Как бороться с обильным потовыделением. Летняя проблема. Как бороться с повышенным потоотделением? Местные средства, эффективные при гипергидрозе стоп, ладоней и лица

Когда потеют подмышки, происходит регуляция температуры тела: организм охлаждается, испаряя влагу. Но этот естественный физиологический процесс у многих женщин нередко становится настоящей проблемой. Повышенная потливость подмышек, рук, ног и лица доставляет много неудобств – приходится иметь дело с некрасивыми пятнами на одежде, отталкивающим запахом и раздражением кожи.

У здоровых людей выделение пота всегда усиливается в жаркую погоду и при занятиях спортом. Обильная и хроническая потливость имеет особые причины, такие как:

генетическая предрасположенность;
диета;
избыточный вес;
прием лекарств;
беспокойство, стресс, депрессия;
менопауза;
некоторые органические заболевания (сосудистые, гипертиреоз).

Если повышенная потливость появилась недавно, возможно, стоит обратиться к врачу. Либо попытаться:

изменить рацион, уменьшив в нем содержание лука, чеснока, кофе, алкоголя, острых и пряных блюд;
устранить стрессовые факторы, пролечить нервы, снизить тревогу и напряжение;
обновить свой гардероб, отдав предпочтение одежде из хлопка и обуви из натуральных материалов.

Рецепт №1. Отвар из листьев грецкого ореха

Грецкий орех (листья) обладает антисептическим и вяжущим действием. Это помогает мягко и естественно регулировать потоотделение.

Ингредиенты:

2 столовые ложки листьев грецкого ореха;
пол-литра воды.

Воду с листьями ореха доводим до кипения и держим на огне в течение 5 минут. Даем настояться, пока отвар не остынет. Смачиваем жидкостью ватный тампон и протираем проблемные зоны.

Рецепт №2. Смесь из сока лимона и соды

Лимонный сок – природный дезодорант и эффективное отбеливающее средство (в случае необходимости поможет осветлить темную кожу подмышек). Пищевая сода прекрасно поглощает влагу и нейтрализует запах, действуя как естественный антиперспирант.

Ингредиенты:

1 чайная ложка лимонного сока;
1 чайная ложка пищевой соды;
половина стакана воды.

Смешиваем компоненты. Полученную смесь прикладываем к зонам повышенного потоотделения на 10 минут. Смываем теплой водой. Процедуру повторяем 3-4 раза в неделю (через день).

Рецепт №3. Отвар из листьев розмарина

Розмарин и яблочный уксус действуют как эффективные антибактериальные средства, препятствуя размножению микробов, провоцирующих возникновение запаха пота.

Ингредиенты:

2 столовые ложки листьев розмарина;
полстакана яблочного уксуса;
1 стакан воды.

Кипятим листья розмарина 15 минут. Ждем, пока отвар остынет, процеживаем и добавляем уксус. Кусочком ткани или ватным тампоном, смоченным в жидкости, протираем подмышки и подошвы ног.

Рецепт №4. Отвар из шалфея

Шалфей прекрасно снимает воспаление, дезинфицирует и снижает чрезмерную активность потовых желез.

Ингредиенты:

2 столовые ложки травы шалфея;
1 литр воды.

Добавляем шалфей в воду, доводим до кипения и оставляем на слабом огне на 3 минуты. Настаиваем отвар, пока он не охладится. Жидкость выливаем в ванну или протираем сильно потеющие места.

Чай из шалфея при приеме внутрь заметно уменьшает выделение пота. Напиток готовят из расчета 1 чайная ложка травы на стакан кипятка. Пить нужно по одной чашке утром и вечером или небольшими порциями в течение дня.

Рецепт № 5. Отвар из чая

Черный чай заметно снижает активность потовых желез. Он действует как антиперспирант, вяжущее и антибактериальное средство.

Ингредиенты:

4 пакетика чая (черного или зеленого);
1 литр воды.

Кипятим чай в течение 15 минут, остужаем. Полученной жидкостью моем ладони и ступни. Если сильно потеют подмышки, протираем их чайным отваром. Через полчаса после процедуры можно принимать душ.

Рецепт №6. Смесь для пилинга кожи при сильном потоотделении

Иногда повышенная потливость усугубляется забитыми порами. Очень полезно регулярно проводить на коже подмышек отшелушивающие процедуры.

Ингредиенты:

лимонный сок;
морская соль;
оливковое масло.

Все компоненты тщательно перемешиваем. Наносим полученную смесь на кожу и массируем ее мягкими круговыми движениями в течение 10 минут. Такой пилинг можно делать 1-2 раза в неделю.

Сильно потеют подмышки, а готовить рецептурные средства нет ни времени, ни желания? Можно протирать кожу одним из продуктов:

яблочный уксус (подсушивает, устраняет запах);
сок лимона (дезодорирует, осветляет);
сок алоэ вера (уменьшает потоотделение, оказывает противогрибковый эффект).

Любой из этих продуктов наносят на 15-20 минут либо оставляют на всю ночь. Утром принимают теплый душ. Используют по мере необходимости, но с осторожностью – лимон способен вызвать раздражение, а алоэ вера оставляет пятна на темной одежде.

Важно не забывать, что все средства против повышенного потоотделения нужно наносить только на чистую кожу, вымытую водой с мылом и высушенную.

