Сушени банани при ж.в. Възможно ли е кърмещата майка да яде банани по време на предпазния период? Под каква форма да се използва

Всички видове диетични ограниченияи строга диета - това чака жената веднага след раждането, въпреки че много иска нещо вкусно! Има обаче чудесен вариант за десерт - ярки, ароматни, сладки банани, които не са забранени за кърмещи майки. Смята се, че те не са склонни да провокират алергии при бебето и практически нямат ефект върху храносмилателния процес и благосъстоянието на детето. Но това е само когато се консумират внимателно и в правилните количества.

Отвъдморско чудо - банан

Толкова популярен и обичан днес, той се появява в СССР едва в средата на 20 век: той се издава само на лидери в производството. По-късно започнаха да продават и имаше опашки за екзотични „плодове“! Колкото и да е странно, мнозина все още ги наричат плодове, въпреки че всъщност бананът е билка, а плодовете му са плодове.

Джунглите на Азия се считат за родното място на бананите. Името им идва от арабска думабанан, което означава "пръст", очевидно поради приликата във формата. За азиатците за дълго времесе считали за свещени плодове и египтяните вярвали, че имат лечебна сила. Можете да третирате това като легенда, но то наистина се използва в лечебни цели. Пепелта, получена при изгаряне на стъблата и кората, се използва като противоглистно средство, а плодовете се използват за лечение на болки в гърлото.

В Русия сладките банани са често срещани, докато в други страни се използват и неподсладени сортове. От тях се приготвят различни непознати за нас ястия. По отношение на разпространението и честотата на консумация бананите в тропическите страни могат да се сравнят с хляба в Русия. Тези плодове съдържат набор от витамини и полезни вещества. Това:

Витамин Ц;
витамини от група В;
витамин РР;
витамин Е;
калий;
магнезий;
Фосфор;
калций;
Желязо.

Следователно яденето на банани е полезно както за всеки човек, така и за кърмеща майка, която особено се нуждае от това след раждането. богати на витаминихрана. В допълнение към възстановяването на силата, изразходвана по време на раждането, тялото, произвеждащо кърма, работи, както се казва, „за износване“. Следователно диетата на кърмещата жена трябва да бъде балансирана и пълна със здравословни храни.

Витамините от група В и магнезият могат да осигурят положително влияниеНа нервна система, което е изключително важно след раждането. Освен това подобряват паметта и концентрацията. Бананите съдържат триптофан. Тази аминокиселина нормализира съня, което е много важно, тъй като при кърмене трябва да сте нащрек както през деня, така и през нощта и да спите, като се адаптирате към рутината на бебето. Освен това триптофанът се превръща в серотонин, „хормона на щастието“, който подобрява настроението.

Как и кога да ядат банани за кърмещи майки

През първата седмица, която жените обикновено прекарват в родилния дом, където са под грижите на акушер-гинеколози, се организира храненето на майките: за тях се разработва оптимално меню и пакетите от грижовни роднини се наблюдават внимателно, за да се изключат не- препоръчителни храни. Имайте предвид, че единственият плод, който можете да ядете, са зелени ябълки, но половин ден. Бананите, които са толкова богати на нишесте, са изключени от диетата.

Пристигайки у дома, кърмещата майка започва самостоятелно да съставя меню за себе си. В същото време много хора задават въпроса: „Могат ли да се ядат банани кърмене? Можете да задавате въпроси относно приемливостта на продуктите на вашия педиатър или медицинска сестра, която всяка седмица покровителства детето. По правило те позволяват на кърмещата майка да яде банани, но постепенно, като се започне с малко парче. В този случай трябва да наблюдавате реакцията на детето към този продукт.

Бананите по време на кърмене не предизвикват алергии при дете, освен ако няма непоносимост към нишесте. Но те могат да повлияят на храносмилането и да причинят подуване и колики. В резултат на това бебето ще плаче, ще спи лошо и ще се държи неспокойно. Ако една майка забележи, че след като яде банан, детето изпитва описаните по-горе симптоми, струва си да се откажете от екзотичните плодове за известно време.

