Специални техники за ускоряване на заспиването. Защо човек не забелязва как заспива? Какво влияе на изхода?

Здравейте приятели!

• Никога не съм бил на OS, но много искам да го пробвам. Може да сте чували за това от приятели или да сте чели в интернет, но сами не сте опитвали да излезете, защото не знаете как да го направите
• Никога не съм бил в ОС, но вече опитах някои методи за изход, но те не работят
• Случайно влязох в операционната система насън и бих искал да се науча как да го направя по собствена воля, нарочно.

Тази статия може да бъде полезна и за тези, които вече знаят как да влизат в такива сънища и биха искали да увеличат броя на изходите и да ги направят по-редовни.

Какво представляват осъзнатите сънища

Всъщност това е състояние, когато човек спи, сънува и в същото време разбира, че сънува. Възниква естествен въпрос: за какво са осъзнатите сънища? В тях човек може съзнателно да прави каквото си поиска насън (например да лети, да сменя обкръжението и т.н.) и да получава различни прозрения.

Ако никога не сте чували за това състояние и тепърва започвате да се интересувате от темата, препоръчвам ви да прочетете моята статия. В него разказвам за този невероятен феномен и споделям впечатленията си от първото ми преживяване на подобно пътуване, което се случи, когато бях на 17 години.

И така, нека поговорим за това как да влезем в осъзнат сън.

Как да се озовете в осъзнат сън

Има много опции за навлизане в него, но в тази публикация ще споделя с вас само тези, които използвам най-често и които ми се струват най-прости. В продължение на много години от моята практика те се формираха интуитивно и можете да ги изпробвате сами днес.

Тези методи са удобни, защото могат да се използват без специална подготовка, като дългосрочна медитация или водене на дневник. Те са подходящи за всеки човек. Ако планирате да си лягате тази вечер, тези също ще ви подхождат.

Можете да ги изпълнявате в полусън. Помните ли това гранично състояние, полусън, между сън и бодърстване? Обикновено в него човек вижда причудливи картини-образи или може да има леко „странни” мисли или да чува някакви звуци. Именно в това състояние най-бързо можете да се окажете в осъзнат сън.

И можете да го „хванете“ в три случая:

• Точно преди заспиване.
• В момента на случайно събуждане през нощта.
• И накрая, в момента на събуждане сутрин, когато все още не сте се събудили напълно.

Ако сте успели, тогава можете безопасно да използвате методите, които ще дам по-долу. Лично аз най-често успявам да получа достъп до ОС сутрин, по време на ранно събуждане, а също и по време на събуждане през нощта. При вечерно заспиване това се случва много по-рядко.

Всички техники по-долу се изпълняват, без да отваряте очи. Ако, когато случайно се събудите, автоматично отворите очите си, тогава можете да използвате специална маска, за да заспите.

Позволява да не се събужда напълно и да не прекъсва желаното състояние от въздействието на визуални символи. Така обучението за излизане ще върви по-бързо.

Дадох на тези методи образни имена, които отразяват същността, за да ги направя по-лесни за запомняне.

Метод номер 1 Представете си, че вървите

Когато почувствате, че сте полузаспали, представете си, че например влизате в кухнята. Моля, имайте предвид, че в този метод не се фокусирам върху процеса на ставане от леглото - пропускаме го, просто веднага си представяме себе си на определено място.

Не забравяйте да изберете психически цел. Например, отидете до печката или до хладилника. Мислено, бавно, вървете по коридора. Визуализирайте пътя си възможно най-подробно, погледнете предметите около вас, например огледало или нощно шкафче.

Може дори да усетите някои миризми или да слушате звуци. Спрете, след това направете още няколко стъпки.

Обикновено в резултат на такова вътрешно възпроизвеждане е възможно човек да се върне от първоначалното събуждане до състояние на сън, но с осъзнаване на действията си. Като „откриете“ себе си, например, в кухнята до печката, ще разберете, че сте успели да влезете в осъзнат сън. След това можете да се разходите из апартамента и да предприемете някои действия.

