Tõhusad treeningmasinad rinnalihaste jaoks. Kuidas jõusaalis rinnalihaseid üles pumbata. Meeste ja naiste treeningseadmed

Kui kodus pole konditsioneeri ja temperatuur aknast väljas on alla 30 kraadi, siis on muidugi raske oma korterit päikese käes päikese käes olevas betoon- või tellistornis kaitsta kuumuse eest, eriti kui toa aknad on näoga päikeselise poole poole.

Konditsioneer on muutunud juba kohustuslikuks lisavarustuseks igas linnas igas korteris, kus temperatuur võib tõusta isegi mõneks päevaks üle 30 kraadi. Paljudes korterites pole aga ühel või teisel põhjusel konditsioneeri ning kuidagi tuleb põgeneda kõrvetavate päikesekiirte eest, mis soojendavad tänavatermomeetri uskumatu temperatuurini. Eriti selliste korterite omanikele tuletab AiF.ru meelde 5 kõige tõhusamat viisi kuumusest pääsemiseks.
1. Elu läbi vaateklaasi

Esimese asjana tuleb kuumaga vältida päikesevalguse sissepääsu läbi päikesepoolsete akende. Vastasel juhul äratavad juba kell 5 hommikul kõrvetavad kiired sind üles ja toas valitsev umbsus ei lase sul enam magama jääda.

Lihtsaim viis on sulgeda aken paksude kardinatega. Kuid selline liigutus lükkab ruumis kuumuse teket ainult edasi. Kardinad kaitsevad muidugi ruumi otseste kiirte eest, kuid varem või hiljem nad ise soojenevad ja hakkavad tuppa soojust üle kandma, kuni see muutub umbseks.

Teine võimalus vältida päikesevalguse tungimist korterisse on tõhusam, kuid vähem esteetiliselt meeldiv. Aknad tuleb tihendada spetsiaalse helkurkilega, mida müüakse igas ehituspoes ja mis maksab üsna mõistlikku raha. Kui läheduses pole ehituspoodi, sobib isegi tavaline toidufoolium, mida saab toidupoest osta. See tuleb aknale liimida peegeldava pinnaga tänava poole. Foolium peegeldab suurepäraselt päikesekiiri, vältides ruumi kuumenemist.

Tihtipeale ei paigaldata korterisse konditsioneere mitte mingite rahaliste raskuste tõttu, vaid lihtsalt seetõttu, et need ei sobi elanikele – põhjustavad või süvendavad haigusi. Sel juhul, et mitte moonutada aknaid igal suvel neile liimitud kilega, võite paigaldada lihtsalt peegelklaasiga plastaknad. Nad täidavad sama peegeldavat funktsiooni nagu foolium, kuid näevad esteetiliselt meeldivad välja ja seestpoolt saate aknast turvaliselt välja vaadata, nagu läbi tumedate klaaside.

2. DIY konditsioneer

Arvatakse, et kliimaseadme puudumisel peaks korteri kuumusest pääsema ventilaator, mida on tänapäeval turul tohutult palju. Kuid pärast ventilaatori ostmist saabub peagi pettumus, sest see tekitab ainult jaheduse mulje, ajades kuumutatud õhku ringi.

Vähesed teavad, et sellest praktiliselt kasutust ventilaatorist, mis muudab elu vaid lühikeseks ajaks lihtsamaks, saab improviseeritud vahenditega lihtsalt omamoodi konditsioneeriks muuta.

Piisab, kui külmkapis külmutada vesi ja asetada tekkinud jää töötava ventilaatori õhu teele. Õhk jahutatakse veidi jää abil ja temperatuur korteris langeb järk-järgult vastuvõetavale tasemele.

Mugavuse huvides ei pea jääga vaeva nägema, sest normaalseks jahutamiseks läheb vaja päris suurt tükki, mis peagi ka sulab. Palju lihtsam on panna sügavkülma plastpudel, mille sees on vesi. Vesi muutub jääks ja ventilaatorist väljuva õhu teele jääva plastpudeli mõju on sama, mis tavalisel jääl. Ühe pudeli kasutamise ajal võid panna teise külmkappi ja kui esimeses jää sulab, vaheta need lihtsalt ära.
3. Vana hea mustand

Tavaliselt oleme harjunud tuuletõmbust kartma. Kuid kuuma ilmaga võivad need olla tõeline pääste kuumuse eest. Mustandi loomiseks on vajalik üks eeldus - teie korteri aknad peavad olema maja vastaskülgede poole.

Maja erinevate külgede poole jäävad aknad tuleb avada – nii on tagatud õhuvool kogu korteris, mis võimaldab seda veidi värskendada.

