Kuidas inimese jalg töötab: anatoomia, “nõrgad kohad”, võimalikud haigused ja nende ennetamine. Inimese jala ehitus: elundite ja luude, lihaspunktide skeemid ja haigused koos Fotode ja raviga Miks tekivad lampjalgsused

Kompleksse struktuuriga jalaluud täidavad koos olulisi funktsioone. Peamiste ülesannete hulgas on pinnaga kohanemine, liikumise tagamine ning pehme ja elastne kõnnak. Selle süsteemi mis tahes elemendi patoloogia või vigastus avaldab kahjulikku mõju jäseme selle osa ülejäänud komponentidele.

Funktsioonid ja struktuur

Inimese jalg on keeruline struktuur, mis on vajalik püstise kehaasendi hoidmiseks, kõndimisel maapinnaga kokkupuutejõu neelamiseks (umbes 70%) ja liikumiseks väga erinevatel pindadel. See elund koosneb 26 luust, mis erinevad oma struktuuri ja välimuse poolest ning on omavahel ühendatud lihaste ja sidemetega.

Inimene võib sündida lisaluudega, mis tavaliselt ei põhjusta inimesele otsest ega kaudset kahju.

Luustruktuuride ühendamine üksteisega on liigeste funktsioon, tagades luustiku terviklikkuse ja liikuvuse, üksikute elementide liikumise järjepidevuse ja võime sooritada keerulisi žeste. Liiges on luude ühendus, mis on võimeline liigutama oma osi üksteise suhtes, jäädes puutumatuks. Ühenduse moodustamisel osalevad pinnad on kaetud ülimadala karedusega kõhrekoega. Luude vaheline ruum on täidetud määrdeainega liigesevedelikuga, mis hõlbustab libisemist. Kõik elemendid on suletud liigesekapslisse, mis kaitseb süsteemi terviklikkuse rikkumise ja selle komponentide kahjustamise eest.

Jalaliigesed on sageli vigastatud. Jala kukkumine või halb asend võib põhjustada nihestuse või luumurru. Tüsistuste vältimiseks peaksite selliste vigastuste ravi usaldama kvalifitseeritud spetsialistile. Jala luude struktuuri kirjeldatakse üksikasjalikult allpool.

Jalg jaguneb kolmeks funktsionaalseks osaks:

Distaalsed - varbad, mis koosnevad väikestest liikuvatest elementidest.
Meitarlus on keskmine fragment, mis koosneb üksteisega sarnastest pikkadest luudest.
Tarsus on keeruline tugiosa.

Sõrmed koosnevad falangetest - lühikestest torukujulistest luudest. Sarnaselt ülajäsemete ehitusele sisaldavad ka suured varbad 2 falangi ja ülejäänutel 3. Varba põhi koosneb: proksimaalsest, keskmisest ja distaalsest (küünaluust). Sageli sisaldavad väikesed varbad küünte ja keskosa sulandumise tõttu 2 falange. Sõrmede luudel on silindriline keha, mille ühes otsas kroonib proksimaalne epifüüs (alus) ja teises distaalne epifüüs (pea). Viimasel on tuberkuloos. Proksimaalse ja keskmise falangi pead on plokikujulised.

Proksimaalse falanksi põhjas on süvend, mis moodustab metatarsofalangeaalliigese koos vastava metatarsaalluuga. Nende liigeste roll on osaliselt tagada sõrmede paindumine ja sirutamine, samuti mõningane abduktsioon ja adduktsioon. Iga üksiku sõrme falangid on ühendatud trohheeliste interfalangeaalsete liigestega, võimaldades sõrmedel painduda ja sirutada.

Metatarsofalangeaalsed liigesed kogevad märkimisväärset stressi, mis suurendab haiguste riski.

Pöialuud (pikk, torukujuline, arvuliselt 5) moodustavad põikkaare, pehmendades kõndimisel, hüppamisel ja jooksmisel tsüklilisi šokkkoormusi. Jala esimene pöialuu (lugedes esimesest varvast) on kõige laiem ja lühem, teine on kõigist teistest pikem. Kõigi pöialuude kuju on sarnane: kolmnurkne keha lõpeb ühes otsas suhteliselt massiivse põhjaga (proksimaalne epifüüs), teises otsas külgedelt lamestatud peaga (distaalne). Pöialuud on jalalaba tagant hästi palpeeritud, kaetud suhteliselt väikese pehmete kudede kihiga. Luude keha paindub veidi ülespoole. Altpoolt on alusel palpeeritav tuberosity.

Luude peadel on sfääritaolised liigesepinnad, mis puutuvad kokku sõrmede proksimaalsete falangetega. Alustel asuvad külgmised liigeseplatvormid sisenevad pöiavaheliigestesse, tagumised moodustavad liigesed tarsaalluudega.

Esimene ja viies metatarsofalangeaalliiges sisaldavad seesamoidseid luid - väikseid täiendavaid ümaraid või kettakujulisi moodustisi. Seesamoidseid luid võib leida ka esimese sõrme interfalangeaalses liigeses, risttahuka luu alumisel küljel.

Esimene metatarsofalangeaalne liiges on sageli allutatud artroosile. Selle kuju moonutamine on tingitud luu kasvu moodustumisest pöialuu välisservas

Selle piirkonna jala luud on erineva kujuga, nende anatoomia on üsna keeruline. Tarsusel on 2 rida - distaalne ja proksimaalne. Inimese jalalaba tarsaalluude suurus on seotud püstikõnnist tingitud suurte koormustega. Ainus, mis on otseselt säärega ühendatud, on jala talluu, selle osa ülejäänud killud suurendavad jalavõlvi. Kõiki jala luustiku komponente käsitletakse üksikasjalikumalt allpool.

Distaalse rea külgmine osa sisaldab 5 luud.

Ruumikujuline luu leidis oma koha jalalaba välimises (külgmises) servas ruumis, mida piirasid osaliselt calcaneus ja lateraalne kiilkiri ning osaliselt pöialuud. Luu alla märgitud soon on tehtud lihase kõõluse jaoks. Ees on luu pind IV ja V pöialuu moodustumise jaoks, mis on jagatud harjaga. Tagaküljel puutub see kokku kalkaaneusega, mille jaoks on sadulakujuline pind ja lubjakivi. Mediaalse külje liigeseplatvormid on ette nähtud külgnevate tarsaalluude jaoks.
Jala navikulaarne luu asub selle siseservas. Moodustise otsad on lamedad, ülemine pind kaarjas, alumine pind vajunud. Külgservas on väike ala, mis puutub kokku risttahuka luuga. Abaluu tagumise osa ovaalne süvend koos taluluu vastava kumerusega loob samanimelise liigese. Esipinnal on kolme sphenoidse luu jaoks liigesed ja nende vahel paiknevad harjataolised protsessid. Loetletud fragmendid moodustavad istuva sphenoidse liigese.
Kiilukujulised moodustised võlgnevad oma nime oma välimusele. Välimisest ribist lähtudes on: mediaalsed (suurim), keskmised (väiksemad) ja külgmised (keskmiselt kolme suuruse) luud. Nende seljaosad on kinnitatud abaluu külge. Kiilkujuline, risttahukas ja pöialuu liigesed moodustavad tarsometatarsaalsed liigesed. See süsteem on paljude sidemete tõttu üsna jäik ja moodustab jalale tugeva aluse.

Proksimaalne rida sisaldab üsna suuri struktuure: talus ja calcaneus. Nende käsnlikkus muudab need vastupidavaks rasketele koormustele.

