Коя светлина е по-добра за очите: жълта или бяла? Избор на лампи. Защитете зрението си: правилната светлина

Представете си, че електричеството не съществува, но древни методиосветление - свещи и лампи - не са ви достъпни по някаква причина. Не е нужно да имате буйно въображение, за да разберете: в този случай ще „загубите“ по-голямата част от деня (и накрая ще започнете да спите достатъчно). Просто няма да имате какво да правите вечер – и то веднага след здрач! Тази малка фантазия ни помага да разберем, че всички сме заобиколени от изкуствено осветление, под което правим буквално всичко – от готвене и игри с деца до учене, работа и четене. Но в същото време изкуственото осветление толкова се е сляло с начина на живот на цивилизования човек, че вече просто не го забелязваме. Но изкуственото осветление е един от основните фактори, влияещи върху зрението.

Повечето най-добра светлиназа зрение - разбира се, естествено слънчево. Но тук има и някои нюанси: например не се препоръчва да гледате яркото слънце без тъмни очила, а продължителният престой на жаркото слънце без защита на очите може да доведе до увреждане на зрението и да допринесе за развитието на различни проблеми със зрението. Най-здравословният вариант е да се разсеете малко дневна бяла светлина. Но дори през деня такава светлина не винаги е достатъчна: първо, ако сте на закрито, степента на осветеност се променя през деня поради движението на слънцето спрямо вашата страна на сградата; второ, в зимен период(обхваща късна есен и ранна пролет) светлината в нашите географски ширини обикновено е твърде слаба за пълно осветяване. Следователно, в през деняестествената светлина често се използва само като фонова светлина, която трябва да бъде допълнена с локално изкуствено осветление. Тук стигаме до основния въпрос: Какво изкуствено осветление е най-полезно за зрението?

Лампи с нажежаема жичка или флуоресцентни лампи

Както може да се очаква, хората все още не са измислили идеала изкуствено осветление. Най-често дебатите за ползите/вредите за зрението се отнасят до избора между традиционни лампи с нажежаема жичка и флуоресцентни флуоресцентни лампи - и в тези дебати няма победители. Работата е там, че в някои отношения лампите с нажежаема жичка превъзхождат флуоресцентните лампи - и обратното; И двете технологии не дават идеален ефект. Основно предимство лампи с нажежаема жичкае, че не трептят, което означава, че не натоварват очите. Светлината на такива лампи се разпространява равномерно и гладко, пулсацията напълно липсва. Недостатъкът на лампите с нажежаема жичка е тяхната ниска ефективност и екологичност, както и жълтият им оттенък и ниската интензивност на светлината. Основното предимство луминесцентни лампиможе да се нарече бяла светлина с висок интензитет, подходяща за осветление големи помещения, офиси, класни стаи и др., основният недостатък е трептенето, макар и невидимо с просто око. Старите флуоресцентни лампи мигаха доста очевидно - и беше забележимо, сега няма такъв проблем, но трептенето все още е налице и теоретично може да повлияе негативно на зрението ви, въпреки че все още не са получени убедителни доказателства за това.

Относно нюанс на светлината, след това в напоследъкИстинска дискусия се разрази коя светлина е по-предпочитана за зрението - изцяло бялата или жълтата. Смята се, че бялата светлина е по-ергономична, тя повтаря сянката на дневната светлина и следователно е по-здравословна за очите. От друга страна, има противоположно мнение, че бялата дневна светлина съдържа естествен жълт оттенък, който липсва при луминесцентните лампи. Следователно твърде много бяла светлина прави очите уморени и човек се чувства неудобно. Все още няма окончателна яснота по този въпрос и експертите съветват да използвате светлина от нюанса, който е удобен лично за вас. Само студените нюанси на светлината - особено синьото - определено са вредни за очите.

Интензитет на светлината

Твърде слабото осветление разваля зрението ви и ви кара да заспите в движение, прекалено силното осветление ви уморява (често срещан симптом е главоболиепоради пренапрежение очни мускули). Най-добрият вариант– умерено интензивно осветление, при което можете да видите всичко перфектно, но очите ви все още са удобни. За да постигнете този ефект, можете да използвате проста техника - комбинирайте общ и локален източник на светлина. Общата светлина трябва да бъде разсеяна, ненатрапчива, локалната светлина трябва да бъде 2-3 порядъка по-интензивна от общата светлина. Много е желателно локалната светлина да е регулируема и насочена. С обща светлина можете да общувате, да се отпуснете, да вършите домакинска работа или работа, която не натоварва зрението ви. Ако вашата дейност изисква участието на очите и зрението, можете да включите локално осветление, да изберете интензитета (за четене - едно, - друго и т.н.).