Несмотря на естественность процесса потоотделения, существует ещё и эстетическая сторона вопроса. Специфический запах и влажные разводы на одежде в зоне подмышечных впадин в цивилизованном обществе не приветствуются. Избыточное потоотделение (гипергидроз) доставляет человеку массу проблем в общении и повседневной жизни, заставляя его отказываться от контактов в личной и деловой сфере. Пот может пропитывать одежду насквозь, расплываясь по ней мокрыми пятнами. С такой проблемой становится невозможным носить облегающую одежду, особенно из синтетической ткани, резко сокращается разнообразие гардероба. Потные подмышки с первых же минут могут испортить всё впечатление о человеке. Люди, чьи контакты в течение дня очень плотные, особенно часто задумываются над тем, как избавиться от потения подмышек. Сам по себе гипергидроз не причиняет вреда здоровью человека, но его воздействие влечёт за собой потерю многих возможностей общения и мешает нормальному уровню жизни.

Выбор того или иного метода лечения гипергидроза зависит от первоначально проведённого диагностического обследования с целью выявления факторов, влияющих на возникновение и течение гипергидроза, который может являться только симптомом какой-либо самостоятельной болезни (кожные, эндокринные, нервные, инфекционные, сердечно-сосудистые и другие заболевания). Рациональная терапия соответствующего заболевания при вторичном гипергидрозе в сочетании с местным лечением, как правило, приводит к его разрешению или ослаблению.

Если же вы здоровы, а излишнее потоотделение без видимых причин доставляет вам неудобства и дискомфорт не только в жаркое время года, но и тогда, когда на улице прохладно, не стоит отчаиваться. Есть много методов, которые помогут эффективно бороться с гипергидрозом. Все средства для лечения повышенной потливости имеют свои плюсы, однако применять их следует иерархично – «тяжёлую артиллерию» вроде симпатэктомии или ботокса оставлять на потом, применяя сначала более лёгкие процедуры.

Консервативный метод.

Специализированный антиперспирант:

Проблемой потоотделения и нейтрализации запаха занимаются многие косметологические и фармацевтические компании. В настоящее время для решения проблем неприятного запаха и пота существует масса различных средств, наиболее эффективными среди которых являются антиперспиранты. Современный рынок наполнен обычными косметическими антиперспирантами, однако по-настоящему лечебный эффект оказывают лишь специализированные (аптечные) алюмохлоридные антиперспиранты. Лечебные (медицинские) антиперспиранты являются средством лечения первой линии. Это поверхностные средства лечения, поэтому любой врач порекомендует их в первую очередь, ещё до принятия решения о другом виде лечения. Такие антиперспиранты не имеют противопоказаний, кроме индивидуальной непереносимости какого-либо компонента препарата. Они работают по принципу суживания протоков потовых желез за счёт вяжущего действия хлорида алюминия и появления нерастворимого осадка у канала потовой железы, препятствующего выделению пота – это основное их отличие от дезодорантов, которые только устраняют неприятный запах пота. Компоненты антиперспирантов, содержащие квасцы алюминия, не проникают в клетки и не нарушают работу потовых желез, считаются безопасными и эффективными, сокращая потоотделение до 80-90%.

При различном уровне потоотделения существуют антиперспиранты с различной концентрацией хлорида алюминия – от 10-15% до 20-40%. Также в состав многих современных антиперспирантов включены компоненты, которые снижают активность бактерий, которые вызывают неприятный запах.

Антиперспиранты, содержащие хлорид алюминия, применяют для борьбы с повышенной потливостью уже более 80 лет. Раньше в производстве были так называемые «болтушки», содержащие это вещество. Сейчас их можно найти только в европейских странах. Обычные косметические антиперспиранты содержат всего от 3 до 6% активного вещества, тогда как медицинские – до 15-30%. Для тех, кто страдает аксилярным (подмышечным) гипергидрозом, медицинские антиперспиранты незаменимы.

Одним из самых эффективных средств контроля повышенного потоотделения является антиперспирант длительного действия Etiaxil производства Дании на основе хлорида алюминия. Уникальная формула Etiaxil обеспечивает длительную защиту от пота и запаха. 1 нанесение на ночь гарантирует защиту 3-5 дней. Пользоваться Etiaxil достаточно 1 или 2 раза в неделю. 1 флакона ёмкостью 12,5 мл хватает на 4-6 месяцев. Применяется Etiaxil только на ночь на сухую нераздражённую кожу. Сопровождение основных ежедневных гигиенических процедур использованием антиперспирантов Etiaxil придаст ощущение уверенности в себе и не позволит мокрым подмышкам испортить вам настроение на весь день.

Иньекционный метод.

Инъекции Ботокса, Диспорта:

Получить желанную сухость подмышками можно с помощью препаратов Ботокс и Диспорт. В данном случае активным веществом выступает яд паралитического действия ботулотоксин, разведённый до ничтожно малых доз. Эти дозы являются достаточными, чтобы наступил локальный фармакологический эффект, но они слишком малы, чтобы оказать токсический эффект на организм в целом. Как и любой яд такой категории, он воздействует на нервные и мышечные волокна, блокируя их, и временно парализует потовые железы. Данные препараты подавляют выделение специального вещества – ацетилхолина, который передаёт команды с нерва на потовую железу. Не получая сигналов от нервной системы потовые железы в области действия ботулотоксина прекращают выделять пот. Процедура проводится амбулаторно и занимает не более одного часа. Эффект достигается на 4-8 месяцев, а потом дорогостоящие инъекции (от 500 до 1000$ USD) нужно повторять. Метод имеет определённый минус ещё и в том, что со временем инъекции снижают свою эффективность – организм может выработать антитела к токсину и он перестанет действовать. Через 3-4 курса нужно искать что-то кардинальное.

Хирургические методы.

