Боязнь быть навязчивым. Все фобии человека список и их значение

К фобиям нередко относят любые проявления тревоги, боязни, страха, испуга . Такое понимание диктуют особенности тревожно-фобических расстройств – их симптоматика настолько широка, что найти какую-либо форму навязчивого страха возможно почти у каждого.

Но как именно отличить наличие фобии от ординарной формы возникновения опасения и страха?

Что это такое?

Существование человечества всегда ассоциировалось с необходимостью защиты от возможной опасности, потому сама природа создала в нас предохранительный механизм, позволяющий вовремя предупредить про угрозу для жизни, либо здоровья.

Речь идет об эмоции тревоги и чувстве страха, характеризующие эмоциональную сферу человека в момент реальной опасности.

Подчеркнуто иррациональный, страх при тревожно-фобическом расстройстве, как правило, не имеет основания – он не требуется ни для выживания, ни для предотвращения рисков и угроз. При этом опасность в сознании человека преумножается в разы, даже безобидные явления (предметы, события) способны возводиться в ранг угрозы для жизнедеятельности.

Адекватность, рациональность и логичность, как и другие когнитивные характеристики мыслительного процесса, просто отсутствуют. Переживания настолько захватывают сознание, что человек становится способным совершать самые глупые и необъяснимые поступки.

Именно этим объясняются самые странные фобии , возникающие у людей: боязнь лысых – пеладофобия, либо же, бородатых – погонофобия, зеркал – эйсоптрофобия, аквариумов – ихтиолаккофобия, антиквариата – антикофобия и пр.

Причем, люди не могут конкретизировать, что же непосредственно вызывает такой сильный страх.

Как реагирует организм на фобию

Физиологическая реакция организма при переживании фобии связана с подготовкой всех систем для сопротивления потенциальной угрозе, при этом происходит:

сердце бьется учащенно, кровяное давление растет, питание тканей кислородом становится интенсивнее, что может вызвать осложнения в сердечнососудистой системе (инфарктные состояния, сердечные приступы);
зрачки глаз расширяются, что свидетельствует о стрессовом состоянии;
растет интенсивность циклов вдох-выдох, повышается насыщение легких кислородом, что может инициировать гипервентиляцию и, как следствие, панику;
надпочечники начинают интенсивно вырабатывать гормон стресса (кортизол), что пагубно отражается на состоянии иммунной системы, мышечной и костной тканях;
активизируются механизмы охлаждения тела – потоотделение происходит интенсивнее;
нарушается работа органов пищеварения.

Виды фобий человека

Анализируя разновидности фобий, специалисты вырабатывают собственные и весьма разнообразные классификации. Хотя существует и единая международная классификация фобий, включающая как минимум 3 большие группы :

агорафобии;
социальные;
специфические.

Пространство несет опасность

Агорафобия изначально связывалась со «страхом рыночной площади» – значение слова в дословном переводе.

Современное понимание данного вида неконтролируемого страха включает довольно широкий спектр явлений, связанных с: открытым или, наоборот, закрытым пространством, большим скоплением народа, любым общественным местом, путешествием, невозможностью моментально добраться в безопасное место (домой, к примеру).

Враждебные окружающие

Чрезмерная тревога и страх как реакция на возможную негативную оценку социального окружения, на насмешки, критику, осуждение людей – все это возможное основание для проявления социальных фобий.

Социофобы испытывают затруднения в ходе адаптации к жизни в социуме, при построении взаимодействия с людьми: при знакомстве, общении по телефону и лично с посетителями, с начальством, при необходимости совершать действия в присутствии других (принимать пищу, писать и т.п.), выступать публично.

К этому виду относят и боязнь работы . Как называется фобия в этом случае, вспомнит не каждый, зато многие испытывали эргофобию при необходимости устраиваться на новое место работы, выполнять слишком сложные и трудоемкие задачи, после травм на рабочем месте, при неблагоприятных отношениях с коллективом.

Обособленные и такие многоликие страхи

Специфические или изолированные фобии описывают страхи, связанные с отдельными ситуациями, явлениями или объектами. Панический приступ страха могут вызвать животные и насекомые, явления природы и физические объекты (гроза, сильный ветер, вода, громкий звук, высота).

Фобии человека: список с пояснениями

Американский медицинский терминологический словарь дает определение 400-м разновидностям фобии.

Список самых распространенных насчитывает около 50 позиций. Вот некоторые из них:

Боязнь болезни (нософобия ). Стойко и неотвратимо человек ужасно страшится заболеть – одним, реже, несколькими заболеваниями. Иногда это приводит к полному бездействию – чтобы не подвергать себя опасности, пресекаются всякие попытки взаимодействовать с внешним миром.
Боязнь смерти (танатофобия ). Немного связана с предыдущей фобией, но специфична с точки зрения конкретного объекта страха. Робеют перед смертью все, но у танатофоба этот страх постоянен и не связан с реальным риском «отойти в мир иной». Индивидом переживаются сильнейшие панические атаки при одной мысли о возможности кончины.
Страх микробов (спермофобия ). Страдающие этой фобией люди всеми способами стараются избегать среды, содержащей микроорганизмы – грязи, запыленности. Ими все моется, чистится, драится чуть ли не «до дыр».
Боязнь высоты (акрофобия ). Неадекватное восприятие всего, что связано с пребыванием на высоте. Даже при небольших высотах индивид впадает в оцепенение и чрезмерно напряжен, лицо закрывается руками. Подступает тошнота и сильно кружится голова.
Боязнь дырок (трипофобия ). Любое отверстие, а скорее их скопление (даже в природных объектах) ассоциируется с угрозой: в отверстия может затянуть, туда можно упасть, там могут таиться ядовитые существа. Дискомфорт, вызванный страхом дырок, сопровождается всем спектром негативных эмоций – отвращением, крайней неприязнью.
Боязнь темноты (ахлуофобия, никтофобия ).
Темнота, ассоциируясь с неожиданностью и неизвестностью, вызывает животный ужас. Хотя она больше связывается с детскими страхами, никтофобия присуща любому возрасту. Большей склонностью обладают люди с воображением – оно всегда пытается дорисовать ужасный сюжет того, что может быть скрыто в темноте.
Боязнь людей (антропофобия ). Эту форму фобии можно назвать крайним проявлением социальных страхов, когда мучительно переживается даже присутствие одного человека. Невротическое состояние возникает при любом нарушении личного пространства, тем более, при непосредственном контакте с человеком, особенно малознакомым.
Боязнь собак (канинофобия, кинофобия ). Зная о том, что собака – дружественное для человека животное, кинофобы глубоко не поддерживают это мнение. Для них эти животные служат источником боязни, усиленного биения сердца, паники и желания бежать без оглядки. Вне зависимости от размеров, внешнего вида и отдаленности от индивида, собака внушает максимальный страх.
Боязнь змей (офидиофобия ).
Змея – не самое приятное существо, потому офидиофоба понимают многие. Иррациональный страх и патологическая тревога по отношению к змеям отражается на нежелании даже думать о местах, где могут обитать змеи, не говоря о том, чтобы их посетить. Такие люди сознательно ограничивают свое пребывание на природе, ночевки в палатках. Поиск змей проводится даже в собственном жилище или на рабочем месте – это при особо тяжелых течениях фобии.
Боязнь насекомых (энтомофобия, инсектофобия ). Эта фобия сходна с предыдущей – здесь ужас рождают любые виды насекомых или их отдельные представители. Сам вид ползущих существ, звуки, производимые ими при передвижении, полете – воспринимается мучительно, с эмоциональной непереносимостью.