Експресивните са много вредни за зрението лек отблясък; Ето защо експертите по осветление често критикуват интериорната мода за лъскави повърхности, стъкло и огледала: такива елементи дават забележими отблясъци. Отблясъците отвличат вниманието, напрягат зрението и затрудняват фокусирането върху избрания обект. Ето защо е много желателно повърхностите в стаята да са светли, но матирани: такива повърхности отразяват светлината, но не създават отблясъци.

Като цяло най-благоприятният вариант за зрението е комбинирането различни методиосветление - дотам, че понякога давате почивка на очите си, като осветявате стаята, например със свещ или открит огън в камината. Използвайте интензивна светлина само ако е необходимо за работа или четене, в противен случай предпочитайте дифузна обща светлина с естествен жълтеникав оттенък. Не забравяйте, че лампите първоначално са предназначени за използване в осветителни тела, така че е много желателно да имате абажур или сянка, изработени поне от матирано стъкло. Осветете вашето жилищно и работно пространство разумно: в някои случаи най-доброто е слабото осветление, в други е необходима ясно насочена ярка светлина, а понякога е достатъчна крушка с ниска мощност под дебел абажур.

Светлината е естествено състояниеживот, осигуряващ възприемане на околния свят. За да не навредите на здравето си, трябва да знаете как прекомерното осветление влияе на зрението ви. Изкуствената светлина се е сляла толкова много с по модерен начинживот, че хората просто вече не го забелязват. Това обаче е основният фактор, който влияе върху зрителната функция.

Как осветлението влияе на зрението?

Слънчево

Хората виждат света с помощта на два вида светлина – естествена (слънчева) и изкуствена. Осветлението от слънцето е за предпочитане, тъй като има благотворно влияниеНа човешкото тялои органите на зрението. Слънчевата радиация се разделя на две части:

видими - ултравиолетови;
невидим - инфрачервен.

Инфрачервеното лъчение е термично. Ултравиолетово - има положителен ефект върху човешкото тяло и предизвиква ефект на еритема (тен). Въпреки това, ако интензитетът на лъчите е висок, могат да се появят изгаряния по кожата. При проникване в очите интензивен ултравиолетова радиацияможе да доведе до изгаряне на ретината на окото, което допринася за влошаване или загуба на зрение.

Изкуствени

Нагряването възниква вътре в незащитеното око и химическа реакция.

Ултравиолетовите лъчи се генерират и по време на работата на оборудването за изкуствено осветление. Те включват следните устройства и технически фактори:

електрическа дъга;
кварцови лампи;
електро- и газово заваряване;
лазерни инсталации;
еритемни лампи.

За да предпазите очите си от ултравиолетови лъчи, е необходимо да се използват защитни очила при интензивно осветление.

За изкуствено осветление се използват луминесцентни лампи и лампи с нажежаема жичка. Свойствата и състоянието на очите се влияят от енергоспестяващи осветителни устройства. Когато се използват, органите на зрението се натоварват допълнително, причинявайки бърза умораочни мускули. Когато използвате енергоспестяваща лампа, тя трепти, което се отразява негативно на очите и води до постепенно влошаване на зрението. В резултат на това очите стават червени, сухи или, обратно, сълзещи.

Някои източници на изкуствено осветление допринасят за появата на визуални илюзии. Значително увреждане на човешкото зрение може да бъде причинено от силни светлинни отблясъци, които възникват поради лъскави повърхности, огледала и стъкло. Поради отблясъците вниманието се разсейва, зрението се напряга и е трудно да се фокусира върху конкретен обект. Следователно светлите матови повърхности, които отразяват радиацията, са по-здравословни за очите.

Какво осветление е най-благоприятно?

Четенето на дневна светлина е най-полезно.

