Kuidas tõsta oma IQ taset. Kuidas tõsta oma intellektuaalset taset

Üleöö targemaks saada on võimatu. Tark olla on elustiil, pidev otsimine ja eneseületamine. See on üsna raske, kuid samas meeldiv tee. Ja saate valida, kuidas seda alustada.

1. Treeni regulaarselt

See parandab verevoolu ja varustab aju hapnikuga ning hea füüsiline seisund aitab kaasa heale vaimsele tervisele. Valige programm, mis vastab teie vanusele ja füüsilistele võimetele. Peamine on siin regulaarsus.

2. Veenduge, et magate piisavalt

Paljud uuringud on näidanud, et unepuudus vähendab keskendumisvõimet, lühi- ja pikaajalist mälu, probleemide lahendamise kiirust, nägemis- ja kuulmisteravust ning aeglustab reaktsioone. Eriti hea vaimse tervise säilitamiseks on oluline õige kombinatsioon sügavast ja REM-unest. Siingi aitavad teid Lifehackeri füüsilised harjutused.

3. Sööge tervislikku ja tasakaalustatud toitumist

Teie aju vajab optimaalseks toimimiseks teatud kogust toitaineid. Mitmekesistada oma tavapärast menüüd, et saada piisavalt vitamiine, aminohappeid ja süsivesikuid. Selleks ei pea te toidulisandeid ostma! Kirjutasime varem.

4. Kui suitsetate, lõpetage!

5. Vähendage oma alkoholitarbimist

Alkoholi joomine väikestes kogustes, eriti koos suhtlemisega, võib olla kasulik mõne ajufunktsiooni jaoks. Kuid liigne tarbimine võib põhjustada selle aktiivsuse ägedaid ja kroonilisi häireid ning põhjustada pöördumatuid kognitiivseid häireid.

6. Õppige regulaarselt uusi asju

Õppige midagi uut, näiteks võõrkeeli, pillimängu. Õppige midagi, mida olete juba pikka aega tahtnud proovida! See soodustab aju plastilisust ja paindlikkust. Matemaatika õppimine on suurepärane harjutus loogika ja abstraktse mõtlemise vallas ning parandab ka keskendumisvõimet, vaimset vastupidavust ja suurendab teie IQ-d kindlasti mitme punkti võrra. Kasutage millegi uue õppimiseks.

7. Säilita sõprussidemeid tarkade ja haritud inimestega

Pidage nendega regulaarseid kohtumisi ja arutage laia valikut küsimusi – keerulised intellektuaalsed arutelud annavad teile uusi ideid ja vaatenurki. Saate aru, kuidas targad inimesed mõtlevad ja end väljendavad ning mida võiksite enda juures muuta.

Kui sa oled ruumis kõige targem inimene, siis oled sa vales toas.

Aleksander Žurba, ärimees ja riskiinvestor

8. Loe nädalas vähemalt üks tõsine raamat ja mitmekesista oma lugemist

See parandab teie sõnavara ja verbaalset intelligentsust, samuti suurendab teie teadmisi ja kõnerepertuaari. Lugemist peab olema!

9. Mängige väljakutsuvaid arvutimänge

Laskurid ja võidusõidumängud arendavad parimal juhul reaktsioonikiirust, kuid ei paku teile vaimset stimulatsiooni. Valige mäng, mis hõlmab keerulisi reegleid, strateegiat ja nõuab teatud vaimseid oskusi. Sellised on näiteks puslemängud Braid ja Portal.

Mitme mängijaga võrgumängudes on ehk kõige suurem sisenemisbarjäär Eve-online'il.

10. Lase lahti piiravatest uskumustest enda intelligentsuse kohta.

Paljud tõeliselt kvalifitseeritud inimesed kipuvad oma võimeid alahindama ja kannatavad enesekindluse puudumise all. Sageli on vanemate, liiga kriitiliste (või isegi ebakompetentsete) õpetajate arvamused olulisemad kui teie edu kangekaelsed faktid. Usu endasse ja hakka elama täisväärtuslikku elu!

Viimati uuendatud: 14.09.2014

Inimese aju treenimine avab suurepäraseid ärivõimalusi. Erinevad Interneti-saidid, videomängud, mobiilirakendused... on palju võimalusi, kuidas oma intelligentsi arendamissoovist raha teenida. Kuid kas selline koolitus ka tegelikult toimib? Kas on võimalik parandada oma kognitiivseid võimeid või tõsta IQ-d? Mitmete hiljutiste uuringute kohaselt võib erinevate harjutuste sooritamine parandada teie teabetöötlusvõimet, kuid see ei pruugi parandada teie intelligentsust ega parandada teie arutlusvõimet ja abstraktse mõtlemise võimet.

Katse ettevalmistamise mõju testi tulemustele

Tänapäeval sooritavad koolilapsed ja üliõpilased väga erinevaid standardseid teste – alates põhikoolis sooritatavatest kuni kõrgkoolidesse sisseastumisel tehtavateni. Mõned eksperdid väidavad, et selliseks testiks valmistumine aitab suurendada faktiteadmisi, kuid üldist IQ-d mõjutab see harva.
Miks? Kõik on väga lihtne: selline koolitus võimaldab teil suurendada psühholoogias nimetatut, kuid see ei mõjuta teie vedelat intelligentsust. Kristalliseeritud intelligentsus põhineb faktidel ja teabel, samas kui vedel intelligentsus põhineb võimel mõelda abstraktselt või loogiliselt.
Ajakirjas Psychological Science avaldatud uuringus vaatlesid teadlased ligikaudu 1400 8. klassi õpilase IQ-skoore ja testide tulemusi. Kuigi treenimine aitas parandada testitulemusi, ei mõjutanud see vedeliku intelligentsust. Autorid usuvad, et vedeliku intelligentsus näitab palju paremini probleemide lahendamise võimeid, abstraktse mõtlemise oskusi, mälumahtu ja infotöötluse kiirust.
Kuigi teadlased ei leidnud pärast treeningut IQ-testi tulemuste paranemist, ei tähenda see, et sellisel koolitusel poleks tähtsust. Uuringud näitavad selgelt, et õpilased, kes saavutavad standardtestides kõrgeid tulemusi, saavad kõrgeid tulemusi ka teistes olulistes testides.
Kristalliseeritud intelligentsus on oluline ka paljudes eluvaldkondades – nii koolis kui ka hiljem töökohal. Näiteks faktiteadmised on olulised nii matemaatika tegemiseks kui ka hilisemaks info rakendamiseks reaalses maailmas.

Treening ei mõjuta alati intelligentsuse arengut

Teises ajakirjas Neuroscience avaldatud uuringus leiti, et ajutreeningu mängud parandasid konkreetsete ülesannete täitmisel jõudlust, kuid ei toonud kaasa üldist intelligentsuse paranemist. 60 uuringus osalejal testiti nende võimet näitlemisest hoiduda. Kui osalejad nägid vasakule või paremale suunatud signaali, pidid nad vajutama õigele suunale vastavat nuppu. Veerandil juhtudest aga järgnes signaalile piiks, mis keelas osalejatel klahve vajutada.
Võrreldes kontrollrühmaga, kes ei saanud inhibeerivat signaali, näitasid katserühma liikmed aktiivsuse suurenemist inhibeerimisega seotud ajupiirkondades. Teadlased aga ei märganud vastavat aktiivsust mälu jõudlusega seotud ajupiirkondades.
Teadlaste hinnangul võib treenimine viia konkreetse ülesande täitmise võime ajutise paranemiseni, kuid tõenäoliselt ei avalda see üldisele intelligentsusele erilist mõju.

Kas aju tasub üldse treenida?

Pärast nende uuringute tulemusi kuuldes võite kahelda, kas ajutreeningul on üldse mõtet. Lõppude lõpuks, kui see ei too kaasa intelligentsuse paranemist, siis mis kasu sellest on? Siiski on sellest kasu: kuigi selline koolitus ei saa kaasa tuua IQ tõusu, võib see kaasa tuua teadmiste suurenemise ja võimete paranemise konkreetsetes tegevusvaldkondades.
Saate registreeruda ühel või teisel ajutreeningule suunatud veebisaidil või laadida alla mis tahes rakenduse, mis lubab teile intelligentsuse paranemist. Peate lihtsalt teadma, mida täpselt saate või ei saa nende vahenditega saavutada. Püüdke ignoreerida arendajate valesid lubadusi, kes väidavad, et teie IQ tase tõuseb taevasse; Selle asemel keskenduge faktiteadmiste loomisele, esitades endale iga kord väljakutseid, lõbutsedes ja õppides.

Intelligentse inimesega on alati meeldiv vestelda, ta saavutab kergesti oma eesmärgid ja saavutab edu. Igaüks tahaks omada (IQ), kuid aju ei saa ise areneda. See nõuab palju pingutust ja ka palju aega. Targemaks saamiseks ja oma intelligentsuse taseme tõstmiseks on palju võimalusi.

Haridus

Vaimsete võimete arendamine saavutatakse kõige tõhusamalt treeningute kaudu. Niiviisi regulaarselt treenides võib inimene saada targemaks ja erudeeritumaks, tänu millele on ta teistele atraktiivsem vestluskaaslane. Treeningu kaudu eesmärgi saavutamiseks on mitu võimalust.

Võõrkeeled

Võõrkeelte õppimine stimuleerib aju hästi ja aitab parandada mälu. Positiivsete muutuste tunnetamiseks piisab ühe lisakeele õppimisest. Soovitatav on eelistada levinud ja kasulikke keeli:

• Inglise;
• saksa keel;
• hispaania keel;
• itaalia keel.

Soovitav on läbi viia koolitusi kõigi kaasaegsete meetodite abil, mis suurendab õppimise efektiivsust.

Täppisteadused

Täppisteaduste õppimine võib mõistust tõsiselt arendada. Isegi humanistid peavad neid uurima. Peaasi on alustada õigel tasemel, suurendades järk-järgult õpitavate teemade keerukust. Täppisteadusi saab õppida iseseisvalt kodus, kuid on spetsiaalsed kursused, kus inimesed liidetakse teadmiste taseme järgi rühmadesse. Pärast mitmenädalast treeningut suureneb intelligentsus, areneb mõtlemiskiirus, paraneb loogika ja tugevneb mälu.

Uudishimu

Huvi ülesnäitamine ümbritseva maailma vastu on üks parimaid viise oma aju arendamiseks. Lastel ja noorukitel toimub see alateadvuse tasandil ja täiskasvanud peavad uudishimu vilja kandmiseks kasutama tahtejõudu. Lihtsaim viis kasu saamiseks on suhelda kõigi ümbritsevate objektidega, regulaarselt õppida uusi oskusi, lugeda kasulikke artikleid, entsüklopeediaid, kuulata head muusikat või vaadata filme.

Tõsiste materjalide uurimisel peaksite eelistama usaldusväärseid allikaid. Seetõttu on soovitatav kasutada õpikuid või teadustöid.

Hobid

Õiged hobid on edu võti. Kuid kas nad saavad intelligentsust suurendada? Kui valite kasulikud hobid, areneb teie aju järk-järgult, muutes teid targemaks. Seetõttu tasub kasutud hobid oma elust välja visata, asendada need sobivamate vastu.

Raamatute lugemine

Kirjanduse abil saate kodus oma intelligentsust tõsta. Regulaarselt raamatuid lugevatel inimestel on hea eruditsioon, suur sõnavara ja arenenud aju. See on parim viis vältida selle väljakujunemist vanemas eas. Tulemuse saavutamiseks piisab, kui lugeda 30 minutit päevas. Efektiivsuse tõstmiseks on soovitatav muuta lugemine võimalikult mitmekülgseks ning nimekirjas peavad olema nii klassikalised romaanid kui ka enesearengu raamatud.

• Ajakirjad (soovitavalt populaarteaduslikud);
• Ajalehed.

Kui lugemine muutub harjumuseks ja igapäevaseks tegevuseks, tasub proovida erinevaid oskuse arendamisele suunatud tehnikaid. Selleks võite proovida suurendada teksti silmadega skannimise kiirust, esile tõsta olulist teavet ja vastata küsimustele iseseisvalt pärast lugemist.

Muusikariista mängimine

Muusika on inimese ajule ja psüühikale väga kasulik. Kui selle mõju mõistusele kuulamisel on väga küsitav ja pole veel tõestatud, siis iseseisvalt muusikariistade mängimine toob garanteeritud kasu. Seda tõestas Schellenberg 2004. aastal, kui ta viis läbi vastavad testid, mis tõestasid muusikat õppivate inimeste intelligentsuse tõusu. Soovitatav on eelistada klassikalisi instrumente: viiul, klaver.

Kirjutamine

Regulaarne uute novellide kirjutamine on hea viis oma aju arendamiseks. Kui oskuste tase on kõrgele tõstetud, võite proovida kirjutada täisväärtuslikku raamatut. Koolituse jaoks sobivad konkreetsed lühikesed ideed suurepäraselt loo arendamiseks. Peaasi, et välditakse tühiseid mõtteid.

Kõik hobid võimaldavad teil pälvida teiste erilist tähelepanu, samuti luua uusi kasulikke tutvusi.

Harjutused

Tahtlik treenimine, spetsiaalsete harjutuste sooritamine ja mõistatuste lahendamine parandavad teabe meeldejätmise kvaliteeti ja ajutegevust. Nagu eelmistel juhtudel, peate oma eesmärgi saavutamiseks regulaarselt neid meetodeid täiustama.

Pusled, ülesanded, mängud

Harivad mängud või ülesanded soodustavad aju arengut. Regulaarselt treenides võib inimene saavutada paljude vaimsete võimetega seotud näitajate paranemise. See avaldab erilist mõju mälule ja ajutegevuse kiirusele. Sobib klassidele:

• Male, kabe;
• Ristsõnad, sudoku;
• Mõistatused, mõistatused.

Kõik need valikud kehtivad nii lastele kui ka täiskasvanutele. Puslede hulgas on tohutul hulgal erinevatele vanusekategooriatele mõeldud valikuid, mis võimaldab teil valida endale sobivaimad mõistatused.

Analüüs

Iga inimese jaoks on väga oluline vahel üksi olla. Sellistel hetkedel tuleb kõigest toimuvast puhata ja oma mõtetesse sukelduda. Minevikusündmuste analüüsimine, tulevikule mõtlemine, millelegi olulisele mõtlemine – kõik see võimaldab teil tõsta oma intelligentsuse taset. Lisaks on soovitatav kahtluse alla seada kõik, mis juhtub, mõeldes sündmuste põhjustele.

Maksimaalse efekti saavutamiseks võite alla laadida mis tahes spetsiaalse mobiilirakenduse. See aitab treenida tähelepanelikkust, mälu ja aju tervikuna.

Elustiil

Kõige olulisem tegur, ilma milleta pole intelligentsust võimalik suurendada, on inimese elustiil. Kui see on vale, on aju arendamine väga raske ja tugevat meelt pole võimalik omandada. Seetõttu tuleks oma elustiilile konkreetselt tähelepanu pöörata, vajadusel seda muuta ning alles seejärel tegeleda intelligentsuse ja eruditsiooni arendamisega.

Une kvaliteet

Unepuudus või halb une kvaliteet mõjutab otseselt inimese elu. Unepuudus põhjustab ajutegevuse vähenemist, mälukaotust ja tähelepanelikkust. Hea uni on elueesmärkide saavutamise, aga ka aju arengu peamine tingimus. Mida sul vaja on:

• mine magama enne kella 00:00;
• Tõuse üles hiljemalt kell 08:00;
• Une kestus - vähemalt 8 tundi;
• Lühikesed unepausid päeval.

See kehtib isegi nädalavahetuste kohta. Kui rikute režiimi kord nädalas, kogeb keha tarbetut stressi.

Kehaline aktiivsus

Värskes õhus jalutades ja aktiivselt sportides saab aju suures koguses hapnikku, mis on vajalik õigeks vereringeks ja selgeks mõtlemiseks. Spordiga tegelev inimene on rahulikum, mõistlikum ja tuleb raskustega kergesti toime. Järgmised füüsilise tegevuse tüübid on suurepärased:

• Jalutuskäigud;
• Sport või kepikõnd;
• jooga;

Spordiga tegelevatel inimestel on palju suurem tõenäosus end elus realiseerida ja edu saavutada.

Halvad harjumused

Kui teil on halvad harjumused, ei saa te kõrget intelligentsust saavutada. Regulaarne joomine või suitsetamine aeglustab oluliselt kõiki protsesse inimese ajus, mis muutub vaimu arengu seisukohalt kriitiliseks. Nikotiin ja alkohol tungivad verre, mistõttu tekib selline negatiivne mõju. Vähem kahjulik pole ka tundide kaupa telerist saateid vaadata või arvutimänge mängida, mis ei nõua tõsist intellekti kasutamist. Vaimseid võimeid tuleb laiendada alles pärast halbadest harjumustest loobumist.

Suhtlemine

Õige keskkond ütleb teile, kuidas oma intelligentsust suurendada. Seetõttu peate proovima suhelda ainult tarkade ja haritud inimestega, püüdes samal ajal neist paremaks saada. Head inimesed tõmbavad alati üles ja halvad alati alla. Seetõttu on suhtlemise ja keskkonna küsimus inimesele, kes soovib saavutada vaimset arengut, väga oluline. Alati peaks läheduses olema inimesi, kellel on rohkem arenenud intelligentsus. Need aitavad teil liikuda paremuse poole.

Puhkus võimaldab ajul lõõgastuda ja valmistuda tööks, treeninguks ja uuteks väljakutseteks. Sellel on kasulik mõju ajutegevusele, võimele parandada intelligentsust ja tugevdada mälu. Meele arendamise edu saavutamiseks piisab, kui harjutate iga päev 20 minutit meditatsiooni. Inimene näeb täiendavaid eeliseid mõtete organiseerimisel, mõistuse selgitamisel ja loominguliste oskuste suurendamisel. See efekt ilmneb juba mõnepäevase meditatsiooni järel.

Õige elustiil ei võimalda mitte ainult avardada silmaringi ja parandada intellekti kvaliteeti, vaid annab inimesele hea tervise paljudeks aastateks.

Toitumine

Õige toitumine tagab inimesele hea tervise, hea tuju ja selge meele. Kuidas selle abil intelligentsust suurendada: söö tervislikku toitu, lisa oma dieeti meditsiinilisi toidulisandeid ja rahvapäraseid abinõusid. See on vajalik selleks, et aju hakkaks arenema, kui inimene juba juhib tervislikke eluviise, hoolitseb enda eest ja treenib meelt.

Dieet

Õigesti koostatud toitumine on inimestele, kes soovivad aju arendada, äärmiselt oluline. Erilist tähelepanu on soovitatav pöörata järgmistele toodetele:

• Kreeka pähklid – letsitiin avaldab positiivset mõju ajule, mis suurendab intellektuaalse tegevuse kiirust ja tugevdab mälu;
• Kala – jood ja oomega-3 vastutavad aju energiavoolu kiiruse, kolesteroolitaseme reguleerimise, veresoonte normaliseerimise eest;
• Kõrvitsaseemned - need mõjutavad aju tajutava teabe töötlemise kiirust, samuti meeldejätmist;
• Spinat – luteiin aeglustab vananemisprotsessi, mis aitab parandada õppimisvõimet.

Piisab, kui lisada oma dieeti mõni loetletud toodetest, et tunda nende mõju nädala jooksul. Samas on oluline menüüst välja jätta kõik ebatervislikud toidud, mis võiksid organismile negatiivselt mõjuda.

Meditsiinilised toidulisandid

Spetsiaalsed ravimid, mis on esitatud toidu lisaainetena, mõjutavad tõsiselt ajutegevuse kvaliteeti. Otsides vastust küsimusele, kuidas oma intelligentsust parandada, peate mõtlema järgmiste tööriistade ostmisele.

"Non est terminus" (ladina keeles) - "Täiuslikkusel pole piire." Seda fraasi on lausutud rohkem kui üks kord ja inimkonna silmapaistvad vaimud on seda kogu oma elu jooksul kinnitanud. Just see inimlik enesetäiendamise ja enesearendamise soov määrab ära tema vaimsed ja moraalsed omadused, aga ka koha ja rolli ühiskonnas. Ja tema intellektuaalsete saavutuste iseloomustamiseks on IQ koefitsient. Selles artiklis käsitleme küsimust, kuidas IQ-d tõsta.

Indiviidi IQ ehk intelligentsuskoefitsient iseloomustab inimese vaimse arengu taset. See näitaja on intelligentsuse teaduslik hinnang ja see määratakse spetsiaalselt loodud standardiseeritud teaduslike testide läbimisega. Testide abil tehakse kindlaks inimese valmisolek probleemide lahendamiseks, abstraktse mõtlemise võime, mälu kvaliteet, üldteadmiste hulk ja muud tegurid.

IQ koefitsient arvutatakse, jagades inimese vaimse vanuse eest vastutava arvu (määratud IQ-testi abil) tema tegeliku bioloogilise vanusega ja korrutades saadud arvu 100-ga. Näiteks kui 10-aastaselt on laps 15-aastane. , siis on tema IQ võrdne 15/10×100=150. IQ-testid on kavandatud nii, et kogu elanikkonna keskmine IQ on ligikaudu 95–100%, kusjuures katsealuste skoor jääb tavaliselt vahemikku 70–130%.

Kas IQ-d on võimalik tõsta?

Intelligentsus on aju loomulik võime integreerida keskkonnas toimuvaid keerulisi protsesse, võrreldes, klassifitseerides, tuvastades mustreid ja luues nendevahelisi seoseid. Mõtteprotsess viib meid lahutatud, instinktiivselt saadud punkt-punktilt toimuva hinnangutest selle täieliku analüüsi ja teadlikkuseni. Teadmised ja oskused, mis me selle protsessi tulemusena omandame, iseloomustavad meie vaimseid võimeid ja intelligentsuse taset.

Teadlased on tõestanud, et enamiku inimeste meele tohutu potentsiaal on "uinuvas" olekus. Nii nagu keha vajab heas vormis hoidmiseks ja hea füüsilise vormi andmiseks erinevaid sportlikke harjutusi, hommikuvõimlemist ja tunde jõusaalis, vajab ka inimese intellekt omamoodi liikumist. Need aitavad kiirendada mõtlemisprotsessi, parandavad reaktsiooni ja mälu ning tõstavad IQ taset.

Sellest, kuidas täpselt IQ-d tõsta ja milliste vaimsete tegevuste abil, tuleb juttu järgmises osas.

Kuidas tõsta oma IQ taset?

IQ tõstmise probleemi on uurinud paljud kodu- ja välismaised psühholoogia ja füsioloogia eksperdid. Enamik uuringuid viis teadlased ootamatu järelduseni. Selgub, et inimese IQ tase on otseselt seotud tema füüsilise vormisolekuga. Nagu öeldakse: "Terves kehas terve vaim."

Selleks, et teie aju töötaks tõhusamalt, peate tagama, et see on füüsiliselt terve. Selleks on soovitatav süstemaatiline liikumine, igapäevased jalutuskäigud värskes õhus, sörkjooks, jooga jne. Teine lisategur, mis mängib olulist rolli aju tervise säilitamisel, on toitumine. Ka aju tuleb toita ja mitte ainult infoga. Seega jääb igaks juhuks sobiv nõuanne aktuaalseks: söö tasakaalustatult ning võimalikult palju juur- ja puuvilju. Ka erinevate multivitamiinide võtmine ei ole sel juhul üleliigne. Peaasi, et kõigele targalt läheneda ja eelkõige mõistuse arendamisele.

Hea neuromuskulaarne koordinatsioon on kõrge IQ taseme saavutamiseks hädavajalik. Seda arendatakse muusikariistade mängimise, käsitöö, puidu nikerdamise jms ajal. Aktiivsed spordimängud võivad samuti aidata parandada koordinatsiooni. Ja selleks, et teie närvisüsteem ebaõnnestuks, peaksite oma igapäevase rutiini küsimusele tõsiselt lähenema. Peamine on eraldada piisavalt aega magamiseks ja puhkamiseks, sest ka kõige silmapaistvam mõistus on võimeline väsima.

IQ tõstmise mängud

Kuidas mängude abil IQ-d tõsta ja kas see on võimalik? Selgub, et see on võimalik. Vaatame seda üksikasjalikumalt.

Teadlased on tõestanud, et mängud võivad olla suurepärane viis aju stimuleerimiseks. Mängides hakkab inimene mõtlema hoopis teises, vastupidises olekus. Eriti kasulikud on mängud, milles on vaja lahendada erinevaid loogikaülesandeid või need, mis sunnivad meid väga kiiresti mõtlema. Puslede lahendamine, puslede kokkupanek, ristsõnade ja sudokude lahendamine, laua- ja isegi videomängud võivad olla mitte ainult mõnus ajaviide, vaid ka kasulik tegevus IQ parandamiseks.

Teaduslikud uuringud on tõestanud, et 90ndatel populaarne Tetrise mäng stimuleerib vaimset aktiivsust, parandab keskendumisoskust ja suurendab reaktsioonikiirust.

On märgata huvitavat fakti: mida kogenumad mängijad mängus muutuvad, seda vähem vajab nende aju glükoosi (keha põhikütuse) tarbimist. See avastus kehtib ka muude inimelu valdkondade kohta. Kui inimene muutub teatud ametikohal kogenumaks, väheneb tõhusaks toimimiseks vajalik pingutus. Peaasi on treenimine.

Raamatud, mis tõstavad IQ-d

Loeme raamatuid lootusega, et need rikastavad meie meelt uute ideede ja teadmistega, kaunistavad meie elu, muutes selle sisukamaks ja rikkamaks. Kaasaegsel infoajastul on raamatud kättesaadavamad kui kunagi varem. Kuid kahjuks on tänapäeva inimestel nende lugemiseks üha vähem aega. Seetõttu on lugemiskvaliteedi probleem muutunud väga aktuaalseks. Lõppude lõpuks võite "alla neelata" palju raamatuid ega saada enda jaoks ühtegi uut mõtet, isegi mitte meenutada rida ja lühikese aja pärast ei mäleta te isegi üht süžeed. Või võib juhtuda, et ainuüksi üks õigel ajal loetud raamat rikastab meelt ja muudab paljusid vaateid elule.

Teaduslik kirjandus

Teadusraamatuid valides ei tohiks piirduda ainult erinevate erialade õpikutega. Intelligentsuse arendamiseks sobivad kõik teadustööd, mis võivad parandada meie arusaamist maailmast ja selle olemasolu olemusest. Teaduslikud uuringud, näiteks kaubanduse või sotsioloogia kohta, on samuti teie mõtteprotsesside treenimisel väga kasulikud.

Peaasi, et teil õnnestuks mõista mitte niivõrd teooriat, kuivõrd teadusliku mõtte kulgu, selle loogikat, analüüsi ülesehitust ja teaduslike uurimismeetodite kasutamist. Teadusraamatud õpetavad meile, kuidas arendada oma intuitsiooni, luues hüpoteese ja testides neid objektiivsete tõenditega. Just need teaduskirjanduse omadused on kasulikud neile, kes loodavad oma IQ taset tõsta.

Raamatud filosoofiast

Iidsete aegade filosoofia, nagu ka teadus ise, kasvas "filosoofia" välja analüütilise mõtlemise seemnest. Kui teadus õpetab meid mõistma välist maailma, siis filosoofia õpetab meid mõistma ja teadvustama iseennast siin maailmas. Filosoofia sobib hästi nimetusega "inimelu teadus". Sellesse kategooriasse kuuluvad lisaks klassikalistele filosoofilistele teostele ka fundamentaalsed religioossed tekstid. Omamoodi filosoofiliste traktaatide alla võib liigitada ka Piibli, Koraani, Bhagavad Gita jt, lisaks ei tohiks silmist unustada nende tohutut püha väärtust inimkonna jaoks.

Nende raamatute tähendust inimeste elus saab vaadelda mitte ainult läbi religioossete dogmade prisma, vaid ka nende tarkuse ja ilu vaatenurgast. Seda laadi teosed ei saa mitte ainult proosaliselt tõsta IQ taset ja panna inimest mõtlema, vaid anda ka tema olemasolule tähenduse.

Ulmeromaanid, fantaasia

Paljud tavalised inimesed on selle kirjanduse žanri suhtes väga skeptilised. Nad heidavad ulmele ette selle utoopilist fiktsionaalsust ja absoluutset eraldatust tegelikkusest. See küsimus on väga vastuoluline ja kunsti seisukohalt isegi kohatu. Vaid täiesti kujutlusvõimetu inimene võib eitada tõsiasja, et suured ilukirjandusteosed sisaldavad rohkem tõde kui ükski teine ​​kirjandusžanr, sest need võimaldavad lugejal kogeda täiesti uut reaalsust.

Ilukirjandus luuakse kunstiliste võtetega, mis aitavad parandada lugeja teadvust, tema arusaamist ümbritsevast reaalsusest ja ühiskonna seaduspärasustest. Just läbi argirutiinist täieliku pausi näitavad fantaasiaromaanide autorid lugejatele oma igapäevast elu otsekui linnulennult. Sellest vaatenurgast vaadatuna pole lihtsalt nähtavad väikesed igapäevased mured ja probleemid, mis varjutavad meie globaalset ettekujutust maailmast ja selle seaduspärasustest. Need ei takista meid keskendumast peamisele ja mõtlemast igavesele.

Tõsised ulmeteosed on lisaks erksatele piltidele ja keerukatele süžeedele täidetud ka filosoofia, psühholoogia ja ajalooga. Tuntud Ameerika kirjanik, näitekirjanik ja näitleja Truman Capote ütles, et hea romaan on rohkem väärt kui ükski teadustöö. Inimese individuaalse intelligentsuse laiendamiseks võib ulmelugemisele anda ühe juhtiva koha. Selline ajaviide muudab teid aktiivsemaks mõtlejaks, parandab teie kõnevõimet ning muudab teid huvitavaks ja sisukaks vestluskaaslaseks.

Lugu

Paljud täiskasvanud peavad ajaloo õppimist endiselt üsna igavaks tegevuseks. Võib-olla on koolimälestused ajalootundidest veel värsked: raamatu kuiv tekst, erinevate kuupäevade tuim tuupimine ja tüütud loengud. Neil, kellel on mitmel põhjusel olnud selle distsipliiniga vähem kui lummav suhe, soovitame teil oma suhtumine sellesse põhjalikult läbi vaadata.

Artiklis on juba mainitud, et inimese kogetud, tunnetatud, mõistetav ja mõistetav elukogemus on tema intellekti kujunemise põhitegur. Ja kas on võimalik rääkida sellest, kuidas tõsta IQ-d, tundmata huvi kogu inimkonna elukogemuse vastu ja teadmata nende inimeste lugusid, kes oma intellekti, mõistusega (kuigi mõnel juhul võib-olla ka rumaluse) suutsid muuta maailma? Ajalugu on põnev, mõnikord traagiline, mõnikord anekdootlik, täis imelisi tegelasi ja suuri ideid, elu evolutsiooni. Ega asjata öeldakse, et minevikku uurides saame tulevikus vigu vältida.

Ajaloo õppimine suurendab arusaamist ja teadlikkust olevikust, õpetab meile igavesi kultuurilisi ja moraalseid väärtusi (mõnikord kahjuks ka vastupidisel alusel) ning kujundab meis kodanikupositsiooni. IQ tõstmise seisukohalt tahame anda nõu, mis ei ole seotud konkreetse ajalookirjanduse valikuga, vaid sellega, kuidas sellega töötada. Lugedes mis tahes ajaloolist teost, olgu see sketš, essee või elulugu, keskendu alati põhjuse-tagajärje seostele. Oluline on hoolikalt jälgida, milline otsus või idee sai järgneva sündmuse algpõhjuseks, milliste tagajärgedeni see viis, millist vastukaja sai jne. Olge detailide suhtes tähelepanelik: need varjavad sageli kõige olulisemaid argumente. See sisukas lähenemine ajaloole muudab teie meele paindlikumaks ja teie loogika vaieldamatuks.

Luule

Paljud inimesed usuvad, et luule on lihtsalt fantastiline lend ja oskus valida kaashäälikuid. Kui sõna "luule" tekitab kujutlusi Shakespeare'i näitlejatest, kes deklameerivad lillelisi riime, ja ainuüksi ridade nägemine veerus tekitab tüdimust, siis pole väike probleem veenda teid tõsiselt võtma luule lugemise eeliseid IQ tõstmiseks.

Intelligentsus areneb vananedes. See tähendab, et on olemas viise, kuidas stimuleerida selle taseme tõusu. Miks mitte neid kasutada?!

Enne artikli põhiküsimusele vastamist, kuidas intelligentsust suurendada, pöördume uuritud faktide poole.

Psühholoogid on tuvastanud erinevuse naiste ja meeste intelligentsuse arengus. Kui esimestel areneb see järsult teatud hetkeni, siis teisel aeglaselt kogu nende eluea jooksul. Ebaõiglane, kuid tõsi! Seega, kui naine kohustub oma intellekti arendama, peaks ta teadma: pärast täiskasvanuks kujunemise perioodi langeb võimalus oma IQ-d järsult tõsta. Paljud psühholoogid väljendavad seda ideed teravamalt: 23-25 ​​aasta pärast saab naine oma teadmistebaasi suurendada ja ainult vaimseid võimeid pole enam võimalik arendada.

On ka vastakaid arvamusi (enamasti naispsühholoogide nördimus, pigem fakti eitamine). Igal juhul tasub teie intelligentsus, millest sõltub edu äris, teie eluvalikud ja saatus üldiselt, igati pingutamist...

Niisiis, pöördume tagasi intelligentsuse suurendamise probleemi juurde. Millised meetodid on kõigile teada ja kättesaadavad?

Esmalt pidage meeles peamist reeglit ja tehke see oma motoks, muidu ei tule midagi välja: intelligentsus areneb selle kasutamise ajal! Kui sa ei kasva, siis degradeerud. Eneseareng peaks olema teie eesmärk, olenemata sellest, milles see väljendub.

Piirake oma intellekti kahjulike mõjude eest: rumalad telesaated, tühjad vestlused. Parem on panna ta tööle: tõsise projekti, huvitava mõistatuse, mõistatuse (vähemalt ristsõna) kallal. Tehke rohkem asju, mis nõuavad vaimset panust. Näiteks võite kirjutada teadusliku või filosoofilise raamatu. Kumb on sulle lähedasem?

Treenige globaalselt mõtlema ja tegutsema seoses tegeliku ja hetkeolukorraga. Mida rohkem teavet suudate hõlmata, mida laiemalt probleemile vaatate, seda tõhusam on teie äritegevus.

Need on olulised põhimõtted, mille järgi peaksite saavutama oma eesmärgi, kuidas oma intelligentsust suurendada. Muide, need võivad olla ka globaalse mõtlemise eeskujud (tuleviku jaoks, pikaajalises projektis).

Mida saate eraviisiliselt teha? Kuidas nüüd oma intelligentsust tõsta?

Aju peab olema pidevalt hapnikuga küllastunud. Ärge võtke teda sellest ilma: regulaarsed jalutuskäigud värskes õhus, ruumide tuulutamine ja kohustuslik minimaalne füüsiline aktiivsus - 2 korda 30 minutit nädalas!!! Isegi kui te pole kehalise kasvatuse, aeroobika või fitnessi pooldaja, valige võimalikult lihtsad harjutused ja tehke neid. Või hakka jooksma. Saate valida aktiivse spordiala. Mis sulle kõige rohkem meeldib?...

Kui soovite olla võimalikult produktiivne, uurige oma vaimset jõudlust: mis kell on teie aktiivsuse tippaeg (enamiku jaoks - kell 11 päeval, mõne jaoks kell üks öösel).

Parandage kindlasti ka oma kõnet. Just need kaks on tihedalt seotud mõtlemise ja intellektuaalsete võimetega. Leia endale sobivad võtted (mitte pillid! muidu ei kesta mõju kaua) ja hakake rohkem lugema. Eelistage raamatuid ja ajakirju, mis on kirjutatud keeles, mille mõistmine nõuab täiendavat pingutust. Ühesõnaga, sirutage alati rohkemat (see on näide kohalikust tegevusest globaalse plaani järgi).

Intellekti aitavad tõsta ka välised stiimulid, mille abil (lõhn, muusika, värv) saate reguleerida mis tahes vaimset protsessi ja jõudlust. Ja siis treenige töötama mis tahes tingimustes: head tantsijat ei peata miski!..

Nüüd on teie kätes põhilised võtted, kuidas oma intelligentsust suurendada, alustada väikesest ja mitte lasta end seatud eesmärgist segada, siis rõõmustab tulemus teid ja elu saab teise tähenduse ...