Тест на фобии

Диагностика страхов проводится с использованием как минимум 2 разновидностей тестовых методик:

личностные опросники или опросники по определению психоэмоционального состояния;
проективные тесты.

К первой группе относятся все тесты классического варианта, предполагающие общую схему «вопрос-ответ» (либо «утверждение – его оценка» тестируемым). О фобии можно судить по значительному уровню личностной и ситуативной тревожности. В данном случае используется опросник Спилбергера-Ханина, дающий объективную оценку восприятия человеком круга обстоятельств, объективно не представляющих опасность, но при существовании фобии ассоциирующихся с несомненной угрозой.

Информацию о степени выраженности фобии дает также шкала Занга (тест ZARS), позволяющая путем самооценки выявить тревожное расстройство, паническую атаку либо непосредственно саму фобию.

Проективные тестовые методики призваны работать с подсознанием. Для испытуемого существует стимульный материал (в виде, например, картинок, рисунков, абстрактных изображений), побуждающий ряд ассоциаций, по которым психологу становится возможным сделать вывод о существовании страха и его особенностях.

Самые известные из проективных методик:

пятна Роршаха, где стимульным материалом выступает набор чернильных пятен – именно они становятся индикатором, «поднимающим» из подсознания в осознанную сферу вытесненные страхи и опасения (человеку показываются пятна чернил, а он «узнает» в них что-то отдаленно знакомое);

несуществующее животное: методика построена на тесной взаимосвязи психомоторики человека с его внутренними психологическими ощущениями (эмоциями); рисуя животное, вид которого подсказывает только лишь собственное воображение, индивид через мышечный тонус и мелкую моторику рук демонстрирует собственный страх на листе бумаги.

Лечение

Наряду с медикаментозным воздействием, психокоррекционная работа является одним из методов преодоления тревожно-фобических расстройств.

Основная направленность психотерапии фобий – на усиление адаптивных функций организма к травмирующим переживаниям.

Происходит своего рода конструирование нового подхода к реагированию на пугающую реальность:

Действенный способ постепенно овладеть собственной фобией и обуздать ее – десенсибилизация . Мучительный страх рождает в теле и психике человека большое напряжение, если удается освоить методику произвольного расслабления во время переживания фобии, индивид может добиваться состояния, когда страх постепенно отступает вместо того, чтобы, как раньше, позволять ему безоговорочно овладевать сознанием и эмоциональным состоянием.

Возникновение и распространение фобии – явление еще до конца не изученное, хотя понятно, что этому процессу способствуют психические и психофизиологические особенности человека.

Утомляемость, напряжение (психики), иррациональное и негативное мышление с одной стороны способствуют развитию тревоги и страха, но с другой – являются подсказкой и важным ресурсом для поиска выхода из ситуации неконтролируемой боязни и победы над ней.

Предлагаем к просмотру видеоролик о самых странных фобиях людей:

Навязчивая боязнь всего на свете называется панофобией. Она признана одним из самых сложных психических заболеваний. Это связано с большим количеством причин возникновения фобии. Благодаря множеству симптомов, определить наличие боязни чего-либо несложно.

Страх перед всем называется панофобия

Человек с таким психическим расстройством действительно боится множества вещей: ехать в общественном транспорте, контактировать с животными, общаться со сверстниками, быть отвергнутым близкими людьми. Человек, страдающий панофобией, уверен и постоянно ждет, что с ним случится что-нибудь плохое. Предпочитает оставаться дома в одиночестве. Но существуют эффективные методики психотерапии, направленные на избавление от панофобии.

Причины панофобии

В действительности причины фобии исследованы не до конца, и возникновение панофобии отследить невозможно – панофобы не могут вспомнить, как началось их расстройство. Достоверно известно, что не существует генетической предрасположенности и врожденной формы панфобии. Расстройство формируется из объединения нескольких фобий: к уже существующему комплексу добавляются все новые и новые.

Типичные причины панофобии:

постоянное напряжение;
пребывание в стрессовой ситуации длительный период;
дефицит внимания родителей;
стресс от пребывания в новой, непривычной среде;
отсутствие друзей;
неумение налаживать отношения с другими людьми;
отвержение больного близкими;
негативное влияние окружающей среды;
преобладание в жизни стрессовых ситуаций (смерть близкого человека, развод, серьезная болезнь близкого человека);
ощущение безысходности собственного положения и т.д.

Если запустить заболевание, может развиться более тяжёлая разновидность панофобии – фобофобия. Человек уже настолько измотан, что начинает бояться всего на свете, даже самого себя, собственного отражения в зеркале.

Симптомы панофобии

Симптоматика типична для большинства случаев.

Изначально человек негативно мыслит. Ему кажется, что все действия приведут к плохим последствиям. Проявляется заниженная самооценка, непринятие себя как уникального индивида. Все прошлые события он рассматривает как негативные.
Больному мало что приносит радость. Ему кажется, что все настроены против него. Так развивается боязнь быть отвергнутым.
Антисоциальное поведение. Личность становится закрытой для общения. Больной считает себя неинтересным, с ним трудно установить контакт или подружится. Предпочитает проводить свободное время в одиночестве.
Панические атаки.
Головокружение, обмороки при стрессовой ситуации.
Стабильная депрессия, истерики, плаксивость.
Повышенное потоотделение.

Бывает, что боязнь всего развивается в раннем детстве как следствие чрезмерной или недостаточной опеки родителей. Неправильное воспитание, отвержение, непомерная ответственность за свои действия, педантичность, склонность к самоанализу – факторов много. У такого больного отношения с родителями плохие или вовсе не поддерживаются.

Могут появиться мысли о суициде. Больной не может смириться со своим положением и считает смерть единственным верным решением проблемы. На этой стадии нужно срочно обратиться к психотерапевту для начала профессионального лечения.

Негативные мысли предваряют развитие фобии

Виды фобических расстройств

Боязнь всего уникальна тем, что имеет множество вариаций. Их классифицируют по объектам страха, количеству фобий у одного человека, их происхождению. Но в мировой практике боязнь всего на свете делят на 3 основные группы. Они объединяют в себе множество психических расстройств.

Агорафобия

Это боязнь открытого пространства, скопления большого количества людей. У человека возникает стресс, если он не может незаметно покинуть людное место. Он переживает, что в экстремальной ситуации не сможет получить помощь. Люди с таким синдромом стараются не посещать:

торговые центры;
площади;
рынки;
вечеринки;
культурные заведения (театры, кинотеатры, рестораны);
широкие улицы и т. д.

Для больных проезд в общественном транспорте – сплошной стресс и тревога. Из-за этого они ходят пешком, пользуются услугами такси или ездят на собственных автомобилях.

Их раздражают массовые мероприятия. Они редко посещают праздники, куда приглашено более десяти человек, им тяжело находиться в учебных учреждениях.

Различают 2 состояния при агорафобии – активное и пассивное. В первом случае клиент не теряет работоспособности и не слишком сильно реагирует на скопление людей. В другом – пациент настолько ненавидит и боится людных мест, что предпочитает оставаться дома.