Най-доброто състояниеза органите на зрението има светлина от слънцето, но не прекалено ярка, но леко разсеяна. Въпреки това, не винаги е достатъчно поради такива фактори:

Когато стоите на закрито, нивото на осветеност на пространството се променя през деня, тъй като слънцето се движи спрямо местоположението на човека.
През студения сезон - от късна есендо средата на пролетта - естествената светлина е твърде слаба.

Кое трябва да бъде?

Следователно през деня слънчеви лъчиизползва се за фон, който трябва да бъде допълнен с изкуствено локално осветление. Най-добрият вариант- умерено интензивно осветление, при което всичко се вижда и е комфортно за очите. За постигане на оптимален ефект се комбинират два вида осветление – общо и локално. Общото трябва да е ненатрапчиво и дифузно, локалното да е много по-интензивно.

Желателно е локалното осветление да е насочено и контролирано. Като цяло можете да се занимавате с ежедневни проблеми, да се отпуснете, да общувате или да вършите работа, която не изисква напрежение на зрението. Ако дадена дейност изисква участието на очите, можете да включите локалния източник на осветление и да изберете необходимата интензивност - една за работа с компютър, друга за четене.

За всеки вид работа интензивността на осветлението е различна.

Интензивното осветление се препоръчва да се използва само когато е необходима зрителна острота - трябва да прочетете нещо, да броите, да пишете и т.н. В други случаи трябва да се даде предпочитание на дифузно общо осветление с естествено бяло жълтеникав оттенък. През деня това са слънчевите лъчи, тъмно времеден - таванна лампа или друг източник. Работните и жилищни помещения трябва да бъдат правилно осветени, в зависимост от вида дейност. Всички тези точки трябва да се вземат предвид както за жилищни помещения, така и за организиране на осветление на работните места.

Цугунов Антон Валериевич

Време за четене: 6 минути

IN модерен святЗрението на всеки човек се тества повишено натоварване: компютърни монитори, телевизионни екрани и всякакви джаджи са постоянно пред очите ни, на работа и у дома. Ето защо много хора, които се стремят да компенсират увреждането на зрението, поне когато е възможно, се притесняват коя светлина е по-добра. В допълнение, цветът на осветлението влияе върху възприемането на интериора на стаята, той може да го подчертае благоприятно или, напротив, неприятно да изкриви цветовете. От това следва, че дори такава дреболия като избора на електрическа крушка трябва да се третира с внимание.

Експертно мнение

Цугунов Антон Валериевич

Универсален, занимавам се с ремонт и довършителни работи на помещения от 2003 г., с повече от 100 изпълнени проекта. Ценя качеството повече от количеството!

Здравейте приятели!

Веднага да поясня: цветната температура на осветлението няма нищо общо с температурата на въздуха в градуси по Целзий. Не влияе на нагряването на лампата или осветителното тяло. Температурата, която се измерва в Келвин, се отнася само до характеристиките на светлината или по-скоро до видимата част на радиацията.

ценности" топла и студена светлинате се наричат така само заради това как ги виждаме и имат чисто психо-емоционално значение.

Експериментално е доказано, че в стая с лампи от около 6000 Келвина хората усещат, че температурата в стаята е няколко градуса по-ниска. Термометрите показваха същата температура в градуси по Целзий.

Влиянието на цвета на осветлението върху хората и зрението?

Няма нужда да се притеснявате за връзката между цвета на осветителните тела и здравето на очите: това не влияе на зрението.

Но сянката на осветлението все още има известен ефект върху човек: до известна степен нашето психо-емоционално състояние и настроение зависят от това. Топлата светлина насърчава релаксацията, студената светлина ободрява и ви поддържа в добра форма, така че всяка от тях е добра на своето място и в своето време. Нека да разберем коя изкуствена светлина е по-добра и по-здравословна за очите - топла или студена бяла?

Колкото и да се опитват компаниите, разработващи устройства за изкуствено осветление, да създадат електрическа крушка, която напълно съответства във всички отношения на естествената слънчева светлина, досега тези опити са неуспешни.

Цветна температура на източника

За да разберете каква ще бъде светлината от енергоспестяваща или LED лампа, трябва да обърнете внимание на стойността на цветната температура, посочена на опаковката. Мерната единица е келвин (K).

