Започна да хърка причини. Причини за хъркане. Акупресура и специален пръстен против хъркане

Хъркането е нискочестотен звук, издаван от спящ човек при дишане. Това е следствие от вибрациите на фарингеалните структури (увула и меко небце), които по време на сън, поради мускулна релаксация, стават много по-подвижни, отколкото по време на будност. Поради същата мускулна хипотония, луменът на фаринкса, който пропуска въздух в долните части на дихателните пътища, значително се стеснява при спящ човек.

Хъркането и причините за него

Фактори, допринасящи за хъркането:

анатомични особености на назофаринкса - ниско разположено меко небце или дълга увула;
структурни характеристики на лицевия череп, например комбинация от по-малки, в сравнение с възрастта, размери на долната челюст с нейното изместване назад. Поради това езикът се движи назад и блокира част от лумена на фаринкса;
наднормено тегло, при което фарингеалните структури се удебеляват поради мастни натрупвания;
заболявания, протичащи с мускулна хипотония, тъканен оток, възпаление на лигавиците на горните дихателни пътища;
напреднала възраст. Средно след 55 години мускулният тонус на човек намалява, лигавиците губят своята еластичност и в тях се развиват атрофични процеси. Следователно, ако хъркането в млада възраст е регистрирано при приблизително 1/3 от населението, то след 60 години хъркането е двойно повече;
консумация на алкохол. Попадайки в тялото, той отпуска мускулите и намалява чувствителността на мозъка към недостиг на кислород;
тютюнопушене, което води до възпаление и подуване на лигавиците на горните дихателни пътища, включително фаринкса;
приемане на транквиланти или успокоителни, които намаляват мускулния тонус и забавят реакцията на мозъка към недостиг на кислород;
бременност, при която хъркането обикновено е временно явление, провокирано от физиологичен оток на тъканите, намален мускулен тонус и наддаване на тегло;
силна физическа умора, положение на гърба по време на сън.

Какво представлява синдромът на обструктивна сънна апнея (OSAS), каква е неговата опасност?

Синдромът на обструктивна сънна апнея е хъркане с паузи в дишането за няколко секунди или дори минути. Опасността от това състояние се състои в това, че самият хъркащ не усеща нито кратки, нито дори дълги паузи в дишането. Спящият човек диша автоматично. Спирането на дишането причинява кислороден глад на мозъка, който е принуден да се събуди, за да го възобнови.

Поради възникването им има няколко вида спиране на дишането по време на сън:

обструктивна апнея, която се развива, когато луменът на дихателните пътища е напълно затворен. Срещат се по-често от другите два вида;
централна апнея, причината за която е инхибиране на дихателния център, разположен в мозъка, поради неврологично заболяване на човек (полиомиелит, идиопатична недостатъчност на дихателния център, тумор);
смесена апнея, която в началото е централна, а по-късно в процеса се включва и обструкция на дихателните пътища.

Има случаи, когато поради изразен недостиг на кислород и излишък на въглероден диоксид в кръвта, обструктивните апнеи водят до появата на централни апнеи.

Клиничните прояви на OSA са както следва:

болезнена сънливост през деня;
кашлица, задушаване, задух през нощта;
главоболие и повишено кръвно налягане, предимно по-ниско, сутрин и през нощта;
нощни киселини и оригване;
повишено изпотяване на главата, шията и горната част на тялото по време на нощен сън;
намалена потентност и либидо;
често, обилно уриниране до 4-5 пъти на нощ;
увеличаване на телесното тегло.

Възможни последици от OSA:

внезапната смърт насън е най-опасната последица;
постоянният риск от заспиване през деня на най-неподходящото място и в най-неподходящия момент;
развитие на коронарна болест на сърцето, инсулт, миокарден инфаркт, хипертония, захарен диабет, нарушения на сърдечния ритъм, импотентност;
раздразнителност, апатия и депресия;
понижено ниво на интелигентност;
влошаване на производителността;
проблеми в интимния живот;
ранно стареене.

Заболявания, при които хъркането е един от симптомите

Всяко заболяване, което протича с мускулна хипотония, възпаление и подуване на лигавиците на горните дихателни пътища или намаляване на техния лумен поради друга причина, често причинява нощно хъркане.

Сред тези заболявания са следните:

ARVI, протичащи под формата на ринит, назофарингит, тонзилит;
аденоидни израстъци в назофаринкса;
алергичен ринит;
хронични възпалителни процеси в назофаринкса (хроничен тонзилит, аденоидит и др.);
носни полипи;
вродени аномалии на назофаринкса, разгледани по-горе;
акромегалия;
заболявания на щитовидната жлеза;
назофарингеални тумори;
затлъстяване;
Миастения гравис;
миодистрофия и др.

Може ли едно дете да хърка и защо?

