Kodujuustu pajaroog imetavale emale. Maitsvad toidud imetavale emale: igapäevasest pühadeni Imetamise roogade retseptid

Imetamise ajal on oluline imetava ema toitumine õigesti planeerida. Esimestel kuudel pärast sünnitust on imetamise ajal lubatud toiduainete loetelu väike. Lõppude lõpuks läheb iga söödud toidu element rinnapiima kaudu lapsele. Beebi habras keha võib uuele toidule negatiivselt reageerida. Selle tagajärjel tekivad beebil allergiad, koolikud ja muud maohäired.

Kodujuustu pajaroog on maitsev ja tervislik roog, mis mitmekesistab ema toitumist. Kodujuustu pajaroog on imikutele ohutu. See sisaldub imikutoidu menüüs ja seda serveeritakse sageli lasteaedades.

Pajaroog kodus

Imetamise ajal on parem pajaroog ise valmistada. Nii oled kindel roa koostises, valmistamiskuupäevas ja aegumiskuupäevas. Imetavale emale pajaroa valmistamiseks on palju võimalusi.

Roa peamiseks koostisosaks on kodujuust. Sideaineks kasuta muna ja jahu või manna. Kui lapsel pole allergiat, võite lisada muid tooteid. Lisanditena kasutatakse marju, puuvilju ja kuivatatud puuvilju, porgandeid ja muid köögivilju.

Pajaroog valmistatakse ahjus, aeglases pliidis või mikrolaineahjus. Oleneb maitse-eelistustest ja võimalustest. Pajarooga võite rinnaga toitmise ajal süüa üks kuni kolm korda nädalas õhtu-, hommiku- või lõunasöögiks.

Kodujuust: kasulikud omadused ja valmistamine kodus

- pajaroa põhikomponent. See on vajalik imetava ema kiireks taastumiseks pärast sünnitust, samuti lapse õigeks kasvuks ja arenguks.

Kodujuust sisaldab valke ja süsivesikuid, vitamiine ja kasulikke elemente. Kaltsium ja fosfor osalevad luukoe moodustumisel. Kodujuust on madala rasvasisalduse tõttu klassifitseeritud dieettooteks. Lisaks iseloomustab toodet ligipääsetav valkude vorm. See vähendab imikute allergiate riski miinimumini.

Kodus valmistatud kodujuust on tervislikum ja maitsvam kui poest ostetud. Lisaks olete kindel toote värskuses ja ohutuses. Pakume omatehtud kodujuustu kiiret retsepti. Teil on vaja ainult piima ja keefirit.

Valage anumasse kaks liitrit piima ja pange tulele. Segage piima, kui see kuumeneb. Niipea, kui see keeb, lisage liiter keefirit. Hoidke segu pliidil kaks kuni kolm minutit. Veenduge, et see ei keeks. Lülitage kuumus välja ja laske segul viis minutit seista. Seejärel asetage segu sõelale, et vadak saaks nõrguda. Vaid poole tunniga saate valmistada 600 grammi kodujuustu.

Traditsiooniline kodujuustu valmistamise retsept võtab rohkem aega. Värske piim tuleks jätta üheks päevaks toatemperatuurile. Pärast seda asetatakse hapu toode madalale kuumusele. Veenduge, et piim ei keeks. Kui see kalgeneb, eemaldage see tulelt ja valage piim marliga kaetud sõelale. 600 grammi kohupiimamassi valmistamiseks vajate kolm liitrit piima.

Pange tähele, et seda kodujuustu saab säilitada kuni kaks päeva!

Kuidas valmistada kodujuustu pajarooga

Pakume lihtsat kodujuustuvormi retsepti. Selleks võtke:

• Kodujuust - 0,5 kg;
• Kana muna - üks tükk;
• Jahu või manna - kolm supilusikatäit. lusikad;
• Suhkur - kaks kuni kolm supilusikatäit. lusikad;
• Hapukoor - kaks kuni kolm supilusikatäit. lusikad.

Lisa nõusse koos kodujuustuga jahu või manna. Vahusta muna suhkruga ja vala segusse. Sega koostisained ühtlaseks massiks. Lisa õunaviilud või kuivatatud puuviljad. Suurepärane võimalus oleks imetamise ajal kuivatatud aprikoosid või rosinad.

Vala segu eelnevalt taimeõliga määritud vormi. Pajaroa ülaosa võib leotada madala rasvasisaldusega hapukoorega. Hapukoor muudab pinnale meeldiva kuldse värvi. Asetage roog ahju ja küpsetage 40 minutit 180 kraadi juures.

Multikeetja pajaroa retsept sisaldab:

• Kodujuust - 0,5 kg;
• Manna - kolm supilusikatäit. lusikad;
• Suhkur - kolm supilusikatäit. lusikad;
• Või.

Sega kodujuust, suhkur ja manna korralikult läbi. Võid lisada peeneks hakitud banaane või õunu. Olge banaane süües ettevaatlik. mõnikord põhjustada allergiat või koolikuid imikutel.

Määri multikooker seest võiga. Lisa segu ja küpseta küpsetusrežiimil 35-40 minutit.

Pajaroog on rammus, tervislik ja maitsev roog. See säilitab kodujuustu kasulikud omadused. Kuid erinevalt värskelt küpsetatud kodujuustust on seda kehal kergem seedida. Tooted läbivad kuumtöötluse, mis vähendab ebamugavustunnet beebi kõhus. Kõrge temperatuur hävitab koostisosades olevad kahjulikud ained.

Imetava ema toitumine näeb üsna tuim välja – keedetud juurviljad, aurutatud kotletid, ilma vürtsideta, äädikas, praeliha või kartul, rasvased magustoidud ja poest ostetud valmistoidud. Kõik see pole kasulik mitte ainult imetavatele emadele, vaid kõigile inimestele. Aga sa tõesti tahad end millegi maitsvaga lubada! Kuidas olla?

Vastuseks võib olla kodujuustu pajaroog, mis on imetavale emale väga kasulik. Kodujuust rinnaga toitmise ajal on teie ja teie lapse jaoks väärtuslik kaltsiumiallikas. Lisaks on see toode iseenesest väga maitsev ning sellest saab valmistada maitsvaid ja tervislikke roogasid.

Selles artiklis keskendume konkreetselt kodujuustu vormiroale rinnaga toitmise ajal. Pajaroa valmistamine on lihtne protsess. Selleks vajate ühtlase konsistentsiga värsket kodujuustu. 300-400 g kodujuustule tuleb lisada 2 muna, 3 spl manna, 100-150 g suhkrut, näpuotsaga soola ja veidi vanillisuhkrut. Lisaks võid pajaroale lisada mis tahes puuvilju ja marju – õunu, ploome, kirsse, banaane ja isegi pähkleid.

Kõik koostisained tuleb hästi sõtkuda, et saada homogeenne paks mass. Tõsta see võiga määritud vormi ja küpseta eelkuumutatud ahjus umbes 20-30 minutit. Enne serveerimist võib pajaroa üle puistata tuhksuhkruga või peale panna hapukoor.

Kodujuust imetamise ajal

Kodujuust on imetavale emale väga tervislik, seda saab süüa lihtsalt väikese koguse hapukoorega segades. Siin saate maitse järgi lisada samu puuvilju ja pähkleid. Isegi 50 grammi kodujuustu päevas toob teie kehale ja kasvavale lapsele suurt kasu.

