Прогестерон как повысить естественным способом. Как повысить прогестерон народными средствами

Нарушения менструального цикла являются главными признаками пониженного уровня прогестерона: боли в нижней части живота , скудные и незначительные выделения, отсутствие менструации. Низкий уровень этого гормона может быть основной причиной, по которой женщина никак не может забеременеть. Недостаток прогестерона сопровождается следующими симптомами: раздражительность, увеличение массы тела, выпадение волос, набухание молочных желез, постоянная усталость, перепады настроения, головные боли и избыточный рост волос на теле.

Уровень гормонов в женском организме может колебаться в зависимости от фазы цикла, низкие значения наблюдаются перед менструацией. Если прогестерон в течение всего цикла низкий, то это должно стать поводом для беспокойства. Причин снижения уровня гормонов может быть масса: стрессы, неправильное питание. Но в основном оказывают влияние хронические заболевания мочеполовой сферы, прием некоторых медикаментов (противозачаточных таблеток в том числе).

Повышаем прогестерон

Для естественного повышения уровня этого важного гормона, нужно принимать витамины В, Е и С. Не менее важен цинк, который в большом количестве содержится в орехах, мясе кролика, подсолнечных и тыквенных семечках, пшеничных отрубях, говяжьей печени и фасоли. Следите за собственным рационом питания, он должен быть насыщен белком. Включите в меню больше рыбных и мясных продуктов, сои и злаковых, ведь нехватку прогестерона может вызвать неполноценное питание.

Некоторые травы обладают хорошим прогестогенным действием. Чтобы повысить содержание этого гормона в крови, используйте семена подорожника и траву манжетки. Приобретите нужные компоненты в аптеке. Смешайте столовую ложку манжетки с чайной ложкой семян подорожника, залейте стаканом крутого кипятка. Закройте посуду крышкой, укутайте полотенцем, настаивайте в течение получаса. Процедите, принимайте по 1 столовой ложке трижды в день.

Смешайте в равных пропорциях сухие листья малины и дикий ямс, сложите в стеклянную посуду. 1 столовую ложку приготовленного сбора залейте стаканом крутого кипятка, настаивайте в термосе несколько часов. Процеженный настой принимайте трижды в день по 1 столовой ложке до приема пищи. Уже через несколько месяцев такого лечения наблюдается повышение уровня прогестерона.

Помогут поднять уровень гормона плоды прутняка. Их необходимо вымыть, измельчить. Заварите пару столовых ложек прутняка стаканом кипятка, дайте настояться в течение 40 минут, процедите. Пейте в течение дня небольшими глотками.

Помогают специальные медикаментозные препараты, повышающие уровень гормонов, а также искусственный . Все лекарства этой группы имеют , самые неприятные из которых – отрицательное воздействие на печень и повышение свертываемости крови, способное привести к появлению тромбов. Поэтому принимать такие препараты нужно только по назначению врача и в строгом соответствии с указанной дозировкой.

Существуют и естественные способы повышения прогестерона в крови. Во первых нужно скорректировать свое питание таким образом, чтобы обеспечить себе достаточное количество калорий. Начните есть побольше мяса, птицы, яиц, черной и красной икры, жирных молочных продуктов, таких как сыр, творог и сметана. Все дело в том, что прогестерон относится к стероидным гормонам, для его необходимы белки, углеводы и жиры, в том числе холестерин.

На работу гормональной сферы человека сильно влияют стрессы, постоянная усталость, значительные физические и психологические нагрузки. Поэтому, для повышения выработки гормонов , нужно по возможности избавиться от угнетающих и раздражающих факторов, уменьшить физическую активность и постараться не нервничать.

Есть и средства народной медицины, способствующие выработке прогестерона: экстракт плодов прутняка, прострел луговой, лапчатка гусиная, настой из листьев малины, манжетка и некоторые другие. Принимать их нужно ежедневно, начиная со второй фазы менструального цикла (после ).