Социальные фобии

У человека появляется сильная тревога при попадании в определенные социальные ситуации. Это связано с боязнью быть отвергнутым, униженным. Больной боится не оправдать надежды близких. Ему кажется, что его недостаточно любят или уважают. Есть навязчивый страх - показать свои слабые стороны или оказаться несостоятельным в глазах других людей.

Другое проявление – боязнь физиологических реакций своего организма таких, как покраснение, легкая дрожь, чрезмерная потливость и т. д. Люди с социальными фобиями никогда не выступают публично, не имеют большой компаний друзей, не принимают пищу с другими людьми. Они предпочитают одиночество или диалог тет-а-тет.

Специфические фобии

Связаны с разными конкретными ситуациями, которые вызывают у человека стресс, истерику, страх, тревогу. Образуются при столкновении с определенными объектами. Самые распространённые фобии этой группы:

акрофобия – навязчивый страх высоты;
зоофобия – боязнь животных вне зависимости от среды их обитания, размера и характера поведения;
клаустрофобия – страх закрытых помещений или пространств;
авиафобия – боязнь летать на самолетах;
гемофобия – страх сдавать кровь, тревога и потеря сознания при виде крови;
трипанофобия – страх причинить кому-то боль или испытать ее самому и т. д.

Влияние на жизнь больного определяется выраженностью страха. Обостряется при встрече с объектом фобии.

Зоофобия — страх перед любыми животными

Фобии у детей

У детей разных возрастов распространены специфические фобии. Малыши только познают мир и испытывают страх перед незнакомыми объектами. Самая популярная фобия – никтофобия, или боязнь темноты. Возникает из-за буйной фантазии детей или просмотра мультфильмов с отрицательными героями перед сном. Часто дети спят с включенным светом.

Согласно возрастному фактору различают такие специфические фобии:

от 0 до 2 лет – страх при встрече с незнакомыми людьми, боязнь шумных мероприятий, улиц;
от 2 до 4 лет – боязнь животных, особенно диких и незнакомых;
от 3 до 5 лет – боязнь природных явлений и катаклизмов, тревога перед походом в больницу или новое, ранее неизвестное, место;
от 4 до 6 лет – паника из-за вымышленных и воображаемых персонажей;
от 5 до 7 лет – страх остаться дома в одиночестве, боязнь родительского наказания;
подростковый возраст (от 12 до 18 лет) – боязнь войны и смерти.

Ассоциативный страх присутствует в любом детском возрасте. Ребенок ошибся один раз, но хорошо запомнил это. В этом случае родители не должны наказывать малыша, его следует успокоить и поговорить, как со взрослым.

Важно отличать обычные страхи от фобий. Главная разница между ними в последствиях. Фобии приводят к страданиям, стрессам, депрессиям, переживаниям и чрезмерной, ненормальной тревоге.

Ребенок старается избегать объект страха. На начальном этапе проявления фобий важно их устранить. В противном случае ребенок действительно начнет бояться всего, что его окружает. Ведь детские страхи являются одним из первоисточников дальнейшего развития психических расстройств. От родителей требуется постоянное внимание и интерес к жизни малыша. Он не должен чувствовать себя отвергнутым или неполноценным. Необходимо проводить много времени за совместными занятиями – танцами, пениями, рисованием. Даже обычная совместная прогулка в парке вызывает массу положительных эмоций.

Лечение панофобии

Большинство больных людей отказываются признавать свои психические отклонения. Начинается паническая атака с целью защитить себя. Из-за этого больные люди становятся социально опасными и могут причинить вред не только себе, но и окружающим.

Существует множество методик лечения боязни всего. Все они имеют одно направление – устранить негативные мысли и научить человека адекватно воспринимать реальный мир. Ведется борьба с реакциями и поведенческими установками, которые мешают нормальной жизни.

Десенсибилизация, или репроцессинг

Это один из методов психотерапии, н аправленный на снижение чувствительности индивида по отношению к вызывающим страх ситуациям или объектам. Успешно работает с последствиями депрессии, тревог, фобий, острого горя, соматических расстройств и зависимостей. Репроцессинг особенно эффективен после травмирующих событий – насилие, участие в военных действиях. Врач четко локализует страх в физической области тела человека и с помощью методов релаксации исключает его оттуда.

В момент испуга мы вжимаем голову в плечи - это воротниковая зона; замирает дыхание - область диафрагмы; стекленеют глаза - мышцы глазных яблок; дрожат руки - области кистей рук.

Под руководством психолога пациент визуально представляет себе объекты, которых он страшится больше всего, и пытается расслабить мышцы в указанных областях, поочередно приближаясь и отдаляясь от источника боязни. Чередование спокойного и тревожного состояния психики дает человеку возможность пересмотреть свое отношение к страху, научиться контролировать реакцию на стрессовую ситуацию.

Ее главная цель – сменить тип мышления больного с негативного на позитивный. В процессе лечения он учится познавать себя, анализирует свои мысли. Он отвечает на вопросы:

почему это плохо;
что я сделал не так;
почему это опасно;
как можно было поступить;
кто сказал, что так делать нельзя;
кто утверждает, что это навечно и т. д.

Эти наводящие вопросы помогают врачу узнать первопричины поведения больного. Ведь симптомы нескольких видов боязни чего-либо могут быть похожими.

Чтобы занятия были эффективными, важно активное участие больного. Он обязательно должен быть заинтересован в своем излечении.

Лечение состоит из 2 элементов – индивидуальные сеансы психотерапии с врачом и выполнение домашних заданий. Последние зависят от конкретного типа панофобии. Занимают много времени у пациента, поэтому являются максимально действенными.

После каждой терапии врач просит клиента объяснить, что нового он узнал. Таким образом он проверяет, насколько человек его понял. Если возникли какие-либо ошибки, они обсуждаются и устраняются.

Когнитивно-поведенческая терапия заменяет негативное мышление на позитивное

Экспозиционная терапия

Основная идея терапии – перестать бояться прошлых воспоминаний. Больной боится мыслей, чувств, прошлого опыта из-за множества неудач. У него возникает чувство страха и нервного возбуждения при вспоминании неприятных ситуаций из прошлого. С помощью экспозиционной терапии эффективно лечится агорафобия.

Начало терапии будет болезненным и морально сложным для пациента. Ему нужно научиться принимать свои чувства. Для этого предлагается найти позитивные моменты даже в негативных ситуациях.

Некоторые методики экспозиционной терапии:

Скрытая сенсибилизация. Клиента вводят в состояние полного расслабления. Потом резко предлагают представить себя в экстремальной или опасной ситуации. В этот момент в воображении больного появится некий прообраз страха. Когда чувство тревоги достигнет предела, психотерапевт предлагает забыть о нем и продолжает сеанс релаксации. Методику повторяют минимум 3 раза. Она нужна для того, чтобы пациент научился принимать свои страхи и умел забывать о них.
Методика «наводнения». Врач создает такие условия, когда у пациента появляется паника и тревога. Больной должен полностью погрузиться в эту ситуацию. Психотерапевт наблюдает за поведением человека, чтобы определить, какие последствия его ожидают в подобных ситуациях. Важно, чтобы больной адекватно воспринимал и понимал происходящее.