Ja kui laps suureks kasvab, ilmub kodujuust tema dieedile täiendava toiduna. Kuid soovitatav on see oma lapsele ise valmistada ja kasutada poepiima asemel looduslikku piima. Kuid me räägime sellest üksikasjalikumalt teine ​​kord.

womanadvice.ru

Katsetasime abikaasaga ja leidsime mitu retsepti, et imetamisdieet ei tunduks nii mahe ja igav. Kui toidate last rinnaga, on roogadele kaks peamist nõuet: et need sobiksid dieedi rangesse raamistikku ning et need oleksid lihtsad ja kiiresti valmistatavad.

Kuidas imetamisdieeti järgides süüa teha?

Esimestel kuudel pärast lapse sündi tarbimiseks sobivate toodete valik on üsna piiratud. Seetõttu oli meie uurimistöö põhiolemus õppida, kuidas saada kõige tavalisematest toodetest uusi maitseid.

Lihaarmastajatel on eriti raske keelduda friteeritud kotlettidest või vürtsidega praelihast. Alternatiiviks võib olla järgmiselt valmistatud liha: klopi viljaliha tükke veidi, soola ja pipart ning aseta iga tükk eraldi fooliumitükki. Puista peale peeneks hakitud sibul ja küüslauk ning mässi fooliumisse. Küpseta 45-50 minutit ahjus või aurutisel.

Kui olete väsinud tavalistest lisanditest - riis, tatar, pasta, keedetud kartul, proovige retsepti nõukogude köögi ladudest - Družba putru. Võtke tatar ja riis võrdsetes osades, loputage. Prae peeneks hakitud sibul ja porgand kergelt läbi, lisa kahe teravilja segu ja kata veega. Maitse üllatab ootamatult.

Mulle meeldis väga ka riivitud õuna ja kiivi salat. Saladus on vilja riivida peene riiviga, maitsestada pole vaja, piisab koostisosadest eralduvast mahlast.

Imetav dieet on maitsev!

Tavalisele puuviljasalatile annab uue maitse järgmine kaste: rafineerimata päevalilleõlist valmistatud kaste, väike kogus peeneks hakitud pähkleid ja veidi magusat siirupit.

Ja siin on magustoidu retsept, mida luurati saates “Kulinaarne duell”. Sega kodujuust, manna, suhkur ja riivi banaan (proportsioone ma kirja ei pannud, koduperenaine, kes on kunagi juustukooke või kodujuustupajarooga teinud, saab selle lihtsalt aru), aseta saadud tainas vormi, puista peale riivitud õun peal. Küpseta ahjus 15 minutit.

Dieet rinnaga toitmise ajal – pidage meeles vitamiine!

Rinnaga toitmine ei peaks olema lapsele mitte ainult ohutu, vaid ka piisavalt rikastatud, mida on väga raske saavutada, arvestades, et paljusid köögivilju ja puuvilju tarbitakse keedetud või küpsetatud kujul. Et kuumtöötlemisel võimalikult palju vitamiine säiliks, ostsime kiirkeedupoti. Köögiviljahautiste maitse ja aroom on täiesti erinev. Et rohkem vitamiine saada, võtsin ka selle nipi appi - panin hautisse porgandit, mille imetamisdieet välistab, aga need porgandid võtsin taldrikule valmis hautisest välja.

www.baby.ru

Paljud noored emad usuvad, et imetava ema toitumine on üksluine ja retseptid pole eriti originaalsed. Me ei räägi sellest, kuidas toite oma dieeti õigesti lisada - see on eraldi artikli teema. Kuid me pakume teile mitmeid lihtsaid ja kiireid retsepte imetavatele emadele.

Kõigepealt räägime imetava ema retseptidest beebi esimesel elukuul. Tõsi, need erinevad veidi monotoonse tootekomplekti poolest. Kuid ema peab meeles pidama, et järk-järgult tuleb dieeti lisada üha rohkem toite. Ärge kartke eksperimenteerida.

Niisiis, mitu kulinaarset retsepti imetavatele emadele (alla 1 kuu vanustele imikutele).

Kõrvalroad

Lisandiks sobivad kõik keedetud teraviljad. Pole mõtet kirjeldada, kuidas tatart õigesti küpsetada, iga naine teab, kuidas seda teha. Imetavad emad võivad süüa ka kartuliputru, hautatud või ahjukartulit. Kõva pasta, munad. Kõik nende roogade retseptid imetavatele emadele on samuti lihtsad. Ja loomulikult saavad noored emad grillitud köögivilju.

Liha ja kala

Kuid liharoogade puhul on see keerulisem. Liha võib tarbida nii keedetud, küpsetatud kui ka hautatuna. Võid julgelt süüa kanaliha, sealiha (mitte väga rasvast), kalkuniliha, veiseliha, küülikuliha jne. Samuti pole vaja selgitada, kuidas liha õigesti keeta. Aga me ilmselt ütleme teile, kuidas seda küpsetada.

Ahjus küpsetatud liha

Võtke väike tükk liha (500 grammi), peske see ja kuivatage rätikuga. Seejärel hõõruge see tükk soolaga, võite selle porgandiga toppida. Parem on mitte kasutada musta pipart ja loorberilehti, samuti äädikat, sojakastet ja sarnaseid tooteid. Seejärel keerake liha fooliumisse, asetage see anumasse ja asetage eelsoojendatud ahju. Ahju temperatuur ja küpsetusaeg sõltuvad liha liigist ja suurusest. Kuid 5 minutit enne selle valmimist peate fooliumi lahti pakkima ja laskma lihal pruunistuda. Seejärel saate seda süüa lihtsalt lisandiga või teha endale võileibu.

Kala saab ka ahjus küpsetada ja keeta. Lisaks saab süüa aurutatud ja grillitud kala. Kuid kalaga peate olema ettevaatlik, kuna see on allergeen, ja peate seda järk-järgult tutvustama, jälgides lapse reaktsiooni.

Esimene söögikord

Räägime nüüd vedelikust. Imetava ema toitumine võib sisaldada peaaegu kõigi suppide retsepte. Esimesel kuul peaksite välistama ainult borši, okroshka, samuti kaunvilju sisaldavad supid (herned, oad jne). Kuid kana-nuudlisupp, teraviljasupid, köögiviljasupid on mõeldud ainult imetavatele emadele.

Näitena pakume imetavatele emadele maitsva supi retsepti

Kõigepealt peate kana puljongit keetma. Seejärel võtame kana sellest välja, lõikame väikesteks tükkideks ja kurname puljongi ise. Siis panime selle sisse peeneks hakitud sibul ja porgand ning küpseta 10 minutit. Sibula ja porgandi võib tervelt panna ja siis välja võtta (neile, kes ei armasta sibulat või kardab porgandit süüa). Seejärel lisa puljongile peeneks hakitud kartul. Küpseta veel umbes 10-15 minutit (kuni kartulid on valmis). Seejärel tuleb supile lisada nuudlid ja peeneks hakitud ürdid. Kui supp keeb, lisa lusikatäis õli ja lülita see välja.

