Нервно изтощение: симптоми, лечение. Нервно изтощение: как да се възстановим. Как да оцелеем в криза и да не умрем от изтощение Физическа работа и нервно изтощение

Какво представлява депресията? Много често тази концепция се чува от много хора, които са недоволни от нещо в живота.

Това е състояние на психично разстройство, характеризиращо се с лошо настроение, липса на радост от нищо, негативно мислене и потискане на физическата активност.

В допълнение, самочувствието на пациента пада и житейските приоритети се преосмислят.

Следователно, депресията може да се разглежда като потиснато настроение, което продължава дълъг период от време.

Това състояние е лечимо, така че е важно да се обърне внимание на признаците на депресия и нервно изтощение възможно най-рано. В крайна сметка пренебрегването на този проблем може да накара пациента да злоупотребява с алкохол или други вещества, например наркотици.

Доста лесно се разпознава:

Човекът е раздразнен и изпуска нервите си дори за дребни неща.
Без видима причина се появява чувство на безпокойство, човекът е в постоянно тревожно състояние.
В компанията на приятели все още чувствате вътрешна самота.
Песимизмът ми изпълва главата все повече и повече.
Концентрацията намалява, производителността намалява и желанието да се прави каквото и да е изчезва.
Умствената дейност се затруднява.
Появява се безсъние и вследствие на това постоянно чувство на умора.
Появяват се главоболие и дискомфорт в гърба.
Често моралното изтощение може да доведе до суицидни мисли.

Можете сами да премахнете проблема чрез активна почивка, нормализиране на ежедневието и прием на билкови лекарства.

Нервно изтощение: признаци въз основа на здравословни състояния

Нервните разстройства не преминават, без да засегнат тялото. Затова трябва да сте бдителни и да обърнете внимание на следните признаци:

Сърдечно-съдовата система. Възможно е кръвното налягане да започне да скочи, при повишени нива дори може да започне хипертонична криза. В резултат на това се развиват безсъние и чести мигрени. Характерна е аритмията.
Имунната система. Нервното изтощение отслабва имунната система, поради което се появяват редовни настинки. Може да се появи херпес.
Храносмилателната система. Всичко започва с гадене и повръщане и дори може да доведе до появата на язва или гастрит.

Симптоми и диагноза

Астеничната невроза, по-научен термин, може да се нарече нервно изтощение, което е придружено от редица симптоми. Причината за това състояние може да бъде физическо пренапрежение при липса на почивка.

Най-застрашени са представители на отговорни професии, студенти или млади майки. Симптомите на заболяването могат да бъдат разнообразни, а признаците могат да се появят в комплекс или поотделно.

Всички симптоми са разделени на две групи: психични и соматични. За да имате представа дали човек има депресия или нервно изтощение, трябва да се запознаете със симптомите.

Ако искате да помогнете на човек да се справи с депресивното състояние, трябва да знаете как да го извадите от депресията, защото това е болест, а не просто лошо настроение. Следвайте тази връзка, за да намерите полезни съвети и съвети по този въпрос.

Соматични симптоми

Въз основа на физическото състояние могат лесно да се диагностицират нервни разстройства. Следните признаци могат да потвърдят нервното изтощение:

мигрена
Чести настинки поради слаб имунитет.
Проблеми с храносмилането.
Гадене, последвано от повръщане.
Безсъние.
Изтръпване в областта на сърдечния мускул.
Скокове на налягането.
Температурата се понижи до почти 35 градуса.
Възможно е да има звънене в ушите.
Приглушен слух.
Постоянна умора.
Неработоспособност поради умора.
Усещане за изтръпване на ръцете и краката.

Струва си да се отбележи, че ако пациентът има хронични заболявания, тогава по време на период на нервно изтощение те могат да станат по-активни поради отслабено тяло.

Човек може изобщо да не подозира, че влошаването на физическото състояние е пряко свързано с нервно разстройство.

Ако сексуалното желание липсва или е намалено, тогава първо трябва да помислите за психическото си здраве.

Опасността е, че при нервно изтощение либидото може напълно да изчезне.