Источники:

продукты повышающие прогестерон

Прогестерон является гормоном, который отвечает за ряд важных функций в человеческом организме. У женщин недостаток прогестерона может выражаться в отсутствии возможности забеременеть и выносить плод. Основными признаками низкого являются короткий менструальный цикл, появление угревой сыпи и ряд других симптомов.

Прогестерон - это стероидный гормон, который отвечает за правильный менструальный цикл, течение беременности и эмбриогенез. Он относится к группе гормонов, называемых «прогестогены». Также прогестерон участвует в процессах выработки половых гормонов и кортикостероидов.

Динамика уровня прогестерона в женском организме

У женщин в фазе цикла, предшествующей овуляции, уровень прогестерона относительно низок. Перед овуляцией концентрация прогестерона в крови составляет менее двух нанограммов на миллилитр, а после овуляции повышается до пяти нанограммов на миллилитр и выше. В случае беременности уровень прогестерона возрастает до 100-200 нанограммов на миллилитр крови.

Прогестерон влияет на серотониновые рецепторы в мозге, поэтому избыток или недостаток этого гормона приводит к значительным изменениям в психическом состоянии.

Признаки недостатка прогестерона

К симптомам низкого уровня прогестерона, также называемого лютеиновой недостаточностью, относится невозможность забеременеть и выносить плод. Еще одним симптомом лютеиновой недостаточности является короткий менструальный цикл.

При низкой концентрации прогестерона в крови наблюдается болезненность молочных желез и избыток мужских половых гормонов. Последний фактор может приводить к появлению угревой сыпи, пигментации кожи и колебаниям артериального давления.

Диагностика прогестероновой недостаточности

Современная медицина при определении недостаточного уровня прогестерона опирается на несколько признаков:

Атипичная реакция эндометрия на смену гормонального фона

Низкие уровни прогестерона на 7-й день после овуляции

Укороченная вторая фаза месячного цикла, составляющая не более 12 дней

Отсутствие пульсирующей выработки прогестерона в женском организме

Лечение лютеиновой недостаточности

Прогестероновая недостаточность купируется с помощью приема гонадотропинов, особенно в периоды, следующие за индукцией овуляции. Также применяются инъекции препаратов прогестерона. Следует отметить, что применение препаратов, содержащих прогестерон, недостаточно эффективно. Это объясняется тем, что недостаток прогестерона в организме возникает на фоне множества неблагоприятных факторов. Как следствие, компенсация недостатка этого гормона с помощью инъекций носит временный характер. Многие медики сходятся на мнении, что в большинстве случаев, когда женщине ставят диагноз лютеиновой недостаточности, применение прогестерона не является эффективным и оправданным.

Прогестерон - это гормон яичников и надпочечников. Каждая женщина на определенном этапе жизни сталкивается с этим жизненно важным компонентом. И тут — то возникает масса вопросов. Как проверить наличие и содержание данного гормона? Выделяется ли он только при беременности? В чем состоят его главные особенности? Чем поднять уровень прогестерона?

Общая информация

Прогестерон — половой гормон. Он присутствует в женском и мужском организме. В мужском организме прогестерон влияет на центральную нервную систему, от него зависят другие мужские половые гормоны, например, тестостерон. Проблемой является нестабильность содержания прогестерона в женском организме, так как на него влияют прием оральных контрацептивов, менопаузы, воспаления и различные патологии.

Как правило, именно прогестерон контролирует все изменения матки, молочных желез и будущей беременности. Гормон вырабатывается еще до самого зачатия и продолжается до 16 недели беременности.

Во время беременности гормон блокирует мышечную работу матки, предостерегая организм от выкидыша, сохраняя плод. Именно прогестерон блокирует менструальный цикл во время беременности. Функции гормона многообразны. Это обеспечение сохранности плода, контроль содержания сахара в крови, состояния формирования и изменения женских половых органов, поддержание роста скелета.

Как определить уровень гормона в организме

Женские патологии могут дать тяжелые последствия, поэтому надежней и безопасней все обследования проходить под наблюдением лечащего врача.

Чтобы наверняка узнать уровень прогестерона в организме, необходимо сдать анализ крови. Благоприятный период для процедуры проведения анализа — утро 22 или 23 дня менструального цикла. Делать это необходимо на голодный желудок для наибольшей точности результатов.

