Kinnitused hea une jaoks. Unerežiimi seadistus. Kinnitused unetuse kohta. Staatused, tsitaadid, aforismid – magusate unenägude soovid

1 Looge hea magamiskeskkond.
Magamistoas peaks müra ja valguse tase olema minimaalne. Lisaks peaks ruum olema jahe. Une ajal ümbritsev keskkond peaks pakkuma kvaliteetset puhkust. Võite kasutada ka täiendavaid uneabivahendeid, nagu pimendavad kardinad, silmapadjad, kõrvatropid, valge müra, õhuniisutajad, ventilaatorid ja palju muud.
2 Magage kvaliteetsel madratsil ja patjadel.
Sa vajad hea madrats mis pakub teie kehale õiget tuge kogu öö ja on piisavalt ruumikas, et saaksite mugavalt pikali heita ja ümber pöörata. Kui ärkate sageli selja- või kaelavaluga, vajate probleemi leevendamiseks uut madratsit ja patju.
3 Pidage kinni unerežiimist.
Mine magama ja ärka üles iga päev samal ajal. Seega, teie sisemine kell» häälestuge tavalisele unele.
4 Loo rahustavad rituaalid enne magamaminekut.
Lõõgastavad tegevused aitavad teil korralikult magada. Umbes tund enne magamaminekut võtke vannis, lugege raamatut, kuulake rahustavat muusikat või tehke lõõgastavat harjutust. Vältige stressi tekitavaid või stimuleerivaid tegevusi.
5 Reguleerige oma une- ja ärkvelolekutsükleid loomulikult .
Melatoniin on hormoon, mis kontrollib teie igapäevaseid rütme ja on sellest sõltuv päikesevalgus. Et sind päeval ärkvel hoida ja öösel magada tahaks, oma kodu või töökoht päeva jooksul peaks olema hästi valgustatud. See stimuleerib melatoniini tootmist ja õhtul tekib soov magada.
6 Mine magama, kui oled tõeliselt väsinud.
Kui te ei saa 20 minuti jooksul uinuda, tõuske voodist välja ja tehke midagi vaikset, näiteks lugege või kuulake muusikat, kuni tunnete väsimust. Vältige helendavaid ekraane (arvutid, telerid, telefonid), kuna nende valgus stimuleerib ajutegevust.
7 Magage päeva jooksul.
Kui teil on vaja uinakut teha, tehke päeva jooksul uinak. Ärge tehke õhtul uinakut, sest see võib põhjustada probleeme öösel uinumisega.
8 Ole füüsiliselt aktiivne.
Treening aitab teil kiiremini magama jääda ja paremini magada. Treening enne magamaminekut muudab aga uinumise raskemaks, kuna see ergutab keha ja muudab erksamaks. Sporti ei tohiks teha vähemalt kolm tundi enne magamaminekut. Kõige parem on treenida päeval: nii magate öösel paremini.
9 Söö mõõdukalt.
Ärge sööge palju öösel. Sööge õhtusöök paar tundi enne magamaminekut ja vältige toite, mis võivad kõhu täis tunda.
10 Vältige alkoholi, kofeiini ja nikotiini enne magamaminekut.
Paljud inimesed arvavad, et alkohol aitab magada. Alkohol aitab teil kiiremini uinuda, kuid vähendab oluliselt une kvaliteeti ja suurendab öiste ärkamiste tõenäosust.

Kas öösel on võimalik tugevaid kinnitusi korrata? See küsimus kerkib sageli poolehoidjate ringis. positiivne mõtlemine. Paljud inimesed ei leia piisavalt aega afirmatsioonide kordamiseks kogu päeva jooksul. Töö, õppimine, laste eest hoolitsemine, majapidamistööd - kaasaegsed on nendesse muredesse täielikult vajunud, unustades, et neil on vaja regulaarselt harjutada. Sageli meenuvad tõhusad kinnitused alles öösel, kui nad valmistuvad magamaminekuks. Sellistel juhtudel seisavad nad dilemma ees, kas alustada treenimist poolunes või on parem see järgmisele päevale edasi lükata.

Kui tõhusad on une kinnitused?