Joogid

Ja ütleme paar sõna jookide kohta. On täiesti ilmne, et alkohol tuleks välistada. Nii ka kohv, kange tee, gaseeritud joogid ja piim. Viimane võib mõnele tunduda kummaline, sest isegi arstid soovitavad vahel imetavatel emadel piima juua. Kuid peale gaasi moodustumise suurenemise nii emal kui lapsel ei tee piima olemasolu toidus midagi muud. Sama kehtib kondenspiimaga tee kohta. Esiteks sisaldab kondenspiim palju suhkrut ja teiseks on see liiga rasvane. Ja jällegi ei too see mingit kasu ei emale ega lapsele.

womanadvice.ru

Pannkookide valmistamiseks kasutatakse ka eelmisel päeval keedetud kartulite jääke. Pannkoogid saate tulevaseks kasutamiseks ette valmistada, asetades need sügavkülma.

Ettevalmistus

Koori kartulid, lõika kuubikuteks, pane kastrulisse ja kata külma soolaga maitsestatud veega. Lase vesi keema ja keeda 10 minutit. pehmeks, kuid ära küpseta üle.

Koorige sibul ja riivige jämeda riiviga paberrätikul. Pigista mahl välja ja pane sibul kaussi.

Lisa sool ja maitseained. Pigista sidrunist mahl välja ja vala sisse. Pese ja kuivata koriander. Haki ja lisa kaussi, jättes paar oksa kaunistuseks alles.

Nõruta kartulid kurnis, lisa seejärel koos sibulaga kaussi ja sega kergelt läbi.

Vormi 8 umbes 5 cm läbimõõduga pannkooki.

Kuumuta pannil taimeõli ja võid, kuni segu hakkab keema, seejärel prae pannkoogid kuldpruuniks.

Roog on rikas B- ja C-vitamiinide poolest.

mamaexpert.ru

Pange tähele, et imetava ema hüpoallergeenne menüü ei ole lihtsalt retseptid, vaid toitainete sisalduse poolest optimaalne toidu kombinatsioon. Näiteks ei tohiks te tatraga veiseliha küpsetada, kuna mõlemad tooted sisaldavad suures koguses rauda. Üldse mitte, sellist asja nagu raua ülekoormus pole olemas, aga sa ei taha iga päev sama asja süüa. Seetõttu tasakaalustasime rinnaga toitmise ajal toitumist, võttes arvesse selliseid tegureid nagu: vitamiinide, mineraalainete kogus ja toodete sobivus. Samuti jätsime välja toidud, mis põhjustavad vastsündinutel koolikuid ja allergiaid.

Tatar spetsiaalse kotletiga

Tooted: hakkliha, tatar, sibul, küüslauk, suvikõrvits, oliivid, juust, meresool.

Küpsetusprotsess

1. Haki sibul ja küüslauk peeneks ning sega hakklihaga. Soola maitse järgi. Muide, hakkliha tuleb pehmem, kui kasutada mitut liiki liha.
2. Me moodustame kotletid ja asetame need praepannile, valage veidi vett ja küpseta kuni pooleni. Kui teil on topeltkatel või aeglane pliit, siis on parem neid kasutada.
3. Seejärel aseta igale kotletile suvikõrvitsaviil ja sibularõngad.
4. Mõne minuti pärast lisa pooleks lõigatud oliivid ja peale riivjuust.
5. Vajadusel lisa vett. Kata kaanega ja auruta kuni valmis. Neid kotlette saab küpsetada ka ahjus, ainult jälgi, et neid üle ei küpsetaks.
6. Serveeri koos tatraga.

Kartulipuder kalaga hapukoorekastmes

Tooted: valikus kala (saury, kilttursk, lest, pollock, tursk, merluus), kartul, sibul, koor, hapukoor, või, jahu, meresool.

Seda imetava ema menüüsse kuuluvat rooga saab valmistada ahjus või aeglases pliidis. Kaalume võimalust pannil.

Küpsetusprotsess

1. Asetage puhastatud kala pannile ja lisage sibul poolrõngastena.
2. Lisa vett, et kala oleks täielikult kaetud. Hauta 10 minutit.
3. Lisa ühe supilusikatäie jahu ja soolaga segatud hapukoor. Jätkake keetmist veel 15 minutit, kuni see on paksenenud.
4. Keeda kartulid soolaga maitsestatud vees. Valmistage puruks või blenderiga püree ja lisage sellele soe koor ja või.
5. Serveeri püreed koos kalaga, piserdatuna kastmega.

Riis guljaššiga

Koostis: veiseliha, riis, porgand, sibul, jahu, loorberileht, meresool.

Küpsetusprotsess

1. Lõika veiseliha õhukesteks 5-7 cm pikkusteks tükkideks, täitke see veega nii, et liha oleks kaetud ja pange tulele.
2. Kui see keeb, vahetage vesi: küpsetame teise puljongiga.
3. Kui liha muutub pehmeks, lisa riivitud porgand, peeneks hakitud sibul ja veidi jahu. Soola maitse järgi.
4. Enne keetmist peske riis põhjalikult ja leotage seda paariks tunniks vees. Keeda soolaga maitsestatud vees.
5. Serveeri riisi koos guljaši ja kastmega porgandi ja sibulaga.

Hautatud kartul lihaga

Tooted: liha (veiseliha, lahja sealiha või kalkun), kartul, porgand, sibul, loorberilehed, meresool.

Roa saab küpsetada varrukas (kotis), pottides, aeglases pliidis või kastrulis.

Küpsetusprotsess

1. Lõika liha, kartul ja sibul kuubikuteks, riivi porgandid.
2. Panime kõik toiduvalmistamiseks anumasse ja lisame veidi vett, soola ja loorberilehte. Kui küpsetate aeglases pliidis või varrukas, ei pea te vett lisama. Tee varrukasse hambatikuga palju väikseid auke, muidu võib see vales kohas lõhkeda.
3. Küpsetusaeg sõltub lihatükkide suurusest, keskmiselt umbes 45 minutit.

Ahjus küpsetatud kartul juustuga

Tooted: kartul, sibul, küüslauk, juust, või, meresool.

Imetavate emade menüüsse kuuluvad toidud võivad olla lihtsad, kuid tervislikud. See retsept on täpselt selline, sest küpsetame kartulid koorega. Parem on võtta noored kartulid ja kui pole hooaeg, eemaldage ettevaatlikult silmad. Imetamise ajal on isegi eelistatum süüa koorega kartulit kui ilma kooreta. Kile-naha all on spetsiaalsed ensüümid, mis võimaldavad sellel köögiviljal hästi imenduda. Üks hoiatus: koorega kartuleid tuleks süüa värskelt keedetud.

Küpsetusprotsess

1. Lõikasime puhtad kartulid poole sentimeetri paksusteks ringideks, et saada “akordion”.
2. Asetage sibularõngad ja väike kogus võid vahedesse. Soola maitse järgi. Asetage ahju või aeglasesse pliiti.
3. Mõni minut enne valmimist puista üle küüslauguga segatud riivjuustuga.

Neid kartuleid saab serveerida lisandina või eraldi roana.

Täidisega pipar

Tooted: hakkliha (veise-, küüliku- või kalkuniliha), riis, roheline paprika, sibul, porgand, meresool.

Küpsetusprotsess

1. Keeda riis poolküpseks, tükelda sibul ja lisa hakklihale, lisa soola.
2. Täida paprikad ettevalmistatud täidisega.
3. Aseta panni (survekeetja) põhja rõngasteks lõigatud riivitud porgandid ja sibul.
4. Seejärel asetage täidetud paprikad vertikaalselt ja katke teise porgandi ja sibula kihiga.
5. Hauta madalal kuumusel vett lisades valmis.

