Mugavustsoonist väljumine on ainus viis areneda. Mugavustsoonist väljumine: miks ja kuidas seda teha

Mõistmine, kuidas oma mugavustsoonist välja astuda, aitab teil oma eesmärke saavutada. Kui otsustad võidelda halbade harjumustega, pead teadma ka mugavustsoonist väljumise reegleid. Kõrge mugavus tööl ja kodus, maksimaalsed mugavused ja hüved täielikuks puhkamiseks ja lõõgastumiseks on igati väärt eesmärk ja iga inimene püüab seda saavutada. Kaunilt elamist ei saa keelata, ütleb iidne vanasõna. Me kõik püüdleme selle poole, et meil oleks rohkem ruutmeetreid, eluase prestiižsemas piirkonnas, kiire auto, peen arvuti, stiilne telefon ja muud asjad, mis muudavad elu helgeks, mugavaks ja väärikaks. Kuigi inimene püüab seda kõike saavutada, töötab ta aktiivselt ja läheneb järjekindlalt eesmärgile. Sel hetkel, kui eesmärk on saavutatud ja saabub aeg kasu lõigata, leiavad paljud end hellitatud mugavustsoonist. Elu on hea, nendib õnnelik mees õndsalt ega üritagi oma rahulolevat naeratust varjata.

Esmapilgul pole selles midagi halba. Kas pole see mugavus, mille poole inimene püüdles, kas mitte selle nimel töötas ta väsimatult, keelates endale vahel väikseid ja suuri rõõme? Mugavustsoon, mida te nii püüdlikult ja järjekindlalt oma elu ümber ehitate, on aga täis tohutuid ohte. Oht on nii suur, et peaksite sellest kurikuulsast mugavustsoonist põgenema, minema ja nii kiiresti kui võimalik. Ja veel parem on sellesse mitte langeda, sest mugavustsoonist lahkumine nõuab vähem pingutust kui selle loomine.

Mis on mugavustsooni peamine oht?

Mugavustsooni peamine oht seisneb selles, et see peatab inimese edasise arengu. Inimene on võimeline paljuks ja tema võimalused on piiritud, kui ta neid oskuslikult ära kasutab. Mis tahes eesmärgi saavutamise protsessis on vältimatud probleemid, millest tuleb üle saada. Igapäevaprobleemide lahendamine nõuab vahel tohutut pingutust, ressursse, lisateadmiste omandamist ja uute oskuste arendamist. Kui tehtud pingutuse tulemuseks on igati väärt eesmärk, mille üle võib uhkust tunda, lõpetab inimene uute eesmärkide saavutamise, endale uute eesmärkide seadmise ja enesetäiendamise jätkamise.

Selline inimene satub enesepettuse lõksu, väites, et elus on kõik hästi, töö viljad on imelised ja neid saab nautida elu lõpuni lõõgastudes ja mitte millegi pärast.
Teine versioon enesepettuse lõksust on see, et elu on elatud, liiga palju energiat raisatud ja on liiga hilja teha igapäevaelus muudatusi, mis võiksid hävitada kõik, mis "seljamurdva tööga omandatud".
Kolmas, kõige kohutavam versioon enesepettuse lõksust on "Ma proovisin, kuid mul ei õnnestunud". Inimene ebaõnnestus uue eesmärgi saavutamiseks ja otsustas naasta mugavustsooni, oma varasemasse tuttavasse ja mugavasse ellu. On selge, et sel juhul peaks mugavustsoonist lahkumine toimuma võimalikult kiiresti, enne kui inimene oma kätega kõik oma elu imelised väljavaated maha kriipsutab ja paratamatu allakäigu teele asub.

Mugavustsooni halb mõju ei seisne ainult uute eesmärkide seadmisest keeldumises ja isikliku arengu peatumises. Muutused toimuvad mitmel tasandil ja mitte ainult karjääri ja isiklike saavutuste osas. Füüsilisel tasandil pole mugavustsoon vähem ohtlik. Tõenäoliselt on teie tuttavaid mitu inimest, kes naudivad õndsalt elu ja on lakanud enama poole püüdlemast. Ei saanud jätta märkamata, et mõned neist hakkasid aja jooksul kaalus juurde võtma ja loobusid oma varasemast meelelahutusest ning see ei ole tingitud vanuse vältimatust mõjust. Selliste inimeste keha on harjunud rahu ja lõõgastumisega, mistõttu nad otsustavad vältida tegevusi, mis nõuavad aktiivsust ja liikuvust.

Lõõgastumine ja tavapärase toonuse kaotamine ei mõjuta mitte ainult keha, vaid ka erinevaid lihasrühmi. Suur oht, mida enamik inimesi lihtsalt ei mõista, seisneb selles, et mugavustsooni naudingutesse uppunud inimeste ajud lakkavad samuti aktiivselt töötamast. Vajaduse puudumine keeruliste probleemide lahendamiseks põhjustab selle ajuvõime atroofiat. Mõtted kaotavad oma endise kiiruse, ajus katkevad närviühendused, mis vastutavad otsuste tegemise kiiruse ja täpsuse, mõtte selguse ja otsustustäpsuse eest. Inimene kaotab iseõppimisvõime, uute asjade mõistmise ja õigete otsuste tegemiseks vajaliku selge mõtlemise.