Подобные инвазивные процедуры являются экстремальными, могут вызвать побочные эффекты (рубцы, дисбаланс потливости) и, как правило, рассматриваются в качестве последнего варианта. Прежде чем выбрать любую из этих процедур, следует проконсультироваться со своим врачом или другим медицинским специалистом. При всех видах локальных хирургических операций эффект уменьшения потоотделения обусловлен двумя факторами: первый – разрываются нервные окончания, регулирующие функцию потовых желез, второй – разрушаются сами железы. Первый эффект – временный, через несколько месяцев или лет за счёт регенерации нервов их связь с потовыми железами восстанавливается и потоотделение возобновляется. В те же сроки восстанавливается и чувствительность в зоне операции. Эффект уменьшения потоотделения, достигнутый за счёт разрушения потовых желез сохраняется на всю жизнь. Но потливость не исчезает полностью, поскольку разрушить все потовые железы при операции невозможно.

1. Иссечение кожи подмышечной впадины:

Представляет собой удаление участка кожи вместе с потовыми железами. Это достаточно травматичная операция, характеризующаяся длительным реабилитационным периодом и выраженными рубцовыми изменениями. Чаще применяется при наличии сопутствующего рецидивирующего гидраденита. Может повлечь за собой ограничение движений в плечевом суставе.

2. Кюретаж:

Представляет собой удаление потовых желез и нервных окончаний, подходящих к ним «изнутри», с «обратной» стороны кожи. Через небольшой разрез кожи под неё вводится инструмент и механически «выскабливается» её внутренняя поверхность. При этом обрабатываемый участок кожи полностью отделяется от подкожно-жировой клетчатки. Кюретаж подмышек преследует две основные цели – разрушение нервных окончаний на уровне подкожной клетчатки и ликвидацию потовых желез. Нарушение их взаимодействия способствует сокращению объёмов выделений пота, при этом количество желез, вырабатывающих пот, тоже существенно сокращается. После кюретажа вероятность полного избавления от гипергидроза подмышек очень высока, но есть вероятность последующего прорастания нервов с соединением с потовыми железами и рецидива гипергидроза.

3. Липосакция:

Достаточно травматичной является липосакция подмышечной зоны – под мышками удаляется вся подкожно-жировая клетчатка с сопутствующим разрушением проходящих в ней симпатических нервов, что способствует разрушению нервных узлов, подходящих к потовым железам и сокращению потоотделения. Эффективность этого метода достигает 80%. Классическая липосакция – достаточно серьёзная операция, проводимая в стационаре и требующая подготовительного и реабилитационного периодов. Кроме того, липосакция подмышечных впадин не может проводиться в больших объёмах за одну процедуру.

4. Симпатэктомия:

Травматичным и болезненным, в сравнении с остальными, методом избавления от сильного потоотделения является симпатэктомия, которая может быть обратимой и необратимой. В первом случае нерв, отвечающий за потоотделение в нужной области, клипируется (пережимается), и клипсу всегда можно снять. Во втором же случае нерв просто пресекается. В итоге происходит блокирование нервных импульсов к потовым железам. Эффект от проведённой симпатэктомии может сохраняться всю жизнь. Рецидивы возникают не более чем у 5% пациентов. Однако примерно у половины пациентов возникает компенсаторный гипергидроз других локализаций (туловища, паховых складок) различной степени выраженности.

5. Лазерный липолиз:

Принцип данного метода таков – через небольшой разрез (или прокол) под кожу вводится световод и с помощью лазерного излучения «прижигаются» подкожно-жировая клетчатка и потовые железы. Процедура малотравматична, может проводиться под местным обезболиванием, реабилитационный период непродолжителен и обычно протекает без осложнений. Так как лазер «прижигает» и кровеносные сосуды – вероятность возникновения гематом уменьшается. Поскольку термическому воздействию подвергается и коллаген, входящий в состав кожи, «побочным» действием является и некоторая «подтяжка» кожи подмышечных впадин. Но по эффективности лечение гипергидроза этим методом существенно уступает традиционному кюретажу. За одну процедуру разрушить большинство потовых желез невозможно, велика вероятность ожогов кожи (ведь потовые железы находятся внутри кожи), поэтому, как правило, требуются повторные операции.

Медикаментозный метод.

Специальных лекарственных препаратов от обильной потливости не существует, поэтому в качестве медикаментозной терапии гипергидроза используются седативные фитопрепараты (валериана, пустырник, пион, персен и др.) либо транквилизаторы. Седативные лекарства растительного происхождения обладают успокоительным действием и применяются в лёгких случаях, когда гипергидроз не доставляет человеку особых неудобств. Но пациентам чувствительным, подверженным сильным эмоциональным всплескам, они не слишком помогут. Тогда врачи выписывают более сильнодействующие препараты. Назначение медикаментов этой группы целесообразно, если эмоции слишком высоки и являются причиной повышенной потливости, либо сам гипергидроз становится источником психологических проблем. Понижая возбудимость нервной системы, они помогают справляться с каждодневным стрессом как фактором возникновения гипергидроза. Лекарственные средства, которые называют антихолинергическими препаратами (например, пропантелин, гликопирролат, атропин, клонопин, прозак и др.) предотвращают стимуляцию потовых желез в организме. Однако использование данных препаратов может повлиять на стимулирование других важных структур в организме, вызывая побочные эффекты, такие как сухость во рту, сонливость, запоры, тахикардия, нарушения зрения и и др. Таким образом, для лечения гипергидроза не рекомендуется длительно использовать такие препараты. Срок лечения обычно составляет 2-4 недели. Подбор правильного препарата и его дозировку должен осуществлять врач.

Психотерапевтический метод.

