Манго фрукт польза для беременных. Полезные свойства плода манго. Чем полезен манго в период беременности

Специалисты придерживаются мнения, что наибольшую пользу беременной женщине принесут местные фрукты в рационе. Но многим будущим мамочкам хочется экзотики, а не яблок или слив, растущих повсеместно. В числе гастрономических прихотей беременных нередко оказывается манго. Спелый тропический фрукт имеет насыщенный сладковатый вкус и переполнен витаминами. Но безопасен ли манго при беременности, не вызовет ли он негативных реакций организма и как выбрать вкусный плод? На эти и многие другие вопросы вы найдете ответы в статье.

Манго: полезные свойства

Манго не только вкусен, но полезен. Плод овальной формы имеет желтоватую или оранжевую мякоть, в центре которой скрывается массивная косточка. Вес фрукта может доходить до двух килограмм, в зависимости от сорта. В тропиках, где выращивают фрукт, он настолько же популярен и распространен, как у нас абрикос или груши. В пищу чаще всего идут свежие вызревшие плоды, но это далеко не единственный способ употребления манго. Его консервируют, из него готовят джемы, сиропы, делают ликеры, добавляют в салаты, десерты, в начинку пирогов.

Манго в рационе может стать ценным источником микронутриентов. В фрукте содержится:

• провитамин А;
• витамины группы В;
• калий;
• кальций;
• фосфор;
• магний;
• цинк;
• железо;
• клетчатка;
• органические кислоты: янтарная, яблочная, щавелевая.

Микронутриенты в составе плода делают его полезным для любого человека, в том числе и для будущих мамочек.

Интересный факт: съедая за день всего 2 небольших по размеру манго, можно защитить организм от развития анемии, а также предотвратить появление проблем с пищеварением и .

Манго можно отнести к диетическим продуктам. В 100 граммах мякоти тропического фрукта содержится всего 68 ккал. Низкая калорийность делает экзотический плод хорошим вариантом перекуса.

Чем полезен манго в период беременности?

Манго для беременных в умеренных количествах окажется полезным фруктом. Благодаря своему витаминному составу, в частности, содержащемуся в мякоти витамину С, он укрепит иммунитет и повысит сопротивляемость организма инфекциям. В 100 граммах спелой мякоти может содержаться до 180 мг аскорбиновой кислоты.

На заметку: содержащийся в плодах манго витамин С может ускорить заживление язвочек и ран во рту при стоматите и пародонтите. При беременности эти стоматологические заболевания наблюдаются нередко из-за гормональных изменений и естественного снижения иммунитета.

Каротин, содержащийся в экзотических плодах, в организме превращается в . При беременности суточная норма потребления этого витамина составляет 0,7 – 1 мг. Многие беременные наслышаны о тератогенном эффекте витамина А, поступающего в организм в чрезмерном количестве. Однако считается, что переизбыток витамина А не может наступить при употреблении в пищу растительных продуктов, содержащих каротин. Поэтому манго во время беременности может стать безопасным источником витамина А. При нехватке ретинола у будущей мамы могут появляться проблемы со зрением, заболевания глаз, наблюдаться симптомы так называемой «куриной слепоты», при которой ухудшается способность видеть в темноте. Недостаток витамина А также повышает риск развития эрозии шейки матки и мастопатии.

С чувством постоянной усталости и бессилия помогут справиться витамины группы В, содержащиеся в мякоти манго. Они снижают уровень стресса и повышают настроение у беременных. Витамин В9 – фолиевая кислота – считается одним из основных витаминов для беременных.

Кроме того, манго во время беременности может стать хорошим помощником в первом триместре, когда появляются симптомы токсикоза. Многие будущие мамы замечают, что сок манго уменьшает .

Неоспоримая польза манго при беременности заключается во входящем в состав фрукта железе. Оно положительно влияет на процесс кроветворения, предотвращает развитие у ребенка.

Возможный вред манго при беременности

Несмотря на то, что врачи не запрещают включать беременным манго в свой рацион, нужно понимать, что экзотические фрукты могут приносить не только пользу, но и вред организму. В первую очередь по причине того, что тропические плоды для транспортировки в другие страны срываются с деревьев еще недозревшими. Чтобы во время перевозок они не портились, их обрабатывают специальными веществами, которые априори не могут быть полезными для организма будущей мамы и ее малыша. Даже при тщательном мытье не все вредные вещества могут быть смыты с плодов, а значит, есть риск развития и нарушений работы пищеварительной системы при их употреблении.

