Mida võtta puhkusel mürgituse korral. Esmaabikomplekti pakkimine pikaks reisiks

Esmaabikomplekt merel ravimite loetelu - Elu ja tervise päästmiseks otsustage eelnevalt. Turistid, hoolitsege õigeaegse ostu eest, et reisida, ootamatu ja äkilise halvenemise korral vajalik ravimid olid käepärast, taastus mu tervis kiiresti normaalseks.

Varsti läheb puhata, valis puhkuseks riigid, marsruudi.
Võtke see kindlasti kaasa esmaabikomplekt ravimitega, mille täidate hoolikalt kontrollitud teel vajalike ravimite nimekirja järgi, vajadusel osutate esmaabi nii endale kui oma lähedastele.

Milliseid ravimeid merel puhkamiseks võtta
Esmaabikomplekt merel: terviseravimite loetelu

Käisin Kagu-Aasia ja Euroopa riikides
ja Venemaa. Vahel tuli süveneda täiskasvanud turistide ja laste probleemidesse, nii tekkis mul oma ettekujutus elusituatsioonidest reisi ajal, kui ravimeid vajatakse.

Minu esmaabikomplekt reisil on universaalne pillide ja vajalike ravimite nimekiri.

Reisimiseks ravimite pakkimine on äärmiselt vastutusrikas töö, kui soovid ennast ja lähedasi haiguste eest kaitsta.

Vahet pole: olete turistid Moskvast või piirkondadest, täiskasvanud või laps.
Kuhu ja kui pikk reis on planeeritud.

Milliseid ravimeid puhkusele võtta, oli võimalik kindlaks teha pärast mitmekordset ümbermaailmareise, kui võtta kokku turisti praktilised kogemused, mis korrutati meditsiinilise kõrgharidusega inimese teoreetiliste ja praktiliste teadmistega.

Kuidas hoida inimeste tervist reisimisel, milliste probleemidega puhkajad kokku puutuvad.

Välisreisidel on ravikindlustus elupäästja - kindlustuspoliis - kaitse ja kindlus arstiabi saamisel.

• Negatiivne külg on hinnalise puhkeaja kadumine, abi ootamine, kohaliku arsti külastamine.
• Raha kulutamine: omavastutusega ostetud kindlustus - rahasumma, mille turist maksab oma taskust haigestumisel.

• Ees ootavad uued pettumused: osa turistide probleeme ei loeta kindlustusjuhtumiks!
  Kui teil on kindlustuspoliis, peate läbima ravi omal kulul.

• Välismaal on ravimite hind kallim kui kodumaistel. Vajalik ravim tuleb leida. Osta, maksa kohaletoimetamise eest, takso, kui läheduses pole apteeki.

Millised probleemid ei ole sageli kindlustusega kaetud, ei kuulu kindlustusjuhtumite hulka, tekivad reisil ja toovad palju ärevust ja tüli, vajavad ravi

1. päikesepõletus.
2. allergiad, dermatiit
3. vigastused ekskursioonil mitte koos reisikorraldajaga; spordi mängimise ajal; kui sõidate meelelahutus-, veetranspordi- või muus ekstreemses sõidus,
mitte igapäevasõidukitel, välja arvatud juhul, kui olete ostnud ise vastava kindlustusvõimaluse.
4. krooniliste haiguste ägenemine.
Pärast toitumise, vee ja kliima muutumist süvenevad sageli gastriit, pankreatiit, koletsüstiit ja nii edasi.
5. alkoholi tarvitamise tagajärjed ja tervise halvenemine tarbimise ajal.
Ja palju muud…
Reisipaketi ostmisel tutvu kindlustustingimustega täpsemalt.

Kui te ise valikuid ei vali, vaid teid pakub reisikorraldaja, siis tuleb miinimum.
Ravile pöördudes on võimalik saada ebameeldiv üllatus.

Kuidas minimeerida turistide tüsistuste ja haiguste riske

Mugav, turvaline puhkus hingele ja kehale on 99,9% garanteeritud eeldusel, et reisija järgib 14 reeglit.

14 kasulikku näpunäidet turistidele, kuidas püsida puhkusel terve, hoolimata lõpututest ahvatlevatest ohtudest:

• Võtke reisiks kaasa vajalik nimekiri ravimitest.
  Kui te võtate ravimeid regulaarselt, kindlustage end kogu viibimise ajaks ravimitega. Pange tähele, et tugevate ravimite jaoks peab teil olema arsti retsept.

• Lugege kindlustuspoliisi tingimusi.
  Kui kavatsete sportida või ekstreemekskursioonidele minna, lisage oma poliisile valikud.

• Kui teil on kroonilisi haigusi, pidage nõu oma arstiga.
  Reis sellesse riiki, piirkonda või aastaaega on mõne jaoks vastunäidustatud.
  Küsige temalt, millised ravimid ja annustamisskeem on optimaalsed. Vajadusel hankige retsept.

• Valige oma hotell hoolikalt ja lugege arvustusi – see aitab vältida mitmeid raskusi välismaal viibides.

• Peske käsi seebiga enne söömist, pärast tualeti kasutamist ja tuppa naasmist.

• Desinfitseerivad salvrätikud - pühkige käepidemeid ja käsipuud ruumis.
  Mitte ainult uksed – akendel, rõdudel, kraanidel, tualettruumi loputuspaakidel, veekeetjatel, kruusidel.
  Nendele on koondunud patogeensed mikroorganismid. Immuunsüsteem ei pruugi kohe hakkama saada, keskkond on uus, aidake!

Kas sulle meeldib ujuda? Suurepärane, proovige meres ujuda, minimeerige, välistage basseinis sukeldumine. Isegi lastele!

Tulime mere äärde, milleks riskida asjatult nakatuda - seda esineb igal pool ja lastega sagedamini.

Lahendus on parandada oma tervist loodusliku talassoteraapia abil.
Seetõttu on hotelli valimine nii oluline, et väikelastele oleks juurdepääs mugavale ja mugavale rannale.

• Päevitamine toimub rangelt režiimi järgi.
  Vältige päikeseaktiivsuse perioode. Tõde on teada, aga kohati ignoreerivad seda isegi lastega pered!

Nad saavad põletusi ja päikesepiste. Naha punetust austatakse kui saavutust "pruulimise" äris.

Pidage meeles, et keha kahjustused tekivad järk-järgult, seejärel kompenseerivad mehhanismid ebaõnnestuvad ja tekib haigus.

• Kasutage päikesekaitset. Veest peegelduvad päikesekiired põlevad ka siis, kui oled varjus, varikatuse all!

• Mugavad ventileeritavad jalanõud hoiavad ära jalgade väsimuse ja nahapõletike teket, praktilised naturaalsetest kergetest kangastest riided kaitsevad päikesepõletuse ja ülekuumenemise eest.

Vali alguses tuttav toit, too eksootilisi toite oma dieeti järk-järgult, uusi roogasid ja puuvilju vähehaaval, nende mõju võib olla kõige ootamatum.

Loputage puuvilju ja marju oma toas jooksva veega ning valage need peale keeva veega.

• Joo keedetud või pudelivett.

• Rootsi lauas pakutakse erinevaid roogasid.
  Kuidas kaitsta end ülekaalu ja ülesöömise eest: võtke väike tükk liha- ja kalarooga, kui soovite seda tõesti proovida. Ja palju rohelist, hautatud, grillitud juurvilju, salateid. Ignoreeri maiustusi ja küpsetisi.

• Positiivne, sõbralik suhtumine puhkusesse ja tolerantne suhtumine teise kultuuri on puhkusel hea abimees!

Milliseid ravimeid merel puhkamiseks võtta

Immuunsuse ja kohanemise parandamine. Lagunemise vältimine ja seedimise normaliseerimine. Ägedate soolehaiguste tekkeriski vähendamine. Valuvaigistid, allergiavastased ja teised.

Võimalik, et varem oleks üksikasjalik nimekiri avalikustatud.
Saidi materjale kopeeritakse süstemaatiliselt ja kasutatakse kommertsprojektides ilma loata.

Eile leidsin oma artikli ühe Peterburi meditsiinikliiniku kodulehelt, ilma omistamise ja lingita.

Hankige merel esmaabikomplektis universaalne ravimite nimekiri.See on mõeldud keskmisele turistile ja lahendab puhkuse ajal levinud terviseprobleemid.

- Lisaks ravimite loetelule sisaldab see võimalike haiguste kirjeldust ja samm-sammult toimingute algoritmi!

Kuidas tõhusalt ja usaldusväärselt tugevdada organismi kaitsevõimet, et seista vastu kliimamuutustele, toitumisele ja ebatavalise mikrofloora rünnakutele.

Jätke annetus saidi hooldamiseks artikli ALLOSA summas 99 rubla, rohkem on võimalik :)

Kohe pärast annetamist saate värvilise, illustreeritud raamatu - Esmaabikomplekt merel: Ravimite loetelu - “Kuidas säilitada end tõestatud meetoditega reisides 99,9% tervist. Esmaabikomplekt maanteel. Samm-sammult eneseabi algoritm" elektroonilisel kujul.

Kui teile artikkel meeldis ja see oli kasulik, klõpsake ikooni "G+1" otse artikli all või ülaosas!

"Kuidas säilitada 99,9% tervist reisides kasutades tõestatud meetodeid. Esmaabikomplekt maanteel. Samm-sammult eneseabi algoritm"

Hankige uus raamat - selleks annetage projekti arendamiseks 99 rubla või rohkem, täitke allolev vorm.

Pärast tasumist peate klõpsama makselehe allosas oleval lingil ---> minge poe veebisaidile.

Ja teid suunatakse kohe allalaadimiseks raamatu lehele

Kui teil on raamatu allalaadimise või kättesaamise kohta küsimusi, kirjutage saidi kommentaaridesse, aitame alati!

