Как выйти из замкнутого круга? Перепиши историю…. Выйти из замкнутого круга

Как вырваться

НЕСМОТРЯ

НИ НА ЧТО!

Глава 1. Хотим ли мы что – то изменить?

«… Этот тайм мы уже отыграли,

И одно лишь сумели понять:

Чтоб тебя на земле не теряли –

Постарайся себя не терять!...»

из песни Александра Градского

Сколько раз случалось, что мы лежим вечером перед телевизором и смотрим кино, в котором главный герой, победив трудности, сомнения и неуверенность в собственных силах, добивается невероятных изменений в своей жизни, став богатым, счастливым и уважаемым. Преодолев страдания, пустоту и депрессии, несмотря на то, что кто – то его недооценивает и не верит в его способности, он достигает своих целей. Нередко подобные фильмы заканчиваются тем, что он (главный герой) отправляется в путешествие на белом теплоходе (или собственной яхте), испытывая заслуженное удовлетворение от того, что СМОГ это сделать.

Мы лежим на диванчике, смотрим финал, и комок подкатывается к горлу (конечно же, мы прикладываем все необходимые усилия, что - бы никто этого не заметил). А в голове мысли: «Вот блин! Как у него все здорово обернулось! Хотелось бы тоже … Машины, яхты, путешествия… Уважение, любовь, уверенность в завтрашнем дне и благополучие детей… Хотелось бы тоже… Избавление от нудных проблем, победы, достижения, ощущение радости и внутреннего покоя… Интересная, насыщенная жизнь, признание… Хотелось бы своего собственного «хеппи энда»…

Потом мы засыпаем. Утром просыпаемся, и … все начинается сначала. Мы опять отправляемся в путь по нашему замкнутому кругу.

Множество людей большую часть жизни находятся в замкнутом кругу. Замкнутый круг – это когда утром первым приходящим в наше сознание является слово «НАДО». НАДО – но не хочется. Не хочется, но НАДО. Надо идти на работу, но не хочется, потому что работа не приносит нам удовлетворения. Надо отдать сапоги в ремонт, но не хочется, потому что не доставляет никакого удовольствия продолжать их носить. Надо сделать уборку в квартире, но нет особого желания, так как в течение долгого времени не обновлялась обстановка, и степень уюта и комфорта не способствует проявлению мотивации что-то в этой квартире делать.

Замкнутый круг - это когда мы живем не так, как хотели бы. Если нам хронически не хватает чего – то того, что для нас важно и необходимо. Если мы недовольны тем, как живем, и, тем не менее, месяц за месяцем, год за годом, положение вещей остается неизменным. Когда наша жизнь проходит, как будто в тумане. Один день похож на другой, и нам до боли не хватает чего – то неординарного, нового, каких-то значительных событий и положительных перемен. Когда такие прекрасные праздники, как день рождения и Новый год, перестают радовать. Потому что эти даты, как вехи, напоминают нам о том, что прошел ЕЩЕ ОДИН ГОД, и опять ничего в нашей жизни в лучшую сторону не изменилось.

Пять ключевых моментов, долговременное отсутствие или нехватка которых указывает нам на то, что мы попали в замкнутый круг – это деньги, время, признание, совершенствование и самореализация. Причем, не «разобравшись» с первыми двумя, очень трудно восполнить недостаток остальных.

Понятие недостатка денег весьма относительно. Кому-то их не хватает на самое необходимое, а кому-то – на покупку острова в Тихом океане. Случай, когда финансовых поступлений недостаточно для удовлетворения элементарных человеческих нужд, является, к сожалению, самым распространенным, и, безусловно, самым обидным. Выглядит он до боли знакомо. Если вместо того, чтобы жить яркой, наполненной жизнью, вместо того, чтобы получать от своей деятельности моральное, творческое и материальное удовлетворение, вместо того, чтобы дарить радость своим детям, приходится трудиться с утра до вечера для того, чтобы семь НЕ голодала. Что бы семья НЕ была раздета. Чтобы НЕ отключили газ, электричество, телефон. Все это больше похоже не на жизнь, а на выживание.

