Как избавиться от всд. Проблемы с позвоночником. К ним относятся

Вегето-сосудистая дистония - весьма популярный диагноз современности. По некоторым данным ею страдает около 80% населения, однако серьёзные неудобства она приносит лишь трети из них. Симптомы этого заболевания перекликаются с другими весьма опасными заболеваниями и потому в вопросах диагностики ВСД (вегето-сосудистой дистонии), особенно, когда налицо обострение заболевания, следует полагаться на результаты комплексного обследования. Врачи полагают, что ВСД нужно рассматривать как комплекс симптомов сердечно-сосудистых расстройств, влияющих на вегетативную нервную систему.

Управление вегетативной нервной системой неподвластно сознанию человека и функционирует самостоятельно. Важность её работы трудно переоценить. Она регулирует гомеостаз (баланс) внутренней среды организма.

Можно выделить две важнейшие функции, которые исполняет эта система:

• поддерживает стабильность артериального давления, частоты дыхания, температуры тела и других значимых данных внутренней среды организма;
• способствует адаптации к условиям окружающей среды, т.к. вовремя задействует системы организма для адекватной реакции.

Вегетативная нервная система управляет также деятельностью сердечно-сосудистой системы. В зависимости от активности организма сосуды расширяются и сокращаются. Это происходит благодаря взаимодействию симпатической и парасимпатической систем. При всд происходит разлад во взаимодействии этих систем и нередки случаи, когда вместо адекватного ответа на внешние изменения происходят непредсказуемые реакции. Например, потемнение в глазах при наклонах. Женщины подвержены этому заболеванию в три раза чаще.

Приступ ВСД

Внезапный сбой в вегетативной нервной системе, влекущий за собой дисгармонию в работе органов и систем организма - это приступ всд. Симптомы приступа негативно сказываются на общем состоянии человека.

Причины ВСД

Причины, вызывающие обострение всд, мало чем отличаются от причин вызывающих вегето-сосудистую дистонию. Перечислим основные:

• стрессы и чрезмерные эмоциональные нагрузки;
• травмы позвоночного столба;
• инсульты, травмы головного мозга, опухоли;
• эндокринные заболевания (щитовидной железы, половых желез, надпочечников);
• наследственность, родовые травмы;
• гормональные перестройки организма.

В большинстве случаев наблюдается сочетание нескольких причин. Учитывая их взаимосвязанность, делать выводы о конкретной причине заболевания сложно.

Симптомы приступа

Проявления криза зависят от степени его тяжести. У некоторых людей одни симптомы выражены более явственно, чем другие. Симптомы вегето-сосудистой дистонии бывают плохо выражены у лиц, имеющих сопутствующие сосудистые заболевания. Симптомы вегето-сосудистой дистонии имеют много общего с симптомами других более серьёзных заболеваний. Поэтому некоторые доктора часто допускают ошибки в постановке диагноза, что может плохо сказаться на будущем здоровье пациентов.

Боль. Локализация болевых ощущений обычно приходится на подлопаточную область, левую руку и предплечье. Характер боли варьирует от тупой, сдавливающей до покалывающей. В пользу приступа говорит то, что боль быстропроходящая и то, что ранее, при обследовании, проблем с сердцем обнаружено не было. Сердечная боль при приступе свидетельствует о перегрузке физической и эмоциональной.

Головная боль может появляться не один раз в сутки на протяжении нескольких месяцев. Бывает, что после полугодового перерыва боль возвращается снова. Первые десять минут боли при приступе характеризуются такими внешними признаками:

• повышенной потливостью;
• слезоточивостью и покраснением глаз;
• опущением век;
• гиперемией (покраснением) лица.

Такое состояние наблюдается у лиц мужского пола в возрасте от 20 до 30 лет, имеющих вредные привычки.

В жаркую погоду приступы проходят особенно тяжело. К вышеперечисленным симптомам могут присоединиться такие: тошнота, слабость, головокружение, понижение или повышение артериального давления, сильное сердцебиение, нехватка воздуха, тошнота, слабость, обморок, снижение слуха и зрения. Это состояние может легко перерасти в паническую атаку.

Для панической атаки свойственна молниеносность развития, продолжительность пару часов, нарастание чувства страха, переходящее в панику. К перечисленным симптомам добавляются: паника, повышение температуры, страх смерти, расстройство сна, утомляемость.

Кризы всд

Наиболее заметным проявлением всд является синдром панической атаки. Причиной, вызвавшей приступ всд, может быть физическая, эмоциональная перегрузка, отравление, нарушение обычного распорядка дня. Механизм возникновения криза всд объясняется увеличенной концентрацией в организме биологически активных веществ: стероидных гормонов, адреналина, ацетилхолина.В зависимости от вещества, содержащегося в избытке, и специфических особенностей каждого организма., проявления криза могут быть разными.