Ще напиша отделна публикация за изследването на света на сънищата и какво да правя в него и как да използвам това време по-ефективно. Нашата задача сега е самият изход.

Метод #2 Преструвайте се, че ставате

Различава се от предишния по това, че тук ще се съсредоточим върху самия момент на „отделяне от тялото“. Когато се окажете полузаспали, опитайте се да се преструвате, че напускате собственото си тяло. Направете умствено движение, например, представете си как повдигате главата си от възглавницата, движите ръката си и бавно се издигате.

Не е нужно наистина да ставате, в противен случай може да се събудите напълно. И така, вие лежите, но си представете, че ставате и сядате на леглото, след това докосвате одеялото с ръце, хвърляте го назад и спускате краката си на пода...

В същото време не трябва просто да си представяте картина, както правите, когато гледате себе си „отвън“, не. При този метод е необходимо да участвате в процеса, сякаш започвате от истинското си тяло.

Тези. ако повдигнете главата си, действителните мускули на врата са включени, те се напрягат малко, но всъщност не е необходимо да движите врата и главата си, в противен случай може да бъдете „издърпани“ от съня.

Малко прилича на усещането, когато крещиш "на себе си" - в ситуация, в която би искал да крещиш, но не можеш. Въпреки че няма писъци, вашите гласови мускули се използват.

Имаше случай в живота ми, когато казах на приятел за тази техника и няколко дни по-късно отидохме в дачата. През деня моята приятелка легна да спи и в момента на събуждане успя да напусне тялото си по този начин. Тя обаче беше толкова впечатлена от това състояние, че малко се изплаши и не продължи изхода, а „влезе“ обратно в тялото и се събуди.

Метод No 3 Визуализация на обекта

Тази техника работи особено добре, ако в състояние на полусън виждате някакви изображения, снимки и т.н. Когато образите започнат да се носят пред очите ви, изберете един обект в него и се опитайте да го разгледате по-подробно.

Когато обектът придобие доста ясни очертания и стане много правдоподобен, сякаш в действителност, можете да опитате да го докоснете. Ако това успее, вие вече сте в осъзнат сън.

Ако няма снимки, просто надникнете в тъмнината и се опитайте да видите някакъв прост предмет там. Например химикалка, чаша или книга. Ако нищо не се появи там, продължете да търсите.

Състоянието не трябва да е напрегнато, а концентрирано. Когато се появят очертанията на обект, опитайте се да го докоснете мислено, представете си как го правите. Ако работи, значи сте постигнали целта си.

Метод номер 4 Шум в главата

Използвам го по-рядко и се различава от предишните три по това, че тук ще се фокусираме само върху телесните усещания в главата и очите. Няма да визуализираме или да си представяме нищо.

След като сте се хванали в състояние на полусън, без да отваряте очи, фокусирайте се върху върха на главата си. Опитайте се да създадете напрежение в главата си, сякаш нещо се компресира там. Усещането трябва да е подобно на това, което чувствате, когато затворите плътно очи. Няма нужда да затваряте очи, просто пресъздайте това усещане.

Някои може да имат въпроси как да направят това. Лично за мен този метод е лесен, защото преди да го използвам съзнателно, се събуждах няколко пъти и съвсем случайно се хванах да изпитвам тези усещания, след което неволно влязох в операционната система.

Разбирам обаче, че може да е трудно за хора, които никога не са се чувствали по този начин, да възпроизведат тези усещания. Как можете да възпроизведете нещо, което никога не сте чувствали? Все пак си струва да опитате. За да практикувате предварително, затворете очи и се опитайте да създадете напрежение в главата си.

Обикновено, ако успеете да го предизвикате в състояние на полусън, след няколко секунди в главата ви се появява лек шум. Можете да увеличите шума умишлено. Последващите усещания варират.

Може да почувствате, че сте дърпани във фуния, започвате да се въртите или ви дърпат някъде нагоре. Може да се почувствате така, сякаш напускате тялото си през върха на главата си или летите в небето.