Talus on massiivne kanna poole suunatud keha, mis suubub rafineerituma osasse - kaela, mis lõpeb ovaalse peaga, “vaatab” sõrmede poole. Ülakeha moodustist nimetatakse plokiks. Ploki ülemine liigeseplatvorm on keerulise kujuga, ühendatud sääreluu alumise osaga. Ploki külgmised (väljapoole suunatud) ja mediaalsed (sisemised) küljed on kinnitatud pahkluude külge. See moodustis on pahkluu komponent, mille ülesanne on tagada jala paindumine ja sirutus. See on võimas ühendus, kuid tajutavate koormuste tõttu saab sageli vigastada või haigestuda, mis raskendab elu oluliselt tugevate valudega liikumisel. Sfäärilise liigendmoodustisega taluluu pea ots on kontaktis abaluuga. Kaks, mis asuvad allpool ja on eraldatud põikisuunalise soonega, on ette nähtud kanna luuga dokkimiseks. Talus ja calcaneus moodustavad üksteisega ühenduspunktis subtalaarse liigese - silindrilise, pöörlemisteljega sagitaaltasandil. Selle ühenduse düsfunktsioon suurendab jalgade vigastuste ohtu koormuste sunnitud ümberjaotamise tõttu.
Kalcaneus asub tagumises tarsus plantaarsel küljel. Jätkates inimkeha vertikaaltelge, kannab see peaaegu kogu oma massi. See on jala suurim, tugevaim ja raskeim luu. See on piklik, külgedelt lapik, põhiosad on kere ja mugul (tagaotsas paksenemine), mida on lihtne palpeerida. Luu mediaalse osa eesmine väljaulatuv fragment toetab taluluust. Kõõluse lihaste jaoks on külgmisel küljel pikk süvend. Tagapoolt on soonega ülevalt alla lõigatud ka taluluu ja kanna eend, selle sisse asetatakse esimese sõrme painutaja kõõlus. Tuberkli alumised osad ulatuvad välja, moodustades 2 protsessi - külgmist ja mediaalset. Tuberkli all on lubjakivi.

"Kannakannuse" tekkimine võib ebameeldivate aistingute tõttu põhjustada kõnnihäireid.

Sadulakujuline pind risttahuka jaoks on varvastele kõige lähemal asuval kanna küljel, need moodustavad kalkaankuboidse liigese. Kalcaneus on osa pallikujulisest talocaleonavikulaarsest liigesest, mida tugevdavad võimsad sidemed. Ühendades subtalaariga, pöörab see jalga väljapoole ja tagasi.

Tänu nendele liigestele on võimalik teha keerulisi jalaliigutusi - tantsu, akrobaatiat jne.

Eeltoodust järeldub, et inimese jalaluudel on erinev struktuur, olenevalt neile pandud ülesannetest.

Lihased

Jalalaba ülaosa halvasti arenenud lihased täidavad ainult varvaste sirutamist, plantaarlihased aga lööke neelavaid funktsioone.

Lihaste seisund mõjutab jäseme funktsioone: liigne pinge või kehv areng mõjutab paratamatult liigeseid. Tõsi on ka vastupidine väide: luustiku haigused mõjutavad lihaseid. Jala- ja säärelihaste liigne lõdvestumine võib viia lampjalgsuseni.

Kõõlused ja sidemed

Luud kinnituvad lihaste külge kõõluste – elastsete kudede kaudu, mis võtavad lihaste venitamisel liigse koormuse. Liiga kaugele venitatud kõõlus võib muutuda põletikuliseks.

Sidemed ümbritsevad liigest, säilitades selle terviklikkuse. See kangas on üsna elastne, kuid mitte elastne. Sidemete rebend või nikastus võib põhjustada vigastatud jäseme turset, tugevat valu ja hemorraagiat ning liikumispiiranguid. Teadmatuse tõttu võib sümptomeid segi ajada muud tüüpi vigastuste tunnustega.

Luude verevarustuse puudumine või täielik puudumine põhjustab osteonekroosi - luumaterjali hävimist "nälgivate" rakkude surma tõttu. Tagajärjeks võib olla degeneratiivne artriit.

Jala suured arterid on dorsaalne ja tagumine sääreluu. Veenid – suured (jala siseküljel), väikesed (välisküljel), samuti sügaval asetsevad sääreluu veenid. Arterid täidavad kuded verega ja veenid tühjendavad seda. Väiksemad anumad tagavad vereringe üksikutes piirkondades, kapillaarid ühendavad neid omavahel. Verevoolu halvenemine põhjustab kudede hapnikuvaeguse. Südame kaugus on põhjus, miks jalad tunnevad esimesena tagajärgi.

Verevarustushäireid diagnoositakse naha tooni muutuste, jahtumise ja tursete esinemise järgi. Sümptomid süvenevad sageli hilisel pärastlõunal või pärast rasket treeningut. Veenilaiendid on samuti levinud haigus.

Kõhre

Kõhre aine silub liigesepindu, pakkudes sujuvaid liigutusi ja hoides ära hõõrdumise tõttu vältimatute põletike teket.

Haigused

Jalg läbib regulaarseid koormusi: staatiline seistes või šokk liikumise ajal. Pole ime, et tema vigastused ja patoloogilised muutused on nii sagedased. Lisaks vältimatule valule võib haiguse sümptomiks olla ka nähtav normi rikkumine – üksikute epifüüside suurenemine, turse, sõrmede kõverus. Deformatsioon on eriti ilmne röntgenikiirgusega. Allpool käsitletakse kõige levinumaid patoloogiaid.

Artroosi põhjuseks on kõhre elastsuse kaotus, mis tekib siis, kui liigeses on häiritud ainevahetusprotsessid. Haiguse sümptomid: valu liigesega töötades, iseloomulik krõmps, turse kahjustatud piirkonna ümber, sõrmede anatoomia rikkumine.

Artroosi põhjuste hulgas on järgmised:

süsteemsed sidekoehaigused: erütematoosluupus, sklerodermia jne;
nakkushaigused;
allergilised reaktsioonid;
nihestuste tagajärjed, sünoviit (vedeliku kogunemine liigeseõõnes), verevalumid;
ainevahetushäired;
tuberkuloos, süüfilis.

Üks haiguse iseloomulikke liike on esimese varba artroos. Selle areng läbib 3 etappi.

Pikaajalise treeningu lõpus või pärast seda tekib valu, mis pärast pikka puhkust kaob. Pöidla kujus võib esineda mõningaid kõrvalekaldeid, mis on siiski väikesed. Liikumisel on kuulda krõbinat.
Suureneva valu kõrvaldamiseks võtke valuvaigisteid ja põletikuvastaseid ravimeid. Suur varvas on tugevalt kaardus, mis muudab kingade valimise keeruliseks.
Valu ei kao ka pärast valuvaigistite kasutamist. Deformatsioon mõjutab kogu jalga, kahjustades selle tugivõimet.

Teine artroosi "lemmik" koht on pahkluu. Hilisematel etappidel on kahjustatud kõhre kude ja liiges deformeerub.

Artroosi arengut on võimalik aeglustada ilma kirurgilist sekkumist kasutamata ainult varases staadiumis. Kontrollitakse haiguse võimalikke põhjuseid ja soovi korral määratakse füsioterapeutilised meetmed. Kaugelearenenud haigust ravitakse kirurgiliselt: endoproteesimine või leebemad meetodid – moodustiste resektsioon, artroplastika.

Artroos, mis mõjutab ainult liigeseid, meenutab teist sarnase nimega haigust - artriiti, mille tõttu kannatab keha tervikuna ja liigesehaigused on keerulised.

Artriit

Sõltuvalt sellest, kas liiges on kahjustatud või selle valu on põhjustatud muudest põhjustest, eristatakse primaarset ja sekundaarset artriiti. Patoloogiat põhjustavad samad põhjused kui artroos.