Беременным женщинам на момент сдачи анализа необходимо знать подробности о своей беременности, сроки, фазе менструального цикла, о приёме оральных контрацептивов и других лекарств, которые влияют на уровень гормонов.

Параллельно со сдачей анализов на выявление прогестерона необходимо проверить наличие аллергической реакции на травы и рацион.

В данной проблематике не обойтись без консультации диетолога, стоит тщательно продумать и изменить рацион питания.

Когда гормон присутствует в клетках ткани, происходит взаимодействие с белками. По этой причине начинать терапию стоит именно с пищи, содержащей белок.

Нужно сделать упор на мясные и рыбные продукты, злаковые, сою, потому что причиной нехватки прогестерона может стать и неполноценное питание.

Недостаток гормона

При беременности большинство женщин сталкиваются с проблемой дефицита прогестерона. Недостаточность компонента в этот самый трепетный и важный период для женщин особенно опасна, потому что может привести к таким последствиям как выкидыш, преждевременные роды и даже бесплодие.

Одна из основных функций гормона в организме беременных женщин это сохранение и поддержание беременности.

При появлении первых признаков недостатка прогестерона беременность ещё можно сохранить, экстренно предприняв соответствующие меры.

Факторы, которые могут спровоцировать снижение уровня прогестерона:

Ановуляторный цикл. Это менструальный цикл, характеризующийся отсутствием овуляции. При этом яичник не вырабатывает яйцеклетку, и оплодотворение не может произойти.
Причиной дефицита прогестерона у женщин также может быть почечная или печеночная недостаточность.
Употребление пестицидов, красителей, ГМО.
Не исключено, что причиной низкого уровня гормона может быть воспаление щитовидной железы.

Признаки недостатка гормона схожи с ПМС: вспыльчивость, перепады настроения и температуры тела, сбои менструального цикла, боли в груди, головные боли. Принципиальным отличием от ПМС являются отеки конечностей.

Безусловно, будущей маме необходимо сохранять спокойствие при беременности и проводить ее в благоприятных условиях.

Необходимо знать, что уровень гормона напрямую отражается на малыше, а не только на гормональном фоне мамы.

Уровень прогестерона является амплитудным феноменом. Это значит, что его уровень подвержен снижению и увеличению. Поэтому он корректируется комплексной терапией и препаратами, согласованными с доктором.

Как повысить

Гормональный фон играет роль важной составляющей в человеческом организме. Если содержание прогестерона соответствует норме, женщина будет чувствовать себя в гармонии, пребывать в хорошем настроении, а поведенческая тактика будет крайне спокойной. Прогестерон называют гормоном женской красоты. Он отвечает за общее состояние кожи, волос, ногтей. Выделение прогестерона напрямую влияет на сексуальность женщины.

Чтобы поддерживать благоприятное содержание гормона красоты, стоит следовать следующим рекомендациям:

Нужно принимать витамины (витамин В способствует восприятию организмом гормона, благотворно влияет также витамин Е, не стоит забывать про кальций, цинк и магний).
Должно быть полезное, рациональное питание. В рационе должны присутствовать орехи, говяжья печень, мясо кролика, тыквенные и подсолнечные семечки, фасоль, пшеничные отруби.
Нужно постараться отказаться от продуктов с химической обработкой, упакованных в пластик, консервированных продуктов, ГМО, фаст- фуда, вредных напитков, кофе.
Необходимо отказаться от всех вредных привычек, они неблагоприятно сказывают на работе всех систем организма и могут быть причиной нарушения уровня гормонов.
Нужно обратить внимание, что определенные продукты содержат холестерин, который напрямую связан с прогестероном. И способствует его увеличению. Однако не стоит увлекаться жирной и жареной пищей.

Медикаментозная терапия

Лучше всего комбинировать внутреннее и наружное лечение. К наружному лечению или местному можно отнести мази, содержащие прогестерон. Из группы фармакологических эффективных препаратов часто прописывают Утрожестан, Дюфастон (20 таблеток в блистере),Кломифен, Кортикотропин, Прогестерон, Тамоксифен, Мифепристон, гель Кринон (допускается использование при беременности), Инжеста, гель Прожестожель. Содержание прогестерона в таких препаратах, как гель Кринон, больше 60%.