Kui tundub, et sellisest tuuletõmbusest teile ei piisa, saab sama ventilaatori abil "tuule" tugevust suurendada. Piisab, kui paigaldada see lihtsalt akna lähedusse, mille kaudu õhk väljub, ja suunata see mitte korterisse, vaid väljapoole. See puhub korterist suurema kiirusega kuuma õhku välja ning teise akna kaudu siseneb korterisse suurtes kogustes värskemat õhku.

Kui teil on ühetoaline korter ja te ei saa mustandit luua, võite lihtsalt avada akna ja panna selle sisse ventilaatori, suunates selle sisse. See juhib tuppa värskemat õhku, tõrjudes automaatselt välja roiskunud ja kuuma õhu.
4. Niisuta!

Korteri kuumusega kaasneb tavaliselt tõeline põud. Et ruumis temperatuuri kuidagi alandada, tuleb õhku niisutada. Ja parem on mitte ainult niisutada, vaid niisutada külma veega. See peaks alandama ruumi temperatuuri mitme kraadi võrra, sest sel juhul kulutab loodus rohkem energiat jaheda veega niisutatud õhu soojendamiseks kui kuiva õhu soojendamiseks.

Artikkel teemal
Kuiv õhk korteris. Lilled ja märjad linad päästavad teid umbsuse eest
Õhu niisutamisel aitavad kaasa spetsiaalsed õhuniisutajad, mida elektroonikapoodide riiulitel suures koguses leidub. Nende töö muudab veelgi tõhusamaks nende kõrvale paigaldatud ventilaator, mis hajutab niisutatud õhu kogu korterisse.
Kui te ei soovi õhuniisutajat osta, aitab tavaline pihustuspudel, millega saate korteri õhku käsitsi niisutada. Sel juhul soovitame valada pihustuspudelisse külma vett, nii on see palju tõhusam.

Sama pihustuspudelit kasutades saad niisutada akent katvaid kardinaid. Seda tuleb teha perioodiliselt kogu päeva jooksul, et päike ei soojendaks kardinaid ja seejärel nende abiga kogu korterit.

Ruumi niisutamise viimane samm on vaipade eemaldamine põrandalt, kui neid on, ja põrandat perioodiliselt külma veega pühkida. Selle vee aurustumine võib ruumi temperatuuri pisut alandada.

Mõnes kohas soovitatakse korteri ümber riputada ka külmas vees leotatud linad, kuid me kahtleme sellise idee esteetilistes omadustes. Kuigi kui asjad on nii halvad, et esteetika enam muret ei tee, võivad linad olla suurepärane viis kuumuse vastu võitlemiseks.

5. Foolium käterätikuivati ​​jaoks

Ja viimane populaarne meetod korteri kuumusest pääsemiseks, mis paljudel juhtudel on kõige vähem efektiivne, on vannitoas fooliumisse mähitud käterätikuivati. Tõenäoliselt ei aita see meetod kogu korterit jahutada, kuid kui teil on vannitoas probleeme soojusega, on see meetod teie jaoks.

See on lihtne – käterätikuivati, mida enamikus korterites soojendab jooksev vesi ja mida ei saa välja lülitada, tuleb pakkida fooliumisse. Foolium hoiab soojust sees, takistades selle sisenemist korterisse.

Möödunud aasta pöörased suvetemperatuurid tõid nii mõnelegi inimesele kaasa palju pahandusi ja probleeme. Vaatamata USA ja Venemaa teadlaste prognoosidele, mis lubavad, et järgmine kümnend muutub vähem kuumaks, on paraku siiski oht, et sel suvel võib palavus linnadesse tagasi pöörduda.

Kui kahjulik on kõrgendatud temperatuur majas suvel, kui konditsioneer puudub? Sellele ja mitmele muule sellega seonduvale küsimusele püüame vastata tarkade inimeste nõuannete poole pöördudes.

Kuum suvi linnas on inimorganismile suur proovikivi. Eriti raske on neil, kes ei saa mere äärde minna ja igal hommikul tööle tormavad ning siis terve päeva kuumas ja isegi halvasti ventileeritavas ruumis viibivad. Jah, kahjuks ei paigalda kõik tööandjad oma töötajatele konditsioneeri, et nad suvekuumused kontoris üle elaks.

Ja siis tunnevad linnaelanikud täielikult kõiki suve "võlusid": kuuma asfalti, rasket õhku ja lämmatavat umbsust, millest pole isegi öösel võimalik põgeneda. Ja hommikul kordub kõik uuesti.

