Mida see tähendab, kui inimene räägib iseendaga? Mida see tähendab, kui inimene räägib iseendaga?

Kas sa räägid iseendaga? Kui kuuleme inimesi valjusti iseendaga rääkimas, peame seda vähemalt kummaliseks. Kuid kas olete märganud, et eranditult kõik inimesed räägivad iseendaga? Ainult me ​​ei pea seda enam imelikuks.

Kui keegi ütleb sulle alatuid asju, mida sa teed? Hakkate oma meeltesse vastu võtma viha! Võite ette kujutada, et olete vihane, võite tema peale karjuda või öelda midagi, mis võib tema ego kahjustada. Kuid mõnikord puutuvad inimesed tundideks kokku negatiivse dialoogiga.

Iga inimese peas käib pidev vestlus, millele ta kulutab palju energiat, aega ja tähelepanu. See vestlus jätkub hetkest, kui sa unest ärkad ja magama jääd.

Sisedialoog toimub kogu aeg, kui töötate, õpite, loed, vaatad telerit, räägid, kõnnid või sööd. Toimub pidev inimeste hindamine, toimuva kommenteerimine, inimestega dialoogi planeerimine ja analüüsimine.

See sisemine dialoog on nagu lumepalliefekt. Mida rohkem aega veedame iseendaga rääkimisel, seda enam kiindume oma sisemisse dialoogi. Sisedialoogile lisanduvad emotsioonid ja sisemine energia, mis omakorda avaldab negatiivset mõju inimese käitumisele, otsuste tegemisele ja üldisele sooritusvõimele.

Paljudel juhtudel on enesest rääkimine negatiivne ja tugevdab negatiivseid hoiakuid ja käitumist. Vähestel inimestel on piisavalt usku endasse ja oma võimetesse, et osaleda positiivses enesevestluses. See protsess ja positiivse enesevestluse mõju muutub sarnaseks positiivsete kinnitustega. Pidev sellises rütmis mõtlemine mõjutab alateadvust, mis omakorda tajub neid sõnu ja mõtteid. Negatiivne enesest rääkimine viib negatiivsete tulemusteni, positiivne enesest rääkimine aga vastupidi, positiivseid tulemusi.

Ja saate seda protsessi oma eeliseks kasutada. See on aktiivne isegi siis, kui te pole sellest teadlik. Kuid kui te seda mõistate ja olete sellest teadlik, on teil võimalus oma sisemist dialoogi enda kasuks juhtida. Saate muuta selle positiivseks dialoogiks ja kui see juhtub, mõistate, et teie käsutuses on suur jõud.

Püüdke olla teadlik sellest, millised mõtted teie pähe tulevad. Vaadake rahulikult, mis teie peas toimub, kuigi võite mõne minuti pärast unustada, et te seda teete. Sisedialoog jätkub, isegi kui sel ajal midagi füüsiliselt teed, sest end mõtetest, sisedialoogist pole nii lihtne vaimselt eraldada.

Juhtige oma tähelepanu ikka ja jälle sellele, mis teie peas toimub, ja lõpuks saate oma sisemisest dialoogist veelgi kiiremini teadlikuks. Jälgige oma peas toimuvat, arendades samal ajal sisemist jõudu.

Alati, kui tabate end kasutu enesevestluses, lõpetage sisemine dialoog ja suunake oma mõtlemine millelegi heale ja produktiivsemale. Muuda teemat ja sõnu, täpselt nagu helisalvesti töötab – linti saad vahetada igal ajal. Muutke oma sisemise dialoogi sõnad positiivseteks mõteteks heast tervisest, õnnest ja edust.

On veel üks imeline võime, kuid selle arendamine nõuab suurt keskendumist ja tahtejõudu – võid proovida sisemist dialoogi üldse peatada. Proovige oma sisemist dialoogi ignoreerida, pöörates tähelepanu puhkusele. Laske oma meelel olla rahulik. Elu läheb kindlasti edasi ka siis, kui sisemine dialoog lõpetatakse. Andke oma ajule aeg-ajalt veidi puhkust.

Eneserääkimisest võib mõnikord abi olla, kuid enamasti on see lihtsalt kasutu, lakkamatu lobisemine, mis tõmbab teie tähelepanu kõrvale sellelt, mida te igal ajahetkel teete. Peatades sisemise dialoogi ja muutes oma mõtlemise millekski positiivseks, saate võimaluse seda juhtida. Sisedialoogi peatamisest tuleb peagi eraldi vestlus ning lisaks tuleb märkida, et sellel võimel on enesetäiendamisel suur tähtsus.

