Küsimusele eeterlike õlide sisemise kasutamise kohta. Eeterlike õlide sisekasutuse reeglid. Eeterlike õlide maitse

Eeterlike õlide annus sisekasutuseks on 1-3 tilka, vastuvõtu kestus on 3-4 nädalat järjest.

Eriti ettevaatlik tuleb olla järgmiste eeterlike õlide sissevõtmisel: aniis, nelk, pune, kaneel, muskaatpähkel, apteegitill, tüümian, salvei.

Peaaegu piiramatult kasutatakse järgmisi eeterlikke õlisid: piparmünt, lavendel, teepuu.

Sisemiseks kasutamiseks on emulgaatorite olemasolu, mida me juba mainisime, kohustuslik. Tuletage meelde, et kõige lihtsamad emulgaatorid on supilusikatäis või teelusikatäis taimeõli, majonees, mesi, siirup, moos või koor.

Sest põlevad õlid on olemas kapseldamise meetod. Püreesta tükk musta leiba nii, et saad õhukese taldriku. Tilgutage teisele väikesele leivale eeterlikku õli ja keerake see õlis leotatud tükk ettevalmistatud leivataldrikusse, sulgedes servad tihedalt. Võtke seda nagu pill koos klaasi veega suur summa vesi. Eeterlike õlide suukaudsel manustamisel peate jooma vähemalt 2 liitrit vett päevas.

Tühja kõhuga ei tohi võtta järgmisi eeterlikke õlisid: kurereha, seeder, muskaatpähkel, piparmünt, rosmariin, patšuli.

Kui õli võtmisel tekib põletustunne või röhitsemine, joo eeterlikke õlisid keefiri või jogurtiga. Kui tunnete end pärast õli võtmist halvasti, vähendage annust.

Kasutage sisemiselt ainult 100% looduslikke eeterlikke õlisid, mis on mõeldud professionaalseks aroomiteraapiaks.

Järgige eeterlike õlide võtmisel kindlasti pausi – vähemalt üks nädal kuus. Mõnda õli ei soovitata kasutada kauem kui nädal.

Enne eeterlike õlide seespidise manustamise alustamist peaksite konsulteerima professionaalse aroomiterapeudiga. See kehtib eriti raskete haiguste all kannatavate inimeste kohta.

Ravimi taluvuse kontrollimiseks võite võtta esimesel päeval 1 tilk eeterlikku õli lahustatuna emulgaatoris, 2-3 korda päevas. Järgmisel päeval kahekordistage annus. Kui teil on nõrkus, peavalu või nahareaktsioon, ei tohiks te seda eeterlikku õli võtta.

Mida tuleks teha enne õli sissevõtmist?

Et mõista, kas eeterlik õli sobib teile või mitte, hingake kõigepealt sisse selle aroomi. Kui lõhn ei meeldi, tuleks valida mõni muu õli, mis on omadustelt sarnane.

Allergiliste reaktsioonide vältimiseks tehke tundlikkuse test. Selleks lisage 10-12 tilka 30 ml mis tahes transpordiõli kohta ja kandke seejärel nahale küünarnuki küünarvarre piirkonnas või kõrva taga. Kui 12 tunni pärast pole naha reaktsioon punetuse või lööbe kujul võib õli peale kanda. Puhta eeterliku õliga testimine ei ole otstarbekas, kuna paljud eeterlikud õlid põhjustavad pärast nahale kandmist kerget nahapunetust. See loomulik reaktsioon nahk, mis kaob 1-3 minuti pärast.

Ärge kandke nahale lahjendamata nelgi-, kaneeli-, tüümiani-, salvei-, muskaatpähkli- ja muid tugevaid eeterlikke õlisid, et mitte põletada ega ärritada nahka.

Võib kasutada teepuuõli, sandlipuu, lavendli ja mõnda muud õli puhtal kujul. Nende kasutamise kohta vaadake vastavaid peatükke.