Kuid selleks, et kodus kuumus ilma tervisekahjustusteta üle elada, kasutage kliimaseadme puudumisel kasulikke tõestatud näpunäiteid:

* Esimesel võimalusel, kohe tänavalt koju naastes või vahetult pärast õhtusööki, aseta jalad kaussi jaheda veega, millele lisa kummeli- või piparmündileotist. See parandab verevarustust ja rahustab väsinud jalgu.

* Võimalusel käi päeval kontrastduši all ja kui ei, siis luba endale sellega vähemalt hommikul ja õhtul. Lisaks lõpetage oma hommikune dušš külma veega ja õhtune dušš sooja veega. Samal ajal pidage meeles - temperatuuri kontrast ei tohiks olla märkimisväärne - hoolitsege oma südame eest!

* Magamise ajal kaitske end ennekõike ülekuumenemise eest. Selleks aseta ööseks kukla alla külmas vees leotatud rätik. See meetod jahutab aju verevoolu.

* Kui umbsus raskendab õhtuti uinumist, leota vatitups piparmündi (lavendli)õliga ja aseta see pea kõrvale padjale.

* Kui teil on raske hingata, siis aitamaks oma kehal kuumust üle elada,
Asetage keele alla piparmündikomm või Validol tablett. Fakt on see, et seal on punkt, mille mõju mõjutab südame-veresoonkonna süsteemi. Seega on abiks kindlasti nii pulgakomm kui validool.

* Kui olete väljas palavaga, ärge kunagi kiirustage, kõndige aeglaselt, rahulikus tempos mööda selle varjulist külge. Koju jõudes loputage nina kohe jaheda veega. Tõmmake see ühte ninasõõrmesse nagu sisse hingates, seejärel hingake välja. Tehke sama teise ninasõõrmega, seejärel võtke dušš.

* Enne magamaminekut leota toniseerivas vannis bergamoti, piparmündi või apelsini eeterlike õlidega.

* Määri paar tilka greibi, piparmündi või sidrunheina eeterlikku õli taskurätikule ja kanna seda õhukindlas kotis (aroomi) kaasas. Kõige kuumema aja ohutuks üleelamiseks määrige lihtsalt oma oimukohti ja randmeid nende õlidega.

* Eelista kergeid toite. Suvisel kuumusel väldi liha- ja jahutooteid. Sööge võimalikult palju värskeid kurke, arbuuse, meloneid, tsitrusvilju ja sellerit.

* Kuumadel umbsetel päevadel võib tekkida dehüdratsioon. Seetõttu on soovitatav juua rohkem, kuni kaks liitrit päevas. Parem on juua kergelt soolast vett. Mineraalvesi on ka väga hea vahend vee-soola tasakaalu taastamiseks organismis.

* Joo iga päev vähemalt klaas värskelt pressitud mahla. Selleks sobib kõige paremini oranž. Selle paksus kustutage janu vähehaaval, väikeste lonksudena, sest kui joote klaasi ühe sõõmuga, lahkub kogu vedelik higiga ja janu, vastupidi, tugevneb. Nüüd on kõige parem loobuda igasugusest alkoholist, kuna see kutsub esile keha ülekuumenemise. Ja väga külm õlu või limonaad võib vallandada kurguvalu.

* Ravimtaimede keetmised ja leotised aitavad suvel kuuma üle elada ja tervist hoida. Valmistage kibuvitsamarjadest ja piparmündilehtedest keetmine, lisage sellele veidi mett. Jooge keetmist jahedalt, kuid mitte väga külmalt.

* Palaval ajal aitab heale tervisele kaasa pärnaõie tõmmis. Selle valmistamiseks valage supilusikatäis lilli klaasi keeva veega, hautage veevannis 5 minutit ja laske pool tundi tõmmata. Sellele võid lisada veidi mett ja paar jääkuubikut.

* Kuuma vastu aitab tass kuuma rohelist teed, mis pole kange. On märgatud, et see alandab kehatemperatuuri 1-2 kraadi võrra.

* Veresoonte talitluse ja vererõhu normaliseerimiseks aitab pohlalehtedest valmistatud tee. Keeda värskeid lehti keeva veega, joo pool klaasi jooki söögikordade vahel ja kogu päeva jooksul.

Tuleb märkida, et eakal inimesel on linnas kuumust eriti raske üle elada. Kuid ma arvan, et paljud siin loetletud näpunäited aitavad ka neid.

Ülekuumenemise ja kuumarabanduse vältimiseks püüdke võimalikult vähe otsese päikesevalguse kätte sattuda.

Pidage meeles, et kuumarabandus võib teid suvel tabada kõikjal. See võib juhtuda jõusaalis, transpordis ja isegi kodus.

