Kuidas päikese abil nägemist taastada? Päevitamine kui nägemise taastamise meetod Piraadiside – harjutus laiskadele

Viimase viiekümne aasta jooksul on inimesed hakanud veetma suurema osa oma elust kunstliku valgustusega siseruumides. Kas sellel on mingit mõju nägemisele? Tohutu! Kunstlik ja loomulik valgustus erinevad oma mõju poolest meie silmadele. Pole sugugi üllatav, et nägemispuue on praegu väga suurel osal elanikkonnast. Oleme loomuliku päikesevalgusega nii harjunud, et ilma päikeseprillideta ei saa Päikese käes olla. Kuid tuhandeid aastaid said inimesed täiesti ilma nendeta hakkama.

Paljudel inimestel on tekkinud selline “fotofoobia”, et ilma tumedate prillideta õues olles kogeb terav valu silmades. Loomulikult ei ole nägemise halvenemise põhjuseks ainult pidev kokkupuude kunstliku valgustusega. Kuid faktid on kangekaelsed asjad. Linnades, kus inimesed veedavad ligi 90% ajast kunstliku valgustusega ruumides, täheldatakse erinevaid nägemispuudeid juba varases lapsepõlves! Vastupidi, arstid märgivad, et maapiirkondades elavatel ja suurema osa ajast õues veetvatel inimestel on nägemiskahjustus palju harvem ja peamiselt vanematel inimestel.

Võib teha järgmise järelduse: nägemise taastamiseks peate pöörduma tagasi Päikese poole! Silmade solariseerimine on spetsiaalne harjutus, mille eesmärk on taastada nägemine päikese ereda valguse abil. Siit tuleneb ka termin solarisatsioon – ehk siis eksponeerimine Päikese abiga. Inimesed, kes kasutavad oma praktikas solarisatsiooni, hakkavad paremini nägema ja lõpuks taastavad oma nägemise.

Eksperimentaalselt on kindlaks tehtud, et päikesevalgusel on kasulik mõju silma võrkkestale. Selle mõju põhjustab silmalihaste lõdvestamine, võrkkesta verevarustuse paranemine. Astigmatismi (silmamuna ebaühtlane pinge), lühinägelikkuse (üldine pinge ja suutmatus lihaseid lõdvestada) korral täheldatakse sageli võrkkesta eraldumist. See nähtus on nägemisele nii hävitav, et kui seda ei kontrollita võib tekkida täielik pimedus. Bates, Shichko, Zhdanov jt seletavad võrkkesta irdumist silmapõhja kuju muutumisega silmalihaste ülepingest, mistõttu tekib see deformatsioon ja selle tagajärjel võrkkesta irdumine, kuna võrkkest ei ole elastne. Olukorda halvendab alkoholi tarvitamisest tingitud silmade toitumise halvenemine ja organismi üldine kehv seisund.

Selle haiguse kõrvaldamiseks on vajalik laseroperatsioon. Operatsiooni hind muudab selle paljudele patsientidele taskukohaseks. Laseri abil on võrkkesta justkui joodetud, kuid mõne aja pärast ilmneb irdumine uuesti, mõnikord järsult. Kuna laser ei muuda silmamuna kuju ega paranda elastsust. Siin on vaja silmalihaste lõdvestamist ning võrkkesta verevarustuse ja toitumise parandamist. Mida peaksid tegema need, kes ei saa operatsioonile minna või kahtlevad tugevalt selle tõhususes? Praktikud märgivad, et solarisatsiooni kasutamine on väga sarnane laserjootmise efektiga ja märgivad tugevat nägemist parandavat mõju, mis erinevalt operatsioonist jääb igaveseks.

Kuidas silmade solariseerimist teostatakse?

William Bates pakkus välja viisi, kuidas vabaneda valguse hirmust ja nimetas seda tehnikat "solarisatsiooniks". Kõik geniaalne on lihtne! See koosneb jätke rippuvate laugudega silmad päikesevalgusele. Ärge mingil juhul avage! Süstemaatilise treenimisega harjuvad silmad ereda valgusega nii ära, et päikeseprille lihtsalt pole vaja. Päikese käes ei kissitama sa ei kissi, nagu inimesed pole aastaid silmi kissitanud. Silmad näevad hästi nii hämaras kui ka väga eredas valguses. Solariseerimist saab läbi viia kõikjal, kus on päikesevalgust. Pilves ilmaga saate kasutada hõõglampi, mille võimsus on 150-200 vatti. Infrapuna- ja ultraviolettlampide kasutamine on rangelt keelatud! Sel juhul võite oma nägemise täielikult kaotada. Lisateavet lampide kasutamise kohta hiljem. Harjutust saab sooritada istudes või seistes. Kuid parem on seda teha pingevabas olekus, istudes mugavas asendis. Vaata pilte:

Kõigepealt peate proovima päikesega 30 sekundit lihtsalt harjuda. Selleks sulgege silmad, langetades silmalaud (ilma kissitama) ja jätke need päikese kätte. Kui tunnete valu, pange kohe peopesa. See on väga kasulik harjutus, mille käigus sulgete peopesadega silmad. (palm - inglise keeles palm). Kuidas palmimist õigesti teha, loe. Püüdke suurendada päikesevalguse aega 30 sekundini. Kui aeg on möödas, pange peopesa ja korrake 2-3 korda. Järk-järgult suurendage seansi aega 20 minutini. Kui valu silmades ei võimalda harjutust sekundikski sooritada, suunake silmad heledale taevaalale. Seejärel vii iga uue tegevusega oma silmad päikesele lähemale. Iga seansi vahel hoidke peopesa, kuni kõik jääkräigused kaovad. Solariseerimist on soovitatav teha 2-3 korda päevas.

Selleks, et valgus silmadele ühtlasemalt mõjuks, on vajalikud pea liigutused. Muutke aeglaselt oma pea pöörlemist erinevates suundades kümne sekundi jooksul. Ninaotsaga saab õhku joonistada erinevaid kujuteldavaid ümmargusi kujundeid - ringi, kaheksat. Peate tundma meeldivat lõõgastust, tundma, kuidas päikesesoojus tungib sügavale silmadesse ja tervendab nägemist. Kui tunnete teravaid ebameeldivaid aistinguid, peatuge kohe ja hoidke peopesa, kuni sära kaob.

Efekti tugevdamiseks peate proovima loobuda tumedatest prillidest. Üldiselt on nende kasutamine pimestava lumega kohtades (mäed, Arktika, Antarktika), aga ka troopikas absoluutselt vajalik. Kuid peaaegu alati, välja arvatud mäed ja pimestava lumega kohad, saab prille asendada suure äärega mütsi või visiiriga mütsiga. Teatud aja möödudes kaob vajadus päikeseprillide järele täielikult ja naudid päikesepaistelisel päeval uusi aistinguid.