В процессе лечения может проявиться скрытое избегание – штучное снижение уровня страха. Он не дает возможности устранить причины страхов. Поэтому от клиента нужна полная отдача, а от врача – реальное желание помочь.

Это действенный метод при наличии социальных фобий, ведь боязнь всего также подразумевает настороженность по отношению к людям. Методика нацелена на разрушение страха общения с незнакомцами. Таким образом решаются внутренние конфликты, снимается напряжение. В процессе групповой терапии пациент учится анализировать поведение свое и собеседников. Главное – должны быть позитивные изменения в поведении больного.

Сеанс проходит в виде ролевых игр. Разыгрываются ситуации, которые вызывают у пациентов сильный стресс, тревогу и панику. Чем чаще будут проводиться сеансы, тем лучше будет результат. В процессе пациенты учатся определять свои позитивные качества и индивидуальность. Приходит осознание, что страх можно превратить в личностный рост.

Пациенты приобретают уверенность в себе и в том, что им удастся полностью устранить свои фобии. Зная причину страха, намного проще самостоятельно найти способы его устранения.

Групповая терапия придает уверенность в себе

Самостоятельное лечение

Когда фобия находится на начальной стадии, человек в силах самостоятельно бороться с проблемой. Все начинается с определения источников страха и их тщательного анализа. Далее требуется перемоделирование ситуации.

Человек осознает, как поступил и обдумывает, как мог бы поступить. Необходимо представить разные варианты действий больного и его собеседников. Важно, чтобы финал ситуации был позитивным.

Специалисты в области психотерапии говорят о низкой эффективности такого лечения. Ведь неопытный человек точно не знает всех тонкостей терапии. Он часто не учитывает важные нюансы. Бывали случаи, когда самолечение действительно помогало, но лучше обратиться за помощью к профессионалу.

Заключение

Боязнь чего-либо, или панофобия, – сложное психическое расстройство, недостаточно изученное. Характеризуется наличием социальных, психологических и прочих причин для возникновения. Благодаря симптомам, можно определить, болен человек панофобией или нет.

Постоянное беспокойство мешает человеку жить нормальной жизнью. Мысли о прошлом, о том, что с ним произошло, не дают спокойно смотреть в будущее. Воображение больного так развито, что он придумывает маловероятные вещи, ищет признаки, оправдывающие его страх и тревогу.

Каждый из нас в этой жизни чего-то боится. Начиная с первых шагов, когда мы страшимся упасть и до последнего вздоха, опасаемся чего-то неизвестного, страх преследует нас повсеместно. Существуют моменты и предметы, которые вызывают опасения практически у каждого, а есть такие фобии, которые присущи только отдельным лицам. Дело может дойти до того, что человек цепенеет, теряет сознание, перестает контролировать свои действия. При этом другой абсолютно спокоен и для него тот же самый объект или ситуация напротив, весьма комфортна. Так давайте изучим внимательно, что такое страх, чем он отличается от фобии и можно ли совладать собой в острые минуты и взять себя в руки.

Страх и фобия: в чем отличие

С момента возникновения жизни на Земле, каждому живому существу присущи определенные ощущения. Благодаря ним, они могли выживать долгое время, а отдельные индивидуумы существуют до сих пор. К таковым ощущениям относится и страх. Именно это чувство является основополагающим, помогает сохранять свою жизнь. Именно страх сигнализирует о предстоящей опасности, о риске для существования. Боясь отравиться, человек никогда не выпьет яд, не будет играть со змеей или ядовитым пауком, без оглядки переходить дорогу перед летящими машинам. Ну, мы говорим о нормальных и трезвых людях. Во всяком случае, у каждого из нас присутствует чувство самосохранения.

Да, данное свойство стало причиной развития эволюции и сохранило жизнь, как нам, так и братьям нашим меньшим. Но бывает и такое, что ощущение страха попросту портит качество жизни, не дает нормально себя чувствовать в, казалось бы, совершенно нормальной обстановке. И это уже фобия. В чем их отличие – врачи объясняют просто – в интенсивности, накале нахлынувших эмоций. Из-за них, человек вынужден полностью менять свой уклад жизни, переезжать на новое место жительства, отказываться от профессии.

Например, практически каждый из нас боится пауков, змей и других насекомых, в числе которых могут быть совершенно безвредные представители. Человек без фобии попросту обойдет это место или будет периодически очищать углы, включать необходимые отпугиватели. Но тот, у кого присутствует постоянная фобия, из-за предмета страха попросту не будет выходить из дома, то и дело вымывать все углы без остановки, прислушиваться к каждому шороху, бояться входить в чужой дом.

Каково биологическое значение страха

– это важный фактор, который при своей навязчивости, создает человеку массу проблем. Он не позволяет раскрыть свои возможности и достигнуть поставленных целей в карьере, учебе и даже в личной жизни. Чтобы избавиться от ощущения, необходимо очень сильно над собой поработать и выяснить природу этого чувства, узнать, каким бывает страх.

Что касается «здорового» ощущения, в острые моменты, в ситуации, когда возникает страх, у человека мобилизуются все силы и он приступает к более активным шагам. Чувствуя опасность, организм выделяет большое количество адреналина, что в свою очередь стимулирует приток кислорода и полезных элементов к мышечным тканям. Наверно нет человека, который не знаком с неприятным, давящим ощущением под ложечкой. И при таком состоянии, у человека бледнеет кожа. Почему? Все просто, кровь от покрова кожи направляется к мышцам, неся с собой «поддерживающие» вещества. Это и дает возможность человеку быстрее принять адекватное решение в моменты опасности.

Именно при преодолении этого чувства – страха, человек может раскрыть для себя новые таланты и возможности. При этом ему удается ощутить разницу между неприятными ситуациями и спокойствием, и последнее позволяет взглянуть на жизнь другими «глазами». Жизнь становится более яркой, красивой и счастливой.

Ученые разделяют два вида страза: подсознательный и невротический. Первый является реальным, так как он выполняет функцию сигнала о предстоящей опасности и стимулирует организм к концентрации внутренних резервов.
Невротический может возникать безо всяких на то оснований и причин. Лица с данной патологией живут в постоянном страхе и готовятся только к плохому исходу событий. Они живут непрерывным ожиданием несчастий. Стоит отметить, что невротический тип страха является психосоматическим, то есть одновременно и психическим и физическим. В физическом плане состояние отражается сильным и частым сердцебиением, прерывистым дыханием или нехваткой воздуха, тремором рук, ног, головы, диареей, сухостью в ротовой полости, холодным потом.

Самые распространенные виды страхов

А теперь изучим, какие бывают виды нереалистичного, необъяснимого страха, с которым жизнь становится просто невыносимой. Страдающий проблемой человек может даже ограничить или полностью отказаться от контактов с людьми. Представьте себе, что существуют люди, которые не ходят к стоматологу, отказываются выходить из дома из-за боязни попасть в центр теракта. А есть и такие, кто боится кошек, собак, отказывается от командировок из-за боязни летать на самолетах. Рассмотрим самые часто встречающиеся навязчивые страхи.