Artriidi peamised sümptomid:

valu;
kahjustatud piirkond või jäseme alumine osa paisub, nahk muutub punaseks;
jäseme deformatsioon;
mõnel juhul täheldatakse temperatuuri tõusu, tekib lööve ja väsimus saab üle.

Artriidi ravi põhineb haiguse algpõhjuse kõrvaldamisel, mis nõuab täpset diagnoosimist ja spetsialistide jälgimist. Näiteks liigeste ja sidekoe süsteemsete haiguste ravimeetodid võivad vajada teistsugust lähenemist: ravimid (ravimitega nagu Depos), füsioterapeutilised, manuaalsed jne.

Artroosi ja artriidi vahel on vahepealsed seisundid, millel on mõlema sümptomid, mida iseloomustab valu, valdavalt valutav.

Jalade deformatsioonid

Patoloogilised muutused võivad olla omandatud või kaasasündinud. Allpool on kirjeldatud kõige levinumaid jala distaalseid deformatsioone.

Jala lamenemine viib selle vedrufunktsiooni nõrgenemiseni. Haigus võib olla kaasasündinud või areneda aja jooksul. Omandatud lamedate jalgade põhjused on järgmised:

liigne koormus, liigne kaal;
närvilõpmete haigused;
varasemad või aktiivsed haigused: rahhiit, osteoporoos;
vigastused;
halva kvaliteediga kingad.

Lamedaid jalgu on kahte tüüpi.

Põiki iseloomustab vastava kaare kõrguse vähenemine. Kõik pöialuupead on kontaktis põrandaga, kui peaksid olema ainult I ja V.
Pikisuunalise lamejalgse puhul on kogu tald pinnaga kontaktis. Lisaks alajäsemete suurenenud väsimusele ja valule kannatavad inimorganid liigsete šokikoormuste all.

Labajalg

Enamikul juhtudel kaasneb patoloogia inimesega sünnist saati. Hüppeliigese subluksatsioon viib jala väljendunud supinaatori asendini. Selle pikkus on lühendatud. Elu jooksul omandatud kõrvalekallete põhjused võivad olla alajäsemete vigastused, halvatus, parees. Kaasasündinud lampjalgsus diagnoositakse läbivaatusel.

Haiguste ennetamine

Patoloogiate arengut saab osaliselt või täielikult ära hoida, võttes arvesse järgmisi soovitusi.

Soojendusharjutused valmistavad jäsemed eelseisvaks koormuseks ette.
Õrna spordiga tegelemine (suusatamine, rattasõit, ujumine) aitab hoida keerulist jalalihaste süsteemi heas vormis, mis on iseenesest hea haiguste ennetamine.
Kivikividel, liival ja murul kõndimine mõjub soodsalt jalataldadele.
Ebamugavatest kingadest loobumine toob kasu teie jäsemetele ja üldisele heaolule.
Kõrgete kontsade kandmise sageduse vähendamine vähendab tüsistuste riski.
Spordiks sobivate jalatsite kandmine vähendab mõju kõigile kehasüsteemidele. Neid kingi tuleks perioodiliselt vahetada.
Jalad vajavad regulaarset puhkust, nagu ka ülejäänud keha.

Mõned ohud heaolule ei ole ilmsed, sealhulgas siseorganite tervise sõltuvus hommikujooksu tossude valikust. Mõni juhtum eeldab kohustuslikku arstivisiiti, kuid enda tervise hoidmiseks piisab vahel ka ilmselgelt kahjulike olukordade vältimiseks.

Inimese jalg on nähtamatu, kuid väga oluline hammasratas liikumissüsteemis. Iga päev peab ta toime tulema kujuteldamatu stressiga. Teadlased on välja arvutanud, et kiirel sammul on maandumiskiirus 5 meetrit sekundis ehk kokkupõrkejõud toega võrdub 120-250% kehamassist. Kuid igaüks meist teeb keskmiselt 2–6 tuhat sellist sammu päevas!

Evolutsiooni tulemusena on meil sellisteks katseteks kohandatud peaaegu täiuslik seade. Kuigi tänapäeva inimese jalg ei erine ehituslikult praktiliselt meie esivanema jalalabast 200-300 aastat tagasi, on inimene ise muutunud. Ta on muutunud pikemaks, raskemaks ning kõnnib peamiselt tasasel asfalt- ja parkettpinnal. Ta on vähem liikuv ja elab palju kauem kui poolteist sajandit tagasi.

Ebamugavates jalanõudes aheldatud jalad on sunnitud muutma looduse poolt ette nähtud biomehaanikat. Mis lõpuks viib erinevate deformatsioonide ja haigusteni. Selle seose jälgimiseks mõistkem kõigepealt inimese jala ehitust.

Jala anatoomia

Väliselt on jalad väga erinevad: need võivad olla õhukesed ja laiad, pikad ja lühikesed. Juhtub, et ka sõrmede pikkus on erinev. Seega on kahe esimese varba pikkuste suhte alusel kolme tüüpi jalgu.

Jalade tüübid

egiptlane Jalga leidub enamikul maailma elanikkonnast: nende suur varvas on pikem kui nimetissõrm. Peal kreeka keel Väga väike osa inimesi kõnnib jalgadel, selle eripäraks on see, et teine varvas on pikem kui esimene. Ja lõpuks omanikud Rooma jalatüüpidel (umbes kolmandikul elanikkonnast) on identsed pöidlad ja nimetisvarbad.

Jalavõlv

Jalavõlvi koosneb tegelikult kolmest kaarest – sisemisest, välimisest ja eesmisest. Põhimõtteliselt on need kolm vedru või kaare - kaks pikisuunalist ja üks põiki. Sisemine pikivõlv (AL) ühendab calcaneuse tuberkulli ja esimese pöialuu pea. Väline pikivõlv (LA) moodustub kanna tuberkulli ja pöialuu viienda luu vahele. Ja põikkaar (AB) asub nendega risti. See, mida me nimetame tõusu kõrguseks, on täpselt määratud põikkaare kaare kõrgusega.

Anatoomiliselt isoleeritud kolm osakonda jalad: ees, keskmine ja taga. Eesmist osa nimetatakse ka varbaks või varbaks, see moodustub varvastest ja pöialuust. Meitarlus on viis luud, mis ühendavad varbad ülejäänud jalaga. Jala keskosa on kaar, mis on moodustatud mitmest luust: risttahukast ja kolmest kiilkirjast. Kanna ehk tagumise osa moodustavad kaks suurt luud – taluluu ja calcaneus.

Luud

Uskumatu, kuid tõsi: meie jalad sisaldavad veerandit kõigist keha luudest.

Keskmisel inimesel on neid 26, kuid väga harva sünnivad inimesed atavismiga paari lisaluu näol. Ükskõik millise neist kahjustamine põhjustab kogu keha liikumise biomehaanika häireid.

Liigesed

Kahe või enama luu liikuv ühendus moodustab liigese. Nende ühinemiskohad on kaetud sidekoega – kõhrega. Just tänu neile saame sujuvalt liikuda ja kõndida.

Jala olulisemad liigesed: pahkluu, mis töötab nagu uksehinge ja ühendab jalalaba säärega; subtalar, vastutab mootori pöörlemise eest; kiil-scaphoid, mis kompenseerib subtalaarse liigese talitlushäireid. Lõpuks ühendab varvaste pöialuu ja falange viis metatarsofalangeaalset liigest.

Lihased

Jala luid ja liigeseid liigutavad 19 erinevat lihast. Inimese jala biomehaanika sõltub lihaste seisundist. Ülepinge või liigne nõrkus võib põhjustada liigeste ja luude ebanormaalset joondamist. Kuid luude seisund mõjutab ka lihaste tervist.