Кроме того, вероятность появления негативных реакций организма на съеденный плод повышается, если во время беременности женщина впервые пробует манго. Поэтому специалисты не рекомендуют употреблять в пищу в период вынашивания малыша незнакомые продукты. Предугадать, как отреагирует организм, невозможно. При беременности аллергия может развиваться у женщин даже на привычные продукты, стоит ли говорить о тропическом плоде?!

Кушать манго при беременности можно, если отсутствуют противопоказания: склонность к аллергии и нарушения работы органов ЖКТ.

Совет: вероятность развития аллергии повышается, если употреблять в пищу плоды манго вместе с кожицей. Ее лучше счищать.

Отдельно стоит сказать о недозревших плодах. Зеленые фрукты могут вызвать диарею, поэтому их не стоит кушать не только беременным, но и людям в обычном состоянии. К тому же недоспевшие фрукты приводят к раздражению слизистой полости рта и горла. Именно поэтому стоит знать, как выбрать спелый манго.

Как выбрать вкусный и спелый манго?

Вы уже знаете, чем полезно манго для беременных. Чтобы извлечь из тропического фрукта максимум пользы, стоит разобраться, как правильно выбирать спелые плоды. Цвет фрукта не является показателем его спелости или сладости мякоти, ведь существует более 300 сортов манго, а значит, его кожица может иметь множество оттенков от зеленовато-желтого до насыщенного красного. Обращать внимание нужно на следующие признаки спелости:

• зрелый манго имеет гладкую и блестящую кожицу;
• на поверхности фрукта не должно быть вмятин, подгнивших пятен или царапин;
• если кожица дряблая, а при нажатии на фрукт, она повреждается, значит, манго уже перележал на полке магазина и покупать его не стоит;
• фрукт должен пахнуть, если от него не исходит смолистый аромат, значит, он будет безвкусным.

Купив недозревший манго, не стоит его кушать. Оставьте его полежать пару дней в темном месте. А вот переспевшие плоды непригодны в пищу. От них вы не получите ни гастрономического удовольствия, ни пользы для организма.

При беременности манго не противопоказан. Более того, тропические фрукты могут стать безопасным источником каротина, который нужен организму беременной, и других не менее важных микронутриентов. Но пользу принесут только спелые плоды и в умеренных количествах.

Свежие фрукты и овощи во время вынашивания ребенка необходимы каждой женщине, так как они помогают восполнить дефицит витаминов и улучшить развитие плода. Манго при беременности вызывает массу сомнений, так как фрукт экзотический и его воздействие на организм женщины и ребенка мало кому известны.

Мякоть экзотического плода смело может заменить многие фармакологические средства по своей эффективности. Именно поэтому фрукт вводят в состав профилактических и лечебных диет, а также в состав питания, направленного на снижения массы тела.

1. Полезный манго содержит в себе большое количество фруктового сахара, но несмотря на это, вещества, содержащиеся в нем, помогают организму нормализовать уровень глюкозы в крови и предотвратить резкие скачки сахаров.
2. Фрукт помогает избавиться от вредного холестерина, помогает в улучшении работы сердечно-сосудистой системы, и способствует очищению крови от токсических веществ и шлаков.
3. Мякоть сочного плода помогает укрепить зубную эмаль, кости и ногтевые пластины, а также улучшает регенерацию тканей и предотвращает преждевременное старение.
4. Фрукты помогают нормализовать работу зрительных органов и способствует восстановлению зрительных функций при некоторых патологических процессах, например, при катаракте или отслоении сетчатки.
5. Продукт улучшает работу желудка и кишечника, нормализует аппетит и позволяет предотвратить развитие запоров.

Обратите внимание! Вяленые плоды, из-за низкого содержания жидкости, могут привести к закупорке кишечника при чрезмерном употреблении. Беременным женщинам лучше отказаться от сухофруктов в пользу сочных плодов.

Ежедневное употребление продукта позволяет замедлить или предотвратить развитие раковых клеток, нормализовать гормональный фон и поспособствовать нормальной работе головного мозга и центральной нервной системы.

Манго позволяет нормализовать работу мочевыделительной системы и предотвратить развитие воспалений женских органов и мочевого. Ежедневное поглощение плодов помогает уменьшить выраженность симптомов при цистите, а на начальной стадии развития заболевания, помогает вылечить его без фармакологических средств.