Всъщност за неподготвен човек тези усещания може да не са много приятни, особено след като са доста интензивни и ярки. Ако това се случи за първи път и случайно, може да се уплашите. Сега обаче знаете за тях, което означава, че сте подготвени.

Какво влияе на изхода

Някои хора успяват да влязат в осъзнат сън от първия път, но има и такива, които години наред се опитват да влязат в осъзнат сън, но без успех. Възниква въпросът: може би някои хора имат нещо, което други нямат? И влияе ли нещо на изхода към ОС?

Според моите лични наблюдения типът човек влияе на резултата. Типът не е етикет и отново всеки може да се окаже в осъзнат сън, но някои го намират малко по-лесно от други.

Типът е просто начинът, по който човек възприема света. Психологът Карл Густав Юнг идентифицира така наречените интуитивни и чувстващи хора. Ще напиша отделна статия за типовете хора в раздела психология, но тук ще дам само кратко описание на тези два типа, за да е ясно за какво говорим.

„Интуитивните“ хора възприемат и разбират света чрез идеи, въображение, прозрения и интуитивни предчувствия. Те нямат много добър контакт с тялото и не осъзнават веднага своите физически нужди. Тези хора са малко разсеяни и често изглежда, че са някъде далеч в мислите си.

„Разумните“, от друга страна, стоят здраво на краката си; обикновено са по-здрави. За такива хора казват: „реалисти“. Те бързо реагират на физически стимули - миризми, цветове, температура. Тези хора не са с глава в облаците, те мислят конкретно и знаят как да се наслаждават на настоящия момент.

За интуитивните хора е малко по-лесно да се потопят в осъзнати сънища, но това не означава, че усещащите хора не са способни на това. Те просто отнемат малко повече време. Това се дължи на факта, че по принцип сетивниците, като хора, които са по-„земни“, по-трудно допускат мисълта за подобни неща в съзнанието си и често подсъзнателно те блокират самата възможност за това явление.

Но ако възприемащият вече е влязъл в операционната система, тогава той може, както се казва, да се обърне докрай) Осъзнат сън ще му осигури цялата гама от въображаеми и невъобразими усещания. Освен това тези усещания ще бъдат по-ясни и по-ярки от тези на интуитивните.

Ако говорим за някакви специални условия за влизане в това състояние, то смятам, че няма. От моя опит не съм забелязал, че диетата, например, е имала някакъв ефект върху резултатите. Когато започнах да сънувам осъзнато, ядох месо. Сега практически не ям месо, но това не се е отразило на броя на излизанията ми. Вероятно просто трябва да избягвате излишъците във всичко - не яжте много през нощта, например.

Също така моите събития не бяха повлияни нито от воденето на дневници на сънищата, нито от ранното или късно заспиване. Единственото нещо е, че винаги съм „изхвърлен“ в операционната система, когато спя за първи ден на ново място, например в дачата или на парти.

Между другото сънищата сред природата също ме провокират да излизам. Иначе не установих пряка връзка.

Заключение

Ако забележите, че при някои условия можете да влизате в операционната система по-често и по-бързо, споделете опита си в коментарите - мисля, че ще бъде интересно и полезно за читателите на блога да научат повече за това.

Планирам още един, в който ще говоря за други начини за излизане. Използвам ги изключително рядко или изобщо не съм ги използвал, но въпреки това ще ги дам за информационни цели - може би ще бъдат полезни на някого.

Е, тук ще завърша поста си. Надявам се да ви е било интересно и полезно. Споделете опита си в коментарите и аз не ви казвам сбогом - ще се видим в следващата публикация!

С топлина към вас,
Натали

P.S. В това видео един осъзнат сън според мен е показан много правдиво по отношение на усещания, динамика и събития. Малко украсено на места, където има сюрреализъм, но като цяло всичко е така:

Осъзнатите сънища са склад за емоции и знания! Искате ли да направите всяка мечта незабравима? Чрез сънищата да подобрите себе си и да подобрите реалния си живот? Прочетете уникалната техника!