(MSPVA-d). Nad blokeerivad põletikulise protsessi vigastuskohas, vähendades seeläbi valu tugevust kahjustatud koe piirkonnas. Samal ajal võivad need ravimid alandada kõrgenenud kehatemperatuuri ( ehk neil on ka palavikku alandav toime).

Siiski tuleb meeles pidada, et mittesteroidsete põletikuvastaste ravimite kontrollimatu kasutamine suurtes annustes võib põhjustada tõsiste tüsistuste teket ( eelkõige seedetrakti verejooksu, nakkushaiguste ja nii edasi). Sellepärast tuleks neid kasutada ainult lühikeste kuuritena ja kui haiguse sümptomid ( valu, kehatemperatuuri tõus) ära mine ära, on parem konsulteerida arstiga.

Merele reisides võid kaasa võtta:

• Citramon. Saadaval tablettidena, mida tuleb võtta suu kaudu 1-2 tükki 2-4 korda päevas, kuid mitte rohkem kui 4 tabletti päevas.
• Paratsetamool. Sellel on väljendunud palavikuvastane toime. Määratud tablettide või rektaalsete ravimküünalde kujul. Ühekordne annus täiskasvanutele on 500 mg, maksimaalne ööpäevane annus on 1000 mg.
• Diklofenak. Valitud ravim pehmete kudede või liigeste verevalumite korral. Seda saab kasutada süsteemselt ( võtta suu kaudu tablettidena 25-50 mg 2-3 korda päevas) ja kohapeal ( 2–3 grammi 1% või 5% geeli tuleb kanda nahale vigastuskohas ja hõõruda kergete ringjate liigutustega 3–5 minuti jooksul.).
• Nimesil. Sellel on väljendunud valuvaigistav toime. Suukaudselt pulbri kujul ( 100 mg), mis tuleb lahustada 100 ml soojas keedetud vees. Võite ravimit võtta 2 korda päevas.

Antibiootikumid

Ülemiste hingamisteede infektsioonide korral ( külmetuse jaoks) saab võtta:

• Amoksiklav. See on laia toimespektriga kombineeritud antibiootikum ( efektiivne paljude erinevate nakkusetekitajate vastu). Ravim on ette nähtud suu kaudu, 1 tablett 2-3 korda päevas ( olenevalt infektsiooni raskusest).
• Tsefuroksiim. Laia toimespektriga antibiootikum, mis on ette nähtud täiskasvanutele tablettidena 250-500 mg 2 korda päevas. Üle 3-aastastele lastele määratakse ravim 125–250 mg 2 korda päevas. Väikelastele arvutatakse annus sõltuvalt kehakaalust.
• Klaritromütsiin. Laia toimespektriga antibiootikum, efektiivne ülemiste hingamisteede infektsioonide korral. Määratakse tablettidena 250–1000 mg 2 korda päevas ( täiskasvanud ja üle 12-aastased lapsed).

Köha ja kurguvalu ravimid

Köha ja kurguvalu korral võite kasutada:

• Ambroksool. Stimuleerib lima eritumist hingamisteedes, aidates kõrvaldada kuiva, valulikku köha. Üle 12-aastastele lastele ja täiskasvanutele määratakse tablettide või siirupi kujul 2-3 korda päevas. 5–12-aastastele lastele tuleb ravimit anda 15 mg 2 korda päevas ja alla 5-aastastele lastele - 7,5 mg 2 korda päevas.
• Septolete. Antiseptilise toimega kombineeritud ravim ( hävitab patogeensed bakterid). Lisaks vähendavad ravimis sisalduv mentool ja piparmündi eeterlik õli kurguvalu raskust ning eukalüptiõli kergendab hingamist. Ravim on saadaval ümmarguste tablettidena, mis tuleb keele all aeglaselt lahustada. Täiskasvanutele ja üle 12-aastastele lastele määratakse 1 tablett iga 2-3 tunni järel. kuid mitte rohkem kui 8 päevas). 4–12-aastastel lastel soovitatakse lahustada 1 tablett iga 4–6 tunni järel.

Antiallergilised ravimid

Allergia võib areneda:

• eksootiliste toitude tarbimisel;
• pärast putukahammustust;
• taimede õietolmu sissehingamisel;
• erinevate ainete kokkupuutel nahaga jne.

• Suprastin. Täiskasvanud peaksid võtma ravimit tablettidena 25 mg 1 kuni 4 korda päevas ja üle 6-aastased lapsed peaksid võtma 12,5 mg iga 8 tunni järel.
• Zyrtec.Üle 6-aastastele lastele ja täiskasvanutele määratakse ravim tablettide kujul ( 10 mg 1 kord päevas) või tilgad ( 20 tilka ravimit tuleb lahustada 1 spl soojas vees ja võtta 1 kord päevas).
• Loratadiin.Üle 2-aastastele lastele määratakse ravim suukaudselt tablettide kujul ( 5 mg 1 kord päevas) ning üle 12-aastastele lastele ja täiskasvanutele - 10 mg 1 kord päevas.

Ninatilgad/sprei

Ninakinnisuse korral võite kasutada:

• Pihustage otiliini– 1 süst igasse ninakäiku 2 korda päevas.
• Ksülometasoliini tilgad- 2-3 tilka igasse ninakäiku 3-4 korda päevas.
• Naftüsiini tilgad– 1–2 tilka igasse ninakäiku 2–3 korda päevas.

Silmatilgad

• Antibakteriaalsed tilgad ( albucid). Ravim hävitab patogeensed mikroorganismid, takistades seeläbi nakkuse arengut. Konjunktiviidi tekkega, samuti selle ennetamiseks ( kui musta vett või liiva satub silma) Igasse konjunktiivikotti tuleb tilgutada 2-3 tilka ravimit 4-6 korda päevas. Ravikuur ( ilma arstiga konsulteerimata) võib kesta kuni 3 päeva.
• Antiallergilised tilgad ( opatanool). Ravim blokeerib allergiliste reaktsioonide teket silma limaskestal, mis kõrvaldab allergilise konjunktiviidi sümptomid ( vesised silmad, punased silmad). Seda tuleb kasutada 2 korda päevas, tilgutades igasse konjunktiivikotti 1 tilk.
• Vasokonstriktori tilgad ( Visine). See ravim aitab kõrvaldada sidekesta põletiku sümptomeid ( suurenenud pisaravool, põletustunne ja kipitustunne silmades, silmade punetus), mis on põhjustatud nakkuslikest või allergilistest silmakahjustustest. Tilku tuleb kasutada 2–3 korda päevas, tilgutades 1–2 tilka kahjustatud silma konjunktiivikotti. Toime pärast ravimi kasutamist tekib 2 minuti jooksul ja kestab 6 kuni 8 tundi.
• Põletikuvastased tilgad ( deksametasoon). Määratud konjunktiviidi sümptomite kõrvaldamiseks nakkusliku, allergilise või traumaatilise silmakahjustuse korral ( 1-2 tilka ravimit tuleb tilgutada igasse konjunktiivikotti 3-5 korda päevas mitte rohkem kui 2-4 päeva jooksul.). Väärib märkimist, et kui esineb mädase konjunktiviidi tunnuseid ( ehk siis, kui silmadesse ilmub mäda) ravimit tuleb välja kirjutada ettevaatlikult ja alles pärast antibakteriaalsete tilkade kasutamise alustamist. Vastasel juhul on võimalik mädase infektsiooni kiire areng ja silma sügavamate struktuuride kahjustus. Samuti ärge lubage ravimi kasutamise ajal otsest päikesevalgust silma sattuda, kuna see võib kahjustada silmasiseseid struktuure. Selle vältimiseks on soovitatav randa kaasa võtta päikeseprillid.

Iiveldusevastased ravimid ( liikumishaigusest)

Liikumishaiguse vastu võitlemiseks võite kasutada:

• Vertigohel. Kombineeritud ravim, mis hoiab ära pearingluse ja iivelduse tekkimise merelaeval viibimise ajal. Ennetuslikel eesmärkidel võite hakata seda suu kaudu võtma ( 1 tablett iga 15 minuti järel) 1 tund enne laevareisi algust. Kui pärast seda iiveldust ikkagi ilmneb, võib ravimit võtta samas annuses veel 1 tund.
• Dramamiin. Antiemeetiline ravim, mis on ette nähtud üle 1-aastastele lastele suukaudselt 25 mg tablettidena 2–3 korda päevas. Liikumishaiguse ennetamiseks ja raviks peaksid täiskasvanud võtma 50–100 mg ravimit 4–6 korda päevas.
• Aeron. Antiemeetiline ravim, millel on ka mõõdukas rahustav toime. Ennetuslikel eesmärkidel tuleb ravimit võtta 1–2 tabletti 30–60 minutit enne väljalendu. Vajadusel võib korduvat annust võtta mitte varem kui 6 tunni pärast.

Kõhulahtisuse ravimid ( kõhulahtisus)

Kõhulahtisuse kõrvaldamiseks võite võtta ravimit loperamiidi ( lopeedium, imodium, diara). See pärsib seedetrakti motoorikat, aeglustades seeläbi soolestiku liikumise protsessi. Ägeda algusega kõhulahtisuse korral peab täiskasvanu võtma 4 mg ravimit ( tableti kujul). Pärast iga kõhulahtisuse rünnakut tuleb võtta veel 2 mg loperamiidi, kuid maksimaalne ööpäevane annus ei tohi ületada 16 mg. Üle 6-aastastele lastele määratakse ravim 2 mg 3 korda päevas.

Samal ajal tasub meeles pidada, et kõhulahtisuse ravimite pikaajaline kasutamine võib põhjustada tõsiste tüsistuste teket. Fakt on see, et toidumürgituse korral vabanevad kõhulahtisuse ajal nakkusetekitajad ja nende toksiinid koos väljaheitega, mis aitab keha puhastada. Kõhulahtisusevastaste ravimite kasutamine võib seda protsessi aeglustada, mis hõlbustab toksiinide imendumist verre ja siseorganite kahjustusi.

