Nõrgad närviühendused. Närviühenduste loomise ja inimaju treenimise viisid – nii nagu arvad, nii saad. Pidev õppimine on viis aju neuroplastilisuse suurendamiseks

Aju kasutab palju huvitav viis tehes ruumi uutele tugevamatele sidemetele, et saaksite rohkem meelde jätta.

Neuroteaduses on vana väljend: neuronid, mis tulistavad koos, suhtlevad üksteisega. Teisisõnu, mida rohkem neuroühendust kasutatakse, seda tugevamaks see muutub. Seetõttu peab paika veel üks vana ütlus: kordamine on õppimise ema. Mida rohkem harjutate klaverimängu, teise keele õppimist või žongleerimist, seda tugevamaks need sidemed muutuvad.

Meie õppimisvõime sõltub enamast kui ainult närviühenduste loomisest ja tugevdamisest.

Aastaid peeti seda uute oskuste omandamise peamiseks tagatiseks. Kuid selgus, et õppimisvõime ei sõltu ainult närviühenduste loomisest ja tugevdamisest. Sellest veelgi olulisem on meie võime murda vanu sidemeid. Seda protsessi nimetatakse sünaptiliseks pügamiseks. See toimib järgmiselt.

Sinu aju on nagu aed

Kujutage ette, et teie aju on aed, välja arvatud see, et lillede, puu- ja köögiviljade kasvatamise asemel kasvatate neuronite vahel sünaptilisi ühendusi. Need ühendused edastavad neurotransmittereid, nagu dopamiin, serotoniin ja teised.

Teie ajus on ka aednikke, gliiarakke, mis võivad teatud neuronite vahelisi signaale kiirendada. Samal ajal puhastavad teised gliiarakud kõik ebavajaliku: eemaldavad umbrohu, tapavad kahjureid, pühivad maha langenud lehed. Neid teie aju aednikke nimetatakse mikrogliiarakkudeks. Nad hävitavad sünaptilisi ühendusi. Küsimus on selles, kuidas nad valivad, milliseid võlakirju murda.

Teadlased on alles hakanud seda saladust avama, kuid nad teavad juba kindlalt, et need sünaptilised ühendused, mida me kasutame vähem kui teised, on tähistatud C1q valguga (ja teistega). Kui mikrogliiarakud näevad seda silti, reageerivad nad valguga ja hävitavad – st lõikavad ära – sünapsi.

Nii teeb teie aju ruumi uutele tugevamatele sidemetele, et saaksite rohkem meelde jätta.

Samal põhjusel parandavad lühikesed unepausid teie kognitiivset jõudlust. Kui teete 10–20-minutilise uinaku, on teie mikrogliia aednikel võimalus kasutamata ühenduste eemaldamiseks ja uute ehitamiseks ruumi tegemiseks.

Vaimse tegevusega tegelemine pika une puudumisega on sama, mis matšeete abil läbi tiheda džungli häkkimine. See on raske, aeglane ja väsitav. Teed on põimunud ja valgus ei pääse läbi. Vaimne tegevus pärast mõnusat puhkust on meeldiv jalutuskäik läbi tavapargi. Rajad ei kattu ja näete selgelt nende ristumispunkte, puud on korrastatud ja näete oma teed kaugele ette. See on inspireeriv.

Mõelge sellele, mida arvate

Tegelikult on teil võimalus otsustada, millised ühendused teie aju magades katkestab. Sünaptilised ühendused, mida te ei kasuta, puutuvad kokku puhastamisega. Teie kasutatavad ühendused annavad kõik, mida nad kasvamiseks vajavad. Seetõttu peate kontrollima, mida arvate.

Kaader filmist "Total Recall"

Kui kulutate liiga palju aega fänniteooriate lugemisele selle kohta, kuidas Game of Thrones lõpeb, ja mõtlete ainult aeg-ajalt tööle, arvake, millised sünapsid märgitakse kustutamiseks.

Kui teil oli tööl kellegagi konflikt ja nüüd mõtlete sellele, kuidas seda inimest karistada, mitte sellele, kuidas temaga toime tulla. oluline projekt, genereerib teie aju suurepäraseid ideid kättemaksuks ja keskpäraseid ideid uuendusteks.