Психотерапия помогает при патологической потливости, возникающей при стрессе, психологическом напряжении. Данный метод не способен решить проблему гипергидроза как таковую, но помогает изменить отношение к ней, снять выраженные психологические проблемы, повысить стрессоустойчивость и улучшить психоэмоциональный фон. Волнение всегда приводит к повышенному выделению пота. Если человек с гипергидрозом испытывает постоянное волнение, то сократить количество выделяемого пота ему не удастся до тех пор, пока он не перестанет тревожиться по поводу или без повода. В данном случае необходимо применять различные методы психологической разгрузки, научиться переключать свое внимание на что-то приятное, регулярно заниматься физкультурой. Консультация опытного психотерапевта помогает разорвать замкнутый круг, который создаётся у больного: повышенное потоотделение вызывает страх общения с людьми – страх вызывает усиление потоотделения – усиление потоотделения усиливает стресс. Довольно часто для лечения применяется гипноз.

Физиотерапевтический метод.

Среди физиотерапевтических способов лечения повышенного потоотделения можно отметить ионофорез. Суть данного технического метода заключается в применении тока низкого напряжения, производимого при помощи электрического генератора с постоянным низким напряжением, на ладони или ступни, погружённые в электролитический раствор. Ток закрывает на некоторое время каналы потовых желез. Лечение должно повторяться регулярно, изначально до нескольких раз в неделю продолжительностью 20-30 минут. Этот метод можно попробовать, когда средства от потливости не оказывают ожидаемого эффекта. Результаты при ионофорезе могут самыми различными – пациенты, у которых наблюдается незначительный или умеренный гипергидроз, бывают удовлетворены данным лечением, в то время как другие считают его неэффективным и относительно дорогим, а также занимающим много времени. Кроме того, такое лечение трудно применить при подмышечном гипергидрозе (даже если существуют специальные электроды) и оно неприменяемо при обширном или торсовом гипергидрозе.

Рефлексотерапевтический метод.

Методы рефлексотерапии (иглоукалывание, акупрессура, термопунктура и др.) уже давно пытаются применить для лечения гипергидроза. Существуют официально разработанные методики применения процедуры при данном заболевании, однако ни одна из них не даёт долговременного эффекта. В основе методов рефлексотерапии лежат знания людей о том, что на поверхности человеческого тела находится огромное количество биологически активных точек и если правильно на них воздействовать, то можно мобилизовать защитные силы организма на борьбу с различными заболеваниями. Стимулирование этих точек способно усилить деятельность желез внутренней секреции, улучшить кровообращение, а значит, и питание органов и тканей. Воздействие на них придаёт сил, повышает настроение, усиливает приток энергии.

Народные методы.

Для предотвращения обильной потливости можно использовать средства народной медицины – ванночки из отваров дуба, мяты, ромашки, череды и других трав, мази из трав, всевозможные настои. Народные способы отличаются натуральностью и экономичностью, но приготовление их, как правило, требует немало времени, а сам курс лечения будет составлять месяцы.

Тело каждого из нас пахнет по‑своему, и его запах неповторим и индивидуален, так же как отпечатки пальцев и структура ДНК. Запах тела может варьироваться в зависимости от разных условий от приятного и соблазнительного до дурного и вызывающего отвращение.

НОСОМ ЧУЮ! Что за потоотделение?

Процесс потоотделения — очень важный, полезный и эффективный. С его помощью наше тело поддерживает нормальную температуру. Одна капля пота размером с горошину способна остудить 1 л крови на полградуса. Наше тело устроено так, что с помощью потовых желез из организма выводятся токсины, влага и другие вещества. Сам по себе пот не пахнет. Все дело в бактериях: количество и типы бактерий — микроорганизмов, населяющих кожу каждого человека (именно они придают поту неприятный запах) — различны. И запах пота, и его особенности зависят от вида бактерий, а не от их количества. После интенсивной физической нагрузки или пребывания на жаре потоотделение, естественно, усиливается, соответственно, и запах может стать сильнее. Кстати, не все микроорганизмы вызывают неприятный запах, одни бактерии более пахучие, чем другие. Именно их сочетание определяет, как пахнет человек. И самый «пахучий» — не тот, кто больше всех потеет, а тот, чей организм, главным образом кожу, населяет слишком много бактерий, выделяющих плохой запах. Обычно для того, чтобы избавиться от неприятного запаха пота, достаточно принять душ и сменить одежду. Но некоторым людям эти простые процедуры не помогают, их потовые железы работают так интенсивно, что запах пота преследует их даже тогда, когда никаких причин для этого, казалось бы, нет. В этом случае нужно найти причину — она может зависеть от наличия инфекций или заболеваний, состояния нервной и эндокринной системы, органов пищеварения и т. д.

Что Ешь, тем и пахнешь

Причина плохого запаха пота и кожи может быть связана с продуктами, которые мы едим. Процесс развивается так: например, вы съели чеснок, после чего ваше дыхание естественно будет распространять запах чеснока — его интенсивность связана с тем, что он содержит соединения серы. Чеснок попадает в желудок, затем в пищеварительный канал, где начинает перевариваться. Часть его поедают бактерии, а часть проникает сквозь стенки желудка в сосуды и кровь разносит его по всему телу, а некоторое количество попадает в дыхательные органы. Вот почему иногда остаточный запах остропахнущих продуктов исходит от кожи, пота и даже от мочи. Кстати, результаты нескольких исследований показали, что телесные запахи людей, которые едят много продуктов с высоким содержанием клетчатки: цельных злаков, свежих овощей и фруктов, сои и орехов, — чаще более приятны.