Sidemed ja kõõlused

Kõõlus on lihase pikendus. Nad ühendavad lihaseid ja luid. Hoolimata oma elastsusest saab neid venitada, kui lihast võimalikult kaugele venitada. Erinevalt kõõlustest ei ole sidemed elastsed, vaid väga painduvad. Nende eesmärk on ühendada liigesed.

Verevarustus

Veri voolab jalgadesse läbi kahe jalaarteri – dorsaalse ja tagumise sääreluu. Tänu neile sisenevad toitained ja hapnik väiksematesse anumatesse ja seejärel kapillaaride kaudu jala kõikidesse kudedesse. Töödeldud toodetega veri pumbatakse tagasi kahe pindmise ja kahe süvaveeni kaudu. Pikim, suur saphenoosveen, kulgeb suurest varbast piki sääre sisekülge. Väike saphenoosne veen - jala välisküljel. Sääreluu veenid paiknevad alajäsemetel ees ja taga.

Närvisüsteem

Närvide abil edastatakse signaale aju ja närvilõpmete vahel. Jalal on neli närvi – sääreluu tagumine, pindmine peroneaal, sügav peroneaal ja gastrocnemius. Selle piirkonna kõige levinumad probleemid on suurenenud stressiga seotud närvide kokkusurumine ja pigistamine.

Jala funktsioonid

Nagu alguses märkisime, tuleb jalg oluliste ülesannetega toime. Teades selle struktuuri, võime juba ette kujutada, kuidas see täpselt inimest aitab. Seega annab jalg:

Tasakaal. Tänu liigeste erilisele liikuvusele kõikides tasapindades ja manööverdusvõimele kleepub tald pinnaga, millel me kõnnime: kõva, pehme, ebatasane, ebakindel, samas kui me saame seista või liikuda edasi-tagasi, küljelt küljele ja mitte kukkuda. .
Push. Jalg mitte ainult ei säilita keha tasakaalu, vaid võimaldab sellel ka igas suunas edasi liikuda. Kui kanna puudutab pinda, tekib reaktsioon toe jõule, kineetiline energia kandub jalalabale, mis salvestub kogu talla ja toe kokkupuute ajaks ning kandub seejärel üle kogu kehale, kui varvaste otsad lükatakse maapinnast lahti. See samm toimub nii.
Lehtvedru. Võime säilitada kaarekujulist kuju ja pehmelt hajutada, aitab jalal absorbeerida suurema osa löögikoormustest. Põlvele ja lülisambale avaldatakse palju vähem mõju ning ainult 2% esialgsest löögist jõuab pähe. Seega vähendab jalg selle peal oleva hüppeliigese, põlve, puusaliigese ja lülisamba mikrotrauma ohtu. Kui see funktsioon on häiritud, arenevad neis põletikulised protsessid, mõnikord pöördumatud.
Refleksiivsus. Inimese jalalabas on koondunud väga suur hulk närvilõpmeid. Nende kõrge kontsentratsioon nii väikesel alal tagab tõhusa interaktsiooni inimese reflekstsoonidega. Seda saab kasutada siseorganite mõjutamiseks massaaži, nõelravi ja füsioteraapia abil.

Meie igapäevaelus täidab jalg kõiki neid funktsioone vaheldumisi. Tema töö kvaliteet sõltub luude, liigeste, lihaste ja muude komponentide seisundist. Väikseima rikkumise korral algab rike ahelast kõrgemal. Isegi sünnist saati normaalse ehitusega jalgadel on oma jõupiir. Vanusega või pideva staatiliste-dünaamiliste koormuste mõju all oleva "operatsiooni" käigus arenevad teatud tüüpi patoloogiad, mille hulgas on kõige levinumad lamedad jalad. Jala eluiga saate pikendada koormuse õige jaotamise, regulaarsete tugevdavate harjutuste ja lõdvestusprotseduuride abil.

Inimese jalad on kehaosa, mille kaudu inimene liigub, hoiab tasakaalu ja jalalaba abil saab keha pakkuda vastupanu paljude liigutuste sooritamisel. Evolutsiooniprotsess on muutnud jala struktuuri keeruliseks, tänu millele saab tänapäeva inimene kõndida püsti.

Jalg koosneb 26 luust, mis on ühendatud sidemete ja liigestega. Seal on ka palju lihaseid ja kõõluseid. Anatoomias on jalal kolm osa, mida arutatakse allpool.

Jala luud

Nagu teate, sarnaneb inimese jalg kätega, on sektsioone, mis on struktuurilt sarnased, kuid neid nimetatakse erinevalt.

Jalgadel on:

Tarsaali luud. See jalalaba osa koosneb seitsmest luust - calcaneus ja talus on suured, ülejäänud on kiilukujulised, nuiakujulised ja navikulaarsed. Talus asub sääre luude vahelises piirkonnas ja on osa pahkluust.
Metatarsus - jala keskosa. Koosneb viiest torukujulisest luust, mis lähevad sõrmede algusesse. Nende luude otsas on liigespind, mis aitab sõrmedel liikuda. Samuti tagab see luude rühm kaare õige taseme.
Jala ots on sõrmede falangid (ribi moodustumine); need on liikuvad nendevaheliste liigeste olemasolu tõttu. Selles osas on 14 luud. Pöial koosneb kahest luust ja ülejäänutel on mõlemas sõrmes 3 luud. Tänu sellele osale suudab inimene säilitada keha tasakaalu ja teha lihtsaid liigutusi. Küll aga on olnud palju juhtumeid, kus käte kaotamise tagajärjel säilitab inimene oma elutähtsad funktsioonid varvaste abil.

Luud on omavahel ühendatud liigeste abil. Hüppe- ja labajalaluude õige ehituse tagavad närvid, veresooned, sidemed, lihased ja liigesed.

Luude asukoht

Nagu teate, on luud struktuuri eest vastutavad olulised elemendid. Neid tuleb üksikasjalikumalt käsitleda.

Suurim luu on jalalaba tagaosas paiknev ja suurt koormust kandev luu, mis aitab osaliselt kaasa mõlema kaare painduvusele. Luu ei ole pahkluu osa, kuid see jaotab survet. See on pika teljega kolmemõõtmelise ristküliku kujuline.

Esiosas on liigesed, mida on vaja tugevaimaks ühenduseks kanna ja taluluu vahel, mis tagab labajala normaalse kuju. Luu tagaküljel on väike eend, kuhu on kinnitatud Achilleuse kõõlus. Inimese alumine külg astub maapinnale.

Eesmises osas on ka tuberkuloos, mis ühendab abaluu liigesega. Kogu pind on kaetud eendite ja süvenditega närvide, veresoonte, lihaste ja sidemete kinnitamiseks.

Pisut väiksem on taluluu, mis siseneb pahkluu. Peaaegu kõik see on kaetud kõhrega ja kõige huvitavam on see, et peale sidemete pole selle külge kinnitatud midagi. Luul on viis pinda, mis on kaetud õhukese hüaliinkõhre kihiga.

See koosneb kehast, peast ja kaelast:

keha - on pahkluu osa, mis on sidemete ja liigeste kaudu ühendatud jalaga;
Pea on luu esiosa, millel on liigendpind. Pea tagab tugeva ühenduse paadiga.
Kael on õhuke osa, mis asub pea ja keha vahel.

Ruudukujuline. Asub jalalaba välisküljel neljanda ja viienda pöialuu taga. Väliselt näeb see välja nagu kuubik, mis andis sellele nime.

Scaphoid. Selle eripära on see, et see asub jalal endal ja on liigeste kaudu kokku viidud taluluuga, moodustades jalavõlvi.

