Как да осъществим една мечта: подготовка за легло, психологическа нагласа, правилни мисли преди лягане. Мечтайте каквото искате

Сънищата, които сънуваме, имат значение за нас голямо значение, дори и да не вярваме в тях. Понякога настроението за целия ден зависи от мечтата, която сме имали, понякога ни се струва, че всичко това ни се е случило в действителност. Местата, за които сме мечтали, ни се струват познати, въпреки че никога не сме били там. И не е тайна, че понякога мечтите се сбъдват. Разбира се, като се имат предвид всички тези обстоятелства, разбирането на вашите мечти е много примамлива идея. А още по-изкушаващо е да програмирате съзнанието си за определен сън. Възможно ли е?

За какво мечтаем?

На първо място, трябва да научите нещо за това какво е сънят, защо понякога изобщо не виждаме сънища и от какво зависи. Всъщност „сюжетът“ на един сън, който ни се струва доста дълъг, в действителност отнема само няколко секунди. През нощта може да имаме няколко сънища, но помним един и ето защо.

Обикновено сънят се разделя на две фази – дълбока и повърхностна. Извън фаза дълбок сънпо-лесно е да се измъкнем, но в този случай не можем да си спомним сънищата. Повърхностният сън, напротив, се характеризира с ясно запаметяване на „картината“, но събуждането в тази фаза е по-трудно. Най-често човек излиза от повърхностната фаза на сън под въздействието на външен дразнител, като будилник, остър звук, мускулни крампи и др. Събуждайки се, в първите секунди все още сме в „сценария“, който току-що видяхме. След няколко минути обаче някои от обстоятелствата на видяното се изтриват и след няколко часа повечето от тях се забравят.

Така работи човешкото съзнание. Въпреки това, ако повторите мислено, а за предпочитане и на глас, това, което сте видели насън, можете да запомните съня за много дълго време. Някои сънища ни учудват толкова много, че ги помним цял живот без никакво повторение. Ако не можете да си спомните за какво е сънят, дори веднага след събуждането, можете да оцените състоянието си след него, като по този начин определите дали е било поне добро или лошо. Слушайте настроението си, какво чувствате? радост? Или може би тревога, дори ужас?

„Сюжетът“ на нашите сънища се влияе от външни фактори, тъй като всичко видяно е плод на нашето съзнание, което е част от самите нас. Следните условия играят роля:

какво сте видели през деня; върху какво е насочено вниманието ни;
мисли за предстоящи или завършени неща, които са важни за нас;
състояние на тялото, включително болка, затруднено дишане и др.;
удобно или, обратно, неудобно положение на тялото;
въздух на закрито (препоръчително е да проветрите добре стаята);
нашите страхове и тревоги, преживени тревоги, сътресения;
състояние на нервната система;
хранене (както качество, така и количество, както и прием на храна);
звуци, миризми и други явления, които ни заобикалят, докато спим.

И все още не е пълен списъкфактори, които оформят нашите мечти. Що се отнася до „пророческите“ сънища, този въпрос все още не е проучен и може би никога няма да бъде проучен. Някои учени обаче обясняват ефекта на дежавю именно с факта, че обстоятелствата, които ни се случват в действителност за първи път в живота ни, ни се струват познати именно защото веднъж сме ги видели насън и просто сме забравили за това. Но тогава трябва да се съгласите с това пророчески сънищанаистина съществуват.

Възможно ли е да „програмирате“ една мечта?

Би било просто невероятно, ако можем да си „поръчаме” сън за предстоящата нощ. Но за съжаление не ни е дадена възможността да контролираме съзнанието си до такава степен. Можете, разбира се, да се опитате да се настроите на определено настроение, като мислите например за топли страни или забавна почивка. Но това изобщо не означава, че точно за това ще мечтаем. Освен това, ако по време на съня ни извън прозореца работи строителна техника, да речем (и по някакво чудо не се събуждаме), може да сънуваме военни действия. Или миризмата на изгоряла храна, идваща отнякъде, е напълно способна да ни накара да сънуваме пожар и т.н.