Доктор Е.О. Комаровски твърди, че здраво дете не трябва да хърка, докато спи. И родителите, които за първи път чуват хъркането на спящото си бебе, са напълно основателно уплашени. Няма нужда да бъркате хъркането с подсмърчане. Последното е характерно за новородените поради свързаната с възрастта стесняване на носните проходи.

И все пак 10% от децата хъркат насън. Основната причина за това заболяване са аденоидите (пролиферация на тъканта на фарингеалните сливици) и тяхното възпаление (аденоидит). Децата с аденоиди "не могат да се възстановят" от вирусни инфекции, което води до хронични възпалителни процеси в назофаринкса. Всички те протичат с възпаление и подуване на лигавиците и намаляване на лумена на горните дихателни пътища, което причинява хъркане при спящо бебе.

Втората най-честа причина за хъркане при деца, включително кърмачета, е натрупването на големи количества засъхнала слуз в назофаринкса. Това може да е резултат от алергии или факта, че детето е постоянно в суха и много топла стая. В последния случай ще помогне редовното проветряване на детската стая (температурата на въздуха не трябва да надвишава +18 ° C) и овлажняването на въздуха в нея до 50-70%.

Освен това има редица други заболявания, които могат да причинят хъркане при дете. Между тях:

вродени аномалии и малформации на лицевия череп и назофаринкса (малоклузия, макроглосия, синдром на Пиер Робин и др.);
ARVI (ринит, назофарингит и др.), Бактериални инфекции, засягащи горните дихателни пътища (възпалено гърло и др.);
хронични възпалителни процеси в назофаринкса (хроничен тонзилит, хроничен аденоидит и др.);
алергични заболявания, включително бронхиална астма;
затлъстяване;
невромускулни нарушения (невромускулна дистрофия) или хипотония (със синдром на Даун и др.);
изкривяване на носната преграда (вродено, посттравматично и др.);
образувания, заемащи пространство в носната кухина и фаринкса (полипи, тумори, кисти и др.);
епилепсия;
чуждо тяло на горните дихателни пътища и др.

Съвет на лекаря: Ако детето ви започне да хърка докато спи, потърсете съвет от вашия педиатър или УНГ лекар. Това е първото нещо, което трябва да направите. И едва след като лекарят изключи заболяването, сменете възглавницата на детето и купете овлажнител за въздух. И никога не забравяйте да проветрявате детската стая!

Мозъкът на дете, което хърка по време на сън, страда от недостиг на кислород не по-малко от този на възрастен. Основната опасност е синдромът на обструктивна сънна апнея. Последствията от OSA при деца са много сериозни и те са следните:

внезапна смърт в съня;
чести събуждания, поради които детето не си почива правилно;
забавяне на физическия растеж и умственото развитие;
нервност, повишена възбудимост и безпричинна агресия;
нощно напикаване;
летаргия, лошо настроение и апатия;
разсеяност и в резултат на това намалена успеваемост в училище;
забавяне на храносмилателните процеси, което допринася за развитието на затлъстяване и др.

Профилактиката на хъркането при деца се състои в навременно откриване и лечение на заболявания на горните дихателни пътища, укрепване на имунната система и поддържане на оптимален микроклимат в детската стая.

ЯМР на главата;

CT глава;

клиничен кръвен тест;

бактериологичен анализ на натривки от носа и гърлото и др.

Основни методи за лечение на хъркане

Всички методи и методи за борба с хъркането са разделени на три групи.

Първата група са консервативни методи за лечение на хъркане:

отказ от алкохол, пушене и сънотворни;
позиционно лечение (сън на ваша страна, избор на възглавница, повдигната табла);
отслабване;
упражнения, които тренират мускулите на фаринкса, езика и мекото небце;
лекарства (таблетки, спрейове, капки и др.);
средства против хъркане (гривна, щипки, интраорални устройства и др.);
PAP - терапия - неинвазивна спомагателна вентилация с постоянно положително налягане.

Втората група са хирургични методи:

лазерна пластика или криопластика на небцето;
хирургично отстраняване на пречки за свободно дишане (тонзилектомия, отстраняване на тумори и др.);

Третата група са традиционни методи за лечение на хъркане:

изплакване;
инхалации и др.

Хъркането е едно от нарушенията на съня и се наблюдава при една пета от населението на света след 30-годишна възраст. Освен това мъжете преобладават в този списък, повече от 70% от тях страдат от хъркане. Това звуково явление възниква поради стесняване на дихателните пътища и вибрации на меките тъкани на фаринкса.

Защо хората хъркат?

Основните причини за хъркането могат да бъдат разделени на три категории:

Анатомични, свързани със структурата или патологиите на назофаринкса.
Функционални, които намаляват мускулния тонус на назофаринкса.
Синдром на обструктивна сънна апнея.