Kokkuvõtteks anname mõned lihtsad näpunäited, mis muudavad teie toidud maitsvaks ja ohutuks.

• Leota teravilju paar tundi vees.
• Enne küpsetamist peske liha, juurviljad ja teraviljad põhjalikult (ka kaer tuleb pesta!)
• Lihatoidud valmivad kõige paremini värskest lihast.
• Eelistatav on hakkliha ise valmistada.
• Kui sulatate liha mikrolaineahjus, võtke see kotist välja.
• Ärge kasutage plastnõusid.
• Kokkake kirega ja sööge isukalt!

Väga sageli on noorel emal rinnaga toitmise ajal peavalu, mida nii suure toidupiiranguga süüa teha. Võttes kasutusele meie toidud, avardate oluliselt imetava ema menüüd! Meie retseptid teise kursuse jaoks võib lisada imetava ema dieeti esimestest päevadest pärast sünnitust. Kõik tooted on valitud nii, et beebil ei tekiks kõhuvalu gaasist ja koolikutest!

woman365.ru

Toitumine imetavale emale pärast sünnitust

Täna tahan alustada artiklite sarja imetava ema toitumisest esimese 2 kuu jooksul pärast lapse sündi. Teaduslikult on tõestatud, et imetava ema toitumise ja piima koostise vahel on otsene seos. Perioodil 3 nädalat kuni 3 kuud võivad last häirida koolikud ja kõige lihtsam viis seda seisundit parandada on ema toitumisega. Lisaks aitab tervislike toitude söömine vältida beebi allergilisi reaktsioone, mis esimestel elukuudel pole sugugi haruldane. Lisaks aitab see menüü kiiresti kaotada raseduse ajal kogunenud kaalu.

Siin on imetava ema toitumise põhiprintsiibid:

Piisav kalorisisaldus

Naise päevane vajadus väljaspool rasedust on umbes 2500 kcal ja imetavad emad peavad oma dieedi kalorisisaldust suurendama vaid 500–700 kcal. Kalorite sisalduse tõstmine üle normist ei mõjuta piima kvaliteedi paranemist, küll aga võib figuuri mõjutada.

Toitumise piisavus

• Imetav ema peab iga päev tarbima:
• 120-130 grammi valke, millest 60% on loomset päritolu;
• umbes 500 grammi süsivesikuid;
• 100-110 grammi rasva, millest 20% on taimset päritolu.

Toit peaks olema rikas kõigi oluliste vitamiinide ja mineraalainetega

Vitamiinid on olulised osalised kehas toimuvates biokeemilistes protsessides, seega peab noore ema dieet sisaldama värskeid köögivilju, puuvilju ja ürte.

zabotamenu.ru

Ema toitumine rinnaga toitmise ajal

Imetamine on lapse tervise võti

Emapiim on ainus looduse poolt pakutav beebitoitumise liik. Sellel on kasulik mõju beebi kehale, see küllastab seda kõigi oluliste ainete, vitamiinide ja mineraalidega ning arendab nõrka immuunsust. Imetav laps areneb paremini, kasvab ja võtab kaalus juurde. Tal on vähem sooleprobleeme. Laps saab emalt kõik vajaliku. Naise keha on kujundatud nii, et see muudab piima koostist, olenevalt lapse vanusest ja vajadustest. Terved ja õnnelikud lapsed kasvavad emapiimast.

Probleemid rinnaga toitmisega

Kuid kõik pole nii värviline, kui tahaksime. Väga sageli kannatavad imikud kõhulahtisuse, koolikute ja muude seedetrakti haiguste all. Seda seetõttu, et nende organism ei ole veel nii harjunud uue toiduga ning sageli tekivad probleemid, kui nad ei suuda toime tulla isegi piima liigse saastatusega. On veel üks probleem - diatees või allergia. Kõik need haigused tekivad ema vale toitumise tagajärjel rinnaga toitmise ajal, kui ta sööb ebatervislikku toitu, ei söö regulaarselt ega põlga “keelatud” toite, siis kannatab laps.

Ema dieet rinnaga toitmise ajal

Ema toitumine rinnaga toitmise ajal on alati palju poleemikat tekitanud. Mõned nõuavad, et peate loobuma mitmest toidust, teised väidavad, et miski, mida ema sööb, ei mõjuta lapse seisundit; igal juhul peate järgima dieeti, kui soovite öösel magada ja mitte koolikutega võidelda.

Igal juhul peaks söömine olema regulaarne. Tooted peavad sisaldama piisavas koguses rasvu, valke ja süsivesikuid, joodi, rauda, ​​C-vitamiini, kaltsiumi ja magneesiumi, et nii endal kui ka lapsel oleks piisavalt.

Joo umbes kaks liitrit vett päevas, alati ilma gaasita, muidu tekivad lapsel koolikud. Joo mahlasid, puuviljajooke, kompotte, kuivatatud puuviljadest valmistatud jook mõjub hästi laktatsioonile. Kes väga tahab kohvi, võib seda vahel juua, ainult rikastamata ja soovitavalt piimaga.

Sööge tatart ja kaerahelbeid, need aitavad mitte ainult teie lapsel, vaid ka teil oma keha toksiinidest puhastada. Kuid riisiputru ei tohiks tarbida, sest see põhjustab lastel kõhukinnisust.

Söö kindlasti köögivilju ja puuvilju. Kuid lapse esimestest elupäevadest peale kehtib "foorireegel": ei tohi süüa punast, rohelist ja kollast. Mõni aeg pärast sündi saate neid tooteid järk-järgult kasutusele võtta, kuid jälgige kindlasti lapse reaktsiooni. Nii kaitsete teda allergiate ja diateesi eest.

Söö kalkuni-, küüliku- ja veiseliha. Te ei tohiks süüa praetud liha, toorelt või maitseainetega kaetud. Parem on see keeta või ahjus küpsetada. Valmista kalaroad.

Piimatoodetega peate olema väga ettevaatlik. Tarbi keefirit, hapendatud ahjupiima, keedupiima, aga täispiima tuleks tarbida, kui lapsel seedeprobleeme pole.

Parem on süüa täisteraleiba. Värsket saia ei tohi süüa, see põhjustab käärimise.

razvitiedetei.info

Meie sait on loodud selleks, et aidata inimesi, kes põevad uimastisõltuvust või alkoholismi, olenemata nende füüsilisest või vaimsest seisundist, oleme võimelised osutama abi kõigile, kes seda vajavad. Võttes ühendust meie konsultantidega, saame hinnata teie olukorda ja soovitada narko- või alkoholisõltuvusest vabanemise meetodit, mis on teie konkreetses olukorras parim. Narkootikumidest või alkoholist vabanemiseks pole ühte ja kõigile inimestele sobivat viisi.

Iga konkreetset olukorda tuleb hinnata vastavalt konkreetse narkomaania või alkoholismi juhtumi kõikidele asjaoludele. Peate tegema otsuse, mis on alkoholismist või narkomaaniast vabanemiseks kõige tõhusam. Narkomaania ja alkoholismi tõhusa ravi- või rehabilitatsioonimeetodi valik. Valides taastusravikeskuse või kliiniku, kus ravi või taastusravi toimub, on need ülesanded, mida meie spetsialistid aitavad lahendada.

Narko- või alkoholisõltuvusest vabanemiseks on palju viise.