Aktiveeritud süsinik

Ravi eesmärgil tuleb ravimit võtta suukaudselt tablettide või kapslite kujul, 250–1000 mg annuse kohta. Kui pärast ravimi võtmist tekib oksendamine, tuleb süsi võtta uuesti samas annuses. Kui oksendamist ei esine, tuleb ravimit võtta 3–5 korda päevas 1 päeva jooksul.

Kõhuvalu ravimid

Sellise valu leevendamiseks võite kasutada spasmolüütikumide rühma kuuluvaid ravimeid. Need häirivad seedetrakti lihaste kokkutõmbumisprotsessi, takistades seeläbi spasmide teket ja vähendades valu tugevust.

Kõhuvalu korral võite võtta:

• Drotaveriin ( aga-shpu). Üle 6-aastased lapsed peaksid võtma 1 tableti ( 40 mg) 1–2 korda päevas ja täiskasvanutele 1–2 tabletti 3 korda päevas.
• Papaveriin. Ravim on saadaval suposiitide kujul, millest igaüks sisaldab 20 mg toimeainet. Kõhuvalu kõrvaldamiseks tuleb pärakusse sisestada 1 suposiit 3 korda päevas ( iga 8 tunni järel).

Haavaravi tooted

Haavade ravimiseks peab teil kaasas olema:

• Steriilne side. Sellega saab pühkida haava, panna sellele sideme või siduda vigastatud kehaosa. See hoiab ära infektsiooni sattumise haava ja aitab peatada ka verejooksu ( kui on olemas).
• Steriilne plaaster. Seda saab kasutada väikeste kahjustatud nahapiirkondade kaitsmiseks infektsioonide eest ( pärast asjakohast töötlemist).
• Vesinikperoksiid 3%. See on antiseptik, mida kasutatakse haavapindade raviks. Haavale kandes hävitab vesinikperoksiid peaaegu kõik sinna sattunud patogeensed mikroorganismid ning aitab ka verejooksu peatada. Kõige tugevama efekti saavutamiseks tuleb haavapinda esmalt loputada puhta veega, eemaldades suured mustuseosakesed, ning seejärel valada see üle vesinikperoksiidiga. Haava pinnale tekib valge vaht, kuid inimene ei koge valusaid aistinguid. Kui verejooks jätkub, võib haavale mitu korda 20–30-sekundiliste intervallidega peroksiidi määrida.
• Jood. Võib kasutada desinfektsioonivahendina väiksemate pindmiste nahakahjustuste korral ( kriimustuste, marrastuste eest). Selleks peate niisutama sidet või vatitupsu 5% alkoholilahuses joodi ja seejärel jooksma mitu korda üle kahjustatud naha. Kandke töödeldud haavale steriilne side või kinnitage see plaastriga.

Päikesekaitsekreemid

Väärib märkimist, et head päikesekaitsekreemid ei blokeeri ultraviolettkiirte mõju 100%, vaid ainult 95–98%. See tähendab, et isegi regulaarse kasutamise korral võimaldab rannas viibimine saavutada teatud päevituse, kuid põletushaavade või nahakahjustuste tekkimise oht on minimaalne.

Põletuste ravivahendid

Putukatõrjevahendid

Ammoniaak

Pin

Oluline on meeles pidada, et nööpnõela torked võivad põhjustada kudede infektsiooni ja nõela liiga sügavale sisestamine võib kahjustada närve või veresooni. Seetõttu tuleks seda protseduuri läbi viia äärmise ettevaatusega ja kui see on ebaefektiivne ( pärast 1-2 katset) peaksite krampide vastu võitlemiseks kasutama muid meetodeid ( masseerige jalga, asetage see sooja vette jne).

Jahutuspakett

Esmaabikomplekt merel koos lapsega

Kui pere läheb lapsega mereretkele, tuleb kaasa võtta ka kõik ülaltoodud ravimid ( palavikualandajad, valuvaigistid ja nii edasi). Siiski on oluline arvestada lapse vanust ja kaalu, millest olenevalt arvutatakse enamiku ravimite annus ( mg/kg, st milligrammi kehakaalu kilogrammi kohta). Parim on varuda ravimeid, mille annus on mõeldud lastele. Lastele ei ole soovitatav anda pooli või neljandikku täiskasvanutele mõeldud tablette, kuna annuse täpsus võib väheneda. See võib põhjustada kõrvaltoimete teket ( üleannustamise korral) või oodatud ravitoime puudumise tõttu ( kui on ette nähtud liiga väike annus).

Lisaks ülaltoodud ravimitele ja seadmetele tuleb lapsega mere äärde reisides kaasa võtta veel mõned esemed, mida beebi abistamiseks vaja läheb.

Lapsega merele minnes on soovitatav kaasas olla:

• Digitaalne termomeeter. Elektroonilise termomeetri eeliseks elavhõbedatermomeetri ees on see, et sellega saab mõõta kehatemperatuuri mõne sekundiga ( Selleks asetage mõõteelement lihtsalt lapse keele alla), samal ajal kui elavhõbedaklaasist termomeetrit tuleks hoida kaenlapiirkonnas 5–7 minutit. See võib olla üsna problemaatiline, eriti väikeste laste puhul, kes ei suuda pikka aega paigal püsida.
• Pipetti. Pipett võib olla kasulik põletikuvastaste või antibakteriaalsete tilkade asetamiseks teie lapse silmadesse, ninasse või kõrvadesse ( kui ravimiga konteinerisse ei ole paigaldatud spetsiaalset lastele mõeldud dosaatorit).
• Vatipulgad. Võib osutuda vajalikuks laste ninakäikude või väliskuulmekanalite puhastamiseks, kui sinna on sattunud vesi.
• Pintsetid. Võib osutuda vajalikuks võõrkehade eemaldamiseks ( kivikesed, karbid jne.) lapse ninakäikudest või kõrvadest. Oluline on tähele panna, et kui võõrkeha ei õnnestu esimesel katsel eemaldada, siis edaspidi ei tasu seda ise eemaldada, sest see võib kaasa tuua kuulmekile või nina limaskesta kahjustuse ja verejooksu tekke. Sellistel juhtudel on soovitatav pöörduda lähima meditsiinikeskuse poole.
• Vahendid nahalööbe vastu. Mähkmelööve on nakkuslik nahakahjustus nahavoltide piirkonnas ( tuhara-, aksillaar-, kubeme-), mis areneb koos suurenenud higistamisega ja naha ventilatsiooni halvenemisega. Seda võib täheldada, kui mähkida lapse ja ta kuumal päeval mere äärde kaasa võtta ( mida ei soovita teha). Mähkmelööbe tekke vältimiseks võite siiski kasutada spetsiaalseid beebikreeme ( sanosan, drapolene ja teised), millega tuleb 1 – 2 korda päevas määrida nahavoltide piirkondi.
• Regidron. See ravim sisaldab keha jaoks vajalike elektrolüütide komplekti. Elektrolüütide kadu võib olla põhjustatud mürgistusest ( need kaovad kehast koos oksendamise ja kõhulahtisusega), pikad mängud päikese käes ( elektrolüüdid kaovad beebi higiga) ja nii edasi. Täiskasvanu talub sellest tulenevaid muutusi vere elektrolüütide koostises kauem, lapsel võivad aga väga kiiresti tekkida kesknärvisüsteemi, südame-veresoonkonna ja teiste organite talitlushäired. Elektrolüütide varude täiendamiseks tuleb 1 kotike rehüdroni pulbrit lahustada soojas keedetud vees ja anda lapsele juua 1 spl iga 10–15 minuti järel.

Esmaabikomplekt merel rasedatele

Puhkusel olev rase naine võib vajada:

• Termomeeter- nakkushaiguste ja muude haiguste õigeaegseks avastamiseks, millega kaasneb kehatemperatuuri tõus.
• päikesekreem– kaitsta nahka ja kogu keha päikesekiirguse negatiivsete mõjude eest.
• Steriilne või märg ( alkohol) salvrätikud– hügieenilistel eesmärkidel.
• Haavaravi tooted– joodi alkoholilahus, 3% vesinikperoksiid, side jne.
• Vahendid putukahammustuste vastu- allergiliste reaktsioonide teke raseduse ajal on äärmiselt ebasoovitav.

Esmaabikomplekti koostis erinevate vigastuste korral merel

Kuumarabandus või päikesepiste

Kuumarabanduse ohvri abistamiseks peaks teie esmaabikomplekt sisaldama:

• Ammoniaak. Kui inimene on kaotanud teadvuse, tuleb avada alkoholinõu, tilgutada paar tilka mitmesse kihti volditud sidemele ja viia see kannatanu ninasse. See stimuleerib tema kesknärvisüsteemi ja toob ta mõistusele.
• Rätik või marli ( sidemega) side. Mitmesse kihti volditud sideme võib leotada külmas vees ja kanda kannatanu otsaesisele, mis jahutab aju. Lisaks võib randmetele ja säärtele panna külmas vees leotatud sidemeid, mis aitavad ka keha jahutada.
• Jahutuspakett. Võimalusel võib seda keha jahutamiseks kanda ka patsiendi pähe.
• Regidron. Enamikul juhtudel higistab patsient enne kuumarabanduse tekkimist tugevasti, mille käigus organism kaotab vedelikku ja elektrolüüte ( valdavalt naatrium). Seetõttu tuleks pärast patsiendi viimist kuumast kohast jahedasse ruumi hakata võimalikult kiiresti võtma vedelikke, mis sisaldavad kõiki organismile vajalikke elektrolüüte.