Sphenoidsed luud. Inimese jalal on kolm sellist luud, mis on väikese suurusega ja asuvad üksteise lähedal (ribide järjekorras). Nende taga on navikulaarne luu ja nende ees on pöialuud.

Pöialuude struktuur ja funktsioonid on samad nii täiskasvanutel kui ka lastel. Anatoomiline välimus - torukujuline nurga all oleva paindega. See painutus moodustab jalakaared. Pinnal on tuberkullid sidemete, lihaste ja liigeste kinnitamiseks.

Sõrmede falangenide luud on identsed käte luudega, erinevad ainult suuruse poolest. Suurel varbal on kaks falangi, ülejäänud neljal varbal kolm.

Jalgade koormuse tõttu on suure varba falangid jämedad, ülejäänud aga õhukesed ja lühikesed. Need on omavahel ühendatud liigeste abil, tänu millele saab inimene sõrmi painutada ja sirutada.

Liigeste struktuur

Jalgadel on palju liigeseid, mis liigutavad mitut luud korraga kokku. Suuruse osas peetakse hüppeliigest suurimaks, see ühendab kolm suurt luud. Tänu sellele ühendusele saab inimene jalga tõsta ja langetada, samuti pöörata. Kõik muud liigesed on väiksemad, kuid täidavad sama funktsiooni, mis koos muudavad jala painduvaks ja liikuvaks.

Hüppeliigese koosneb suurest taluluust ja kahest väiksemast sääreluust. Viimastel on jalaluu fikseerivad pahkluud. Servadel on tugevad sidemed ja liigend ise on kinnitunud luu pinda katva kõhre külge.

Oluliseks komponendiks on subtalaarne (põiki) liiges, mis koosneb väheliikuvast liigesest ja täidab talu- ja lülisamba kaare funktsiooni. See ühendab kolme luud - abaluu, calcaneus ja talus, sidemed on samuti seotud ühendusprotsessiga, mis aitab kaasa tihedamale fikseerimisele.

Ruudukujulist ja kalkaanluud ühendab samanimeline liigend. Koos subtalaariga moodustavad nad praktilise hariduse. Seda liigest nimetatakse mõnikord "Kreeka pesaks" ja seda nimetatakse meditsiiniliselt talonavikulaarseks liigeseks.

Mis puudutab kirurgilist praktikat, siis on kõige vähem olulised liigesed, mis asuvad abaluudel ja sphenoidsel luudel. Kuid pöialuud ja tarsaalluud on ühendatud väheliikuvate liigestega, neid ümbritsevad elastsed sidemed ja need on osa jalalaba põiki- ja pikivõlvidest. Intermetatarsaalsed liigesed paiknevad kaldalt pöialuude vahelises ruumis.

Ühed olulisemad liigesed on need, mida nimetatakse metatarsofalangeaalseteks liigesteks; nad osalevad kõndimisel peaaegu igas keha sammus või liikumises.

Jala sidemed

Kõige olulisem neist on pikisuunaline (või pikk) plantaarne side. Side ulatub kannaluust ja ulatub pöialuude algusesse. Sellel on palju harusid, mis täidavad piki- ja põikkaarte tugevdamise ja fikseerimise funktsiooni ning hoiavad neid kogu elu jooksul normaalses seisukorras. Kuid nagu teate, võib jalavõlvide rikkumine viidata lampjalgsusele, mille ravi võtab mõnikord rohkem kui ühe aasta, eriti kui see puudutab täiskasvanut.

Ülejäänud väiksemad sidemed fikseerivad ja tugevdavad ka jalalaba luid ja liigeseid, mis aitab inimesel pikal kõndimisel või jooksmisel säilitada keha tasakaalu ning taluda dünaamilisi ja staatilisi koormusi.

Mis tahes jalaliigutused on võimalikud ainult jalalaba, pahkluu ja sääre piirkonnas paiknevate lihaste abil. Oluline on see, et säärelihased aitaksid teha paljusid jalaliigutusi nii kõndides kui ka püstises asendis.

Vasika lihased

Eesmises osas on pikkade sirutajalihaste rühm, sääreluu lihas. Inimene kasutab neid jalgade selja pikendamisel või painutamisel. Tänu nendele lihastele saab inimene oma sõrmi sirutada ja painutada.

Väline või külgmine rühm hõlmab lühikesi ja pikki peroneuse lihaseid. Nende abiga on võimalik teostada pronatsiooni, aga ka jala külgsuunalist painutamist.

Seljaosa eristuvad massiivsed lihasrühmad, mis koosnevad paljudest kihtidest. Neil on suur igapäevane töökoormus. See hõlmab triitsepsi lihast, mis koosneb gastrocnemius- ja tallalihastest. See piirkond sisaldab digitorum longus lihast, jalatalla lihast ja ka osa sääreluu lihasest. Need lihasrühmad võimaldavad teha plantaarset paindumist Achilleuse kõõluse abil. Nad osalevad ka sõrmede pikendamise ja painutamise protsessis.

Seljalihaste rühm sisaldab sirutajakõõlust. See pärineb kannast ja vastutab nelja varba motoorse aktiivsuse eest, kuid ei kontrolli suurt varvast.

Jalatallal on mitu väikest lihast, mis vastutavad varvaste adduktsiooni, röövimise ja painutamise eest.

Laevad ja närvid

Sääreluu tagumine ja eesmine arterid vastutavad verevoolu eest inimese jalgadesse. Jalal endal jätkuvad need arterid väliste sise- ja seljaarteritega, mis asuvad tallaosal. Samuti moodustavad nad väikese arvu arteriaalseid ühendusi ja ringe. Ja erineva raskusastmega vigastuse korral, kui üks ring on kahjustatud, suudavad ülejäänud tagada jalgade normaalse verevoolu.

Mis puutub vere väljavoolu, siis seda viivad läbi samanimelised veenid, mis asuvad tagaküljel. Need veenid moodustavad vöö. Tänu neile voolab veri sääreosas asuvatesse väikestesse ja suurtesse saphenous veenidesse.

Kesknärvisüsteemi närviimpulsid edastatakse mööda sääreluu suraalset, sügavat peroneaalset, pindmist ja tagumist sääreluu närvi. Tänu närviinnervatsioonile tunneb inimene ruumis liikumist, vibratsiooni, valu, puudutust, teeb vahet külmal ja kuumusel. Kõiki närviimpulsse töödeldakse seljaajus.

Need samad närvid edastavad signaali ajust lihasrühmadele. Selliseid impulsse nimetatakse refleksideks, mis võivad olla tahtmatud või tahtmatud. Viimaste puhul täheldatakse seda lihaskoe kokkutõmbumisel, mis ei sõltu alati inimese tahtest. Selle nähtuse põhjuseks võib olla higi- ja rasunäärmete töö, veresoonte seinte tooni tõus või langus.

Ülemine kiht on nahk. Jalgade nahk erineb sõltuvalt jalalaba piirkonnast. Talla enda peal on see suure tihedusega, kuid kanna piirkonnas on see paksem. Nahk on samasuguse struktuuriga nagu peopesadel, kuid suurte koormuste tagajärjel hakkab see vanusega kihtuma. Seljapiirkonnas on nahk üsna sile ja elastne, siin on närvilõpmed.

Nii et kõige eelöeldu põhjal saab selgeks, et loodus on hoolitsenud selle eest, et jalad peavad vastu tohutule pingele. Jala moodustumist mõjutab harva inimese rahvus või elutingimused.

Kui vähemalt üks jalalaba element on vigastatud, võib tekkida jalgade mükoosi hüperkeratootiline vorm, deformeeruv osteoartriit, lamedad jalad, kannalihased ja muud tõsised haigused.

See artikkel räägib inimese jalalaba ja jalalaba ehitusest. Selle kohta, milliseid funktsioone nad täidavad. Lisaks jalahaigustest, samuti nende ravist.