При мъжете нервната умора може да се прояви под формата на проблеми с ерекцията.

Напредналите случаи могат да доведат до пълна импотентност.В този случай можете да използвате специални лекарства за сексуална стимулация, но основното лечение трябва да е насочено към премахване на основната причина - подобряване на психическото състояние.

Психологически симптоми

Липса не само на морална, но и на физическа сила, загуба на работоспособност, хронична умора - всичко това е пряко потвърждение, че човек има нервно изтощение. Освен това се появяват редица психични признаци:

Намалена концентрация.
Интелектуалната дейност става непродуктивна.
Самочувствието пада, човек започва да вижда само недостатъци в себе си.
Има постоянно скептично отношение към всичко.
Пациентът не е уверен в себе си, той се обижда за дреболии и вярва, че всички са против него.
За човек става трудно да намери общ език с близките си.
Редовна сълзливост и прекомерна емоционалност.

Ако се забележат поне няколко признака, тогава това е тревожен сигнал, че трябва да се консултирате с лекар. Пренебрегваното нервно изтощение е изпълнено със сериозни последици.

Тест за неврастения - астенична невроза, нервно изтощение

Изпитвате ли повишени нива на умствена умора?
Изпитвате ли повишени нива на физическа умора?
Има ли постоянна раздразнителност?
Забелязали ли сте, че ефективността ви е намаляла?
Характеризирате ли се с разсеяност?
Имате ли световъртеж?
Усещате ли постоянна загуба на енергия?
Липса на енергия?
Чувствате ли, че нямате енергия?
Изпитвате ли нетипично чувство на морално поражение?
Чувствате ли се слаб след сън?
Има ли инконтиненция и възбудимост?
Имате ли чести главоболия?
Страдате ли от безсъние?
Нормалните натоварвания непосилни ли са за вас?
Чувствате ли вътрешно напрежение, което не ви отпуска?
Свикнали ли сте да сте в лошо настроение?
Спи ли ви се през целия ден?
Станахте ли необяснимо емоционални и хленчещи?
Загубихте ли апетита си?
Изпитвали ли сте преди това нехарактерно изпотяване?
Не спите ли достатъчно сутрин?
Забелязали ли сте повишен пулс?
Имате ли сексуални проблеми?
Имате ли често желание за уриниране?
Спите ли леко?
Не можете да се концентрирате върху задачата си?
Усещате ли внезапно чувство на глад, което изчезва веднага щом видите храна?
Станал ли си докачлив?
Дразнят ли ви обществените места?

резултати

Ако сте отговорили с повече от 80% „да“, тогава изпитвате нервно изтощение и трябва спешно да се консултирате с лекар.

Ако има 50-80% положителни отговори, има вероятност от неврастения.

Нервно изтощениее специално психо-емоционално състояние, което възниква в резултат на високо интелектуално или емоционално напрежение, както и стрес. Това състояние може да бъде или симптом, или предшественик на депресия, или да бъде интелектуално разстройство, проявяващо се с различни клинични симптоми, от които може да има голям брой, като страдат паметта, когнитивните способности, физическото състояние и др.

Нервното изтощение значително влияе върху качеството на живот на индивида: той не е в състояние да работи пълноценно, да общува с други хора, да се наслаждава на живота и да се отпусне. Това разстройство се развива при условия на монотонна работа със значително натоварване за кратко време, което значително изчерпва човешката нервна система.

Какво е нервно изтощение?Нервното изтощение също се отнася до психо-емоционални състояния и разстройства като астенична невроза, нервна умора и хронична умора.

Причини за нервно изтощение

Постоянният стрес е реалността на съвременния забързан живот и нервното изтощение често съпътства хората - работохолици, за които работата винаги е на първо място. Това психо-емоционално състояние възниква, когато тежката работа е съчетана с повече или по-малко продължителна психическа травма и липса на качествен сън и почивка.

Причините за нервното изтощение често са преумора, по време на която се изразходва повече енергия, отколкото тя може да „натрупа“ и следователно тялото се изтощава. Това важи и за нервната система.