КОММЕНТАРИЙ ЭКСПЕРТА

Ирина Кузнецова

доктор медицинских наук , профессор Избыточное потоотделение и специфический запах тела могут быть признаком некоторых эндокринных заболеваний. Например, повышенная потливость часто встречается при нарушениях функции щитовидной железы, а у больных сахарным диабетом обильный пот появляется при резком снижении уровня сахара в крови. Потливость иногда отмечается перед наступлением менопаузы, в предменструальный период и практически всегда после родов. Эти «женские» варианты повышенного потоотделения обусловлены изменением уровня эстрогенов.

Гинекологические заболевания могут сильно изменить ваш запах. В первую очередь это касается воспалительных и инфекционных заболеваний.

Если вам неприятен собственный запах и вы уверены, что абсолютно здоровы, значит, в вашем внутреннем мире что-то не складывается. И ваша нелюбовь к себе передается окружающим. Поэтому попробуйте изменить отношение к своему запаху, оцените его уникальность и привлекательность — и ваше тело отреагирует невидимыми флюидами, заставив окружающих воспринимать вас точно так же.

МЕТОДЫ БОРЬБЫ ИЛИ КАК ИЗБАВИТЬСЯ ОТ ПОВЫШЕННОЙ ПОТЛИВОСТИ

Доступный вариант — народные средства, например, отвары ромашки, шалфея, коры дуба. В отвар ромашки добавляют немного пищевой соды, а в кору дуба — лимонный сок. Этими настоями протирают проблемные участки несколько раз в день.

Для лечения повышенной потливости используют препараты ботулотоксина типа А — ботокс и диспорт — локально на проблемный участок. Ботулотоксин блокирует передачу нервного импульса с нервного волокна на потовые железы, таким образом устраняется активизирующий сигнал для потоотделения. Процедура длится 30−40 минут, а эффект — от 6 до 9 месяцев. Действие препаратов локальное и не влияет на общие процессы в организме.

Помните, что дезодоранты уничтожают запах, но не уменьшают потоотделение, они содержат отдушки и вещества, уничтожающие микроорганизмы на коже. Антиперспиранты закупоривают потовые железы за счет хлоргидрата алюминия в составе. По последним данным, постоянный контакт с солями алюминия повышает риск нарушений работы почек, онкологических заболеваний. Поэтому антиперспиранты стоит использовать только изредка, в отдельных случаях.

Учитывайте особенности вашей кожи и потовыделения. Так, спреи не подходят людям с чувствительной кожей, ведь они содержат довольно большую концентрацию спирта и могут вызвать раздражение и даже стойкий дерматит. Для нежной кожи больше подойдут щадящие средства — парфюмированная пудра или деотальк, а для сухой кожи — дезодорирующий крем или гель.

Наносить дезодорант всегда нужно на чистую сухую кожу, перед сном обязательно тщательно смывайте его, а также не наносите новый слой поверх старого.

В экстренных случаях можно протереть подмышки влажной салфеткой, а потом-ломтиком лимона. На некоторое время вы можете забыть о запахе пота и мокрых кругах на одежде.

Повышенная потливость может иметь различные причины возникновения и требует различного лечения

ИННА КОДРУ , ДЕКАБРЬ 25, 2017

Когда ты занимаешься спортом, то пот воспринимается вполне естественно. Также выделение пола вполне ожидаемо, когда на тебя воздействует тепло, если, к примеру, ты находишься в жарком помещении. Это понятно, тело реагирует потоотделением, чтобы охладиться, правильно?

Но вдруг пот начинает проявляться тогда, когда его совсем не ожидаешь. В прохладном офисе или на вечернем свидании? Или просыпаешься утром в поту, несмотря на то, что окно открыто, а в доме 10 градусов?

Чрезмерное потоотделение является медицинской проблемой и известно как гипергидроз. Только в США с этой проблемой столкнулись около 8 миллионов человек, так что ты не одинока. Бывают и тяжелые формы этого заболевания, когда потоотделение увеличивается более чем в пять раз.

Хорошая новость заключается в том, что ты можешь сдерживать чрезмерное потоотделение. Хотя ты его не сможешь полностью остановить, но хорошо приструнить его возможно, внеся некоторые поправки в свою жизнь. Сейчас мы рассмотрим 13 проверенных советов, чтобы успешно бороться с чрезмерным потоотделением.

УДАЛИТЬ ИЗ СВОЕГО МЕНЮ ПРЯНЫЕ СПЕЦИИ

Такие специи естественным образом увеличивает температуру тела. Без сомнения такие специи могут оказывать положительное воздействие на организм, но они также увеличивают твое потоотделение. Твое тело просто начинает думать, что на улице жарко, и старается как можно быстрее уменьшить температуру. Возможно, что тебе придется полностью отказаться от таких специй, чтобы контролировать свои потовые железы.

Поэтому на свидании, не заказывай блюд, содержащих карри. Есть много отличных способов разнообразить свой рацион, без необходимости использовать пряные специи. Но, все же, это не означает, что тебе совсем нужно отказаться от таких специй.

В конце концов, хочется карри? Подожди, пока ты будешь дома одна, и кому какое дело, сколько ты потеешь!

СОКРАТИТЕ ПОТРЕБЛЕНИЕ КОФЕИНА

Ох, как непросто отказаться от кофе полностью, но если хочешь попробовать, то попробуй, тебе будет интересно посмотреть, сможешь ли. На данный момент, просто сократи количество кофеина, особенно если ты поклонник крепкого кофе.

Да, кофеин стимулирует центральную нервную систему. А это, в свое время, помогает мыслить яснее, двигаться быстрее и чувствовать себя бодрее. Но, к сожалению, это также означает, что он стимулирует и твои адреналиновые железы.