Можно ли беременным манго

Первый триместр

На ранних сроках беременности, содержащаяся в манго, фолиевая кислота, способствует нормальному течению беременности и правильному развитию плода. Ежедневное потребление плода позволяет отказаться от употребления искусственного заменителя этого вещества.

Витамин А, входящий в состав фруктов, обеспечивает нормальное функционирование плаценты, гармоничный обмен веществ и правильное внутриутробное развитие ребенка.

Советы мамам:

• употребление небольшого кусочка манго помогает побороть проявление токсикоза;
• 100 грамм фрукта в день может заменить прием синтетических витаминных комплексов;
• съедая кусочек манго на завтрак, можно предотвратить развитие запоров и нормализовать работу желудочно-кишечного тракта.

Обратите внимание! Перед употреблением плодов, следует проконсультироваться со специалистом, чтобы предотвратить возможные негативные последствия.

Второй триместр

Беременная девушка восприимчива к воздействия внешних негативных факторов, экзотический фрукт улучшает устойчивость организма, нормализует работу иммунной системы и позволяет ускорить выздоровление при простуде и гриппе.

Железо, имеющееся в составе мякоти, позволяет восполнить дефицит этого элемента в организме, предотвратить развитие железодефицитной анемии и свести к минимуму вероятность развития внутриутробной гипоксии плода.

Вследствие гормональных изменений, на коже беременных женщин, часто появляются пигментационные пятна, избавиться от которых можно при помощи масок для лица с добавлением мякоти экзотического плода.

Третий триместр

На поздних сроках у женщин часто наблюдается отечность конечностей, справиться с которой поможет ежедневное поглощение свежих фруктов. Манго улучшает работу почек и всей мочевыделительной системы и оказывает легкое диуретическое свойство.

3 триместр для женщины самый сложный. В это время нагрузка на организм становится максимальной и не всегда это происходит без негативных последствий. Фрукт позволяет женщине легче перенести этот период и по минимум ощущать негативные последствия этого периода.

Поедание продукта перед родами, позволяет поднять настроение, улучшить стрессоустойчивость, избавиться от перепадов настроения и предотвратить развитие послеродовой депрессии. Манго помогает беременной женщине нормализовать набор веса и не допустить ожирение.

Противопоказания

Для беременных экзотический фрукт может быть не только полезным, но и опасным. Введение нового продукта в рацион питания может отразиться на состоянии здоровья матери и ребенка в виде аллергической реакции.

Употребление манго противопоказано при язвенных заболеваниях пищеварительной системы, так как это приведет к обострению патологии.

Сухофрукты не следует есть женщинам с лишним весом или повышенным уровнем сахаров в крови. Также вяленый продукт запрещен на последних этапах беременности и после родов, так как может поспособствовать развитию запора.

Польза плода очевидна, но важно помнить о том, что есть противопоказания и даже при их отсутствии, чрезмерное употребление фрукта может причинить вред матери и плоду. В сутки не желательно кушать более 1 фрукта. При возникновении неприятных проявлений в виде диареи, тошноты, запоров или кожных высыпаний, от поедания манго следует отказаться и обратиться за срочной помощью к лечащему врачу.

Разнообразие фруктов на прилавках магазинов уже не удивляет мимолетные взгляды покупателей, ведь сейчас очень просто купить что то заграничное, южное и вкусное, богатое полезными витаминами.

Но тут возникает вполне справедливый вопрос: можно ли беременным женщинам кушать фрукты с других уголков планеты? Полезно или вредно? Поговорим например о манго. Индия, Мексика и Пакистан могут похвалится сочными плодами манго красного, желтого или оранжевого цвета. Сочная, вкусная волокнистая мякоть этого крупного фрукта имеет сладкий приятный вкус и плотную кожуру.

Врачи разделились во мнениях о вредности этого фрукта при беременности. Одни например говорят, что кожура плода манго, как и все семейство сумаховых, ядовита, и способна вызвать аллергические реакции на кожных покровах. Но если у вас нет аллергии на этот плод и никогда не было, не отказывайте себе в удовольствие, - так говорят другие врачи и даже дают список полезных составляющих в этом фрукте.

