Uurimistöö "Miks peaks hambaid pesema?" Aktiivsete punktide stimuleerimine. Kui kaua hambaid pesta

Näib, et igapäevane puhastus hambad on lihtne asi, kas tasub sellele tervet artiklit pühendada? Hambaarstid ütlevad, et enamik meist peseb hambaid valesti ja see toob kaasa mitmeid suuprobleeme. Ebaõige suuhügieen võib põhjustada hammaste ja igemete haigusi, põhjustada halba hingeõhku ja hambaemaili tumenemist.

Miks hambaid pesta?

Suuõõs on üks kõige enam kokku puutunud keskkond kohad kehas. Suus elab miljardeid baktereid. Meile antakse hambad mehaaniline töötlemine toit, s.t. toidu närimine, mille jäänused võivad hammaste vahele kinni jääda. See loob soodsa pinnase mikroorganismidele. Kui inimene pole pikka aega hambaid pesnud, paljunevad bakterid väga kiiresti ja tekib pehme hambakatt.

See hambakatt on hammastele väga hävitav, sest... toodab hapet, mis hävitab hambaemaili. Kui te seda ära ei puhasta, on hammas peagi vastuvõtlik kaariesetele kahjustustele. Lisaks aitab hambakatt kaasa loomuliku infektsioonibarjääri katkemisele suus. See võib põhjustada ka halitoosi – halba hingeõhku ja hambakivi teket.

Kui harjate hambaid regulaarselt pehme kate, siis me ei anna mikroorganismidele ainsatki võimalust kaariese ja muude probleemide tekitamiseks.

Kui tihti peaksite hambaid pesema?

Hambaid on vaja pesta vähemalt 2 korda päevas - hommikul pärast hommikusööki ja õhtul enne magamaminekut. Hambaarstid soovitavad hambaharjaga harjamiseks kolm minutit (st vähemalt 3 minutit).

Lisaks hamba välis- ja sisepindade puhastamisele on see vajalik igapäevaselt Erilist tähelepanu anda hambavahedele. sest neisse takerduvad toidujäägid, millele naast – mikroorganismid – kasvavad väga kiiresti. Hambavahed puhastatakse spetsiaalsete hambaniitidega igemeid kahjustamata. Niit sisestatakse ettevaatlikult hammaste vahele, see möödub igemetest ning eemaldab hammastelt hambakatu ja toidujäänused hambavahedes.

Iga päev peate lõpetama hammaste harjamise spetsiaalse loputusega, eelistatavalt taimse loputusega (võite ise infusiooni teha). On oluline, et teie igapäevane suuvesi ei sisaldaks alkoholi ega kloorheksidiini. Loputuse kokkupuuteaeg suuõõnega on 30 sekundit.

Samuti on vaja hambaid pesta pärast iga sööki. Selleks inimesed, kellel terved hambad sobiks näts, mida saab kasutada suuõõne puhastamiseks ainult pärast söömist mitte rohkem kui 5-7 minutit. Mõnel juhul võib närimiskumm olla probleemsete hammastega patsientidele kahjulik, seetõttu võib pärast sööki kasutada suuloputusvahendeid. Rääkige oma hambaarstiga, kuidas teie puhul pärast iga sööki korralikult hambaid pesta.

Kuidas valida hambahari

Hambaharja valikul on suureks abiks hambaarsti nõuanded. Pehme hari ei pruugi hambaid nii tõhusalt puhastada ja kõva kõrre võib kahjustada emaili ja igemeid. Kõige sagedamini kasutatav pintsel keskmise kõvadusega. Paljud inimesed on huvitatud sellest, mis on parem - elektriline või tavaline hari. Hambaarstid soovitavad elektriharjaga hambaid pesta mitte rohkem kui 2-3 korda nädalas, sest... V muidu email võib olla kahjustatud.

Head ülevaated ultraheliharjade kohta. Need võimaldavad eemaldada hambakattu raskesti ligipääsetavatest kohtadest tänu ultraheli vibratsioonile, mis tõstab hambakattu pinnalt. Soovitatav tundlike hammaste, breketite, periodontaalsete haiguste ja muude olukordade korral, kus mehaaniline puhastamine on keeruline. Selliste harjade eripäraks on aga nende üsna kõrge hind, aga ka vastunäidustuste olemasolu - vähihaigetele, südame-veresoonkonna haigustega inimestele, vaimuhaigus, südamestimulaator ja alla 9-aastased lapsed.