Kui tunnete äkki pearinglust, kõrvus kostab müra, nahk muutub niiskeks, peate oma nägu niiske lapiga pühkima, proovige pikali heita ja pange pähe midagi külma. Jooge soola- või mineraalvett ja mõne minuti pärast võtke rahustit.

Kui ninaverejooks tekib kuumarabanduse tõttu, kandke ninasillale külma veega niisutatud taskurätik. Pigistage üks minut sõrmedega nina, hingake läbi suu ja rahunege maha, kuid ärge mingil juhul heitke pikali! See võib põhjustada vere tormamist pähe, põhjustades rohkem verejooksu.

Kõige tähtsam on, kui asfalt kuumast sulab, mitte lasta endal “sulada”. Selleks võtke oma keha kaitsmiseks mõistlikud meetmed. See aitab kindlasti hoida oma tervist umbses kuumas linnas.

Ja kuigi suvi nii kaua ei kesta, on siiski parem enda eest hoolitseda ja soetada konditsioneer vähemalt ööseks kasutamiseks. Sellest puhkab keha täielikult, saad piisavalt magada ning närvisüsteemi ei piina enam mõtted, kuidas ilma konditsioneerita korteris palavus üle elada...

Sel aastal hellitab suvi meid nagu kuningas: kuumus, haruldased äikesetormid ja vähe vihma. Mere ääres oleks selline ilm ideaalne, kuid linn sulab äärmuslike temperatuuride tõttu. Mõelgem välja, kuidas lihtsate meetodite abil muuta oma korter jaheduse oaasiks.

Muuda teksti suurust: A A

Tänavune suvi oli edukas ja seda ei saa kuidagi häirida. Sooja kuni +35, äikest harva. Üldiselt on ilm praktiliselt kuurort, mereäärne. Ainult et Kesk-Venemaal pole merd ja jahe tuul ei puhu üle meie palavusest kurnatud kehade. Tolmune gaasiga saastunud linn sulab kõrgete temperatuuride tõttu ning me lämbume tolmus ja tahmas. Üks pääste on varjuda kodus, katuse all ja paksude seinte taga. Vau, ja siin, selgub, on tõeline supelmaja. Mida iganes puudutate, kõik eraldab soojust. Kas sa tõesti pead istuma jahedas vannitoas? Mitte mingil juhul – leiutame koduse konditsioneeri.

Hakkasime koguma rahvapäraseid viise korteri päästmiseks suvekuumusest just sel ajal, kui Rjazanisse tuli väljakannatamatu kuumus. Kõigepealt eemaldasime kõik vaibad. Paljajalu paljal põrandal kõndimine on mõnusam kui villahunnikul kõndimine – tunned end koheselt lahedalt. No samal ajal saime lahti vaaside, kujukeste, pitssalvrätikute ja muu armsa jama kuhjadest, mis külmal aastaajal nii hinge soojendavad ja suvel, kui kõik aknad pärani on, uskumatult kiiresti tolmu koguvad. Kui valus on seda kõike iga nädal pesta ja pesta – on aeg teha paus.

Meetod üks. Sügava piiramise all

Minu korter asub päikesepoolses nurgas. Talvel külastavad meid tuuled ja külm ning suvel valitseb talumatu umbsus. Samuti ei taha ma väga akendele päikesekardinaid riputada, muidu blokeerib see täielikult korteri õhuvarustuse. Kuid meie võimuses on end päikesest isoleerida. Laenasin selle meetodi ühe sõbranna emalt - igal suvel, kui palav läheb, katab ta aknad fooliumiga ja tunneb end suurepäraselt. Toidukilet meil eriti ei olnud, aga ühe toa jaoks piisas. Liim ei kleepu fooliumile, seega kasutasime teipi. Fooliumiga on väga ebamugav töötada - see on õhuke, libiseb klaasil ja läheb pidevalt katki, eriti kui lapsed seda üksteise peale tõmbavad. Oma kogenematuse tõttu tegime suure vea – liimisime osa fooliumist klaasile. Lindi jälgi ei saa paraku millegagi kustutada. Parem on see muidugi raamile paigaldada.

Kui lõpetasime, langes tuppa polaaröö. Kui hea oli see esimene pool tundi, kui päike lõpuks lõpetas mind igast küljest halastamatult praadimas, monitori löömas ja aknast kolme meetri raadiuses kõik objektid kuumaks kütmas. Tundsin kohe, et tõmban magama. Siis aga tahtis üks lugeda, teine ​​otsustas põrandal mõistatusi teha. Tuli tuli põlema panna. Ja see on keskpäeval. Ei, ma olen endiselt kindlalt veendunud, et talvega kogunenud päikesevalguse puudujääki tuleb iga hinna eest täiendada. Ja kui elad suvel kunstliku valgustusega, siis keha lihtsalt ei talu.

