Быстрая апельсиновая диета от одри хепберн. Одри хепберн: голодная прекрасная леди
О красоте и утонченности Одри Хепберн ходят легенды, ведь она - настоящий эталон женственности. Ее фигура всегда волновала прессу, а поклонники недоумевали - как при росте 170 см можно весить 46 кг и ни грамма больше? Еще в детстве мама твердила маленькой Одри, что настоящая женщина должна весить максимум 45 кг. Девочка запомнила эти слова на всю жизнь и неукоснительно их придерживалась.
Одни исследователи жизненного пути артистки придерживаются мнения, что утонченная фигура - это наследие военных голодовок, другие - упорные тренировки в балетной школе. Как бы там ни было, но актриса строго следила за своим рационом, о котором мы вам детальнее расскажем.
На всю жизнь на Одри остался отпечаток войны, именно она научила девушку дисциплинированно себя вести. Одри Хепберн не употребляла много пищи за один раз, она всегда разделяла еду на несколько порций. Еще один секрет идеальной фигуры - отказ от алкоголя и сладких десертов.
Хотя мечта стать известной балериной так и не осуществилась, но балетный режим Одри сохранила на всю жизнь. Ее рацион состоял из белковой пищи и углеводов. Каждый день актриса питалась салатами, яйцами, тостами и овощами. Рацион был довольно однообразным, но именно он помог Хепберн сохранить утонченную фигуру до конца жизни.
Ведь менялись года, но фигура и вес Одри всегда оставались одинаковыми. Не нужно думать, что актриса никогда не баловала себя в еде. Наоборот, иногда она позволяла себе скушать нечто вкусное. Она не видела смысла в том, чтобы постоянно отказывать себе в приятных мелочах, ведь жизнь дается лишь один раз.
Интересно что благодаря режиму питания она сохранила в прекрасном состоянии свою кожу, единственной процедурой для лица, которую она использовала была микродермабразия. Процедура достаточно простая и щадящая плюс микродермабразия стоимость, которой относительно не высокая не имеет негативных последствий.
Завтрак госпожи Хепберн состоял из двух вареных яиц, тоста из хлеба крупного помола и нескольких чашек кофе с молоком.
На обед Одри предпочитала творог с фруктами. Иногда она заменяла творог на йогурт.
Ужинала актриса мясом и овощами.
Некоторые биографы ошибочно предполагали, что Одри страдает от пищевого расстройства, поэтому и ест так мало. Но близкие друзья и муж Хепберн полностью опровергли подобные слухи. Например, она очень любила спагетти и всегда их ела, но старалась не сочетать пасту с белковыми продуктами. Еще одна страсть шоколад. Хотя десертов голливудская принцесса избегала, но иногда покупала себе коробочку конфет и наслаждалась ими.
Также она очень любила малину.
Одри Хепберн пронесла свою красоту через всю жизнь.
Она никогда не прибегала к помощи врачей, чтобы дольше сохранить молодость. Весь секрет идеальной фигуры Одри состоит из правильного питания. Можно сказать, что она всю жизнь сидела на диете, ведь неукоснительно придерживалась одного рациона и умела правильно комбинировать пищу.
Когда мы говорим об Одри Хепберн, сознание рисует нам образ хрупкой женщины с изумительной фигурой, царственной осанкой и лебединой шеей. И не смотря на то, что сегодня нам известна причина ее худобы – голод на оккупированной территории во время войны – мы видим в ней музу Юбера де Живанши и понимаем, что так восхищало кутюрье в этой исключительной женщине.
Даже быстрый взгляд на фотографии Одри отмечает ее тонкие красивые мускулы – результат многолетних балетных тренировок. После того, как она оставила балетное училище, спорт так и не заменил ей станок в учебном классе. Зато она подолгу гуляла со своей собакой.
Она придерживалась балетного режима всю жизнь – это касалось, прежде всего, питания. В основу ее диеты входило употребление белков и клетчатки.
На завтрак она съедала 2 вареных яйца, тост из 7-зернового хл:) муки крупного помола и выпивала несколько чашек кофе с молоком.
На обед– домашний сыр с фруктовым салатом или йогурт. А на ужин было мясо с несколькими видами овощей.
Говорят, что Одри очень любила макароны, но ела их редко и старалась никогда не совмещать с белковой пищей, а комбинировать только с салатами.
Она не любила изысканных блюд. По ее словам, она бы предпочла более простую, но исключительно приготовленную пищу. Например, хороший стейк, салат и… немного малины. Хепберн очень любила шоколад: покупала себе коробочку конфет и растягивала часа на два.
Одним из главных секретов ее прекрасного внешнего вида было то, что она не употребляла алкоголь! Конечно, по случаю она могла позволить себе бокал хорошего вина к ужину. Но лишь один.
Другой секрет – это необходимое количество часов сна, хотя вставать она предпочитала рано.
При росте 170 см ее параметры (во многих источниках параметры различаются на пару сантиметров):
Размер бюста: 34А
Талия: 51 см
Бедра: 86,5 см
Ее режим и питание с годами не менялись. Так же как и ее вес. Одри Хепберн в свои 63 года выглядела как женщина без возраста. Она сохранила великолепную фигуру, она не делала никаких подтяжек, не вкалывала ботокс и не пыталась выглядеть моложе.
Красавицу Одри Хепберн знают даже те, кто не смотрел фильмы с ней. Огромные глаза, темные, заботливо уложенные волосы, и, конечно же, точеная фигурка стали отличительными чертами оскароносной актрисы.
Еще с детства мать внушила будущей звезде, что девушка не должна весить более 46 кг. И Одри всю жизнь неукоснительно следовала этому правилу , даже несмотря на материнство.