Hambapasta valimine

Pasta tuleks kasutada ka iga inimese suu seisundit arvestades. Üks tundlikud hambad— tundlikkuse vähendamiseks on vaja spetsiaalset pastat. Teisel on suus selline mikrofloora, et hambakatt koguneb väga kiiresti - ta vajab antibakteriaalset. Kolmandal juhul võivad olla veritsevad igemed – pasta on vajalik igemete tervise jaoks. Väga sageli saab seda kõike kombineerida, siis on vaja kombineeritud toimepastat.

Pastatootjat valides tuleb keskenduda ka oma tunnetele. On ju väga oluline, et hammaste pesemine oleks mugav ja kui hambapasta maitse tekitab iiveldust, siis inimesel sellest tõenäoliselt kasu ei ole. Juhtub, et ilmselt tänu individuaalsed omadused suuõõne mikrofloora pärast hammaste pesemist teatud pastadega, mõne aja möödudes tekib suu limaskestale kile, mis tekitab ebamugavustunnet. Sel juhul on parem pasta välja vahetada.

Paljud inimesed tahavad oma hambaid heledamaks muuta ja selleks kasutatakse pidevalt valgendavaid hambapastasid. Siin peate teadma, et tänapäevased valgendavad pastad sisaldavad kõige sagedamini ensüüme, mis soodustavad rohkem lihtne eemaldamine hambakatt. Kuigi need pastad ei kahjusta emaili, saab neid kasutada vaid iga päev 1-2 kuud. Tugevalt abrasiivsed valgendavad hambapastad (kasutatakse peamiselt suitsetajatele) on tõhusamad, kuid ka emailile ohtlikud. Neid saab kasutada ainult 1-2 korda nädalas.

Kui palju hambapastat vajate?

Paljud inimesed pigistavad meeletult hambapastat mööda hambaharja, sest reklaam õpetas neid seda tegema: 40ndatel pigistas reklaamplakatil olev mees ettevaatlikult hambapastat mööda harja. Fakt on see, et turundajate ülesanne on õpetada meid ostma rohkem kui vaja ja seeläbi meile võimalikult palju tooteid müüma.

Hambapasta põhiülesanne on tagada hammaste pinna mehaaniline puhastamine harjaga. Pasta on mõeldud harja kareduse pehmendamiseks, selle traumade vähendamiseks ja hambakatu pehmendamiseks. Liiga palju suur hulk pasta vähendab hambaharja efektiivsust.

Niisiis, kui palju hambapastat peaksite oma harjale pigistama? tõhus puhastus? Iga hambaarst ütleb teile, et teie harjal peaks olema "herneterasuurune kogus" hambapastat.

Kuidas hambaid õigesti pesta

Peab ütlema, et mikroobe tuleb eemaldada mitte ainult hammastelt, vaid ka keelelt ja põskedelt. See kaitseb teie suud veelgi paremini. Ja veel, suuhügieen algab hammaste harjamisest.

Väga oluline pole mitte ainult see, millega me hambaid peseme, vaid ka kuidas. See, kui hästi me hambakattu hammastelt eemaldame, sõltub liigutustest, mida hambaharjaga teeme.

Liigutused hambaharjaga peaksid olema vertikaalsed, justkui pühkides bakterid igemetelt hamba lõikeserva (hambaarstid nimetavad seda “pühkimisliigutusteks”). Miks mitte horisontaalne või ringikujuline? Horisontaalsed ja ringikujulised liigutused aitavad kaasa sellele, et hambakattu koguneb veelgi rohkem hambavahedesse. Lisaks võime horisontaalsete liigutuste tulemusena saada nn kiilukujulise defekti.

See mitte ainult ei muuda naeratust vähem atraktiivseks, vaid suurendab oluliselt ka hammaste tundlikkust, muutes need rohkemaks hilised etapid põhjustab parodondi haigust ja hammaste väljalangemist.

Niisiis, hakkame hambaid pesema.

1. Võttes pintsli kätesse ja loputades hästi veega, kandke peale hernetera suurune pasta. Saab ka kandideerida suur kogus kleebi, kuid siis tekib palju vahtu, mis segab puhastamist.

2. Ülemised hambad: viige pintsel viltu ülemise servani 45 kraadi.