Mida kauem aju selles seisundis püsib, seda hävitavam on mugavustsooni mõju. Inimese aju on väga omapärane lihas, mis vajab pidevat treenimist ning uute eesmärkide saavutamine on ajule parim treening. Mugavustsoonis viibides liigub inimene paratamatult mööda väljakujunenud rööbasteed, lahendades päevast päeva standardülesandeid ja sooritades piiratud tegevuste komplekti. Millisest ajutreeningust saab rääkida, kui kõik on ammu otsustatud, läbi proovitud ja järele proovitud.

Saate meenutada omaenda elu erinevaid perioode, nii edukaid kui ka kõige raskemaid ja raskemaid. Millised neist olid kõige viljakamad, avaldasid teie elule kõige suuremat mõju ja tõid materiaalses ja vaimses mõttes suurimat kasu? Võime anda peaaegu sajaprotsendilise garantii, et need perioodid ei olnud just kõige mugavamad ja õndsamad. Tõenäoliselt on need tudengiaastad, tormised ja põnevad ehk kriisiperioodid elus, mil palju, kui mitte kõike, tuli alustada nullist.

Kuidas oma mugavustsoonist lahkuda – reeglid ja harjutused.

Enamasti haarab mugavustsoon sind võrku hetkel, kui püüad ellu tuua uudsuse elementi või lahku minna vanadest harjumustest. Olete tulvil otsusest teha midagi uut, midagi, mida te pole varem proovinud, midagi, mis võib teie elu veelgi huvitavamaks muuta. Hakkate muudatusi tegema ja äkki komistate nähtamatule seinale - kogu teie innukus kaob, tekib soov naasta tavapärase eluviisi juurde, lükata muudatused mõneks ajaks edasi, alustada esmaspäeval või pärast puhkust. Ja sageli jätate kõik nii, nagu see on. Sa lahkusid klubist pärast paari esimest treeningut. Jätate kümnenda katse inglise keele õppimiseks pärast lihtsa oleviku analüüsimist ja esimese saja sõna meeldejätmist. Sa süttid närviliselt pärast kahenädalast stoilist sigarettidest hoidumist. Sest see on teie mugavustsoon ja tal on varjatud motiivid teid mõjutada. Selleks, et soovitud muutused lõpuks teie ellu jõuaksid, peate sellest tsoonist lahkuma.

Teie rõõmustamiseks või lohutamiseks pange tähele, et igal inimesel on mugavustsoon. Mõne jaoks on see kitsam ja väiksem, teisel laiem ja ruumikam. Pealegi on selle olemasolu põhimõtteliselt vajalik igale inimesele – see aitab ellu jääda, saatuse raskustega toime tulla ja praeguse hetke raskusi üle elada. Alati ei saa püüda uut edu, kui pole aega nautida siin ja praegu.

Et mõista, kuidas oma mugavustsoonist välja tulla, peate selgelt mõistma, mida see sisaldab. Mugavustsooni komponendid:

Väline – ruum ja keskkond. See on teie kodu, töö, inimesed, kellega te kokku puutute – teie pereliikmed, sugulased ja sõbrad, töötajad ja naabrid. Need on kohad, mida olete külastanud, marsruudid, mis viivad teid õigetesse kohtadesse.
Sisemised on teie harjumused ja elustiil, mõtteviis ja reageerimine. Need hõlmavad ka vastuvõetavaid käitumismustreid ja seda, kuidas neid erinevates olukordades valida.

Seetõttu peate harjumustes ja käitumises mistahes muudatuste tegemiseks väljuma mugavustsoonist, mis vastutab teie eluruumi konkreetse harjumuse või segmendi eest. Teie kavandatud eesmärgile lähenemise protsess viib teid paratamatult teie mugavustsooni piirile. See pole üllatav, sest kõik uued eesmärgid ja saavutused asuvad väljaspool praegust tsooni. Samuti on oluline mõista, et mugavustsoonist väljudes ei lahku sa sellest igaveseks, vaid avardad seda tsooni. Olles saavutanud soovitud eesmärgi, saate veelgi rohkem mugavust ja mitte ainult rahaliselt, vaid ka kogu oma elamispinna mugavuse mõttes. Mida selleks vaja on?

Vastus on lihtne ja ilmne – tehke seda esimest korda ja seejärel korrake edukalt. Tehke seda nii palju kordi, kuni uued tegevused muutuvad lihtsaks, teie jaoks loomulikuks ja muutuvad harjumusteks. Teatud toimingute komplekti esmakordne sooritamine võib olla keeruline. Sulle võib tunduda, et sul on palju raskem korrata sama tegevuste jada või mõttemustreid. Mida sel juhul teha? Mõistke, et teie tavapärase eluviisi mugavus hoiab teid tagasi ja sundige end reprodutseerima uusi protseduure või fraase. Teate, et kõik osutub tõeliselt keeruliseks, kuni hetkeni, mil see muutub tuttavaks ja lihtsaks.

Kuidas aidata endal uutele asjadele vastupanuga toime tulla? Õppige leidma naudingut uutest tegevustest ja nautige nende tegemist. Treeni end regulaarselt oma mugavustsoonist välja astuma; iga katsega muutub see palju lihtsamaks, loomulikumaks ja probleemivabamaks. Nagu iga teinegi, tuleb mugavustsoonist väljumise oskust regulaarselt parandada.

Lihtsad reeglid, mis aitavad teil oma mugavustsooni laiendada.

Pidage meeles, miks te lahkute oma tavapärasest eluviisist ja tuttavast eluviisist. Teie eesmärk peaks olema pidevalt teie mõtetes. Mugavustsooni laiendamisel on oluline järgida eesmärkide seadmise reegleid. Need aitavad teil teha vajalikke toiminguid, ilma et peaksite kõigest loobuma ja naasta oma tavapärasesse umbsesse maailma.