Для стабилизации менструального цикла идеально подойдут Дюфастон и Инжеста. Также повысить прогестерон можно путем использования специальных капсул, кремов, подкожных инъекций.

Стоит помнить, что данные средства можно применять только по назначению врача. Длительность лечения зависит от состояния пациентки и результатов исследований. Препараты могут оказывать побочные эффекты, при появлении которых следует сразу обратиться к доктору.

Народная медицина

Использование народной медицины для повышения уровня прогестерона вполне возможно. Необходимо при это соблюдать осторожность, чтобы избежать аллергических реакций.

Можно принимать настой из листочков малины. Для его приготовления нужно залить стаканом кипящей воды большую ложку измельченных сухих листьев. Настаивают в течение часа.
Столовую ложку измельченного прутняка запаривают стаканом кипятка. Настаивают несколько часов. Принимать небольшими порциями на протяжение дня.
Заливают кипящей водой столовую ложку травы манжетки и маленькую ложечку семян подорожника. Настаивают, пьют по ст. ложке три раза в сутки.
Хорошими действиями обладают такие травы, как боровая матка, соцветия пиона, лекарственный дягиль, шлемник байкальский.

Большинство женщин с опаской относятся к фармакологии и радикально отказываются принимать препараты. Важно понимать, что самое эффективное лечение любого недуга — комплексное лечение.

Комплексное лечение может включать в себя духовное спокойствие, благоприятные условия, легкую физическую нагрузку, дыхательные практики, прием фармакологических препаратов и народные методы лечения, их еще называют естественными или традиционными. Все вместе эти способы помогут сохранить гормональный фон в порядке.

В любом возрасте женскому организму одинаково необходим гормон прогестерон. Это вещество играет определяющую роль в вопросах деторождения, менструального цикла и протекании климактерического периода. Недостаток же негативно сказывается не только на поведении, но и на здоровье женщины в целом. Именно поэтому следует изучить продукты, содержащие прогестерон, чтобы их употреблением нормализовать баланс гормонов и укрепить женское здоровье.

Функции прогестерона

Гормон Progesterone (P4) чрезвычайно важен именно для организма слабой половины человечества. Разберемся, в чем заключается основная роль данного вещества:

регуляция менструального цикла, профилактика проявлений ПМС;
нормализация процесса овуляции яйцеклетки;
подготовка матки к будущему зачатию и периоду беременности;
активизация накопления прослойки жира для нормального протекания беременности;
обеспечение надежной фиксации плода к стенке матки, предотвращение выкидыша;
стимуляция увеличения размеров матки по мере роста плода;
обеспечение лактации после родов;
минимизация рисков возникновения мастопатии.

Рассматриваемое вещество вырабатывается надпочечниками и яичниками.

Симптоматика дефицита гормона P4

Следует внимательно отслеживать состояние своего здоровья, и вовремя определять симптомы, указывающие на пониженный уровень вещества. Главный показатель недостатка- нарушение менструального цикла, что дурно влияет на состояние организма. Симптомы дефицита прогестерона:

беспочвенное снижение и повышение температуры тела;
головокружение, головные боли и обмороки;
сухость в области влагалища;
сильные боли в менструальный период;
между менструациями кровотечения;
депрессия, раздражительность, беспричинная агрессия;
повышение густоты растительности на теле;
гиперфункция сальных желез;
снижение эластичности кожи;
резкий набор веса, отеки;
снижение либидо;
в молочных железах ощущается боль и тяжесть;
повышенное отделение пота;
повышение АД;
слабость, усталость, бессонница.

Перечисленные выше симптомы не являются специфическими, поэтому не всегда женщина обращает на них внимание сразу, а промедление чревато серьезными последствиями. Нехватка нужного вещества приведет к нарушению цикла, проявлению дисфункциональных маточных кровотечений, образованию кист на яичниках, миомы матки.