Нехватка времени тоже не редкость, и с денежным дефицитом частенько идет рука об руку. Нет времени, чтобы отдохнуть с семьей, пообщаться с друзьями, почитать книгу. Я уже не говорю о том, что от занятия любимым делом порой приходится отказываться из – за отсутствия и времени, и денег. Каждый божий день либо НД (нет денег), либо НВ (нет времени). Ребенок просит купить ему мобильный телефон – НД. Съездить на пикник – НВ. Сходить на концерт любимой «звезды» - НДНВ. Интересно, что причиной нехватки времени, как правило, является то, что все оно уходит на зарабатывание «маленьких» денег. Денег, которых хватает только на то, что бы НЕ голодать, НЕ быть раздетым, и еще на несколько «НЕ».

Периодически возникают бунтарские мысли: «Да что же это за жизнь такая! Сколько можно это терпеть?!» Но проходит время (которого не хватает), и возникает привыкание к подобному положению вещей. ОПАСНОЕ ПРИВЫКАНИЕ. Смотря по телевизору передачи про путешествия и экзотические страны, мы перестаем ХОТЕТЬ там побывать. Все реже мы заходим в дорогие магазины. На красивые же автомобили начинаем смотреть «по – пешеходовски» (мол, развелось их, пройти негде). Обидно, что множество людей соглашаются «с тем, что есть», когда спектр того, что можно приобрести за деньги, становится просто безграничным! Когда чуть ли не каждый день открываются новые туристические агентства! Когда в магазинах «Для дома» можно приобрести самые немыслимые вещи, способные усовершенствовать и украсить наш быт, разнообразие бытовой техники просто поражает воображение, а автомобили постепенно перестают быть роскошью! Для кого это все?! Ведь подумать только, имея доход немного более $1000 в месяц, буквально в течение года можно избавиться от груза «финансовых хвостов» (если они не очень велики) и взять автомобиль в кредит; начать каждый месяц откладывать сумму, достаточную для того, чтобы раз в год провести время с семьей за границей; вполне хорошо питаться и одеваться и каждые два-три месяца приобретать что-то, что увеличит удовольствие от нахождения в своем доме (к примеру: кухонный комбайн, микроволновую печь, пылесос и т.д.)

Тут может возникнуть справедливый вопрос: «Где же ее взять, эту $1000?» А вы очень этого хотите? Если ваш ответ: «Да, очень!», то я думаю, все у вас будет в порядке, и, посредством этой книги, постараюсь помочь вам настолько, насколько

это возможно. Быть может, вас интересует, как можно зарабатывать более тысячи долларов в месяц? Что ж, в этой книге вы можете найти ответ и на этот вопрос. В конечном же итоге все зависит от того, что вы возьмете из того, что прочтете.

Жизнь вокруг с каждым днем становится ярче и интересней, но эта яркость может оказаться не для нас. В случае если мы позволим себе смириться с тем, что есть. Если позволим себе привыкнуть к рутине, к замкнутому кругу, внутри которого оказались. Если мы не вспомним о том, что хотим, имеем право и можем жить так, как хотим! Если мы об этом не вспомним, то может случиться так, что ничего не изменится НИКОГДА. Почему? Да потому, что когда мы привыкаем находить что-то хорошее в том что есть, одновременно с этим переставая думать о том, как бы мы хотели жить, одновременно с этим переставая искать способы усовершенствовать свою жизнь, мы можем до такой степени «увязнуть», что просто неспособны будем увидеть возможности, которые порой неторопливо проплывают мимо наших окон.

Есть разные виды «замкнутых кругов». Бывает, что вроде бы и деньги есть, но приходится работать «на них». Когда нет времени воспользоваться преимуществами, которые наличие денег предоставляет. Потому, что стоит только остановиться – их сразу же не станет.