Все пак можем да направим нещо. В нашите сили е да повлияем сънищата поне да не са лоши или страшни, а приятни или според поне, неутрален, не развалящ настроението за целия следващ ден. За да направите това, трябва да следвате някои съвети, а именно:

Не пийте тонизиращи напитки като черен чай или кафе преди лягане. Зелен чайСъщо така е по-добре да не го пиете, тъй като има диуретичен ефект. По-добре е да пиете мляко или чай от лайкас канела - успокоява.
Не преяждайте преди лягане, особено с трудно смилаеми храни. Но не трябва да си лягате и на празен стомах. Хапнете лека закуска.
Не анализирайте изминалия ден преди лягане и не планирайте следващия ден. По-добре мечтайте за нещо приятно.
Уверете се, че леглото ви е възможно най-удобно. По време на сън тялото трябва да е напълно отпуснато.
Проветрете спалнята си преди лягане. Трябва да е свежо, но не студено; проветряването на стаята ще избегне не само лоши сънища, но и главоболие.
Ако сте били нервни, притеснени или като цяло в състояние на постоянен стрес през деня, първо помогнете да се успокоите нервна система. В това състояние няма да мечтаете за нищо добро.

Ако сънуваш страшни сънища, не бързайте да им вярвате. Дори ако сте мечтали за някой близък при трудни обстоятелства, може би просто трябва да общувате с този човек, да направите нещо за него и понякога просто да се виждате. В крайна сметка сънищата проектират нашата реалност, т.к единствения начинда повлияеш на тяхното „качество“ означава да подредиш нещата в живота и чувствата си.

Доскоро се смяташе, че те се появяват само по време на REM сън, но наскоро беше установено, че по време на дълбок сън подсъзнанието също показва на човек своите истории. Ако се събудите на бърз етап, тогава запомни добре съня си. Но ако моментът на събуждане е бил бавната фаза на съня, тогава няма да можете да си спомните какво сте видели. Това е даденото обяснение.

Една утеха може да се намери във факта, че хората обикновено са в REM сън. Грабнете от бавна фазаМоже да сте разтревожени или нечии упорити опити. За да сте сигурни, че сънувате, опитайте да се събудите без . Това може да наложи да си легнете по-рано, за да може тялото ви да спи достатъчно. Поставете диктофон или бележник до леглото си и веднага щом се събудите, кажете или запишете всичко, което си спомняте за съня си. Така ще се научите да запомняте това, което виждате, и в бъдеще ще можете да правите без него. помощни средства.

Понякога хората наистина рядко сънуват. Това се обяснява с факта, че човек изпитва толкова големи натоварвания през деня, че подсъзнанието милостиво позволява на ума просто да си почине, без да наблюдава нищо. Ако се чувствате твърде уморени, преразгледайте как организирате деня си. Най-вероятно, когато започнете да водите по-спокоен и премерен начин на живот, ще забележите, че отново започвате да имате сънища.

Освен това тези, които се справят добре в живота, рядко имат мечти. Психолозите казват, че хората потискат неспокойните или смущаващи сънища. Но ако нищо не ви тревожи или безпокои, тогава вашите сънища могат да бъдат спокойни и щастливи, така че вероятността да не ги помните се увеличава. За тези, които прекарват щастливо, но не им стига, можем да препоръчаме да се интересуват повече от филми, книги и различни явления в света. Онези неща, които ви шокират, определено ще бъдат отразени в сънищата ви.

Според езотеричния възглед за сънищата, човек не ги помни, смятайки, че не вижда, когато връзката между ума и душата е нарушена. Вашето подсъзнание е един вид мост между тях, но някъде по пътя възникват проблеми, които пречат на движението на информация по него. Може би трябва да направите нещо, за да подобрите тази връзка. Новите сънища ще бъдат знак, че всичко е наред.

Свързана статия

източници:

Сънувам лоши сънища- какво да правя?

Всеки мечтае здрави хора, дори бебета и слепи. Но много хора изобщо не ги помнят, така че им се струва, че са лишени от удоволствието да виждат ярки сънища. За да останат сънищата в паметта ви, трябва да следвате редица прости препоръки.

