено за семейните празници, защото на тях е обичайно масите да са отрупани с храна, а традицията на „чистите чинии“ е силна. В този случай е много важно да можете да преговаряте. Опитайте се предварително да обясните на близките си какви цели си поставяте и ги помолете да ви помогнат. Това може да е молба да готвите зеленчуците си отделно и да не слагате цялата храна в чиниите наведнъж. Ако отидете на посещение, където се чувствате неудобно да откажете лакомство, изяжте бонбон, но не на захарна основа, а на сорбитол.

Животът, младостта и красотата са чудо. И ние държим това чудо в ръцете си! На теория всички жадуваме за здрав млад живот, но на практика в повечето случаи правим всичко, за да се лишим от красота и младост. Само помислете, можете да доведете тялото си до съвършенство.

„Човешкият мозък ни задава най-трудната гатанка: добре, ето как тъканта е подобна по консистенция на едно сурово яйце, способни да отговарят за нашия ум, чувства, мисли, памет и дори нашето съзнание? - тази идея беше изразена от Сюзън Грийнфийлд, професор в Кралския институт на Великобритания, която посвети много години от живота си на изследване на човешкия мозък. Наистина, този важен орган от нашето тяло е изключително сложен и не е напълно разбран.

Съвсем наскоро учените стигнаха до извода, че с помощта на илюзии и измама е възможно да се изследва мозъкът от съвсем друга, различна страна.

Как работи мозъкът

Мозъкът е разделен на две големи полукълба и всяко от тях има своя собствена цел. По този начин, след провеждане на много изследвания, беше установено, че дясно полукълбосъбира информация, която човек получава чрез очите, ушите и т.н., а лявата я обработва или анализира. Например, дясното полукълбо „вижда“ ходеща котка и определя, че това е котка. И лявото полукълбо анализира, че това не е просто котка, а котката на съседите. Също така и двете полукълба могат да бъдат разделени на много секции или области, всяка от които е отговорна за определени действия. И така, едната област отговаря за нашата реч, другата за баланса, така че човек да ходи гладко. Има зони, които контролират нашето внимание, слух, дишане, обоняние и много други.

Докато изучаваха мозъка, учените проведоха много експерименти с различна сложност, насочени към изучаване и измама на мозъка чрез различни манипулации и илюзии. Ако желаете, можете също да проведете някои от тях сами у дома. интересни експериментисвързани с мозъчната дейност.

Илюзии и измами на мозъка

Този експеримент е проведен за първи път през 30-те години на миналия век и е насочен към слухова измама на мозъка. Ще ви трябва обикновено радио и една топка за тенис на маса. Настройте радиото така, че от високоговорителя да се чува само смущение. След това трябва да легнете на дивана и да затворите очи и да поставите една половина от топка за тенис на маса върху всяко око, като закрепите всяка половина с лейкопласт. След около минута ще започнете да халюцинирате. Това могат да бъдат различни изображения, но някои дори чуват гласовете на хората. Какво причинява тези халюцинации? Оказва се, че умът ни възпроизвежда това, което чувстваме, а когато няма толкова много усещания, мозъкът сам започва да ги „рисува“.

Случва се случайно да се нараним и да изпитаме болка. Но ако погледнете раната си през обърнат надолу бинокъл, болката ще намалее. Оксфордски учени установиха, че когато размерът на раната визуално намалява, болката също намалява. Това визуално изживяване на измама на мозъка доказва, че всичките ни основни усещания, включително болката, зависят от визуалното ни възприятие.

Този експеримент ясно показва как мозъкът може да бъде измамен чрез усещането за допир. За да извършите този експеримент, ще ви трябват няколко стола и превръзка на очите. Човекът си слага лента за глава и сяда на стол, а вторият участник в експеримента сяда пред него на друг стол. Този, който носи превръзката, поставя ръката си върху носа на седящия пред него. Междувременно с втората си ръка той докосва носа си и в същото време с двете ръце започва да гали двата носа едновременно. Ако тези действия се извършват за около минута, тогава повече от петдесет процента твърдят, че носът им започва да се удължава.

4. Измами ума.