Narkomaania või alkoholismi pikaajaline, lühiajaline, statsionaarne, ambulatoorne ravi, narkomaanide ja alkohoolikute rehabilitatsioon, võõrutusnähud (võõrutussündroom), tugigrupid alkohoolikutele ja narkomaanidele, samuti nende pereliikmetele.

Samuti on olemas võõrutusprogrammid, mis keskenduvad konkreetsest sõltuvusest, näiteks heroiinisõltuvusest, kokaiinisõltuvusest, marihuaanasõltuvusest või stimulantidest taastumisele. Alkoholismi või narkomaania kodeerimine. Taastusravi narkomaania, kahe või enama sõltuvuse korral, taastusravi alaealistele narkomaanidele või alkohoolikutele.

Nagu näha, on narkomaania või alkoholismi ravimeetodeid ja -tüüpe, samuti narkomaania taastusravi õnneks palju erinevaid.

Kui teie, teie sugulane või keegi, keda soovite lihtsalt aidata, vajate abi tõhusa uimastisõltuvuse ravimeetodi leidmisel või narko- või alkoholisõltuvusest taastusravis, helistage meie infotelefonile, võite olla kindel, meie konsultandid aitavad teid!

Helistage vihjeliinile või täitke sõnumivorm ja saatke oma küsimus, aitame teid hea meelega. Meie konsultandid võtavad teiega viivitamatult ühendust ja annavad nõu kõigis tekkivates küsimustes.

Kõik meie konsultatsioonid on anonüümsed ja tasuta!

Sa ei ole üksi, me oleme siin, et sind aidata!

Narkomaania ja alkoholi kuritarvitamine on probleemid, millel on kaugeleulatuvad tagajärjed nii üksikisikule, perekonnale kui ka ühiskonnale tervikuna. Haridus on oluline tegur alkoholismi ja narkomaania leviku tõkestamisel, eriti noorukite seas. Narkomaania ja alkoholismi vastast võitlust tuleb läbi viia meie ühiskonna erinevates segmentides, alustades haridusasutustest, erialadest, sotsiaalsetest rühmadest ja ühiskonnas tervikuna.

Kui olete huvitatud narkomaania ennetusprogrammidest, eriti teismelistele, kui olete mures, et teie laps ei ole teadlik narkootikumide ohtudest ja te ei tea, kuidas seda kõige paremini teha, võtke ühendust meie konsultantidega; paljude aastate jooksul, oleme hankinud palju videomaterjale – filme narkomaania ennetamisest, mis on kergesti arusaadavad ning ei sisalda keerulist materjali ega erilisi meditsiinitermineid.

Koos lastega video vaatamine või lühikese brošüüri lugemine võib oluliselt hõlbustada teie ülesannet takistada teie lapsel narkootikumide ja alkoholi tarvitamist.

Helistage juba täna, teil on hea meel!

03drugs.ru, narkomaania ravi, narkorehabilitatsioon, narkomaania keskus, heroiinisõltuvus, narkomaanide rehabilitatsioonikeskus, narkoloogia, narkomaaniakeskus, narkoravikliinik, narkomaanikliinik, narkoravikliinik (keskus), narkomaanide ravi, alkoholism

Narkomaania rehabilitatsiooniprogrammid on programmid, mis kuuluvad narkomaania, alkoholismi ravikuuri või eksisteerivad iseseisvalt. Need programmid on suunatud narkootikumide ja alkoholi tarvitamise käigus kaotatud isiksuse ja inimlike omaduste taastamisele ning tervise ja elukvaliteedi parandamisele. Põhimõtteliselt ei hõlma sellised programmid ravimite kasutamist, vaid vastupidi, need aitavad inimesel mitte ainult lõpetada narkootikumide ja alkoholi tarvitamise, vaid ka lõpetada ravimite võtmise, kui need on välja kirjutatud narkomaania ravikuurina ja sõltuvus on tekkinud. neile.

Põhjuseid, miks inimesed taastusraviprogrammidesse sisenevad, on palju.

Mõned neist; suutmatus ennast kontrollida, mis põhjustab ägenemist ja ägenemist narkootikumide või alkoholi tarvitamiseni, võõrandumine sõpradest ja perest, probleemid seadustega, probleemid tööl, halb enesetunne pärast uimastitest või alkoholist loobumist, võimetus elada täisväärtuslikku elu pärast narkomaaniaravi või alkoholism.

Miljonid inimesed on edukalt vabanenud sõltuvusest ja elavad täisväärtuslikku elu, loovad perekondi ja töötavad.

Viimase 25 aasta jooksul on uuringud näidanud, et uimastite ja alkoholiga seotud rehabilitatsioon toimib ning pärast taastusravi on narkootikumide tarvitamise ja kuritegevuse määr vähenenud.

Uuringud on ka näidanud, et need, kes edukalt läbivad narkomaania taastusravi, on enamikul juhtudel kogu ülejäänud elu uimastivabad.

Narkomaania

Narkomaania võib avalduda psühholoogilise ja/või füüsilise sõltuvusena. Psühholoogilise sõltuvuse määrab subjektiivne tunne, et saavutada naudingut ja eufooriat. Näiteks narkootikumide kasutamine valu vaigistamiseks või lõõgastumiseks on psühholoogilise sõltuvuse näitaja. Füüsiline sõltuvus seevastu viitab narkootikumide kuritarvitamise füsioloogilistele tagajärgedele ja seda iseloomustavad sümptomid, mida inimene kogeb pärast uimastite tarvitamist. Tolerantsus on füüsilise sõltuvuse teine ​​aspekt. Kui tolerantsus areneb, peab sõltlane samade aistingute saavutamiseks suurendama võetud ravimi annust.

Narkootikume või alkoholi tarvitavad inimesed ei võta enam mingeid aineid naudinguks. Ja siis, vastupidi, vajab inimene igapäevaseks normaalseks toimimiseks narkootikume või alkoholi. Enamasti vajab inimene ainet, et teda igapäevaelus “haakida”.

Alkoholism

Hiljutiste uuringute kohaselt on leitud, et umbes pooled Ameerika Ühendriikide täiskasvanutest teatavad, et ühel või mitmel nende lähisugulastest on joomise probleem või nad on alkohoolikud. Võib vaid aimata, mis Venemaal toimub, kuid meie isiklike tähelepanekute järgi pole Venemaal enam ühtegi perekonda, keda alkoholiprobleem ühel või teisel moel ei puudutaks.

Alkoholism põhjustab tõsiste tagajärgedega kroonilisi (pikaajalisi) terviseprobleeme. Alkoholismi all kannatavad inimesed on alkoholist kinnisideeks ega suuda kontrollida, kui palju või kuidas nad joovad, isegi kui see põhjustab tõsiseid probleeme kodus, tööl ja rahaliselt.

Millised on taastusravikeskuse edukuse määrad?

Kuigi tüüpilistes keskustes on edukuse määr vahemikus 2% kuni 20%, on programme, mille edukuse määr on üle 70%. Programmi edukaks saamise võimalust erinevates keskustes on aga raske mõõta. Saadud uuringud osutavad individuaalsele edule, mis sõltub valmisolekust uusi kontseptsioone kaasata ja neid praktikas rakendada. Kui inimene siseneb narkootikumide võõrutuskeskusesse, alustab ta programmi, mis aitab tal taastuda kõigis eluvaldkondades.