Колкото по-ниска е тази стойност, толкова по-жълто ще бъде сиянието. Светлината от електрическа крушка с висока цветна температура има синкав оттенък. Най-често има три основни цвята на осветление:

Топло бяло – 2700–3500 K.
Неутрално или естествено бяло – 3500–5000 K.
Студено бяло – от 5000 К и повече.

Коя светлина е по-добра - топла или студена?

Няма пряк отговор на този въпрос. Всичко зависи от помещението, предназначението и случая на използване на осветлението.

Топла светлина

Топло осветление бялос познат жълтеникав оттенък, той е удобен и приятен за човешките очи, блясъкът му е същият като жълтия слънчева светлина рано сутринили по-близо до залез слънце. Може да се осигури както от конвенционални лампи с нажежаема жичка, така и от халогенни лампи. В продажба можете да намерите и флуоресцентни и LED устройства с топъл спектър на излъчване. Къде е най-доброто място за използване на тази светлина?

В хола. Препоръчително е да организирате топло осветление в стаите, където искате да създадете спокойна и уютна атмосфера. Например в стая, където семейството се събира вечер, за да вечеря и да си говори.

Най-добре е да инсталирате дифузен полилей в хола.

В кухнята. Топлото осветление е идеално за зоната над масата за хранене: ястията ще изглеждат по-апетитни и красиви.
В банята. Меката, топла светлина в зоната за къпане ще ви помогне да се отпуснете.
В спалнята. Именно в тази стая е особено важно да създадете усещане за спокойствие и комфорт, за да могат очите да си починат.

Лампите с топъл спектър се използват от дизайнерите за увеличаване на наситеността на цветовете на интериорните предмети в меки тонове. Студените нюанси, напротив, ще станат по-малко забележими.
Синьо и зелени цветовеще бъде изкривен: това се дължи на факта, че в светлината от такава лампа няма лъчи от съответния спектър.

При такова осветление студените тонове се променят, както следва:

синьото може да изглежда зеленикаво;
синьото ще избледнее;
тъмно синьото ще се превърне в черно;
лилавото може да се обърка с червено.

Ето защо трябва да обмислите всички детайли предварително, преди да закупите лампа, така че осветената стая да не придобие нежелан или дори неприятен вид.

Естествена бяла светлина

Халогенните, LED и някои флуоресцентни лампи осигуряват осветление, което е възможно най-близо до естествената бяла светлина, т. цветовете практически не се изкривяват. Препоръчително е да ги инсталирате:

в детските стаи, но не и евтини флуоресцентни лампи, те трептят и могат да причинят главоболие;
в залата;
в работната зона на кухнята;
на място, предназначено за четене, например близо до стол или в спалнята над леглото;
до огледалата, тъй като точно предават тена на кожата.

Трябва да се помни, че е важно правилно да позиционирате източника на светлина спрямо огледала и отразяващи повърхности, за да не заслепите човека, който ги гледа.

Студена светлина

Светлината в хладния цветови спектър наподобява бялото Зимно слънце. Често се използва в офис помещения, както и навсякъде, където е необходимо да се създаде работно настроение. Неутралните и студени нюанси са подходящи за онези места, където се предполага, че има както естествено, така и изкуствено осветление, тъй като тези тонове ще помогнат за подобряване на концентрацията.

Студеният светлинен поток се възприема от човешкото око като по-ярък и по-интензивен.

В апартаментите най-често се използват лампи с такова излъчване:

В кухнята, където е необходимо акцентно осветление за приготвяне на храна.
В офиса, защото такова излъчване балансира и повишава работоспособността.
В банята, в зоната за миене, хладното синкаво осветление ще ви помогне да се ободрите и да се събудите напълно.

ПОЛЕЗНА ИНФОРМАЦИЯ: Изчисляване на броя на отоплителните радиатори по площ и обем на помещението

Препоръчва се този спектър да се използва в дневни, когато те имат модерен дизайн и много свободно пространство.

Цветовете при това осветление също са изкривени, но промените засягат само топлите нюанси. Червено, оранжево и жълти цветовеще изглежда съответно лилаво, кафяво и зеленикаво. Но сините и зелените тонове, напротив, ще изглеждат богати и богати.

Какви цветни температурни лампи предпочитате?

