Профилактика на псориазис у дома. Допълнителни превантивни мерки. Хранене за профилактика на псориазис

Псориазисът е хронично незаразно кожно заболяване. Другото му име е люспест лишей.

Заболяването се усложнява от факта, че е невъзможно да се възстанови напълно от него. Освен това медицината все още не знае причините за псориазис. Дерматолозите смятат, че.

Ако има предразположение, тласъкът за развитието на псориазис са стресови ситуации, механично увреждане на кожата, тежки заболявания като тонзилит, остри респираторни инфекции или грип. Също така, псориазисът може да се появи на фона на алергична реакция към всякакви продукти, на фона на околната среда или неправилно облекло. Дори ухапване от комар може да отключи псориазис.

Спокойно, само спокойно!

Профилактиката на псориазиса е набор от прости правила. В повечето случаи първите прояви на заболяването възникват на фона на психо-емоционални сривове. Следователно, основата на лечението и профилактиката на псориазиса е минимален стрес и безпокойство.

Не се безпокой. Обикновено хората, предразположени към псориазис, са склонни и към силни емоционални реакции. И като се има предвид, че самият псориазис вече е причина за много психологически затруднения, се оказва порочен кръг. Но е важно пациентът да помни, че позитивното отношение е най-ефективното лекарство. Трябва да се успокоите и да разберете, че болестта не прави никого по-лош от другите и да се научите да живеете с псориазис.

За да се притеснявате и да бъдете по-малко нервни, можете да вземете естествени леки успокоителни, например екстракт от валериана, тинктура от маточина, глицин.

Гардероб. Също така е важно дрехите на болен от псориазис да са от меки светли тъкани. По време на екзацербация пилинг люспите са невидими върху светли дрехи.

Никога не носете синтетика, особено бельо. Вълнените предмети не трябва да лежат близо до тялото и е по-добре да замените възглавниците от пух и пера с хипоалергенни.

Храна. Няма специална диета, но псориазисът засяга черния дроб, така че си струва да сведете до минимум консумацията на мазни, пържени и пушени храни. Препоръчва се и избягване на алергенни храни - трябва да се ограничи консумацията на шоколад, цитрусови плодове, домати, моркови, ядки, яйца, гъби, мед, шоколад, кафе.

Хората, предразположени към заболяването, се препоръчват да спортуват три пъти седмично, да ходят на басейн или да правят гимнастика у дома. Това е полезно не само за вашата фигура и имунитет, но и за справяне със стресови ситуации, които могат да предизвикат избухване на болестта.

Лекарства. Всички лекарства трябва да се приемат с повишено внимание и винаги да се консултирате с лекар.

В същото време е важно да се лекуват дори на пръв поглед незначителни заболявания, като хрема или настинка, и да се предотвратят хроничните форми.

Грижа за кожата. Повишеното внимание към здравето на кожата е изключително важно, ако сте предразположени към псориазис. През топлия сезон са полезни въздушни бани и хладни обливания. По всяко време на годината си струва да се поглезите с водни процедури - да се къпете възможно най-често. Масажът е много полезен.

Освен това трябва да използвате специализирани продукти за грижа за болна кожа, медицинска козметика, която можете да закупите в аптеката, ако е предписана от лекар.

Според статистиката псориазисът засяга от 3 до 5% от населението на света. При това заболяване кожата е засегната предимно. Развива розово-червени обриви, покрити със сребристо-бели люспи. Ситуацията се усложнява от факта, че все още не е разработен лек за псориазис. Учените също се затрудняват да отговорят на въпроса за причините за дерматозата. Популярните теории свързват заболяването с метаболитни нарушения, излагане на неблагоприятни фактори на околната среда и стрес.

Много експерти са склонни да вярват, че това е болест. Известно е, че при наличие на генетично предразположение причината за развитието на патология може да бъде всяко увреждане на кожата, продължително нервно напрежение, неподходящо облекло, излагане на химикали, лоша екология, тежък грип, тонзилит, остри респираторни инфекции, алергии към отрова на насекоми и др. Разработени са много методи за лечение на псориазис, но всички те помагат само за премахване на симптомите и облекчаване на обострянето. Наред с методите на лечение важна е и профилактиката на заболяването, както и мерките за предотвратяване на острата фаза.

