Какво отслабва имунната система. Какво да правим с отслабена имунна система? Заседнал начин на живот

Повечето хора смятат, че отслабена имунна система е, когато възрастен или дете има чести настинки, от които пациентът всеки път се лекува продължително време. Малко хора се замислят, че поради потиснатия имунитет се увеличава и рискът от рак. Защото само имунната система в човешкото тяло е в състояние да открие и унищожи малките колонии ракови клеткипредпазвайки ги от прерастване в сериозен тумор. По-долу са изброени причините и симптомите на отслабен имунитет при възрастни и деца, както и начините за неговото укрепване.

Отслабен имунитет: как да го възстановим

Симптомите на отслабена имунна система включват чести настинки, други инфекции и рак. По-долу е даден списък с въпроси за преглед. Ако пациентът отговори положително на поне един от тях, това означава, че имунитетът на възрастен или дете е нарушен.

• Често ли боледувате от остри респираторни инфекции?
• Настивате ли повече от два пъти годишно?
• Има ли някакви хронични болестипричинени от бактерии, вируси или гъбички?
• Страдате ли от някаква форма на херпес - на устните, генитален и т.н.?
• Вашите лимфни възли понякога се подуват и болят?
• Имали ли сте ракови заболявания?

Прочетете за билките за укрепване на имунната система:

причини

Причините за отслабването на имунната система са нездравословен начин на живот и лоши навици, които често се формират от детството. Неблагоприятните условия на околната среда и лошата наследственост също играят роля.

Лоши навицикоито отслабват имунната система

Основната причина за отслабване на имунитета при деца и възрастни е самолечението с антибиотици. На второ място са проблемите с храната. Диетата може да съдържа достатъчно или дори твърде много калории, но недостатъчно витамини, минерали и микроелементи. Дефицитът на протеин също е често срещан поради желанието да се спестят пари от храна или погрешна представа за здравословния начин на живот. Яжте спокойно месо, птици, риба, яйца - всички тези храни са полезни и дори жизненоважни. Избягвайте трансмазнините. Разберете какво е различното мастна киселинаОмега-3 срещу Омега-6 и как влияят на имунната система.

Причините за намаляване на имунитета при жените тревожат доста голям брой представители на красивата половина на човечеството.
Женското тяло е много издръжливо и трудолюбиво, но в ритъма на живот и стремежа към благополучие на семейството, уви, жената страда на първо място, започват да се появяват болести, постоянна умора, сънливост, дефицит на витамини. Каква е причината за редица от тези симптоми, ще говорим в тази работа и ще разгледаме основните причини за намаляване на имунитета при жените.

Защо имунитетът е намален?

Жената днес е много активна единица на обществото: тя е заета на работа всеки ден, тя е отлична домакиня у дома и също така трябва да остане супер майка пред децата си. Как може един крехък организъм да издържи на цялата тази суматоха на живота, как да не се разпадне и да издържи на всички натоварвания? Помислете сега възможни причининамаляване на имунитета.

Причини, произтичащи от заболявания като:

Правене грешен образживот:

• лоши навици;
• анемия поради липса на витамини;
• недохранване;
• прекомерна нервност;
• нарушение на съня;
• ефектът на токсичните емисии върху тялото, вредни условиятруд.

Всички тези фактори са вредни за тялото и имунитета на жените. Имунитетът е способността на тялото да се отърве от вредните инфекции. Липсата на имунитет води до развитие на възпаления и заболявания, бързо възприемане на други инфекции и работата на храносмилателния тракт се влошава. Дори със лека инфекциякойто е влязъл в тялото, силен възпалителен процеси може да се излекува само с курс на антибиотици. Тенденции към алергични реакцииОсвен това е индикатор за отслабена имунна система. Намаляването на имунитета в организма е придружено от редица признаци.