Vigastused

Vigastusega kannatanu abistamiseks peaks esmaabikomplekt sisaldama:

• Ammoniaak. Võib osutuda vajalikuks ohver mõistusele tuua ( kui pärast vigastuse saamist teadvuse kaotas).
• Haavaravi komplekt ( side, 3% vesinikperoksiid või joodi alkoholilahus, kips, käärid). Kõiki vigastusi, millega kaasneb naha terviklikkuse rikkumine, tuleb vastavalt ravida. Selleks peate eemaldama riided kahjustatud nahapiirkonna pinnalt ( või lõigake see kääridega, kui te ei saa seda eemaldada). Kui haavas on mustust ( liiv, muda), tuleb seda puhta veega pesta ja alles seejärel töödelda desinfitseerimisvahendiga ( valage vesinikperoksiidi või pühkige joodi alkoholilahusesse kastetud vatitupsuga). Pärast haava töötlemist tuleb sellele panna steriilne side. Kui haav on väike ( hõõrdumine, kriimustus), pärast töötlemist saab selle sulgeda steriilse plaastriga.
• Valuvaigistid. Luumurrud, nikastused, nihestused ja ulatuslikud nahakahjustused kaasnevad alati tugeva valuga. Valu kõrvaldamiseks, samuti põletiku ja kahjustatud kudede turse raskuse vähendamiseks tuleb patsiendile anda juua mõnda mittesteroidset põletikuvastast ravimit ( näiteks nimesil). Kui vigastusega ei kaasne nahakahjustusi, kandke kahjustatud piirkonda ( sinikas põlv, sidemete nikastus jne.) võite määrida valuvaigistavat salvi või geeli ( näiteks diklofenak), mis suurendab valuvaigistava toime tugevust. Samas väärib märkimist, et raskete vigastuste korral ( näiteks luumurdudega) mittesteroidsete põletikuvastaste ravimite valuvaigistavast toimest ei piisa ( sel juhul tuleb kutsuda kiirabi, mille arstid saavad patsiendile välja kirjutada tugevamad valuvaigistid).
• Jahutuspakett. Kahjustatud kudedele külma kandmine vähendab valunärvilõpmete tundlikkust, mille tulemusena väheneb valu tugevus.
• Antibakteriaalne ravim. Antibiootikume võib vaja minna haavade puhul, mille puhul on kahjustatud naha terviklikkus ( pareesi, marrastuste, lahtiste luumurdude jms puhul.), kuna see suurendab kehas nakatumise ohtu. Vahetult pärast vigastust ei pea võtma antibiootikume, vaid nende profülaktilist kasutamist ( vähemalt 3 päeva) on soovitatav alustada samal päeval, kui vigastus tekkis.
• Elastne side. Võib olla vajalik liigeste nikastuste või nihestuste korral, kui on vaja kahjustatud jäseme fikseerida, samuti võib kasutada verejooksu peatamiseks ( kui vajutate seda õlale või reiele veritseva veresoone kohal).

Uppumine

Esimese asjana tuleb puhastada kannatanu suu, mis võib lisaks veele sisaldada vetikaid või muid võõrkehi. Selleks võite 2 sõrme ümber mähkida mitu kihti sidet ja seejärel kontrollida nende abil suuõõne. Edasised päästemeetmed on suunatud vee eemaldamisele kannatanu hingamisteedest ( selleks tuleb patsient asetada kõhuga päästja põlvele, kallutada torso alla ja patsutada mitu korda selga.). Pärast seda, kui inimene ei hinga, tuleb alustada kopsude kunstlikku ventilatsiooni suust suhu meetodil. Selleks võib vaja minna esmaabikomplektist pärit sidet, mis tuleb mitmes kihis kokku voltida ja patsiendi suhu kanda. See on vajalik päästja kaitsmiseks, kes võib kunstliku ventilatsiooni tegemisel nakatuda mis tahes nakkustesse. Samaaegselt kunstliku hingamisega tuleb teha suletud südamemassaaž, vajutades rütmiliselt rindkere keskosale ( tingimusel, et kannatanul puudub pulss).

Meduuside nõelamine

Meduuside nõelamise ohvri abistamiseks peaks esmaabikomplekt sisaldama:

• Sidemed või vatitupsud. Esimese asjana tuleb pärast meduuside nõelamist kaldale pääseda ja võimalikult kiiresti puhastada kahjustatud nahk, millele võivad jääda mikroskoopilised kombitsad või mürgised ained. Selleks leota vatitupsu või mitme kihina volditud sidet külmas soolases vees ja pühi sellega mitu korda nahka. Kahjustatud ala paljaste kätega pesemine on rangelt keelatud, kuna kombitsad ja mürgised ained võivad sattuda sõrmede nahale ja põhjustada uusi põletusi.
• Steriilne side. Pärast kahjustatud nahapiirkonna töötlemist kandke steriilne side või katke see steriilse plaastriga ( kui hammustuspiirkond on väike) ja minge seejärel lähimasse meditsiinikeskusesse või kliinikusse arstiga nõu pidama.
• Antiallergilised ravimid. Pärast meduuside nõelamist satuvad kehasse võõr mürgised ained, mis võivad põhjustada allergilise reaktsiooni väljakujunemist. Selle vältimiseks, samuti punetuse ja nahasügeluse raskuse vähendamiseks hammustuspiirkonnas peate võtma allergiavastaseid ravimeid ( näiteks 1 tablett suprastini). Edasine ravi tuleb kokku leppida spetsialistiga.
• Valuvaigistid. Optimaalne lahendus oleks kasutada mittesteroidseid põletikuvastaseid ravimeid ( nimesiil, diklofenak). Need mitte ainult ei vähenda valu raskust, vaid kõrvaldavad ka kahjustatud piirkonna kudede põletikulise reaktsiooni ja turse, soodustades kiiret taastumist. Samuti võite kahjustatud piirkonda määrida hormonaalse põletikuvastase salviga ( näiteks hüdrokortisoon).

Kuidas randa esmaabikomplekti pakkida?

• 2 tabletti valuvaigistit/palavikuvastast. Muidugi, kui kehatemperatuur tõuseb, on soovitatav esimesel võimalusel rannast lahkuda ja koju minna. Samal ajal taluge peavalu ( millega sageli kaasneb palavik) pole üldse vajalik. Selleks võite kohe võtta 1 tableti mittesteroidset põletikuvastast ravimit, mis kõrvaldab peavalu 20-30 minuti jooksul.
• 2 tabletti allergiavastast ravimit. Allergiline reaktsioon võib tekkida pärast mis tahes toidu söömist, samuti pärast putukahammustust, meduusid jne. Mida varem inimene allergiavastaseid ravimeid võtab, seda kiiremini kaovad allergia sümptomid ( lööve, sügelev nahk) ja seda väiksema tõenäosusega tekivad tüsistused.
• Ninatilgad/sprei. See on vajalik kaasa võtta, kui teil on kalduvus ninakinnisusele, samuti kui laps läheb mere äärde ja plaanib ujuma ( soolase merevee sattumisel ninna võib tekkida limaskesta turse, millega kaasneb ninakinnisus).
• Antiemeetikum ( liikumishaigusest). See on vajalik kaasa võtta, kui plaanite laevareisi ( laeval, paadis jne.).
• 2 kõhulahtisusevastast tabletti.Äkiline kõhulahtisus võib tekitada raskusi koju naasmisel. Pärast loperamiidi võtmist lakkab kõhulahtisus 20–40 minutiga ja ravimi positiivne toime püsib 4–6 tundi, mis võimaldab inimesel koju jõuda ja alustada kõhulahtisust põhjustanud põhihaiguse spetsiifilist ravi.
• Haavaravi toodete komplekt. Inimene võib viga saada kõige ootamatumal hetkel, eriti kivide või kivide läheduses ujudes. Sellepärast peab teil olema kaasas kõik, mida vajate haava esmaseks raviks ja verejooksu peatamiseks ( vähemalt 1 steriilne side, 100 ml vesinikperoksiidi või joodi alkoholilahust, kips, elastsusside).
• Päikesekaitsekreem. See on vajalik kaasa võtta, kui inimene läheb randa kella 10-17, mil päikesekiirguse intensiivsus on maksimaalne.
• 50 ml ammoniaaki õhukindlas anumas. Alkohol on vajalik teadvuse kaotanud inimese abistamiseks.
• 1 tihvt. Võib olla kasulik, kui teil tekivad jalgades krambid või lihasspasmid.
• Digitaalne termomeeter. Vajalik, kui väike laps läheb randa ( kuni 3-4 aastat). Selliste laste kehatemperatuuri tõus tuleb õigeaegselt tuvastada ja kõrvaldada, kuna vastasel juhul võivad tekkida tõsised tüsistused ( näiteks krambid).
• Minimaalselt 1 külmpakk. Võib olla vajalik kuumarabanduse, päikesepiste või vigastuse korral.

Kogenud reisijad, kes valmistuvad reisiks, ei unusta kunagi üht väga olulist ettevalmistuse detaili. See on reisi esmaabikomplekt turistidele. Vajalike ravimite loetelu võib olla standardne või selle saab valida, võttes arvesse kroonilisi haigusi.

Turisti esmaabikomplekt on eriti kasulik välisreisidel, sest paljudes riikides on lihtsalt võimatu osta isegi lihtsamaid valuvaigisteid ilma arsti retseptita. Enda ja oma laste kaitsmiseks peate eelnevalt koostama ravimite nimekirja, et teil oleks kõik vajalik käepärast ilma tarbetute pudelite ja kottideta.

Kuidas reisiks esmaabikomplekti õigesti pakkida?

Kui lähete turismireisile esimest korda, siis lihtsad pakkimisreeglid aitavad teil otsustada, kuidas iga reisi jaoks esmaabikomplekti pakkida:

• Kõrge temperatuuriga kokkupuutel ravimid halvenevad. Seetõttu on parem, kui reisi esmaabikomplekt on üks termokoti valikutest. Saate selle ühe korra osta ja seejärel igal reisil kasutada.
• Teele tuleks võtta ainult neid ravimeid, mille kõlblikkusaeg lähitulevikus ei lõppe.
• Eraldi kotid iga ravimitüübi jaoks ei aita teil mitte ainult äärmuslikus olukorras kiiresti navigeerida. Need hoiavad ära pakendite pealdiste hõõrdumise. Siis saad täpselt teada, millises pakendis on vajalikud tabletid, ravimküünlad või tilgad.
• Kõik ravimid peavad olema pakendatud koos juhistega, sest paljudes olukordades võib ravimite üleannustamine põhjustada tõsiseid tüsistusi. See on eriti oluline esmaabikomplekti puhul lapsega reisimisel.
• Kui teil või teie lastel on kroonilisi haigusi, peaksite järgima oma arsti soovitusi ja koostama individuaalse ravimite loetelu.

