Русский массаж: вековой опыт и усовершенствование. Системы массажа

Русский массаж лица – это одна из наиболее эффективных косметических процедур.

Разминание и поглаживание тканей стимулирует кровоток, тонизирует мышцы, делает ткани крепче, а кожу – более гладкой, свежей и эластичной.

Для стимуляции подкожных тканей и лицевых нервов поглаживания подходят как нельзя лучше.

За счет улучшения кровотока, обмен веществ в клетках активизируется.

Массаж оказывает стимулирующее воздействие на акупунктурные точки, которые находятся на лице.

В результате их стимуляции оздоравливается полностью все тело.

Регулярный массаж – это залог молодости и здоровья вашей кожи .

Чаще всего специалисты используют многокомпонентый комплекс. Он подразумевает много разных манипуляций, чередуя которые, организм не привыкнет к нагрузке. От этого процедура становится еще более эффективной.

В процессе работы решаются все проблемы носогубных складок, а также кожи вокруг глаз. Оказывается, воздействие на статические и мимические морщины. Русский массаж лица восстанавливает упругость тканей и тонус мышц.

Русский массаж лица: делать или не делать

Русская массажная методика помогает решить проблему биологического старения кожи, а также предотвратить ее раннее старение. Повышается упругость кожи, выравнивается контур лица и рельеф ткани. Однако не всем этот массаж можно делать по состоянию здоровья.

Отечности кожи;

Снижение упругости, тонуса мышц, появление морщин и складок;

Деформация овала лица;

Обвисание щек и подбородка;

Чрезмерная жирность кожи;

Сухость, обезвоживание зоны декольте и лица.

Любой массаж лица запрещен:

Если имеют место быть воспалительные процессы;

Гипертония;

Воспаление лицевого или тройничного нервов;

Заболевания щитовидной железы;

Увеличение лимфоузлов;

Открытые ранки;

Грибковые заболевания кожи;

После процедур инъекции Ботокса и мезотерапии.

Русский массаж лица своими руками

Этот вид массажа весьма оригинален. Эта процедура эффективна не только за счет механического воздействия пальцами на кожу. Видимый результат усиливается за счет растирок, мазей и даже продуктов питания. К примеру, народные целители рекомендуют растирать лоб и затылок уксусом, маслом мелиссы и мяты. Древние лекари верили, что кожа – это «окно» нашего организма. Через нее заходят и выходят все недуги.

Говорят, что самомассаж головы отлично помогает при головных болях, головокружениях, облысении. Его следует делать лежа. Для этого нужно положить подушечки пальцев лоб, немного надавить и начать вращать кожу лба по ходу часовой стрелки и против нее. При этом пальцы не должны скользить. В процессе самомассажа вы должны делать именно вращательные движения кожей по кости. После пары воздействий нужно перенести пальцы рук к вискам и продолжить. После чего точно также нужно массировать линии темя – верх ушей, макушка – затылок. В волосистой части головы пальцевой массаж нужно заканчивать так. Пальцы сложить в замок, ладони прижать плотно к голове и двигать ими в горизонтальной плоскости.

Что касается лица, русский косметический массаж лица по своей методике близок к классическому исполнению. Техническая часть подразумевает воздействие на кожу путем разминаний, вибраций, поглаживания, растираний.

Как делать русский массаж лица: виды, техники, подготовка

Различают три основных подвида массажа лица:

Классический;

Пластический;

Щипковый.

Разберем их главные характерные черты и особенности.

Классический массаж

Движения – поглаживающие, немного растирающие. Для проведения пользуются специальным маслом или жирным кремом. Процедура эффективна в любом возрасте. Она восстанавливает жирность, гидравлический баланс и тонус кожи, она буквально сияет. В результате уходят мелкие морщинки.