Важно! Как только женщина обнаружит признаки пониженного прогестерона, следует немедленно проконсультироваться у врача-гинеколога.

Причины понижения гормона

При нормальной полноценной овуляции понижение гормона в крови могут вызвать:

интенсивные длительные стрессы;
прием курса антибиотиков;
прием пероральных противозачаточных средств;
переживания эмоционального характера;
курение, употребление алкоголя;
резкие колебания массы тела;
низкокалорийные диеты;
болезни, передающиеся по наследству.

Повышение уровня прогестерона естественным путем

Больше всего обеспокоены уровнем данного вещества беременные дамы. А все от того, что гормон оказывает влияние на состояние организма будущей матери и нормальное развитие плода. Всем известно, что в период беременности будущим мамам следует минимизировать прием лекарственных препаратов, чтобы не навредить развивающемуся ребенку, поэтому лучше изучить принципы его повышения естественным путем. Существуют элементарные правила:

сбалансированный режим питания;
соблюдение режима отдыха и сна;
прием пищи, насыщенной цинком, белком, витаминами В и F;
регулярные занятия спортом;
полный отказ от вредных привычек;
борьба с ожирением;
применением средств контрацепции, которые рекомендованы гинекологом;
прогулки на свежем воздухе.

Продукты, которые повысят прогестерон

По необходимости нужно придерживаться определенного режима питания, и вводить в рацион продукты, повышающие прогестерон в организме. А кроме этого следует изучить, в каких продуктах есть прогестерон в составе, чтобы сразу получать его с пищей. Вот лишь некоторые из позиций меню:

Молочные продукты: творог с высокой жирностью, сметана, сыр, молоко и другие производные.

Повысить прогестерон помогут многочисленные виды мяса. Оптимальным будет присутствие в пище кролика, курицы, свинины.

Из-за того, что синтез гормона P4 усиливается с поступлением холестерина, необходимо принимать его с пищей. Это баранина, говядина, почки, печень, мозги, перепелиные и куриные яйца.

Рекомендовано между основными приемами пищи перекусывать тыквенными или подсолнечными семечками. Кроме того это могут быть грецкие орехи, фундук или миндаль. Вводить продукты, богатые прогестероном, можно как по одному, так и комплексно.

Натуральный прогестерон содержится в морских сортах рыбы: лососе или тунце.

Из речной рыбы выбирайте толстолобика, кроме этого помогут черная и красная икра, морепродукты.

Не всегда можно найти прогестерон в продуктах питания, многие попросту активизируют его выработку в организме. Такими активаторами являются крахмалосодержащие продукты: запеченный и отварной картофель, рис.

Половой гормон вырабатывается с большей силой при потреблении сдобы или других продуктов из пшеничной муки. Однако с подобными изделиями следует вести себя предельно осторожно, ведь с повышением прогестерона можно получить лишний вес.

Рассматривая, в каких продуктах содержится прогестерон, нельзя забывать об овощах. Кушайте помидоры, цветную капусту, лук-порей, кукурузу, топинамбур, тыкву, редьку, патиссоны и все виды бобовых культур.

Важно! Дефицит полового гормона может возникнуть из-за нарушений режима питья. Ежедневно нужно употреблять не менее 2-2.5 л чистой воды без газа. Заменить воду можно отваром шиповника, травяными чаями или настоями.

После того как вы узнали, как получить прогестерон из продуктов питания, можно реорганизовать меню, насытив его нужной пищей.

Кроме того, что насытить организм может прогестерон в продуктах, рассмотрим некоторые лекарственные растения, в которых также велико его содержание. В травах содержатся специальные вещества, называемые фитогормонами.

Это название они получили из-за удивительной схожести с женскими половыми гормонами. Фитогормоны могут отрегулировать гормональный фон повышением уровня прогестерона и снижением показателей эстрогена. Отметим лишь некоторые из лекарственных растений:

Малиновые листья, лапчатка гусиная, манжетка обыкновенная, прострел луговой, дикий ямс, прутняк.