Pidage meeles, et peaksite ennast iga teo eest kiitma. Tee endale kingitus, kasvõi väike. Väärid julgustust ja kingitus aitab sul kujundada positiivset suhtumist muutustesse.

Tehke tuttavaks saanud asju uuel viisil:

Muutke marsruuti, mille lähete tööle, klubisse, kohvikusse, vanemate, sõprade, muuseumi või kinno.
Jalutage teises kohas – muutke oma hommikuse sörkjooksu marsruuti.
Muuda tööle jõudmise viisi – kui oled harjunud trollibussiga sõitma, tule kaks peatust varem maha ja kõnni. Jätke auto kohapeale ja jalutage oma kodulinna tänavatel. Näete palju asju, mis varem teist mööda jooksid.
Jalutage linna täiesti võõrasse piirkonda ja küsige, kuidas pääseda mõnda hoonesse - poodi või raamatukokku. Lülitage Google'i otsing välja ja laske inimestel teile teed näidata. Otsige võimalusi suhelda võõrastega – kassapidajad, müüjad, möödujad.
Pidage meeles uudishimu iseloomujoont ja proovige seda igas olukorras välja näidata. Esitage küsimusi, paluge rääkida erinevatel teemadel – loomulikult mõistuse ja seaduse piires.
Rääkige oma lähedastele, mida tunnete, mida arvate, mida uut olete õppinud – mitte ainult oma suure eesmärgi, vaid ka maailma ja selle huvitavate sündmuste kohta.
Tee sporti või tee vähemalt tervist parandavaid harjutusi. Füüsilise tegevusega kaasneb alati ka vaimne tegevus. Muutute vastupidavamaks, rõõmsameelsemaks, energilisemaks ning suudate vähema aja ja vaevaga vastu pidada kõikidele koormustele.
Tee detailne plaan oma mugavustsooni laiendamiseks, pane kirja kõik punktid ja võimalusel lisa iga järgmise päeva kohta üks uus punkt. Teie ärganud kujutlusvõime suudab kindlasti midagi uut välja mõelda. Järgige seda reeglit ja varsti näete, kui palju huvitavamaks ja üllatusterikkamaks muutub teie elu ning kui lihtsamaks on teil seda mööda oma eesmärgi poole liikuda.

Teadus on tõestanud, et iga harjumuse väljakujunemiseks kulub vähemalt 21 päeva. Pidage vaid kolm nädalat vastu ja olete üllatunud, et teie elu on kindlasti ja kindlasti muutunud. Uus on muutunud teie jaoks lihtsaks ja loomulikuks ning võite vallutada uue tipu. Pidage meeles, et te ei saa halvast harjumusest jagu saada, saate selle asendada ainult valitud harjumusega. Samamoodi ei saa mugavustsooni täielikult kaotada ja see pole vajalik. Seda tuleb laiendada, et see hõlmaks uusi aistinguid, oskusi ja saavutusi.

Kõik uued eesmärgid ja teie mugavuse uus tase on väljaspool teie praegust mugavustsooni. Tahad teada, mida elul sinu jaoks veel varuks on? Väljuge väikesest maailmast ja püüdke rohkem.

Tavapärased, päevast päeva korduvad tegevused, mis toovad ikka ja jälle harjumuspäraseid, korduvaid tulemusi. See on tavainimese keskmine elustiil. Kui kõik on hästi, siis miks tahta rohkem, sest heast ei otsita head. Miks siis tekib küsimus, kuidas oma mugavustsoonist välja tulla ja tegutsema hakata?

Niinimetatud mugavustsoon ei ole ainult käitumisharjumuste kogum, see on ka harjumuspärase mõtlemise strateegiate, ideede ja uskumuste kogum. Ja selles pole midagi halba (või head), kuni inimene eluolude tõttu satub ebatavalisse, stressirohkesse olukorda. Ja just siis muutub mugavustsoonist väljumise oskus äärmiselt aktuaalseks.

Kas tead mida salasõnad Kas need aitavad sul mehel endasse väga kiiresti armuma panna?

Selle teadasaamiseks klõpsake alloleval nupul ja vaadake videot lõpuni.

Miks lahkuda oma mugavustsoonist

Näib, et edukal inimesel pole vajadust ületada ennast ja oma mõtlemise ja käitumise stereotüüpe. Enamik edukaid inimesi suudab aga suurepäraselt lahkuda oma mugavustsoonist, mis muide on nende edu kõige olulisem komponent.

Kaasaegne maailm on väga liikuv, kõik muutub selles üha suurema kiirusega. Seetõttu on paindlikkus, oskus orienteeruda, kohaneda ja uutes võõrastes tingimustes tõhusalt tegutseda vajalik oskus, mida on kasulik arendada igaühel.

Mugavustsoon on omamoodi raba, soe, hubane, tuttav. Aga täiesti muutumatuna. Selles seisundis ei kaota inimene mitte võimet, vaid soovi muutuda, liikuda edasi, edasi. Muidugi on igaühe isiklik valik, kuidas ta oma elu elab. Kuid muutused on mõnikord tingitud välistest tingimustest ja mitte alati leebed.

Igaüks võib kaotada oma töö, tervise, varanduse või lähedase; keegi ei tea, mis elul järgmise nurga taga on. Sellisteks muutusteks on võimatu ette valmistuda, kuid nendega toimetulemiseks peate olema valmis oma elu muutma ja muutma. Seda õpetabki mugavustsoonist välja astumine.