3. Hakkame tootma vertikaalsed liigutused(V sel juhulülevalt alla). Iga hamba ümber tehakse 3-4 liigutust. Alustame tagumistest hammastest ja liigume ette.

4. Teeme sama ka sees ülemised hambad: harja 45 kraadise nurga all, pühkimisliigutused. Niipea, kui jõuame esihammasteni, alustades kihvadest, muudame harja asendit ja teeme samu liigutusi, ainult harja asendis, nagu on näidatud joonisel:

5. Hammaste närimispinnad puhastame horisontaalsete liigutustega, edasi-tagasi liigutused on lubatud, kuid parem on katt tagumistelt hammastelt uuesti ettepoole “välja pühkida”.

8. Lõpus puhastame keele, sest sellele koguneb palju mikroorganisme. Liigutused keelejuurest kuni tipuni.

10. Rebi see ära hambaniit(niit) ja puhasta hambavahed, alustades tagumistest hammastest kuni esihammasteni. Ühe ja sama hambaniiditükiga ei saa puhastada erinevaid hambavahesid, sest... sel viisil kanname baktereid eelmisest piirkonnast järgmisele. Mugav on lahti rebida umbes 30 cm niiti ja asetada see 2 vahele nimetissõrmed, jättes paar sentimeetrit puhastamiseks. Puhastamise ajal keerake kasutatud niit ümber ühe oma sõrme. Olge ettevaatlik, et mitte vigastada oma igemeid.

11. Loputage suud suuveega 30 sekundit.

Pärast hammaste pesemist veenduge, et teie hambahari on järgmine rakendus ei "korjanud" lisamikroobe. Selleks on soovitav seebitada ja sellisesse olekusse jätta järgmise korrani. Enne kasutamist loputage see kindlasti hästi. Harjake hambaid ainult oma hambaharjaga ja ärge unustage seda vähemalt kord 2-3 kuu jooksul uue vastu vahetada.

Suuõõnes on suurem osa keha baktereid. Kui te pidevalt ei paku täielik hooldus, siis võivad kannatada mitte ainult hambad, vaid ka muud organsüsteemid. Mikroorganismide mõjul toidujäägid lagunevad ja mädanevad, moodustades karioossed õõnsused. See põhjustab nakkusi, mis mõjutavad siseorganid ja eritab ebameeldivat lõhna.

Miks on vaja hambaemaili puhastada?

Miks hambaid pesta? Hambaid tuleks hooldada, et:

Miks on vaja hambaid pesta? Kaaries ja selle tõsised tüsistused saab ära hoida, kui ennetustegevust pidevalt läbi viia. Samuti on võimalik ennetada väära sulgumine lastel - abiga ennetavad meetmed. Miks see oluline on? Kui te ei pöördu õigeaegselt arsti poole, võivad tekkida tüsistused, mis levivad teistesse organitesse ning ravikulud suurenevad oluliselt.

Tuleb meeles pidada, et kaariesega nakatunud hamba mikroobid satuvad mõnikord teistesse organsüsteemidesse, mis mõjutab negatiivselt kogu keha.

Kuidas hambaid õigesti pesta?

Miks peaksite hambaid pesema? Miks see nii vajalik on? Vale puhastamine põhjustab palju probleeme. Peaaegu keegi ei tea, kuidas hambaarstid emaili puhastamist soovitavad. Meie aja hambaarstid on koostanud kaasaegsed soovitused hambaravi kohta, mis põhineb varasemate kuulsate hambaarstide töödel ja nende tehnikatel:

Kas peaksite hambaid pesema? Jah, peaksime. Soovitatav on puhastada 2 korda päevas: hommikul ja õhtul. Tasub meeles pidada, et neid on soovitatav puhastada nii hommikul kui ka õhtul alles pärast söömist. Koristama peaks peale igat lõunasööki, aga seda võimalust alati ei teki. Sel juhul võite lihtsalt suud loputada või kasutada närimiskummi 10 minutit (mitte rohkem).

Millal peaksite puhastama?

Hambaarstid soovitavad emaili puhastada pärast iga sööki. Oluline on seda teha hommikul ja õhtul. Miks seda soovitatakse? Nii saate kaitsta oma emaili hambakatu ja
kaariese teket, kuna hammastele ei jää toidujääke, mis on bakterite kasvulava.