Пластический

Тут нужно пренебречь масляной основой или кремом. Все движения должны быть сильными, с существенным нажатием. Как правило, такой массаж показан людям в возрасте старше 35-40 лет. Он позволяет ликвидировать отечность, видимые морщины и пигментные пятна. Процедура действует, даже если кожа очень жирная. В результате улучшается кровоток и уменьшается работа сальных желез. Кожа становится менее вялой, тусклой и дряблой. Лицо заметно подтягивается.

Щипковый

Для проведения нужен тальк. Все движения – сильные и грубые, даже вибрирующие. Этот вид массажа уменьшает прыщи, сыпь и рубцы. Кожу сильно хватают пальцами, разминают и чистят.

Кроме вышеупомянутых видов, современные клиники могут предложить лимфодренажный, вакуумный, скульптурный массажи с использованием современной техники. Косметический эффект от этих процедур заметен буквально сразу.

Подготовка лица к массажу

Перед тем, как приступить к массажу, нужно выполнить следующие действия:

Комфортно расположиться в удобном кресле или на стуле;

Избавиться от декоративной косметики и очистить лицо при помощи скраба;

Распарить кожу горячим полотенцем;

Нанести масло или крем, подходящий по типу кожи.

Как делать?

Русский массаж лица нужно проводить с использованием кремов, масел, талька. Их нужно нанести на кожу за десять минут до процедуры. Нанесение должно происходить четко по конкретным линиям. Пальцы массажиста двигаются по ходу часовой стрелки по направлению циркуляции крови. Запрещается больно мять, постукивать, грубо сжимать либо собирать нежную кожу лица в плотные складочки.

Основополагающие приемы для русского косметического массажа лица:

Разглаживание в течение пяти минут;

Разминание и постукивание;

Вибрация;

Снова поглаживания.

Каждые действия следует осуществлять в течение 10-15 минут по пять раз. Нельзя трогать область вокруг глаз. Курс – 10 процедур.

Как делать русский массаж лица: правильная техника, последовательность действий

Если вы планируете делать русский косметический массаж лица в домашних условиях, важно изучить методику движений. Грамотный подход к процедуре позволит избежать нанесения вреда коже, и получить желаемый результат.

При осуществлении массажа в домашних условиях соблюдайте следующие правила:

1. Не забывайте о предварительной очистке кожи при помощи тоника и скраба. После очистки нужно нанести на лицо крем в соответствии с типом кожи.

2. Обязательно хорошенько промойте руки перед тем, как делать косметический массаж лица по-русски.

3. Все действия пальцами должны быть мягкими и поглаживающими.

4. В первую очередь следует пальцами помассировать лоб от переносицы к вискам по лбу, затем от переносицы к уголкам глаз. Соблюдайте очередность: проводите по нижнему и верхнему веку.

5. Подбородок следует массировать по скулам от середины к мочкам ушей.

6. Нос массировать от переносицы – к крыльям.

Вся процедура домашнего русского массажа должна занимать не более 10-15 минут. Не перестарайтесь: все движения должны быть мягкими, нежными и плавными.

Когда будет эффект?

Если соблюдать все правила, уже через пару-тройку сеансов вы увидите улучшения. Кожа станет более гладкой, подтянутой и упругой. Поры уменьшаться, сальные железы будут менее активно выделять жир. Второй подбородок начнет исчезать, точно так же, как и пигментные пятна, черные точки и прыщики. Овал лица подтянется, морщины исчезнут. Старение замедлится.

Важно знать! У отдельных людей русский массаж лица может вызвать осложнения (покалывание кожи, воспаления, покраснения лица, аллергии на массажный крем или масло).

Разминка

Перед тем, как начать делать русский массаж лица, кожу нужно немножко подготовить, чтоб не травмировать ткани. Для этих целей следует хорошенько разогреть мышцы. Под разогревом следует понимать плавное точечное подавливание. Все движение должны быть плавными, неторопливыми, чтобы расслабить мышцы. Начинать нужно от бровей и плавно двигаться вниз по вертикали к губам. Особое внимание уделите массажным точкам.

