Международный день борьбы с депрессией. Режим дня депрессия
Депрессия - один из возможных симптомов расстройства обмена веществ в мозге. Она заключается в чувстве безразличия, плохом настроении, подавленности, низкой самооценке, отсутствии устремленностей. Несвоевременная терапия приводит к тяжелым последствиям для здоровья. Для обращения внимания людей, медицинских учреждений, социальных служб на подобные заболевания создан международный праздник.
Когда проходит
Международный день борьбы с депрессией отмечается ежегодно 24 марта. В 2019 году дату справляют в России, Украине, Беларуси и других странах.
Кто отмечает
Событие празднуют психологи, психотерапевты, их пациенты, преподаватели, студенты, интерны профильных специальностей медицинских ВУЗов, вспомогательный персонал.
История и традиции праздника
Точные сведения об организаторах события отсутствуют. Цель праздника - привлечь внимание социума к проблемам душевного здоровья. Идея нашла широкую поддержку в медицинских кругах ряда стран. Мероприятия носят просветительскую функцию. Они повествуют о проблемах, которые связаны с депрессией.
В этот день устраиваются семинары, конференции, просветительские лекции для широкой аудитории. В медицинских кругах проходят мероприятия по обмену опытом. Устраиваются консультации психологов, психотерапевтов. Благотворительные фонды собирают средства на помощь страждущим людям. Документальные фильмы повествуют о врачах, их достижениях, о последствиях болезней. Герои телепередач дают рекомендации по сохранению психического здоровья.
Депрессия распространена во всех странах мира. От нее страдает 350 миллионов человек. Мужчины менее подвержены заболеванию, чем женщины.
Один из способов терапии - нормализация уровня гормонов серотонина и дофамина. Количество веществ восстанавливается к норме под действием здорового сна, пребывания в ярко освещенных местах, регулярных физических нагрузок, полноценного питания. Недуг могут вызывать некоторые группы лекарственных препаратов.
Сердечно-сосудистые, эндокринные заболевания часто приводят к депрессиям и другим психическим расстройствам. Существуют свидетельства, что лечение функциональных отклонений в деятельности желез способствует полному восстановлению душевного здоровья.
В зависимости от количества симптомов и степени их тяжести недуг разделяют на легкий, умеренный или тяжелый. Последний приводит к полной неработоспособности человека и требует госпитализации.
20% рожениц стают жертвами послеродовой депрессии.
Болезнь описана Гиппократом под названием «меланхолия».
Для установления тяжести недуга используют шкалу Занга. Она представляет методику самостоятельной оценки тяжести душевного расстройства.
На днях вспомнила, что ровно через месяц у меня день рождения, и депрессия снова возникнет уже в ближайшие дни.
Так происходит каждый год — у меня начинается депрессия перед днем рождения , и симптомы одни и те же: настроение падает, желание что-то делать исчезает, хочется полностью отключиться от внешнего мира.
Депрессия перед днем рождения
Я решила наконец-то тщательно разобраться, почему перед днем рождения депрессия нападает на меня без всяких предупреждений .Обратившись к интернету, я нашла несколько статей, где рассматривались причины такой депрессии. Подведя итоги, выбрала несколько важных, как мне казалось, пунктов, остальное — про гороскопы и прочую ерунду — отмела. Итак, причины депрессии перед днем рождения:
1. Еще один год жизни прошел. Возраст может и не радовать, а подведение итогов, анализ достижений в жизни — не удовлетворять, мягко говоря.
2. Подготовка к празднику. От вопросов — как угодить гостям, как уложиться в бюджет и нужно ли справлять праздник — возникает напряжение и беспокойство.
3. Проявление интереса к имениннику людей, которые на самом деле поздравляют условно, как мне кажется, или дарят условные подарки, которые вообще не хочется получать.
Далее я приступила к поиску способов и методов предупреждения возникновения депрессии в день рождения . Выбрав наиболее подходящие рекомендации, я составила список, которому решила неукоснительно следовать, чтобы главный праздник в году прошел радостно и беззаботно. Долой скуку и хандру! Я знаю причины депрессии, и мне уже ничего не страшно!
Вооружившись списком, я сразу приступила к действию. Одним из первых пунктов было: взять отпуск и регулярно принимать ванну с солью, чтобы напоминать организму о покое и безопасности, в которых он когда-то пребывал. Далее, изменить питание, добавив природные антидепрессанты.
Обязательно начать заниматься чем-то новым, поэтому я записалась на йогу и курсы по рисованию. Еще отказалась праздновать день рождения дома, заказав столик в ресторане. Составила список желаемых подарков для гостей и несколько раз сходила в салон красоты. Подвела итоги года, разделив страницу на две половинки. На одной половинке я записала все плюсы и повесила список на видное место, а на второй — все плохое, что было, его я сожгла.
Приближался час икс, теперь точно не должно быть никакой депрессии в день рождения! Однако уже за пару дней на меня опять напало тяжелое состояние, хотелось от всех скрыться .