Най-честите признаци на намален имунитет

Обмисли възможни симптомиотслабване на защитните сили на организма:

• бърза умора;
• блед вид, слабост;
• херпес, акне с неизвестен произход по кожата на лицето;
• чести ТОРС (около 2-3 пъти годишно), честа хремаили склонност към бронхит;
• нараства лимфни възли;
• гъбички по нокътните плочи;
• лошо зарастване на рани;
• туберкулозни инфекции.

Всички горепосочени признаци на намаляване на имунитета при жените показват, че тялото с помощта на индивидуални проявипоказва недоволството си от цялата ситуация, започва да работи неправилно. Кожата на тялото става суха, появяват се гнойно акнеили, още по-лошо, болест, организмът не получава нужните му вещества. Възможно е хроничните заболявания да започнат да се образуват вътре в тялото, например жените се характеризират с гинекологични заболявания(възпаление на придатъците). Болестите, които се развиват в резултат на остри респираторни вирусни инфекции, са трудни за лечение и могат да прераснат в хроничен синузит или хроничен бронхит.

индикатор намален имунитетможе да има признаци като проблеми с ноктите (стават чупливи), с косата (стават тънки, слаби, падат, губят блясъка си).

Имунитетът засяга зъбите и венците: меки тъканивенците се разрушават, когато намалява, което води до стоматит, кариес, кървене.

Методи за повишаване на имунитета при жените

1. поддръжка здравословен начин на животживот: отказ от лоши навици (алкохол, тютюнопушене, наркотици).
2. Създайте условия за поддържане на пълноценен правилното хранене. Вашият ежедневна диетатрябва да включва храни, обогатени с витамини, минерали, мазнини, протеини. Трябва да присъства в диетата чиста вода- 2 литра на ден, плодове (особено ябълки, богати на желязо), протеин (съдържа се в месото), фосфор (в рибата). Наблюдавайте правилната употреба на въглехидрати: например ограничете консумацията продукти от брашно, намалете количеството сладкиши и кафе.
3. Нормализиране на режима за сън, сънят трябва да продължи 8 часа.
4. Включете спорта в начина си на живот. Сега има много фитнес зали, опитни треньори ще тренират с вас, ще ви направят правилно натоварванеза мускулите на тялото. Има много различни спортни групи: степ аеробика, йога, каланетика. Всички класове са придружени с музика и помагат да се отпуснете и да се забавлявате. Можете да танцувате, такива класове ще ви помогнат да поддържате тялото си във форма, да укрепите мускулите на тялото и да се забавлявате с приятна музика.
5. Сутрешните упражнения ще бъдат лечебни за тялото ви, правете ги сами у дома, това ще ви зареди за работния ден. Ако правите сутрешни упражнения постоянно, тогава ще забравите за отслабването на мускулите на тялото си.
6. Правилният подход към лечението и профилактиката на хронични заболявания, ако има такива.
7. Приемането на витаминни комплекси, мултивитамини 2 пъти годишно през пролетта и есента за подпомагане на тялото ви по време на разпространението на вируси и болести, витамините ще обогатят тялото ви с минерали и желязо.
8. Къпането е много полезно за здравето. Ваната стимулира кръвообращението в човешкото тяло, премахва токсичните вещества и се бори с инфекциите. Трябва да посещавате 2 пъти месечно, ако нямате сърдечни проблеми.
9. Възможни са закаляване с вода, постепенно и бавно привикване на човек към температурата на водата, триене, само въздушни бани. Душът има много положителен ефект: редуване топла водаи охладете, след което обтрийте с груба кърпа.
10. Поддържайте оптимистично настроение за себе си, не се поддавайте на провокациите на другите. Опитайте се да се отпуснете, ободрите се.
11. Организирайте си моменти на релакс след работа у дома, направете си вани с масла или просто разтрийте слепоочията си с масла от цветя, като затворите очи и се настройте на положителна вълна.

Имунитет- то основна системаорганизъм, който осигурява своята защита от всичко, което носи признаци на генетично чужда информация.
Имунологията е сравнително млада наука, малко над 120 години. За негов основател се смята Луи Пастьор.

