Спок как да приспите бебето си без да плаче. Ритуали за заспиване. Лягане на гърдите на мама с бутилка

Как да приспите бебетобез сълзи, капризи, продължителна болест на движението и скандали - този въпрос тревожи почти всяка майка. Рядко срещана е майка на дете под 2 години, която не трепва при мисълта, че скоро ще дойде време да сложи детето си в леглото. Този кошмар може да се повтаря всяка вечер и да продължи, докато бебето навърши две години или дори повече. Разбира се, можете да изчакате, докато бебето порасне и проблемът ще се разреши от само себе си. Повече от половината от проблемите със заспиването могат да бъдат решени с помощта на коригиране на ежедневието и установяване на процеси, предхождащи съня. Ако сте търпеливи и правите всичко както трябва, ще се почувствате резултати вече на 3-тия ден.

Този проблем също не ни подмина, периодично изчезваше кошмарът, наречен "недоспиване", а периодично въпросът възникваше отново. Като всички родители опитахме всичко - часове люлеене с песни, съвместно спане, сукане на гърда и шише, четене на книги вечер, дори медицинска енциклопедия.

Сценарият може да бъде различен - първо майката я приспива, след това, не издържайки, си тръгва и бащата се включва в процеса (в зависимост от броя на членовете на семейството са възможни и други варианти), след това нервите на бащата не издържат. издържа и леко отпочиналата майка се включва отново и едва след много часове бдение бебето най-накрая заспива на гърдите на майка си.

С проблемите на съня се занимават лекари - сомнолози, у нас това са рядко срещани специалисти, в чужбина - напротив, това е много популярна специалност. И така, сомнолозите твърдят, че около 40% от децата имат спокоен темперамент, когато става въпрос за сън; те заспиват сами почти от раждането си. Но други деца имат проблеми със заспиването. Освен това мнозина се държат така, сякаш изобщо не се нуждаят от сън. Обикновено това възбудими деца, но превъзбуда за тях е задната странаумора. Процесът на заспиване е преходен процес от бодърстване към сън, а това е стрес за организма. Детето трябва да бъде научено да заспива само, както го учим да ходи и да се храни.. Често майката (уви, аз не съм изключение) се нахвърля върху детето, защото то има проблеми със заспиването. Разбира се, това е фундаментално погрешно; представете си, че не можете да спите, а след това ви ругаят. Сънят ще изчезне веднага. Ето защо майката трябва да си почине напълно, за да не го извади на детето в края на деня, а също така е необходимо да подготви детето за легло.

Заспиването зависи от много фактори - физически, психологически, емоционални, също и от смяната на часовите зони, фазите на лунатаи още много. Трябва да започнете да коригирате моделите на сън на вашето бебе с организиране на ежедневието. За малко детепросто е необходим ясен режим и след това по-активно дете, толкова по-внимателно трябва да го наблюдавате.

Обикновено след една година децата преминават към „еднократен“ сън, така че имат следната рутина: ставане в 7:30-8:30, дрямка от 13:00 до 15:00, лягане вечер 20 :30-21:00. Възможно е да има леки отклонения в графика, основното е броят на часовете сън да съответства на нормата.

Норми за сън за деца:

За да определите кога е време да сложите бебето си в леглото, започнете да наблюдавате неговите биоритми. Те могат да бъдат индивидуални, някои бебета дори на 1,5 години спят два пъти през деня, други дори на 9 месеца преминават на един сън. Когато бебето иска да спи, започва да търка очите си, иска да го държат, прозява се и капризничи без причина. Ако видите тези симптоми, спешно изпратете бебето си в леглото; ако го оставите поне за половин час, тогава моментът ще бъде пропуснат и ще можете да приспите бебето само след час и половина. . Настройте всички хранения, разходки и други радости на бебето към биоритмите на бебето, това ще го улесни да заспи.

Ритуал за заспиване- това са половин час, който предхожда лягането на детето, в идеалния случай то трябва да е спокойно и малко сънливо. Ритуалът преди лягане може да включва поставяне на играчки в леглото, „сбогуване с прозореца“ (всички вече спят - птици, кучета и слънце), няколко монотонни приспивни песни или проста история за това как бебето е прекарало деня и е уморен. Необходимо само 3-4 стъпки, не повече. Можете да поставите бебето си в леглото с определена играчка за „сънливост“.

Един час преди ритуала трябва да започнете подготовката - тихи игри, плуване, четене на книги, хранене. Ако се забавите и пропуснете „порта за сън“ (и това е само 20 минути),след това ще трябва да изчакате още един час, докато бебето отново започне да дава сигнали за сънливост. Следвайте последователността от действия и вашето бебе скоро ще започне да ви разказва целия процес, което ще го улесни много по-лесно да си легне.

Какво включва ритуалът на заспиване и подготовката за него:

• Светлинен фактор (изключване на осветлението след четене на книга или хранене);
• Един час преди заспиване, без шумни игри, телевизия, анимационни филми, компютър;
• Ако къпането във ваната ободрява бебето, тогава е по-добре да го пренасрочите по-рано;
• Идва с "думи за заспиване"- това трябва да са 3-4 фрази като „всичко е наред, мама е наблизо“, „бебето е уморено, време е да спи“. Повторете ги на бебето си 2-3 пъти преди да заспи;
• Избягвайте директен зрителен контакт, разговори, убеждаване, обяснения;
• Отстранете всички ненужни неща от мястото, където заспиват (всяко малко нещо може да отвлече вниманието на бебето от заспиване, ако попадне в полезрението му, така че всички играчки, дрънкалки, топки трябва да бъдат премахнати).

Има няколко техники заспиване самостоятелно, те могат да се използват от 4-6 на един месецдете. Ако търсите признаци на умора на вашето бебе и започнете да го слагате в леглото сънливо, но все още не е заспало, т.е. голям шансче едно сънливо, спокойно дете ще може да заспи само.

