Meditatsioon tšakrate avamiseks ekstrasensoorseks tajumiseks. Muladhara meditatsioon: harjutage harjutusi energiakeskuste aktiveerimiseks. Mantra ja kinnitused svadhishthana jaoks

Dhyana (meditatsioon) on ühtne ja pidev tähelepanu voog, mis on suunatud samasse punkti või piirkonda.

Seda protsessi iseloomustab katkematus ja igasuguste segajate välistamine. Dhyana mõju all olev mõistus jälgib oma olemist ja käitumist ning seetõttu peatub kronoloogiline ja psühholoogiline aeg täielikult. Säilitades tähelepaneliku teadlikkuse intensiivsuse ühel teemal, muundub see teadvelolekuks, mis ei ole suunatud millelegi konkreetselt ja hõlmab kõike korraga. Pikaajalise dharana (keskendumine) korral annab see loomulikult teed dhyanale (meditatsioonile), mis seejärel voolab samadhisse.

Tšakra meditatsioon- see on tähelepanu koondamine ühele tšakrale. Mediteerija peaks võtma mugava asendi (parim on lootose poos) ja lõdvestama kõiki oma keha lihaseid, püüdma pea mõtetest puhastada. Kui oled piisavalt lõdvestunud ja pea on vähemalt osaliselt mõtetest vabastatud, keskendu oma tähelepanu keelele ja tunneta maitset. Seejärel liigutage oma tähelepanu sõrmedele: esmalt liigutage tähelepanu väikesele sõrmele ja hoidke seda seal mõnda aega, tunnetage kõike, mida sõrm puudutab ja ärge liigutage seda, seejärel suunake tähelepanu järgmisele sõrmele ja hoidke ka tähelepanu peal. seda mõnda aega. Nii et kõndige "sisemise pilguga" üle kõigi kümne sõrme, kummalgi umbes 20 sekundit. Seda kõike tehakse teie keskendumisvõime tõstmiseks, mis aitab kaasa tšakrate kiiremale tunnetamisele.

Muldahara– paikneb lülisamba põhjas, kõhukelmes suguelundite kõrval.

Svadhisthana– asub naba ja häbemeluu ülemise serva vahelisel alal.

Manipura- päikesepõimiku pindala.

Anahata– asub rinnaku keskel

Vishuddha– asub kurgu piirkonnas.

Ajna tšakra– kulmude vahel, otsmiku keskosa.

Sahasrara tšakra– asub kroonipiirkonnas.

Valige üks neist tšakratest ja koondage oma tähelepanu piirkonnale, kus tšakra asub. Püüdke olla lõdvestunud ja ärge liigutage oma tähelepanu sellelt kohalt. Tšakrat saate tunda kas pärast 5 minutit või pärast paarinädalast tšakra meditatsiooni praktikat. Kõik sõltub teie keskendumistasemest, teie energiatasemest ja tšakra lõdvestumisastmest. Igal juhul ärge heituge, kui teil ei õnnestu, vaid proovige ikka ja jälle ja mingil hetkel hakkate tundma tšakrat, millele keskendute.

Tšakratel mediteerides on kõige parem kinni pidada järgmisest tšakratele keskendumise järjestusest: Muldahara-> Svadhisthana-> Manipura-> Anahata-> Vishuddha-> Ajna tšakra-> Sahasrara

See aitab tõsta energiat alumistest tšakratest ülemistesse.

PILET nr 11.

1. Jooga eetilised ja moraalsed põhimõtted / Yama ja Niyama /.

2. Hommikuse ja õhtuse treeningu ülesehitamise põhimõtted. Struktuur ja omadused.

3. Bandhad. Kumbhakas.

Esimene tšakra on inimese vaimses arengus väga oluline.

Muladhara mediteerimine aitab vabaneda pidevast hirmust ja ebakindlustundest ning hakata elama ka täisväärtuslikku elu.

Selle avalikustamine on eriti vajalik meeste jaoks, kuna nende Muladhara peaks olema aktiivses olekus.

Muladhara üldised omadused

Muladhara on tšakra, mis tekitab meie energiasamba. Tšakra nimi koosneb kahest osast, mis on sanskriti keelest tõlgitud kui "juur" ja "alus". Tema element on Maa ja tema värv on punane. Arvatakse, et see on koht, kus talletub kõigi meie eelmiste elude karma. Muladhara asub lülisamba alguses (nimelt koksiluuni piirkonnas).