В момента имунната система се разглежда като контролна система, която осигурява индивидуалността и целостта на тялото. Имунитетът се основава на способността да се разграничават собствените структури на тялото от генетично чужди, както и да се унищожават и елиминират последните.

Какви структури могат да носят признаците на генетично чужд и съответно да бъдат атакувани от имунната система.
На първо място, разбира се, са различни микроорганизми: бактерии, вируси, гъбички, протозои и др. Ако имунната система не се справи със своята защитна роля, тогава те започват да се размножават вътре в човек, причинявайки различни инфекциозни заболявания.

На второ място в списъка на имунните мишени са мутантните или туморните клетки. Тялото постоянно произвежда достатъчно Голям броймутантни клетки, много от които могат да причинят развитието на рак. И имунитетът е отговорен само за тяхното навременно разпознаване и унищожаване.

Разбира се, списъкът не се ограничава до това. Извънземна генетична информация може да се носи от хранителни продукти, лекарствени вещества, трансплантанти и др.

Това е нормално. При неизправности на имунната система е възможно развитие на имунна атака върху клетки, органи и тъкани. собствен организъм. Такъв патологичен имунен отговор е основната причина за развитието на автоимунни заболявания. Отклоненията от нормата в развитието на имунния отговор също могат да доведат до развитие на алергични заболявания.

Осигуряване на имунитет в организма

Способността на организма да разграничава „свое“ от „чуждо“ съществува от стотици милиони години. Въпреки това, само при гръбначните животни лимфоидната система се е оформила като морфологична основа на имунната система и играе водеща роля в имунна защитаорганизъм. истински клеткиимунна система ( имуноцити) са само лимфоцити.

Понастоящем се разграничават две основни популации от лимфоидни клетки: В-лимфоцити и Т-лимфоцити (повече за техните свойства и функции по-долу). Те и само те са в състояние да разпознаят антигена (структурата, към която директно се развива имунният отговор). Други клетки, участващи в имунния отговор (клетки от кръвоносната система - неутрофили, моноцити, базофили, еозинофили, клетки кръвоносни съдове, дендритни клетки и други) - само допринасят за лимфоцитите при изпълнението на техните функции, сякаш си сътрудничат с тях. Различни протеинови системи (например протеини на системата на комплемента), регулаторни молекули (интерлевкини) също участват активно в развитието на имунния отговор.

Анатомичната основа на имунната система е лимфоидната тъкан. Той формира органите на имунитета, които от своя страна се делят на централни и периферни.

В централните органи на имунната система протичат основните етапи от развитието на лимфоцитите. В периферните органи лимфоцитите узряват и произвеждат рецептори за специфичен чужд агент, т.е. сякаш клонинг на лимфоцити се обучава на специфичен антиген.
Централните органи включват тимуса и костния мозък. В тимуса протича първият етап от развитието на Т-лимфоцитите, в костен мозък- В-лимфоцити.
Периферните лимфоидни органи включват: далак, лимфни възли, сливици, апендикс, аденоиди и др.

Видове имунитет

В момента има два основни варианта на имунния отговор: клетъчни и хуморални.

Хуморален имунен отговорОсъществява се благодарение на активността на В-лимфоцитите, които произвеждат антитела (имуноглобулини). Този видИмунният отговор е насочен предимно срещу извънклетъчните антигени. Това са предимно бактерии. Тоест можем да кажем, че това е антибактериален имунен отговор. В случай на неизправности в работата на тази връзка на имунитета, човек започва да се безпокои от чести бактериални инфекции(тонзилит, остри респираторни инфекции, синузит, бронхит, циреи и др.). Централният орган на имунната система, отговорен за хуморалния имунен отговор, е костният мозък.

В основата на функционирането клетъчен имунен отговорсе крие активността на различни субпопулации от Т-лимфоцити. Централният орган на този тип имунитет е тимусът. Клетъчният имунен отговор е фокусиран върху борбата с вътреклетъчните антигени. По този начин този тип имунен отговор е в основата на антивирусен, противотуморен, противогъбичен имунитет и отхвърляне на трансплантант. Съответно, с патологията на този тип имунен отговор, пациентът започва да се тревожи за чести вирусни инфекции (например чести рецидиви на херпес), рискът от онкологично образуване се увеличава и т.н.