Me kõik peame iseendaga sisedialooge, nagu kuulsas laulus: "Vaikselt iseendaga, vaikselt iseendaga, ma vestlen." Ja sellised "vestlused" ei üllata kedagi nende ümber, sest keegi ei kuule neid. Kuid mõnikord peate tegelema kellegagi, kes räägib väga entusiastlikult nähtamatu vestluskaaslasega valjusti. On selge, et selline inimene ei saa isegi aru, et ta ei mõtle ainult mõnele tõsisele teemale, nagu me kõik teeme, "rääkides" oma mõtetes iseendaga, vaid peab dialoogi, reageerides sõnadele, mis näivad tulevad väljastpoolt. Miks inimesed räägivad iseendaga ja miks nad ei märka, et tegelikult neil polegi vestluskaaslast?

Endaga rääkimine on psühhoosi märk

Kui inimene räägib iseendaga vastust ootamata, võib see olla skisofreenia varane sümptom. Muidugi, kui ta vaid päeva või paar midagi hinge all pomiseb, ei pruugi see ilmtingimata olla patoloogia tunnus. Aga kui keegi naerab ilma põhjuseta või kui ta räägib kõva häälega üsna pikka aega ja seda kõike koos muude käitumishäiretega – nagu hallutsinatsioonid, sotsiaalne eemaletõmbumine, emotsionaalsed häired, kummaline käitumine –, siis see inimene ilma kahtlus, vajab kiiret psühhiaatri konsultatsiooni.

Psühhoosi kõige iseloomulikum ilming on hallutsinatsioonide esinemine. Hallutsinatsioon on vale reaalsustaju mis tahes viiest sensoorsest modaalsusest, kui välist stiimulit tegelikult ei eksisteeri, kuid hallutsinatsioonidele alluvad inimesed näevad, kuulevad või tunnevad olematut objekti. Hallutsinatsioonid võivad tekkida hämaras une ja ärkamise vahel, deliiriumis, deliiriumis või kurnatuses; neid saab esile kutsuda ka hüpnoosi all. Enamasti on hallutsinatsioonid visuaalsed.

Skisofreeniale on iseloomulikud püsivad hallutsinatsioonid. Selle haiguse ühe tüübi puhul usuvad haiged inimesed, et nad kuulevad süüdistavat käskivat häält, millele nad reageerivad täielikus paanikas, täieliku kuulekuse või enesekaitse- või isegi enesetapukatsega. Illusioonid erinevad mõnevõrra hallutsinatsioonidest – kui hallutsinatsioonid tekivad ilma igasuguse välise stiimulita, siis illusioonidele on iseloomulik tegeliku stiimuli vale tajumine.

Skisofreenia on raske vaimne haigus, mida iseloomustavad mitmesugused sümptomid. Nende hulka kuuluvad kontakti kadumine reaalsusega, eelmainitud kummaline käitumine, mõtlemise ja kõne ebakorrapärasus, emotsionaalse väljendusvõime vähenemine ja sotsiaalne isoleeritus. Tavaliselt ei koge ühel patsiendil kõiki sümptomeid, vaid ainult mõnda neist ja igal inimesel võib esineda nende sümptomite individuaalne kombinatsioon.

Mõiste "skisofreenia" pärineb kreekakeelsetest sõnadest "skiso" (tähendab "lõhenenud") ja "phreno" ("mõistus, hing") ning seda võib tõlkida kui "hinge jagunemist". Kuid vastupidiselt üsna levinud arvamusele ei saa skisofreeniat seostada isiksuselõhenenud või mitme isiksuse sündroomiga inimesega.

Mis vahe on skisofreenial ja mitmel isiksusehäirel?

Skisofreenia ja mitut isiksusehäiret aetakse sageli segamini ning mõned inimesed usuvad, et need on sama asi. Tegelikult on need kaks täiesti erinevat haigust. Skisofreenia on ajutalitluse häire; mõned inimesed on selle häirega juba sündinud, sest see võib olla pärilik. Kuid haiguse sümptomid ei arene tavaliselt mitu aastat. Meestel hakkavad sümptomid ilmnema hilises teismeeas või kahekümnendate alguses; Naistel esinevad sümptomid tavaliselt kahekümne kuni kolmekümne aasta vanuselt. Muidugi juhtub, et skisofreenia sümptomid ilmnevad lapsepõlves, kuid seda juhtub äärmiselt harva.

Kui inimene põeb skisofreeniat, kogeb ta hallutsinatsioone ja meelepetteid, näeb asju, mida pole olemas, räägib kellegagi, keda ta näeb üsna selgelt, usub asju, mis ei vasta kuidagi tõele. Näiteks võib ta näha deemoneid, kes lõuna ajal temaga laua taga istuvad; või võib täiesti siiralt uskuda, et ta on Jumala poeg. Nende häiretega inimesed kannatavad ka häiritud mõtlemise, keskendumisvõime languse ja keskendumisraskuste all. Samuti kaotavad nad algatusvõime ning plaanide tegemise ja elluviimise. Sellised inimesed ei saa reeglina sotsiaalselt kohaneda.