Järgige kindlasti retseptides märgitud annust. Üleannustamine võib põhjustada iiveldust, üleerutust, rahutust ja isegi kummarduse tunnet.

Raamatus sisalduv info on mõeldud eelkõige tervetele inimestele. Kui olete raskelt haige, peaksite konsulteerima professionaalse aroomiterapeudiga. Sama kehtib ka laste, rasedate naiste ja eakate kohta. Soovitatav annus lastele ja eakatele on 1/4-1/3 täiskasvanu annusest.

Veel mõned näpunäited

Kui eeterlik õli satub silma, loputage silmi puhta taimeõliga (mitte veega).

Kui eeterlik õli maha satub, pühkige see kohe ära, et mitte kahjustada. negatiivne mõjuümbritsevate peal. Enne eeterliku õli kasutamist kodus või tööl küsige ümbritsevatelt inimestelt, kas see lõhn neile meeldib.

Kasutatakse massaaži, kompresside, mähiste, vannide, inhalatsioonide jaoks. Vahel kasutatud eeterlikud õlid sees, kuid see on eraldi teema, mis nõuab tõsist lähenemist. Üldiselt on eeterlikud õlid väga tõhusad. Seega on need asendamatud näiteks külmetushaiguste ravis. Teaduslikud uuringud Viimastel aastatel eeterlikel õlidel on tõestatud suurepärane ravitoime. Need mitte ainult ei paku seene-, parasiitide-, viiruse- ja antibakteriaalset kaitset, vaid avaldavad positiivset mõju ka inimese psühho-emotsionaalsele seisundile ning toodavad ka mõju tervisele. Seetõttu hakkasid inimesed üha rohkem kasutama eeterlikud õlid sees ja välja.

Kasulik on kasutada õlisid kuristamiseks külmetuse, kurguvalu, häälekaotuse, hingamisraskuste korral. Loputamine aitab vähendada valu pärast hambaravi, leevendada ärritust ja kiirendada paranemist. Tilgutage 2 tilka eeterlikku õli poole klaasi vette, loputage suud ja sülitage välja. Ärge mingil juhul võtke eeterlikud õlid sees pärast kuristamist! Kurguvalu puhul kasutatakse tavaliselt antiseptilisi õlisid: sidrun, salvei, tüümian, teepuu.

Küsimus, kas eeterlikke õlisid saab sisemiselt kasutada, on vastuoluline. Ekspertide arvamused selle kohta on vastuolulised: ühed peavad seda võimalikuks, teised keelavad selle kategooriliselt. Meie ajakiri proovib selle teiega koos välja mõelda. Tuntud aroomiterapeudid usuvad, et mõnda eeterlikku õli võib võtta ka seespidiselt. Selleks viidi läbi spetsiaalsed uuringud.

Siiski on väga oluline olla selles küsimuses äärmiselt ettevaatlik! Üldiselt võtmise traditsioon eeterlikud õlid sees algselt pärit Prantsusmaalt. Prantsuse aroomiterapeudid, kellel on kõrgem meditsiiniline haridus(ja see on väga oluline punkt) kaaluti võimalik kasutamineõlid tervendamiseks. Inimene, kes otsustab juua eeterlikke õlisid, ei tohiks aga juhinduda kellegi teise nõuannetest, eriti kui tegemist on vastava hariduseta inimestega, vaid peaks olema selles küsimuses hästi kursis. See tähendab, et on vaja teada kõiki vastunäidustusi ja olla ka selgelt teadlik, et üleannustamise või selleks mitte ettenähtud eeterliku õli kasutamise korral võib tõsised tüsistused. Ajakiri JustLady ei soovita seda tungivalt Võtke eeterlikke õlisid seespidiselt neile inimestele, kellel pole aimugi aroomiteraapiast.