Teine meetod. Carlson iseendale

Üle parda +34. On aeg leiutada kodune konditsioneer tädi Sveta juhiste järgi teisest sissepääsust. Naaber rääkis pingil vesteldes, et on juba kolm aastat kuumusega niimoodi võidelnud.

Selle seadme ehitamiseks kasutasime kõige keerukamat, ülitehnoloogilist varustust: vana ventilaatorit ja kolme-nelja plastpudelit. Naabrid aitasid tühjade pudelitega. Täitsime kõik pudelid külma veega ja panime sügavkülma. Auto on metsaline! 40 minuti jooksul on minu käes neli 1,5-liitrist jäätist. Rangelt tädi Sveta soovitusi järgides asetan ventilaatori toanurka ja suunan selle akna vastassuunas. Tema ees stendil on kõik neli külmunud pudelit.

Öösel tuli tädi Sveta arengut veidi parandada. Kõigepealt keerasin ventilaatori voodist eemale - see lõhnas nii külmalt, et hakkasin vatitekki igatsema. Teiseks pani ta pudelite alla suure kandiku – sulavesi voolas neist põrandale.

Kolmas meetod või Chjort pobieri!

Ära isegi mõtle sellele! - protesteeris mu ema, kui me lastega sahvri sügavusest vana jämeda vooliku välja tõmbasime.

Rahune maha, vanaema! Nüüd teeme ühe väikese katse ja tagastame kõik nii, nagu oli,” ütles vanem poeg autoriteetselt, pannes ühe vooliku otsa köögisegisti külge.

Avastasin selle meetodi naiste foorumist ja ausalt öeldes ei uskunud ma selle tõhususse. Noh, kuna olete otsustanud kõike proovida, pole kuhugi minna.

Katse peategelane on pikk voolik, paljudel on see suvilas. Kuid parem on muidugi osta teine ​​- ärge laske oma suvila krundi kastmisel kulgeda (vabandage sõnamängu)? Tegime ülesandega kiiresti hakkama - ühe otsa ühendasime köögis külma veekraaniga ning teise otsa vedasime mööda korterit ja viskasime vanni. Teadlikud foorumikülastajad lubasid, et külma vee ringlus loob mõnusa temperatuuri. Ütlen kohe: päeva jooksul on parem sellest jahutusmeetodist kohe loobuda. Esiteks, vee kinni keerates halvad tegelikult töö köögis. Teiseks muudab põrandal lebav voolik kõndimise väga raskeks. Kõik leibkonnaliikmed komistasid selle otsa ja rohkem kui üks kord. Sõnadega “kurat küll!”, “Ma nägin su eksperimenti...” ja muude vabade variatsioonidega sellel teemal sirutas aeg-ajalt keegi põrandale. Pidime katse varakult katkestama.

Geniaalse konditsioneeri kahetunnise töötamise jooksul langes õhutemperatuur vooliku teele jäävates ruumides 3 kraadi võrra. Mida ei saa öelda teise, mitte vähem olulise mõõteseadme jõudluse kohta - veearvesti on oma iganädalase nõude täitnud.

Neljas meetod. Ma tapan kõik!

Ei mingeid uhkeid seadmeid – lihtsalt tavaline lilleprits ja külm vesi. Pihustuspudel leiti aknalaualt arvukate lillepottide vahelt - ma isegi ei uskunud, et meil nii palju lilli on. Täidad veega ja pihustad ruumi ümbermõõtu.

Ühe ruumi pihustamiseks kulus mitte rohkem kui kaks minutit. Siis aga on umbes pool tundi veekardin õhus. Väljas on +35 ja korter mõnusalt jahe. Ilu!

Ütlematagi selge, et lapsed võtsid omaks võimaluse “legaalselt” vett pritsida? Nad muidugi vandusid, et tulistavad ainult õhku... Kuid viie minuti pärast hakkasid nad üksteist rõõmsate kilkamiste saatel tulistama.

Ja ainult vanaema käis terve päeva sünge ilmega ringi. Noh, esiteks, ristsõna lahendamine (nagu ka televiisori vaatamine, lõõgastumine ...) diivanil, mis ei kuiva, ei ole eriti meeldiv. Teiseks peab aususe huvides ütlema, et märg polnud mitte ainult diivan, vaid ka tapeet, riidekapp, puhvetkapi klaasuksed ja kõik hooletult pinnale jäetud riided. Hea, et vaip sai juba katse alguses kokku rullitud.