Възможност да откриеш нов свят!

Осъзнатите сънища¹ осигуряват толкова реалистични усещания, че възниква въпросът: това илюзия ли е или друга реалност? За да намерите отговора на този въпрос, трябва да се научите да осъзнавате себе си насън.

Как да го направим? По тази тема е написана много литература и са създадени много начини за осъзнаване на себе си насън.

Но винаги трябва да имате предвид, че никакви специфични техники няма да донесат голяма полза, ако не схванете две основни точки, два ключа. Използвайки ги, можете да практикувате осъзнато сънуване по-ефективно.

Първи ключ- истинско намерение!

Известно е, че умът ни изгражда много блокове в съзнанието. И първата задача е да си позволите да влезете в пространството на осъзнатите сънища! Реалистично е да приемете факта, че може да се окажете там.

Същността на този ключ е да създаде непоколебимо намерение².

Можете да сравните осъзнаването насън с обикновено събитие. Например, с пътуване до фризьора. Това събитие е просто в списъка със задачи. Няма да ви хрумне да мислите как да направите това или да се съмнявате дали сте способни да посетите фризьор!

Някъде в главата си „маркирате“ квадратче: „Това не подлежи на обсъждане, аз ще бъда там.“ И подсъзнанието отбелязва това.

Това е същността на истинското намерение. Тази настройка е особено полезна преди лягане.

Втори ключ – естественост на процеса!

Вторият ключ ще помогне на тези, които предпочитат директни техники за влизане в осъзнати сънища. Директните техники се свеждат до едно нещо - да хванете момента на заспиване.

Тук всичко е много просто. Заспиването е естествен процес и се случва всеки ден. Тялото се отпуска и съзнанието изчезва, защото повечето хора не са тренирали вниманието.

За да бъде успешна директната техника, трябва да имате две умения:

• способността за пълно отпускане на тялото;
• способността да фокусирате вниманието си.

Техника за навлизане в осъзнати сънища!

1. Релаксация

Практикуващият ляга и заема удобна, естествена поза.

Необходимо е да отпуснете мускулите на тялото: „разходете“ съзнанието си по цялото тяло от главата до петите и премахнете всяко напрежение.

В резултат на това човекът ще почувства, че тялото му е привлечено към леглото като магнит. Няма желание за движение. Трябва да дишате спокойно и естествено.

2. Успокойте ума

Наред с отпускането на тялото, особено на лицевите мускули, се успокоява и умът, сякаш се подготвя за сън.

Умът трябва да бъде взет под контрол. Практикуващият се опитва да не мисли за нищо конкретно, да наблюдава мислите. Ще мигат различни мисли; Задачата на човек не е да им обръща специално внимание - няма нужда да се опитвате да спрете потока на мисълта. Но най-важното е да не позволявате на мислите да завладеят вниманието ви! Няма нужда да фантазирате или да реагирате на мисли. В противен случай можете да се разсеете и да заспите.

3. Фокус

Постепенно се постига състояние на спокойствие и тишина. Практикуващият трябва да поддържа това състояние.

Основната задача е да се гарантира, че вниманието не „избяга“. За да направи това, практикуващият намира опора за своето внимание. Можете да се съсредоточите върху главата си, усещането за себе си в главата си.

4. Чисто наблюдение

Практикуващият ще започне да заспива. Това е поетапен процес, напомнящ падане или гмуркане вътре. Става от само себе си - човекът продължава да се отпуска и да наблюдава, без да се намесва.

След определен период от време ще дойде. Напълно безопасно е. Но необичайният характер на състоянието може да причини паническа атака. Тези страхове трябва да бъдат преодолени.

Хората може да чуят бръмчене в ушите си. Това е знак, че се извършва превключване от физическия свят към света на сънищата. Тук също не е нужно да правите нищо, просто наблюдавайте.