Польза манго при беременности

1. Необходимые для беременной женщины витамины и минеральные вещества.
2. Мякоть манго имеет антиоксидантные свойства (защищает организм женщины от разрушений свободных радикалов, максимально замедляет старение клеток и их гибель и помогает в борьбе с новообразованиями).
3. Укрепляют психику беременной женщины, приводят в норму сон и облегчают засыпание (что бывает порой трудно сделать).
4. Европейцы даже настаивают, что мякоть манго положительно влияет на сердечно-сосудистую систему и уменьшает риск возникновения инфарктов.
5. Положительное влияние мякоти плода на свертываемость крови, тем самым уменьшается риск возникновения кровотечения у беременных.
6. Грубые волокна мякоти очищают кишечник и улучшают работу пищеварительной системы.

Плод манго полезен не только для мамы, но и для ребенка.

Как и насколько?

1. В мякоти содержится фолиевая кислота, этот витамин крайне важен в первой половине беременности. Честно сказать, такой продукт, как фолиевая кислота, очень непросто получить из пищи. Чем полезна фолиевая кислота или витамин В9? В первую очередь это непосредственно профилактика развития пороков внутренних органов ребенка и профилактика нервных заболеваний для него.
2. Витамин А и Е. Способствуют нормальному развитию плаценты, внутренних органов будущего малыша и его сосудов.
3. Витамин С необходим при беременности, так как иммунитет беременной женщины в этот период значительно снижается.
4. Железо. Этот витамин предотвращает анемию будущей мамы во время беременности и дает плоду нужное количество кислорода и, конечно, необходимые питательные вещества.

Подведем итоги

Манго можно употреблять в пищу во время беременности в том случае, если у вас нет аллергических реакций на этот вид фрукта (в основном на кожуру). Если же есть, пусть эту кожуру (если дело в ней) чистит кто-нибудь из вашего окружения, и вы сможете продолжать лакомиться любимым фруктом.

Пользу манго по достоинству оценили и диетологи. Они советуют съедать около 200 гр. свежих плодов этого фрукта ежедневно и пить его сок (разбавленный водой). А если трудно достать свежий плод, его вполне можно заменить на сушенного собрата - по полезным свойствам свежий плод манго и ломтик сухого не сильно отличаются, поверьте. Естественно, смотрите чтобы плоды манго всегда были свежими и спелыми. В противном случае незрелые плоды могут привести к проблемам с желудком.

Дорогие будущие мамы, продолжайте кушать любимый фрукт и кормите своего ребенка!

Видео: Как правильно и красиво разрезать манго.

Каждая беременная женщина самым тщательным образом следит за своим здоровьем. Ведь всем известно, что состояние организма мамы в этот период тесно связан со здоровьем и развитием малыша. Поэтому каждый продукт, который употребляют женщины во время беременности, должен быть подвергнут самой тщательной проверке. Выбирая в качестве десерта экзотический фрукт, вы должны с ответственностью подойти к изучению микроэлементов, которые в нем содержаться, и к свойствам, которыми он обладает. Сегодня мы поговорим о таком тропическом фрукте, как манго и научим вас правильно его есть.

Какие витамины в манго полезны для женщин

Многих беременных женщин тянет на что-нибудь экзотичное и необычное. Одни мечтают о брюшках лосося, другие об ананасах, а третьи о манго. Давайте разберемся можно ли употреблять манго, и чем он полезен.

Манго – это вкусный и сочный фрукт. Он обладает прекрасным ароматом и кисло-сладким вкусом.

В плоде манго содержится масса витаминов и микроэлементов. Он очень полезен для организма абсолютно любого человека, а особенно для беременных женщин. Калорийность манго равна 68 ккал на 100 грамм.

Витамины и минералы, содержащиеся в манго:

1. Витамин А, он же бета-кератин отвечает за развитие плаценты и плода. Также он учувствует в развитии органов зрения, росте тканей и клеток.
2. Витамин С повышает иммунитет во время борьбы организма с простудными заболеваниями.
3. Фолиевая кислота очень важна для каждой беременной женщине. Она учувствует в развитии нервной системе плода и в строении плаценты.
4. Витамины группы В, содержащиеся в манго помогают нормализовать деятельность неровной системы, избавиться от стрессов и уменьшить симптомы токсикоза.
5. В манго содержатся различные микроэлементы. Например, калий. Это вещество не дает жидкости задерживаться в организме, что предотвращает отечность и ожирение у беременных женщин.
6. Магний способствует предотвращению гипертонуса матки. Также он обладает легким успокаивающим эффектом.
7. Клетчатка и растительные волокна очень полезны для желудка и кишечника.