Tasub meeles pidada veel üht piirangut: te ei saa puhastada kohe pärast happelise toidu söömist või hapu joogi joomist. Peame pool tundi ootama. Kogu põhjus on selles, et email pehmeneb ja harjamisel kohe pärast kasutamist hapu toit see kulub palju kiiremini ära. See põhjustab pragusid ja emaili täielikku hävimist.

Pärast puhastamist tuleb suuõõne desinfitseerida. Parem on seda teha kas spetsiaalse loputusvahendiga või soolalahusega. Sel juhul väheneb kaariese tekkimise tõenäosus järsult ja väljasõidud Hambakliinik on viidud miinimumini.

Millist hambapastat vajate?

Miks ja miks peaks hambaid pesema hambapastaga? Hambapasta tugevdamiseks vajalik
harja mõju. Need põhinevad vahutavatel ja abrasiivsetel komponentidel.

Pasta aitab emaili pinda puhastada, ravib ja toimib profülaktiline, kuna need sisaldavad toimeaineid.

Pasta valik sõltub individuaalsed probleemid koos suuõõnega. Kui teie hambad on tundlikud, peaksite otsima mitteabrasiivset hambapastat, millele on lisatud kaltsiumi või strontsiumkloriidi. Kui teie igemed veritsevad, peate otsima pasta, mis hävitab bakterid ja põletiku. Kaariese ja parodontiidi ennetamiseks on soovitatav osta fluoripasta. Neid ei saa pikka aega kasutada - parem on pidevalt vaheldumisi.

Hammaste täielikuks puhastamiseks peaksite pintslile pigistama ainult 5 mm pastat. Ideaalne variant seda valides võtate ühendust hambaarstiga, kes ütleb teile nõrgad kohad ja valib teie jaoks õige pasta.

Puhastustooted

Kas peaksite hambaid pesema? täiendavaid vahendeid? Nüüd on emaili puhastamiseks palju tooteid. Ilma nendeta on suuõõne puhastamine peaaegu võimatu. Järgmised seadmed on tavalised:

• pasta ja geel;
• pintslid;
• hambaniit või hambaniit;
• niisutaja;
• Närimiskumm või kommid hingeõhu värskendamiseks;
• loputusvahend;
• pulber.

Miks on hambapesu nii vajalik ja oluline? See on vajalik hambakivi väljanägemise vältimiseks. Samuti saate lasta oma emaili professionaalselt puhastada oma hambaarsti kabinetis. Soovitatav on seda teha 2 korda aastas. Puhastusmeetodeid on mitu, kuid teie hambaarst määrab teile sobivaima. Kodus on vaja emaili puhastada iga päev, aga ka professionaalne puhastus mitte vähem oluline. Hambakivi tekib kuue kuu jooksul, mistõttu on nii oluline seda puhastada kaks korda aastas.

Hambaarst võib pakkuda teile väikest korralik puhastus hambad kodus: võtke jodinool ja leotage selles vatipadi. Pärast seda tuleb see üle emaili joosta, suud veega loputada ja vaadata, kas värvitud kohad on valesti puhastatud, seal on ikka katt.

Miks hambaid pesta? Miks see nii oluline on? Et neid päästa loomulik ilu, rõõmustage teisi oma hoolitsetud naeratusega ja ärge jätke oma keha tüsistustele ja haigustele.

Kõik teavad suuhügieeni tähtsust lapsepõlvest saati. Kuid paljud ei saa aru, miks harjata hambaid kaks korda päevas, piirduda ühe korraga ja mõnikord keelduda protseduurist üldse. Milliseid tagajärgi see kaasa toob, miks on õigeaegne ja korralik puhastamine oluline?

Miks peaksite hambaid pesema?

Hambad täidavad kolm funktsioonid:

1. Jahvata toitu. - piirkond, kus see esineb Esimene aste toidu lagunemine. Kui nad on terved, lahendavad nad selle probleemi täielikult seedetrakti siseneb edasiseks töötlemiseks ettevalmistatud purustatud toit.
2. Kui kasvõi üks neist puudub, kui asukoht või vorm on vale, on arusaadav kõne häiritud ja diktsioon muutub.
3. Närimisosad mängivad esteetilist rolli, sest need on naeratuse osa.