Varem peeti võõrutuskeskusi hirmutavateks, sõltumatuteks ja julmateks. Nende edu statistika oli kehv. Tänapäeval on taastusravidel aga üsna positiivne maine, mida tõendab kõrge edukuse määr.

Kui palju maksab narkomaania taastusravi?

Kui inimene helistab rehabilitatsiooniprogrammi kohta teabe saamiseks, on üks esimesi küsimusi "Kui palju see maksab?" Sageli on narkomaanidel ja nende peredel rahalised probleemid. Rehabilitatsiooniprogrammi pakkumise hinnad on erinevas vormingus. Peaksite teadma, mis on hinna sees ja milliseid teenuseid teie ravikindlustus katab.

Narkootikumide taastusravi programmid võivad olla kallid. Täiskohaga statsionaarne ravi võib mõnel juhul maksta 2000–30 000 rubla päevas. Ambulatoorne ravi on tavaliselt odavam. Kindlustus võib katta osa või kõik taastamiskulud, kuid oluline on küsida oma kindlustusseltsilt, mida nad teie puhul katavad.

Hindu on väga raske võrrelda, esitades lihtsalt küsimuse: "Mis on võõrutusprogrammi maksumus?" Eriti oluline on rääkida keskuse töötajatega, kes teie kallima eest hoolitsevad, ja uurida, milliseid programme nad peavad kohustuslikuks.

Imetaval emal on rangelt keelatud tarbida järgmisi toite: alkohol, värvainetega joogid, kohv, heeringas, šokolaad, gaseeritud vesi, kaunviljad, valge kapsas ja herned. Samuti peaksite täielikult välja jätma sibula, küüslaugu ja kuumad vürtsid, pasteedid ja hot dogid, mida kodus ei valmistatud. Nisuputru on parem vältida, sest see võib põhjustada allergilist reaktsiooni. Lapsel võib tekkida valulik lööve, kui ema sööb maasikaid, apelsine, mandariine ja erinevaid eksootilisi puuvilju.

Arstid keelavad lapse toitmisel rangelt konservide kasutamise. Lapsel võib olla ka individuaalne talumatus teatud emapiima toodete suhtes. Seetõttu peate oma dieeti uute toodete lisamisel tegema seda järk-järgult: ühe toote koguses päevas. Ja siis peaksite hoolikalt jälgima lapse heaolu.

Oma keha tervisliku seisundi säilitamiseks ja lapsele õige toitumise tagamiseks peab imetav ema oma menüüsse väga hoolikalt valima tooted ja toidud. Eriti esimesel kuul pärast lapse sündi, kuna sel perioodil toimub tema seedesüsteemi loomine. Tema igapäevane toit peab sisaldama loomseid valke, süsivesikuid, täisteratooteid ning tarbitav toit peab olema mitmekesine.

Imetamise ajal on naise menüüs hüpoallergilistest teraviljadest valmistatud putrud ja supid, mille hulka kuuluvad tatar ja riis. Supid valmistatakse köögiviljapuljongitest, mida saab maitsestada hapukoorega. Lubatud on lisada valgeid juuri - sellerit ja peterselli. Puder keedetakse ilma suhkruta ja vees. Võite süüa pastat, mis ei sisalda gluteeni. Piim on parem asendada väikese koguse piimhappetoodetega, mis ei sisalda märgist "bio", kuna paljud imikud reageerivad neile puhitus.

Lubatud on süüa kõvasid juustu, kuid ainult ilma vürtsideta ja hallituseta. Eelistatav on valida lahja liha ja süüa neid küpsetatult või keedetud koos roheliste köögiviljadega. Merevetikate tarbimine on lubatud väikestes kogustes. Imetava ema dieet peab sisaldama rafineerimata taimeõlisid: seesami-, oliivi- ja päevalilleõli.

Pärast esimest kuud saate oma dieeti järk-järgult suurendada, lisades vähehaaval uusi toiduaineid. Menüüs peaksid olema munad, veisemaks, keedetud peet, värske piim väikestes annustes ja pehmed puuviljakompotid. Ettevaatlik tuleks olla magusate roogadega, vältides pärmi ja rikkalikke küpsetisi. Samuti on ebasoovitav mett tarbida.

Kuna noortel emadel on aeg otsa saamas ja keegi ei aita, siis toome teie tähelepanu teiste roogade kiirretseptidele. Need on emale terved ja lapsele ohutud. Lisaks on meie retseptid väga maitsvad, nii et teie abikaasa hindab neid!

Pange tähele, et rinnaga toitmise hüpoallergeenne menüü ei ole lihtsalt retseptid, vaid toitainete sisalduse poolest optimaalne toidu kombinatsioon. Kas emadele on võimalik veiseliha valmistada? Veiseliha ei tohiks tatraga küpsetada, kuna mõlemad tooted sisaldavad suures koguses rauda. Üldse mitte, sellist asja nagu raua ülekoormus pole olemas, aga sa ei taha iga päev sama asja süüa. Seetõttu tasakaalustasime rinnaga toitmise ajal toitumist, võttes arvesse selliseid tegureid nagu: vitamiinide, mineraalainete kogus ja toodete sobivus. Näiteks pajaroog, kana, kanakotletid - kui kõik õigesti valmistada, siis miks mitte. Samuti jätsime välja toidud, mis põhjustavad vastsündinutel koolikuid ja allergiaid. Vaatame imetava ema menüüd esimesel kuul.

Tatar spetsiaalse kotletiga

Tooted: hakkliha, tatar, sibul, küüslauk, suvikõrvits, oliivid, juust, meresool.

Küpsetusprotsess

1. Haki sibul ja küüslauk peeneks ning sega hakklihaga. Soola maitse järgi. Muide, hakkliha tuleb pehmem, kui kasutada mitut liiki liha.
2. Me moodustame kotletid ja asetame need praepannile, valage veidi vett ja küpseta kuni pooleni. Kui teil on topeltkatel või aeglane pliit, siis on parem neid kasutada.
3. Seejärel aseta igale kotletile suvikõrvitsaviil ja sibularõngad.
4. Mõne minuti pärast lisa pooleks lõigatud oliivid ja peale riivjuust.
5. Vajadusel lisa vett. Kata kaanega ja auruta kuni valmis. Neid kotlette saab küpsetada ka ahjus, ainult jälgi, et neid üle ei küpsetaks.
6. Serveeri koos tatraga.

Kartulipuder kalaga hapukoorekastmes

Tooted: valikus kala (saury, kilttursk, lest, pollock, tursk, merluus), kartul, sibul, koor, hapukoor, või, jahu, meresool.

Seda imetava ema menüüsse kuuluvat rooga saab valmistada ahjus või aeglases pliidis. Kaalume võimalust pannil.

Küpsetusprotsess

1. Asetage puhastatud kala pannile ja lisage sibul poolrõngastena.
2. Lisa vett, et kala oleks täielikult kaetud. Hauta 10 minutit.
3. Lisa ühe supilusikatäie jahu ja soolaga segatud hapukoor. Jätkake keetmist veel 15 minutit, kuni see on paksenenud.
4. Keeda kartulid soolaga maitsestatud vees. Valmistage puruks või blenderiga püree ja lisage sellele soe koor ja või.
5. Serveeri püreed koos kalaga, piserdatuna kastmega.

Riis guljaššiga

Koostis: veiseliha, riis, porgand, sibul, jahu, loorberileht, meresool.