Инструкции

Не се преуморявайте. Тренирайте оптимален режимден, за да имате време да свършите най-важните неща през деня. Ако буквално рухнете от умора късно през нощта, имате много малък шанс да си спомните сънищата си през нощта.

Преди да си легнете, мислено се настройте, че ще запомните всичко, което сънувате. Най-вероятно ще се провалите първия или втория път. Но ако редовно продължавате да се настройвате да си спомняте сънища, рано или късно всичко ще се получи. Има малки националности и племена, които могат не само да помнят сънищата в големи подробности, но и да ги контролират. Експериментите доказват, че всеки човек може да развие такива способности. И ако контролирането на сънищата ви не е част от вашите планове, тогава да се научите да ги помните е във вашите сили.

Останете в леглото няколко минути, след като се събудите. Не отваряйте очи и не мислете какво трябва да направите през деня. Мечтите често продължават да живеят в такива гранично състояниесъзнание. Не се опитвайте с големи усилия да си спомните какво ви трябва. Просто хванете изображенията, които идват в този момент.

Дръжте химикалка до леглото си. Ако се събудите посред нощ, не се опитвайте бързо да заспите отново. Запишете какво сте мечтали. Няма проблем, ако пишете на тъмно с драсканици и съкращения. На сутринта, след като прочетете бележките си, ще ви бъде по-лесно да си спомните съня в момента, в който сте се събудили. Но ако заспите отново, много Голям шансфактът, че на сутринта няма да си спомняте нито съня, нито факта на краткото си будност посред нощ.

Помолете някой ваш близък да ви събуди в три или четири сутринта. Обикновено през тези часове човек е в REM фаза на съня. Точно по това време мозъкът не почива, а е най-активен. Най-ярките и необичайни сънища идват точно там бърз сън. Ако внезапно се събудите по това време, най-вероятно сънят ще остане в паметта ви.

Неприятностите, сякаш живи, следват някои хора по петите. Появяват се мисли, че това е съдба и нищо не може да се коригира. Но успешните хора също търпят поражения на някои етапи, но не позволяват грешките да се повтарят.

Промяна на убежденията Фразата „няма късмет“ предполага, че човек прехвърля отговорността към външни обстоятелства. Представете си момчето от кабината голям кораб. Той не може да дава команди или да влияе на курса Сега погледнете капитана: той може да прави каквото си поиска, но той е отговорен за това, което се случва с кораба и екипажа. Променете вярванията си - станете капитан живот, а не момче в кабината. Време е да пораснеш За да разбереш защо корабът се клати от едната страна на другата и не може да отплава към местоназначението си, ти трябват записи. Водете корабен дневник - записвайте мисли, настроения, цели, събития, възходи и падения От древни времена моряците сверяват курса си спрямо Полярната звезда. Сравнете записите с авторитетен източник на информация, след което можете да коригирате движението, за да вземете правилно стратегически решения, капитанът трябва да види промените в температурата на водата и въздуха, посоката на вятъра и други параметри за дълъг период от време. Ето защо са необходими записи, ако вземете предвид само един ден, седмица или месец, по време на дълго пътуване не можете да избегнете погрешни заключения. Без бележки е невъзможно да забележите нюансите и моделите, които се случиха по-рано. Губещите са склонни да запомнят негативното - те имат лошо отношение към собствените си таланти, не ги развиват и не вярват в успеха. Започнете да се фокусирате върху силни страни, потърсете ги в себе си. Водете специален дневник, в който записвате само хубави неща за себе си. Планирането на живота е създадено по такъв начин, че хората, които не планират нищо, нямат късмет. В този случай другите планират за тях - управляват времето, ресурсите, отнемат им здравето, всичко се случва според плановете на някой друг. Поемете контрол над времето си и можете да разширите сферата си на влияние, така че животът да върви според вашия сценарий. Успешните хора оценяват плановете, които са направили слаби точки. Представете си метална верига, в която две връзки са свързани с лента. Тя не изглежда да се счупи, но при най-малкото увеличаване на натоварването ще се счупи. Едва ли може да се отдаде на лош късмет, по-скоро е липса на предвидливост, която е свързана с неспособност за управление на рисковете. Човек, който иска да постигне успех, ще отдели време да ремонтира част от веригата или да купи нова верига. Губещият ще се надява на шанс.