Et hambad, lõikehambad ja purihambad ülesannetega hakkama saaksid, peavad need olema terved. Kui haigused on juba välja kujunenud, saate neist lahti vaid hambaarsti abiga. Kuid igaüks saab nende esinemist vältida, hoolitsedes nende eest igapäevaselt, puhastades neid suuõõne. See aitab vältida probleeme:

Protsess aktiveerub une ajal, kui sülg ei pese suuõõnt. Selles füsioloogiline omadus peitub vastus küsimusele, miks on vaja enne magamaminekut hambaid pesta.

Kuidas korralikult puhastada?

Miks peaksite hambaid pesema? Laps saab sellele küsimusele vastuse lapsepõlves oma vanematelt, kes talle oskusi õpetavad korralik hügieen, selgitage selle tähtsust. Kuid mitte kõik täiskasvanud ei pese hambaid õigesti. Selle protsessi põhireeglid on järgmised:

Oluline on valida õiged hooldustooted. Valik on lai ja arst aitab teil seda teha pärast üksikasjalikku diagnoosi, lähtudes suuõõnes leitud probleemidest.

Allikad:

1. Muravyannikova Zh.G. Suuhügieen. Moskva, 2007.
2. Hambaraviseadmete veebipood.

Me kõik algusest peale varases lapsepõlves Vanemad õpetasid mind hambaid pesema. Keegi ei vaidle vastu, et see on kõige rohkem oluline protseduur, suuõõne korrashoidmine. Kuidas seda õigesti läbi viia? Mõned inimesed usuvad, et pärast iga suupistet on vaja hambaid pesta. Mõned inimesed ütlevad, et peaksite seda tegema ainult hommikul või õhtul. Artiklist saame teada, mitu korda päevas peate hambaid pesema. Samuti on kasulik tutvuda protseduuri korrektse läbiviimisega. Just sellest me täna räägimegi.

Miks me hambaid peseme?

Selleks, et inimene järgiks rangelt hügieenireegleid, peab ta mõistma, miks ta seda teeb. Lõppude lõpuks ei mõtle iga patsient sellele, kui palju patogeenseid baktereid on tema hammastel, keelel ja limaskestadel.

Kõik teavad, et hügieenireeglite eiramine võib põhjustada hammaste lagunemist. Näeme seda hambapastareklaamidest, kuuleme lapsepõlves arstidelt ja vanematelt. Kuid see pole veel kõik, milleni võib hambakatt põhjustada.

Ülejäänud toit võib olla hea kasvulava mikroobidele. Nad tunnevad end suurepäraselt, paljunevad ja põhjustavad kudede põletikku. Ja just need inimesed, kes ei tea, kuidas õigesti hambaid pesta ja mitu korda päevas seda teha, on potentsiaalsed parodondipatsiendid. Lõppude lõpuks, kui hambakattu õigel ajal ei eemaldata, siis see aja jooksul mineraliseerub. Lihtsamalt öeldes muutub see hambakiviks. Seda ei saa eemaldada ilma arsti abita. Kivide moodustumine toob kaasa igemepõletiku, nende taandumise ja mitmesuguste ebameeldivad haigused. Pärast kõike seda pääsevad mikroobid ligi igeme-, juure- ja parodondi kudedele. Selline sündmuste areng võib põhjustada hammaste lõtvumist ja kaotust.

Hambaarstide nõuanded: mitu korda päevas peaksite hambaid pesema?

Mida eksperdid meile selle kohta ütlevad? Kõik hambaarstid väidavad, et piisab, kui teha suuhooldusprotseduuri 2 korda päevas (hommikul ja õhtul). Samal ajal märgivad arstid, et hügieeniprotseduur tuleb läbi viia pärast sööki. Miks? Lõppude lõpuks on pärast hommikusööki vaja suuõõne ja hammaste pind puhastada patogeensetest bakteritest. Pärast sööki alustavad kahjulikud bakterid paljunemisprotsessi. Ülejäägid on neile suurepärane toit. Soovitav on puhastada pärast söömist. See hoiab ära hambakivi teket ja kaariese teket.

Mitu korda päevas peaksite hambaid pesema? Kaks korda. Teist korda teostame protseduuri õhtusöögi ja magamamineku vahel. Öösel soovitavad arstid hoolikalt jälgida hügieeni. Puhastamine tuleb läbi viia mitte ainult kasutades hambahari ja pasta. hambaniiti saab kasutada toidujääkide eemaldamiseks hammaste vahelt.