Как една кърмачка може да се поглези с банан?

Ако детето се чувства добре, тогава кърмещата майка може постепенно да увеличи порцията. През първия месец е оптимално да ядете половин банан. След това можете да ядете по една на ден. До шест месеца някои майки увеличават броя си до две.

Когато бананите престанат да бъдат независим деликатес, можете да започнете да приготвяте различни ястия на тяхна основа. Най-простото нещо е да го смесите с кисело мляко в блендер. Ще се получи вкусен коктейл! Можете също така да го добавите към каши и извара. И ако смесите извара, бананова каша, малко захар и замразите, получавате сладолед за кърмачки.

Отговорът на въпроса дали кърмещите жени могат да ядат банани не е еднозначен. Всичко зависи от реакцията на детето. Опитайте този здравословен екзотичен плод, но бъдете внимателни и внимателни. Не трябва да прекалявате, дори ако детето понася добре бананите.

Много спорове сред кърмещите майки, както и педиатрите и професионалните консултанти по кърмене, предизвиква такъв на пръв поглед безвреден плод, който е познат на всички от детството, а именно бананът.

Преди да решите да въведете банани в диетата си, имайте предвид, че това е много калоричен плод. Има по-малко калорични и неподсладени банани живовляк, които се използват изключително за производство на брашно, които не можем да закупим у нас.

И така, възможно ли е да има банани по време на gw? Можете, но трябва да ги използвате с повишено внимание и малко количество. И то само когато детето е на 2-3 месеца. През първия месец на новороденото не се препоръчва майката да яде този продукт.

Само един банан може да замени чиния овесена каша с мляко по своята хранителна стойност (виж). Бананът е много богат на витамини B, витамин C, Mg, витамин E, P, Ca, Fe. Магнезият и витамините от група В помагат на майките да подобрят съня и паметта си. Триптофанът, който е аминокиселина, регулира апетита и следователно поддържа нормалното тегло на родилката. Пектинът, който се съдържа в бананите, има благоприятен ефект върху тялото на кърмещата майка и бебето, премахва вредните вещества от тялото.

Голямото предимство на този плод пред другите тропически плодове е неговата наличност – за продажба през цялата година. Бананът укрепва изпражненията и облекчава запека (вижте Хранене при запек при майката).

Кои банани да изберете, ако отговаряте не само за собственото си хранене, но и за това на детето си? Някои хора обичат да ядат презрели плодове, докато други, напротив, предпочитат неузрели плодове. Неузрелите банани по време на кърмене имат същия ефект като лекарство за запек и се използват от опитни майки като слабително (вижте Слабително за кърмене). Презрелите банани имат точно обратния ефект за кърмещата майка и могат да причинят запек.

Ако решите да въведете банани по време на кърмене, тогава трябва да започнете с малко парче и ако не малък обривпри кърмаче, тогава можете да ги въведете в диетата си. Ако възникне алергична реакция, тогава трябва да спрете да ядете този плод до края на кърменето. Кърмещите майки могат да ядат не повече от един плод на ден. Преяждането на банани от кърмеща майка може да причини колики, запек и чревна дисфункция при бебето.

Рецепти с банани

Извара с банан

Необходими са ни: 100 грама домашна извара, 1 банан, 1 ч.л. захар, 1 с.л. л. натурално кисело мляко без добавки.

Смелете добре изварата или я пасирайте с блендер.
Обелете банана и го намачкайте с вилица в отделна купа до пюре.
Смелете извара и бананово пюре.
Добавете захарта и киселото мляко към банановата извара и отново разбийте добре с блендер.

Плодова салата с банан
1 банан, 1 ябълка, 1 ч.л. захар, 1 с.л. л. кисело мляко без добавки.