Из-за большого количества витаминов и минералов манго считается полезным фруктом. Кроме того он обладает отличным вкусом и запахом. Его можно включить в свой еженедельный рацион, ради заботы о своем здоровье.

Чем полезен манго

Манго особенно популярен в Индии. Помимо отличного вкуса он обладает большим набором полезных веществ, что делает его еще и наивкуснейшим лекарственным средством.

Уникальный состав манго делает его желательной частью рациона каждой беременной женщины. Он помогает избежать множества заболеваний и справиться с некоторыми проблемами. Давайте рассмотрим, какая польза кроется в экзотическом фрукте манго.

Польза для здоровья манго:

1. Благодаря большому количеству железа в составе, манго является отличным профилактическим средством против железодефицитной анемии. Этот недуг представляет большую опасность, как для мамы, так и для малыша.
2. Также данный фрукт помогает плаценте лучше развиваться. И обеспечивает лучшее поступление питательных веществ к плоду.
3. Очень благотворно влияет витамин А на зрение женщины. Также он укрепляет сосуды и нормализует работу сердца.
4. Манго способствует повышению иммунитета и защищает беременную женщину от простуды и гриппа. Он помогает справиться с простудными заболеваниями.
5. Манго способствует повышению настроения беременной. И регулирует уровень выделения половых гормонов.
6. С помощью манго можно легко и быстро избавиться от запоров. Это проблема знакома практически всем беременным.
7. Этот фрукт активизирует мозговую деятельность, улучшает память и нормализует обменные процессы. Все благодаря тому, что в одном плоде содержится дневная норма глютаминовой кислоты.
8. Включив в свой рацион манго, вы избавитесь от изжоги и от дерматита.
9. Этот фрукт полезен и для нервной системы Он помогает избежать стрессов, а также смягчает проявления токсикоза.

Польза манго для женщин и показания к его приему

Вы уже знаете, какая польза кроется в плодах манго. Однако, мы думаем, вам будет интересно узнать, в каких случаях этот плод не просто желательно, а необходимо включить в свой рацион.

Конечно, манго – это не самый дешевый фрукт. Поэтому заставить вас его употреблять не может ни один врач. Однако если вы будете съедать хотя бы по одному плоду раз в неделю, ваше состояние здоровья существенно улучшится.

Свойства манго настолько удивительны, что его рекомендуют употреблять при многих заболеваниях. Давайте рассмотрим самые частые случаи, когда нужно кушать этот плод.

Какие существуют показания к употреблению манго:

1. При простуде манго позволит вашему организму лучше справляться с микробами и вирусами атаковавшими его. Также вы можете сделать отхаркивающее средство из манго. Для этого нужно запечь нарезанный на дольки фрукт. И выдавить из него сок.
2. Сок mango полезен при проблемах с почками. Также он показан тем, кто имеет болезни печени.
3. Грубые волокна манго являются отличным лекарством от запоров. Поэтому, если вы столкнулись с таким недугом, употребляйте фрукт в пищу, и у вас обязательно все пройдет.
4. Манго оказывает целительное действие на кожу. Поэтому если у вас имеются дерматитовые заболевания, то маски из этого плода станут для вас настоящим спасением.
5. При нервных расстройствах, бессоннице и депрессии показан манго. Он снимает раздражительность и помогает женщине заснуть.
6. При геморрои манго также обязателен к употреблению. Он помогает избавиться от этого недуга, который является не редким явлением для женщин после родов.

Каждый из приведенных симптомов, способен устранить регулярный прием манго. Вам не обязательно есть фрукт ежедневно, достаточно просто включить в свой еженедельный рацион хотя бы половинку фрукта.

Можно ли манго беременным: противопоказания

Несмотря на то, что манго имеет колоссальную пользу для организма беременной женщины. Он имеет также и свои противопоказания.

Вред может беременной женщине принести неочищенный манго. Такая «одежда» таит в себе опасность для желудка и кишечника.

Важно понимать, что нельзя есть манго в слишком большом количестве. Это может привести к избытку витамина А в организме. Что при беременности недопустимо. Также чрезмерное употребление манго чревато коликами и диареей.