Где искать массажные точки:

По центру под нижней губой на подбородке;

Рядом с уголками губ;

В центре носогубной складки;

По краям возле ноздрей;

Под скулами;

Рядом с уголками глаз;

На висках;

В центре лба;

По центру каждой брови;

Между бровями.

После того, как лицо разогрелось и расслабилось, можно начинать массаж.

Начинают с подбородка . Сначала тыльной стороной ладони нужно похлопать под подбородком. Это избавит от второго подбородка. После этого нужно непосредственно приступать к самому подбородку. Все движения в массаже круговые. Двигайтесь от центра к краю по контуру лица.

Массаж передвигается снизу-вверх . Затем идут щеки, скулы, виски, лоб. Также не забывайте о зоне вокруг глаз и носогубной складке. Губы массируйте по контуру. Массаж нужно делать вокруг глазных орбит. Важно не давить на глазные яблоки. Направление – от носа к виску.

Не забудьте о массаже носа. Двигаться следует от центра к ноздрям.

В процессе процедуры отдельное внимание нужно обратить на шею. С возрастом она потеряет свою свежесть и эластичность. Линии массажа шеи должны проходить вертикально – сверху вниз.

Для большего расслабления создайте соответствующую атмосферу. С этой целью купите свечи, аромапалочки, зажгите аромамасло, включите мягкую музыку или звуки природы. Освещение должно быть приглушенным.

Предварительно умывать лицо, наносить массажное масло или крем рекомендуется по массажным линиям. Масло или крем нужно втирать массирующими движениями. Не стоит забывать о том, что, чтобы быть красивой, одного массажа мало. Фитнес, спорт, йога, пилатес великолепно закрепят массажный эффект.

В процессе самомассажа следует немного выдвинуть вперед подбородок и слегка открыть рот. В этом положении кожа наиболее неподвижна и не склонна к растяжению.

Если сомневаетесь и не знаете, какую основу лучше выбрать для массажа, специалисты рекомендуют следующее. Бытует мнение, что в случае с сухой кожей лучше взять охлажденный крем. Для жирной оптимально оливковое масло с малой толикой закислителя в виде лимонного сока. Также для таких целей подойдет сочетание миндального и касторового масла в пропорции один к одному. Тем не менее, не так важна основа для проведения массажа. Основная задача процедуры – сделать кожу гладкой и ровной. А для этих целей подойдет какое угодно масло растительного происхождения или крем. Многим нравится аргановое, но если его нет, подойдет оливковое.

Русский массаж лица – это прекрасная процедура, которая помогла многим женщинам выглядеть лучше, эффектнее и свежее. Но самой действенной процедурой для улучшения внешнего вида лица по-прежнему остается улыбка. Ведь нет красивее женщины, у которой глаза светятся счастьем, а уголки губ ежесекундно устремлены вверх. Улыбайтесь, вам это к лицу!

Мы уже начали ряд ознакомительных статей по массажу, но мир массажа намного более широк и глубок как в географическом, так и в историко-этническом плане. Да, все знают про мануальный или оздоровительный массаж, но оказалось, есть настолько интересные и уникальные методики, что они заслуживают отдельной статьи. И что удивительно, за экзотикой совсем не обязательно ехать на Бали или в Таиланд.

Массаж на Руси

Сейчас спроси любого, и он обязательно знает о тайском массаже, шиацу и т.д. Но мало кто знает о славянских видах массажа. А ведь они не менее эффективны, если не более. Потому как на Руси всегда были рода-хранители, где древние знания передавались от отца к сыну, от бабушки к внучке, чтобы их сохранить.

Традиции лечения водой, продуктами водоемов и моря, целебными травами, медом и паром никогда не прерывались на Руси. В сравнении с другими государствами, Русь всегда была «вымыта», люди мылись в проточной воде и в бане, стремились быть чистыми, чувствуя в чистоте внешности оздоровление не только тела, но и души. Многие иностранцы были поражены русскими .