Повдигнете десния си крак на няколко сантиметра от повърхността и започнете да правите кръгови движения с него по посока на часовниковата стрелка. В същото време с показалеца дясна ръканарисувайте числото шест във въздуха. Ще видите как кракът ви започва да се върти обратно на часовниковата стрелка и няма да можете да направите нищо срещу това. До известна степен това не е хитрост на мозъка, а по-скоро особеност на мозъка, тъй като лявото полукълбо на мозъка, което отговаря за синхронизирането на движението, не може едновременно да управлява работата на две противоположни движения.

5. Измами ушите.

В този експеримент могат да участват трима души, единият от които ще бъде тестов обект, а другите двама ще бъдат наблюдатели и помощници. Ще ви трябват и слушалки. Към всяка слушалка трябва да бъде прикрепена дълга пластмасова тръба. Субектът седи на стол, а двама асистенти стоят от двете страни и поставят тръби със слушалки към ушите на седящия. Всеки от асистентите на свой ред казва нещо в слушалката от своя страна. Този, който слуша, може правилно да определи от коя страна идва звукът. Но какво се случва, ако асистентите си сменят местата и също се редуват да говорят? В този случай обектът ще се обърка и ще започне да сочи в обратната посока - изобщо не тази, от която идва звукът. Това се нарича слухова локализация – тоест способността на мозъка да определя посоката въз основа на източника на звука.

Това преживяванезаема едно от първите места в раздела за илюзиите и измамите на мозъка на курса по психология. Същността на илюзията е да внуши на човек, че гумената ръка е негова. За експеримента ще ви трябва гумена ръка (можете да надуете гумена ръкавица), кърпа и чифт четки. Поставете изкуствената си ръка на масата пред вас и скрийте истинската си ръка под кърпа. Нека вашият асистент вземе четките и едновременно с това поглажда двете си ръце с тях - истинска и гумена, като прави същите движения. След известно време ще имате чувството, че гумената ръка е станала вашата, истинската. И ако асистентът ви удари гумената ръка, вие дори ще почувствате дискомфорт и болка, защото мозъкът вярва, че това не е изкуствена ръка, а истинска.

7. Звукът, който чуват хора под 20 години.

Този звук е синусоида с честота 18 000 херца. Разпознава се само от мозъците на онези хора, които все още не са навършили 20 години. Някои тийнейджъри дори го използват като мелодия, така че другите да не чуват, когато телефонът им звъни. Обяснението за това е просто – колкото повече остарява човек, толкова по-трудно чува звуците на високите тонове.

8. Ефектът на Пуркиние е картина, която заблуждава мозъка.

Трябва да затворите очи, да обърнете главата си към слънцето и много бързо да движите ръката си напред-назад, без да отваряте очи. След известно време вашето въображение ще започне да рисува различни сложни фигури.

Фокусирайте погледа си върху знака плюс в центъра на картината. Погледнете го за около 30 секунди и след това насочете погледа си към стената. Там ще видите петно. Сега мигнете с очи. Какво започна да виждаш?

10. Илюзия с въртящ се силует.

Започнете да гледате силуета на момичето във видеото. Как се върти - по или обратно на часовниковата стрелка? Ако ви се струва, че е почасово, тогава ще бъде трудно за вашия мозък да си представи, че се върти в друга посока. Но всъщност този силует изобщо не се върти, а се движи напред и назад. Мозъкът обаче възприема това изображение като триизмерно. Този опит показва, че след като сте измамили мозъка, е трудно да видите тази илюзия по различен начин.

Всички тези експерименти само доказват колко сложни и важно тялое нашият мозък. Някои от тези експерименти все още не са напълно разбрани от учените. Очевидно на човечеството ще му трябва повече от един век, за да разбере най-накрая и да изучи нашия мозък - най-сложният обект във Вселената.

Масажирайте ушната мида. Това ще активира ушните рецептори и рефлекторно ще предизвика спазъм в гърлото, което ще облекчи болката в гърлото.

2. Ако ви е трудно да чувате мрънкането на събеседника си

Обърнете дясното си ухо към него, тъй като то чува по-добре бързите звуци. неясна реч. А лявото ухо ще ви помогне да чуете по-добре тиха мелодия, тъй като по-чувствително улавя музикални преливания.