Paljud inimesed leiavad, et poolune olek on igasuguse treeningu jaoks ebaefektiivne. Kui me räägime õppetunni, laulu või salmi päheõppimisest, siis võib selle oletusega nõustuda. Positiivse puhul aga kinnitused, räägitud enne magamaminekut, asjad on hoopis teised. Asi on selles, et päeva lõpuks nõrgeneb kontroll inimteadvuse üle oluliselt. Sellega seoses fikseeritakse igasugune enne magamaminekut räägitud teave mitte tavapärases teadlikus mälus, vaid alateadvuses. Meeldejäämise korral õppematerjal, on see äärmiselt ebasoovitav, kuna ilma eriväljaõppeta on alateadvusest loetu kohta teavet väga raske ammutada. Kinnitustega on kõik palju lihtsam. Neid pole vaja alateadvusest välja tõmmata. Olles end seal sisse seadnud, muutuvad nad installatsioonideks ja täidavad oma põhieesmärki.

Tõhusate unekinnituste lausumisel tuleb meeles pidada vaid seda, et sellistel juhtudel tuleb uskumusi arendada ülima täpsusega. Nende tekstis ei saa olla ainsatki viga. Tänu sellele, et see nõrgeneb enne magamaminekut, muutuvad positiivsed kinnitused ööseks väga võimsaks. Kogu neis sõnastatud informatsioon tungib otse alateadvusse ja kui see on valesti sõnastatud, võib mõju olla soovitule otseselt vastupidine.

Enne magamaminekut kuulake positiivseid kinnitusi, et saaksite hea öö puhata.

Milliseid kinnitusi öösel öelda, on inimese enda otsustada. Need võivad olla suhtumised tervisesse, edusse, õnne, ilu, kaalulangusse – ühesõnaga kõik uskumused, mis on vajalikud soovitud eesmärgi saavutamiseks. Väärib märkimist, et on kinnitusi, mida saab korrata ainult öösel. Kui töötate nendega terve päeva, ei ole mõju nii märgatav. See on umbes tulevase unenäo kinnituste kohta. Need on loodud selleks, et aidata ületada unetust ja vabaneda õudusunenägudest. positiivseid kinnitusi kosutav uni Saate seda ise teha või kasutada valmis näited. Siin on mõned neist:

Minu unenäod on rõõmsad ja meeldivad
Magan kiiresti, kergelt ja rahulikult
Minu uni on sügav ja tugev
Tänan ennast ja maailma selle rõõmsa päeva eest. Homme läheb veelgi ilusamaks. &1

Kuulake õhtuks ilusaid kinnitusi videost

Elu kaasaegne inimene on nagu igavene võidujooks: meil on pidevalt kuhugi kiire, joome palju kohvi, oleme närvis ja loomulikult kannatame unepuuduse käes. Enamik meist teab hästi, et unepuudus mõjub organismile negatiivselt, nõrgendades seda ja tekitades immuunsuse vähenemise tõttu infektsioonide saamise ohu, kuid unetus ja unepuudus sellest ei peatu.

Kui uni ei ole ideaalne, jääd halvasti magama ja magad vähe, siis söö õhtusöögiks osa neist imelistest toitudest ja magad nagu beebi.

1. Kaerahelbed

Paljud tajuvad seda putru eranditult hommikusöögina, kuid tegelikult lisaks paljudele kasulikele toitaineid see sisaldab unehormooni melatoniini ja on seetõttu suurepärane abimees neile, kes peavad sageli vara ärkama ja hästi välja puhata.

See mineraalide allikas aitab teil õhtul lõõgastuda tänu lõõgastumiseks hädavajaliku aminohappe trüptofaani sisaldusele. Kuid banaanide söömine hiljem kui tund enne magamaminekut ei tasu ikkagi ära.

3. Mandel

Kirss sisaldab tohutu hulk melatoniin, mistõttu piisab vaid peotäiest marjadest tugevaks ja tervislik uni. Kui joote värskete kirsside asemel kirsimahla, siis valige magustamata kaubamärgid.

Neile, kes soovivad loomulikult und parandada, aitab piim, mis sisaldab lisaks kaltsiumile ka valku ja trüptofaani. Kui sulle piim väga ei maitse, võid selle asendada jogurti või kodujuustuga.

Ainult üks söödud kõvaks keedetud muna võib uinumise kiirust mõjutada. Munas sisalduv valk aitab teil hästi magada.

Tänu taimse valgu olemasolule sobib hummus suurepäraselt hiliseks vahepalaks ja aitab uinuda.