Et kasutada maksimumi looduslik süsteem puhastage oma aju, mõelge sellele, mis on teie jaoks tõeliselt oluline. Teie aednikud tugevdavad neid ühendusi ja eemaldavad mittevajalikud. Nii saate aidata oma ajul õitseda.

Muutke oma vanu harjumusi ümberkorralduste kaudu närviühendused.

Kas teadsite, et saate oma aju ümber juhtida, luues uusi närviühendusi? Neuroplastilisus on üks meie aju võimetest end ümber ühendada, moodustades vastuseks uusi närviühendusi. välised tegurid, muutused elus, muutused sisse keskkond jne..

Mõelge oma ajust kui dünaamilisest, omavahel ühendatud energiasüsteemist. Miljardeid närviradasid vallandatakse iga kord, kui midagi mõtled, tunned või teed. Mõnda viisi kasutatakse sagedamini kui teisi – need on meie harjumused. Need harjumused on meie mõtteviisi aluseks, need on see, mida me tunneme ja mida me teeme. Iga kord, kui mõtleme teatud viisil, täidame ülesannet või tunneme emotsiooni, tugevdame teatud kindlat närvirada.
Inimesed saavad omandada absoluutselt igasuguse äri või elukutse. Peate lihtsalt jätkama sama toimingu/protsessi tegemist, kuni närvirada on ajus piisavalt juurdunud ja teil tekib harjumus. Mõelge sellele: näiteks mida sagedamini masseerite, seda paremaks läheb. Mida rohkem suhtlete kliendiga telefoni teel või isiklikult, seda kõrgemad on teie suhtlemisoskused jne. Samamoodi võivad inimesed luua tugevaid närviühendusi negatiivsel viisil: alatoitumus või istuv pilt elu.

Hea uudis on see, et meil kõigil on võimalus oma harjumusi muuta, viies oma aju ümber. Kui olete kunagi muutunud halb harjumus või tehes midagi uutmoodi, olete loonud oma peas uue närviraja, nii et tunnete neuroplastilisusest omal nahal. Iga kord, kui mõtleme millelegi erinevalt, teeme teistsuguse valiku, õpime midagi uut või kogeme uut emotsiooni, loob meie aju uue närviraja. Kui me jätkame ikka ja jälle uut teed, hakkab meie aju kasutama uus viis ja harvem endine.
Peagi muutub see värske mõtte-, tunne- või tegutsemisviis tuttavamaks. See muutub teiseks olemuseks, kui vana närvirada nõrgeneb. See aju ümberlülitamise protsess, kus moodustuvad uued ühendused ja vanad nõrgenevad, on neuroplastilisuse protsess. Eneseteadvuse ja toimingu või tunde korduva kordamisega soovitud tulemuse suunas saate oma aju ümber juhtida ja saada paremaks inimeseks. Lihtsalt tegutse!

Näide selle kohta, kuidas saate oma aju ümber juhtida.

1. Tehke kindlaks, milliseid närviühendusi soovite nõrgendada (näiteks soovin massaaži ajal vähendada peopesa töö protsenti).
2. Tehke kindlaks uued närviühendused, mida soovite tugevdada (näiteks soovin massaaži ajal rohkem kasutada küünarnukke ja käsivarsi).
3. Postitage oma tööalale meeldetuletus (näiteks pange oma lauale silt "Käsi pole!"), et saaksite sellele keskenduda ja oma tegevust jälgida.
4. Aja jooksul muutub see harjumuseks ning te ei unusta massaaži ajal enam küünarnukke ja käsivarsi.

Mida tugevam on see ühendus, seda tugevam on närvivõrk ja seda paremini suudab meie aju kognitiivseid protsesse juhtida. Sealhulgas tähelepanu ja mälu.

Tõenäoliselt teate juba, et sellised harjumused nagu lugemine, pidev õppimine ja intellektuaalne treenimine võivad normaliseerida kognitiivseid võimeid ja takistada aju vananemist.

Kuid see pole kõik, mida aju vajab. Seetõttu on vajalik pöörake suurt tähelepanu sellele, mida sööte.

Asi on selles, et töötada aju vajab teistsugust toitaineid . Nad stimuleerivad närviimpulsse, parandavad rakkude küllastumist hapnikuga ja normaliseerivad vereringet. erinevad valdkonnad aju.

Selles artiklis räägime teile, milliseid toite oma dieeti lisada, et stimuleerida haridust. närviühendused.