Техники за заспиване:

1. „Избледняването“ е постепенно ограничение. Този метод е най-дълъг, като майката прави малки стъпки към целта, като периодично отстъпва, но упорито въвежда ограничения (незабелязано от детето);
2. „Прегърнат - спуснат.“ Когато детето се опита да стане (или да седне), майката го прегръща и казва специални фрази, за да не заспи (които винаги ще се използват);
3. „Влезте - излезте“ тази техника не трябва да се използва по-рано от 8-9 месеца. При тази техника майката, слагайки детето в леглото, излиза за няколко минути (за да си поеме дъх), след това влиза, утешава бебето и отново излиза, като дава възможност на бебето да се успокои само. Отсъствието на майката не трябва да продължава повече от 5-7 минути. Това не е лесен метод за всеки и обикновено отнема от 7 до 12 дни.

Никаква техника не може да се използва, ако бебето е болно, ако е на преглед при невролог, ако му никнат зъби, след превантивни ваксинации, а също и ако самата майка не е готова. Също така е необходимо да се постигне общо мнение между всички членове на семейството. Най-важното е да запазите спокойствие и увереност, да поддържате ясна последователност. Наборът от действия трябва да е един и същ всеки ден. С ясен план и вътрешен мир вашето бебе ще заспи без люлеене за 5 минути.

Много родители са се сблъскали с проблем, когато бебето не иска да си ляга и да заспи. Сънят играе важна роля за развитието и здравето на бебетата. Той върши нещата нервни клетки, стабилизира психологическата и емоционално състояние, укрепва имунната система и възстановява силите, подобрява паметта и вниманието. И през деня, и нощен сън.

През първите два-три месеца новороденото спи през повечето време, а проблеми със съня и заспиването възникват рядко. Продължителността на съня на новороденото може да достигне 20 часа на ден! По-късно става по-трудно да сложите детето си в леглото.

Причините за този проблем могат да бъдат свръхвъзбудимост и капризност на бебето, липса на внимание, колики и никнене на зъби, малко активно изображениеживот, в който детето просто не се уморява. В тази статия ще научим колко трябва да спи бебето и как да го приспите, без да плаче.

Норми за сън за бебета

Как да подготвите бебето си за сън

Правилната подготовка за сън е много важна както за новородените, така и за по-големите бебета. Бебето трябва да е удобно и уютно в креватчето. Не трябва да му е студено или горещо, не трябва да изпитва глад или дискомфорт от мокра пелена.

Преди всяко лягане проветрявайте старателно детската стая. В стаята трябва да има чист въздух. Комфортната температура за новородено и кърмаче е 18-22 градуса над нулата.

1,5-2 часа преди лягане, не използвайте активни или шумни игри. Детето не трябва да се превъзбужда. Оптималната дейност ще бъде четене, рисуване и тихи игри. Успокояваща топла вана, разходка на чист въздух или лек масаж.

Важно е да се разработи ритуал за лягане, а за дете под една година да се разработи конкретен график. Използвайте същите ритуали всеки път преди лягане. Например вана или масаж, четене на книга или гледане на анимационен филм. Не пропускайте да прегърнете бебето и да го целунете за лека нощ. Същите действия ще помогнат на бебето да разбере, че е време за сън.

Слагайте детето си да спи по едно и също време всеки ден. С течение на времето тялото ще свикне и бебето ще иска да спи до определен час. Преобличайте бебето си в пижама всеки път, дори и за дрямка. Важно е детето да разбере, че сега е време за лягане. Използвайте пижами с любимите герои или герои на вашето бебе. Оставете детето си да избере играчката, с която иска да спи. Тогава сънят ще предизвика приятни асоциации.

Преди да сложите бебето в леглото, нахранете го и сменете пелената. Проверете дали матракът и чаршафите в креватчето са разположени удобно. Използвайте хипоалергенно спално бельо и бельо от естествени тъкани. Бебето трябва да има твърд, еластичен матрак и плоска възглавница.

През първите месеци е по-добре да се справите напълно без възглавница, а вместо това да поставите сгъната кърпа под матрака или да поставите сгънат чаршаф под главата на новороденото. Редовно преправяйте креватчето, за да предотвратите набръчкване на матрака и чаршафите или други неравности, които причиняват дискомфорт и нарушават съня.

Ако слагате новороденото да спи през деня, дръпнете плътно завесите. Но няма нужда да покривате креватчето с балдахин. Само натрупва прах, но не помага на детето да заспи бързо. Предлагаме няколко прости съветикойто ще ви научи как правилно да позиционирате бебето и ще ви каже как да го приспите без да плаче.

Как да приспите бебето си правилно и бързо

• Ако забележите, че бебето ви започва да търка очи, прозява се, става летаргично и капризно, можете да го сложите в леглото. Този съвет обаче е подходящ само за деца под една година след тази възраст, важно е правилно да се формулира ежедневието;
• За да свикнете бебето си с рутина, слагайте го в леглото и ви буди по едно и също време. Научете го да различава деня от нощта, обяснете кога трябва да спи и кога не;
• Хранете бебето преди лягане, тъй като то бързо ще заспи по време и след хранене. Но е по-добре да откажете залъгалката и да използвате този артикул само в екстремни случаи. Бебетата бързо свикват със зърната и впоследствие често не могат да спят без тях. Прочетете за предимствата и недостатъците на използването на биберон за новородено;
• Опитайте се да слагате бебето да си ляга по едно и също време всеки ден. Ако до една година все още можете да погледнете по-отблизо бебето, проучете ритъма на живот и нуждите. Като вземете предвид тези характеристики, направете график и се опитайте да се придържате към ежедневието;