Обелете банана и ябълката и нарежете на малки филийки.
Добавете чаена лъжичка захар.
Добавете киселото мляко към плодовете и захарта и разбъркайте.

Добър апетит!

Общите изводи са следните:

Бананите могат да бъдат въведени в диетата по време на кърмене 3 месеца след раждането на бебето при липса на отрицателни реакции към този продукт. Бананите имат умерена алергенна активност, но все пак препоръчваме да ги въвеждате в диетата постепенно и да проведете първата дегустация през първата половина на деня. При кърмене бебетата най-често нямат алергични реакции към банани, с изключение на индивидуалната непоносимост.

Не всеки знае дали кърмещата майка може да яде банани през първия месец. Междувременно през зимата този плод е най-достъпният от витаминосъдържащите плодове. вкусни продукти. Нека да разберем дали кърмещата майка на новородено може да яде банани.

Всички периоди кърменетрябва да сте много внимателни с диетата си, особено през първия месец. Честно казано, след като родих средната си дъщеря през зимата, разбрах, че цитрусовите плодове сега не са добър вариант за витамини - те могат да причинят алергии и диатеза. Останаха ябълки, лимони и банани. Разбира се, след като попитах лекарите, избрах тези плодове. Ще ви разкажа моята история.

Може ли кърмачка да има банани през първия месец?

Всъщност мъдро и малко по малко можете да ядете всичко, включително и това сладко вкусно зрънцеЕдин и същ. Надявам се, че знаете, че бананови палми не съществуват. Може да е гигантски, но всъщност е храст, а плодовете му са бананите.

Редовно ставане през нощта, прилошаване, плюс домакинска работа, уроци с големия ми син - беше хронична липса на съни умора. Тези екстри ми бяха донесени от съседката ми във вестибюла, възрастната леля Роза. Като всяка разумна майка се поколебах. Уверението, че всичките й 3 снахи са яли банани по време на кърмене малко ме убеди. Измих кората на банана, което винаги съветвам всеки да прави (плодовете се транспортират отдалеч, така че се опаковат зелени и за зреене, след това се поставят в камери с етилен) и с голямо удоволствие изядох една четвърт, след това още една четвърт, а след това извиках сина ми от улицата и останалите 2 банана ги дадох наполовина на него и приятеля му. Разбрах, че ако го оставя в хладилника, няма да мога да устоя на изкушението. Проверих след 2 часа кожатабебето ми, нямаше обрив, нямаше подуване.

Какви са ползите от бананите при кърмене?

Бананите са идеален вариантЗа бърза закуска. Не е необходимо да се варят, защото дори изварата трябва да се овкуси със заквасена сметана и малко сол, но след това я обелете и яжте. Поради факта, че съдържа " бавни въглехидрати„Нивото на кръвната захар, след като се повиши, след това не спада рязко (вредата от захарта е отчасти в тези приливи на енергия и загуба на сила). Осъзнавайки, че дъщеря ми не харесва банани, започнах да правя тези закуски всяка сутрин, тъй като често нямах време да седна и да ям правилно.

Усещането за ситост дойде моментално и това ми позволи да не мисля за факта, че в очите ми има тъмни мушици и трябва бързо да се освежа. Станах в 6.30, но закусих към девет. Синът го изпратиха на училище, дъщерята яде цици и спи. Това е всичко, можете да се отпуснете за 10-15 минути, а след това като всички останали: почистете, пригответе се да ядете първото и второто ястие и за предпочитане нещо вкусно. Нека се върнем към ползите от бананите за кърмачка:

На първо място, яденето на банани по време на кърмене ще помогне да се избегне следродилна депресия, тъй като съдържа много растителен протеин - триптофан. В тялото на кърмещата майка той се трансформира в серотонин, който повишава настроението. Ето малко енергия рано сутрин! Триптофан плюс всичко помага за регулиране на тялото Биологичният часовникза да можете по-лесно да се адаптирате към новите си модели на сън и бодърстване.
Диетолозите са изчислили, че по отношение на хранителната стойност един среден плодзамества малка порция овесени ядки, задушени с мляко
Външният ни вид се нуждае от витамин В, а тук го има в изобилие. Ползите от бананите по време на кърмене стават все по-очевидни!
Следват витамини: А (подобрява зрението), Е (витамин на младостта), РР, С (антиоксидант).
Съдържа ябълчена киселина и пектин.
Химични елементи: фосфор, желязо, натрий и калий. Калций и магнезий за сърцето. Страхотна композиция!
Магнезият (който е пил Magne B6 по време на бременност, ще разбере какво имам предвид) прави нервната ви система по-устойчива на повишен емоционален стрес.
Всеки е чувал за серотонина, хормона на щастието. Да, да, има го и в бананите.
И разбира се, накрая бих искал да отбележа, че жълтият цветен плод, благодарение на фибрите си, нежно регулира работата на червата.

Изводът е очевиден. Не само е възможно кърмещата майка да яде банани, но и необходимо, като ги въвежда малко по малко в диетата си.

Правилното въвеждане на банани в диетата на кърмачка на новородено

Нашите лекари, както обикновено, имат различни теории и практики. Терапевтът препоръчва половин банан рано сутрин, след хранене, така че след 3 часа, когато нахраните бебето с това мляко, да знаете със сигурност, че то се налива точно от този продукт, а не от друг. плодът е развален, тогава след 2 часа ще се разболеете. не е добре и вие " лошо мляко»Помпа, заместваща едно хранене с адаптирано мляко. Може би си мислите, че всички майки държат 100% от адаптираното си мляко за бебета у дома. Второто несъответствие е, че някои майки хранят децата си не по график на всеки 3 часа, а на поискване (като моето най-малко). И какво? Детето е разкъсано. Само след 3 часа ли ще му даваш гърди? За щастие ние с Анечка имахме много мляко. Фризерът винаги миришеше на сладолед в еднократни торбички с цип + прясно изцеден в бутилка.

Разбира се, съгласен съм, че въвеждането на всякакви нововъведения в храненето на кърмещата майка трябва да бъде планирано. Това е теорията, на практика често е трудно да устоиш на нещо вкусно.
Трябва правилно да включите бананите в диетата си малка порцияи ще бъде оптимално, ако използвате банан като добавка към каша.

Напълно възможно е да се въведат банани в диетата на кърмачка, като се добавят плодовете към печени изделия от извара вместо захар ().

Сега ще ви кажа отново личен опитза това как кърмещата майка не трябва да яде банани.

След като разбрах, че моята принцеса не се разболява от тях, реших да се почерпя с нещо вкусно. Организирайте си мини празник на стомаха. Никога не бих го направил сега. Сигурно затова дъщеря ми имаше диатеза, защото винаги се колебаех дали да се откажа от всичко червено и мазно и да ям практически само супи и елда, след което да си позволя да се отпусна. В резултат на това Настя заспа и моят аскетизъм започна отново.

След като изцедих една кутия бита сметана (мазна!!!), нарязах в нея киви, 2 резена портокал (общо 2 резена), цял банан и изсипах отгоре шоколад, разтопен на парна баня (100% алергизиращ). , беше невероятно вкусно. На следващата сутрин детето беше на петна и го сърбеше и аз бях готов да си избия ръцете. По странен начин ми се стори, че щом мине диатезата, няма да се върне.
Не правете моите грешки!!!

Ако искате да се поглезите, направете само ягодо-плодови салати без дресинг. Смесете кивито с банан и ябълка, добавете семена от нар - шедьовър на вкуса и ползите в една купа!

Нарът и кивито ще дадат киселинност, бананът и ябълката ще дадат сладост, всичко ще бъде умерено.

Как бананите могат да навредят на кърмещите майки?