Mida on vaja alustamiseks

Lisaks välistele teguritele, mis mõnikord sunnivad inimest mugavustsoonist "sunnitud" välja, on ka sisemine motivatsioon soov pidevalt oma piire avardada. See on soov enama järele. Erinevate tulemuste saavutamiseks mis tahes valdkonnas, olgu selleks karjäär, finantsid, isiklikud suhted, vaimsed praktikad, tavapärasest erinevad tegevused.

Muidugi nõuab selline elustrateegia pidevat enda kallal pingutamist. Ükskõik, kas soovid oma mehega lähemat ja sügavamat suhet või kolme aasta pärast oma sissetulekuid viiekordistada, nõuab mõlema tulemuse saavutamine üksluist ja regulaarset igapäevast tööd.

Enamasti tahame kaalust alla võtta, jätkates kõike söömist mis tahes koguses. Ootame maagilist haugi muinasjutust “Haugi käsul”, mis ise ujub meie töölauale, millele laotakse järgmine sall ja avab meile miljonilise arve.

Idee pidevalt enda kallal töötada - karjääris, suhetes lähedastega - põhjustab sellist meeleheidet ja melanhoolia, et te ei taha eriti tegutseda ja oma mugavustsoonist lahkuda. Ja üldiselt pole kõik halvasti. Seetõttu ootab enamus välist tõuget ja õpib sundolukordades elama sellest väljaspool.

Kuidas leida mehe südame võti? Kasuta salasõnad, mis aitab teil seda vallutada.

Kui tahad teada, mida pead mehele ütlema, et teda võluda, vajuta allolevale nupule ja vaata video lõpuni.

Küsige endalt, kas olete täielikult aru saanud. Küsimus pole isegi selles, mida sa juba saavutanud oled, küsimus on selles, milleks sa põhimõtteliselt võimeline oled. Psühholoogid ütlevad, et kui kõik õnnestub, on aeg ülesandeid keerukamaks muuta.

Reisimine. See ei puuduta ainult pikki ja kulukaid reise, vaid tutvuge ümbruskonnaga, külastage kõiki selle nurki. Keskkonnamuutus, kellegi teise eluviis, ebatavalised uued asjaolud muudavad meid ja meie ettekujutusi maailmast.

Kuidas tegutseda ja mitte karta stressi

Lõpuks

Mugavustsoonist väljumine ja ohtlikule eluretkele sügavas vees asumine ei ole lihtne ülesanne, mis nõuab suurt muutumise ja muutumise soovi ning olulisi elujõuressursse. Kui igapäevaelu rutiin sind segab, kaotad huvi sinu elus toimuva vastu – on aeg paat ümber pöörata ja proovida vastuvoolu ujuda. Lisaks saate alati tagasi pöörduda.

Neid on vaid üksikud salasõnad, mille kuuldes hakkab mees armuma.

Avasta saladus, mida teavad vaid vähesed naised. Klõpsake nuppu ja vaadake videot lõpuni.

Vaatame selles artiklis nii olulist teemat nagu isiklik mugavustsoon ja kuidas sellest välja tulla. Ja ka see, miks peate elus edu saavutamiseks regulaarselt oma mugavustsoonist lahkuma. Mis see siis on mugavuse tsooni? See on kõigi teie rutiinsete toimingute kogum, mida teete iga päev ilma erilise stressita. See tähendab, et oleme sellega harjunud ja teeme seda juba peaaegu automaatselt. Mugavustsoon on koht, kus meil on suhteliselt mugav olla, kus tunneme end turvaliselt ja vabalt. See mugavustsoon on iga inimese jaoks erinev. Keegi kardab lennukiga lennata ja iga lend välismaale puhkusele on sellise inimese jaoks väljapääs mugavustsoonist. Aga kui võtta näiteks kogenud lennupiloot või stjuardess, siis on lendamine neile juba nii omaseks saanud, et see on nende jaoks mugavustsoon. Kui me oma mugavustsoonist liiga kauaks ei lahku, paneb iga ebameeldiv olukord meie elule nii palju pinget, et võime tunda paanikaseisundit ja isegi meeleheidet. Seetõttu püüab inimene alateadlikult oma võimaluste piires vältida enda jaoks ebamugavaid olukordi. Kas see on hea või halb?

See on kindlasti halb. Lõppude lõpuks, kui te ei tunne end mugavalt, hakkate arenema. Just sel hetkel, kui lahkute oma mugavustsoonist, hakkab teie keha nii-öelda võitlema ja üritab uute tingimustega kohaneda, et ellu jääda, ükskõik kui lahedalt see ka ei kõlaks. Kõik on väga lihtne. Kujutage ette seda näidet. Kui te oma lihaseid ei koorma, nõrgenete iga päev, need hakkavad ilma koormuseta lagunema, sest milleks teil neid tugevaid ja võimsaid vaja, kui te neid kunagi ei kasuta. Sellest saab nende jaoks omamoodi mugavustsoon. Kui aga hakkad jõusaalis käima või vähemalt harjutusi tegema, siis su lihased sukelduvad kohe tingimustesse, mille korral peavad nad olema täiskoormusega ning nende jõust ja vastupidavusest ei piisa isegi üheks täistreeninguks. Kui annate oma lihastele regulaarselt sellist koormust, hakkavad need kasvama ja tugevnema ning suurenevad nii jõunäitajad kui ka üldine vastupidavus.