Методи за превенция

Грижа за кожата

Ако сте склонни към това заболяване, трябва да обърнете повишено внимание на кожата.

Масаж

Масажът играе важна роля в профилактиката и лечението на псориазис. Използваните техники са насочени към подобряване на кръвообращението и лимфния дренаж, като по този начин ускоряват отстраняването на продуктите от гниене, почистват кожата, което насърчава бързата регенерация на кожата и предотвратява обострянията.

Техниката включва разтягане на кожата около засегнатите области с 2-4 см с пръсти и след това връщане в предишното й състояние. Зоните с псориатични обриви не се засягат. За да се предотврати разпространението на плаки в здрави зони, се третира цялото тяло. Първо се масажира гърба (като сегментна рефлекторна зона), след което се преминава към масаж на крайниците и корема. Гръдният кош се третира с разтриващи и изстискващи движения при издишване. Цялата процедура е с продължителност 10-15 минути.

Хранене и диета

Няма научно доказани факти за възможното влияние на храненето върху развитието на заболяването. Има лекарства, чиято цел е да подобрят хода на псориазиса, но те не са особено ефективни. Практиката показва, че яденето на определени храни (пикантни, мазни, пушени) може да провокира обостряне или влошаване на симптомите. Очевидно това явление е свързано с факта, че псориазисът засяга черния дроб.

Оптималната диета за предотвратяване на заболяването и неговото обостряне включва спазването на следните правила:

1. Не яжте пържени, пикантни, мариновани, осолени, пушени храни, всякакви консерви, полуготови продукти и нетрайни храни. Те нарушават усвояването на хранителните вещества в стомашно-чревния тракт.
2. Цитрусовите плодове също са забранени: лимони, портокали, мандарини. Това са силно алергенни продукти. В допълнение, те съдържат колхицин, специално вещество, което разрушава фолиевата киселина, което е необходимо за възстановяване на целостта на кожата.
3. Не е желателно да се консумира царевица и продукти от царевично брашно.
4. Обострянето може да бъде предизвикано от банани, ягоди, ягоди, манго.
5. Сладките и брашното също са в "черния списък".
6. Експертите препоръчват рязко ограничаване на количеството картофи. Съдържа голямо количество калий, който заедно с натриевите соли, съдържащи се в солените храни, е калциев антагонист. Известно е, че калцият има противовъзпалителен ефект.
7. Необходимо е да се ограничи количеството агнешко и свинско месо, тъй като тези видове месо съдържат трудно смилаеми мастни киселини: олеинова, палмитинова, стеаринова.
8. Не трябва да ядете алергенни храни: домати, яйца, гъби, мед, кафе, шоколад.
9. Ако сте предразположени към псориазис, полезни са млечните храни, богати на пълноценни протеини и мазнини. Диетата трябва да включва извара, ферментирало печено мляко, кисело мляко, ацидофилус и сирене. Те съдържат ценни аминокиселини, необходими за протичането на важни биохимични реакции. В допълнение, тези продукти са източник на калций, който намалява алергичната реактивност и възпалението.
10. При тази дерматоза трябва да ядете много сурови растителни храни: зеленчуци, плодове, билки. Морковите, съдържащи провитамин А, са много полезни, като се превръщат в витамин А в организма, нормализират метаболитните процеси в кожата и спомагат за бързото възстановяване на увредените тъкани.
11. Ежедневната диета трябва да включва различни зърнени храни: елда, пшеница, овесена каша.
12. Важно правило за профилактика на псориазис е да се пие достатъчно течност: обикновена и минерална вода, натурални сокове, компоти.
13. При изготвянето на диета за пациенти въпросът за ограничаване на консумацията на определени храни се решава индивидуално, като се вземе предвид тяхната толерантност.