В зависимости от тяжести случая продолжительность приступа будет разной. Так, в легких случаях он длится от нескольких минут до часа, средней степени тяжести - от 2 до 4 часов, в тяжелых случаях - до 6-8 часов. В некоторых случаях продолжительность приступа может быть несколько суток. Если наступил криз, то первая помощь должна быть направлена на снятие симптомов.

Правила преодоления приступа

• Психологический покой. Во время приступа, прежде всего рекомендуется успокоиться и не паниковать, т.к. в противном случае кризис усугубится.
• Физический покой. Необходимо лечь, придав ногам приподнятое положение, таким образом, обеспечив приток крови к мозгу. в комнату необходимо обеспечить доступ свежего воздуха.
• Лекарственные средства. Можно принять 20 капель корвалола или валокордина, растворенного в воде. В случае ухудшения состояния стоит прибегнуть к более сильному средству - гидазепаму, положив половину таблетки под язык.
• Тёплая ванна для ног. Опустить ноги в тёплую воду по щиколотку.

Плохо оказанная первая помощь может вызвать новый, более затяжной криз.

Лечение

Приступ всд - заболевание, лечить которое необходимо в соответствии с назначениями врача. Первая помощь предусматривает использование препаратов, обладающих успокаивающим и стимулирующим действием. К таким средствам относятся: валокордин, настойки валерианы, пустырника, элеутерококка, пиона, лимонника китайского. Любую из этих настоек следует применять так: 50 гр. настойки растворяют в половине стакана воды. Лёгкие надавливания на глазные яблоки в течении минуты помогут унять сильное сердцебиение. Тёплый душ и ванна помогут понизить артериальное давление и снять напряжение.

Интересное видео о простых способах борьбы с кризом ВСД

Во время панической атаки главное - не поддаваться беспокойству. Можно выпить успокаивающее средство. Врачи рекомендуют прилечь и отвлечься от неприятных мыслей.

Профилактика

Для предотвращения повторения криза нужно следовать следующим требованиям:

• Не находиться долгое время на солнце в жаркое время года даже в головном уборе. Летом всегда иметь при себе воду и головной убор;
• Иметь с собой успокоительное средство (валериану, пустырник), которое применять в самом начале приступа;
• Рациональное сочетание труда и отдыха. Продолжительность сна - не менее 8 часов;
• Умеренные занятия спортом;
• Правильное питание (избегать жаренного, маринованного);
• Делать массаж головы, спины и воротниковой зоны.

Лечение ВСД должно проводиться опытным врачом, т.к. бессистемное самолечение успокоительными средствами вызывает привыкание и может плохо снять симптомы вегето-сосудистой дистонии.

Видео по теме

(ВСД) характеризуется сбоями в работе вегетативной системы. Это в свою очередь вызывает огромное количество симптомов. Бороться с болезнью крайне сложно. Если правильно подойти к терапии, имеется шанс полностью вылечиться. Подход должен быть комплексным. Человек должен настроиться на длительное выполнение рекомендаций врача.

Медицинская помощь

В первую очередь человек, который задумывается о том, как бороться с ВСД, должен посетить врача. Будет проведено детальное обследование, в ходе которого определяется вид вегетососудистой дистонии. Исходя из результатов диагностики, назначается соответствующее лечение.

В качестве медикаментов практически всегда выступают седативные средства. Если будет выяснено, что ВСД возникла из-за другого заболевания, все силы будут брошены на его устранение.

Вегетососудистая дистония подразделяется на гипотоническую и гипертоническую.

Первый тип вызывает симптомы, связанные со слабостью, потливостью, повышенной утомляемостью. Второй тип проявляется , головной болью. Также обоим видам ВСД присущи панические атаки, тахикардия и постоянная тревожность.

На начальном этапе лечения важно устранить симптомы, которые мешают человеку комфортно жить. Для этого используют успокаивающие медикаменты. Людей чаще всего беспокоят панические атаки.

Врачи могут назначить следующие средства:

• натуральные седативные препараты ( и пустырник)
• транквилизаторы (Грандаксин, Феназепам)
• метаболические средства (Глицин)
• антиоксиданты, макроэлементы и витаминные комплексы (Мексидол, Компливит, калий и магний)

В зависимости от тяжести и типа ВСД, врач подберет подходящий метод борьбы с болезнью. Самостоятельно человек может начать употреблять только натуральные седативные лекарственные средства. Транквилизаторы, сосудорасширяющие и антиоксиданты используются только по назначению врача.