Столовую ложку сухих или свежих листьев малины, измельченных в мясорубке, залейте стаканчиком кипятка и дайте средству отстояться около часа. После этого употребляйте средство, как простой чай по 1-2 раза в день.

Как одни из наиболее эффективных трав себя зарекомендовали боровая матка и красная щетка. Эти лекарственные средства принимаются в виде настоев, спиртовых настоек и отваров. Приготовить настой можно так: три ложки измельченной травы залейте полулитром горячей воды, после чего оставьте настояться на час. После этого процедите, разделите на 4 порции и пейте в течение суток.
Спиртовая настойка из красной щетки готовится так: влейте 1 л водки в стеклянную емкость, всыпьте туда 100 г свежей или сухой травы. После этого раствор оставьте на месяц в сухом и темном месте для настаивания. Принимайте средство по 40 капель три раза в сутки перед едой.

Поддержка прогестерона в крови- важнейшая задача для прекрасной половины человечества, начиная с этапа полового созревания. Заниженные показатели мешают нормальному функционированию организма, поэтому в любом сомнительном случае следует проконсультироваться с врачом и подкорректировать рацион питания.

Видео: Прогестерон при беременности

Прогестерон является важнейшим женским половым гормоном, вырабатываемый надпочечниками и яичниками. Прогестерон поддерживает работу менструального цикла, а также позволяет зачать и выносить ребенка. Нехватка этого гормона может стать поводом серьезных нарушений женской репродуктивной системы. Поэтому каждая женщина должна знать как повысить прогестерон народными средствами.

Низкий уровень гормона нужно незамедлительно лечить, ведь это может привести к невозможности зачать ребенка и прерыванию беременности. Гормон также влияет на уровень тестостерона и эстрогена. Подобные процессы приводят к значительным изменениям работы организма женщины, поэтому при сбоях менструальных циклов проверяют уровень гормона.

Данный гормон принимает участие в таких процессах, как:

Формирование костей;
Укрепление кровеносных сосудов;
Профилактика аллергических реакций;
Укрепление иммунитета;
Регулирование уровня меди и цинка;
Профилактика раковых заболеваний эндометрия и груди;
Выработка жира для выделения энергии.

Существует множество причин низкого уровня гормона у женщин. Однако, одними из самых частых причин являются хронические болезни мочеполовой системы и применение определенных лекарств, в том числе и противозачаточных таблеток. На уровень прогестерона оказывают влияние стрессы, неправильное питание, наличие вредных привычек (алкоголь, курение).

Когда у женщины наблюдается нервозность, вялость, внезапные перемены настроения, увеличение массы тела, головные боли, болезненность и набухание груди, сбои менструального цикла, то нужно обратиться к специалисту для прохождения обследования и проверить уровень прогестерона. Данные симптомы являются основными при .

Применение народных средств

Метод лечения повышения прогестерона должен определить специалист. В качестве лечения могут быть назначены таблетки, а могут быть рекомендованы средства традиционной медицины. Эффективность такого рода лечения всегда зависит от тяжести болезни.

Для увеличения уровня гормона у женщин врачи назначают применение настоек и отваров, обладающих прогестагенным свойством. К таким растениям относятся семена подорожника, листья малины, трава манжетки и др. Ниже перечислим несколько рецептов (все рецепты проверены на практике).

Для приготовления настойки надо одним стаканом горячей воды залить сухие листья малины (2 ст. л.) и выдерживать около часа. Пить настойку маленькими порциями в течение всего дня.

Смешиваем сухие листья малины и дикий ямс в равном соотношении. Одну столовую ложку данной смеси заливаем кипятком и выдерживаем в течение трех часов. Употреблять перед едой по 1 столовой ложке минимум 3 раза в сутки.

Одна чайная ложка семян подорожника смешивается с 1 ст. л. манжетки и заливается стаканом кипятка. Настаивается около 1-2 часов, затем процеживается. Пить маленькими глотками 3 раза в сутки.

Потребуется 2 столовых ложки заранее измельченных плодов прутняка, которые заливаются 2 стаканами горячей воды и настаиваются два-три часа. Маленькими порциями пить в течение дня.