Tuunikala, hiidlest ja krevetid pole mitte ainult rikkad B6-vitamiini poolest, vaid sisaldavad ka trüptofaani, mis osaleb kvaliteetse une jaoks vajalike serotoniini ja melatoniini tootmises.

9. Taimeteed

Hea une tagamiseks võite juua tassi rohelist teed. Parim on see, kui see sisaldab kummelit, sidrunit ja kannatuslille.

Mesi sisaldab glükoosi, mis aitab sul magada. Lisaks võib mett tarbida nii eraldi tootena kui ka taimetee komponendina.

Kas teid vaevab unetus, näete õudusunenägusid ja magate halvasti? Lahendage probleem odavalt ja rõõmsalt – korrake öösiti unekinnitusi ja näete paari nädala pärast positiivseid muutusi ning järgmise kuu pärast unustate selle probleemi sootuks. Afirmatsioonide kordamine sisse tööaeg väga raske protsess, kuna alati napib vaba aega ja keskenduda on peaaegu võimatu. Õhtu on ideaalne aeg enda ja oma saatusega tegelemiseks. Magamiseks valmistudes ei sega sind ju keegi ja magama minnes üldiselt kuulud sa iseendale. ideaalne aeg enda hüvanguks töötama.

Mis on kinnitus? See on väike fraas, mis on öeldud verbaalses vormis. Positiivse tulemuse saavutamiseks, plaani elluviimiseks tuleb seda mitu korda korrata. Need hoiakud toimivad alateadlikul tasandil.

Muide, paljudel on eksitav arvamus, et keha poolune olek on afirmatsioonide harjutamiseks ebaefektiivne. Kinnitame kohe, et see arvamus on ekslik ja soodsate meelevaldsete lausete hääldamine enne magamaminekut on üllatavalt kasulik.

Kõik selgitatakse väga lihtsalt, vahetult enne magamaminekut Inimkeha on tahes-tahtmata suurimas lõdvestuses, igapäevaprobleemid jäävad tagaplaanile. Teie teadvusel on kõige suurem eelsoodumus hääldada lihtsaid ja lihtsaid fraase, mida on alateadvuse tasandil palju lihtsam ja kiirem omastada. Suureks plussiks on ka võimalus korrata fraase kuni magamajäämiseni. Ja see ongi kõik!

Jääte magama ja teie käivitatud mehhanism juba töötab ja hakkab aeglaselt tooma positiivseid tulemusi. Seega on teil iga päevaga palju lihtsam magama jääda ning teie uni muutub stabiilseks ja kergeks. Hommikul ärgates tunned end suurepäraselt, mis iseenesest loob positiivse rütmi terveks eelolevaks päevaks.

Peamine asi, mida meeles pidada, on see, et öeldud fraasid peavad olema hoolikalt läbi mõeldud ja sisaldama sügavat tähendust. Ärge tehke nende häälduses vigu ega valesid väljendeid.

Soovitav on afirmatsioonid ise ja individuaalselt enda jaoks välja töötada. Üldiselt on need suhtumised tervisesse, edusse, õnne, ilu, kaalulangusse, ühesõnaga kõigisse teie individuaalsetesse soovidesse ja uskumustesse.

Edukad fraasid

Järgmised fraasid ja laused aitavad unetusest üle saada ja õudusunenägudest lahti saada:

Ma magan sügavalt ja uni on imeline;
Mind ei häiri absoluutselt ükski õudusunenägu;
Mul on kõige tugevam ja jõulisem uni;
Mul on erakordselt soodsad ja rõõmsad unenäod;
Mulle meeldib magada ja teha seda mõnuga;
Tänan Jumalat, et ta andis mulle päeva ja öö.

Afirmatsiooni õigsus

Rääkides, mõeldes positiivsele infole, ühendame mingil määral Universumiga ja usume, et sellest on kindlasti abi. Aga neid on teatud reeglid, mida tuleb teabe õigeks mõistmiseks järgida:

Tähtis! Kord välja öeldud mõttel pole jõudu. Kuid kui seda pidevalt korrata, suureneb jõud, luues samal ajal võimsa energialehtri, mis võib muuta teie soovid reaalsuseks. Seetõttu tuleb teie valitud väidet korrata vähemalt 10 minutit. Rohkem on võimalik, vähem mitte.