Учените вече са доказали, че повишеният психически и емоционален стрес, липсата на почивка и сън, възбуденото състояние, лошите навици, стресът и безпокойството значително уморяват човешкия мозък. Ако на тялото не се даде почивка, индивидът ще „изгори“ емоционално и ще настъпи нервно изтощение. Обикновено човек трябва да редува емоционално освобождаване с умствена дейност, състоянието на възбуда трябва да бъде заменено от инхибиране и почивка. Ако това не се случи, тогава има голяма вероятност от развитие на нервно изтощение и.

Често това състояние протича незабелязано и се изразява под формата на лека умора. Ако човек пренебрегне умората, тя постепенно се натрупва и се придружава от симптоми на нервно изтощение. Колкото повече време минава, толкова по-тежки стават тези симптоми.

Симптоми на нервно изтощение

Изтощението на нервната система е придружено от следните симптоми:

- периодични мигрени и главоболия, които имат компресивен характер и се появяват при най-малкото натоварване;

- психосоматични разстройства. Симптомите се характеризират с кожни проблеми, неприятни телесни усещания, зрителни смущения, алергии, загуба на апетит;

- интимни нарушения: еректилна дисфункция - намаляване на сексуалното желание при мъжете до пълна загуба, оргазмена дисфункция, наблюдавана както при жените, така и при мъжете;

- невъзможност за концентрация. Този симптом се характеризира със затруднено улавяне и разбиране на информация;

— забелязват се нарушения на сърдечния ритъм, наблюдават се „скокове“ на кръвното налягане, възниква усещане за студ и изтръпване в крайниците;

- храносмилателни разстройства, гадене, безсъние, повръщане, кошмари;

- има нарушения в ориентацията и координацията в пространството, паметта и речта;

- в някои случаи нервното изтощение може да бъде придружено от симптоми на вегетативно-съдова дистония: колебания в налягането, повишен сърдечен ритъм, леко понижение на телесната температура (до 35 градуса);

- депресия.

Признаци на нервно изтощение

Следните признаци са характерни за това психо-емоционално състояние:

— . Този симптом се характеризира с остър, но краткотраен изблик на гняв. Човек започва да се дразни буквално от всичко: близки хора, звуци, собствените си навици и навиците на хората около него;

- нетърпение. Индивидът не търпи никакво чакане, дори и минута;

- повишена чувствителност към светлина, звуци, миризми;

- нарушения на съня. При този симптом човек трудно заспива – сънят е повърхностен и тревожен, мислите се въртят в главата, кошмарите са чести. При събуждане се чувствате слаби и уморени;

— . Болният възприема себе си като неудачник и става напълно несигурен в себе си;

- хронична умора, летаргия, слабост, загуба на сила, намалена физическа активност, чувство на преумора, всяко движение изисква невероятни усилия;

- има постоянна нужда от почивка, след което здравето се подобрява за кратък период от време;

- опитите за интелектуална дейност завършват с неуспех и всички дейности от този вид са непродуктивни;

- човек не може да се отпусне в релаксираща среда;

- постоянна "мъглявина" на мислите, затруднено запомняне;

- отрицателни емоции, съмнения, лошо настроение, постоянно чувство на тревожност, животът не е щастлив.

Лечение на нервно изтощение

Лечението на това психо-емоционално състояние трябва да се подхожда комплексно. Но първо, за ефективно лечение на разстройството, е необходимо да се премахнат причините, които са го провокирали.

За да се ускори лечението на нервното изтощение, страдащите от това заболяване трябва да правят почивки за активна почивка по време на работа, както и да организират правилно работата си, без да се уморяват.