В начале праздника я подбадривала себя, но к его концу поняла — у меня снова был ужасный день рождения. Я не хотела ни с кем общаться, чувствовала, что гости не смогли удовлетворить мои потребности, и все мои ожидания, что будет особый, праздничный день, не оправдались. Неужели всю жизнь в день рождения депрессия будет меня преследовать? Все-таки это важный праздник в году!
Истинная взаимосвязь депрессии и дня рождения, или Психология как способ найти ответ
Вопрос об истинных причинах депрессии накануне и в день рождения не оставлял меня в покое. И тут я познакомилась с «Системно-векторной психологией», где нашла ответы на все волнующие меня вопросы. Вся правда раскрылась для меня.Так, например, человек с кожным вектором может быть в плохом настроении накануне праздника из-за того, что не смог за прошедший год достичь желаемого успеха на работе, а уровень материального достатка оставляет желать лучшего. Да еще такие траты предстоят в день рождения!
Для людей с анальным вектором в день рождения важно собраться за праздничным столом всей семьей, с друзьями и родственниками. Ощутить, что его уважают, ценят и любят, благодарны за все, что он сделал для них. Если по тем или иным причинам этого не происходит, то может возникнуть глубокая обида на окружение.
Людям со зрительным вектором больше всего свойственно испытывать внутреннее напряжение накануне и в день праздника. Обладая от природы широкой эмоциональной амплитудой, они часто испытывают беспокойство, тревогу перед мероприятием. Одна из причин грусти для них, стремящихся к красоте и молодости, в том, что они стали на год старше. Вторая причина — это чрезмерное ожидание эмоционального выплеска в день рождения. Им хочется быть в центре внимания, любви и выражения чувств от окружающих. Если зрительник не реализовал свои таланты в профессии — они проявляются в отношениях с близкими через излишнюю эмоциональность, плаксивость. И если его ожидания в отношении дня рождения не будут оправданы, то перепад настроения в виде слез или даже истерики гарантирован.
«...Очень важно, что ушли депрессивные состояния, которые накатывали внезапно и безжалостно, не давая жить полноценно. Депрессия перекрывала все остальные желания. Я не знал, что с этим делать. Десятки книг, учений, философий, наук, лекций, практик давали только временный эффект, который быстро проходил и снова не встать с кровати, снова нет сил и желания куда то идти, что то делать...»
Фёдор Т., инженер
Статья написана с использованием материалов онлайн-тренингов Юрия Бурлана «Системно-векторная психология»
В Интернете с давних пор существует добрый обычай: каждый год 14 февраля каждый пользователь обязан высказать своё отрицательно-насмешливое отношение к этому глупому, бесполезному празднику.
Маркетологи считают необходимым отметить, что это исключительно повод для быстрых продаж всякой застоявшейся бесполезной ерунды, которую можно обляпать сердечками и впарить покупателю как прекрасный подарок своей "половинке".
Во второй половине XX века западные корпорации, чей бизнес был связан с торговлей подарками, задумались, как бы им избавиться от традиционного февральского спада продаж. Рождество отгремело уж давно, а остальные праздники и не думают наступать. Тут-то и пригодился Валентинов день. За пару десятилетий из никому неизвестного "праздника" выросла целая индустрия Valentine"s Day.
Врачи сообщают, что в этот период года депрессивные настроения среди населения нашей планеты максимальны, недаром где-то в этих числах гуляет официально признанный "худший день года", потому количество суицидов и прочих нехороших вещей находится на пике, а в связи с этим люди пытаются хоть как-то смягчить отрицательные проявления, высасывая из пальца повод для радости. Разумеется, этот подход официальной медициной никак не признается, а рекомендуется попить витаминки, желательно комплексные и курсом. За соответствующие деньги, разумеется.
Работники ГИБДД имеют мнение, что выбранная дата несколько портит февральскую статистику ДТП, которая и так изрядно подпорчена грядущим 23 Февраля, поэтому усиленно и настойчиво рекомендует праздновать День святого Валентина дома. А если в кафе, то покидать его на такси или
общественном транспорте, потому что вождение транспортного средства в состоянии алкогольного опьянения, пусть даже и романтического, строжайше запрещено законами Российской Федерации. И бокальчик хорошего вина при свечах и с хорошим ужином тоже входит в этот список.
Правительство Российской Федерации в 2008 году устроило отечественный, скажем так, аналог данного дня - День Петра и Февронии Муромских, который отмечается 8 июля. День Петра и Февронии называют Днём семьи, любви и верности или Всероссийским днём супружеской любви и семейного счастья. Как заявил один из инициаторов учреждения этого нового праздника Сергей Рябухин, День семьи призван стать ответом католическому Дню святого Валентина, который есть не что иное, "как очередная ложная подмена исторической правды".
Молодёжь нашей страны с глубочайшим вниманием выслушивает аргументы всех вышеперечисленных авторитетных источников, после чего идёт 14 февраля в магазин за всякой приятной мелочовкой, обклеенной алыми сердечками. Потому что аргументы аргументами, а любовь, пожалуй, самая важная причина для сообщения её объекту по любому, самому придуманному поводу.
И молодёжь, разумеется, абсолютно права.
Загрузка...