Освен факта, че тези плодове са изкуствено узрели при доставка до нашите географски ширини, след това те се третират и с консерванти Е 232, Е 231, както и с фенол, за да се избегне плесенясване. Смята се, че благодарение на дебелата кожа целият този химикал остава на повърхността. Разбирате ли защо бананите трябва да се мият или поне да се избърсват преди ядене?

Въпреки че бананите се считат за хипоалергенни и изглеждат идеални за хранене на кърмачки, те също имат редица незначителни недостатъци.

Те са с високо съдържание на калории, защото високо съдържаниете съдържат захароза. Ако ядете по 2 банана всеки ден, рискувате да натрупате наднормено тегло. След като консумира само 340 гр. банани (около 2) ще ви дадат 290 калории.
Рендиране повишено натоварваневърху панкреаса.
Те могат да причинят ферментация и подуване на корема при майката, което означава колики при бебето.

Как да изберем правилните банани

На първо място, по цвят. Не приемаме зелени плодове. Оребрени - там, където ясно се усещат ръбовете, очевидно са били опаковани неузрели. Тези също не си струва да се вземат. Жълтото е правилният цвят, но винаги индикатор за зрялост. Кожицата на жълтия плод трябва да е малка, едва видима на места, но самият банан не трябва да е мек. Но за да добавите към печива, можете спокойно да вземете онези плодове, които вече са меки, но се уверете, че тъмни петнанямаше много и със сигурност нямаше солидна тъмна страна от двете страни.

Надявам се, че отговорих на въпроса дали кърмещата майка може да яде банани през първия месец и моят опит ще ви бъде полезен.

Периодът на кърмене е най-важният етапв развитието на детето. В крайна сметка с кърмабебето получава всички необходими вещества за пълноценен живот. И само от майката зависи какви ще са. Ето защо всички кърмещи майки се опитват да се хранят добре и да приемат допълнителни витамини. Освен това при кърмене от диетата се изключват всички храни, които могат да променят състава на млякото и да навредят на бебето. Днес ще говорим за това дали кърмещите майки могат да ядат зелени ябълки и банани. Нека отговорим на двата въпроса последователно.

Могат ли майките да ядат банани по време на кърмене??

Много жени, които са станали майки за първи път, чуват много съвети и препоръки за организиране на кърменето. Някои от тях казват, че когато кърмите бебе, трябва да се придържате към строга диета, буквално да седите на елда и вода. Освен това всяко отклонение от такава диета може да доведе до алергии, стомашни проблеми и пр. у бебето, но всъщност не всичко е толкова сериозно. Така че същите банани могат да бъдат много полезни за кърмещите майки. Такива плодове съдържат много полезни компоненти.

Те поддържат нивото на захарта в тялото на достатъчно ниво, което ви позволява да останете весели и весели за дълго време. Освен това те насищат организма със значително количество витамини от група В и магнезий, които са изключително важни за здравето на нервната система, за поддържане на концентрацията и за подобряване на паметта. Бананите също помагат за избягване натрапчиви чувстваглад и се превръщат в източник на серотонин - хормона на щастието и удоволствието. Освен това, включвайки ги в диетата си, кърмещата майка може да се справи с чревните смущения - да предотврати и премахне диарията и запека.

Разбира се, не трябва да включвате банани в менюто си при кърмене в първите дни след раждането. Най-добре е да изчакате, докато бебето порасне малко - до един или два месеца. Първо, кърмещата майка трябва да яде малко парче плод - през първата половина на деня. След това трябва внимателно да наблюдавате реакцията на бебето. Ако детето изпитва някакви негативни реакции - дразнене или обрив по кожата, смущения в движението на червата и поведението - трябва да избягвате въвеждането на банани в диетата си за известно време.

Но дори и при липса на такива нарушения, кърмещата майка може да яде банани не повече от веднъж на ден. В крайна сметка излишъкът от банани насища тялото (и млякото) с прекомерно количество захар, което може да предизвика ферментация в стомаха на бебето, което може да доведе до колики.