3. Ако ръката ви е изтръпнала

Ротационните движения на главата ще ви помогнат да се справите с този проблем. Сковаността на ръката често се причинява от прищипани нерви. мускули на врата. Физическа дейностще помогне за облекчаване на нервите и чувствителността на ръцете ще бъде възстановена.

4. Ако ужасно се страхувате от инжекции

Кашлица по време на болезненото въвеждане на иглата. Това значително ще намали болката чрез увеличаване на напрежението в гърдите и гръбначно-мозъчна течност, което ще намали чувствителността на рецепторите за болка.

5. Ако имате затруднено дишане поради запушен нос

Натиснете езика си върху небцето и масажирайте с пръст между веждите, което ще доведе до повръщане, което се образува обратноносна преграда. Това ще облекчи назалната конгестия в рамките на 20 секунди.

6. Ако киселините ви пречат да спите през нощта

Опитайте да спите на лявата си страна. Доказано е, че тази позиция намалява рефлукса на солна киселина от стомаха в хранопровода. Това се дължи на факта, че когато лежите на лявата страна, ъгълът между хранопровода и стомаха намалява и става трудно за киселината да навлезе в хранопровода.

7. Ако ви боли зъб

Втриването на кубче лед на гърба на дланта в мембраната, която се образува между палеца и дланта, ще помогне за облекчаване на болката. показалците. Така блокирате сигналите за болка от болния зъб към мозъка.

8. Ако изгорите пръста си

Прилагането на чиста подложка на друг пръст върху болното място ще помогне да се намали вероятността от поява на мехури на мястото на изгаряне. Малко вероятно е да бъде толкова ефективен за намаляване на болката, колкото парче лед, но ще избегнете дългосрочно лечениемехури.

9. Ако сте прекалили с алкохола и това води до световъртеж

Хванете стабилен предмет с ръка. Факт е, че течността във вътрешното ухо е със същата плътност като кръвта. Като разрежда кръвта, алкохолът увеличава плътността на течността във вътрешното ухо и повдига купола, който регулира баланса. Мозъкът престава да възприема правилно позицията на тялото. Дори фактът, че сте здраво стъпили на земята, едва ли ще помогне в тази ситуация. Само тактилните усещания от ръката помагат на мозъка да коригира грешното впечатление.

10. Ако след бягане почувствате болка в хълбока

Издишайте, докато премествате телесното си тегло към левия крак. Това ще намали натиска на черния дроб върху диафрагмата и ще намали болката отстрани. Помня. Че повечето хора издишват, когато стъпват с десния си крак, а това води до повишен натиск върху черния дроб.

11. Ако имате кръвотечение от носа

Поставете парче памук върху венеца зад френулума на горната челюст и натиснете силно. Това ще увеличи натиска върху предната част на носната преграда и ще намали кървенето.

12. Ако се тревожите за сърцебиене

Духането на палеца ви ще раздразни блуждаещия нерв и ще забави сърдечната честота.

13. Ако сте мъж и наистина трябва да отидете до тоалетната

Принудете се да мислите за секс. Веднага ще стане по-лесно да се издържи. Защото уринирането и сексът са взаимно изключващи се понятия.

14. Ако ви е трудно да достигнете дъното на басейна при гмуркане

Поемете няколко кратки, бързи вдишвания. Това ще ви даде още 10 секунди. Защото мозъкът ще мисли, че имате достатъчно кислород в резерв и ще можете да осъществите плановете си.

15. Ако трябва да научите информация наизуст

Повторете текста няколко пъти, преди да заспите. По време на сън мозъкът организира информацията и я прехвърля в дългосрочната памет. Когато се събудите сутрин, ще откриете, че помните текста наизуст.

16. Ако сте склонни към морска болест

Стоейки на долната палуба. Дръжте очите си на хоризонта. Това ще облекчи състоянието ви, като намали противоречието между усещания и зрителни впечатления. Яденето на джинджифил също ще помогне в борбата с проблема с морската болест.

Запазете тази статия наблизо, за всеки случай -
Споделете с приятелите си, за да не загубите.