1. Parandage kurkumiga närviühendusi

Hoolimata asjaolust, et kurkum on kõige levinum idapoolsetes riikides, muutub see iga päevaga üha populaarsemaks maitseaineks.

USAs California ülikoolis tehtud uuringud tõestavad seda Kurkum aitab ära hoida Alzheimeri tõve teket.

Lisaks on kurkumiini sisalduse tõttu see kaitseb meie aju eest, stimuleerib närviimpulsse ja isegi parandab meie psühholoogilist osavust.

Päevas võite võtta kuni 500 mg kurkumit. Jagage see kogus 3 annuseks.

2. Roheline tee, järjekordne kingitus ajule

Kõik armastavad teed, populaarsuselt edestab see isegi kohvi. Kõigist teesortidest on roheline tee üks tervislikumaid.

• Tema peamine kasulikud omadused seostatakse kahte tüüpi antioksüdantidega: teaflaviinid ja thearrubigiinid. Need on põletikuvastased ained, mis aitavad võidelda rakkude oksüdatsiooni vastu.
• Pealegi, sisalduvad polüfenoolid parandavad närviühendusi parietaal- ja otsmikusagarad aju.
• Roheline tee parandab lühiajaliselt meie mälu ja keskendumisvõimet ning takistab ka seniilse dementsuse teket.

Joo 1-2 tassi rohelist teed päevas ja vaata, kui hästi tunned end.

3. Tume šokolaad, tervislik naudinguallikas

Oleme oma artiklites juba korduvalt maininud, et paar tükki tumedat šokolaadi iga päev on sünonüümiks hea tervis ja heaolu.

• Mõru šokolaad ilma suhkruta asendamatu antioksüdantide allikas.
• Selle flavonoidid aktiveerivad vereringet ja aju verevoolu, parandavad keskendumisvõimet ja stimuleerivad rohkem kiire vastus aju stiimulitele.
• Ajakirjas avaldatud uurimustöö teadus otsene selgitage seda tumedat šokolaadi parandab vereringet ja tervendab veresooni.
• Kõik see optimeerib aju varustamist hapnikuga ja parandab kognitiivseid võimeid.

4. Kõrvitsaseemned ajuhaiguste vastu

Kõrvitsaseemned sisaldavad neuronaalseks suhtlemiseks üht kõige olulisemat mineraali: tsinki. Samuti ärge unustage, et need sisaldavad suur summa magneesium ja vähendada stressitaset. See on tingitud trüptofaanist, mis on serotoniini eelkäija ja "neurokeemia" komponent, mis parandab meie meeleolu.

5. Ärge unustage brokkolit

Brokkoli on rikkalik K-vitamiini allikas, vähetuntud vitamiin, mis parandab kognitiivne funktsioon ja aktiveerib meie intellektuaalset potentsiaali.

• Brokkoli on nii kasulik, sest meie aju vajab glükosinolaate.
• Need aeglustavad aju vananemist tänu neurotransmitterile atsetüülkoliinile, mis vahendab neuromuskulaarset ülekannet. Selle puudus määrab suuresti arenguriski.

Proovige süüa brokkolit vähemalt 2 korda nädalas.

6. Salvei parandab keskendumist

Võite teha salvei infusiooni või lisada seda salatitele. Eeterlikud õlid selles sisalduv parandab mälu, keskendumisvõimet ja närviühendusi.

Eriti salvei hea naiste tervisele! Saate seda osta igast loodustoodete kauplusest või lähimast apteegist.

7. Söö rohkem pähkleid

Kindlasti teadsite algusest peale, et see nimekiri ei saa läbi ilma pähkliteta. Kõik toitumisspetsialistid ja arstid ju üksmeelselt Pähkleid on soovitatav süüa regulaarselt.

Tänu ajakirjas American Journal of Epidemiology avaldatud uuringule sai teatavaks, et vaid 3.-5 kreeka pähklid päevas vähendavad oluliselt dementsuse tekkeriski. See juhtub tänu pähklites leiduv E-vitamiin.

Samuti ärge unustage toodete eeliseid kõrge sisaldus rasvhapped oomega-3. See on väga võimas aine. See aitab märgatavalt parandada kognitiivseid funktsioone ja aeglustab vananemisega seotud negatiivsete muutuste teket.

