Очищающие диеты. Составление сбалансированного рациона. Как помочь сосудам

Здоровье человека во многом зависит от пищи, которую он употребляет. Неправильное питание отрицательно отражается на состоянии сосудистой системы, приводит к закупорке артерий и развитию заболеваний . Чтобы предотвратить возникновение патологий, следует знать, какие продукты чистят сосуды.

К чему приводит закупорка артерий

Артериальная и венозная кровь, двигаясь по кровеносным сосудам, разносит по всем органам полезные вещества. При сужении просвета артерий или их закупорке может возникнуть застой крови, вследствие чего образуется недостаток питательных веществ и излишки токсинов . Все это приводит к расстройству функционирования некоторых внутренних систем и сбою в работе всего организма.

Загрязнение сосудистой системы приводит к:

появлению холестериновых бляшек;
утрате эластичности артерий;
скачкам давления;
сердечно-сосудистым патологиям, инфарктам и инсультам;
кислородному голоданию;
ухудшению кровообращения;
болевым симптомам в конечностях;
атеросклерозу.

Есть множество причин, способствующих развитию подобных состояний, среди которых расстройство обмена веществ, преклонный возраст, хронические заболевания. Однако питание играет не последнюю роль в образовании холестериновых бляшек. Чтобы улучшить эластичность артерий и вывести отложения, необходимо проводить систематическую очистку.

Существует множество способов очищения вен: лекарственные средства, плазмаферез, лазерная чистка . Одним из самых популярных и доступных методов является корректировка образа жизни.

Для успешного очищения сосудов необходимо изменить питание, бросить вредные привычки, повысить двигательную активность.

Принципы здорового питания

Снизить количество вредного холестерина поможет соблюдение основ здорового рациона. Для этого необходимо придерживаться следующих правил:

Истории наших читателей

Владимир
61 год

Чищу сосуды стабильно каждый год. Начал этим заниматься когда мне стукнуло 30, т. к. давление было ни к черту. Врачи руками только разводили. Пришлось самому браться за свое здоровье. Разные способы испробовал, но один мне помогает особенно хорошо...
Подбронее >>>

уменьшить употребление жирных сортов мяса, отдать предпочтение птице и говядине ;
свести к минимуму употребление яиц;
ограничить потребление соли: это способствует выведению излишней воды из организма;
отказаться от алкогольсодержащих напитков и кофеина, которые часто провоцируют сужение вен и развитие тромбов;
исключить из рациона консервы, маргарин, копчености, а также жареные продукты ;
употреблять молочную пищу с низкой жирностью;
отказаться от сдобных продуктов и сладостей;
пить не менее 1,5 литра воды в сутки.

Благоприятно отражается на состоянии сосудистой системы умеренная физическая активность, отказ от курения. Следует контролировать массу тела, исключив перекусы между едой.

Употребляя продукты, снижающие холестерин и очищающие сосуды, можно значительно улучшить состояние системы кроветворения и функционирование сердца.

Продукты для очищения сосудов

Принципы здорового питания следует знать людям, подверженным сердечно-сосудистым патологиям и атеросклерозу. Придерживаясь правильной диеты, можно продлить себе жизнь. Продукты, очищающие сосуды, помогут повысить работоспособность, улучшить внешний вид, а также избежать многих серьезных заболеваний .

Полезная для состояния артерий пища представлена в следующей таблице.

Фрукты и ягоды

Ягодные культуры и фрукты содержат множество питательных веществ и микроэлементов, которые положительно отражаются на состоянии сосудистых стенок :

Лимон уменьшает свертываемость крови, снижает вероятность образования сердечно-сосудистых болезней, помогает укрепить стенки вен, устраняет вредный холестерин.
Хурма содержит большое количество клетчатки и антиоксидантов, жизненно важных для полноценной работы системы кроветворения. Кроме того, в состав фрукта входят магний и калий – вещества, полезные для людей, страдающих патологиями сердечной мышцы. Регулярное употребление хурмы способствует уменьшению плохого холестерина и жировых отложений.
В состав граната входят антиоксидантные вещества, защищающие кровеносные артерии от чрезмерных окислительных процессов. Кроме того, фрукт отлично очищает организм и стабилизирует кровяное давление .
Арбуз содержит аминокислоты, способствующие расширению артерий. Включив арбуз в свой рацион, можно нормализовать артериальное давление.
В состав клюквы входит калий, положительно влияющий на состояние сердца и сосудистой системы. Кроме того, в ней содержится лимонная кислота, способствующая процессам метаболизма и снижающая вредный холестерин.
Из самых полезных ягод можно отметить также клубнику, голубику, чернику, ежевику, в состав которых входят флавоноиды и антоцианы, предупреждающие развитие атеросклероза.