Видео по темата

Хората прекарват до една трета от живота си в сън. Науката смята, че сънят е необходим за почивка и мозъкът да обработи натрупаната през деня информация. В същото време в религиите и много други учения сънят се възприема като пътуване на душата в други светове. Най-вероятно истината, както често се случва, е някъде по средата.

Сънищата са били и се изучават активно както от официалната наука, така и от много ентусиасти. Опитът, натрупан през последните векове, ни позволява да направим доста интересни изводи. Те не претендират за абсолютна истина, но помагат да се обяснят много от феномените, свързани със съня.

Реални и виртуални светове на сънища

Сънищата са много различни. Някои от тях са изпълнени с ежедневни проблеми и са ясно свързани със събитията от изминалия ден. Но има и мечти, които рязко изпадат от общата серия. Няма много от тях, около 5%. общ броймечти. Те се отличават с невероятна яркост, богатство и необичаен сюжет.

Анализът на сънищата и експериментите, проведени от хора, които знаят как да поддържат осъзнатост в сънищата си, ни позволяват да заключим, че пространствата на сънищата, в които се намира човешката душа в съня, са два вида - виртуални и реални. Виртуалните пространства са илюзорни и се създават от съзнанието на самия човек. Но от време на време душата надхвърля илюзиите, които създава, и навлиза в реалните светове.

Тези светове могат да бъдат много различни, конкретният „адрес“ зависи от съзнанието на човека, от неговите духовно ниво, мисли и предпочитания. Например религиозният човек може да се окаже в светове, близки до духовните му стремежи. Ядосан и Жесток човекобикновено попада в така наречената долна астрални светове, съответстващи на неговото ниво на съзнание. Тези светове са тъмни, тежки, агресивни.

Така местата, където душата на човека попада в съня, напълно съответстват на качествата на неговото съзнание. Но има и изключения. Например, човек е гледал филм на ужасите през нощта. Енергиите на този филм и тежкото му настроение са благоприятни за попадане в светове с подобни качества насън.

Влиянието на сънищата върху човешкия живот

Добре известно е, че сънищата могат да предсказват бъдещето. Но в действителност много често те не го прогнозират, а го формират. Това се отнася за сънищата, в които човешката душа се намира в реалните астрални светове. Както бе споменато по-горе, такива сънища се отличават със своята яркост и богатство и се запомнят много добре.

Събитията, които се случват в такива сънища, са много ясно проектирани върху събитията от деня. Например, вие мечтаете ярък сън, в който някой ви напада и вие бягате. Честит рожден ден голяма вероятносточакват ги неприятности, загуби, отстъпване на позициите им. И обратното, ако не сте се страхували насън и сте спечелили, събитията от деня щяха да се обърнат във ваша полза.

И много такива примери могат да се дадат. Насън човек не просто спи - душата му, влизайки в астралните светове, продължава да прави нещо. Събитията от деня зависят от това как човек се държи насън.

Важно е да се разбере, че събитията през деня и нощта активно влияят едно на друго. Ако сте весели и оптимистични през деня, спестявайте добро настроение, вярвай в себе си, мечтай сладки сънища, се озовавате в ярки, приветливи светове. Това означава, че шансовете да ви се случи нещо неприятно през нощта са минимални. Съответно и събитията следващия денсъщо ще бъде положителен.

Обратната ситуация е, когато сте песимисти, обхванати от меланхолия, депресия, сърдечна болка. Тогава сънищата ви са тъмни и тежки, намирате се в долните астрални светове. В тях има много агресивни същества, от които най-вероятно ще трябва да се скриете. А това от своя страна се проектира върху събитията от деня - всичко е натрупано срещу вас, вие сте хронично нещастен.

Следователно сънищата имат най-пряко влияние върху живота на човека. практикуване позитивно мисленеи като избягвате тежките мисли, можете да се научите да изпадате в сън светли светове. Което от своя страна ще се отрази най-положително на качеството на живота ви.