Иногда приходится долго время держаться за «соломинку», казалось бы, неплохого заработка, при этом ощущая, что в любой момент эта соломинка может сломаться, оставляя после себя только один вопрос: «Что делать теперь?» Есть замкнутые круги, находясь в которых, мы хронически ощущаем отсутствие перспектив либо испытываем давление и недооценку начальством нас как личности. Бывают замкнутые круги недостатка общения и возможности себя проявить. Существует множество видов замкнутых кругов, но все их объединяет то, что из них МОЖНО ВЫЙТИ. Если существует вход то где-то обязательно есть и выход. И для того, чтобы найти этот выход, необходимо, в первую очередь, начать

Психологи давно ввели в свою практику понятие «зона комфорта ». Оно подразумевает область личного жизненного пространства каждого из нас, в пределах которого мы чувствуем себя уверенней и защищенней. Безусловно, такой «островок безопасности» зачастую является тем единственным местом, где мы надежно ограждены от всех треволнений остального мира.

Но в то же время он ограничивает и тормозит развитие личности, приводит к ее постепенной деградации. Первые признаки того, что человек стал заключенным своей зоны комфорта , – это тянущиеся один за другим, проходящие по одному и тому же сценарию дни. «Жизнь затянула как болото», - говорят в таких случаях, ссылаясь на беспросветный быт. Обычно люди предпочитают думать, что так и должно быть: им скучно, но в то же время удобно и спокойно.

Проходит год, пять лет, и мы привыкаем к тому, что изначально не нравилось, раздражало и не устраивало… Может пришло время собрать силы, добавить щепотку мужества и сделать решительный шаг за границу очерченного круга ? В молодости это делается проще, а с возрастом желание что-то менять пропадает. Как сказала однажды знаменитая Коко Шанель, «если хотите иметь то, что никогда не имели, начните делать то, что никогда не делали».

Да, вне зоны комфорта нас ждет много неожиданностей, приятных и не очень. Но это путь к чему-то новому, и начинать его стоит с главного – осознания границ свое зоны и поиска способов выхода за ее пределы.

Алгоритм действий

Прежде всего, убедите себя в том, что развитее – это то, что вам необходимо. Личная заинтересованность – ключ к успеху. Следующий шаг – изменение своего отношения к ситуации. Выход за границы зоны комфорта ассоциируется с чем-то страшным и архисложным. Но посмотрите на мир с другой, незнакомой стороны: в нем столько захватывающего и интересного!

Не пытайтесь действовать сразу во всех направлениях, для начала выберете одно. К примеру, вы давно уже исчерпали свои возможности на занимаемой вам и должности, но продвижение по карьерной лестнице не предполагается. Вы явно засиделись в привычных стенах – смените работу или род деятельности. Кардинальные шаги порой способны реанимировать даже давно задушенный талант. Вспомните, чем вы мечтали заниматься до того, как комфортно устроились на этой работе, какие способности проявляли в юности, - и действуйте! Пробудите в себе интерес к жизни!

Не готовы к таким резким переменам ? Начните с малого. Измените что-то в привычном жизненном укладе: составьте другой маршрут до работы, сделайте в квартире ремонт, переставьте мебель, начните делать по утрам зарядку, найдите себе хобби (помните, раньше вам нравилось танцевать, собирать модели самолетов, изучать иностранные языки или боевые искусства?).

Но не стоит надеяться на сиюминутный результат: погранвойска зоны комфорта отчаянно сопротивляются, поэтому придется приложить немало усилий для разрушения «исторически сложившихся» границ. Возможно, первое время вы будете чувствовать дискомфорт не только на ментальном, но и на физическом уровне. Чтобы окончательно заключить новую привычку, повторяйте действия, формирующие ее, упорно и регулярно. Возьмите себя в руки и доведите начатое до конца, точнее, до того момента, пока новшество не войдет в расширенную вами зону комфорта .