Tšakra vastutab inimese võime eest ellu jääda teda ümbritsevas maailmas, kohanemisvõimet oludega, samuti võimet tunnetada suhet oma keha ja maailma, planeedi vahel. Kui Muladhara on tasakaalus ja arenenud, siis need võimed avalduvad täielikult, aga kui mitte, siis on inimene pidevalt hirmus ja ärevuses, teda valdavad pidevalt kahtlused.

Muladhara asukoht

Tuleb märkida, et meeste jaoks on tšakrate arendamine väga oluline. Nad on ju oma olemuselt oma naise ja perekonna kaitsjad ja “vundament”. Meestel on Muladhara seotud füüsilise elundiga (eesnäärmega).

Naistel seda pole. Selle tšakra harmooniliseks arenguks vajavad nad meest, kes “jagaks” vajalikku energiat. Sel juhul omandab õiglane sugu rahulikkuse ja enesekindluse ning tasakaalustatud emotsionaalsuse. Kui naine ise on sunnitud oma "vundamenti" ehitama, algab see ebakõla füüsilisel ja emotsionaalsel tasandil.

Esimese tšakra äratamiseks on palju võimalusi ja meditatsioon on vaid üks neist. Kui mediteerida ei taha, aitab looduses jalutamine.

Parem on jalutada üksi, vaadates, kuidas puud, rohi, lehed kasvavad või kuidas lumi maha sajab.
Hea on jälgida, kuidas elemendid märatsevad, tunnetades selle primitiivset kirge.
Lisamõtted tuleb kõrvale heita.

Need toimingud (nn dünaamiline meditatsioon) aitavad teil vabaneda hirmust elu ees ja tunda end selles maailmas turvaliselt.

Kuidas tšakra jaoks mediteerida 1

Võtke mugav asend.
Hingake rahulikult ja seejärel samamoodi välja ja hoidke hinge kinni.
Hoides tuleb kokku tõmmata päraku lihaseid (ashwini mudra) või alakõhu, kõhukelme ja päraku lihaseid (mula bandha). Peate seda tegema kaks korda.
Hingake uuesti sisse ja proovige tunda, kuidas energiavoog üles tõuseb.

Tehke kõik uuesti. Seda jada tuleks läbi viia umbes viis minutit. Jälgige oma aistinguid, energiat, esilekerkivat puhtust ja valgust enda sees. Kui kombineerite meditatiivseid tehnikaid ja teadlikku elamist, suudate Muladharat harmooniliselt ja täielikult paljastada.

Meditatsioon tšakra puhastamiseks

Muladharaga töötamiseks võite kasutada mõnda muud meditatsiooni. Selle abiga saate tšakrat positiivse energiaga küllastada, samuti puhastada ja eemaldada negatiivsust.

Meditatsioon esimesel tšakral: kuidas seda teha

Võtke istuv või seisev asend (kumb on teile mugavam), lõdvestuge.
Suunake tähelepanu oma rindkere keskele ja keskenduge mõttele "Ma olen".
Viige keskendumine esimesele tšakrale ja seejärel jalgadele. Need peaksid olema maapinnaga täielikult kontaktis ja seejärel tundma selle tõmbejõudu. Kujutage ette, kuidas teie jalad jõuavad maakera keskpunkti.
Pöörake tähelepanu oma vasakule jalale - punane energia voolab läbi selle (see tõuseb maapinnast) ja koguneb Muladharasse.
Saate kohe visualiseerida punast keerist tšakra piirkonnas, mis pöörleb vastupäeva. Andke sellele keerisele kogu oma hirm, agressiivsus ja negatiivsus.
Kui palju energiat on kogunenud (liigselt), kujutage ette, kuidas see läheb läbi teie parema jala tagasi maapinnale. Tunneta, kuidas see negatiivne energia su peast, rinnast, kõhust voolab ja esimesse tšakrasse voolab ja siis alla läheb.
Tundke leevendust negatiivsusest vabanemisel, võite ette kujutada selle määrdunud värvi segunemist maa puhta värviga.
Kui kogu mustus on kadunud, tunnetage tšakra puhtust, vaadake selle eredat värvi. Samal ajal peaksite olema täidetud enesekindluse ja rahu energiaga.