Ако бебето има негативни реакцииВ отговор на консумацията на банани от майката, струва си да отложите въвеждането им в диетата за месец или повече.

Могат ли майките да ядат зелени ябълки??

Експертите по кърмене твърдят, че ябълките са най-добрият плод за кърмещите майки. В крайна сметка те изключително рядко причиняват алергии и всякакви други патологични реакцииот страната на бебето. В допълнение, те са в състояние да донесе голяма ползаздраве, защото такива плодове са източник на много най-полезните компоненти: витамини и минерали, растителни фибрии органични киселини.

Смята се, че ябълките могат да се ядат още в първия момент след раждането. Но трябва да запомните, че в някои случаи те могат да причинят вреда. Така че не трябва да се наслаждавате на такива плодове на празен стомах, за да не предизвикате прекомерно чувство на глад.

Също така трябва да запомните, че прекомерната консумация на ябълки от майките (особено сурови) може да причини колики и прекомерно образуване на газпри бебето. Освен това е най-добре кърмещите майки да предпочитат местните плодове. Закупените стоки, особено тези, донесени от други страни, могат да съдържат редица химикали, които могат да навредят на детето.

Много педиатри съветват да започнете да ядете печени ябълки, а не сурови. В края на краищата, при такава обработка те запазват цялата си полезност, лесно се усвояват и не вредят на здравето на бебето. Във всеки случай както суровите, така и печените плодове трябва постепенно да се включват в диетата ви, както всяка друга храна. Трябва да започнете да ги ядете малко по малко - на малки парченца, като внимателно наблюдавате реакцията на бебето. Ако детето започне да се държи неспокойно, да е капризно и да потрепва краката си, а също и ако по кожата му се появят обриви или раздразнения, по-добре е да отложите такова нововъведение за известно време.

Някои експерти твърдят, че наистина е по-добре да ядете зелени ябълки по време на кърмене, казват те, за разлика от червените, те са много по-малко склонни да причинят алергични реакции при деца. Всъщност няма официални данни в подкрепа на тази гледна точка.

Можете да ядете зелени ябълки, докато кърмите, но трябва да го правите, когато умерено количество, особено в първите месеци от живота на бебето. Не трябва да се увличате по такива плодове, един плод на ден ще бъде достатъчен. Само една ябълка ще помогне за задоволяване на нуждите на организма от калций и желязо. Освен това този плод е източник на несмилаеми фибри, което го прави особено полезен за предотвратяване на запек.

Така че ябълките и бананите са отлични плодове за кърмещи майки. Те почти никога не предизвикват негативни реакции при децата. Но в същото време трябва постепенно да ги включите в диетата си и да се придържате към мерките.

70 процента от бъдещите майки, преди раждането на дете, се опитват да компенсират предстоящите бъдещи ограничения и ядат всичко, като предпочитат любимите си храни. Това включва банани. Но дали е възможно да се ядат банани по време на кърмене е отделен въпрос, на който тази статия ще отговори. В крайна сметка мнозина смятат, че кърменето изисква специфични лишения, включително любимите плодове. Но бананите не са забранени плодове. Могат да се ядат по време на кърмене.

Склад за витамини

В крайна сметка бананите съдържат много полезни съединения, които значително влияят върху здравето на бебето и младата майка. Яденето на банани подобрява производителността храносмилателен тракт, нервната система получава допълнителни витамини.

Ако бъдеща майкаАко тя постоянно яде банани по време на бременност, тогава след раждането на бебето тя може безопасно да яде банани. Но и тук трябва да се внимава. Така че в първия ден от кърменето е по-добре да ядете само един банан и да видите как консумацията му влияе върху благосъстоянието на бебето. Не може да причини алергии, тъй като е хипоалергенен продукт, но често причинява проблеми с изпражненията. Ако няма запек или, обратно, диария, тогава бананите могат безопасно да бъдат включени в ежедневната ви диета.