Täiesti sarnased protsessid toimuvad meie kõigis eluvaldkondades – töös, isiklikus elus, inimestega suhtlemises jne. Tundub, et kõik on selge ja lihtne, saame teha järeldusi ja kindlalt otsustada, et nüüdsest hakkame regulaarselt oma mugavustsoonist lahkuma. Siiski pole kõik nii lihtne. Mitte igaüks ei saa seda teha, sest nende meeles on psühholoogilised kaitsemehhanismid, mis tuleb enne tegutsemist maha murda. Kõige parem on need hävitada vana hea meetodiga – tee seda, mida kardad, tee seda, mis on laisk, mis ei ole mugav. Sundige end sõna otseses mõttes nendest kaitsetõketest üle astuma. Jah, see pole lihtne ja nõuab inimeselt teatud kindlameelsust. sa pead lihtsalt endale ütlema, et ma teen seda ja teen seda.

Pärast seda, kui olete oma mugavustsoonist edukalt väljunud, kogete eufooriat oma julgusest ja uhkusest enda üle. See tunne jääb teiega mõnda aega ja kaob järk-järgult. Siiski on oluline, et teil oleks aega oma mugavustsoonist uuesti välja tulla, enne kui see tunne täielikult kaob, vastasel juhul peate taas silmitsi seisma tugevnenud sisemiste barjääridega. Seda harjutust regulaarselt tehes sunnite kogu oma keha harmooniliselt ja intensiivselt töötama, et saavutada üldine edu. Just nii saavad kõik sisemised reservid ära kasutatud ja muutud isegi pisut õnnelikumaks, sest elutäius on teravamalt tunda.

Sa ei pea oma mugavustsoonist nii sageli lahkuma, et lähed hulluks. Astuge väikeste sammudega, kuid regulaarselt, varuge puhkeperioodidega oma sisemist tasakaalu taastamiseks, kuid ärge viibige mugavuses liiga kaua, et mitte uuesti alandada. Edu võti on järjepidevus. Pidevas järjekindluses, millega püüate oma elu paremaks muuta.

Aastate jooksul muutub oma elus drastilisi muutusi raskemaks teha. Kuid see pole sugugi põhjus taganeda, sest juhtub, et nooruse tõttu on inimene kergemeelne, teeb mõningaid muudatusi ja tegutseb ega karda riske võtta. Kuid tegelikult pole aju ja see kõik peatub kiiresti ja möödub ilma korralike tulemusteta. Ja aastatega omandab inimene selge nägemuse elust ning olles tagasi saanud oskuse oma mugavustsoonist väljuda, riske võtta, hirmudest üle saada, saab ta seda oskust palju asjatundlikumalt kasutada ja mitte kaotada, vaid seda pidevalt säilitada.

Üldiselt on mugavustsoonist väljumine raske vaid siis, kui inimene on selles liiga kaua viibinud. Kui inimene areneb inimesena, siis ta püüab vaadata kõike positiivselt, ka muudatusi, mida ta teeb. Siin, nagu öeldakse, kui on tahtmist, siis on ka võimalus. Kui inimesel on eesmärk, mida ta tõesti tahab saavutada, siis ta tegutseb sõltumata takistustest või takistustest. Kogu mõte on selles, et sa tõesti pead tahaks väga. Ja siis on mugavustsoonist lahkumine sama lihtne ja lõdvestunud, nagu läheksite tualetti, kui teil on tung.

Peate selgelt mõistma, et mugavustsoonist lahkumine ei tohiks teie elule saatuslikku mõju avaldada. Riske võttes tuleb kõiki riske selgelt hinnata. Peamine lõppeesmärk pole ju mitte ainult inimesena areneda, vaid sellega paralleelselt ka elus uutele kõrgustele jõudmine. Ja kui lahkute oma mugavustsoonist nii, et kogu teie edasine elu läheb põrgusse, siis on kõige parem sellisest sammust hoiduda. Kõik teie riskid peavad olema täielikult õigustatud, lõpuks peate saavutama soovitud tulemuse pärast n-ndat katsete arvu. Ja peate alustama väikesest, järk-järgult liikudes tõsisemate eesmärkide poole. Ja see on väga oluline, alustage alati kõige lihtsamatest ülesannetest ja ärge kunagi lõpetage pärast seda. See on edu saladus.

Saate alustada oma isikliku mugavustsooni laiendamist, proovides midagi uut ja nauditavat. Või osta endale midagi. Või tehke seda, mida olete juba ammu teha tahtnud, kuid olete kogu aeg edasi lükanud. Endale eesmärkide seadmine on põnev, eriti sel hetkel, kui hakkate neid päriselt saavutama, ikka ja jälle õnnestuvad üha raskemad eesmärgid. Ja äkki mõistate, et kõik teie eesmärgid on saavutatavad, ja päevast päeva saavutate elus uusi kõrgusi. Nii tunnete, et teie jõud kasvab iga päevaga. samuti kasvab teie enesekindlus. Ja selle pagasiga saab tõesti mägesid liigutada. Siiski on oluline mitte ülehinnata oma võimeid ja mitte võtta endale ilmselgelt kättesaamatuid ülesandeid, need võivad õõnestada teie tahet ja enesekindlust ning te jätate kogu asja kõrvale. Asudes sujuvalt muutma oma levinumaid, kuid väljakujunenud harjumusi, hakkate sujuvalt ja märkamatult valmistuma tõsisemateks ja olulisemateks muutusteks, mis aitavad teil oma elu tõsiselt uuele tasemele viia.

Samuti võite olla huvitatud:

veebisait: veebisait maitsvate tulude ja...