Фитотерапия

Лечение ВСД иногда осуществляется при помощи натуральных трав. Используются успокаивающие и тонизирующие средства. Их преимущество - отсутствие побочных эффектов. Травы можно приобрести в аптеке. Выделяют следующие фитосредства, которые способны помочь в лечении заболевания:

• плоды боярышника
• корневища валерьяны
• зверобой
• трава мяты

Из трав и плодов готовят настои, которые употребляются внутрь. Перед их употреблением необходимо проконсультироваться с врачом. Необходимо выяснить, совместимы ли травы с основной терапией. При желании приобретают готовые настои и таблетки в аптеках. Фармацевтические компании строго следят за качеством, поэтому покупка готового лекарства - предпочтительное решение.

Стоит понимать, что фитотерапия выступает в качестве дополнения к основному лечению. Лишь при слабовыраженном течении ВСД травы способны помочь избавиться от всех симптомов болезни самостоятельно.

Лечение травами не должно превышать 1-2 месяца (зависит от конкретного средства). Терапия должна совмещаться с другими методами избавления от заболевания. Через 3-4 месяца курс фитотерапии повторяют.

Читайте также:

Что такое гипофиз головного мозга: причины избытка и недостаточности гипофизарных гормонов

Физическая культура

Если человек хочет избавиться от заболевания, ему нужно изменить свой образ жизни. Медикаментозная терапия проводится курсами. Физические упражнения используются на постоянной основе, даже если удалось убрать все проявления болезни.

Врачи говорят о том, что без физической активности прием медикаментов не даст никаких результатов. Подойдут упражнения из гимнастики. Стоит понимать, что тренируются не мышцы, а сосуды, поэтому не нужно переутомляться. Внимание уделяют правильному дыханию и общему расслаблению. После тренировки человек должен чувствовать себя лучше, чем до нее.

Упражнения подбираются, исходя из вида болезни. Могут использоваться общие упражнения, среди которых выделяют:

1. Вращение плеч. Поставьте ладони на плечи, после начните вращать плечами по 10 раз вперед и назад.
2. Вращение туловища. Поставьте руки на пояс. Выполните по 10 вращений в каждую сторону.
3. Подъем рук вверх и в сторону. Поднимете руки над головой, после разведите их в сторону, верните их вдоль туловища и повторите упражнение 8-10 раз.

Можно использовать и другие упражнения из гимнастики и обычной физкультуры. Самое главное - правильно дышать. При усилии нужно выдыхать, а при расслаблении вдыхать воздух.

При ВСД по гипертоническому типу нужно избегать упражнений, при которых кровь будет усиленно приливать к голове. Люди, страдающие от вегетососудистой дистонии по гипотоническому типу, почувствуют эффект от упражнений гораздо раньше. Физическая активность поможет избавиться от хронического недомогания и слабости.

Если нет противопоказаний, человек сможет заняться:

• бегом
• плаванием
• аэробикой
• фитнесом

Стоит с осторожностью подходить . Если правильно составить программу, то будет извлечена только польза. Переходя от более легких нагрузок к сложным, удается укрепить свой организм и противостоять любым внешним воздействиям.

Читайте также:

От чего возникает волдырь на члене, основные признаки появления, диагностика и методы лечения

Диета при ВСД

Еще одной деталью комплексного лечения является диета. Правильное питание позволяет значительно улучшить самочувствие. В первую очередь под диетой подразумевается исключение алкоголя и других вредных продуктов. Потребуется употреблять натуральную и здоровую пищу. Необходимо добавить в свой рацион продукты, которые богаты:

• калием и магнием
• витаминами
• твердыми пищевыми волокнами

Подойдет общая диета, скорректированная на поддержку сосудов. При ВСД нужно употреблять продукты, которые положительно влияют на сосудистую систему.

Для повышения тонуса сосудов при гипотонической болезни используют молочные продукты, чай, кофе. Если человек страдает от ВСД по гипертоническому типу, эти продукты, наоборот, потребуется исключить.

Необходимо снизить тонус сосудов, употребляя больше моркови, шпината и бобов.

Общие принципы диеты включают в себя:

• дробное питание 4-5 раз в день
• использование растительной пищи в качестве источника клетчатки
• исключение алкогольных напитков
• отсутствие переедания

Строго придерживаться диеты не стоит. Она не должна влиять на психоэмоциональный фон. Если нет никаких сопутствующих болезней, можно питаться так же, как и раньше, исключив только самые вредные продукты. Прием пищи должен приносить удовольствие.

Если человек имеет недостаточный или избыточный вес, должно помогать избавиться от этого. Вегетативная нервная система начинает работать правильно, если отсутствуют сопутствующие заболевания.