Üldiselt on eneseravi probleem äärmiselt oluline. Õlide kasutamiseks mee või suhkruga (mitte rohkem kui kolm tilka) on palju näpunäiteid. Kuid eeterlik õli ei lahustu suhkrus, nii et seda on lihtsam alla neelata.

Prantsusmaal läbi viidud uuringud on tõestanud, et puhta eeterliku õli tarbimine võib põhjustada mao limaskesta ärritust või isegi kahju. Suur oht on selles, et paljud inimesed, kes teavad vähe eeterlikest õlidest ja nende kontsentreerumisest, usuvad, et kui neil on vaja tilka õli, siis võib annust suurendada, sest kolm-neli tilka on nii vähe. Kolm tilka inimest tunduvad lihtsalt jaburad. Samuti usuvad nad, et eeter on looduslik toode ja seetõttu ei saa see kahjustada. Tegelikult koormab suur annus puhast eeterlikku õli väga suure koormuse maksale ja neerudele. Seega ei tohiks õli annus ületada kolme tilka. Samuti eeterlikud õlid sees ei saa pikka aega võtta.

Šveitsi aroomiterapeut Karol Michod usub seda eeterlikud õlid sees saab kasutada ainult lahjendatud kujul. See tähendab, et enne kasutamist tuleb eeterlikku õli lahjendada kas meega või klaasis vees (pärast õli lahjendamist emulgaatoriga). Vastuvõtmise reegel on 1 tilk õli 25 kg kohta. Naiste ajakiri JustLady juhib teie tähelepanu: eeterlikke õlisid ei tohi lapsed tarbida.

Olge eriti ettevaatlik eeterlike õlide, nagu apteegitill, aniis, muskaatpähkel, salvei, nelk, kaneel, pune, tüümian, allaneelamisel. Kõige ohutumad õlid on lavendel, piparmünt, teepuu. Naisteajakiri JustLady tuletab meelde: eeterlikku õli seespidiselt võttes kasuta kindlasti õlilahustit.

Sa võid kasutada eeterlikud õlid sees Koos taimetee. Kuid pidage meeles, et õlisid ei saa otse tee sisse tilgutada: need tuleb kõigepealt lahjendada (näiteks mee või suhkruga) ja alles seejärel lisada teele. Naisteajakiri JustLady hoiatab: kui otsustate eeterlikke õlisid seespidiselt kasutada, tehke esmalt oma uurimistööd. Ärge ise ravige rasked haigused peate konsulteerima arstiga!

Alisa Terentjeva / Naisteajakiri JustLady

Lisaks standardsele auru sissehingamine eeterlikku õli saab kasutada seespidiselt, kuid selle meetodi kasutamine nõuab reeglite, proportsioonide ja teatud mustrite ranget järgimist. Kõik aroomitooted ei sobi sisekasutuseks, on neid, mis on selleks otstarbeks täiesti sobimatud, seega lugege selliseid tooteid ostes hoolikalt etiketil olevat teavet.

Suukaudselt manustatuna mõjuvad eeterlikud õlid kehale veidi teistmoodi kui välispidiselt. Sel juhul on seede-, urogenitaal- ja närvisüsteem ja vereringeelundid. Selle reaktsiooniga tuleb tegeleda Erilist tähelepanu ja kasutada aroomiõlid sel viisil suure hoolega.

Sellelt lehelt saate teada, kuidas eeterlikke õlisid õigesti kodus suukaudselt võtta ja milliseid aroomitooteid selleks kasutada.

Suukaudseks kasutamiseks mõeldud eeterlike õlide testimine

Et vältida soovimatut kõrvalmõjudõli ostes tuleb ennekõike veenduda, et see on naturaalne, ei sisalda lisandeid ja lisandeid ning et seda saab võtta suu kaudu. Selle kohta saate teada, lugedes hoolikalt pudelil olevat sertifikaati, juhiseid ja etiketti.