Сънят е невероятно състояние човешкото тяло. Изглежда, че в този момент цялото тяло почива, но всъщност в мозъка протича сложен процес на „сортиране“ на информация, в резултат на което възникват сънища. Всеки човек би искал да контролира подсъзнанието си - поръчвайте само онези сънища, които носят положителни емоции, помагат при разбирането на трудни ситуации и решаването на проблеми. Оказва се, че има специална техника, която има за цел да гарантира, че всеки човек насън вижда само това, което иска.

Как се случват мечтите

Сънят е остатъчната част от емоционалното състояние, в което човек остава през целия ден. Сънищата възникват в безсъзнателно състояние - човек не полага никакви усилия за това. От своя страна сънят е резултат от подсъзнателни действия на нашия мозък. През деня, когато мозъкът е изцяло зает със съзнателна, волева работа, подсъзнанието си почива, без да дава признаци на съществуване. Но през нощта той излиза на преден план и резултатът от такава дейност е сънят.

За мнозина сънищата помагат да се справят с проблемите - през нощта, по време на почивка, подсъзнанието внезапно получава прекрасен изход от трудна ситуация. Някои отбелязват, че често е по време на обща релаксациятялото изучава себе си, действия и действия - това има положителен ефект върху психиката и емоционално състояние. Насън можете да видите недостатъците си отвън, да проследите веригата от събития, които ви преследват. Прави впечатление, че някои креативни хораВ съня си сънувах изображения и сюжети на картини или дори периодичната таблица химически вещества. Струва си да се предположи, че всички тези примери са резултат от работа върху собственото подсъзнание.

Как да се програмирате да имате мечтите, които искате

За да се програмирате за определени мечти, трябва да се съсредоточите възможно най-много върху общ образи детайлите, които искате да видите. За да бъде тази техника ефективна, не претоварвайте стомаха си с обилна вечеря, не пийте много вода през нощта и при никакви обстоятелства не се занимавайте с физически или умствен труд. Това може напълно да провали целия желания резултат - подсъзнанието ще работи на базата на предишни емоционални събития и дори със силна концентрация няма да можете да изместите умората на тялото на заден план.

Преди всичко се успокой. Седя в удобна позиция, отпуснете се и помислете за положителни емоции. Преди това можете да вземете топла вана, да правите любимия си вид ръкоделие - всичко, което ви успокоява и ви дава чувство за баланс и самоконтрол.
Бъдете ясни относно желания резултат. Не си правете труда да описвате сюжета: просто се потопете в спомени или току-що случило се събитие. Подсъзнанието работи според собствената си вътрешна логика. Чувствайте се така, сякаш външни сили ви казват да освободите мозъка си от ненужна информация. Тази настройка ще ви помогне да подготвите мозъка си по-добре за сън.
Концентрирайте се върху желаната тема няколко пъти. Ако искате да видите пътуване насън, почувствайте прилива на морето, топъл бриз, ако вашият любим човек - нежни прегръдки, скъпи думи, ако се измъчвате от някакъв проблем, не мислете за него възможни решения. Съсредоточете ума си само върху трудната ситуация.
Запишете желанието си на лист хартия - това ще бъде добра причина да запомните по-ясно „програмата за сън“. Не усложнявайте работата си, като мислите за ненужни подробности: например, ако мечтаете да видите отдих на открито, запишете думите чист въздух, слънце, вода, птици, дървена къща и емоционално поемете цялата им енергия.
За да не забравите съня си след като се събудите, поставете бележник и химикал на нощното шкафче. Учените са доказали чрез различни тестове и експерименти, че всеки човек сънува всеки ден. Освен това броят на „виртуалните сюжети“, които възникват в подсъзнанието, може да достигне до 5, но обикновено се помни само последният. Процесът на запомняне на сънища все още не е достатъчно проучен от учените, така че този фактор също трябва да бъде платен Специално внимание. Опитайте се веднага след като се събудите да запишете сюжета на съня си. В противен случай до сутринта ще сте забравили подробностите и няма да можете да разберете резултата от работата на подсъзнанието върху вашия проект.
Опитайте се да не заспите веднага след като поставите главата си на възглавницата. Сънливост– това е като пропаст между мечта и реалност. В това състояние трябва да помислите отново за приятни неща, внимателно да си представите желания образ. Постепенно ще отидете в света на сънищата, където определено ще видите своя „програмиран“.