Противопоказания манго:

1. Первым противопоказанием является аллергия. Так как манго – это тропический фрукт, оно может стать причиной аллергии. Поэтому если у вас есть склонность к аллергическим реакциям, то фрукт нужно кушать маленькими порциями и очень осторожно.
2. Ели у вас есть язва, то от употребления манго вам тоже придется отказаться.
3. Также нужно знать, что манго в неспелом виде несет угрозу ЖКТ. Он способен раздражать слизистые и стать причиной некоторых заболеваний.

Как вы поняли, при неправильном использовании манго может нести не только пользу, но и вред. Чтобы этого не случилось. Ешьте только спелые фрукты в небольшом количестве.

Как кушать манго при беременности

Если вы задаетесь вопросом «Как кушать манго», спешим вас обрадовать, что его можно употреблять в абсолютно любом виде. Этот фрукт прекрасен в виде напитков, как дополнение к мясным блюдам и морепродуктам, в виде ингредиента салата или прекрасного десерта.

Несколько способов приготовления манго:

1. Смешав мякоть манго и банана с йогуртом, вы получите прекрасный и полезный для здоровья десерт. Дополнить композицию поможет сушеное лепестками манго.
2. Если вы хотите заморозить манго, то очистите его от шкурки и нарежьте ломтиками. Такую заготовку можно будет добавлять в десерты или коктейли.
3. Купив неспелое манго, не спешите его выбрасывать. Нарежьте фрукт на дольки, удалив косточку и очистив от кожуры. Залейте мякоть небольшим количеством воды и проварите примерно 5 минут. Добавьте сахар и лимонный сок. Остудите и дополните напиток листиком мяты.
4. Очень вкусно добавлять манго в салаты с креветками и кальмарами. Дополнительным ингредиентом может стать рукола. Салат нужно посолить и поперчить. В качестве соуса может выступать смесь оливкового масла с лимонным или апельсиновым соком.

Такие простые рецепты разнообразят ваш рацион и сделают его более насыщенным. Если вы не хотите возиться с приготовлением, Манго можно есть в сыром виде, предварительно очистив его от шкурки.

Вред и польза фрукта манго: как его кушать (видео)

Манго – это вкусный и полезный фрукт. Употребляя его в небольших количествах, вы не только разнообразите свой рацион, но и поправите здоровье. Ешьте полезные продукты, заботьтесь о состоянии своего организма, и будьте здоровы!

В течение девяти месяцев вкусовые пристрастия будущей мамы изменяются со скоростью света. Во многом это связано с активными изменениями в гормональном фоне и перестройкой женского организма. Но все ли можно из того, что так хочется? В этой статье мы поговорим об экзотическом фрукте под названием манго и обсудим, можно ли есть манго при беременности.

Коротко о манго

Полезные свойства плода манго

Польза манго при беременности

Манго хорошо влияет на желудочно-кишечный тракт, препятствует появлению запоров, улучшает работу почек и нервно системы. Значительное содержание железа способно оградить мамочку от пониженного гемоглобина и возможного появления анемии.

Манго используется в кулинарии и не только. С этим экзотическим фруктом можно испечь пирог и одновременно сделать питательную маску для лица. Обратите внимание на то, что любые экзотические фрукты могут вызывать аллергию, и манго здесь не исключение. Если до наступления беременности вы ни разу не пробовали этот фрукт, то лучше не делать этого при беременности, так как организм может не лучшим образом отреагировать на подобный «сюрприз». Покупая манго, постарайтесь приобрести высококачественный продукт, смотрите, чтобы плоды не были гнилыми или плесневелыми, порченными или пигментированными. Тщательно мойте их перед тем, как употреблять в пищу.

Если после того, как вы съели манго, появились непонятные симптомы вроде тошноты, рвоты, расстройства желудка - возможно, ваш организм не воспринял этот продукт, и продолжать не стоит. Лучше всего сразу обратиться к врачу. Перед тем, как делать маски на лицо, проверьте, нет ли у вас кожной реакции. Для этого нанесите маску на внутреннюю сторону руки и подождите. Если покраснений и высыпаний не будет, можно приступать к косметическим процедурам.

Если у вас аллергия на другие экзотические фрукты, то лучше не употреблять в пищу манго. Приобретая сок манго в магазине, обратите внимание на его свежесть и состав: там не должно быть искусственных консервантов и химических добавок. Лучше всего, если вы приготовите фреш самостоятельно, дома. Помните, что не нужно злоупотреблять соками, даже домашними.