Terved inimesed saavad maanteel esmaabikomplekti koostamisel kasutada standardnimekirja. Kõigil muudel juhtudel tuleb asjale tõsisemalt läheneda, arvestades nii oma haigusi kui ka võimalust mõne ravimi välismaale transportimiseks.

Reisimiseks mõeldud ravimite standardkomplekt

Reisija esmaabikomplekt peaks sisaldama vajalikke ravimeid, kui mitte igaks juhuks, siis vähemalt kõige levinumate probleemide lahendamiseks, mis võivad tekkida otse teel või puhkuse ajal. Lihtsam on valmistada ravimeid reisimiseks nende kategooriate ja otstarbe järgi.

Liikumishaiguse ravimid

Teel haigestuvad nii täiskasvanud kui ka lapsed sageli liikumishaigusesse. Kui võtate selle probleemi lahendamiseks kaasa pille, peate täpselt teadma, kas need sobivad lapsele. Enne väärtuslike tablettide reisi esmaabikomplekti panemist lugege hoolikalt juhiseid. Reisimiseks võtavad nad sageli tablette nagu Dramamine, Air Sea, Aeron.

Lapsele sobib lasteravim Bonin. Peaaegu kõigil sellistel tablettidel on vastunäidustused. Enne oksendamisvastaste ja iiveldusvastaste tablettide reisile pakkimist lugege juhiseid või konsulteerige oma arstiga.

Valuvaigistid

Igaüks meist teab täpselt, milline vahend aitab kõige paremini hamba-, peavalu- või menstruaalvalu korral. Ravimite toime on individuaalne, kuna need on suunatud erinevate valumehhanismide kõrvaldamisele. Seetõttu võib reisija esmaabikomplekti loendis olla No-shpa, baralgin, spasmalgon ja kofetiin. Lapse jaoks võite võtta Nurofeni tablettide või siirupi kujul.

Kui puhkusel olles märkate, et kõhuvalu on tekkinud ilma eelneva põhjuseta, siis ärge riskige ja võtke kohe valuvaigisteid. Reisimiseks kogutud tabletid võivad eemaldada seedetrakti haiguse olulise sümptomi, kõrvaldades valu. Ja see raskendab diagnoosi oluliselt.

Palavikuvastased ravimid

Nohu, gripp, ägedad hingamisteede viirusinfektsioonid, millega kaasneb temperatuuri tõus, üllatavad sageli isegi kuumades riikides. Palavikuvastased ravimid, mida saate maanteel võtta, on paratsetamool, nurofeen, ibuprofeen, ibukliin ja efferalgan. Kõik abinõud, mis võivad aidata täiskasvanuid, ei sobi lastele.

Lapsega reisimiseks mõeldud esmaabikomplekt peaks olema varustatud palavikualandajatega, mida tavaliselt kodus kasutate. Enamasti on see Nurofen, Panadol või paratsetamool siirupis. Vanemate laste puhul võib samu tooteid kasutada tablettidena.

Viirusevastased ained

Puhkusel, kui igasugune mõõdutunne ja ettevaatlikkus on kadunud, on kerge külmetada või viirust saada. Hea, kui teil on käepärast mõni viirusevastane ravim, näiteks arbidool või tsükloferoon. Tõhusalt toimivad ka külmetusevastased lahustuvad pulbrid - Theraflu, Coldrex, Fervex. Võid kaasa võtta mõned pastillid kurguvalu korral, näiteks Falimint või Strepsils. Kui külmetushaigustega kaasneb tavaliselt ka nohu ja kõrvavalu, siis tuleb kaasa võtta tavalised tilgad.

Kuid parem on mitte võtta köhavastaseid ravimeid juhtudel, kui pakkite välismaale reisimiseks esmaabikomplekti. See on tingitud asjaolust, et enamik neist ravimitest sisaldab aineid, mis pärsivad köhakeskust ajus, mis tähendab, et neid saab kasutada ravimite tootmiseks. Nende välismaale viimine tähendab endaga palju tüli, sealhulgas kriminaalvastutust.

Mürgistuse korral vajalikud ravimid

Tavaline esmaabikomplekt merel või välismaale reisimisel peaks sisaldama mürgistuse korral vajalikke ravimeid. Kahjuks seisavad paljud inimesed puhkuse ajal selle probleemiga silmitsi. Kõigepealt peate puhkusele kaasa võtma sorbendid, mis on mõeldud toksiinide eemaldamiseks kehast. See võib olla valge kivisüsi, smecta, enterosgeel, sorbex. Koos nende ravimitega peate võtma tooteid, mis takistavad dehüdratsiooni, kui mürgitusega kaasneb oksendamine ja kõhulahtisus. See võib olla rehüdron või orsool. Merre oleks hea kaasa võtta antimikroobsed soolestiku ained (nifuroksasiid või baktisubtiil) ja probiootikumid (bifiform või linex).

Maoravimid

Ebatavalised toidud võivad põhjustada seedehäireid. Sel juhul aitavad ensüümid - festal või mezim-forte. Ebatavaliste roogade ja jookide maitsmisel aitavad paljusid sellised preparaadid nagu almagel, fosfalugeel, maalox. Vaadake, millised nendest vahenditest sobivad nii teile kui teie lapsele. Need on need, mis tuleb endaga kaasa võtta.

Antihistamiinikumid

Allergiavastased ravimid peavad olema turisti esmaabikomplektis. Ebatavaline ümbrus, eksootiliste taimede õietolm, ebatavalised toidud, putukad ja elutingimused võivad põhjustada ebameeldiva allergilise reaktsiooni isegi neil, kes pole sellise probleemiga kokku puutunud.

Erinevate allergiavastaste ravimite hulgast on mõnikord raske sorteerida. Kui olete neid kunagi varem võtnud, siis peate need teele kaasa võtma. Kui te ei tea, milliseid ravimeid endaga kaasa võtta, peate valima kaasaegsed ravimid, mis ei põhjusta kõrvaltoimeid.

Erilist tähelepanu tuleks pöörata lastele mõeldud ravimitele. Puhkusel olevad turistid kogevad sageli putukahammustusi. Sellises olukorras saab probleemiga tõhusalt toime fenistil geel, mida saab kasutada igas vanuses. Kui kehale ilmub lööve, võivad aidata tavegil, fenistil, suprastin, zodak.

Lugege kindlasti juhiseid, et täpselt teada, milliseid ravimeid ja millises vanuses lastele võib anda. Kui allergiline reaktsioon põhjustab Quincke ödeemi, on parem mitte proovida probleemiga ise toime tulla, vaid pöörduda kvalifitseeritud spetsialisti poole.

Antiseptikumid ja valuvaigistavad salvid

Puhkusel olles pole keegi vigastuste, kriimustuste, verevalumite ja sisselõigete eest kaitstud. Seetõttu peaks esmaabikomplekt olema varustatud joodi, vesinikperoksiidi ja sidemega. Indovazin või “Rescuer” salv aitab teil toime tulla nikastuste, verevalumite ja nihestuste põhjustatud valuga.

Päikesekaitsekreemid

Kui plaanid rannapuhkust, siis ennekõike tuleks võtta nahavärvile vastava kaitseastmega vaht või kreem. Kui lähed lapsega merele, siis päikesekaitseks võid valida pantenoolisprei. Olete rahulik, kui see on teie esmaabikomplektis. Merel aitab see ka allergiliste nahareaktsioonide, hõõrdumise, haavade ja kriimustuste korral last.

Mida veel peaks teele kaasa võtma?

Samuti võite reisi ajal vajada muid ravimeid ja tehnilisi seadmeid:

• Kui teil on kroonilisi haigusi, peate regulaarselt võetavaid ravimeid kaasa võtma, et ravikuuri mitte katkestada.
• Kõrge vererõhu all kannatavate inimeste jaoks on mõnikord ülioluline, et vererõhuaparaat oleks alati kaasas.
• Termomeeter on asendamatu reisikaaslane lastega peredele. Elavhõbedatermomeetrit on parem maanteel mitte kaasa võtta. Valik tuleks teha elektroonilisel versioonil.
• Kui laps põeb sagedast obstruktiivset bronhiiti, peate endaga kaasas kandma nebulisaatorit.

Mida ei tohiks kaasa võtta?

Antibiootikume pole absoluutselt vaja kaasa võtta. Enamasti osutuvad puhkuse ajal probleemide ilmnemisel need kasutuks. Ja parem on mitte kasutada neid ilma arsti retseptita. Kui tekib olukord, kus ilma nendeta hakkama ei saa, siis on oluline omada kaasas tervisekindlustust, et saaksid arsti juurde pääseda. Kõik kulud sel juhul katab teie kindlustusselts.

Video: esmaabikomplekt turistidele.

Ravimid on keelatud üle piiri transportida

Iga riik on välja töötanud oma reeglid ravimite piiriüleseks transportimiseks. Reisi planeerides peate hoolikalt läbi lugema nimekirja ravimitest, mida saate kaasa võtta. See teave on avalikult kättesaadav. Saate seda küsida reisibüroost, kust pileteid ostate, või selle riigi konsulaadist, kuhu kavatsete reisida, samuti Internetist.

Te ei saa transportida ravimeid, mis sisaldavad narkootilisi ja psühhotroopseid aineid. Neid võib leida järgmistest ravimitest:

• tugevad valuvaigistid;
• unerohud;
• antidepressandid;
• ravimid neuropsühhiaatriliste haiguste raviks;
• kaalulangus ja söögiisu kontrollivad tooted.