Хъркане по време на сън при мъжете - причини

Интересното е, че причините за хъркането при жените и мъжете са абсолютно еднакви, въпреки че силният пол е по-податлив на това явление. Това се дължи на няколко фактора:

мъжете са физически по-големи;
имат по-месесто небце;
мъжете пият повече алкохол;
след 30 години повечето мъже получават наднормено тегло;
Сред пушачите има повече мъже.

Защо човек хърка в съня си: списък на болестите

Нека да разгледаме по-подробно защо хората хъркат от гледна точка на анатомичните и функционални патологии на тялото.

Анатомични заболявания:

Полипи в носа.
Аденоиди.
Девиация на носната преграда.
Уголемени сливици.
Нарушения на захапката.
Недоразвитие и изместване на долната челюст.
Вродено стеснение на назофаринкса или носните проходи.
Наднормено тегло.
Удължена увула на небцето.
Хронични заболявания на горните дихателни пътища.
Последици от счупен нос.

Функционални нарушения:

Недостиг на сън.
Хронична умора.
Консумация на алкохол.
Менопауза.
Прием на сънотворни.
Пушенето.
Нарушения във функционирането на щитовидната жлеза.
Промени, свързани с възрастта.
Прекален сън.

Тестове за независимо идентифициране на причината за хъркането:

Дишайте през едната ноздра, затваряйки другата. Ако има затруднения с назалното дишане, тогава хъркането може да се дължи на анатомичната структура на носните проходи.
Отворете устата си и имитирайте хъркане. След това трябва да избутате езика си напред, да го поставите между зъбите си и отново да имитирате хъркане. Ако във втория случай имитацията на хъркане е по-слаба, тогава може би това се дължи на вдлъбнатината на езика в назофаринкса.
Определете идеалното си тегло и го сравнете с действителната си стойност. Ако има наднормено тегло, това може да причини хъркане.
Симулирайте хъркане със затворена уста. След това трябва да преместите долната си челюст максимално напред и да опитате да хъркате отново. Ако във втория случай интензитетът на звука е намалял, тогава хъркането може да се появи поради изместване назад на долната челюст (ретрогнатия).
Помолете хората, живеещи наблизо, да запишат хъркането си на диктофон. Ако чуете спиране на дишането или признаци на задушаване при слушане, тогава хъркането в този случай е симптом на сънна апнея.
Ако няма резултати след някое от горните изследвания, има смисъл да се счита за причина за хъркането прекомерната вибрация на мекото небце.

Защо хората започват да хъркат - синдром на апнея

Синдромът на обструктивна сънна апнея е сериозно заболяване, един от симптомите на което е хъркането. В този случай горните дихателни пътища на пациента периодично се затварят по време на сън на нивото на фаринкса и вентилацията на белите дробове спира. В резултат на това нивото на кислород в кръвта рязко намалява. Апнеята има и следните симптоми.

Една от най-честите причини за хронична липса на сън при жените е хъркането.

Най-често това явление е безвредно, но все пак причинява известно неудобство на човека и хората около него.

Днес една жена може да се отърве от хъркането по много начини.

Хъркане при жените: причини и лечение

В повечето случаи женското хъркане е напълно безобидно явление, но понякога може да бъде доста опасно.
Хъркането при жените е специфичен звук, който се появява по време на сън. Те възникват в резултат на преминаването на много мощен въздушен поток през стеснените проходи на дихателната система.
Хъркането се появява само когато тялото е напълно отпуснато и тонусът на фарингеалните мускули намалява. След това се появява лек спазъм в областта на стените на ларинкса, което предизвиква появата на определени вибрации. Причините за това могат да бъдат различни явления.
Ето защо, преди да започнете лечението, е необходимо да откриете истинската причина за хъркането, за да бъде то ефективно.

Хъркане при жените: основни причини

Всеки знае, че хъркането на жените е различно от това на мъжете. Предимно сред нежния пол се появява след 50 години. Но понякога все пак се случва това да се случи много по-рано.
Най-важната причина за това явление е, че когато жените достигнат менопаузата, нивото на естроген в кръвта рязко намалява. Това води до стесняване на дихателните пътища и съответно до хъркане.
Други причини за хъркане по време на сън при жените:

доста силна умора;
постоянна липса на сън;
неправилно захапване;
изкривена носна преграда;
наднормено телесно тегло;
увеличаване на размера на сливиците;
увеличени аденоиди;
полипи в носната кухина или ларинкса;
вродени особености в структурата на ларинкса (разширена увула; много тесни проходи в носната кухина);
придобити аномалии на структурата на ларинкса (назални наранявания; появата на злокачествени тумори в носната кухина);
много рязко намаляване на функционалността на щитовидната жлеза;
пушене за дълго време;
доста честа консумация на алкохолни напитки;
приемане на определени хапчета за сън;
промени в тялото, свързани с възрастта.

Причини за хъркане при млади жени

Младите момичета най-често страдат от хъркане в следните случаи:

ако имате излишни килограми;
ако има някои особености в структурата на назофаринкса;
с увеличени аденоиди и сливици;
при пушене и пиене на алкохол.