Секреты стройной фигуры Одри Хепберн
Большой отпечаток на жизнь девушки наложила война . Например, ей пришлось почти месяц просидеть в подвале с буханкой хлеба и десятком яблок. А иногда и вовсе приходилось питаться почти несъедобными продуктами - например, крапивой или луковицами тюльпанов. Поэтому еда для нее всю жизнь была не блажью, а простым способом восстановить силы.
Одри отказывалась от алкоголя, максимум - бокал вина или немного виски. Единственной ее страстью был хороший шоколад. Кусочек - каждый вечер, коробка - иногда, по праздникам - шоколадный торт со взбитыми сливками. Шоколадные батончики были первой нормальной едой , которую она съела после освобождения от фашистов.
Еще одной страстью ее были танцы . Но как бы девушка не старалась, балетную школу Одри пришлось оставить из-за достаточного высокого роста. Зато белковую пищу она всегда считала важной и ее рацион всегда напоминал меню танцовщицы. И самый главный секрет - маленькие порции.
Одри говорила, что стройной будет фигура у того, кто разделит свою еду с голодным . Она много сил и денег тратила на благотворительность. Может, действительно стоит взять пример с нее и перечислить деньги, которые были бы потрачены на очередную пиццу тем, кому они нужны больше?
Одри Хепберн
Завтрак: два отварных яйца с кусочком тоста из цельнозернового хлеба, чашка кофе с горячим молоком.
Обед: творог с фруктовым салатом или йогурт и сырые сезонные овощи. Изредка звезда позволяла себе пасту, но без мяса, только с томатным соусом и овощами, которыми всегда изобиловал ее рацион.
Ужин: немного отварного мяса и отварных овощей.
Жизненные обстоятельства, головокружительная карьера и бесконечная любовь к людям - всё это сделало Одри такой, какой она запомнилась миллионам поклонников по всему миру. А вам нравится эта потрясающая женщина? Пишите в комментариях!
Красавицу Одри Хепберн знают даже те, кто не смотрел фильмы с ней. Огромные глаза, темные, заботливо уложенные волосы, и, конечно же, точеная фигурка стали отличительными чертами оскароносной актрисы.
Еще с детства мать внушила будущей звезде, что девушка не должна весить более 46 кг. И Одри всю жизнь неукоснительно следовала этому правилу , даже несмотря на материнство.
Секреты стройной фигуры Одри Хепберн
Большой отпечаток на жизнь девушки наложила война . Например, ей пришлось почти месяц просидеть в подвале с буханкой хлеба и десятком яблок. А иногда и вовсе приходилось питаться почти несъедобными продуктами - например, крапивой или луковицами тюльпанов. Поэтому еда для нее всю жизнь была не блажью, а простым способом восстановить силы.
Одри отказывалась от алкоголя, максимум - бокал вина или немного виски. Единственной ее страстью был . Кусочек - каждый вечер, коробка - иногда, по праздникам - шоколадный торт со взбитыми сливками. Шоколадные батончики были первой нормальной едой , которую она съела после освобождения от фашистов.
Еще одной ее страстью были танцы . Но как бы девушка ни старалась, балетную школу Одри пришлось оставить из-за достаточного высокого роста. Зато белковую пищу она всегда считала важной, и ее рацион всегда напоминал меню танцовщицы. И самый главный секрет - маленькие порции.
Одри говорила, что стройной будет фигура у того, кто разделит свою еду с голодным . Она много сил и денег тратила на благотворительность. Может, действительно стоит взять пример с нее и перечислить деньги, которые были бы потрачены на очередную пиццу тем, кому они нужны больше?
Меню Одри Хепберн
Завтрак: два отварных яйца с кусочком тоста из цельнозернового хлеба, чашка кофе с горячим молоком.
Обед: творог с фруктовым салатом или йогурт и сырые сезонные овощи. Изредка звезда позволяла себе пасту, но без мяса, только с томатным соусом и овощами, которыми всегда изобиловал ее рацион.
Ужин: немного отварного мяса и отварных овощей.
Жизненные обстоятельства, головокружительная карьера и бесконечная любовь к людям - всё это сделало Одри такой, какой она запомнилась миллионам поклонников по всему миру. А вам нравится эта потрясающая женщина? Пишите в комментариях!
Красавицу Одри Хепберн знают даже те, кто не смотрел фильмы с ней. Огромные глаза, темные, заботливо уложенные волосы, и, конечно же, точеная фигурка стали отличительными чертами оскароносной актрисы.
Еще с детства мать внушила будущей звезде, что девушка не должна весить более 46 кг. И Одри всю жизнь неукоснительно следовала этому правилу , даже несмотря на материнство.
Секреты стройной фигуры Одри Хепберн
Большой отпечаток на жизнь девушки наложила война . Например, ей пришлось почти месяц просидеть в подвале с буханкой хлеба и десятком яблок. А иногда и вовсе приходилось питаться почти несъедобными продуктами - например, крапивой или луковицами тюльпанов. Поэтому еда для нее всю жизнь была не блажью, а простым способом восстановить силы.
Одри отказывалась от алкоголя, максимум - бокал вина или немного виски. Единственной ее страстью был хороший шоколад. Кусочек - каждый вечер, коробка - иногда, по праздникам - шоколадный торт со взбитыми сливками. Шоколадные батончики были первой нормальной едой , которую она съела после освобождения от фашистов.
Еще одной страстью ее были танцы . Но как бы девушка не старалась, балетную школу Одри пришлось оставить из-за достаточного высокого роста. Зато белковую пищу она всегда считала важной и ее рацион всегда напоминал меню танцовщицы. И самый главный секрет - маленькие порции.
Загрузка...