Алкохол и тютюнопушене

Няма информация за възможността за развитие на псориазис поради консумация на алкохол, но многобройни проучвания и клинични наблюдения доказват, че алкохолните напитки влошават хода на заболяването и могат да доведат до генерализиране на неусложнена форма на псориазис, както и до неговия преход до псориатична еритродермия.

Що се отнася до тютюнопушенето, повечето експерти са склонни да вярват, че то провокира не само обостряне, но и развитието на самата болест. Хората, които пушат повече от 20 цигари на ден, са изложени на риск. Причината е нарушаването на имунната система под въздействието на цигарения дим. Други фактори, допринасящи за развитието на заболяването при пушачи: съдово увреждане, нарушена микроциркулация в кожата, отслабване на антиоксидантната защита на организма.

начин на живот

За предотвратяване на псориазис е важен правилният дневен режим. Експертите препоръчват при всяка възможност да се разхождате на чист въздух и да излизате сред природата. По-добре е да прекарате лятото на брега на морето или в дачата.

Важно условие за предотвратяване на заболяването е физическата активност. Трябва да правите плуване или фитнес три пъти седмично. Тези спортове най-добре укрепват имунната система и помагат за облекчаване на нервното напрежение, което често провокира обостряне.

Програма против стрес

В много случаи психо-емоционалният стрес се превръща в фактор, на фона на който се появяват първите симптоми на заболяването или настъпва обостряне. Ето защо при лечението и профилактиката на псориазис способността за управление на стреса, минимизиране на ефекта му върху тялото, е от първостепенно значение. За тази цел на пациентите се препоръчва да практикуват различни техники за релаксация (медитация, йога и др.), както и да отделят достатъчно време за почивка и сън. Също така е необходимо да се използват успокоителни и билкови смеси, които имат лек ефект върху тялото.

Използването на лекарства е необходимо, ако псориазисът е придружен от главоболие, нарушения на съня и постоянна нервна възбуда. Глицинът, продуктите на основата на валериан и motherwort са ефективни. Добър ефект има Валериан Р (екстракт от валериана + витамин С), чийто прием спомага за укрепване на имунната система, подобряване на качеството на съня и повишаване устойчивостта на стрес. Специалистите препоръчват и биоактивния комплекс Nervo-Vit, който е сбор от най-ефективните лечебни билки със седативен ефект: маточина, валериана, маточина, синя цианоза. Лекарството съдържа и витамин С. Той неутрализира свободните радикали, които се образуват в тялото по време на стрес.

Самите пациенти трябва да се научат да контролират емоциите си, да се опитват да запазят спокойствие и да не се пренатоварват.

работа

Ако сте предразположени към псориазис, важно е да изберете правилната професия и ясно да организирате работата си. Фактори като повишена температура, твърде висока влажност и контакт с химикали имат неблагоприятно въздействие върху тялото. За пациенти и хора, склонни към псориазис, е неприемливо да избират професия, свързана с постоянно нервно претоварване, висок риск от травма на кожата и влиянието на алергенни вещества.

Прием на витамини

Включването на витамини в комплекса от лекарства за профилактика на обостряне на псориазис се дължи на тяхното благоприятно въздействие върху организма чрез укрепване на имунната система, както и на известния факт, че заболяването се провокира от метаболитни нарушения.

Лекарства

Преди прием на каквито и да било лекарства (поради наличието на други заболявания) е необходима консултация със специалист. При псориазис или склонност към него всяко лекарство може да причини кожна реакция под формата на тежки обриви, повишен сърбеж и пилинг. При тази дерматоза литият, златото и бета-блокерите (използвани при хипертония) имат неблагоприятен ефект върху тялото.

В същото време е много важно да се лекуват всякакви заболявания навреме. Дори обикновена хрема с хроничен ход може да провокира псориазис. В допълнение, заболяванията на горните дихателни пътища често влошават хода на дерматозата.

Климатотерапия

Основният климатичен фактор, който има профилактично и терапевтично значение за псориазиса, е ултравиолетовата радиация. На пациентите се препоръчва да вземат слънчеви бани от 5-10 минути с постепенно увеличаване на продължителността на процедурата. Морската вода е важна и за профилактиката на болестта и нейните обостряния. Корекцията на продължителността на излагане на слънце и времето, прекарано във вода, се извършва, като се вземе предвид състоянието на кожата. Оптималното време на годината за климатолечение също се избира индивидуално.