Kui soovite välja võtta maksimaalne kasu pähklitest söö hommikusöögiks neli kreeka pähklit koos supilusikatäie meega (25 g).

Kokkuvõtteks lisame, et kui neid toite regulaarselt süüa, on aju terve ja vaim selge kuni kõrge eani.

Samuti ärge unustage seda igapäevane stress ja negatiivseid emotsioone mõjutab negatiivselt meie aju tervist.

Omab närvistruktuuri. See on fikseeritud ajus neuraalse moodustumise kujul.

Neuronite arv on tohutu. Teadlased helistavad numbritele vahemikus 10 kuni 100 miljardit. Neuronid on närvirakud meie aju, mis juhib närviimpulsse. Impulsid liiguvad tohutu kiirusega: kaugus ühest neuronist teise kaetakse sõnumiga vähem kui 1/5000 sekundiga. Tänu sellele tunneme, mõtleme, tegutseme.

Kui inimene sünnib, siis ta juba on suur hulk töö eest vastutavad närvistruktuurid siseorganid, hingamissüsteemid, verevarustus, kehajäätmete väljutamine ja teised. Sünnist kuni kahe aastani suureneb inimesel oluliselt närvimoodustiste arv, kuna ta õpib kõndima, rääkima, objekte, inimesi ära tundma, omandab ümbritseva maailma tundmaõppimise kogemusi. Ressursid, mis on vastsündinud inimese jaoks välised, muutuvad kiiresti sisemiseks, isiksusest lahutamatuks.

Kuidas neuronid moodustuvad?

Iga neuron on sarnane taimede juurestikuga, kus on üks suur juur (akson) ja sellelt juurest pärinevad oksad (dendriidid).

Iga kord, kui sõnum aju läbib, hüppab palju närviimpulsse ühelt neuronilt teisele.

Selliste teadete edastamine ei toimu otse, vaid vahendaja kaudu. Vahendaja on Keemiline aine kutsus vahendaja. Sõnumite edastamisel kogub üks neuron neurotransmittereid "juure" tippu ja laseb neil seejärel "vabalt hõljuda". Vahendajate ülesanne on teatud barjääri (sünapsi) kaudu edastada närviimpulss teisele neuronile. Vahendajad saavad dokkida ainult naaberneuroni kindlas kohas. Ja sildumispunkt aktsepteerib ainult ühte tüüpi vahendajaid. Kuid vahendaja ise võib maanduda rohkem kui ühele neuronile.

Olenevalt vahendaja edastatavast sõnumist, närviimpulss kas jätkab oma teed või peatub sealsamas. Samal ajal kui teine ​​neuron "loeb" sõnumit ja "otsustab", kas jätkata närviimpulss kui teed edasi, jääb vahendaja muulile.

Kui neuron "otsustas", mida edasi teha, siis kas impulss jookseb mööda ahelat edasi või neutraliseeritakse neuronis leiduv informatsioon ja hävib vahendaja. See impulsside ülekandesüsteem aitab meil filtreerida tõeliselt olulist sissetulevat teavet ebaolulisest nn "mürast".

Kui teateid korrata, jõuavad vahendajad kiiremini ja lihtsamini naaberneuronil asuvasse sildumispunkti ning tekib stabiilne närviühendus.

Kuna neuronitel on palju dendriite, võib neuron samaaegselt moodustada palju vahendajaid erinevate sõnumitega teistele neuronitele.

Varem uskusid teadlased, et neuronitevahelised ühendused on fikseeritud sünnist saati ja neid ei mõjutanud inimkogemus. Tänaseks on arvamus muutunud. Kui palju selliseid ühendusi luuakse närvisüsteem, on suuresti mõjutatud meie elusündmustest – kogu tohutust mitmekesisusest, mida me imikusest peale omastame. Uute oskuste omandamisel, uute tunnetega kohtumisel keerulises olukorras närvivõrk Loome pidevalt uusi sidemeid. Seetõttu on aju interneuronaalsed ühendused meist igaühes ainulaadne struktuur.

Samas saame aju uuesti üles ehitada luues uusi närviühendusi, seda aju võimet nimetatakse neuroplastilisuseks.

Ressurss kui närviühendus.

Igasugune sisemine ressurss on tegelikult oskus, tugev närviühendus. Tugev närviühendus moodustub peamiselt kahel viisil:

1. Üheaegselt, tugevate emotsioonide mõjul.