Всички други състояния, изброени по-горе, също могат да причинят хъркане при млади момичета, но това се случва много по-рядко.

Силно хъркане при жените

Ако една жена страда от доста силно хъркане, което не спира дори когато позицията на тялото й се промени, това може да е първият сигнал на тялото за проблеми със сърдечно-съдовата система.
Тези проблеми могат да увеличат риска от инсулти, инфаркти и коронарна болест на сърцето.
Този вид хъркане трябва да се лекува, не се препоръчва да започвате такъв проблем.

Хъркане по време на сън при жените: усложнения

В някои случаи хъркането може да доведе до доста сериозни здравословни проблеми. Хъркането става особено опасно явление, ако е един от симптомите на апнея. Това е сериозно онкологично заболяване на ларинкса. Тези, които страдат от това заболяване, проявяват и други симптоми в допълнение към хъркането.
Най-често това е внезапно спиране на дишането, което продължава няколко секунди. Това се случва поради стесняване на някои части на дихателната система. Това може да бъде последвано от развитие на хипоксия.
Една жена развива доста чести главоболия, тежко увреждане на паметта, нарушения на сърдечния ритъм, може да започне липса на сън и кръвта спира да получава необходимото количество кислород.
Всички тези проблеми стават причина за инсулти и инфаркти, които от своя страна често водят до смърт.
Знаейки за възможните причини за хъркането, е необходимо да разберете коя от тях е проблем в конкретна ситуация. Това често изисква консултация с лекар. Едва след установяване на точната причина за хъркането може да се започне лечение.

Хъркане по време на сън при жените: лечение

Днес има много различни начини да се отървете от хъркането. В зависимост от това, което е причинило това явление, се използва един или друг метод на лечение. Лекове за хъркане при жени:

Отървете се от причините, които най-често причиняват хъркане (излишни килограми, алкохол, тютюнопушене).
Използването на предпазител за уста, специално устройство, което едновременно държи езика и долната челюст в едно положение, което помага да се отървете от хъркането.
Използване на пластира. Този метод е подходящ само за хора, които имат дефекти в областта на носната преграда.
Таблетки, капки или спрейове. Лекарствата не трябва да се приемат в големи количества, за да се избегнат странични ефекти.
Белезници с електрошоков ефект. Това устройство е способно да разпознава хъркането и да изпраща електрически импулси към ръката.
Хирургическа интервенция. В този случай лекарите ще помогнат да се отървете от дефекти, свързани със структурата на назофаринкса.
Лазерен метод. Този метод ще помогне на хора с разширена увула. Лазерът ще намали неговия размер и размера на небцето, което ще намали вибрациите на меките тъкани.
Упражнения. С помощта на специален набор от упражнения можете да тренирате долната челюст и мускулите на езика, небцето, което ще ви помогне да се отървете от хъркането.
Етнонаука. Някои традиционни лекарства също могат да помогнат с този проблем.

Как да спрете една жена да хърка с помощта на предпазител за уста: инструкции

С помощта на специален държач поставете предпазителя за уста в съд с вода с температура 60-80℃ за 20 секунди.
Внимателно отстранете устройството и изтръскайте останалата вода.
Поставете го в устната кухина и го поставете в най-удобната позиция.
Захапете предпазителя за уста.
Натиснете предпазителя за уста от всяка страна. Върху него трябва да се появят ясни отпечатъци от зъбите и да приеме формата им.
Отстранете предпазителя за уста от устата си и го поставете в съд със студена вода, за да оправите формата му. Моля, обърнете внимание: формата на предпазителя за уста не трябва да причинява дискомфорт. Затова, ако е необходимо, повторете процедурата от самото начало, за да промените формата.
Когато си лягате, поставете предпазител за уста в устата си.

Времето за третиране на протектора за уста до голяма степен зависи от индивида. Най-често те са с продължителност поне месец.

Как да се отървете от хъркането в съня на жената с помощта на пластир

В този случай трябва да закупите специален пластир, използван, за да се отървете от този проблем. Използва се много лесно:

извадете една лента гипс от кутията;
премахване на защитното покритие;
залепете пластира върху носа си, така че да не е на моста на носа, а на крилете на носа;
сутрин, след като се събудите, отстранете пластира от носа си;
Една лента пластир е предназначена за еднократна употреба. Една опаковка може да съдържа от 10 до 30 ленти.

Този метод на лечение е безопасен и доста ефективен, но само в случаите, когато човек има запушен нос и не може да диша нормално по време на сън.

Лечение на хъркане при жени с лекарства

В този случай се използват различни видове средства:

спрейове;
капки за нос;
хапчета.

Те могат да бъдат закупени във всяка аптека, но преди употреба не забравяйте да прочетете инструкциите и да се консултирате с лекар.