On oluline, et teile meeldiks õli aroom. Pärast pudeli avamist tehke mõned sügavad hingetõmbed. Kui lõhn valmistas teile pettumuse, oli liiga tugev või tekitas ebamugavustunde, visake see õli ära ja valige mõni muu sarnase toimega õli.

Enne eeterliku õli seespidist võtmist tuleks testida allergilise reaktsiooni suhtes. Võttes umbes 10 tilka eeterlikku õli, tuleb see segada mis tahes transpordi (baas)õliga, näiteks oliiviõliga ja kanda nahale kõrva taha või küünarnuki piirkonda. 12 tunni pärast kontrollige hoolikalt töödeldud alasid. Kui nahk on endiselt puhas, ilma punetuse ja lööbeta, ei tee õli midagi halba ja võid seda julgelt kasutada. Nahka ei saa testida ainult eeterliku õliga – enamikul juhtudel põhjustavad õlid nahale sattudes selle punaseks, kuid see pole allergia, vaid normaalne reaktsioon nahka. Sellist punetust ei tasu karta – 2-3 tunni pärast või isegi varem see kaob.

Kas sees on võimalik kasutada eeterlikku õli ja kuidas seda teha

Suukaudsel kasutamisel võib puhas eeterlik õli, sattudes suu limaskestale, põhjustada tugev põletus, seetõttu tuleb see suukaudsel manustamisel segada mingi emulgaatoriga - ainega, mis loob segunematutest vedelikest emulsiooni. Eeterlike õlide emulgaatorina võivad toimida taimeõli, majonees, suhkur, moos, siirup, mesi või koor. Eeterliku õli tilga jaoks piisab poolest teelusikatäiest emulgaatorist ning soovi korral võib saadud segu määrida küpsistele, segada kuivatatud puuviljadega, lisada mahlale või teele.

See on huvitav! Vaatamata kõrgele antibakteriaalsele toimele on eeterlikud õlid madala toksilisusega ja praktiliselt ei põhjusta kõrvaltoimeid. Antibiootikumidega võrreldes isegi koos pikaajaline kasutamine eeterlikud õlid ei põhjusta resistentsete mikroorganismitüvede teket.

Võid kasutada leivakapslites selgelt kõrvetava maitsega eeterlikku õli sees. Selleks tuleb võtta kaks väikest leivapuru tükki, üks sõrmedega sõtkuda ja õhukeseks koogiks rullida ning teisele tilgutada eeterlikku õli ja panna koogile. Seejärel tuleks koogi servad ühendada ja vormida. Neid kapsleid tuleb võtta nii tavameditsiin rohke vee joomisega.

Mis puutub vette, siis eeterlike õlide sissevõtmisega kaalu langetamisel tuleks juua vähemalt 1,5–2 liitrit päevas.

Väga oluline on jälgida eeterlike õlide annust, mis ei tohiks ületada 1-3 tilka päevas. Vastuvõtukursus kestab 3 nädalat, seejärel tuleks teha 1-2-nädalane paus - keha peaks puhkama.

Kui kõik on õigesti tehtud, kuid pärast õli võtmist tekib põletustunne või röhitsemine, tuleks juua klaas keefirit või jogurtit. Kui see ei aita, tuleks võetava õli kogust vähendada.

Välimuse vältimiseks ebamugavustunne, võite eeterlikku õli sisse võtta järk-järgult - esimesel päeval 1 tilk, teisel päeval 1 tilk kaks korda päevas, kolmandal päeval - 1 tilk 3 korda päevas. Kui iiveldus tekib neljandal päeval, peavalu, nõrkus või nahalööbed, tuleb õli tarbimine lõpetada ja valida mõni muu viis ülekaaluga toimetulemiseks.