Напитки

Эффективно очищают сосуды от холестерина полезные напитки, перечисленные далее:

Апельсиновый сок. В состав апельсинов входит огромное количество витаминов и другие важные соединения, обладающие антиоксидантными свойствами. Регулярное применение двух стаканов свежевыжатого напитка поможет стабилизировать кровяное давление .
Зеленый чай – сильный антиоксидант, способствующий поглощению холестерина, очищающий вены от вредных отложений.

Овощные культуры и цельные злаки

Все овощи полезны для здоровья и кровеносной системы, однако эффективнее всего очищают кровь и сосуды следующие культуры:

Брокколи богаты содержанием аминокислот, предотвращающих формирование атеросклеротических отложений . Витамины C и K, входящие в состав, предупреждают повреждение вен, пищевые волокна нормализуют количество холестерина. Питательные вещества продукта способны сохраняться в замороженном виде. Существует мнение, что продукт предупреждает образование опухоли молочных желез.
Спаржа – один из эффективных продуктов, чистящих сосуды. Поможет уменьшить воспалительные процессы, стабилизирует давление, предотвращает тромбообразование.
Шпинат богат лютеином, особенно полезным для лиц пожилого возраста. Поможет предотвратить инфаркты, очищает сосудистые стенки от холестериновых отложений.
Помидоры обогащены ликопином – полезным веществом, снижающие риск развития атеросклероза в два раза.
Цельные злаки уменьшают содержание в крови инсулина, выводят жировые отложения, способствуют снижению веса . Пищевые волокна, входящие в их состав, извлекают жировые скопления, магний расширяет кровеносные артерии.

Специи и пряности

Приправы – неотъемлемая часть многих блюд, способные не только добавить вкус и аромат, но и обладающие целебными свойствами.

Чеснок – натуральный антибиотик, обладающий противовоспалительными свойствами. Предотвращает закупорку артерий, разжижает кровь, улучшает кровообращение в организме .
Корица снижает липиды в крови, уменьшает холестерин, предупреждает развитие бляшек и атеросклероза.
Куркума – специя, имеющая антиоксидантные качества, снижает отложения холестериновых бляшек и закупорку артерий.
Лавровый лист для чистки сосудов применяется в качестве настоя . Лаврушка защищает человека от вирусов и инфекционных болезней, укрепляет иммунную систему, очищает кровь и суставы, извлекает шлаки и токсины. Однако передозировка может спровоцировать отравление.

Рыбные блюда и морепродукты

Полезной для сосудистой системы является жирная рыба :

тунец;
макрель;
форель;
сельдь;
скумбрия.

Другие полезные продукты

Среди продуктов для очистки сосудов можно отметить также следующие:

Грецкие орехи, миндаль. Включают в состав жирные кислоты, волокна, витамины Е и А, а также мононенасыщенные жиры. Употребляя горсть орехов ежедневно, можно очистить систему кроветворения, наладить работу сердечной мышцы, снизить «плохой» холестерин .
Темный шоколад включает в содержание фенолы, предупреждающие развитие тромбов. Суточная норма шоколада составляет 15 г.
Омега-3 и Омега-6 кислоты, содержащиеся в оливковом масле, благотворно отражаются на функции сердца и сосудов . Масло оливы играет важную роль во всевозможных диетах, однако его следует употреблять в меру: оно содержит много калорий.

Употребляя данные продукты для очищения сосудов, можно наладить состояние сосудистой системы, очистить кровь от холестерина и шлаков, обогатить клетки кислородом, увеличить работоспособность, что положительно отразится на всем самочувствии человека и его внешнем виде.

Если Вы молоды и здоровы, соблюдаете правильную диету, не испытываете стрессов и с удовольствием двигаетесь, то это значит, что диета для очистки организма Вам не нужна, так как он работает в оптимальном режиме. Если же Вы ослаблены стрессами, болезнями, скрытым обезвоживанием и промышленным питанием, то нормализация состава крови и очистка сосудов может сотворить с Вашим здоровьем истинное чудо.

Когда нужна диета для очистки сосудов и нормализации состава крови?

Если Вы работаете на вредном производстве или живете в большом городе (особенно в оживленных районах);
Если Вы курите, злоупотребляете кофеином и/или алкоголем;
Если Вы регулярно принимаете какие-либо лекарственные препараты;
Если Вы подвержены депрессиям и стрессам;
Если у Вас варикозное расширение вен;
Если у Вас ярко выраженные высыпания на коже (угревая сыпь, подверженность аллергиям и т.п.);
Если у Вас целлюлит;
Если у Вас под глазами темные круги;
Если у Вас гипертензия или вегето-сосудистая дистония;
Если у Вас потускнел цвет глаз;
Если Вас мучают частые головные боли;
Если Вы ежедневно (или часто) употребляете меньше 2л чистой воды (именно в чистом виде);
Если Вы легко выходите из состояния равновесия и быстро утомляетесь;
Если у Вас бывают проблемы с кишечником.