Nõutav järjestus

Igaüks saab häälestuda positiivsele, ainult selles seisundis saate luua õige kinnituse. Teie mõtted ja teod peavad olema järjekindlad. Kuidas õigesti käituda:

Peaasi, et usud sellesse, mida teed, tunnetad seda alateadlikul tasandil ja juba mõne päeva pärast näed esimesi tulemusi, plaan hakkab tasapisi teoks saama.

Märkusel

Ideaalne kinnitus selgub siis, kui tulete selle ise välja, tuginedes ainult sisetundele. Esialgu võib olla raske sõnastada, aga kogemusega tuleb kõik paremini välja.

Märkusena toon siin mõned näited:

«Olen Universumile tänase päeva eest tänulik, sest see pakkus mulle palju õnne ja rõõmu. Usun, et homne päev on veelgi õnnelikum." Seda tänulikkust kiirgavat kinnitust kasutades maksate saadud positiivse emotsiooni, rõõmu eest. Samal ajal seadistate Universumi nii, et see annaks teile üha rohkem head.
“Ma jään kergesti ja kiiresti magama, sukeldun kohe sisse sügav unistus". Selliste juhiste abil saate vabaneda unetud ööd. Juhend aitab neid, kes ei saa pikka aega magada.
"Ma näen rõõmsaid, värvilisi ja meeldivaid unenägusid." See sõnastus päästab teid öiste hirmude ja õudusunenägude eest. Neid asendavad head ja õnnelikud unenäod.
"Une ajal täitub mind energiavoog, annan oma kehale täieliku puhkuse ja mu meel lõdvestub." Selline kinnitus aitab neid inimesi, kes ei maga piisavalt, tõusevad hommikul üles masenduses ja murtuna. Regulaarselt lugedes oled hommikuti erk ja energiat täis. Lööve ei kao kuhugi.
"Ma näen hommikul hea välja ja tunnen end suurepäraselt, energilisena." See on õpetus neile, kes ei suuda hommikul oma mõtteid koguda, pikalt voodist tõusta. Praktika käigus tuju paraneb, hommik tekitab meeldivaid assotsiatsioone, töötasud vähenevad oluliselt.

Need on vaid näited tõhusatest kinnitustest. On suurepärane, kui mõtlete välja oma juhised, mis tulevad teie hinge salanurkadest, toitudes teie emotsioonidest. Hingetult kirjutatud tekst, mis meenutab sõnade kogumit, ei anna tulemusi.

Positiivse tulemuse saab saavutada, kui oma emotsioonidest juhindudes ühendate oma kujutlusvõime ja koostate lause õigesti. Kordate seda regulaarselt.

Õigesti seatud kinnituste abil saate mitte ainult parandada und, vaid saavutada palju rohkem. Näiteks parandada oma atraktiivsust, parandada tervist, tulla toime hädadega, saada enesekindlust ja pere heaolu, leida elus harmoonia jne.

Afirmatsiooni kasutamisel pidage meeles, et tasakaal on väga oluline. Kui universum saadab teile midagi head ja te ei tänanud selle eest, võtab see kindlasti ära mõnes teises teie jaoks olulises valdkonnas. Seega on tänulikkus edu võti. Olge tänulik selle eest, mis teil juba on, mida olete saanud ja saate tulevikus. Siis saab teie elu tasakaalu, sest tasakaal säilib.

Et magada oleks kõht täis, tuleb lihtsalt endale veidi tähelepanu pöörata. Ja terve ja hea uni aitab muuta kogu päeva edukaks ja rõõmsaks.

Sulle võib meeldida ka:

Kinnitus abikaasale petmise lõpetamiseks
Kinnitus edukaks abiellumiseks
Kinnitus kehakaalu langetamiseks naistele ja meestele
Kinnitused lapse tervisele – minu laps on terve

Tore, et nüüd ilmuvad artiklid igal pühapäeval! Ja nagu ikka, kõik on selge ja korrektne, lisan, et lisaks kõigele eelnevale lülitan ööseks välja ka telefoni ja ruuteri, et vähemalt öösiti kahjuliku kiirgusega mitte kokku puutuda. Kui kahjulik see on, teavad ma arvan, et vähesed, kuid see on tõsi, oli isegi soov saidile kuulutus kirjutada, et naabrid lülitaksid oma ruuterid öösel välja (või kui nad seda ei kasuta, kuid see on juba fantaasia vallast väljas), aga siis otsustasin, et neid peetakse hulluks. Jutt sellest, et peaaegu iga viies inimene põeb vähki, ei veena kedagi. Ideaalis muidugi elada oma majas, et mitte kedagi kummaliste palvetega kiusata. Igatahes. Artiklis loetletud esemetest jälgin, nagu selgus, peaaegu kõike (kuigi loomulikult juhtub nädalavahetustel kõike), kuid ma ei saa magada avatud aken. Akna lahti tehes puhub see alati läbi, ilmselt minu põhjalinnas seda enam parandada ei saa, aga soojal aastaajal on avatud aknaga magamine põnev. Aitäh Tanya