Однако для русского человека баня существует не только для чистоты, но и для наслаждения. Многие ходят сюда для поддержания красоты, жизненного тонуса, хорошего настроения. Сейчас, следуя мировому опыту индустрии SPA, получает распространение и славянское SPA, в котором возрождают древние традиции Руси.

Национальная специфика русских SPA — обязательное наличие банных процедур и многочисленные разновидности массажа на распаренное тело с применением таких натуральных средств, как травы, гречиха, мед .

Многие специалисты уверены, что процедуры по коррекции фигуры, очищению организма, различные SPA-программы должны проводиться обязательно с учетом привычной климатической и географической зоны. Ведь мы с природой одно целое.

Виды русского массажа

Одним из самых популярных является — он используется с ХVI века и представляет собой массаж и компрессы нагретой гречкой. Знахари, ведуны, а позднее — православные монахи лечили горячими целебными травами с гречневой крупой разные хвори — от простуд и гайморитов до миозитов и артритов. Гречка помогала не только от телесных недугов, но и при «пустоте душевной» и «суете разума», т.е. использовалась в качестве антидепрессанта.

Ни с чем не сравнимый аромат, который излучает нагретая гречка, успокаивает, создает ощущение домашнего комфорта и защищенности. Этот массаж полностью соответствует мировой SPA-тенденции и отвечает всем требованиям, предъявляемым к ручным массажным техникам с использованием натуральных средств.

Пилинг лыковыми мочалками или на основе натурального меда, морской соли и масла буквально заставит кожу дышать по-новому. Стоит попробовать монастырский медово-восковый массаж и, конечно же,. А в перерывах между прогреванием в бане можно окунуться в бочки с лечебными отварами и омолаживающие купели.

Особенно необычными являются славянский веревочный массаж (прогревшись, человек ложится на душистые травы, и массаж проводится верёвкой, создавая эффект дренажа и прессинга на суставы), а также богатырский массаж ногами .

Направлен на снижение веса, повышение тонуса мускулатуры сосудов, снижение выраженности целлюлита и уменьшение содержания межтканевой жидкости. Он помогает повысить общий тонус, и если его проводить каждую неделю хотя бы 1 раз, можно заметно похудеть.

Массаж может быть общим, т.е. прорабатывается все тело, или локальным — т.е. только руки, ноги, спина и т.д. От этого зависит продолжительность процедуры: от 15 минут до полутора часов. Независимо от площади поверхности тщательно прорабатывается каждый участок тела.

Иногда массаж может быть болезненным, особенно на первых порах, но к нему быстро привыкаешь и уже после 2-3-го сеанса не испытываешь неприятных ощущений от сильных приемов массажиста.

Действие русского массажа многогранно, он:

• активизирует кровообращение;
• способствует выведению жидкости, токсинов и шлаков из организма;
• стимулирует обменные процессы в тканях;
• активизирует деятельность желез внутренней секреции и органов иммунной системы, повышая защитные функции;
• способствует сжиганию жировых отложений, нормализуя функцию жировых клеток;
• препятствует отложению «плохого» холестерина, предупреждая развитие атеросклеротических бляшек на стенках сосудов.

Массаж устраняет стресс, депрессию, лечит бессонницу, головные боли, мигрень, снимает мышечное напряжение, повышает эластичность суставно-связочного аппарата (поэтому показан при физических нагрузках), восстанавливает силы, способствует выработке гормонов удовольствия — эндорфинов, улучшая настроение.

Русский глубокий массаж идеально подойдет тем, кому необходима глубокая растяжка после физических нагрузок. Перед массажем следует принять душ или посетить баню (сауну) для разогрева тела и стимуляции кровообращения. Чаще всего массаж проводится без использования масла, тогда контакт рук массажиста и кожи будет достаточно сильным, что позволит усилить лечебный эффект массажа. При этом вероятность закупорки пор, возникновения аллергических реакций от применяемых средств (масел, кремов) снижается практически до нуля. Если процедура проводится в местах ушибов, растяжений, то в этом случае применяются согревающие крема, мази с противоотечным, противовоспалительным и обезболивающим действием.