Читайте также: Результат диеты.

В мире создано множество всевозможных оздоровительных программ - диет, действие которых направлено на детоксикацию и очищение отдельных органов и/или всего организма. Детальное и глубокое изучение этих "творений" говорит о том, что для очистки организма подавляющее их большинство сводится к хорошей диете, которая должна состоять из свежих (и обязательно сырых) растительных продуктов, а также трав. И именно здесь начинается самое интересное. Многие авторы подобных диет, несмотря на то, что требуют употреблять как можно больше именно сырых и не обработанных продуктов, травы, почему-то, рекомендуют пить в заспиртованном либо высушенно-вываренном виде. Да, понять это можно, ведь сезон сбора трав достаточно короткий, поэтому приходится "выкручиваться" и искать способы, как сохранить хотя бы, часть их полезных свойств. Отсюда и появляется сушка, заготовление, заваривание, изготовление настоек и т.п.

Но давайте более детально разберемся в выше описанном несоответствии. Нет, не подумайте, что Вам будет предложено собраться и пойти в лес или в поле на сбор свежих лекарственных трав.

Здесь Вы узнаете о такой траве, которая способна быть идеальным регулятором состава крови, и которую можно без труда и особых специальных условий выращивать дома круглый год. В этом случае Вы сможете употреблять ее свежей в виде диетического питания.

Да, поверьте, это реально. Более того, таких трав, оказывается много! Их семена свободно продаются на рынках, а выращивать их Вы можете прямо на подоконнике. Но, обо всем по порядку.

Читайте также: 20 причин для похудения.

Какие травы полезны для состава крови?

На первом месте в качестве диетической питания стоит самая обыкновенная пшеница. Доказано, что содержащийся в зелени пророщенной пшеницы хлорофилл по составу идеально соответствует гемоглобину человека. В нем содержится 17 легкоусвояемых аминокислот, каждая из которых необходима человеческому организму. Зелень пшеницы - это единственный натуральный диетический продукт, в котором, помимо полного набора необходимых аминокислот, содержится также идеально усваивающийся кальций и другие не менее важные микро- и макроэлементы.

Пшеничный хлорофилл - это настоящий кладезь минералов и витаминов, оптимально перерабатывающихся нашим организмом. Для полного удовлетворения потребности организма в аминокислотах, витаминах, минералах, микро- и макроэлементах в сутки достаточно съедать всего 3-4ст. ложки нарезанной зелени пшеницы! Да, зелень пшеницы - очень полезна. В мире существует очень мало продуктов, которые своими полезными качествами могут сравниться с этой "травой".

Следующими по своей полезности стоят ростки овса, ржи, ячменя и других злаков. Хлорофилл, содержащийся в этих злаковых проростках, тоже полезен человеческому организму, однако пшеничный хлорофилл по качеству усвоения и по количеству полезных составляющих - безусловный лидер.

Остальные зеленые съедобные травы тоже очень и очень полезны. Среди них можно выделить зелень моркови, которая кроме полезного хлорофилла обладает сильнейшими противоопухолевыми и противовоспалительными свойствами. Более того, траву моркови можно применять в диетическом рационе, так как она достаточно вкусна и не слишком волокниста.

Читайте также: Диета Дюкана.

Техника применения зелени в качестве очищающей диеты.

Придерживаясь зеленой диеты, жевать траву Вам не придется. Более того, кушать зелень просто так вообще не рекомендуется, так как в человеческом организме она усваивается только в тонко измельченном виде (измельчать нужно до разрыва клеточных мембран). Если Вы просто пожуете ее зубами, то к Вам в организм никакой хлорофилл не попадет.

Зелень нужно пить в виде зеленых смузи , приготовленных в блендере. Но об этом позже.

Из чего состоит диета для очистки сосудов и нормализации состава крови? Рекомендации по составлению диетического рациона питания.

Каких-то особых диетических блюд для этих целей нет, но есть обязательные общие рекомендации по питанию, которые нужно соблюдать. В первую очередь это касается ограничений в потреблении продуктов промышленного производства. Помните, что хорошие продукты в улучшении и рекламе не нуждаются. Кроме этого, добавочные ингредиенты, такие как улучшители вкуса, цвета, запаха и срока хранения, качественным продуктам не нужны.