Необходимо е да се избягват изгаряния, които могат да провокират обостряне. Ето защо задължително условие за слънчеви бани е използването на слънцезащитни продукти. Ако има увреждане на кожата, плуването в морска вода е забранено. Пътуванията до морето са противопоказани в активния стадий на заболяването.

В повечето случаи слънчевите бани са много полезни за пациенти с псориазис, но понякога могат да причинят обостряне. Следователно въпросът за тяхната осъществимост се решава индивидуално.

Трябва да внимавате и с лечението в Мъртво море и използването на соли от Мъртво море за къпане. При определен процент от пациентите предизвикват влошаване на клиничната картина.

Плат

• За да се предотврати обостряне на псориазис, експертите препоръчват носенето на широки, леки дрехи. Триенето на кожата води до увреждане и може да предизвика обостряне на заболяването.
• Също така се препоръчва да изберете бельо и дрехи от естествени материали: памук, лен. Що се отнася до вълнените предмети, по-добре е да ограничите директния им контакт с кожата.
• Най-добрият вариант за пациенти с псориазис са костюми и рокли от меки несинтетични тъкани в светли нюанси или с шарка: носенето им ще избегне дразнене на кожата и ще направи невидими люспите, които попадат върху дрехите ви.
• Не е желателно да се използват възглавници с пера и пух и други неща, които могат да причинят алергии. По-добре е да ги замените с хипоалергенно спално бельо.

Псориазисът е сериозно кожно заболяване, което има хроничен ход. Основните прояви включват обрив и пилинг. Уинстън Чърчил, който обеща да издигне златен паметник на човек, който може да открие точната причина за кожното заболяване и да намери ефективно лечение. Досега не са намерени кандидати, въпреки това съвременната медицина предлага голям брой лекарства, които могат да поставят болестта в ремисия. За да останете в това състояние възможно най-дълго, е необходимо да се придържате към специални превантивни мерки.

При профилактика на псориазис се използва набор от препоръки, чиято задача е да възстанови устойчивостта на организма към негативни фактори, както и да предотврати повторно обостряне. Тези мерки се предписват от лекуващия лекар и ще бъдат индивидуални за всеки пациент.

важно!Недопустимо е пренебрегването или промяната на превантивната техника на лекаря.

Предотвратяването на псориазис у дома ще помогне за предотвратяване на повторно обостряне на заболяването. Тези мерки включват: правилна грижа за кожата, правилен начин на живот и др.

Здравословно хранене

Учените са доказали, че ако се придържате към диета, можете да постигнете дългосрочна ремисия. Въз основа на изследвания е известно, че има връзка между заболяването и нарушенията на сърдечно-съдовата система, диабета и затлъстяването. В допълнение, стомашно-чревните нарушения водят до обостряне. По принцип диетата за псориазис съвпада с принципите на правилното хранене, които се препоръчват и за здрави хора.

Но лекарите отбелязват, че има характеристики, които са свързани с дразнене от яденето на определени храни, така че на страдащите от псориазис е забранено:

1. Пушени, пържени, солени и пикантни храни, тъй като те влияят негативно на процеса на усвояване, както и на усвояването на хранителните вещества.
2. Хранителни добавки, сосове, подправки.
3. „Празните“ въглехидрати и храни, характеризиращи се с ниска хранителна стойност, тяхната консумация води до нарушаване на липидния метаболизъм, което от своя страна причинява пълнота и нарушаване на функционирането на стомашно-чревния тракт. Такива продукти включват захар, сладкиши, бърза храна, бисквити, бонбони, печива от бяло брашно и др.
4. Дерматолозите съветват ограничаване на мазнините, така че трябва да добавите месо без мазнини или кожа към вашите ястия и да купувате млечни продукти с ниско съдържание на мазнини.
5. Избягвайте консумацията на алкохолни напитки, кафе, шоколад и цитрусови плодове, както и червени плодове.