Из менеджеров – в повара

Вот способы, благодаря которым вы сможете быстрее покинуть свою комфортную темницу.

Познавайте новое.

Запишитесь на курсы парикмахеров, кондитеров или иностранных языков. При любом обучении приходится применять метод проб и ошибок, то есть автоматически нарушать границы зоны комфорта . Хотите быть успешным – постоянно учитесь без всякой боязни потерять интерес, ибо мир слишком велик, чтобы постичь его за одну жизнь.

Посещайте «труднодоступные» места, знакомьтесь с людьми

К примеру, вы мечтаете об автомобиле или шубе, но обходите автосалоны и дорогие магазины стороной, потому что чувствуете себя неловко из-за отсутствия нужной суммы. Отбросьте свои страхи и зайдите, приценитесь, почувствуйте себя способным купить желаемую вещь – измените свое поведении.

Успех никогда не придет к тому, кто боится своей мечты. То же самое касается и отношений: ищите встречи с теми, с кем никогда бы не заговорили раньше из-за каких-то условностей или смущения. Не бойтесь новых знакомств, в том числе и среди тех, кто выше вас по социальному статусу.

Просите и спрашивайте

Сознательно ставьте себя в некомфортное положение. Когда добываете интересующую вас информацию, просите о помощи окружающих, если в ней нуждаетесь. Ничего не произойдет, если вам в ней откажут, вы ничего не потеряете. Гораздо чаще вы будите получать исчерпывающий ответ и поддержку.

Старайтесь принимать нестандартные решения, и вы увидите, сколько нового и интересного вам откроется. Убеждайте себя тем, что, как только из жизни уходит чувство новизны, моментально подкрадывается старость. А разве кому-то хочется стареть?

Как избежать стресса в предпраздничные дни.
В преддверии праздничных дней возникает много хлопот, что вызывает повышенное беспокойство и нер...

Как развить силу воли и характер
Сила воли – это главная черта человеческого характера. И именно от того, насколько у человека р...

Как избавиться от курения навсегда
Как начать бросать курить. Поговорим о курении, как о психологической проблеме. Как известно, к...

Почему китайцы не толстеют - энергия Ци
Почему китайцы не толстеют - энергия Ци. Китай – страна уникальной культуры, удивительн...

Как улучшить память с помощью ассоциаций
Что помогает улучшить память? Ассоциации – это основа памяти. Люди используют их во врем...

Как научиться правильно говорить
В современном мире люди все чаще обращают внимание на культуру общения. В...

Ответ психолога.