• Извършете специални ритуали, за да помогнете на бебето да заспи. Както вече споменахме, това може да бъде лек масаж, тихи игри и четене на приказка, разходка или топла вана. Но имайте предвид, че някои деца намират топлата вана, напротив, ободряваща и вълнуваща. За новородено вземете вана с обикновена вода; за бебета на възраст над три до четири месеца можете да използвате успокояващи билки. Невен, лайка или низ са подходящи, при условие че детето не е алергично към тези растения;
• Осигурете комфортни условияв детската стая и в креватчето. Използвайте меко и приятно спално облекло, спално бельо от естествени тъкани, които няма да причинят алергии. Не забравяйте да смените пелената;
• Белият шум е любим метод за много майки, които искат да приспят бебето си. Тихият, ненатрапчив шум на дъжд, шум на вода или съскане ви помага да заспите. Но звуците трябва да са много тихи, за да не събудят спящо или заспиващо бебе;
• Изключете осветлението или оставете нощната лампа включена, ако бебето ви се страхува да спи само. Не включвайте телевизора или музиката. Може да се използва само бял шум;

• Приспивните песни и люлеенето в креватчето или на ръце са чудесни за новородено. Но такива методи трябва да бъдат изоставени след три до четири месеца, в противен случай в бъдеще детето няма да може да заспи самостоятелно. До шест месеца бебето трябва да се научи да заспива самостоятелно без болест на движението;
• 1,5-2 часа преди дневен или нощен сън, премахнете шумните и активни игри, използвайте тихи дейности. Не позволявайте на бебето да се преуморява, тъй като преумората само пречи на съня. Но в същото време водете активен начин на живот през деня. Не забравяйте за гимнастика и упражнения, плуване, развиващи дейности и упражнения, разходки и активни игри. Тогава детето ще се измори през деня и бързо ще заспи;
• През първите месеци от живота новороденото може да бъде повито и увито в одеяло или одеяло. В такъв пашкул той ще се чувства защитен и комфортен. Но не повивайте и не повивайте бебето твърде плътно; то трябва да движи ръцете и краката си свободно. Как правилно да повивате новородено, вижте връзката;
• Можете да организирате съвместен сън с бебе до една година. Съвместно спанес майката дава на бебето чувство за сигурност, успокоява го и му помага да заспи по-бързо. Въпреки това, до две или три години бебето трябва да бъде свикнало да спи в отделно креватче;

• Децата на 1-2 години започват да преминават от два дневни съня към един. За да улесните процеса, редувайте дните с една и две дрямки през деня. А с една дрямка през деня можете да сложите бебето да си легне по-рано вечер;
• Не използвайте креватчето за други цели, като игра или дейности. Не позволявайте на бебето да си играе в леглото. Трябва да се използва само за спане!

Защо детето не иска да заспи?

Ако бебето е капризно и не заспива бързо, трябва да разберете причината за това поведение. Нарушенията на съня при малки деца често се свързват с колики, въвеждане на допълнителни храни, болести и дискомфорт и липса на внимание.

За да не се измъчва новороденото, поставете бебето с корема надолу върху твърда повърхност преди хранене, а след хранене дръжте бебето изправено, за да се оригне. Децата се подпомагат от лек масаж с помощта на кръгови удари по посока на часовниковата стрелка, топла пелена, поставена върху корема, вода от копър. Освен това е важно майката да се храни правилно по време на кърмене!

След шест месеца проблемите с нарушения на съня могат да бъдат свързани с въвеждането на допълнителни храни, тъй като храна за възрастниможе да причини отрицателна реакцияв храносмилането на детето. Ето защо е важно да следвате правилата за въвеждане на допълващи храни и да изберете правилните храни за вашето бебе.

През първите два месеца давайте на бебето ястия с една съставка. Педиатрите препоръчват да започнете допълнително хранене с зеленчукови пюрета. Жълтите и белите зеленчуци са чудесни за това, включително тиквичките, карфиоли броколи, картофи. Също така през първите седмици на допълнително хранене можете да включите в диетата си бебешка извара.

На пет до шест месеца бебетата започват да никнат зъби, което също пречи на съня. За да намалите болката и дискомфорта, дайте на детето си специални гризалки. Те успокояват, облекчават болката и подуването и предотвратяват възпалението на венците. Детските гелове също ще помогнат, но не забравяйте да се консултирате с вашия лекар преди употреба.

Често децата плачат и са капризни поради липса на внимание. Ето защо е толкова важно да целувате и гушкате бебето си преди лягане. Но не бягайте при бебето при първото повикване. Изчакайте малко и детето ще се успокои и ще заспи. Само от време на време можете да влезете в стаята, така че бебето да знае, че родителите са наблизо.

Не крещите и не се карайте на детето си, ако не заспива. Не заплашвайте със забрани и не поставяйте ултиматуми. Подготовката за лягане и самият сън трябва да са свързани с нещо добро и приятно за бебето. Затова трябва да сложите детето си в леглото в приятелска и спокойна атмосфера, а крясъците и заплахите могат само да влошат ситуацията.

Метод на Фербер-Естевил-Спок

Това е труден метод, с който не всеки родител ще се съгласи. Въпреки това бързо дава резултати и бебето ще заспи само до седмица. Същността на метода е, че детето се оставя само в стаята и след определено време след плач влиза в детската стая. Така че, ако бебето изплака за първи път, те се приближават до него след минута, вторият път - след три минути, третият и следващите пъти - пет минути.

Интервалът на изчакване се увеличава с две минути всеки ден. Така на втория ден след първия плач можете да се приближите до бебето за три минути, след втория - за пет, след третия и следващите - седем и т.н.

Този метод е подходящ за бебета над шест месеца и с вече изграден дневен режим. В този случай детето се оставя само в стаята, а близките (братя, сестри и др.) не трябва да спят в съседство. Важно е бебето да е здраво и да не му никнат зъби.