Seadsime energia kvaliteedi

Seejärel saate määrata vastuvõetud energia kvaliteedi. Kuna Muladhara on kindlus ja enesekindlus, peate ette kujutama tohutut steppi või mäge (või midagi sama kõigutamatut).

Tundke selle loomuliku elemendi rahulikku ja vankumatut enesekindlust ning kujutage siis ette, et need omadused tungivad teie tšakrasse.
Selliste toimingute tulemusena tuleks need teile üle kanda ja teid täielikult täita.
Pidage seda seisundit meeles, elage selles (see on eriti kasulik meestele).
Jälgige muutusi oma elus, need kindlasti juhtuvad.

See Muladhara tšakra meditatsioon kestab umbes kakskümmend kuni kolmkümmend minutit. Meditatsiooni on soovitav teha koos kogenud mentoriga, et ta saaks teie töö alguses turvaliseks muuta ja ka teie puudused välja tuua. Kui teete seda ise, olge ettevaatlik.

Muladhara ja selles harmoonilise energiaringluse avamiseks on soovitatav läbi viia meditatsioone teatud helide lausumisega.

Helimeditatsiooni tüübid

LAM

Seda tšakrat aktiveerib heli LAM, kuna see on kooskõlas soovitud vibratsiooniga. Kui hääldate seda heli meditatsiooni ajal, keskendudes samal ajal aistingutele, mis tekivad sabaluude piirkonnas, on efekt palju suurem.

SO-HAM

Helimeditatsiooniks on veel üks võimalus – see on heli SO-HAM hääldamine. Sel juhul on vaja tšakra piirkonnas visualiseerida sellele vastav jantra ja korrata ka mantrat SO-HAM, tundes samal ajal energia pulseerimist. Arvatakse, et sellel valikul on Muladharale kõige positiivsem mõju.

Algajad peaksid mediteerima mitte rohkem kui kümme minutit, suurendades järk-järgult kahekümne kuni kolmekümne minutini. Kuulake kindlasti oma tundeid, sest helivibratsioonid mõjutavad kogu teie keha, ebamugavustunde korral peaksite kohe töö lõpetama. Valige poos, mis on teile mugav, kuid soovitav on töötada Siddhasana või Vadžrasana.

Kuidas muladhara jaoks mediteerida

Võtke valitud poos ja lõdvestage keha. Selleks hinga mitu korda täis, jälgi oma hingamist, kuid ära kontrolli seda. Teie keha peaks hingama spontaanselt ja loomulikult.
Peate mantrat oma mõistusega kordama, umbes järgmiselt: "SO-O-O-O-O-HAM-M-M-M-M!" Esimene silp tuleb sissehingamisel ja teine väljahingamisel.
Ärge keskenduge oma mõtetele, laske neil lihtsalt oma peas voolata.

Mõne aja möödudes mõtete küllus lihtsalt kaob ja tunned meditatiivset seisundit. Keskenduge talle.

Muladhara mediteerimine on üsna lihtne, kuid selle rakendamisel võib tekkida raskusi, kuna igasugune energiaga töötamine, eriti kogenematu algaja jaoks, võib põhjustada negatiivseid tagajärgi. Kui oled alles meditatsioonikunsti õppimas, on soovitav mediteerida kogenud mentori juhendamisel. Kui otsustate seda ise teha, kuulake selle käigus hoolikalt oma tundeid, jälgige muutusi oma kehas ja elus. Kõik see aitab saavutada paremaid tulemusi.

Tšakratel mediteerimine võimaldab sukelduda omaenda teadvuse sügavustesse, puhastada meelt kõrvalistest asjadest ja saavutada vaimset valgustumist. See eneseteadvustamise meetod võimaldab inimesel realiseerida oma reserve ja võimeid, vabastada oma loomingulised võimed ja õilistada oma isiksust.

Mis on tšakrad?

Hinduistlikud vaimsed praktikad tõlgendavad tšakraid liikumise energiakanalite ristumiskohtadena. Tegelikult selgub, et tšakra on energiakeskus, mis eksisteerib inimese peenkehas ja jaotab energiavooge ümber kogu tema tegelikus kehas. Tavapäraselt võib neid kirjeldada kui teatud tüüpi mootoreid inimkeha erinevate organite ja osade energia varustamiseks. Kui mootor ummistub või, mis veelgi hullem, ebaõnnestub, siis energia liikumine peatub või peatub üldse. Elundid jäävad toitumiseta ja närbuvad, vastavate tšakrate mõjul tekivad haigused, sh psüühikahäired.