Как распознать химию в продуктах питания? В первую очередь, читайте состав на упаковке. Если в нем содержится больше 3 компонентов с индексом Е, а также всевозможные непонятные названия, не похожие на натуральные составляющие, то такой продукт опасен для здоровья.

Откажитесь от кондитерских и мучных изделий, особенно содержащих крем. Не ешьте жареного, копченого, острого, соленого и жирного. Ваш диетический рацион должен состоять как минимум из 70% сырых овощей и фруктов.

Перед сном я советую пить не йогурт или кефир (так как молочные продукты тоже не слишком полезны для сосудов взрослого человека), а свежевыжатый грейпфрутовый сок. Если Вы не любите грейпфрут или у Вас аллергия на цитрусовые, то этот фреш можно заменить на другой не слишком сладкий свежевыжатый сок, а еще лучше - на зеленый смузи.

Чистая питьевая вода - обязательный компонент данной диеты, помогающий очистить сосуды и кровь. Ее Вам необходимо выпивать не меньше 3л в день. При этом 2л - чистая вода (не напитки, чаи или супы, а именно чистую питьевую фильтрованную воду), и 1л - напитки, супы и т.п. Пить воду во время или прямо перед/после приема пищи нельзя. Ее разрешено пить за 30мин до и через 2 часа после еды.

На время диеты (а еще лучше - навсегда) откажитесь от содержащих кофеин и алкоголь напитков, а если совсем тяжело, то ограничьтесь 1-2 чашками свежезаваренного листового зеленого чая. На супы не налегайте, так как они (особенно содержащие зажарку) достаточно вредны для печени. А она - главный орган, ответственный за образование и фильтрацию крови. То есть, исключите все, что может "грузить" печень.

Читайте также: Диета Протасова.

Как приготовить диетический зеленый смузи?

Ниже приведены 2 рецепта, которые Вы можете дорабатывать и совершенствовать под себя. Добавляйте в них те ингредиенты, которые Вам по вкусу. Вы каждый день можете пить абсолютно разные на вкус смузи, оздоровляя ими свой организм. Для приготовления смузи Вам понадобится блендер для коктейлей. Обычно это высокий стакан с ножом на дне.

Зеленый смузи №1 - диетический рецепт.

Возьмите 1 пучок травы пшеницы диаметром 2-3см (высота срезанных ростков - 9-12см). Это количество неизменно в любом рецепте смузи, так как это оптимальная дневная норма хлорофилла. Порежьте пучек ножницами на 1,2-2см кусочки. Засыпьте пшеничные ростки в блендер. Бросьте к ним 1 пучок любой зелени (петрушка, зеленый салат, укроп, шпинат и т.п.), предварительно порезав его на 2см кусочки. К этой зелени добавьте 1 очищенный апельсин, 2 банана, 2 яблока без косточек и 2 очищенных киви. Залейте все 2 стаканами воды, закройте крышкой и включите блендер на самый быстрый режим. Прокрутите ингредиенты 3мин и Ваш зеленый смузи готов.

Это Ваша суточная порция. Если смузи получился густым, то добавьте воды. Хранить его можно в холодильнике около 10 часов, поэтому готовить его больше чем 1 раз в день не придется.

Зеленый смузи №2 - диетический рецепт.

В этом рецепте траву используйте в том же кол-ве, что и предыдущем рецепте. К порезанной траве добавьте 1-2 стакана любых ягод (можно свежемороженых), 1/4 часть большого ананаса и 2 дольки дыни (большие). Залейте ингредиенты 1 стаканом воды и включите блендер на 2-3 минуты на самый быстрый режим. После измельчения в однородную массу можете начинать наслаждаться вкуснейшим и полезнейшим продуктом, который многократно по своему воздействию превосходит любые синтетические витаминные комплексы.

Ингредиенты для этих вкусных диетических смузи Вы можете добавлять или убирать по своему усмотрению. Единственная неизменная составляющая любого зеленого смузи, которая является основой данной диеты - это зелень пшеницы.

Воду можно заменить на свежевыжатые соки, например, морковный, яблочный, клубничный и т.д. Если смузи будет не достаточно сладким, то допускается добавление небольшого количества меда (на всю указанную в рецептах порцию не больше 1ст. ложки).

Готовить овощные зеленые смузи можно практически из любых овощей, фруктов и ягод. Короче говоря, придумывайте, пробуйте, экспериментируйте.

В течение жизни кровеносные сосуды человека претерпевают возрастные изменения. Они теряют эластичность, упругость, прочность. В результате неправильного питания, экологических факторов, вредных веществ, поступающих в организм извне, на стенках сосудов

Осаждаются холестерин, известь и другие вещества. Ситуацию усугубляют физические и психоэмоциональные нагрузки, курение, употребление лекарств, алкоголя и т. д. В результате человек имеет проблемы со здоровьем: повышается давление, беспокоят головные боли, увеличивается риск возникновения инфаркта и инсульта, снижается работоспособность и общее самочувствие.