Екатерина Ракитина

Д-р Дитрих Бонхофер Клиникум, Германия

Време за четене: 7 минути

А А

Последна актуализация на статията: 27.03.2019 г

Как да научим бебето да не се нуждае от люлеене, а да заспи спокойно в креватчето? Този въпрос рано или късно ще се изправи пред всеки родител. Не е много често детето да спи само от първите месеци, без да се нуждае от вниманието на родителите си, ако това изобщо се случи. Да, такъв независим сън не е необходим на бебето и съвременни изследвания, безполезно. Първоначално болестта на движението не създава затруднения на родителите, а през първите месеци дори възниква въпросът защо да го учите да заспива по друг начин.

Но с течение на времето процесът на „приспиване“ отнема все повече и повече време и става все по-трудно да носите непокорното си дете на ръце. Детето расте, става по-тежко и сега гръбнакът на майката не може да издържи натоварването. Не трябва да очаквате, че детето ще „прерасне“ и ще очаква това „откъсване“ на ръцете.

За да не доведе до неприятно състояниеКогато вече не можете да залюлеете бебето си и то категорично отказва да заспи без вашето активно участие, трябва предварително да се погрижите детето да се научи да заспива само. Добър съветД-р Комаровски дава информация за съня на детето.

Защо детето не заспива само?

Дете, което е свикнало да заспива с постоянно люлеене, просто не разбира, че може да заспи по друг начин; то няма с какво да замени люлеенето.

Редовното люлеене, всеки ден по едно и също време, формира определен стереотип, нарушаването на който дори за възрастен е трудно да се адаптира. Хората, които са свикнали да заспиват под шума на океана, не могат да спят в тишина; тези, които обичат да заспиват под звуците на телевизора и светлината, трудно могат да затворят клепачи в тъмното. Тялото на детето развива устойчив условен рефлекс:

• скала - сън;
• Не ме помпат - буден съм.

Новородените и кърмачетата са много чувствителни към всякакви промени в живота си. След като се адаптират към същия ритъм на живот, те не могат да оценят правилността на иновациите и смятат промените за опасни. Познатото е безопасно, новото е опасно.

Следователно бебе, което не иска да заспи без да бъде люлеено, не е непременно пакостливо. Той просто не може да спи спокойно.

Какво да направите, за да отмените безболезнено прилошаването?

Разбира се, за мама е хубаво да държи бебето на ръце, да го люлее и удобно да го слага да спи до нея. Всичко това е полезно за детето и определено трябва да се направи. Въпреки това, от самото начало е полезно да подготвите бебето за факта, че ще трябва да спи само. Първо, детето трябва да бъде научено, че има свое място, свое креватче. Нека детето спи с майка си през нощта, на нейното легло, а за дневен сън и игри трябва да използвате креватче.

Дори ако бебето трябваше да бъде разлюляно да спи, да го поставите в креватчето, събуждайки се в него със забележима последователност, те ще свикнат с факта, че това място принадлежи на него и е толкова безопасно, колкото леглото на майка му.

Второ, създайте свой собствен ритуал преди лягане. Например:

• къпане;
• релаксиращ масаж;
• приспивна песен;
• целувка за лека нощ;

Някои деца намират банята за ободряваща. В този случай това може да е друга версия на ритуала:

• вечеря с мляко;
• играта не е твърде активна и емоционално изпълнена (15-20 минути);
• приказка за лека нощ;

Такъв подготвителен ритуал ще развие определен модел на поведение в бебето, а познатите действия ще го успокоят, подготвяйки го за сън. Разбира се, ако детето не е уморено и не иска да спи, ритуалът ще предизвика съпротива от негова страна.

Затова е много важно детето да е пълноценно заето през деня (доколкото възрастта му позволява), да се храни добре и да не пренебрегва дневния сън. Не забравяйте да подредите стаята на бебето преди лягане. Стаята трябва да е чиста и добре проветрена. Температурата в стаята трябва да е 22-24 O C, за предпочитане около 22 O C. Ако е твърде студено или твърде горещо, детето, дори и много да иска да спи, заспива трудно (дори при прилошаване). Не е необходимо да играете твърде активно с бебето преди лягане, това ще доведе до превъзбуждане, дори и най-положителните емоции в големи количестванарушават производството на хормони на съня.

Наложително е да научите бебето си да разбира разликата между дневна почивка и нощен сън. Трудно е да чакаш и да наваксваш. В образованието тези истини не губят своята актуалност. За да не „наваксвате“, тоест да не преквалифицирате бебето, можете веднага да направите условията за съня му различни през деня и през нощта. Например, през деня няма нужда да затваряте завесите на прозорците, през нощта е по-добре да не оставяте нощната светлина включена. През деня не е необходимо да се спазва някакъв специален режим на тишина (това не означава, че строителството или ремонтни дейностидокато бебето спи), можете да се справите с спешни въпроси.

Нощно влияние външни звуциПо-добре е да го сведете до минимум (изключете телевизора или стерео системата, изберете най-тихата стая за детската стая и т.н.). Ако бебето ви се събуди през деня, не е нужно да го люлеете да спи отново или да му давате шише (гърда), за да го накарате да заспи. През нощта трябва да осигурите удобни и дълъг сънда хлапе. Всички тези мерки ще подготвят бебето за времето, когато започват да го приспиват без прилошаване. В този случай ще бъде много по-лесно да приспите бебето.

Как да отбием бебето от болест на пътуването, без да предизвикаме скандал?

Как да научите бебето си да спи без продължително прилошаване? Какво може да ги замени? Д-р Комаровски споделя своите мисли по този въпрос в лекции и видеоклипове. Има няколко известни методи, които са били използвани от майки от всички времена и народи:

• пеят приспивни песни;
• нека заспи на гърдите на майка си;
• сложете го в леглото, когато започнат да се произвеждат хормони на съня и включете музика (шум на дъжд, шум на море, тиха класическа музика от сериала “ спокоен сън»);
• поставете го до себе си и разкажете история;
• на възраст до 3 месеца, свободно повиване;
• Процесът на отбиване трябва да започне, когато вашето мъниче е здраво.