Сред полезните продукти експертите подчертават:

Грижа за кожата

Предотвратяването на псориазис включва и грижа за кожата. Основни правила:

начин на живот

Едно от важните условия за дългосрочна ремисия е правилният начин на живот, включително често излагане на чист въздух, физическа активност, пълноценен сън и др.

Учените смятат, че причината за развитието на болестта е стресът и физическото пренапрежение, поради което пациентите трябва да избягват стресови ситуации, да се научат да релаксират и да приемат естествени успокоителни. Такива хора трябва внимателно да избират професия и място на работа, тъй като химическите реактиви, високата влажност, неудобната температура на въздуха и постоянните конфликтни ситуации водят до ново разпространение на псориатични обриви.

Има допълнителни превантивни мерки:

1. Да откажа цигарите. Общоприето е, че при пушача рискът от обостряне на заболяването се увеличава няколко пъти. Това се отнася и за пасивното пушене. Експертите казват, че цигареният дим има отрицателен ефект върху имунната система, намалявайки я и увреждайки микроциркулацията на кръвта, отравяйки човешкото тяло със свободни радикали.
2. Лекарствата, които се използват за лечение на други заболявания, могат да причинят симптоми на псориазис като странични ефекти. Много е важно да не прибягвате до самолечение, а да се консултирате с лекар относно избора на лекарства.
3. Намаленият имунитет поради различни инфекции и други заболявания също провокира псориазис.

Профилактика на псориазис при деца

Когато предотвратявате псориазис при деца, трябва да следвате прости правила:

1. Детето не трябва да участва в контактни спортове. Те включват: волейбол, ръгби, футбол. Това се обяснява с факта, че по време на тези спортни дейности децата често получават наранявания, на местата на които се образуват псориатични обриви. Но физическата активност все още играе важна роля. Препоръчително е да се даде предпочитание на плуване, състезателно ходене, тенис и др.
2. Забранено е да се ядат газирани напитки, чипс, бързо хранене, брашно, сладкиши, както и пикантни и солени храни.
3. Стресът провокира рецидив на заболяването и тъй като психиката на детето се счита за особено чувствителна, е необходимо да се предпази детето от силни психо-емоционални преживявания. Опитайте се да окажете подкрепа във всяка трудна ситуация.
4. Детската кожа винаги трябва да се предпазва от излагане на слънце. През лятото трябва да изберете дрехи в светли нюанси и дълги ръкави. Необходимо е също да използвате защитен крем с висока защита - SPF 50+. Свежият въздух е полезен за детето, но си струва да го предпазите от прекомерно излагане на ултравиолетова радиация.
5. Не използвайте дразнещи, хормонални лекарства в терапията, които водят до тежък псориазис.
6. Опитайте се да релаксирате с детето си на море. Тази превантивна мярка помага по-добре от други, тъй като морският климат има благоприятен ефект върху тялото, което води до бързо изчезване на плаките и подобрява цялостното благосъстояние.

Превантивните мерки за псориазис са насочени към удължаване на ремисията. Пациентът трябва да избягва провокиращи фактори, да следи диетата си, да посещава санаториуми и да ходи на море по-често, както и да следи емоциите си. Грижи се за здравето си!

В комплексната терапия на псориазис.
екзема, атопичен дерматитКожните заболявания трябва да се лекуват
само под наблюдението на лекар

Попитайте в аптеките във вашия град
Поръчайте на Apteka.ru

• У дома
• Новини
• • витамини
  • крем
  • Емулсия
  • Шампоан
  • Лосион
  • Залепете
  • Крем за крака
  • Крем сапун
  • Компоненти
  • Дистрибутори
• Онлайн консултация

Тъй като псориазисът е хронично и в повечето случаи автоимунно заболяване, той не може да бъде излекуван. Лечението трябва да е насочено към постигане, а профилактиката - към поддържане на ремисия.