Тогда тело приходит в такое состояние, когда твой ответ на вопрос «полет или битва?» уже не играет особой роли. Тело реагирует на кажущуюся опасность, то есть ты потеешь больше. Плюс - подумай о своей нервной системе.

При сокращении или полном отказе от кофеина ты не сможешь полностью остановить гипергидроз, но зато ты сможешь уменьшить количество жидкости, выделяемой твоим организмом через потовые железы.

ИСПОЛЬЗУЙТЕ АНТИПЕРСПИРАНТ В НУЖНОЕ ВРЕМЯ

Можно использовать антиперспирант утром. Но помни, что ночью потоотделение достаточно низкое, поэтому более правильно будет наносить его не первым делом с утра, а на ночь. Сейчас объясню почему.

Правильный антиперспирант должен не просто заглушать запах пота, он должен РАБОТАТЬ. Попадая на чистую кожу, он проникает в твое тело и ограничивает работу потовых желез. А для этого ему необходимо время, отсюда логичный вывод, что наносить антиперспирант лучше ДО того как ты начнешь потеть.

Поэтому использовать его перед сном более правильно. А утром, когда принимаешь душ, можешь не опасаться смыть с кожи активные вещества, за ночь они успели впитаться и подействовать.

Кстати, если под мышками имеется растительность, то она будут снижать скорость впитывания твоего антиперспиранта. Поэтому лучше ее периодически сбривать, чтобы дать большему количеству активных веществ проникнуть в твои поры.

Заняться этим лучше утром (антиперсперант наносился на ночь и уже успел впитаться). Это поможет избежать не нужного раздражения кожи, чем если наносить антиперсперант сразу после бритья.

ПРИОБРЕТАЙТЕ "СВОЙ" ТИП АНТИПЕРСПИРАНТА

Тебе, с твоей проблемой, точно не стоит использовать антиперспиранты, которые продают в обычных магазинах. Тебе необходим несколько другой тип антиперспирантов. Создаваемый специально для людей с высоким уровнем потоотделения. Отличная новость: эти антиперспиранты не оставляют желтых или белых пятен на одежде!

Наиболее популярными на сегодня являются антиперспиранты, имеющие в своем составе более высокую концентрацию хлорида алюминия. Возможно тебе понадобится концентрация 12% и более. Продаются они в основном в аптеках.

Перед этим обязательно проконсультируйся у врача, возможно он даже выпишет рецепт. Это важно, особенно если ты перепробовала все антиперспиранты, которые продаются в ближайшем супермаркете и ничего не подошло.

Недостаток антиперспирантов в том, что получаешь лишь временное облегчение от потливости. И поэтому приходится предпринимать другие шаги, чтобы избавиться от этой проблемы.

РАСПЫЛИТЕ ЕГО ПО ВСЕМУ ТЕЛУ

Не буквально с ног до головы, конечно)). И все же, твои потовые железы находятся не только в подмышечных ямках)). Да, практически, на всем теле человека расположены потовые железы. Они располагаются и на груди, спине, лице, ногах и руках. Даже в некоторых областях паха... Но не все из них нас беспокоят.

Гипергидроз влияет не только на твои подмышки. Ты можешь заметить, что появляются пятна пота на спине, в центре груди и под грудью и т.д. Это те железы, на которые влияет твое эмоциональное, физическое и даже психическое состояние, и это именно те проблемные точки, которые бы ты хотела скрыть антиперспирантом.

При использовании, всегда избегай лица и области паха. Это очень чувствительные области и могут вызвать раздражение.

СТАРАЙТЕСЬ НОСИТЬ ОДЕЖДУ ИЗ "ДЫШАЩЕГО" МАТЕРИАЛА

Если ты ищешь блузку для работы, платье на свидание или пару удобных туфель, тебе нужно подумать о материале из которого они изготовлены.

Одной из причин, почему твое тело потеет, является то, что оно не может дышать. Оно не получает воздуха, необходимого для его естественного охлаждения. А тебе его нужно охладить.

Выбор одежды из "дышащих" материалов поможет снизить потоотделение. Хлопок или Лен. Это одни из самых воздухопроницаемых материалов. Одежда из таких материалов также может удерживать пот, не позволяя ему распространяться повсюду (полезно для нашего следующего совета).

Не забывай и о своих ногах. Если ты не носишь в настоящи момент шлепанцы или сандалии, то нужно подумать о типе материала, из которого сделана твоя обувь. В жаркое время подбирай такую, что имеет сетку сверху, позволяя воздуху свободно циркулировать. Если толи ноги не будут дышать, то появятся мозоли. Это очень часто встречается у тех, кто носит сапоги.

СТИРАЙТЕ ОДЕЖДУ ПОСЛЕ КАЖДОГО ИСПОЛЬЗОВАНИЯ

Может показаться, что это излишняя трата денег на прачечную, но на самом деле это того стоит. Твоя одежда из-за чрезмерного потоотделения будет прилипать к телу.

Она становится сырой и идеальной питательной средой для бактерий и грибков. Если повторно надевать такую одежду, то фактически ты просто доставляешь расплодившиеся бактерии прямо в кожу.

Ты не только будешь пахнуть старым потом, но, в добавок, получишь больше раздражения на коже или даже грибок. Но даже если этого не произойдет, то просто приведет к еще большему потоотделению. И вся эта изнурительная работа, которую ты проделала, чтобы остановить гипергидроз, пущена коту под хвост.