Küpsetusprotsess

1. Lõika veiseliha õhukesteks 5-7 cm pikkusteks tükkideks, täitke see veega nii, et liha oleks kaetud ja pange tulele.
2. Kui see keeb, vahetage vesi: küpsetame teise puljongiga.
3. Kui liha muutub pehmeks, lisa riivitud porgand, peeneks hakitud sibul ja veidi jahu. Soola maitse järgi.
4. Enne keetmist peske riis põhjalikult ja leotage seda paariks tunniks vees. Keeda soolaga maitsestatud vees.
5. Serveeri riisi koos guljaši ja kastmega porgandi ja sibulaga.

Hautatud kartul lihaga

Tooted: liha (veiseliha, lahja sealiha või kalkun), kartul, porgand, sibul, loorberilehed, meresool.

Roa saab küpsetada varrukas (kotis), pottides, aeglases pliidis või kastrulis.

Küpsetusprotsess

1. Lõika liha, kartul ja sibul kuubikuteks, riivi porgandid.
2. Panime kõik toiduvalmistamiseks anumasse ja lisame veidi vett, soola ja loorberilehte. Kui küpsetate aeglases pliidis või varrukas, ei pea te vett lisama. Tee varrukasse hambatikuga palju väikseid auke, muidu võib see vales kohas lõhkeda.
3. Küpsetusaeg sõltub lihatükkide suurusest, keskmiselt umbes 45 minutit.

Ahjus küpsetatud kartul juustuga

Tooted: kartul, sibul, küüslauk, juust, või, meresool.

Imetavate emade menüüsse kuuluvad toidud võivad olla lihtsad, kuid tervislikud. See retsept on täpselt selline, sest küpsetame kartulid koorega. Parem on võtta noored kartulid ja kui pole hooaeg, eemaldage ettevaatlikult silmad. Imetamise ajal on isegi eelistatum süüa koorega kartulit kui ilma kooreta. Kile-naha all on spetsiaalsed ensüümid, mis võimaldavad sellel köögiviljal hästi imenduda. Üks hoiatus: koorega kartuleid tuleks süüa värskelt keedetud.

Küpsetusprotsess

1. Lõikasime puhtad kartulid poole sentimeetri paksusteks ringideks, et saada “akordion”.
2. Asetage sibularõngad ja väike kogus võid vahedesse. Soola maitse järgi. Asetage ahju või aeglasesse pliiti.
3. Mõni minut enne valmimist puista üle küüslauguga segatud riivjuustuga.

Neid kartuleid saab serveerida lisandina või eraldi roana.

Täidisega pipar

Tooted: hakkliha (veise-, küüliku- või kalkuniliha), riis, roheline paprika, sibul, porgand, meresool.

Küpsetusprotsess

1. Keeda riis poolküpseks, tükelda sibul ja lisa hakklihale, lisa soola.
2. Täida paprikad ettevalmistatud täidisega.
3. Aseta panni (survekeetja) põhja rõngasteks lõigatud riivitud porgandid ja sibul.
4. Seejärel asetage täidetud paprikad vertikaalselt ja katke teise porgandi ja sibula kihiga.
5. Hauta madalal kuumusel vett lisades valmis.

Kokkuvõtteks anname mõned lihtsad näpunäited, mis muudavad teie toidud maitsvaks ja ohutuks.

• Leota teravilju paar tundi vees.
• Enne küpsetamist peske liha, juurviljad ja teraviljad põhjalikult (ka kaer tuleb pesta!)
• Lihatoidud valmivad kõige paremini värskest lihast.
• Eelistatav on hakkliha ise valmistada.
• Kui sulatate liha mikrolaineahjus, võtke see kotist välja.
• Ärge kasutage plastnõusid.
• Kokkake kirega ja sööge isukalt!

Väga sageli on noorel emal rinnaga toitmise ajal peavalu, mida nii suure toidupiiranguga süüa teha. Võttes kasutusele meie toidud, avardate oluliselt imetava ema menüüd! Meie retseptid teise kursuse jaoks võib lisada imetava ema dieeti esimestest päevadest pärast sünnitust. Kõik tooted on valitud nii, et beebil ei tekiks kõhuvalu gaasist ja koolikutest!

Naine, kes suhtub lapseootmisse vastutustundlikult, harjub raseduse ajal tervisliku toitumise ja elustiiliga. Isegi kui ta varem nendele protsessidele oma tähelepanu ei keskendunud, muutuvad need nüüd äärmiselt oluliseks. Naise toitumine raseduse ajal ja toitumine rinnaga toitmise ajal on aga kaks suurt erinevust. Tema toitumine on eriti erinev esimestel toitmiskuudel.Oluline on kinni pidada kindlast dieedist ja säilitada joogirežiim, et stimuleerida laktatsiooni, varustada vastsündinu ja seejärel beebi keha toitainete ja vitamiinidega ning kaitsta teda allergiate eest. Sa pead sööma kohe esimesel päeval pärast sünnitust.

Dieet esimesel sünnitusjärgsel nädalal

Esimesel kolmel päeval pärast sündi soovitatakse toiduga mitte üle pingutada, keskendudes joomisele. Keha peab pärast sünnitust vedelikukaotust täiendama ja piima tootmiseks seda varuma. Puhas gaseerimata mineraalvesi on niiskuse tarnijana väga hea. Võite juua nõrka magusat teed, kuivatatud puuviljade kompotti ja vedelaid fermenteeritud piimatooteid. Imetava ema hommikusöök võib kergesti asendada klaasi kääritatud piimatoote joomist.

• 4-7 päevadel lisatakse putru naise dieeti. Rõhk tuleks panna tatrale ja kaerahelbele, süüa võib ka hirssi ja nisu. Neid valmistatakse vees ilma soolata või minimaalse kogusega seda.
• Kartulit ei tohi süüa esimestel päevadel, kuna selles on palju tärklist, ja esimesel kuul kapsast (see kehtib valge kapsa sordi kohta). Kapsas põhjustab vastsündinul liigset gaaside moodustumist ja selle tagajärjel valu sooltes.
• Keedetud või aurutatud köögivilju võib süüa väikestes kogustes, iga kolme päeva tagant on lubatud süüa 1 kanamuna.
• Kasulik on lisada oma dieeti vedelad supid köögiviljapuljongitega.

See on väga kasulik, kui imetav ema joob esimesel hommikusöögil klaasi fermenteeritud piimajooki. Ja lõunaks võib naine süüa kodujuustu või putru keedetud juurviljadega. Tore oleks päev lõpetada õhtusöögiks klaasi keefiriga.

Teise nädala dieet

Hea lugeja!

See artikkel räägib tüüpilistest probleemide lahendamise viisidest, kuid iga juhtum on ainulaadne! Kui soovite teada, kuidas oma konkreetset probleemi lahendada, esitage oma küsimus. See on kiire ja tasuta!

Iga uut toodet tuleb tutvustada eraldi, see tähendab 1 toode - 1 päev, ja hoolikalt jälgida vastsündinu keha reaktsiooni (lööve, väljaheiteprobleemid, gaaside moodustumine).