Този метод за борба с хъркането се счита за най-неефективен. Това е така, защото лекарствата не са в състояние да премахнат първопричините за хъркането. Лекарствата могат да имат само временен ефект. Освен това твърде честата им консумация може да доведе до други здравословни проблеми.

Как да се излекува хъркането при жени с помощта на белезници с електрически удар

Можете да закупите такова устройство в аптека или да го поръчате от онлайн магазин. Работи съвсем просто:

закопчайте ръката си;
ако възникнат вибрации в тъканите на назофаринкса, устройството ще реагира и ще изпрати малък електрически разряд;
това изхвърляне няма да накара човек да се събуди. След като приложи заряда, той просто ще промени позицията на тялото си в леглото.

Малък недостатък на този метод е, че белезниците могат да улавят други вибрации. Например, ако самолет прелита, тогава устройството може също да достави разряд към ръката на човек.

Как да се лекува хъркането при жени с операция

Същността на този метод е, че лекарите елиминират анатомичните дефекти чрез операция. Могат да се прилагат следните технологии.

Радиочестотна аблация. Това е един от хирургичните методи, чиято същност е използването на радиочестотна енергия или висока температура върху меките тъкани.
Пиларна имплантация. В този случай лентите лавсан се поставят в мекото небце. Това става с помощта на специално модифицирани спринцовки и локална анестезия.

Как да се борим с хъркането при жени с лазерно лечение

Този метод за лечение на хъркане работи най-ефективно в случаите, когато човек има проблеми със структурата на небцето. В други случаи се използва доста рядко.
В тази ситуация дефектите, свързани със структурата на небцето, се елиминират с помощта на лазер.
Този метод има много предимства:

операцията се извършва доста бързо;
използва се анестезия, поради което изобщо не се усеща болка;
процедурата е абсолютно безкръвна;
няма последваща инвалидност;
ефективност на лечението.

Единственият му недостатък е цената. За да се отървете напълно от хъркането, ще са необходими 2-3 процедури, но не всички пациенти могат да платят дори за една.

Как една жена може да се отърве от хъркането у дома?

Можете да опитате да се отървете от хъркането у дома. В този случай една жена може да използва две възможности:

народна медицина;
започнете да правите специални упражнения.

Народни средства за хъркане при жените

Същността на този метод на лечение е използването на различни инфузии на естествена основа, които също се приготвят у дома.

Морска сол. В този случай е необходимо да се подготви решение:
- вземете 1 ч.ч. сол и се разрежда в 1 с.л. л. вода;
- Използвайте този разтвор, за да изплакнете носа си два пъти на ден: сутрин след сън и вечер преди лягане.
Масло от морски зърнастец. Можете да капнете по няколко капки от него във всяка ноздра преди лягане.
Зехтин. Използва се по различен начин: трябва да правите гаргара с разтвора му всеки ден преди лягане, докато проблемът изчезне.
Печени моркови:
- измийте морковите;
- изпечете го във фурната;
- трябва да ядете по едно парче на ден.
Невен + дъбова кора. Пригответе тинктурата:
- смесете цветя от невен с дъбова кора и вода (съотношение на съставките: 1 ч. л. невен към 1 ч. л. кора);
- правете гаргара всеки път след хранене.

Упражнения против хъркане за жени

За да се отървете от този проблем с помощта на този метод, трябва да изпълнявате следния набор от упражнения ежедневно:

Техника №1

Изкарайте езика си от устата възможно най-надолу.
Оставете го в това положение за няколко секунди.
Върнете езика в първоначалното му положение.
Повторете това действие 30 пъти.
Това упражнение трябва да се изпълнява два пъти на ден: сутрин след сън и вечер преди лягане.

Техника №2

Натиснете ръката си върху брадичката.
Без да махате ръцете си или да отслабвате натиска, започнете да движите челюстта си напред-назад.
Повторете тези стъпки 30 пъти.
Трябва да правите упражнението два пъти на ден преди лягане и след сън.

Техника No3

Вземете лъжица или дървена пръчка (можете да използвате молив).
Хванете предмета между зъбите си възможно най-здраво.
Стиснете зъбите си след три минути.
Повторете тези стъпки няколко пъти.
Упражнението трябва да се изпълнява веднъж на ден, преди лягане.

Ако редовно изпълнявате тези упражнения, можете да постигнете ефект в рамките на един месец. Но не се препоръчва да ги използвате, ако хъркането е придружено от паузи в дишането. В този случай те просто няма да помогнат.

– нарушение на дишането по време на сън, съпроводено с трептене на меките тъкани на ларинкса и назофаринкса и издаване на нискочестотен тракащ звук. Може да показва наличието на УНГ патология, наднормено тегло или функционални нарушения. Хъркането често е придружено от пристъпи на спиране на дишането (апнея), което води до кислороден дефицит на жизненоважни органи и системи и повишен риск от инфаркт и инсулт. Хъркането води до нарушаване на пълноценния сън за хъркащия и хората около него.