Medvedevid kirjeldavad oma raamatus huvitavat solarisatsiooni teostamise viisi. See on meetod, mis kasutab ventilaatorit või paksu paberitükki. Võite kasutada oma peopesa:

• Asetage end istudes või lamades päikese poole.
• Püüdke saavutada sisemist meelerahu ja keha lõõgastust.
• Võtke pihku läbipaistmatu lehvik või väike tükk paksu läbipaistmatut paberit ja asetage see näost 15 sentimeetri kaugusele, nii et see kataks poole näost.Võite kasutada peopesa.
• Pöörake pead sujuvalt küljelt küljele, kuulates aistinguid silmas, mis puutub kokku valguse või varjuga. Saate keskele asetada lehviku (paberi) ja liigutada seda küljelt küljele, hoides samal ajal pead liikumatult.
• See tehnika võimaldab teil rohkem lõõgastuda. Kuulake, kuidas päike soojendab teie silmi läbi silmalaugude, tungib oma soojusega väga sügavale täites kogu teie keha, viies teie silmad normaalsesse olekusse.
• Üldine lõõgastus ning meelerahu ja mugavus on väga olulised, kuna solarisatsiooni eesmärk on lihaste lõdvestamine ja silmade toitumise parandamine.

Pärast harjutuse lõpetamist on soovitatav pesta nägu jaheda veega (silmalähedaste näosoonte toonuse tõstmiseks) ja seejärel pikemalt palminguid teha. Solariseerimine tuleks läbi viia igal võimalusel, kuid vähemalt 2-3 korda päevas. Nende harjutuste tulemused võivad ületada kõik teie ootused.

Tere, sõbrad! Ma räägin teile oma isiklikust kogemusest nägemise taastamisel looduslike meetoditega ilma operatsioonita või simulaatoriteta. Mul oli lühinägelikkus -5 Dpt, kuid sain ära võtta prillid ja kontaktid, mida olin pidevalt 10 aastat kandnud. Tehnika on lihtne ja mõnes mõttes isegi laiskadele. Ma ei ole pideva trenni fänn. Laske oma nägemine aeglaselt, kuid usaldusväärselt taastuda ja siis ei pea te kogu elu pidevalt silmatreeningule mõtlema ja kartma, et kui te harjutusi ei tee, libiseb teie nägemine tagasi endise poolpimeduse juurde. .

See on tegelikult see, mis enamikul juhtudel juhtub. Kui teete harjutusi regulaarselt, muutub teie nägemine selgemaks, pilt ümbritsevast maailmast muutub teravamaks ja selgemaks, on rohkem värve, rohkem elu. Oled õnnelik ja lõpuks loobud harjutustest. Miks, kui kõik on nii hästi? Kuid mitte! Kõik on hea ainult mõnda aega ja siis muutub nägemine järk-järgult samaks, see tähendab, et pimedus tuleb tagasi.

Jah, kui inimesel pole 100% nägemist, võib teda nimetada pimedaks. See on kibe, kuid tõsi. Muidugi on -1 Dpt ja -15 Dpt inimese lühinägelikkuse aste erinev, kuid olemus on sama - inimene lakkab nägemast osaliselt ümbritsevat ruumi, see tähendab, et ta ei ole enam täielikult funktsionaalne. , tema võimalused on piiratud, isegi kui tal on ainult 0 nägemust. 25 Dpt.

Näiteks kui mu nägemine hakkas viiendas klassis esimest korda halvenema, siis tavaelus ma seda isegi ei kahtlustanud. Mulle ei tulnud pähegi, et mul midagi viga oleks. Koolis tahvlilt, kõige tagumisest lauast, nägin ikka selgelt (nii mulle tundus). Probleemid silmadega avastati pärast matemaatika testi tegemist. Olen suurepärane õpilane ja sain C hinde. See oli midagi ennekuulmatut, sest isegi neljane oli minu jaoks madal hind ja olin kindel, et lahendasin kõik ülesanded ja näited õigesti. Nad hakkasid seda uurima ja selgus, et ta oli ülesanded tahvlilt valesti kopeerinud. Segasin "seitse" ja "üks", "kolm" ja "kaheksa". Siis ma isegi ei kahtlustanud, et minuga võib midagi sellist juhtuda. Selgub, et olin juba osaliselt pime. Näib, et ma näen kõike, kuid ma ei suutnud testi ideaalselt kirjutada. Arstid ütlesid, et mu nägemine on halvenenud kurikuulsa 0,25 Dpt võrra. Tundub jama, aga kolmik päevikus on fakt.

Sellest ajast peale hakkas ta järk-järgult pimedaks jääma. 20-aastaselt kandsin juba -5 DPT juures kogu aeg prille. Aja jooksul läksin objektiividele üle. See sobis mulle pikka aega, kuigi nagu selgus, polnud ma alateadlikult nägemise kadumisega leppinud ja kui võõrad inimesed hakkasid selle taastamise meetodeid nõustama, kuulasin neid ja otsustasin proovida.

Proovisin erinevaid meetodeid ja harjutusi. Mõned asjad aitasid paremini, mõned ei töötanud üldse ja mõned asjad mulle ei meeldinud, mistõttu ma neid ei teinud. Lõpuks leidsin lõpuks tõhusad meetodid nägemise taastamiseks, mis aitasid mul prillid ja kontaktid täielikult eemaldada. Minu nägemine pole veel täiuslik, kuid ma ei kasuta enam oma silmade jaoks optilisi karke, mul lihtsalt pole neid. Jätkan õppimist ja proovin enda peal nägemise parandamise tehnikaid ning kui nägemine on sada protsenti, jagan kindlasti oma teadmisi ja lugu, kuidas selle saavutasin.

Nüüd, enne kui räägime silmahaiguste ravimeetoditest, räägin teile nägemise halvenemise peamistest süsteemsetest põhjustest. Need võivad olla erinevad (vigastused on eraldi teema, mida ma selles artiklis ei puuduta), kuid üldiselt on need kõigile inimestele ühesugused.

Nägemiskahjustuse süsteemsed põhjused

1. Vale elustiil

Kui elustiil tervise poole ei pöördu, siis tee vähemalt hommikust õhtuni silmaharjutusi, head nägemist ei näe. Mõnda aega võib paranemine toimuda, kuid nagu ma eespool ütlesin, on mõju lühiajaline. See on peamine põhjus, miks vähestel õnnestub ainult harjutustega oma nägemist igaveseks korrigeerida.

Tervisliku eluviisi mõiste on mitmetahuline, kogu see sait on sellele teemale pühendatud, kuid olen juba kirjeldanud nelja peamist loomuliku tervise põhimõtet, mis mõjutavad selliseid aspekte nagu toitumine, liikumine, looduslik elupaik ja terve vaim. Sellest esimesest tulenevad muud nägemiskahjustuse põhjused.