Приспивна песен, изпята с любимия глас на майката, е най-доброто успокояващо и сънотворно хапче за дете под една година. Не може да бъде заменен от никаква музика, приспивни песни, записани на флашка, или приказки, разказани от професионални говорители. Трябва да имате под ръка такива инструменти. В труден момент те ще ви помогнат да забавлявате и успокоите бушуващото бебе. Но нищо не може да замени пеенето на мама, дори ако тя няма много добър слух или е безсрамно разстроена.

Някои майки хранят бебетата си преди лягане. На възраст до 3 месеца това е идеален начин да „убедите“ здраво бебе да подремне, но има своите недостатъци. Това е същият ритуал като болестта по време на движение; след време ще трябва да се откажете и от него. До шест месеца детето трябва да се отучи да заспива, докато суче гърдата или шишето.

Много важни моменти за „правилно“ заспиване са:

• режим (дневен режим);
• способността за откриване на умората на детето.

IN последният случай, когато детето търка очите си (от 3-месечна възраст така започва да показва умора), прозява се, става летаргично, координацията му е нарушена и засега не е много добра - това означава, че процесът на производство на хормони на съня има започна и мозъкът се подготвя за почивка. В този случай няма нужда да измъчвате детето, като изпълнявате целия ритуал „преди сън“. Можете значително да го намалите или дори да го намалите, като просто поставите бебето в креватчето. Изгасете лампите, прегърнете се и изпейте песен (гласът на майката, с който бебето е свикнало още в утробата, действа успокояващо). Ако улучите момента, детето ще заспи бързо, безпроблемно и ще спи спокойно. Можете да слушате мнението на педиатър Комаровски за това как да приспите дете по най-добрия начин за него.

Много важен момент за спокоен сън или заспиване на бебето е неговото удовлетворение от общуването с близките през деня и спокойна атмосфера в къщата.

Децата, ако изпитват емоционален глад, липса на внимание от страна на възрастните, липса на тяхната любов, аз започвам да ги „изнудвам“. Тоест плачи, крещи, привличай внимание. Изисквайте мама да ги вземе на ръце. Защото не могат да го направят по друг начин. Ако една майка по една или друга причина не може да отдели повече време за детето си, можете да го оставите да заспи, притиснат към гърдите й. Познатата миризма, туптенето на сърцето на майката и нейната топлина ще успокоят бебето и ще компенсират липсата на комуникация с любим човек през деня.

Изключително трудно е да сложите бебе, особено едно, в леглото, ако има конфликт в семейството. Дори ако обучите детето си да спи без болест навреме, сложете бебето в леглото и в същото време подредете нещата зад стената. повишени гласове, бебето няма да спи. То ще плаче и щом овладее уменията да ходи, ще се затича при майка си с рев. На тази възраст малките деца са толкова чувствителни към настроението на майка си, че дори тя да се усмихне и да „изнесе” конфликта през вратата, те я усещат нервна възбудаили обида. Предава им се буквално чрез инфекция.

Те усещат опасност и имат нужда да бъдат държани, разтърсвани и защитавани. Хармонията в семейството е ключът лека нощи лесно заспиване на вашето бебе. Ако имате въпроси, вижте видеозаписите на д-р Комаровски. Днес той е най-популярният ни педиатър.

Инструкции

Може би причината за нежеланието бебелягането се корени в детските му навици. За да нямате проблеми в бъдеще подобни проблеми, преподавам бебекъм моделите на сън и от раждането.

Създайте дневен режим, в който всички етапи трябва да съответстват на едно и също време - сутрешно ставане, хранене, дневен сън, нощен сън. Организъм бебес течение на времето той ще свикне с повтарящите се действия, които се случват всеки ден в едни и същи часове, и скоро рефлексивно ще изпита сънливост точно когато моментът на лягане е планиран в ежедневието.

Не правете отстъпки и забавяния - опитайте се да следвате дневния режим възможно най-точно. Също така не забравяйте да следвате естествените си биоритми бебе– оставяйте го само когато е наистина уморен.

За сънливост бебеРазходките на чист въздух имат добър ефект - детето, като е играло достатъчно на улицата, ще се върне у дома и ще заспи здраво, за да възстанови силите си.

За здрав съни поддържането на дневен режим е много важно да осигурите на детето правилните и добро хранене. Не хранете бебепреди лягане. Малко преди лягане дайте на детето си ориз, банани, стафиди или царевица за вечеря - тези храни насърчават производството на хормон, който регулира съня.

Не давайте на детето си да пие много през нощта - в противен случай, няма да може да спи спокойно, и ще поиска да отиде до тоалетната.

Малките имат нужда от символични ритуали, които им помагат да се включат в жизнените процеси. Измислете ритуал за събуждане и заспиване. Кажете на детето си предварително, че ще си легне след десет минути, започнете да се топлите дрехи и да ги прибирате.

Няколко пъти преди лягане детето трябва да се успокои - да прочетете книга с него или да слушате музика. Спокойното време ще отпусне нервната система и ще се подготви бебев леглото.

Ритуалите за заспиване включват не само подготовка за лягане, но и самия сън – изпейте на детето приспивна песен, хванете го за ръка, дайте му любимата играчка в леглото или прочетете приказка. Всички тези действия са в съзнанието бебесигнал за сън.

Общувайте с детето си тихо и спокойно, за да не го превъзбудите. Слагайте бебето си в леглото само когато е спокойно, весело и не изпитва негативни емоции.

За да не се страхува детето ви да заспи на тъмно, включете слаба нощна лампа.

Видео по темата

Много често, след като е играло твърде много, детето си ляга доста трудно и прави всичко възможно и невъзможно, за да отложи момента на лягане, тоест започва да се крие от родителите си, да иска да отиде до тоалетната, и пийни едно питие. Родителите трябва да останат напълно непоколебими и да не се променят задайте времесън, дори ако детето твърди, че не иска да спи.