2. Järk-järgult, korduva kordamise teel.

Näiteks kui inimene õpib autot juhtima, siis puudub veel struktuur ja närviühendus. Sõiduoskus pole veel välja kujunenud, ressurss on alles väline. Rooli hoidmine, pedaalide vajutamine, suunatulede sisselülitamine, märkidele ja liiklusoludele reageerimine, hirmu ja ärevuse taseme reguleerimine võtab palju energiat.

See on tähelepanu energia ja motivatsiooni energia. Käsi siin, jalg siin, vaata peeglitesse ja seal on jalakäija ja ka sildid ja muud autod. Pinge ja ärevus harjumusest. Kui motivatsioonienergia kulub ära, lisaks tekkis kolossaalne tähelepanuenergia kadu ja neid ei kompenseerinud sõiduprotsessi nauding, siis sageli lükkab inimene õppimise parematesse aegadesse.

Kui sellisest “sõidust” tulenev stress pole nii suur ja on naudinguga kaetud, õpib inimene sõitma. Inimese ajus järjestavad neuronid ikka ja jälle teatud konfiguratsioonis, mis tagab sõiduoskuste omandamise.

Mida rohkem on kordusi, seda kiiremini tekivad uued närviühendused. Kuid ainult siis, kui oskuste omandamiseks kulutatud energia kompenseeritakse liigselt.

Veelgi enam, närviühendused ei moodustu mitte ühes kohas, vaid mitmes ajuosas, mis on kaasatud, kui inimene sõidab autoga.

Tulevikus kulub sõiduprotsessiks vähem energiat ning protsess ise on lihtsam ja nauditavam. Närviühendused on tekkinud ja nüüd on ülesandeks need ühendused “fikseerida”, õmmelda alamkorteksisse nii, et need muutuksid stabiilseks närviformatsiooniks. Ja mida paremaks inimesel läheb, seda rohkem saab ta naudingut, positiivset tugevdust, seda kiiremini läheb töö.

Neuraalse moodustumise moodustumisel osutub süsteem autonoomseks, energiat kulub üha vähem, seda ei hakata kulutama, vaid voolama. See on siis, kui väline ressurss muutub sisemiseks.

Ja nüüd saab inimene kuulata muusikat, rääkida, mõelda enda üle ja tema mõistus järgib teed, keha ise esineb vajalikud toimingud, ja isegi ekstreemses olukorras saavad vaim ja keha ise, ilma teadvuse osaluseta hakkama ning võtavad kasutusele vajalikud meetmed. Täpselt nii juhtus minuga, kui ma reaalsusest välja kukkusin ega mäletanud, kuidas koju tulin. Kirjutasin sellest

Ja kui tutvustada siin loovuse elementi, muutub aju närvistruktuur veelgi ilusamaks, keerukamaks ja paindlikumaks.

Igasugust ressurssi saab pumbata sellisel määral, et sellest saab läbi närvistruktuuri isiksusesse sisseehitatud oskus.

Närviühendused ja sisekontroll.

Mis tahes tegevusel on mingisugune arendav mõju ainult siis, kui nad on olukorra üle kontrolli kaotamise äärel. Ja mida rohkem väljendub see joon, seda suurem on efekt. Kontrolli kaotamine sunnib meid looma uusi närviühendusi, muutes struktuuri avarduvamaks.

Ja see laius saavutatakse "avatud" neuronite võrku püüdmisega.

Vaadake, pidevalt töötav neuron kaetakse lõpuks spetsiaalse ainega, mida nimetatakse müeliiniks. See aine suurendab oluliselt neuroni efektiivsust elektriimpulsside juhina. Müeliiniga kaetud neuronid töötavad ilma liigset energiat kulutamata. Müeliiniga kaetud neuronid näevad rohkem valged kui hallid, seega jagame oma medulla valgeks ja halliks. Tavaliselt on inimesel neuronite katmine ümbrisega aktiivne kuni kahe aastani ja väheneb seitsmendaks eluaastaks.
Leidub müeliinivaeseid "avatud" neuroneid, mille impulsi juhtivuse kiirus on vaid 1-2 m/s ehk 100 korda aeglasem kui müeliniseerunud neuronitel.