Гуля, здравствуйте!
Кстати, Вы - Гульнара? Очень красивое имя.
В Вашем вопросе уже содержится ответ: Круг надо разорвать!
Разомкнуть.
Понимаете, просто стресс и переживания пр поводу такого внезапного ухода самых близких и дорогих Вам людей еще очень-очень сильные. Все еще свежо для Вас. Вы еще до конца и не отпустили ни бабушку, ни дедушку.
Но надо помнить, что это обязательно переживется: такова жизнь! А смерть, к сожалению, это часть жизни.
Любить и помнить бабушку с дедушкой Вы будете всегда! Вы будете их любить. Вы будете иногда просить их совета и они Вам помогут: в виде сна, в виде сигнала или знака, слова, кем-то по делу сказанного, или Вашей собственной мысли.
Они - Ваши ангелы-хранители! И бабушка, судя по всему, весьма сильный ангел-хранитель!
Но есть еще и те, живые, которые рядом с Вами. Уверен, что мама Вас очень любит! Просто не очень умеет, или не очень знает, как Вам это показать.
Природа людей очень разная. Кому-то легко даются проявления тепла и любви. А кому-то это вообще недоступно- они просто считают это излишним! Такие люди вовсе не плохие, не жестокие, не черствые. Они просто с другой психологией.
Вам бы подойти к маме, прижать ее к себе и сказать, как Вам трудно, как хочется побыстрее снова окунуться в жизнь, как Вам хочется тепла! Простого тепла!
Вот, Гуля, прямо так и сделайте! И не ждите ничего в ответ! Сделайте, скажите и спокойно отойдите.
Вам сразу станет легче. Уверяю Вас.
Обязательно скажите маме "спасибо". Скажите, глядя в глаза. Скажите пр-доброму. И опять- не ждите ничего в ответ! Не объясняйте, не просите объяснений.
Брат в армии??? Пишите ему каждый день! Пишите по два письма!
Когда этот острый и тяжелый период пройдет, то нужно будет подумать о том, чтобы что-то в себе начать менять:
- Вам нужны и подруги, и друзья! То есть, нужна своя коммуникативная зона. В людей, Гуля, надо научиться всматриваться. Надо уметь их слушать и понимать. Я уверен, что есть люди, которые могут быть Вам интересны.
Романы, кино и т.д. - это хорошо. Но этого и мало, и иногда это даже вредно. Придуманные жизни и ненастоящий опыт. Понимаете? А Вам нужно то, что будет делать Вас сильнее.
- Все-таки, Вам надо развиваться. "Мне ничего не интересно"- так бывает, да. Но так бывает тогда, когда человеку плохо. Ваше "плохо" будет проходить и интерес появится. Главное, быть всегда "в жизни", не выключать себя.
Продолжайте собой заниматься! Мотивация рождается по-разному и от разных стимулов! Надо продолжать ходить на фитнесс, осваивать новые виды деятельности, ходить по магазинам (просто так!), посещать какие-то мероприятия, кино и театры (если они у Вас есть)!
- Найдите себе работу по силам! Сейчас это довольно непросто, поэтому у Вас будет возможность сконцентрировать свое внимание на этом. Найдите себе не первую попавшуюся работу, а повыбирайте! Это придаст Вам веру в себя! (Безусловно, я говорю об идеальном варианте. Но если возможностей мало, то идите на любую работу, но сделайте так, чтобы она была Вам ПРИЯТНА)!
И разговаривайте! Говорите с мамой, родными и близкими. Жаловаться без конца не надо, а вот рассказывать о том, что чувствуете, - обязательно!
Я с Вами. Пишите. Удачи.

Казалось ли вам когда-либо, что мир вокруг замер и каждый день похож на предыдущий.

В жизни не происходит ничего нового, а все проблемы, какие вы пытаетесь решить, так и остаются нерешенными.

Экстрасенсы называют такой жизненный момент мертвой точкой .

Термин «мертвая точка» в 1870 году внедрил немецкий психотерапевт Клаус Фопель, опираясь на работу своего земляка, известного немецкого физика Альберта Эйнштейна и его теорию относительности.

По этой теории время имеет определенные физические параметры и развивается по спирали относительно человека и относительно мира. Почти в то же время с возникновением теории относительности другой физик - голландец Генрих Лоранс попробовал математически доказать, что скорость движения времени прямо зависит от количества событий, которые происходят в жизни человека. Если пространство заполнено событиями, спираль времени развивается умеренно и постепенно раскручивается.

В момент, когда человек перестает действовать, происходит замыкание спирали и человек попадает в замкнутый круг, когда время идет, а пространство не изменяется. Чем дольше человек находится в таком круге, тем сложнее ему перейти на новый виток спирали. И даже опять начав действовать, он не может выйти из круга. Это и является так называемой мертвой точкой .

В такой момент останавливаются, дисбалансируются как функции сознания, так и функции подсознания. И совершенно нет никакой синхронизации между сознанием и подсознанием. То есть умом человек хочет изменений, а подсознательно остается стоять на месте.

Существуют древний даосский способ выхода из замкнутого круга.

Суть его в том, что первоначально у человека должен произойти испуг, и в момент этого испуга человек не должен проявить агрессию. Необходимо сонаправить и синхронизировать векторы сознания, в котором находится человек, с вектором его подсознания. Когда синхронизируются эти два вектора, к человеку придет успех очень быстро.