начин на живот

Псориазисът е заболяване, което зависи от психо-емоционалното състояние. Стресът, безпокойството и притесненията могат да станат причина за обостряне на заболяването.Затова на пациентите с псориазис се препоръчва да преминат курс при психотерапевт, който ще ви научи как да се отпуснете и да се успокоите. Също така, здравият сън е необходим за профилактика, което може да се постигне чрез ходене на чист въздух, приемане на релаксиращи вани и използване на билкови лекарства със седативен ефект.

Хранене

Няма специална диета за пациенти с псориазис, но си струва да запомните, че метаболизмът зависи от храната. Консерви, мариновани, осолени, пушени храни, храни със синтетични оцветители, алергенни храни (цитрусови плодове, мед, шоколад, ядки, гъби и др.) Могат да предизвикат появата на псориатични плаки. Диетата на пациент с псориазис трябва да се състои от пресни зеленчуци, неалергични плодове, морска риба, варено месо и растително масло.

Плат

Носете дрехи от естествени, добре проветриви материи.В синтетичните дрехи кожата започва да се поти, създавайки идеална среда за размножаване на бактерии.

хигиена

Сапуни, душ гелове и шампоани, съдържащи повърхностноактивни вещества (включително алкали), изсушават кожата и нарушават нейния водно-липиден баланс. При псориазис обаче е много важно да избягвате прекомерното изсушаване, затова използвайте продукти, специално предназначени за чувствителна кожа. В линията на лекарствата "" те са представени душ гел и шампоансъдържащ обезсмолен нафталан, комплекс от растителни масла, екстракти от корен на репей и японска софора.

Грижа за кожата

Дори козметиката за грижа - кремове, лосиони и др. може да предизвика дразнене на кожата и обостряне на заболяването. Дори кремът, предназначен за овлажняване на кожата, може да съдържа алергени. За профилактика използвайте продукти, препоръчвани за грижа за проблемна кожа, те са хипоалергенни и без аромати. Съставът на крема "Лостерин" включва ценни компоненти с изразена антипрозиатична активност: обезсмолен нафталан, урея, салицилова киселина, Д-пантенол и бадемово масло. Редовната употреба на крема нормализира метаболитните процеси на кожата, овлажнява и осигурява ексфолирането на мъртвите кожни клетки и растежа на нови епидермални клетки.

Предназначен за ежедневна грижа за кожата при комплексна терапия на хронични кожни заболявания - псориазис, екзема, атопичен дерматит.

Внимавайте с лекарствата

Много лекарства, особено антибиотици, могат да предизвикат епидемия. Приемът на каквито и да било лекарства трябва да бъде съгласуван с Вашия лекар.

Лоши навици

Придържай се здравословен начин на живот, откажете се от лошите навици. Пушенето и пиенето на алкохол водят до интоксикация на организма, което от своя страна се отразява на състоянието на кожата. Освен това, за да се поддържа нормален метаболизъм, се препоръчват упражнения 2-3 пъти седмично.

Балнеолечение

За да се предотврати повторна поява на псориазис, много пациенти се препоръчват да посещават балнеоложки курорти с дерматологичен профил.Това спомага за подобряване на състоянието на кожата, подобряване на функционирането на имунната система и метаболитните процеси. Благотворни са въздушните, слънчевите, морските и минералните бани. Полезно е и използването на кални и минерални апликации, физиотерапевтични процедури и питейно лечение с минерални води.

Без периодичен лекарски контрол и ненавременно лечение псориазисът може да стане тежък и да провокира псориатичен артрит, който засяга ставите на ръцете и краката. Липсата на медицинска помощ може дори да доведе до увреждане, но при правилна грижа, редовно лечение и поддържане на период на ремисия пациентът може да живее без сериозни проблеми. В научната литература се описва ремисия на псориазис в продължение на 20 години при спазване на превантивни мерки, постоянно медицинско наблюдение и изключване на самолечение.

Псориазисът е автоимунно заболяване, което засяга кожата. Точната причина за развитието на патологията все още не е установена. 2-5% от населението на света страда от проблема. Предотвратяването на появата на болестта помага за подобряване на качеството на живот на хората.