On väga oluline mõista, et kaalust alla võtta eeterlike õlide sissevõtmisega saab ainult terved inimesed. Need, kellel on tõsiseid kõrvalekaldeid mis tahes organite või süsteemide töös, vajavad kohustuslikku eelkonsultatsiooni aroomiterapeudiga.

kõige poolt tõhus vahend, mida eksperdid soovitavad võtta suu kaudu, on kadakaõli. Seda eeterlikku õli saate kasutada seespidiselt vastavalt järgmistele skeemidele:

1. üks tilk kadakaõli segada poole teelusikatäie meega ja lahjendada soe vesi vahekorras 1: 2. Jooge saadud lahus kahes annuses - hommikul tühja kõhuga 30 minutit enne sööki ja õhtul tund pärast viimast sööki.
2. Pange suhkrutükile üks tilk õli ja sööge see ära. Võtke 1 kord päevas nädala jooksul, seejärel tehke paus. Vajadusel saab kursust korrata.
3. Tilguta üks tilk õli suhkrule või valmista sellest leivakapsel. Võtke üks kord päevas kuu jooksul. Samal ajal juua diureetikumi.

Mandariiniõli puhastab hästi organismi, kui võtta seda 3 tilka hommikul tühja kõhu peale. Sel juhul peaks viimase söögikorra ja hommikuse õlitarbimise vaheline intervall olema vähemalt 18 tundi. Lõuna ajal võtke 4 tilka õli koos kohvilusikatäie meega ja poole klaasi hapendatud veega. Päeval ei saa juua teed ega kohvi – ainult vett. Õhtul ei pea õli jooma, kuid õhtusöök peab olema ülimalt kerge.

See on huvitav! Samal eesmärgil, puhastades keha kahjulikest ja ballastainetest, võite sisse võtta eeterlike õlide segu, näiteks peterselli, tilli ja apteegitilli või palderjani, basiiliku ja apteegitilli segu. Nende segude õlid tuleb võtta vahekorras 1: 1: 1. Segu tuleb võtta 1-2 tilka teelusikatäis mett.

Lahti saama liigne vesi kehas on võimalik, kui kasutate sees ingveri ja kardemoni eeterlikku õli. Neid tuleb võtta iga päev nädala jooksul, tilkhaaval suhkrutükile.

Kõige ohutumad suukaudseks manustamiseks mõeldud eeterlikud õlid on teepuu, piparmünt ja lavendel.

Seedri-, geraaniumi-, piparmündi-, rosmariini-, patšuli- ja muskaatpähkli eeterlikke õlisid ei tohi tühja kõhuga suukaudselt võtta.

Muskaatpähkel, apteegitilli, tüümiani, aniisi, salvei, nelgi, kaneeli ja pune õlide kasutamisel tuleb olla ettevaatlik.

Traditsioonilised kehakaalu langetamise meetodid ei anna kahjuks sageli soovitud tulemust. Mida teha, kui kõike on juba proovitud ja kaalu nool ei kaldu vasakule? Proovige kaalu langetamiseks kasutada eeterlikke õlisid: aromaatne dieet, uskuge mind, väga tõhus ja muidugi väga lõbus. Milliseid estreid kasutada seespidiselt kehakaalu langetamiseks?

Kas teadsite, et hakkate rohkem sööma, kui kaotate lõhnataju? On täheldatud, et SARS-i ajal ja sarnased haigused, täpsemalt siis, kui patsient on paranemas, kuid nohu ja köha on endiselt olemas, hakkab patsient intensiivselt sööma. Miks? Fakt on see, et signaalid "on olemas!" saadab meile aju, mis võrdleb ninna sattunud aroomide hulka makku sattunud toiduga ning annab vastavad märgid. Sellest lähtuvalt saad aroomide abil lõputult oma aju petta ning sundida keha isuga tõhusamalt toime tulema.

"Väljaspool" kasutatavate eeterlike õlide abil kaalu langetamise aluseks on ainevahetuse kiirendamine, rasva põletamine, seinte toonuse tõstmine. veresooned. Selliseid estreid kasutatakse liigse rasva põletamisel. Järgmised eeterlikud õlid kehakaalu langetamiseks aitavad teil võitluses:

- rosmariin;

- guaraana;

- must pipar;

- teepuu;

- mänd, kadakas;

-, mandariin, sidrun, greip.