Leidsin sellel meetodil ainult kaks puudust. Esiteks tuleb protseduuri korrata iga 40 minuti järel ja kui te pole koduperenaine, on see peaaegu võimatu. Ja teiseks kulub toa kohta keskmiselt umbes neli liitrit vett päevas (kiirusega pool liitrit toa kohta umbes kaheksa korda päevas kella 10.00-19.00). Veearvestite omanike jaoks on märgata kommunaalmaksete kasvu.

Viies meetod. Vann kassile

Ma ütlen teile saladuse, õppisin seda meetodit meie kass Timofey käest. Kui korteri õhutemperatuur muutub kassi mugavaks eluks sobimatuks, kolib ta vannituppa. Ta istub kraanikausi all või vannis ja tunneb end õndsalt. Ja kui kraanist tuleb külm vesi, pole Timka õnnel piire. Miks me oleme kassidest hullemad? Las ma jooksen täis vanni jäävett, otsustasin. Kuid te ei istu terve päeva vannitoa kõrval - ta avas ukse, et jahedus tubadest läbi voolaks, ja läks poodi.

Kas ma tundsin end naastes nagu paradiisi oaasis? Ei. Õhk täitus niiskusega ainult esikus, kust tegelikult avanes vannitoa uks. Temperatuur langes 28 pealt 25. Värskus ei jõudnud elutuppa - lähimasse tuppa. Köögis, nagu varemgi, on leiliruum - otsene päikesevalgus ja puding ahjus.

Ja ainult üks meie pereliige tundus olevat tõeliselt terve. Timofey, nagu Antarktika pingviin, lendas jäises vees ringi, tehes õndsaid hääli. Noh, las ta nüüd proovib protestida, kui järgmine kord on pesemise aeg.

Noh, kokkuvõtteks: raiskades vett 200–400 liitrit (olenevalt vanni mahust), saame jahutatud vannitoa ja parimal juhul koridori. Nii et kui teil pole kassi ja ei plaaninud suveks vannituppa kolida, on parem otsida mõni muu tee.

Kuues meetod. Tere naabrid

Teine veega säästmise viis on veearvestite omanikele ilmselt kõige kahjutum. Minu tööjõukulud olid minimaalsed: täitsin suure ämbri ääreni külma veega ja asetasin selle ööseks voodi äärde. Kui magama läksime, oli toas +24, kolm tundi hiljem, kui tõusin, oli juba 21. Aga ma ei omistaks seda omatehtud konditsioneerile - ju langes ka väljas temperatuur. Aga kui hea see on – voodist tõusmata pane käed ämbrisse, niisuta nägu ja kael külma veega. Üldiselt mõned eelised. Kui mitte üks miinus. Hommikul ärgates unustasin veeämbri sootuks ja... järgmised kolmkümmend minutit roomasin ja kogusin põrandalt ligi 10 liitrit vett.

Seitsmes meetod. Kummitus: metsik, kuid armas

See on ainus meetod kõigist ülaltoodutest, mida olen varem kasutanud. Niisutasin magamistoas õhku, kui mu astmahaige lapsel ägenemine tekkis. Ettevalmistustöö võttis aega vaid kümme minutit – ruumis ei jätkunud kahe lina jaoks ruumi. Ühe asendasin suure froteerätikuga. Leotasin nii lina kui rätiku külmas vees. Siin on peamine asi põhjalikult välja pigistada, muidu muudate toa tiigiks. Tõsi, neid polnud võimalik kohe üles riputada – poisid haarasid need kohe üles ja hakkasid kummitustega mängima. No jahtusime samal ajal maha.

Päeval, kuumal päeval, oli märgadest linadest vähe kasu - temperatuur toas ei langenud sugugi ja hingamine muutus vaid veidi lihtsamaks. Aga öösiti, kui lapsed umbe vaevlesid ja magada ei saanud, aitasid voodite kõrval rippuvad märjad linad tõesti. Poisid minestasid sõna otseses mõttes viie minuti pärast.

Järelsõna asemel

Noh, proovisime ausalt kõiki meetodeid. Otsustage ise, kuidas kuumusest pääseda. Kuid igal juhul ärge unustage mõnda lihtsat reeglit, mis aitavad teil oma korteri jahedana hoida:

Võimalusel ventileerige korterit ainult päevasel ajal - hommikul ja õhtul riskite majja lasta mitte ainult jahedust, vaid ka kogu tänavalt pärit mustust;

Ärge kuivatage riideid korteris ega rõdul;

Ärge kasutage kuuma ilmaga niisutajat.