Профилактиката на псориазиса, като всяко друго заболяване, е от три вида:

• Първичен. Тя е насочена към предотвратяване на появата на патология при здрав човек. Същността му се свежда главно до спазване на диета, ограничаване на влиянието на негативните фактори на околната среда и други подобни;
• Втори. Този вид профилактика е насочена към предотвратяване на появата на усложнения при пациенти, които вече страдат от псориазис. Удължаването на периодите на ремисия е основната цел на този набор от мерки;
• Третичен. Тя е насочена към премахване на последствията от заболявания и подобряване на качеството на живот на пациента. При псориазис е насочен към нормализиране на визуалния вид на кожата, рехабилитация при специфичен артрит и др.

В медицината все по-голяма популярност набира тенденцията към образователна работа с пациенти. Много по-лесно е да се предотврати всяка болест, отколкото да се справят с нейните последствия.

По-долу ще опишем основните методи за предотвратяване на псориазис.

Грижа за кожата

Епидермисът е основната цел на лихен планус. Ако човек има склонност да го развие, тогава определено трябва да обърне специално внимание на хигиената на собствената си кожа.

Има редица съвети, които ще помогнат за минимизиране на риска от развитие на болестта или нейните обостряния:

• Редовни водни процедури. При горещо време това ще предотврати изсушаването на епидермиса. В студените месеци се препоръчва допълнително да се използват отвари от лечебни билки или морска сол;
• Когато се къпете или взимате душ, използвайте само меки кърпи. Твърдите материали допринасят за механично увреждане на кожата и водят до обостряне на псориазис;
• Ако имате псориазис на скалпа, трябва да изберете лечебен шампоан заедно с дерматолог;
• Ако човек има естествено суха кожа, тогава той трябва допълнително да използва овлажнители. Препоръчително е да прилагате кремове поне два пъти на ден, за да предотвратите появата на микропукнатини;
• За да овлажните въздуха, можете да използвате специализирани овлажнители. Струва си да ограничите престоя си в климатизирани стаи. Всичко това служи за предотвратяване на суха кожа;
• Трябва да се избягват механични наранявания и контакт с химикали;
• При необходимост можете да използвате специализирана медицинска козметика.

Тези прости стъпки ще ви помогнат да предотвратите развитието или влошаването на псориазиса. Горните правила трябва да се спазват както по време на обостряне, така и по време на ремисия.

Масаж при псориазис

Понякога медът се използва за профилактика на псориазис. По този начин е възможно допълнително да се насити кожата с хранителни вещества, витамини и минерали. Пчелният продукт е силен алерген. Първо трябва да проведете тест за чувствителност.

Общата продължителност на масажната сесия е 15-20 минути. Ефективността на такава профилактика на псориазис зависи от индивидуалните характеристики на всеки пациент и уменията на масажиста.

Корекция на храненето при псориазис

За да създадете пълноценна диета, можете да се консултирате с диетолог. Това ще помогне за правилно и ефективно предотвратяване на псориазис. Диетата е най-простият и достъпен метод за предотвратяване на прогресията на тази кожна патология.

Отказ от лоши навици

Пушенето и пиенето на алкохол са фактори, които допринасят за развитието на псориазис. Те не са задължителни (задължителни), но имат общ негативен ефект върху организма.

Поради това се увеличава рискът от различни заболявания и псориазисът не е изключение.

Хората, които пушат 20 или повече цигари на ден, са изложени на риск. Те изпитват хронична, рязка вазоконстрикция. Димът влияе и на имунната система.

Алкохолът пречи на нормалната функция на черния дроб. Той не може ефективно да очисти кръвта, което увеличава концентрацията на вредни вещества в нея. Поради това възможността за автоимунен възпалителен процес се увеличава още повече.

Неспецифичната профилактика на псориазиса е спиране на пушенето и пиенето на алкохол. Понякога може да е трудно да премахнете напълно алкохола от живота си. Необходимо е да се намали консумацията му, когато е възможно.

Ограничението важи за всички видове алкохол. Сухото бяло вино остава относително безопасно за хората. Общоприемливата норма е 2-3 чаши на седмица. В противен случай рискът от псориазис се увеличава.