Нервно изтощение, как да се възстановим?При правилно лечение нервната болест преминава доста бързо и пациентът се възстановява. Но често хората се обръщат за лечение не към, а към лекари, които лекуват само последствията от това (обостряне на хронични заболявания, намален имунитет и т.н.), а не причината. И тъй като причината не е елиминирана, пълно възстановяване не настъпва.
Можете бързо да се възстановите от нервно изтощение, ако нормализирате съня си. За бързо лечение трябва да използвате прости правила:

- ставайте сутрин по едно и също време;

- не се занимавайте със странични дейности в леглото (четене, работа на лаптоп, хранене, гледане на телевизия);

- трябва да се ляга само след появата на умора; - човек не трябва да полага усилия, за да заспи, докато лежи в леглото, така че не трябва да лежи и да чака съня. Ако не можете да спите, би било по-добре да станете и да направите нещо;

— преди лягане трябва да избягвате употребата на алкохол, кофеин или обилна вечеря;

- ефективни при лечението са физически упражнения, плуване, дълги разходки на чист въздух;

- установете балансирана и редовна диета;

- практикувайте релаксация, което означава всичко, което ще помогне на човек да се отпусне: медитация, топли бани, хипносън, слушане на музика със звуци от природата и др.
Нервното изтощение на тялото не трябва да се подценява, тъй като това състояние може да причини голяма вреда на човек. Следователно лечението на това състояние не винаги е бързо и лесно, в някои случаи се налага болнично лечение.

Лекарствената терапия включва прием на различни лекарства:

- ноотропи;

- лекарства, които възстановяват мозъчните клетки;

— витамини;

- антидепресанти;

- вазодилататори.

Нервното изтощение е невротично разстройство (невроза), което при навременно откриване на симптомите и правилно лечение бързо преминава. Нервното изтощение може да включва неврастения, астения (невро-психична импотентност)...

Основните признаци на изтощение на нервната система са хронична умора, постоянна преумора, психосоматични разстройства, намалена работоспособност, депресия и др.

За възстановяване от нервно изтощение са показани психотерапия и психоанализа без лекарства, онлайн (чрез Skype) ..., например когнитивна психотерапия, рационална психотерапия. Гещалт терапия, психоаналитична терапия, транзакционен анализ, както и психологически тренинги и упражнения.

Изчерпване на нервната система: симптоми и лечение

Със съвременния ритъм на живот, желанието за успех, особено в мегаполисите, изтощението на нервната система може да настъпи след мениджърски синдром (емоционално прегаряне) при много хора, податливи на „невроза на големия град“.

Ето защо, за да не се докарате и ако вече сте се довели до симптоми на нервно изтощение, трябва да знаете за превантивните мерки и как да се възстановите, ако нещо се случи...

Нека разгледаме по-отблизо какви са симптомите на нервно изтощение в човешкото тяло и как се провежда психотерапевтичното лечение на изтощението на нервната система.

Симптоми на нервно изтощение

Ако имате нервно изтощение, симптомите ще бъдат както следва:

Раздразнение, гняв без конкретна причина, често заради дреболии...
Ниско самочувствие и позиция в живота
Безсъние - човек заспива дълго време, „преследвайки“ различни мисли и картини в главата си; и/или често събуждане през нощта, неспокоен сън, понякога с кошмари; събуждане с чувство на липса на сън, умора, слабост...
Периодично главоболие, понякога опасваща болка (т.нар. “неврастеничен шлем”)...
Сексуални разстройства
Загуба на сила, апатия, депресия, ниска толерантност към разочарование, стрес...
Психическа, умствена умора, отслабване на паметта...
Лошо настроение, духовна празнота, песимизъм, липса на вкус към живота...
Човек със симптоми на нервно изтощение става нетърпелив към очакванията, прекалено чувствителен към външни стимули (светлини, звуци, миризми...), несигурен и нерешителен...
Поведението е пасивност, бездействие, мързел...самокопаване...

Лечение на нервно изтощение

Ако имате нервно изтощение, лечението трябва да се извършва цялостно.
На първо място, трябва да анализирате и разберете първоизточника на проблема, обикновено това е вътрешноличностен конфликт, сценарни житейски нагласи (дълбоки вярвания, вярвания, стереотипно мислене), които ви провокират да живеете и работите до степен на изтощение. нервната система и целия организъм.

След това променете мисленето, вътрешните си вярвания и убеждения, които несъзнателно ви насочват към самоунищожение.