Jala funktsioonid

Jala põhifunktsioonid on järgmised:

Kehakaalu toetamine;
Kehakaalu nihutamine.

Samuti on sekundaarsed funktsioonid:

Jala tagasi painutamine;
Plantaarne paindumine;
Paindumine;
Külgsuunaline pöörlemine;
Mediaantasandi vähendamine;
Laiendus.

Inimene kasutab liikumiseks oma jalga. Tänu jalale tehakse kõik liigutused. Sõrmedel on ka sulestamisfunktsioon. See tähendab, et võite kummardades oma sõrmedele toetuda ilma tasakaalu rikkumata.

Kreemi ainulaadne koostis on liigeste jaoks oluliste ehituselementide allikas. Tõhus võitluses paljude liigesehaiguste vastu.

Ideaalne nii ennetamiseks kui ka raviks kodus. Omab antiseptilisi omadusi. Leevendab turset ja valu, takistab soolade ladestumist.

Jala anatoomia

Jalal on üsna keeruline anatoomia, millel on oma omadused.

Jalg koosneb neljast põhiosast:

Jala luud. Need omakorda jagunevad:

Tarsaali luud. Nende sektsioonis on 7 luud: talus, calcaneus, navikulaarne, risttahukas ja 3 sphenoidset luud. Talus on suurim luu ja vastutab pahkluu painduvuse eest.
Metatarsaalsed luud. Meitarsus on lõigus 5 luud. Need luud koos meenutavad toru. Luude otsad lähevad sõrmedesse. Need on need, kes pakuvad sõrmede liikumist.
Sõrmede falangid. Nende vahel on liikuvad liigendid. Selles osas on 14 luud. Kõigil sõrmedel, välja arvatud pöidlad, on kolm luud ja pöialdel kaks. Tänu sellele osakonnale säilib tasakaal, samuti võimalus teha kõikvõimalikke väikseid liigutusi.

Jala liigesed.
Lihased.
Laevad ja närvid. Nad vastutavad jala verevarustuse eest.

Liigesed

Liikumiseks pole piisavalt luid. Samuti on vaja liigeseid. Suurim liiges on hüppeliiges. See võimaldab jalal teha erinevaid liigutusi. Teised liigesed ei oma nii palju tähtsust, kuid need vastutavad liigeste paindlikkuse eest.

Hüppeliigese sektsioonis on kolm luu:

Kaks säärt. Nad osalevad liigese moodustamises;
Ram.

Samuti on väikesed liigesed:

Subtalaarne liiges;
Talocalcaneal-navikulaarne liiges;
Tarsometatarsaalsed liigesed;
Metatarsofalangeaalsed liigesed;
Interfalangeaalsed liigesed.

Ligamentoosne aparaat

Kõige olulisem moodustis, mis jalal eksisteerib, on talla pikisuunaline või pikk side. See algab kannaluust ja ulatub pöialuuni.

Sellel on kogu pikkuses kiud, mis lahknevad eri suundades. Need kiud aitavad tugevdada jalavõlvi ja toetavad seda kogu elu jooksul. Tänu sidemetele talub jalg teatud koormusi.

Lihased

Ilma lihasteta liikumist ei toimu. Tänu nende kokkutõmbumisele toimub liikumine. Vasakul ja paremal jalal on sama arv lihaseid.

Neid saab jagada järgmistesse rühmadesse:

Selja lihased. Nende hulka kuulub lühike sirutajakõõluse sirutaja. See vastutab kõigi sõrmede liikumise eest, pöidlaid arvestamata.
Plantaarsed lihased. Neid on kaks, need on väikese suurusega ja vastutavad sõrmede röövimise, adduktsiooni ja painde eest.

Kas te ei saa liigesevaluga toime?

Liigesevalu võib ilmneda igas vanuses, see tekitab inimesele ebameeldivaid aistinguid ja sageli ka tõsist ebamugavustunnet.

Ärge laske liigesehaigustel areneda, hoolitsege nende eest juba täna!

Sellel on järgmised omadused:

Leevendab valu sündroomi
Soodustab kõhrekoe taastumist
Leevendab tõhusalt lihaste hüpertoonilisust
Võitleb turse ja kõrvaldab põletikku

Verevarustus

Jalade verevarustuseks hakkavad jala arterid tööle. Arter on sääreluu arteri jätk. See alustab oma teekonda hüppeliigesest, kulgedes pika sirutajakõõluse sõrme kõõluste vahelt.

Sel hetkel asub arter pinnal ja pulssi saab kergesti määrata.

Arterist väljuvad oksad:

Dorsaalne metatarsaalne arter;
Kaarjas arter;
Tarsaalarter;
Mediaalne arter;
Külgmine arter;
Sügav plantaararter.

Iga arter vastutab teatud piirkonna verevarustuse eest

Innervatsioon

Innervatsiooni teostavad nimme- ja ristluupiirkonna pikimad oksad.

Innervatsioon hõlmab:

Safeenne närv;
Jala mediaalse serva innerveerimine;
Külgmine dorsaalne nahanärv;
Peroneaalne närv;
Vahepealsed dorsaalsed nahanärvid;
Peroneaalse närvi sügav haru.

Kõik need osakonnad innerveerivad jala erinevaid osi.

Jalaliigeste omadused

Igal liigendil on oma individuaalsed omadused, näiteks:

Subtalaarne liiges moodustuvad calcaneus ja talus luud. Sellel moodustisel on silindri kuju;
Talocaleonavikulaarne liiges moodustatud nende kolme luu liigesepinnast. Asub subtalaarse liigese ees. Liigese kuju meenutab palli ja sellel on teatud liikumispiirangud;
Calcaneocuboid liiges. See asub kalkaani ja risttahuka luude vahel. On sadula kujuga. Liikumine võib toimuda eranditult ümber ühe telje;
Kiil-scaphoid liigend. Selle moodustamisel osaleb viis luu: risttahukas, abaluud ja kolm kiilu. Liiges on passiivne;
Tarsometatarsaalsed liigesed. Need liigesed ühendavad tarsuse ja metatarsuse luid;
Intermetatarsaalsed liigesed. Need on väikese suurusega ja ühendavad metatarsaalseid luid;
Metatarsofalangeaalsed liigesed moodustuvad viiest luust, mis asuvad sõrmede falangenide aluses. Ühendused on sfäärilise kujuga;
Jalgade interfalangeaalsed liigesed. Nad ühendavad sõrmede proksimaalsed falangid vahepealsete ja need distaalsetega. Need on plokkide kujulised. Neil on väga õhuke liigesekapsel.

Lugusid meie lugejatelt!
"Tellisin kreemi endale profülaktikaks ja emale liigeste raviks. Mõlemad olid täiega vaimustuses! Kreemi koostis on muljetavaldav, kõik teavad ammu, kui kasulikud ja mis peamine, tõhusad on mesindussaadused.

Pärast 10-päevast kasutamist mu ema pidev valu ja jäikus sõrmedes taandusid. Mu põlved ei seganud mind enam. Nüüd on see kreem alati meie majas. Me soovitame."

Sagedased jalahaigused

Päevast päeva koormab inimene oma jalga, märkamata sellele erilist tähelepanu. Selle tulemusena võivad tekkida vigastused, mis omakorda põhjustavad põletikku ja deformatsiooni.