Tilgad nagu Corvalol ja Valocordin, aga ka mõned teised südameravimid sisaldavad keelatud ainet fenobarbitaali. Seetõttu on nende transport mõnesse riiki keelatud.

Kui teil on kaasas arsti poolt välja kirjutatud elutähtsaid ravimeid, mis sisaldavad keelatud aineid, peate täitma tollideklaratsiooni ja loetlema kõik need ravimid. Nende ravimite kasutamise vajaduse kohta peab teil olema arsti tõend.

Kauaoodatud puhkus on lõpuks kätte jõudnud ja lähete puhkama teise linna või riiki, mille külastamisest olete juba ammu unistanud. Reisile pakkides esitate endale mõistliku küsimuse: kas on vaja ravimeid kaasa võtta, kui olete praktiliselt terve inimene, kes haigestub harva? Ühemõtteline vastus on jah, see on vajalik.

Ja kuigi ma ei taha mõelda võimalikele probleemidele, eriti võõras kliimavööndis toidu, vee, ilma ja muude keha jaoks ebatavaliste puhkuseomadustega, võib kõike juhtuda ja parem on selleks valmis olla. Te ei tohiks koguda kõike, mis teil kodus kapis on. Esmapilgul näib vajalike ravimite nimekiri muljetavaldav, kuid teisest küljest pole selles midagi üleliigset, vajate kõike ja mis tahes kombinatsioonis.

Niisiis, pakkigem teele esmaabikomplekt.

Esmalt otsustage, millised ravimid teil koduses meditsiinikapis on ja milliseid peate ostma. Kodus saadaolevatel pakenditel vaadake hoolikalt ravimi aegumiskuupäeva ja kogust, sellest peaks piisama puhkuseperioodiks, kuid parem on seda võtta väikese kogusega. Ravimit, mille kõlblikkusaeg on lõppenud või mille kehtivusaeg on lähenemas, ei tohi võtta. Samuti peate hoolitsema selle eest, milles te ravimeid kannate. Pakend peab kaitsma mehaaniliste vigastuste, päikese käes viibimise, kuumenemise ja märjakssaamise eest.

Pole vaja koguda absoluutselt kõiki loendis loetletud ravimite nimetusi, piisab ühest ravimist igast rühmast (mille eesmärk on ühe patoloogia ravimine).

1. Antiallergilised ravimid. Suprastin, tavegil, loratadiin

Toiduallergiate, allergilise riniidi ägenemiste, allergilise nahasügeluse, urtikaaria korral. Võtke pillid endaga kaasa, isegi kui te pole seda kunagi kannatanud.
Ettevaatust: nende ravimite võtmine on keelatud alkoholi joomise või autojuhtimise ajal.

2. Valuvaigistid. Nurofen (ibuprofeen, mig 400, Burana), baralgin, spazgan leevendavad peavalu, seljavalu ja lihasvalu.

3. Seedetrakt.

A) Kõhulahtisusevastased ja enterosorbendid. Smecta, aktiivsüsi, enterosgeel, imodium (loperamiid). Lubatud on kasutada 3 päeva, kui paranemist ei toimu, pöörduge arsti poole.
B) Ravimid kõrvetiste, iivelduse, raskustunde vastu maos. Gastal, Rennie, Mezim Forte (Pankreatiin), Motilak, Cerucal. Mezim forte't (pankreatiini) võib seedimise hõlbustamiseks võtta suure eine või rasvase toidu ajal.

B) Kõhuvalu vastu. No-shpa (drotaveriin).

D) Toidumürgituse korral. Smecta, rehüdron, enterool, bifiform, ersefuriil

D) Kõhukinnisuse korral. Guttalax, laksigal, forlax

4. Liikumishaiguse abinõud transpordis. Dramina, õhumeri

5. Tooted päikesepõletuse raviks. Pantenool, Soventol

6. Külmetusravimid.
A) Alandab palavikku ja kõrvaldab liigese- ja lihasvalu. Paratsetamool (Efferalgan, Tylenol, Panadol), Nurofen, Nise.

B) Nohu ravimid. Xymelin, rinostop, otriviin

B) Kurguvalu korral. Pastillid: septolete plus, strepfen, grammidiin
Aerosoolid: ingalipt, heksoraalne

D) rögaga köhimisel. Ambroksooli tabletid, lazolvaan (siirup), ambroheksaal (siirup)

7. Rahustid. Persen, novopassit, palderjan tabletid.
Võib kasutada esimestel uues kohas viibimise päevadel - päeval ja öösel unehäirete korral.

8. Antiherpeetilised ravimid(villiliste lööbe korral näol). Zoviraxi geel, atsükloviir

9. Kohalikud antiseptikumid. Kloorheksidiini lahus (Miramistin), vesinikperoksiid, jood, briljantroheline (võib olla pliiatsi kujul)

10. Sidematerjal. Steriilsed sidemed 2 tk., bakteritsiidne plaaster, vatipallid

11. Silmatilgad. Sulfatsüülnaatrium (albutsiid), Visine

12. Kohalikud abinõud verevalumite, sidemete ja lihaste kahjustuste raviks. Voltaren emulgeel, fastum geel, indovasiini geel

13. Väsinud jalgadest, paistetusest. Gelenven, ginkori geel

14. Putukahammustustest. Psilo palsam, fenistil

15. Elektrooniline termomeeter

16. Repellendid– putukatõrjevahendid, kui plaanid reisida troopilistesse maadesse. Allergiliste reaktsioonide välistamiseks on parem võtta midagi, mida olete juba kasutanud, või katsetada toodet enda peal.

17. Tooted, mis kaitsevad kahjuliku ultraviolettkiirguse eest kõrge kaitsefaktoriga (SPF).

Krooniliste haigustega inimestel ärge unustage võtta ravimeid, mida te regulaarselt võtate, aga ka arsti poolt soovitatud ravimeid erakorraliseks abiks, näiteks hüpertensiooniga patsientide vererõhu järsu tõusu korral.

Milliseid ravimeid lapsele puhkusele kaasa võtta?

Mida panna laste esmaabikomplekti? Lastele mõeldud palavikuvastastest ravimitest eelistatakse paratsetamooli siirupis (lastele Panadol, lastele Efferalgan siirup, lastele Tylenol) või suposiitides (Panadol, Cefekon). Vajalikud tooted, mis kaitsevad nahka päikese eest UV faktoriga vähemalt 30, kohalikud antiseptikumid, smecta, side, pantenool päikesepõletuse korral, ninatilgad (nazol, Aqua Maris), silmatilgad, allergiavastased, liikumishaigusevastased ( Dramine) või piparmündi pulgakommid. Kõhukinnisuse korral - glycelaxi ravimküünlad või Duphalaci siirup.

Kui teie laps põeb mõnda kroonilist haigust, konsulteerige enne lahkumist oma lastearstiga.

Ravimite üle piiri toimetamise reeglid

Piirangud üle piiri toimetamisel kehtivad psühhotroopsetele ja narkootilistele ainetele. Kui teil on haigus, mis nõuab selle rühma ravimi võtmist, peate kinnitama, et vajate seda ravimit isiklikuks kasutamiseks meditsiinilistel põhjustel. Selle tõestuseks on arsti retsept (võimalik duplikaat) või väljavõte haigusloost koos arsti allkirjaga. Lisaks peate täitma reisija tollideklaratsiooni, märkides ära veetava ravimi nimetuse ja koguse, lisama sellele olemasolevad meditsiinidokumendid ning minema mööda “punast koridori”. Oluline selgitus – paljud kombineeritud ravimid võivad sisaldada keelatud komponenti. Need on mõned valuvaigistid, köhavastased ravimid, rahustid, näiteks tuttav Corvalol või Valocordin, mis sisaldavad fenobarbitaali. Kaalu langetavad ravimid võivad kuuluda ka psühhotroopsete ravimite rühma. Need tuleb ka deklareerida. Deklareerimisele kuuluvate tugevatoimeliste ainete loetelu leiate föderaalse tolliteenistuse veebisaidilt.

Iga ravimi puhul, mille puhul on märgitud, et see on saadaval retsepti alusel, peate olema valmis esitama oma arsti retsepti. Kui ravim EI ole tugevatoimeliste ja psühhotroopsete ravimite nimekirjas, ei pea te seda deklareerima, teie koridor on "roheline".

Need on vene reeglid. Igal riigil on aga oma keelatud narkootikumide nimekiri, mille kohta tuleb eelnevalt tutvuda reisibüroost või internetti kasutades, et vältida ettenägematuid probleeme.

Ravimite vedu õhutranspordiga

Käsipagasis saate vedada vedelaid ravimvorme, samuti kreeme ja geele mahutiga kuni 100 ml. Need tuleb panna läbipaistvasse plastpakendisse ja nende kogumaht ei tohi ületada 1 liitrit. Käsipagasis on keelatud kaasa võtta aerosoole, välja arvatud need, mida on vaja lennu ajal meditsiinilistel põhjustel, näiteks astmavastased ravimid. Sel juhul olge valmis esitama arsti tõendi, mis näitab diagnoosi või retsepti. Sama reegel kehtib ka siis, kui kannate kangeid ravimeid või tavalisi ravimeid suurtes kogustes.

Ja kokkuvõttes on oluline meeles pidada, et isegi kõige kaasaegsemad reisile kaasa võetud ravimid ei välista vajadust kvalifitseeritud meditsiinilise konsultatsiooni järele, kui nende võtmise ajal teie tervis 2-3 päeva jooksul ei parane. Ärge katsetage iseravimisega kauem kui see periood, usaldage oma tervis arstide hooleks.

Mõnusat puhkust!

Arst terapeut S.E.V

Mitte igaüks ei pööra puhkusel oma tervisele piisavalt tähelepanu ja läheneb esmaabikomplekti kogumisele üsna pealiskaudselt. Ebatavaline kliima ja eksootiline köök võivad esile kutsuda vaevusi ja rikkuda kauaoodatud puhkuse. Tervise halvenemine võib toimuda kõige ootamatumal hetkel. Alati ei ole võimalik õigeaegselt kvalifitseeritud arstiabi saada või vajalikke ravimeid osta, eriti öösel. Esmaabikomplekti olemasolu aitab negatiivseid tagajärgi minimeerida. Eriti oluline on vajalike ravimite kaasavõtmine, kui inimesel on kroonilised haigused või kui teiega on puhkusel väikesed lapsed.