Meditatsioon kahjustatud tšakrate ja aura taastamiseks taastab kaotatud tasakaalu, avab energiakanaleid ja aitab puhastada aurat. Tšakrate avamine vabastab seotud energia ja tõstab selle kõrgemale tasemele. Need, kes on õppinud neid tunnetama, on võimelised mitte ainult haigusi ravima, vaid ka oma keha kontrollima, sest harmoonia saavutamiseks ei piisa ainult füüsilisest kehast hoolimisest.

Tšakrad ja nende asukoht

Arvatakse, et inimkehas on seitse peamist tšakrat ja need asuvad piki meie selgroo moodustatud telge. Igaüks neist vastutab teatud inimloomuse ilmingute eest ja sellele viitab oma värv.

Punane Muladhara asub selgroo põhjas.

Oranž Svadhisthana asetatakse pubi ja naba vahele.

Kollane Manipura asub päikesepõimiku piirkonnas.

Emerald Anahata katab südame.

Sinine Vishuddha kurgu piirkonnas.

Sinine Ajna - "kolmas silm".

Violetne Sahasrara asub pea võras, see on "kroontšakra".

Kõik tšakrad kordavad värve, milleks päikesekiir laguneb – spektrit. Kõik koos sulanduvad üheks terviklikuks energiavooluks, mida nad toidavad kosmilistest allikatest. Tšakrate avamine mõjutab aurat.

Meditatsioon, mis aitab tšakraid avada

Eriti algajatele mõeldud meditatsiooniruum peaks olema puhas ja hästi ventileeritud ning kaitstud ka kõrvalise müra ja ereda valguse eest. Rahulik keskkond, vaikne koht ja hämar valgustus muudavad keskendumise lihtsamaks.

See sobib ideaalselt igat tüüpi meditatsiooniks. See võimaldab mitte ainult avada ühte tšakrat ja aurat, vaid ka juhtida energiat etapiviisiliselt alumisest tšakrast ülemisse.

Saate mediteerida lamades või mõnes muus individuaalselt valitud asendis. On oluline, et see oleks mugav ja ei tõmbaks tähelepanu. Riietus peaks olema ka mugav, mitte piirama liikumist ega ärritama nahka. Äsja meditatsiooniga tegelema asunutel on soovitav vältida vähimaidki segajaid – mõnikord võib valel ajal helisev mobiiltelefon hoolikalt loodud atmosfääri sekundi murdosa jooksul hävitada.

Proovige oma meel mõtetest puhastada. Selleks võite proovida suunata oma tähelepanu kordamööda igale kümnele sõrmele. See tõmbab teid kõrvale kõrvalistest mõtetest ja parandab keskendumisvõimet. Kui soovitud tase on saavutatud, võite liikuda järgmisse etappi.

Valige tšakra, millele oma meditatsiooni keskenduda. Kui eesmärgiks on kõigi tšakrate ja aura puhastamine, tuleb alustada kõige madalamast – Muladharast.

Keskenduge kogu oma tähelepanu valitud tsooni asukohale. Olge valmis, et mis tahes aistingute ilmnemine võib võtta aega. See on väga individuaalne – keegi tunneb energiakeskusi kohe, teised aga vajavad kümneid harjutusi.

Hingamisel on oluline roll – see peaks olema sügav ja mõõdetud, see rahustab ja soodustab praana aktiivset liikumist.

Abiks on ka tšakrate ja kogu aura visualiseerimine - kujutlege neid heledate ja värvilistena, mida rohkem neile mõtlete, seda heledamaks ja rikkalikumaks peaks värv muutuma. Avatud energiatsoon on värvirikas ja helendab valgust.

Tšakra avanemine sarnaneb lootoseõie avanemisega, millega seda sageli võrreldakse. Kehasisesed aistingud võivad hõlmata soojust, liikumist, kõditamist või isegi põletust. Iga inimese jaoks on need ilmingud isikupärased.

Muladharast tõuske järk-järgult üles, fikseerides igasse energiakanalite põimumispunkti. See soodustab energiate liikumist alt üles.

Meditatsiooni lõpus ava aeglaselt silmad, jookse kätega üle näo ja joo vett. Jäädvustage oma mällu õnnetunne ja universaalne armastus.