Боязнь одиночества

По разным причинам – из-за недопонимания, ссор, конфликтов, обид, несчастной любви человек стремится к самоизоляции. Но со временем, такая ситуация становится привычной. Круг общения редеет, друзья заводят новые компании и человек остается один. Чтобы хоть как-то заполнить пустоту, из-за страха остаться совершенно одиноким, он завязывает знакомства с кем угодно. Часто это приводит к вхождению в круг сомнительных и неприятных лиц. Поэтому, дабы не попасть в плохую компанию, старайтесь не забывать о своих приятелях и близких. Тучи развеются, обиды будут забыты и все встанет на свои места. И вспомните на всякий случай золотую поговорку «Старый друг – он лучше новых двух!». А добровольное одиночество, несомненно, ведет к деградации личности и проблемам с окружающим миром.

Боязнь перемен

Все мы понимаем, что ничто не вечно под луной. Все в этом мире меняется, и прогресс не стоит на месте. С приходом инновационных технологий, веяний моды, информационных достижений, некоторые люди опасаются за свое положение. Кто-то переживает, что останется без работы, так как не сможет обуздать новшество. Другой полагает, что инновации негативно повлияют на экологию, навредит воспитанию детей и т.д. Также люди пугаются перемен в государственном строе, страшатся революций, финансовых, образовательных, правовых и других видов реформ. Нельзя сказать, что опасения беспочвенны, тем более что ряд негативных прогнозов все же постепенно сбывается. Чтобы успокоить себя, нужно вспомнить – планета на всех одна и никому не удастся сбежать с её территории, даже провокатором неприятных процессов. Во всяком случае, есть силы, которые смогут противостоять негативной стороне.

Боязнь доверять

Боязнь зависимости

Все мы являемся частью общества, и жить вне его законов, принципов и традиций невозможно. Порой хочется уйти от этих оков, но возникает страх – смогу ли я самостоятельно выжить? Не будет ли хуже, если поменяю обстановку? И эти опасения также имеют под собой важные основания. Наша жизнь – это часть сложнейшего сплетения многих жизней и каждый наш шаг в обязательном порядке отразиться на жизни другого индивидуума. Во всяком случае, если не сейчас, то очень скоро. Не нужно создавать искусственную проблему, раз уж все в одной «упряжке», то так и нужно шагать. Не зря природой так устроено – один начинает падать – другой поддержит.

Самые распространенные фобии

Каждый год ученые выявляют все новые и новые фобии. Если когда то их было около 300 видов, то теперь цифра зашкалила далеко за тысячу. Их классифицируют по определенным проявляемым признакам.

Существуют построенные специалистом по психиатрии Карвасарским фабулы, в которые и входят основные типы боязней:

Пространство. Клаустрофобия – страх перед замкнутым пространством. Часто возникает у подводников, шахтеров и других лиц после тяжелых ситуаций. Причиной клаустрофобии может быть поломка лифта, падение в канализационный люк и т.д.
Агорафобия – страх перед большими, открытыми пространствами. У человека кружится голова перед большими конструкциями, на площадях, на крупных вокзалах и т.д.
Социум – социофобия. Данным недугом страдают публичные лица, а также те, у кого был негативный опыт выступлений перед публикой. Человек боится потерять сознание, покраснеть, начать заикаться, забыть текст и банально, привлечь к себе внимание. Также социофобией называется боязнь человека утерять своего дорогого, любимого человека.
Нозофобия – страх болезней. Особенно страх возникает в моменты эпидемий, пандемий. Не стоит путать с банальной осторожностью, когда люди носят медицинские маски во избежание инфицирования.
Танатофобия – боязнь умереть. Наверно нет человека, который смело «смотрел» бы смерти в лицо. Но постоянный страх умереть – это совершенно другое состояние. Человек думает об этом круглосуточно и каждый шаг для него это приближение к кончине.
Коитофобия – страх перед половым контактом. Не удивительно, что проблема в основном наблюдается у женщин, страдающих вагинизмом.
К данной группе относятся лица, которые боятся, что смогут нанести физический ущерб любимым, близким, родным.
Контрастный тип фобий. В данном случае глубоко воспитанный человек с изысканными манерами боится совершить какой-то некрасивый поступок.
Фобофобия – страх перед боязнями. То есть человек боится, что вот-вот начнет чего-то бояться.

Также к числу более распространенных фобических расстройств относятся:

арахнефобия – боязнь пауков;
дентофобия – страх при визите к стоматологу;
гленофобия – страх перед глазами куклы;
аурорафобия – боязнь северного сияния;
ацерофобия – страх перед кислыми продуктами;
коулофобия – страх оказаться рядом с клоуном.

С развитием прогресса возникли совершенно курьезные виды страхов:

радиофобия – страх перед радиацией;
нуклеонитофобия – боязнь ядерных взрывов;
космикофобия – страх перед космосом;
киберофобия – страх перед компьютером.

Множество молодых девиц и парней боятся покрыться прыщами, у них возникает акнефобия, желающие быть стройными страдают обезофобией, борющиеся с морщинами – ритифобией. Страх потерять волосы фалактрофобия, опасения, что вокруг все кишит микробами – верминофобия, боязнь постареть – геронтофобией и т.д.

Типы фобий

Существует еще более упрощенная систематизация фобий, в которую входят основные:

Детские (в их число часто входит социофобия).
Подростковые (страх перед пространством, нозофобия, танатофобия и интимофобия).
Родительские – страх, что с их ребенком случится что-то негативное.

Чтобы определить тип фобии, необходимо ответить на вопросы теста, созданного рядом ведущих специалистов.

Интересный факт. Генеральный секретарь, генералиссимус Иосиф Сталин страдал токсикофобией, то есть быть отравленным. Чтобы обезопасить себя, в штате присутствовали лица, пробовавшие еду перед Отцом народов.

По каким причинам развиваются фобии

Тут специалисты не открывают «Америки» и не изобретают велосипед. Причины психологического расстройства, а именно таковыми являются наши навязчивые страхи, кроются в нашем детстве и периоде становления личности. Мы можем и не вспомнить те многочисленные психологические и физические травмы, которые перенесли в самом начале жизни. Но существует подсознательная память, которая ничего не упускает из виду. Ведь тогда ребенок ничего не мог поделать со сложившейся ситуацией и проблема как бы маскируется. В определенный, причем совершенно неожиданный момент она возникает и превращает абсолютно нормального человека во взрыв непонятных эмоций. При этом в процесс подключаются вегетативные процессы, что является уже физическим проявлением ситуации.

До конца специалисты так и не смогли точно выяснить механизм развития фобий. Но удалось выявить определенную категорию людей, предрасположенных к навязчивым страхам.

Доктора сразу указывают на наследственный фактор. Как оказалось, в 80% случаев фобий, они возникали у тех, чьи родители также страдали различного рода навязчивыми страхами. Или же они страдали чрезмерной тревожностью, беспокойностью и в такой атмосфере воспитывали своего ребенка. Они невольно формируют у своего чада негативное отношение к окружающей среде. Таким образом, семья и растит человека, у которого возникают различные фобии.
К фобиям особо подвержены чувствительные особы, обладающие бурной и творческой фантазией. Но согласно исследованиям, приступ, как правило, происходил один раз при мнимой опасности. Но в его развитии большую роль играет именно культивация плохих воспоминаний о неприятности.
Третий момент – большая часть лиц с фобиями боится не объекта или ситуации, приводящей к приступу. А именно переживаний и ощущений, которые при этом возникают.