Чистку кровеносных сосудов бесполезно проводить, не устраняя причины их зашлакованности, – эффект будет кратковременным. Поэтому, прежде всего, нужно обратить внимания на свой образ жизни, и в частности: на физическую активность; на питание; на вредные привычки.

Высокая мышечная активность усиливает ток крови по сосудам, что уменьшает риск образования тромбов. Физические нагрузки способствуют развитию капиллярной сети, за счет оторой улучшается кровообращение органов и тканей.

Диета при чистке сосудов:

Смешать 1: 1 корень солодки и цветки клевера лугового. 1 ст. ложку смеси залить 1 ст. ипятка, настоять 30 минут. Пить по 0, 5 ст. два раза в день за 15 минут до еды или через 1-1,5 часа после еды. Курс – 20 дней, перерыв между курсами – месяц. Данный сбор чистит сосуды оловного мозга, кровь и в целом ЖКТ.

Смешать 1 ст. укропного семени и 1 ст. ложку измельченных корней валерианы. Залить месь на сутки 1 л кипятка, процедить, отжать, и добавить 2 ст. меда. Хорошенько перемешать хранить в холодильнике. Принимать по 1 ст. ложке 3 раза в день за полчаса до еды, пока надобье не закончится. Такой курс лечения хорошо очищает сосуды от холестериновых бляшек помогает сердцу работать в хорошем ритме.

Для очистки сосудов поможет настойка сосны. Настойку готовить так. Собрать зеленые основые иголки, а если есть, то и небольшие шишки. Положить их в стеклянную банку до раев и залить все это водкой. Настойку плотно закрыть и держать в теплом месте 10 дней.т Затем процедить и принимать по 15 капель (можно пить от 10 до 20 капель) 3 раза в день до еды, разводя средство в небольшом количестве теплой воды. Пить месяц, затем такой же перерыв и повторить лечение.

Натереть на терке один корень сельдерея и крупное яблоко, измельчить листья салата и зелень укропа, добавить мелко нарезанные 2-3 зубчика чеснока, все смешать. Добавить по 1 ч. ложке меда и лимонного сока, заправить нерафинированным подсолнечным маслом. Не
солить. Готовить и есть салат 2-3 раза в неделю. Полезен салат тем, что очищает кровеносные сосуды от холестерина, а кровь от токсинов.

Для чистки кровеносных сосудов взять 0, 5 ст. семян льна и промыть. Затем залить их небольшим количеством воды. Вода должна только покрывать семена. Оставить на полчаса. После этого воду слить, а семена залить 300 мл кипятка. Дать настояться 2 часа. Одновременно сделать настой календулы. 1 ст. цветков залить 400 мл кипятка на 1, 5 часа. Процедить и соединить с настоем семян льна. Все хорошо перемешать и оставить на ночь. К утру лекарство готово. Его надо ежедневно принимать по 3 ст. ложки перед завтраком и перед сном. Хранить в холодильнике. Курс лечения – 21 день. Для очистки сосудов взять 50 г плодов шиповника и запить их 150 мл свежего слабоалкогольного пива. Пусть шиповник настаивается в течение 2 часов. Затем процедить. Жидкость слить, а шиповник оставить. В шиповник добавить 20 г сухой травы тысячелистника и 20 г измельченных корней одуванчика. Эту смесь залить 1 л кипятка. Поставить на огонь и кипятить в течение 15 минут. Охладить, процедить. Отвар готов. Его лучше всего хранить в холодильнике. Там он продержится неделю, сохраняя полезные качества. Принимать отвар по утрам натощак по 3/4 стакана. Курс лечения – 2 недели, затем 5 дней перерыв, и снова повторить лечение. Подобным образом необходимо чистить сосуды несколько раз в год.

Поможет очистить сосуды следующий сбор: хвоя – 5 ст. ложек, плоды шиповника – 2 ст. ложки, луковая шелуха – 2 ст. ложки. Хвою можно брать любую. Лучше сосновую, но еловая тоже подходит. Все компоненты хорошо измельчить. Залить это все 2 л воды, довести до кипения и кипятить примерно 3 минуты. Дать настояться 3 часа, процедить. Принимать по половине стакана 3 раза в день независимо от еды. Курс – месяц, затем перерыв на 3 недели и лечение повторить.