Kuidas reisimiseks esmaabikomplekti õigesti pakkida

"Reisijate esmaabikomplekti" kogumise põhiprintsiibid

1. Regulaarseks kasutamiseks võtke kindlasti kaasa ravimite varu. See kehtib krooniliste ja allergiliste haigustega inimeste kohta.
2. Keskenduge oma kogemustele ja võtke ainult tõestatud ravimeid. Puhkus ei ole aeg oma tervisega katsetamiseks, seega ära kasuta võõraid ravimeid.
3. Võtke kindlasti kaasa esmaabivahendid. Kõigi ravimite puhul kontrollige kõlblikkusaegu ja pakendi terviklikkust. Ärge unustage lisada kasutusjuhiseid.
4. Koguge laste esmaabikomplekt eraldi, imikud vajavad teatud laste ravimeid.
5. Kui lähete teise riiki puhkama, tutvuge eelnevalt transportimiseks keelatud ravimite loeteluga ja vajadusel ostke heakskiidetud analooge.
6. Esmaabikomplekt peaks olema mahukas, mugav ja hermeetiliselt suletud.

Levinumad pühade terviseprobleemid

Reisija üks levinumaid probleeme on seedetrakti vaevused ja haigused: mürgistused, infektsioonid, puhitus jm.

Enamasti on see tingitud mao jaoks ebatavalisest toidust (eksootiline kohalik toit) või ebasanitaarsetest tingimustest (aegunud toit, mustus). Pole saladus, et hooaja kõrgajal on mereäärsetes kuurortides levinud sooleviirusnakkused, mille all kannatavad kõige rohkem väikelapsed.

Nende probleemide vältimiseks või minimeerimiseks järgige puhkuse ajal lihtsaid käitumisreegleid:

1. Järgige põhilisi hügieenistandardeid, peske sageli käsi, kasutage niiskeid salvrätikuid ja desinfitseerimisvahendeid;
2. Ärge jooge kohalikku kraanivett, parem on mõelda ja osta pudelivett või keeta kraanivett;
3. Selgitage lastele, et nad ei tohi alla neelata vett: merevett või basseinist;
4. Peske hoolikalt kohalikke puu- ja köögivilju;
5. Ärge ostke tänavatoitu ega proovige kohalikke eksootilisi toite, kui te pole roa kvaliteedis kindel;
6. Enne kuumale eksootilisele maale reisimist tehke eelnevalt kõik vajalikud vaktsineerimised.

Teisel kohal on päikesepõletus. Paljud inimesed ei tea ikka veel kuuma päikese käes viibimise reegleid ja merepuhkuse haaranuna saavad nad esimestel päevadel päikesepõletuse. Turvaliseks päevitamiseks on parem külastada randu enne kella 11-12 või pärast 16-17 tundi. Kasutage kindlasti kaitsevahendeid, kandke mütse ja jooge rohkem vett.

Täiskasvanud reisijale kohustuslik ravimite loetelu

Esimene ravimite rühm on mõeldud seedetrakti jaoks. Need abinõud leevendavad ülesöömisest või raskest toidust tingitud kõrvetisi, puhitust ja ebamugavustunnet kõhus:

1. Mezim või pankreatiin;
2. Gastal (Rennie);
3. Motilium;
4. Aktiveeritud süsinik.

Need ravimid on vajalikud mürgistuse ja seedetrakti häirete (oksendamine, kõhulahtisus, krambid) korral. Regidron aitab taastada vee-soola tasakaalu kehas:

1. Smecta;
2. Imodium;
3. Bifiform;
4. Loperamiid;
5. Linux;
6. Enterosgel.

Teine rühm on esmaabivahendid:

1. Sidematerjalid ja välised antiseptikumid;
2. Bakteritsiidne plaaster (mitu erineva suurusega pakendit);
3. Roheline pliiats.

Liikumishaiguse tabletid transpordis:

1. Dramamiin;
2. Õhumeri või analoogid.

Osta pakk naturaalseid pulgakommi, soovitavalt piparmündi või tsitruselisi, need aitavad ka iiveldust leevendada.

Valuvaigistid:

1. paratsetamool;
2. No-shpa;
3. Pentalgin;
4. Askofen või Andipal – madala või kõrge vererõhu all kannatavatele inimestele.

Ärge unustage lisada allergiavastaseid ravimeid (Telfast, Tavegil, Suprastin, salvid välispidiseks kasutamiseks). Sellesse rühma kuuluvad ka ravimid putukahammustuste vastu (Fenistil).

Puhkusel jalutavad nii lapsed kui täiskasvanud palju, ujuvad, käivad ekskursioonidel ja atraktsioonidel, mistõttu vigastused ja nikastused on tavalised. Sel juhul pange oma esmaabikomplekt:

1. Vesinikperoksiid;

2. Zelenka või jood;

4. Salvid verevalumite ja nikastuste vastu (Finalgon, Sustavit, Fastum-gel).

Esmaabikomplekti oleks hea panna antibiootikumid ja palavikualandajad:

1. amoksitsilliin;
2. Aspiriin;
3. Paratsetamool.

Puhkusel, eriti merel, on oht üle ostleda ja külmetada. Seetõttu pange lisaks termomeeter, nohutilgad ja kurgusprei:

1. Otriviin;
2. Nazivin;
3. Inhalipt;
4. Tantum Verde;
5. Coldrex;
6. Lazolvan või Gedelix (köha vastu).

Ärge unustage lisada olulisi ravimeid, mida te regulaarselt võtate.

Võtke kindlasti päikesekaitsekreemi ja põletusravimeid:

1. pantenool;
2. Aaloel põhinevad jahutavad salvid;
3. Ibuprofeen.

Liiga muljetavaldavate inimeste jaoks vajate rahusteid: Novopassit, Persen või palderjani tablette.

Esmaabikomplekt noorele turistile

Parem on koguda laste esmaabikomplekt eraldi, see on palju mugavam ja te ei pea pikka aega õiget ravimit otsima. Mitte kõik täiskasvanutele mõeldud ravimid ei sobi lastele. Lasterohud on algselt valmistatud ja mõeldud noorele kehale, vastavalt noore patsiendi vanusele ja kehakaalule.

Nohu võib tabada isegi lõunapoolses kuurordis. Peamised põhjused on hüpotermia pärast pikaajalist kokkupuudet veega, aklimatiseerumine ja viirusinfektsioon. Palavikuvastaste ravimitena on parem võtta laste Efferalgan või Panadol. Viirusevastased ravimid: Anaferon, Arbidol, Umkalor.

Kui laps on väga väike, vajate puhitusravi - Espumisani. Igemevalu vähendamiseks hammaste tuleku ajal tuleks võtta Kalgelit või Kamistad.

Laste kõrvad võivad pärast pikka meres ujumist valusaks jääda, Otipaxi tilgad aitavad põletikku leevendada. Antihistamiinina on Suprastini tablettide asemel parem võtta Zyrteci tilgad. Antibiootikume ja muid ravimeid tuleks võtta ka mugavamal kujul: suspensioon, siirup.

Ärge unustage lisada beebi nahahooldustooteid, niiskeid salvrätikuid, vatipadjakesi ja kõrvatroppe.

Võtke imikutele (eriti väga väikestele ja heledanahalistele) mõeldud päikesekaitsekreeme, millel on kõrge kaitseaste (+35 või +50).

Igaks juhuks pange “Päästja” salv või “Fenistil-geel”. Need on asendamatud putukahammustuste, marrastuste ja väikeste sisselõigete korral.

"Reisijate esmaabikomplekti" kogumine on tõsine asi, kuid pidage meeles, et see pole imerohi, vaid ainult abiline. Kui seisund on tõsine ja ainult süveneb, ärge lootke oma jõule, kutsuge arst või kiirabi. Mõnikord halvendab viivitus patsiendi seisundit.

Venelased reisivad aktiivselt eksootilistesse riikidesse. Tais, Indias, Hiinas ja teistes sama huvitavates riikides puhkusel olles tahate loomulikult proovida kohalikke toite, mis on teie kõhu jaoks ebatavalised. Ärge keelake endale seda naudingut, vaid järgige teatud ohutusreegleid, et mitte nakatuda nakkushaigusesse ega mürgitada.

Puhkusele saabudes oled juba lennust või pikast reisist nõrgenenud ning sellele lisandub aklimatiseerumine ja ebatavaline ümbrus. Seetõttu vali toitu ettevaatlikult, kuna keha on sel ajal haigustele kalduv.

Ärge proovige valmissalateid, kui need sisaldavad tooreid või keedetud mereande ja liha. Verega lihatoite süüa ei tohi, need võivad sisaldada toksoplasmat. Kui soovite tõesti proovida eksootilist kööki, oodake 1-2 päeva ja lisage oma dieeti ükshaaval ebatavalised toidud. Hoiduge liiga kuumade maitseainete ja kastmete eest, mõnikord püüavad söögikoha omanikud nende abiga varjata seisma jäänud roa maitset.

Kuuma kliimaga troopilistes maades pole vajadust süüa rikkaliku koorega magustoite ja kooke. Asenda need värskete puuviljadega, millelt tuleb nahk koorida. Pese köögiviljad ise pudeliveega ja tee neist salat, maitsesta äädikaga (aga mitte majoneesiga). Võite süüa pakendatud piimhappetooteid.

Mürgituse vältimiseks ostke enda ees valmistatud värsket toitu. Ärge võtke hotelli puhvetist ülehinnalisi portsjoneid, kui milleski kahtlete, siis ärge katsetage.