Allpool on kõige levinumad jalahaigused:

Artroos. Kõige sagedamini esineb haigus keskealistel naistel. Umbes nelikümmend kuni viiskümmend aastat. Kuid alati on erand. Haigus võib tekkida varem.
Kõige enam mõjutab haigus suurt varvast või täpsemalt selle metatarsofalangeaalliigest. Mõnel juhul võib haigust sarnase lokaliseerimise tõttu segi ajada podagraga.
Need haigused on aga täiesti erinevad.
Artroosil on mitu põhjust:

Varasemad jalavigastused;
Jalgade struktuuri tunnused;
Lamedad jalad;
Liigne kaal;

Haigusel on kolm etappi. Need kulgevad väga aeglaselt, kuid teevad märkimisväärseid edusamme. Iga etapiga valu intensiivistub.

Haiguse ravi tuleb alustada esimesest etapist. See aeglustab haiguse arengut

Artriit.
Artriidi peamised põhjused:

Nakkushaigused;
Allergia;
Seisund pärast vigastust;
Süsteemsed haigused;
Endokriinsüsteemi haigused.

Artriidi korral näete järgmist kliinilist pilti: valu kahjustatud piirkondades, turse, naha punetus põletikulise piirkonna kohal, üldise joobeseisundi tunnused, muutused jalas ja mõnede selle funktsioonide kaotus.

Ravi jaoks on vaja kindlaks teha haiguse põhjus. Ravi peaks määrama ainult arst. Kui te ise ravite, saate haiguse muuta krooniliseks vormiks, see tähendab jala liigeste deformatsiooniks.

Jalade deformatsioonid. See tähendab, et jalas on toimunud muutused. See tähendab, et jala kuju on muutunud. Jalade deformatsioone on mitut tüüpi:

Lamedad jalad. Haigus võib olla kaasasündinud või omandatud. Kaasasündinud, see tähendab, et see tekkis geneetiliste omaduste tagajärjel.
Omandatud lamedad jalad tekivad jala liigse stressi, varasemate rahhiidide, vigastuste, liigse kehakaalu, ebamugavate jalatsite kandmise tagajärjel;
Labajalg. Haigus on levinud. See on kaasasündinud, mõnel juhul võib see olla omandatud. Näiteks sisselõigete, halvatuse, alajäsemete skeleti vigastuste tagajärjel. Selle haigusega on jalg lühenenud ja sellel on supineeritud asend.

Lisaks nendele deformatsioonidele on ka teisi, kuid need on äärmiselt haruldased.

Need ei ole kõik jalahaigused. Neid on palju. Näiteks kasvajad, vigastused jms haigused. Sellest järeldub, et kui teil on vähemalt üks kahtlane sümptom, peaksite konsulteerima spetsialistiga.

Diagnostika

Haiguse kindlakstegemiseks on vaja läbi viia diagnoos.

Selleks vajate järgmist.

Patsiendi haigusloo kogumine. See aitab tuvastada, kas sarnane haigus on varem esinenud, samuti geneetiline tegur;
Objektiivne uurimine;
subjektiivne uurimine;
Radiograafia.

Miks lamedad jalad arenevad?

Lamedate jalgade arengu põhjused võib jagada kahte põhirühma:

sisemised põhjused;
Välised põhjused.

Sisemised põhjused hõlmavad luu- ja lihaskonna süsteemi arengu tunnuseid, näiteks:

Nõrk sidekude;
Nõrgenenud lihas-sidemete aparaat;
Geneetiline eelsoodumus;
Nõrk füüsiline aktiivsus.

Välised tegurid hõlmavad keskkonnategureid, näiteks:

Raske ja pikaajaline füüsiline koormused jalgadele;
Liigne kaal, rasvumine või rasedus;
Ebamugavad kingad. Seetõttu kannatavad naised lampjalgsuse all palju sagedamini kui mehed.
Jalatsites, mille kontsad on kõrgemad kui 4 sentimeetrit, pole mugavust ja see toob kaasa lamedate jalgade väljakujunemise - kontsad kõrgemad kui neli sentimeetrit. See aga ei tähenda, et jooksujalatsid ei võiks viia lampjalgsuseni.

Jalahaiguste ennetamine

Tänapäeval on jalahaiguste esinemine väga levinud, eriti vanematel inimestel. See juhtub seetõttu, et inimene avaldab jalgadele rohkem stressi.

Lisaks koormusele mõjutavad jalga ka muud tegurid. Näiteks kitsad ja ebamugavad kingad, aga ka liigne kaal. Haigust on palju lihtsam ennetada kui seda ravida.

Haiguse ennetamiseks tuleb järgida järgmisi ennetusmeetmeid:

Peaksite kandma spetsiaalseid sisetaldu ja kaaretugesid;
Peate kandma umbes 3-4 cm madalate kontsadega kingi;
Tegeleda aktiivselt kehalise kasvatusega;
Ärge asetage jalale asjatut pinget.

Kui aga haigus on juba tekkinud, On vaja teha massaaži ja teha ravivõimlemist. Lisaks on vaja võtta soolavanne. See kiirendab oluliselt paranemisprotsessi.

Igal juhul on peamine element hooldus. On vaja ravida oma jalgu ja jalgu nii hoolikalt kui võimalik. See hoiab ära erinevate jalahaiguste tekke.

Jalg on ehituselt nii keerukas ja täidab vaatamata oma väiksusele nii olulisi funktsioone, et seda võiks vabalt pidada kaheksandaks maailmaimeks. Peaaegu kõik sellega seonduv on hämmastav: selle väiksus ja võime inimkeha tasakaalus hoida, keerulised seosed ja osakondade refleksitöö.

Jalg tagab inimese võime liikuda, seista ja istumisasendist tõusta. See vastutab luustiku põhielemendi - selgroo ohutuse eest. Seda nimetatakse sageli keha vundamendiks ja sellest sõltub palju, nagu iga struktuuri alusest.

See on üks bioloogiliselt aktiivsete punktide kontsentratsioonikeskusi. Mis, muide, seletab peaaegu garanteeritud külmetust, kui jalad märjaks saad: tema varbapadjad on ühendatud ülalõua põskkoopaga.

Jala anatoomia mõistmine on kasulik kõigile, kes tunnevad huvi enda ja oma pereliikmete tervise vastu. Selle osakonna - ühe oluliseima - patoloogiate ennetamisega on võimalik ennetada paljusid tõsiseid haigusi, häireid ja vanusega seotud muutusi skeletis.

Jala üldine kirjeldus

Anatoomiliselt on jalg jala madalaim osa ja vastutab püsti kõndimise eest. Seda ametliku meditsiini osakonda nimetatakse "distaalseks" - ladina keelest disto "asuma" (kuna see on keha raskuskeskmest võimalikult kaugel).

Jala koosneb 30+ liigesest, 26 luust ja sidemest/kõõlusest/närvisüsteemist. Üheksateist lihast tagavad jalgade liikumise. Neist viis on otseselt seotud selle struktuuriga. Kuigi ülejäänud osa on seotud alumise sektsiooni funktsionaalsusega, kuuluvad nad sääre lihastesse.

Jala põhiosad: tagumine (ülemine osa), tald (osa, millele me toetume), kannapiirkond (eriti paksu nahaga kaetud kannatuberkuliga osa). Tagumine osa on kaitstud sidekoega - fastsia. Tald on tugevdatud aponeuroosiga – laia elastse kõõlusplaadiga.

Pinnale asetatuna toetub jalg kolmele tugipunktile:

pöial (esimene pöialuu pea);
5. pöialuu pea (väike sõrm);
lubjakivituberkli põhi.

Need toed on omavahel ühendatud võlvide süsteemiga, mis moodustavad jalalaba põikvõlvi. See ja selle asukoht telje suhtes on olulised omadused selle normaalse struktuuri diagnoosimisel.