Когато започне шум в ушите, практикуващият се чувства сякаш е притиснат някъде отвътре. Това е подобно на напрежението на пружина. Тогава съзнанието рязко се „хвърля“ в света на сънищата.

Важни точки!

Основната тайна е да уловите момента на заспиване и да не заспите сами. Само с редовна практика можете да постигнете резултати! Основното нещо е да бъдете упорити.

Често човешкият ум обича да се намесва, да участва в процеса и това разваля резултата. Трябва да се научите да наблюдавате. Това може да се нарече изкуство, то също трябва да се научи.

За да влезеш в осъзнатите сънища, трябва да уловиш правилното състояние! Може да се нарече състояние на ненамеса. Идва с практика!

Начинът на живот на мечтателя

Практиката на осъзнато сънуване често променя човека, правейки го по-отговорен и бдителен.

За да се научите как да влизате в осъзнати сънища по-лесно и по-бързо, се препоръчва да спазвате няколко условия:

• водете здравословен начин на живот (спортувайте, откажете се от лошите навици, лягайте си навреме, не преяждайте, особено преди да практикувате осъзнато сънуване);
• опитайте се да взаимодействате хармонично със света (въведете осъзнатост в ежедневните дейности, спрете да реагирате несъзнателно на текущи събития, наблюдавайте емоциите, спрете да изпитвате негативност);
• тренирайте съзнанието (бъдете тук и сега, обръщайте повече внимание на всичко, забелязвайте какво се случва наоколо).

Помня! Колкото по-съзнателен си в живота, толкова по-съзнателен си и в сънищата.

Мерки за безопасност!

Има статии, че осъзнатите сънища са опасни за човек и има риск да не се върнете.

Това не е съвсем вярно. В началните етапи на практиката всичко, което срещате в сънищата, ще бъде отражение на вътрешното „Аз“.

Не трябва да се страхувате, струва си да изследвате този свят - ако имате опит, ще знаете как да постъпите.

Осъзнатите сънища ще отворят цялата Вселена за вас и ще ви помогнат да откриете различни суперсили в себе си!

Бележки и тематични статии за по-задълбочено разбиране на материала

¹ Осъзнатото сънуване е променено състояние на съзнанието, при което човек осъзнава, че вижда сън и може в една или друга степен да контролира съдържанието му (

Сънят е важен компонент от живота на всеки човек, като заема около една трета от него. Именно по време на сън тялото получава възможност да възстанови собствените си енергийни резерви. Заспиването е процесът на заспиване. Човек започва да иска да спи, когато вътрешният часовник наближи определена точка. Най-лесно е да заспите при благоприятни условия, тоест в пълна тишина, в удобно легло с изключено осветление. По това време мозъчната активност е потисната и тялото почива.

Теории

Опитвайки се да изследват процеса на заспиване, в началото на ХХ век учените предположиха, че по време на бодърстване човешкият мозък натрупва хипотоксин, специално вещество, наричано още „сънна отрова“. Въз основа на резултатите от изследванията беше възможно да се установи, че максималното количество хипотоксин се натрупва точно в момента на заспиване, по време на сън той се неутрализира. Тази теория беше подкрепена от много учени. Според тях заспиването се случва не само под въздействието на хипотоксина, но и поради факта, че след определено време на будност активните центрове на мозъка започват постепенно да се изключват, което показва нуждата на тялото от почивка.

В допълнение към описаната по-горе научна теория, съществува и астрална версия, която се основава на вярването, че в момента на заспиване човек преминава в друг свят. За да хванете съзнателно заспиване, има много техники, овладявайки които, човек може да се научи не само да контролира собствения си сън, но и да се събуди във всеки един момент. Хората с опит в този въпрос често практикуват така нареченото принудително заспиване, за да влязат в състояние на осъзнато сънуване.