2. Kehv toitumine

Toit ehitab keha ehk teisisõnu – sa oled see, mida sööd. Kui inimese lääts näiteks häguseks läheb, diagnoosib arst "kae" ja toob põhjuseks vanaduse - "mida sa tahad, mu sõber, oma vanuses. Vanadus on aga tõeline haigus. Elatud aastad ja kalendrivanus ei ole mürgised. Vanadus on mitmete haiguste kuhjumine valest eluviisist ja suuremal määral valest toitumisest. Aastate jooksul kogunevad kehakudedesse kahjulikud ained, sest organism ei suuda täielikult töödelda ja kõrvaldada kogu prügi “toitu”, mida inimene pidevalt endasse topib ja seda väga suurtes kogustes. Ta suudab ainult sellega kohaneda ja selle kohanemise hind on haigus ning selle tulemusena vanadus, kurnatus ja varajane surm. Ka silmad "vananevad", mis tähendab, et nad haigestuvad koos teiste organitega. Süüa tuleb seda toitu, mida loodus inimesele on ette näinud – need on värsked mahepuu- ja juurviljad, pähklid ja seemned, ürdid ja teraviljad. Mida rohkem kõrvalekaldeid õigest, mõistlikust toitumisest, seda rohkem haigusi ja seda kiiremini need endast märku annavad.

3. Vähene füüsiline aktiivsus silmaväliste lihaste jaoks

See põhjus põhjustab kõige sagedamini lühinägelikkust, kaugnägelikkust, astigmatismi ja isegi strabismust, see tähendab haigusi, mis on seotud mõne silmalihase ebaõige toimimise või atroofiaga. Lihased, mis ei saa stressi, nõrgenevad aja jooksul ja lakkavad oma funktsioone täitmast.

Kui te ei muuda pikka aega kaugust oma silmadest vaadeldava objektini, näiteks loete kolm tundi järjest raamatut ilma peatumata või istud pool päeva monitori ees lõbutsedes. mõne mänguasjaga, siis silma teravustamine ei muutu, silmalihased peaaegu ei toimi ja võib tekkida.akommodatsioonispasm, mida nimetatakse ka valemüoopiaks. See võib taanduda iseenesest või ei pruugi kaduda ja areneda tõeliseks lühinägelikkuseks. Muidugi võid teha lõdvestusharjutust (näiteks palmimine, millest allpool juttu) või minna üle mõnele muule tegevusele ja selle mõneks ajaks unustada. Aga kui harjumus silmade eest mitte hoolitseda avaldub süstemaatiliselt, siis varem või hiljem annab silmahaigus endast tunda.

Võite väita, et tööks või õppimiseks peate palju lugema, kirjutama ja arvutiga töötama. Jah, olen nõus, inimene vaatab tänapäeva ühiskonnas vähe kaugusesse ja enamus linnade tegevustest on seotud lähisilmade tööga. Aga kes keelab sul pausi teha? Puhka iga 40-60 minuti järel. Muutke sagedamini kaugust silmadest raamatu või monitori vahel. Lõpetuseks tee silmaharjutusi (silmade pööritamine, üles-alla liikumine, vasakule-paremale, siksak, spiraal, ristkülik jne).

4. Valguse puudumine või liig

Mustade või isegi lihtsalt tumenenud prillide kandmine on kahjulik silmadele ja kogu kehale tervikuna. Selle moe kehtestasid meile mitte nii kaua aega tagasi filmikangelased, kuid kui järele mõelda, siis on lihtsalt rumal silmi päikese eest sulgeda. Isiklikult seostan silmi tumedate prillide taha peitvat inimest ainult pimedaga. Sest musti prille vajavad pidevalt ainult täiesti pimedad.

Päike on silmadele väga kasulik ja päikesevalguse puudumine võib olla üks nägemiskaotuse põhjustest või isegi peamine. On teada juhtum, kus üks mees barrikadeeris end sõja ajal maa-alusesse punkrisse. Ta veetis seal viis aastat välja minemata ja päikesevalguse kätte tulles selgus, et ta oli pime. See on muidugi äärmuslik juhtum, kuid see näitab väga hästi, et silmade jaoks on vaja päikesevalgust.

Liigne valgus pole vähem kahjulik. Kui tegelesin mägiturismiga, võtsime kevadistele matkadele alati kaasa toonitud prillid. Mul polnud suusatajatele spetsiaalseid turistiprille, seega ostsin lihtsad gaasikeevitusprillid. Panin need selga, kui läbi lumevälja kõndisime, et valgelt lumelt peegelduv päike silmi ei pimestaks. Vastasel juhul võite silmad põletada ja pimedaks jääda. Kord üks tüdruk matkal ei võtnud toonitud prille ja me kandsime kordamööda minu prille. Pool tundi tema jaoks ja pool tundi minu jaoks. Nii et selle poole tunni jooksul, mil ma ilma prillideta läbi pimestava lume kõndisin, ei suuda ma sõnadega väljendada, milline piinamine see oli. Minu silme all läks pimedaks, tundsin end halvasti, iiveldas, nõrkus, põlved murdusid ja vaevu suutsin nõutavat tempot hoida. Ja kogu põhjus on pimestav valgus.

Veel üks illustreeriv lugu samal teemal juhtus mu vanema vennaga. Ta töötas töölisena, kuid ühel päeval tehti talle ülesandeks midagi keevitada. Muidugi näitas kogenud keevitaja, mis ja kuidas, andis spetsiaalse maski, aga vend võttis selle kohe kergemeelselt maha. Näete, ta ei näe selles midagi, see tumeneb liiga palju. Nii ta keevitas mitu minutit ilma silmakaitseta. Negatiivne tulemus ilmnes juba järgmisel hommikul. Ärkasin tema karjete peale. Selgus, et kui mu vend voodist tõusis, ei saanud ta silmi avada: silmalaud ei tõusnud. Ta püüdis neid käsitsi sõrmedega avada ja mõistis siis, et ei näe üldse midagi. Tal oli suur paanika ja ma mäletan hästi, et siis tundusid mu lühinägelikkus ja prillid mulle puhta jaburana. Vähemalt mina nägin midagi, aga tema ei näinud mitte midagi. Nad kutsusid kiirabi, andsid talle mõned tilgad ja tegid midagi muud. Mõne päeva pärast mu nägemine järk-järgult taastus. Sellest on palju aastaid möödas, kuid mu vend ei saa ikka veel midagi heledat ja päikeselist avameelselt vaadata, ta vaatab isegi pilguga telekat, kuid arvatakse, et tal on 100% nägemine. Kuid on olemas fotofoobia. See on ka ehe näide äärmustest.