След това трябва незабавно да започнете здравословен начин на живот: правилно балансирано хранене, витамини, нормален сън, правилна почивка, поне два дни подред в седмицата, сутрешни и вечерни разходки на чист въздух, психологическа и физическа подготовка.
Научете се да управлявате времето си, да го структурирате правилно: работа, почивка, забавление...

Занимавайте се със сутрешна и вечерна релаксация (отпускане на душата и тялото), за да оползотворите и натрупаните в психиката и непреработени навреме вътрешни негативи (негодуване, вина, гняв..., чувство за несправедливост...), за облекчаване на напрежението, стреса, депресията...

Ежедневно хората изпитват стресови ситуации, притеснения, повишено психическо и физическо натоварване, негативни емоции. И всичко това се отразява в дейността на нашата нервна система. Обикновено здравият човек постоянно се изчерпва от енергийни резерви, но с правилния ритъм на живот и адекватен стрес всичко бързо се възстановява по време на сън и почивка. Тези процеси са в баланс, което позволява на тялото да функционира нормално.

Нервното изтощение възниква, когато повишеният стрес върху нервната система не се компенсира от увеличаване на времето за възстановяване. Следователно основната причина е прекомерната работа. За съжаление повечето хора не обръщат достатъчно внимание на този проблем, хората искат да направят всичко и не обръщат внимание на психическото си състояние. На всички изглежда, че резервите на тялото са неограничени и човек може лесно да продължи да работи с неистово темпо в ущърб на съня и почивката. Но на фона на продължително нервно изтощение може да се развие депресия, която е много трудна за лечение.

Симптоми и признаци на нервно изтощение:

Клиничната картина на заболяването е доста разнообразна и може да бъде скрита под прикритието на патология на много органи и системи:

1. Първо се появяват психоемоционални прояви на изчерпване на централната нервна система, но в повечето случаи остават незабелязани, тъй като дори самите пациенти, когато посещават лекар, много рядко се фокусират върху тях:

раздразнителност по някаква причина, нещо, което преди това не е предизвиквало никакви специални емоции, започва да провокира изблици на агресия;
бърза умора, когато човек не може напълно да изпълнява задълженията си на работа и у дома, трябва да прави чести почивки. Хората с нервно изтощение се чувстват уморени дори сутрин след привидно пълен сън;
невъзможност за концентрация, има усещане, че всичко наоколо пречи, разсейва: колите издават твърде силен шум извън прозореца, външните звуци са досадни;
летаргия, обща слабост, когато изглежда, че дори за извършване на просто движение трябва да положите невероятни усилия;
неразумни страхове, тревоги, страх от грешка;
безсъние, особено трудности при заспиване, постоянно измъчвани от неприятни мисли, от които е просто невъзможно да се отървете. Ако сънят все пак се появи, той е повърхностен и краткотраен, може да бъде придружен от страшни и неразбираеми сънища, а след събуждане се чувствате уморени и отпаднали;
ниско самочувствие, човек се чувства като провал, фокусира се върху недостатъците си и многократно ги преувеличава;
мъгла в главата, когато няма яснота на мисленето, всичко изглежда замъглено и неразбираемо.

2. Симптоми от сърдечно-съдовата система:

пронизваща болка в областта на сърцето;
чувство на тежест, натиск зад гръдната кост;
нарушения на сърдечния ритъм;
колебания в кръвното налягане с тенденция към намаляване;
прекомерно изпотяване, бледност, мраморност на кожата;
студени ръце, крака.

3. Стомашно-чревни прояви:

разстройство на изпражненията - може да има или диария, или запек;
колики, спазми в корема;
намален апетит.

4. Промени в централната нервна система:

главоболие с пароксизмална природа (мигренозен тип), утежнено от психо-емоционален стрес - както при астено-невротичен синдром;
световъртеж;
"воал" пред очите;
шум, звънене в главата.

5. Признаци на липса на витамини, хранителни вещества и общо изтощение на организма:

отслабване;
повишена чупливост на зъбите и ноктите;
косопад;
алергични реакции;
херпес;
понижен имунитет.