Нарушения на съня и техните причини

Тенденцията за влошаване на съня и нормалния процес на заспиване се наблюдава през последните години при много хора. На първо място, това се дължи на ускорения ритъм на живот, много стресови фактори, както и различни соматични и психични заболявания. Сънят може да се счита за нарушен, когато заспиването отнема повече от тридесет минути. Нарушение на заспиването често се наблюдава при хора, живеещи в големи градове в състояние на постоянен стрес. Именно преди лягане страхът и безпокойството се засилват, появяват се тежки мисли, от които е трудно да се отървете. Безсънието често е следствие от промени, свързани с възрастта. Във всеки случай всяко нарушение на съня сигнализира, че нещо не е наред в тялото. Може би това е обикновена преумора или някакво по-сериозно заболяване.

Трудности със заспиването често изпитват пушачи, които са свикнали да пушат цигара непосредствено преди лягане. Факт е, че никотинът има тонизиращ ефект, стимулиращ нервната система. Що се отнася до възрастните хора, тяхното забавяне на заспиването обикновено е свързано с влошено здраве. Развитието на безсъние се насърчава от заболявания като артрит, гръбначни заболявания и други заболявания, придружени от болка. Жените често изпитват нарушения на съня по време на менопаузата поради хормонален дисбаланс.

Друг фактор, който осигурява здрав и здравословен сън, е нормалното ниво на физическа активност. Ако човек води заседнал начин на живот и често спи през деня, вероятно ще му е трудно да заспи през нощта. Друга причина за проблеми със съня е нарушаването на биологичните ритми. Трябва също така да знаете, че някои лекарства, които приемате, могат да причинят безсъние като страничен ефект.

В медицинската практика има заболяване като нарколепсия или внезапно заспиване. Човек, страдащ от него, може да изпита пристъпи на сънливост, по време на които мускулният тонус рязко намалява и да заспи по всяко време на деня и при всякакви обстоятелства. Има теория, че това заболяване възниква поради увреждане на частта от мозъка, отговорна за регулирането на процеса на сън и будност. При някои пациенти нарколепсията се появява след нараняване на черепа, при други - след силен стрес или психологическа травма. Има и случаи, когато заболяването се проявява при жени изключително по време на бременност.

Средства за безсъние

Поради разпространението на проблема с безсънието, въпросът как да се подобри сънят е остър за много хора. Както лекарствата, така и специалните техники, включително нетрадиционните, например, така наречената техника на заспиване, която може да включва цял набор от дихателни и релаксиращи упражнения, могат да помогнат за нормализиране на процеса на заспиване.

Ако говорим за тежко безсъние, лечението трябва да се извършва под наблюдението на опитен специалист. Обикновено на пациентите се предписват лекарства, които се подбират строго индивидуално. Нелекарствената корекция на нарушенията на съня, на първо място, трябва да включва организиране на правилния дневен режим и самия процес на лягане. Също така е важно да упражнявате достатъчно физическа активност, да се храните рационално и да избягвате умствена и физическа преумора. Експертите препоръчват преди лягане да прекарвате време на чист въздух, да правите водни процедури и др.

Лечението на безсънието може да включва и физиотерапия. Добри резултати показват електросън, кислородни бани, озонотерапия и др. Ако нарушенията на съня са свързани с определени психични разстройства, може да се нуждаете от помощта на психотерапевт, за да ги коригирате.

Ако причината за нарушенията на съня не се крие в сериозни заболявания, които изискват лечение от лекар с подходяща специалност, в повечето случаи човек лесно може да си помогне да се справи с проблемите и да се научи да заспива бързо, така че почивката да е наистина пълноценна. По-долу ще разгледаме съществуващите техники, които ви помагат да се отпуснете и да заспите възможно най-бързо.

Дихателни методи

Хората, които периодично имат проблеми със съня, могат да бъдат подпомогнати от техника за бързо заспиване, която се основава на дихателни упражнения, изпълнявани по следния начин:

• необходимо е да поставите върха на езика върху небцето точно зад горните предни зъби;
• със затворена уста вдишайте дълбоко през носа четири пъти;
• задръжте дъха си за седем секунди;
• издишайте шумно, мислено броейки до осем;
• повторете няколко пъти.