Главна информация

Всеки пети човек на Земята хърка, докато спи. Около 3% от населението страда от периодично спиране на дишането по време на сън (сънна апнея). Поради някои анатомични особености на структурата на дихателните пътища, мъжете са по-предразположени към хъркане. На всяка жена, която постоянно хърка, се падат 10 мъже. Всеки десети мъж в света изпитва сънна апнея от време на време. Задържането на дъха в някои случаи продължава повече от 1 минута.

Причини за хъркане

При спящ човек мускулният тонус на горните дихателни пътища намалява. Обикновено по време на вдишване налягането в гръдната кухина става отрицателно и въздухът се "всмуква" в белите дробове. Прекомерното намаляване на тонуса на мускулите на ларинкса и фаринкса води до факта, че меките тъкани на горните дихателни пътища се изтеглят навътре заедно с въздуха. Източникът на звук по време на хъркане е вибрацията на стените на фаринкса, мекото небце и корена на езика. Апнея възниква, когато меките тъкани се затварят и блокират дихателните пътища по време на вдишване.

Вероятността от хъркане се увеличава при определени заболявания и състояния. Всички причини за хъркане и сънна апнея могат да бъдат разделени на две големи групи: анатомични и физиологични.

Анатомични причини за хъркането

Рискът от хъркане и сънна апнея се увеличава с анатомичното стесняване на горните дихателни пътища. Дихателните пътища могат да се стеснят от изкривена преграда, полипи в носната кухина, вродено стеснение на носните проходи и фаринкса, уголемени сливици, аденоиди, удължена увула, малка, изместена долна челюст и наднормено тегло.

Функционални причини за хъркане

Стесняването и намаленият мускулен тонус на дихателните пътища може да бъде причинено от умора, липса на сън, тютюнопушене, пиене на алкохол и сънотворни, както и намалена функция на хипофизата и щитовидната жлеза. Тонусът на фарингеалните мускули намалява с възрастта и с настъпването на менопаузата при жените.

Последици от хъркането

Хъркането, дори и да не е усложнено от паузи в дишането, може да причини множество микросъбуждания. Епизодите на такива събуждания не се осъзнават или запомнят. Нарушаването на нормалната структура на съня води до факта, че тялото няма време за почивка през нощта. В резултат на това човек, страдащ от хъркане, не спи достатъчно, бързо се уморява и изпитва постоянна сънливост.

Хъркането, което не е придружено от паузи в дишането, не винаги нарушава структурата на съня. Хъркането с периодични паузи в дишането в отговор на липсата на кислород предизвиква каскада от патологични реакции. Апнеята може да се появи до 500 пъти на нощ и продължава средно 10-20 секунди. Всеки път, когато дишането спре, тялото страда от недостиг на кислород. Мозъкът реагира на хипоксията и изпраща на тялото сигнал да се събуди.

Нормалният сън се състои от няколко последователни фази. При чести събуждания мозъкът няма време да достигне дълбоки етапи на сън - периоди на пълна мускулна релаксация и понижаване на кръвното налягане. Постоянните микросъбуждания активират симпатиковата нервна система. В резултат на това човек, страдащ от апнея, има повишено кръвно налягане, ускорен пулс, а понякога и нарушения на сърдечния ритъм.

Блокирането на дихателните пътища по време на хъркане, придружено от сънна апнея, води до рязко намаляване на интраторакалното налягане. Дихателните пътища се свиват по време на вдишване, гръдният кош продължава да упражнява засмукващ ефект, играейки ролята на своеобразен „дух“. Създава се „вакуумен капан“, в който се засмуква кръв. Крайниците и вътрешните органи страдат от недостиг на кръв, докато сърцето е претоварено с излишна течност.

Постоянното въздействие на тези патологични механизми върху човешкото тяло води до развитие на хипертония, аритмии, инфаркти и инсулти. Пациентите с хъркане, придружено от апнея, често изпитват проблеми с потентността. Те са по-склонни да попаднат в инциденти поради сънливост и намалено внимание.

Хората, които хъркат, са склонни към злоупотреба със сънотворни и алкохол. Пациентите с хъркане се оказват в един вид порочен кръг: хъркането нарушава съня, пациентът започва да използва сънотворни, тонусът на мускулите на ларинкса и фаринкса намалява още повече и хъркането се засилва.

Диагностика на хъркане и сънна апнея

За да идентифицирате причините за хъркането и тежестта на апнеята,

В същото време много представители на красивата половина на човечеството смятат непланираните нощни „концерти“ за проблем само от естетическа гледна точка. Наистина, понякога, за да спрете да хъркате, е достатъчно да промените позата си на сън.

Но в повечето случаи хъркането както при жените, така и при мъжете е един от симптомите на заболяване, което изисква изясняване на причините и последващо лечение.