Отвары и настои необходимо применять с середины цикла, начиная с пятнадцатого дня. Продолжать прием настойки в течение десяти суток, повторное применение начать с пятнадцатого дня следующего цикла.

Еще поднять уровень поможет следующая настойка: 100 граммов красной щетки и 1 литр водки выдерживать месяц в темном месте, иногда взбалтывая содержимое. Принимать перед едой по сорок капель минимум трижды в сутки. Перед применением настойку, по желанию, можно разбавлять водой.

Проверить эффективность народной медицины позволит следующая настойка: корень астрагала, который настаивается на водке или на воде.

Одна столовая ложка измельченного корня заливается двумя стаканами кипятка и настаивается тридцать минут в термосе. Принимать после еды по 1/3 стакана минимум трижды в сутки. Рецепт на водке: сорок граммов измельченного корня астрагала заливается водкой (0,4 л) и настаивается десять суток при комнатной температуре в темном месте. Применять перед едой по 10-20 капель два-три раза в сутки.

Такое растение, как байкальский шлемник широко применяется в восточной медицине с древнейших времен, он способен естественным путем поднять низкий уровень гормона, а также улучшить состояние женщины в целом. Для приготовления потребуется 100 гр хорошо измельченных корней шлемника байкальского необходимо уложить в банку или бутылку из темного стекла и залить медицинским спиртом (500 гр) либо водкой. Закрыть крышкой и хранить в темном месте, регулярно встряхивая содержимое.

По рецепту необходимо настаивать один лунный цикл примерно 29 суток. Принимать минимум три раза в день по 30 капель в течение длительного времени, период использования указывается специалистом.

Боровая матка или ортилия однобокая. Настой из данного растения можно купить в аптеке или приготовить собственными руками. Боровую матку (50 гр) залить водкой (0,5 л). Хранить в темном месте две недели. Употреблять за полчаса до еды три раза в сутки по 30 капель.

При использовании народных методик в сочетании с лекарствами нужно быть осторожными, ведь гормон может быть повышен излишне.

Продукты, способствующие повышению гормона

Для увеличения эффективности необходимо в свой рацион питания добавить продукты, способствующие повышению уровня гормона. К таким продуктам относятся нежареные орехи, оливки, семечки, авокадо. Еще нужно добавить рыбу, особенно помогают тунец и лосось.

Очень полезно употребление рыбьего жира, но, прежде чем его употреблять, необходимо проконсультироваться со специалистом. Также выработке прогестерона способствуют яйца, куриное филе, молоко.

Перед использованием настоек необходимо проверить наличие аллергической реакции на них, ведь некоторые травы имеют противопоказания. Перед началом лечения необходимо посетить поликлинику и проконсультироваться у специалиста.

Всегда нужно помнить о профилактике болезней, ведь легче предупредить болезнь, чем лечить ее!

52 451

В организме женщины присутствует два основных половых гормона – эстроген и прогестерон. Как правило, если уровень одного из этих гормонов повышается, уровень другого снижается.

Баланс эстрогена и прогестерона в организме женщины является чрезвычайно важным для ее здоровья. Низкий уровень прогестерона и избыток эстрогена может способствовать многим психологическим и физическим заболеваниям. Такой дисбаланс гормонов может привести к нарушению менструального цикла, бесплодию, повышенному риску выкидыша, выраженным симптомам ПМС, депрессии, нарушению функции щитовидной железы, фиброзно-кистозной мастопатии, прибавке веса и нарушению менструального цикла.

Существуют 2 способа повысить уровень прогестерона:

I. Заместительная гормональная терапия — приём лекарственных препаратов прогестерона. Однако их применение может вызывать побочные эффекты: повышение свертываемости крови с образованием тромбов, а также нарушение функции печени вплоть до образования камней и развития гепатита. Тем не менее, в некоторых ситуациях применение таких препаратов оправдано.

II. Естественные методы. Эти методы рассчитаны на повышение собственного уровня прогестерона путем изменений в диете, образе жизни и применении натуральных средств, которые обладают прогестероноподобным действием и содержатся в ряде продуктов и трав. В отличие от синтетических, натуральные средства поддерживают здоровый гормональный баланс и не обладают побочными эффектами.