SPA-центры включают процедуру русского массажа в программы снятия стресса, коррекции фигуры, детоксикационные и многие другие. Массаж прекрасно сочетается с процедурами SPA-ухода — ваннами, банями (саунами), обертываниями, электротерапией. Попробовав русский массаж в качестве самостоятельной процедуры, Вы останетесь довольны результатом.

Противопоказания

Разумеется, как и любая другая процедура, такой вид массажа имеет противопоказания :

• повреждения и заболевания кожи;
• заболевания кровеносных (варикоз, тромбофлебит) и лимфатических сосудов;
• общее тяжёлое состояние;
• лихорадка;
• беременность;
• критические дни;
• доброкачественные и злокачественные новообразования;
• инфекционные и грибковые заболевания;
• обострение заболеваний внутренних органов;
• тяжелые психические заболевания.

Но если хочется попробовать что-то еще более нетрадиционное и экзотическое, то тогда следует обратить внимание на . Такие как традиционный массаж Wat Po, тайский массаж стоп, тайский терапевтический массаж, аромамассаж или тайский травяной массаж. Не менее интересен Восток с хамам-массажами и еще более редкими Вуатцу или Камисимо (комплекс японских массажей). Но об этом — в следующих статьях.

Все, кого заинтересовали техники славянского массажа, и в частности гречишный и веничный — смогли увидеть все «вживую» на , который впервые прошел в Беларуси 3 сентября 2011 года в помещении велодрома МКСК «Минск-Арена».

Использовать массаж начали в глубине веков. Со временем совершенствовали методику, приёмы, методы массажа. Первоначально массаж представлял собой простое поглаживание, растирание ушибов и разминание разных участков тела. Массаж использовали многие племена и народы.

История массажа классического

Исторические документы рассказывают о том, что массаж был известен даже у первобытных народов. Им пользовались туземцы различных племён Африки и Южной Америки. Есть литературные сведения об использовании массажа за много тысячелетий до нашей эры.

Массаж в России тоже имеет многовековую историю. Славяне, жившие в условиях сурового климата, парились в банях, используя самомассаж – похлёстывание веником по телу. Такой вид массажа называли хвощеванием или энергичное растирание, которое повышает жизненный тонус. Такой массаж использовали финны и карелы. На Руси при лечении ревматизма и травм растирали суставы и разминали мышцы, использовали мази, жиры и различные травяные отвары.

Русский классический массаж в Европе

В Европе, русский классический массаж, признается как одна из эффективных лечебных методик, которые применяются при болезнях суставов, патологических процессах в позвоночнике, травмах мышц и сухожилий. Отличием русского массажа является проработка организма с воздействием на проблемные участки.

Классический массаж — это не только метод лечения, но и профилактики разного рода заболеваний. Он представляет собой совокупность приемов механического воздействия на участки тела человека, которые проводит массажист руками или специальными аппаратами.

Массаж показан здоровым людям, с учетом их возраста и состояния нервной системы, при этом должен быть дифференцированный подход к каждому пациенту. Например, для ослабленных и пожилых людей продолжительность сеанса должна быть менее длительной.

Факторы воздействия классического массажа

В воздействии классического лечебного массажа на организм человека можно выделить два фактора. Первый фактор оказывает нервно-рефлекторное действие. При массаже раздражение, от кожных рецепторов распространяется на ткани и органы, которые расположены глубоко. Раздражение передается по нервным окончаниям в центральную нервную систему, затем в кору головного мозга. Здесь импульсы переходят в реакцию, которая способствует определенным функциональным сдвигам в различных органах и их системах.