Установено е, че бананите подобряват производителността стомашно-чревния тракт. Така че, при запек те леко разреждат изпражненията, а при диария, напротив, те го укрепват. Но всичко може да се научи само на практика, можете да разберете как този тропически плод, обичан от мнозина, влияе върху тялото на бебето само като го консумирате като допълнителна храна.

Тези прекрасни плодове съдържат много полезни витамини. Това включва легендарната група В, магнезий и калий. Магнезият и витамините от група В ще помогнат за правилното организиране на функционирането на нервната система, подобряване общо състояниетяло, ще помогне на растящото бебе. А аминокиселината триптофан, която се съдържа там, ще подобри съня на бебето и майката. В края на краищата, в началото на храненето, всичко все още е нестабилно и нестабилно, два организма се адаптират един към друг и бананите ще помогнат за това.

В допълнение към споменатите по-горе вещества, бананите съдържат желязо, витамин С, РР, Е и фосфор. Освен това аминокиселината триптофан ще попречи на младата майка да яде всичко безразборно, защото регулира апетита. Много хора са забелязали, че след ядене на банан настроението им се подобрява. И това се дължи на хормона серотонин, който също се съдържа в този популярен плод. Подобрява състоянието на удоволствие, повишава нивата на серотонин и щастието. Но всички отдавна знаят, че щом майката е щастлива, щастливо е и детето.

Терапевтите и педиатрите препоръчват включването на банани в диетата на кърмещата майка за попълване на микроелементите и аминокиселините, съдържащи се в този прекрасен плод. Педиатрите смятат, че всички витамини и полезни съединения са незаменими за растежа и развитието на бебето. Желязото е незаменимо при хематопоезата, а магнезият ще помогне за изграждането на силна нервна система на детето.

Но калият, който се намира в изобилие в бананите, ще помогне за организирането на функционирането на храносмилателния тракт по време на кърмене и ще предотврати развитието и прогресирането на запек. Всички вредни вещества се отстраняват от тялото с помощта на калий. Аскорбиновата киселина ще помогне за укрепване на имунната система, ще увеличи резервните възможности на майката и бебето и ще помогне в борбата с инфекциозните заболявания.

Тези плодове съдържат много захарни вещества, които много лесно се усвояват от тялото на жената и детето. Те ще ви помогнат да натрупате енергия и да повишите тонуса си. И поради съдържащия се в него триптофан, терапевтите препоръчват да включите бананите в диетата си, за да предотвратите следродилна депресия. В края на краищата, триптофанът, както вече беше написано, насърчава образуването на хормона серотонин - хормона на щастието и удоволствието.

Лекарите също казват, че бананите трябва да се въвеждат в допълващите храни постепенно, като се добавят малки парченца.

Трябва да знаете как да избирате банани. По този начин неузрелите плодове могат да причинят диария малко дете, а презрелите, напротив, предизвикват запек.

Кой е най-добрият начин да се ядат банани, докато кърмите?

Можете ли да ядете банани по време на кърмене? в различни форми– пресни, печени, сушени, в салати, печива, в комбинация с други продукти и др. Но най-доброто, разбира се, е прясното. В крайна сметка те запазват всички витамини непроменени и те ще бъдат напълно предадени на детето в тази форма. Но когато се обработват на печката, много витамини и микроелементи се унищожават, което не е напълно полезно.

Смути от кисело мляко и банан е много здравословно. За да направите това, трябва да смесите тези два компонента в блендер. Трябва да се поглезите с този коктейл възможно най-често, защото той съдържа толкова много полезни вещества хранителни веществаи витамини!

Бананите също са полезни за ядене сушени, въпреки че има много захар, но това е всичко. полезни свойствабананите се запазват напълно. След като ядете такива банани, трябва да премахнете захарта от диетата си за следващия ден, за да не натрупате излишни килограми.