Бессмертник песчаный. 1 ст. ложку сухих цветов залить 2 ст. кипятка, держать на слабом огне 3-5 минут, настаивать полчаса, процедить. Принимать по 1/3 ст. настоя 3 раза в день за полчаса до еды. При повышенной свертываемости крови, тромбофлебите употребляйте с осторожностью.

Девясил высокий. 2 ст. ложки сухих измельченных корней девясила залейте 1, 5 ст. водки, настаивайте в темном месте 3 недели, периодически помешивая, процедите. Принимайте по 30-40 капель в рюмке воды 3 раза в день за 20 минут до еды.

Земляника лесная. 2 ст. ложки сухих измельченных листьев земляники залейте 1 ст. кипятка, держите на слабом огне 5-7 минут, настаивайте под крышкой 2 часа, процедите. Принимайте по 1 ст. ложки настоя 3-4 раза в день за 15 минут до еды. Летом надо съедать по 0, 5 ст. плодов земляники 2-3 раза в день между приемами пищи.

Боярышник кроваво-красный. 3 ст. ложки измельченных сухих плодов боярышника залить с вечера 3 ст. кипятка, настаивать ночь, утром нагреть до кипения, настаивать час, процедить. Принимать по 0, 5 ст. настоя 3 раза в день за полчаса до еды. Помогает и при стенокардии, гипертонии, бессоннице. 3 ст. ложки сухих цветков боярышника залить 0, 5 ст. водки, настаивать 10 дней, процедить. Принимать по 1 ч. ложке настойки 3 раза в день за 20 минут до еды. Помогает и при гипертонии, стенокардии, сердцебиении, головной боли, головокружении. Летом надо есть плоды боярышника по 5-7 штук 2 раза в день.

Лучшее средство для очищения сосудов от холестерина – подсолнух, для лечения годятся все части этого растения – не только семечки, но и цветы, листья, корни.
Для отвара взять стакан сухих измельченных корней подсолнечника, залить 3 л воды в кастрюле, довести до кипения и варить на небольшом огне 5 минут. Затем остудить, процедить и убрать отвар в холодильник. Каждый день принимать по литру отвара, выпивая его по чашке 3-4 раза в день после еды. На полный курс лечения продолжительностью два месяца уйдет семь стаканов корня. Следующие два месяца надо принимать спиртовой настой всех частей подсолнуха. Приготовление: 10 ст. ложек лепестков, семечек, листьев этого растения залить 0, 5 л водки, настаивать неделю в темном месте, затем процедить. Принимать внутрь по 30 капель на стакан холодной воды 2 раза в день до еды. В течение лечения не есть острые, жирные, жареные, копченые и соленые блюда и не пейте алкоголь.

При повышенном холестерине также полезны отвары и настои таких лекарственных растений, как калина, рябина, плоды шиповника, хвощ, сушеница топяная, овес.

Порошок из корня одуванчика. Сухие корни измельчить сначала в кухонном комбайне, затем перемолоть в кофемолке. Горький порошок принимают по 1 ч. ложке перед едой 3 раза в день. Первый курс – 6 месяцев. Потом принимать его изредка, чтобы поддерживать нормальный уровень холестерина.

Напиток для очистки сосудов. Смесь: 20 г очанки, 30 г зверобоя, 80 г листьев мяты и 50 г листьев земляники. Приготовление: 2 ст. ложки смеси залить 0, 5 л кипятка. Посудину с жидкостью следует отставить на 10-12 часов, а затем процедить. Перед употреблением можно слегка подогреть. Половину экстракта выпить утром, а остальное вечером.

От того, насколько полноценно происходит кровообращение в тканях мозга, зависят такие показатели, как внимание, память, скорость выполнения мыслительных операций, продолжительность умственной работы, эмоциональный фон. Чистка сосудов головного мозга, осуществляемая с определенной регулярностью, помогает наладить деятельность нашего «бортового компьютера».

Почему засоряются сосуды?

Сосуды засоряются в силу разных причин, основными из которых являются:
Наследственная предрасположенность
Курение (эндотелий сосудов поражается продуктами сгорания табака)
Неправильное распределение жиров в рационе питания (склонность к употреблению тугоплавких жиров)

Диета для очищения сосудов

Очистить сосуды головного мозга помогает растительный рацион. Полезно употреблять печеные, тушеные и паровые блюда, кушать овощи и фрукты в сыром виде, готовить из них соки. В рацион нужно вводить большое количество листовой зелени.

Полезно кушать каши, сваренные на воде (крайне желательно их не солить и не сдабривать маслом). В рационе должны присутствовать орехи, семена, проростки. Источником белка могут стать рыба и кисломолочные продукты. Норму животных жиров стоит резко ограничить, приоритет должен оставаться за растительными маслами.