Eksootilistes riikides ei kõlba kraanivesi joogiks, seega ostke ainult pudelivett ja kasutage seda isikliku hügieeni jaoks. Jääga joogid on ohtlikud ka turisti ettevalmistamata kõhule, sest nende jookide valmistamiseks võetakse sageli kraanist sama vett. Ka kohalike kokkade jäätis võib põhjustada soolehäireid.

Puu- ja juurvilju valides ärge koonerdage oma tervisega, ärge võtke katkiseid või üleküpsenud puuvilju.

Allikad:

• Kuidas süüa eksootilistes riikides

Puhkusele minnes kujutab enamik inimesi ette vaid mõnusat rannas veedetud aega, huvitavaid ekskursioone ja mäetippudele ronimist. Siiski tasub hoolitseda selle eest, et teie plaane ei rikuks ootamatult algav haigus. Esmaabikomplekti korralikult kogudes saate toime enamiku turisti ähvardavate vaevustega.

Puhkamine algab hetkest, kui istud maha, istud mugavalt ja raamat vankririiulil või astud sisse. Kui teie reis hõlmab pikki reise, veenduge, et teil oleks kaasas haigusravimid. Need võivad olla sellised ravimid nagu Bonin või Dromina. Pange tähele, et enne transpordi kasutamist peate nendega veidi aega võtma.

Kuumadesse riikidesse reisijatel tasub lisaks päikesekaitsekreemile varuda pantenooli. Kui teil on kahvatu nahk ja saate sageli päikesepõletuse, vajate seda toodet oma viibimise esimestel päevadel.

Võõral maal tahaks näha võimalikult palju vaatamisväärsusi ja huvitavaid kohti, kuid aega on selleks katastroofiliselt vähe. Et jalad pärast esimest ekskursiooni ei valutaks, pange esmaabikomplekti side. Samuti ei tee haiget briljantroheline või jood lõigete ja marrastuste raviks.

Kui tunnete end halvasti, leidke oma kindlustuspoliisist teenindusettevõtte kõnekeskus. Ta tegeleb arstiabi osutamise ja raviteenuste eest tasumise korralduslike küsimustega. Öelge operaatorile oma poliisi number, nimi, koht, kus te olete, telefoninumber, kust teiega ühendust saab, ja selgitage probleemi olemust.

Kui tunnete end kergelt halvasti, võidakse teil soovitada pöörduda ise oma arsti poole. Hoidke kindlasti alles tasutud raviarved, ravimid ja kviitungid. Pärast koju naasmist võtke nende dokumentidega ühendust oma kindlustusseltsiga ja teile makstakse raha tagasi.

Kui probleem on tõsisem ja vajate haiglaravi, võtab ettevõte ühendust lähima kliinikuga, kellega tal on leping, või hotelli arstiga. Kõik kulud kannab sel juhul ettevõte. Peate igal juhul ühendust võtma kõnekeskusega. Võite teadmatult rikkuda mõnda kindlustustingimusi ja kaotada õiguse hüvitisele

Küsimus number üks, millega kõik vanemad enne reisi kokku puutuvad, on see, milliseid ravimeid kaasa võtta. Sellest artiklist leiate näpunäiteid, kuidas proovida ennast ja oma lähedasi reisi ajal kaitsta.

Siin püüan teile anda nimekirja vajalikest ravimitest, mida on vaja lastega puhkajate ja ka täiskasvanute esmaabikomplektis. Niisiis, alustame.
1. side, vatt
2. briljantroheline (soovitavalt pliiatsid)
3.
4. termomeeter
5. Albucid või Tobrex (silmatilgad) Visine – täiskasvanutele
6. heksoraal (tantum verde või)
7. Nazivin või Vibrocil (ninatilgad)
8. otipax (kõrvatilgad)
9. validool (või korvalool)
10. (joobe korral)
11. enterodees (soolemürgistuse korral)
12. smecta
13., klooramfenikool
14. forte (või enzistal või festal)
15. (või bifiform)
16. no-shpa (nikoshpan või baralgin)
17. motilium
18. ambrohexal (või lazolvaan)
19. aspiriin
20. analgin (tempalgin või pentalgin)
21. paratsetamool (efferalgan suposiitides)
22. Nurofen (või siirup või tabletid või suposiidid)
23. (või Zyrtec või Claritin)
24. Fervex (või Coldrex) - täiskasvanutele anaferon või arbidol
25. või pantenool
26. kreem päevitamiseks ja pärast päevitamist
27. merehaiguse tabletid (dramiin või bonine või õhk-meri ja neid võib leida pulgakommides)
28. "lemmik" antibiootikum vanuses annustes. Igaks juhuks, kuid soovitavalt ainult arsti soovitusel. Parem on ka tsiprofloksatsiin.
29. Ärge unustage võtta ravimeid, mida arst on krooniliste haiguste raviks määranud.

Kõik annused on näidatud juhistes.
Ilusat puhkust ja võib-olla ei vaja te reisil kunagi oma esmaabikomplekti!

Esmaabitarbed

Ostke oma esmaabikomplekti antibakteriaalseid plaastreid, vatti, briljantrohelist, sidemeid ja vesinikperoksiidi. Samuti ärge unustage, milliseid ravimeid puhkusele kaasa võtta, valides tooteid, mis aitavad põletusi ravida: Bepanten, Pantoderm. Kuid põletuste vältimiseks on parem varuda kreemi, mille kaitsefaktor on 30 ühikut või rohkem.

Gripp ja ARVI

Vaatamata kuumusele ei tühistanud keegi külma. Sageli võivad kliimamuutused ja temperatuurimuutused põhjustada nohu. Et puhkust mitte rikkuda, ostke palavikuvastaseid ravimeid (Nurofen, Paratsetamool, Ibuklin jne), ninatilku (Galazolin, Sanorin), kurguravimeid (Miramistin, Faringosept ") ja kõrvatilku ("Otinum", "Otipax") .

Valuvaigistid

Ka puhkusel olles pole valude, näiteks hamba- või peavalu eest kaitstud. Esmaabikomplekt peaks sisaldama valuvaigisteid: “Spazmalgon”, “No-shpa”, “Baralgin”, “Analgin” jne. Piisab, kui osta üks neist ravimitest.

Esmaabikomplekt lastele

Ärge unustage oma lapse ravimeid merel. Varuge laste palavikualandajaid suposiitide või siirupina, kõhulahtisusevastaseid suspensioone, rögalahtistavate ja rahustavate omadustega köhavastaseid aineid ning allergiavastaseid ravimeid. Ja selleks, et saaksite oma lapse temperatuuri mõõta, ostke termomeeter.

Kroonilised haigused

Kui teil on kroonilised haigused (isegi remissioonis), olge ettevaatlik ja võtke ravimeid. Kliimamuutused võivad põhjustada seisundi halvenemist, eriti südame-veresoonkonna haiguste, bronhiaalastma ja allergiatega inimestel.

Sageli puhkusel olles võivad ilmneda probleemid mao ja sooltega. Abiks on aktiivsüsi, ensüümained, antibakteriaalse toimega ravimid, aga ka soolestiku mikrofloora vahendid.

Vihje 7: Reisimine on nagu ravim: mitu põhjust, miks endale reisi jaoks retsepti kirjutada

"Arstid määrasid mulle reisi. Järgisin nende nõuandeid," võib see lause ühes Maupassanti novellis tunduda tänapäeva arstide patsientidele kui mitte absurdne, siis lausa metsik. Aga asjata. Kui vaadata lähemalt ümbritsevaid inimesi, sealhulgas sotsiaalvõrgustikes jälgijaid, selgub, et ühed õnnelikumad inimesed seal on reisijad. Ja nad ei lähe haiglasse retseptide saamiseks, kuid nad teavad oma kogemusest, millistest sümptomitest see vabaneb.

• Sa ei tea, mida sa tahad. Stabiilse ebakindluse seisundiga kaasneb suurenenud ärevus, mure, mis probleemi süvenedes muutub lihtsalt pideva sisemise konflikti tõttu ärrituvuseks, unetuseks ja krooniliseks väsimuseks. Reisimine avab inimesele uued, tavaolukordadest erinevad horisondid – see väga soodne stress, mis võimaldab paljastada oma sisemise potentsiaali ja viia see väljapoole teadaolevaid piire. See pole lihtsalt väljapääs mugavustsoonist, see on teistsugune reaalsus, kus saad end proovile panna ebastandardses rollis.
• Tunned, et sind jälgitakse pidevalt. Ülemus tööl, ema korteris, kallim kohtingul dikteerivad oma reeglid. Mõnikord on see tõsi, kuid on tõenäoline, et tavaline obsessiivne seisund võib esineda. Ja reis võimaldab teil eristada tõde ilukirjandusest, veenduda oma sõltumatuses ja sõltumatuses ning tugevdada isiklikku autonoomiat. Või selgub, et vajate siiski ümbritsevate abi ja te ei tohiks keelduda, kui teie pere ja sõbrad seda pakuvad.
• Sa oled masenduses. See erineb ebakindlustundest selle poolest, et sa ei taha üldse midagi. Ükskõiksus, ükskõiksus kõige vastu, alustades oma välimusest, lõpetades saatusega ja hommiku-, lõuna- ja õhtusöögiks pakutavaga. Hea ravim on siin olla hõivatud, olla kirglik millegi tähendusega. Miks mitte valida kolm riiki, mis algavad tähega "mina", nagu romaani "Söö. Palveta. Armasta" kangelanna. ja kohe sinna ei lähe?. Jah, tõenäoliselt probleemid iseenesest ei kao. Kuid nagu kogenud juhid ütlevad: "Kui te ei saa süsteemi muuta, muutke oma lähenemist sellele."

Reisimine on alati kõrvalseisja vaade. Enda, teiste, subjektiivsete probleemide ja tegelikkuse kohta. See, kuigi ajutiselt, annab teatud eluperioodile tähenduse, saades millegi uue alguseks. Ja see on hea ravim vormitud teabe maailmas kõige levinumale haigusele: igavusele.