В допълнение, имунният отговор може да бъде първичен и вторичен. Първичният имунен отговор е имунният отговор, който възниква при първи контакт с антиген. Вторичният имунен отговор е имунен отговор на многократно излагане на същия антиген. Развитието на вторичен имунен отговор стана възможно благодарение на появата на клетки на имунната памет.

Както хуморалният, така и клетъчният имунен отговор имат определена скорост и при многократна експозиция на агента се развиват много по-бързо и имат качествени характеристики.

Симптоми на намален имунитет

Симптомите на неправилно функциониране на имунната система се наричат имунен дефицит, Симптомите на намаляване на имунитета, потвърдени от аномалии в имунограмата, се наричат имунодефицит. По този начин е невъзможно да се говори за наличието или отсъствието на имунна недостатъчност при пациент без кръвен тест за имунограма.

Има четири основни клиничен синдром(комплекс от симптоми), откриването на които показва изразени нарушения във функционирането на имунната система, т.е. намаляване на имунитета.

1) инфекциозен синдром.
Те говорят за това, ако пациентът има чести настинки (повече от 6 остри респираторни инфекции годишно за дете и повече от 4 за възрастен);
често явлениеусложнения на остри респираторни инфекции, като синузит, синузит, бронхит и др.;
с чести рецидиви на херпес (повече от 4 пъти годишно); гнойни заболяваниякожа (циреи, пиодермия);
наличието на хронични инфекциозни заболявания ( хроничен пиелонефрит, хроничен цистити т.н.) и т.н. Възникващите инфекциозни заболявания, като правило, имат продължителен, устойчив на лечение курс, изискват чести курсовеантибиотична терапия.

2) Лимфопролиферативен синдром.
Характеризира се с увеличаване лимфоидна тъкан. Например, увеличаване на лимфните възли в няколко области, увеличаване на далака.

3) автоимунен синдромхарактеризиращ се с развитието автоимунни заболявания (ревматоиден артрит, миастения гравис, системен лупус еритематозус и др.).

4) Алергичен синдром.
С развитието дадено състояниепациентът има алергични заболявания (атопичен дерматит, алергични бронхиална астма, алергичен ринити т.н.).

Ако пациентът има един или повече от горните синдроми, е необходима консултация с алерголог-имунолог.

Причини за намален имунитет

Промените в имунитета могат да бъдат първични (генетично обусловени) и вторични (развиващи се под въздействието на фактори на околната среда).

Какви са факторите, които причиняват намаляване на имунитета?

Причините, водещи до намаляване на имунитета, могат да бъдат физиологични, т.е. естествени и патологични. Да се физиологични причинивключват промени в тялото, които се случват през пролетта, по време на бременност, в напреднала възраст и ранна детска възраст.

Има много патологични причини за намаляване на имунитета. Това са работа в опасно производство, въздействието на неблагоприятната екология (например върху жителите на големите градове), неадекватното използване на лекарства, включително антибиотици, продължително излагане на стрес, неправилно хранене, хронични заболявания и др.

Причини за намаляване на имунитета по време на бременност

Много интересна ситуация възниква по време на бременност. Факт е, че плодът от генетична гледна точка е обект, чужд на имунната система на майката. Само половината от неговата хромозома е от майката, другата половина е от бащата. И за да не се отхвърли този „чужд обект“, се задейства механизмът, заложен от природата, който донякъде потиска активността на имунната система. Недостатъкът на това задействане е повишеното излагане на жената в този момент. инфекциозни заболявания.

Диагноза с намаляване на имунитета. Имунограма

Обективна оценка на функционирането на имунната система може да се основава на клинична картина(например чрез идентифициране на горните синдроми) или чрез лабораторно изследване. AT последен случайвземете кръвен тест за имунограма.