Ето защо хората, които са склонни към хъркане, трябва да се подложат на преглед не само за да създадат комфортни условия за сън в семейството си, но и за собственото си здраве. Като начало ще бъде полезно да разберем защо жените хъркат и какви начини има да се отървем от това заболяване.

Защо жените хъркат

Според статистиката приблизително 45% от мъжете и 25% от жените са подложени на нощно хъркане, а около половината от населението на света хърка периодично по време на сън.

Освен това жените, като правило, започват да хъркат след менопаузата, а пикът на разпространението на женското хъркане настъпва около 60-65 години.

Причините за хъркането по време на сън при жените и мъжете, както и начините да се отървете от него временно или за постоянно, са приблизително еднакви.

Но ако при мъжете това явление най-често се причинява от механични фактори: наранявания на носната преграда, особености на краниофациалната структура, УНГ заболявания, пушене и пиене на алкохол преди лягане, тогава при жените се появяват всички видове патологии, свързани с хормонални нарушения. отпред:

1 Излишно телесно тегло. Поради физиологичните особености жените страдат от затлъстяване два пъти по-често от мъжете. Освен това техните дихателни пътища са по-тесни и мазнините, които се натрупват в областта на брадичката и шията, ги натискат и ги стесняват още повече, като по този начин затрудняват дишането. За да се усложни ситуацията, хората с наднормено тегло имат повишен риск от диабет и заболявания на щитовидната жлеза. И една от последиците от тези патологии е хъркането.
2 Бременност. През този период, който почти всяка жена преживява поне веднъж в живота си, в тялото й настъпват значителни хормонални катаклизми. По-специално, нивото на хормона тестостерон в кръвта се повишава и се появяват излишни килограми. Хормоналният дисбаланс, съчетан с наднорменото телесно тегло, са най-честите причини за хъркане по време на сън при жените, увеличавайки вероятността от него четири пъти.
3 Менопауза и възраст след 60 години. Към хормоналните промени, които настъпват в женското тяло по време и след менопаузата, се добавя банална мускулна дистрофия. Стените на ларингофаринкса вече не са толкова еластични. В съня, когато жената е напълно отпусната и не контролира процеса на дишане, тя не е в състояние да поддържа форма, достатъчна за свободното преминаване на въздуха, както в младостта си.
4 Употреба на антидепресанти и хапчета за сън. Жените приемат тези лекарства много по-често от мъжете, често без да обръщат внимание на факта, че този навик променя продължителността на естествените фази на съня, води до лекарствена зависимост, колебания на кислорода в кръвта, хипоксия, влошаване на благосъстоянието и дишането нарушения по време на сън.
5 Патологии на щитовидната жлеза. Намалената активност на щитовидната жлеза, включително хипотиреоидизъм - ниски нива на хормони на щитовидната жлеза, може да доведе до подуване на ларинкса и езика. Обикновено такива отоци са незначителни, но поради стесняването на дихателните пътища при жените почти винаги водят до проблеми с дишането по време на сън и хъркане.
6 Диабет. Цикличните понижавания на нивата на кислород, които възникват в резултат на хонопатия, обикновено са свързани с колебания в количеството инсулин. Многократни проучвания на жени с диабет на възраст 24-80 години потвърдиха, че независимо от възрастта, телесното тегло и пушенето, всяка форма на диабет почти винаги е придружена от хъркане. Тъй като както диабетът, така и хъркането често се свързват с хормонален дисбаланс, те допълнително се влошават по време на менопауза, бременност и при жени със синдром на поликистозни яйчници.

Последици от женското хъркане

Въпреки че дихателните пътища на жените са по-тесни, те са по-стегнати и е по-малко вероятно и по-малко вероятно да издават хъркащи звуци. Затова често нежният пол дори не подозира, че хърка в съня си. Това е много опасно, тъй като хъркането провокира предимно недостатъчно снабдяване на белите дробове с кислород и кръв по време на сън и води до такива последствия като:

развитие на артериална хипертония;
хормонални нарушения и затлъстяване;
намалено либидо;
нарушение на сърдечния ритъм.

И ако продължите да пренебрегвате заболяването, което кара жената да хърка, то може да стане хронично и да се усложни със сърдечна недостатъчност. Освен това е доказано, че жените, които хъркат, имат 2-3 пъти повишен риск от мозъчен инсулт и инфаркт на миокарда. Но хъркането не е само маркер и провокатор на различни заболявания.

Само по себе си е опасно, тъй като може да доведе до синдром на апнея (OSA) - периодични микроспирки на дишането. Те могат да се появят стотици пъти на нощ и да доведат до кислороден глад на сърцето и кръвоносните съдове, а в най-тежките случаи и до смърт.

Но дори и хъркането да не е придружено със задържане на дъха, то във всеки случай предизвиква чести краткотрайни несъзнателни събуждания, поради което мозъкът не успява да достигне дълбоката фаза на съня. В резултат на това симпатиковата нервна система не почива, а е постоянно в активно състояние, пулсът се ускорява и сърдечният ритъм се обърква, тялото няма време да се възстанови през нощта и жената се събужда изтощена и сънлива.