5. Vastumeelsus näha

See tundub absurdne, kuid see on tõsi. Inimene võib elus midagi karta, ta ei pruugi tahta näha ebaõiglust, valu, inetust, vaesust, haigusi. Võib tuleviku või mineviku suhtes silmad kinni pigistada. Ta võib isegi oma südames öelda, et "mu silmad ei näeks sind", "kui ma ainult seda kõike ei näeks" või midagi sarnast valjusti või endale. See tähendab, et ta programmeerib end pimedaks. Sarnaseid nägemiskaotuse põhjuseid nimetatakse psühhosomaatiline, ja need on väga tõelised.

Minu puhul mängis see põhjus minu nägemise halvenemises peamist rolli. Tol hetkel ma seda ei kahtlustanud, kuid aastaid hiljem, kui hakkasin oma nägemist ise taastama ja avastasin, et trenn aitab vaid korraks, mõistsin, et asi pole ainult füsioloogias ja õiges toitumises.

Vaim ei eksisteeri kehast eraldi. Ainult terves kehas on terve vaim. Kui mul on hirm tuleviku ees (peamine lühinägelikkuse põhjus enamikul inimestel), siis ilma sellest vabanemata ei ole võimalik täit nägemist taastada. Siis meenus mulle, et just sel ajal, kui sain matemaatikas C, elasid meie peres rasked ajad. Ma ei lasku detailidesse, ütlen vaid, et minu jaoks oli lapsepõlves väga raske ja alateadlikult ei tahtnud ma praegust olukorda näha. Ma lihtsalt sulgesin silmad tegelikkuse ees, mis sõna otseses mõttes toimus. Tulemuseks on nägemise halvenemine.

6. Prillide ja kontaktläätsede kandmine

Kui teil on nägemise kaotuse esimesi märke, ärge mingil juhul kasutage neid optilisi karke. See ei paranda teie nägemist, vaid ainult süvendab probleemi. Suurim kahju, mida prillide ja läätsede kandmine silmadele põhjustab, on silmaväliste lihaste immobiliseerimine. Mida varem hakkasite seda kandma ja mida kauem seda kandte, seda raskem on hiljem oma nägemist tõeliselt taastada. Mäleta seda Prillid ja kontaktid ei ole silmadele ravim, vaid kark.

Kui inimene murrab käe või jala, paneb ta sellele kipsi ehk teeb selle liikumatuks. Murru paranemiseks on vajalik puhkeseisund. Seejärel eemaldatakse kips ja taastusraviks kulub rohkem kui nädal, uuesti tuleb õppida käima või kätt liigutama. Need, kes on seda ise kogenud, teavad. Seega, kui inimene hakkab oma nägemist taastama ja samal ajal jätkab prillide ja kontaktide kandmist, ei tule talle midagi välja. Nende vähendamiseks peate vähemalt dioptreid muutma ja veelgi parem - õppima elama ilma optiliste karkudeta. Mida varem prillid eest võtad, seda kiiremini nägemine taastub.

Nägemise halvenemisel võib olla üks konkreetne põhjus, kuid tavaliselt see nii on põhjuste kompleks see tähendab, et inimese üldine vale eluviis. Sellest, kuidas seda muuta ja mis täpselt aitab nägemise loomulikul taastumisel, arutatakse allpool. Räägin ainult nendest konkreetsetest meetoditest, mis on mind isiklikult aidanud ja aitavad ka edaspidi. See tähendab midagi, millest sain nähtavaid tulemusi.

Muidugi on nägemise parandamiseks palju meetodeid, selleteemalisi raamatuid on ka ja kogu sellesse kaosesse võib eksida, kui ennast ei kuula. Minu suurim soovitus on järgige oma südame teed. Kui teile miski minu pakutud asi ei meeldi, siis see on ahjus; võib juhtuda, et leiate või olete juba leidnud midagi paremat (kui see on nii, jagage oma teadmisi - kommentaarides või läbi) . Minu silmadega on üks olukord, teie oma võib olla täiesti erinev. Küll aga pakun välja universaalsed meetodid, mis ennekõike ei eemalda tagajärge (silmahaigust), vaid kõrvaldavad nägemise kaotuse põhjuse. Ühesõnaga soovitan teil, mu kallid lugejad, oma elustiili muuta. Jah, muidugi, peate kõvasti tööd tegema, kuid tasu pole mitte ainult hea nägemine, vaid ka kogu keha paranemine ja selle tulemusel elukvaliteedi tõus üldiselt.

Soovitused ja näpunäited nägemise taastamiseks ja parandamiseks looduslikel meetoditel

1. ÄRA OLE HAIGE!!!

Silmad, nagu iga teinegi teie keha organ, ei ela iseseisvalt. Kui teil on nendega probleeme, siis mis tahes (!) haigus või haigus mõjutab teie nägemist koheselt negatiivselt. Nagu öeldakse, kus õhuke, seal läheb katki.

Haigus on kuritegu, ärgem olgem kurjategijad.
Paul Bragg

Ma ise tunnen seda väga hästi. Silmad on tundlikud kehas tekkivate probleemide suhtes. Kahjuks olen endiselt allutatud kalendriaastaaegade mõjule. Reeglina kevadel nägemine veidi langeb umbes kuuks ajaks. Alati samal ajal ja siis kuu aega hiljem taastatakse. Seostan seda talvise toitumisega, kui talveks on toidus vähe vitamiine, kuigi söön peamiselt värskeid juur- ja puuvilju. Näiteks kapsas pole kevadeks enam nii maitsev kui sügisel, see sisaldab juba palju vähem toitaineid ja vähem niiskust. Sama kehtib ka teiste puuviljade kohta. Mis puutub haigustesse, siis ma pole pikka aega tõsiselt haige olnud, isegi unustasin viimase korra, kui nohu oli. Kuid tunnen end endiselt halvasti ja siis märkan, et mu silme ees on kerge udu. Nii reageerivad silmad kehas esinevatele probleemidele.

2. Elage tervislikku eluviisi

Lisaks ütlen teile isiklik lugu sellest, kuidas seda tüüpi dieedile üleminek minu nägemist mõjutas. See oli tagasi aastal 2008. Siis, peale raamatu lugemist, sai minust järsku toortoitlane. Peaaegu kohe läksin toortoitlaste (pole enam tegev) foorumisse, lugesin toortoitlase Izyumi pihtimust ja sain aru, et ei taha toorsalatite, kotlettide ja kookide valmistamisega vaeva näha, seda oli palju lihtsam süüa. terveid puuvilju, kui uuesti kulinaarsete naudingute kuristikku sukelduda.

Ma isegi ei mõelnud sellele, et see võib aidata nägemist taastada. Selleks ajaks oli mul seljataga Norbeki kursuste läbimise ja Vladimir Ždanovi loengutest tundide võtmise kogemus, kuid see kõik tõi lühiajalise paranemise, pealegi tuli isegi väikese tulemuse nimel teha suuri pingutusi, kuid niipea kui loobusite veidi lõdvest ja unustasite harjutused, taastusid lühinägelikud dioptrid.

Seekord pidin juba kolmandal toortoidudieedi päeval läätsedest loobuma. Silmadesse ilmus sallimatus ja ma lihtsalt ei suutnud nendes füüsiliselt seista. Tellisin lihtsad väiksema dioptriga prillid - viie asemel hakkasin kandma -4 Dpt. Juba kolme kuu pärast avastasin, et ma ei tunne neid prille mugavalt, mu silmad valutasid ja olid vesised. Võtsin need kohe tänaval ära, sest ma ei suutnud enam kõndida, ja selgus, et tunnen end ilma prillideta palju paremini.

Vahetasin prillid -3 DPT vastu ja hakkasin tasapisi liikuma täiesti ilma nendeta toimetuleku poole ning see õnnestus, kuigi mitte kohe. Mõni kuu pärast elustoidule üleminekut tabas mind kriis. Mitu päeva polnud isu, nõrkus tuli peale, ainuke asi, mida endasse toppida sain, oli toored kartulid ja vesi sidrunimahlaga. Samal ajal mu silmad sügelesid ja valutasid. Kui kriisi apogee saabus, lamasin voodil ega saanud end üldse liigutada ning mõtlesin, et suren varsti ära. Siis tuli minust mingi jama välja. WC-st väljudes oli nagu kõrvadest punnid välja võetud ja silmist soomused maha kukkunud. Viie minutiga muutus maailm järsku heledaks, värvid olid rikkalikud ja pilt selge. Hurraa!

Ma ei tea, kui palju mu nägemine sel hetkel paranes, kuid hüpe ülespoole oli nii kolossaalne, et õppisin sõna otseses mõttes uuesti kosmoses navigeerima. Sellest päevast alates on kogu mu seisund dramaatiliselt paranenud, tekkis jõhker isu ja hakkasin taastuma. Veel poole aasta pärast kordus nägemishüpe ülespoole, ainult ilma kriisita, just päev enne silmad valutasid ja sügelesid nädal aega ja siis teatud hetkel, kui keha jõudis, korrigeeris nägemist.

Toitumise abil ma muidugi mitte ainult ei lahendanud oma silmadega probleemi peaaegu täielikult, paranemine toimus kogu kehas, kuid see on teise arutelu teema. Minu isiklike tulemuste kohta elustaimede dieedil on plaanis eraldi artikkel.

Õigesti toitudes puhastatakse keha toksiinidest ja erinevatest mürgistest ainetest, mis satuvad sinna toidu, ravimite ja saastunud õhuga. Mida puhtam on keha, seda teravam ja rikkalikum on esmapilgul lihtsamate toodete nagu valge kapsas, õun, porgand ja isegi toores kartul maitse ning mahlaste puuviljade ja marjade nagu kirsid, vaarikad ja maasikad maitse tundub üldiselt kirjeldamatult jumalik. Inimene, kelle toidus on palju soola ja maitseaineid, ei tunne murdosagi maitsetest, mida tunneb see, kes sööb emakese looduse seaduste järgi. Mina näiteks armastan seda süüa, aga enamik inimesi oskab seda süüa ainult moosi või moosi kujul, milles on palju rafineeritud suhkrut, mis ei ole hea.

Mida rohkem keha puhastatakse, seda parem instinktiivne toiduvalik. Peaksite alati kuulama oma keha, kuid ärge unustage mõistuse häält. Kui sa ihkad praekartulit, ei tähenda see, et su keha saaks neist kasu, see tähendab lihtsalt, et oled neist sõltuvuses. Jah, enamik inimesi on termiliselt töödeldud toidust sõltuvuses ja Victoria Butenko räägib oma raamatus väga hästi sellest, kuidas sellest lahti saada.

Teiseks mängin päikesega. Tihtipeale, kui õnnestub, vaatan seda ja rõõmustan selle üle. Kui see on kõrgel või seniidis, siis vaatan kinnisilmi või mitte otse, et mitte silmi kõrvetada, vaid veidi kõrvale. See on väga individuaalne hetk ja siin pole ranget retsepti. Mängin päikesega nii nagu tahan. Jah, ma pöördun päikese poole nii ja naa, vaatan enne ühe, siis teise silmaga, pilgutan päikest. Üldiselt ma improviseerin. Sellised “harjutused” annavad silmadele võimaluse valgusega põhjalikult küllastuda. Ja iga kord, kui märkan, et pärast päikesega mängimist muutub pilt veelgi selgemaks.

Kolmandaks, ma vaatan päikest päikeseloojangul või päikesetõusul. Piiranguid pole üldse, vaadata saab vähemalt pool tundi.

Proovige mängida päikesega, võib-olla meeldib see teile ka rohkem kui päikesepaiste. Kuid kõik, mis teile lõpuks ei meeldi, on teie ja ainult teie oma. Kuulake ennast!

6. Piraadipeapael – harjutus laiskadele

Olles teinud erinevaid harjutusi, jätsin lõpuks endale ainult ühe - piraadipeapaela. Seda tuleks teha ilma prillideta võrdse aja jooksul mõlemal silmal. Idee seisneb selles, et üks silm on üleni sidemega kaetud. Side peab olema valguskindel. Võite võtta paar nullklaase ja katta ühe klaasi mõlemal kipsi või tumeda lapiga. Prillid ise on mulle vastikud (peale nii palju aastaid kandmist), seega tegin sideme ise. Nõelnaisena ei toonud see mulle palju vaeva. Lõikasin paksust vildist välja ovaalse tüki ja õmblesin selle külge laia kummipaela, mis sobiks oma peaga.

Kasutan peavõru iga päev, kui töötan arvutiga. Praegu, seda artiklit kirjutades, kannan parema silma kohal piraadiplaastrit. Panin äratuskellale tunni ja selle lõpus teen silmadele 10-minutilise peopesamise (loe, mis see on allpool). Seejärel panen veel tunniks sideme teisele silmale ja lõpetan ka palmimisega, mis annab silmadele lõdvestuse.

Sideme all olev silm on avatud. Silmasidet peale pannes treenitakse mõlemad silmad – see, kes on silmside all, ja see, kes vaatab. Piraadi peapael - hea harjutus silmadele. Pole vaja pingutada ega harjutusi teha. See tähendab, et arvutiga töötades mu nägemine ei halvene, vaid vastupidi, paraneb. Ma ei ole silmaarst, mul pole meditsiinilist haridust ja ma ei tea, miks see juhtub, minu jaoks on see ikkagi ime. Mehhanism ise pole oluline, peaasi, et nägemine taastuks.

Siiski on selles harjutuses ka ettevaatusabinõud . Ära pinguta üle. Te ei pea kohe sidet tund aega peal hoidma, nagu ma tegin. Esmalt proovi pool tundi kohustusliku palmimisega. Seejärel suurendage aega järk-järgult. Esimest korda jõusaali tulles ei tõsta sa 200 kg kangi, vaid võtad kerge raskuse. Nii et ka siin alustage väikselt, peaasi, et alustada viivitamata. Proovisin sidet kanda üle tunni, kuid silmad väsivad väga ära ja palmimist tuleb teha palju kauem, seega määrasin katseliselt optimaalseks sideme all veedetud ajaks ühe tunni.

Muide, piraadid ei kandnud plaastreid ühe silma kohal, sest nad olid silmadeta. Tihti pidid nad päeva jooksul laskuma pimedasse trümmi ja siis vahetasid nad ühelt silmalt silmasideme teise vastu, nii et nad ei vajanud aega, et pärast päikesevalgust pimedusega harjuda. Trümmis töötas silm, mis oli pimedas sideme all ja kui nad valguse kätte tulid, vahetasid nad uuesti sideme.

Selgub, et nägemise parandamiseks piisab mõne lihtsa harjutuse sooritamisest.

Mida sa tunniks vajad?

1. Privaatsus, vaba aeg.
2. Küünal.
3. Päikesekiired.

Harjutus küünlaga.

Süütage küünal ja vaadake seda mõni minut. Siiski ei pea te end veenma. Vaid paari sekundiga on raske end lummavast tuleaurast lahti rebida. Leegi mõtlemine võib olla väga kasulik.
Küünlatule õõtsumist vaadates toimub solarisatsioon ehk teisisõnu valgusega tervenemine, millest me räägime.

See protseduur on vaja teha enne magamaminekut, see rahustab, kogu päeva jooksul kogunenud pinge põleb küünlaleegis ära.Meie elust praktiliselt kadunud ime on tuli. Paraku, kaotanud võime leeki järgida, jättis inimene end paljust ilma. Pole asjata, et iidsetel aegadel räägiti nii palju leegist. Nii et vaata rohkem valgusesse, kallis lugeja. Nendel hetkedel tunned, kuidas kaob kõik, mis sind muretses ja alla surus, hingerahu ja rahu saabub sinu juurde.

Solarisatsioon

Tasub oma silmi päikesekiirtega harjuda aeglaselt, aeglaselt. Peida end varju ja vaata päikest kordamööda vasaku ja parema silmaga. Oodake veidi, tehke paus ja vaadake uuesti päikest, kõigepealt ühe, siis teise silmaga. Kui teie silmad on selge päikesevalgusega veidi kohanenud (tunnete seda), vaadake päikest mõlema silmaga.

Eriti kasulik on “päevitada” koidikul või päikeseloojangul. 3-4 minutist piisab. Puhkasime veidi ja võtsime veel paar päikest.

Oletame, et läksite selgel päikesepaistelisel päeval värske õhu kätte. Sulgege silmad ja vaadake läbi suletud silmalaugude päikest, peesitage silmi päikesekiirte käes. Vaid mõneminutilisest seismisest piisab, et end lõdvestunult tunda.

Asetage peopesad silmadele ja eemaldage need. Korda paar korda – selle harjutusega võtad kontrastset päikesevanni. Harjutage nädal aega, harjuge päikesekiirtega ja avastate, et teil ei teki päikesega suheldes ebameeldivaid tundeid.

Siiski olge ettevaatlik: kui päike on seniidis, ei tohiks te seda vaadata, kuna võite oma silmi vigastada.

Teabe hindamine

Sarnaste teemade postitused

Disainitud taastumine IPNP. Samas sisse... magnetimpulsse alates Päike. Laadimismäär... ÜHILDAMATU, vaatevinklist nägemus biostruktuuride olemasolu tähendus... nad rõhutavad, "isegi kõige kallimad" juures abi"võnkeahel" (!) sisse...

Õigeusklikud kaitsesid oma seisukohta nägemus maiste pühade tähistamisel ... päikesetõusupunkti taga päike aknalaual posti suhtes, juures abi silmad ja vektorid..., selle ümber on linnad KhrestiYanInGrad ja taastumine Varyazhy kanal koos lüüsidega ...

16-02-2014, 01:34

Kirjeldus

Päikesevalgusravi ehk solariseerimine on üks silmade tugevdamise, nägemise parandamise ja paljudest silmahaigustest vabanemise meetodeid. See väide võib tunduda vale, kuna paljudele inimestele on lapsepõlvest peale öeldud, et nad ei peaks päikest vaatama, vastasel juhul võivad nad nägemise täielikult kaotada. See usk on ainult osaliselt tõsi. Päikesevalguse omaduste mõistlik kasutamine mitte ainult ei kahjusta silmi, vaid avaldab ka kasulikku mõju.

Silmade harjumine päikesevalgusega peaks toimuma järk-järgult, ilma pingutuseta. Päikesevalgusega ravimiseks on välja töötatud terve harjutuste süsteem ja positiivse tulemuse saavutamiseks on vaja neid täpselt sooritada. Kuid solarisatsiooni põhireegel on järgmine: harjutusi tuleb teha päikesetõusul või -loojangul ja päeval - ainult suletud silmadega.

Kui teil on päikesevalguse suhtes väga tundlikud silmad, saate enne solarisatsiooniharjutuste alustamist oma silmi treenida, püüdes võimalikult sageli ja kaua vaadata päikesevalgust taevas, kuid ilma pinge ja vägivallata. . Kui teete seda harjutust regulaarselt, harjuvad teie silmad sellega ning valu ja valu kaovad. Seejärel võite hakata ise harjutusi tegema.

Sel juhul ei tekita päikesevalgus enam silmadele ebamugavust, olenemata sellest, kui tundlikud need enne olid. Seejärel muutke asendit, kattes teine ​​silm peopesaga ja vabastades suletud, ning korrake kirjeldatud pöördeid. Ja lõpuks võtke peopesad näost eemale, sulgege silmad, pöörake nägu päikese poole ja tehke samad peapöörded. Pärast seda harjutuste komplekti hakkavad teie silmad lainetama, nii et peate minema varju ja tegema peopesamist, mis on kaks korda pikem kui sooritatud harjutuste komplekt.

• 1. harjutus (ettevalmistav). Lähteasend – seistes, jalad õlgade laiuselt. Sulgege silmad ja pöörake oma nägu päikese poole. ajal 4-5 Min keerake oma pead aeglaselt vasakule ja paremale, hoides silmad kinni. Seejärel avage oma pead lakkamata hetkeks silmad ja vaadake päikeseketta kõrval taevast. Sel juhul peate sageli pilgutama ja mitte proovima midagi vaadata. Aja jooksul harjuvad teie silmad järk-järgult päikesevalgusega ja te saate vaadata taevast päikesekettale üha lähemale.
• 2. harjutus . Päikesepaistelisel päeval vaadake paar sekundit valget pilve päikesevalguses taevas. Seejärel sulgege silmad mõneks minutiks, nagu palmitamise ajal, avage need ja vaadake uuesti pilve. Korda 12 üks kord.
• 3. harjutus . Treeningut on kõige parem teha õues, kui ilmastikuolud ja aastaaeg seda lubavad. Talvel saate neid teostada siseruumides; peamine tingimus on ere päikesevalgus. Lähteasend – istudes toolil näoga päikese poole ja lõdvestage nii palju kui võimalik.

Selg peaks jääma sirgeks, mõlema jala tallad peavad olema põrandal täiesti tasased ja silmad peavad olema suletud, kuid mitte kissitanud. Päikesevalgus peaks läbima silmalaugude vahelt. Sel juhul peate suurema efekti saavutamiseks pead veidi küljelt küljele pöörama, kuid mitte palju, kõrvale kaldudes mitte rohkem kui 45° igas suunas keha keskjoonest. ajal 2-3 min, keskenduge silmi avamata päikesekiirte soojuse tundele nahal ja täielikule lõõgastusele. Pärast sellist solarisatsiooni on vaja teha palmimine.

• 4. harjutus. Algpositsioon on sama. Kata vasak silm vasaku peopesaga ilma sellele vajutamata. Tehke silma katva käe pea ja küünarnuki kergeid pöördeid ning, fikseerides enda ette vaba silma pilgu, libistage oma pilku mitu korda üle päikeseketta, pidevalt vilkudes. Seejärel katke parem silm parema käe peopesaga ja tehke sama harjutust ka vasaku silma jaoks. Pärast seda tehke peopesamist, seejärel sulgege silmad ja jätke mõlemad mõneks minutiks päikese kätte.

Kui päikesevalgust pole, võite selle harjutuse sooritamiseks kasutada elektripirni. 150 teisip Päikesevalguse kasutamisel peate seda harjutust tegema 10 korda, kunstlik valgustus - 20 üks kord.

Regulaarselt sooritatavad solarisatsiooniharjutused aitavad vähendada silmade tundlikkust ereda päikesevalguse, klaaside, peeglite ja veepindade pimestamise suhtes. Need suurendavad nägemisteravust ja parandavad ainevahetust silmakeskkonnas.

Kõige mugavama päikesevalguse võimaluse pakkus välja India arst R. S. Agarwal. Tema meetodi järgi saab solarisatsiooni läbi viia päikesepaistelisel päeval kinnisilmi kiiktoolis kiigutades.

Päikesevalguse alamtüüp on meetod, mille abil keskendute oma pilgu valgusallikatele. Selleks kasutatakse looduslikke valgusallikaid, mitte ainult päikest. See meetod aitab parandada silmade seisundit, suurendada nägemisteravust ja vabaneda teatud haigustest.

• 1. harjutus. "Keskendage oma pilk päikesele." Harjutust tehakse hommikul või õhtul, kuid mitte hiljem kui pool tundi pärast päikesetõusu või poole tunni jooksul enne päikeseloojangut, kui päikeseketas puudutab silmapiiri ja päikesevalgus ei ole nii ere. On vaja võtta mugav, stabiilne asend, kuid kindlasti säilitada õige kehahoiak, sirutada selg ja tõsta pead.

Suunake oma pilk otse päikesele, nähes seda esmalt vastu taevast ja seejärel vähendades järk-järgult vaatevälja. Lõppkokkuvõttes peaks olema nähtav ainult päikeseketas, ilma ümbritseva taevata, ja tähelepanu tuleks koondada selle keskpunktile.

Peate vaatama pärani avatud silmadega, pilgutamata, kuid ilma pingeteta. Seejärel, kui valu ja pisarate tõttu on seda võimatu teha, sulgege silmad ja proovige oma vaimusilmas päikest näha, kuni selle pilt tuhmub. Kui teie silmad on päikesevalguse suhtes liiga tundlikud ja te ei saa harjutust kohe teha, võite alustada sellest, et vaadake mitte päikest, vaid tema kõrval asuvat taevast, viies oma pilku järk-järgult päikesele lähemale.

• 2. harjutus. "Keskendage oma pilk päikese peegeldusele." Seda harjutust saab sooritada igal kellaajal veekogu (jõgi, tiik jne) kaldal, mille pinnalt peegeldub päike. Üldiselt tehakse harjutust samamoodi nagu eelmine, kuid vaadata ei tohiks päikest ennast, vaid selle peegeldust vees. Kõigepealt peate nägema päikeseketast koos veepinna ümbritseva alaga ja seejärel ahendama vaatevälja peegelduse endani.

Indias kasutatakse lühinägelikkuse, kaugnägelikkuse, astigmatismi, põletikuliste ja mõnede teiste silmahaiguste raviks meetodit, mille abil pilk suunatakse päikese peegeldusele.

Pilgu suunamine päikesele ja selle peegeldusele mõjutab soodsalt silmade üldist seisundit ja suurendab nägemisteravust.

• 3. harjutus. "Pilgu keskendumine kuule ja selle peegeldusele." Üldiselt tehakse seda harjutust samamoodi nagu eelmist, kuid meetodil on omad piirangud. Selle kasutamine on soovitatav ainult tervetele inimestele, kellel on stabiilne närvisüsteem. Harjutust ei saa teha sagedamini 1 kord nädalas ja selle kestus peaks olema alates 3 enne 10 min. Parima efekti annab mitte kuu enda, vaid selle peegelduse mõtisklemine.
• 4. harjutus . "(Pilgu fokuseerimine küünlaleegile." Harjutust tehakse õhtul, videvikus või täielikus pimeduses ruumis, kus küünal on ainsaks valgusallikaks.

Põlev küünal tuleks asetada silmade kõrgusele või veidi kõrgemale, eemale 0,5-1 m näost.

Klassikaliste kontseptsioonide kohaselt peaks kaugus näo ja küünla leegi vahel olema võrdne kaugusega silmadest vaataja häbemepiirkonnani.

Võtke stabiilne poos, unustamata õiget kehahoiakut, ja suunake pilk küünlaleegile. Peate vaatama pärani avatud silmadega, silma pilgutamata ja ahendades järk-järgult oma vaatevälja küünlaleegile. Järk-järgult hakkab leek paistma ühe ereda valgustäpina, mis kasvab ja lõpuks hõivab kogu vaatevälja.

• 5. harjutus. "Pilgu keskendumine küünla leegi peegeldusele." Selle harjutuse sooritamise tehnika on üldiselt sama, mis küünlaleegile keskendumisel, kuid tuleb vaadata leegi peegeldust taldrikusse või muusse üsna laiasse anumasse valatud vee pinnal.

Pilk peaks olema suunatud umbes nurga all 30° vee pinnale. Küünlaleegi peegeldusega harjutust saate sooritada alles pärast mitmekuulist regulaarset treeningut oma pilgu küünlaleegile koondamisel. Lisaks silmade seisundile ja nägemisteravusele soodsale mõjule aitab küünlaleegiga võimlemine arendada keskendumisvõimet ja parandada närvisüsteemi seisundit.

Kõik harjutused, mis hõlmavad pilgu suunamist valgusallikatele, tuleb sooritada keskkonnas, kus ei ole segajaid. Peate õppima lihtsalt mõtisklema ja sellele tegevusele keskenduma, ilma millelegi mõtlemata, vaba peaga. See võime areneb pärast pikka treeningut. Harjutusi ei tohiks teha jõuga ega pingega. Kui teie silmad väsivad, peate need sulgema ja jätkama valgusallika kujutise nägemist vaimusilmas, püüdes hoida seda võimalikult selgena ja kauem. Esimesi katseid harjutusi sooritada võib jätkata kuni silmade väsimiseni ning seejärel pikendada sooritamise aega kuni 10-15 min.

Meie nahk, me kõik teame. Kuid vähesed inimesed mõtlevad sellele, millist kahju need samad ultraviolettkiired meie nägemisele põhjustavad.

Kuidas kaitsta silmi päikese eest?

Lihtsaim viis on päikeseprillid. Ideaalis võimalikult täpselt näole sobiva raami ja laiade oimukohtadega, et võimalikult vähe külg- ja peegelduvat päikesevalgust satuks silmadesse. Eriti oluline on neid kanda suvel, lõunapoolsetel laiuskraadidel või mägedes. Pealegi, nagu teadlased on leidnud, mõjub ultraviolettkiirgus silmadele eriti tugevalt mitte keskpäeval, nagu paljud arvavad, vaid hommikul ja pärastlõunal. Seetõttu on parem vaadata päikesetõusu ja -loojangut tumedate prillidega. Pidage meeles: veest, liivast või lumest peegelduvad kiired ei ole silmadele vähem ohtlikud.

Teine võimalus silmi päikese eest kaitsta on UV-filtriga kontaktläätsed. Need kaitsevad külgkiirte eest paremini kui prillid (ja paljud teadlased usuvad, et need on palju ohtlikumad kui otsesed kiirtekiirgused). Siiski ei saa läätsed päikeseprille asendada: need ei kata silmi ja nende ümbrust täielikult. Seetõttu soovitavad arstid lõunas elavatel, nägemisprobleemide või “halva pärilikkusega” ning palju päikese käes viibivatel inimestel kanda nii prille kui ka kontakte.

Programmi eksperdid räägivad lähemalt, kuidas kontaktläätsi valida ja kuidas neid hooldada. "Kujul".

Suvel ei tohiks mütse ignoreerida: laiad ääred lõikavad ära ka olulise osa päikesekiirtest. Ja lõpuks tasub alati meeles pidada, et mida vähem aega päikese käes viibime, seda parem meie tervisele.

Teadlaste arvukad teaduslikud uuringud on tõestanud, et ultraviolettkiirgus võib pikaajalisel päikese käes ja silmi kaitsmata kahjustada nii silmalaugusid kui ka silmapinda ning kogu nende sisemist struktuuri, sealhulgas läätse. UV-kiirgus on sageli erinevate silmahaiguste põhjuseks.

Kuiva silma sündroom

Liigne ultraviolettkiirgus hävitab silma kaitsva pisarakile, koostis muutub ja pisaravedeliku hulk väheneb, mille tagajärjel tekib silmade “kuivuse” tunne, põletustunne, valu, nägemise hägustumine. Just selliseid kaebusi kuulevad silmaarstid lõunamaalt puhkuselt naasvatelt patsientidelt kõige sagedamini. Pisarakile aitavad taastada spetsiaalsed geelid ja tilgad, mis leevendavad ärritust ja kaitsevad sarvkesta kuivamise eest. Kuid neid peab määrama arst. Kuiva silma sündroom (keratoconjunctivitis sicca), eriti kaugelearenenud, on ohtlik selle tüsistuste, sealhulgas nägemise kaotuse tõttu.

Fotokeratiit

Päikesepõletusest tulenev sarvkesta põletik on teine ​​ebameeldiv seisund, mida võib põhjustada UV-kiirgus. Fotokeratiit tekib ligikaudu 6-12 tundi pärast ultraviolettkiirgusega kokkupuudet kaitsmata sarvkestaga, tekib valu ja võõrkeha tunne silmas, silmad muutuvad punaseks, vesiseks ja eredasse valgusesse on valus vaadata. Fotokeratiit on aga nn iseparanev haigus, mille sümptomid kaovad paari päeva pärast, enamasti ilma eriravita. Peate lihtsalt andma silmadele puhkust, piirama päikese käes viibimist ja ärge istuge pikka aega raamatuid lugedes. Arvuti ja televiisor. Kuid kaitsmata sarvkesta pikaajalise ja sageli korduva päikesevalguse käes viibimise korral, samuti kui bakteriaalsed ja viirusnakkused on seotud fotokeratiidiga, on võimalik sarvkesta hägustumine ja nägemise halvenemine ning kõige tõsisematel juhtudel isegi nägemise kaotus. .

Pterygium

Liigne kokkupuude ultraviolettkiirgusega mitu korda suurendab riski tulevikus pterygiumi tekkeks - sidekesta muutunud läbipaistmatu koe kasv sarvkesta keskosa suunas, põhjustades nägemise aeglast kaotust. Veelgi enam, tänapäevaste uuringute kohaselt on ultraviolettkiirgus selle haiguse üks peamisi süüdlasi, mängides veelgi suuremat rolli kui geneetika. Näiteks USA kliinikute arstide statistika kohaselt on põhjapoolsete laiuskraadide elanikel kaks kuni kolm korda väiksem tõenäosus haigestuda pterygiumi kui neil, kes elavad Floridas ja teistel lõunapoolsetel laiuskraadidel.

Katarakt

Ohtlikud UVB-kiired, mis on peasüüdlased pahaloomuliste nahakasvajate tekkes, on ka üks peamisi süüdlasi võrkkesta ja läätse kahjustamisel vabade radikaalide poolt, mis võib lõppkokkuvõttes viia sellise ohtliku haiguse nagu katarakt väljakujunemiseni. Katarakti esimesed sümptomid võivad olla silmade ees vilkuvad “ujukid”, kaheks jagunevad objektid või nende “värvimine” kollaseks. Pealegi seostavad silmaarstid katarakti märkimisväärset "noorenemist" täpselt sellega.