• Esimese sünnitusjärgse nädala lõpuks kuni teise nädala alguseks võite oma dieeti lisada keedetud kala.
• Nädala pärast võite proovida küülikuliha või lahja vasikaliha, aga ka valget kanaliha.
• Ärge unustage, et kolm liitrit vedelikku päevas on nüüd imetava naise jaoks norm.
• Saate oma dieeti lisada väikestes kogustes leiba, eelistatavalt kliid ja kuivatatud.
• Magustoiduks võib lubada endale küpsetatud õuna või isetehtud marmelaadi.
• Sa pead sööma kodujuustu. Kääritatud piimajook jääb hommiku- ja õhtusöögiks muutumatuks.

Dieet esimesel kuul

Esimese kuu lõpuks pärast sünnitust võite proovida lisada oma dieeti värske kurk, värsked lehtköögiviljad ja maitsetaimed. Võite proovida värsket õuna, mõned eksperdid ei ole roheliste pirnide ja ploomide vastu, kui aeg vastab nende puuviljade valmimisele (soovitame lugeda:). Ärge unustage hommikusöögiks jogurtit ja õhtusöögiks keefirit.

Valgurikkad fermenteeritud piimatooted on imetava ema dieedis asendamatud.

Teise kuu dieet

Teise kuu lõpuks võid oma dieeti aeglaselt lisada peedi, kapsasuppi, värskelt pressitud mahlu ja puuviljajooke ning värskeid köögivilju. Igaüks tutvustab ka ühte toodet päevas. Hommiku- ja õhtusöögiks (või enne magamaminekut) tuleks ikkagi süüa kodujuustu ja juua hapendatud piimatooteid. Mõned emad "kannatavad soovi" kõndida öösel külmkapi juurde. Selle vältimiseks võite hoida klaasi keefirit ja juua seda enne lapse toitmist öösel.

Kuni söötmise lõpuni ei tohi mingil juhul lisada dieeti alkoholi, gaseeritud ja toonilisi jooke, maitsetugevdajaid, värvaineid, säilitusaineid sisaldavaid tooteid. Pole vaja süüa igasuguseid kiirtoite, erinevate maitse- ja maitselisanditega krõpse ja kreekereid, suitsuliha, vürtsikaid vürtse.

Sellised toiduasendajad on inimorganismile kahjulikud igal ajal, nii kasvu- ja arenguperioodil kui ka küpsusperioodil. Kuid need on eriti kahjulikud beebi haprale kehale.

Nädala menüü emale

Kui laps on väga väike, on emal palju muresid, pole aega enda jaoks menüüd läbi mõelda ja vahel ka süüa teha. Vanus 0-3 kuud on uute tingimustega kohanemise periood mitte ainult vastsündinu, vaid ka tema ema jaoks. Et ennast aidata ja mitte mõelda, kuidas hommikusöögiks keha turgutada või õhtusöögiks turgutada, saab naine end kurssi viia nädala menüüvalikutega.

Imetavale emale mõeldud ligikaudne nädalamenüü on toodud ainult juhendina. Tõenäoliselt ei loo emad ise pikaks ajaks oma menüüd. Kuid selleks, et teada saada, millistele toodetele peate ostude tegemisel keskenduma ja kuidas neid kõige paremini levitada, võite kasutada tabelit:

Nädalapäev	Hommikusöök	Õhtusöök	Pärastlõunane suupiste	Õhtusöök
esmaspäev	tatrapuder; köögiviljahautis; keefir; kodujuust.	köögiviljapuljongisupp; hautatud kala; keedetud kartulid; magus tee; kreeker.	küpsetatud õun; küpsised; kuivatatud puuviljade kompott.	pasta; keedetud vasikaliha; kibuvitsamarjade keetmine; kuivatatud puuviljade segu.
teisipäeval	keedetud muna; kliid leib; tükk võid; brokkoli (hautatud); tee suhkruga; mitu bagelit (sushi).	kalasupp; nisupuder; valge liha kana; kääritatud küpsetatud piim; banaan.	keefir; küpsetatud õun; küpsised.	lehtköögiviljasalat; küpsekartul; aurutatud juustukook; Rjaženka
kolmapäeval	hirsipuder; keedetud köögiviljad; kuivatatud puuviljad.	köögiviljapuljongisupp; keedetud vasikaliha; kõva pasta; küpsetatud köögiviljad; keefir.	küpsetatud õun; kodujuust; Rjaženka	keedetud muna; tükk leiba võiga; kibuvitsamarjade keetmine; kuivatamine.
neljapäeval	riisipiima puder; kuivatatud puuviljade segu.	peedisupp (minimaalne kapsas); maisi puder; aurutatud köögiviljad; kääritatud küpsetatud piim; paar kreekerit.	keefir; õun; leivaviil.	keedetud pasta; valge linnuliha; keedetud köögiviljad; klaas piima; leivaviil.
reedel	ahjus küpsetatud kodujuustu pannkoogid; õun.	kanasupp; keedetud kartulid; aurutatud köögiviljad; kibuvitsamarjade keetmine; küpsised.	köögivilja pajaroog; keefir.	keedetud muna; kliid leib; õli; kuivatatud puuviljad; Rjaženka
laupäeval	kodujuustu pajaroog; kääritatud küpsetatud piim; banaan.	riisisupp veega; kõva pasta; küpsetatud kala; lehtköögiviljasalat;	kreekerid; kääritatud küpsetatud piim; küpsetatud õun.	küpsetatud veiseliha; keedetud köögiviljad; keefir; kuivatamine.
pühapäev	kaerahelbed; köögiviljahautis; magus tee; kreeker.	tatra lahja supp; küpsekartul; valge linnuliha; tükk värsket kurki; kuivatatud puuviljade kompott.	küpsetatud õun; bagelid; Rjaženka	pasta; aurutatud kala; köögiviljahautis; küpsised; keefir.

Valmistame maitsvaid roogasid

Maitsev toit ei pea olema rasvane ega praetud. Näiteks topeltkatlas saate valmistada keerulisi tervislikke roogasid ilma rasva ja kastmeid kasutamata

Tundub, et rinnaga toitvatel naistel pole midagi süüa ja see, mida nad saavad süüa, on maitsetu. Kuid see pole nii. Saate valmistada isegi minimaalse koguse lubatud tooteid erineval viisil:

• keema;
• hautis;
• küpseta ahjus;
• aurulaevas;
• aeglases pliidis;
• pannil väga madalal kuumusel ilma õlita (näiteks nii saab juustukooke teha ilma munadeta).

Väga mugav ja mugav on valmistada roogasid aeglases pliidis. Toidud tulevad rikkalikud ja maitsvad ning kaasasolev dokumentatsioon on täis erinevaid valmistatavate roogade retsepte. See seade võimaldab valmistada suppe, borši, valmistada vormiroogasid, omletti, hautatud köögivilju ja palju muud.

Imetav ema peab lapse tervise säilitamiseks olema väga tähelepanelik mitte ainult tema, vaid ka enda keha seisundi suhtes. Oleme see, mida sööme. Te ei pruugi selle väitega nõustuda. Kuid kuni rinnaga toitmine jätkub, peate seda aktsepteerima kui tõde ja valima toiduaineid väga hoolikalt (soovitame lugeda:).

Teleriekraani ees istudes ei tohiks õhtusöögiks krõpse ja kreekereid süüa. Isegi siis, kui beebi on magama jäänud ja lubab sul seda teha ning oled harjunud oma õhtuid nii veetma. Paljud naised keelavad oma figuuri säilitades endale täielikku hommiku- ja õhtusööki. Seda ei tohiks teha söötmise ajal. Täielik hommikusöök annab teile ja teie lapsele energiat kogu päevaks.