С порастването на вашето бебе нуждата му от дрямка постепенно намалява, така че можете постепенно да преместите времето за лягане за по-късна дата. ранно време, и се откажете напълно от дрямката. Но имайте предвид, че всяко дете има лична нужда от сън; тя може да бъде различна дори сред сестрите и братята.

За да избегне възможни проблемиКогато слагате детето да спи, е необходимо вечерта му да премине възможно най-спокойно, без телевизия, компютър и шумни игри, като е необходимо не само да предпазите детето от телевизора и компютъра, но дори и от стаи, в които работят.

Не ограничавайте активността и действията на детето през деня, защото ако детето играе и тича достатъчно, до вечерта ще се измори и ще иска да си почине.

За да разберете нуждата на вашето дете от почивка, наблюдавайте го: как се държи, ако не е спало през деня или си е легнало в девет вечерта вчера. Като вземете предвид тези данни и наблюдения, можете лесно да изберете график за сън и активност, който е подходящ за вашето дете, като леко го промените, докато бебето расте.

Ако дневният ви режим включва дрямка, сложете го да си легне веднага след обяда: вечер ще заспи по-лесно.

Преди лягане му дайте супена лъжица мед, смесен с лимонов сок. Той е не само вкусен, но и полезен за сън.

Ако детето лежи без капризи, не забравяйте да го похвалите за това, когато се събуди.

Какво да не правим

Не му позволявайте да диктува условията си и да се придържа към графика; не наказвайте и не сплашвайте детето, тъй като това ще го разстрои още повече; не си спомняйте за него и го предупредете предварително какво го очаква, че не иска да си легне.

Родителите винаги се радват на пристигането на бебе в къщата и гледат с вълнение как расте, учи се да говори и ходи. Родителите особено обичат да гледат как бебето им спи. През кърмаческия период бебетата спят по-голямата част от денонощието, като се събуждат за хранене и кратко бодърстване.

Как да приспите правилно бебето

Майките често се притесняват, че детето не може да спи и плаче много. Сълзите и крясъците по време на заспиването при бебетата са свързани с нервната система, през този период от живота тя не е укрепена и детето не може да устои външни стимули. Но това не важи за случаите, когато детето е болно или превъзбудено.

1. Детето заспива спокойно, ако майка му е наблизо. В ръцете на майката бебето се успокоява и се чувства в безопасност. Особено добре е, когато майката кърми и храненето продължава до година-година и половина. След като се насити и успокои, детето заспива без сълзи и притеснения.

2. Младите родители, като са с бебето си, внимателно следят поведението му. Ето защо, веднага щом бебето започне да търка очи и да се прозява, то започва да изпитва сълзи - това е сигурен знак, че е готово за сън. Не можете да пропуснете такъв момент, трябва да сложите детето си в леглото точно сега.

3. Трябва да сложите детето си в леглото с предварително приготвени удобни дрехи. Трябва да е мека и достатъчно рехава.

4. Преди вечерен сънбебето трябва да се къпе. Това трябва да стане 2-3 часа преди това, ако къпането има стимулиращ ефект върху детето или малко преди лягане, ако детето се успокои от такава процедура. По време на вечерното къпане детето трябва да е спокойно;

5. Преди лягане бебето може да направи масаж. Поглаждането по корема или гърба отпуска и успокоява бебето. Тази проста процедура ще ви помогне да приспите бебето си. Можете да включите тиха, спокойна музика, може да е класическа музика или птичи песни, шум на море или дъжд. Напълно възможно е детето да заспи само с приспивната песен на майката, нейният глас ще го успокои.

6. Вечерта преди лягане трябва да протече в спокойна, приятелска атмосфера. Детето реагира остро на негативна атмосфера, плаши се от писъци и се страхува от ругатни. Ако трябва да сложите малко по-голямо дете в леглото, тогава гледането на анимационни филми не трябва да бъде включено във вечерната програма. Достатъчно е да играете на спокойни игри, да му четете приказки и да пеете тихо песен.

7. Стаята за спане трябва да е добре проветрена, температурата не трябва да надвишава 22ºC. В задушна и гореща стая детето ще бъде трудно да заспи и дори насън може да се събуди от липса на сън. свеж въздух. Одеялото трябва да е леко и удобно.

8. Има категория деца, които могат да бъдат приспивани само с болест на движението. Те просто трябва да бъдат взети и разлюлени. Трябва да се примирите с това; не трябва да прекъсвате такъв навик. Това няма да доведе до нищо добро освен до истерия.

Ритуали за лесно приспиване на вашето бебе

Ако детето вече е на шест месеца, половин час преди лягане можете да извършвате ежедневни процедури, за да възприемате съня като нормално явление.

За да направите това, преди да сложите детето в леглото, можете да проведете разговори за деня, да покажете през прозореца как слънцето залязва и птиците летят до гнездата си за нощта. Тези. предадете с думи целия процес на приключване на деня и подготовка на детето за лягане. Повтарянето на такива действия ще доведе до факта, че бебето ще възприеме процеса на заспиване доста адекватно. Този ритуал ще се превърне в навик и ще помогне на родителите да приспят детето си без сълзи.

С течение на времето е необходимо да научите детето да заспива самостоятелно. Това трябва да стане постепенно. Периодът на корекция може да бъде до три седмици. Само внимателното отношение към поведението на бебето ще ви позволи да намерите по най-добрия начинприспи го без да плаче.

Видео по темата

Почти всяка майка познава от първа ръка дългото, досадно снасяне на бебето си. Дългогодишна болест по време на пътуване, песни, убеждаване и караници с бебето - всичко, което изтощава и без това уморената през деня майка. Често проблемите със съня не са свързани с капризния характер на детето или разглезеното му поведение, а с характеристиките на детето нервна системабебе. В днешно време има все по-лесно възбудими деца и да ги накарате да спят през деня или през нощта не е лесна задача. Какво да направите: оставете ситуацията да се развива или помпайте, докато ръцете ви изтръпнат? Или може би си струва да научите дете да заспива по метода „оставете го да крещи“?