ПЕРИОДИЧЕСКИ ДАВАЙТЕ СВОЕМУ ТЕЛУ ХОРОШЕНЬКО ПРОПОТЕТЬ

Знаешь, это действительно помогает. Если хорошо потренироваться, чтобы тело как следует пропотело, то это может уменьшить количество неестественного потоотделения. Упражнения становятся твоим лучший другом, в этом случае.

Гормоны стресса увеличивают количество адреналина в крови. И реакция тела на это - увеличение потоотделения. Тебе нужно снизить этот стресс, и лучший способ - регулярно тренироваться. Ты получишь больше эндорфинов в крови, которые помогут держать уровень адреналина в норме.

Это единственный раз, когда ты, отвечая стрессом (физическими нагрузками) на стресс, можешь дать телу то, в чем оно в данный момент остро нуждается - эндорфины.

Попробуй тренироваться в течение 150 минут в неделю. Это всего лишь пять 30-минутных сеансов. Ты можешь заниматься аэробикой, бегом или чем-либо еще на твое усмотрение, чтобы повысить свою естественную функцию потоотделения. Пусть твои железы работают тогда, когда они должны это делать.

СТАРАЙТЕСЬ МЕНЬШЕ ПЕРЕЖИВАТЬ ОБ ЭТОМ

Это часто легче сказать, чем сделать. Страдание от гипергидроза может сопровождаться и определенным уровнем стресса. Ты постоянно беспокоишься о том, потею ли я сейчас в своей блузке и видят ли это другие люди. Чем больше ты переживаешь, тем больше ты потеешь. Если не разорвать этот порочный круг, то положение только ухудшится.

Итак, перестань переживать по мелочам. Управляй своим стрессом, чтобы не повышать уровень адреналина. Это касается не только твоего гипергидроза.

Если у тебя стрессовая работа, или ты понимаешь, что становится трудно справляться со всевозможными жизненными неурядицами, то нельзя допустить, чтобы это поглотило тебя. Ищи способы управлять своим уровнем стресса, чтобы свести его к минимуму.

Чем меньше ты переживаешь из-за своей проблемы, тем больше твой ум будет соглашаться с тем, что эти вещи не имеют такого уж большого значения. И начинают возвращаться гормоны счастья. А когда ты получаете больше гормонов счастья, потому что твое тело считает, что ты счастлива и число гормонов счастья еще увеличивается. Получается уже совсем другой цикл. Удивительно, правда?

ПРИОБРЕТАЙТЕ ТОЛЬКО КАЧЕСТВЕННУЮ ОДЕЖДУ ДЛЯ СПОРТИВНЫХ ЗАНЯТИЙ

Теперь о спорте в твоей жизни. Ты все же решила приступить к систематическим тренировкам, так что теперь пришло время подготовиться к этому. А именно - спортивная амуниция.

Есть недорогая спортивная одежда, брюки, футболки, короткие шортики и даже кроссовки. Прежде чем покупать их, убедись, что ты получаешь одежду из материалов действительно высокого качества.

Спортивная одежда становится все дороже, но это потому, что технологии улучшаются. Хорошая одежда это та, которая "дышит", хорошо поглощает и испаряет пот, не создавая для бактерий влажную среду. Если ты найдешь такую одежду для себя, то больше не станешь покупать для своих занятий ничего другого.

После тренировки обязательно прими душ и переоденься. Удостоверьтесь, что одежда после тренировки попадет в стирку, а не отложится в шкаф "до следующего раза". Пот, оставшийся на твоей одежде, будет содержать бактерии, которые могут плохо повлиять на твою кожу, когда ты ее снова наденешь.

Если ты изо всех сил пытаешься найти хорошее белье под спортивную одежду, обрати внимание на некоторые из плотно облегающих атлетических вещей. Они могут помочь и сформировать фигуру и не будут выделяться под спортивной одеждой.

УПОТРЕБЛЯЙТЕ ПРОДУКТЫ, СОДЕРЖАЩИЕ B-ВИТАМИНЫ

Мы уже смотрели на те продукты, которые лучше не есть, но как насчет тех, которые нужны? Есть много таких продуктов питания, которые помогут уменьшить стресс и адреналин в твоем теле, помогая, соответственно, сократить и функцию потоотделения.

Тебе НУЖНО есть больше фруктов и овощей. Они содержат множество питательных веществ, необходимых твоему организму для поддержания здорового образа жизни. Они также будут держать в тонусе твою пищеварительную систему, помогая удалять плохие бактерии и предотвращать гормональный дисбаланс.

ХИРУРГИЧЕСКОЕ ВМЕШАТЕЛЬСТВО

Если все твои попытки потерпели неудачу, остается одно - операция. Твой врач может даже рекомендовать это, если ты все еще не можешь контролировать свой гипергидроз.

Хорошая новость в том, что большинство операций не являются инвазивными и могут быть сделаны амбулаторно, что существенно сокращает расходы. У некоторых даже страховка может покрыть такую операцию, но лучше все-таки это уточнять у своей страховой.

Ботокс, является одним из самых распространенных видов операций, чтобы остановить чрезмерное потоотделение. Инъекции этого препарата помогают затянуть поры, что перекрывает выход пота. Это не обязательный вариант, но он является одним из самых доступных и наименее рискованным.

Другим вариантом является то, что потовые железы могут быть вообще удалены. Это звучит страшно, но это безопасно, если это будет сделано высокопрофессиональным врачом.

Только потовые железы из-под мышек будут удалены, остальные конечно останутся, ведь они понадобятся, чтобы контролировать температуру тела. Тем не менее это избавит тебя от наиболее проблемных мест.

Если ты противник хирургического вмешательства, то есть и варианты лечения. Поговори со своим врачом об этом, чтобы узнать, что будет эффективно именно для тебя.