Кроме нервного фактора в действии русского массажа принимает участие гуморальный фактор. Этот фактор способствует образованию в коже гистамина и ацетилхолина, эти вещества относятся к группе тканевых гормонов. Эти гормоны ответственны за передачу нервных импульсов и регулируют тонус сосудов. Таким образом, оба фактора обеспечивают благоприятное влияние классического массажа на организм. Классический массаж широко применяют с лечебной физкультурой, а также медикаментозным, физиотерапевтическим, хирургическим методами.

Основой классического массажа являются определенные приемы, которые можно подразделить на пять групп. К ним относят:

• растирание;
• поглаживание;
• разминание;
• выжимание;
• вибрация.

Также приемы классического массажа по глубине воздействия можно классифицировать как глубокие (разминание), средние (выжимание, растирание, поглаживание) и ударные (вибрация).

При выполнении общего массажа охватывают спину, надплечья и заднюю поверхность шеи, поясницы и верхнюю часть ягодичной области. Продолжительность сеанса 20-40 мин. После чего проводят массаж задней поверхности ног и нижней части ягодичной области, а затем выполняют массаж передней поверхности ног, продолжительностью 15-20 мин. Потом начинают массаж живота и грудной клетки, в течение 10-15 мин. Завершают массажем рук.

Длительность классического массажа

Продолжительность всего сеанса массажа зависит от возраста и комплекции пациента, она может длиться от 40-ка минут до 1,5-ра часа. Продолжительный сеанс массажа может вызвать передозировку, которая проявится в вялости, разбитости и нарушение сна. После массажа нужно отдохнуть в течение пятнадцати – тридцати минут.

Используя разминание, поглаживание, вибрацию и растирание, массажист стимулирует на разных участках спины корешки нервных окончаний. Так русский помогает здоровому человеку сохранить позвоночник в «рабочем» состоянии, снять напряжение в мышцах и стресс после рабочего дня.

Массажист выбирает длительность сеанса, темп и глубину воздействия на мышцы для каждого пациента индивидуально. Начинается массаж с разогрева кожи, подкожной клетчатки, после чего разминаются мышцы.

Мастера массажа часто обладают высокой тактильной чувствительностью пальцев рук, это позволяет им точно выбирать участки тела, которые требуют длительной проработки, а также особой осторожности воздействия на «проблемные» зоны.

Выводы о пользе русского классического массажа

Читатели и гости блога « Быть здоровым легко! » сегодня мы погрузились в мир классического массажа, в мир русского классического массажа, который помогает укреплять и поддерживать состояние нашего здоровья на высоком уровне. Приёмы, которые мы рассмотрели выше, помогают снять напряжение, стимулировать регенеративные процессы, улучшить циркуляцию крови, способствуют расширению кожных сосудов, разгоняются венозные застои, улучшаются функции потовых и сальных желёз и этот список можно продолжать.

Напоследок видео о русском СПА массаже — классический русский массаж:

Пользу массажа трудно переоценить. Будьте здоровы!

Сегодня каждому представителю медицинского учреждения нужны специализированные формы одежды. Одни из них это медицинские костюмы , которые подчеркнут индивидуальность того или иного медицинского учреждения. Прошли те времена однотипных медицинских халатов.

Не только восточные и европейские техники изучаются массажистками Москвы. Они предпочитают осваивать любые действия, способные привести в восторг человека. Сейчас у них можно воспользоваться небывалым видом, который еще не успел обрести популярность. Пока с ним знакомы единицы, но они готовы посоветовать домашний русский эротический массаж другим мужчинам, которые жаждут удовольствия и привычных традиций.

Русский эротический массаж

Разнообразные техники дают эффективное восстановление сил и здоровья человека, но каждая из них обладает собственными особенностями. Некоторые лишь расслабляют мышцы, а другие – будоражат восприятие. Если же изучить русский эротический массаж, удастся увидеть традиционные нотки, становящиеся незаменимыми. Какие детали стоит отметить?

• Место проведения;
• Сочетание силовых движений и нежности;
• Открытая эротика.