В същото време много често тя дори не подозира за своя неспокоен, прекъсващ сън и отписва трудното събуждане и депресивното състояние като всичко друго, но не и като истинската причина за лошото си сутрешно благополучие.

Как да се отървем от хъркането

Преди да започнете да лекувате хъркането, трябва да разберете какъв е неговият произход: първичен или вторичен. Първичната хонопатия не е редовна и възниква в резултат на външни фактори: неудобна поза при сън, обилна вечеря, преумора, нервна възбуда, алкохолна интоксикация.

В този случай можете да спрете хъркането сами: просто се отървете от лошите навици, преразгледайте режима си, яжте правилно и почивайте повече.

Ако хъркането се появи на фона на някакви вродени или придобити патологии, то се нарича вторично. В този случай е необходимо да се подложите на медицински преглед и да започнете да лекувате заболяването, което е причинило нарушение на дишането. Така например, ако причината за хъркането по време на сън при жените е затлъстяването, е необходимо да се отървете от наднорменото тегло. Преди всичко отстранете мазнините от шията и брадичката, където те оказват натиск върху горните дихателни пътища и ги стесняват.

Ако проблемите с дишането са причинени от менопаузата, за укрепване на стените на ларинкса са показани хормонална терапия, гласови упражнения и дихателни упражнения с елементи на йога. Хъркането, неусложнено от съпътстващи заболявания, може да бъде ефективно лекувано с помощта на хирургични методи: излишната фарингеална тъкан върху увулата и страничните ръбове се отстранява с лазер. Много често оралните апликатори и назалните дилататори се използват допълнително за лечение на всички видове хъркане.

Има толкова методи за лечение на хъркането, колкото и причините за възникването му. В същото време трябва да разберете, че женското хъркане е обременено с много допълнителни симптоми, които усложняват диагнозата. Поради това пациентите често се оплакват не от нарушения на дишането по време на сън, а от последствията от тях, които могат да се развият в резултат на различни фактори: хронична умора през деня, главоболие, депресия, безсъние и изпращат диагностика в грешен път. Ето защо, когато горните заболявания се появят при жена, лекарят трябва да установи дали причината е хъркането и едва след това да предпише лечение.

Предотвратяване на хъркането

Всеки знае, че е по-добре да се предотврати всяка болест, отколкото да се лекува. И хъркането не е изключение, защото дори и да не сте склонни към нощни „трили“, това не означава, че те няма да ви заплашват в бъдеще. Няколко прости препоръки ще помогнат за предотвратяване на хъркането и свързаните с него патологии:

1 Хъркането е неизменен спътник на затлъстяването. Ако сте предразположени към това, отървете се от излишните килограми, а ако теглото ви е в норма, опитайте се да го поддържате.
2 Изпълнявайте няколко прости общоукрепващи упражнения всеки ден. Учените са стигнали до извода, че можете да правите упражнения по всяко време на деня, което ви е удобно. Основното е, че часовете са редовни.
3 Спете в удобна позиция, за предпочитане на дясната си страна, но не по гръб. За да осигурите правилната позиция по време на сън на шийния отдел на гръбначния стълб, закупете ортопедична възглавница.
4 Преди лягане се въздържайте от пиене на алкохолни напитки, пушене (по-добре е да се откажете напълно) и не преяждайте.
5 В студения сезон не забравяйте да проветрите спалнята за 5-7 минути преди лягане. При топло време се приучете да спите на леко отворен прозорец.
6 Ходете редовно на медицински прегледи. Изследвайте се за респираторни инфекции, патологии на щитовидната жлеза, хипертония, неврологични проблеми, направете тест за хормонални нива в кръвта. И ако вече имате някакво хронично заболяване, не го започвайте.
7 Балансираната диета е най-добрият начин за предотвратяване на всяка болест. Вашата диета трябва да включва 150-200 грама протеини, фибри и подходящи за възрастта витамини дневно.
8 Рецитирайте стихове, четете на глас, пейте възможно най-често. Това ще помогне за трениране на тъканите и мускулите на хипофаринкса и естествено ще коригира придобитите недостатъци в неговата структура.
9 Бързо коригирайте вродени или причинени от травма дефекти и изкривена носна преграда.
10 Ако вие или вашите близки вече страдате от хъркане, не отлагайте посещението си при вашия общопрактикуващ лекар или специалист по сън.

Да се отървете от хъркането не е толкова трудно: има много възможности за неговото лечение и профилактика, а симптомите, които изискват операция, са доста редки. Основното условие е лечението да започне възможно най-рано, преди пациентът да развие сериозни усложнения. И не забравяйте, че ако пренебрегнете здравословния начин на живот и не се откажете от лошите навици, нощните „концерти“ отново ще се върнат в спалнята ви.