По данным психиатров, фобические приступы могут продолжаться до пожилого возраста. Затем, они как правило, исчезают. Также установлено, что по большей мере навязчивыми страхами страдает женская половина человечества – 65% из общего числа. Доктора связывают данный момент с гормональными перебоями, присущим чаще женщинам. Но к 60 годам расстройства такого рода прекращаются.

По каким признакам проявляются фобии

В первую очередь, человеку нужно обратить внимание на моменты, которые по непонятным причинам он стал избегать. Также следует выявлять симптоматику психического расстройства, к которой относятся:

Чувство удушья, спазмы в дыхательных путях, тяжелое дыхание.
Частый пульс, учащенное сердцебиение.
Чувство оцепенения, внезапная слабость.
Шум в ушах, наступающий обморок.
Холод по телу, выступ холодного пота.
Тремор конечностей – дрожь в руках, ногах, трясется голова, подбородок.
Ощущение ужаса, чего-то приближающегося и страшного.
Рези в животе, тошнота, рвота, понос.
Ощущение, что тело не твое, отчужденность.
Чувство, что сходишь с ума, превращаешься в психически больного человека.

Если у вас выявилось хотя 4 симптома из перечисленных, налицо фобическое расстройство, с которым нужно срочно начать бороться.

Характерной чертой фобии является неконтролируемое развитие приступа страха, которое, конечно же, происходит только в его голове. И если не обращаться к специалисту, больной человек будет все больше углубляться в свои неприятные ощущения, хотя должен переключить внимание на другое. Запущенное расстройство может привести к тому, что даже упоминание об объекте или ситуации, слова или образы могут привести к очередному приступу.

Интересный факт: а знаете ли вы, что Н.В.Гоголь страдал редким видом навязчивого страха – тафефофобией, то есть боялся быть захороненным заживо. Писатель настолько боялся этого, что неоднократно требовал похоронить его после смерти только при явных проявлениях труппных пятен.

Можно ли вылечить фобии

Сразу нужно уточнить, что фобическими расстройствами занимается непосредственно врач психиатр. Существует несколько действенных методов: поведенческая, когнитивно-бихевиоральная методы, десенсибилизация, гипноз, разного рода релаксирующие процедуры, аутотренинг, гештальтпсихология. Чтобы выбрать лучший способ, нужно определиться с остротой фазы при личной беседе с пациентом. Если доктор сумеет правильно выявить причины недуга и выбрать самое адекватное и лучшее лечение, то результат будет гарантированным.

Главный принцип – сформировать у личности способность преодолевать с легкостью ситуации, вызывающие фобии. Он должен не терять самообладание, столкнувшись с объектом раздражения. Несколько таких созданных ситуаций помогут закрепить результат лечения. Для того чтобы человек смог окунуться в свои страхи, доктор применяет когнитивно-поведенческую терапию. С её помощью полностью восстанавливаются именно естественные методы реагирования на предмет или ситуацию, вызывающие страхи.

Важно: опытные доктора никогда не применят лечение, не «вооружив» своего пациента комплексом психологических инструментов, помогающих справится с недугом.

Что касается лекарственных препаратов, то их применение показано только при острых, запущенных формах заболевания. При начальной и легкой стадии они не оправданы. Доктора не торопятся с применением лекарств у пациентов также по причине формирования зависимости.

Можно ли справиться с фобиями самостоятельно

Опытные специалисты указывают на то, что при верном и адекватном реагировании на фобии они исчезают полностью и навсегда. Для этого нужно не уклоняться от встречи со своим «страхом», а напротив, идти ему на встречу. Например, выступайте, даже если почувствуете недомогание. Начните с небольшого круга зрителей, пусть это будут ваши друзья, близкие. Слетайте в гости к подруге в ближайший город, сходите в цирк и больше никогда не смотрите фильмы ужасов, в которых масса опасных насекомых, страшных клоунов, кукол с проклятиями.

У ученых психиатров с мировым именем существует такой термин, как «второй этаж в навязчивых страхах». То есть, человек, который боится какого-то предмета или ситуации больше опасается того, как отреагирует организм. И доктора утверждают – не думайте о том, что будет с организмом, переключите внимание на что-нибудь другое, приятное и спокойное. Поверьте, если повторить так хотя бы 4-5 раз, то от фобии не останется и следа. Вы больше не будете опасаться замкнутых пространств, если прокатитесь в аквапарке по большой трубе пару раз и получите удовольствие. Более того такие ситуации стимулируют приток адреналина, но это будет уже приятный прилив, возбуждающий и бодрящий.

Всем пока.
С уважением, Вячеслав.

К страху сложно относиться нейтрально, но следовало бы: он является естественным защитным механизмом , который не позволяет человеку чрезмерно рисковать здоровьем и жизнью, удерживает его от совершения опасных — и не только для него самого — поступков.

Но он при определенных условиях способен выйти из-под контроля, превратившись в фобию, отравляющую существование человека.

Иррациональные страхи тщательно изучаются психотерапевтами. Их исследования позволили сформировать список самых распространенных фобий с пояснениями, понять, как они возникают, и найти эффективные методы лечения.

Как избавиться от страха одиночества? Узнайте об этом из нашей .

Страх — что это?

Определение боязни, согласно толковому словарю Ушакова, — это робость, тревога , вызванные предчувствием несчастья либо опасности.

Она знакома всем, от детей до стариков, и не имеет отношения к патологиям психики.

Многие люди разделяют понятия «страх» и «боязнь», считая, что первое сильнее, чем второе, и что легкий страх разумнее назвать боязнью, беспокойством. Но в целом слова «боязнь» и «страх» синонимичны и обычно взаимозаменяемы .

Страх — это сильно выраженная боязнь, возникающая во время контакта с чем-то опасным (реально существующим или вымышленным).

При взаимодействии с объектом страха в кровь человека вбрасывается адреналин и кортизол, которые позволяют ему мобилизовать силы, чтобы избежать опасности.

Адреналин также вызывает вегетативную симптоматику, характерную для чувства страха: у человека учащается сердцебиение, усиливается потоотделение, повышается кровяное давление.

Психология относит страх к эмоциям, а не к чувствам. Однако страх можно отнести и к чувствам, если он длится достаточно долго, проявляется регулярно и способен оказывать влияние на личность человека.

страх как эмоция сохраняется недолго и призван запустить защитные силы организма;
страх как чувство сохраняется длительное время, способен меняться, становиться более глубоким.

Если углубиться в терминологию, страх может при определенных проявлениях относиться и к аффекту : очень острому, но кратковременному состоянию, которое значительно влияет на физическое и психическое состояние человека.

Согласно одной из классификаций, аффект — один из четырех эмоциональных процессов, является самым интенсивным и самым кратковременным из всех.

К аффектам относится испуг, который часто сопровождается страхом, паникой .

Страхи не всегда рациональны: человек может бояться того, что не представляет для него опасности. В таких случаях страх называют иррациональным. Причины его возникновения не всегда возможно отследить, и часто он связан с негативными событиями, произошедшими в детстве, во младенчестве.

Иногда иррациональный страх замещает собой реальный. Например, маленькая девочка, которую изнасиловали в комнате, где есть плакат с кошкой, может начать сильно бояться кошек, особенно тех, которые похожи на кошку с плаката.