Püsti kõndimine

Inimene sai tänu evolutsioonile võime kõndida püsti, jalgadele toetuna. Siiski on mitu teooriat selle kohta, mis ajendas lülisammast sirgendada. Mõned teadlased usuvad, et algselt liikusid evolutsioonilised vormid neljal jäsemel. Kuid siis peaks sõrmenukkidel ikkagi esinema suurenenud stressi märke. Lisaks pole teadlased kunagi suutnud leida inimese eelkäija kivistunud skelette, mis seda oletust otseselt tõestaksid.

Teise teooria kohaselt omandasid inimesed püstise kehahoiaku tänu harjumusele ronida puude otsas, klammerduda kätega okste külge (liigutasid oma keha jalgadega). Tema sõnul kordasid nende teod ka siis suuresti tänapäevase liikumisprotsessi – liikumist.

Kõndimise mehaanika ise põhineb 1,2-sekundiliste tsüklite (topeltsammude) kordamisel. Nende sekundi murdosadega jõuab inimene läbida neli etappi (kaks iga jala kohta).

Toetusfaas. See toetab vaheldumisi kahel ja ühel jalal.
Kiigufaas.

Kõndimisprotsess näeb välja selline:

Kahel jalal seistes tõstab inimene neist ühe, et astuda samm.
Keha liigub ettepoole, kiige (transfer, kontralateraalne) jalg liigub ette. Need osad, mis on vaagnale lähemal, liiguvad kiiremini: mahajäänud sääreosa paindub põlves ja jalg (veelgi kaugemal) paindub pahkluu juures.
Kiige jalg asetatakse maapinnale, rullimine toimub kannast varbani ja seest väljapoole. Selles protsessis osalevad peaaegu kõik, inimestele nähtamatud. jalalihaseid. Lühike pindluu tõmbab jalalaba serva väljapoole, pikk pindluu ja tagumine sääreluu kontrollivad võlvi varbani kerimise ajal. Kõik liigeste rühmad muutuvad vedrudeks.
Kaal kantakse üle, keha sirutatakse, kaasaskantav jalg muutub toeks.

Kui vaadelda kõndimise mehaanikat füüsika vaatenurgast, võiks iga sammu nimetada kontrollitud kukkumiseks. Inimene kukuks tegelikult esimest jalga tõstes, et astuda samm ilma erksa närvisüsteemita. See on püstise kehahoiaku ja meie võime seista, joosta, kõndida ja trepist üles ronida alus.

Inimese jala anatoomia

Jala luu struktuuri moodustavad kolm luude rühma:

varvaste luud (jagatud kolmeks osaks - falangid - kõigil sõrmedel, välja arvatud suur);
pöialuud - viis üksteisega ühendatud "toru", mis on kinnitatud peast iga sõrme viimase falangini, alusest - tarsuseni;
tarsus - eesmised (proksimaalsed) ja kaugemad (distaalsed) luud. Need moodustavad talla. Hõlmab talu- ja calcaneus (proksimaalne), risttahukas, abaluud ja distaalsed sphenoidsed luud.

Liigesed

Liigeste arvu poolest on jalg üks keerulisemaid osi. Süsteemi kõige olulisem element on hüppeliiges. Ta vastutab ühenduse eest säärega. Teine suuruselt ja tähtsuselt on subtalaarne liiges (moodustunud kohas, kus calcaneus ühineb talusega). Tänu sellele saame jalalaba erineva amplituudiga liigutada (pöörata sisse- ja väljapoole).

Subtalaarse liigesesilindri funktsioonide kompenseerimine sõltub sphenonavikulaarsest liigesest. Ta võib ajutiselt üle võtta vigastatud “kolleegi” töö. Teine liiges, mis vastutab pronatsiooni eest (sisse-/väljaliikumine), moodustub calcaneus-, navikulaar- ja taluluudest (asub nende ühenduskohas).

Stabiilse talla moodustavad tarsometatarsaalsed liigesed. Neil on plokitaoline kuju ja nende liikuvus on peaaegu nulli langenud. Interfalangeaalsed liigesed tagavad sõrmede kerge liikuvuse ja ühendavad nende falange nagu ahela lülid. Viimane liigeste rühm vastutab metatarsuse ja varvaste vahelise ühenduse kvaliteedi eest. Need "hinged" moodustuvad pöialuude peadest ja viimaste falange alustest.

Jalavõlv

Disaini oluline element on jalavõlv. Igal jalal on neid kaks: piki- ja põikisuunaline. Just kaared pakuvad kõndimisel, jooksmisel ja hüppamisel nii olulist põrutusi summutavat funktsiooni.

Kaare moodustavad kanna, pöialuu ja tarsu luud.

Pikivõlv (neid on kaks) moodustub abaluu spetsiifilisest struktuurist, see on hästi nähtav ja toestub säärelihastele.
Põikvõlv ei ole nii märgatav - see kulgeb 1–5 metatarsaalluu piirkonnas ja vastutab vedru/amortisatsiooni funktsioonide eest liikumise ajal (kõnniprotsessi meditsiiniline nimetus).

Lihased, sidemed, kõõlused, nahk

Jalg liigub tänu peroneaal-, sääreluu- ja painutaja/sirutajalihastele. Pehme struktuur hõlmab ka ulatuslikku mitmesuguste luude kõõluste võrgustikku (elastne side lihastega), sidemeid (ebaelastsed kiud, mis kinnitavad liigese luu külge).

Selja- ja jalatallapoolne nahk on väga erinev.

Jala tagumine osa on kaetud õhukese nahaga.
Tald on paksu kangaga “suletud”. See moodustub aponeuroosi ja epidermise väliskihi vaheliste ühenduste tõttu - tihedad kiud lähevad sellele kogu piirkonnas ja nende vahel on rasvasagaratega rakud. Seetõttu on talla nahal selline iseloomulik struktuur ja välimus.

Toitumine ja närvid

Kaks suurt arterit varustavad jalgu. Pöördvool voolab läbi veenide, millest suurim, suurem saphenoosveen, algab pöidlast. Närvivõrgustiku moodustavad neli peamist inimese jala närvi (sügav ja pindmine peroneaal, gastrocnemius, tagumine sääreluu) ja tohutu hulk otsmeid. Seetõttu on närvide pigistamise valu selles osas väga tugev.

Jala funktsionaalne eesmärk

Põhifunktsioonid, mida jalg täidab, on püstiasend, tasakaalustamine, kaitse ja kogu keha toetamine. Olulisemad ülesanded:

Kevad. Seda tehakse tänu kaarte olemasolule ja nende võimele mängida amortisaatori rolli. Tänu vedrufunktsioonile neelavad jalad toe puudutamisel tavaliselt kuni 80% löögienergiast. See tagab meie võime iga sekund ilma vigastusteta joosta, kõndida ja hüpata.
Refleksogeenne on närvisüsteemi töö, mis jälgib pidevalt keha asendit. Tänu närvitsoonide ja -lõpmete nutikale jaotusele jalas on viimane tihedalt seotud kõigi kehaorganitega. Talla väikesele alale mahub kümneid aktiivseid punkte, mille kaudu jalg on ühendatud urogenitaalsüsteemi, aju ja siseorganitega. Nõelravi, kõvenemine, massaaž, jalgade nõelravi võimaldavad mõjutada kogu keha seisundit ja suunata soovitud organit.
Jala tasakaalustav funktsioon. Selle eest vastutavad liigesed. Need annavad inimesele võimaluse liikuda etteantud poosi säilitades või hoida oma keha kolmemõõtmelise süsteemi soovitud koordinaatides.
Jooksu funktsioon. See on puhas liikumise füüsika (püsti kõndimine). Tänu tõukefunktsioonile on inimesel energiat edasiliikumiseks: jalg saab toega kokkupuute hetkel küberneetilist energiat, hoiab seda kannalt varbani veeremise käigus ning annab kehale tagasi, tulles maha. uus kiik.