Sageli usub skisofreeniahaige, et hääled, mida nad kuulevad, on selleks, et neid kontrollida või kahju tekitada. Tõenäoliselt ehmub ta neid kuuldes väga. Ta võib istuda tunde ilma liigutamata ja rääkida, rääkida... Terve mõistusega inimene, jälgides skisofreeniahaiget, ei taba oma kõnes tilkagi tähendust. Mõned selle häirega inimesed tunduvad üsna normaalsed; kuid seda ainult seni, kuni nad hakkavad rääkima ja kõige sagedamini - iseendaga. Skisofreeniat iseloomustavad ka kohmakad, koordineerimatud liigutused ja suutmatus enda eest piisavalt hoolitseda.

Peamine erinevus skisofreenia ja mitme isiksusehäire vahel seisneb selles, et viimane häire ei ole kaasasündinud. Seda vaimset seisundit põhjustavad teatud sündmused inimese elus ja need on tavaliselt seotud mõne lapsepõlves saadud psühholoogilise traumaga. See võib olla näiteks füüsiline või seksuaalne vägivald. Selle häirega inimestel näib kujunevat traumaatilise sündmusega toimetulekuks täiendavad isiksused. Mitme isiksusehäire diagnoosimiseks peab inimesel olema vähemalt üks alternatiivne isiksus, mis kontrollib oluliselt tema käitumist.

Kokku võib ühel patsiendil kujuneda kuni sada isiksust, kuid keskmiselt on nende arv kümme. Need võivad olla "täiendavad" samast soost, teisest soost või mõlemast soost isikud samal ajal. Mõnikord omandavad sama inimese erinevad isiksused isegi erinevad füüsilised omadused, näiteks teatud liikumisviisi või erineva tervise ja vastupidavuse. Kuid depressioon ja enesevigastamise katsed võivad muutuda ühiseks sama inimese isiksuse kõikidele külgedele.

On mitmeid märke, mis on samad nii skisofreenia kui ka mitme isiksusehäire korral. Skisofreeniaga patsientidel võivad tekkida hallutsinatsioonid; Kuigi mitme isiksusehäirega inimesed neid alati ei koge, kogevad umbes kolmandikul patsientidest hallutsinatsioone. Mitmekordne isiksusehäire võib noores eas põhjustada käitumisprobleeme ja keskendumisraskusi kooliajal; See võib segadusse ajada spetsialistid, kes mõnikord ajavad selle häire segamini skisofreeniaga, kuna seegi areneb ja avaldub kõige sagedamini noorukieas.

Nagu näete, võib see, kui inimene räägib valjult nähtamatu vestluskaaslasega, olla märk väga tõsisest seisundist. Seetõttu peate tegema kõik endast oleneva, et teie lähedane saaks võimalikult kiiresti vajalikku abi – vastasel juhul võib ta endale korvamatut kahju tekitada!

Norm hõlmab käitumist, mille puhul inimene hääldab vaimse stressi või stressi ajal teavet, et seda oleks lihtsam omastada. Näiteks terminite ja definitsioonide õppimine, arvutustoimingute sooritamine ja muu.

Kui aga inimene peab dialoogi kujuteldava vestluskaaslasega, kuuleb olematuid hääli ja kannatab muude hallutsinatsioonide käes, tuleks rääkida psüühikahäirest. Esialgse diagnoosi paneb arst pärast inimese käitumise ja kaebuste analüüsi.

Tänapäeval on inimesed pidevas stressis ja ärevuses. Inimese teadvus on reeglina pidevalt hõivatud probleemide lahendamisega, mille tagajärjel on puhke- ja unemustrid häiritud, mistõttu keha töötab suurenenud koormuse all. Elustiil, kus inimene on pidevalt pikka aega kestvas vaimses pinges, toob suure tõenäosusega kaasa närvisüsteemi kurnatuse ja neurootilised reaktsioonid.

Pikaajaline depressioon, traagilised sündmused ja muud vaimsed šokid võivad põhjustada neuropsühhiaatrilisi häireid. Seega kaasneb selliste häiretega inimese käitumine iseendaga rääkides. Tuleb märkida, et naised on oma iseloomuliku emotsionaalsuse, suurenenud tundlikkuse ja ärevuse tõttu rohkem altid neuroosidele.

Neurootiliste häirete põhjused ja tagajärjed

Rõõmu ja lõõgastuse puudumine, vale toitumine, pessimism, pidev stress ja vastutustunne, kõrge ärevus ja muud võivad põhjustada neurootilise häire, näiteks depressiooni. Inimese ärev, depressiivne seisund mõjutab negatiivselt ka siseorganite tööd. Keha talitlushäire on ohtlik, kuna see võib põhjustada mitmesuguseid haigusi.