Опытные девушки создают непревзойденный образ, полностью совпадающий с традиционной русской женщиной. Худеньким массажисткам такого добиться не удастся, поэтому они редко предлагают подобные процедуры. Исконный вид складывается из цветущей женщины, радующей своими пушными формами. Ее движения и касания постепенно перетекают в небывалое удовольствие, отправляющее человека в мягкую негу.

Техника русского массажа

Эротический массаж русской девушки – замечательный выбор мужчины. Техника построена таким образом, чтобы объединить в себе и жесткие силовые движения, и нежные прикосновения. Без подобающего опыта индивидуалке не удастся добиться желаемого эффекта, но профессионалка быстро доведет мужчину до исступления.

Применение сложной техники требует особого умения. Нельзя только использовать силовое воздействие или нежно гладить мужчину. Идеальный результат создается за счет объединения и чередования действий, так как они дополняют друг друга, позволяя расслабиться. Хотя главным секретом станет неожиданность следующего действия, заставляющего постепенно погружаться в яркость и тишину.

Идеальное место проведения и эротика

Кто сказал, что только восточные гейши способны поразить мужчину? Это распространенная ошибка молодых людей, которые не пробовали эротический массаж русскими женщинами. В идеале процедура проводится прямо в парной бани, где обеспечивается дополнительное воздействие за счет горячего водяного пара и веника.

Полностью обнаженное тело чуть привлекает взгляд, оно завораживает мужчину и заставляет его благоговеть перед истинной красотой. Мастерство массажистки Москвы незаменимо, ведь оно позволяет пережить несколько часов удовольствия, которое невозможно сравнить ни с чем иным. Традиционный хорош, но он не даст таких переживаний. Русские красавицы помогут клиентам отказаться от всего на свете, забыть обыденность и усталость, чтобы уже через несколько часов восстановиться на сто процентов.

Раньше массаж делался с применением прополиса, параллельно открывающего поры кожи человека.

– замечательное предложение. Если хочется восстановить душевные и физические силы, лучшего варианта не найти. Воспользовавшись услугами индивидуалки, можно в любой момент перенестись в сказочный мир настоящего счастья. Никакой интим клиенту не потребуется, он итак получить наслаждение, с которым не сталкивался никогда. После чего ему не захочется искать ничего другого, снова возвращаясь к европейским или восточным техникам. Они все-таки чужды традициям, что делает их не самыми приятными.

Ничто не может сравниться по исцеляющей силе воздействия на человека, как поглаживающие, растирающие, растирающие и выжимающие кожу руки. Никаких уколов и таблеток, никаких побочных эффектов. Конечно же, речь идет о массаже.

Многие россияне считают, что эффективно восстановить здоровье могут лишь экзотические методики, например, или . Однако они забывают, что у нас в стране существуют проверенные поколениями наших предков способы избавления от хворей и недугов. И русский массаж – один из них.

История и особенности русского массажа

Корни русского массажа, древние и глубокие, уходят в далекое прошлое, во времена, когда на Руси стали париться в банях. Сочетание банного пара и массажа (самомассажа) помогало снять усталость после тяжелого физического труда. С его помощью облегчали боли в позвоночнике, суставах, после ушибов и прочих травм. После бани, где тело разогревалось и становилось более восприимчивым к оздоровительным процедурам, массаж делали с применением мазей и примочек, приготовленных из целебных трав.

Техника выполнения русского массажа была разработана учеными и врачами из России. Она предполагает выполнение процедуры только руками (пальцами, ладонями, ребром ладони, локтем, кулаком).

Основные цели русского массажа

• укрепить мышцы
• восстановить дыхательную, нервную, иммунную системы
• устранить усталость, последствия стрессов
• восстановить организм после травм, заболеваний
• откорректировать фигуру и избавить от целлюлита

Ученые не перестают проводить многочисленные исследования, изучая влияние массажных приемов на ускорение восстановительных процессов и устранение симптомов различных заболеваний, и вновь и вновь открывают новые положительные свойства, которые эта процедура оказывает на организм человека.