Бананова салата с добавка на зелена ябълка, нискомаслено извара и нискомаслена заквасена сметана е много полезна. За да направите това, трябва да нарежете ябълките и бананите на квадрати и да ги смесите с извара и заквасена сметана. По желание можете да добавите малко кристална захар, но е по-добре да не го правите. Плодовете вече съдържат достатъчно от него.

Банановата каша е много здравословна. Гответе всяка каша до пълна готовност. Можете да имате елда, ориз и овесени ядки. Бананът се смила в блендер и се добавя към кашата. Захар, масло и можете да ядете.

Бананови бисквити. По желание можете да изпечете бананови бисквити. За да направите това, вземете извара, банан, брашно в пропорции едно към едно и смесете всичко. Резултатът трябва да бъде маса, подобна по дебелина на тестото за чийзкейк. Разточете кръговете и ги поставете върху тава за печене. Пече се четвърт час на 180 градуса.

Много проста рецепта за бананови мъфини в микровълновата. Вземете едно бананово пюре, половин чаша мляко, чаша брашно, половин чаена лъжичка сода, две лъжички. гранулирана захари четвърт опаковка масло. Всичко се разбърква, слага се във форма и се пече в микровълновата за около половин час.

Педиатрите единодушно предлагат да се даде банан като допълнителна храна на дете от осем до девет месеца. В повече ранна възраст, след като опита банан, бебето може да откаже грешния сладка храна, като този екзотичен плоди ще отнеме много време, за да го убедите да яде просто зеленчуково пюреили каша.

Освен това не го давайте по-рано. падежна дата(6 месеца). Много майки бързат да въведат допълнителни храни и да ги дават от почти два месеца. А това е вредно, т.к храносмилателната системабебето все още е толкова крехко, че може да се повреди неправилно въвеждане допълнителна храна. Но на осем месеца можете да дадете малко, предварително намачкано парче банан и да наблюдавате реакцията на бебето. Ако няма такива алергични реакциипод формата на обриви или алергичен ринит, изпражненията на детето са нормални, тогава можем спокойно да препоръчаме да продължите допълнителното хранене с банан в бъдеще. Но ако се появят някакви негативни реакции, трябва незабавно да спрете приема на допълнителни храни и да изчакате до по-добри времена или още по-добре да се консултирате с лекар.

Избор на банани

Бананите се доставят в Русия незрели, за да не се развалят по време на транспортирането. И това е огромен минус, защото бананите, когато са изкуствено узрели, не произвеждат всичките си витамини и микроелементи. Но нищо не може да се направи по въпроса, можем само да се надяваме, че закупените банани все още запазват всичките си полезни свойства.

Можете да си купите зелени банани само ако кърмещата майка няма да ги изяде веднага, а ще ги остави да престоят известно време, за да узреят. IN в противен случайТя и бебето й ще развият газове и колики, когато ядат неузрели банани.

Фактът, че бананът е неузрял, може да бъде показан по наличието на ръбове. Това също може да показва, че е фуражен сорт. По-добре е да купувате гладки и кръгли естествени банани жълт цвят. Ако плодът кафяво, - това означава, че вече е на етап, когато просто започва да се влошава и сив цвятпоказва, че е бил замръзнал. Но кафявите петна по бананите показват тяхната зрялост и добро качество.

Бананите трябва да се съхраняват отделно в хладилника, те ще се развалят по-бързо с други плодове.

За борба с гниенето и мухъла бананите се третират с това вредно вещество, като фенол. Затова преди употреба те трябва да се измият обилно със сапун и вода.

За да обобщим, трябва да се каже, че бананът е много здравословен плодкакто за майката, така и за бебето. Но трябва да го ядете разумно. За кърмеща майка ще са достатъчни един или два банана на ден, а на бебе от 8-9 месеца може да се дава половин банан, като постепенно се увеличава това количество.