Oleme harjunud kogu elu oma keha eest hoolitsema, unustades sageli, et ka sisemised energiad vajavad meie tähelepanu. Puhas peab olema mitte ainult keha, vaid ka hing, teadvus ja aura. See muudab inimese terviklikuks ja lähendab teda maailma jumalikule harmooniale.

Meditatsiooniga võivad kaasneda hingamispraktikad ja mantrad. Rikkaliku kujutlusvõimega inimeste jaoks on väga kasulik, kui nad suudavad oma mõtetes joonistada kujutluse liikuvast tšakrast, kuidas see muutub punktist valgusega täidetud ringiks ja täitub järk-järgult värviga, mis on ette nähtud. selle asukoha taseme järgi. Siis tundub, et inimene hõõgub seestpoolt ja teda ei kutsuta asjata valgustunuks.

Tugev terve aura kaitseb inimest negatiivsete välismõjude eest ning tagab füüsilise ja vaimse tasakaalu. Kahjustatud bioväli ei suuda toime tulla energiarünnakute, haiguste ja praana liikumise häiretega. Biovälja terviklikkus sõltub energiakeskuste tööst. Tšakrate mediteerimine aitab neid normaliseerida.

Pärast 5-aastast kontoris töötamist märkasin, et olen kohutavalt ärritunud, napsasin oma kolleegide peale ja olen alati närvis. Lisaks kõigele märkasin, et kannatan tujukõikumiste all. Otsustasin abi saamiseks pöörduda kolleeg Sveta poole, kes töötas minust 3 aastat kauem, kuid jäi alati rahulikuks ja tasakaalukaks, oskas kiiresti otsuseid langetada ning suutis saada ametikõrgenduse.

Sveta rääkis, et on tšakrate avamiseks ja taastamiseks meditatsiooni praktiseerinud juba 10 aastat ning just see aitab tal säilitada meelerahu ja kergust. Otsustasin proovida, sest Sveta õnnestus ja ma polnud temast halvem. Üldiselt hakkasime koos harjutama tšakrameditatsiooni ja mõne kuu pärast märkasin, et ärritus oli taandumas, muutusin rahulikuks ega läinud pisiasjade pärast närvi.

Inimkeha energiakeskused

Lisaks silmaga nähtavale füüsilisele kehale on inimesel ka energiakeha. See koosneb seitsmest keskusest, mis asuvad eraldi osades ja organites. Need on seitse tšakrat, torsioonvood, mis vibreerivad teatud sagedusel. Igaüks neist vastutab neelduva energia tüübi ja selle rakendamise eest füüsilisel tasandil.

Muladhara– asub keha allosas, selgroo põhjas. Seda seostatakse instinktide, ellujäämise, füüsilise jõuga. Harmoonilises olekus annab muladhara hea immuunsuse, vastupidavuse ja vaimse stabiilsuse. Kui see keskus ei tööta hästi, täheldatakse jõu kaotust, soolehaigusi ja depressiooni.
Svadhisthana– asub vaagnapiirkonnas. Vastutab loovuse ja seksuaalsuse väljendamise eest. Kui swadhisthana toimib hästi, pole probleeme vastassooga kokkupuutel ega eneseväljendusega. Probleemide korral kannatavad reproduktiivfunktsioon ja eritusorganid, tekivad seksuaalsed perverssused.
Manipura– asub päikesepõimiku tasemel. Seotud sihikindluse, tahte ja sisemise jõu realiseerimisega. Tervena annab see enesekindlust ja aitab eesmärke saavutada. Kui päikesepõimiku piirkonnas on plokid, on inimene endassetõmbunud ja ebakindel teiste inimestega suhtlemisel.
Anahata– asub rindkere piirkonnas. Selle kiirguse puhtus on armastus, hellus, heatahtlikkus. Harmooniline anahata toob maailmale rahu, avatuse ja usalduse. Inimene on võimeline armastust andma ja vastu võtma. Blokeeritud anahata toob kaasa psühholoogilisi probleeme ja usaldamatust teiste vastu.
Vishuddha– asub kõri keskosas. Tema valdkond on suhtlemine, suhtlemine teda ümbritsevate inimestega. Probleemid Vishuddhaga väljenduvad hirmus eneseväljenduse ja komplekside ees. Füüsilisel tasandil algavad kurgu, mandlite ja mandlite haigused.
Ajna– selle piirkond on kolmanda silma piirkond (kulmude vahel otsmiku keskosas). See on ülemine energiakeskus. Seda seostatakse intuitsiooni, vaimse jõu ja askeesiga. Kui ajna on tugev, võib selle omanik oma mõtetega mõjutada teiste inimeste tahet ja neid isegi maha suruda. Kui töö on häiritud, algavad peavalud, foobiad ja ärevus.
Sahasrara– viimane energiakeskus, mis asub pea ülaosas. See on väljapääs kosmilistesse voogudesse, kontakti Universumi, Loojaga. Sahasrara on otseselt seotud vaimsuse ja intuitiivsete arusaamadega.