Психотерапия в помощь

Если человек страдает от появления и постоянной тревожности, ему нужно воспользоваться помощью специалиста. Нередко вегетососудистая дистония становится причиной серьезных психических заболеваний. Чтобы с ними бороться медикаментозной терапии недостаточно, необходима помощь психотерапевта.

Сеансы психотерапии проводятся врачом-психотерапевтом. Самостоятельно помочь себе в этом случае нельзя. Между сеансами человек придерживается всех рекомендаций специалиста, старается избегать стрессов и ситуаций, которые его провоцируют.

Для достижения эффекта врача нужно посещать регулярно. Продолжительность сеанса психотерапии зависит от тяжести симптомов и индивидуальных особенностей человека. Человек посещает психотерапевта до полного устранения неприятных проявлений, мешающих комфортно жить.

Чтобы избавиться от ВСД, человек должен:

• при появлении панической атаки стараться успокоиться
• стараться поддерживать стабильный психоэмоциональный фон
• использовать медикаменты, вести активный образ жизни

Здравствуйте.

Сегодня я расскажу о всем известном заболевании-вегетососудистая дистония.

Многие спрашивают о том, как же справиться с загадочной ВСД самостоятельно, в этой статье я помогу ответить на этот вопрос.

Почему болезнь загадочна?

На самом деле в большинстве странах вообще нет такого диагноза, я уже писал об этом .

Но в России почему-то ставят такой диагноз.

Так есть такая болезнь или нет? Как бороться с ней, если все же ВСД существует. А если не существует, почему мы испытываем неприятные симптомы, что с ними делать?

Пора ответить на все эти вопросы и "расставить все точки над и".

Болезнь призрак

Многим известна ситуация о том, что человек, испытывая неприятные симптомы ВСД, такие, как боли в сердце, колебания давления, мигрени и другие, приходит к врачу, а тот по результатам обследования, говорит что пациент полностью здоров. Сердце, которое болит в порядке, да и другие органы хорошо работают.

Человек удивляется, а врач ставит такой диагноз как вегетососудистая дистония. Вместо лечения конкретного органа, прописывает успокоительные, а также дает рекомендации по ведению здорового образа жизни. Но также часто врач прописывает лекарства, которые снимают симптомы ВСД: понижают или наоборот повышают давление, избавляют от головных болей.

Таким образом, врач, во-первых, толком ничего не объяснил про болезнь, потому что на это нужно много времени. А многие врачи просто сами не знают, как избавить пациента от ВСД.

А во-вторых он лекарствами заставляет снять болезненные симптомы, не решая проблему в корне, тем самым в будущем только наносит вред.

Люди не хотят работать над собой, всем хочется избавиться от болезни, проглотив волшебную пилюлю. Но только вы сами, своими силами сможете избавиться от всех многочисленных симптомов дистонии, а как это сделать, я вам сегодня расскажу.

Если же вы хотите волшебных быстрых исцелений, если вы ничего не хотите делать для того, чтобы стать здоровым и счастливым человеком, то можете статью дальше просто не читать.

Продолжайте ходить по врачам, продолжайте надеяться на чудо и оставайтесь больным и несчастным пожизненным пациентом.

Повторяю, врачи лишь временно снимут боль, временно повысят здоровье, а через какое-то время все опять вернется, но уже может с большей силой. Только искоренив причины возникновения ВСД, вы сможете от нее избавиться, но это сделаете только сами.

Давайте выясним, все-таки есть такая болезнь или нет.

С точки зрения российских врачей болезнь существует.

ВСД это заболевание вегетативного звена центральной нервной системы.

Кто не знает, напомню, что вегетативная нервная система отвечает за работу наших внутренних органов, за тонус сосудов, поддержание внутреннего гомеостаза. Благодаря ей органы работают автономно, независимо от человека: бьется сердце, вырабатывается желудочный сок и так далее.

ВНС состоит из симпатической и парасимпатической системы.

Когда нужно эмоционально отреагировать, напрячься физически, мобилизовать силы, убежать от опасности или наоборот напасть, включается симпатическая нервная система.

Парасимпатическая же, наоборот, отвечает за отдых, покой и расслабление.

В здоровом организме природой организован грамотный баланс между двумя этими системами.

Если же вегетативная нервная система начинает работать неправильно, вследствие нарушения этого баланса или же по другим причинам, вот тогда говорят о заболевании вегетативного звена нервной системы, а затем ставят диагноз вегетососудистая дистония. Человек испытывает множество неприятных состояний: сердечные, головные и другие боли, одышка, высокое или низкое давление, непереносимость душных помещений, метеочувствительность, могут также возникнуть панические атаки, а также другие психические расстройства.