Elus kehtib lihtne reegel – kõik olulisemad saavutused, areng ja muutused paremuse poole jäävad sinu mugavustsoonist välja. Mis on mugavustsoon? Sisuliselt on see elusituatsioon, mille üle on sul maksimaalne kontroll, milles sa ei koge ärevustunnet, tunned end vabalt ja rahulikult.

Selline soe, armastatud, hubane soo. Inimene kipub sellesse rõõmsalt ja mõnuga sukelduma, kuna me kõik püüdleme mugavuse poole ja neile ei meeldi raskused.

Igal inimesel on 4 põhivajadust:

Ohutus
Mugavus
Kasu
Prestiiž

Kui kõik need 4 vajadust on ühel või teisel viisil rahuldatud, hakkame elama mugavustsoonis. Mugavustsoonist välja astudes on paratamatult oht, et ei rahulda ühtegi oma vajadust ja seetõttu ei taha me sellest absoluutselt lahkuda. Kasutame näidet.

Lera on lõpetanud N. linna majandusteaduskonna. Pärast ülikooli lõpetamist sai Lera tädi oma ettevõttes pearaamatupidaja assistendina. Lera elab koos vanematega, erinevalt enamikust klassikaaslastest sai ta kohe tööle ja teab kindlalt, et teda ei vallandata. Ta teenib veidi üle oma linna keskmise. Kuna Lera kulutab raha ainult enda peale, on ta seltskonnas tuntud moe- ja peotüdrukuna.

Kõik vajadused on rahuldatud juba 23–24-aastaselt. Mis saab edasi? Väljapääs oma mugavustsoonist on kulutada aega lisatreeningule (1 C, keeled, Excel), istuda hilisõhtuni pearaamatupidaja juures ja mõista aruandluse kõiki sügavusi, säästa raha mõneks huvitavaks reisiks ja tegeleda vabatahtlik tegevus. Mida see teha saab? Hüpe karjääris, vaimne areng, üleminek inimestega suhtlemise uuele tasemele, uued tutvused, selle tulemusel edukam abielu, mille vastu Lera muidugi ei vaidleks.

Kuid kõik need arengunäited ohustavad üht tema mugavustsooni põhikomponenti. Kuluta raha mitte riietele, vaid kursustele? Aga prestiiž? Kas raiskate aega mitte magamisele, sõbrannadele ja pidudele? Aga mugavus? Kas lahkuda teisele tööle? Aga turvalisus? Kas olete nõus väiksema raha eest, kuid paljulubavamas kohas? Aga kasu?

Pikaajaline mugavustsoonis viibimine viib paratamatult degradeerumiseni või lõppeb see veelgi haledamalt, kui mitte meie ei otsusta tavapärasest ringist kaugemale minna, vaid ring kitseneb või kaob. Näiteks Lera tädi firma läks pankrotti. Mida saab maailmale pakkuda Lera, kes veetis 3 aastat oma tähtsuse ja professionaalsuse illusioonis, samal ajal kui teised, vähem õnnelikud sõbrad omandasid iseseisvalt kogemusi ja võitlesid heade kohtade eest?

See on veel üks mugavustsooni lõks - oleme kindlad, et kõik läheb sama hästi või ainult paremaks. Aga seda ei juhtu. Nagu Alice in Wonderlandi kuninganna ütles: "Siin peate paigal püsimiseks väga kiiresti jooksma."

Kuhu me jookseme? Või kuidas valida õige eesmärk

Seega oleme juba aru saanud, et pikalt rippuda olukorras, kus kõik meie põhivajadused on rahuldatud, on ohtlik ja asjatu. Niisiis, kas me peaksime endale probleeme tekitama, küsite?

Ei, ära loo seda. Ja on viimane aeg sõna "probleem" leksikonist välja jätta. Peate seadma endale eesmärgid.

Olen väljakutse "Mugavustsoonist välja" vastu. Milleks? Sest nad ütlesid nii nutiraamatus või koolitusel? Ja mida seal teha? Millist teed minna? Uuele tasemele hüppamiseks peab meil olema eesmärk, ülesanne, midagi, mille nimel me püüame. Tegelikult on inimene võimeline üle elama mis tahes “kuidas”, kui on olemas “miks”.

Alustame globaalsest. Eluratas.

Samm 1. Olen selle poolt, et naised arendaksid oma elu võimalikult harmooniliselt, seega relvastame end pliiatsi ja paberitükiga ning tõmbame eluratast. Märgistame teljed nagu pildil näidatud. Aeg aususele. Ütlen kohe, et ülesanne pole laiskadele, kuid see tuleb täita. Mõelge, mida tähendab teie jaoks 10 punkti igal teljel? Mõne jaoks on 10 punkti rahas isiklik saar, teisele stabiilne sissetulek 2-3 tuhat dollarit kuus. Mõlemad on suurepärased. Peaasi on enda jaoks ausalt kirja panna, mida sa loeksid “kümneks”. Nüüd märkige teljel, kus te selle suhtes asute. Ühendage märgid kokku. See on sinu eluratas.

Mõne jaoks osutus see harmooniliseks, kuid väga väikeseks, teiste jaoks vahelduvad suured naelad langustega. Muidugi on võimalik, et olete kõik 8-9, kuid tõenäoliselt tähendab see lihtsalt seda, et te ei unista palju.

2. samm. Valige 1, 2 ja, mis on kõige ebaõnnestunud, ja hakkame neid pingutama. Proovige ette kujutada, mida on vaja selleks, et saaksite näiteks oma tervist hinnata mitte 3-ga, vaid 4-5-ga. Tutvustatakse? Kirjuta see üles. Näiteks kannatate allergia all. Mida tuleks teha? Andke verd pikendatud allergiatestide jaoks, registreeruge refleksoloogiasse, harjutage Buteyko hingamist. Seda sammu võib pidada üleminekuks; vajame seda ilmselgete sabade karmistamiseks.