Eeterlikud õlid kehakaalu langetamiseks võib olla nii toidulisandina kui ohutu alternatiiv Talle. Hästi sobib näiteks kaalu langetamiseks mõeldud süsivesikutevaba dieet, samas kui magusate ja muude süsivesikute komponentide puudumist menüüst kompenseerib eeterlike õlide nagu vanilje või kaneeli sissehingamine.

Eeterlike õlide aroomide sissehingamise reeglid kehakaalu langetamiseks

• Esmalt testige oma eeterlikku õli talumatuse suhtes
• Sisse hingata saab nii otse pudelist kui ka inhalaatorite jms abil.
• Kandke lõhnaallikat alati endaga kaasas
• Söögiisu hääle "summutamiseks" hingake sageli aroomi sisse.
• Vahetage lõhnaaineid vähemalt kord päevas. Kui sellega harjuda, siis mõju kaob.
• Söö hommikul ja pärastlõunal ning õhtul "haamri" oma isu aroomidega
• soovitab pidada lõhnapäevikut ning registreerida oma tähelepanekud ja mõjud.

Kuidas eeterlikke õlisid kaalu langetamiseks sisse hingata?

Sulgege üks ninasõõr, avage viaal, hingake läbi teise paar korda sügavalt sisse. Oodake mõni sekund ja tehke sama teise ninasõõrmega. Samal ajal proovige mitte mõelda toidule, kujutage end saleda ja ilusana. Nautige aroomi ja seda, kuidas efekti saavutate.

Eeterlikud õlid kehakaalu langetamiseks

Mitte ainult aroomid ei saa aidata kaalust alla võtta. Sees võite võtta ka mõningaid eeterlikke õlisid, võttes ettevaatusabinõusid. Kõige olulisem reegel ei ole puhtal kujul sees, seda tuleb kindlasti milleski lahjendada.

Sobivad lahustid:

baasõli;

Mõnel juhul on eeterlike õlide võtmine kaalu langetamiseks sees ohtlik, seetõttu konsulteerige enne sellise sammu otsustamist kindlasti aroomiterapeudiga! See on vastunäidustatud imikutele, see on palju tõhusam aroomide abil, neid sisse hingates.

Millised on kõige tõhusamad eeterlikud õlid kehakaalu langetamiseks sees?

Esiteks on need tsitrusviljad: greibi, sidruni, mandariini, apelsini eeterlik õli võib teha imesid. Piisab, kui lahustada lusikatäies mees üks tilk eeterlikku õli ja segada mett tee sisse või juua lihtsalt veidi hapendatud vett. Joo segu vähemalt kaks tundi enne sööki.

Lisaks on head seespidiselt manustatud ja välispidiselt kasutatavad eeterlikud õlid, mistõttu on soovitatav neid juua, et see ebameeldiv hetk ära kaotada.

Kehakaalu langetamise programm eeterlike õlidega

Enne programmi ära söö 12 tundi, et organism saaks "toidujääkidest" puhtaks. Seega on vaja jälgida õiget, soovitatav on juua kuni 2 liitrit vett päevas. Süüa võib kella 18-ni, siis hommikuni juua ainult vett. Jäta välja piimatooted, gaseeritud joogid, mahlad, tee (mis tahes) ja kohv. Sa võid juua ravimtaimede infusioonid ja dekoktid.

Hommik 8.00. Kolm tilka mandariini eeterlikku õli lahjendada teelusikatäis mett, juua veega. Tunni pärast saate hommikusööki süüa.

Lõuna 12.00. midagi kerget, madala rasvasisaldusega, madala kalorsusega. Tund hiljem - kolm tilka mandariini meega ja ärge sööge midagi enne kella 18.00.