То есть как бы болезнь есть и это нарушение правильной работы вегетативной нервной системы.

Но если разобраться, посмотреть с другой стороны, ВНС стала работать неправильно по какой-то причине, вследствие какого-то нарушения в организме или же в психике человека.

В таком случае можно сказать, что нет отдельной болезни вегетативной нервной системы, она стала работать неправильно из-за какого-то сбоя в организме. Нужно искать причины такого нарушения, искать болезнь, которая привела к разбалансу ВНС. Именно так подходят к этой проблеме в Америке, в странах Центральной Европы, там ставят другие диагнозы при вышеперечисленных симптомах.

Умный читатель может возразить, сказав, что ведь часто одна болезнь приводит к другой, в организме все взаимосвязано.

Но дело в том, что ставя диагноз ВСД, мы лечим совсем не ту болезнь, которую нужно было лечить, не решая проблему в корне. Поэтому давайте лечить не вегетососудистую дистонию, а те нарушения в организме, которые привели к ней.

Смело можно утверждать, что вегетососудистая дистония это не болезнь, поэтому неправильно ставить такой диагноз, а лишь комплекс патологических симптомов. И чаще наоборот: именно ВСД является предвестником уже реального диагноза, более тяжелой болезни. ВСД как бы говорит нам, что мы ведем неправильный образ жизни, что с организмом что-то не так. Если ничего не предпринимать, то со временем можно приобрести уже не болезнь признак, а реальное серьезное заболевание. Поэтому давайте займемся лечением ВСД пока не поздно.

А для удобства мы будем ее называть все же болезнью.

Чтобы избавиться от ВСД нужно в первую очередь понять, почему она возникла.

Как нам победить ВСД самостоятельно, устранив причины ее возникновения

Итак, поняв причины возникновения вегетососудистой дистонии, устранив их, мы сможем понять, как наконец-то побороть ВСД, а значит навсегда забыть про ее неприятные симптомы.

Проблемы с позвоночником

Всевозможные болезни позвоночника - остеохондроз, грыжи, искривления и другие проблемы являются причиной не только ВСД, но и многих других болезней человека, снижения жизненного тонуса, разбалансу многих систем организма.

Здоровое тело невозможно без здорового позвоночника, вы должны это понимать.

Сдавливая кровеносные сосуды, нервные волокна, которые соединяются с головным мозгом и с другими органами, нездоровый позвоночник вызывает множество симптомов ВСД. Даже панические атаки и другие психические проблемы могут возникать из-за плохого снабжения мозга кровью, сдавливания нервных окончаний.

Привести позвоночник в порядок можно только с помощью легкой физической нагрузки на него, то есть гимнастики, а также с помощью массажа, или мануальной терапии. Чтобы применить качественный массаж или методы остеопатии, нужно обратиться к специалистам, а вот гимнастику для позвоночника за вас никто не сделает.

Скажу больше, как только вы начнете ежедневно выполнять такую гимнастику, через какое-то время вы решите очень много проблем, не только победите вегетососудистую дистонию, но также избавитесь от других болезней, которые вроде и не связаны с позвоночником и сделаете это самостоятельно. В нашем организме все взаимосвязано. Уже ни для кого не секрет, что многие болезни это следствие заболеваний, искривлений, грыж и других проблем позвоночника.

Также хорошо помогают статические асаны хатха-йоги, но я все же рекомендую выполнять упражнения именно в динамике. Легким движением без боли можно привести позвоночный столб в порядок. Идеальный вариант, когда вы выполняете асаны хатха-йоги в движении без остановки или когда одна асана плавно перетекает в другую.

Также для лечения шейного отдела позвоночника применяется специальная гимнастика.

Слабый тонус сосудов и ослабленная нервная система из-за неправильного образа жизни

Если мы ведем нездоровый образ жизни, а также часто испытываем стрессы, то сосуды слабеют, нервная система расшатывается, сбивается баланс между симпатической и парасимпатической нервной системой. Как следствие мы начинаем испытывать всем известные неприятные симптомы ВСД.

Про стрессы мы поговорим отдельно, потому что это очень важный момент в избавлении от вегетососудистой дистонии.

Сейчас же важно понять, что плохое отношение к своему организму часто приводит к ВСД, а чтобы избавиться от нее вам просто нужно встать на путь обретения здоровья, начать вести здоровый образ жизни, прекратить издеваться над своим организмом.

Конечно, наплевательское отношение к своему здоровью не всех приводит к вегетососудистой дистонии, но есть категория людей, которым достаточно небольшого сбоя в организме, как ВСД сразу стучится в дверь.