Ако сте подходили усърдно към създаването на желания модел на сън, били сте напълно отпуснати и спокойни, тогава със сигурност ще можете да видите правилната мечта. Докато подсъзнанието работи върху това, което сте предложили сюжетна линия, мозъкът ще улавя ситуации, за които дори не сте мислили в действителност. Решението на всеки проблем ще дойде от там, където дори не сте очаквали. В съня можете да почувствате подкрепа от другите и такава, която определено ще бъде ефективна.

Видео: как да влезем в осъзнат сън

Виждаме сънища: добри, лоши, някои помним, други не, има сънища, когато не искате да се събудите, и има сънища, които ви карат да скочите от леглото в ужас... Съгласете се, всеки от нас биха искали да контролират процеса на сън, за да контролират подсъзнанието си. В момента сънищата се изучават внимателно от учените и това е заключението, което те направиха: оказва се, че можем да ни накараме да мечтаем това, което искаме.

Сънят е, когато тялото ни остава в състояние на минимум мозъчна дейност, а сънищата са онези образи, които се появяват в съзнанието ни, докато спим. И сънищата се възприемат като обективна реалност, тъй като не разбираме, че сънуваме. Първоначално не можем да контролираме сънищата си, защото това е дейност на това, което в психологията се нарича „несъзнавано“, тоест против нашата воля.

Но против волята си сме имали мечти преди, но сега всички научни умове на нашата планета изучават " осъзнати сънища“, с други думи, човек разбира, че сънува и дори може да контролира съдържанието му. Да, невероятно, но все пак факт. Има дори специална техникакоито всеки може да научи.

Всеизвестен факт е, че сънят е остатъкът от нашите емоции за деня, който сме преживели, тоест спим, а мозъкът ни продължава да работи и съответно да обработва информацията, която сме притежавали през изминалия ден. Доказано е също, че сънят е продукт на нашите подсъзнателни процеси. Какво става? С помощта на съня нашето подсъзнание „говори“ с нас и се опитва например да ни предупреди за някакво събитие или да даде отговор на въпрос, който ни вълнува от дълго време.

Подсъзнанието с помощта на сънищата ни казва как да оцелеем в тази или онази ситуация и в момента на будност подсъзнанието не може да „общува“ с нас, тъй като мозъкът работи с цялата си сила и умът ни се управлява от съзнанието, а не от подсъзнанието.

Така че можете да си поръчате мечта. Разбира се, не в буквалния смисъл на думата, не можете да измислите мечтан сюжет - това вече е в сферата на фантазията. Преди да си легнем, можем да се настроим да получим един или друг отговор, можем да помолим подсъзнанието си да ни каже какво да правим в настоящата ситуация; насън можем да видим човек, за когото се тревожим или от когото имаме нямаше никаква информация от дълго време.

Какво трябва да се направи за това? Първото нещо, от което се нуждаете, е да се настроите да запаметявате. Преди да си легнете, настройте ума си на факта, че ще запомните съня, когато се събудите, и сложете химикал с лист хартия до него и, когато се събудите, опитайте се да запишете най-много ярки изображения. Разбира се, това може да не работи веднага; необходимо е обучение. Релаксацията и медитацията преди лягане ще ви помогнат да се настроите да запомните съня си.

Второ, формулирайте т.нар. системен проблем" Ако мислите за нещо или не можете да разрешите проблем, преди да си легнете, помислете за тази ситуация и помолете подсъзнанието за помощ при разрешаването на този проблем. Колкото по-прецизен оставите въпроса, толкова по-значим е отговорът, който ще получите. Питането на подсъзнанието: „Ще бъда ли щастлив“ няма смисъл.

Трето, съсредоточете се върху получаването на отговора. Най-необичайното и неидентифицирано състояние на човек е интервалът между съня и бодърстването, както когато заспиваме, така и когато се събуждаме. Именно през този период трябва да очаквате, че ще сънувате това, което сте искали, и ще получите отговор на въпроса, който сте задали на подсъзнанието си.