Aitäh, Julia!
Mobiiltelefoni ja ruuteri osas on teil täiesti õigus. Proovin sama teha ja soovitan ka oma pojale (elab eraldi). Ja muide, täpselt nagu te arvate, et ideaalis on soovitav välja lülitada ka naaberruuterid. 🙂
Ma ei lülita telefoni välja, vaid panen selle voodist eemale. Elektromagnetvälja intensiivsus on minu mäletamist mööda pöördvõrdeline kauguse ruuduga. Seetõttu saame telefoni meist eemale liigutades märgatava väljatugevuse languse. See tähendab, et kui võrrelda intensiivsust mitmes punktis (A - 1 meetri kaugusel telefonist; B - 2 meetri kaugusel telefonist; C - 3 meetri kaugusel telefonist), siis punktis B on väli 4 korda väiksem kui punktis A ja punktis B - 9 korda väiksem kui punktis A.
Loodan, et ma ei eksi. 🙂

Mida teha aga siis, kui tingimused magamiseks on ja selleks on piisavalt aega eraldatud, kuid tund-tunni järel möödub valusas Morpheuse embuse ootuses?

Arvan, et peame mõistma sellise olukorra põhjuseid. Ja proovige põhjus kõrvaldada.
Võib-olla läks graafik maha. Näiteks: inimene tegi pärast õhtusööki sügava uinaku ja öösel ta lihtsalt ei taha magada. Seega peate vältima enda uinumist päeva jooksul.
Või on palju lahendamata probleeme, mida inimene püüab päeval mitte näha, aga öösel hiilivad need probleemid pähe. Siin, mulle tundub, on vaja päeva jooksul analüüsida, mis on elus valesti, ja muuta paremuse poole. Siis saab öösel rahulikult magada teadmisega, et otsused on juba tehtud ja õige tee juba alanud.
Või on inimese tunnid enne magamaminekut liiga tormised. Võib-olla peate oma ajakava muutma, viima kirglikud tegevused päeva keskele ja tegema enne magamaminekut ainult positiivseid ja lõõgastavaid asju.
Võib-olla peate kassi hankima. Naljad kõrvale: kui kass jääb omaniku kõrvale voodisse magama, hakkab ka omanik tukkuma.