Надеемся, что если вы столкнетесь с проблемой повышенной потливости, то наши советы помогут вам быстро справиться с ней.

Мокрые пятна под мышками вызывают массу неприятных ощущений и комплексов, хотя процесс потения и является вполне естественным. Ниже мы расскажем вам, как бороться с повышенной потливостью в области подмышек и неприятным запахом. Мы рассмотрим наиболее действенные косметические средства для ежедневного домашнего использования и методы народной медицины.

Чтобы борьба с повышенным потоотделением была эффективной, постарайтесь выявить первопричину нарушения. В норме потовые железы начинают работать активней при физических нагрузках, в стрессовых ситуациях, при повышенной температуре воздуха. Если же вы испытываете неприятные ощущения в состоянии покоя, значит причина лежит внутри организма. Чаще всего это связано с нарушениями обмена веществ, патологиями пищеварительной системы и заболеваниями щитовидной железы.

Лечение потливости подмышек необходимо начинать с изменения образа жизни. В первую очередь важна личная гигиена: душ нужно принимать 2 раза в сутки, а летом чаще. Также водные процедуры должны стать обязательным завершением любых физических нагрузок. Очень полезно принимать в таких случаях контрастный душ. Далеко не последнюю роль играет рацион. Старайтесь сократить потребление алкоголя, кофе, острых, соленых и жареных блюд, пейте больше простой воды.

Отдавайте предпочтение продуктам, богатым кальцием, фосфором и железом. Вместо обычного черного чая заваривайте себе травяные настои мяты, ромашки или шалфея. Обратите внимание на свой гардероб. Необходимо носить одежду из натуральных тканей, которые дышат. Помните также о своевременном удалении волос из зоны подмышек.

Косметические средства и салонные процедуры

Современный рынок косметики и косметологических услуг предлагает людям, страдающим повышенным потоотделением под мышками, большое количество действенных вариантов. Вашему вниманию представлены следующие препараты и процедуры:

инъекции ботокса;
антиперспиранты;
дезодоранты;
косметический тальк;
паста Теймурова;
подкладки для одежды.

Ботокс – это медицинский препарат, который состоит из определенной дозы ботулотоксина. Его широко применяют для устранения мимических морщин и лечения потливости. Действие Ботокса основано на том, что яд ботулотоксин, проникая под кожу, атрофирует определенные мышцы. Таким образом, потовые железы перестают выделять пот. Данный метод считается радикальным и прибегать к нему стоит только в случае крайней необходимости. Проводить процедуру должен только дипломированный врач, также важно учитывать, что инъекции Ботокса имеют множество противопоказаний.

Антиперспиранты содержат в своем составе вещества, преграждающие выделение пота из желез под мышками. Как правило, это микроскопические частицы, которые закупоривают поры. Пользоваться такими средствами нельзя ежедневно. Существует опасность воспаления подмышечных желез.

Дезодоранты действуют несколько иначе. Они не препятствуют выделению пота, но убивают болезнетворные бактерии, которые активно размножаются во влажной среде подмышек и провоцируют появление неприятного запаха.

Косметический тальк или банальная детская присыпка действует по тому же принципу, что и антиперспирант. Тальк подсушивает зону подмышек и предотвращает появление мокрых пятен.

Аптечное средство – паста Теймурова пользуется популярностью уже не первое десятилетие. Этот препарат наносят толстым слоем на зону под мышками на 30 минут и затем смывают. Эффект держится около 7 дней. Чаще 1-2 раз в неделю применять пасту не стоит.

Последнее средство – специальные подкладки. Их можно приобрести в косметических магазинах. Они прикрепляются на внутреннюю сторону одежды и впитывают лишнюю влагу. Таким образом, вы можете не опасаться появления неприятных мокрых кругов под мышками.

Народные методы

Народных способов избавиться от потливости существует не меньше. Одним из самых распространенных средств считается яблочный уксус. Он нейтрализует неприятный запах и уменьшает интенсивность выработки пота. Смешайте 3 столовых ложки воды и 2 столовых ложки уксуса. Полученным раствором протирайте зону подмышек после водных процедур. Лучше проводить процедуру перед сном, чтобы утром можно было убрать остатки уксуса.

Как было сказано выше, хорошие результаты дают травяные чаи и настои. Для приема внутрь и наружных протираний применяют отвары ромашки, мяты, шалфея, коры дуба, тысячелистника. Для лучшего эффекта можно добавлять в отвары соду и протирать таким раствором подмышки.

Для устранения неприятного запаха и уничтожения бактерий можно использовать свежий сок лимона. Выдавите его на ватный диск и обработайте проблемную зону. Если лимона под рукой нет, то протирания рекомендуется проводить куском сырого картофеля или черной редькой.

Еще одно интересное народное средство – томатная паста. Продукт нужно нанести на область подмышек и держать 30 минут, после чего смыть. Курс лечения составляет не менее 2 недель. Кроме этого, вы можете делать слабые водные растворы с эфирными маслами эвкалипта, мяты, сосны, шалфея. На основе хвоща можно приготовить подсушивающий лосьон для подмышек, вам потребуется сушеный хвощ и медицинский спирт в пропорции 1:10. Настойку используют для наружных протираний.

Как видим, существует немало способов избавиться от потливости под мышками. Все они действуют по-разному и выбор остается за вами. Главное найти первопричину проблемы и постараться устранить ее, а затем уже искать варианты лечения непосредственно гипергидроза. Поэтому если вы страдаете от повышенного потоотделения, не забудьте обратиться к врачу и пройти комплексное обследование.