Väga harva on juhtunud, kui inimesel on kõik seitse keskust hästi toimivad, siis on bioväli väga tugev. See annab tervise, vastupidavuse ja vastupidavuse välismõjudele. Juhtub, et biovälja tekivad augud ja rebeneb aura terviklikkus. Meditatsioon aitab sellega toime tulla, taastades tšakrad ja aura.

Mida meditatsioonipraktika annab?

Esimeste aura nõrgenemise märkide ilmnemisel peate viivitamatult kasutama võtteid selle taastamiseks. Aura rikkeid näitavad:

krooniline väsimus, depressioon;
äkilised meeleolumuutused, järsku muutub väga kurvaks ja südamelt raskeks;
nõrkus, vajadus täiendavate stimulantide järele (kohv, tee);
Tugev peavalu;
ebamugavustunne teatud kehaosades;

Kui seda probleemi ei kõrvaldata, algavad aja jooksul haigused kõige nõrgemates elundites. Sellega kaasnevad psühholoogilised probleemid ja unehäired. Seetõttu on meditatsioonipraktika soovitatav kõigile, kellel on vähemalt üks ülaltoodud sümptomitest. Aura tugevdamiseks kasutatakse tšakrate avamiseks meditatsiooni. Selle tehnika regulaarne harjutamine annab tulemusi:

tervise taastamine;
une normaliseerimine;
vastupidavuse ja jõudluse suurendamine;
loomingulise potentsiaali vallandamine;
kaitse välise sissetungi eest.

Tähtis! Alguses, tehnika alguses, võivad ilmneda ebameeldivad aistingud: kipitus, külmavärinad, kõrge palavik. Mõned inimesed higistavad. Seda tuleb taluda, nii tulevad plokid välja ja energia vabaneb.

Meditatsioonitehnikad

Järgmised meditatiivsed tehnikad hõlmavad tavade kasutamist üldise seisundi leevendamiseks, samuti ärrituvuse ja närvilisuse kõrvaldamiseks.

Tehnika 1. Tšakra meditatsioon

Esimene tehnika viiakse läbi järgmiste juhiste järgi:

Lõdvestage oma keha mugavasse asendisse. Katke oma silmad. Pöörake tähelepanu oma hingamisele: hingake aeglaselt ja sügavalt.
Suunake oma sisemine pilk oma sabaluule, kus asub muladhara. Kujutage ette, et see koht vibreerib punase tulega. Mis suurus ja värv see on? Kui tuli kustub, süütage see uuesti. Laske sellel uue jõuga lahvatada. Tundke soojust, mis levib üle kogu teie kõhu ja suguelundite.
Nüüd tõuse oma naba tasemele. Kujutage ette ereoranži valgusvihku. See läbib svadhisthana, normaliseerides kõik pinged ja vabastades teid.
Pöörake oma tähelepanu päikesepõimikule. Kollase valguse tilgad voolavad kosmosest otse sellesse piirkonda. Nad täidavad teid enesekindlusega. Need kerged tilgad ringlevad kogu vereringesüsteemis, andes optimismi ja paranemist haigustest.
Liikuge rindkere piirkonda, südamesse. Juba vibreerib roosa, saada oma südamesse armastust ja tänulikkust. Kui südame piirkonnas on blokke või muresid, hajutage need kaunist lootost puudutades. Nüüd on lootos alati selles kohas, sümboliseerides avatust maailmale ja usaldust.
Pöörake tähelepanu oma kõrile. Lõuast rangluudeni on kaetud rohelise tervendava ojaga. See eemaldab ebakindluse, jäikuse ja valu.
Suuna oma sisemine pilk otsaesise keskosale. Kulmude vahelt läbib rikkalik sinine kiir. Mõtted muutuvad selgemaks ja saabub lõõgastus.
Tõuse kõrgeimasse keskusesse – sahasrarasse. Kujutage ette lillat lootoseõit, mis õitseb teie pea kohal. See kiirgab soojust ja särab eredalt. Lill suureneb, muutudes teie keha kaitsvaks kestaks.