Текст: въз основа на прессъобщение

Модерна женаводи много активен, понякога изморителен начин на живот. Трябва да се справя с стресови ситуации, психически стрес и физическа умора. Наблюдаването на вашето благосъстояние и настроение в такава натоварена реалност е много трудно, но е просто необходимо за хармонично съществуване. Женско здравеизложени на външна среда, то се влияе от почти всичко - въздух, храна, вода и, както се оказва, дори и осветление. Нека се опитаме да разберем как да използваме осветлението, за да се предпазим от чувствам се злеи на какво си струва да се обърне внимание Специално внимание.

Какво влияе осветлението?

Първият най-важен фактор, върху който влияе осветлението, е зрението. Някои лампи съдържат вредни пулсации в спектъра на излъчване и следователно имат отрицателен ефект върху очите ви: те започват да сълзят или, обратно, изсъхват, появяват се дискомфорт, зачервяване, а понякога такова осветление дори допринася за влошаване на зрението. Светлината, която вашите крушки излъчват, може не само да е пулсираща, но и много слаба, което също може да представлява риск за очите ви.

От някои източници на светлина човек изпитва „стробоскопичен ефект“ - визуални илюзии, при които изглежда, че обектът се движи или, обратно, е в статично състояние, въпреки че в действителност това не е така. Изкривяване визуално възприеманевъзниква най-често поради същите пулсации, които причиняват такава оптична илюзия. Отдавна е доказано, че светлината влияе на телесната температура, кръвно наляганеи сърцебиене по време на сън. Когато човек почива, в тялото му протичат важни биологични процеси, които зависят от циркадните ритми и са много чувствителни към наличието дори на малко светлина. Изкуствената светлина засяга преди всичко освобождаването на хормона мелатонин, който е отговорен за метаболитните реакции в организма. Недостигът на този хормон може да доведе до различни заболяваниясвързани с сърдечносъдова системаи липса/излишък на глюкоза.

Освен това различните лампи и излъчваната от тях радиация влияят на работоспособността ви. Човек може да бъде най-енергичен, когато е на естествена дневна светлина, защото именно дневната светлина активира всички необходими физиологични процеси. Той задейства работата на специален хормон - кортизол, който поддържа силата ви и ви позволява да останете в добра форма през целия ден. Ако осветлението е твърде слабо, рискувате да преуморите и да се почувствате уморени по-бързо.

Не само вашето виждане и представяне зависят от избраните от вас източници на светлина, но и психологическо състояние: поради неправилно осветление се появява нервност, липса на устойчивост на стресови ситуации и раздразнителност.

Как да се предпазите?

Разбира се, най-елементарният изход е да живеете и работите само през светлата част на деня, като вземете предвид всички биологични ритмии позволява на тялото ви да бъде в естествен вид природни условия. Но, за съжаление, тази опция е подходяща само за селяни, които стават на разсъмване и завършват бизнеса си на здрач. За жителите на мегаполиса, които постоянно са в изкуствена среда и често се сблъскват със стресови ситуации, учените и лекарите са разработили следните препоръки:

Науката

Днес имате избор между различни източницисветлина: нажежаема, флуоресцентна и LED лампи. Научните разработки в тази област са постигнали забележителни резултати, всичко, което трябва да направите, е да направите правилен избор:

Помислете за броя на вредните пулсации, които съдържа лампата, те винаги са посочени на опаковката: ако пулсациите са минимални, вашето зрение е безопасно. В допълнение, такава светлина ще ви освободи от уморени очи, чувство на сънливост и ще създаде усещане за комфорт.

Внимавайте за светлината, която лампата излъчва: искате светлина, която е възможно най-близка до дневната, защото подобрява работата ви. Има 4 вида светлина в зависимост от цветовата температура - топло бяло, нормално бяло, дневна бяла и студено бяла. Топла бяла светлина с цветна температураот 2700K до 3200K. Производителите на модерни LED и луминесцентни лампи трябва да посочват тези данни на опаковката си.

Обърнете внимание на нивото на екологичност на източниците на светлина. Ако внезапно се счупи флуоресцентна лампа, тогава можете да се отровите от живачни пари, които са част от него. Съвременните LED източници на светлина не съдържат вредни веществаи са абсолютно безопасни за домашна употреба.