Стрес и депресия с нервно изтощение

Стресът, нервното изтощение и депресията са част от един патологичен процес. Можете дори да наречете тези етапи на заболяването. Постоянните стресови ситуации водят до изтощение на нервната система, а продължителното съществуване в условия на постоянна липса на вещества, необходими за нормалното функциониране на нервните клетки, в крайна сметка води до влошаване на състоянието и развитие на депресия. Да бъдеш в депресивно състояние провокира нов стрес. Това създава порочен кръг, който може да бъде много трудно да се прекъсне без квалифицирана медицинска помощ.

Лечение на изтощение на нервната система

Терапията в леки случаи се провежда амбулаторно, в по-тежки случаи е показано лечение в специализирани отделения на болници. Основни принципи:

1. Нормализиране на режима на труд и почивка- основният ключ към успеха при лечението на нервно изтощение. Психическият стрес трябва да се редува с физически труд, т.е. Важно е да промените вида дейност през деня, като не забравяте за почивките.

2. Спете поне 8 часа през нощта.Преди да си легнете. Препоръчително е да се разхождате на чист въздух поне 20-30 минути, можете да пиете слаб чай с мента, да вземете топла вана с инфузия на лайка.

3. Храненето по време на лечението на нервно изтощение трябва да бъде балансирано,съдържа голямо количество витамини и минерали. Не са желателни мазни, пържени, солени храни и прекомерна употреба на подправки.

4. Отказ от алкохол и никотин.

5. Психотерапия.

6. Лекарствата трябва да се използват стриктно според предписанието на лекаря:

антидепресанти (амитриптилин, сертралин);
успокоителни (грандаксин, адаптол);
лекарства, които възстановяват енергийните резерви в нервните клетки (милдронат, актовегин);
вазодилататори (сермион, кавинтон).

7. Алтернативно лечение на изтощение на нервната система,включително централната, се основава на следните рецепти:

Angelica officinalis: 1 супена лъжица. Една супена лъжица нарязани коренища се заливат с чаша вряла вода и се оставят да изстинат напълно. Пийте през деня в 4-5 дози (след хранене), за курс от 21 дни;
пирен: 3 с.л. лъжици натрошена суха трева, налейте 500 мл вода, оставете да къкри 10 минути, увийте и оставете, докато се охлади напълно. Пийте на малки порции на ден. Курсът на лечение е 2 седмици.

Прием на витамини

Ако имате нервно изтощение, не трябва да купувате витаминно-минерални комплекси, с които са пълни аптеките, по-добре е да насочите вниманието си към определени групи витаминни препарати, които са полезни за нервната система, които във високи дози могат да помогнат при лечение на заболяването:

Витамини от група В (милгама, невромултивит, магне В6);
витамин С (аскорбинова киселина).

Вземете курсове за по-малко от 3-4 седмици

Когато човек е здрав, той има прекрасно настроение, стабилно поведение и жажда за живот. Веднага щом започне да изпитва неразбираемо депресивно състояние в себе си, той вече не се интересува от нищо и светът около него престава да го вълнува.

Мозъкът не може да си почине напълно, а тялото се чувства уморено и безсилно.

Всяко човешко тяло има индивидуален запас от необходими елементи, витамини, хормони. Когато се появи силен дразнител, като стрес, този авариен резерв започва да се изразходва. Силно емоционално състояние, лоша почивка или операция също могат да действат като дразнител.

Когато тялото е изразходвало напълно аварийния си ресурс, без да елиминира стимула, настъпва изтощение на нервната система и след известно време пълно изтощение на тялото. В този случай е необходима не само помощта на лекари, но и специално системно лечение.

причини

Основни провокиращи фактори:

Постоянно безсъние.
Силен емоционален стрес.
Дългосрочно влияние на стреса.
депресия
Сериозни заболявания, изискващи продължително лечение.
Пренапрежение, свързано с умствен и физически труд.

Ако човек е в стресова ситуация дълго време, тогава е напълно възможно да се развие нервно изтощение. Обикновено това състояние се наблюдава в резултат на тежко претоварване на човешкото тяло. Той просто няма достатъчно време да се възстанови.

Известно е, че по време на сън човек попълва силите си, които се черпят от лични ресурси.