Lisan oma tähelepanekud:
1. Voodi peaks olema piisavalt lai 🙂 Kitsal voodil, kus pole kuhugi “roomata”, on üsna tõenäoline, et ühe magaja regulaarsed krambijudinad/tõmblused, mis “nakatavad” teist))
2. Uni peaks olema pimedas. Teaduslikult on tõestatud, et on olemas hormoon, mis vabaneb ainult pimedas (ma ei mäleta täpselt, miks seda vaja on, aga fakt on fakt).
3. Levib arvamus, et “kui tahad magada, siis jääd magama igas keskkonnas” (tähendab segavate tegurite olemasolu). Minu arvates on see ülekantud füüsilise või närvilise ülekoormuse näitaja. Lisaks selgub sageli, et magate igal pool ja kuidas – näiteks lahti riietamata. Sellist unistust ei too hea puhkus keha.
4. naise kõrv kuuleb kõrgemaid vibratsioone kui mees. Seda juhtus rohkem kui korra, kui pidin keset ööd üles tõusma ja otsima mobiiltelefoni, mis pärast täislaadimist hakkas vastikult piiksuma, kuni laadimise välja lülitasid. Abikaasa seda kriuksumist põhimõtteliselt ei kuulnud, aga see häiris mind väga.
5. Rasedad ei tundu olevat haiged, kuid unevajadus on tunduvalt suurenenud. Mäletan oma seisundit - juba rasedus- ja sünnituspuhkusel olles häbenesin sõna otseses mõttes, et "istun kodus, ei tee midagi" ja olen samal ajal valmis pool päeva magama))
6. Last magama pannes jääd temast eespool magama))
7. Huvitav fakt selle kohta, mida naised unes näevad ajutegevus väheneb palju vähem kui meestel. Võib-olla on see seotud mõne (tagasihoidlikult - enda kohta) võime või võimega varahommikuses unenäos "mõistatusi kokku panna". Üsna värske: nägin unes, et mu ülemus näitab jalgadega tantsuliigutusi (sellised vene trampimised, aga ka balletisammud), ja kordan tema järel. Ärkasin üles – ja siin see on, arusaam! - Sain aru, miks mu pahkluud nii jooksu ajal ja pärast seda valutavad, kuni lonkamiseni välja. Mina, tulles staadionile, hakkan jooksma ilma soojenduseta. Ja kindlasti, pärast sel päeval soojendamist, ei tundnud ma hiljem valu.
Ja üldiselt on unenäod lai aruteluala ... Mulle meeldib unenägu vaadata. Need on põnevad, õpetlikud või lõõgastavad. Uni on suurepärane võimalus olukorda simuleerida ja alateadvuse kujundatud “seal” vaadata. Uni on ainuke koht, kus saan suhelda sugulastega, keda enam ei ela (pealegi, isegi unes saan aru, et nad pole elus).
Samal ajal, kui hakatakse unistama täiesti luululisi või hirmutavaid filme-unenägusid, siis on aeg tõusta, "üle magama".
Tsükli keskpaigale lähemal unistavad erootilised unenäod))
Üldiselt vaatamiseks head ööd peate rahunema ja jätma lahendamata probleemid "hommik on õhtust targem")))

Aitäh, Nina, oluliste täienduste eest!
Kõik on paigas: unenägudest ja segavatest teguritest ja riietest ja sellest, et naised magavad mitu korda tundlikumalt (eriti need, kes lapsi kasvatavad või kasvatavad), ja vajadusest anda endale säte „Ma olen sellest rääkides mõtlen sellele homme," ja kõigele muule. 🙂
toetan!

Kõik see on suurepärane. Jah, sa pead varem magama minema, jah, sa pead saama piisavalt magada, valmistades end täielikult magama. Aga see ei tööta! Igapäevaseks askeldamiseks lendab aeg hingematvalt kiiresti. Ma ei lähe isegi pärast tööd kuhugi ja mul pole lapsi, kuid alati on midagi teha. Ei saa enne südaööd magama minna, kuigi see võib olla lihtsalt harjumus. Ja ma räägin teile ühest sõbrast. Pole hullu, ta ei loe blogi)) Niisiis. Igal hommikul tööle tulles "lõpetab" otse töökohal. Ei maga piisavalt. Küsimusele, miks ta varem magama ei lähe, vastab ta “Millal ma siis elan?” Tuli töölt, käis spordiklubis, tuli koju, sõi ja mis, magama kohe? Ja tal pole lapsi ja erilised mured aga elu on ka väljaspool kodu ja tööd. Ma mõistan teda, sa pead täielikult elama, ainult millal? Suurlinnades võtab tee ja ostlemine peale tööd liiga palju aega ... ja iseendale, kui ma ärkan vara, aga vahel tahan õhtul nii väga magada, et kui tulen õhtust sööma, kukun kohe ära. poolteist tundi))) siis tõusen püsti ja mõistan, kui palju enam tegemata hakkan maja ümber kahisema. Öösel))) kohutav praktika, saan aru, et midagi tuleb muuta, kuid on soov magada tugevamalt kui miski muu.

Jah, elu linnades on kurnav. Peate veetma palju aega teel, liiklusummikutes ja veidi viskama. Kui me Kiievis elasime, sõitsin hommikul kaks tundi tööle ja siis pärast tööd kaks tundi koju. Kokku, miinus 4 tundi igast päevast. Ja üldiselt oli mingi meeletu tempo, arusaamatult pealesurutud väärtuste tagaajamine, krooniline väsimus soov kõike kontrollida.
Isegi arstid diagnoosisid mul "juhi sündroomi".
Ausalt öeldes on mul väga hea meel, et nüüd õnnestus mul oma elu uutmoodi, loomulikumalt korraldada. Kuigi isegi praeguse elustiili juures ei maga ma alati hästi. 🙂