На время диеты придется отказаться от выпечки, сладостей, кондитерских изделий, жирных сортов мяса и молочных продуктов. Нельзя употреблять соленья, маринады, копчености, консервы, полуфабрикаты, рафинированные продукты.

Травяные сборы для очищения сосудов

Существует множество трав, способствующих очищению сосудов головного мозга от холестериновых бляшек.

Рецепт № 1

Листья брусники, кору крушины, ламинарию, цветки ромашки, плоды черноплодной рябины и боярышника, кукурузные рыльца, череду и пустырник смешайте в равных частях. 1 ст.л. полученного сбора залейте 300 мл кипящей воды, накройте и дайте настояться (достаточно четверти часа). Процеженный настой принимайте по 100 мл перед завтраком, обедом и ужином. Курс очищения занимает 2 месяца. Необходимо провести 3 курса с интервалом в 2 месяца.

Рецепт № 2

Трава пустырника – 3 части
Семена укропа и чабрец – по 2 части
Трава зверобоя, мать-и-мачехи, мелиссы – по 1 части
Ягоды земляники – 1 часть

1 ст.л. готового сбора залейте полулитром кипятка, доведите до кипения и сразу снимите с плиты. Через 20 минут отвар процедите, и выпейте на протяжении дня, распределив на равные части. Данный рецепт можно использовать на протяжении длительного периода времени.

Рецепт № 3

Лимоны – 2 шт.
Чеснок – 1 головка
Вода – 1 л

Дольки чеснока очистьте, лимоны помойте и ошпарьте кипятком. Измельчите все ингредиенты, залейте кипяченой теплой водой и настаивайте в темном месте 2 дня. Процеженный настой поставьте в холодильник. Принимайте по 20 мл трижды в день. Курс очищения рассчитан на 2 недели, повторить его можно через 6 месяцев.

Рецепт № 4

1 ст. цветков красного клевера (нужно использовать свежее сырье) засыпьте в стеклянную полулитровую банку, доверху залейте водкой, закройте крышкой и оставьте в темном прохладном месте на 2 недели. По истечению этого времени настойку процедите, сырье отожмите. Дважды в день принимайте по 5 мл настойки, разводя ее в 50 мл кипяченой воды. Длительность одного курса – 6 недель. Повторить его нужно, выдержав интервал в 10 дней. Подобное очищение нужно осуществлять дважды в год – летом и зимой.

Рецепт № 5

Мускатные орехи измельчите в мелкую крошку. 200 г сырья переложите в стеклянную банку, налейте водку (она должна покрывать сырье примерно на треть). Посуду плотно закройте, поместите в темное место и оставьте на пару недель. Настойку процедите, принимайте ее дважды в день (разовая порция: 1 ч.л. настойки на 20 мл воды). Курс очищения занимает 30 дней, повторять его нужно с интервалом в месяц на протяжении года.

Чистые сосуды — залог крепкого здоровья человека. Укрепление их стенок позволяет предупреждать различные сердечно-сосудистые заболевания, в число которых входят: варикоз, атеросклероз и гипертония.

4. Лук

В лечебных целях у лука используют не только его сердцевину, но и шелуху. С помощью лечат такую болезнь, как варикозное расширение вен.

Большое значение для укрепления стенок кровотока имеют входящие в состав продукта минералы. В их числе: кальций, . Лук обладает сосудорасширяющим действием. Это важное для гипертоников свойство. В очистке кровотоков принимают участие органические кислоты и эфирное масло, содержащиеся в луке.

В выработке коллагена, укрепляющего стенки сосудов, принимает участие витамин С. Входящее в состав лука железо повышает уровень гемоглобина . Регулярное употребление репчатого лука способствует разжижению крови.

5. Имбирь

Корень растения содержит в себе большое количество важных для организма веществ. Среди них витамины А, Е, С. Они являются мощными природными антиоксидантами и вместе с селеном защищают сосуды от свободных радикалов, которые разрушают кровотоки.

6. Свекла

Корнеплод считается вторым по эффективности чистильщиком сосудов головного мозга после чеснока. Благодаря своему химическому составу, и выводить из организма токсины.

Исследования корнеплода показали, что его потребление не менее 5 раз в день по 30-50 грамм позволяет снизить АД, уменьшить риск сердечных заболеваний и инсульта.

Это отчасти связано с содержанием в свёкле нитратов, витаминного и минерального комплекса веществ. Для лечения организма корнеплод можно использовать в любом виде. Для чистки кровотоков лучше пользоватся свекольным квасом.

7. Сельдерей

Растение является отличным источником антиоксидантов и полезных ферментов. В состав зелени входят витамины K, В6 и C, калий, фолат.

Также и предотвратить различные болезни сердца.