- кръвен тест, който оценява концентрацията и активността на различни компоненти на имунната система. В основата си имунограмата е продължение на клиничен кръвен тест, много по-подробна негова версия.

Тестовете от 1-во ниво на оценка на имунитета могат да открият само груби сривове в имунната система. Тестовете от ниво 2 предоставят по-точна информация.

Степен клетъчен имунитетизвършва се, като правило, чрез определяне на различните субпопулации на Т-лимфоцити (CD3, CD4, CD8, CD16 клетки, съотношение CD4/CD8).

Индикатори хуморален имунитет: нивото на имуноглобулините от основните класове (E, A, M, G) в кръвния серум; определяне на броя на В-лимфоцитите (CD19, CD20, CD72 клетки); определяне на имуноглобулини G подкласове (IgG1, IgG2, IgG3, IgG4); определяне на повърхностни маркери на В-лимфоцити (интерлевкин-2 рецептори, трансферин, HLA DR антигени и други); определяне на циркулиращите имунни комплекси в кръвния серум.

За да се оцени системата на комплемента, се определя броят на различните й компоненти: С3, С4 и др.

Системата от фагоцити се оценява чрез изследване на активността на фагоцитозата, спонтанния и стимулиран NBT тест и оценката на броя на фагоцитните клетки.

В допълнение, подробните кръвни тестове за имунограма могат да съдържат HLA фенотип, данни за концентрацията на интерферони, интерлевкини и др.

Предвид високото разпространение и въздействието върху имунната система се препоръчва в имунограмата да се включи тест за ХИВ.

Заключението по имунограмата се дава от комплексен анализвсички негови показатели наведнъж.

Корекция на имунитета. Имуносупресори, имуностимуланти, имуномодулатори

Корекцията на нарушенията в имунитета се извършва с помощта на имунотропни, т.е. лекарства, които влияят върху функционирането на имунната система. В момента има 3 групи имунотропни средства.

1) Имуносупресори. Това са лекарства, които потискат активността на имунната система. Обикновено се използват при лечение на автоимунни, лимфопролиферативни заболявания, при трансплантация на органи и тъкани. Класически пример за имуносупресори са глюкокортикостероидните лекарства (преднизолон, метипред и др.).

2) Имуностимуланти. Това е класата лекарствени вещества, което повишава активността на едно или друго звено на имунната система. В медицината те могат да се използват за лечение на първични или вторични имунодефицитипридружени от повтарящи се бактериални или вирусни инфекции, в комплексното лечение на пациенти с онкологични заболяванияи т.н.
Имуностимулантите са голям бройгрупи лекарства: имуноглобулини, интерферони, бактериални лизати, дрождеви полизахариди, билкови препаратии т.н.

Използването на имуностимуланти е възможно само по предписание на лекар, тъй като изисква доста задълбочени познания в тази област. Някои лекарства са оптимално предписани за остротата на инфекциозно заболяване (имуноглобулинови препарати, интерферони), някои могат да бъдат предписани само в стадия на ремисия на заболяването. Освен това е необходимо ясно да разберете коя част от имунната система искате да затегнете, а не да приемате „нещо за повишаване на имунитета“, както обикновено се иска в аптеките. Ако стимулирате грешната връзка, тогава по силата на обратна връзкапациентът само ще се влоши.

Например, пациент има фурункулоза и той "за повишаване на имунитета" започва да използва интерферонови препарати. Фурункулите след такова лечение само ще се увеличат.

Активирането на имунитета не се извършва изолирано. Винаги е необходимо да се търсят и премахват факторите, довели до развитието имунодефицитно състояние. Ако този компонент на лечението бъде пропуснат, тогава ефектът от такова повишаване на имунитета ще бъде краткотраен.
Назначаването на имуностимулираща терапия обикновено се извършва на фона на витаминотерапия и на фона на пълноценна протеинова диета.