За първи път се сблъскахме с проблема с нощния сън, когато дъщеря ни беше на 4 месеца. На тази възраст всичките ни доказани методи за снасяне (люлеене, хранене и други методи) изведнъж спряха да работят. Изглежда, че можете да люлеете дъщеря си с часове, но тя напълно спря да работи върху нея! Процедурата по лягане вечер се превърна в истинско мъчение, което продължаваше по няколко часа всеки ден. Всички съвети в интернет и литературата за родителството се свеждаха до едно: „Ритуал! Ритуал! Създайте ритуал преди лягане!”, но по някаква причина напълно отказах да повярвам, че 4-5 часа за сън едномесечно бебеможете по някакъв начин да повлияете на това, като повтаряте едни и същи действия, изглеждаше, че това е всичко за по-големи деца, така че продължих да не правя нищо, приписвайки всички проблеми със съня на черепното налягане.

И все пак, основен съвет, който искам да дам в тази статия е именно РИТУАЛЪТ И всичко това, защото най-накрая го опитах и ​​се убедих, че наистина може да направи чудеса! Това е необходимо на едно дете, за да заспи без сълзи и истерии на 5 месеца, година и 2 години. Ритуал и още няколко важни точки. Искам да говоря за тях в тази статия.

Така че, нека поговорим за всичко по-подробно. Как да приспите бебето си без излишни проблеми:

1. Установете определена процедура преди лягане (ритуал)

Всеки ден, преди да сложите детето си в леглото, изпълнявайте същите стъпки в същата последователност. За да сте сигурни, че вашето дете наистина се радва на релаксираща атмосфера, Не е достатъчно само да прочетете книга, трябва да има няколко успокояващи дейности . Това важи особено за най-малките. Не губете време за този ежедневен ритуал, особено в началото, докато детето все още свиква с него.

Преди всичко се уверете, че един час преди лягане обстановката около детето беше спокойна , ярка светлинаВ стаята е по-добре да изключите и включите малка лампа (нощна светлина), без активни игри. След това се фокусирайте върху детето и включете в ежедневния ритуал онези действия, които имат най-голям релаксиращ ефект върху бебето. Например:

• къпане;
• масаж;
• четене на книги;
• пеене на приспивна песен;
• слушане на спокойна музика;
• разходка;
• люлеене;
• хранене;
• слагане на любимата играчка в леглото;
• играчки за почистване (за по-големи деца);
• успокояващи разговори преди лягане, обсъждане на събитията от изминалия ден (за по-големи деца).

Първият ни ритуал, който въведох, когато дъщеря ми беше на 5 месеца, беше следният: къпане, четене на книжки, люлеене на приспивни песнички (2-3 песнички), хранене. Винаги само в тази последователност. Естествено, когато пораснах, нещо в ритуала трябваше да се промени. Например кърменето беше заменено с пиене на кефир и беше добавен успокояващ масаж, миене на зъби, почистване на играчки и др.

Може да изглежда, че всички тези процедури отнемат твърде много време. Въпреки това, ако не отделяте време за поддържане на дневна рутина, ще прекарате също толкова време, борейки се с детето си в леглото. Само в този случай ще се лишите от приятни моменти на общуване с детето си по време на съвместно четене и разговори.

Какво друго е важно : Трябва да започнете да се приготвяте за лягане веднага щом забележите, че детето е уморено и иска да спи. Ако бебето вече се прозява и капризничи с всички сили, не трябва да се занимавате с къпане и четене на книги до минимум, преминавайки към крайните действия, в противен случай може да се загуби време и детето да се превъзбуди.

2. Определете ранно лягане

Много родители (първоначално аз бях един от тях) погрешно вярват, че ако сложите детето си да си легне по-късно, то ще бъде добре уморено и ще заспи бързо. Всъщност, като правило, се наблюдава точно обратната картина: прекалено умореното дете се превъзбужда и след това изобщо не може да заспи. Това е особено забележимо при бебета под една година.

Докато Елизабет Пантли и нейната книга "" не ме вдъхновиха ранно лягане, бях сигурна, че Таисия има нужда от добра разходка вечер преди лягане и затова започнах да я къпя около 22:30 и да я слагам да спи в 23:00. През следващите 3 часа, опитвайки се напразно да сложа дъщеря си в леглото, се чудех: „Наистина ли това ще се случва всеки ден?“ Когато се взе решение да се въведе ритуал и ранно лягане (приготвяне от 20.00, заспиване в 21.00), още първия ден дъщеря ми заспа точно в 21.00! Да кажа, че бях шокиран, означава да не кажа нищо. Беше нещо измислено! Разбира се, през следващите дни не всичко беше толкова гладко и отне още известно време, за да свикне с новия режим. Но след две седмици дъщерята най-накрая свикна с новата рутина и започна да заспива в 21.00 без никакви проблеми (по това време дъщерята беше на 6 месеца). В същото време трябва да се отбележи, че тъй като Тася си легна по-рано, тя не стана по-рано сутринта.

3. Поддържайте гъвкав дневен режим

Колкото и да е странно, дневните дрямки и храненията през деня също влияят на нощния сън. как става това Факт е, че събуждането сутрин по едно и също време, определено време на дневния сън и храненето помагат за приспособяване Биологичният часовникдете. И този добре настроен биологичен часовник ще ви служи добре и по време на лягане, в точното време детето наистина ще иска да спи.

Но тук е важно да запомните, че когато спазвате режима, винаги трябва да се фокусирате върху детето. Ако е уморено или гладно по-рано от обикновено, не трябва да чака до определения час за обяд или лягане. Режимът трябва да е гъвкав!

Как да научите детето си да заспива само

Докато бебето расте, родителите постепенно се изправят пред въпроса: „Сега как да научим детето да заспива само? Така че, за да се направи без болест на движението и без кърмене- сложи го в креватчето, покри го с одеяло, Лека нощпожела и отиде."