Лекарство

Светлината трябва да пада отляво и отпред, в противен случай върху работната повърхност ще падне сянка, което пречи на концентрацията и разваля зрението.
Използвайте лампи с мощност не повече от 80 вата, тогава те няма да създават преекспонирани зони на повърхността на масата.
Трябва да инсталирате лампи в далечния ляв ъгъл на масата, така че директната светлина да не влиза в очите ви.
По-добре е да не седите успоредно на прозореца - ярката слънчева светлина ще натовари очите ви.
Опитайте се да осветите не само работно място, но и цялата стая. С чести преходи от ярка светлинакъм по-малко интензивен човешко окобързо се уморява, което затруднява работата.
Светлината от лампата трябва да пада равномерно върху вашите документи, докато главата ви трябва да остане в сянка.
Повърхността на масата трябва да има ниска отразяваща способност; по-добре е да се даде предпочитание на матовите покрития.
Не трябва да поставяте компютъра си с монитор срещу прозорец; ще ви бъде неудобно да работите поради навлизането на излишна светлина в дисплея. Ако не можете да инсталирате компютъра по друг начин, не забравяйте да използвате щори или завеси.
Струва си да се обърне внимание и на абажура; по-добре е да се даде предпочитание на трапецовидна форма. Тази форма спомага за перфектното разсейване на светлината и дава добър спектър

Изкуствената светлина се превърна в наш постоянен спътник. Опитайте се да го направите помощник, а не енергиен вампир.

Колко опасни са фотосветкавиците например за очите ни? Съвременните камери са оборудвани с мощни светкавици с енергия на светлинния импулс от 20 J и повече. Особено го получава държавниции художници, когато на пресконференции са многократно изложени на десетки светлинни импулси. Това въздействие далеч не е безразлично към очите: рязката промяна в нивото на яркост на обектите води до нарушаване на нормалното зрително възприятие и до временна слепота. Ослепителният ефект е най-силен през нощта или в затъмнена стая, когато чувствителността на окото се повишава милиони пъти. В такава ситуация, възстановяване зрителни функциислед ослепяване от светкавицата може да продължи една-две минути, а може да се сгъсти и по-дълго тъмни петнав зрителното поле и се появяват постоянни цветни изображения.

Основното нещо, което винаги тревожи хората, е дали последствията от краткотрайна слепота могат да бъдат необратими. Строго погледнато, такива необратими последствия винаги има. Всяка светкавица е в състояние да унищожи малък брой фоторецептори, които, подобно на мозъчните неврони, не се възстановяват. Друго нещо е, че броят на фоторецепторите в окото е огромен и загубата на малка част, като правило, не води до сериозни последствияза зрителния апарат.

Ултравиолетовото и ултравиолетовото лъчение са особено опасни за очните тъкани. инфрачервени диапазони, които са изобилно представени в спектъра на фотосветкавиците. При определена мощност на светкавицата такова лъчение може да причини не само временна функционална слепота, но и патологична промянав органа на зрението. трябва да бъде отбелязано че вредни ефектиУлтравиолетовото облъчване на окото е особено опасно за младите хора и децата - тяхната леща е най-прозрачна за ултравиолетовото лъчение. При възрастните хора лещата придобива жълт оттенък и действа като защитен филтър, но има и рискова група - това са хора, които са претърпели операция за отстраняване на лещата за катаракта и други заболявания. Изкуствена лещаима най-голяма прозрачност.

Голям интерес представляват последните експериментални данни за необратимо увреждане на рецепторите на ретината при използване дори на операционни микроскопи и офталмоскопи. Чести са случаите на увреждане на очите на хора от професии като оператори, телевизионни водещи и др. Тази професионална група изпитва възпаление и помътняване на роговицата и дори подуване на конюнктивата на окото. В момента редица клиники използват фотосветкавици като диагностичен тестработата на ретината (т.нар. фотострес), но безопасността на такава процедура е под въпрос.

Трябва да се помни, че натоварването на ретината от светлинния импулс на фотосветкавицата зависи не само от мощността на светкавицата, но и от разстоянието до нея и условията на околната светлина. Стрелба от близко разстояние, особено многократни изстрели и тъмна стая, може да причини сериозно увреждане на очите.