Kontrolli kaotamine paneb aju "otsima" ja ühendama "avatud" neuroneid oma võrku, et moodustada uus närvimoodustis, mis "vastutab" uue kogemuse eest.
Seetõttu pole toimingud, mille puhul kontrolli kaotamise võimalus on täielikult välistatud, meie jaoks lihtsalt huvitavad. Nad on igavad ja rutiinsed, ei vaja erilist ajutegevust. Ja kui aju ei saa piisavalt aktiivsust, siis see laguneb, kasutamata neuronid surevad välja, inimene muutub tummaks ja lolliks.

Kui iga kord kontrolli kaotamine viib soovitud tulemuse saavutamiseni, räägivad nad positiivsest tugevdamisest.

Nii õpivad lapsed kõndima, rattaga sõitma, ujuma jne. Veelgi enam, mida rohkem tunde kulub mingile tegevusele, seda rohkem on ajus müeliniseerunud neuroneid, mis tähendab, et selle tootlikkus on suurem.

Üks veenev tõend pärineb professionaalse muusiku ajuskaneeringust. Selle kohta, kuidas muusiku aju ajust erineb, on palju uuritud tavalised inimesed. Nende uuringute käigus skaneeriti aju difusioon-MRI-masinaga, mis andis teadlastele teavet skaneeritud piirkonnas asuvate kudede ja kiudude kohta.

Uuring näitas, et kujunemisele aitas kaasa klaverimängu harjutamine valge aine sõrmede motoorsete oskustega seotud ajupiirkondades, nägemis- ja kuulmistöötlemiskeskused, samas kui teised ajupiirkonnad ei erinenud “tavainimese” omadest.

Sisekontroll ja harjumused.

Kaasaegne neurofüsioloogia teab seda neuroni protsesside hargnenud struktuuri moodustumise aeg on 40-45 päeva, ja selleks kuluv aeg uute neuronite moodustumine - 3-4 kuud.

Seega selleks, et ressurss muutuks väliselt sisemiseks, piisab konkreetse ülesande jaoks UUE närvimoodustise moodustamisest. Selleks kulub vähemalt 120 päeva.

Kuid kolmel tingimusel.

1. Ressursi pumpamine peaks käima igapäevaselt.
2. Sellega peab kaasnema kaotus
3. Energiat tuleb liigselt kompenseerida.

Tuleme tagasi auto näite juurde. Sisekontroll kaob iga kord, kui juht istub rooli. Ja see ei sõltu sõidukogemusest. Alati toimub juhi sisemine kohanemine auto ja teega, osalejatega liiklust, peal ilm. Sisemiste ressursside mobiliseerimine toimub alati, isegi kõige kogenumate seas.

Kogenud ja algaja juhi erinevus seisneb selles, et kogenu on juba omandanud stabiilsed närviühendused ja ta ei tunneta kontrolli kaotamise amplituudi. Kuid kogenematu juht võib kaotada juhitavuse nii palju, et närvipinge jääb palja silmaga nähtavaks. Kuid mida sagedamini ja kauem selline juht sõidab, seda kiiremini ja paremini tuleb ta juhitavuse kaotamise olukorraga toime.

120 päeva pärast muutub sõiduoskus HARJUMUKS, see tähendab, et see ei võta kogu vaba energiat. Inimene saab juba autos muusikat sisse lülitada või reisijatega vestelda. Äsja moodustunud närvimoodustis ei ole endiselt stabiilne, vaid täidab juba konkreetse ülesande jaoks funktsiooni.

Kui inimesel areneb sõiduoskus kauem, siis mõne aja pärast muutub selle oskuse eest vastutav närvimoodustis stabiilseks, autonoomseks, stabiilseks. Kui inimene ei kasuta vastloodud närvimoodustist, siis mõne aja pärast see laguneb, variseb kokku. Seetõttu ei saa sageli juhiluba omavad inimesed autot juhtida.

Iga muu ressurss muudetakse samamoodi sisemiseks.. Sisemine ressurss pole midagi muud kui stabiilsete närvisuhete moodustumine ajustruktuurides, mis erinevad kõrge valmisolek toimima võrreldes teiste neuraalsete reaktsiooniahelatega.

Mida rohkem kordame mingeid tegusid, mõtteid, sõnu, seda aktiivsemaks ja automaatsemaks vastavad närvirajad muutuvad.