Естественные способы повысить уровень прогестерона и поддерживать надлежащий гормональный баланс в организме.

Ограничьте употребление тех продуктов, которые могут повысить уровень эстрогена: бобовые, а особенно соевые продукты, семена льна, фасоль, чечевица, горох, семена тыквы и кунжута, а также растительные масла из них.
Употребляйте продукты, стимулирующие производство собственного прогестерона в организме.
Для стимуляции синтеза гормонов нужны в первую очередь холестерин и витамин С. Поэтому важно употреблять мясные блюда (филе курицы, индейки, телятина, крольчатина), желток яиц, овощи и фрукты, орехи, молокопродукты, цельнозерновые крупы.
Также принимайте дополнительно витамин С!
Исследования показали, что при употреблении 750 мг витамина С ежедневно в течение шести месяцев может значительно увеличить синтез прогестерона.
Избегайте применения трав, которые могут увеличить уровень эстрогена:
Цимицифуга (син. Черный кохош, Клопогон), Дудник (син. Ангелика, Дягиль, Донг Ква), Хмель, Солодка, Красный клевер, Лист малины, Люцерна.
Увеличьте потребление витамина В6 , который требуется для поддержания оптимального уровня прогестерона. Витамин B также необходим для печени, в которой происходит утилизация эстрогена.
Источники Витамина В6: грецкие орехи, цельные зерна, нежирное красное мясо, птица, морепродукты, бананы, шпинат, фасоль, картофель.
Употребляйте продукты, содержащие Цинк и Магний:
Источники Цинка: тыквенные, подсолнечные и кунжутные семечки, арахис, говядина, говяжья печень и язык, мясо индейки и кролика, желток яйца, моллюски, крабы, темный шоколад, отруби из пшеницы.
Источники Магния: пшеничные отруби, семена подсолнечника, тыквы, льна, кунжута, кедровые и грецкие орехи, гречневая крупа, шоколад; какао-порошок, проросшие семена пшеницы, тёмно-зелёные листовые овощи, цельные зерна злаков.
Контролируйте уровень стресса.
Стресс может значительно снизить уровень прогестерона в организме. При хроническом стрессе надпочечники не могут производить достаточное количество гормона «борьбы или бегства» — кортизола. В этом случае в организме прогестерон преобразуется в кортизол.
Употребляйте травы, стимулирующие выработку прогестерона и уменьшающие уровни эстрогена и пролактина:
— Витекс (син. Авраамово дерево, Прутняк, Agnus-castus, Chasteberry)
— Дикий ямс (Диосктрея).
Используйте крем, содержащий натуральный прогестерон .
Производят его из Дикого ямса, корень которого содержит вещество диосгенин, который с помощью простого лабораторного процесса может быть преобразован в прогестерон. Натуральный прогестерон имеет ту же молекулярную структуру, что и синтезируемый в организме человека.
Для женщин в пременопаузе рекомендуемая доза крема составляет 15-24 мг/день, начиная с 12 дня цикла с последним применением в 26 день цикла.
Не курите , чтобы не повреждать рецепторы прогестерона. Кроме того, никотин в сигаретах подавляет выработку прогестерона в яичниках.
Ограничьте воздействие на организм ксеноэстрогенов. Эти химические вещества имитируют действие эстрогенов, которые производятся организмом. Они поступают из окружающей среды и из пищи. В этом случае повышается уровень эстрогенов в организме и подавляется синтез прогестерона.
Ксеноэстрогены попадают в организм через пластмассу, лаки, краски, мыло, косметику, мебель, пестициды, промышленные загрязнения, выхлопные газы, курятину, выращенную на гормонах.

Важно! Если у Вас диагностировано доминирование эстрогенов или дефицит прогестерона, первым делом проверьте состояние Вашей печени. При нарушениях её функции нарушается метаболизм эстрогенов. Если эстроген не инактивируется, его уровень повышается, создавая гормональный дисбаланс и доминирование по сравнению с прогестероном.