Това състояние се развива в резултат на няколко негативни момента в живота на пациента. Изтощението може да се появи поради постоянна липса на сън, силна умора, липса на витамини и полезни микроелементи.

Лекарите наричат неизправност във функционирането на централната нервна система начало на депресия, но самото изтощение може да възникне като последица от нея.

Симптоми

Тъй като това състояние се провокира от нервно и психическо пренапрежение, симптомите се проявяват в следните моменти:

Човек постоянно се тревожи за нещо, може внезапно да избухне, емоциите са на границата си. Освен това раздразнението може да бъде причинено не само от контакт с хора, но и просто от текущата ситуация.
Усещане за постоянна умора и депресия от сутринта.
Нетърпение и раздразнение за всяко малко нещо, дори до степен на срив, поради закъснение на човек за среща.
Постоянно главоболие, ако човек не е диагностициран с никакви заболявания, тогава болката може да бъде провокирана от нервно изтощение.
Безсъние . Човек губи сън, постоянно мисли за нещо, не може да се абстрахира от текущи проблеми и натрупани въпроси. Дразнят го дори звуците на улицата, които смята, че му пречат да заспи.
Вниманието се разсейва, пациентът започва да бърза между различни задачи, но не може да изпълни нито една от тях, производителността на труда намалява, поради което се чувства още по-депресиран.
В резултат на неспособността да приеме и изпълни всичко точно и правилно, самочувствието на човек започва да пада. Той започва да се чувства като провал.
Избухване на хронично заболяване. Пациентът незабавно се свързва със специалисти в клиниката с оплаквания от симптоми от стомашно-чревния тракт или сърдечно-съдовата система. Компетентен специалист ще може да идентифицира нервното изтощение и да изпрати пациента на психолог.

Опасности

Изтощението на нервната система често причинява депресия. Понякога може да бъде придружено от силна паника, която само влошава състоянието на пациента. С течение на времето това може да се развие във фобия. Ако това състояние не се лекува, човек може да развие невропсихиатрични заболявания.

Според лекарите симптомите и лечението на такава диагноза зависят главно от индивидуалните свойства на човешкото тяло.

Състоянието може да засегне почти всички органи и системи на тялото:

Нервна система. Психически и физически стрес, безсъние, стрес активират отделянето на хормони на стреса в големи количества. И това се отразява негативно на здравето на тялото.
сърце. Всички хормони на стреса влияят негативно на сърдечно-съдовата система. Пациентът изпитва болка в областта на сърцето, налягането "скача", наблюдава се аритмия.
Храносмилателната система. Често причината за заболявания като гастрит, колит и стомашна язва е възпаление на нервната система. Храносмилателните проблеми, както и наддаването или загубата на тегло, може да са резултат от недостатъчен сън и почивка.

Изброихме някои от физическите последици от това заболяване. По-голяма опасност обаче може да се очаква както от обществото, така и от промени в качеството на живот. Ако сте много уморени, човек не може да работи ефективно и да бъде добър семеен мъж. Такива хора обикновено изхвърлят цялото си раздразнение върху близките си.

Лечение на нервно изтощение с хранене, лекарства и народни методи

За да разберете причината за това състояние, трябва да посетите психолог. Той също така ще ви помогне да намерите изход от ситуацията. Редовните сесии, предписани от специалист, ще помогнат за облекчаване на житейската ситуация, която ви принуждава да се въртите без почивка.

Трябва да започнете лечението, като отидете на почивка. Още по-добре е пациентът да отиде в санаториум, където да се наспи добре и да се отпусне. Освен това тук можете да извършите необходимите изследвания. Ако е необходимо, специалистите ще предпишат лекарства, специални упражнения и сесии с психолог.

Промяна в начина на живот

Ако този проблем бъде открит навреме, той може да бъде решен без използването на лекарства. В този случай човек трябва напълно да промени начина си на живот. Ако следвате всички препоръки, можете да сте сигурни в пълното възстановяване.

За да сте здрави, трябва да се откажете от лошите навици. Отдавна е доказано, че злоупотребата с алкохол и тютюнопушенето значително изтощават тялото. Много по-здравословно е да се разхождате около два часа на ден на чист въздух. Ако страдате от безсъние, разходките могат да бъдат пренасрочени за вечерта.