Kõiki psüühikahäireid peab jälgima arst, kes määrab vajaliku ravi. Ärge võtke ärevusevastaseid ravimeid, näiteks antidepressante, välja arvatud juhul, kui arst on seda soovitanud. Sest igal häirel on oma raviskeem ja ravimitel on kõrvalmõjud.

Oluline on hoolitseda oma vaimse tervise eest, puhata õigel ajal, vältida stressi, mitte koormata keha koormustega, jälgida hoolikalt üldist enesetunnet. Peaksite täitma oma elu huvide ja hobidega, ümbritsema end lähedaste ja sõpradega, armastama elu ja rõõmustama probleemidest hoolimata.

"Kuhu sa läksid?", "Kas sa ei julge minu eest varjata, vastake, oh!" - selliste fraasidega püüavad inimesed sageli leida isiklikuks kasutamiseks mõeldud esemeid ja asju. Sellised väited on adresseeritud tühjusele, mitte elavale objektile. Need aitavad inimestel keskenduda probleemidele, mis neid konkreetsel hetkel vaevavad.

Riis. Endaga rääkimine: hullus või geenius?

Paljudele meeldib iseendaga rääkida kodus, kus keegi neid ei kuule. Kuid mõnel õnnestub isegi kõndides vestelda oma sisemise minaga. Väljastpoolt tundub see pehmelt öeldes ebapiisav. On ju peaaegu kõigil vaimuhaigetel kalduvus iseendaga rääkida.

Mida arvavad sellest psühholoogid?

Eksperdid ütlevad, et iseendaga rääkimine on geniaalsuse tunnus. Kõigil suurtel inimestel oli kombeks valju häälega arutleda, ennast norida ja isegi arutada. Nad rääkisid pidevalt oma sisemonolooge ja väljendasid kahtlusi ühe või teise asja suhtes. See aitas olukorda sügavamalt analüüsida ja leida optimaalseimad viisid tekkinud probleemide lahendamiseks. Selle tulemusena jõudsid nad sageli ideedeni, mida inimkond tunnistas tulevikus hiilgavateks.

Mis kasu on endaga rääkimisest?

1. Suurenenud mõtlemise efektiivsus

Teadus on tõestanud, et mõtted on valjusti välja öeldud... Teadlased viisid läbi katse: supermarketisse ostlema tulnud inimesed jagati kahte rühma. Kõigil paluti koostada ostude nimekirjad. Esimesse rühma kuuluvad inimesed loevad loendeid, öeldes pidevalt sõnu valjusti. Teine rühm inimesi rääkis loendis olevaid sõnu vaimselt. Eksperimendi tulemus ületas kõik ootused: nimekirja valjusti lugenud esimese grupi inimestel oli mõttekäik tõhusam ja nad leidsid kõik otsitava kiiremini. Järeldus: inimestel on lihtsam midagi otsida, kui nad väljendavad oma kavatsusi valjusti.

2. Mõtete struktureerimine

Endaga vesteldes käituvad inimesed iseenda mentorite, nõustajate ja abilistena. Kõlavalt kõlav hääl võtab vastutuse kogemuste, kahtluste ja soovide, sealhulgas varjatud, väljendamise eest. Kõik teavad ju, et iga probleemi parim lahendus algab selle äratundmisest ja valjusti väljaütlemisest. Pärast seda ei tundu see inimesele enam nii ületamatu.

3. Abi koolitusel

Pöörake tähelepanu sellele, kuidas lapsed maailma tundma õpivad. Esiteks kuulavad nad oma vanemaid, seejärel kordavad täiskasvanute öeldut ja kujundavad seeläbi oma nägemuse ümbritsevast reaalsusest. Näiteks pomiseb lennukiga mängiv poiss omaette, et lennuk ei saa angaari lennata, kuna seal on liiga kitsas. See tähendab, et poiss räägib valjusti oma järeldused. See on teatud olukordades tegutsemise algoritm, mis aitab tulevikus alateadlikult toiminguid läbi viia. Seetõttu peavad kõik inimesed perioodiliselt oma hääle vibratsiooni kuulma, et teada saada, kuidas seda õigesti kasutada.

4. Abi eesmärkide saavutamisel

Mõtteprotsess, mis väljendub valjusti öeldud sõnades, ei muutu mitte ainult tõhusamaks, vaid ka aitab. Et oleks lihtsam raskustest üle saada ja koostada oma eesmärkidest nimekiri. Lugege see aeg-ajalt uuesti läbi ja arutage seda endaga. Näete, et lahendus tuleb kiiresti, ja olete üllatunud, kui ilmne see oli!

Üks kuulus teadlane püstitas kunagi hüpoteesi, et kõik geeniused on natuke "hullud". Võib-olla on see osaliselt tõsi. Pidage meeles, et ainult need inimesed, kes on harmoonias oma sisemise minaga, saavad enesekindlalt rääkida.