Kõik see kehtib "halbade" harjumuste kujunemise kohta. Ja siinkohal ma ei räägi ainult alkoholist ja narkootikumidest, vaid ka harjumusest kurta elu üle, viriseda, süüdistada kõiki ja kõike oma raskes elus, olla kuri, minna üle pea, kavaldada ja põikleda, et saada seda, mida vajate. .

Ka siin on tinglik "positiivne" tugevdamine, kui inimene saab sellise tegevusega selle, mida ta vajab. Ja ta mäletab seda kui “õiget” tulemuseni viivat teed.

Samuti on stereotüüpsete hoiakute, piiravate uskumuste, stabiilsete programmide eest vastutavad närvimoodustised, millest inimene ei saa aastaid lahti. Eriti tugevad on need närvimoodustised raha, enesekindluse ja inimsuhete vallas. Need närvimoodustised moodustuvad ammu enne seda, kui laps saab nendele küsimustele teadlikult läheneda. Piiravate uskumuste, erinevate emotsionaalsete blokkide teket mõjutavad vanemad ja ühiskond.

Ja oleneb ka keskkonnast, riigist, ajaloost, mentaliteedist.

Neid vanu stabiilseid närvimoodustisi saab hävitada. Selle jaoks nõutav alates 1 kuni 5 aastat igapäevast "tööd"."Töötab" UUTE uskumuste, UUTE tegude, UUE keskkonna kujundamisel. Siis tekivad mõnede närvimoodustiste asemel teised.

Arvestades, et piiravate uskumuste kujunemiseks kulub aastakümneid, tundub võimalus neid vaid kolme aastaga eemaldada ahvatlev.

Jah, lihtne öelda, raske teha. "Mõtlemise" kohta on siin teile üks lugu.

Kujutage ette, et olete saanud pärandi – 100 hektari suuruse maapõue krundi teemantide kaevandamiseks.

Te sõlmisite pärimisõigused ja seejärel pöörduvad teie poole Diamond Corporationi esindajad. Tahame teie maad rentida 50 aastaks, kõik, mis me saame, on meie oma ja me maksame teile selle 50 aasta jooksul iga kuu fikseeritud üüri.

Mõtlesid ja nõustusid. Mis siis? Raha on kõige vajalikuma jaoks, pea ei valuta, kust neid hankida.

Teemantide korporatsioon jõudis järele tehnikale, inimestele, töö hakkas keema.

Aeg-ajalt vaatad, kuidas seal nendega on, kas töötab. Ja mõne aja pärast saad aru, et nad müüsid pehmelt öeldes odavalt. Aga leping on leping, seda ei saa enam ennetähtaegselt lõpetada ega ka loobuda.

Paari aasta pärast mõistate, et te mitte ainult ei müünud ​​odavalt, vaid lõite saidi katki... Aruannete põhjal otsustades läheb Diamond Corporationil väga hästi. Saate aru, et 50 aasta pärast on ebatõenäoline, et suudate vähemalt ühe seal lebava teemandi välja kaevata. Jah, ja inflatsioon sööb teie üüri igal aastal.

Te palkate advokaadi, et pidada läbirääkimisi ettevõttega Diamond Corporation. Soovite tõsta oma üüri või võib-olla oma osa kasumist.

Pole probleemi, öeldakse korporatsioonis, et oleme valmis lepingutingimused üle vaatama ja sama 50 aasta eest teie üüri tõstma.

Ja siis su advokaat ütleb sulle, et ta on leidnud lepingus lünga, täiesti seaduslik ja lepingu saab lõpetada täiesti ametlikult ja ilma trahvideta.

Nüüd on teil kaks võimalust:

1. Lõpetage leping ja sait läheb uuesti teie valdusse;
2. Vaikige lüngast ja nõustuge üüriga.

Mida sa teed? Kirjutage kommentaaridesse või paberile. Mis on teie loogika?

Noh, kas sa oled kirjutanud?

Ja nüüd jätk.

Teemantide sait olete teie.

Ja selles olevad teemandid on sinu. Arengu ja harjumuste juhtimine on nagu oma teemantprojekti haldamine. Ja isegi kui arvate, et teil pole teemantidega krunti, vaid kõrb või soo, võib-olla te ei uurinud hästi?

P.S. Ta varastas Jelena Rezanovalt teemantidega ümbrise.