Даосизм - древнекитайское религиозное учение, которое зародилось в 5 веке до нашей эры и стало основой культуры и философии востока. Люди, которые стремились постичь все тайны даосизма, отправлялись в специальные воспитательные школы, особенностями которых было наличие во дворе школы сложного и запутанного лабиринта.

Последователи даосизма верили в то, что научившись находить выход из лабиринта, человек может преодолеть любые внутренние преграды и подняться над собственным сознанием. Возможно, лабиринт поможет и вам выйти из замкнутого круга.

Способ «Лабиринт» - избавиться от проблем, изменить жизнь

Найти лабиринт в мегаполисе не так уж и просто. Это должно быть запутанное, достаточно страшное помещение. Подойдет какое-то покинутое недостроенное здание, чтобы коридоры обрывались в самых неожиданных местах, а комнаты как две капли воды были похожи одна на другую.

Вам необходим помощник, который завяжет вам глаза и заведет в центр лабиринта. При выходе из лабиринта во времени нет ограничения.

Пройти лабиринт судьбы можно также и в квартире для того, чтобы сдвинуть жизнь с мертвой точки, не подвергаясь опасности, если вы убеждены, что попали в замкнутый круг, где живете монотонной жизнью, где ваша жизнь и карьера замерли на месте. Почти 40% людей в таких случаях изменяют работу, а 60% безотрадно остаются.

Повернуть жизнь с круга в спираль поможет лабиринт, но не обязательно реальный. Ситуация, в которой человек оказывается, находится у него в голове. И ее нужно вытянуть оттуда в виде лабиринта и найти в ней выход.

Для этого психологи предлагают нарисовать лабиринт и обязательно левой рукой . Психологи утверждают, что рисуя левой рукой, мы активируем наше правое полушарие головного мозга. Это эмоциональный центр, который содержит подсознательную неосмысленную информацию о наших проблемах и трудностях.

Лабиринт должен начинаться с левого края листа или доски и заканчиваться в правом. Левая сторона отвечает за прошлое, а правая за будущее. Теперь нарисованный лабиринт необходимо с помощью подручных материалов перенести в реальный мир. Можно сделать это с помощью свеч, книжек или других предметов.

Главное, расставить предметы именно так, чтобы они воспроизводили форму вашего внутреннего лабиринта. После этого необходимо пройтись по нему, медленно и с мыслями о ситуации.

Вспомните ваши ощущения в теле, когда вы шли по лабиринту. Этот метод зовется процессуально-ориентированной психологией.

В 1987 году его основатель, психотерапевт Арнольд Минделл, опубликовал результаты внедрения метода среди пациентов. По ним почти 70% людей, которые испытали на себе эту методику, лишались своих проблем и фактически на 100% подтвердили, что имели позитивные изменения в своей жизни.

СПЕЦИАЛЬНЫЙ ПРОЕКТ

Иногда кажется, что на вас разом все свалилось. Попали в пробку, на работе случился дедлайн, ребенок закатил истерику, а ночью вы не можете сомкнуть глаз, потому что прокручиваете в голове события тяжелого дня. В результате вы плохо высыпаетесь, становитесь раздражительными, появляется хроническая усталость.

Природа факторов, вызывающих стресс, – стрессоров – может быть разной: бытовой, межличностной, профессиональной. Избежать стрессоров нельзя, но можно научиться противостоять им.

Стресс, я тебя знаю

Физиологическая реакция на стрессоры у большинства людей схожа: все начинается с легкой тревоги, затем сводит желудок, трясутся руки, повышается потоотделение, появляется сухость во рту, нарушается сон. Такие ощущения знакомы каждому.

Принято считать, что больше всего стрессу подвержены люди с внешним локусом контроля – те, кому важна оценка окружающих, похвала близких, отношение коллектива. Люди с внутренним локусом контроля, в свою очередь, полагаются лишь на себя, но это вовсе не означает, что в их жизни нет места стрессорам: натянутые отношения в семье, проблемы в школе у ребенка или сложная ситуация на работе кого угодно выбьют из колеи.