1. Это могут быть вредные привычки: , . Они разрушают весь организм, а нервная система дает сбой очень быстро. Курение сужает кровеносные сосуды. Алкоголь приводит к повреждению, как сосудов, так и нервных клеток, к отмиранию последних.
2. Малоподвижный образ жизни, например постоянное сидение в офисе за , дома за телевизором. Чтобы быть здоровым тело должно двигаться, только так сосуды и нервная система будет всегда в тонусе.
3. Неправильное и нездоровое питание.

Мы часто питаемся нездоровой пищей, которая вместо того чтобы давать нам силы, забирает нашу энергию, приводит к ожирению, зашлаковывает наш организм.

Также у многих имеется такая привычка, как есть быстро, тщательно . А если во время приема пищи мы думаем о плохом, испытываем стресс, то это приведет не только к проблемам желудочно-кишечного тракта, но и к вегетососудистой дистонии.

У многих возникает аллергия на определенные продукты, которые часто относятся к вредным. Человек даже не знает об этом. Сейчас можно встретить отзывы людей, которые перестали есть мучные изделия и у них проходили симптомы ВСД, а также панические атаки.

Просто они перестали употреблять глютен, который присутствует в пшеничных изделиях. Более подробно про можно почитать, перейдя по ссылке.

Давно известно, что постоянное употребление кофе и чая, а также в большом количестве , может стать причиной сбоя нервной системы, то есть возникновения ВСД.


4. Недосып, постоянная напряженная работа, отсутствие отдыха.

   Если вы много работаете, не уделяете времени полноценному отдыху, мало спите, симпатическая нервная система начинает работать на износ, а парасимпатика не включается. Конечно, от такой неправильной работы произойдет сбой, а потом появятся признаки ВСД.

   Рано или поздно вы начнете чувствовать упадок сил, а затем вы заработаете вместе с ВСД. Если ничего не предпринимать, не начать нормально отдыхать, организм не выдержит. Вы приобретете более серьезную болезнь, тогда уж точно отдохнете, но уже на больничной койке.

Итак, чтобы навсегда забыть про ВСД, начать жить нормальной жизнью, нужно укрепить наши сосуды, укрепить нервную систему, восстановить баланс между симпатикой и парасимпатикой. Для этого в первую очередь нужно не только исключить те неблагоприятные факторы, о которых я сейчас сказал, но также заняться тренировкой сосудов и нервной системы.

Конечно, в нас заложены огромные резервные силы, способность организма к . Если мы исключим вредные факторы, перестанем его травить и издеваться над ним, он начнет понемногу самовосстанавливаться.

Но чтобы ускорить этот процесс все же нужно будет ему помочь.

Что нужно будет делать?

Сейчас узнаете.

Но сначала исключаем вредные факторы.

1. Бросаем пить и курить. Это безоговорочно, вы должны это понимать. Как бросить пить можете почитать .
2. Исключаем из рациона вредные продукты. Какие продукты вредны для организма прочитайте в статье, кликнув по .
3. Уменьшаем, а лучше на время восстановления полностью исключаем употребление рафинированного сахара.
4. Уменьшаем, а также лучше полностью и чая. Лучше пить или .
5. Подумайте также об отказе от мучных изделий, в которых содержится глютен.
6. Пересмотрите свое отношение к работе, наладьте режим сна и отдыха.

Сделав это, вы дадите организму зеленый свет к самовосстановлению.

1. Ежедневно гуляйте на свежем воздухе.
2. Не забывайте про физическую активность. Нужно помнить, что тяжелый спорт не подойдет тем кто страдает ВСД. Но он и не нужен. Достаточно будет на свежем воздухе для значительного облегчения состояния и даже для многих для полного избавления от дистонии. Также очень полезны лыжи, катание на велосипеде, плавание. Главное давать организму легкую нагрузку, а не сидеть постоянно за компьютером на работе.
3. Как я уже говорил, надо выполнять по утрам асаны хатха-йоги или гимнастику для позвоночника. Та же гимнастика не просто восстановит позвоночник, но и даст небольшую нагрузку телу, что очень важно для здоровья сосудов.
4. Многие больные ВСД отмечают благотворное влияние контрастного душа. Он очень хорошо тренирует сосуды, тем самым помогая избавиться от дистонии, да и вообще оздоравливает весь организм. Про контрастный душ вы можете прочитать .
5. Питайтесь правильно и здоровой пищей. Ваш рацион должен быть разнообразным, исключая вредную пищу. Больше ешьте фруктов и овощей. Избегайте излишеств, а также всяких новомодных диет и методик. Не впадайте в крайности. Не нужно быть полноценным вегетарианцем, сыроедом или еще кем-нибудь. В нашем российском климате такие методики не всем подходят.
6. Восстановить баланс между симпатикой и парасимпатикой вам поможет , а также . Многие избавились от ВСД, лишь просто выполняя их.