Така че насън наистина можем да получим отговори на всички въпроси, които ни вълнуват. Но трябва да сте търпеливи и да имате голямо желание да овладеете този метод, ако наистина искате да видите ярки резултати от усилията си. Използвайте сънищата си, за да общувате с подсъзнанието си и това ще ви помогне да постигнете целите си.

Всеки ден, през нощта, хората се потапят в своя втори живот, в своите мечти. И, естествено, бихте искали да сте сигурни, че мечтаете за това, което искате и че този втори живот е прекрасен.

По време на процеса на сън всеки от нас се среща със собственото си подсъзнание, благодарение на което можем да научим много за живота си, както и да намерим изход от всякакви трудни ситуации.

Но, за съжаление, не всеки знае, че сънищата могат да бъдат контролирани, а именно, като ги правите. Всяка вечер можете да се насладите точно на тези моменти, които бихте искали да видите. Но за да направите това, трябва да практикувате.

Подготовка за сън

Така че, на първо място, трябва да научите правилна подготовкав леглото. Не трябва да има суетене в този процес. В процеса на подготовка трябва да се опитате да се отървете от всички тревоги и тревоги, натрупани през деня.

В този момент трябва да се опитате да отпуснете не само тялото, но и душата си. Абсолютно не трябва да се претоварвате с емоции, упражнение, както и плътна и калорична вечеря.

Преди лягане е по-добре да вземете успокояващ душ или вана етерични масла, пийте чай с мента или мед.

Да вземем решение за какво искаме да мечтаем

Тук е достатъчно просто да създадете за себе си някакъв интелектуален или творчески проблем, който бихте искали да разрешите, и отговорът със сигурност ще дойде насън.

И ако искате да видите някой от вашето семейство и приятели насън, да отидете на забавно пътуване или например да посетите някоя страна, тогава трябва да отразите текущата и вълнуваща ситуация.

След като целта е поставена, трябва да превъртите тази ситуация няколко пъти във въображението си и след това да я запишете на лист хартия.

Как да запомните сън

Сега е време да се настроите да си спомните съня. За да направите това, преди да си легнете, трябва да имате бележник и химикал близо до възглавницата си и след като се събудите, веднага запишете какво сте видели в съня си.

Трябва да се опитате да се програмирате да се събудите веднага, след като сънувате необходимия сън.

Струва си да припомним, че средно за една нощ, хората могат да видят от едно до пет различни сънища , а в паметта остава само последното.

И именно поради тази причина трябва да се научите да си давате необходимата вътрешна настройка, с помощта на която да се събудите веднага след края на необходимия сън.

Не трябва да заспивате веднага след като главата ви докосне възглавницата или веднага да ставате от леглото след събуждане.

Трябва да се научите да сте в гранични състояния, които ни съпътстват преди и след сън. Граничните състояния, които са между реалността и съня, са определени пукнатини в световете, с помощта на които всеки може да получи цялата необходима информация.

В процеса на заспиване, намирайки се в гранично състояние, е необходимо да си представите в най-малкия детайл самата картина, която бихте искали да видите насън. Тук трябва да покажете цялото си въображение и въображение. И след няколко минути тихо и нежно ще се потопите в съня си.

След събуждане от сън

След като се събудите, не трябва веднага да се връщате към реалността; най-добре е да се придържате към останките от фантастични картини, които все още не са напуснали напълно съзнанието ви. Спомнете си как беше, превъртете отново и отново всички снимки, които сте видели.

След като сънят изчезне напълно, и осъзнаете, че сте напълно буден, тогава не трябва да ставате от леглото. На първо място, трябва да запишете всичко, което сте успели да запомните, както и това, което ви идва на ум, докато записвате съня си.

Ако успеете да подходите съзнателно към програмирането на себе си за необходимия сън, тогава определено ще можете да намерите в описанието му точно това, което сте искали да видите.

И ако не спрете дотук и продължите да се обучавате, можете да постигнете страхотни резултати, например, че мечтите могат да станат верни съветници и помощници в реалността.