Има много за изброяване различни методиза привикване към независим сън, измислени от усърдни родители, но всъщност всички те се свеждат до два подхода:

„Детето плаче, докато не заспи“ (метод на Ествил). Този метод има много вариации, те се различават само по броя на посещенията, разрешени на детето по време на неговия неконтролируем плач и продължителността на паузите между тези посещения. Същността на всички разновидности на метода е една и съща: оставяте детето насаме със себе си и го оставяте да поплаче добре (според опиталите това е 30 минути - 1 час), в резултат на което бебето няма друг избор, освен да се научи да се успокоява и да заспи без ваша помощ, добре или просто да падне изтощен. Ако имате силата на духа да издържите на продължителното ридание на вашето дете, може да успеете да постигнете резултати с този метод за доста бърз период от време (7-10 дни).

Майката е с детето, докато има нужда от това. Изчаквате търпеливо, докато бебето ви е готово да заспи самостоятелно, опитвайки се постепенно да намалите времето, което прекарвате в стаята с бебето, докато то заспива. В този случай процесът ще бъде много по-дълъг и най-вероятно ще се проточи със седмици или месеци, в зависимост от възрастта и готовността на детето.

За метода Estville

Често родителите са уморени от безсънни нощиТе не виждат друг метод освен да следват метода Estville, който обещава спокоен сън на детето през цялата нощ. Моето отношение към този метод на приспиване е негативно, считам го за изключително болезнено за здравето и психиката на детето.

Не е необичайно децата, оставени да плачат истерично толкова дълго време, да плачат с температура или да повръщат. Но дори това не е най-лошото. Основното е как се чувства детето, когато остане само с мъката си. Все пак майка му е всичко за него: надеждност, успокоение, това е човекът, на когото вярва безусловно. Когато една майка игнорира призивите на детето, тогава частица от тази вяра се губи, бебето е само в това тъмна стая, се чувства изоставен. Помислете за момент, защо едно дете спира да плаче и да вика майка си след няколко дни на отчаяни сълзи? Точно така, той просто ГУБИ НАДЕЖДА, че майка му ще дойде при него и ще го дари с любовта си.

В отношенията се появява пукнатина и може би няма да се забележи веднага (въпреки че много родители забелязват, че детето е станало раздразнително още на следващия ден след използването на метода), но със сигурност ще се прояви по-късно. Не си мислете, че събитията са такива ранно детствоса забравени без следа от детето. Точно обратното: повечето от нашите страхове, комплекси, психични разстройстварастат точно от детството. А този метод е най-сигурният път към психичните разстройства.

Между другото, след като започнаха колективни оплаквания от метода по целия свят, самият Естил публично се извини за метода си и призна, че не може да се прилага при деца под 3 години поради голяма вероятностневрози и разстройства на нервната система. Естил не е практикувал собствения си метод върху внучката си.

Как да научим детето да заспива само, без да плаче?

И отново, на първо място, ще ви трябва РИТУАЛ (вижте по-горе), благодарение на който детето ще знае, че след извършването на определени действия няма да последва нищо друго: няма многократно „пиене“ и „пикаене“, никакви игри - просто сън . След приключване на ритуала детето вече е добре подготвено за сън и сега остава малко да го научим да заспива само - постепенно замени най-много последно действиев ритуала за нещо ново, което не изисква вашето участие.

Например, по-рано бебето заспа, докато галеше гърба, сега опитайте, след като погалите малко бебето, кажете, че трябва да имате време да направите някои други неща, така че сега ще излезете от стаята и той трябва да се опита заспива сам. Ако детето ви се обади (и най-вероятно ще го направи), не забравяйте да дойдете при него. В същото време се опитайте постепенно да увеличите времето на отсъствието си, обяснете, че сега не можете да го сложите в леглото толкова дълго, той е станал голям и имате нови неща за вършене. Разбира се, в началото ще трябва да се върнете след известно отсъствие от стаята и да завършите времето за лягане по стария метод, но ще дойде ден и детето ще разбере, че лесно може да заспи само.

Преквалификацията трябва да се извършва спокойно, без излишен натиск. Ако почувствате твърде голяма съпротива от детето си, най-вероятно то просто не е готово да заспи само. . И ако продължите да оказвате натиск върху него, ще почувствате, че напротив, той само е започнал да се „прилепва“ към вас по-силно. В този случай си струва да отложите опитите за напускане за известно време. След известно време се върнете при тях.

Опитах се да науча Таисия да заспива сама още преди да навърши 2 години, но опитите ми бяха възприети негативно от нея: въпреки че изглеждаше, че разбра думите ми, че вече е голяма и вече може да заспива по нов начин, но колкото и да се опитваше, тя не можа да лежи там сама повече от минута, което я разстрои много. Чувствах, че всеки път, когато си тръгвах, тя започваше да го възприема все по-остро. И така тя отложи опитите си за по-добри времена, като продължи да лежи с дъщеря си, докато не заспи. Когато Тася навърши 2 години, реших да опитам късмета си отново и тук процесът протече по съвсем различен начин. Тая осъзнаваше повече факта, че е време да заспи сама. Поставихме правило: след вечерния ритуал мама идва веднъж и татко идва веднъж, а след това Тася спи с любимата си Машенка. По това време дъщерята вече разбра, че не можеш да спориш срещу тях, всички трябва да ги следват.

Да, между другото, някои плюшен домашен любимецПомага много при самостоятелно заспиване. Не забравяйте да купите на вашето бебе специална играчка за сън , обясни, че сега ще заспи с него. Така детето ще почувства, че не е само.

Вярвам, че няма нужда да бързате да научите детето да спи самостоятелно, всичко има своето време. Повече от всичко Малко детесе нуждае от топлина, любов и обич. Ако има нужда да си до него, да заспи в ръцете ти, как можеш да му откажеш това? Какво по-красиво от тези моменти заедно?