Другие причины возникновения ВСД

Вышеперечисленные причины возникновения вегетососудистой дистонии также как и психическая, о которой чуть позже, являются самыми распространенными. Но также существуют множество других причин, из-за которых нервная система даст сбой, и вы будете ощущать многочисленные симптомы ВСД.

Ведь они нацелены на общее поддержание тела в здоровом состоянии независимо от причины сбоя в нервной системе и будут полезны всем без исключения.

Итак, с физикой мы разобрались пора переходить к психике.

Чтобы полностью и навсегда победить ВСД, нужно не только разобраться с телом, но также навести порядок в своей голове.

Дело в том, что именно неправильная работа нашей психики, постоянные стрессы, психоэмоциональное переутомление являются основной причиной сбоя в нервной системе, а затем возникновения вегетососудистой дистонии.

Как говорится все болезни от нервов, а дистония как раз подтверждает тесную связь между отрицательными эмоциями и болезнями тела.

Можно сказать, что ВСД это промежуточный этап между плохими эмоциями и серьезными заболеваниями организма.

Но об этом давайте уже поговорим в следующей . Прочитав ее, вы узнаете, как лучше всего бороться с вегетососудистой дистонией, если она возникла из-за стрессов или переживаний, мои советы помогут вам избавиться от ВСД.

Как часто я повторял, что если я победил ВСД, то значит, и вы сможете.

До скорых встреч на страницах блога.

А в конце статьи для вас очень интересное видео, в котором девушка говорит то же, что я писал в этой, да и в других статьях, но своими словами. Посмотрите обязательно.

Вегетососудистая дистония (ВСД) - симптомокомплекс, обусловленный нарушением деятельности вегетативной нервной системы, проявляющийся многочисленными расстройствами со стороны сердечно-сосудистой и дыхательной систем, снижением стрессоустойчивости, астенизацией, плохой переносимостью физических нагрузок. При этом ВСД имеет доброкачественное течение и никогда не приводит к развитию сердечной недостаточности и расширению камер сердца.

Показать всё

Этиологическое лечение

Устранение причины ВСД в большинстве случаев значительно улучшает состояние больного. Однако установить этиологию данного синдрома достаточно сложно.

Основные этиологические формы ВСД:

• наследственно-конституциональная (обусловлена психическими и физическими особенностями человека);
• психогенная;
• связанная с физическим перенапряжением;
• инфекционно-токсическая (обусловлена присутствием в организме хронической инфекции);
• связанная с профессиональными и физическими факторами;
• смешанная.

При психогенной форме необходимо избегать стрессовых ситуаций.

Инфекционно-токсическая форма ВСД требует лечения очагов хронической инфекции (своевременное посещение стоматолога для лечения кариеса, санация горла, удаление миндалин при наличии показаний).

Если ВСД обусловлена профессиональными факторами, необходимо отказаться от работы во вредных условиях.

Чрезмерная физическая нагрузка также может способствовать развитию ВСД, поэтому временно следует исключить интенсивные спортивные тренировки, тяжелый физический труд. После стабилизации состояния можно постепенно расширять режим физической активности.

Нередко дистонией страдают женщины на фоне различных гормональных перестроек и сбоев. В таком случае лечение следует проводить совместно с гинекологом или эндокринологом.

Если ВСД возникает на фоне органической патологии, то упор необходимо сделать на лечение основного заболевания.



Психотерапия и аутотренинг

Психотерапия - основной метод лечения ВСД. По своей эффективности он в несколько раз превосходит медикаментозную терапию. Больному очень важно вникнуть в суть заболевания, понять, что проявления болезни не угрожают жизни и достигнуть полного выздоровления вполне реально.

Существуют определенные формы самовнушения, позволяющие значительно уменьшить неприятные симптомы болезни. Максимального результата можно достичь при сочетании самовнушения с аутотренингом по методике Шульца и миорелаксацией.



Немаловажную роль в лечении ВСД занимает искусство: музыка, живопись, театр, литература. Терапия с помощью таких методов называется эстетотерапией.



Патогенетическое лечение

Вегетативная дисфункция возникает в результате нарушений в лимбической системе и гипоталамусе. Их коррекция способствует нормализации деятельности вегетативной нервной системы.



Фитотерапия

Чаще всего используют валериану и пустырник. Примечательно, что их действие не ограничивается лишь седативным эффектом. Эти травы способны действовать на уровне ствола мозга и гипоталамуса, что приводит к нормализации их функций.