Protseduuri algoritm

Saavutuse eest parem efekt Ei piisa ainult teadmisest, mitu korda päevas peate hambaid pesema. Kuidas seda õigesti teha? Iga inimene peaks sellele küsimusele vastust teadma.

Selleks, et protseduur oleks võimalikult tõhus, on soovitatav see läbi viia peegli ees. Samal ajal võite oma lõugasid vaimselt ette kujutada 3D-projektsioonis. See aitab muuta liigutused teadlikumaks. Suuõõne hambakatu puhastamiseks ja kõigi raskesti ligipääsetavate kohtade puudutamiseks ei piisa ainult mehaanilistest liigutustest. Inimene peab nägema või ette kujutama, millises suunas tuleb harjapea mustuse eemaldamiseks suunata.

Protseduuri ajal proovige vältida äkilised liigutused ja liigne surve. Hommikul peale puhastamist soovitab arst igememassaaži. Ja õhtul enne seda on soovitav kasutada spetsiaalset niiti.

Kui kaua protseduur aega võtab?

Patsiendid küsivad sageli spetsialistidelt: "Kui kaua peaksite hambaid pesema?" See on lihtne. Protseduur võib kesta 2-3 minutit. Väärib märkimist, et see minimaalne aeg mida soovitatakse hammaste mehaaniliseks puhastamiseks.

Kui kulutate selle hommikul, kulub selleks veel paar minutit. Hambaniidiga töötamine nõuab hoolt. Te ei saa kiirustada, sest võite kahjustada pehmed kangad igemed.

Üldiselt piisab, kui iga inimene eraldab kogu hügieeniprotseduurile 5 minutit. Puhastamise tähelepanuta jätmiseks ja sellega ohtu seadmiseks on ainult nii palju aega.

Miks on sage hammaste pesemine kahjulik?

Paljud patsiendid usuvad seda hügieeniprotseduurid Soovitav on seda teha alati pärast sööki. Seetõttu väidavad nad, et vastus küsimusele, mitu korda päevas peaksite hambaid pesema, sõltub suupistete arvust. Hambaarstid lükkavad selle teooria ümber. Sage mehaaniline mõju emailile ja igemetele, kokkupuude pastaga põhjustab katastroofilisi tagajärgi.

Kui puhastate suuõõnde hambakatust liiga usinalt, võite põhjustada limaskestade kuivamist ja ärritust. Erandiks on vaid need juhud, kui inimene on nautinud magusat või väga haput rooga. Pärast seda saate hambaid uuesti hambapastaga pesta. Ülejäänud ajal piisab suuvee, hambaniidi või hambapastata harja kasutamisest. Eksperdid soovitavad kasutada ka närimisplaate. Kuid ärge laske end neist meelitada.

Kuidas valida pintslit ja pasta?

Korralikult valitud pintsel ja pasta mängivad puhastusprotseduuri kvaliteedis tohutut rolli. Näiteks Saksamaal omandab patsient need omadused ainult hambaarsti soovitusel.

Tasub teada, et pintsel on valitud harjaste jäikust arvesse võttes. Soovitatav on osta rohkem kui üks pasta. Vahelduv abrasiivne ja meditsiinilised liigid. Seega peab teil olema üks valgenduspasta tuub ja fluoriidi, ravimtaimede ekstrakte sisaldava ravimi koopia.

Hambaarstid juhivad patsientide tähelepanu asjaolule, et kõigi seitsme jaoks ei saa osta ühte pastatuubi. Ärge unustage, et igaühe probleemid võivad olla erinevad. Sellest lähtuvalt on vaja iga pereliikme jaoks valida hambapasta ja -hari.

Artiklist leidsime vastuse küsimusele: "Mitu korda päevas peaksite hambaid pesema?" Nüüd saate seda protseduuri õigesti teha, võttes arvesse kõiki nüansse.

Kokkuvõtteks tahaksin märkida, et regulaarset hammaste pesemist ei tohiks unarusse jätta. See võib teile liiga palju maksta. Hooletu suhtumine oma tervisesse viib inimese kindlasti hambaarstitooli. Sel juhul peab patsient oma elus silmitsi seisma ebameeldivate hetkedega. Hoolitse enda eest ja rõõmusta ümbritsevaid inimesi oma kauni naeratusega.