Классический русский массаж: техника, виды, особенности проведения

В основе классического русского массажа лежит техника, позволяющая вручную глубоко прорабатывать ткани. Массажист в процессе проведения процедуры использует различные технические приемы.

Приемы классического русского массажа

• разминание
• растирание
• растягивание
• скольжение
• поглаживание
• массирующие движения разной скорости – от медленных до быстрых, которые проводятся непрерывно
• вибрация

Общим русский массаж считается, если проводится на всем теле. Он также может быть локальным, если прорабатываются отдельные части тела – руки, спина, ноги. В зависимости от площади массируемой поверхности сеанс может занять от 15 минут до полутора часов.

На начальном этапе проведения процедуры у пациента могут возникать болезненные ощущения от приемов массажиста. Однако после нескольких сеансов они проходят, и массаж уже не кажется неприятной процедурой. Специалист, который знает, как делать русский массаж , индивидуально для каждого пациента подбирает последовательность приемов и силу воздействия на прорабатываемые участки тела. Они могут меняться в течение курса процедур и зависеть от реакции организма и состояния пациента.

Пациенту перед сеансом массажа рекомендуется посетить баню или принять ванну или душ. Это позволит разогреть тело и улучшит кровообращение. чаще всего проводят без использования масел и кремов, что обеспечивает лучший контакт рук массажиста с телом пациента, усиливает лечебный эффект от массажа и дает возможность свести практически к нулю вероятность возникновения аллергических реакций и закупорки пор. Кремы и мази, обладающие согревающими, обезболивающими, противовоспалительными и противоотечными свойствами применяют лишь в случае, если массаж проводят в местах ушибов и растяжений.

Русский массаж популярен в СПА-центрах, которые как включают его в программы по детоксикации организма, коррекции фигуры, снятия стресса, так и сочетают его с различными СПА-процедурами – обертываниями, ваннами, электротерапией, сеансами в бане.

Сеанс, который принесет пользу, должен выполняться специалистом с «прочувствованной рукой», так как он знает, как делать русский массаж , последовательность и направления массажных манипуляций, зоны, воздействие на которые запрещено, продолжительность процедуры. Однако это не означает, что его нельзя провести в домашних условиях, ведь даже легкие поглаживания способны улучшить самочувствие. При сильной усталости можно обратиться за помощью к близким, попросив их промассировать верхнюю часть спины, выполняя выжимающие движения ладонями от шеи к плечевому суставу. Следует лишь помнить, что нельзя оказывать прямое воздействие на позвонки.

Польза и вред русского массажа

Эффект от русского массажа

• выводит жидкость из организма
• улучшает кровообращение
• активизирует работу желез внутренней секреции
• стимулирует процессы обмена в органах и тканях
• сжигает жировые отложения и нормализует функцию жировых клеток
• предупреждает развитие атеросклеротических бляшек на стенках сосудов
• повышает подвижность суставов
• восстанавливает силы
• помогает организму вырабатывать гормон счастья – эндорфин

Массаж также способен устранить стресс, бессонницу, головные боли, депрессию, мышечное напряжение.

Однако русский массаж имеет ряд противопоказаний . Так, его нельзя проводить тем, кто имеет:

• заболевания и повреждения кожи,
• заболевания кровеносных сосудов (тромбофлибит и варикоз),
• заболевания лимфотических узлов,
• злокачественные и доброкачественные образования,
• грибковые и инфекционные заболевания,
• беременность и критические дни,
• психические заболевания,
• обострение хронических заболеваний внутренних органов.

А знаете ли вы, что…

• Классический русский массаж как система существует с XIX века. Ее основоположником является Иван Саркизов-Серазини, который не раз отмечал, что руки массажиста заслуживают памятника.
• Методика русского массажа активно применялась великими русскими врачами Владимиром Бехтеревым и Сергеем Боткиным для лечения заболеваний нервной системы и ЖКТ, опорно-двигательного аппарата.