Препараты на основе красавки (Беллатаминал, Белластезин) стабилизируют работу обоих отделов вегетативной нервной системы.

• валериану;
• ландыш майский;
• пустырник;
• фенхель;
• мяту перечную;
• календулу;
• тмин;
• хмель;
• хвощ;
• цветы липы и др.

Улучшение наступает через 2-3 недели приема фитосборов, но для достижения стойкого эффекта необходимо продолжать лечение до 6-8 месяцев.

При удовлетворительном состоянии курсы фитотерапии следует повторять с профилактической целью 2 раза в год по 1-2 месяца, лучше весной и осенью.



Транквилизаторы

Если в клинической картине превалирует тревожное расстройство, беспокоит немотивированный страх, постоянное психоэмоциональное напряжение, то целесообразным будет назначение транквилизаторов. Наиболее часто применяют Элениум, Диазепам, Феназепам, Нозепам. Длительность курса не должна превышать 2-3 недели. Оптимально такие препараты принимать перед предстоящей стрессовой ситуацией. Но если деятельность больного требует повышенной концентрации внимания и быстрого принятия решения, то от транквилизаторов лучше отказаться.

В настоящее время широко применяются транквилизаторы дневного действия - Мебикар (Адаптол), Грандаксин. Их преимущество заключается в отсутствии снотворного и миорелаксирующего эффектов.

Антидепрессанты

Часто дисфункция вегетативной нервной системы развивается на фоне депрессии, при этом в большинстве случаев она замаскирована различными соматическими и неврологическими проявлениями. Подбор антидепрессантов осуществляется в зависимости от формы депрессии. Дозировка подбирается индивидуально, начиная с небольшой дозы с постепенным наращиванием до оптимальной. Длительность терапии от - 2 до 6 месяцев.

В некоторых случаях требуется сочетание антидепрессантов с транквилизаторами.

Ноотропы и церебро ангитопротекторы

Положительный эффект на работу гипоталамуса и лимбической системы оказывают ноотропы (Пирацетам). За счет улучшения метаболических и энергетических процессов в головном мозге происходит активация мыслительных функций, улучшается память, что особенно важно для больных, чья деятельность связана с интеллектуальным трудом.

Если ВСД сочетается с шейным остеохондрозом и проявляется преимущественно головокружением, головной болью целесообразно применение препаратов, улучшающих кровоснабжение мозга (Винпоцетин, Циннаризин).

Бета-блокаторы

Повышение тонуса симпатического отдела вегетативной системы проявляется в основном склонностью к тахикардии, пароксизмальными нарушениями ритма, низкой переносимостью физической нагрузки, повышением АД, частыми симпато адреналовыми кризами.

Для снижения симпато адреналовой активности применяют бета-адреноблокаторы (Анаприлин, Метопролол, Бисопролол). Обычно достаточно 2-4 недель курса для улучшения самочувствия, после чего препарат можно отменить.

Физиолечение, иглорефлексотерапия, массаж

Электросон нормализует работу головного мозга, уменьшает болевые ощущения в области сердца, снижает частоту экстрасистол.

Бороться с проявлениями ВСД помогает электрофорез с различными препаратами. При склонности к повышению давления и тахикардии применяют электрофорез эуфиллина, магния сульфата, калия бромида, папаверина, при низком давлении - электрофорез кофеина.

У пациентов с ВСД хороший положительный эффект дают водные процедуры.

Циркулярный душ оказывает тонизирующее и общеукрепляющее действие. Подводный душ-массаж сочетает в себе несколько лечебных составляющих:

• ванна с добавлением различных трав, солей, эфирных масел;
• массажный эффект струи душа;
• температурный контраст между ванной и душем.

Успокаивающим эффектом обладают валериановые, жемчужные, хвойные ванны. При выраженном кардиологическом синдроме рекомендованы радоновые, йодобромные ванны. При головной боли в качестве отвлекающей терапии применяют местное воздействие: горчичные или пресные ножные ванны, парафиновые сапожки и ванны по Гауффе.

Избавиться от проявлений ВСД помогает общеукрепляющий массаж (при наличии остеохондроза показано щадящее воздейстие на воротниковую область и грудной отдел позвоночника).

Эффективным методом лечения является точечный массаж. Выполнять процедуру может как врач, так и сам пациент.

Значительное улучшение самочувствия больных отмечается после проведения иглорефлексотерапии. Иглоукалывание, как традиционное, так и в виде электроакупунктуры, способствует нормализации деятельности нервной системы, улучшает способность к адаптации, купирует головную боль и боль в области сердца, стабилизирует артериальное давление.