3). Имуномодулатори. Това е група лекарства, които връщат имунната система в първоначалното й балансирано състояние. Тоест потискат свръхстимулираните и активират потиснатите части на имунната система. Често е трудно да се направи ясна граница между имуномодулатори и имуностимуланти, но традиционно имуномодулаторите включват билкови тонизиращи препарати (препарати от ехинацея, женшен, елеутерокок), мултивитаминни комплекси. Хората със синдрома се нуждаят от имуномодулатори хронична умора, хора подложени на стрес, в период на адаптация, живеещи в неблагоприятни условия на околната среда и др.. Тоест в по-голямата си част е клинично здрави хора, но с рискови фактори за развитие на сривове в имунната система.

Към кой лекар да се свържете с намален имунитет

Медицинската специалност, която изучава характеристиките на имунната система и различните неуспехи, които възникват по време на тази работа, се нарича имунология. Медицинските аспекти на работата на имунната система у нас се отнасят към сферата на интересите на такава специалност лекари като алерголог-имунолог. Понякога лекарите от тази специалност, които искат да подчертаят своите тясна специализацияте се наричат ​​имунолози по въпросите на имунологията, но това не е съвсем правилно.

алерголог-имунолог д-р. Майоров Р.В.

Човешкото тяло е устроено по такъв начин, че да може самостоятелно да се справя с различни патогенни микроорганизми. Защитата срещу заболявания се осигурява от имунната система, представена от фагоцити и левкоцити, които разпознават и унищожават чужди клетки. Когато има спад в имунитета, отбранителни силиорганизмите отслабват, правейки път на различни инфекции.

Причини за намален имунитет

Естествената защита е намалена поради много причини.

Ето само някои от факторите, които влияят негативно на имунитета:

1. Грешен начин на живот. Лошите навици, заседналата работа, неправилното хранене, режим и бодърстване водят до провал на много процеси, които протичат в човешкото тяло и осигуряват неговата жизнена дейност. В резултат на това се активира патогенна флораналични в клетките вътрешни органи.
2. Лоша екология. Токсини, отделяни във въздуха по време на различни индустрии, повишена радиация, шумовото замърсяванедопринасят за натрупването на клетки на вътрешните органи тежки метали, соли и други вредни вещества.
3. . При жените след зачеването в тялото се извършва преструктуриране на процесите на поддържане на живота, чиято цел е да насочи силите към развитието на плода, тоест имунитетът вече трябва да защитава два организма - майката и детето, което е носене. По време на бременност майката е особено изразена през първите 6-8 седмици и в периода от 20 до 28 седмица.
4. Още едно възможен периоднамаляване - . Това се случва поради прекомерното производство на хормона пролактин, който стимулира образуването на кърма.

Заболяванията също влияят върху намаляването на имунитета, причините за това се крият в отрицателно въздействие патогенивърху имунните клетки.

Особено тежки последствияимам:

Трябва да ядете приблизително по едно и също време, когато ядете на малки порции. калории дневна дажбаизчислено в зависимост от професионална дейност, конституция и други индивидуални човешки фактори.

Функции за деца

В сравнение с възрастните, децата са по-податливи на инфекциозни заболявания поради непълно оформена имунна система. AT различни периодивъзраст, те претърпяват пикови понижения на имунитета (веднага след раждането, след отказ от кърма, по време на първите пътувания до Детска градинав началото на пубертета).

Не всички укрепващи рецепти са подходящи за деца защитна систематяло поради по-чувствителни храносмилателната система. Освен това понякога им е трудно да обяснят защо едни безвкусни храни трябва да се ядат, а други – вкусни – са вредни.

Основната тежест на отговорността е на родителите. Следователно те трябва да следват диетата, ежедневието, хобитата на детето си, като пример за подражание в поддържането на здравословен начин на живот.

За имунитета вече говорихме. Днес ще разгледаме този въпрос по-подробно.

Ако простудни инфекциитвърде често започва да се намесва в живота ви, е необходимо да вземете мерки възможно най-скоро, за да повишите имунитета на тялото си. AT в противен случайс настинка ще дойде много повече сериозно заболяванекогато инфекцията отслаби защитата ви. Именно имунодефицитът обикновено води до тежки бактериални, вирусни или гъбични заболявания.