Ja olgu teie kodus hea ilm!

JUURDE

Toitumisspetsialistide sõnul saab end jahutada vürtsikate toiduainetega. Vürtsid, näiteks terav tšillipipar, kiirendavad vereringet – higistad ja kaotad soojust. Vereringet parandavate toiduainete hulka kuuluvad ka: sibul ja küüslauk, tume šokolaad, tsitrusviljad, oliiviõli, pähklid ja seemned.

MÄRKUSEKS

Minu kodu on minu supelmaja?

Mugav temperatuur majas sõltub suuresti ehitusmaterjalist. Kõige rohkem vedas telliskivimaja elanikel. Tellisel on kõrge termiline inerts, see tähendab, et see omandab soojust üsna aeglaselt. Kuid betoonil on vastupidi madal kuumakindlus. Soojeneb kiiresti, kuid ei eralda soojust tagasi. Seega, kui te ei võta meetmeid sellise kodu jahutamiseks, saate lõpuks koduse leiliruumi.

Uutes monoliitsetes majades on ka suvi raske ning siin tuleb elanikele appi kaasaegne kodu ventilatsioonisüsteem. Tõsi, see võib valmistada ka ebameeldiva üllatuse. Näiteks ekstreemse kuumuse ajal võib see hakata tõmbama vastupidises suunas, st 23 kraadi juures korteris ja 38 kraadi juures õues tõmmatakse majja kuum õhk. Loodusseaduste kohaselt liigub õhk kõrgrõhualalt madala rõhuga piirkonda.

Noh, kellelegi pole saladus, et akende suurus ja suund mõjutavad korteri atmosfääri. Avar kõrgete lagede ja idapoolsete akendega korter tuleb palju jahedam kui kitsas ühetoaline madalate lagede ja lõunapoolsete akendega korter.

Kui kodus pole konditsioneeri ja temperatuur aknast väljas on alla 30 kraadi, siis on muidugi raske oma korterit päikese käes päikese käes olevas betoon- või tellistornis kaitsta kuumuse eest, eriti kui toa aknad on näoga päikeselise poole poole.

Konditsioneer on muutunud juba kohustuslikuks lisavarustuseks igas linnas igas korteris, kus temperatuur võib tõusta isegi mõneks päevaks üle 30 kraadi. Paljudes korterites pole aga ühel või teisel põhjusel konditsioneeri ning kuidagi tuleb põgeneda kõrvetavate päikesekiirte eest, mis soojendavad tänavatermomeetri uskumatu temperatuurini. Eriti selliste korterite omanikele tuletab AiF.ru meelde 5 kõige tõhusamat viisi kuumusest pääsemiseks.

1. Elu läbi vaateklaasi

Esimese asjana tuleb kuumaga vältida päikesevalguse sissepääsu läbi päikesepoolsete akende. Vastasel juhul äratavad juba kell 5 hommikul kõrvetavad kiired sind üles ja toas valitsev umbsus ei lase sul enam magama jääda.

Lihtsaim viis on sulgeda aken paksude kardinatega. Kuid selline liigutus lükkab ruumis kuumuse teket ainult edasi. Kardinad kaitsevad muidugi ruumi otseste kiirte eest, kuid varem või hiljem nad ise soojenevad ja hakkavad tuppa soojust üle kandma, kuni see muutub umbseks.

Teine võimalus vältida päikesevalguse tungimist korterisse on tõhusam, kuid vähem esteetiliselt meeldiv. Aknad tuleb tihendada spetsiaalse helkurkilega, mida müüakse igas ehituspoes ja mis maksab üsna mõistlikku raha. Kui läheduses pole ehituspoodi, sobib isegi tavaline toidufoolium, mida saab toidupoest osta. See tuleb aknale liimida peegeldava pinnaga tänava poole. Foolium peegeldab suurepäraselt päikesekiiri, vältides ruumi kuumenemist.

Tihtipeale ei paigaldata korterisse konditsioneere mitte mingite rahaliste raskuste tõttu, vaid lihtsalt seetõttu, et need ei sobi elanikele – põhjustavad või süvendavad haigusi. Sel juhul, et mitte moonutada aknaid igal suvel neile liimitud kilega, võite paigaldada lihtsalt peegelklaasiga plastaknad. Nad täidavad sama peegeldavat funktsiooni nagu foolium, kuid näevad esteetiliselt meeldivad välja ja seestpoolt saate aknast turvaliselt välja vaadata, nagu läbi tumedate klaaside.