При этом во взрослом возрасте она может не помнить события изнасилования либо помнить их смутно, но фобия останется с ней.

Одни люди более склонны к появлению страхов, чем другие. Причиной этого становится индивидуальная чувствительность, называемая в психологии сензитивностью.

У сензитивных людей чаще развиваются фобии и различные психические нарушения. Страхи, возникшие из-за этой личностной особенности, называются сензитивными.

Страх и фобия — где грань? Комментирует психолог:

Социальные: виды и специфика их проявления

Социальные страхи — обширная группа страхов , развивающихся из-за наличия обширного негативного опыта в сфере социальных взаимодействий. Также их называют социофобиями.

Социальные страхи подразделяются на следующие разновидности:

Социальные страхи часто возникают у людей, которые часто сталкиваются с негативной реакцией, например инвалиды (особенно если у них есть внешние дефекты, проблемы с координацией движений, нарушения речи), люди, имеющие лишний вес, и те, у кого внешность не соответствует представлениям большинства о красоте, люди с речевыми особенностями и многие другие.

У людей, имеющих социальные страхи, может возникнуть фобическая атака, когда они находятся в обществе . Она сопровождается следующей симптоматикой:

Тем, кто имеет социальные страхи, крайне сложно работать в сферах, где нужно активно контактировать с людьми, им нелегко отыскать партнера и друзей, а люди, не имеющие коммуникативных проблем, часто относятся к ним негативно или настороженно.

Как побороть страх и социальную фобию? Узнайте из видео:

Что означает слово «фобия»?

Какие бывают фобии? Между страхом и фобией грань достаточно тонкая, но отличить одно от другого более чем реально.

Страх — естественное эмоциональное состояние, которое способно доставить дискомфорт, но не может значительно ухудшить жизнь человеку. Его достаточно легко контролировать, и механизм его появления объясним.

Фобия отравляет жизнь, заставляет постоянно подстраиваться, а отдельные фобии меняют личность человека, делают его крайне мнительным, тревожным, замкнутым, вынуждают повторять одни и те же действия для защиты (к примеру, человек с боязнью микробов вынужден мыть руки по нескольку десятков раз в день).

При этом страх появляется даже при контакте со стимулами, которые не представляют опасности, поэтому фобии еще называют иррациональными страхами.

Активировать приступ страха могут даже слова, если они содержат триггер — что-то, с чем фобия связана.

Человека с боязнью самолетов могут напугать слова «вылетел», «самолет», изображения самолета, материалы о полетах, то есть то, что не может ему навредить.

Фобия не считается психическим заболеванием, но часто является симптомом других отклонений в работе психики: неврозов, обсессивно-компульсивного расстройства, панического и тревожного расстройства, шизофрении.

Помимо социальных страхов и фобий, существуют также:

По времени появления фобии подразделяются на:

Первичные. Эти фобии появляются первыми и могут стать базой для вторичных страхов. К примеру, есть человек, имеющий танатофобию — страх смерти. Эта сильная боязнь является для него первичным страхом.
Вторичные. По мере жизни человек анализирует свою фобию, сталкивается с новой информацией, несущей в себе триггеры, которые он способен логически связать со своей первичной фобией. Поэтому у людей с танатофобией могут появляться и другие фобии: страх перед старением, потому что оно ведет к смерти, страх заболеть тяжелой или неизлечимой болезнью, боязнь умереть во сне, страх перед похоронными принадлежностями, трупами, кладбищами.

По направленности различают:

фобии, при которых источником страха является что-то из окружающего мира. К ним относятся комплекс зоофобий (герпетофобия, инсектофобия, айлурофобия и многие другие), гидрофобия, астрапофобия и практически все биологические и социальные фобии;
фобии, источник которых находится внутри человека. К ним относятся танатофобия, нозофобия и другие.

Фобий человека по алфавиту и их значение.

Самые распространенные

Наиболее часто у людей наблюдаются следующие фобии:

Танатофобия — патологический . Он встречается даже у детей 5-7 лет, а не только у взрослых и пожилых людей. Танатофобию вылечить намного сложнее, чем большинство известных человечеству фобий, так как природа ее возникновения очень сложна, и даже именитые психотерапевты сталкиваются с трудностями, когда пытаются помочь пациентам. Самые острые формы страха смерти наблюдаются у людей среднего возраста. Спектр фобических стимулов здесь огромен и зависит от индивидуальных особенностей человека. И часто в качестве триггеров выступают мысли, рассуждения, а не внешняя информация.
Нозофобия — сильная боязнь заболеть какой-либо болезнью, особенно неизлечимой или трудноизлечимой, которая способна превратить человека в инвалида и сделать его жизнь невыносимой. По сути нозофобия — это группа иррациональных страхов, в которую входит — страх заболеть онкологической болезнью, кардиофобия — страх перед болезнями сердца, маниофобия — боязнь психических отклонений, сифилофобия — боязнь заразиться сифилисом. Нозофоб мнителен, у него часто есть ипохондрия, и любое, даже незначительное, ухудшение состояния заставляет его думать о том, что он серьезно болен.

Поэтому нозофобы чрезмерно часто обследуются или, наоборот, избегают больниц, чтобы не услышать о том, что опасная болезнь действительно есть.

Акрофобия — . Акрофоб, оказавшийся на большой высоте, испытывает сильнейшую панику, которая сопровождается повышенной потливостью, учащением сердцебиения, тошнотой, головокружением. Поэтому акрофобы стремятся избегать высоты любыми способами. Акрофобия часто сочетается с аэрофобией.
Аэрофобия — . Порядка 15% людей имеют эту фобию. Она может иметь разный механизм, например одни аэрофобы боятся летать на самолетах из страха попасть в авиакатастрофу, другие просто боятся высоты, а третьи испытывают панику, находясь в замкнутом пространстве.
Зоофобии — группа страхов, связанных с животным миром: орнитофобия — страх перед птицами, кинофобия — боязнь собак, — страх перед пауками (который также является крайне распространенным страхом — порядка 40-50% людей его имеют, но не всегда в виде фобии), инсектофобия — боязнь насекомых, элурофобия — боязнь кошек.
Клаустрофобия — . 4-8% людей имеют эту фобию. Они боятся ездить на лифтах, паникуют, попадая в замкнутые зоны, из которых нельзя выйти по желанию (самолеты, вагоны поездов, вертолеты, автомобили), избегают туалетных кабинок и комнат без окон.
Агорафобия — . Чаще всего она развивается после 20-25 лет и часто приводит к развитию депрессии у человека. Агорафобы боятся площадей, открытых рынков, парков, полей. Страх часто сочетается с боязнью большого скопления людей, общественных мест (магазины, больницы, рестораны). Некоторые агорафобы стараются как можно реже выходить из дома.
Некрофобия — патологический страх трупов, гробов, крестов, надгробий и всего, что связано с похоронной тематикой. Некрофобы избегают похорон и могут отказаться присутствовать на них, даже если хоронят их близкого человека. Они испытывают панику, видя трупы, процесс умирания и похороны в кинофильмах, на картинах, читая об этом в книгах.

Некоторые некрофобы, наоборот, начинают фанатично интересоваться этой тематикой и восхищаться ею.