Ако искате да повишите имунитета на тялото си, първо ще бъде полезно да разберете по каква причина защитата му е неуспешна. Премахването на тази причина ще доведе до повишаване на имунитета.

Какво обикновено отслабва имунитета ни? Това:

• небалансирано, монотонно или недостатъчно хранене;
• липса на витамини и минерали в организма;
• продължителни инфекции;
• хронична диария;
• хелминтози;
• липса на протеин в храната, лошото му усвояване поради недостатъчност на екзокринната функция на панкреаса;
• минала травма или операция;
• загуба на протеин в урината, което е следствие от бъбречно заболяване;
• отравяне с отрови;
• изгаряния;
• излагане на радиация;
• бременност;
• тежко кървене или малка, но постоянна загуба на кръв;
• заболяване ендокринна система(хипотиреоидизъм, захарен диабет);
• употребата на лекарства, които потискат имунната система (най-често - глюкокортикоиди);
• напреднала възраст;
• автоимунни заболявания;
• онкологични заболявания;
• алергични заболявания.

Как да повишим имунитета без лекарства? Не всяка една от тези причини може да бъде отстранена толкова лесно, поради което е необходимо да се познават и прилагат универсални методи за повишаване на защитните сили на организма. Има много начини за подобряване неспецифичен имунитет, но никой от тях не дава мигновени резултати. Ще трябва да бъдете търпеливи, възможно е в самото начало на пътя да няма ефект. И така, ето самите методи.

техника на закаляване. Позволява на тялото да се адаптира към условията, които ни заобикалят, да има устойчивост на прегряване и хипотермия. Закаляването също помага за намаляване на заболеваемостта, като цяло има положителен, възстановителен ефект върху човешкото тяло. Но трябва да се помни: втвърдяването не може да започне внезапно. Не може да излезеш по гащи и веднага да излееш кофа. ледена водана себе си. Трябва да започнете постепенно, в противен случай можете да намалите имунитета, а не да го увеличите.

Подобрено хранене. Вашата диета трябва да съдържа голямо количество протеинови храни, както и растителна храна. Сезон зеленчукови салати растително масло, защото някои от витамините се разтварят изключително в мазнини и изобщо не се усвояват при тяхно отсъствие. Ако имате поднормено тегло, яжте по-често, за да го премахнете по-бързо. Месото, яйцата, млечните продукти трябва да присъстват във вашата диета всеки ден. Вземете мултивитаминни комплекси. Възползвам се от лошо храносмиланеензими (като Мезим или др подобни лекарствасъветваме ви да се консултирате с лекар преди да ги използвате).

Активен начин на живот. Върви нататък свеж въздухвъзможно най-често ходете пеша, шофирайте по-малко, спортувайте. Забелязано е, че тези, които постоянно седят у дома, се движат малко, боледуват по-често. Движението е живот. Редовен физически упражнениязначително укрепване на имунната система, поради което лекарите препоръчват по-малко да седите пред компютъра.

Относно медицински методи лечение на имунодефицит, след което за възстановяването му се използват лекарства от групата на имуностимулантите. Има доста от тях, те се различават по вида на въздействие върху имунната система, както и по цена. Най-евтините и в същото време по-ефективни са имуностимулантите. растителен произход. Всяка аптека ги продава, това са: екстракт от ехинацея, тинктура от лимонена трева, женшен, комбинирани препарати, които имат в състава си няколко тонизиращи и възстановителни билки наведнъж.

Имунолозите по правило не предписват такива лекарства, тъй като има повече ефективни лекарствас ефективност. Те трябва да се използват стриктно под наблюдението на лекар, за да не се разваля здравето. В допълнение, имуностимулантите засягат различни части на имунната система, което също трябва да се вземе предвид при избора на лекарства.

По този начин разгледахме най-популярните методи за повишаване на имунитета, като немедикаментозни (втвърдяване, засилено хранене, активно изображениеживот) и лекарства. Резултатът е гарантиран, ако използвате всичко в комплекс.