2. DIY konditsioneer

Arvatakse, et kliimaseadme puudumisel peaks korteri kuumusest pääsema ventilaator, mida on tänapäeval turul tohutult palju. Kuid pärast ventilaatori ostmist saabub peagi pettumus, sest see tekitab ainult jaheduse mulje, ajades kuumutatud õhku ringi.

Vähesed teavad, et sellest praktiliselt kasutust ventilaatorist, mis muudab elu vaid lühikeseks ajaks lihtsamaks, saab improviseeritud vahenditega lihtsalt omamoodi konditsioneeriks muuta.

Piisab, kui külmkapis külmutada vesi ja asetada tekkinud jää töötava ventilaatori õhu teele. Õhk jahutatakse veidi jää abil ja temperatuur korteris langeb järk-järgult vastuvõetavale tasemele.

Mugavuse huvides ei pea jääga vaeva nägema, sest normaalseks jahutamiseks läheb vaja päris suurt tükki, mis peagi ka sulab. Palju lihtsam on panna sügavkülma plastpudel, mille sees on vesi. Vesi muutub jääks ja ventilaatorist väljuva õhu teele jääva plastpudeli mõju on sama, mis tavalisel jääl. Ühe pudeli kasutamise ajal võid panna teise külmkappi ja kui esimeses jää sulab, vaheta need lihtsalt ära.

3. Vana hea mustand

Tavaliselt oleme harjunud tuuletõmbust kartma. Kuid kuuma ilmaga võivad need olla tõeline pääste kuumuse eest. Mustandi loomiseks on vajalik üks eeldus - teie korteri aknad peavad olema maja vastaskülgede poole.

Maja erinevate külgede poole jäävad aknad tuleb avada – nii on tagatud õhuvool kogu korteris, mis võimaldab seda veidi värskendada.

Kui tundub, et sellisest tuuletõmbusest teile ei piisa, saab sama ventilaatori abil "tuule" tugevust suurendada. Piisab, kui paigaldada see lihtsalt akna lähedusse, mille kaudu õhk väljub, ja suunata see mitte korterisse, vaid väljapoole. See puhub korterist suurema kiirusega kuuma õhku välja ning teise akna kaudu siseneb korterisse suurtes kogustes värskemat õhku.

Kui teil on ühetoaline korter ja te ei saa mustandit luua, võite lihtsalt avada akna ja panna selle sisse ventilaatori, suunates selle sisse. See juhib tuppa värskemat õhku, tõrjudes automaatselt välja roiskunud ja kuuma õhu.

4. Niisuta!

Korteri kuumusega kaasneb tavaliselt tõeline põud. Et ruumis temperatuuri kuidagi alandada, tuleb õhku niisutada. Ja parem on mitte ainult niisutada, vaid niisutada külma veega. See peaks alandama ruumi temperatuuri mitme kraadi võrra, sest sel juhul kulutab loodus rohkem energiat jaheda veega niisutatud õhu soojendamiseks kui kuiva õhu soojendamiseks.

Kui te ei soovi õhuniisutajat osta, aitab tavaline pihustuspudel, millega saate korteri õhku käsitsi niisutada. Sel juhul soovitame valada pihustuspudelisse külma vett, nii on see palju tõhusam.

Sama pihustuspudelit kasutades saad niisutada akent katvaid kardinaid. Seda tuleb teha perioodiliselt kogu päeva jooksul, et päike ei soojendaks kardinaid ja seejärel nende abiga kogu korterit.

Ruumi niisutamise viimane samm on vaipade eemaldamine põrandalt, kui neid on, ja põrandat perioodiliselt külma veega pühkida. Selle vee aurustumine võib ruumi temperatuuri pisut alandada.

Mõnes kohas soovitatakse korteri ümber riputada ka külmas vees leotatud linad, kuid me kahtleme sellise idee esteetilistes omadustes. Kuigi kui asjad on nii halvad, et esteetika enam muret ei tee, võivad linad olla suurepärane viis kuumuse vastu võitlemiseks.

5. Foolium käterätikuivati ​​jaoks

Ja viimane populaarne meetod korteri kuumusest pääsemiseks, mis paljudel juhtudel on kõige vähem efektiivne, on vannitoas fooliumisse mähitud käterätikuivati. Tõenäoliselt ei aita see meetod kogu korterit jahutada, kuid kui teil on vannitoas probleeme soojusega, on see meetod teie jaoks.

See on lihtne – käterätikuivati, mida enamikus korterites soojendab jooksev vesi ja mida ei saa välja lülitada, tuleb pakkida fooliumisse. Foolium hoiab soojust sees, takistades selle sisenemist korterisse.