В «группе риска» также трудоголики, готовые работать сутками, не обращая внимания на усталость и тревожные сигналы организма. Получается, что страховки от нервных переживаний нет ни у кого.

А между тем это одно из самых опасных состояний человека. Во время сильных или непрекращающихся стрессов снижается иммунитет, преждевременно дают о себе знать признаки старения, ухудшается метаболизм, возникают проблемы с желудком. Предотвратить тяжелые последствия помогают древние практики и современные средства.

Сохраняйте спокойствие

Около 5000 лет назад в Древнем Китае появился особый вид врачевания – акупунктура или иглоукалывание. Согласно учению, внутри каждого из нас по каналам, связанным с внутренними органами, течет энергия Ци. Если по каким-то причинам Ци застаивается в каналах, работа организма нарушается. В том числе застой Ци может вызвать и глубокий стресс.

Крошечные иглы, расставленные по всему телу в особом порядке, регулируют поток энергии Ци, настраивая работу организма и выравнивая эмоциональное состояние. Сегодня иглоукалывание применяют не только адепты восточной культуры, но и скептики – им терапия помогает глубоко расслабиться и оставить тревоги за порогом, что для современного ритма жизни уже немало.

Среди знаменитостей популярна медитация, которую принято сочетать с йогой. Однако для того, чтобы выпустить пар и успокоиться, она эффективна и как самостоятельный метод. Чтобы научиться медитировать, вовсе не обязательно принимать позу лотоса и нараспев произносить «ом-м-м».

Найдите удобное положение тела, закройте глаза и представьте то место, где вам хорошо и спокойно. Это может быть бамбуковый лес, бунгало на берегу океана или просторное поле. Локация не так важна, как ваше состояние – постарайтесь сосредоточиться на нем: какие ощущения вы испытываете, какие запахи витают вокруг, как шумит ветер, тепло ли вашей коже? Со временем вы заметите, как невзгоды отступают на второй план, и, окончив сеанс, будете чувствовать себя уравновешенно и легко.

Дыхательные практики, в свою очередь, действуют как SOS-метод. Не зря, когда мы раздражены, нам говорят: «Выдохни!» При первых признаках стресса полезно использовать брюшное дыхание. Для этого положите руку на живот, медленно вдыхайте и выдыхайте носом, считая до 5. Должна получиться волна: при вдохе сначала втягивается живот, затем расширяется грудная клетка, и наоборот – при выдохе. Пара минут – и эмоции стихнут.

Надежной поддержкой при стрессе могут стать и лекарственные препараты, бережно воздействующие на организм. Так, натуральное средство «Гомеострес ® » мягко успокаивает и сокращает проявления ключевых симптомов стресса день за днем, приводя к нормализации в эмоциональной сфере. Чистотел, солодка и калина отвечают за правильную работу желудочно-кишечного тракта, нарушенную при стрессе, а борец, красавка и календула восстанавливают здоровый сон.

Таблетки для рассасывания нужно принимать по две трижды в день на протяжении двух недель курса. Через три дня проявления стресса станут менее выраженными, еще через неделю хорошее самочувствие восстановится и стрессоустойчивость повысится. Благодаря полноценному отдыху ночью вы сможете увереннее противостоять негативным факторам в течение дня и выйдете из круговорота стрессовых состояний. Важно, что «Гомеострес ® » не вызывает сонливости, заторможенности и привыкания, поэтому подходит даже детям с трех лет, у которых причин для стресса может быть не меньше, чем у взрослых .

Неприятности случаются со всеми, но в ваших силах научиться снимать стресс и предотвращать его разрушительное влияние на здоровье.

Имеются противопоказания. Перед применением необходимо проконсультироваться со специалистом. Регистрационный номер: ЛСР- 006558/09