8. Хрен

Корень хрена содержит ряд фитокомпоундов, являющихся антиоксидантами. Это едкое растение, обладающее широким спектром полезных свойств для здоровья. Он помогает избавиться от лишнего веса, снизить АД, улучшить иммунную систему,

Также и делает их более эластичными.

9. Калина

И облегчает течение многих заболеваний.

Ягоду активно используют люди, страдающие атеросклерозом, так как . Ежедневное употребление ягод в количестве 1 чайной ложки в течение года помогает укрепить сосуды и избавиться от гипертонии.

10. Клюква

Эта северная ягода богата калием и аскорбиновой кислотой. Регулярное употребление в свежем виде помогает на 40% снизить риск сердечно-сосудистых заболеваний, что было доказано исследованиями.

Также ознакомьтесь с инфографикой:

А теперь поговорим о вредных продуктах.

Чего следует избегать?

По мнению кардиологов, некоторые продукты несут в себе опасность для сердечно-сосудистой системы. Наибольшую опасность представяют:

Попкорн. В 1 порции продукта содержится суточная доза калорий и около 60 граммов жира. Это наносит серьёзный ущерб сосудам.
Жаренная картошка. Сам по себе картофель не приносит вреда кровотокам, но в его приготовление используют соль и масло. Это делает блюдо слишком калорийным и жирным. Всё это способствует накоплению холестерина в крови.
Пицца. Содержит в себе огромное количество насыщенных жиров. Они истощают кровеносные сосуды и препятствуют нормальному кровообращению.
Сахар и кондитерские изделия. Превышение нормы потребления этих продуктов сокращает жизнь человека на 10-15 лет. Продукты приводят к набору избыточного веса, повышают уровень холестерина в крови и закупоривают кровотоки.
Красное мясо. Богато насыщенными жирными кислотами. Они провоцируют засорение сосудов холестерином.
Алкоголь наполняет сосуды ядом и токсинами, ослабляет их, приводит к утрате эластичности.

Тем, кто заботиться о своём здоровье, следует исключить эти продукты из рациона питания.

Особенности соблюдения диеты

Задача применяемых для лечения сосудов диет:

потеря веса и предотвращения его набора, что положительно скажется на восстановлении суставов;
чистка сосудов от бляшек;
снижение уровня холестерина в крови и вывод токсинов из печени.

В состав диеты входят продукты содержащих клетчатку. Очень важно в этот период необходимо избегать обезвоживания организма. Такой подход снижает уровень холестерина в крови и выведению токсинов.

Основное питание человека должно иметь следующую структуру:

50% сложных углеводов в виде овощей и фруктов;
25% белка;
25% сложных углеводов в виде каши.

Приём соли не должен превышать до 7 г в сутки. Раз в неделю рекомендуется устраивать разгрузочные дни.

Примерное меню на неделю

Завтрак: манная каша с водой или нежирным молоком, чаем или компотом.
Полдник: Яблоко или Апельсин.
Обед: суп из капусты, рагу или рис, овощи, пельмени, тушёные, или соки.
Полдник: травяной чай с тостами.
Ужин: картофельное пюре, запечённая рыба или курица, салат из моркови.
Перед сном: допускается выпить стакан кефира с 1 % жирности.

Примерно такое меню можно использовать каждый день на протяжении недели, внося небольшие изменения.

Диета совмещается с физическими упражнениями. Проводится они должны не не менее 30 минут ежедневно.

Народные рецепты

В народной медицине можно найти большое количество рецептов, предназначенных для чистки «грязных» сосудов и укрепления их стенок. При их выборе необходимо учитывать индивидуальную непереносимость организма к определённым видам продуктов.

Среди самых поулярных целебных средств:

Настойка чеснока. Может готовится на спирту, водке или воде. Для приготовления целебного средства используется чеснок свежего урожая.
Мёд с лимоном. Готовится в виде тонизируюшего напитка. Пьют его натощак 2-3 раза в день.
. Существует несколько вариантов травяного сбора напитка. Его основными компонентами являются шиповник, подорожник и кориандр. К ним можно добавлять травы и другие дополнения на свой вкус. Купить травяной чай для заваривания можно в аптеке.

Отвары и настои для укрепления стенок кровотоков чаще всего готовят на , или . Все эти растения обладают химическими составами, способными не только очистить и укрепить сосуды, но и повысить иммунитет. Напитки не могут долго хранится, поэтому готовят их непосредственно перед употреблением.

Таким образом, Чистка кровотоков и укрепление сердечно-сосудистой системы играет огромную роль для здоровья человека. Проводить процедуру очищения можно в домашних условиях, но после консультации с врачом и под его наблюдением.