Tehnika 2. Tšakraid avav meditatsioon

Tšakrate avamise teise tehnika teostamiseks peate:

Leidke mugav asend, lõdvestage end sügava hingamisega. Sisse hingata läbi nina, välja hingata läbi suu. Sulge oma silmad.
Kujutage end ette puhtas valges ruumis. Laual on küünal. See on maagiline küünal, mis suudab ravida kõiki haigusi ja hajutada negatiivsust. Selle küünla abil avate oma energiakeskused ja taastate kaitsekesta.
Liigutage küünalt vaimselt, alustades muladharast ja lõpetades sahasraraga. Kujutage seda tuues ette, kuidas tuli seda kehaosa pehmendab ja pingetest vabastab. Pärast pikaajalist soojendamist tervendava tulega õitseb selles kohas ilus lill. Nii et peate jõudma oma pea kohale. Muladhara piirkonnas avaneb tuhande kroonlehega lootos. Selle aroom tervendab täielikult hinge ja kaitsekesta.

Tšakrate ja aura avamise meditatsioon peaks lõppema kontrastdušiga. Pärast seda peate veetma mitu tundi rahulikus olekus.

Tehnika 3. Aurale kilbi loomine

Seda praktikat alustatakse viimasena, kui kaks eelmist on lõpetatud.

Heitke pikali ja võtke mugav asend. Hinga sügavalt sisse ja välja. Sulge oma silmad.
Kõndige oma sisemise pilguga läbi kogu keha, läbi kõigi elundite, kudede ja kõõluste. Kujutage ette oma kaitsekesta, mis on igapäevaelus nähtamatu. Milline see on, tihe või õhuke, särav või tuhm? Vaadake hoolikalt kõiki üksikasju. Võib-olla leiate kusagilt pimedaid kohti või auke.
Tõstke oma käed üles ja ühendage end kosmilise tervendava jõuga. Teid läbib võimas vool, mis täidab biovälja ja laiendab seda. Kohtades, kus oli auke, põld ühtlustub ja muutub tihedaks. Nüüd olete moodustanud kosmilise kilbi, mis tõrjub kõik mured ja negatiivsed mõjud.

Tšakrate mediteerimine ei ole ainus viis nende harmoniseerimiseks, on ka teisi tõhusaid tehnikaid:

värviteraapia;
jantrate visualiseerimine;
teatud joogapoosid;
vääriskivide kandmine;
aroomiteraapia;
helitöötlus;
pranayama.

Meditatsiooni praktiseerides tood käegakatsutavat kasu mitte ainult endale, vaid ka sind ümbritsevatele inimestele ja kogu maailmale. Otsige ja mõistke uusi ja tundmatuid tehnikaid. Meie veebisaidilt leiate palju väärtuslikke praktikaid. Arenege vaimselt, sest teadvus määrab füüsilise reaalsuse.

Tšakrate mediteerimine aitab täita neid elujõuga. Regulaarsed vaimsed praktikad aitavad ühtlustada meeleseisundit ning tänu sellele on vähem probleeme tervise ja eluga üldiselt.

asub lülisamba põhjas, ligikaudu seal, kus asub sabaluu
asub alakõhus, kus asub inimese reproduktiivsüsteem
hõivab koha päikesepõimiku piirkonnas
- südametšakra, tundub, et see katab südame
- kaela põhjas olevasse auku (või kohta, kus meestel asub Aadama õun)
- ninasilla keskel
- pea ülaosas

Arvatakse, et kõik tšakrad sümboliseerivad päikesespektri värve ja kokku sulades muutuvad nad võimsaks energiavooluks, mida toidetakse Kosmosest.