За да може организмът да се бори по-лесно с това състояние, е необходимо да се установи режим. Сънят през нощта трябва да продължи осем часа и трябва да заспите и да се събудите по едно и също време. Също толкова важен е работният график. Освен това ще трябва да забравите за нощните смени и извънредния труд, докато се възстановите напълно.

Много е важно да създадете комфортна атмосфера около себе си, която ще ви помогне да се отпуснете. Правете нещо, което ви интересува и отвлича вниманието ви от неприятните моменти. Това може да бъде слушане на музика, четене на литература, медитация, йога. Експертите съветват да отглеждате здравец у дома. Помага за подобряване на екологичното състояние на помещенията, а също така има благоприятен ефект върху нервната система.

Правилно хранене и витамини

За нормалното функциониране на цялото тяло е необходимо да се установи балансирана диета. Особено вредни са различните храни, които се консумират в движение. По-добре е да ядете 5-6 пъти на ден на малки порции. Диетата трябва да включва предимно пресни плодове и зеленчуци, зърнени храни, месо и риба. Ферментиралите млечни продукти са много полезни.

Лечението на нервно изтощение е невъзможно без спазване на диетична диета, чиято същност е да се намали консумацията на солени, кисели и пушени храни. Разнообразете диетата си с храни, богати на микроелементи и витамини.

Известно е, че витамините A, D, E и B имат пряк ефект върху нервната система, така че всички продукти, които съдържат набор от тези витамини, трябва да се консумират по време на лечението. При постоянно психическо претоварване или стрес се препоръчва комплексна витаминна терапия.

В този случай лекарят може да предпише специални лекарства с витамини, които имат благоприятен ефект върху нервната система. Те включват: тиамин (B1), рибофлавин (B2), ниацин (B3), пиридоксин (витамин B6), фолиева киселина (B9) и др. За да изберете правилното лекарство, трябва да се консултирате с лекар. Освен това Вашият лекар ще наблюдава Вашето лечение.

Лекарства

Лекарствената терапия също е от значение за нервното изтощение, лекарят предписва лекарства, чието действие е насочено към подобряване на кръвоснабдяването на мозъчните клетки. Комплексното лечение включва антидепресанти, витамини и в някои случаи ноотропни лекарства.

Ноотропните лекарства подобряват храненето на мозъка, но те изискват специална употреба: само в началото на деня. Тези лекарства се предписват от лекар, тъй като те имат ефект, който стимулира функционирането на нервната система. Ноотропите трябва да се приемат много внимателно.

Лекарствата за подобряване на метаболизма в мозъчната тъкан помагат за нормализиране на функционирането на мозъчните клетки. В резултат на този процес работоспособността на човек се възстановява. Вазодилататорите са необходими за облекчаване на болката в главата и подобряване на храненето на клетките. Антидепресантите обикновено се предписват в редки случаи.

Традиционни методи за възстановяване

Като народно лечение често се използват напитки, чайове и отвари от лечебни билки.

Те перфектно успокояват нервната система и правят съня пълноценен. В случай на изтощение се препоръчва отвара от растения като мента, лайка, motherwort и др.

Лечебните билки могат да бъдат закупени не само в аптеките, но и в големите магазини. Билковите лекарства трябва да се приемат всеки ден в продължение на един месец. Ако е необходимо, терапията може да се повтори, но след 15-20 дни почивка.

Народният метод се счита за доста ефективен. В този случай трябва да използвате билки за възстановяване на нервната и физическата сила. В продажба има широка гама от такива растения: лимонена трева, лайка, шипка, жълт кантарион и др.

Прогноза и възможни усложнения

Когато заболяването е тежко, възгледите на пациента за живота се променят. Развива натрапчиви мисли и идеи с маниакални отклонения. Постепенно човек започва да изпитва деградация на личността. Ако нервното изтощение не се лекува, това състояние може да причини различни заболявания: щитовидната жлеза, ендокринната система, колебания в теглото.