Тази техника на заспиване помага на тялото да се отпусне и в резултат на това да заспи по-бързо. Но това упражнение може да бъде много ефективно по време на будност, например в стресова ситуация.

Други ефективни техники

Заспиването може да бъде бърз и лесен процес, ако използвате различни техники преди лягане, както и дихателни упражнения, които да ви помогнат да се отпуснете. Ето най-достъпните методи, които ще помогнат за нормализиране на съня:

• Най-простата техника за по-бързо заспиване е броенето. Можете да преброите всичко, например овце или слонове. За да се гарантира, че ефектът не закъснява, се препоръчва мислено да броите със спокойна интонация и постепенно да забавяте скоростта на броене;
• друга техника включва максимално отпускане на мускулите на лицето, както и мускулите на фаринкса, докато очите трябва да бъдат обърнати надолу и навътре. Ако всичко е направено правилно, след няколко минути можете да почувствате спокойствие и релаксация;
• Слушането на спокойна музика, звуци от природата и други успокояващи аудиозаписи също ще помогнат за ускоряване на процеса на заспиване. Много хора предпочитат белия шум пред музиката, слушането на която постепенно въвежда състояние, подобно на транс.

След известно време на постоянна практика всеки човек ще може да придобие известна независимост от външни неблагоприятни фактори, които пречат на съня. Горните упражнения са много прости, но редовното им изпълнение ще балансира всички вътрешни процеси в тялото, като значително ще подобри качеството на съня.

В началото на 20-ти век учените предполагат, че в човешкия мозък по време на будност се натрупва специално вещество - хипнотоксин, „или отрова за сън“. Френските изследователи Pieron и Legendre проведоха серия от експерименти с кучета и бяха убедени, че максималното количество хипнотоксин се натрупва в човешкото тяло по време на заспиване. По време на сън „сънната отрова“ се неутрализира и изчезва до сутринта. Учените взеха кръв от кучета, които не са спали дълго време, и я вляха в добре отпочинали кучета. Скоро след трансфузията, добре отпочиналите кучета започнаха да се прозяват и заспаха. Въпреки това, Pieron и Legendre не успяха да изолират субектите на теста за „сънна отрова“.

Теорията, изказана от французите, се подкрепя от много учени. Те смятат, че заспиването става в резултат на два процеса. Първо, човек е засегнат от неизвестно вещество, условно наречено хипнотоксин. Второ, към края на периода на бодърстване активните центрове на мозъка, отговорни за мисловния процес, реакцията, приемането и обработката на информация, постепенно се изключват.

Когато вътрешният часовник достигне определена точка, човек започва да иска да спи. Отваря се хипотетична „порта на съня“, която позволява на съзнанието да се изключи и да избяга от реалността. При наличие на благоприятни фактори - тишина, тъмнина и комфорт - активните центрове на мозъка се потискат от инхибиторните центрове и започва почивка. По време на сън хипнотоксинът се неутрализира, активните центрове възобновяват работата си и докато „портата на съня“ се затвори, човек се събужда от най-малкия дразнител.

Астрална теория

Освен научната версия, съществува и астрална теория за съня. Според тази теория човек преминава в друг свят в момента на заспиване. Съзнателното се изключва и несъзнаваното излиза наяве. За да контролирате или поне „хванете“ момента на прехода, не можете без обучение. Известно е, че някои хора могат да се събудят по желание, след като са сънували лош сън или предварително са настроили „вътрешния си будилник“ за определено време. Способността да се контролира преходът може да се тренира по същия начин.

Когато си лягате, опитайте се да запазите съзнанието си на повърхността. Важно е да усетите фината граница, която разделя бодърстването и съня. В момента, в който мислите ви започват да се объркват, включете въображението си и изведете някакъв образ на сцената на съзнанието. Ако успеете да направите това, тогава можете да смятате, че сте успели да „хванете“ момента на заспиване.