3. samm. Pärast vähemalt esialgset ühtlustamist mööda telgesid pöörame tähelepanu punktile, mida oli teile kõige raskem kirjeldada. Näiteks suhted. Noh, suhe on olemas. Milline? Tavaline. Milliseid ma tahan? Noh... head. Hakka endasse süvenema, millised küsimused, raskused sul on, mida tahaksid paremini teha. Kõik on salvestatud.

4. samm. Kirjutame plaani lõikes 3 kirjeldatu saavutamiseks ja samamoodi pingutame teisi eluvaldkondi. Liigume sujuvalt maksimumi poole. Mis on sellise strateegia eelis - mõnikord tüdime “õigesti elamisest” ja viskame alustatu teele. Sel juhul minge lähimasse loogilisse punkti ja lülituge teisele teljele, mitte lihtsalt "kuhugi".

SMART ja surmatsoon

Sa austasid, noogutasid ega teinud midagi. No võib-olla tõmbasid nad ratta ja ohkasid. Võib-olla nad isegi otsustasid, millise telje kallal töötada. Aga kuidas? Mugavustsoonist väljumine lihtsalt lõikude 3-4 voolujooneliste fraaside põhjal on peaaegu võimatu, see nõuab kogemust ja tahtejõudu nagu teraslõks. Ma tean ainult ühte sellist inimest ja ta on nii igav, et ta ei hooli oma saavutustest. Ma räägin teile, kuidas ma seadsin eesmärke väljaspool oma mugavustsooni.

Kujutage ette eesmärk või unistus. Kujutage võimalikult selgelt ja üksikasjalikult ette, kui kvalitatiivselt teie elu eesmärgi saavutamisel muutub, kui uhke te enda üle olete. Kujutage ette igasuguseid meeldivaid pisiasju, las see teeb teid tõeliselt õnnelikuks. Tutvustatakse? Nüüd asume asja kallale.
Seadsime eesmärgi SMART tehnoloogia abil. Konkreetne, mõõdetav, saavutatav, asjakohane või realistlik, ajaliselt piiratud. See tähendab, et ma tahan joosta 10 km. vähem kui tunni pärast 28. septembri üldjooksul.

Sel viisil seatud eesmärki on kõige parem näidata kellelegi, kes on teemaga kursis. Nii kohandati näiteks minu eesmärki - "Ärge ületage pulsisagedust 150 lööki minutis, kuna see on südamele kahjulik. Minu treenituse tasemega – mitte vähem kui tund ja kümme minutit. Ehk siis lisatud realismi ja veidi spetsiifilisust.

Jagame eesmärgi alaeesmärkideks, alaeesmärgid vastavad ka SMART-tehnoloogiale. Plaan peaks aitama teil sujuvalt tööle asuda, kuid ei lase teil lõõgastuda.
Asetage end "surmatsooni". See tähendab, et tehke endast maksimum, et mitte "välja kolida". Panusta rahale, teata oma eesmärgist kogu sotsiaalmeedias. võrgud või sõbrad, riputage ajakava koridoris. Heade veebiressursside hulka kuuluvad smartprogress.do.
Kohustuslik päevaaruanne. Avan lihtsalt Exceli lehe, panen kuupäevad sisse ja panen kirja, mida ma oma eesmärgi nimel iga päev tegin. Vajadusel sisestan läheduses olevate mõõdetavate näitajate veerud. Näiteks treeningule kulunud aeg, keskmine pulss, distants. See aitab enesedistsipliinil palju kaasa.
Määrake endale kontroller, kellele te aru annate.
Vaheeesmärkide saavutamiseks ja distsiplineerimiseks kostitage end kindlasti millegi meeldiva ja väikesega. Võib-olla määrata ka väikesed trahvid (mitte tingimata rahalised) plaani vahepunktide täitmata jätmise eest.
Proovige protsessi suhtuda vastutustundlikult, kuid ilma liigse tõsiduseta. Naeratage ja olge rahul sellega, mida teete.

Distantnik.ru – eluratas, mis töötab eesmärkide ja eluvaldkondade nimel.
Smartprogress.do on terve kogukond eesmärkide seadmiseks. Väga mugav liides.

Filmid

“The Pursuit of Happiness” on noore Will Smithiga film vastutustundest ja eesmärkide saavutamisest näiliselt peaaegu lootusetus olukorras.
“Kurat kannab Pradat” on film mitte ainult eesmärkide saavutamisest, vaid ka sellest, mis juhtub nendega, kes ei suuda peatuda.

Mugavustsoon on meeleseisund, milles inimene tunneb end mugavalt, loomulikult ja kaitstuna.

Seda seisundit põhjustavad teatud harjumused, samuti käitumine ja mõtlemine.

Ainult sel juhul saab inimene end täiesti turvaliselt tunda: pole vaja plaanipäraselt tegutseda ega pingutada.

Kaks olulist sammu

Mugavustsoonist lahkumine on etapp, mida võib seostada teatud probleemidega. Et ennast mitte kahjustada, peate iseseisvalt sisendama endale teatud harjumused ja vastutama oma tegude eest.

Peaksite mõistma, et mugavustsoonist väljumiseks on kaks võimalust.

Sellised otsused viivad tavaliselt karjääri ja isikliku kasvuni.