Никтофобия — . Эта фобия наиболее часто встречается в детском возрасте — темноту боятся порядка 80% детей, и некоторые из них несут ее во взрослую жизнь: 5-10% взрослых людей также испытывают страх перед темнотой. Одни боятся чего-то, что в ней может быть скрыто, пугаются, увидев замысловатый силуэт, других же темнота страшит сама по себе. Никтофобы с трудом засыпают без ночников, а некоторые и вовсе спят при свете.

Топ 10 самых распространенных фобий:

Самые странные

У людей встречаются и очень странные фобии, например:

Большинство фобий можно вылечить, если обратиться к психотерапевту как можно раньше.

Чем дольше фобия живет с человеком, тем сложнее от нее избавиться , так как она меняет его личность, обрастает вторичными фобиями, становится причиной появления психических отклонений, включая неврозы, депрессию, ипохондрию.

Психотерапевты используют различные методы избавления от иррациональных страхов, назначают медикаменты, обучают самоконтролю, и постепенно фобия ослабевает, позволяя дышать свободно.

ТОП 20 самых невероятных фобий:

Фобией называют повышенную боязнь чего-либо. Это может быть какой-то предмет, ситуация или действие. Иначе фобию можно назвать навязчивым страхом. Особенно он обостряется в определенной ситуации и не поддается никакому объяснению. Такое состояние сильно усложняет жизнь человека, доставляет определенный дискомфорт и изменяет личность. Фобия (происходит от греческого «фобос», что значит «страх») - сильный, упорный, навязчивый страх. В определённых ситуациях, которые не должны его вызывать, у человека появляется сильнейшее беспокойство. Эта тревога не поддается полному логическому объяснению. Это не тот страх, который человек испытывает, когда происходит что-то действительно страшное (например, в него целятся из автомата). Человек понимает, что бояться глупо, но ничего не может с собой поделать.

Виды фобий – основной список

Фобии чаще бывают у впечатлительных, эмоциональных людей с богатым воображением. Есть в таком случае термин – психологические фобии. Такой человек попадает в ту или иную ситуацию, а в мыслях у него появляются картинки одна страшнее другой. Эти воображаемые ситуации он переживает так, как будто они реально происходят. Человек не понимает, почему он начинает бояться чего-либо. Все фобии можно разделить на следующие группы:

Скажите, кто из людей любит ходить к стоматологу? Немногие. А панический страх и нелюбовь к этому врачу показывают пациенты при одонтиатофобии. Но это один из безобидных страхов стоматолога. Какие же есть еще фобии:

Это не полный список фобий, которые встречаются в практике врача. Тем не менее, он дает нам возможность понять, что на любой предмет или действие может возникнуть навязчивый страх.

Симптомы фобии

Основным признаком является неприятие или желание избежать той ситуации, которая собственно и вызывает фобию. Кроме этого, навязчивый страх может иметь и другие признаки. У таких пациентов можно наблюдать:

Тахикардия – учащенное сердцебиение. Больные часто жалуются на ощущение того, что сердце вот-вот выскочит из груди.
Чувство удушья, комка в горле, нечем дышать.
Чувство оцепенения, слабость, ощущение потери сознания, тело не слушается.
Сильный страх и ужас перед предметом, который вызывает фобию.
Дрожь в теле.
Холодный липкий пот.
Расстройство стула, рвота, боль в животе.

Причины заболевания

Единой причины, которая вызывает фобии, нет. Чаще все наши страхи начинаются в детстве. Причиной фобии являются многие негативные переживания, которые человек пережил в детстве. С возрастом многое проходит, и люди даже не вспоминают об этом. Но некоторый страх приходит с возрастом. Но все фобии возникают после каких-либо ситуаций, которые были неприятны и принесли болезненный опыт. Психология фобии такова, что в подсознании человека откладывается связь между тем, что вызвало страх и теми эмоциями, которые человек пережил. Есть мнение, что стресс может спровоцировать развитие фобии у человека, которому родители передали по наследству склонность к развитию фобий.

Фобиям больше подвержены чувствительные и эмоциональные люди. Также такому заболеванию подвержены люди с очень богатой фантазией. Ведь им тяжело различить воображаемую и реальную опасность. Да и сопротивляться чувству страха тяжело, ведь такие пациенты боятся того, чего на самом деле нет.

Существует несколько теорий развития заболевания, хотя причины фобий до конца не изучены.

Отягощенная наследственность. Таким заболеванием страдает кто-то из родителей, и она передалась ребенку.
Сильно развитый инстинкт самосохранения – человек начинает испытывать страх даже в тех ситуациях, когда они не представляют собственно опасности.
В прошлом человек пережил стрессовую ситуацию (в детстве, в течение жизни).

Фобии у детей

Для детей фобии являются общими для каждого конкретного возраста. Почти 95% детей имеют какой-либо страх. Иногда такое состояние считается нормальным для малышей.

До 2-х лет – страх незнакомых людей, громких звуков, разлуки с мамой.
До 6-ти лет – боязнь темноты, незнакомых звуков, монстров.
До 12-ти лет – страх получить двойку, заболеть, умереть.

Если такие страхи не нарушают нормальное течение жизни малыша, не являются чрезмерными, не влияют на здоровье, то со временем они пройдут. Медицинская помощь здесь не нужна. Больше окажут влияние родители и их поддержка.

Лечение фобий и страхов

Фобии или страхи встречаются в нашей повседневной жизни довольно часто и вызывают определенный дискомфорт. Например, если человек является учителем в школе и страдает какой-либо социальной фобией, то работать по профессии будет очень тяжело. Также не сможет работать врачом-хирургом человек, у которого есть страх крови. Но он сможет работать психиатром или психологом, работа которого не связана с видом крови. Если фобия не влияет на повседневную жизнь, то она и не будет причинять беспокойства. Или человек старается избегать ситуаций, вызывающих страх.

Самостоятельно, спонтанно фобии излечиваются очень редко, в простых случаях. В сложных случаях избавиться от них поможет только специалист. Здесь необходимо комплексное лечение фобии, оно проводится психотерапевтами. Важны диета и режим дня, используются лекарственная терапия, психотерапия, физиотерапевтические методы лечения.

Помощь психиатра требуется в лечении фобий и страхов в следующих ситуациях:

Пациент избегает определенных мест и ситуаций из-за заболевания.
Страх является необоснованным и чрезмерным, вызывает тревогу и панику.
Такое состояние вызывает значительный дискомфорт и длится более полугода.

Врач проводит диагностику фобии исходя из осмотра и общения больного, дифференцирует с другими психическими заболеваниями. Затем назначает лечение. При психотерапии проводится постоянное осмысливание, переживание ситуаций, которые вызывают фобию. После психотерапии человек начинает понимать, отчего собственно у него возникает это состояние. Из лекарств обычно назначают транквилизаторы. Особенно они эффективны в той ситуации, когда она может возникнуть и ее нужно как-то пережить. Например, при авиаперелете.

Как же можно себе помочь самостоятельно? Существует несколько стратегий, которые можно применять:

Понимать свое состояние, ее возможные причины. И знайте, что фобию можно вылечить. Попробуйте поставить мысли о страхе под сомнение.
Различные способы расслабления, глубокое дыхание являются антидотом от беспокойства, тревоги и страха. Если их регулярно применять, то человек со временем разовьет способность быстро успокаиваться.