Õhtusöök 18.00. Köögiviljad või midagi kerget, näiteks linaseemneõliga maitsestatud köögiviljasalat.

See dieet aitab mitte ainult kaalust alla võtta, vaid ka seda "hoida". Kui saavutate nõutavad tulemused, tehke kord nädalas selle põhimõtte järgi paastupäev ja te ei parane.

Saada e-posti teel

Keegi ei vaidle vastu sellele, et eeterlikud õlid on väga kasulikud. Kasutatakse haiguste ja taastumise korral vaimne tervis. Siiski küsimus selle kohta Kas eeterlikke õlisid saab sisse võtta? tekitab ikka vaidlusi. Mõned inimesed lisavad teele meeldiva lõhna ja maitse saamiseks eeterlikke õlisid. Loomulikult on oluline, et eeterlik õli oleks teile meeldiv ega põhjustaks allergilisi reaktsioone.

Mõned aroomiteraapia entusiastid lähevad aga kaugemale ja lisavad oma toidule eeterlikke õlisid. Kui loogiliselt vaadata, siis aktiivsed koostisosad eeterlikud õlid võivad avaldada positiivset mõju seedeelunditele ja vereringesse sattumisel võivad need olla positiivne mõju peal südame-veresoonkonna süsteem, Urogenitaalsüsteem ja närvikude.

Kuid te ei saa kasutada sees kõiki õlisid järjest. Sel juhul peate olema ettevaatlik ja teadma eeterlike õlide sissevõtmise põhireegleid.

Eeterlike õlide sisemise võtmise reeglid:

1. Eeterlik õli peaks olema Sulle meeldiv ja tekitama ainult positiivseid emotsioone. Tavaliselt toetume mõistusele ja kellegi teise teadmistele, kuid ka meie keha ütleb meile, kas peaksime seda õli kasutama.

2. Kontrollige, kas teil on allergiline reaktsioonõli, sest paljud inimesed reageerivad sellele teatud tüübidõlid. Nuusutage õli, kandke nahale. Kui kahe tunni pärast pole midagi ootamatut juhtunud, võite õli sisse kanda.

3. Vii end kurssi vastunäidustustega. Mõned õlid ei sobi lastele ja rasedatele, teised - patsientidele, kellel on närvihaigused ja need, kellel on bronhiaalastma.

4. Eeterliku õli kasutamiseks peab alati sees olema lahusti ehk aine, millesse õli lisad. Tavaliselt soovitatakse selleks 1 spl. l. toidu taimeõli, 1 tl. mett või moosi. Õli võid määrida kuivatatud puuviljadele, saiale, biskviiditükile või lisada paar tilka õli salatile, aga enne majoneesiga segamist.

Seespidiselt saate kasutada järgmisi eeterlikke õlisid:

roheline aniis, bergamot, basiilik, palderjan, nelk, greip, ylang-ylang, kaneel, koriander, sidrun, kadakas, mandariin, muskaatpähkel, piparmünt, neroli, patšuli, palmarosa, petitgrain, kuusk, roos ja roosipuu, sandlipuu, kummel, kannike.

Eeterlikke õlisid ei tohi kasutada seespidiselt:

ingver, kuusk, iisop, seeder, mürr, mürt, rosmariin,.

Need eeterlikud õlid on teravad, mõjutavad negatiivselt söögitoru ja mao seinu. Neid saab süüa ainult kapseldamise meetodil. Selleks peate tilgutama nõutav summa võid väikesele mustale leivale. Võtke teine ​​tükk leiba, sõtkuge sõrmedega õhukeseks taldrikuks. Nüüd keera võiga leotatud leib sellesse taldrikusse ja sule nagu pelmeen. Sellist leiba on vaja süüa tabletina, pestes maha piisava koguse vedelikuga.

Olen kindel, et aroomiteraapia muudab teie elu helgemaks ja nauditavamaks. Siiski olge eeterlike õlide kasutamisel ettevaatlik ja järjepidev.