Mugavustsoonist väljumine on iga inimese jaoks ainuke võimalus areneda. Nii saab minimaalsete riskinäitajatega teatud muudatusi teha.

Kui inimene otsustab iseseisvalt, et tal on aeg oma mugavustsoonist lahkuda, võtab ta oma energiapotentsiaali arvesse võttes õige tegevuse.

Tänu oma potentsiaalile saate laiendada oma eksistentsi taseme piire. Inimene peab ise otsustama, kas ta peaks seda tegema või mitte.

Põhimõisted

Peaaegu kõik saavad aru, mis on mugavustsoon, aga kuidas sellest valutult välja tulla, on teine küsimus.

Kui isiksus alles areneb, võib tee olla üsna lihtne.

Enesepettust, stressi ja vastupanu peetakse peamisteks võteteks, mis aitavad kehal naasta endisesse olekusse, mida võib nimetada mugavaks.

Kuid need tingimused takistavad sageli isiklikku arengut.

Mõnikord on inimesed rahul sellega, mis neil on. See otsus ei ole täiesti õige, peate otsima võimalusi oma mugavustsoonist väljumiseks.

Spetsialistide koostatud harjutused aitavad protsessi peaaegu valutult läbida.

Tsooni laiendades kasutab inimene teatud toiminguid. Mida sagedamini selline väljumine toimub, seda kohanenud isiksus muutub.

Ta suudab kohaneda mis tahes tingimustega ja jätkab enesekindlalt oma eesmärgi poole liikumist, hoolimata raskustest ja takistustest.

Filmid mugavustsoonist väljumisest on heaks näiteks neile, kes on juba otsustanud sellise vastutusrikka sammu astuda. Mul oleks hea meel, kui soovitaksite mulle paari.

Muide, leidsin teile ühe imelise video ja panin sellele pealkirja: areng ainult läbi ebamugavuse. Vaatame!

Sa ei pea kunagi järsult muutma oma harjumusi, keskkonda või tööd.
Ainult sujuva ja järkjärgulise laienemisega saate kohaneda uute tingimustega ja teha seda täiesti valutult.

Pea meeles, et iga harjumuse saab endale juurutada 3-4 nädalaga pideva tegutsemisega.

Te ei tohiks kunagi oma tervist ohtu seada. Alati tuleks arvestada nii motivatsiooni kui ka lõpptulemusega ja enda võimalustega.

Tegevuse eesmärk peab alati selgeks jääma. Mõista, et mõnikord nõuab see raha.

Kust stiimulit otsida?

Miks on vaja oma mugavustsoonist lahkuda? See on stiimul oma eesmärgi saavutamiseks uuele teele astumiseks. Mõnikord saavad ka tavalised otsused edasiliikumise alguseks.

Kuid enne uuele teele asumist peate veenduma, et see on tõesti vajalik.

Esimesed sammud: muuda oma igapäevast rutiini ja isegi toitumisharjumusi, võid minna reisile, hakata sportima. Kogu see mitmekesisus kaotab harjumuse elada vanaviisi.

Mõnikord satub inimene muutuste ilmnemisel stressiolukorda, mis on loomulik tunne. Keha saab töötada uuel viisil, mobiliseerub ja hakkab valmistuma täiesti uueks etapiks.

Nii saate oma mugavustsooni laiendada, stereotüüpse mõtlemise korral see ei toimi.

Nõuanne – seadke end stressile järk-järgult: alguses väike ja alles hiljem suurendage "annust".

See tähendab, et kõigepealt võta ette väike reis (näiteks teise linna) ja alles seejärel teistesse riikidesse.

Enne konkreetsete toimingute tegemist peaksite oma võimeid kainelt hindama.

Kui inimene elab pidevalt tuttavas keskkonnas, jääb ta nõrgaks ja tal on raske praegusest olukorrast väljapääsu leida.

Probleemid on loomulikud muutused, mis tekivad inimese arengu käigus. Tänu neile saate oma mugavustsooni edukalt laiendada, te ei pea nende eest varjama.

Uue eesmärgi ületamiseks on vaja oskusi ja omadusi.

Sel juhul pole vahet, mida inimene teeb või millise eesmärgi poole ta läheb. Peaasi on soov ja püüdlus.

Teooria on muidugi hea, aga mis teooria töötab ilma praktikata? Seetõttu soovitan sul enda tundmisse veidi sügavamale sukelduda, leida oma mugavustsoon ja lõpuks sellest välja murda.

Ütlen kohe, et seda ei tehta ühe päevaga, vaid päevast päeva. Mõtle selle üle.

Niisiis, vaadake allolevat pilti. See oled sina ja sinu mugavustsoon.

Kuni oled oma mugavustsoonis, tunned end hästi, teed iga päev sama asja, ei stressa liigselt. Üldiselt lähed vooluga kaasa, nii elab 90% elanikkonnast.

Ülejäänud 10% teevad kõik endast oleneva, et "tsoonist" välja pääseda. Selleks peate arenema, tahate seda või mitte.

Sa pead:

Hakake tegema midagi, mida te pole kunagi varem teinud
Tehke seda isegi siis, kui see teile ei meeldi
Tehke seda isegi siis, kui teil pole vähimatki ettekujutust, õppige
Mida teha, kui peate iga päev veetma peaaegu ühe päeva oma ajast, sealhulgas vaba aega
Ärge kartke ja ärge kahelge oma võimetes. Vabane hirmudest ja kahtlustest.

Kui pärast nende punktide lugemist vastate endale: ma pole valmis niimoodi elama, olete kaotanud. Elage vooluga edasi.