Tšakra meditatsioon aitab:

Tšakrate avamine - mis viib lõpuks haigustest paranemiseni, psühho-emotsionaalse seisundi normaliseerumiseni ja probleemikeskused muutuvad taas eluenergia "vastuvõtjaks"
Selge – eemalda negatiivsed hoiakud, emotsioonid ja uskumused, mis segavad kõigi aura komponentide koordineeritud tööd
Harmoniseerida – tagada kõikide tšakrate õige ja harmooniline koostoime. Selle tulemusena toob see kaasa kolossaalse täiskõhutunde. Inimene muutub võimeliseks elama aktiivselt, õnnelikult, rikkalikult ja edukalt
Restore – eemaldab energiaaugud ja lapib auke aurasse, mis kokkuvõttes mõjub meeleseisundile soodsalt. Ja lahendab ka enamiku eluprobleemidest

Tšakraid avava meditatsiooni omadused ja reeglid on järgmised:

Harjutusruum peab olema puhas ja täidetud värske õhuga. Enne mediteerimist puhastage põhjalikult ja ventileerige tuba
Soovitav on blokeerida juurdepääs mürale ja eredale valgusele. Vahetult enne vaimse praktika alustamist sulgege aknad kardinatega, lülitage sisse pehmed, hämarad tuled, sulgege akna- ja ukseavad, et müra neist ei tungiks
Veenduge, et keegi teid ei segaks – ei leibkonnaliikmed ega lemmikloomad. Üksi kodus olles on soovitatav mediteerida
Soovitatav on mediteerida tühja kõhuga, hommikul, enne päikesetõusu. Soodsaim aeg on kella neljast kuueni hommikul
Kui teed joogat, siis vali endale sobiv ja mugavaim asana. Algajad saavad kasutada lootose asendit. Arvatakse, et see paigutus aitab kõige paremini juhtida energiat igasse tšakrasse järjestikku
Lülitage mobiiltelefon, sisetelefon, uksekell ja internet välja, et äkiline kõrvaline heli teid keskendunud olekust välja ei lööks
Lootose asend on valikuline. Saate mediteerida istudes, lamades, mida iganes soovite. Peaasi, et tunneksite end täiesti mugavalt ja saaksite võimalikult palju lõõgastuda.

Peamiste põhimõtete mõistmiseks vaadake videot tšakra meditatsiooni kohta:

Tšakra meditatsioon

Kui mõistate põhimõtet ja järgite kõiki reegleid, võite minna otse meditatsiooni juurde.

Toimingute jada on järgmine:

Sulgege silmad ja proovige täielikult lõõgastuda. Tundke, kuidas kogu teie keha muutub pehmeks, lihased lülituvad sõna otseses mõttes välja. Kõndige vaimusilmas varvaste ja käte otstest kuni pea ülaosani, visualiseerides, et teie keha pole enam pinges
Vabastage oma meel mõtetest. See on kõige raskem etapp. Kõigest, mis ajju tungib, on võimalik puhata. Näiteks kujutlege vaimselt vaheldumisi sõrmi, seejärel varbaid või loendage. Hea viis on keskenduda oma hingamisele
Järgmisena algab meditatsioon ise. Keskenduge tšakrale, millega kavatsete töötada. Kui teie eesmärk on avada kõik energiakeskused, töötage neist läbi järjestikku, liikudes Muladharast alt üles.
Jätkake keskendumist tšakrale. Oodake, kuni selles kehapiirkonnas tekivad ebatavalised aistingud: võib tekkida kipitus-, põletus- või kuumusetunne. See on individuaalne, erinevatel inimestel on oma tunded. Olge valmis, et see ei õnnestu kohe
Ärge unustage oma hingamist jälgida - see peaks olema sügav, rahulik, mõõdetud
Meditatsiooni lõpus ava aeglaselt oma silmalaud, aja peopesadega üle näo alt üles ja joo klaas vett.

Näpunäide: kui te ei tunne meditatsiooni ajal midagi, proovige visualiseerida tšakra kujutist. Kujutage ette seda värvilise vibreeriva pallina.

Meditatsiooni tõhusust saab mitu korda suurendada, kui tegelete regulaarselt hingamispraktikatega, joogaga ja mantrate laulmisega. Kuid ärge püüdke kõike korraga teha - uurige oma hinge järk-järgult.

Rääkige oma õnn täna, kasutades Taro paigutust "Päeva kaart"!
Õigeks ennustamiseks: keskenduge alateadvusele ja ärge mõelge millelegi vähemalt 1-2 minutit.
Kui olete valmis, joonistage kaart: