Valu leevendamine sünnitusel. Kuidas leevendada ja iseseisvalt leevendada sünnituse ajal kokkutõmmetest ja surumisest tekkivat valu, et neid paremini taluda? Valu leevendamine sünnituse ajal ise

Kõik rasedad naised on kuulnud, et kokkutõmbed on pikad ja valusad. Seetõttu pole üllatav, et juba ammu enne sünnitust hakkab naine mõtlema, kuidas kontraktsioone leevendada. On mitmeid tehnikaid, mis on väärt ja vähem kahjulikud alternatiivid meditsiinilisele valu leevendamisele. Lisaks võib sünnitus olla suhteliselt valutu, kui sa neist ühe ära õpid. Selles artiklis räägime teile parimatest tehnikatest.

Miks see valutab?

Miks sünnitusega kaasneb valu, on raske kindlalt öelda. Kuid paljud eksperdid kalduvad arvama, et probleem ei ole emakas, kuna sellel endal pole erilist närvitundlikkust. Kõige tõenäolisem psühhogeenne mehhanism valu tekkeks sünnituse ajal näib olevat. Hirm, stress, ebakindlus – kõik see käivitab ajukoores asuva valukeskuse aktiveerimise keerulise protsessi. Teadlased nimetavad seda protsessi kortikogeenseks valuks.

Kui valu põhjus on peas, siis on sellega täiesti võimalik toime tulla, usuvad sünnitusaegse valuvaigisti mitteravimite pooldajad.

Füsioloogilisel tasandil, kontraktsioonide ajal, avaneb ümmargune lihas, emakakael. See protsess on üsna pikk, kuna emakakael avaneb aeglaselt, eriti kontraktsioonide esimeses faasis.

Eelkäijad on ebaregulaarsed kokkutõmbed, mis peaaegu ei põhjusta valu ja on hirmutavamad. Sel ajal on naise kehas käimas viimane ettevalmistustöö - emakakael muutub pehmemaks. Nii on tal lihtsam avada. Hakkavad tootma hormoonid östrogeen ja oksütotsiin, kuna nendest sõltub emaka kontraktiilsus. Emaka enda rakkudesse koguneb väga eriline valguliik – aktomüosiin, mis annab emakakoele kokkutõmbumisvõime.

Krambiv selja-, alaselja- ja kõhuvalu algab siis, kui emakas on nii füsioloogilisel kui hormonaalsel tasemel valmis. Sünnitus algab. Protsessi valulikkus sõltub paljudest teguritest:

praeguse raseduse tunnused;
loote suurus ja seos ema vaagna suurusega;
individuaalne valu tajumine;
naise meeleolu ja psühholoogiline seisund;
sündide arv anamneesis - mida rohkem neid on, seda väiksem on tõenäosus kogeda tugevat, talumatut valu.

Mõned tehnikad võivad valu vähendada, kuid loomulikult ei vabasta need naist valust täielikult.

Sünnituse hõlbustamiseks on lapseootel emal oluline täpselt teada, kuidas sünnituskontraktsioonide valufoon kujuneb ja muutub ning mida tuleb igal nimetatud etapil ette võtta.

Kuidas aistingud muutuvad?

Kontraktsioonide arengu füsioloogilised etapid viitavad nende sagedusele ja intensiivistumisele. Esimesi kokkutõmbeid nimetatakse varjatud või varjatud kokkutõmbed. Tõepoolest, neid ei saa kohe tuvastada ja mitte kõik. Kontraktsioon kordub sagedusega üks kord iga 30-40 minuti järel, kestus umbes 15-20 sekundit. Järk-järgult muutub kõht üha jäigemaks ja kokkutõmbumise kestus pikeneb. See periood kestab kuni emakakaela laienemiseni 3 sentimeetri võrra. Ürgsünnitavatel naistel võib menstruatsioon kesta kuni 10 tundi, mitu korda sünnitatud naistel kuni 6-8 tundi. Menstruatsiooni lõpu poole peab naine tulema sünnitusmajja.

Haiglaravi juhiseks on kontraktsioonide sagedus iga 10-15 minuti järel.

Emakakael jätkab avanemist. Juba kontraktsioonide aktiivses faasis toimub laienemine 4–7 sentimeetrit. Igaüks neist kestab 40-50 sekundit ja kordub iga 4-5 minuti järel. Paljud inimesed märgivad, et selles etapis valutab kõht üsna palju. Varem sünnitanud naistel kestab periood umbes 2-3 tundi, esimese lapse sünnitajatel kuni 5 tundi.

Kõige valusamaid ja tugevamaid kokkutõmbeid nimetatakse surumiskontraktsioonideks. Sünnitavate naiste arvustuste kohaselt on need mõnikord valusamad kui tõukamine ise. Õnneks algavad need peaaegu kontraktsioonide lõpus ja ei kesta kaua - 15–40 minutit mitu korda sünnitanud naistel ja pool tundi kuni poolteist tundi esmasünnitajatel. Emakas on täielikult laienenud 10-12 sentimeetrini. Pärast seda tunneb lapseootel ema, et ta tõesti tahab suures plaanis tualetti minna. See on sünnituse tõukeperioodi algus, mida juhendab sünnitusarst.

Naised vajavad tavaliselt valu leevendavaid meetmeid kontraktsioonide aktiivses faasis ja tõukamisele eelnevate emaka üleminekukontraktsioonide ajal. Kuid mõned kurdavad valu esimesel perioodil - varjatud. Seetõttu eeldavad kõik sünnituse loomuliku valu leevendamise meetodid mitte ainult nende kasutamist sünnituse algusest, vaid ka teatud eelnevat ettevalmistust raseduse ajal.

Valutu sünnitustehnika

Erinevatel aegadel ja erinevates riikides olid teadlased ja füsioloogid, refleksoloogid, neuroloogid, psühhiaatrid ja günekoloogid hämmingus sünnitusaegse valu leevendamise teemast. Erinevate iidsete rahvaste šamaanid ja ravitsejad teadsid, kuidas naise loomulikku ülesannet lihtsamaks teha. Nii sünnitasid naised Peruu indiaanlaste hõimudes ilma kõrvalise abita, iseseisvalt ja kandsid pärast sünnitust lapse kohe kose või tiiki ujuma, kuna sellel oli teatav religioosne tähendus. Muide, emade ja laste suremus sünnituse ajal oli pereulaste seas ülimadal.

Inimkonna parimad vaimud, meditsiini ja loodusteaduste valgustid, tundsid huvi indiaani hõimude, Vana-Egiptuse preestrite hämmastavate tehnikate, aga ka erinevatel aegadel teiste rahvaste rikkaliku ajaloopärandi vastu. Nad töötasid välja valutute sünnitusmeetodite põhiprintsiibid, mida tänapäeval kasutavad kaasaegsed sünnitusarstid sünnitavate naiste ettevalmistamisel. Siin on mõned tehnikad.

Lamaze sõnul

Prantsuse sünnitusarst-günekoloog Fernand Lamaze pööras eelmise sajandi 50ndatel erilist tähelepanu valuvaigistamise küsimusele sünnituse ajal ilma ravimite või meditsiinilise sekkumiseta. Tema aastatepikkuse töö tulemused olid aluseks tehnikale, mida ta tutvustas kõigile lapseootel emadele. Tänaseni peetakse Lamaze'i sündi sünnitusaegse valu loomuliku leevendamise kuldstandardiks.

Meetod põhineb naise enesekindluse suurendamisel teda ees ootava kerge sünnituse suhtes, aga ka mõningatel abistavatel mõjutustel üleminekul ühest sünnitusfaasist teise. Lamaze programm sisaldab suurt nimekirja praktikaid – see hõlmab hingamisharjutusi, mis õpetavad õiget hingamist kontraktsioonide ajal ning harjutusi lihaste lõdvestamiseks ja lõdvestamiseks kontraktsioonide vahel.

Samuti õpetatakse naisele meditatsiooni, keskendumist, valuvaigistava massaaži ja enesemassaaži põhitõdesid. Valu leevendamiseks kasutatakse kuumi ja külmi kompresse ning aroomiteraapiat. Dr Lamaze soovitas ka esimestena kasutada fitballi (või nagu seda tollal nimetati "sünnipalliks".

Ka arst, kes, olgu öeldud, võttis aluseks nõukogude teadlaste ja arstide arengu, lisas metoodikasse partnerluse põhimõtte sünnitusel. Ta väidab, et abikaasa ei tohiks sünnituse ajal olla passiivne vaatleja, tal on täita oluline roll. Mehe ülesanne on aidata naisel kergemini sünnitada. Selleks tuleb osa poose ja harjutusi ning ka massaaživõtteid koos raseda ja tema abikaasaga selgeks teha, kui sünnitus on Lamaze’i järgi planeeritud.

Meetodi peamisteks postulaatideks on väide, et sünnitusvalu ei ole kohustuslik ja seetõttu saab seda täielikult vältida, kui ajukoore kortikaalse ja subkortikaalse osa koordinatsioon on kooskõlastatud. Igas naises on selline jõud, uskus Lamaze. See on talle looduse poolt antud, ta peab lihtsalt ajus teatud protsessid aktiveerima.

Mida rohkem naine sünnitusprotsessist ette saab, seda lihtsam on tal tehnikat praktikas rakendada, uskus prantsuse arst. Ta oli üks esimesi, kes alustas laiaulatuslikku kasvatustööd rasedate naiste seas. Tema meetodit kasutatakse maailmas 99% kodusünnituste läbiviimiseks.

Selle meetodi põhireeglid on järgmised.

Ärge stimuleerige sünnitust ega püüdke seda kiirendada, loomulik sünnituse algus tagab, et kõik muud etapid kulgevad kergemini.
Ärge valetage ega istuge raseduse ajal paigal. Mida rohkem naine liigub ja lihaseid treenib, seda kergemini talub ta kokkutõmbeid ja surumist. Eriti kasulik võib olla rasedatele mõeldud spetsiaalne jooga, mis sisaldab poose ja harjutusi vaagnalihaste, kõhulihaste, tuharate ja selja treenimiseks.
Ärge jätke tähelepanuta oma lähedaste abi. Inimene, keda sünnitav naine usaldab, saab juba ainuüksi oma kohalolekuga oma seisundit oluliselt leevendada, rääkimata abist mugavate asendite võtmisel ja ristluupiirkonna massaaži tegemisel.
Ärge kasutage valuvaigisteid.
Vältige selili sünnitamist. See asend on mugav ainult sünnitusarstile, kes sünnitab last. Selili lamades tugevneb naise valu mitu korda. Õppige vertikaalse sünnituse tehnikat ja võtke abi arstilt, kes lapse sünnitab.

Platonovi, Velvovski, Bekhterevi ja Lurie meetod

See meetod põhineb hüpnosuggestiivsel mõjul naisele enne sünnituse algust, aga ka sõnade mõjul sünnituse ajal. Meetodi töötas välja eelmise sajandi 20. aastatel rühm nõukogude teadlasi eesotsas K. Platonoviga ja hiljem täiendas seda Lurie.

Alates eelmise sajandi 30. aastatest NSV Liidus kasutati seda meetodit kõikjal - igas rasedate naistega sünnituseelses kliinikus peeti asjakohane eelvestlus - sünnituse ettevalmistamine. Paavst kiitis psühhoprofülaktilise sünnitusvalu leevendamise meetodi heaks kui "inimlikku kingitust inimkonnale".

On tõendeid selle kohta, et ülalmainitud prantsuse arst Lamaze armus Nõukogude teadlaste töödesse nii palju, et kopeeris neilt põhiväited. Tuleb märkida, et hüpnoosi all sünnitamine nautis NSV Liidus suurt edu – enam kui 5000 kõrge hüpnoosiga naist nõustusid meetodit enda peal proovima ega kahetsenud.

Tänapäeval töötavad ka praktiseerivad psühhoterapeudid ja hüpnoloogid tehnikas “Sünnitus ilma hirmu ja valuta”. Kuid sünnituseelsetes kliinikutes selliseid tunde ei toimu. Naine, kes soovib positiivselt suhtuda loomulikku ja kergesse sünnitusse, peaks alustama hüpnoloogi vastuvõtuga aegsasti, mitu kuud enne sünnitust.

Tõenäoliselt peate hüpnoosiseansside eest maksma, sest seda tüüpi abistamine sünnitusel naistele ei kuulu täna kohustusliku tervisekindlustuse programmi.

Kuidas see töötab? Esialgne verbaalne häälestus ja naisele sügava lõdvestuse õpetamine ei lase ajukoorel sünnituse algusega üle erutuda. Selle tulemusena puudub valu, on kerged valulikud aistingud, mida on palju lihtsam taluda.

Kui lapseootel ema plaanidesse ei kuulu teatud tehnikate treenimine, aitavad teda mitmed kasulikud näpunäited, mis aitavad vähendada valu sünnituse ajal.

Hingamine Kobase järgi

Dr Alexander Kobas lõi sünnituse ajal terve hingamissüsteemi. Ta võttis meetodi aluseks nõukogude teadlaste, aga ka dr Lamaze’i töö. Tegelikult süstematiseeris ta kõik andmed sünnitava naise hingamise kohta. Toimepõhimõte on valu loomulik vähenemine, kui keha on hapnikuga küllastunud. Sügavalt ja aeglaselt või kiiresti ja lühidalt hingamine varustab aju suure hulga hapnikuga, mis stimuleerib endorfiinide tootmist. Nendel hormoonidel on märgatav valuvaigistav toime.

Sünnituse alguses, kui kokkutõmbed on just alanud, soovitab Kobas hingata sügavalt ja mõõdetult, aeglaselt. Väljahingamine peaks alati olema pikem kui sissehingamine. See küllastab keha hapnikuga, soodustab lõõgastumist ja hoiab ära loote hüpoksia.

Kui kokkutõmbed jõuavad aktiivsesse staadiumisse ja muutuvad pikemaks, peate suutma spasmi "hingata" lühikeste väljahingamiste abil (nagu küünla kustutamine, auruvedur pahvib, koer hingab). Kontraktsioonide vahel on soovitatav hingata esimest tüüpi – sügav ja lõõgastav.

Surumisel ja sellele eelnevas pikimate kontraktsioonide lõppfaasis on soovitatav kasutada koerahingamist ning surumiseks – pärast sügavat hingetõmmet hinge kinni hoidmist.

Massaaž

Ringikujulisi kaarekujulisi liigutusi ristluupiirkonnas võib teha naine ise kahe käega või liigesesünnituse korral partner. Masseeritakse nn "Mihkli rombi" piirkonda. Saate teha mis tahes liigutusi kujuteldava rombi keskpunktist igas suunas ja joontega külgedele.

Iga naine ootab pikisilmi oma lapse sündi ja mida lähemale see päev tuleb, seda rohkem tekib ärevus ja hirm valu ees. Põhimõtteliselt on sünnitus kõige loomulikum loodusele omane protsess. Keha ise teab, mida sel juhul teha tuleb, ja naine saab olla vaid kannatlik, et saada üle hirmust varem tundmatu protsessi ees.

Naised kardavad kõige rohkem kokkutõmbeid, sest kõik teavad legende augustamisvalust, millest naised isegi teadvuse kaotavad. Kuid enamasti kaotavad naised teadvuse mitte valu enda, vaid kogetud hirmu tõttu. Muide, hirmu taustal suureneb valu kümneid kordi, sest pinge suureneb, kuid naised peavad meeles pidama, et paanikast pole sel juhul nende abi. Parim, mida sellises olukorras teha, on lihtsalt lõõgastuda ja siis valu kaob.

Kas kontraktsioonidest on võimalik valu leevendada?

Kontraktsioone nimetatakse emaka seinte lihaste kokkutõmbumisteks, mille tulemusena avaneb emakakael ja laps liigub mööda sünnitusteid.

Sünnieelsed kokkutõmbed toimuvad ligikaudu iga poole tunni järel ja ei kesta kauem kui 20 sekundit. Seejärel intervall lüheneb ja kontraktsioonide kestus pikeneb. Kontraktsioonide ajal on parem püüda võtta optimaalne asend, milles on kõige vähem valu tunda. Selline positsioon on kindlasti olemas ja kui te ei paanitse, võite selle leida.

Parem on, kui sel ajal on läheduses armastatud mees, kes suudab sünnitavat naist oma puudutuste ja silitustega rahustada. Võite isegi masseerida oma alaselga, kaela või selga. Viimase abinõuna võib mees lihtsalt oma armastatu käest kinni hoida, teda sel moel toetades. Lisaks pakutakse mitmeid lihtsaid võtteid, mis aitavad leevendada valu sünnituse ajal.

Valu leevendav massaaž kontraktsioonide ajal

Saate iseseisvalt masseerida niude eendeid nii vasakul kui ka paremal.
Aktiivsete kontraktsioonide ajal saate oma kõhtu sõrmeotstega silitada. Siin on oluline jälgida oma hingamist.
Käed surutakse rusikasse ja suruvad nimme-ristluu piirkonda.

Need lihtsad sammud aitavad vähendada valu kontraktsioonide ajal. Oluline on jälgida oma hingamist. See peaks olema sügav ja rütmiline. Kokkutõmmete vahel tuleb jõudu kogumiseks võimalikult palju lõõgastuda ja puhata.

Sünnitava naise jaoks on sama oluline meeleolu. Kui ta satub paanikasse, muretseb, kardab ja tormab, kahjustab see teda tõenäoliselt. Parem on muuta asendit ja nautida järgmist kokkutõmbumist, sest see toob hetke, mil laps ilmub. Seetõttu on vaja igale uuele võitlusele rõõmuga vastu tulla.

Kokkutõmmete vahel on parem ette kujutada midagi meeldivat ja rahulikku, samas mõeldes, et kõik läheb loodusega kooskõlas. Saate kuulata oma lemmikmuusikat, eelistatavalt klassikalist, see on väga lõõgastav.

Sünnituse ajal esinev valu võib olla väga erineva raskusastmega. Isegi ühe mitu korda sünnitanud naise puhul võivad kokkutõmbed ulatuda vaevumärgatavast kuni vaevu talutavani. Seetõttu kasutatakse sünnitusvalu leevendamiseks väga erinevaid meetodeid. Me ütleme teile, millised.

Mis määrab sünnitusvalu?

Ükski sünnitusarst ei suuda täpselt ennustada, kui valusad kokkutõmbed on. Levinud arvamus, et valu muutub iga uue rasedusega nõrgemaks, on tõsi, kuid mitte alati. See sõltub paljudest teguritest:

sünnitava naise individuaalsed iseärasused: valulävi, iseloomuomadused, lapse sünniks psühholoogilise ettevalmistuse kvaliteet, vaagnapõhjalihaste ja kõhukelme pehmete kudede seisund;
loote suurus ja asend emakas;
emakakaela seisund, tihedate tsikatriaalsete deformatsioonide olemasolu selles;
sünnituse aktiivsus ja kontraktsioonide regulaarsus.

Aga on olukorrad, kus valu sünnituse ajal esineb palju sagedamini. Siin nad on:

hormonaalne düsfunktsioon enne rasedust, mis väljendub ebaregulaarses valulikus menstruatsioonis;
esmasünnitus või järgnevate sünnituste vaheline intervall üle 5 aasta;
ja esilekutsutud sünnitus, kui emakakael pole veel pehmenenud;
tugevad kokkutõmbed oksütotsiini mõjul (intravenoosselt või pastillides) ja vastupidi - pikaajaline sünnitus;
suur loode või ema vaagen, mis on lapse suuruse kohta kitsas (anatoomiliselt või kliiniliselt kitsas vaagen);
pärast amnionivedeliku väljutamist.

Kõigil neil juhtudel saavad ema ise või arstid valu oluliselt vähendada, et mälestused sünnitusest ei muutuks naise elu halvimaks õudusunenäoks.

Psühholoogiline valu leevendamine

Loodus hoolitses selle eest, et sünniprotsess toimuks "rõõmuhormoonide" - endorfiinide - mõju all, mille tase tõuseb kiiresti iga uue kokkutõmbumisega. Need ained vähendavad igasugust ebamugavust, leevendavad pingeid ja aitavad tunda emotsionaalset tõusu. Lihtne hirmutunne pärsib loomuliku hormooni teket ja suurendab seeläbi valutundlikkust.

Väga oluline punkt sünnitusel on naise meeleolu. Paljud rasedad naised seostavad sõna "sünnitus" sõnadega "kannatab valu". Pidevad negatiivsed mõtted ja enda “lõpetamine” toovad kaasa veelgi suurema hirmu. Õige psühholoogiline ettevalmistus sünnituseks on võti tagamaks, et lapse sünd saaks toimuda mugavamas keskkonnas.

Kõige tähtsam on positiivne suhtumine. Vaja on oma suhtumist valusse ümber kujundada. Mõelge sellele, et suurenenud valu ei ole test, mida ei saa vältida, vaid "kelluke", mis soovitab muuta keha asendit, lõdvestada lihaseid ja hingata õigesti. Ja kõige olulisem mõte peaks olema see, et ootate väikese inimese sündi. Eemaldage oma mõtted negatiivsetest mõtetest.

Kui iidsetel aegadel Aafrikas ja Brasiilias naisel sünnitus hakkas, läks mees voodisse, karjus ja kaebas. Usuti, et see leevendas osa psühholoogilisest stressist ja tõmbas sünnitusel oleva naise tähelepanu kõrvale. Kui arvate, et sellest on abi, paluge oma abikaasal teie pärast hädaldada – see on lahedaim kapriis, mis jääb teile naeruga kauaks meelde. Nii et sünnitus on tore!

Pidage meeles, et kõik emotsioonid, mida kogete, kanduvad edasi teie lapsele. Las ta sünnib ilma hirmuta.

Poosid valu leevendamiseks

Naine peab ise valima ebamugavust leevendava asendi. Teatud asend sünnituse ajal leevendab valu ja aitab lõõgastuda.

Kui arst lubab teil tõusta ja liikuda, proovige erinevaid kehaasendeid – istudes, lamades, seistes. Kontraktsiooni ajal võivad järgmised poosid valu vähendada::

Toetuge vastu seina, tooli või voodi seljatuge, kandes raskuse kätele.
Poseerige neljakäpukil.
Fitballi või laste täispuhutava ringi peal istumine.
Kükitage põlved laiali.
Lamage külili ja painutage põlvi.

Massaaž sünnituse ajal

Sünnitusaegseid massaažiliigutusi võib teha sünnitav naine ise või partnersünnituse korral abikaasa. Valikud:

Masseeri ristluupiirkonda sõrmeotste, rusika või peopesaga intensiivselt, mis toob naisele leevendust.
"Raud" - reie siseosa massaaž. Surudes peopesaga tugevalt vastu reit, liikudes põlvest kubemesse ja tagasi, justkui triigiksid ennast.
Tähelepanu hajutav manööver võib olla massaaž või tugev surve niudelülidele kontraktsiooni ajal.

Massaažitehnika ja selle intensiivsus, mis aitab ebamugavustunnet vähendada, on iga raseda puhul individuaalne. Ärge kartke seda ise proovida ega paluda oma sünnipartneril neid piirkondi masseerida. Võite kasutada neutraalset massaažiõli.

Hingamistehnikad valu vähendamiseks

Kõik sünnitusel kasutatavad hingamisharjutused on suunatud kehalihaste lõdvestamisele.

Esimene hingamistehnika sünnituse ajal hõlmab hingamist aeglaselt (kuni 8 korda minutis). Tavaline hingamissagedus on ligikaudu 16 hingetõmmet minutis, kuid selle meetodi puhul hingab rase naine kokkutõmmete ajal lühikesi ja pikki väljahingamisi läbi peaaegu suletud huulte.

Teine meetod hõlmab mitut lühikest väljahingamist. Kujutage ette, et teie ees on sulg, mille soovite ära puhuda. Pärast lühikest sissehingamist tehke mitu lühikest väljahingamist, justkui puhuksite sulgi maha.

Loendage sisse- ja väljahingamisi: see aitab teil tähelepanu hajutada ja mitte mängule keskenduda. Loe lähemalt õigest hingamisest sünnituse ajal.

Sünnitus ja vesi

Soe vesi lõdvestab hästi lihaseid ja leevendab valu. Võimalusel võite sünnituse esimesel etapil võtta vanni või sooja dušši.

See meetod sobib ainult siis, kui sünnitusosakonnas on vann. Ei ole soovitatav kodus pikalt duši all viibida, kui juba kontraktsioonid on alanud, veel vähem kodus harjutada. Sellised katsed ilma arsti järelevalveta võivad viia katastroofiliste tulemusteni.

Nõelravi

Nõelravi saab kasutada valu vähendamiseks sünnituse ajal, kuid see pole tavaline. Selle ala spetsialiste pole palju.

Meditsiinilised meetodid

Narkootikumide valuvaigistit kasutatakse järgmistel juhtudel:

Naise rahutu käitumine tugeva valu tõttu kontraktsioonide ajal.
Enneaegne sünnitus.
Liiga tugev tööjõu aktiivsus.
Preeklampsia raseduse teisel poolel.
Somaatilised haigused (arteriaalne hüpertensioon, suhkurtõbi).
Sünnitusabi operatsioonid.

Sellel meetodil on vastunäidustused:

Varasematest operatsioonidest tekkinud armi olemasolu emakal. Selle põhjuseks on olemasolev emaka rebenemise oht: valuvaigistite manustamisel ei suuda arst ära tunda selle kohutava tüsistuse arengut.
Sünnituse algus või emaka neelu laienemine kuni 4 cm: sünnituse seiskumise või nõrkade kontraktsioonide tekkimise ohu tõttu.
Allergia ravimitele, eriti nendele, mida kasutatakse valu leevendamiseks.

Sünnitusvalu leevendamiseks kasutatakse mitut rühma ravimeid:

Spasmolüütikumid (drotaveriin, papaveriin, baralgin).
Rahustid (diasepaam, seduxen).
Narkootilised analgeetikumid (promedol).
Inhaleeritav anesteesia (lämmastiku-hapniku segu).
Kohalikud anesteetikumid.

Spasmolüütikumid on ravimid, mis leevendavad kõigi silelihaste toonust. Need ained lisaks valu vähendamisele reguleerivad ka emakakaela avanemisprotsessi.

Rahustid neid kasutatakse sünnitusabis väga harva. Sünnituse ajal kasutatakse neid üks kord, kuna neil on tõestatud negatiivne mõju sündimata lapsele.

Promedol on sünnitusvalu leevendav narkootiline valuvaigisti, mida kasutatakse laialdaselt sünnitusabis. Noh leevendab valu ja pinget emakakaela lihastes. Kuid on tõendeid selle kohta, et see ravim pärsib sündimisel lapse hingamist.

Valu leevendamise sissehingamise meetod hõlmab lapseootel ema hapniku ja dilämmastikoksiidi segu sissehingamist. Mõnel juhul toob leevendust ka lihtne hapnikumask.

Epiduraalanesteesia

See on "kuldstandard" sünnitusvalu leevendavate meetodite hulgas. Hea anesteesia pakkumine toob kaasa negatiivse punkti - sünnitus hilineb veidi ja naine ei saa teisel perioodil täielikult edasi lükata, kuna ta ei tunne kokkutõmbumise algust. Sellel meetodil on ka oma eelised, mida saate enne sünnituse algust arstiga arutada.

Pidage meeles, et olete uue elu sünni äärel. Seetõttu ärge oodake valu, vaid oodake oma last!

Kahjuks pole ükski praegu teadaolevatest sünnitusjärgsete ravimite valuvaigisti meetoditest täiuslik. Kõik need ühel või teisel viisil mõjutavad loodet ja sünnituse kestust ning nende kasutamine ei ole alati võimalik. Siiski on valu leevendamise meetodeid, millel pole emale ja lapsele vastunäidustusi.

Ravimivabad valuvaigistamise meetodid on täiesti kahjutud, väga lihtsad ja tõhusad ning neid saab kasutada igas sünnitusjärgus. Enesed tuimestavad meetodid hõlmavad sünnitusmassaaži, spetsiaalseid hingamistehnikaid, lõõgastavaid poose ja liikumisvõtteid, fitballi (võimlemispalli) kasutamist ja vesiteraapiat sünnitusel. Nende tehnikate valdamiseks on vaja ainult ühte - soovi!

Aktiivne asend

Esimene ja kõige olulisem tegur kontraktsioonide valu vähendamisel on aktiivne käitumine sünnitusel. See termin tähistab sünnitava naise vaba käitumist, pidevalt asendit vahetades ja palatis ringi liikudes, otsides kõige mugavamat kehaasendit. Liigutused ise vähendavad oluliselt üldist valuaistingut. Ja mitte ainult sellepärast, et igasugune tegevus häirib.

Esiteks sõltub valu tase vereringest. Kontraktsioonide ajal tõmbuvad emaka lihaskiud kokku, kulutades energiat. Peamine "energiakütus" meie keha kõigi rakkude toimimiseks on hapnik; müomeetriumirakud (emaka lihased) pole erand. Nagu teada, sisaldub hapnik arteriaalses veres; seetõttu sõltub rakuhingamine arteriaalse verevoolu tasemest ja kiirusest. Kui keha on paigal, väheneb üldine verevool, emaka lihase varustamine hapnikuga aeglustub ja valu suureneb. Kui sünnitav naine kõnnib toas ringi või liigub mugavas asendis, siis liigutamise tulemusena tõuseb verevoolu tase ja emaka rakud on paremini hapnikuga varustatud. Seetõttu on sünnituse ajal aktiivse käitumise korral kontraktsioonidest tulenev valu palju nõrgem kui statsionaarses asendis. Isegi kui sünnitav naine ei saa meditsiinilistel põhjustel püsti tõusta, võib ta kontraktsiooni ajal aktiivselt käituda – kõikuda, voodil vetruda, põlvi laiali ajada ja kokku viia. Need väikesed liigutused vähendavad oluliselt kontraktsioonidest tulenevat valu.

Teiseks oleneb valutunne üldisest pingest. Täpsemalt on nende mõistete – valu ja pinge – vahel otsene proportsionaalne seos. See tähendab, et mida rohkem me pingestame, seda valusam see meile on ja vastupidi. Kontraktsiooni ajal, kui emakas on pinges ja valulikud aistingud, "külmuvad mõned naised instinktiivselt", lõpetades täielikult liikumise. Sünnitava naise selline käitumine on põhjustatud hirmust valu ees. Sünnitolev naine näib kontraktsiooni ajal valu ja enda eest peituvat. Sünnituse ajal selline käitumine leevendust ei too: “külmub”, lapseootel ema alateadlikult pingestub, mis toob kaasa valu järsu suurenemise. Peamine abiline kontraktsioonide ajal tekkivate liigsete pingete vastu võitlemisel on füüsiline aktiivsus. Lõppude lõpuks, kui oleme liikumises, siis meie lihased vaheldumisi pingestuvad ja lõdvestuvad; seetõttu on hüpertoonilisus (liigne lihaspinge) välistatud. Ja kui liikumine aitab teil lõõgastuda, tähendab see, et see vähendab teie üldist valu taset.

Liikumised sünnituse ajal võivad olla väga mitmekesised. Kui sünnitus kulgeb tüsistusteta, jääb kontraktsioonide ajal liigutuste tüübi valik sünnitavale naisele. Sel juhul on üks, kuid väga oluline piirang. Üheski sünnituse etapis ei tohi teha järske tõmblevaid liigutusi. Siin on näited kõige tavalisematest aktiivse käitumise tüüpidest kontraktsiooni ajal:

kõndides mööda palatit või koridori;
külgedele ja ettepoole painutamine;
kogu keha venitamine ja pööramine;
vaagna õõtsuvad ja pöörlevad liigutused;
nihkumine jalalt jalale;
keharaskuse ülekandmine varvastelt kandadele ja seljale;
poolkükid;
selgroo paindumine ja kaardumine;
lamamisasendis: vaagna õõtsumine, küljelt küljele pööramine, puusade vetruvad liigutused, jalgade röövimine ja sirutamine.

Kontraktsioonide ajal peaksite käituma vabalt, valides kõige mugavama kehaasendi. Tuntud on palju asendeid, mis vähendavad ebamugavustunnet kontraktsioonide ajal ja aitavad lõõgastuda. Peamine põhimõte, mille järgi sünnitav naine sünnituse ajal asendit valib, on mugavuse, stabiilsuse ja lõõgastuse tase. Enamik sünnituspoose kasutab nelja toetuspunkti ja valdavalt vertikaalset kehaasendit; On ka "valetavaid" poose. Selleks aga, et poosid aitaksid, tuleks võimalikult sageli kehaasendit vahetada ja meeles pidada, et iga poosi piires liigutaks veidi. Sünnituse ajal valu vähendamiseks proovige kontraktsioonide ajal võtta järgmisi asendeid:

Seisake voodi (kraanikauss, aknalaud, öökapp) kõrval, jalad veidi eemal. Toetage käed voodile, lõdvestage selg ja kõht, justkui kandes oma keha raskust kätele ja jalgadele. Kiigutage küljelt küljele, edasi-tagasi, nihutage jalalt jalale, raputage vaagnat.
Seisa sumomaadleja asendis: jalad laiali ja põlved kõverdatud, keha veidi ette kallutatud, käed toetuvad reie keskkohale. Nihutage jalalt jalale või kõikuge küljelt küljele.
Kükitage, sirutage jalad laiali ja toetuge kogu jalale. Selja taga peaks olema kindel tugi (peatsi, öökapp, sein). Asetage jalad õlgade laiusele ja asetage käed puusadele. Pöörake vasakule ja paremale, edasi-tagasi. Astuge neljakäpukil voodil, jalad veidi laiali. Vaheldumisi kumerage ja kumerage selg selgroos.
Seisa voodil põlve-küünarnuki asendis, jalad veidi eemal, ja kõiguta küljelt küljele. Küünarnukkide alla võite panna padja. Põlvitage voodil, toetage käed voodipeatsile, nihutage ühelt põlvelt teisele. Kükitage näoga voodi poole. Käed ja pea saab asetada voodile.
Istuge anumale, asetades see toolile või spetsiaalsele pingile (toolile ei saa istuda - see tekitab kõhukelmele liigset survet ja võib last kahjustada). Painutage jalad põlvedest ja ajage need laiali (toas on alati voodipann ja pink).
Seisake voodipeatsi või öökapi ääres. Asetage sellele küünarnukist kõverdatud käed. Kükitage maha, justkui rippuks käte küljes,
Kui oled väsinud ja tahad pikali heita, lama külili, põlved ja puusad kõverdatud.

On olemas nn partneriasendid, mille jaoks sünnitusel olev naine vajab abilist. Siin on mõned kõige lihtsamad ja mugavamad asendid kontraktsioonide valu leevendamiseks:

Seisa näoga oma partneri poole ja pane käed ümber tema kaela, suru ülakeha vastu partnerit, pööra pea küljele. Painutage jalgu põlvedest, ajage need nii laiali kui võimalik ja kõigutage küljelt küljele, ilma jalgu põrandalt tõstmata.
Seisa nagu rong oma partneri ees. Paluge tal käed küünarnukist kõverdatud ettepoole panna (poksija poos). Sirutage jalad laiali põlvedest kõverdatud, toetuge oma partnerile ja riputage tema käte küljes, nagu võimlemisrõngastel, ilma jalgu põrandalt tõstmata ja õõtsumata (selles asendis on sünnitav naine fikseeritud kaenlaalustega partneri küünarvarred).
Laske oma partneril istuda tooli või voodi serval jalad laiali. Kükitage seljaga partneri poole, jalad laiali ja toetuge täisjalgadele. Toetuge oma partneri vastu ja kõigutage küljelt küljele.
Heitke külili ja paluge partneril voodi kõrvale istuda. Painutage jalg põlve peal ja toetage see oma partneri õlale. Proovige seda jalga painutada ja sirutada (paluge oma partneril sellele toimingule kerget vastupanu osutada).

Hiljuti on paljud sünnitushaiglad lubanud sünnitavatel naistel kasutada sünnitusaegse valu leevendamiseks fitballi. Fitball on kummist treeningpall, mida tavaliselt kasutatakse aeroobikas ja pilateses. Fitballi abil saad võtta väga erinevaid poose, hõlpsasti üht-teist vahetades, garanteeritud lõõgastus ja pidev liikumine, säästes samal ajal energiat. Kontraktsioonide ajal kasutamiseks ei ole fitball täielikult täis pumbatud, et see jääks pehme ja vetruv. Saate pallil võtta kõiki ülaltoodud poose; Lisaks on fitballiga spetsiaalsed poosid:

kiik, pööra vaagnat, vedru, veere küljelt küljele, palli peal istudes;
seisa neljakäpukil, toetudes rinnale, käed ja lõug pallile ning kiikudes sellel;
lama külili, aseta palli külje ja käe alla ning hüppa sellel;
toetuge pallile seljaga poollamavas, poolistuvas asendis, jalad laiali;
kiik, lükates selg pallilt ära; istuda või põlvitada, toetudes väljasirutatud kätega pallile ja vetrudes;
lamage külili, asetades palli vasikate vahele ja vedrudes neid.

Nagu näete, ei vaja aktiivne käitumine sünnitusel erilist füüsilist ettevalmistust. “Aktiivse” kasutamiseks on vaja vaid sünnitava naise teadmisi ja soovi olla sünnitusel osaleja, mitte passiivne patsient.

Valu leevendav hingeõhk

Kõige tõhusam viis sünnitusvalu leevendamiseks on spetsiaalsete hingamistehnikatega. Hingamise valuvaigistav toime põhineb hüperoksügeenimisel – vere hapnikuga üleküllastumisel. Aju hingamiskeskus, mis registreerib sünnitusel oleva naise veres liigse hapniku, saadab impulsi hüpofüüsile, keha peamisele hormonaalsele näärmele, mis vastutab endorfiinide vabanemise eest. Need ained, mida nimetatakse "rõõmuhormoonideks", reguleerivad inimese valutundlikkuse läve. Mida rohkem endorfiine vabaneb, seda kõrgem on valulävi; Seetõttu ei leevenda õige hingamine kontraktsioonide ja surumise ajal valu mitte halvemini kui valuvaigistid.

Hingamistehnikaid saab kasutada igal sünnitusetapil ilma piiranguteta. Neid saab rakendada igas kehaasendis, aidates võrdselt tõhusalt nii normaalse sünnituse ajal kui ka erinevate sünnitushälvete tekkimisel.

Sünnituse alguses, kui kokkutõmbed on praktiliselt valutud, on soovitatav kasutada "kõhuhingamist". Kontraktsiooni alguses hingab sünnitav naine lõdvestunult aeglaselt nina kaudu sisse ja seejärel hingab suu kaudu pikka aega õhku välja (nagu puhuks vett peale). Seda tüüpi hingamine aitab lõõgastuda, leevendab närvilist erutust ja tagab vere kõrge hapnikuküllastuse, stimuleerides ja valu leevendavaid kontraktsioone.

Sünnituse esimese etapi keskpaigaks, kui kokkutõmbed suurenevad ja muutuvad valulikuks, aitab “küünlahingamine” palju. See on sagedane pinnapealne hingamine, mille puhul tehakse lühike sissehingamine läbi nina ja väljahingamine suu kaudu (nagu puhuksime küünalt välja). Kontraktsioonide intensiivistudes muutub hingamine intensiivsemaks, kuid jääb siiski väga kiireks. Sel viisil peaksite hingama ainult kokkutõmbumise ajal; pärast valu lõppemist hingab sünnitav naine sügavalt sisse ja välja, ühtlustab hingamist ja puhkab kuni järgmise kokkutõmbumiseni.

Emakakaela täieliku laienemise hetkel, kui kokkutõmbed muutuvad eriti pikaks ja sagedaseks, on kõige tõhusam hingata “veduriga”. See hingamine on vaheldus eelnevatest tehnikatest. Kontraktsiooni alguses kasutab lapseootel ema kõhuhingamist, säästes jõudu. Valu tugevnedes hingamine kiireneb ja kokkutõmbumise haripunktis muutub võimalikult intensiivseks. Seejärel, kui kokkutõmbumine „taandub”, rahuneb sünnitav naine ja ühtlustab hingamist.

Sünnituse teises etapis, kui loode hakkab mööda sünnitusteid liikuma, kaasneb iga kokkutõmbumisega vale tung roojamiseks (soov soolestikku tühjendada). Selle tunde põhjustab lootepea surve pärasoolele, mis asub tupe kõrval. Selles etapis peab sünnitav naine vältima enneaegseid sünnitusi ja lõõgastuma nii palju kui võimalik, aidates lapsel läbi sünnitusteede laskuda. Selle eesmärgi saavutamiseks peate kontraktsiooni ajal hingama "koera". See on sagedane pinnapealne hingamine läbi suu, mis meenutab tõesti koera hingamist. "Koera" hingamisel on diafragma - peamine kõhulihas - pidevas liikumises, mis muudab tõukamise võimatuks. Hingamisel on maksimaalne valuvaigistav ja lõõgastav toime.

Maagia puudutab

Teine efektiivne sünnitusaegse valuvaigistava vahendina on massaaž.Stimuleerides teatud kehapunkte ja piirkondi kontraktsioonide ajal, saab lapseootel ema iseseisvalt reguleerida valuimpulssi, vähendades valu taset ja lõdvestades.

Sünnitavate naiste kõige “populaarsem” massaažipiirkond on alaselja ehk täpsemalt ristluu piirkond. Ristluu on selgroolülide fikseeritud ühendus selgroo põhjas. Selles seljaaju piirkonnas asub sakraalne närvipõimik: närvisõlm, mis innerveerib emakat ja teisi vaagnaelundeid. Stimuleerides kontraktsioonide ajal ristluupiirkonda (alaselg keskel), blokeerib sünnitusel olev naine närviimpulsside ülekandmist, vähendades seeläbi valu. Massaaži saab teha ühe või kahe käega, masseerides seda piirkonda sõrmepatjade ja sõrmenukkidega, rusikapõhjaga, peopesa põhjaga, peopesa siseküljega või käsimassaariga. Liigutused massaaži ajal võivad olla silitamine, vajutamine, patsutamine, näpistamine ja isegi kergelt koputamine ravitavale alale. Et vältida ärrituse tekkimist ristluupiirkonna nahal, võite seda perioodiliselt määrida kreemi või õliga. Kui sul pole massaažiõli varunud, siis ära muretse: küsi oma ämmaemandalt vedelat vaseliiniõli, mis on sünnitusmajas alati saadaval.

Kontraktsioonide ajal saate stimuleerida vaagna luude eendeid kõhu külgedel. Neid luid tuleks käsitleda samamoodi nagu ristluu piirkonda. Proovida saab erinevaid meetodeid: pigistamine, vajutamine ja vabastamine, silitamine, näpistamine. Valige massaaži stimulatsiooni tüüp, mis teie jaoks valu kõige tõhusamalt vähendab. See meetod on omamoodi häiriv manööver, mis kannab üle valu allika.

Silitage perioodiliselt kokkutõmbumise ajal poolringis õrnalt alakõhtu ja emakapõhja piirkonda (ülemine osa). Samasuguseid silitusliigutusi saab teha, kui liigutada käsi vaagnaluude külgmistest eenditest mööda kubemevolti lahkliha ja selja suunas. Need liigutused rahustavad sünnitavat naist, aitavad lõõgastuda ja parandavad vereringet emaka piirkonnas,

Järgmist massaaživalikut on kõige mugavam kasutada külili lamades või pallil istudes. Suru peopesade siseküljed vastu reie sisekülge. Kontraktsiooni ajal liigutage käsi survega, ilma peopesi tõstmata, kubemest põlvedeni ja tagasi.Seda piirkonda läbib korduv närv, mis innerveerib vaagnaelundeid. Reie siseosa masseerimine aitab vähendada valu ja maksimaalselt lõõgastuda.

Partnersünnitusel saab assistent pidevalt teha kerget lõõgastavat massaaži kogu kehale, vältides ainult sünnitava naise rindkere, kõhukelme ja kõhtu. Kallima käte puudutus rahustab lapseootel ema ja aitab paremini lõõgastuda.

Vesi abiliseks

Vesiteraapia peamine eelis on vee lõõgastavad ja valuvaigistavad omadused. Soojas vees tunduvad kokkutõmbed pehmemad, vereringe paraneb, sünnitaval naisel on võimalus lõõgastuda ja võtta mugav kehaasend ning ta väsib vähem. Vesi välistab selliste sünnituse ajal ebamugavustunde kõrvaltegurite esinemise nagu naha kuivus, suurenenud higistamine, külmavärinad või kuumatunne,

Hiljuti on paljud rasedus- ja sünnitushaiglad hakanud kasutama vett kasutades mitteravimite valuvaigistust kontraktsioonidest. Vesiteraapiaga sünnitusel kasutatakse spetsiaalseid dušše ja hüdromassaažipaaki, mis asuvad sünnitusosakonnas. Sünnitusploki veeprotseduuride ruumid desinfitseeritakse spetsiaalsel viisil. Loomulikult on sünnituse ajal vees viibimine ilma ema ja loote tervist ohustamata võimalik ainult kvalifitseeritud meditsiinispetsialisti järelevalve all. Spetsiaalset vanni kasutades peaks lapseootel ema sinna täielikult ära mahtuma, saama end pöörata ja kehaasendit muuta. Vee temperatuur ei tohiks ületada normaalset kehatemperatuuri (36,0°C-37,0°C) ega langeda alla 30,0°C. Sünnituspartner või sünnitusmaja spetsialist peaks alati olema sünnitava naise läheduses (duši all või massaaživanni läheduses).

Kahjuks ei saa seda imelist valu leevendamise meetodit alati kasutada. Sünnituse ajal veepaagis viibimist saab pidada täiesti ohutuks vaid seni, kuni laps ja emakaõõnsus on seinaga kaitstud. Pärast membraanide purunemist kaob viimane barjäär steriilse emaka ja mittesteriilse tupe vahel. Lõppude lõpuks võib vesi tupe kaudu tungida emakaõõnde ja põhjustada infektsiooni. Sünnituse ajal duši kasutamisele on vähem piiranguid: sellest meetodist tuleb loobuda ainult siis, kui arst soovitab sünnitavale emale voodirežiimi.

Kui sünnitus kulgeb tüsistusteta, võite sünnituse esimese etapi jooksul üsna sageli duši all käia. Selleks on vaja kahte tingimust: sünnitusabi osakonnas sünnitusel naistele mõeldud duši olemasolu ja lapseootel ema jälgimise võimalus veeprotseduuride ajal. Sünnitavate naiste dušikabiinid tehakse lahtiseks (ilma usteta – võimaldamaks meditsiinilist jälgimist), kasutatakse “libisemiskindla” kattega aluseid, seintele on paigaldatud mugavad käsipuud. Kogu duši all viibimise aja peab lapseootel ema juurde jääma ämmaemand või arst. Loomulikult on see võimalik ainult sünnituse individuaalse juhtimise korral; aga partnersünnituse ajal võib sünnitava naise abikaasast saada “vaatleja” ja abiline.

Optimaalse valuvaigistava ja lõõgastava efekti saab saavutada kasutades veejuga nagu aqua massager. Selleks tuleb dušiotsik pihku võtta ja, muutes veesurvet nõrgalt keskmiseks ja isegi tugevaks, kasta kõhtu ringjate liigutustega kogu kokkutõmbumise vältel. Kui teil on abiline, võite paluda tal veejoaga masseerida alaselga ja ristluu piirkonda. Kontraktsioonide vahel tasub vähendada veesurvet ja suunata vool näole, õlgadele, rinnale ja jalgadele, saavutades täieliku lõõgastuse. Ideaalne veetemperatuur valu leevendamiseks sünnituse ajal on 36-40°C; madalam temperatuur mõjub närvisüsteemi ergutavalt ning liiga kuum vesi võib põhjustada verejooksu.

Lapse sünd on kõige imelisem sündmus naise elus. Loomulikult nõuab sellele sündmusele eelnev protsess lapseootel emalt palju jõudu ja kannatlikkust. Kuid te ei tohiks oodata valu ja talumatut valu sünnitusest; sünnitus on tasuv töö. Ja kui naine on sünnituseks valmistunud, teab, kuidas ennast aidata ja läheb naeratades sünnitusele, saab sellest põnevast sündmusest tõeline puhkus. Ja valul pole puhkusel kohta!

Elizaveta Novoselova, sünnitusarst-günekoloog, Moskva

Sünnitus on väga harva valutu. Valu tekkis aga evolutsiooni käigus keha kaitsva reaktsioonina ja me saame seda kontrollida.

Et sünnitus oleks lihtne, peab naine end turvaliselt tundma ning lapse sünd peab toimuma rahulikus ja sõbralikus keskkonnas. Lisaks on sünnituse ajal valu leevendamiseks palju erinevaid meetodeid.

Sünnitusajal on meditsiinilised ja mittemeditsiinilised valuvaigistid. Kahtlemata on viimasel võimalusel mitmeid olulisi eeliseid: kõrvaltoimete puudumine ja mõju lapsele ning kasutusmugavus.

Sünnitusvalu leevendamise füsioloogilised (mitteravimite) meetodid hõlmavad lõõgastust, hingamisharjutusi, aktiivset käitumist, massaaži ja veeprotseduure. Nende meetodite kogu arsenali kasutamiseks peate need eelnevalt omandama - isegi raseduse ajal.

Sünnituse ajal lõdvestuma õppimine

Sünnituseks valmistumisel on väga oluline õppida lõõgastuma. Fakt on see, et pinge kahandab kiiresti jõudu ja stressile, mis reeglina tekib paratamatult, kui naine on sünnituse ajal väga väsinud, tekkivad hormoonid vähendavad emaka kontraktsioonide tõhusust.

Pikaajaline stress vähendab lapse varustatust hapnikuga, samuti mõjutab see südame löögisagedust, halvendab vereringet ja tekitab lapseootel emale peavalu. Teadlikult lõõgastuma õppides suudab naine oma stressitaset maandada ja vältida paljusid soovimatuid tüsistusi.

Mida peate õppima? Neid soovitusi järgides saate lõdvestustehnikat omandada. Istuge mugavalt. Proovige kõigepealt lõdvestada näolihaseid: need on ühendatud siseorganitega. Vabastage lõualuu ja laske lõual langeda. Seejärel keskenduge oma kaela ja ülaselja lihastele. Saate oma pead veidi pöörata, ilma lihaseid pingutamata, justkui rullides pead küljelt küljele. Lõdvestage oma kehaosi, tekitades neis soojustunnet ja saates seda protsessi positiivsete mõtetega: "Kõik läheb nii nagu peab", "Tunnen end kergelt ja rahulikult." Kujutage ette mõnda meeldivat pilti, mis kutsub esile sisemise rahu ja rõõmu tunde: soojad päikesekiired, ujumine soojas vees. Seejärel lõdvestage oma paremat ja vasakut kätt ning seejärel jalalihaseid ja kõhukelme, kujutledes samal ajal, et käed ja jalad rippuvad vabalt. Pidage meeles, kuidas te end tunnete. Kontraktsiooni ajal on soovitatav jääda pingevabasse olekusse. Kuid see lõõgastus ei ole passiivne, vaid aktiivne teadlik protsess, mis nõuab keskendumist.

Regulaarse sünnituse suurenemisega ei tohiks naise positiivne suhtumine sünnituse soodsasse lõppu nõrgeneda. Oluline on suunata tähelepanu valult millelegi muule, näiteks keskenduda õigele hingamisele, millest on sünnitusel palju abi.

Õige hingamine sünnituse ajal

Spetsiaalseid hingamistehnikaid peetakse õigustatult üheks tõhusamaks viisiks valu leevendamiseks sünnitusel.

Millel efekt põhineb? Selgub, et teatud hingamisviiside kasutamisel sünnituse ajal muutub veri hapnikuga üleküllastumiseks (hüperoksügeenimine), mis põhjustab endorfiinide vabanemist verre. Neid aineid nimetatakse ka rõõmu- või õnnehormoonideks. Need mõjutavad inimese valutundlikkuse läve. Mida rohkem endorfiine verre eritub, seda kõrgem on valulävi ehk lapseootel emal muutuvad kokkutõmbed vähem valusaks ja ta talub neid palju kergemini. See seletab hingamise valuvaigistavat toimet. Lisaks on emakas lihaseline organ ja selle tõhusaks toimimiseks on vaja hapnikuga rikastatud verd.

Mida peate õppima? Hingamistehnikad on head, sest neid saab kasutada piiranguteta igal sünnitusetapil, igas kehaasendis, normaalse sünnituse ajal ja isegi erinevate sünnitushäirete tekkimisel.

Igal sünnitusetapil on aga oma hingamisviis.

Sünnituse alguses Kui kokkutõmbed on praktiliselt valutud, on soovitatav hingata kõhu kaudu. Kui kokkutõmbumine algab, hingab naine aeglaselt ja lõdvalt läbi nina sisse ning seejärel pikka aega suu kaudu välja, püüdes väljahingamist nii palju kui võimalik venitada (nagu puhuks vee peale). See tehnika aitab lõõgastuda, leevendab närvilist erutust ja küllastab verd hapnikuga, stimuleerides ja leevendades valu kokkutõmbeid.
Kui kontraktsioonid intensiivistuvad ja muutuda valulikuks, võite kasutada "küünla hingamist": sel juhul peate hingama sageli ja pinnapealselt, hingates lühidalt läbi nina ja hingates välja suu kaudu (nagu küünla kustutamisel). Kontraktsioonide intensiivistudes tuleb hingata intensiivsemalt, aga ka väga sageli. Sel viisil peaksite hingama ainult kontraktsiooni ajal. Vahepeal on soovitatav sügavalt sisse ja välja hingata, rahustada hingamist ja puhata kuni järgmise kokkutõmbumiseni. Võite kasutada ka "väsinud väljahingamist" - see on hingamine nn häälelise väljahingamisega, mis aitab leevendada sünnituse ajal kogunenud pingeid ja täiendada teie jõudu. Pidage meeles, kuidas me hingame, kui oleme väga väsinud ja tahame oma õlgadelt raske koorma maha visata.
Kui emakakael on juba täielikult laienenud ja kokkutõmbed muutuvad eriti pikaks ja sagedaseks, kõige tugevama valuvaigistava toime annab “treeniva” hingamine. Kontraktsiooni alguses peate hingama kõhuga, mis võimaldab säästa energiat. Valu suurenedes on soovitatav hingata sagedamini ja kokkutõmbumise haripunktis kõige intensiivsemalt. Niipea, kui valu hakkab taanduma, tuleb hingamine ühtlustada ja rahuneda.
Sünnituse teises etapis kui loode hakkab mööda sünnitusteid liikuma, algab tõukamine. Nendega kaasneb tunne, nagu tahaks soolestikku tühjendada (seoses sellega, et lootepea surub pärasoolele, mis asub tupe kõrval). Selles etapis on oluline, et sünnitav naine väldiks enneaegset tõukamist ja lõdvestuks nii palju kui võimalik, aidates lapsel mööda sünnitusteid allapoole liikuda. Koera hingamine aitab pingutusi tagasi hoida – sel juhul tuleb teha sagedasi ja pinnapealseid sisse- ja väljahingamisi läbi suu, mis meenutab koera hingamist. Lisaks on sellel tugev valuvaigistav ja lõõgastav toime.

Valu leevendamine sünnitusel: aktiivne liikumine

Teine võimalus loomulikuks valu leevendamiseks on aktiivne sünnitus. See seisneb selles, et naine võib sünnitusel vabalt käituda: pidevalt asendeid vahetada, palatis või koridoris ringi liikuda, otsides endale kõige mugavamat asendit.

Millel efekt põhineb? Esiteks võimaldavad liigutused mõtted valust eemale viia, mis iseenesest vähendab oluliselt valu.Teiseks, kui naine ei liiguta, siis üldine verevool väheneb, emaka lihastesse jõuab vähem hapnikku, mis on nende energiakütuseks. ja kuna See muudab valu tugevamaks. Ja aktiivse liikumise korral suureneb verevool, emaka lihaskoesse tarnitakse rohkem hapnikku ja valu ei ole nii palju tunda. Kolmandaks, nagu eespool märgitud, sõltub valutunne sellest, kas naine on pinges või lõdvestunud: mida rohkem ta pingestub, seda valusamaks ta muutub ja vastupidi. Üsna sageli lõpetavad naised kokkutõmbumise ajal liikumise täielikult – nad justkui tarduksid valuhirmus. Kuid selline käitumine ei võimalda teil valu eest varjata, vaid ainult tugevdab seda. Nii et lisaks teadlikele lõdvestusvõtetele tuleb sellistes olukordades väga kasuks pidev füüsiline aktiivsus, sest liikumise ajal lihased loomulikult pingestuvad ja seejärel lõdvestuvad, mistõttu on nende liigne ülekoormus välistatud. Naisel on kergem lõõgastuda, mis tähendab, et valu on vähem tunda.

Mida peate õppima? Oluline on teada, millised liigutused on sünnituse ajal vastuvõetavad. Nad on väga mitmekesised. Ja kui sünnitus kulgeb tüsistusteta, siis pole erilisi piiranguid, välja arvatud see, et te ei saa istuda kõval pinnal ja teha äkilisi ja hoogsaid liigutusi. Lubatud on rahulikult saalis ja palatis ringi kõndida, kummarduda külgedele ja ette, õõtsuda ja pöörata puusasid, teha pöördeid ja sirutusi kogu kehaga, astuda jalalt jalale, kükitada pinnapealselt, kaarduda selga, kükitada oma kätega. põlved laiali, põlvitada põlved laiali, need külgedele, neljakäpukil seismine jne. Sageli toovad sünnituse ajal leevendust poosid, kus kasutatakse suurt võimlemispalli (fitball) - sellel saab kiikuda, vedrutada, vaagnat pöörata, jne.

Kui peate meditsiinilistel põhjustel sünnitama lamavas asendis, siis peaksite liikuma ka siia: saate jalad kokku viia ja laiali lükata, vaagnat kiigutada, küljelt küljele pöörata ja puusadega vetruvaid liigutusi teha. .

Valu vaigistav massaaž sünnituse ajal

Massaaž on suurepärane abiline sünnitusaegse valu vähendamiseks.

Millel efekt põhineb? Massaažitehnikate kasutamine võimaldab teil suunata tähelepanu kokkutõmbumisaegselt valult massaažiefektist tulenevatele kombatavatele aistingutele. Mõju teatud punktidele ja kehapiirkondadele kontraktsioonide ajal võimaldab lapseootel emal valu vähendada ja paremini lõõgastuda. Näiteks sakraalse piirkonna (alaselja) massaažil on üsna tugev valuvaigistav toime. Selles tsoonis on närvisõlmed, mis innerveerivad emakat ja teisi vaagnaelundeid. Kontraktsiooni ajal ristluupiirkonna masseerimine peatab närviimpulsi edasikandumise ja valu väheneb.

Mida peate õppima? Naine võib massaaži teha ka ise, kuid kui sünnituse juures viibib abikaasa või keegi teine lähedane, siis on mugavam see tema kätte usaldada. Ristluupiirkonna massaaži võib teha ühe või mõlema käega, sõrmepatjade ja sõrmenukkidega, rusikapõhjaga, peopesa põhjaga, peopesa siseküljega või käsimassaariga. Liigutused massaaži ajal võivad olla silitamine, vajutamine, patsutamine, näpistamine ja isegi kerge koputamine.

Ka alakõhus külgedel asuvate vaagnaluude väljaulatuvate osade masseerimine aitab meelt valust eemale viia ja kokkutõmbeid kergemini üle elada. Neid luid tuleb käsitleda samamoodi nagu ristluu piirkonda: vajutada ja vabastada, silitada, pigistada. Katsetage ja valige kõige tõhusam efekt.

Kontraktsiooni ajal saab poolringikujuliselt õrnalt silitada kõhu ala- ja ülaosa. Need liigutused rahustavad ja aitavad naisel lõõgastuda.

Reie siseosa masseerimine aitab vähendada valu ja maksimeerida lõõgastust (seda piirkonda läbib korduv närv, mis innerveerib vaagnaelundeid). Mugavam on seda teha külili lamades või pallil istudes. Suruge oma peopesade siseküljed vastu oma reie sisekülgi kubeme juures. Kontraktsiooni ajal liigutage käed survega, ilma peopesi tõstmata, põlvedele ja tagasi kubemesse.

Kui plaanite oma mehega sünnitust, siis peaks ta selgeks õppima kõige lihtsamad massaaživõtted.

Kaheksa: võtke suur padi ja paluge lapseootel emal põlvitada, sirutada need õrnalt külgedele, istuda kandadele ja toetada otsaesist padjale risti pandud kätele. Seda asendit kasutatakse kontraktsioonide ajal üsna sageli, selga on mugav masseerida. Pannes käed naise õlgadele, joonistame joonise kaheksa – peopesad puutuvad kokku alaseljal ja sabaluul. Seejärel liigutage käed seljaosaga mööda selgroogu alt üles ja joonistage uuesti kaheksa.
Kruvimine: suruge käed rusikasse ja keerake need väga kergelt nimmepiirkonda, vajutamata selgroole. Suurendage järk-järgult survet, kuid ärge unustage keskenduda lapseootel ema tunnetele. See peaks teile näitama rõhu tugevust ja piirkonda.
Akupressur: Vajutage pöialdega piki selgroogu olevaid punkte alt üles, astudes väljaulatuvatest protsessidest kaks sentimeetrit tagasi ja minge ristluust emakakaela piirkonda. Tundlikumates punktides saate kauem viibida.
Jalgade, kaela ja õlgade massaaž sageli toob leevendust ja aitab lõõgastuda. Kõigepealt tuleb jalga kiirete, kuid kergete liigutustega üles-alla hõõruda, mõlemalt poolt. Kanna ja varvaste padjandeid tuleks masseerida ringjate liigutustega eraldi ja pingutusega, pöörates tähelepanu igaühele, seejärel vajutada varvastevahelistele lohkudele. See massaaž tuleks lõpetada jala silitamisega. Alustage kaelamassaaži silitamisega, tehes peopesadega sujuvaid ja kergeid liigutusi ülalt alla. Seejärel alusta hõõrumist, liikudes selgroolülide väljaulatuvatest luuprotsessidest 2 cm vasakule ja paremale (samal ajal pöidla ja nimetissõrmega kaela tagumisest poolest kinni haarates). Edasi mudime õrnalt kaelalihaseid, sh vibratsioonitehnikaid, patsutamist ja koputamist. Massaaž lõpeb paitusega.

Veeprotseduurid valu leevendamiseks sünnituse ajal

Vesi on kättesaadav, ohutu ja meeldiv vahend. Vee kasutamine tervendamise eesmärgil on iidne meetod, mis on tõestanud oma tõhusust. Vastunäidustuste puudumisel (lootevee enneaegne rebend, kõrge vererõhk) on sünnituse esimesel etapil lubatud võtta sooja vanni või dušši.

Millel efekt põhineb? Soe vesi vähendab valu kontraktsioonide ajal, leevendab lihas- ja emotsionaalseid pingeid ning aitab lõõgastuda emaka kokkutõmmete vaheaegadel. Lisaks on vees kehakaal väiksem ning sageli tunneb sünnitaja end mugavamalt. Samuti võid pesta käsi küünarnukkidest randmeteni jahedas vees, aktiveerides seeläbi vereringet ja leevendades väsimust.

Nagu näete, on valu sünnituse ajal võimalik ületada. Pinge ja valuootus pidurdavad sünnitusprotsessi ning õige hingamine, lõdvestus, mugav kehaasend ja massaaž aitavad liigutada lapse pead mööda sünnitusteid ja hõlbustada sünnitust.