Редовната бира, която мнозина не смятат за пълноправен алкохол, е причина за обостряне на дерматозата. Препоръчително е да го изоставите напълно.

Корекция на начина на живот

За да предотвратите развитието на псориазис, трябва да се придържате към здравословен начин на живот. Диетата и отказването от лоши навици е важна стъпка в правилната посока. За да консолидирате резултатите, трябва да поддържате жизнеността на достатъчно ниво.

За да направите това, трябва редовно да извършвате дозирана физическа активност. Няма нужда да посещавате скъпи фитнес зали и да се занимавате с бодибилдинг. За да се нормализира състоянието на човек, е достатъчно да се правят упражнения всяка сутрин.

Редовното бягане или ходене помага много. Плуването е друг универсален спорт, който помага да поддържате тялото си в добра форма. Основните цели на такава профилактика на псориазис са:

• Стабилизиране на метаболизма;
• Подобряване на настроението на пациента;
• Промяна на доминантата. По време на физическа активност човек е склонен да се „изключи“ от ежедневните проблеми и да се концентрира върху простото изпълнение на упражненията.

Редовните тренировки са неспецифична профилактика на много заболявания. За да се увеличи ефективността му, е необходимо да се коригира режимът на работа / почивка. Той включва няколко важни елемента:

• Опитайте се да не се преуморявате на работа. Това може да бъде много трудно, но си струва да се стремим;
• Лягайте си по едно и също време;
• Сънят средно 8-9 часа;
• Намалете въздействието на стреса на работното място.

Подобен съвет е общ за всяка болест. Те не са специфични за псориазиса. Спазвайки ги, можете да намалите риска от развитие на много заболявания.

Витамини и минерали

Предотвратяването на люспест лишей до голяма степен зависи от характеристиките на всеки организъм. За да се възстанови кожата, е необходимо да се насити тялото с достатъчно количество витамини и минерали.

Повечето от тези вещества се набавят от храната. Затова е важно да наблегнете на зеленчуците и плодовете. При невъзможност да се осигури необходимото количество биоактивни компоненти, те могат да се приемат под формата на готови препарати.

Фармацевтичният пазар предлага голямо разнообразие от витаминни и минерални комплекси. Най-популярните от тях са:

• декамевит;
• Компливит;
• MultiTabs;
• Revit и други.

Особено си струва да се обърне внимание на добавките, които съдържат фолиева киселина и витамин А. Първият компонент участва в синтеза на ДНК и РНК и регулира процеса на делене на клетките. Второто има благоприятен ефект върху състоянието на кожата, което е особено важно при псориазис.

С помощта на витамини и минерали организмът се укрепва общо. Той става по-устойчив на негативните въздействия на външни и вътрешни фактори. Това намалява риска от развитие на псориазис и други патологични състояния.

Преди да закупите витаминен или минерален комплекс, първо трябва да се консултирате с Вашия лекар, за да изберете оптималния продукт.

Психотерапия при псориазис

Стресът е един от основните фактори, които провокират псориазис и редица други заболявания. Важен етап от превенцията е намаляването на негативното въздействие на нервното напрежение.

Основните последици от стреса върху тялото са:

• Изчерпване на енергийните запаси;
• Нарушения във функционирането на органи и системи;
• Лошо настроение;
• Отслабване на тялото поради инфекция.

Стабилизирането на емоционалното ви състояние е добър начин за предотвратяване на псориазис. За да направите това, можете да използвате следните методи:

• Психотерапевтични сесии. Подходящи са за хора със сериозни психологически проблеми;
• Автотренинги;
• медитация;
• Почивка в курорта.

Всяка дейност, която позволява на човек да избяга от негативните мисли и да намали негативното въздействие на стреса, вече може да се нарече неспецифична профилактика на псориазис и редица други заболявания, например хипертония и стомашни язви.

Ако е възможно, трябва да намалите нервното напрежение в работата и ежедневието. Колкото повече човек се притеснява, толкова по-често ще има рецидиви на псориазис.